Что делать чтобы жена забеременела: Как быстро забеременеть: советы будущим родителям

Как быстро забеременеть: советы будущим родителям

ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ

Если беременность на протяжении года не наступила, паре необходимо пройти обследование. Запишитесь на консультацию в клинику IVMED в Киеве (Украина)

Для жителей других регионов возможна консультация с репродуктологом по Skype

Нормальный срок для наступления желанной беременности при регулярном сексе без контрацепции — 6-12 месяцев. Зачать ребенка с первого раза получается очень редко. Чтобы приблизить момент зачатия и рождения ребенка, паре стоит придерживаться ряда рекомендаций.

 

Тем, кто ищет способы, как быстро забеременеть если не получается, доктора советуют:

1. Обследовать здоровье. И женщине, и мужчине стоит сдать общий анализ крови (он может показать анемию или наличие воспалительных процессов в организме), пройти исследование на инфекции (гепатиты, ВИЧ, TORCH-инфекции). Хронические заболевания необходимо вылечить, чтобы они не препятствовали зачатию и успешному вынашиванию беременности.

2. Получить консультацию доктора. Женщине следует сдать анализы и пройти осмотр у гинеколога. Мужчина может показаться урологу или андрологу. Обоим супругам стоит получить консультацию репродуктолога, чтобы узнать, как изменить образ жизни, следует ли пройти лечение или какими ВРТ стоит воспользоваться, чтобы наконец-то забеременеть.

3. Отказаться от вредных привычек. Если пара планирует стать родителями и заботится о здоровье будущего ребенка, то и женщине, и мужчине нужно бросить курить, не употреблять наркотики, отказаться от алкоголя.

4. Нормализовать вес. Желательно, чтобы ИМТ был не ниже 18,5 и не выше 25. Стоит отказаться от ограничивающих диет и питаться полноценно, выбирая здоровые продукты.

5. Следить за менструальным циклом. Шанс забеременеть максимален в период овуляции. При средней длине цикла в 28 дней, она наступает примерно на 14 день. Более точно высчитать «время Х» помогает измерение базальной температуры (в момент овуляции она повышается на 0,2-0,4 градуса). Также можно воспользоваться специальным тестом для определения овуляции, который продается в аптеках.

6. Позаботиться о качестве спермы. Мужчине следует избегать перегрева организма (ограничить посещение сауны, бани), не носить тесное нижнее белье, отказаться от ношения мобильного телефона на поясе или в кармане брюк. Кроме того, паре лучше не использовать во время интимной близости лубриканты, поскольку они могут вызывать гибель сперматозоидов.

7. Не переусердствовать. При слишком частых эякуляциях оплодотворяющая способность спермы мужчины снижается. Врачи рекомендуют не менее 3 незащищенных половых контактов в неделю. Но даже в период овуляции не стоит заниматься сексом чаще 1 раза в день.

8. Уделять время физическим нагрузкам. Как правило, чтобы забеременеть, парам советуют соблюдать здоровый образ жизни и не пропускать тренировки в спортзале. В этом вопросе также важна умеренность. Не нужно изматывать себя упражнениями по 45-60 минут в день, достаточно получасового занятия аэробикой или пешей прогулки.

9. Правильно питаться. Для успешного зачатия важно, чтобы в организме будущей мамы и будущего пары присутствовали все необходимые витамины и минералы. Диетологи советуют питаться разнообразно, отдавая предпочтение здоровым продуктам. Вы можете проконсультироваться с вашим лечащим доктором-репродуктологом по поводу необходимости приема витаминных комплексов и пищевых добавок.

10. Сохранять положительный настрой. Психоэмоциональное состояние пары влияет на то, как быстро женщина сможет забеременеть. Старайтесь избегать стрессов, чрезмерных эмоциональных нагрузок, освойте медитацию, находите время на хобби и занятия, которые приносят вам радость.

Не всем удается зачать ребенка с первого раза. Не стоит расстраиваться — сохраняйте оптимизм, и у вас все получится! Следуя этим советам, вы повысите свои шансы на беременность и рождение малыша.

Пройти обследование и получить консультацию вы можете у акушеров-гинекологов, урологов, репродуктологов клиники «Айвимед». Специалисты помогут вам подготовиться к беременности и дадут советы, как приблизить момент вашего семейного счастья.

Что мне делать, чтобы забеременеть? Как подготовиться к беременности

Автор: Женский персонал

Вы, наверное, думали, что после беременности вам нужно будет поддерживать здоровую диету и образ жизни. А как насчет того, что было раньше? Есть определенные вещи, которые вы и ваш партнер можете сделать сейчас, прежде чем забеременеть, но которые важны. Вот как подготовиться к беременности:

It Takes Two

Выздоровление до зачатия — лучший старт в жизни для вашего ребенка. В прошлом врачи считали, что только здоровье и планирование до беременности в отношении будущей матери влияют на будущего ребенка. Однако, исследования демонстрируют важность этих факторов для отцов, Тоже.

Правильное питание при беременности

Ее: 

Чем раньше вы перейдете к более сбалансированной и питательной диете, тем лучше для вас и вашего ребенка. Вот что можно сделать, чтобы забеременеть:

• Увеличьте потребление фолиевой кислоты как минимум до 400 мкг / день. Фолиевая кислота на ранних сроках беременности (т. Е. В первые четыре недели) уменьшает дефекты нервной трубки как минимум на 50 процентов. Многие женщины даже не подозревают о своей беременности в этот критический период развития плода; Следовательно, лучше всего начать принимать поливитамины или витамины для беременных до зачатия.
• Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион много фруктов, овощей, орехов, бобовых, цельнозернового хлеба и круп, а также увеличьте потребление кальция.
• Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя во время беременности было связано с рядом серьезных проблем со здоровьем, включая низкий вес при рождении, выкидыш и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
• Избегайте искусственных подсластителей и кофеина. Вы можете найти эти продукты в шоколаде, газированных напитках и кофе.

Его:

Исследования показывают, что здоровое питание также влияет на мужскую фертильность. Будет легче, если и мама, и папа будут улучшать выбор продуктов.

• Увеличьте количество витамина С в вашем рационе, чтобы снизить риск повреждения спермы.
• Увеличьте потребление цинка. Цинк содержится в нежирном говяжьем фарше, печеной фасоли и темном курином мясе. Кратковременный дефицит цинка связан с уменьшением объема спермы и уровня тестостерона.
• Принимайте поливитамины и коэнзим Q10 ежедневно. Это может способствовать производству здоровой спермы и ее жизнеспособности.

Факторы окружающей среды, влияющие на беременность

В вашем окружении есть вещи, которые могут представлять потенциальную опасность для вашего будущего ребенка. Когда вы узнаете, как подготовиться к беременности, учитывайте следующее:

ее:

• Избегайте токсичных химикатов, такие как инсектициды, растворители (например, разбавители для красок), свинец и ртуть.
• Не трогайте наполнитель для кошачьего туалета, так как это может вызвать токсоплазмоз. Если вам необходимо обращаться с наполнителем для кошачьего туалета, наденьте перчатки и после этого тщательно вымойте руки.
• Контролировать лекарства: Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что текущие лекарства (как рецептурные, так и безрецептурные) не помешают вашей беременности.

Его:

• Длительное воздействие определенных веществ, такие как бензол, свинец, окись этилена, ртуть и другие химические вещества, могут повлиять на количество сперматозоидов.
• Избегайте излучения и электромагнитных полей, поскольку они могут повлиять на фертильность и зачатие.

Изменения образа жизни, необходимые для зачатия

ее:

• Посетите своего врача и стоматолога для проверки. Позаботьтесь о любых медицинских или стоматологических состояниях, таких как иммунизация и кариес. Если у вас диабет, гипертония или другие заболевания, попробуйте оптимизировать контроль до зачатия.
• Бросьте курить или принимать наркотиков. Это не только угрожает здоровью вашего будущего ребенка, но и не приносит пользы вам.
• Добейтесь идеальной массы тела. Беременность — не время для диеты, и худеть — это плохо. Вместе со своим новым планом здорового питания разработайте программу упражнений, которая соответствует вашим потребностям и которой вы можете придерживаться. Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.

Его:

Помимо питания и воздействия окружающей среды, на здоровье спермы вашего партнера могут влиять факторы образа жизни. Мужчинам следует избегать:

• курение. Это не только уменьшает количество доступной спермы, но и пассивное курение опасно для вашего партнера и вашего будущего ребенка.
• Рекреационные наркотики. Длительное употребление связано с низким количеством сперматозоидов, не говоря уже о других рисках для здоровья, таких как возможность заражения ВИЧ.
• Определенные виды деятельности— например, использование гидромассажных ванн и саун, ношение обтягивающей одежды, интенсивная езда на велосипеде, стресс и прием некоторых лекарств — были связаны с меньшим количеством сперматозоидов.

Если сначала у вас не получится

Если вы чувствуете, что знаете, как подготовиться к беременности, и перепробовали все перечисленное, попробуйте еще раз. Не огорчайтесь, если этого не произойдет сразу. Примерно 85 процентов пар, пытающихся зачать ребенка, делают это в течение 12 месяцев после прекращения контроля над рождаемостью. Если вы безуспешно пытались забеременеть в течение года или более, может потребоваться оценка фертильности. Свяжитесь с вашим провайдером чтобы получить больше информации.

Будем рады помочь!

Беременная жена: инструкция для мужа

Во время беременности в организме женщины начинают происходить новые, часто непонятные для обоих супругов процессы.

Эмоции, аппетит, головокружение, изменение телесных ощущений… Конечно же, все это сказывается на отношениях в семье. Мужья испытывают сильнейшее напряжение и часто не знают, что им делать – их жену словно подменили.

Конечно, многое в отношениях во время беременности зависит от того, насколько будущий ребенок желанный. И от того, насколько пара умеет выражать свою любовь друг к другу.

Общение с беременной женой требует особого понимания, терпения, и знания ситуации. Чтобы облегчить коммуникацию, мы предлагаем мужу некоторые советы, которые помогут пройти этот сложный период без потерь.

Постарайтесь понять то, что нельзя пережить самому

Мужчине физически не дано почувствовать, что происходит с женщиной. Говорите с женой на эти темы, что она чувствует, что ее беспокоит. Это позволит вам лучше ее понимать. Да, вы не чувствуете того же, но вы активно вовлечены, вы рядом. Вы на сто процентов в процессе. Мужчина может просто посочувствовать и обеспечить комфорт. Знать, что супруг переживает за свою жену – очень важно. Это придаст ей сил и спокойствия.

Возьмите на себя больше бытовых хлопот

Слушайте пожелания жены. Любые. Бытовые или даже просьбы по мелочам. Выносите мусор, развешивайте белье после стирки, возьмите на себя мойку посуды или установите наконец посудомоечную машину. Любая помощь важна, это и есть реальное проявление заботы и любви. Даже если вас воспитали с пониманием, что в доме есть «мужская» и «женская» работа, придется сломать стереотип. Примите во внимание, что такие времена уже остались в прошлом, когда женщины не работали, а занимались домом. В современном обществе, где равноправно работают и мужчины и женщины, обязанности тоже принято разделять, и тем более в такой сложный для женщины период.

Ухаживайте за супругой и выполняйте все ее «прихоти»

Вам может показаться, что жена превратилась в страшную мегеру и просит невозможного. Это не так, в организме женщины в этот период гормоны устроили настоящую заворушку, отсюда и странное поведение, привычки, просьбы. Поверьте, ваша жена над вами не издевается. И если ей среди ночи зимой захотелось персиков, то бегите сломя голову по всем супермаркетам в поисках желаемого. Все равно она не даст вам уснуть и устроит истерику. Потому что это для нее очень важно, какой бы странной вам не казалась ее просьба. Вполне вероятно, что она и сама потом будет удивлена своему поведению.

Если она просит вас не пользоваться одеколоном, спрячьте его подальше. Ей перестала нравится ваша борода? Сбривайте без сожалений. Если она не хочет близости, то и тут придется смириться. Не всегда женщины испытывают приятные ощущения от секса во время беременности. Не торопите ее, будьте ласковым и нежным и она сама вас соблазнит, если ей этого захочется.

Ноги женщины во время беременности сильно устают. Еще бы – вес растет, кровеносные сосуды ног сдавливаются под весом плода, еще и лодыжки отекают. Делайте ей перед сном массаж стоп с маслами лаванды и мяты. Это снимет напряжение перед сном и расслабит женщину. Жена вам будет благодарна. Предлагайте помощь во всем, даже если надо помыть волосы шампунем и высушить их феном.

Доверяйте жене, и не советуйте лишнего

Зачастую мужчины дают советы жене, которые они когда-то услышали от своей мамы. Проявляя обеспокоенность состоянием беременности, мужу важно применять любую информацию в меру. Даже советы доктора не всегда могут быть в уместны. Поверьте, женщина лучше чувствует, что именно ей необходимо в данный конкретный момент – инстинкты у женщин развиты великолепно. А информация от вашей мамы может быть уже неактуальной, того хуже вызовет раздражение у жены. Лучше сами прочтите популярную современную литературу на эту тему и предложите ей обсудить книгу вместе.

«Фильтруйте» окружение и внешнюю информацию

Пострайтесь в этот период оградить жену от негатива. Это могут быть неприятные ей люди(даже из числа родственников), жестокие фильмы и передачи, обсуждение неблагополучной беременности и родов на форумах Интернета.

Женщина слишком восприимчива в это время и может надумать много лишнего, а неприятные ей люди вызовут у нее стресс. Лучше принесите ей побольше добрых видеофильмов про детей, животных и счастливую любовь. Придумывайте за нее причины, почему она не может пойти на день рождения двоюродного брата, которого терпеть

не может.

Женщина сейчас как хрупкая ваза, наполняйте ее только мягкими игрушками и сладкими конфетами и следите, чтобы туда случайно не попадали иголки.

Поддерживайте любовь, прилагайте усилия

После определенного периода времени, — как правило от года до трех, — чувство любви резко идет на спад. Не спасает даже беременность супруги. Поэтому необходима инициатива мужчины. Поддерживайте любовь своими действиями. Важно понимание, что от вас самих зависит, будет ли поддерживаться любовный огонь, или он затухнет. И помните, что ребенок – это результат любви. Проявляйте любовь, не накапливайте недомолвок и обид. Переходите на следующий уровень.

Все получится, если осознанно пережить этот непростой, но удивительный период беременности. И пережить его лучше всего вместе с любимой женой, не оставаясь в стороне.

Какие продукты помогут быстрее забеременеть

Если забеременеть обычным путем не получается, можно попробовать повысить свои шансы к зачатию с помощью «особого» питания.

Для большинства женщин одной из главных целей в жизни является – стать матерью. Однако у многих на ее исполнение уходит слишком много времени. Если проблем со здоровьем нет, желание иметь ребенка – искреннее, то можно попробовать еще один, «народный» способ – сменить диету. Причем сразу обоим супругам.

Говоря откровенно, никаких диет для зачатия диетологами пока не придумано. Однако есть советы из области «народных», передающихся из поколение в поколение. Молва утверждает, что все они «работают» и гарантируют скорое зачатие. Журналисты портала wday изучили основательно эту тему и предлагают список продуктов, повышающих шансы женщин стать матерями. Вот он:

Семечки подсолнечника. В них содержится много витамина Е, цинка, селена и фолиевой кислоты, которые сильно влияют на способность к зачатию.

расска Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, мандарины). Как известно, они – один из вкуснейших источников витамина С, который помогает наладить овуляцию у женщин.

Выдержанные твердые сыры. Ученые установили, что в них есть много полиаминов – особый вид белков, которые играют важную роль в репродуктивной функции человека.

Печень. Неважно чья – куриная, говяжья или утиная, помогает любая. Ведь в ней имеется много жирорастворимых витаминов (например, витамин А), а также железа, холина, омега-3 жирных кислот, витамина В12 и фолиевой кислоты.

Фасоль и чечевица. Они богаты фолиевой кислотой, незаменимой для женщин, мечтающих о материнстве.

Спаржа. Еще один кладезь полезных веществ, без которых невозможно наступление здоровой беременности (витамины К, А, С, фолиевая кислота и тиамин).

Устрицы. Низкокалорийный продукт, исключительно положительно влияющий на фертильность человека.

Гранат. Он богат антиоксидантами, железом, а кроме того, благотворно влияет на подвижность сперматозоидов.

Грецкие орехи. Благодаря содержащимся в них жирных кислот омега-3 и омега-6, у мужчин заметно улучшается качество спермы. А значит, повышаются и шансы стать родителем.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, на какую диету стоит перейти людям, мечтающим избавиться от живота.

Почему не получается забеременеть — медицинский центр «Мать и Дитя

В определенный жизненный момент  мы ощущаем непреодолимое желание стать родителями своего малыша.  У одних  семейных пар это случается сразу, другие планируют продолжение рода на какой-то определенный период жизни.

Что, если по прошествии времени беременность не наступает? Женщины начинают переживать, и возникает вопрос или даже проблема — «я не могу забеременеть, что делать?». Для начала разберитесь, все ли вы правильно делаете.

Во-первых, с первого раза зачать крайне трудно. Чтобы забеременеть, нужно заниматься регулярно половой жизнью без использования средств контрацепции. Во-вторых, делать это нужно вовремя, а точнее — в дни овуляции (фертильный период).

Причины, почему не получается забеременеть

Овуляция — это процесс выхода яйцеклетки из яичника. Менструальный цикл женщины теоретически можно разделить на 2 фазы. В первой фазе в одном из яичников (реже в обоих) происходит рост фолликула и созревание в нем яйцеклетки. Примерно в середине цикла фолликул разрывается, и яйцеклетка освобождается — это и есть овуляция.

Вышедшая из фолликула яйцеклетка готова к оплодотворению. Двигаясь, она попадает в маточные трубы, где происходит ее встреча со сперматозоидом. Оплодотворенная яйцеклетка спускается в полость матки, где имплантируется, и начинает развиваться беременность. Если оплодотворение не произошло или оплодотворенная яйцеклетка не имплантировалась в полость матки, то начинается менструация.

Вероятность зачатия максимальна в день овуляции, и составляет примерно 33%. Если учесть, что средняя продолжительность жизни сперматозоида составляет 2-3 дня (в редких случаях она достигает 5-7 дней), а яйцеклетка сохраняет жизнеспособность до 48 часов, то максимальная продолжительность «фертильного периода» составляет 7-9 дней (6-7 дней до овуляции и 1-2 дня после овуляции).

При отсутствии овуляции яйцеклетка не созревает или не выходит из фолликула, а значит и сперматозоиду оплодотворять нечего, и наступление беременности в этом случае невозможно.

Отсутствие овуляции — частая причина бесплодия у женщин, на приеме признающихся «не могу забеременеть».

При планировании беременности и просто для диагностики женского здоровья определение наличия овуляции является первоочередной задачей. Существует несколько методов, в том числе и те, что можно использовать в домашних условиях.

Как определить овуляцию?

Субъективные ощущения. Овуляция обычно не сопровождается какими-либо выраженными признаками, и ее можно определить, лишь внимательно наблюдая за собой. Что делать и на что обратить внимание?

О скорой овуляции говорит:

• усиление выделений из влагалища в середине менструального цикла;
• изменение их цвета и консистенции;
• боли внизу живота на стороне, где произошла овуляция.
• Сильные боли при овуляции бывают при ярко выраженном спаечном процессе или синдроме поликистозных яичников.

Измерение базальной температуры. На основании значений температуры в прямой кишке строится график базальной температуры. В дни овуляции температура резко падает, а потом повышается и держится на этом уровне в течение 12-14 дней, снижаясь за 1-2 дня до начала менструации.

Более простым и удобным методом определения овуляции в домашних условиях являются тесты на овуляцию. Они подобны тестам на беременность, но проводятся примерно в середине цикла и достаточно достоверно показывают овуляцию. Если в течение трех менструальных циклов тесты на овуляцию отрицательны, то необходимо обратиться к врачу для выяснения причин ее отсутствия.

Наиболее достоверным методом диагностики овуляция является метод  УЗИ  (фоликулометрия). Для этого необходимо неоднократное УЗИ-наблюдение. Исследование безопасно, его можно проходить несколько раз в год.

Почему нет овуляции?

Причин, из-за которых пары задаются вопросом, почему не получается забеременеть, немало. Возможные причины отсутствия овуляции:

• сахарный диабет;
• гиперпролактинемия;
• заболевания щитовидной железы;
• синдром поликистозных яичников;
• гипоталамо-гипофизарная недостаточность;
• нарушения обмена веществ (ожирение или дефицит массы тела) и т. д.

Чаще всего отсутствие овуляции имеет место при синдроме поликистозных яичников. Пары по 2 года могут ждать зачатия, но так и не дождутся. Отсутствие овуляции можно откорректировать гормональной стимуляцией яичников, после чего беременность наступит естественным путем.

Если в естественном цикле при стимулировании  яичников беременность не наступает, то  тогда необходима внутриматочная инсеминация. Если же и после инсеминации при синдроме поликистозных яичников беременность не наступила, то показано экстракорпоральное оплодотворение.

Непроходимость маточных труб

Как сказано выше, яйцеклетка со сперматозоидом встречаются в маточной трубе, где и происходит оплодотворение, а затем оплодотворенная яйцеклетка, двигаясь по маточной трубе, попадает в матку. Поэтому следующей причиной отсутствия беременности может быть нарушение проходимости маточных труб, возникающее из-за предшествующих воспалительных заболеваний и образовавшихся спаек.

Проверить проходимость труб можно методами гистеросальпингографии и лапароскопии.  При подтверждении непроходимости маточных труб можно восстановить проходимость труб с помощью микрохирургии. Если восстановить проходимость маточных труб не удается, тогда пациенту рекомендуют экстракорпоральное оплодотворение.

Патология полости матки

Одной из причин отсутствия беременности может быть и патология полости матки. Это могут быть как врожденные патологии (отсутствие или недоразвитие матки, удвоение, седловидная матка, перегородка в полости матки), так и приобретенные (рубцы в матке, внутриматочные сращения, миома матки, полип эндометрия).

Методами диагностики маточной патологии являются УЗИ и диагностическая гистероскопия. Для лечения маточной патологии иногда необходимы реконструктивные операции, а иногда показано проведение гистероскопии. В редких случаях возникает необходимость в донорских и суррогатных программах.

Подвижность сперматозоидов у мужчин

Очень часто женщины, говоря «не получается забеременеть», начинают искать причину в себе. Но ведь в процессе оплодотворения важную роль играет и способность сперматозоидов мужа к оплодотворению. Чтобы ее выяснить, необходимо сдать мужу спермограмму.

Этот анализ позволяет на основании количества, подвижности и морфологии сперматозоидов дать оценку фертильности спермы мужчины. Нарушение двигательной активности сперматозоидов в шеечной слизи цервикального канала также может быть причиной отсутствия беременности. Для исследования взаимодействия сперматозоидов и цервикальной слизи используют посткоитальный тест.

Итак, прежде чем впадать в панику, взращивать в себе страх, что у вас может не получиться забеременеть, или ставить себе диагноз «бесплодие», необходимо выяснить, не преждевременно ли Вы создаете себе проблему.

По последней классификации ВОЗ бесплодие вероятно, если при регулярной половой жизни на протяжении года и более не наступала беременность. Но не нужно ждать 3 года, чтобы забеременеть. Если в течение года зачатие не произошло — обращайтесь к врачу!

Что есть, чтобы забеременеть: насколько рацион влияет на зачатие?

14 августа 2016

Автор фото, Hulton ArchiveGetty Images

Підпис до фото,

Сейчас собрано еще мало надежных данных о связи между питанием и шансами забеременеть

Устрицы и бобы, инжир и крольчатина — пищевые продукты, которым приписывают свойства афродизиака, разнятся в зависимости от эпохи и культуры.

Сытное питание издавна считалось благоприятным для зарождения новой жизни, но действительно ли пища делает нас фертильными? Что говорит об этом наука?

Некоторые считают лучшим афродизиаком устрицы, другие хвалят баклажаны.

«Бобы, соевые бобы! От них лучше вырабатываются яйцеклетки!» — утверждает китайский торговец, рекламируя свой товар на уличном рынке.

Связь между тем, что мы едим, и нашей способностью к репродукции уже тысячи лет является предметом фольклорных, религиозных и медицинских наблюдений.

Для многих потенциальных родителей это очень важный вопрос.

Трудно получить надежные данные о фертильности в разных странах мира, говорит журналистка ВВС Эмили Томас. Но, например, в США, по официальной статистике Центра контроля заболеваний, около 12% женщин в возрасте от 15 до 44 лет имеют сложности с тем, чтобы забеременеть или выносить ребенка.

Так насколько им может помочь правильное питание? Может ли пища улучшить фертильность?

Журналисты программы ВВС «Пищевая цепь» выясняли, что говорит об этом наука.

Еда и брак

Автор фото, Reg Peller HULTON ARCHIVE GETTY

Підпис до фото,

Послевоенный бэби-бум: в 1945 году в Англии и Уэльсе родилось больше детей, чем во все другие годы, начиная с 1924-го

Исторически зачатие новой жизни связывалось с наличием большого количества продуктов. Например, завершение Второй мировой войны вызвало в Европе бэби-бум: в частности, в Англии рождаемость выросла на 30% всего за два года.

Конечно, это объясняется еще и тем, что после войны стало заключаться гораздо больше браков.

Впрочем, многие из взрывов популяции в разные исторические эпохи были обусловлены изменениями в количестве и разнообразии доступных продуктов — в частности демографический всплеск неолита, начавшийся 10 тыс. лет назад.

Автор фото, WIKICOMMONS

Підпис до фото,

Около 300 г. до н. э. произошел демографический всплеск, вызванный распространением кукурузы

«Около 300 г. до н. в рационе людей стало больше кукурузы, и вместе с этим выросла рождаемость», — говорит Тим Колер, профессор антропологии из Университета штата Вашингтон.

«Увеличение в рационе углеводов дает женщинам лучший энергетический баланс, — тогда, вероятно, у них чаще встречается овуляция и соответственно растет рождаемость».

Когда пищи достаточно, в игру вступают другие факторы — с количеством все ясно, а как насчет видов пищи, которую мы потребляем?

Специалисты по бесплодию стали больше учитывать диету как важный для зачатия фактор, говорит профессор Хорхе Чаварри из Гарвардской школы общественного здоровья и медицины.

«Медики долго это отрицали, но доказательства накапливаются, и все больше людей вынуждены признать, что диета и образ жизни действительно важны», — говорит д-р Чаварри в программе «Пищевая цепь».

По его словам, успешность лечения бесплодия в последнее десятилетие практически не изменилась несмотря на появление новых технологий — и вряд ли сильно улучшится в ближайшее время.

«Все, включая фармацевтические компании, заинтересованы в поиске новых путей повышения успешности лечения — соответственно, все интересуются факторами, которые легко модифицировать, такими как диета».

Бобы, яйца и сироп

Модификация поведения — в данном случае это действия, благоприятные для фертильности и реальные для выполнения, — издавна была предметом различных догадок, а в последнее время — споров между учеными-медиками.

В Древнем Египте мужчины, чтобы стать родителями, обращались за помощью к богу Мину, одним из элементов поклонения которому был салат-латук, — этому зеленому овощу приписывались свойства афродизиака.

С другими божествами плодородия, например Дионисом в греческой мифологии и Юноной в римской, ассоциировали свежий инжир.

И это далеко не весь список: кулинарные книги трехсотлетней давности рекомендуют желающим стать родителями разнообразную пищу, от яичек домашних животных до баклажанов. Согласно распространенным представлениям, организм должен «разогреться» надлежащей пищей, чтобы породить новую жизнь.

Підпис до фото,

Рецепты «для повышения плодовитости» в кулинарной книге XVI в., которая хранится в лондонской Библиотеке Велкома

«Довольно часто упоминается такой продукт, как сироп из корня «приморских николайчиков» — растения, произрастающего на берегу моря. Его следовало принимать женщинам утром натощак», — говорит Дженнифер Эванс, историк из Гертфордширского университета, листая страницы кулинарной книги XVI века.

Также много веков назад были популярны такие практики, как потребление жареных и измельченных утроб зайцев и крольчих, известных своей плодовитостью.

«В этих книгах постоянно упоминаются бобовые, а также пастернак и орехи», — говорит Эванс.

Изменения в образе жизни

Сейчас считается прописной истиной, что питание, физическая активность и образ жизни влияют на то, как долго вы проживете, а также и на другие аспекты здоровья.

Входит ли в этот перечень фертильность?

Сейчас наука собрала еще очень мало данных о том, насколько фертильность зависит от питания, говорит д-р Чаварри.

«Мы потребляем широкий ассортимент продуктов, которые в свою очередь имеют широкий ассортимент последствий. В некоторых случаях мы видим прямую связь между пищевыми элементами и фертильностью — но не всегда понимаем биологическое основание такой связи».

Автор фото, AFP Getty Images

Підпис до фото,

Ученые ищут секреты фертильности в продуктах, популярных в странах с высокой рождаемостью — например, в Восточном Тиморе

Ученые Гарвардского университета провели многолетнее исследование на тему бесплодия, в котором приняли участие 19 тысяч женщин. Оказалось, что питание и образ жизни «ответственны примерно за две трети случаев бесплодия, связанных с расстройствами овуляции».

«Впрочем, расстройства овуляции — лишь одна из многих возможных причин бесплодия. Поэтому, учитывая другие факторы, я предположил бы, что около 50% случаев бесплодия связаны с питанием и образом жизни — факторами, подлежащими модификации», — сказал д-р Чаварри корреспонденту ВВС.

Польза сои

Другие исследования, проведенные на животных, показали, что определенный тип питания как матерей, так и отцов перед планируемым зачатием существенно сказывается на здоровье будущих потомков.

«Но если вы ищете какой суперпродукт, вы его не найдете. Его не существует, — говорит наш Гарвардский эксперт. — Но ближе всего к нему соя»

Автор фото, AFP Getty Images

Підпис до фото,

Всемирная «индустрия деторождения» обеспечивает потенциальных родителей советами

Исследование методом случайной выборки показало, что потребление сои или соевых продуктов повышает показатели рождаемости среди женщин, которые лечатся от бесплодия, добавляет он.

Что касается чудодейственной силы кокосов, инжира, ямса, грецких орехов и прочего, «это преимущественно мифы, без научных доказательств».

Впрочем, конечно, есть основания полагать, что здоровое питание идет будущим родителям на пользу.

«Выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом или медленные углеводы, такие как цельные злаки, а также рыбу и растительные источники белков, в частности сою. И постарайтесь держать вес в норме, когда планируете беременность».

Надежда на фолиевую кислоту

Пищевые добавки также пользуются популярностью. Из них самая распространенная, наверное, фолиевая кислота — искусственная форма витамина В, который лучше усваивается организмом, чем естественная форма из пищи.

Ее связывают со снижением риска пороков развития ребенка, если начать ее прием не менее чем за месяц до зачатия.

Некоторые страны (Кения, Аргентина, ЮАР и США) даже приняли обязательное постановление о том, чтобы эту кислоту добавляли в основные продукты питания, например, в пшеничную муку.

«Но здесь есть свои минусы. Нам неизвестен точный биологический механизм ее действия — того, как она снижает риски. Обязательное потребление фолиевой кислоты всем населением может и негативно повлиять на здоровье, повышая содержание непереработанной фолиевой кислоты в организме, особенно у детей», — объясняет Марк Лоуренс, преподаватель общественного питания из Университета Дикина.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Упражнения на релаксацию для беременных: здоровый образ жизни положительно влияет на вынашивание ребенка

А есть такие продукты, которые ухудшали бы фертильность?

Да, по мнению некоторых ученых, вещества с таким эффектом существуют — это преимущественно гормональные вещества или те, которые имитируют действие гормонов.

Как они попадают в пищевую цепь? Конечно, часть из них — это природные гормоны животного происхождения. Но есть и такие, которые добавляют в рацион животных в пищевой промышленности, чтобы способствовать их размножению или росту. Остатки этих гормонов могут находиться в молоке или мясе.

Пока точно не ясно, что происходит, когда мы их потребляем.

«Нет четких доказательств того, что эти гормоны отрицательно влияют на человеческую фертильность», — говорит Ричард Ли, биолог из Ноттингемского университета и специалист в области гормональных исследований.

Впрочем, вероятность того, что они могут вредить репродукции, заставила правительства некоторых стран ввести строгий контроль над ними. Очевидна также потребность в дальнейших исследованиях.

Что делать, если жена забеременела

9 месяцев назад моя жена Марьяна разбудила меня в 6 утра и сунула мне в лицо тест на беременность. Я не сразу сообразил, что это такое, но две полоски меня быстро отрезвили и разбудили. Честно говоря, я не был к этому готов. Мы едва успели пожениться, жили на съемной квартире и с трудом сводили концы с концами. А тут такой сюрприз.

Естественно, моей первой реакцией было: «О, нет!». Но даже в полусонном состоянии я понимал, что нельзя показывать жене, что я не хочу ребенка, иначе это плохо скажется на атмосфере в семье и настроении Марьяны. Я обрадовался, сказал «Ух ты!» и с той минуты вся наша жизнь стала вращаться вокруг будущего малыша.

Дам совет всем мужчинам, попавшим в мое положение: смиритесь с положением дел. Может быть вы, как и я, не успели вдоволь насладиться супружескими отношениями, не успели съездить на отдых за границу, но с этим уже ничего не поделаешь. Через 9 месяцев для вас закроются некоторые двери, но вместе с тем, откроются новые. Кстати, у вас может быть свой интерес в появлении малыша. Если ваша жена согласится на роды за границей, то вы можете убить двух зайцев: съездить на отдых и получить иностранное гражданство. Некоторые решают рожать в США, так как это простой и легкий путь иммигрировать. Вы испытаете настоящее удовлетворение в жизни, когда наконец увидите своего ребенка. А когда ваш малыш первый раз вам улыбнется или засмеется, скажет «папа» или будет плакать, когда увидит, что вы уходите на работу, вы будете счастливы. Вы испытаете столько радости, столько счастья и положительных эмоций, сколько ни испытывали никогда ранее. От вас нужно лишь одно: захотеть этого ребенка по-настоящему. Вы не сможете убедить жену в том, что он для вас желанный, если будете вздыхать и постоянно нервничать или жаловаться.

У вас есть 9 месяцев, чтобы адаптироваться к ситуации. Скажу по своему опыту, этого достаточно. Спустя всего пару месяцев вы станете замечать, как другие отцы балуются на улице со своими детьми и играют с ними. Это всегда выглядит очень мило и после таких сцен вам может еще больше захотеться, чтобы малыш родился.

После того, как ваша жена узнала, что беременна, ей предстоят многочисленные визиты в местную женскую консультацию. Не думайте, что это женское логово и вам туда вход воспрещен. По мере возможности посещайте это место вдвоем. Обязательно сходите с ней на второе УЗИ (обычно делается на 4м месяце), на котором будет видно пол ребенка. И вообще всячески поддерживайте свою половинку, исполняйте ее прихоти, заботьтесь о ней. Ведь она должна чувствовать, что любима. И не забывайте ей прямо об этом говорить. Это ведь несложно. Немаловажно обеспечить вашей жене здоровое питание. Для нормального и полноценного развития плода могут потребоваться витамины для беременных. Особенно это актуально в первые месяцы, пока формируются внутренние органы и мозг.

Заранее договоритесь с квалифицированным врачом-акушером. Интересуйтесь у друзей и знакомых, где и у кого они рожали, быть может, они порекомендуют вам достойного специалиста. Заранее обговорите стоимость родов. Перед разговором продумайте дополнительные вопросы, которые хотите задать доктору.

Начинайте собирать деньги прямо сейчас. Конечно, государство оказывает небольшую помощь при рождении ребенка, но этого мало. Скоро ваша жена перестанет работать. Некоторые в связи с этим на время беременности решают переехать обратно к родителям. Так сделали и мы. Ведь оплачивать аренду квартиры за 300 у. е. в этой ситуации, по меньшей мере, неразумно.

Заранее продумайте, где вы будете жить поле родов. Кстати, если вы знали о том, что вы решитесь на роды за границей, то можете претендовать на гражданство той страны. Лучше всего рожать в США, ведь малыш появится на свет уже американцем, без всяческих условий и формальностей. Независимо от того, где вы будете рожать, учтите следующее: жилье, в котором вы с малышом будете жить, должно быть чистым и ухоженным, ведь малыш обязательно будет ползать по полу и совать в рот все, что только достанет. Поэтому помещению может
потребоваться небольшой косметический ремонт. Также, возможно, его придется утеплить, чтобы малыш не заболел. Если в квартире есть детская – самое время ее обустроить. Прежде всего, нужно приобрести кроватку и матрасик. Матрасик берите жесткий, например, с наполнителем из кокоса. Кроватка же должна быть хорошо отшлифована, без заусениц, иначе ребенок может легко загнать в свою нежную кожу занозу. После рождения ребенка ваша жена будет каждый день гулять с ним по нескольку часов на улице. Выбирайте такую коляску, которая без труда уместилась бы в лифте.

У вас обязательно должна быть заначка, которую вы спустите на подарки жене. Речь идет не только о повседневных сюрпризах, вроде цветов и шоколадок. После родов (если есть такая возможность) подарите ей что-нибудь хорошее, дорогое, лучше всего золотое. Это лучше, чем навороченный смартфон или шуба, ведь эти вещи со временем обесценятся. Золото же не теряет своей ценности
с годами и радует женщин гораздо сильнее, чем все остальные безделушки.

Конечно, можно еще многое посоветовать молодым людям, чьи жены забеременели. Но самое главное: проявляйте любовь к ним, каждый день заверяйте их в ней. Заботьтесь как о своей половинке, так и о вашем еще не родившемся ребенке.

Другие статьи

Попытка зачать ребенка: 10 советов для мужчин

Чтобы зачать ребенка, нужны двое. Хотя женщина будет вынашивать и рожать ребенка, мужчина также играет решающую роль в беременности. Чтобы произошло оплодотворение, его сперма должна быть здоровой и сильной, чтобы проникнуть в яйцеклетку женщины.

Чтобы произошло оплодотворение, мужчина должен иметь и поддерживать эрекцию, иметь достаточно сперматозоидов правильной формы и правильного движения, а также иметь достаточно спермы для переноса сперматозоидов в яйцеклетку, согласно U .S. Управление по охране здоровья женщин (OWH). Проблема на любом этапе этого процесса может предотвратить беременность. https://www.livescience.com/36455-men-fertility-sperm-counts-drinking-smoking.html На фертильность мужчины могут влиять самые разные факторы, от генетики и образа жизни до воздействия окружающей среды и гормонов, поэтому «Определите точную причину бесплодия», — сказал д-р Джаред Робинс, руководитель отдела репродуктивной эндокринологии и бесплодия в отделе репродуктивной медицины Северо-Западной медицины в Чикаго.Тем не менее, по словам Робинса, врачи определяют причину проблем примерно у 80 процентов бесплодных пар. По его словам, когда существует известная причина бесплодия, проблемы у партнера-мужчины, как правило, составляют около 40 процентов бесплодных пар. Но есть много шагов, которые мужчины могут предпринять для улучшения своего здоровья, образа жизни и отношений, чтобы увеличить шансы пары на зачатие. Вот 10 советов для мужчин, которые хотят улучшить свою фертильность.

Исследования показали, что парам, в которых мужчина страдает избыточным весом или ожирением, требуется больше времени для зачатия, чем парам, у которых нет проблем с весом.По данным Американского общества репродуктивной медицины, исследования также показали, что избыточный вес или ожирение влияют на качество мужской спермы, уменьшая количество сперматозоидов и снижая их способность плавать, а также увеличивая повреждение генетического материала (ДНК) в сперме. Исследование 2012 года показало, что мужчины с избыточным весом и ожирением чаще имеют низкое количество сперматозоидов или отсутствие жизнеспособных сперматозоидов по сравнению с мужчинами с нормальным весом, что, возможно, затрудняет этим мужчинам отцовство ребенка. Исследователи подозревали, что слишком много жира в организме связано с изменениями уровня тестостерона и других репродуктивных гормонов у мужчин.

2. Получите контроль над состоянием здоровья

Эффективное ведение хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет, может улучшить шансы мужчины забеременеть, считает Американское общество репродуктивной медицины. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, другие заболевания, такие как муковисцидоз или варикоцеле (расширенные вены в мошонке, вызывающие перегрев), также могут влиять на мужскую фертильность. Кроме того, некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления (бета-блокаторы), депрессии и беспокойства (СИОЗС), боли (длительные опиаты) и увеличенной простаты (финастерид), могут оказывать негативное влияние на фертильность.Дополнительный тестостерон также может снизить выработку спермы. По данным клиники Мэйо, некоторые химиотерапевтические препараты и лучевые методы лечения рака могут вызвать необратимое бесплодие. Мужчина должен поговорить со своим врачом о лекарствах, которые он принимает, и о том, могут ли они повлиять на его способность стать отцом.

3. Ешьте здоровую пищу

«Роль диеты в мужской фертильности неясна», — сказал Робинс Live Science. Несмотря на то, что научные данные могут быть неубедительными, мужчинам по-прежнему имеет смысл есть разнообразную здоровую пищу, в том числе много фруктов и овощей, которые являются богатыми источниками антиоксидантов, которые могут помочь в производстве здоровой спермы.Мужчины также должны потреблять продукты, богатые клетчаткой, полезные мононенасыщенные жиры и умеренное количество нежирного белка. Робинс сказал, что мужчины часто спрашивают его, может ли употребление газированных напитков снизить количество сперматозоидов. Он говорит им, что нет убедительных доказательств того, что кофеин в газированных напитках влияет на мужскую фертильность, и мало доказательств того, что кофеин, содержащийся в кофе, чае и энергетических напитках, связан с проблемами фертильности у мужчин.

4. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Робинс сказал, что поощряет мужчин к регулярным физическим упражнениям, потому что они помогают снизить стресс, заставляют мужчин чувствовать себя лучше и приносят пользу их здоровью в долгосрочной перспективе. Хотя физическая активность полезна, некоторые исследования показали, что чрезмерно интенсивные упражнения и напряженный график тренировок у мужчин, таких как триатлонисты и марафонцы, могут пагубно сказаться на их фертильности. Исследователи также изучали, может ли езда на велосипеде повлиять на сперму, потому что спорт предполагает длительное сидение в положении, которое увеличивает температуру мошонки, а также подпрыгивание и вибрации, которые могут вызвать травму яичек. (Несколько исследований показали, что у дальнобойщиков может быть больше проблем с фертильностью по тем же причинам, что и у заядлых велосипедистов-мужчин.Одно исследование показало, что у мужчин, которые посещали клиники по лечению бесплодия и которые сообщали, что они ехали на велосипеде не менее пяти часов в неделю, было больше шансов иметь низкое количество сперматозоидов и плохую подвижность сперматозоидов по сравнению с мужчинами, которые выполняли другие формы упражнений, и теми, кто был бездельником. Другое исследование показало, что езда на велосипеде у мужчин связана с более высоким риском эректильной дисфункции. Но есть мало данных о том, действительно ли езда на велосипеде влияет на функцию спермы, сказал Робинс.

5. Ежедневный прием поливитаминов

Робинс обычно рекомендует мужчинам ежедневно принимать поливитамины.«Вероятность нанесения вреда мала, но есть некоторые потенциальные преимущества», — сказал он. Многие поливитаминные препараты для мужчин могут включать антиоксиданты, такие как витамины C и E, а также минералы селен и цинк. Согласно данным Американского общества репродуктивной медицины, некоторые исследования показали, что антиоксиданты могут вызвать небольшое увеличение количества и движения сперматозоидов. По словам Робинса, логично, что антиоксиданты могут улучшить качество спермы, потому что они могут защищать от свободных радикалов, которые могут вызывать повреждение ДНК в сперматозоидах.

Подобно женщинам, у мужчин тикают биологические часы, но они испытывают снижение фертильности в более позднем возрасте, чем женщины. Исследования показывают, что по мере того, как мужчина становится старше, как объем, так и качество его спермы, как правило, уменьшаются. По мере того, как мужчины стареют, количество здоровых сперматозоидов и их движения сокращаются, а их сперматозоиды могут иметь больше повреждений ДНК. Эти изменения могут означать, что пара может забеременеть дольше. С возрастом также увеличивается риск генетических аномалий в их сперме.Случайные мутации в мужской сперме могут накапливаться с годами, в результате чего отцы старшего возраста с большей вероятностью передадут больше генетических мутаций ребенку.

7. Избавьтесь от окурков

Курение связано с ухудшением качества спермы: исследования показали, что у курильщиков мужского пола больше шансов иметь низкое количество сперматозоидов и уменьшение движения сперматозоидов, а также большее количество сперматозоидов неправильной формы, согласно Американское общество репродуктивной медицины.

Считается, что сильное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на здоровье сперматозоидов, хотя недавние исследования показывают, что это может не иметь такого значения, как когда-то думали ученые.

С другой стороны, следует избегать употребления марихуаны и других рекреационных наркотиков, в том числе анаболических стероидов для бодибилдинга, поскольку некоторые исследования показывают, что они также могут отрицательно влиять на выработку спермы, сказал Робинс.

8. Боксеры или трусы?

«Это всеобщий любимый вопрос», — сказал Робинс. Но не так много научных данных, чтобы предположить, что переход с трусов на боксеры увеличивает шансы пары забеременеть. Хотя выбор нижнего белья мужчиной может повлиять на температуру его мошонки и снизить качество спермы, большинство исследований не продемонстрировали реальной разницы между боксерами и трусами с точки зрения их влияния на мужскую фертильность, сказал Робинс.Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что на самом деле не имеет большого значения, носят ли мужчины боксеры или трусы или делают коммандос, от способности пары к зачатию или от качества мужской спермы, предполагая, что мужчинам лучше носить то, что им удобнее всего, когда пара хочет завести ребенка.

9. Остерегайтесь жары

Частые посещения и длительное пребывание в гидромассажных ваннах, саунах и парных могут повысить температуру мошонки, что может снизить количество сперматозоидов и качество спермы.Но это тепловое воздействие не оказывает постоянного воздействия на сперму, сказал Робинс. Снижение количества сперматозоидов может быть только временным и может вернуться к норме через несколько месяцев, как только мужчина перестанет ходить в гидромассажную ванну или сауну.

Одно небольшое исследование, посвященное мужчинам, использующим ноутбуки, получило широкое освещение в средствах массовой информации, когда в нем сообщалось, что мужчины, которые кладут компьютеры себе на колени, могут иметь больше шансов повредить сперму и снизить подвижность сперматозоидов. Но эти выводы были «поспешными», — сказал Робинс. Он объяснил, что неясно, сколько времени мужчины проводили с ноутбуком в непосредственной близости от своих яичек, а также неясно, были ли эффекты вызваны теплом или радиацией из-за использования беспроводного соединения.

10. Знайте, когда обращаться за помощью.

По данным Американского общества репродуктивной медицины, бесплодие определяется как неспособность сексуально активной пары, не использующей противозачаточные средства, забеременеть после одного года попыток. Робинс сказал, что он говорит парам, что женщина моложе 35 лет и ее партнер должны безуспешно попытаться забеременеть в течение одного года, прежде чем обращаться за оценкой бесплодия. Он отметил, что для женщин в возрасте 35 лет и старше время до посещения специалиста по бесплодию сокращается до 6 месяцев в парах, которые регулярно занимаются сексом без противозачаточных средств.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Эта статья была обновлена ​​23 октября 2018 г. редактором справочной информации Live Science Кимберли Хикок.

Как быстрее забеременеть: советы и факты по увеличению фертильности

У вас может возникнуть много вопросов о том, как забеременеть, особенно если у вас есть основное заболевание. Забота о своем теле — хороший первый шаг к оптимизации вашей фертильности. Но что еще вы можете сделать, чтобы повысить их шансы на зачатие ребенка?

«Самый важный совет для женщины, которая хочет забеременеть, — это узнать свое тело, особенно свой менструальный цикл», — сказал доктор.Мэри Эллен Павон, репродуктивный эндокринолог и специалист по бесплодию, а также медицинский директор программы экстракорпорального оплодотворения в отделении репродуктивной эндокринологии и бесплодия Northwestern Medicine в Чикаго.

«Важно знать, насколько далеки ее циклы, чтобы она могла более точно рассчитать время полового акта, чтобы попытаться забеременеть», — сказала Павоне.

Мы выделили 10 основных советов, которые могут помочь увеличить ваши шансы забеременеть. Как всегда, обращаясь к этому типу информации, обязательно поговорите с медицинским работником, так как это обширный совет, и вам может потребоваться помощь специалиста.Вы все равно должны найти эту статью и сопроводительное видео о том, как забеременеть.

Как забеременеть: Пошаговые инструкции

1. Запишите частоту менструального цикла

Женщина, которая хочет иметь ребенка, должна следить за тем, чтобы первые дни ее менструаций имели тенденцию происходить с одинаковым количеством дней с интервалом месяц, который считается регулярным. И наоборот, ее периоды могут быть нерегулярными, что означает, что продолжительность ее цикла варьируется от месяца к месяцу. Отслеживая эту информацию в календаре, женщина может лучше предсказать, когда у нее может быть овуляция, то есть время каждого месяца, когда ее яичники будут выпускать яйцеклетку.Есть также некоторые приложения, которые могут помочь с отслеживанием, например, трекер периода GlowOvulation (см. Ниже).

По данным Американской ассоциации беременных, яйцеклетка женщины оплодотворяется только через 12–24 часа после ее выхода. Однако мужская сперма может сохраняться в организме женщины до пяти дней.

2. Наблюдение за овуляцией

У женщин с регулярным циклом овуляция происходит примерно за две недели до начала менструации, сказал Павон. У женщин с нерегулярным циклом сложнее предсказать овуляцию, но обычно она происходит за 12–16 дней до начала ее следующего цикла.

Согласно статье 2019 года, опубликованной в журнале Nature , существует большое разнообразие продолжительности циклов менструаций, а время и продолжительность овуляции меняются на протяжении всей жизни человека. Эта изменчивость означает, что лучше всего следить за овуляцией, чтобы узнать, когда человек с наибольшей вероятностью может забеременеть.

Есть несколько методов, которые женщины могут использовать для определения своих самых фертильных дней каждый месяц.

Домашние наборы для прогнозирования овуляции могут уменьшить количество догадок, необходимых для определения того, когда у женщины происходит овуляция.Продаваемые в аптеках наборы проверяют мочу на лютеинизирующий гормон — вещество, уровень которого повышается каждый месяц во время овуляции и заставляет яичники выделять яйцеклетки. Американская ассоциация беременных заявила, что три дня сразу после положительного результата теста — лучшее время для того, чтобы пары занялись сексом, чтобы увеличить свои шансы забеременеть.

Другой метод прогнозирования овуляции — отслеживание цервикальной слизи, при котором женщина регулярно проверяет количество и внешний вид слизи во влагалище.По данным некоммерческой организации March of Dimes, некоммерческой организации March of Dimes, некоммерческой организации, выступающей за здоровье матери и ребенка, непосредственно перед овуляцией, когда женщина наиболее фертильна, количество слизи увеличивается, и она становится более жидкой, прозрачной и скользкой. Когда слизь шейки матки становится более скользкой, это может помочь сперматозоидам проникнуть в яйцеклетку. Исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Fertility and Sterility , показало, что женщины, которые регулярно проверяли свою цервикальную слизь, в 2,3 раза чаще забеременели быстрее в течение шести месяцев.

3. Занимайтесь сексом через день во время фертильного окна

«Фертильное окно» охватывает шестидневный интервал — пять дней до овуляции и день ее, согласно Американскому обществу репродуктивной медицины. Каждый месяц в эти дни женщина наиболее плодородна.

Многие женщины обращаются к новым технологическим инструментам, таким как приложения и веб-сайты для отслеживания фертильности, чтобы следить за тем, когда у них может быть больше шансов зачать ребенка, но обзор 2020 года в журнале BMJ Sexual & Reproductive Health предполагает, что существует ограниченное независимое исследование их точности.В исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Obstetrics & Gynecology , ученые проанализировали 50 популярных веб-сайтов и приложений для отслеживания фертильности с гипотетической женщиной и обнаружили, что результаты сильно различаются: многие ошибочно отмечают дни за пределами окна фертильности, Live Об этом сообщает наука.

Должны ли женщины заниматься сексом каждый день, когда женщина определила это окно фертильности? Исследования показали, что не было большой разницы в частоте наступления беременности между парами, которые занимались сексом каждый день во время «фертильного окна» (37%), по сравнению с парами, которые занимались сексом через день (33%), сказал Павоне.«А заниматься сексом через день паре будет легче», — добавила она.

Исследователи оценили сотни приложений для лечения бесплодия и менструации в магазине приложений Apple, особенно по качеству приложения. Оценка качества приложения была основана на нескольких факторах, таких как удобство использования приложения, точность информации и предоставленных инструментов, общие функции и особенности фертильности, о которых они сообщили в 2019 году в Журнале акушерства и гинекологии Канады. В 31 приложении были обнаружены серьезные неточности, но несколько оказались на вершине рейтинга.Вот 3 лучших, начиная с приложений с наивысшими оценками AQS:

• Glow Ovulation, Period Tracker
• Fertility Friend FF App
• Clue: Health & Period Tracker

Существует множество мифов о беременности и старых женах ‘ сказки о зачатии. Например, нет никаких доказательств того, что сексуальная позиция повлияет на шансы пары на зачатие ребенка, а женщина, лежащая на спине в течение определенного времени после полового акта, не увеличивает шансы на зачатие, сказал Павоне Live Science.

Но она сказала, что есть некоторые влагалищные лубриканты на водной основе, которые могут уменьшить движение сперматозоидов, поэтому Павоне рекомендовала использовать Pre-Seed, а не Astroglide или K-Y Jelly, когда необходима смазка.

4. Стремитесь к здоровой массе тела

Вес женщины также может повлиять на шансы на зачатие: избыточный или недостаточный вес может снизить эти шансы. Исследования показали, что женщине с избыточным весом может потребоваться в два раза больше времени, чтобы забеременеть, чем женщине, у которой индекс массы тела ( ИМТ ) считается нормальным, сказал Павоне.По ее словам, женщине с недостаточным весом может потребоваться в четыре раза больше времени, чтобы зачать ребенка.

Избыток жира в организме производит избыток эстрогена, который может помешать овуляции, согласно Кливлендской клинике . Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что парам, участвовавшим в исследовании, у которых оба партнера были очень ожирением, с ИМТ не менее 35, потребовалось от 55% до 59% больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с парами, которые не страдали ожирением, сообщили исследователи в журнале. Репродукция человека .

В исследовании, опубликованном в 2020 году в журнале PLOS One , исследователи изучили данные более чем 50 000 пар в Китае, пытающихся зачать ребенка в течение года; они обнаружили, что способность женщин к зачатию в течение определенного периода времени снижалась по мере увеличения их ИМТ.

Мужское ожирение, которое может нарушить работу мужской эндокринной системы, а также жизнеспособность и концентрацию сперматозоидов, также может повлиять на способность пары забеременеть, сообщили ученые в 2020 году в журнале Andrologia .

По данным Управления больниц и клиник Университета Висконсина , у женщин с недостаточным весом и ИМТ менее 18 могут не быть регулярных месячных или у них может прекратиться овуляция, что также мешает им забеременеть.

5. Принимайте пренатальный витамин

Павоне рекомендует женщинам, которые пытаются забеременеть, начать принимать пренатальный витамин еще до беременности. Таким образом, по ее словам, женщина может найти ту, которая больше подходит ее системе, и придерживаться ее во время беременности.

Другая возможность — ежедневно принимать поливитамины, если они содержат не менее 400 микрограммов (мкг) в день фолиевой кислоты, витамина B, который важен для предотвращения врожденных дефектов мозга и позвоночника ребенка, сказал Павоне.

Центры по контролю и профилактике заболеваний настоятельно рекомендуют женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум одного месяца до беременности, чтобы предотвратить врожденные дефекты.

Хорошая идея — начать принимать добавки с фолиевой кислотой, потому что нервная трубка развивается в мозг и позвоночник через три-четыре недели после зачатия, прежде чем многие женщины поймут, что ожидают.

6. Ешьте здоровую пищу

Хотя определенной диеты для беременных может и не быть, употребление разнообразных здоровых продуктов может помочь подготовить организм женщины к беременности, давая ей достаточные запасы жизненно важных питательных веществ, таких как кальций, белок и железо. исследования показали. Это означает употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей, нежирного белка, цельного зерна, молочных продуктов и здоровых источников жира.

Помимо приема добавки, содержащей фолиевую кислоту, женщина также может получить этот витамин из таких продуктов, как темно-зеленые листовые овощи, брокколи, обогащенный хлеб и злаки, бобы, цитрусовые и апельсиновый сок.

Пытаясь забеременеть, ешьте меньше рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба. Это связано с тем, что ртуть может накапливаться в кровотоке беременной женщины, что влияет на развитие ребенка, согласно клиники Мэйо . Кроме того, ограничьте потребление белого тунца 6 унциями (170 граммами) в неделю, чтобы снизить воздействие этого токсичного металла, рекомендует Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. В обзоре за 2019 год было обнаружено, что потребление ртути может также снизить фертильность мужчин и женщин.

Кроме того, некоторые научные данные предполагают, что беременным женщинам следует избегать кофеина: органы здравоохранения в США, Европе и Великобритании заявили, что употребление около 200 мг кофеина (менее двух чашек кофе) женщины не повлияет на ее ребенка, но обзорное исследование 2020 года, опубликованное в BMJ Evidence Based Medicine , показало, что не существует безопасного уровня потребления кофеина для беременных женщин или для тех, кто пытается забеременеть.

7. Сократите интенсивные тренировки

Физическая активность в течение большей части недели может помочь организму женщины подготовиться к требованиям беременности и родов, а также снижает риск проблем с фертильностью, сообщили ученые в мартовском номере журнала. Выпуск журнала 2020 г. Репродукция человека .Но слишком много упражнений или частые изнурительные тренировки могут помешать овуляции, сообщает Live Science .

Врачи видят много нарушений менструального цикла у женщин, которые много тренируются, и часто этим женщинам необходимо сократить тренировки, если они хотят забеременеть, сказала Павоне Live Science.

8. Помните о возрастном снижении фертильности.

По мере того, как женщины становятся старше, их фертильность снижается. Это связано с возрастными изменениями в яичниках, которые вызывают снижение количества и качества ее яйцеклеток.С возрастом также повышается риск некоторых проблем со здоровьем, таких как миома матки, эндометриоз и закупорка маточных труб, что может способствовать потере фертильности.

У женщин, начиная с 30-летнего возраста, наблюдается постепенное снижение фертильности, более резкое снижение фертильности после 37 лет и резкое снижение фертильности после 40 лет, сказал Павоне. Это снижение означает, что беременность может занять больше времени.

9. Избавьтесь от курения и употребления алкоголя

Курение может привести к проблемам с фертильностью как у женщин, так и у мужчин.По данным Американского общества репродуктивной медицины, химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, такие как никотин и окись углерода, ускоряют потерю яйцеклеток у женщин.

По данным клиники Мэйо, курение приводит к старению яичников женщины и преждевременному истощению ее запасов яйцеклеток. В исследовании, опубликованном в 2020 году в журнале Reproductive Biology and Endocrinology , исследователи рассмотрели научные данные о курении, алкоголе, наркомании и фертильности; они обнаружили, что курение связано со снижением фертильности.

Женщинам также рекомендуется избегать пассивного курения, которое может повлиять на их шансы забеременеть. При попытке зачать ребенка также следует избегать употребления марихуаны и других рекреационных наркотиков.

Для женщины безопаснее всего избегать употребления алкоголя, когда она надеется забеременеть. Женщине также следует прекратить употребление алкоголя, если она перестает использовать противозачаточные средства, потому что хочет забеременеть. Тем не менее, согласно исследованию, опубликованному в журнале Human Reproduction , датское исследование 2019 года с участием 1708 женщин за пятилетний период не обнаружило связи между регулярным употреблением алкоголя и пьянством и фертильностью.

Однако исследование 2017 года, опубликованное в журнале Obstetrics & Gynecology, показало, что около половины беременных женщин в Соединенных Штатах употребляют алкоголь примерно во время беременности или на ранних сроках беременности, обычно до того, как они узнают, что ожидают.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, умеренное (один-два напитка в день) или сильное (более двух порций в день) употребление алкоголя может затруднить беременность женщине.

По словам Павоне, после того, как женщина забеременеет, безопасного количества алкоголя не существует.

10. Знайте, когда обращаться за помощью.

И женщине, и мужчине следует рассмотреть возможность обследования на бесплодие, если женщине 35 лет и старше, и она не забеременела после шести месяцев регулярных половых контактов без использования противозачаточных средств, сказал Павоне.

Павоне также рекомендовала женщине младше 35 лет и ее партнеру проконсультироваться со специалистом по фертильности, если она не забеременела после одного года регулярных незащищенных половых контактов.

Что делать, если у вас синдром поликистозных яичников?

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), гормональное нарушение, является одной из наиболее частых причин женского бесплодия. От него страдают от 6% до 12% американских женщин репродуктивного возраста.

Не существует единого теста для выявления СПКЯ, но врач определит, соответствует ли женщина двум из следующих трех критериев, , по данным CDC :

• Нерегулярные или отсутствующие месячные, вызванные отсутствием овуляции
• Выше чем нормальный уровень мужских гормонов, что может привести к избытку волос на лице и теле, появлению прыщей или истончению волос на коже головы
• Множественные маленькие кисты на яичниках

Неясно, почему у некоторых женщин развивается этот синдром, хотя он часто диагностируется когда они изо всех сил пытаются забеременеть.

Между бесплодием, связанным с СПКЯ, и весом существует тесная связь. Примерно от 40% до 60% женщин с СПКЯ имеют избыточный вес или страдают ожирением, а здоровое питание и физические упражнения, , улучшают репродуктивные проблемы у женщин с СПКЯ. Ряд прописанных лекарств также может вызывать овуляцию и регулировать уровень инсулина, например, летрозол, и метформин. Высокий уровень инсулина подталкивает гипофиз к высвобождению большого количества гормонов, которые нарушают овуляцию .

Еще одно вмешательство — лапароскопическое сверление яичников, при котором хирург проделывает небольшие отверстия в яичниках женщины, чтобы уменьшить количество вырабатываемых ими мужских гормонов, согласно данным Американского общества репродуктивной медицины. Эта процедура, которая проводится под общим наркозом, сопряжена с риском, а также может отрицательно повлиять на фертильность, если яичники слишком сильно повредятся.

Врачи рекомендуют экстракорпоральное оплодотворение, если другие вмешательства не помогли, или в качестве основного лечения, если мониторинг, стоимость и доступность не являются проблемой.

Как забеременеть при эндометриозе

Эндометриоз — еще одно распространенное репродуктивное заболевание, которым страдает более одной из 10 женщин в Соединенных Штатах. Это происходит, когда ткань матки разрастается в других частях тела, таких как яичники или маточные трубы.

Даже легкий эндометриоз может снизить фертильность, в то время как тяжелый эндометриоз может исказить анатомию таза женщины и, например, заблокировать ее фаллопиевы трубы, согласно исследованию 2015 года в Журнале акушерства и гинекологии Индии.

Для женщины с эндометриозом все еще возможно забеременеть, и после беременности ожидается, что беременность не будет отличаться от беременности женщины без эндометриоза. По данным благотворительной организации Endometriosis UK, медикаментозное лечение с помощью лекарств не улучшает фертильность. Эти лекарства регулируют гормоны человека и могут замедлить рост ткани эндометрия и предотвратить образование новых частей, сообщила клиника Мэйо . Но поскольку эти препараты основаны на гормонах (например, противозачаточные средства и препараты, блокирующие овуляцию или снижающие количество эстрогена), они активно препятствуют беременности.

Эндометриоз проявляется по-разному у разных женщин, поэтому его лечение зависит от человека, согласно данным Американского общества репродуктивной медицины.

Операция по удалению эндометрия и рубцовой ткани может улучшить показатели фертильности и помочь уменьшить боль, связанную с эндометриозом, сообщили исследователи в исследовании 2015 года, опубликованном в Журнале акушерства и гинекологии Индии.

Другие методы лечения бесплодия, такие как ЭКО, индукция овуляции, искусственное оплодотворение и методы, стимулирующие яичники женщины производить больше яйцеклеток, также могут помочь женщине с эндометриозом забеременеть.Но выбор зависит от степени тяжести эндометриоза, возраста женщины и наличия других проблем с фертильностью. Одна из проблем, связанных с лечением бесплодия, заключается в том, что оно может чрезмерно стимулировать яичники и вызывать многоплодную беременность, поскольку оплодотворяется несколько яйцеклеток, сообщает Endometriosis UK.

Другие вопросы о беременности

Можно ли забеременеть во время кормления грудью?

Да, женщина может забеременеть во время кормления грудью. Забеременеть можно уже через три недели после родов, даже если человек кормит исключительно грудью и еще не начал менструацию снова согласно U.Национальная служба здравоохранения К. .

Можно ли забеременеть во время менструации?

Да, можно забеременеть, если женщина занимается сексом во время менструации, согласно Кливлендской клинике . У женщины меньше шансов забеременеть во время менструации, но это все же возможно. Женщины наиболее плодовиты во время овуляции, но прогнозирование этого периода не является точной наукой — и это особенно верно для женщин с нерегулярными менструациями.

Как быстро забеременеть

Многие люди хотят знать, как быстро забеременеть.Не существует надежного способа обеспечить быстрое зачатие, однако, следуя науке и доказательствам, приведенные выше советы могут помочь вам найти наиболее оптимальное время для секса и забеременеть.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Эта статья была обновлена ​​23 марта 2021 г. участницей Live Science Сарой Уайлд.

Как забеременеть быстрее | Лучшие позы для секса, чтобы быстро и легко забеременеть

Теперь, когда вы спланировали и приняли решение забеременеть , желаете, чтобы это случилось как можно скорее! Однако не теряйте терпения, если на это нужно время.Есть несколько вещей, которые вам следует сделать, и некоторых вещей, которых следует избегать, чтобы увеличить свои шансы.
В некоторых случаях, например, когда природа требует поддержки, небольшой толчок от вас и вашего партнера может иметь большое значение для наступления беременности. Когда дело доходит до наилучшего положения для зачатия, общее правило состоит в том, что мужская сперма должна откладываться как можно ближе к шейке матки женщины.

Это как-то связано с продолжительностью жизни женской яйцеклетки и мужской спермы. Как только яйцеклетка выходит из яичника (стадия, также известная как овуляция), она начинает свой путь по маточной трубе к матке.Выпущенная яйцеклетка обычно выживает всего 24 часа, в то время как сперматозоид может сохраняться от трех до пяти дней в женском организме. Таким образом, яйцо должно быть как можно ближе к яйцу, чтобы они могли встретиться и соединиться до того, как яйцо умрет.
Хотя не многие люди согласятся с тем, что сексуальные позы имеют какое-либо отношение к беременности, логический вывод состоит в том, что имеет смысл принять позу, которая может помочь сперматозоиду встретиться с яйцеклеткой в ​​кратчайшие сроки.

Это особенно актуально для пар, у которых есть проблемы или трудности с зачатием.Сказав это, первый совет о том, что «лучше всего забеременеть», — это избегать положений, которые меньше всего открывают шейку матки мужской сперме и которые, как правило, бросают вызов силе тяжести, например, секс в положении стоя, сидя или с женщиной сверху. При попытке зачать ребенка лучше всего ограничить количество сперматозоидов, выходящих обратно из влагалища.

Бедра женщины также должны быть расположены таким образом, чтобы выделяемая сперма оставалась внутри, давая ей достаточно времени, чтобы доплыть до шейки матки.

Вместо этого рассмотрите следующие позиции:

1. Миссионерская поза: Поза «мужчина сверху» считается лучшей для зачатия. Это связано с тем, что это конкретное положение обеспечивает максимально глубокое проникновение, позволяя сперматозоидам откладываться как можно ближе к шейке матки.

2. Поднимите бедра: Поднимите бедра, поместив подушку позади нее, также может быть полезно, потому что это подвергает шейку матки женщины воздействию столько спермы, сколько мужчина может выпустить.

3. Собачий стиль: Поза входа сзади, когда мужчина входит в женщину сзади, также рекомендуется. В этом положении сперма также откладывается ближе всего к шейке матки, что увеличивает шансы на зачатие.

4. Side-by-side: Вы также можете попробовать заняться сексом, лежа рядом. Это положение также вызывает наибольшее воздействие мужской спермы на шейку матки.

5. Оргазмы: Наконец, хотя это не имеет ничего общего с сексуальными позициями, есть также исследования, которые предполагают важность женского оргазма для зачатия.Согласно исследованиям, женский оргазм приводит к схваткам, которые могут подтолкнуть сперму вверх в шейку матки. Урок: получайте удовольствие, пытаясь зачать ребенка.

6. Ложка: Мужчины забыли искусство прелюдии и предполагают, что это причина того, что женщины не получают столько удовольствия от секса, сколько раньше. Но ложка перед сексом может решить проблему, увеличивая ваши шансы забеременеть быстрее, потому что ложка способствует лучшему возбуждению у мужчин и их шансы на производство качественной спермы.Это своего рода поза объятия, когда один партнер лежит на одной стороне с согнутыми коленями, в то время как другой партнер лежит, прижавшись передней частью к их спине.

7. Женщина сверху: Иногда игнорирование силы тяжести может творить чудеса, и когда дело доходит до рождения ребенка, положение женщины наверху является лучшим, поскольку оно гарантирует максимальное проникновение. Женщина сверху, также называемая позой наездницы или позой для верховой езды, — это сексуальная поза, в которой мужчина лежит на спине или сидит на спине, а женщина оседлает его лицом вперед или назад, а мужчина вводит свой эрегированный пенис во влагалище женщины.

8. Лежание на спине: Хотя это и не положение для секса, лучше всего лечь на спину после сеанса сексуального возбуждения, чтобы максимизировать ваши шансы на зачатие, поскольку лежачее положение способствует продвижению сперматозоидов к шейке матки.

9. Стиль колышка: Стиль колышка — еще одно верное положение для выстрела, которое заставит вас забеременеть. Все, что вам нужно сделать, это заставить вашего мужчину лечь на кровать и лечь на него. Мы не должны вам рассказывать, что будет дальше, правильно, дамы?

10. Избавьтесь от стресса: Независимо от того, какую половую позу вы выберете, попытка зачать ребенка не принесет вам никаких результатов, если вы находитесь в состоянии стресса. Попробуйте упражнения на глубокое дыхание, йогу и медитацию, чтобы избавиться от стресса и иметь счастливое и быстрое зачатие!

Как стать более плодородным

Жизнь в хаосе — одна из главных причин бесплодия. Это приводит к стрессу, который, в свою очередь, вызывает множество заболеваний, вплоть до невозможности зачать ребенка.

Половой акт, близкий к овуляции, увеличивает шансы на зачатие.Но если верить экспертам, внесение нескольких изменений в образ жизни может помочь вам повысить фертильность. Эти способы включают:

Правильный вес

Будь то недостаточный или избыточный вес, обе ситуации задерживают процесс фертильности женщины. Следовательно, важно поддерживать идеальную массу тела, которая может еще больше ускорить процесс зачатия. Правильное питание в правильное время может значительно увеличить вес вашего тела.

Советы для здоровой спермы

По мнению экспертов, мужчинам следует защищать свои половые органы от источников тепла.Это может включать частое принятие горячего душа, размещение ноутбуков на бедрах и любое прямое воздействие тепла. Также рекомендуется, чтобы мужчины носили боксеры вместо трусов, так как они обеспечивают передышку их личной зоне.

Напитки

Чрезмерное употребление алкоголя или даже кофе может нанести ущерб фертильности женщины. Эксперты в области здравоохранения считают, что употребление более 5 чашек кофе в день может снизить ваши шансы на зачатие. Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя может снизить фертильность.Умеренность — верный ключ к поддержанию формы и здоровья.

Курение вредит здоровью спермы

Курение сигарет, будь то курение женщин или мужчин, может снизить ваши шансы на зачатие. У женщин курение может повлиять на производство яйцеклеток, а у мужчин — на снижение выработки спермы. И что еще хуже, курение во время беременности может увеличить вероятность выкидыша.

ЭТО ВРЕМЯ ДЛЯ СЕКСА

Обычно называемое «плодородным окном» — это время, когда вам следует заняться сексом.Это лучшее время для зачатия, поскольку оно увеличивает шансы на зачатие. Вам следует следить за своим циклом овуляции, поскольку половой акт в этот период имеет довольно высокие шансы на беременность. В идеале овуляция — это период за 14 дней до установленной даты менструального цикла. Если вы занимаетесь сексом за два дня до или в день овуляции, шансы забеременеть увеличиваются.

Что такое овуляция?

Когда яйцеклетка выходит из яичников, она оплодотворяется спермой и имплантируется в матку.Это процесс, от которого беременна женщина.

Как я могу узнать, что у меня овуляция?

Как уже упоминалось, у вас период овуляции за 14 дней до менструального цикла. Вы также можете использовать Калькулятор овуляции, чтобы узнать правильное время овуляции. Калькулятор овуляции полезен, когда в вашем менструальном цикле одинаковое количество дней каждый месяц. Отслеживание симптомов овуляции, которые включают слизь шейки матки и базальную температуру тела (BBT), также полезно для определения периода овуляции.

Цервикальная слизь — это выделения из влагалища. Вы можете почувствовать усиление выделений из влагалища за три-четыре дня до периода овуляции. Он может оставаться во время и сразу после овуляции, а текстура прозрачная и эластичная.

BBT — это самая низкая температура вашего тела за 24-часовой цикл. Чтобы узнать период овуляции, вам нужно каждое утро записывать температуру своего тела. На следующий день после овуляции температура вашего тела немного повысится, она будет где-то около 0.От 5 до 1,0 градуса по Фаренгейту. Повышение температуры тела продлится до следующего менструального цикла.

Исследования также показывают, что в период овуляции многие женщины испытывают легкие спазмы в области живота, а иногда даже боли в спине.

Что происходит, если вы занимаетесь сексом сразу после месячных?

Существует заблуждение, что вероятность забеременеть ниже, если вы занимаетесь сексом сразу после менструации. Действительно, шансы невелики, но сперматозоиды могут жить в организме не менее семи дней.Это означает, что если ваш менструальный цикл по природе короткий, вы можете забеременеть вскоре после окончания менструации.

Что происходит, когда вы занимаетесь сексом во время менструации?

Этот грязный бизнес доставляет удовольствие некоторым, и некоторые избегают секса во время менструации. Естественная смазка делает половой акт более увлекательным. Следует отметить, что даже во время менструации есть вероятность заразиться определенными инфекциями, такими как ВИЧ и ЗППП. Таким образом, важно иметь безопасный секс даже во время менструального цикла.

Когда дело доходит до зачатия, шансы довольно низкие. Но опять же, если у вас будет половой акт ближе к концу цикла менструации, у вас может произойти овуляция.

Продукты, помогающие повысить фертильность

Есть определенные продукты, которые увеличивают шансы на фертильность. К продуктам для плодородия относятся:

Миндаль: Миндаль содержит витамин Е, и этот антиоксидант защищает ДНК в яйцах, а также в сперматозоидах. Миндаль также помогает производить больше спермы.

Бананы: Обогащенный витамином B6, употребление банана в качестве полдника помогает в регулировании гормонов и выработке яиц и сперматозоидов.

Помидоры: Содержащие ликопин, помидоры улучшают здоровье сперматозоидов.

Чеснок: Возможно, вам не нравится его есть в сыром виде, добавление его в овощи — отличный способ употребления чеснока. Поскольку он содержит аллицин, он улучшает кровообращение в половых органах и защищает здоровье спермы.

Цитрусовые: Добавление цитрусовых в свой рацион — еще один способ повысить уровень фертильности. Эти обогащенные витамином С фрукты улучшают качество спермы и яиц.

Яйца: Яйца богаты витамином D, который, в свою очередь, улучшает способность женщин к зачатию.

Семена подсолнечника: Эти «суперсемена» содержат цинк, который является наиболее важным питательным веществом, повышающим фертильность у мужчин и женщин.

Морковь: Морковь — идеальный овощ, который увеличивает шансы на зачатие.Добавление моркови в рацион помогает улучшить качество спермы.

Темный шоколад: Еще одна причина съесть кусочек любимого темного шоколада. Поскольку он содержит аминокислоту, он удваивает количество сперматозоидов. Антиоксиданты, содержащиеся в темном шоколаде, борются со свободными радикалами, которые помогают защитить от свободных радикалов и улучшают мужскую фертильность.

Избегайте этих продуктов, если хотите увеличить шансы на зачатие

Итак, если вы пытаетесь забеременеть, избегайте лишнего алкоголя, продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как сахар и рис, обезжиренных молочных продуктов, поскольку они могут вырабатывать андрогены, которые могут нарушить ваш менструальный цикл и повлиять на фертильность. .Вам также следует избегать приема транс. Здесь мы упомянули список продуктов, которых следует избегать, чтобы повысить шансы на противозачаточные средства:

Рыба (с высоким содержанием ртути): Употребление рыбы с высоким содержанием ртути может повредить плод. Вам следует избегать большеглазого тунца, рыбы-меч и т. Д. И перед употреблением любых морепродуктов не забудьте проверить содержание ртути.

Трансжиры: Следует избегать таких продуктов, как чипсы, попкорн, приготовленный в микроволновой печи, жареные продукты.Они вызывают воспаление и инсулинорезистентность, что, в свою очередь, влияет на фертильность.

Продукты с высоким гликемическим индексом: Еще один набор продуктов, которых следует избегать для повышения шансов контрацепции, — это продукты с высоким гликемическим индексом. Эти продукты повышают уровень сахара в крови, что может вызвать воспаление и препятствовать процессу овуляции.

Газировка: В нескольких исследованиях утверждается, что даже диета и обычные газированные напитки снижают фертильность. Поскольку это увеличивает уровень сахара в крови, они снова могут вызвать воспаление и могут изменить обмен веществ.

Алкоголь: Следует избегать чрезмерного употребления алкоголя. Это не только снижает вашу фертильность, но и оказывает опасное воздействие на ваше здоровье.

Сырые продукты животного происхождения: Если вы пытаетесь зачать ребенка, вы должны отказаться от сырых продуктов животного происхождения. Сырое мясо, яйца и морепродукты содержат бактерии сальмонеллы и кишечной палочки, которые могут повлиять на плод. Приготовили мясо животных, и это тоже после консультации с гинекологом.

(Изображения: Shutterstock, Thinkstock)

Как быстро забеременеть

Что можно сделать, чтобы быстро забеременеть? Определенно, но они подходят не каждой паре.

У людей есть множество разных причин, по которым они хотят быстро зачать ребенка. Может быть, вы хотите разделить своих детей на определенное количество лет. Может быть, вы пытаетесь побить свои биологические часы. Возможно, вы захотите забеременеть, потому что ваш партнер военнослужащий, и вы хотите забеременеть до службы. Или вы просто хотите стать родителем.

Обзор

Однако важно понимать, что эти советы подойдут не всем. К сожалению, беременность нельзя точно спланировать.Если вы не можете забеременеть так быстро, как вам хотелось бы, не вините себя.

Некоторые пары забеременеют через месяц или два. Но для большинства это занимает больше времени. Имейте в виду, что для того, чтобы забеременеть, может потребоваться много месяцев, и каждая десятая пара страдает бесплодием. Хорошая новость в том, что есть помощь.

Прекратите использовать противозачаточные средства

Очевидно, что если вы хотите забеременеть, вам нужно прекратить использовать противозачаточные средства. Вы можете не знать, что вам может потребоваться время, чтобы ваша фертильность вернулась.Это зависит от того, какой контроль над рождаемостью вы использовали.

С большинством форм контроля над рождаемостью ваша фертильность вернется в следующий цикл после того, как вы перестанете их использовать. Пока ваш цикл регулируется сам по себе, может быть несколько ухабистых месяцев, но также возможно забеременеть в первый официальный фертильный месяц.

Возможные задержки

Однако это не всегда простой и быстрый процесс. Если у вас есть имплант или ВМС, вам нужно будет записаться на прием к врачу для удаления.На это нужно время. После удаления гормональной ВМС для стабилизации цикла также может потребоваться несколько месяцев. (При использовании ВМС, содержащих только медь, ваша фертильность должна быстро восстановиться.) Если вы принимали противозачаточные инъекции, для восстановления фертильности может потребоваться несколько месяцев.

Поговорите со своим врачом, чтобы у вас были реалистичные ожидания, когда вы сможете начать попытки забеременеть.

Много секса

Часто заниматься сексом в течение всего месяца полезно для зачатия ребенка.Согласно исследованиям и мнению Практического комитета Американского общества репродуктивной медицины, хороший прием — через день или каждые два дня.

Вы можете стремиться заниматься сексом каждый день своего цикла, но для большинства людей это приведет к выгоранию, а в этом нет необходимости. Секс по крайней мере три-четыре раза в неделю увеличивает ваши шансы на успех, потому что он увеличивает количество занятий сексом в самые плодородные дни. Если вы стремитесь только к овуляции и совершите ошибку, вы можете потерять этот месяц.

Если вы занимаетесь сексом через день или каждые два дня, вы, вероятно, будете заниматься сексом хотя бы один раз, если не дважды, в течение наиболее фертильного периода.

Частый секс также улучшает здоровье спермы. Более здоровые пловцы означают, что у вас больше шансов забеременеть.

Увеличьте свои шансы

Вы сможете забеременеть быстрее, если оптимизируете пол для зачатия.

Важно помнить, что обычные личные смазки, такие как Astroglide и KY Jelly, вредны для спермы.Лучшая смазка для зачатия — это ваша собственная цервикальная жидкость. Но если это проблема для вас, доступны варианты, не влияющие на сперматозоиды, такие как минеральное масло, масло канолы или лубриканты на основе гидроксиэтилцеллюлозы, такие как Pre-Seed и ConceivEase.

Фактически, в заключении комитета Американского общества репродуктивной медицины говорится, что эффекта нет.

Тем не менее, исследование лечения ВМИ показало, что лежание после оплодотворения увеличивает частоту наступления беременности. Если вы пытаетесь забеременеть быстрее, вы можете хотя бы попробовать полежать на спине после секса в течение нескольких минут.С другой стороны, если миссионерская позиция вас сильно отталкивает, возможно, вам помогут более творческие должности.

Исследования показали, что сексуальное возбуждение играет роль в том, сколько спермы эякулируется.Женский оргазм также может помочь с зачатием. Страстный секс также может помочь вам быстрее забеременеть. Тем не менее, не переживайте из-за оргазма. Не обязательно!

Овуляция

Ваши самые плодородные дни — это два дня до овуляции. Вы можете определить эти дни с помощью нескольких методов, включая график базальной температуры вашего тела, проверку фертильной цервикальной слизи, отслеживание изменений шейки матки и использование микроскопа для ферментации слюны.

Проблема всех этих методов в том, что они требуют обучения. Для построения графиков BBT важно выяснить, как правильно поднять температуру утром, и интерпретировать график. Возможно, вам будет легче использовать наборы для прогнозирования овуляции или мониторы овуляции.

Тесты на овуляцию работают как тесты на беременность. Вы писаете на палочку или полоску бумаги, чтобы получить результат. Их немного сложнее интерпретировать, чем тесты на беременность, поэтому внимательно прочтите инструкции.

Мониторы овуляции берут на себя большую часть обучения тестам на овуляцию. Цифровое устройство подскажет, когда вы наиболее плодовиты. Однако они более дорогие, поэтому вы можете комбинировать составление графиков с наборами для прогнозирования овуляции.

Прочие факторы

В краткосрочной перспективе есть довольно много вещей (многие из которых, вероятно, очевидны), которые женщина может делать — и не делать — чтобы увеличить свои шансы на беременность.

Делать

• Высыпайтесь.Нечетные циклы сна и бодрствования могут нарушить менструальный цикл, что вряд ли приведет к бесплодию, но может затруднить быстрое зачатие.

• Соблюдайте сбалансированную диету и пейте много воды. Избегайте чрезмерных диет или других экстремальных схем питания при попытке зачать ребенка.

• Сократите потребление напитков с кофеином более 200 миллиграммов (около двух чашек кофе) в день. Спорный вопрос, влияют ли они на фертильность, но, поскольку вы хотите быстро забеременеть, ограничение избыточного потребления кофеина может помочь.

Не надо

• Слишком много стресса. До сих пор неясно, приводит ли стресс к бесплодию. Однако острый стресс может нарушить цикл женщины. Для тех, кто пытается забеременеть через месяц или два, всего один цикл может серьезно помешать этим планам.

• Душ. Когда вы это делаете, вы нарушаете естественный pH-баланс влагалища, смываете цервикальную слизь (которая поддерживает движение сперматозоидов) и частично устраняете полезные бактерии. Вы также увеличиваете риск вагинальной инфекции и раздражения, что может затруднить зачатие.

• Делайте физические упражнения интенсивно. Режимы экстремальных физических упражнений могут снизить фертильность.

Что касается мужчин, держите семейные драгоценности вдали от источников тепла. Горячие ванны, ноутбуки, помещенные прямо на колени, обогреватели сидений и слишком долгое сидение со сближенными ногами, могут повысить температуру мошонки. Это может отрицательно сказаться на количестве сперматозоидов.

И, наконец, самый часто повторяемый совет для здоровья — бросьте курить и сократите употребление спиртных напитков. Это для мужчин и женщин.Это не только улучшит ваше здоровье, но и поможет вам иметь более здоровую беременность и ребенка.

Есть и другие способы улучшения фертильности и общего состояния здоровья, которые требуют больше усилий и времени. Женщинам следует попытаться набрать здоровый вес, прежде чем пытаться забеременеть, поскольку было показано, что небольшой избыточный вес снижает фертильность. Ожирение также может отрицательно сказаться на мужской фертильности.

Одна вещь, которую все женщины должны сделать перед беременностью, — это убедиться, что они получают достаточно фолиевой кислоты, которая необходима для здоровой беременности.

Тесты на беременность

Сдача тестов на беременность не повлияет на то, как быстро вы забеременеете, но может повлиять на ваше восприятие времени. Если вы сделаете несколько ранних тестов, частое «писание на палочку» может значительно удлинить дни и недели.

Вместо этого соглашайтесь сдавать тест на беременность только тогда, когда у вас задержка хотя бы на один день. Другими словами, если вы ожидали месячные во вторник или среду определенной недели, не сдавайте тест до четверга.А еще лучше подождать до пятницы.

Нелегко дождаться, чтобы узнать, беременны ли вы, но напоминайте себе, что когда вы сдадите тест на ранней стадии, у вас все равно будет больше шансов получить ложноотрицательный результат. (Другими словами, даже если вы забеременели, тест может не выявить, что вы беременны.)

Вмешательства

Если вы не забеременеете в течение шести месяцев (если вам больше 35 лет) или в течение года (если вы моложе 35 лет), обратитесь к врачу.

Получение помощи не означает, что вы сдаетесь; это просто означает, что вы достаточно смелы, чтобы выяснить, есть ли причина, по которой вы не забеременеете, и какие шаги вы можете предпринять для ее устранения.

Некоторые причины бесплодия со временем усугубляются. Получение помощи, когда вам это нужно, может помочь вам быстрее забеременеть с помощью лечения.

Как забеременеть: 13 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Сертифицированный акушер-гинеколог

Соавтором этой статьи является Jennifer Butt, MD.Дженнифер Батт, доктор медицины, является сертифицированным акушером и гинекологом, имеющим частную практику в отделении акушерства и гинекологии Верхнего Ист-Сайда в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк. Она связана с больницей Ленокс Хилл. Она получила степень бакалавра биологических исследований в Университете Рутгерса и степень доктора медицины в Медицинской школе Рутгерса — Роберта Вуда Джонсона. Затем она закончила резидентуру по акушерству и гинекологии в университетской больнице Роберта Вуда Джонсона. Доктор Батт сертифицирован Американским советом акушерства и гинекологии.Она является научным сотрудником Американского колледжа акушеров и гинекологов и членом Американской медицинской ассоциации. Эта статья была просмотрена 3 548 304 раз (а).

Соавторы: 58

Обновлено: 7 июня 2021 г.

Просмотры: 3,548,304

Резюме статьиX

Чтобы женщина забеременела, убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, богатой овощами, цельнозерновыми и нежирными белками, что поможет улучшить количество сперматозоидов.Помимо здорового питания, старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 3 часов в неделю, так как это повысит уровень тестостерона и повысит количество сперматозоидов. Работайте со своим партнером, чтобы отслеживать ее овуляцию, чтобы вы могли определить лучшее время, чтобы попытаться зачать ребенка. Когда у вашего партнера происходит овуляция, старайтесь заниматься сексом хотя бы раз в день в течение этой недели, чтобы улучшить свои шансы. Многие пары не беременеют год или два, поэтому не расстраивайтесь и продолжайте попытки. Чтобы узнать больше, в том числе о том, как увеличить количество сперматозоидов с помощью правильного нижнего белья, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 3 548 304 раза.

Когда лучше всего заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Когда вы пытаетесь забеременеть, многое зависит от времени. В конце концов, природа каждый месяц дает нам короткое окно для зачатия. Хотя можно забеременеть в любой день месяца (из-за колебаний в вашем цикле), у вас гораздо больше шансов получить оплодотворенную яйцеклетку (и получить хорошие новости, которых вы ожидаете), если вы будете работать с регулярным репродуктивный ритм.

Не знаете, когда лучше всего забеременеть? Вот способы точно узнать, когда начинать (спальню) действия, чтобы получить наибольшие шансы на успех зачатия.

Когда лучше всего в вашем цикле забеременеть?

Хорошо, вот краткий обзор биологии о том, как на самом деле забеременеть: во время овуляции ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку в маточную трубу, которая готова к оплодотворению спермой. У этой яйцеклетки есть только 12-24 часа, чтобы встретить эту сперму.

К счастью, сперматозоиды задерживаются в маточных трубах дольше (до нескольких дней). Это означает, что, хотя идеально заниматься сексом в день овуляции, вы также можете забеременеть, если сделаете это за несколько дней до овуляции.Когда яйцеклетка появится, в ваших фаллопиевых трубах должна быть жизнеспособная сперма.

Так как же определить, когда у вас будет овуляция? Во-первых, определите продолжительность вашего среднемесячного цикла. Для этого считайте дни между менструациями, начиная с первого дня менструации. В то время как 28 дней — это средний показатель, существует широкий диапазон нормальных значений. У вас может быть 21 день, 35 дней или что-то среднее — и это совершенно нормально с точки зрения фертильности.

А теперь время для математики. Первая половина цикла (фолликулярная фаза) варьируется от женщины к женщине.Но вторая половина (лютеиновая фаза) обычно у всех одинакова: 14 дней, хотя может быть и 12 дней. Это означает, что, например, если у вас начался менструальный цикл через 28 дней после начала последнего, то овуляция, скорее всего, наступит на 14-й или 16-й день.

Чем регулярнее будут менструации, тем более полезным будет этот метод. Но что, если у вас нерегулярные периоды? Вы должны быть более внимательными к дополнительным признакам овуляции, которые описаны ниже.

Мамы описывают попытку зачать ребенка всего в трех словах

Признаки того, что пора забеременеть

Цервикальная слизь имеет консистенцию яичного белка

Когда вы в последний раз проверяли свое нижнее белье? Или, кхм, почувствовали твою разрядку внизу? Это может показаться странным, но цервикальная слизь (ЦМ) может указывать на то, когда секс будет наиболее плодотворным.Вы ищете выделения, похожие на яичные белки, что указывает на то, что ваше тело находится в режиме овуляции.

Как только вы начнете следить за своим CM в течение всего месяца, вы увидите закономерность: вы, вероятно, будете сухими в течение нескольких дней или недели после менструации. Затем ваш CM может залипнуть на день или два. Затем, примерно на восьмой день, он станет кремообразным; он мог быть белым или бледно-желтым.

Следующий этап — самый важный: слизь при овуляции. Выделения будут не только обильными, но и скользкими и эластичными (настолько, что если вы потянете их двумя пальцами, они растянутся на несколько дюймов!).Эта стадия яичного белка является признаком того, что у вас овуляция, и вы и ваш партнер можете пропустить ужин и фильм и заняться интимными отношениями.

Между прочим, эта текстура CM — это естественный способ гарантировать, что сперматозоиды попадут в яйцеклетку. Наконец, после дня овуляции вы можете стать суше там.

Познакомьтесь со своей шейкой матки

Вы можете самостоятельно проверить шейку матки на наличие признаков фертильности (стремена или расширитель не нужны). В течение месячного цикла шейка матки изменяется от твердой, закрытой и низко расположенной во влагалище до более высокой, мягкой и открытой (благодаря эстрогену) во время овуляции.

Эти изменения делают его более благоприятным для плавания спермы. И вы действительно можете почувствовать разницу — если хотите на практике. Вот как ты себя чувствуешь. Сидя на унитазе или на корточках, введите чистый палец с коротким ногтем во влагалище. Запишите, что вы чувствуете в течение месяца. Вы можете вести учет на бумаге или — еще проще! — с помощью приложения фертильности на вашем смартфоне.

Познакомьтесь со своим влагалищем, а также

В течение месяца обращайте внимание также на свои влагалищные губы.Вы можете заметить, что они более опухшие или полные во время овуляции.

Обратите внимание на спастические боли

Еще один признак того, что у вас наиболее фертильный период, — это боль в животе в середине цикла. Эти спазмы, получившие название mittelschmerz (что на немецком языке означает «средняя боль»), могут быть легкими или болезненными; это часто происходит с одной стороны, у яичника, из которого выходит яйцеклетка. Но это также может быть постоянная боль. Не волнуйтесь, если вы ничего не почувствуете — только примерно каждая пятая женщина имеет mittelschmerz .

Измерьте свою температуру

Изменения температуры вашего тела могут быть еще одним предупреждением, которое вы готовы к работе. Поскольку ваши гормоны колеблются в течение месяца, ваша базальная температура тела (BBT) — показания, которые вы получаете правильно, когда просыпаетесь по крайней мере после трех-пяти часов сна — тоже меняется. В первой части цикла до дня овуляции уровень эстрогена высокий, а исходная утренняя температура ниже. Однако через день или два после овуляции ваша температура поднимается на полградуса.Это происходит, когда повышается уровень прогестерона, чтобы подготовить матку к зачатию.

К этому моменту вы уже немного опоздали, чтобы зачать ребенка. Но зная, когда ваши чтения повышаются, вы можете рассчитать время своего секса в будущем. Чтобы контролировать свой BBT, вам понадобится цифровой термометр или носимый считыватель температуры BBT. Каждое утро первым делом читайте (прежде чем что-то делать, в том числе сесть или поговорить), записывая данные на бумаге или используя приложение для фертильности на своем смартфоне. То, к чему вы стремитесь, — это общая картина, по крайней мере, за два месяца.

Вы можете увидеть, что ваш BBT повышается на 16 день, поэтому вы, вероятно, выпустите яйцо на 14 или 15 день, а это значит, что вы захотите спланировать свои действия в спальне на несколько дней до этого.

Получите набор для предсказания овуляции

Если вы ищете высокотехнологичный метод определения того, когда вам следует заняться сексом, чтобы забеременеть, купите тестер на овуляцию в Интернете или в аптеке. Следует рассмотреть несколько типов. Наборы для прогнозирования овуляции проверяют ваш уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), чтобы определить ваш день O.Все, что вам нужно сделать, это помочиться на палочку и дождаться, пока она покажет, высокий ли у вас уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), что указывает на овуляцию. Вы увидите линию, которая такая же или более темная, чем контрольная линия.

Опция следующего уровня — это монитор фертильности. Это устройство позволяет вам проверять уровни ЛГ и эстрогена в моче. Вы включаете монитор, когда у вас начинаются месячные, и он предупреждает вас, когда пора начинать использовать полоски мочи. Затем вы писаете на полоску и вставляете ее в монитор, чтобы узнать, какой у вас день фертильности: низкий, высокий или пик.

Существуют также тесты слюны, которые проверяют электролиты в слюне, чтобы предсказать, когда у вас высокий уровень эстрогена. Утром вы наносите слюну на линзу. Затем, пять минут спустя, вы играете ученого и смотрите на него в окуляр. Большую часть месяца вы будете видеть просто случайные точки, но за день до трех дней до овуляции вы должны заметить узор, похожий на папоротник или иней на окне. Обратной стороной анализов слюны является то, что некоторым женщинам трудно различать закономерности.

Наконец, есть носимые устройства.Часы для фертильности работают, анализируя соли в вашем поту. Примерно за четыре-шесть дней до овуляции он улавливает всплеск ионов хлора — ваш знак, чтобы заняться. Браслет-трекер фертильности работает с вашим смартфоном для определения основных показателей, таких как температура кожи, дыхание и пульс в состоянии покоя. Он подскажет, как только вы окажетесь в зоне фертильности — и пора ли пытаться зачать ребенка.

Что делать, если вы изо всех сил пытаетесь определить лучшие дни для зачатия

Вы проверяли CM и составляли график своего BBT, но по какой-то причине кажется, что у вас не происходит овуляция каждый месяц — или нет все.Если вы думаете, что у вас нет овуляции, обратитесь к акушеру-гинекологу.

До 15 процентов женщин могут начать менструацию, но не выпустят яйцеклетку. А без этого яйца нельзя забеременеть. Существует множество распространенных причин, по которым у здоровой женщины может не произойти овуляция в определенный месяц, включая болезнь, сильный стресс, увеличение или уменьшение веса. Если вы думаете, что у вас нет овуляции, проконсультируйтесь с гинекологом. Ваш врач может порекомендовать варианты стимуляции овуляции — и приблизить вас к тому, чтобы услышать хорошие новости о том, что у вас будет ребенок.

Мы с женой пытаемся забеременеть. Как мне улучшить здоровье моей спермы?

Вопрос: Мы с женой пытаемся забеременеть, и она сказала мне, что я должен избегать алкоголя, бросить курить и носить более свободные боксеры. Есть ли правда в том, что я помогал мне иметь «хорошую сперму»?

Ответ: Попытка забеременеть может быть стрессовой, и есть много информации, которая может быть ошеломляющей. Возможно, вы уязвимы и хотите попробовать все, что вам предложено, но на самом деле некоторые вещи являются правдой, а другие — просто шумихой.

Чтобы понять, как улучшить здоровье сперматозоидов, давайте сначала рассмотрим основы:

История продолжается под рекламой

После эякуляции сперма попадает во влагалище и попадает в матку в поисках яйцеклетки для оплодотворения. Хотя это кажется простым процессом, вероятность его возникновения зависит как от женских, так и от мужских факторов.

При рассмотрении мужской фертильности необходимо учитывать три фактора: количество, качество и подвижность сперматозоидов.

Если ваш эякулят содержит более 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр, это считается нормальным количеством. Пара дней воздержания между эякуляциями позволит восполнить количество эякулята, поэтому половой акт лучше всего проводить через день.

Чтобы сперматозоиды проделали долгий путь к яйцеклетке, они должны быть высокого качества и иметь возможность быстро перемещаться. У них должна быть нормальная овальная голова, длинный хвост и более 40 процентов из них должны хорошо двигаться.

Для улучшения здоровья сперматозоидов может потребоваться около трех месяцев и около 72 дней для созревания сперматозоидов от «рождения» до полноценного функционирования.

Для улучшения здоровья сперматозоидов:

• Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и антиоксидантами. Многие исследования также показали, что полезны витамин E (400 МЕ / день), цинк (до 70 мг / день) и кофермент q10 (200 мг / день).
• Будьте активными и поддерживайте здоровую массу тела. Избыточный вес может вызвать изменение соотношения женских и мужских гормонов (эстрогена и тестостерона), что может повлиять на качество спермы. Упражнения также отлично подходят для расслабления, что важно при попытке забеременеть.
• Предложения вашей жены действительны, поскольку сперма может быть уязвима для таких факторов окружающей среды, как воздействие тепла или токсинов. Мошонка находится вне тела, чтобы сперма оставалась при прохладных температурах. Если они согреваются из-за того, что их держат близко к телу в тесном нижнем белье или под воздействием тепла саун, джакузи или езды на велосипеде в течение длительного времени, это может отрицательно сказаться на выработке спермы.
• Курение связано с низким количеством сперматозоидов, а также снижает подвижность.
• Умеренное употребление алкоголя приемлемо, но избегайте регулярного употребления больших количеств.
• Будьте осторожны с типом используемой смазки. Большинство смазок создают барьер для прохождения сперматозоидов в матку. Вы можете попробовать смазку Pre-Seed, арахисовое или растительное масло, которое хорошо работает, не мешая движению ваших сперматозоидов.

Доктор Шейла Виджаясингхе — медицинский директор Центра здоровья женщин-иммигрантов, работает штатным врачом в больнице Святого Михаила в отделении семейной практики и в клинике Hassle Free Clinic, а также создала и управляет собственной клиникой. в приюте для женщин в Этобико.

История продолжается под рекламой

Нажмите здесь, чтобы задать вопрос. Наши эксперты в области здравоохранения ответят на избранные вопросы, которые могут появиться в The Globe and Mail и / или на веб-сайте Globe and Mail. Ваше имя не будет опубликовано, если будет выбран ваш вопрос.

Контент, представленный в центре The Globe и Mail’s Ask a Health Expert, предназначен только для информационных целей и не предназначен для того, чтобы на него можно было полагаться и не заменять профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.