Беременность и кофе на ранних сроках – Кофе при беременности: можно или нельзя пить молотый, растворимый или напиток с молоком на ранних и поздних сроках (в 1,2,3 триместре), и чем заменить, если хочется?

Содержание

какой напиток полезен для будущей мамы на ранних сроках

Рацион будущей мамы: можно ли беременным кофе

Период вынашивания ребенка требует от будущих мамочек смириться со многими ограничениями, изменить привычный режим питания. Любительницам ароматного крепкого напитка интересуются, можно ли беременным кофе. Отказаться от него совсем или достаточно сократить употребление.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Влияние кофеина на организм

кофе при беременности

кофе при беременностиБеременность заставляет внимательнее прислушиваться к себе и реакции еще неокрепшего плода.

Медицинские исследования подтвердили, что чрезмерное употребление кофеина негативно отражается на самочувствии женщины и здоровье малыша.

Однако, если беременной необходимо ощутить прилив сил, будущая мамочка предпочитает употреблять напиток небольшими порциями, то нежелательные последствия не страшны.

Как только женщина узнает, что скоро станет мамой, то необходимо о многом позаботиться, а также выяснить можно ли кофе беременным на ранних сроках, ведь в первом триместре существует опасность самопроизвольного выкидыша. Этот важный фактор необходимо учитывать будущей мамочке.

Обратите внимание! Большое количество кофеина во время беременности негативно влияет на тонус матки, провоцируя многократное увеличение риска выкидыша.

Стремительно развивающийся на первых порах плод, особенно чувствителен к воздействию внешних факторов. Это период, когда закладывается нервная система. Все необходимые компоненты поступают из материнского организма. В ранние сроки беременности крайне вредно злоупотреблять кофеином. Это отрицательно отражается на формировании внутренних органов и систем будущего ребенка.

Причины запрета

Самая важная причина почему беременным нельзя кофе – вынашивание здорового ребенка с хорошим состоянием костной ткани и нервной системы.

Кофе для беременных совершенно не безобиден, потому что:

  • вымывает кальций из организма;
  • возбуждает нервную систему;
  • провоцирует бессонницу, частые смены настроения;
  • усиливает тонус матки;
  • провоцирует выкидыш;
  • негативно влияет на общее развитие плода.

Будущим мамочкам, имеющим повышенное давление, употребление кофеина полностью противопоказано.

Добавление молока спасет положение

Можно ли беременным пить кофе с молоком, когда наблюдается периодическое понижение давления. Добавлять молоко для минимизации негативного влияния кофеина – наиболее приемлемый способ. Насыщение организма кальцием не единственная польза от такого напитка – это еще бодрость, хорошее настроение.

кофе при беременности

кофе при беременностиГлавное – налить побольше молока, добавить маленькое количество натурального кофе (лучше свежего помола). При этом необходимо учитывать, что повышается калорийность напитка.

При злоупотреблении кофейным напитком во втором триместре, можно поплатиться рождением ребенка с костными проблемами.

Второй триместр по многолетним наблюдениям специалистов — наиболее спокойный период вынашивания ребенка.

Большинство женщин замечали за собой появление тяги к ранее несвойственным для них продуктам, например, к кофеину.

Можно позволить себе незначительное количество кофе при беременности 2 триместр, но обязательно с добавлением молока. Главное помнить основной принцип – маленькая чашечка после завтрака.

Растворимый или натуральный

Многие женщины выбирают растворимый кофе при беременности, предполагая, что он содержит меньше вредных компонентов, чем продукт из молотых зерен.

Растворимый аналог изготавливается с использованием химикатов, потому наносит значительный вред организму:

  • повышает кислотность;
  • ухудшает обмен веществ;
  • провоцирует появление целлюлита;
  • оказывает негативное влияние на почки, сердце, сосуды;
  • может вызывать аллергические реакции у ребенка.

Лучше отдать предпочтение натуральному продукту.

Большинство медиков утверждают, что именно кофе при беременности 3 триместр – крайне нежелательный. Объясняется это слишком бурной реакцией центральной нервной системы плода. Происходит сужение сосудов плаценты – результатом может стать развитие внутриутробной гипоксии. Усиливается риск отслоения плаценты, возникает угроза преждевременных родов. При почечных проблемах, тем более возникших еще до беременности, необходимо полностью отказаться от кофеина на весь период вынашивания малыша

Продукт без кофеина

кофе при беременности

кофе при беременностиБеспокойство о здоровье малыша, своем самочувствии заставляет будущих мамочек искать аналог бодрящего напитка. Некоторые женщины убеждены, что
кофе без кофеина д
ля беременных не приносит вред.

Реально при производстве данного продукта из цельных зерен извлекается кофеин. Для этого применяется химическая обработка.

По окончании производственного процесса незначительное количество химических реагентов остается в данном продукте.

Исследования под эгидой UCSF охватили более 5000 беременных женщин, которые выпивали не менее 3 чашек данного напитка в день. Было отмечено увеличение риска выкидышей на протяжении первого триместра в 2 раза относительно количества будущих мамочек, не употреблявших данный вид кофейного напитка. Крупное исследование подтвердило, что такой вид продукта не имеет отношения к понятию здорового напитка.

Есть ли польза

Многолетние наблюдения так и не привели к единому мнению: кофе для беременных приносит больше пользы или вреда.

Кофеин оказывает негативное воздействие на:

  • внутренние органы: надпочечники, печень, почки, сердце;
  • артериальное давление;
  • центральную нервную систему;
  • раздражение слизистой ЖКТ;
  • ухудшается усвоение кальция, калия, натрия, фосфора, магния;
  • кальций вымывается из организма.

Важно! Слишком частое употребление напитка с кофеином вызывает физическую, психологическую зависимость, заставляющую увеличивать количество выпитого.

Незначительная польза кофеина заключается в бодрящем действии, улучшающем настроение будущей мамы.

Мнение специалиста

Относительно кофе во время беременности врач Комаровский высказался, озвучив свою позицию о питании вообще. Он обратил внимание мамочек, что необходимо избегать «всего того, чего не ели ваши прапрабабушки». Комаровский убежден, что это только добавит здоровья женщинам – особенно в период вынашивания ребенка. Кофеин полностью не переваривается нашим организмом и увеличивает

нагрузку на печень.

кофе при беременности

кофе при беременностиТем, кто привязан к этому ароматному напитку очень важно знать, сколько чашек кофе можно пить в день без последствий для здоровья беременной женщине. Рекомендованная дневная норма не должна превышать 150 мл.

При этом лучше побаловать себя только один раз в неделю некрепким напитком, дополненным молоком. Сколько кофе можно пить в день вправе решать каждая будущая мамочка.

Но необходимо помнить, что превышение содержания кофеина 200 мг в день значительно увеличивает вероятность выкидыша.

Можно ли беременным кофе вообще. Однозначного запрета не существует. Оценив все положительные и негативные моменты, каждой женщине предстоит самостоятельно решить стоит или нет употреблять этот ароматный, но небезопасный напиток, рисковать здоровьем малыша и собственным самочувствием или не стоит.

Полезное видео: можно ли кофе беременным

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Можно ли беременным кофе во время ранней или поздней беременности, навредит ли кофе без кофеина, с молоком или сгущенкой? Латтэ, капучино или эспрессо

Можно ли пить кофе во время беременности, и как это отразится на развитии плода? Допустимая норма кофейного напитка в день.

Вред или польза кофе во время беременности

можно ли беременным кофе

Мнения о пользе или вреде кофе до сих пор разнятся, особенно, если это касается беременных женщин.  Кофеин, содержащийся в данном напитке, оказывает сильное воздействие на организм. Считается, что у женщин, часто употребляющих кофе во время беременности, могут родиться дети с недостаточной массой тела. Но, иногда этот напиток помогает бороться с различного рода недугами. Чтобы ни навредить, ни себе, ни ребенку, лучше посоветоваться с врачом.

Кофесодержащие напитки и беременность: можно или нет

Кофеин содержится не только в кофе (растворимом и нерастворимом), но и в черном и зеленом чае, энергетических напитках. Если полностью отказаться от него невозможно, то его потребление следует сократить до 2 небольших чашек в день, и, желательно, с молоком или сливками.

В период беременности, а также кормления ребенка грудью, от данного напитка лучше отказаться, так как содержащийся там кофеин будоражит нервную систему, заставляет сердце биться сильнее и повышает давление. Лучше всего перейти на кофейные напитки без кофеина (цикорий), по вкусу это одно и то же, но без вреда для здоровья беременной и ее малыша.

Польза и вред

можно ли беременным кофеУпотребление большого количества данного напитка во время беременности может нанести серьезный вред здоровью матери и плода.

Негативные последствия могут быть следующими:

  1. Нервная система возбуждается, в результате чего повышается артериальное давление, мышечная масса начинает сильнее сокращаться, выделяется адреналин.
  2. Почки начинают усиленно работать, появляются частые позывы в туалет.
  3. Раздражается слизистая ЖКТ.
  4. Нарушается обмен кальция, натрия, калия и других полезных веществ в организме.

Плюсов у кофейных напитков немного. Если беременная страдает от головных болей в результате пониженного давления, то кофе поможет справиться с этой проблемой. Также он поднимает настроение, появляется жизненная энергия. Главное, не забывать, что увлекаться данным напитком не стоит.

Можно ли пить кофе при беременности

можно ли беременным кофеИногда очень хочется выпить чашечку кофе, особенно во время беременности, когда вкусовые пристрастия постоянно меняются. Однако эта пагубная привычка может нанести неизгладимый вред будущему малышу. На любом сроке беременности его воздействие может сильно сказаться на развитии плода, а именно, привести к:

  1. Развитию острой гипоксии плода.
  2. Задержке развития.
  3. Анемии.
  4. Уменьшению плацентарного кровотока, в результате чего ребенок недополучает полезных веществ и кислорода.
  5. Увеличению частоты сердечных сокращений малыша.

можно ли беременным кофеНельзя пить данный напиток в следующих случаях:

  • сильном токсикозе на ранних сроках беременности, напиток усилит тошноту;
  • плохого плацентарного обращения, аномалии ее развития. Если есть проблемы с плацентой, то кофе их только усугубляют, соответственно, это замедляет развитие ребенка и его формирование;
  • повышенном давлении;
  • учащенном сердцебиении, нарушении его ритма;
  • сильной нервной возбудимости;
  • бессоннице;
  • высокой степени анемии, когда железо плохо усваивается организмом;
  • гастрита с повышенной кислотностью.
можно ли беременным кофе

Частое употребление кофе повышает холестерин.

1 триместр

В первом триместре происходит зарождение плода, начинают формироваться его внутренние органы. В этот период важно обеспечить себя и малыша полезными микроэлементами. Если часто пить кофе, возможны такие последствия, как преждевременные роды, выкидыш, отслойка плаценты и повышенное давление.

Употребление кофе приводит к повышенному мочеиспусканию и слюноотделению, а при токсикозе это все переносится сложнее. При этом, он обедняет организм, выводя из него кальций, калий, магний и прочие микроэлементы, которые так важны для развития плода.

2 триместр

можно ли беременным кофеУпотребление кофейного напитка во втором триместре также нежелательно. В этот период костная ткань ребенка активно растет, поэтому полезные микроэлементы здесь тоже играют большую роль. Частое употребление кофе проводит к тому, что у малыша появляются врожденные костные аномалии.

3 триместр

В третьем триместре кофе приносит наибольший вред малышу, так как его нервная система бурно реагирует на содержащийся в крови матери кофеин. Также сужаются плацентарные сосуды, и количество поступающего кислорода малышу снижается. Это грозит развитию внутриутробной гипоксии.

Стоит отметить, что кофе может заменить прием пищи, хотя не содержит никаких полезных веществ. Поэтому его употребление приводит к отказу от еды, в результате чего организм не получает необходимых питательных веществ и ослабевает.

Вредно ли пить кофе без кофеина

можно ли беременным кофеКофе без кофеина не возбуждает нервную систему и не поднимает давление, поэтому он может стать отличной альтернативой. Однако и его нельзя употреблять в большом количестве. А все потому, что кофе вреден не только кофеином, но и содержащимся в нем смолами, танином, кофейным маслом и пр. Все эти вещества присутствуют в кофейном напитке без кофеина. Суточная доза такого напитка не должна превышать 2-3 чашек в день.

Следует учесть, что в зернах кофе содержится вещество – кафестол, который способен повысить холестерин, а он во время беременности итак высокий. Это может стать причиной образования бляшек в сосудах и плохого кровообращения. Как и обычный кофе, бескофеиновый также вымывает кальций из организма.

Как влияет на ребенка слабый кофе

Даже некрепкий кофе оказывает неблагоприятное воздействие на ребенка. В нем содержится все та же доза кофеина и вредных веществ. Поэтому и такой напиток не следует пить часто и в больших количествах. Негативное влияние на плод заключается в:

  1. Нарушение работы сердца и нервной системы.
  2. Плохой усвояемости железа и других, необходимых для развития организма веществ.
  3. Мочегонное воздействие может стать причиной обезвоживания малыша.
  4. Развитие сахарного диабета у ребенка в дальнейшем.

Можно ли без риска пить капучино, американо или латтэ

можно ли беременным кофеВ небольших количествах беременная может позволить себе выпить капучино, американо или латтэ. Но и такими напитками не стоит увлекаться, в день можно выпивать не более двух чашек.

можно ли беременным кофе

Данные кофейные напитки лучше приготовить самостоятельно или купить в проверенных заведениях, так как туда могут добавлять вредные для беременной топинги.

Что касается американо, то это обычный заваренный кофе разбавленный водой, в который не добавляется молоко (по желанию можно добавить). В больших количествах он отрицательно влияет на организм.

Латте и капучино – это кофе с молоком, но его количество в день не должно превышать 2-3 небольших чашек. Молоко смягчает действие кофеина и делает его менее опасным. Поэтому в напиток его лучше добавить побольше.

Если пить кофе с молоком или сгущенкой по утрам, это навредит?

Ни в коем случае нельзя пить кофе натощак, это приводит к частым позывам к мочеиспуканию, а, следовательно, к выведению полезных веществ из организма. Конечно, данный напиток лучше пить по утрам, так он не повлияет на сон. Но делать это нужно только после плотного завтрака.

Чем опасен крепкий эспрессо при беременности

можно ли беременным кофеКофеин несет серьезную опасность для беременной и ее малыша. Крепкий кофе способен привести к таким негативным последствиям, как:

  1. Выкидышу. Это касается женщин, которые употребляют более 200 мг кофеина в сутки.
  2. Мертворождению.
  3. Учащенном сердцебиении плода и проблемы с дыханием.
  4. Дефицит набора веса ребенка.
  5. Анемия. Причиной тому вымывание из организма железа.
  6. Бессонница. Особенно это касается тех женщин, которые любят попить кофе во второй половине дня.
  7. Изжога. Из-за кофеина стимулируется секреция желудочной железы, из-за чего возникает изжога. Особенно ярко это проявляется на более поздних сроках беременности.

Категорически нельзя употреблять растворимый кофе. В нем содержится только 15% натуральных компонентов, а все остальное – химические добавки и вредные вещества, которые могут нанести серьезный вред плоду. Тем более, что неблагоприятный эффект от данного вида напитка такой же, как от натурального.

Употреблять кофе во время беременности можно, но в ограниченных количествах и с добавлением молочных продуктов. Следует внимательно следить за своим организмом, если появились неприятные ощущения после выпитого напитка, то от его потребления лучше отказаться. Ведь здоровье малыша – это самое главное!

Полезное видео

Можно ли беременным пить кофе с молоком на ранних сроках

Большая часть населения всей планеты привыкла начинать свой день с ароматной чашечки кофе. Не могут себе отказать в этом удовольствии и беременные, особенно если постоянно употребляли его до этого. Можно ли беременным кофе? О его пользе и вреде для женщин в интересном положении ведут спор многие исследователи. До единого мнения им пока не получилось дойти.

Чем грозит употребление кофе при беременности

Речь идет о количестве, которое значительно превышает суточную норму.

  • Увеличивается риск выкидыша. Об этом указали в исследованиях, которые обнародовали в 2008 году. Риск увеличивается, если женщина выпивает за сутки более 200 мг кофеина. Хотя такие данные получили далеко не все исследовательские центры.
  • Если употреблять более 6-8 чашек в день, то это может привести не только к выкидышу на раннем сроке, но и увеличивает риск мертворожденного ребенка или развития патологий у плода. В таких ситуациях часть кофеина через пуповину попадает и в организм плода, а он еще не может самостоятельно полноценно его вывести.
  • Более 500 мг кофеина в сутки может стать причиной учащенного сердцебиения и тяжелого дыхания у малыша и проблем с сердцем. У новорожденных, чьи мамы пили много кофе во время беременности, может наблюдаться бессонница.
  • Увеличивается риск рождения маловесного ребенка. Эта информация даже была доказана исследованиями.
  • Беременная может также получить бессонницу, постоянную нервозность, сердце начинает работать намного быстрее обычного.
  • Может стать причиной появления или усиления изжоги, поскольку он служит стимулятором выделения желудочной кислоты. Чем больше срок беременности, тем ярче могут быть симптомы. Время выведения кофеина из организма увеличивается с увеличением срока беременности. Особое влияние на плод дает во второй половине второго триместра и в третьем.
  • Может проявиться анемия. Все дело в том, что на ранних сроках употребления большого количества напитка, в котором имеется незначительное количество фенола, снижается усвоение железа. Для беременных недостаток этого элемента особо опасный.
  • В период беременности и не только может давать мочегонный эффект. В период вынашивания малыша матка увеличивается в размерах и давит на мочевой пузырь. Это стает причиной частых мочеиспусканий, а выпитое кофе только усиливает процесс. Кроме того, нарушается водно-солевой баланс.

Можно ли беременным пить кофе, когда будущую маму просто тянет на этот напиток и отказать себе она никак не может. Ученые утверждают, что это не простое «хочу». Так проявляется потребность организма в фосфоре, сере, железе.

Какая максимальная доза позволена

Многие женщины интересуются, можно ли кофе беременным на ранних сроках. Здоровой женщине позволено употреблять в день не более 200 мл. Такие данные представила Всемирная ассоциация гинекологов. Допустимое количество выпитых чашек зависит от того, насколько крепким делается напиток. Крепость зависит от сорта зерен. Самым крепким считается черный кофе.

чашка и беременный живот

Растворимый кофе в любой срок беременности вообще пить не рекомендовано. Хоть количество кофеина не большое, но такой напиток может повысить кислотность и концентрацию. Кроме того, в такую смесь используют кофейные зерна не самого лучшего качества, добавляют вкусовые усилители и синтетические ароматизаторы.

Чтобы ориентироваться в максимально допустимом количестве выпитого кофе в сутки для беременных, запомнить, что это могут быть такие варианты: американо (2 порции), капучино (200 мл), черный чай (литр), эспрессо (95 г).

Те, кто готовит его дома, должны позаботиться о том, чтобы сырье (зерна кофе) для его приготовления были максимально качественными. Для этого при выборе продукта нужно обратить внимание на несколько факторов:

При выборе обязательно обратить внимание на содержание арабики. Напиток будет качественней, если её содержание будет высоким. Идеальный размер зерен – 9-15 мм, лучше, если они будут продолговатыми.

При покупке молотого кофе отдавать предпочтение небольшим упаковкам, поскольку срок годности у раскрытой упаковки проходит быстро, как и теряются его вкусовые качества и аромат.

Цена качественных кофейных зерен или растворимого кофе не будет низкой, даже если это акции.

Есть ли преимущества употребления кофе?

Ароматный и бодрящий кофе успел обрести популярность не только среди его любителей, но и ученых, которые продолжают изучать пользу и вред этого напитка на ранних и поздних сроках беременности.

Многие беременные употребляют его как средство для поднятия артериального давления и устранения головной боли. Для некоторых беременных это единственный способ без таблеток снять утреннюю сонливость. Его используют и для снятия депрессивного состояния (особенно вместе с кусочком черного шоколада).

Поскольку кофе может улучшить чувствительность тканей к инсулину, то его часто употребляют носители сахарного диабета 2 типа. Поможет спасти беременных и от частых запоров.

Как пить кофе во время беременности правильно

Если противопоказаний к употреблению кофе у беременной нет, она может себя побаловать несколькими чашечками кофе в день, просто нужно научиться делать правильно. Несколько простых рекомендаций помогут минимизировать вред кофе для организма.

Перед его употреблением обязательно что-то поесть. Если пить его на голодный желудок, можно спровоцировать выделение большого количества желудочного сока. Если часто игнорировать эту рекомендацию, язвы или гастрита в будущем не избежать.

Можно ли беременным кофе с молоком? Однозначно «да»: чтобы кальций не так вымывался из организма, кофе лучше разбавлять свежим молоком или сливками.

Не стоит постоянно употреблять кофе как способ поднять давление. Даже с такой проблемой не стоит во время беременности превышать его дозу – 2 чашки напитка в день.

В интересном положении, особенно на ранних сроках, самое главное для женщины – иметь качественный отдых и сон. Прием кофе за 2-3 часа до сна может негативно сказаться на полноценном отдыхе и засыпании из-за бодрящего эффекта.

Чем можно заменить кофе

Эти варианты напитков вполне могут стать хорошим заменителем ароматного, но не совсем полезного напитка в период вынашивания ребенка. Что можно беременным пить вместо кофе?

  • Цикорий. По вкусу и аромату есть сходство с кофейным напитком. Большим его плюсом является наличие необходимых для организма витаминов и аминокислот.
  • Какао. В этом случае важно использовать качественный не растворимый продукт. Вкусное натуральное какао лучше сварить самостоятельно. Лучшей добавкой в него станет молоко, а в качестве декора и вкусного сюрприза украсить маршмеллов или зефиром. Если выбирать этот вариант, то стоит учитывать, что какао очень часто провоцирует появление аллергии.
  • Кофе диетический. Для его изготовления берут каштаны, ячмень, овес. Их можно употреблять даже маленьким детям. Нужно быть внимательным при их выборе и покупке. Лучше делать это в специальных проверенных магазинах или отделах для здорового питания. Обязательно интересоваться составом на этикетке.
  • Если уж никак не получается забыть приятный аромат и никакой вид чая не заменяет его, можно обмануть свой организм и приготовить чай со специальными добавками. Особый аромат можно создать благодаря обычному черному чаю с молоком и добавить по несколько грамм тертого имбиря и ванили.
  • Зеленый кофе. Количество полезных микроэлементов в нем сохраняется максимальное, ведь зерна не поддаются обработке. Больше всего в таком продукте незаменимых жирных кислот. Количество кофеина можно регулировать степенью прожарки зерен.

Можно ли беременным заменить кофе на чай? Это будет не только вкусный, но и очень полезный вариант. Конечно, он не заменит ни специфический вкус, ни аромат, но может понравиться и стать хорошей альтернативой, хотя бы на период беременности. Дамам в положении лучше всего заваривать малиновые цветы, мяту, бруснику и шиповник. А идеальным и полезным дополнением в чай будет лимон или мед.

беременная держит чашку

Кому лучше отказаться от кофе во время беременности

Категорический запрет на кофе в интересном положении не частое явление, но лучше обратить внимание на несколько противопоказаний.

  • Может вымывать кальций из организма и стать причиной его недостатка, поэтому лучше от него отказаться при наличии ярко выраженного кариеса, головных болей или судорог в ногах.
  • Поздний гестоз. Токсикоз сам по себе неприятное явление, а употребление крепкого кофе может только усугубить ситуацию, особенно у тех, кто страдает повышенным артериальным давлением.
  • Проблемы с ЖКТ. Противопоказаниями могут стать язва, колит, гастрит или изжога. Чтобы нормализовать выделение кислоты в желудке, от этого напитка рекомендуют отказаться даже небеременным женщинам.
  • Значительно уменьшить или отказаться при холецистите, панкреатите, заболеваниях печени и диабете любого типа.
  • При проблемах с сердцем и сосудами может усилить тахикардию. Таким пациентам лучше проконсультироваться с врачом о приеме даже минимального количества кофейного напитка.
  • Никогда не заполнять «кофебрейк» перед самыми родами при помощи кофе. Кроме того, что скоро придется кормить ребенка, напиток может спровоцировать спазмы в организме и чувство тревоги. А беременной женщине перед родами лучше занять спокойное и расслабляющее положение. В таких ситуациях можно пить только чистую воду без газа.

Если понадобиться отказаться от кофе на момент беременности, то учитывать, что лучше это делать постепенно. Резкий отказ может спровоцировать частую раздражительность, вялость. Можно заменить кофеин, но, как и в случае с отказом, тоже лучше делать это постепенно. Можно уменьшать количество кофеина, или же класть меньше кофе и лить больше молока. В крайнем случае, перейти на напитки-аналоги.

Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет
Подробнее про автора

беременная держит чашку Загрузка…