Белый шум для младенцев слушать: Звук «Белый шум для новорожденных» слушать онлайн

Побочные эффекты

От белого шума бывает не только польза, но и побочные эффекты. Они возникают, если пользоваться им слишком часто или на большой громкости. В этом случае может развиться привыкание и нарушение слуха. Поэтому если вы не хотите рисковать, лучше использовать беруши.

Отзывы и мнения специалистов

Если спросить родителей, то они обычно в восторге от белого шума. Им нравится, что малыш спокойно засыпает и подолгу спит, не капризничая. Специалисты в целом нормально относятся к белому шуму, но предупреждают, что увлекаться им не стоит. Они говорят, что для здорового сна нужны и другие составляющие: режим дня, правильный график кормления, забота о здоровье.

Также важно понимать, что не все младенцы нормально воспринимают фоновое шипение. Если им этот метод не подходит, можно попробовать специальные беруши для сна, которые рассчитаны на новорожденных.

Белый шум и беруши

Отсутствие некомфортных звуков – обязательное условие для хорошего сна. И в этом плане беруши стабильно выигрывают. Генератор белого шума может не справиться с маскированием соседской дрели за стеной. Но если купить беруши для сна, то они не пропустят в уши ничего лишнего.

Сегодня технический прогресс пошел далеко вперед, решив объединить эти два способа засыпания. Появляются специальные беруши со встроенным генератором белого шума. Они транслируют пользователю успокаивающие звуки, не пропуская посторонних шумов. Такой гаджет удобно брать с собой в путешествия – когда нужно расслабиться, а вокруг много людей.

Еще одним удобным аксессуаром являются индивидуальные беруши, купить которые можно на заказ. Они изготавливаются по слепкам ушей будущего владельца, поэтому ощущаются внутри максимально комфортно. В нашем центре вы можете заказать себе беруши, цены которых соответствуют их качеству.

Белый шум для новорожденных: польза или вред | vskormi.ru

Успокоить плачущего грудного ребенка порой очень непросто, а уложить его спать – еще сложнее. Малыш может капризничать, а если и засыпает, его сон остается тревожным и чутким. Чтобы создать новорожденному максимально комфортные условия для засыпания, вовсе не обязательно соблюдать полную тишину.

В подобной обстановке ребенок испытывает внутреннее беспокойство и напряжение. Монотонные, ровные звуки без резких перепадов создают необходимый для успокоения фон, который психологи называют белым шумом – идеальной «мелодией» для грудного малыша.

Зачем новорожденному белый шум

Белый шум – это ровные однотонные звуки, способствующие быстрому успокоению и расслаблению. Для грудничка — это привычный фон, он напоминает безопасное и уютное время нахождения в животе у мамы. Педиатры отмечают, что новорожденные реагируют на белый шум, становясь более спокойными и расслабленными.

Какие же звуки относят к этой категории? В первую очередь — это льющаяся из крана вода, монотонный шум дождя, журчание ручейка или плеск водопада, стрекотание кузнечиков и тихий шелест листвы, урчание кошки. Белый шум может быть и технического происхождения: «мелодия» фена, вентилятора, стиральной машинки, пылесоса.

Никакого волшебства в этом нет. Ребенок позитивно реагирует на подобные звуки по объективным причинам:

• тишина для грудничка не настолько органична, как звуки привычной частоты материнского организма;
• на монотонном фоне даже неожиданные резкие звуки не воспринимаются остро и агрессивно;
• белый шум делает переход из фазы глубокого сна на этап пробуждения более плавным и естественным.

Польза белого шума для новорожденного

Исследуя благотворное влияние белого шума, ученые выяснили:

• Фаза поверхностного сна у младенца случается в два раза чаще, и потому его сон становится прерывистым и чутким. Преодолеть этот момент без пробуждения может успокаивающая звуковая частота белого шума.
• Сон ребенка станет спокойным, а значит, после пробуждения малыш лучше высыпается и меньше капризничает.
• Белый шум отлично маскирует иные посторонние звуки. Привыкание к ним ребенку необходимо, и оно проходит в максимально естественной обстановке. Играющие в соседней комнате дети, разговоры на улице, лай собак за окном – это становится привычным и не столь раздражительным для слуха.
• Хорошо выспавшийся ребенок – спокойный ребенок. У родителей найдется больше времени для отдыха, а позитивная психологическая обстановка в доме много значит для здоровья малыша в любом возрасте.

Среди ученых существует версия, что белый шум значительно снижает вероятность возникновения в дальнейшем сомнамбулизма – хождения во сне. Вряд ли такая «мелодия» станет абсолютным гарантом безопасности, но риски уменьшить всё же способна.

Есть ли вред

Ученые до сих пор спорят, обладает ли белый шум негативными свойствами. По этому поводу они высказывают некоторые опасения:

• Частое использование белого шума вызовет привыкание к нему, и грудничок окажется в своеобразной зависимости от подобной «мелодии».
• При постоянном применении монотонного фона малыш проснется, если эти звуки вдруг неожиданно пропадут.
• Слишком громкое или близкое по расстоянию звучание способно отрицательно сказаться на формирующейся психике новорожденного.
• Важно обращать внимание на индивидуальные особенности детского организма. Что нравится одному – другому окажется неприемлемым.

Помогает ли белый шум от коликов

Кишечные колики у новорожденных – знакомое всем родителям явление. Пищеварительная система грудного малыша еще незрелая, организм только адаптируется к реалиям новой жизни. Как следствие, сон ребенка становится крайне тревожным. Не высыпаясь, грудничок капризничает еще больше.

Несмотря на то, что колики – процесс естественный, новорожденный испытывает явный дискомфорт. Один из эффективных способов помочь малышу преодолеть этот сложный этап и наладить режим сна – включить белый шум. Это не решит в одночасье проблему формирования пищеварительной микрофлоры. Однако монотонный звуковой фон поможет расслабиться и не так остро реагировать на дискомфорт в животике.

Меры предосторожности

Педиатры напоминают, что каким бы полезным не оказался однозвучный гул, родителям необходимо соблюдать осторожность и придерживаться некоторых правил.

• Мощность звучания белого шума не должна превышать 50 дБ. Этот диапазон сопоставим с отчетливо слышным разговором, звуком пишущей машинки. Самая комфортная громкость – 20-30 дБ, сравнимая с тихой речью, шепотом или шелестом листвы в саду.
• Источник белого звукового фона нежелательно располагать совсем близко от малыша. Допустимый предел – не ближе одного метра.
• Нежелательно оставлять белый шум беспрерывно включенным на протяжении ночи. Использовать его желательно в сложных ситуациях, когда малыш капризничает, и ему трудно уснуть. Оптимальная продолжительность – примерно 25 минут.
• Нельзя путать беспокойство ребенка с его плачем как сигналом голода. Когда малыш хочет есть, он не только плачет, но и высовывает язычок, причмокивает, вертит головой из стороны в сторону (как поисковый рефлекс). Голодный ребенок не воспримет однотонный звуковой фон, пока не насытится.

Отзывы о влияние белого шума на грудничка

Юлия Лавренченко, мама двоих детей, автор блога для мам в декрете vdekrete.info:

Мои дети на шум пылесоса и фена всегда реагировали плачем. Что касается звуков природы, которые я им ставила во время колик и для успокоения, то, к моему большому сожалению, ничего из поставленного не помогало. Но я все равно регулярно ставила им звуки природы, потому что мне самой нравилось их слушать, а значит и младенцам не вредно. А может быть даже и полезно. Но, повторюсь, большой разницы я не ощутила.
Поэтому я бы не советовала мамочкам возлагать большие надежды на белый шум. Для каждого ребёнка результат является специфичным. Единственное, что позитивно действовало на моих малышей — это обычное шиканье, которое мы издаём при укачивании. Но тут скорее всего роль играл голос отца или матери, которые ребёнок слышал за этим шиканьем.

Источники белого шума

Для воспроизведения монотонных успокаивающих звуков родители чаще выбирают смартфон. И хотя он не находится в непосредственной близости от новорожденного, полезным его влияние вряд ли назовешь. Удобным и безопасным для новорожденного источником станет мягкая музыкальная игрушка, где вместо детской песенки звучит мелодия природы.

По наблюдениям родителей, записанный белый шум не столь эффективен, как настоящий. Дождь не начнется по расписанию, и водопад не выпишешь с доставкой на дом, но льющаяся из крана вода тоже способна успокоить и расслабить. Помогает включенный фен или вентилятор, однако с последним рекомендуется быть осторожнее, чтобы не нарушить тепловой режим грудничка.

Выбирая для новорожденного малыша мелодию белого шума, ориентируйтесь прежде на его предпочтения. Понаблюдайте, что лучше успокаивает вашего малютку: стучащий в окно дождь, ласковое мурлыканье кошки или равномерный гул работающего фена. Убаюкайте кроху этой расслабляющей монотонной «песней», и вы сразу увидите, что ребенок станет лучше высыпаться и быстрее привыкнет к новым для него условиям.

Источник: https://vskormi.ru/children/beliy-shum-dlya-novorozhdennih/

Белый шум для новорожденных детей, что это такое для сна ребенка, розовый для младенцев

Белый шум — это ровный шум, без перепадов, например шум водопада, воды в душе или вентилятора.

Детям нравится белый шум. Если посмотреть на мир глазами, станет понятно, почему. Несколько месяцев ребенок провел в матке, где было много громких звуков. Уровень шума, который слышит ребенок в животе, вполне сравним со звуком газонокосилки. Потому громкие звуки привычны ребенку, а тишина, которой обычно пытаются окружить ребенка родители, вызывает дискомфорт. Белый шум ассоциируется у ребенка с домом и ощущением безопасности.

Ученые полагают, что всем детям без исключения необходим белый шум во время сна как минимум до года. Белый шум — это самое эффективное, простое в применении и дешевое средство, обеспечивающее ребенку. Правда, это как раз то самое средство, которое родители используют реже всего или применяют неправильно. Некоторые родители знают о плюсах белого шума, но не используют его, считая, что ребенок может приобрести зависимость от этого средства успокоения. Или им рассказали о специальных устройствах, производящих белый шум, о недешевых дисках с записанным на них белым шумом — и они не желают тратить немалые деньги на кота в мешке. Бывает и так, что родители искренне считают, что используют белый шум, однако в действительности то, что они за него принимают, едва ли может заглушить шепот, а это в корне неверно.

От чего младенцы испытывают стресс? Практически от всего: когда они устали или получили слишком много впечатлений, больше, чем они могут вынести; когда свет слишком ярок, а голоса вокруг чересчур назойливы; когда они не могут немедленно получить еду или чистый подгузник… Белый шум обеспечивает ребенку безопасное пространство для отдыха, блокируя все виды стимуляции нервной системы.

Под белый шум ребенок быстрее засыпает, под него же спит дольше. Цикл сна младенца весьма невелик — порядка 25-40 минут, и в конце каждого цикла ребенок переходит в фазу быстрого сна, во время которой просыпается от любого изменения обстановки. Пробудившись от дискомфорта, ребенок уже не в состоянии быстро заснуть, тем более глубоко. Именно поэтому новорожденные могут спать по 20-30 минут, а родители за это время не успевают ни отдохнуть, ни сделать что-либо нужное. Белый шум помогает ребенку не пробуждаться от посторонних звуков, будь то бытовые кухонные звуки, разговоры и крики старших детей, телефонный звонок или внезапно завывшая автомобильная сирена за окном. Белый шум поглощает остальные звуки, становясь своеобразной звуковой колыбелью, синонимом спокойствия и безмятежности.

Знаете ли вы, что звуки, которые мы издаем, чтобы успокоить малыша («ш-ш-ш») — одна из разновидностей белого шума? Но работают они лишь при условии, что они оказываются громче плача ребенка. Если вы едва слышно «шипите», надеясь успокоить малыша, вы вряд ли добьетесь желаемого результата, поскольку ребенок не слышит ничего, кроме собственных криков. Поэтому шипеть вам нужно громко. Можете ли вы делать это достаточно громко, чтобы в издаваемых вами звуках потонул плач? А простое радио может.

Исследование СВДС (синдрома внезапной детской смертности) показало, что риск СВДС резко снижался, если у ребенка в комнате работал вентилятор. Связано ли это с эффектом белого шума, достоверно пока неизвестно, но точно установлено, что белый шум уменьшает время поверхностного сна, во время которого чаще всего фиксируется СВДС.

Родители маленьких детей привыкли просыпаться на каждое малейшее движение ребенка. Поскольку ребенок не всегда просыпается окончательно, чтобы потребовать еды или смены подгузника, родительский сон оказывается постоянно поверхностным, в результате родители не высыпаются. Белый шум, заглушая звуки сонных шевелений ребенка, поможет вам спать крепче, не просыпаясь каждый раз, когда младенец решил перевернуться.

Мы рекомендуем использовать белый шум вплоть. Когда ребенку исполняется один год, можно начинать постепенно снижать громкость белого шума и со временем свести его на нет. Если вы видите, что ребенку пока еще сложно засыпать в тишине, верните белый шум и убирайте его еще постепеннее.

Чтобы использовать белый шум, вам не нужно покупать специальных устройств или дисков с записями. Все, что вам понадобится, — старый проигрыватель или обычное радио. Поставьте его в комнате, где спит ребенок, найдите в эфире место, где нет никакого вещания, и увеличьте громкость примерно до 50 дБ. Это громкость, приблизительно равная громкости включенного в ванной комнате душа (когда вы сами находитесь в ванной). Проверить, правильную ли вы настроили громкость, можно так: она должна быть больше, чем вам казалось, но не настолько большой, чтобы доставлять вам сильный дискомфорт. Включайте свой радиоприемник, когда приходит время укладывать ребенка спать, а выключайте только тогда, когда совершенно очевидно, что ребенок окончательно проснулся и жаждет развлечений.

Переносите радиоприемник вслед за ребенком по квартире, если собираетесь уложить его спать в другой комнате.

Источник
Medkrug.ru

Только сегодня нашла эту информацию)) Экспериментируем) А вы пробовали?

Узнайте больше про звуки природы для малышей

Белый шум для новорожденных — белый шум для засыпания

1. «Белый шум» это рокочущие, свистящие звуки, подобные тем, что малыш слышит в материнской утробе.

«Белый шум» активизирует рефлекс успокоения в первые месяцы жизни ребенка и являются мощной ассоциацией на сон для детей и взрослых.

2. «Белый шум» хороший инструмент для обеспечения спокойного сна вашему малышу! Почему?

— «Белый шум» маскирует внешние звуки и сон вашего малыша не будет прерываться из-за внешних раздражителей

— Благодаря «белому шуму» рефлекс успокоения остается включенным всю ночь, снижается беспокойство и частота пробуждений

— «Белый шум» работает как правильная ассоциация на сон

3. «Белый шум» нужно использовать на дневной и ночной сон. «Белый шум» не следует использовать 24 часа в сутки.

Включайте его, когда ребенок плачет, чтобы помочь ему успокоиться, а также на дневной и ночной сон. Включайте «белый шум» заранее, во время проведения ритуалом перед сном, чтобы ваш малыш настроился на сон.

В периоды бодрствования включайте «белый шум» только в случаях крайней необходимости, в остальное время слух малыша должен настраиваться на обычные бытовые звуки.

4. «Белый шум» нужно включать достаточно громко

Уровень громкости звуков в утробе матери достаточно высокий, сравним с громкостью льющейся воды в ванной или душе. Это примерно 60-70 децибел. «Белый шум» также следует включать достаточно громко.

5. Не все виды «белого шума» одинаково эффективны

Эффективный «белый шум» — это шум, который максимально точно имитирует звуки в утробе матери. Малыши в матке слышат низкий, раскатистый гул.

Чтобы понять, что ваш малыш слышал в матке, проведите небольшой эксперимент. Наберите ванну воды, оставьте воду включенной, залезьте в нее и опустите голову под воду. Вы услышите низкий и глубокий звук. Вот этот звук максимально близок к звуку, который слышат дети. Теперь вы сможете подобрать наиболее эффективные звуки.

6. «Белый шум» не может навредить слуху малыша

Нет доказательств отрицательного влияния «белого шума» на слух ребенка. Помните, что в матке на протяжении нескольких месяцев 24 часа в в сутки ребенок слышал гораздо более громкие звуки.

7. Привычка к «белому шуму» сформирована у детей еще до рождения, но от этой привычки малыша легко отучить

Мы рекомендуем использовать «белый шум» как минимум до того момента, как малышу исполнится 12 месяцев. Не беспокойтесь, что ваш малыш привыкнет к звукам «белого шума», от него легко отучить. На протяжении двух недель снижайте уровень громкости «белого шума» и эта привычка уйдет в прошлое. «Белый шум» хорошо работает в сочетании с другими сонными инструментами, подробно которых вы сможете узнать на нашем вебинаре «Сон новорожденных».

зачем и как слушать шум для сна новорожденных

После рождения ребенка каждая мама ищет свой способ успокоить малыша. Часто мамы включают музыку для сна для новорожденных, это могут быть колыбельные песни, звучание природы или гудение бытовой техники.

Белый шум для сна для новорожденных, основные понятия

Белый шум — это монотонный гул, в котором смешиваются разнообразные непрерывные звуки одинаковой мощности. Такой тип шума помогает успокоить перевозбужденную нервную систему крохи, т.к. он ассоциируется у младенцев с животиком матери, в котором он жил 9 месяцев.

Такой гул относится к фоновым звуковым явлениям, которые через определенное время становятся незаметны взрослому человеку:

• шелест листвы;
• вода, которая течет из крана;
• работающая стиральная машинка;
• дождь, который барабанит по стеклам;
• журчание водопада;
• стук колес поезда;
• гудение вентилятора.

Слушать белый шум онлайн можно на нашем сайте. Сохраняйте страничку в закладки и включайте шум по необходимости без скачивания и регистрации.

Польза и вред белого сна для новорожденных

Нервная система младенцев только начинает формироваться после рождения, поэтому они часто плачут, перевозбуждаются и не могут уснуть. Монотонный гул помогает ребенку расслабиться и погрузиться в сон.

В процессе исследований в США было выявлено, что если слушать шум для сна для новорожденных, то дети успокаиваются в несколько раз быстрее.

В чем польза белого сна:

• успокаивает неокрепшую детскую нервную систему;
• помогает быстро и крепко уснуть;
• создает для крохи ощущение безопасности;
• отвлекает ребенка от громких посторонних звуков, таких как голоса взрослых, громкая музыка, проезжающие по улице машины.

Белый сон не вызывает привыкания. Мамы могут не волноваться — отучить ребенка спать под музыку можно в любой момент, когда родители сочтут это подходящим.

Применение такого шума благотворно влияет на детский сон, если не ставить громкость звука выше 50 дБ. Слишком громкое звучание может негативно сказаться на формирующейся психике крохи.

Виды шума для сна новорожденного

Выделяют природный и бытовой типы белого шума. К природному относится журчание воды, шум дождя и морских волн, шелест листвы. Бытовой вид шума создает бытовая техника: шум пылесоса, фена, шипение на радио или телевизоре, когда не получается настроить нужную волну или телеканал.

Зачем использовать белый сон

Когда ребенок находится в естественной среде, где взрослые громко говорят, работает телевизор, на кухне моют посуду, ему становится трудно заснуть. Применение монотонного гула помогает детям до года успокоиться во многих ситуациях:

• помогает отвлечь кроху от основных звуков. Если соседи начали ремонт или за стенкой громко играют дети, монотонная мелодия поможет нейтрализовать неприятные звуки и отвлечь внимание от громких, в результате чего малыш начнет постепенно засыпать;
• делает сон продолжительным. Ребенок может достаточно крепко спать, но происходит один внезапный грохот, и он просыпается. При включенном белом шуме малыш будет настроен на восприятие преимущественно этой мелодии, поэтому его сон продолжится;
• помогает малышу перейти в следующую фазу сна. Часто в первый год жизни младенцы не могут спать продолжительное время, через 20-30 минут они просыпаются, что нарушает общий режим дня. Монотонный гул помогает крохе, не пробуждаясь, уйти в глубокий сон.

Как правильно слушать шум для сна новорожденных

Чтобы гул, который мама включает малышу, приносил пользу, важно соблюдать несколько правил:

1. Звук должен быть монотонным и непрерывным без резких аккордов и трелей.
2. Громкость звучания нужно контролировать, чтобы не заглушать остальные звуки. Максимальный показатель составляет 50 дБ, чтобы не навредить психике и органам слуха малыша.
3. Не стоит слушать шум весь сон, чтобы малыш не привыкал спать только под определенную музыку.
4. Источник звука должен быть расположен минимум в одном метре от кроватки.

Белый шум помогает крохе чувствовать себя уютно и комфортно, а также помогает маме укреплять нервную систему малыша. Поэтому применение данной методики оказывает положительное влияние на психическое развитие детей.

Белый шум – слушать онлайн

Сомнолог — о методах, которые помогут ребенку быстрее засыпать

Тишина (или белый шум).

Степень важности 5/10.

Редкий человек может спать под музыку, гомон разговоров, хохот соседей и лай собак, если он не находится в состоянии предельной усталости за гранью нормы. Так же и с ребенком: мы не можем ни приучить, ни ждать, что малыш будет спокойно спать под любые шумы. Правда состоит в том, что у многих малышей неплохо получается спать при шуме месяцев до трех, а после все зависит от того, на какую фазу сна (глубокого или поверхностного) придется звуковой всплеск. В природе нет полной тишины, но в идеале и сильных звуковых перепадов тоже нет. Организовывая сон ребенка, мы хотим защитить его от соседа с перфоратором, сигнализации под окном, собаки в подъезде или случайного звонка в домофон — это достигается использованием белого шума. Белый шум — это собирательное название самых разнообразных звуков. Вы можете встретить розовый, коричневый, серый шум, биение сердца, запись фена или пылесоса, ручеек, прибой, шум дождя — все это отличные звуки, которые подходят для нашей цели. Ищите звук низкий, глубокий, рокочущий, но без перепадов (гром). Музыка для этих целей не подойдет, потому что переливы мелодии постоянно меняются и в период поверхностного сна могут привести к пробуждению. Еще раз — задача белого шума не усыпить, а защитить сон, это не волшебная мелодия, она не сделает всей работы, но во многих случаях поможет предотвратить преждевременное пробуждение. Белый шум не всесилен, и, если причина пробуждения не в сторонних звуках, а в неумении ребенка склеивать фазы сна, его помощь будет минимальной, хотя под шум продолжить сон чуть проще.

Многих родителей и здесь волнует ряд вопросов, давайте разберем наиболее часто встречающиеся.

Не вызовет ли шум привыкание и сможет ли ребенок спать без него? Шум вызывает привыкание только как часть ритуала (как любимая подушка, игрушка или пижама, книжка перед сном или молитва), но не формирует зависимости, ребенок сможет спать без него. Если вы в какой-то момент решите отказаться от его использования, постепенно снижайте громкость шума до нуля или не включайте его совсем, — проблем не возникнет, если громкие звуки снова не вмешаются в вашу жизнь.

У меня есть мойка воздуха, и она гудит при работе. Можно ли использовать ее в качестве источника белого шума? Производители моек воздуха и увлажнителей прилагают огромные усилия, чтобы шум в этих устройствах был минимальным, а нам нужно создать завесу, способную отгородить пространство сна ребенка от других шумов, то есть звук должен быть ощутимо громким. Безопасный уровень шума будет достигать 50 дБ, что можно измерить приложением-шумомером.

Я и муж не можем спать под шум, у нас болит от него голова. Что делать? Белый шум — не самый важный пункт подготовки, поэтому, если вам сложно к нему привыкнуть (дайте себе 3–4 ночи), откажитесь от него, но постарайтесь найти другие способы снизить вероятность резких звуков во время сна ребенка. Вы также можете решить использовать белый шум на дневные сны и не использовать его на ночь.

У нас есть игрушка/мобиль, который проигрывает белый шум 15 минут и потом выключается. Можно ли использовать такой вариант? Это плохой вариант. Дело в том, что ребенку (и взрослому тоже) очень важно убедиться, что он проснется в тех же условиях, что и уснул. Именно для этого природа заложила механизм краткосрочных пробуждений между циклами сна: они позволяют нам проверить, что все неизменно, нас не утащили из пещеры, пока мы спали глубоким сном, и никакой тигр не жует нашу ногу, пока мы не в сознании. Взрослые просыпаются 3–5 раз за ночь, но, умея уснуть без сторонней помощи, мы просто поправляем одеяло, подушку и снова засыпаем, а к утру даже не помним этих пробуждений. Ребенок же знает, что полностью зависит от взрослых, поэтому, если он обнаруживает, что с момента засыпания условия изменились (выключился белый шум, мама переложила с рук в кроватку, потерялась соска и т. д.), он вынужден полностью проснуться и позвать на помощь, чтобы ему вернули прежние условия, проверили, что тигра таки нет рядом (мало ли что еще изменилось вдобавок к выключенному шуму) и теперь уже снова помогли уснуть, так как пробуждение вышло на уровень полного бодрствования.

Практический совет:

• Для трансляции белого шума можно использовать так называемые генераторы белого шума. Производителем с хорошей репутацией зарекомендовал себя MARPAC, но достать их сложно и недешево. Более бюджетным, простым и таким же действенным решением станет использование мобильного приложения. Выберите любое, которое не ограничивает длительность проигрывания и включается и выключается вами. Альтернативой станут зацикленные ролики на YouTube с нужной вам длительностью.
• Если ваше мобильное устройство не выдает достаточной громкости (не забудьте поставить его в авиарежим), положите его в металлическую кружку или кастрюльку — резонанс поможет увеличить громкость.
• Безопасное расстояние от головы ребенка до источника белого шума должно составлять от двух метров. Замер громкости стоит производить в зоне головы малыша.

что это такое, безопасно ли его слушать и зачем?

Тишина сегодня – ценный товар. А для жителей мегаполисов и вовсе непозволительная роскошь. Но такая желанная идеальная тишина не радует, а оглушает. Отсутствие любых звуков не дает расслабиться точно так же, как и гул большой дороги за окном. Именно поэтому возникла идея заменить один шум другим, белым. Как он действует? Почему одним помогает расслабиться, а других раздражает? И почему белый шум помогает медитации, но вредит отношениям? Знание о работе мозга и внимание к своему организму поможет избавиться от одного фактора стресса – беспрерывного, всепоглощающего шума.

Что такое белый шум?

Белый шум — это искусственный шум, в котором звуковые волны разной частоты распределены равномерно и звучат на одной громкости. Например, его можно услышать, если включить телевизор без антенны. Серо-белая «метель» на экране будет сопровождаться классическим белым шумом.

Белый шум относится к самым нетравматическим. Вот 3 причины, что делают его комфортным для человеческого уха:

• Все частоты, которые способен различать человек, распределены равномерно. Так, что ухо ничего не раздражает.
• Обладает свойством поглощать все остальные звуковые волны. Поэтому храп супруга или разговоры коллег на работе кажутся не таким громким.
• Общий эффект заключается в том, что на фоне общей звуковой какофонии монотонное «ш-ш-ш-ш» кажется приятным, успокаивающим.

Различают белый шум техногенного и природного происхождения. Техногенные – это классические звуки работающего пылесоса, кондиционера, фена. Чтобы беспрерывно не гонять электроприборы, существуют искусственные генераторы белого шума. В природе таких источников не существует. Звук водопада, шелест листвы, шорох дождя – эти монотонные звуки только приблизительно можно назвать «белыми».

Белый шум наделяют терапевтическим действием, рекомендуют включать при мигренях. Многим он помогает одновременно расслабиться и сконцентрироваться. А любители мистики используют этот звук для общения с потусторонним миром. Научного подтверждения подобным воздействиям нет. Исследования проводятся физиками и математиками, но никакого отношения к релаксации не имеют.

Воздействие белого шума на человека.

Пытки звуком, которые применялись еще в Древнем Китае, считались самыми жестокими. А пребывание в камере под названием «музыкальная шкатулка», раскалывало самых стойких разведчиков. Все дело не в звуке, а в его громкости, частоте и прерывистости.

• Громкость или сила звука в густонаселенных городах иногда превышает грохот производства. И часто становится причиной хронической усталости и стресса.
• Высокочастотные звуки очень плохо воспринимаются нашим мозгом, вызывают умственно-психическое расстройство.
• Прерывистые, но не ритмичные шумы постоянно держат мозг в напряженном ожидании: когда же раздастся следующая нота.

Классический белый шум воспринимается как нечто среднее между раздражающими звуками и абсолютной тишиной. Но на разных людей он действует иначе. Кого-то успокаивает, кого-то раздражает. Дело не в самом шуме, а в нашей психике, работе внутренних органов, электрофизиологических сигналах скелетной мускулатуры, взаимодействия нейронов (передатчиков звукового раздражения). Когда внешние и внутренние колебания слишком не совпадают, баланс теряется и на смену желанному расслаблению приходит раздражение.

Пройти тест на стресс

Применение белого шума в жизни.

Многие люди используют специальные шумогенераторы, а педиатры рекомендуют включать шипящие мелодии для спокойного сна младенцев. Для лучшей концентрации монотонный звук советуют слушать студентам во время подготовки к экзаменам. Чтобы разобраться в таком эффекте, каждый случай стоит рассмотреть отдельно.

Белый шум для малышей.

Удивительно, но на младенцев лучше действуют звуки техногенного происхождения. Мамы на форумах активно делятся рассказами о том, как ребенок успокаивается под гудение работающего фена или пылесоса. Интернет полон роликов с записью монотонного шипения, а «Машины для засыпания младенцев» уже давно появились в продаже. Успокаивающий эффект «шумелок» объясняется просто: ребенок привыкает к монотонным звукам еще в утробе матери, поэтому они успокаивают малыша и после рождения.

Но врачи-педиатры не так оптимистичны, как продавцы чудо-аппаратов для сна. Родители часто стараются заглушить «шумелкой» посторонние звуки и ставят ее на большую громкость. Это может сказаться на слухе малыша. Кроме этого младенчество – период формирования слуховых образов. Постоянное воздействие монотонного звука может изменить работу мозга. Поэтому мамина колыбельная признана куда более эффективным способом, а длительность применения шума лучше ограничить небольшим периодом.

Белый шум для медитации.

Цель медитации – не просто полное расслабление, а достижение настоящей мысленной тишины. Но после пребывания в грохочущем городе перейти к замедленным мыслям очень непросто. А для многих необходимость посидеть, сфокусироваться на дыхании оказывается непосильной задачей. Опытные йоги не зря называют негромкий монотонный звук секретным ингредиентом самопознания. Специальный белый шум для медитации помогает расслабиться, удержать фокус сознания на одной мысли.

Для медитации чаще используют природные звуки: журчание ручья, шорох волн, свист ветра. Или же выбирают музыку, имитирующую бинауральные ритмы. Медленная и тихая мелодия особого типа незаметно для слуха переводит мозг на частоту медитации. Цель музыкального сопровождения – не просто расслабить или оградить от раздражающих звуков, но вызвать приятные ассоциации. Поэтому четких рекомендаций по выбору не существует.

Пройти тест на психику

«Белый шум» телевизора.

Гул больших городов одновременно раздражает и вызывает зависимость. Возможно, поэтому многие из нас включают телевизор, как только переступают порог. Работают, общаются, едят с постоянным телевизионным фоном. Если мы игнорируем постоянное «бубнение», это не значит, что его не замечают наши органы и наш мозг. Доказано, что такие раздражители забирают часть мыслительной энергии и концентрации, добавляют усталости и рассеянности.

Наш слух работает даже во время сна. Любой звук вызывает давление на барабанную перепонку, движение слухового нерва, передачу импульсов в мозг по нейронным каналам. Во время сна при включенном телевизоре слуховой аппарат человека беспрерывно работает, а мозг не отдыхает. Постоянная усталость плохо сказывается на работе префронтальной коры головного мозга. Это в свою очередь плохо сказывается на психоэмоциональном состоянии.

Каким бы успокаивающим ни был белый шум, слушать его бесконечно все же не стоит. Современные ученые не зря сравнивают шум с наркотиком. Ведь звуковые сигналы вызывают привыкание, меняют мозг химически, структурно и функционально. Для отдыха мозга врачи советуют устраивать себе дни (или хотя бы часы) тишины – своеобразные детокс-программы для шумоголиков. Для этого стоит отыскать для себя зону акустического комфорта. Самое простое – не включать никаких лишних источников шума у себя дома. Даже белых.

Выводы

• Белый шум – это повседневный шум, наиболее комфортный для человеческого уха.
• На каждый аргумент о его пользе найдется такой же правдоподобный контраргумент.
• Прежде, чем установить у кроватки новорожденного «машинку для засыпания», стоит побольше узнать о ее характеристиках и убедиться в безопасности для ребенка.
• Идеальная музыка для медитации – та, что входит в резонанс с вашими ощущениями.

Пройти тест на полушария мозга

Коликообразный звук детского сна (75 минут) с помощью расслабляющего белого шума

Если ваш ребенок не перестает плакать и ему ничего не помогает, вы попали в нужное место. Этот специально разработанный звук белого шума успокаивает младенцев, страдающих коликами. Через несколько минут они успокоятся и даже уснут, предоставив вам и вашему ребенку отдых, которого вы заслуживаете. Имитируя звук матки, создавая комфортную атмосферу и блокируя отвлекающие шумы, ваш суетливый ребенок быстро успокоится.10-часовая версия на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=oewj_XEM1js купить mp3: https://relaxingwhitenoise.com/products/colicky-baby-sleep-sound Ознакомьтесь с нашим плейлистом «Звуки для детского сна», чтобы узнать больше о детской атмосфере: soundcloud.com/relaxing-white-noise/sets/baby-sleep-sounds ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: помните, что громкие звуки могут потенциально повредить ваш слух. Если при воспроизведении одного из наших видеороликов вы не можете разговаривать по звуку, не повышая голос, звук может быть слишком громким для ваших ушей.Пожалуйста, не размещайте динамики рядом с ушами ребенка. Если вы плохо слышите или слышите звон в ушах, немедленно прекратите прислушиваться к звукам белого шума и обратитесь к аудиологу или своему врачу. Звуки, предоставляемые этим каналом Youtube, предназначены только для развлекательных целей и не предназначены для лечения нарушений сна или шума в ушах. Если у вас есть серьезные проблемы со сном на регулярной основе, вы испытываете прерывистый / беспокойный сон или чувствуете усталость в течение дня, обратитесь к врачу.© Relaxing White Noise LLC, 2015. Все права защищены. Любое воспроизведение или переиздание всего или части этого текста / видео / аудио запрещено.

Жанр

Окружающий

Лучшее

СПАСИБО ЗА РАЗМЕЩЕНИЕ.

Как по волшебству 🤣

معجزه بنتي ور مبستغناش عنها من اول يوم ولادتها

Комментарий sukh

лучший звук для успокоения колик у ребенка

@ user-377329521-306480550

можете ли вы дать мне подписку, и я сделаю то же самое

утро ☀️🌄

@ rana-raafat-646353332 waw

@ user178609449

😍🥰🤩😘🥳🤗🌜🌛

хорошо идут

Дай бог здоровья малышу

Спокойной ночи

Используется сейчас 🚼

@ user-577887877

@ dylan-feehan-326194755 я тоже

спасатель

@ beth-longhorrn tu @ lxledfcf bcc

@ zeina-mohammed-412844421 ldsrp @ ok 8Il

@ katie-mceachern-325420239 каждую ночь ха-ха

! Wfs ¡];

بتنيم البيبي في ثواني

Gn

лучше всего подходит для моего ребенка😍😍 Я думаю, что это ближайший звук к утробе матери.

, zz, как вы это сделали, так и сделайте дни ll k kprw, чтобы сделать ljkllllioooookz ,,,,,, 👻🤯🤒🧐🐌🙂😬😏🤓💪😉😫😒🧘👍☃️🎄🤔😭😭🤲😘💅☺️💖💃 🤲😋😋😁😁☺️☺️🤩😋💔

محبءس ,, zz ,,, zzzzz fl осветление z по z💅❤️😍❣️💖😋🤩💔⭐💃🥳😁🤣☺️

@ kayla-marie-321376648 حليتنلكخبرةاااتردملل ،، 💅❤️😍❣️💖😋🤩💔⭐

@ dylan -fehan-326194755 им 28 хахаха

@ gwenyth-swanson а

Что нужно знать родителям о белом шуме и детском сне

Из всего, что убаюкивает младенцев перед сном — концерты Баха, прогулки по окрестностям, громкое шиканье, энергичное покачивание, включение пылесоса — есть одно, которое предлагает краткую и надежную стратегию сна для младенцев: детская машина с белым шумом.Использование белого шума перед сном может помочь младенцам и детям (не говоря уже о родителях) пережить ночь, даже если они спят с интервалом в несколько часов. Это потому, что белый шум может вызывать у детей сонливость. Он работает, моделируя комфортную и успокаивающую среду, похожую на утробу. Белый шум особенно эффективен для вызова павловской реакции, поэтому детские машины с белым шумом так популярны среди родителей, которые пытаются немного отдохнуть. Но не все машины с белым шумом одинаковы.

«Каждый раз, когда вы приносите что-либо в среду вашего ребенка, вы должны быть уверены, что это безопасно», — объясняет доктор Элизабет Мюррей, педиатрический врач скорой помощи. «Мы не всегда считаем белый шум громким, но некоторые из этих устройств могут быть очень громкими».

Недавние исследования показали, что многие устройства белого шума для младенцев на самом деле слишком громкие для младенцев. Самая громкая настройка на многих машинах может превышать предел в 50 дБ, установленный в детских больницах. Некоторые устройства могут быть еще громче, генерируя более 85 дБ на стандартных расстояниях, установленных на кроватке.Это предел, при котором OSHA требует защиты органов слуха. Это также, чтобы не придавать этому большого значения, очень плохая идея ставить рядом с младенцем.

Как использовать белый шум для детского сна

• Выбирайте детские машины с белым шумом, которые низкочастотны, но издают устойчивые звуки.
• Для запуска полностью выключите машины с белым шумом. Идея состоит в том, чтобы заставить его работать с минимально возможной громкостью. Большинство машин могут превышать максимальный уровень децибел, рекомендуемый для больничных яслей.
• Убедитесь, что какой бы уровень громкости вы ни выбрали, недостаточно громкий, чтобы заглушить плач вашего ребенка.
• Поместите машину белого шума рядом с детской кроваткой, но не в нее. Предметы в детской кроватке могут быть очень опасными для детей.
• Немного поиграйте со звуками. Каждый ребенок по-разному реагирует на разные тона. Более низкие ритмические звуки могут быть лучше.
• Музыка — это не белый шум, поэтому не включайте ее.

Есть и другие соображения безопасности. Установленные на рельсах устройства с белым шумом, спрятанные внутри чучела животного, могут быть симпатичными, но вызывают соблазн поставить их слишком близко к матрасу, что делает их небезопасными.Как правило, у младенцев в первый год в кроватке не должно быть ничего, кроме плоского матраса и простыни. Посторонние постельные принадлежности и плюшевые животные могут быть очень опасными для ребенка, слишком маленького, чтобы откатиться от опасности. «Что-то на полке возле детской кроватки — в порядке, — говорит Мюррей. «Просто что-то простое».

Родители не обязательно должны избегать более мощных машин, но должны знать, насколько они громкие, и всегда начинать с минимальных настроек. Если ребенок не слышит машину из-за собственного плача, это не дает цели, но в конечном итоге несколько ночей прерывистого сна с установлением минимальной эффективной громкости — разумная цена, которую нужно заплатить за будущее спокойствие (и ребенок без нарушения слуха).

Также важно сохранять некоторую перспективу. Дело в том, что ночью никто не спит. Как показали многочисленные фитнес-приложения и трекеры сна, даже у взрослых бывают периоды легкого пробуждения. Ключом к тренировке сна является разработка ритуала здорового сна, который помогает детям уснуть. Для правильных детей белый шум, сделанный правильно, является частью этого, но если ребенку он не нужен, он ему просто не нужен. Стоит дать малышу как можно больше успокоиться, чтобы найти верный путь.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Белый шум для младенцев — это безопасно? — Безопасное место для сна

В последние несколько лет белый шум стал еще одним вариантом в и без того переполненном детском пространстве. Производители аппаратов белого шума утверждают, что они улучшают сон ребенка, успокаивают капризный плач и помогают установить циклы бодрствования / сна.

Белый шум также становится популярным среди родителей, которые хотят, чтобы их ребенка не беспокоили другие шумы.

Но насколько правдивы факты и может ли белый шум принести больше вреда, чем пользы?

Прочтите, чтобы узнать факты и понять, что важно понимать, когда речь идет о белом шуме.

Что такое белый шум?

Белый шум — это звук, который маскирует другие звуки, происходящие в окружающей среде. Белый шум создается путем объединения всех различных частот звука одновременно, поэтому ни один звук не является четким и отличным от других.Звучит нечетко, без определенной высоты звука.

Некоторые примеры белого шума: вентилятор, жужжащий на заднем плане, телевизор с приглушенным звуком или гудящий кондиционер. Белый шум часто звучит как тихое устойчивое жужжание, жужжание, гудение или шипение и помогает блокировать другие шумы за счет своей способности маскировать звук.

Существует также множество приложений с белым шумом, которые можно загрузить на телефон или планшет. Большинство из них бесплатны и играют постоянно, пока их не выключат.

Каковы предлагаемые преимущества белого шума?

Одно раннее исследование (1990) показало, что белый шум может помочь младенцам заснуть. С тех пор были другие менее положительные исследования о влиянии белого шума.

Для родителей важно проверить текущих свидетельств, прежде чем решать, что подходит им и их ребенку.

• Белый шум может быть полезен для блокирования других домашних шумов.Игра детей, шум окружающей среды, лай собак, громкая музыка и движение транспорта — все это может мешать спящему ребенку.
• Некоторые родители говорят, что их ребенок скоро научился ассоциировать сон с белым шумом, и что он помогает определять время сна.
• Белый шум находится под родительским контролем, когда его нет. Его можно включать или выключать, увеличивать или уменьшать — и настраивать индивидуально в соответствии с пожеланиями родителей и ребенка.
• Это еще одна «вещь, которую нужно попробовать» в процессе поощрения маленьких людей ко сну.
• Детские аппараты с белым шумом часто предлагают широкий выбор звуков. Фоновые шумы могут иметь наложение музыки, колыбельных или даже сердцебиения, чтобы имитировать звуки, которым ребенок подвергался в утробе матери.
• Некоторые родители считают, что прослушивание белого шума помогает им сосредоточить внимание на другом месте, пока они укладывают ребенка. Для родителей, которые борются с беспокойством по поводу сна / успокоения ребенка, белый шум может иметь успокаивающее действие.
• Некоторые младенцы настолько привыкают к шуму, что, когда их окружение совершенно тихо, они более бодрствуют.Постоянный фоновый белый шум менее тревожит, чем полная тишина.

Каковы недостатки белого шума?

Аппараты белого шума могут увеличить риск потери слуха из-за шума, поскольку они работают по принципу накопленного шума. Когда ребенок играет на большой громкости в течение длительного времени, он подвергается воздействию шума, на который его развивающиеся уши не рассчитаны. Анатомия их ушей сильно отличается от взрослых, и возможна длительная потеря слуха, а также нарушения обработки звука.

• Младенцы могут настолько привыкнуть к белому шуму, что, когда его нет, не могут уснуть. Это означает, что может быть очень неудобно уехать на несколько дней или оказаться в ситуации, когда просто невозможно использовать белый шум.
• Покупка машины с белым шумом может быть дорогостоящей. Хотя некоторые из них доступны по цене около 30 долларов, они могут подорожать до 100 долларов и более.
• Многие родители твердо убеждены в необходимости минимизировать помощь, которую они оказывают своему ребенку, чтобы он заснул.Развитие навыков самоустройства в младенчестве может быть хорошим делом, если принять мантру «начинай так, как хочешь продолжать».
• Не каждому ребенку нравится белый шум. Не думайте, что ваш ребенок положительно отреагирует на его игру во сне. Точно так же родители могут получить более чем легкое раздражение, услышав постоянное «шшшшшш» или звук текущей воды, особенно матери, которые борются с недержанием мочи!
• Исследователи выразили обеспокоенность по поводу потенциальных проблем, связанных с белым шумом, который влияет на обработку слуха у детей.

Белый шум — это безопасно?

Большая проблема с машинами с белым шумом заключается в том, что мы еще не знаем, каковы могут быть долгосрочные последствия их использования. Их не было достаточно долго, чтобы дать какие-либо окончательные ответы о вреде. Но мы знаем, что ухо ребенка отличается от уха взрослого. Одно исследование, в котором в 2014 году участвовали исследователи из Больницы для больных детей в Торонто, показало, что многие из протестированных ими устройств с белым шумом превышали допустимый диапазон децибел — в то время 50 децибел.

Ряд звуков, издаваемых рядом машин с белым шумом, был протестирован при размещении на трех расстояниях от головы ребенка. Все протестированные превысили рекомендованные пределы шума для младенцев в яслях больниц (в то время). Несмотря на то, что это исследование было проведено несколько лет назад, нет никаких доказательств того, что доступные в настоящее время машины с белым шумом не превышают безопасный уровень шума.

Возможно, рекомендация во время этого исследования все еще актуальна — держать машины белого шума на расстоянии не менее 200 см от детской кроватки, как можно дальше от ребенка и, что важно, установить минимальную громкость или минимально возможную громкость .

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасное прослушивание зависит от интенсивности (громкости), продолжительности и частоты воздействия звуков. Все три фактора в совокупности влияют на уровень звуковой энергии, которому подвергаются уши. Максимальный безопасный уровень воздействия для взрослых составляет 85 децибел в течение восьми часов.

Некоторые исследователи утверждают, что белый шум может привести к развитию у детей нарушений обработки слуха. Это происходит потому, что мозг быстро адаптируется к звуку и перестает воспринимать его как нечто стоящее.В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с обучением, речью и языком.

Расстройства обработки звука могут способствовать ряду проблем в развитии и обучении. Кроме того, считается, что воздействие аппаратов белого шума может подвергать младенцев риску развития потери слуха, вызванной шумом, или, как отмечалось выше, неправильного развития слуховой (слуховой) системы.

Как безопасно использовать белый шум

Во-первых, подумайте о других способах успокоить и успокоить ребенка.В идеале старайтесь использовать не белый шум, а другие способы поддержать ребенка, чтобы он заснул.

• Всегда читайте инструкции производителя и предупреждения по технике безопасности.
• Ни в коем случае не кладите устройство, телефон или планшет с функцией белого шума в кроватку ребенка.
• Убедитесь, что уровень громкости установлен на низкий или минимальный уровень звука и никогда не должен быть выше этого.
• Используйте белый шум только в качестве фонового звука, а не на переднем плане.
• Помните о назойливой природе громких звуков, особенно когда ваш ребенок пытается заснуть.
• Стремитесь к тому, чтобы уровень белого шума не превышал уровень тихого разговора или принятия душа.
• Выключите белый шум, когда ребенок заснет.
• Никогда не ставьте аппарат белого шума возле головы или ушей вашего ребенка.
• Разместите аппарат для устранения белого шума как можно дальше от детской кроватки.
• Уменьшите громкость или, наоборот, не увеличивайте ее на максимум.
• Используйте только в период успокоения, не более часа, и выключайте белый шум, когда ребенок заснет.
• Старайтесь не использовать аппарат белого шума для каждого сна.
• Поговорите со своей детской медсестрой, терапевтом и / или детским педиатром о текущих исследованиях белого шума и о рисках его использования.

Рекомендации

Написано для безопасного сна Джейн Барри, акушеркой и медсестрой.

← Предыдущий пост Следующее сообщение →

Как белый шум может помочь вашему ребенку спать

Вашему ребенку трудно отстраниться? Эти расслабляющие звуки, обычно известные как «белый шум», могут помочь включить успокаивающий рефлекс, а при воспроизведении в фоновом режиме они могут даже помочь малышам расслабиться на несколько часов, если они изо всех сил пытаются успокоиться.

Звук моря или успокаивающая акустическая музыка, как правило, используются взрослыми, когда мы хотим расслабиться, но когда дело доходит до младенцев, на самом деле это звуки белого шума, которые более эффективны для создания успокаивающей среды, так как они напоминают какие звуки они слышали в утробе матери.

Что такое белый шум?

По определению, белый шум — это звук, содержащий в равных количествах каждую частоту в диапазоне человеческого слуха.

Белый шум похож на «статический» телевизор или радио, но постоянный фоновый шум, такой как стиральная машина, пылесос, вентилятор или проточная вода, также способствует сну.

Советы по использованию белого шума

1) Выберите шум, который вы терпите

Поищите на YouTube, какие типы шумов вам нравятся, и попробуйте их на своем ребенке.

Как только вы узнали, что работает, купите приложение или игрушку для сна с таким звуком.

Вы должны убедиться, что это шум, который вам приятно слушать, так как вы тоже будете слышать его часами!

2) Оптимальный уровень шума

Поэкспериментируйте с громкостью, чтобы точно настроить, насколько хорошо работает белый шум.

Однако не повышайте уровень звука громче, чем шум душа в соседней комнате, и располагайте устройство подальше от вашего ребенка.

3) Включайте только тогда, когда они готовы спать

Как только она покажет признаки расслабленности и усталости, включите белый шум.

Как только они просыпаются, выключите белый шум, чтобы он не маскировал обычные повседневные шумы, которые учит их тому, чему им нужно научиться, пока они бдительны.

4) Розовое мышление

Примеры розового шума: сердцебиение, дождь и шелест листьев на дереве.

Розовый шум обычно мягче воздействует на ухо и создает более расслабляющую и умиротворяющую атмосферу по сравнению с белым шумом, который имеет более высокий тон и немного резковат.

Как и все мы, младенцы индивидуальны, поэтому найдите время, чтобы найти для своего малыша наилучшую пару.

5) Используйте его как сигнал сна вдали от дома

Это поможет ей успокоиться, когда она окажется в незнакомом месте, а также даст вам возможность лучше выспаться.

6) Сохраняйте тот же шум

Все может измениться, поэтому следите за своим ребенком, если через несколько месяцев он может ответить на что-нибудь еще.

Как белый шум помогает ребенку спать?

Независимо от того, спит ли ваш ребенок спокойно или плохо, белый шум может помочь ему по-разному.

Во-первых, нежный, стабильный звук может успокоить ее. Вы, вероятно, привыкли шептать шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшемшемутом, чтобы помочь своему ребенку, который является инстинктивным звуком, имитирующим сердцебиение матери, и это работает.

Когда ваш ребенок слышит этот тип звука, он может сосредоточиться на нем, что помогает ему расслабиться и, надеюсь, уснуть.

Вопреки тому, что вы думаете, внешний мир может быть довольно тихим для младенцев, особенно в ночное время.

Проведя несколько месяцев в замкнутой безопасной среде матки, они могут испытывать стресс и переутомляться от незнакомых видов, звуков и запахов, что часто приводит к плачу и коликам.

Когда ваш малыш был в утробе на 15 неделе беременности, он начал слышать.

Звуки, которые она слышала, были приглушены околоплодными водами, но вы можете использовать звуки, имитирующие звук матки, чтобы успокоить и утешить вашего ребенка во время сна, он же белый шум.

Белый шум — это знакомый звук, который успокаивает и помогает уснуть.

Доктор Карп объясняет в статье в The Huffington Post, что младенцы привыкли к громкому свисту крови, проносящемуся через плаценту — и это даже более шумно, чем пылесос.

«Этот звук включает успокаивающий рефлекс и помогает младенцам погрузиться в сон.

«Неудивительно, что младенцы засыпают, когда слышат фен, едут на машине или идут на шумную вечеринку», — объясняет он.

Одно исследование показало, что белый шум помогает 80% младенцев заснуть в течение пяти минут, так что это действительно стоит попробовать — как с младенцами старшего возраста, так и с новорожденными.

Виды белого шума для детского сна

Существует множество различных видов белого шума, и некоторые из них вы даже можете создать с помощью вещей, которые вы можете найти в своем доме, или с помощью звуков, которые вы можете издавать своим ртом.

Шушинг: Шушинг, имитирующий непрерывный свист, издаваемый кровью, протекающей по артериям возле матки, шушинг — это давно известный метод успокоения обеспокоенного ребенка, особенно в сочетании с легким покачиванием.

Вентилятор: Постоянный свист вентилятора также является хорошим вариантом для устранения фонового шума, помогая вашему ребенку уснуть.

Пылесос: Они шевелятся после полуденного сна? Прикрепите пылесос и сделайте уборку в доме, чтобы помочь вашему ребенку снова заснуть.

Фен для волос: Это отличный утренний трюк, если вам нужно высушить локоны и вы хотите, чтобы они заснули.

Пытаетесь воссоздать расслабляющий звук? Эти полезные приложения и видео на YouTube должны вам помочь.

Наши любимые приложения с белым шумом

• myNoise — Отлично подходит для взрослых и детей, есть множество звуков на выбор, включая белый шум, шум дождя и звуки океана. Доступно в App Store и Google Play.
• White noise lite — Выбирайте из более чем 40 расслабляющих звуков, включая кондиционер, кошачье мурлыканье и дует ветер. Доступно в App Store и Google Play.
• Белый шум, малыш — Эти успокаивающие звуки созданы с учетом детского сна, и вы можете выбирать из звуков, например, езды на машине, езды на поезде или капающей воды. Доступно в App Store и Google Play.
• Генератор белого шума — Это простое в использовании приложение дает вам ряд настроек времени, чтобы вы могли настроить продолжительность воспроизведения звука.Доступно в Google Play.
• Белый шум Звуки глубокого сна — Благодаря звукам природы и другим шумам, которые вы можете слышать у себя дома, в этом приложении есть множество звуков на выбор. Доступно в App Store и Google Play.

Лучшие видео YouTube с белым шумом

10 часов белого шума

Небесный белый шум

Белый шум для младенцев

Звуки леса

Есть плюсы и минусы использования белого шума для вашего ребенка — ниже мы рассмотрим некоторые из хороших и плохих моментов:

Плюсов белого шума для младенцев:

• Младенцы могут быстрее заснуть
• Может утешить новорожденных
• Может блокировать фоновый шум или шум старших братьев и сестер

Минусы белого шума для младенцев:

• Некоторые машины могут превышать рекомендуемый предел шума для младенцев
• Младенцы могут стать зависимыми от машины белого шума во время сна, поэтому в будущем им будет сложно уснуть без нее
• Не все дети любят белый шум или хорошо реагируют на него

Популярные чтения

Четыре причины использовать белый шум, чтобы помочь вашему ребенку спать

Звуки белого шума — это ровные, ненавязчивые, расслабляющие звуки, такие как дождь, океанские волны или сердцебиение матери.Белый шум может помочь многим младенцам легче расслабиться и заснуть — и дольше спать. Вот четыре причины, по которым белый шум помогает вашему ребенку уснуть:

1) Создает звук, похожий на звук матки.

Утроба — это не тихое место! Была постоянная симфония звука. (Помните те свистящие звуки, когда вы слушали сердцебиение своего ребенка?) Из-за предродовой истории эти звуки создают среду, более знакомую вашему ребенку, чем чрезвычайно тихая комната.

2) Белый шум успокаивает.

Вы когда-нибудь засыпали под шум вентилятора или шум волн? Для многих это успокаивающий способ вздремнуть. Это потому, что он уменьшает беспорядок звука, отвлекает вас почти гипнотическим ритмом и помогает отключиться от звуков и мыслей, которые могут не дать вам заснуть.

3) Постоянное использование белого шума становится сигналом сна.

Если вы используете одни и те же звуки для каждого сна и ночи, это станет знакомым сигналом, который позволит вашему ребенку узнать время сна.Если вы начнете использовать звуки, как только заметите признаки усталости, это может убаюкивать ребенка.

4) Белый шум маскирует другие шумы.

Уровень и тип шума, нарушающего сон, у каждого ребенка разный. Некоторые дети могут спать с сиреной пожарной сигнализации, но некоторые просыпаются от малейшего шума. Многие дети просыпаются, когда слышат звуки кухни, игры братьев и сестер или лай собак. Звуки белого шума могут маскировать эти внешние шумы и не давать им разбудить вашего ребенка.

Что за белый шум?

Что бы вы ни выбрали, будьте уверены, что вы будете счастливы слушать это в течение многих месяцев или даже лет. Есть прекрасные записи «звуков природы», которые прекрасно работают, а также небольшие устройства и часы, генерирующие звук или белый шум. Звуки на них — капли дождя, бурлящего ручья или текущей воды — могут быть очень приятными. Тикающие часы и бурлящий аквариум также создают прекрасные варианты с белым шумом. Вы можете найти подходящие записи, сделанные специально для младенцев или для взрослых, чтобы слушать их, когда они хотят расслабиться.Белый шум может быть волшебным ответом на улучшение сна для младенцев, детей (и даже взрослых!). Вы даже можете оставить его включенным на весь сон или даже на всю ночь. Эти умиротворяющие звуки — еще одна часть головоломки, которая поможет вам помочь вашему ребенку лучше спать — нежно, безо всякого плача.

Нужны дополнительные советы? Решение No-Cry Sleep Solution дает вам еще более щадящие способы уложить вашего ребенка спать всю ночь.

аппаратов белого шума могут повредить слух младенцев, по данным исследования

Аппараты для сна для младенцев, разработанные для успокоения ребенка звуком, популярны среди обеспокоенных родителей, но, согласно новому исследованию, они могут в конечном итоге навредить слуху младенцев.

Исследователи протестировали 14 широко доступных машин, воспроизводящих белый шум и другие успокаивающие звуки, для статьи, опубликованной в понедельник в журнале Pediatrics. В одном футе от них три машины производили такие интенсивные уровни звука на максимальной громкости, что при воспроизведении в ночное время они превышали допустимые пределы шума для взрослых на работе.

«Используемые слишком громко, слишком близко или слишком долго, эти устройства могут выйти за рамки стандартов безопасности и потенциально повредить слух младенца», — сказал доктор.Блейк Папсин, ведущий исследователь и главный отоларинголог больницы для больных детей в Торонто, сообщил NBC News.

И эти ограничения звука могут быть слишком либеральными для младенцев, чьи уши отличаются от взрослых », — говорит Папсин. «Детское ухо имеет более прямую трубку. Оно немного шире и усиливает более высокие частоты».

На расстоянии один фут и три фута максимальная громкость на всех устройствах превышала более консервативный рекомендуемый предел шума для младенцев в детских яслях, а на высоте 6 1/2 футов 13 устройств сделали это.

В исследовании рассматривался только потенциал вреда: никто не знает, как родители на самом деле используют эти устройства, и не проводилось исследований слуха младенцев, подвергшихся их воздействию.

Приносим извинения, срок действия этого видео истек.

Но исследователи рекомендуют родителям играть в машины как можно тише, как можно дальше от ребенка и как можно короче. А может вообще не использовать их.

«Ни один из наших специалистов по сну не рекомендует их», — говорит Папсин, предлагая родителям решать проблемы, связанные с шумом, и помогать ребенку уснуть, читая книги или распевая колыбельные.

Исследователи рекомендуют производителям снизить максимальную громкость, включить автоматические таймеры для отключения устройств и вставить напечатанные предупреждения о потере слуха из-за шума.

Исследователи не раскрыли названий протестированных машин, а несколько отдельных производителей отказались от комментариев. В заявлении Ассоциации производителей товаров для несовершеннолетних, расположенной в США, говорится, что ее члены «приветствуют любую информацию, которая будет способствовать безопасности и благополучию детей», и используют эту информацию, когда это применимо, «для обеспечения безопасности и дизайна продуктов.»

Как (и почему) использовать белый шум для младенцев

Использование белого шума может продлить сон вашего ребенка и помочь ему спать всю ночь — но как именно использовать белый шум? Стоит ли использовать белый шум всю ночь? Насколько громко это слишком громко? Некоторые виды белого шума лучше других? Мы отвечаем на эти и другие вопросы! — в этой статье.

Как (и зачем) использовать белый шум для младенцев

1. Выбирайте низкие звуки с устойчивым белым шумом.
2. Ограничьте количество времени, в течение которого ваш ребенок подвергается воздействию белого шума.
3. Попробуйте отрегулировать громкость белого шума в соответствии с громкостью плача вашего ребенка.
4. При правильном использовании белый шум может стать положительной ассоциацией сна, которая на самом деле помогает вашему ребенку заснуть (и продолжать спать).

1. Выбирайте низкие звуки с устойчивым белым шумом.

Нет «правильного» звука белого шума для вашего ребенка — все звуки белого шума, которые заранее запрограммированы в машине или приложении, представляют собой белый шум низкого тона.То есть это звуки белого шума, которые легко игнорировать и которые создают устойчивый, монотонный и успокаивающий фон звука. Высокий белый шум — это резкие высокие звуки, подобные звуку будильника или вой пожарной машины. Очевидно, это не совсем успокаивает, и они ужасны для сна! Однако вы должны остерегаться обманчивых звуков белого шума, которые могут содержать высокие шумы; например, некоторый белый шум океана полон низких звуков, таких как грохот волн, но иногда он также перемежается высокими звуками, такими как крики чаек.Вы хотите выбрать для ребенка что-то устойчивое и низкое.

2. Ограничьте продолжительность воздействия белого шума на ребенка.

Белый шум отлично подходит для использования во время сна и ночью, но будьте осторожны, не полагайтесь на него слишком сильно. Во-первых, вы хотите, чтобы ваш ребенок постепенно привык ко всем привычным звукам в вашем доме. Например, если вы живете на оживленном перекрестке, вашему ребенку со временем придется привыкать к шуму транспорта.Воздействие различных звуков также будет полезным для вашего ребенка. Например, со временем она узнает, что звук дверного звонка означает, что у двери появился кто-то новый. Хотя вам не нужно приучать ребенка спать сквозь шум, вы все же хотите, чтобы у вашего ребенка была возможность привыкнуть к обычным, повседневным звукам вашего дома.

3. Попробуйте отрегулировать громкость белого шума в соответствии с громкостью плача вашего ребенка.

Когда ваш ребенок плачет на максимальной громкости, вы должны убедиться, что ваш белый шум по крайней мере такой же громкий, как ваш ребенок; Чтобы белый шум успокаивал, ваш ребенок должен слышать его сквозь плач.Однако, когда она успокаивается и успокаивается, вы можете уменьшить громкость, чтобы она была достаточно громкой, чтобы замаскировать внешние шумы, но при этом не быть чрезмерно громкой. Конечно, такая регулировка громкости может быть сложной, и это, конечно, не обязательно; вы можете просто установить белый шум на средний уровень громкости и оставить его. Но для маленьких детей (в частности, новорожденных) регулировка громкости с их криком может быть действительно успокаивающим.

4. При правильном использовании белый шум может стать положительной ассоциацией сна.

Некоторые ассоциации во сне бесполезны; например, если ваш ребенок ассоциирует, что вы его качаете, держите или кормите грудью, с засыпанием, вам придется выполнять эту работу каждый раз, когда он просыпается далеко за той точкой, в которой вы это делаете. Это тот вид ассоциаций во сне, который мы обычно пытаемся устранить в процессе тренировки сна. Однако некоторые ассоциации со сном могут быть положительными — и белый шум — одна из них! Если ваш ребенок ассоциирует белый шум с засыпанием, этот звук может быть сильным сигналом о том, что пора ложиться спать или что пора снова заснуть.И что замечательно, использование белого шума практически не требует с вашей стороны работы — просто включите его в конце режима сна или дремоты, и все готово!

Продукты белого шума, которые мы любим

Marpac Dohm White Noise Machine
Ничего особенного и не очень симпатичного, зато просто и эффективно! Кроме того, у них есть портативный аппарат для устранения белого шума.

Bubzi Co Baby Sleep Aid
Хорошо, это не просто машина белого шума … это машина белого шума, ночник и любовь в одном милом маленьком устройстве!

LectroFan High Fidelity White Noise Machine
Это серьезный белый шумоглушитель.Он может похвастаться 10 различными звуками вентилятора на разных частотах, а его громкость невероятно точна, что позволяет легко регулировать белый шум в зависимости от того, что происходит в вашем доме в любой момент. Вы можете позволить этой машине работать всю ночь, или вы можете использовать встроенный таймер для автоматического отключения.

Как вы используете белый шум для вашего ребенка? Поделитесь своими советами и историями ниже; Мы любим слушать вас!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.