Витамины перед планированием: Что нужно для планирования беременности? Анализы, витамины, этапы подготовки

Содержание

Витамины перед планированием — Вопросы и ответы

Витамины перед планированием — Вопросы и ответы — Medcentre.com.ua
  1. Главная
  2. Вопросы и ответы
  3. зачатие

Здравствуйте! Планируем с мужем беременность. Доктор на первом приеме прописал фолиевую кислоту, а на втором приеме (через неделю) витамины Цикловита. Так как у меня была задержка после отмены ОК. В интернете прочитала, что в составе этих витаминов уже есть фолиевая кислота. Скажите, нужно ли отдельно принимать фолиевую кислоту? К своему доктору на прием пока нет возможности попасть.

Получено ответов: 3

25 липня, 2016 рік

2160

3 ответа

Larissa 19 серпня, 2016 рік

Лишней она не будет, лучше принимать, ее и во время планирования пьют и на раннем сроке беременности так же.

Kaaat 24 серпня, 2016 рік

Если, доктор прописал, то пить надо.

Lana 4 серпня, 2016 рік

Добрый день! Фолиевую кислоту можно принимать как отдельный витамин вместе с другим комплексом, включающим эту кислоту, если в организме наблюдается ее сильный дефицит. Данный компонент играет огромную роль в формировании плода, и недостаток кислоты может обернутся инвалидностью для будущего малыша.

Что важно учесть для зачатия здорового ребенка будущим родителям: рекомендации специалистов.

Экспресс-тест на беременность определяет хорионический гонадотропин человека в моче. Существуют ситуации, когда тест может показать ложный результат

У женщин, страдающих ожирением или имеющих излишний вес, риск преждевременных (ранее 37-й недели) родов выше на 30%, а родов ранее…

Планування вагітності в «ОН Клінік Суми»Вагітність – це важливий крок для обох батьків, та не менш серйозне випробовування для жіночого організму. Кожен з…

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ ЗАШКОДИТИ ВАШОМУ ЗДОРОВ’Ю

Прием витаминных комплексов перед беременностью. Витамины для зачатия ребенка для женщин и мужчин, способствующие правильному развитию плода

Не нужно удивляться, если врач-гинеколог советует вам начать приём витаминов ещё задолго да зачатия ребёнка. На данном этапе состояние организма девушки необходимо стабилизировать, а для этого следует обеспечить поступление важных микро- и макроэлементов.

Какие витамины необходимо пить при планировании беременности

Планирование беременности включает в себя целый ряд важнейших мероприятий. Партнёры проходят полное обследование у врачей, меняют образ жизни и начинают пить специальные витамины. Какие витамины лучше всего пить при планировании беременности? Об этом вопросе задумывалась, пожалуй, каждая девушка. О витаминах, которые необходимо пить на этапе планирования зачатия, мы и поговорим далее.

Витамины с фолиевой кислотой

При планировании беременности в обязательном порядке назначают витамины с фолиевой кислотой (В 9). Суточная дозировка данного витамина составляет около 400 мкг и более. Дефицит В 9 в организме девушки может привести к печальным последствиям. Вследствие его недостатка ребёнок может родиться умственно отсталым.

Витамин B

Витамин Б при планировании беременности играет важнейшую роль. Дефицит витаминов B1 и B2 в организме женщины в дальнейшем, после зачатия, может оказать отрицательное влияние на развитие малыша. Из-за недостатка данных витаминов нарушается работа нервной системы ребёнка, неправильно формируются его мышечные волокна. За сутки девушка должна принимать примерно 3-5 мг витамина В1 и 3 мг витамина В2.

Витамин С

Дозировка витамина С при планировании беременности составляет примерно 80 мг, тогда как непосредственно после зачатия малыша она понижается. Употребление данного витамина является профилактической мерой развития анемии, которая может проявиться во время протекания беременности.

Витамин D

Витамин Д при планировании беременности обязательно должны принимать девушки, которые недостаточно часто бывают на солнце. Лучше всего, перед его приёмом, проконсультироваться с доктором. В целом, суточная доза данного витамина не должна быть более 400 мкг. В последующем, после зачатия, витамин D будет улучшать усвоение кальция организмом. То есть, его задача — способствовать правильному формированию скелета плода.

Витамин Е

При планировании беременности суточная норма витамина Е составляет, как правило, 100-300 мкг. Данный витамин необходим для улучшения работы женской репродуктивной системы. Кроме того, благодаря его наличию осуществляется синтез половых гормонов и в последующем обеспечиваются комфортные условия для вынашивания малыша. Приём витамина Е считается одной из наиболее действенных профилактических мер, позволяющих избежать в будущем возникновения угрозы выкидыша или замершей беременности.

Какие витамины принимать перед планированием беременности

Теперь вы узнали, какие витамины нужно принимать перед планированием беременности. Нужно отметить, что пить витамины следует не только девушкам, но и будущим папам.

Помимо приёма витаминов, важно полностью поменять свой образ жизни и пересмотреть рацион. Правильное питание — основа здоровья будущего ребёнка. Ещё до зачатия ребёнка необходимо включить в рацион все нужные микроэлементы и питаться только натуральными продуктами. Также следует ограничить употребление жира, сделать упор на растительной пище с клетчаткой.

Если вы решили стать родителями, уделите внимание собственному здоровью ещё на этапе планирования ребёнка. Помните, от вашего здоровья напрямую зависит самочувствие и развитие малыша, который у вас родится. Поступление важнейших витаминов и элементов в организм — залог правильного развития плода при беременности.

Планирование беременности повышает шансы пары на успешное зачатие и уменьшает риск развития различных патологий на протяжении всего срока вынашивания плода. Оно заключается в посещении некоторых специалистов, сдаче анализов.

Планировать беременность нужно как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Если врач обнаружит у женщины инфекцию либо отсутствие иммунитета к определенного рода возбудителям, он предложит вакцинацию или лечение. Только после этого можно будет приступать к зачатию.

Посещение врачей и сдача анализов обязательны не только для женщины, но и для мужчины.

На этапе планирования беременности партнеры должны хорошо питаться, вести здоровый образ жизни и принимать некоторые витамины. Назначить их и порекомендовать определенные дозировки может только врач. В каждом случае набор витаминов и их рекомендуемые дозировки могут быть разными. Все зависит от времени года, качества питания женщины и мужчины, а также их индивидуальных особенностей.

Какие витамины нужно пить при планировании беременности

За 3 месяца до предполагаемого зачатия обоим партнерам нужно начинать кислоту. Употребление данного витамина значительно улучшает качество спермы. Оно необходимо и для профилактики различного рода отклонений в развитии нервной трубки плода, которые чреваты недоразвитием головного мозга, спинного мозга.

Употребление фолиевой кислоты особенно необходимо на первых неделях беременности, когда женщина может даже не знать о своем «интересном положении». Как правило, специалисты рекомендуют употреблять по 2 таблетки данного витамина 2 раза в день как женщинам, так и мужчинам. При этом мужчина может прекратить прием препарата сразу же после зачатия, а будущей маме необходимо продолжать прием на протяжении всего первого триместра беременности.

При планировании зачатия нужно принимать витамин Е. Его нехватка в организме женщины или мужчины может препятствовать успешному зачатию. Дозировку препарата должен назначать врач, так как избыточное поступление витамина может привести к различного рода нарушениям.

Во время планирования беременности нужно обязательно принимать витамин А, если с пищей его поступает недостаточно. При этом важно помнить о том, что его передозировка приводит к появлению различного рода патологий в развитии плода. Если женщина питается полноценно и в ее рацион входят в достаточных количествах зелень, яйца, печень, сыр, сливочное масло, сливки, врач может не назначить дополнительный прием синтетического препарата.

Если питание женщины не является полноценным, специалист может посоветовать употребление витаминных комплексов. В зимний и весенний периоды может потребоваться дополнительный прием витамина С.

Большинство семейных пар рано или поздно начинают задумываться о рождении ребенка. И для того, чтобы малыш появился на свет здоровым, очень важно правильно подготовить родителей к зачатию и вынашиванию. Ведь только комплекс профилактических мероприятий может свести к минимуму вероятность воздействия негативных факторов и увеличить шансы на благоприятный исход беременности.

Витамины при планировании беременности играют такую же важную роль, как и всестороннее обследование и здоровый образ жизни.

Поливитамины, принимаемые до беременности, создают в организме женщин резервы полезных элементов, которые необходимы для вынашивания ребенка, становления полноценной лактации и восстановления в послеродовом периоде. Научно доказано, что недостаток витаминов перед беременностью приводят к развитию тяжелых анемий, гестозов и гнойных осложнений.

У мужчин поливитамины повышают фертильность, особенно при наличии вредных привычек.

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны , планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

Видео из интернета

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

Обычно женщина начинает принимать витамины только тогда, когда узнает, что она беременна. Однако лучше это делать не во время уже наступившей беременности, а еще до зачатия. Ведь очень важно позаботиться заранее как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка. Главным условием полноценного развития плода является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами. Недостаток этих полезных веществ (особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки всех жизненно важных органов) может отрицательно сказаться на течении беременности, здоровье матери и будущего ребенка.

Нужны ли витамины во время беременности

Во время беременности потребность в витаминах возрастает в среднем в 1,5 раза.

В современных условиях беременные женщины не только не получают дополнительного количества витаминов, но часто испытывают их умеренный или глубокий дефицит. Для разных витаминов он может колебаться от 45% до 100%. Наиболее распространен у беременных женщин дефицит витаминов В6 (100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%), витамина С (64%). Для восполнения этого дефицита необходим предварительный прием витаминов — во время планирования беременности, до зачатия. прием витаминов после диагностики беременности (после 5 недели) не может восстановить дефицит до закладки у эмбриона всех необходимых органов, следовательно не может предотвратить пороков развития, свзяанных с недостатком витаминов.

При подготовке к беременности наиболее целесообразно обратиться к специалисту-гинекологу для отработки рациональной витаминотерапии. Ваш лечащий врач обязательно должен порекомендовать Вам подходящий комплекс.

Для здоровых женщин оптимальными поливитаминными комплексами, сбалансированными в т.ч. по источникам витамина А (половина дозы — в бета-каротине, не оказывающем вредного влияния) и микроэлементам, являются Алфавит Мамино здоровье, Матерна в розовых таблетках (с селеном) и Витрум Пренатал форте.

Гипервитаминоз — передозировка витаминов при беременности

Во время планирования беременности, самой беременности и грудного вскармливания надо постоянно принимать поливитаминные комплексы и дополнительно к ним еще иногда лечебные дозы некоторых отдельных витаминов. Это вызывает озабоченность некоторых людей, настроенных на натуральный образ жизни — получение витаминов из полезных продуктов. Они боятся передозировки витаминов — гипервитаминоза, о котором написаны такие же страсти, как и о гиповитаминозе. Особенно пугает назначение лечебных доз в добавление к поливитаминам, в которых она уже содержится — начинаются математические рассчеты, перевод г в мг и мкг, вычитание и недоумение. Также всем известно о тератогенном действии витамина А, страх распространяется и на все другие витамины и на все дозы витамина А, даже нормальные, и на все его формы, даже не обладающие вредным действием.
Попытаемся развенчать эти мифы.

Во-первых. В поливитаминах содержится профилактическая доза витаминов. От нее до лечебной — многократная разница. От лечебной до гипервитаминной — еще несколько нулей. От поливитаминов избытка быть не может, они же рассчитаны как добавка, а не как заменитель питания.

Во-вторых. У нас всех поголовный гиповитаминоз. Такая экология и такой характер питания, и такой расход витаминов на наши болезни, что гиповитаминоз постоянный. Пища рафинированная, обработанная, накачанная гормонами, пестицидами, гербицидами, антибиотиками, удобрениями. «Натуральные» продукты давно уже не имеют ничего общего с натуральным. И беспокоиться о гипервитаминозе смешно, дай Бог по каким-то витаминам иметь суточную норму. Это возможно только при постоянном (не курсовом) приеме поливитаминов с микроэлементами.

Далее. Не все, мягко говоря, что Вы едите, берет и стопроцентно усваивается. Не усваиватся. Потому что для усвоения нужен здоровый организм (кто берет на себя ответственность заявить о полном здоровье своего пищеварительного тракта, отсутствии хронического гастрита и пр), нужно по-умному сбалансированное питание, чтобы присуствовали вещества, усиливающие всасывание и усвоение витамина и пр., т.е.экологически чистые продукты, которых не существует уже просто по определению.

Да, витамины из продуктов лучше усваиваются. Давайте из продуктов. Для получения суточной дозы витамина В2 нужно съесть черного хлеба. Витамина С — несколько килограммов апельсинов. И т.д.

Далее. Накапливаются и потенциально могут вызвать гипервитаминоз только жирорастворимые витамины: А, Д, Е, К. К синтезируется в нашем кишечнике столько сколько надо из пищи не усваивается. Д — в коже под действием солнца. Не тот климат, чтобы беспокоиться о передозировке Д. Из таблетированных поливитаминов он не всасывается — это же жирорастворимый витамин! Жирорастворимые всасываются с жиром в масляных растворах. Только так. Поэтому и советуют для усвоения каротина из морковки есть ее со сметаной или растительным маслом. Поэтому не бойтесь добавлять капсулы жировые витамина Е к поливинаминам — в поливитаминах сухих витамин Е не усвоится. Дай бог, чтоб из капсулы что-нибудь усваивалось, наверняка многие их не глотают, а раскусывают…

Мамы знают, что рыбий жир (витамин Д) не спасает от рахита! Потому что не усваивается как надо. Поэтому и разработаны современные препараты, сочетание витамина Д с кальцием в дозировке, необходимой дя усвоения. Очень трудно лечится рахит (гиповитаминоз Д) у детей, именно потому что гповитаминозы вообще трудно лечатся именно потому что трудно насытить организм витаминами Трудно. Не усваиваиваются и очень быстро расходуются. Быстрее чем поглощаются.

При подготовке к беременности, конечно нужна не профилактическая, а лечебная доза. Особенно при дисфункции яичников. Ведь эта дифункция и есть проявление гиповитаминоза. Ведь не молниеносное наступление беременности и есть проявление гиповитаминоза. Вы боитесь передозировки? Поднимите руки, у кого сухость или лишняя жирность кожи, волос, морщинки в 20 лет, ломкость ногтей, слабость, утомляемость, отсутствие аппетита по утрам, трещинки на губах, в углах рта…..? простуды два-три раза в год, ангины, нерегулярный цикл, пониженное давление, герпес на губах, анализы вечные с неизлечимым уреаплазмозом каким-нибудь, сыпь от любого антибиотика по телу, кровоточивость десен при чистке зубов, частый кариес, побочные реакции на гормоны (противозачаточные) — ну? Вы боитесь гипервитаминоза? Все это признаки гиповитаминоза. Забудьте о гипер. Вам до него как до звезд.

Вот ещё некоторые факты. Дефицит йода, имеющийся у 25-40% женщин России. Прием 150 мкг калия йодида во время планирования и 200 — во время беременности — и решение проблемы йоддефицитных заболеваний беременной (включая невынашивание и повышенную перинатальную смертность) и новорожденного, включающих в себя в том числе умственную осталость. По данным ВОЗ 20 млн чел в мире имеют умственную отсталость вследствие дефицита йода — это та ситуация, которую можно было легко предотвратить.Сниженную функцию щитовидной железы имеет 10% женщин России — проблема легко устраняется своевременным приемом необходимой дозы гормона. То же касается инфекций — скрытых, хронических, недиагностированных ранее. Излечение воспалительного процесса позволяет избежать самой частой причины невынашивания и осложнений беременности — инфекционной.

Организм выживет в состоянии гиповитаминоза? Запросто. Просто отключит функцию размножения. Куда ему размножаться и тратить силы и вещество для поддержание еще одной жизни когда ему дай бог самому справиться в состоянии нехватки витаминов. Поэтому всем надо постоянно поливитамины принимать пррофилактические дозы), а женщинам, готовящимся к бременности — лечебные дозы. Потому что надо насытить организм по-настоящему, чтобы он разрешил себе забеременеть, чтобы созрела на абы какая, а лучшая яйцеклетка, (и сперматозоид, так что и мужчинам тоже), чтобы хватило для ребенка.

И если бы было все так просто, назначил витамины, вы их выпили и выздоровели… не так же. почему? Потому что не усваивается ничего, а вы все боитесь передозировки. Чтобы это ваш последний страх в жизни был.

Витамин А — единственный, о гипервитаминозе которого можно разговаривать. Потому что его в поливитамины включают действительно в суточной дозе. И если еще добавить его в чистом виде или в виде аевита, получим дозу в несколько раз больше суточной. Поэтому аевит противопоказан при беременности и планировании, после его курсового приема необходимо предохранение до полугода. В гинекологических целях используют чистый витамин Е в капсулах. В поливитаминах для беременных и кормящих витамин А представлен наполовину в виде чистого ретинола ацетата, а наполовину — в виде безопасного предшественника — бета-каротина. Чем больше доля бета-каротина, тем безопаснее. В поливитаминах не для беременных такого разделения нет, поэтому так важен прием именно поливитаминов для беременных с самого начала планирования.

Остальное (любимая всеми фолиевая кислота, железо, кальций, витамины групп Б, С и прочее, прочее — водорастворимое) — все это разрушается при температуре (след, при готовке, лимон в чае), и все это не накапливается. И нужно граммами. И не бойтесь.

Фолиевая кислота при планировании и в первом триместре беременности нужна в лечебных дозах — 3-4 мг в сутки. В поливитаминах содержится в 10 раз меньшая доза. Поэтому, ничего не вычитая, надо принимать дополнительно к поливитаминам 3 таблетки в сутки. Прием лечебной дозы фолиевой кислоты обоими супругами в течение полугода до зачатия резко снижают риск развития пороков нервной трубки у плода. Опять же поэтому важно начать прием во время планирования, заранее. Во второй половине беременности фолиевая кислота способствует лечению наследственных тромбофилических состояний, причин гестозов и невынашивания. Тут лечебная доза доходит до 8 мг. Генетические исследования и анализ на гомоцистеин позволяют выделить группу беременных, которым ее прием обязателен. Профилактически же можно принимать всем. Если нет противопоказаний и непереносимости. Фолиевая кислота в чистом виде раздражает желудок, поэтому ее следует принимать строго после нормальной плотной еды.

Как готовиться к беременности — статьи и новости АптекаМос

01 сентября 2021

Некоторые женщины считают, что готовиться к беременности не нужно. Однако это не так. Для того чтобы выносить здорового ребенка и минимизировать риск осложнений, подготовка, напротив, совершенно необходима. Что же нужно делать, если женщина планирует беременность?

Федорова Екатерина Васильевна
Врач акушер-гинеколог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник»

Стандартное обследование или индивидуальный подход?

Во-первых, следует записаться на прием к акушеру-гинекологу, чтобы пройти обследование, выявить те или иные проблемы со здоровьем и вовремя устранить их. Здесь важен индивидуальный подход. Да, существует стандартный перечень исследований перед беременностью, однако у каждой женщины свой собственный анамнез. В соответствии с ним врач рекомендует индивидуальный спектр обследования, позволяющий выявить различные патологии. Еще до начала планирования нужно либо полностью устранить их, либо начать соответствующее лечение, которое снизит риски осложнений при наступлении и вынашивании беременности.

Как и когда следует поменять образ жизни

Также при планировании беременности следует изменить образ жизни.

Важно нормализовать режим труда и отдыха.

Желательно спать 7-8 часов в сутки и ложиться не позднее 23.00, так как правильный режим сна влияет на гормональный фон. Такого графика следует придерживаться и в обычной жизни, но при планировании беременности это просто необходимо.

Очень важен режим физической активности, особенно для женщин с избыточной массой тела.

Если имеется лишний вес, совместно с акушером-гинекологом и эндокринологом нужно обследоваться и своевременно нормализовать его. Если этого не сделать, возможны проблемы как с наступлением, так и с вынашиванием беременности.

Если женщина имеет вредные привычки, избавиться от них нужно как минимум за полгода до предполагаемой даты зачатия.

Витамины и микроэлементы очень важны

Кроме того, перед планированием беременности необходимо за 3-6 месяцев начать прием некоторых витаминов и микроэлементов. Рекомендуют их в профилактических целях при отсутствии противопоказаний практически всем будущим мамам. Именно доктор, а не сама женщина, определяет, как возможность приема, так и оптимальные дозы. Другие препараты назначаются индивидуально в каждом конкретном случае.

При планировании беременности обязательны:

  • фолиевая кислота, которая необходима для формирования нервной трубки плода;
  • препараты йода (в профилактических дозах), поскольку этот микроэлемент непосредственно связан с формированием щитовидной железы плода, гормоны которой, в свою очередь, влияют на развитие нервной системы.

Кроме того, желательно принимать витамин Д3, но доза зависит от уровня витамина Д в крови у каждой конкретной женщины. Чтобы его определить, потребуется сдать анализ. После этого лечащий врач подберет оптимальную дозировку препарата. Даже если исследование не выявит дефицита витамина, его прием рекомендован в профилактических целях.

Также желательно принимать Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты этой группы, как и витамин Д, участвуют в обменных процессах и оказывают благоприятное воздействие на органы и ткани.

Прием поливитаминных комплексов рекомендуется начинать за 3-6 месяцев до планирования беременности, так как они содержат профилактические дозы всех необходимых микроэлементов и витаминов. Но самостоятельно назначать их себе не стоит. Следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Материал предоставлен «Нова Клиник»

 

Меня тошнит от моих пренатальных родов

Многим женщинам трудно переваривать витамины для беременных, и пациенты часто спрашивают меня, нужно ли им их принимать. Короткий ответ: это зависит.

Необходимость приема витаминов для беременных зависит от вашего питания в начале беременности. Вы хорошо питаетесь, недоедаете или страдаете ожирением? В США, если вы соблюдаете нормальную здоровую диету, витаминные и минеральные добавки, вероятно, не требуются. Когда есть проблема с неадекватными источниками витаминов или минералов, первым решением является здоровое питание.

Если вы планируете забеременеть, было бы неплохо записаться на прием к акушеру перед беременностью, который проверит, сделаны ли вам все прививки, а также проверит анализ крови и уровень железа. Если вы соответствуете определенным критериям, также может быть целесообразно проверить уровень глюкозы и уровень витамина D. Встретившись со своим врачом до зачатия, вы узнаете свой пищевой статус и сможете начать вносить необходимые коррективы в свой рацион, чтобы подготовиться к зачатию. беременность.

Когда вы забеременеете, витамины для беременных могут стать очень важной частью вашего ухода за здоровьем. Двумя наиболее важными компонентами витаминов для беременных являются фолиевая кислота и железо. Ниже я объясню, что представляет собой каждый из этих витаминов, почему он важен, а также рекомендуемую суточную дозу для будущих мам.

Фолиевая кислота

Некоторые врачи выступают за прием фолиевой кислоты перед зачатием как способ уменьшить врожденные дефекты и улучшить исход беременности.Женщинам, которые планируют забеременеть, следует рассмотреть возможность ежедневного приема поливитаминов с не менее 400 мкг   фолиевой кислоты в течение как минимум месяца до зачатия. В некоторых случаях, например при предшествующей беременности с расщеплением позвоночника, рекомендуется 4000 мкг   (или 4 мг в день).

Поскольку мы знаем, что тошнота очень распространена в первые три месяца беременности, убедитесь, что ваш организм хорошо обеспечен как макро-, так и микроэлементами до зачатия.Это поможет вам пережить любые временные сокращения запасов продовольствия.

Исследования показали, что у женщин, которые принимают пренатальные витамины до зачатия, тошнота во время беременности меньше. Если вы не можете принимать витамины для беременных в первом триместре из-за тошноты, ваш акушер может порекомендовать вам перейти на добавку фолиевой кислоты, пока ваша тошнота не пройдет.

Железо

Поскольку вы увеличиваете объем крови плода, вам необходимо обеспечить около 1000 мг железа в плодно-плацентарной единице в течение 40 недель беременности.Многого из этого можно добиться с помощью правильного питания, однако ежедневный прием 30 мг железа может оказать большую помощь.

У некоторых людей железо вызывает серьезные желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота или запор. Если у вас низкий анализ крови, я бы посоветовал вам дополнительно принимать железо, пить много жидкости и использовать смягчители стула, чтобы уменьшить нежелательные побочные эффекты. Некоторые витамины для беременных не содержат железа, и вы можете принимать один из них до тех пор, пока тошнота не пройдет.

Прочие важные витамины

В дополнение к фолиевой кислоте и железу для построения скелета плода требуется около 30 граммов кальция, и большая часть этого роста приходится на последние 10 недель.Ваша диета и пренатальный витамин, безусловно, обеспечат адекватные резервы. Большинство женщин испытывают изжогу во время беременности. Совершенно нормально использовать Tums или Rolaids, и эти антациды загружены кальцием.

На веб-сайте Министерства сельского хозяйства США есть отличные рекомендации по источникам продуктов питания, которые содержат необходимые витамины, а также представлена ​​интерактивная программа планирования диеты специально для беременных или кормящих женщин.

▷ Витамины для фертильности — простой способ повысить вашу фертильность

Когда вы планируете завести ребенка, здоровый образ жизни является ключом к подготовке вашего тела к беременности и улучшению фертильности.Наряду с физическими упражнениями, питание является важной частью планирования до зачатия, и оно включает в себя витамины для фертильности.

Витамины для беременных — это добавки, которые вы должны принимать во время попытки зачать ребенка и во время беременности. Эти витамины помогут вашему организму выдержать здоровую беременность и важны при попытке зачать ребенка. В то время как здоровая сбалансированная диета должна обеспечить вас необходимыми питательными веществами, дополнительные добавки могут помочь пополнить витамины, которые вы получаете из пищи.

В идеале вы должны начать принимать пренатальные витамины до зачатия, и женщинам репродуктивного возраста рекомендуется регулярно принимать пренатальные добавки. Это не только поможет вашей фертильности, но и может помочь росту вашего ребенка в утробе матери. В первый месяц беременности у ребенка может произойти множество важных изменений, особенно головного и спинного мозга. Это часто может означать, что женщины не знают, что вынашивают ребенка, когда происходят эти начальные ключевые этапы. Соблюдение плана здоровой диеты для фертильности, включая витамины для беременных, означает, что ваш ребенок будет получать необходимые ему питательные вещества, даже если вы не знаете, что беременны.

Национальные руководства рекомендуют женщинам дополнять свой рацион витамином D и фолиевой кислотой до зачатия и во время беременности. Фолиевая кислота имеет множество преимуществ как для фертильности, так и для беременности и может помочь уменьшить врожденные дефекты. Вы также должны искать витамины, которые включают железо, йод и кальций. Они важны как для здоровья матери, так и для здоровья ребенка во время беременности. Мужчинам также следует задуматься о своем здоровье и начать принимать добавки для поддержания фертильности.Proxeed — это добавка, которая, как было доказано клиническими испытаниями, поддерживает здоровье спермы. Proxeed содержит антиоксиданты, которые улучшают здоровье сперматозоидов за счет снижения окислительного стресса в кишечнике.

Что делает витамин D?

Витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечного света, а также содержится в различных продуктах здорового питания. Он необходим для здоровья костей и зубов, а также связан со множеством преимуществ для здоровья, в том числе с укреплением иммунной системы и улучшением здоровья кишечника.Дефицит витамина D также связан с такими заболеваниями, как рак и волчанка. Это также важный витамин для фертильности, поэтому вам следует оптимизировать уровень витамина D в рамках планирования до зачатия.

Помогает ли витамин D при бесплодии?

Хотя исследования в этой области все еще продолжаются, есть индикаторы, показывающие, что витамин D может повысить ваши шансы на зачатие. Итальянское исследование показало связь между уровнем витамина D и вероятностью успеха ЭКО.В рамках исследования у женщин с достаточным уровнем витамина D вероятность зачатия была в два раза выше, чем у женщин с дефицитом этого витамина. Исследователи полагают, что это связано с тем, что витамин D повышает производство здоровых яйцеклеток и увеличивает шансы эмбрионов на внедрение в матку.

Витамин D также влияет на эндометриоз и синдром поликистозных яичников, которые являются распространенными причинами бесплодия у женщин. Также считается, что он повышает уровень половых гормонов, таких как прогестерон и эстроген, которые могут помочь регулировать менструальный цикл.Регулирование вашего цикла может помочь с проблемами фертильности, а также помочь вам точно определить овуляцию, что может помочь при попытках завести ребенка. Витамин солнечного света также может увеличить как женское, так и мужское половое влечение, уменьшить стресс и повысить уровень энергии — все это поможет, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Витамин D также может помочь улучшить ваше здоровье и здоровье вашего ребенка во время беременности. Исследования показывают, что дефицит витамина D во время беременности может увеличить ваши шансы на развитие гестационного диабета, преэклампсии и бактериального вагиноза.Эти проблемы могут привести к беременности с высоким риском и потенциальным осложнениям. Имеются данные, свидетельствующие о том, что недостаток витамина D может по-разному влиять на будущего ребенка. Низкий вес при рождении, снижение когнитивных функций и риск ожирения связаны с дефицитом витамина D во время беременности.

Вырабатывает ли он сперму?

Считается, что дефицит витамина D влияет на мужскую фертильность. Исследования показывают, что недостаток витамина D может привести к таким проблемам, как низкое количество сперматозоидов и нарушение подвижности сперматозоидов.Партнерам-мужчинам рекомендуется увеличить потребление витамина D при попытке зачать ребенка.

Хотя для оценки влияния витамина D на мужскую фертильность необходимы дальнейшие исследования, датское исследование, похоже, подтвердило эту связь. Исследование показало связь между уровнем витамина D и подвижностью сперматозоидов. Отсутствие подвижности — это когда сперматозоиды недостаточно сильны, чтобы достичь яйцеклетки. Это может быть ключевой проблемой, когда пары пытаются завести ребенка.

Поскольку уровень витамина D, как правило, выше у людей, ведущих активный образ жизни на открытом воздухе, это также может повлиять на результаты теста.Считается, что упражнения с низкой нагрузкой, такие как бег трусцой или ходьба, способствуют увеличению подвижности и продукции сперматозоидов. Мужчины в исследовании, возможно, также придерживались здоровой диеты, богатой другими витаминами, что также могло повысить их фертильность.

Какие продукты богаты витамином D?

Жирная рыба и рыбий жир являются одним из лучших природных источников витамина D. Если вы пытаетесь повысить уровень витамина D, лучше всего есть рыбу, лосось, сельдь и скумбрию. Рыба-меч также богата витамином.

Яичные желтки — еще один отличный источник витамина D, особенно если яйца выращены на свободном выгуле. Блюдо из яичницы-болтуньи с использованием двух больших куриных яиц может содержать около 15% рекомендуемой дневной нормы человека.

Красное мясо, в том числе говядина, также содержит витамин D, но не является самым действенным источником пищи для восполнения его дефицита. Мясо внутренних органов, такое как печень и почки, содержит намного больше витамина. Если вы мясоед, включение их в свой рацион — эффективный способ повысить уровень витамина D.

Если вы веган, грибы могут стать хорошим источником витамина D в вашем рационе. Вы должны быть точны в отношении видов грибов, которые вы едите. Сырые грибы майтаке и сушеные грибы шиитаке являются одними из самых богатых витамином D грибов.

Хотя существует не так много продуктов, которые естественным образом содержат витамин D, некоторые продукты обогащены им. Вы можете найти такие продукты, как апельсиновый сок и сухие завтраки, обогащенные витамином D. В некоторых странах коровье молоко обогащено, но это не распространено в Великобритании.

Лучший способ повысить уровень витамина D — выйти на солнце. В летние месяцы мы должны быть в состоянии получить весь необходимый нам витамин D от воздействия солнечного света, если мы ведем активный образ жизни. Однако в период с октября по март люди в Великобритании часто борются с дефицитом витамина D, поэтому важно учитывать уровень витамина D в нашем рационе и думать о добавках.

Какие добавки лучше всего принимать для повышения фертильности?

Витамин D

Солнечный витамин может помочь вашей фертильности, но зимой может быть трудно получить рекомендуемую суточную норму.Попробуйте есть продукты, богатые витамином D, но также может быть полезно принимать добавки, если вы пытаетесь зачать ребенка. Рекомендуется принимать добавку витамина D в количестве 10 мкг в день до зачатия на протяжении всей беременности, чтобы улучшить здоровье костей и мышц матери и ребенка.

Фолиевая кислота (или фолиевая кислота)

Низкий уровень фолиевой кислоты распространен в Великобритании, поэтому получение достаточного количества фолиевой кислоты на раннем этапе может способствовать здоровому развитию плода и предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника (вызванные тем, что нервная трубка не полностью закрывается в конце первого триместра) .Это распространенное заблуждение, что фолиевая кислота важна только во время беременности, но многие женщины не понимают, что это действительно важная добавка перед беременностью. Женщинам рекомендуется принимать не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день в течение 8 недель до зачатия и в течение первых 12 недель беременности, чтобы обеспечить хорошее снабжение фолиевой кислотой, пока не закроется нервная трубка.

Цинк

Цинк полезен как для мужской, так и для женской фертильности. Женщинам это может способствовать укреплению здоровых яйцеклеток, улучшению их качества и способности к оплодотворению.Рекомендуется принимать от 5 до 45 миллиграммов в день, в зависимости от вашего текущего уровня. Тем не менее, вы должны поговорить со своим врачом заранее, чтобы определить правильную дозировку для вас лично.

Жирная кислота Омега-3

Жирные кислоты Омега-3 помогают фертильности различными способами. Это улучшает качество вашей матки, увеличивая приток крови к вашим половым органам. Он также увеличивает выделение цервикальной слизи и способствует овуляции.

Организм не вырабатывает жирные кислоты Омега-3, поэтому важно включать их в свой рацион или в качестве добавки.Рыбий жир и льняное масло богаты омега-3. Если вы пытаетесь завести ребенка, вам рекомендуется принимать не менее 650 мг жирных кислот в день.

Какие витамины помогают мужской фертильности?

Многие причины мужского бесплодия связаны с количеством и качеством спермы. Важно, чтобы мужчины ежедневно принимали добавки для улучшения здоровья и производства спермы. Создание тысячи новых сперматозоидов в секунду означает штамповку миль ДНК. Этот процесс зависит от фолиевой кислоты, железа, цинка и других микроэлементов.Таким образом, вполне логично, что увеличение количества питательных микроэлементов может значительно увеличить частоту наступления беременности!

Какой витамин производит больше спермы?

Существуют различные витамины, которые вы можете принимать, чтобы увеличить количество сперматозоидов. Было показано, что прием 1000 мг витамина С в день увеличивает как объем, так и качество спермы. Цинк также может улучшить выработку спермы. Это также может увеличить подвижность сперматозоидов и морфологию — форму сперматозоидов. И подвижность, и морфология могут повлиять на шансы сперматозоидов достичь яйцеклетки вовремя, чтобы оплодотворить ее.

Низкий уровень фолиевой кислоты может указывать на низкий уровень выработки спермы. Что касается женщин, то мужчинам может быть полезно принимать добавки с фолиевой кислотой при попытке зачать ребенка. Они также могут попробовать добавить в свой рацион натуральные источники фолиевой кислоты, такие как капуста и брокколи.

Увеличивает ли витамин Е сперму?

Производство спермы — это деликатный процесс, которому может помешать вредное воздействие свободных радикалов. Свободные радикалы — это органические молекулы, образующиеся в организме в процессе окисления.По этой причине антиоксиданты важны для защиты сперматозоидов от повреждений. Витамин Е на самом деле относится к семейству из восьми антиоксидантов, поэтому является отличным источником защиты.

Вы можете увеличить потребление витамина Е, добавив в свой рацион продукты, богатые витамином Е. К ним относятся растительные, такие как подсолнечное масло и кукурузное масло. Вы также должны попробовать есть орехи и семена, а также зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи.

Помогает ли цинк мужской фертильности?

Цинк — еще один витамин, повышающий мужскую фертильность.Прием добавок цинка может улучшить подвижность и выработку сперматозоидов. В исследовании 2008 года, проведенном в Кувейтском университете, было доказано, что цинк помогает улучшить подвижность сперматозоидов в группе мужчин, у которых ранее были неподвижные сперматозоиды.

Цинк не накапливается в организме, поэтому важно ежедневно пополнять его запасы. Вы можете принимать добавки с цинком, чтобы повысить его уровень, или попытаться включить в свой рацион больше природного цинка. Цинк можно найти в мясе, бобовых, моллюсках, орехах и семенах.

Если вы пытаетесь забеременеть, стоит разобраться в периодическом здоровье.Пройдите короткий тест, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо из перечисленных ниже распространенных заболеваний менструального цикла:

.

Присоединяйтесь к Parla бесплатно сегодня, чтобы получить доступ к большему количеству образовательных материалов, таких как гормональные тесты и бесплатные викторины, а также к нашему сообществу экспертов по здоровью фертильности

«Секрет» здоровой беременности

Витамины и минералы для беременных сейчас в моде, но почему они так востребованы? Как они способствуют здоровой беременности? Вот все, что вам нужно знать!

Витамины и минералы для беременных — это добавки, необходимые для здоровой беременности.Они играют важную роль в поддержании здорового тела. Женщины, которые планируют забеременеть или беременны, должны принимать эти витамины. В идеале эти добавки следует принимать за 12 недель до зачатия, чтобы при наличии в организме дефицита этих нутриентов его можно было вовремя скорректировать для вынашивания здорового ребенка.

Какие витамины важны при планировании беременности?

1. Фолиевая кислота

Прием фолиевой кислоты предотвращает дефекты нервной трубки (мозга и позвоночника).Также известно, что он поддерживает общий рост и развитие плода и плаценты. Также была обнаружена ассоциация рецидивирующих самопроизвольных абортов и дефицита фолиевой кислоты. Рекомендуется принимать их в дозах 400 мкг, по крайней мере, за 12 недель до зачатия и продолжать в течение еще 12 недель после зачатия.

Фолиевая кислота так важна для здорового зачатия! Изображение предоставлено: Shutterstock

Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают брокколи, брюссельскую капусту, листовую зелень, такую ​​как капуста, капуста, весенняя зелень и шпинат, горох, нут, фасоль и сухие завтраки, обогащенные фолиевой кислотой.

2. Витамин D

Витамин D связан с хорошим здоровьем костей и мышц, поскольку он регулирует содержание кальция и фосфатов в организме. Точно так же он помогает в построении костей и зубов плода. Суточная потребность составляет 600 ед. Солнечный свет является лучшим естественным источником витамина D, но неизвестно, сколько времени нам действительно требуется на солнце, чтобы вырабатывать достаточное количество солнечного витамина. Некоторыми богатыми источниками витамина D являются жирная рыба, такая как лосось, сардины, красное мясо, печень и яичный желток.

3. Кальций

Подобно витамину D, кальций жизненно важен для здоровья костей и зубов и играет важную роль в формировании костей и зубов плода. Суточная потребность в кальции составляет 1000 миллиграммов в сутки. Продукты, богатые кальцием, — это молоко, сыр, йогурт, сардины, темно-зеленые листовые овощи.

4. Железо

Очень важно соблюдать диету, богатую железом, так как железо переносит и доставляет кислород из крови к плоду. Дефицит железа вызывает анемию, с которой связаны неблагоприятные исходы беременности, низкая масса тела при рождении и др.Таким образом, важно устранить анемию до зачатия и соблюдать диету, богатую железом, на протяжении всей беременности. Постное мясо, зеленые листовые овощи, сухофрукты, обогащенные железом злаки и орехи являются богатыми источниками железа.

Следите за потреблением железа! Изображение предоставлено: Shutterstock
5. Витамин С

Витамин С сохраняет клетки здоровыми и защищает их. Также обнаружено, что он повышает иммунитет, обеспечивая защиту от инфекций во время беременности. Он содержится в различных цитрусовых.Помидоры, брокколи и клубника также являются хорошими источниками этого витамина.

Также читайте: Спросите у экспертов: безопасно ли придерживаться веганской диеты во время беременности?

6. Витамины B12 и B6

Оба витамина B12 и B6 помогают в формировании эритроцитов, тем самым играя важную роль в поддержании уровня гемоглобина. Витамин B12 также играет важную роль в поддержании хорошего здоровья нервной системы. Мясо, рыба и птица являются богатыми источниками витамина В.

Также прочтите: Удобное руководство по планированию здоровой беременности

7. Другие необходимые минералы

Минералы, такие как цинк, магний и йод, также важны для здоровья плода. Дефицит цинка связан с плохими исходами беременности и увеличивает риск преждевременных родов. Продукты, которые являются хорошим источником цинка, включают мясо, моллюски, молочные продукты, такие как сыр, хлеб и зерновые продукты.

Наслаждайтесь этими легкими продуктами, богатыми цинком, для здоровой беременности.Изображение предоставлено: Shutterstock

Дефицит магния также увеличивает риск преждевременных родов и также связан с задержкой роста плода. Продукты, которые являются хорошими источниками магния, включают орехи и семена , зеленые листовые овощи, брокколи, бананы, бобы, соевые бобы, грибы, молоко и яичный желток.

Йод также является важным минералом, который способствует здоровому развитию мозга плода. Йодированная поваренная соль, молочные продукты, морепродукты, мясо и яйца являются хорошими источниками йода.

Последнее слово

Здоровое, сбалансированное питание обеспечивает организм всеми важными витаминами и минералами. Но важно принимать добавки, чтобы покрыть любой дефицит питательных веществ, особенно если вы хотите здоровой беременности.

Могут ли пренатальные витамины вызывать увеличение веса? (Правда)

Вы в настоящее время ожидаете и беспокоитесь, что слишком быстро набираете вес? Вы задаетесь вопросом, могут ли ваши пренатальные витамины способствовать увеличению веса?

Никогда не рано начать заботиться о своем ребенке, и витамин для беременных поможет вам обоим начать здоровый образ жизни.Но есть ли риски, связанные с пренатальными витаминами? Могут ли они вызвать увеличение веса или какие-либо другие побочные эффекты?

Мы обсудим, почему так важно принимать витамины для беременных и когда следует начинать их прием. Мы также рассмотрим, вызывают ли пренатальные витамины увеличение веса и что делать, если вы испытываете внезапное увеличение веса или другие возможные побочные эффекты от ваших пренатальных витаминов.


Зачем принимать витамины для беременных?

Правильное питание необходимо для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка.Ваш ребенок зависит от вас во всех своих потребностях в питании, и, возможно, в вашем рационе не хватает витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровой беременности.

Прием витаминов для беременных заполнит те пробелы в питании, которые необходимы для здорового развития плода. Еще более важно принимать витамины для беременных, если у вас есть какие-либо диетические ограничения, проблемы со здоровьем или осложнения беременности (1) .

Другие преимущества пренатальных витаминов включают:

  • Уменьшение тошноты: Было доказано, что витамин B6 уменьшает тошноту, связанную с утренним недомоганием.Женщины, которые принимают пренатальные витамины до зачатия, как правило, меньше страдают от тошноты в первом триместре, чем те, кто этого не делает.
  • Повышение фертильности: Исследования доказывают, что прием витаминов для беременных повышает шансы зачать здорового ребенка быстрее.
  • Снижение риска врожденной инвалидности: Самая важная причина принимать витамины для беременных — убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота резко снижает риск дефектов нервной трубки у вашего растущего ребенка (2) .
Хотя добавление витамина B6 действительно уменьшает тошноту, пренатальные витамины не обладают таким же эффектом. Многие женщины испытывают тошноту после приема витаминов из-за содержания железа в витамине (3) .

Некоторые матери борются с тошнотой, разделяя витамин пополам и принимая его два раза в день. Другие предпочитают принимать витамин после обеда. Некоторые предпочитают принимать жевательные витамины для беременных, а другие принимают детские витамины с низким содержанием железа вместе с отдельной добавкой фолиевой кислоты, пока их тошнота не уменьшится.

Тем не менее, после первого триместра переключитесь на обычные витамины для беременных, потому что жевательные витамины и детские витамины не содержат железа, необходимого вашему организму и ребенку.

Примечание редактора:

Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Могу ли я просто принять поливитамины?

Витамины для беременных

специально разработаны для удовлетворения растущих потребностей вашего ребенка в питательных веществах наряду с вашими собственными, в то время как поливитамины удовлетворяют потребности только вашего организма.

Беременность увеличивает ежедневную потребность в витаминах и минералах для поддержки правильного развития плода.Пренатальные витамины обычно содержат более высокие дозы фолиевой кислоты (фолиевая кислота или добавки с фолиевой кислотой), которые помогают предотвратить дефекты нервной трубки. Они также содержат железо, которое предотвращает анемию и поддерживает развитие вашего ребенка, и кальций для поддержки развития костей.

Большинство витаминов для беременных также содержат ДГК (докозагексаеновую кислоту) для поддержки развития мозга, глаз и нервной системы вашего ребенка.

Когда я должен начать их принимать?

Медицинские работники рекомендуют начинать прием витаминов для беременных за три месяца до зачатия, чтобы подготовить организм к выращиванию ребенка.Однако все мы знаем, что беременность не всегда запланирована. Так что, если вы только что были удивлены положительным тестом на беременность, немедленно начните принимать витамины для беременных.

Заставят ли они меня набрать вес?

Нет никаких доказательств того, что витамины для беременных способствуют увеличению веса. Большинство беременных женщин набирают около 25-35 фунтов за всю беременность, независимо от того, принимают они витамины для беременных или нет. А так как витамины содержат ноль калорий, прибавка в весе, скорее всего, связана с самой беременностью.

Железо, содержащееся в витаминах для беременных, может вызывать запоры и вздутие живота, из-за чего одежда становится теснее.Но никто не может окончательно объявить, что они заставляют вас набирать вес.

При запорах и вздутии живота я рекомендую мамам увеличить потребление клетчатки и жидкости, но если этого недостаточно, они могут принимать докузат натрия.

Примечание редактора:

Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Но почему внезапное увеличение веса?

Если в какой-либо момент беременности у вас возникло внезапное увеличение веса, как можно скорее обратитесь к врачу.В сочетании с сильной постоянной головной болью, изменениями зрения или болью в правом верхнем отделе живота это может свидетельствовать о преэклампсии (4) .

С преэклампсией нечего связываться. Это может иметь серьезные последствия как для вас, так и для вашего ребенка, такие как низкий вес при рождении, выкидыш, мертворождение, судороги и даже материнская смерть.

Другие побочные эффекты пренатальных витаминов

Невозможно определить, могут ли витамины для беременных вызвать увеличение веса, но у некоторых женщин они могут вызвать другие незначительные побочные эффекты, например:

  • Тошнота и рвота.
  • Запор или диарея.
  • Темный стул.
  • Металлический привкус.
  • Бессонница.
  • Потеря аппетита.
  • Ярко-желтая или зеленая окраска мочи.

Однако большинство этих побочных эффектов являются симптомами, характерными для беременности, поэтому может быть трудно определить, действительно ли они вызваны пренатальным витамином. Поговорите со своим лечащим врачом о любых побочных эффектах от приема витаминов для беременных (5) .


Подводя итог

Прием витаминов для беременных поддержит ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Было даже показано, что они повышают фертильность, повышают уровень железа и снижают вероятность врожденных аномалий. Принимая пренатальные витамины за три месяца до планирования зачатия, вы получите достаточное количество фолиевой кислоты, кальция и железа для поддержки растущего ребенка.

Хотя витамины для беременных могут вызывать запоры, вздутие живота и другие незначительные побочные эффекты у некоторых женщин, нет никаких доказательств того, что они могут вызывать увеличение веса.Поскольку они содержат ноль калорий, скорее всего, ваша прибавка в весе связана с самой беременностью.

Примите к сведению

Если у вас резкое увеличение веса, как можно скорее обратитесь к врачу, так как это может быть признаком серьезных осложнений беременности.

Могу ли я принимать пренатальные витамины во время противозачаточных средств?

Вы можете безопасно принимать витамины для беременных с противозачаточными средствами в краткосрочной перспективе, чтобы подготовить свой организм к беременности, прежде чем вы начнете пытаться зачать ребенка.Витамины и противозачаточные средства не будут взаимодействовать и будут столь же эффективны, как если бы вы принимали каждое лекарство по отдельности. Тем не менее, вы не должны слишком долго принимать противозачаточные средства и витамины для беременных. Если вы не планируете прекращать противозачаточные средства, поговорите с командой медицинского обслуживания Nurx™ о других вариантах витаминов или изменениях в рационе, которые вы могли бы внести, если вас беспокоит дефицит витаминов.

Когда начинать принимать витамины для беременных

Медицинские эксперты обычно рекомендуют принимать витамины для беременных с фолиевой кислотой (или ее искусственной версией, фолиевой кислотой) в течение трех месяцев, прежде чем пытаться зачать ребенка.Поскольку вы можете забеременеть сразу после прекращения приема противозачаточных средств с помощью некоторых методов, таких как противозачаточные таблетки, рекомендуется принимать пренатальные витамины в течение нескольких месяцев, пока вы все еще используете противозачаточные средства, чтобы убедиться, что ваше тело полностью подготовлено к беременности.

Преимущества витаминов для беременных

Витамины для беременных помогают подготовить организм к беременности несколькими способами. Обычно они содержат следующие ингредиенты:

  • Фолат для предотвращения дефектов нервной трубки (проблемы с головным мозгом и позвоночником).
  • Железо, помогающее вашему организму вырабатывать дополнительную кровь, необходимую вашему ребенку для роста и развития.
  • Кальций и витамин D помогают ребенку вырастить здоровые кости.
  • Йод для здорового развития нервной системы у ребенка и функции щитовидной железы у мамы.

Некоторые витамины для беременных также содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают развитию мозга вашего ребенка.

Существуют ли какие-либо побочные эффекты при приеме пренатальных витаминов с противозачаточными средствами?

Прием витаминов для беременных с противозачаточными средствами не вызывает краткосрочных побочных эффектов.Вы можете испытывать побочные эффекты, характерные для противозачаточных средств, такие как головные боли и болезненность молочных желез, а также побочные эффекты, характерные для пренатальных витаминов, такие как тошнота и запор. Тем не менее, у вас не больше шансов испытать эти симптомы, чем у тех, кто принимает витамины или противозачаточные средства отдельно. Ваши побочные эффекты также не будут более серьезными.

Однако при длительном приеме пренатальных витаминов и противозачаточных средств могут возникнуть некоторые побочные эффекты. Совместное использование обоих препаратов может привести к накоплению в организме слишком большого количества железа и фолиевой кислоты.Слишком много железа может вызвать запор или тошноту или вызвать диарею. Если в вашем организме слишком много фолиевой кислоты, это может маскировать симптомы дефицита витамина B12 и задержать диагностику и лечение. У вас не будет этих проблем с обычными витаминами, так как они не содержат столько железа и фолиевой кислоты.

Если вы не уверены, стоит ли вам принимать витамины для беременных, или у вас есть вопросы относительно противозачаточных средств, общение с командой медицинского обслуживания Nurx™ может помочь вам принять обоснованное решение.

Как рано я должен принимать витамины для беременных?

Никогда не рано начинать готовить свое тело к приему нового маленького жильца. Фактически, вы можете начать принимать пренатальные витамины за три месяца до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка. Кажется слишком увлеченным?

Многие женщины не осознают, что беременны, до первого триместра. Если вы не следили за своим циклом неукоснительно, первым признаком того, что вы беременны, может быть задержка менструации.

Get The Prenatal (узнайте, почему наши лучшие!)

Это может быть на шестой или более неделе беременности!

К этому моменту уже произошло значительное внутриутробное развитие (мы говорим о развитии ногтей на руках!).

Если вы начнете ежедневно принимать витамины для беременных до того, как планируете забеременеть, вы, по сути, создадите питательный рай для себя и своего ребенка с самого начала.

Как мы уже говорили, некоторые из наиболее важных событий внутриутробного развития происходят в течение первых нескольких недель. Только за первые четыре недели у эмбриона формируются глаза, уши, нос, нервная система и пищеварительный тракт.

Но, пожалуй, самым важным событием на этой стадии является развитие нервной трубки, которая сформирует головной и спинной мозг эмбриона.

Это огромное развитие происходит в течение первых 21-28 дней, легко попадая в сроки, когда у большинства женщин даже не проявляются симптомы беременности или они не делают тест на беременность.

Если во время развития нервной трубки возникает проблема, может иметь место дефект нервной трубки, такой как расщепление позвоночника или анэнцефалия.

Одним из основных ингредиентов витаминов для беременных является фолиевая кислота, которая играет ключевую роль в производстве ДНК и создании новых клеток. Получение достаточного количества фолиевой кислоты с самого начала вашего пути к беременности может значительно снизить риск дефектов нервной трубки у эмбрионов, и, поскольку может быть очень сложно узнать ТОЧНО, когда вы забеременеете, ранний прием пренатальных витаминов означает, что вы будете делать все, что вы можете для поддержки развития вашего ребенка.

Так что запаситесь этими маленькими таблетками радости, потому что они понравятся вашему малышу.

Get The Prenatal (узнайте, почему наши лучшие!)

Витамины для беременных и пищевые добавки для беременных

Что вам нужно знать о витаминах для беременных

В начале беременности и даже до зачатия у нас возникает множество вопросов, касающихся наша диета и что лучше для ребенка. Как мы все знаем, здоровое сбалансированное питание — лучший способ получить необходимые витамины и минералы.Добавки также могут помочь поддержать увеличение потребности организма в питательных веществах во время беременности. Всем, кто рассматривает возможность приема добавки во время беременности, следует поговорить со своим лечащим врачом о том, как лучше всего справляться.

Важность пренатальных витаминов

Во время беременности в нашем организме происходят усиленные физиологические изменения для поддержки обмена веществ у матери и растущего плода, что приводит к увеличению потребности в микронутриентах [1].

Всем беременным женщинам и тем, кто планирует забеременеть, рекомендуется принимать добавку, содержащую 400 мкг фолиевой кислоты.Это делается для того, чтобы снизить риск возникновения проблем в развитии ребенка в первые недели беременности. [2]

Здоровая сбалансированная диета имеет важное значение, и тем, кто нуждается в дополнительной поддержке, чтобы покрыть любые пробелы в питании в вашем рационе, пренатальная добавка может помочь вам справиться с возросшим спросом. Например, потребность в железе увеличивается в три раза во время беременности [3], что может затруднить получение достаточного количества железа только из пищи.

Когда следует начинать прием витаминов для беременных

Когда лучше начинать прием витаминов для беременных? хорошо для тех, кто планирует забеременеть, есть возможность подготовить свое тело и обеспечить себе здоровую сбалансированную диету.Рекомендуется принимать фолиевую кислоту как минимум за 1 месяц до зачатия.

Для тех, у кого не было возможности планировать беременность, важно начать прием фолиевой кислоты как можно раньше и в течение как минимум 12 недель. Пренатальные витамины подходят для приема на ранних сроках беременности и предназначены для дополнения здоровой сбалансированной диеты. Железо является одним из ключевых питательных веществ, контролируемых вашим лечащим врачом во время беременности.

Ваш лечащий врач сообщит вам об уровне железа и может порекомендовать вам принимать препараты железа с самого начала беременности.

Лучшие витамины для беременных, которые нужно принимать перед беременностью

При таком широком ассортименте предлагаемых продуктов выбор подходящего витамина для беременных может стать проблемой. Тем, у кого могут быть осложнения во время беременности или какие-либо другие проблемы со здоровьем, лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать пренатальную добавку.

Вместо того, чтобы принимать отдельные добавки, может быть проще принимать продукт, который сочетает в себе ряд необходимых питательных веществ для беременности.Если вы смотрите на комбинированные продукты, важно убедиться, что они содержат достаточное количество каждого питательного вещества.

Что бы вы ни выбрали, важно убедиться, что ваш витамин для беременных содержит фолиевую кислоту. Рекомендуется начать принимать добавки фолиевой кислоты до зачатия. Это связано с тем, что фолиевая кислота помогает снизить риск дефектов нервной трубки (ДНТ). Нервная трубка ребенка будет развиваться как в головной, так и в спинной мозг, и она развивается в течение первого месяца беременности.Положительный эффект достигается при дополнительном приеме 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно в течение как минимум одного месяца до и до трех месяцев после зачатия.

Если вы соблюдаете ограниченную диету, хорошим выбором будет витамин для беременных, содержащий железо. Хорошо известно, что железо вызывает побочные эффекты, поэтому при выборе добавки обязательно выбирайте ту, которая не раздражает желудок.

Витамины, которые лучше всего принимать во время беременности

Все мы знаем о важности здорового сбалансированного питания во время беременности, но это не всегда возможно.Особенно для тех, кто страдает от утренней тошноты. Пищевые добавки могут быть полезны во время беременности, чтобы восполнить любые потенциальные пробелы в питании.

Всем беременным женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту в течение как минимум 3 месяцев после зачатия. При выборе добавки фолиевой кислоты убедитесь, что она подходит именно вам. Фолиевая кислота бывает разных форм; L-метилфолиевая кислота является активной природной формой фолиевой кислоты. Генетическая предрасположенность встречается у 67% населения мира, что ограничивает их способность поглощать фолиевую кислоту в ее синтезированной форме [4], активная форма, такая как L-метилфолат, может помочь значительно улучшить поглощение.Дополнительный прием фолиевой кислоты помогает снизить риск дефектов нервной трубки (ДНТ).

Железо. При увеличении объема крови на 40–50 % [5] потребность организма в железе значительно возрастает по мере развития беременности. Добавки железа рекомендуются женщинам, которые не могут удовлетворить свои потребности в железе только за счет диеты.

Еще одним питательным веществом, играющим важную роль во время беременности, является омега-3 ДГК.Омега-3 представляют собой семейство длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот и являются важными питательными веществами для здоровья и развития. Они не синтезируются человеческим организмом и поэтому должны поступать с пищей или добавками. DHA важна во время беременности, так как помогает поддерживать развитие глаз и мозга плода. Благоприятный эффект достигается при ежедневном приеме 200 мг DHA в дополнение к RDA для омега-3 жирных кислот.

Витамины, которые лучше всего принимать после беременности

После родов вам необходимо хорошее питание для заживления и восстановления.А у матерей, кормящих грудью, есть повышенные требования к потреблению питательных веществ. Здоровая сбалансированная диета имеет важное значение, и вы должны обеспечить достаточное потребление следующих питательных веществ:

  1. Железо , которое важно для восполнения железа, которое вы теряете во время родов.
  2. Витамин B12 помогает развитию эритроцитов и выработке энергии.
  3. ДГК, омега-3 жирная кислота для грудного вскармливания для поддержки развития глаз и мозга младенцев.
  4. Витамин D. для поддержки иммунной системы, мозга и нервной системы.

Если вы не можете получить достаточное количество пищи только за счет диеты, добавки могут восполнить любые пробелы в питании, особенно для тех, кто придерживается ограниченной диеты, например, вегетарианцев.

Витамины для беременных: Заключение

В сочетании со здоровой сбалансированной диетой витамины для беременных могут помочь восполнить пробелы в питании на всех этапах беременности. Они бывают разных форм, таблеток, жидкости, капсул и жевательных резинок, поэтому вы сможете найти тот, который вам подходит.Делая свой выбор, помните, что фолиевую кислоту рекомендуется принимать как минимум в течение 1 месяца и 3 месяцев после зачатия. Его можно принимать отдельно или в составе поливитаминов. Положительный эффект фолиевой кислоты достигается при ежедневном приеме 400 мкг, поэтому убедитесь, что в любом продукте, который вы выберете, есть достаточный уровень. Наконец, для тех, кто думает о приеме добавки, поговорите со своим лечащим врачом о том, как лучше всего справиться.

 


[1] Физиология беременности и метаболизм питательных веществ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.