В 2 месяца сон малыша: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

Как обеспечить ребенку комфортный и безопасный сон и бодрствование

Philips Avent понимает чувства молодых мам, и поэтому мы создали особую линейку радио- и видеонянь, с помощью которых мама в любой момент может видеть и слышать своего ребенка и прийти к нему на помощь сразу же, как только это понадобится. Устройства представлены в широком ассортименте, и можно выбрать модель, которая подойдет Вам, исходя из Ваших потребностей и жизненной ситуации.

 

Охраняем сон ребенка

 

Сон важен для здоровья как взрослых, так и детей. Это время отдыха и восстановления физических и душевных сил. Во сне происходит глубокая релаксация: дыхание углубляется и полностью расслабляются мышцы, температура тела понижается.

Для детей здоровый сон жизненно важен – это гарантия их полноценного психического и физического развития. Во сне дети буквально растут: вырабатывается секреция гормона роста.

В зависимости от возраста ребенка меняется суточная продолжительность сна. С момента рождения до 3 месяцев малыши спят от 16 до 20 часов в сутки. После 3 месяцев количество сна сокращается до 13 часов: 8-9 часов ребенок спит ночью, остальные 4-5 часов он спит днем, прерываясь на бодрствование. Некоторые дети уже с года спят всего один раз днем, что вместе с ночным сном составляет около 12 часов в сутки.

Крепкий сон ребенка важен не только для его здоровья, но и для настроения всей семьи. Когда малыш спит, у мамы и других членов семьи появляется время для отдыха.

Продолжительность и крепость детского сна во многом зависит от внешних факторов – он может проснуться из-за постороннего шума или неудобной кровати. Ребенок может плохо спать, если в помещении слишком душно, жарко или, наоборот, холодно. Плохое самочувствие также мешает ребенку крепко заснуть. Если режутся зубы, болит животик, ребенок перевозбужден или испытал стресс, то сон будет поверхностный, прерывистый и короткий. Поэтому каждая мама следит за тем, чтобы создать максимально комфортные условия для сна малыша.

И начинается эта забота с выбора кроватки и детского матраса. Поскольку это самые первые необходимые вещи для нового члена семьи, то их приобретают до рождения малыша. Сегодня выбор детской мебели очень большой, поэтому родителям нужно отнестись к покупке с особенным вниманием. Наиболее безопасным вариантом для ребенка является кровать из натурального дерева с гладкими и ровными бортами. Матрас для детской кроватки должен быть, во-первых, средней жесткости. Самый оптимальный вариант – это специальные детские ортопедические матрасы. Во-вторых, матрас должен вплотную прилегать к бортикам, чтобы ребенок не защемил ручку или головку. Дети до года спят без подушки, если нет других рекомендаций ортопеда.

Чтобы поддержать комфортную среду в комнате для сна, необходимо регулярное проветривание. Особенно важно соблюдать это правило в зимний период, когда в квартире из-за отопления воздух становится очень сухим. Не забывайте закрывать все окна, если ребенка внесли в комнату только что после купания. Часто проветривания оказывается недостаточно, и воздух необходимо увлажнять с помощью увлажнителей.

Особое значение для нормализации сна играют “ритуалы” отхода ко сну – повторяющиеся действия, прочно ассоциирующиеся у ребенка с отдыхом. Например, даже простое повторение таких действий, как надевание пижамы или пение колыбельной будут давать сигнал ребенку о том, что пришло время сна. Особенный расслабляющий эффект оказывает купание перед сном. Если приучить ребенка ложиться спать в определенное время, и каждый раз сопровождать отход ко сну ритуалами, то малыш сам будет засыпать в положенное время, а родители избавят себя от изматывающего многочасового «укладывания».

Наконец малыш заснул, и в доме воцарилась спокойная атмосфера. Если ребенок заснул легко и у мамы остались силы, она может посвятить время себе и своим делам. Но зачастую мамы не могут расслабиться, потому что на смену дневным заботам приходит тревога, что за своими делами можно не заметить момент пробуждения ребенка. В таких случаях используйте радио- или видеоняню.

Она особенно полезна в таких ситуациях, когда ребенок спит в отдельной комнате, или семья живет в частном доме, и мама, находясь на расстоянии, не сможет услышать ребенка. Бывают ситуации, когда совсем маленькие дети «гуляют» на балконе – вместо прогулок вокруг дома, мама вывозит коляску на балкон, где они на свежем воздухе спят. Даже простое желание посмотреть телевизор или послушать музыку в наушниках не может быть удовлетворено из-за страха не услышать ребенка. Именно в таких ситуациях на помощь приходит цифровая радио- или видеоняня Philips Avent.  Благодаря технологии DECT с помощью радионяни возможна кристально чистая связь без помех, и вы сможете услышать даже тихое сопение любимого носика. Диапазон приема расширен до 330 метров. В радионяню встроен ночник и колыбельные песни, которые смогут убаюкать малыша, если он неожиданно проснулся. И самое главное, с помощью обратной связи он в любой момент услышит ваш голос, который успокоит его лучше всего остального.

 

Следим за безопасностью в доме

 

Современные цифровые радионяни Philips Avent помогают мамам следить за ребенком не только во время сна, но и когда он активно бодрствует. Речь идет о важном этапе в жизни каждой семьи, когда малыш начинает ползать или ходить.

 Конечно, самое важное, что должны сделать родители, если ребенок начинает активно ползать и ходить – это полностью обезопасить дом. Взрослые привыкли к обстановке и часто просто не могут представить, где малыш может встретить опасность. Чтобы не допустить беды, лучше перестраховаться и провести полную проверку окружающей среды на предмет потенциальной опасности для ребенка.

Ребенок не должен иметь доступ к мелким или бьющимся предметам. Дети с большим любопытством собирают мелкие крошки с пола, поэтому, пока ребенок не начал ходить и интересовать всем, до чего раньше не мог дотянуться, пол должен содержаться в абсолютной чистоте. Сразу же нужно закрыть электрические розетки специальными заглушками, а на острые углы мебели необходимо наложить мягкие накладки, чтобы в случае неожиданного падения малыш не получил опасных травм. Для ящиков, дверей и дверок шкафов, которые кроха захочет открыть, существуют специальные фиксаторы, которые не дадут прищемить пальчики первооткрывателей.

После того, как малыш освоится в комнате, он обязательно доберется до кухни. Кухня особенно опасна для детей постарше, тех, кто умеет ходить. В частности, кухонная плита и острые предметы представляют наибольшую угрозу. Для газовой плиты существуют специальные защитные крышки безопасности на ручки, которые не дадут ребенку включить газ. Кроме того, специальный экран для варочной поверхности защитит малыша от возможных ожогов. А острые предметы нужно просто вовремя убирать и не оставлять на столе, где до них может дотянуться ребенок.

Самое опасное место в доме для ребенка – это окна. Не ждите, когда ребенок проявит к ним интерес, оборудуйте их сразу специальными фиксаторами, которые не позволят их открыть более чем на 15 см. Установите фиксатор на верхнюю часть оконной рамы.

Подросший ребенок кажется достаточно умным и послушным, но бдительность мамы должна быть постоянной. Иногда маме приходится на минуту отвлечься на домашние дела, и ребенок остается играть в комнате. Конечно, только постоянное присутствие рядом с ребенком может гарантировать его безопасность. Но мама не может находиться рядом ежесекундно. Именно в таких случаях на помощь приходит цифровая радионяня. Технология DECT защищает радионяню от помех и пересечений с другими приборами, такими как беспроводные или сотовые телефоны, или радионяни соседей. Если речь идет о частном доме, то прибор оснащен световым и звуковым сигналом, который сообщит вам, если вы отошли от ребенка слишком далеко. В детском блоке есть микрофон, который можно настроить таким образом, что он будет различать самые тихие звуки. Очень удобна функция обратной связи – мама может поговорить с малышом, не заходя в комнату. Ее голос успокоит ребенка, даже если он не увидит ее рядом. Также есть функция световая индикация голоса, которая может пригодиться, если родители должны говорить тихо.

В 2 месяца ребенок сколько спит? подробный ответ!

Здравствуйте!

Сегодня пришло интересное письмо от читательницы про сон маленького ребёнка, и я постараюсь на него подробно ответить.

“Добрый время, Людмила! Меня зовут Наталья, я мама двухмесячного малыша.

Недавно прослушала бесплатную запись вашего семинара о детском сне. Эта тема для меня новая и неизученная. Дело в том, что я не совсем понимаю, правильно ли я всё делаю. Мы стараемся наладить режим. Мой малыш отлично засыпает сразу после ванны, это где-то в 20.00-20.30, но сон его может длиться около часа, а потом он всё равно просыпается. Должен ли ребёнок в этом интервале с 21.00 до 24.00 просыпаться и бодрствовать? И во сколько надо утром вставать? Рано не получается, так как мне хочется выспаться, а к 7-8 утра я не успеваю. Не страдает ли от этого малыш? Если вас не затруднит, хотя бы кратко ответьте на эти вопросы. Заранее спасибо.”

Итак, в 2 месяца ребёнок сколько спит? Есть ли нормы?

Конечно, в любом возрасте есть средние ориентиры, на которые стоит смотреть. Но в 2 месяца на ребёнка ещё очень сильно влияет то, как за ним ухаживают – всё ли мягко и бережно, достаточно ли ребёнок пребывает на руках у мамы, получает ли он нужное количество тепла и ласки, как выстроено грудное вскармливание?

Возможно в это сложно поверить, но если ребёнок чувствует себя в безопасности, а это достигается действиями мамы, то и сон его становится более спокойным.

Двухмесячный ребёнок спит беспокойно и непродолжительно, если он спит один!  Это связано с особенностью мозга – поверхностный сон пока преобладает над глубоким и ребёнок во время легкой фазы сна очень чутко отслеживает – рядом с ним мама или ушла?

Если Вы положили ребёнка в кроватку и отошли, то скорее всего через 30-40 минут он обязательно проснётся и позовёт вас. Сон ребёнка в этом возрасте непродолжительный.

Чаще всего двухмесячный малыш совмещает сосание груди и сон. Так, например, если Вы кормите малыша, а он при этом закрыл глаза, его тело расслаблено, веки прикрыты, дыхание ровное и спокойное – можно с уверенностью сказать, что малыш спит под грудью. Для маленького ребёнка такие сны типичны! Этому не нужно мешать и это не нужно перестраивать!

Всему своё время! Ребёнок будет расти, циклы сна – становиться более длинными, уверенность ребёнка в вас окрепнет и он будет способен некоторые сны спать лежа один в кроватке (полезная статья о выборе кроватки для новорожденного>>>).

Однако, среди моих клиенток с двухмесячными малышами такой ситуации практически не бывает. Чаще всего дети спят либо в слинге, либо мама лежит рядом, и ребёнок спит под грудью.

Часто мамы жалуются, что ребёнок в 2 месяца плохо спит.

Это означает, что ребёнок не хочет спать один, либо его сон очень короткий 20-40 минут.

Я не хочу вас расстроить, но это нормально! Так и спит психологический здоровый ребёнок на грудном вскармливании!

А с толку Вас сбивают сборные солянки статей авторов, которые никогда не общались с нормальным грудничком и пишут, что в 2 месяца ребёнок должен спать 15-16 часов, и при этом в сознании читающей мамы откладывается, что 15-16 часов ОТДЕЛЬНО от мамы, лёжа в кроватке.

Так не бывает!

Как помочь маленькому ребёнку спать спокойнее?

  1. Отследите время бодрствования.

В каждом возрасте оно своё: чем взрослее ребёнок, тем  дольше он может обходиться без сна.

Если ребёнок перегуливает, у него в организме начинают вырабатываться гормоны стресса, ребёнок входит в перевозбуждение, может продолжительное время плакать и с трудом успокаиваться. Практические советы в данном случае ждут вас в статье Как уложить ребенка если он перегулял>>>

Еще одним признаком перегуливания является то, что ребёнок долго засыпает, даже при сосании груди. Обычно грудничок уходит в сон за 10-15 минут. Если ребёнок сосет грудь 30-40-50 минут и при этом вы видите, что он напряжён, веки дрожат, ручки и ножки продолжают двигаться или подрагивать, т.е. ребёнок никак не уйдет в глубокий сон, – знайте, что ребёнок перегулял. Вы упустили момент, когда его нужно было уложить спать.

В 2 месяца ребёнок НЕ должен бодрствовать дольше 1,5-2 часов.

  1. Помогайте ребёнку расслабиться и заснуть.

Если Вы видите, что время бодрствования подходит к концу и скоро нужно укладывать ребёнка, берите его на руки, немного затемните шторы, и мягко покачайте малыша на руках.

В 2 месяца на сон ещё вполне можно пеленать ребёнка – это помогает вернуть ощущения жизни в мамином животике и малыш более спокойно засыпает. Читайте полезную статью До какого возраста пеленать ребенка>>>

Предложите грудь и будьте рядом, пока ребёнок её не отпустит.

  1. Ведите себя в соответствии с возрастом ребёнка.

Дети быстро растут и их ритмы в течение первого года жизни меняются очень сильно. Вам, как маме стоит постоянно быть начеку и вовремя менять время бодрствования и укладывания. Также стоит создавать ребёнку оптимальные условия для его развития.

О  секретах развития и воспитания ребёнка до года, которые должна знать заботливая мама, подробно рассказываю в онлайн курсе Мой Любимый Малыш>>>

На первом занятии мы подробно рассмотрели как меняются ритмы сна, кормлений и поведения ребёнка в течение первого года жизни. Рекомендую просмотреть данный курс. Это позволит Вам лучше понимать своего малыша!

Сон ребёнка в 2 месяца обладает еще такими особенностями:

В течение дня обычно бывает 2 длинных сна – это значит, что ребёнок спит от 1,5 до 2-х часов, и 3-4 коротких сна, когда малыш спит по 30-40 минут, чаще всего не выпуская грудь изо рта!

Опять же повторюсь – это норма для младенца! Это не нужно исправлять! Это нужно просто пережить. При серьезных отклонениях от этих норм читайте статью Ребенок в 2 месяца не спит днем>>>

Нужен ли ребёнку режим в этом возрасте? 

Про режим в 2 месяца говорить не стоит, поскольку его нет. Более менее выраженный режим дня может появиться у ребёнка старше 3 месяцев, а до этого возраста ещё сильны последствия родов, и огромное значение имеет то, как Вы ухаживаете за ребёнком в течение дня. Чем больше впечатлений, стрессов, расстройств днём – тем тревожнее сон ночью!

О других особенностях сна ребенка смотрите в моем небольшом видеоуроке:

 

Ночной сон ребёнка в 2 месяца

Практически любой грудничок просыпается через 40-60 минут после засыпания чтобы приложиться к груди. Если мамы не было рядом, он может проснуться окончательно и будет бодрствовать, поэтому мы стараемся к моменту этого пробуждения быть рядом, дать грудь, и помочь ребёнку заснуть дальше.

Далее может быть 4-5 часовой интервал, когда ребёнок спит крепко и не просыпается.

Обязательно просыпается в 4, 6, 8 часов утра на кормления. Эти кормления сохраняются вплоть до 2-х летнего возраста.

Если 4-х часовой ночной паузы нет, и ребёнок сосёт более часто – это может быть вариантом нормы при тяжёлых родах или беременности со множеством принимаемых препаратов. Здесь лучше ничего не менять и позволить ребёнку решить свои внутренние сложности и тревоги рядом с маминой грудью.

Более подробно про сон ребенка до 1 года и причины ночных просыпаний можно посмотреть в курсе Спокойный сон малыша от рождения до 6 месяцев>>>

Надеюсь, что мне удалось помочь Вам разобраться с вопросом сколько спит ребёнок в 2 месяца, почему он может спать плохо и как помочь ему спать лучше!

Буду рада вашим вопросам по разбираемой теме! Пишите в комментариях!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Сон у детей первого года жизни (2 месяца-12 месяцев)

 Чего ожидать родителям?

          Ночной сон у младенцев занимает от 9 до 12 часов в сутки и дневной —  от 2 до 5 часов в норме.

К 2 месяцам младенцы спят от 2 до 4 раз днем и к 12 месяцам —  1 или 2 раза. Такие  факторы, как заболевание или внезапное изменение привычного режима  дня и отхождения ко сну могут привести к нарушению сна. Основные события в развитии, такие как ползание и вставание в кроватке, могут временно приводить к поверхностному сну   и частым просыпаниям во время сна.

            К 6 месяцам большинство детей способны спать в течение ночи без перерывов на ночное кормление. Однако 20-50% всех детей продолжают пробуждаться во сне. Когда подобное происходит ночью, очень важно понимать, что короткие пробуждения, не влияющее на качество сна, случаются с частотой от 4 до 6 раз за ночь. Дети способны «успокоить себя сами» и через короткое время уснуть самостоятельно без помощи родителей («самоуспокаивающиеся» дети). Напротив, возбудимые дети («signalers»)  — это дети, которые будят родителей по ночам и нуждаются в успокоении. Большинство из этих детей в дальнейшем имеют  различные проблемы, связанные со сном и таких детей бывает трудно успокоить.

Часто такое случается у  тех родителей, которые приучили ребенка к  укачиваниям и ко сну в родительской постели. С другой стороны, дети могут привыкнуть к родительской помощи при засыпании и требовать присутствия родителей во время пробуждения настойчивым криком. Несмотря на отсутствие проблем, связанных со сном, такие дети могут создавать трудности родителям при попытке уснуть.

Практические рекомендации по организации сна у детей первого года жизни

  •  Укладывайте Вашего ребенка на спину в течение ночного и дневного  сна
  •  Укладывайте Вашего ребенка  на плотный матрац с  хорошо защищенной несущей конструкцией  с перекладинами не более 5 см между ними
  •  Убедитесь, что лицо Вашего ребенка не покрыто одеялом или пеленкой и остается открытым во время сна. Если используется одеяло, убедитесь, что оно прикрывает ноги ребенка и находится не выше уровня груди. Одеяло стоит подоткнуть под матрац.
  •  Старайтесь оградить вашего ребенка от табачного дыма.
  •  Избегайте перегревания ребенка по ночам и поддерживайте в комнате ребенка температуру, комфортную для взрослых.
  •  Уберите все игрушки из детской кроватки, особенно в возрасте около 5 месяцев, когда ребенок начинает тянуться за игрушками.

 

Как помочь Вашему ребенку, чтобы он хорошо спал

  •  Научитесь распознавать знаки, которые подает ваш ребенок, когда он хочет спать. Некоторые  уставшие дети  начинают вести себя беспокойно или плакать, другие трут глаза, не отводят глаз от лица матери и закатывают глаза. Ваш ребенок уснет гораздо быстрее и легче в тот момент, когда Вы почувствуете, что он устал.
  •  Определите, где Ваш ребенок будет спать. Постарайтесь определиться с этим вопросом, по крайней мере, к 3 месячному  возрасту, поскольку реакция на изменение окружающих условий  у ребенка будет тем тяжелее, чем больше его возраст, в котором будет перемена места. Например, если Ваш ребенок привык засыпать в коляске, переместите его к 3 месяца в кроватку. Если Ваш ребенок продолжает спать вместе с Вами в кровати, решите, стоит ли продолжать это делать.
  •  Придерживайтесь строгого дневного расписания.  Ребенок спит лучше, если время засыпания и пробуждения соблюдается строго. Обратите внимание, что сокращение времени дневного сна или его  прерывание по разным причинам, приводит к переутомлению и плохому ночному сну.
  •  Используйте в играх с ребенком простые игрушки, с целью безопасности ребенка.  Убедитесь, что мягкие игрушки небольших размеров, футболки и рубашки, которые не завязываются  узлом на шее, неплотные и легкие одеяла могут обеспечить ребенку полную безопасность.
  •  Придерживайтесь ночного расписания. Установите твердый режим дня и придерживайтесь его последовательно. Режим должен включать спокойные и приятные игры, также ванные процедуры и рассказывание сказок перед сном, которые Вы  можете начать читать на 2-м году. Также режим предусматривает выключение света перед сном. Рекомендуется сократить и даже избегать ночных кормлений детей в возрасте после 6 месяцев.
  •  Установите постоянный режим засыпания. Убедитесь, что условия при засыпании и поддержании сна у ребенка всегда одинаковые (например, включение и выключение света  в комнате ребенка). Наиболее хорошо ребенок спит в прохладной и  темной комнате, в спокойной обстановке.
  •  Укладывайте ребенка в кровать сонным, но не бодрствующим.  Это будет способствовать тому, что ваш ребенок привыкнет успокаивать себя сам и при спонтанном пробуждении научится быстро засыпать без посторонней помощи.
  •  Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок. Родители также нуждаются во сне. Постарайтесь вздремнуть, когда спит Ваш ребенок. В идеальной ситуации положитесь на помощь окружения, чтобы кто-нибудь проследил за ребенком, пока Вы спите. Особенно важно высыпаться кормящим матерям.
  •  Обратитесь к Вашему лечащему доктору, если Вам не удается сформировать режим дня у ребенка. Дети, у которых возбуждение и беспокойство проявляются особенно сильно и часто, могут иметь такие заболевания как  колики, желудочный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод), рахит или железодефицитная анемия. Заболевания кожи, сопровождающиеся зудом, всегда нарушают сон у новорожденных. Проблемы, связанные с нарушениями дыхания (особенности анатомического строения верхних дыхательных путей со снижением поступления потока воздуха во время сна) требуют проведения полисомнографического исследования и лечения у специалистов.

10 вечерних ритуалов для режима детского сна | Как наладить детский сон?

Приятные процедуры перед сном облегчают переход от бодрствования к сну, помогают детям чувствовать себя более уверенно и спокойно ожидать конца дня.

Чтобы создать подходящий режим подготовки ко сну для вашего малыша, составьте предсказуемую последовательность событий, которую вы можете выполнять в одном и том же порядке каждый вечер. Фактическая рутина будет развиваться и меняться по мере роста вашего ребенка, но основы останутся прежними. В младшем возрасте подготовка ко сну может включать процесс надевания пижамы, чистки зубов и чтение сказки на ночь. Также это может включать принятие ванны, песню, сказку, другую песню, стакан воды, а потом еще одну историю. Решите сами, хотите ли вы делать это быстро и легко, или же вы хотите выделить 20-30 минут на подготовку, чтобы ребенок успел и сказку послушать, и уютно устроится «калачиком» рядом с вами, и провести немного времени вместе.

Подготовка ко сну работает лучше всего, если вы найдете перед сном час для спокойной игры. Здесь уместны игры для мелкой моторики (только под присмотром взрослого!): сортировка разноцветных фигурок, шнуровка, лепка с пластилином. Такая деятельность снизит уровень активности вашего малыша и подготовит его нервную систему к расслаблению. Бурное веселье, бег, щекотка и даже просмотр увлекательных телепередач или видео затрудняют мирный переход ко сну. Самые полезные идеи для подготовки ко сну описаны ниже. Можно подобрать что-то подходящее именно для вас и ребенка:

  • Установите определенное время и придерживайтесь его. Внутренние часы ребенка намного быстрее привыкнут к режиму, если он будет регулярным и естественным.
  • Предупреждайте малыша. Перед подготовкой к ночи заранее сообщайте ребенку о том, что день подходит к концу. Ваш ребенок, возможно, еще слишком мал, чтобы судить о течении времени, поэтому говорить что-то вроде «еще пять минут» вряд ли имеет смысл. Вместо этого научите малыша ассоциациям. Начните первую часть подготовки — включите воду в ванне, уберите игрушки или положите на видное место сборник сказок. Определенное действие будет сигнализировать о близости ночи. Некоторые родители сообщают о приближающемся «отбое», заводя кухонный таймер на пять минут; ребенок запоминает, что звук означает время сна. Это позволяет безличному третьему лицу объявлять время сна, что уменьшает желание жаловаться со стороны малыша, поскольку даже он знает, что с машиной не поспоришь.
  • Дайте перекусить. Легкая закуска, которая включает в себя белки и углеводы, например, небольшой кусочек сыра и половина ломтика цельно зернового хлеба, вызовет сон и поможет крепко спать всю ночь. Углеводы вызывают сонливость, а белок помогает поддерживать уровень сахара в крови до завтрака. Обязательно почистите зубы после еды.
  • Искупайте ребенка в теплой ванне. Слегка повысив температуру тела вашего ребенка, вы поможете ему быстрее заснуть после приятной процедуры. Игрушки для ванной тоже помогут расслабиться.

  • Оденьте удобную пижаму. Выбирайте свободную пижаму из натуральной ткани, которая не слишком теплая, узкая или с тугими резинками.
  • Прочитайте ребенку его любимую историю. Это очень приятное занятие для вашего малыша, особенно, если это его любимая история, которую он с удовольствием послушает перед сном. Когда ребенок подрастет, ему захочется больше разнообразных историй и сказок. Но ни в коем случае в сюжетах не должно быть устрашающих картин и драматических событий.
  • Во время чтения включайте спокойную музыку. Пусть музыка тихо играет, пока ребенок не заснет.
  • Убедитесь, что у вашего ребенка есть друг, с которым он спит. Любимая кукла или плюшевый мишка обеспечивает комфорт ночью.
  • Ограничьте или заберите бутылочку. Если ребенку нужна бутылочка, чтобы заснуть, убедитесь, что в ней только вода. Молоко, молочная смесь или сок скапливаются вокруг зубов, вызывая кариес даже у самых маленьких.
  • Не растягивайте прощание на ночь. Говорите «спокойной ночи», когда вам пора выходить из комнаты, и постарайтесь не возвращаться туда, даже если ребенок зовет вас. Это звучит грубо, но если вы будете входить в комнату снова и снова, ребенок привыкнет к мысли: «Если я позову маму, она вернется». Дети очень быстро учатся «приучать» родителей. Любые колебания с вашей стороны могут быть восприняты ребенком как свидетельство того, что вы, возможно, не серьезно относитесь ко всей этой подготовке ко сну, и, если малыш будет кричать достаточно громко, вы вернетесь и поиграете еще немного.

Следует помнить, что к концу дня дети должны быть уставшие физически. Активные игры и длительные прогулки на свежем воздухе обеспечат снижение темпа ближе к ночи. Выбирайте ритуалы, которые нравятся родителям и ребенку. В комнате во время сна придерживайтесь температуры воздуха около 18-20 градусов. Вечернее проветривание – необходимое условие полноценного сна.

Понравилось? поделись с друзьями

Плохой сон у ребенка: причины, советы и рекомендации

Для многих молодых родителей настоящим испытанием становится плохой ночной сон у их малыша. Почему груднички порой никак не хотят засыпать? Как сделать так, чтобы по ночам спали все: и дети, и их родители?


Взрослые люди (если, конечно, не страдают бессонницей) спят с вечера до утра и вполне обходятся без дневного сна. Сон же маленьких детей принципиально отличается по своей структуре и продолжительности от сна взрослых.


Как спят дети?

С рождения и до 3-4 месяцев малыш, как правило, спит около 16-18 часов в сутки, ритмы его сна практически не зависят от смены дня и ночи. Обычно ребенок засыпает после кормления и просыпается, проголодавшись, через 2-4 часа, независимо от времени суток. Такой режим считается нормой, и родителям не стоит переживать в этом возрасте по поводу ночных кормлений.

На 3-6 недели жизни у младенцев начинают формироваться отчетливые периоды бодрствования. После первых 2-4 месяцев наступает счастливая пора: продолжительность ночного сна возрастает, иногда даже до 5-6 часов непрерывного сна. Согласно большинству научных исследований считается, что только чуть более трети детей в первые 3-4 месяца жизни имеют прерывистый ночной сон с частыми пробуждениями. Примерно у 20% и менее этих детей такие особенности ночного сна сохраняются до 6 месяцев, и только у каждого десятого ребенка эти нарушения выявляются в 12 месяцев и позже.

Согласно американской классификации расстройств сна,  выделяют первичные нарушения: расстройства исключительно сна и пробуждения, не имеющие сопутствующих проблем и формирующиеся без явных внешних причин. И вторичные нарушения, связанные с внешними факторами (сочетаются с расстройством работы других органов и систем: патология сна при эмоциональных нарушениях, аллергии, болезней желудочно-кишечного тракта и т.д.).

Наиболее часто (до 20-30%) в грудном возрасте встречаются первичные нарушения сна — ребенок с трудом засыпает, и не умеет без пробуждений спать ночью. Это связано с неспособностью к самостоятельному засыпанию и/или типичным неумением поддерживать непрерывный сон. Большинство детей уже с 2-3 месячного возраста ночью, слегка пробуждаясь из-за неудобной позы (например, затекла ручка), могут без труда, автономно, поменять неуютное положение, и вновь уснуть, не требуя помощи родителей. Но у некоторых деток (очень чувствительных и волнительных), привычка засыпать только с помощью мамы рождается очень легко, практически рефлекторно.  


Уйдут колики – наладится сон

Младенческие колики – это ночной кошмар многих молодых родителей. Как правило, самый ужас начинается ночью, когда малыш просыпается с криком и сучит ножками до тех пор, пока не отойдут газики. Проходит время, обычно первые 2-4 месяцев, и колики волшебным образом исчезают. Но здесь есть очень вероятный риск: привыкнув «жить» по ночам на руках у мамы, ребенок категорически отказывается менять мамины объятия на манеж даже после завершения периода колик. Здесь уже кто кого: или маленький манипулятор подчинит своим требованиям маму, или мама выстоит и переведет малыша на «ПМЖ» в кроватку.

Тревожный звоночек

Опустим рассуждения о воспитательных промахах молодых родителей, которые сами приучают ребенку ко сну на руках или в родительской постели – здесь уж на усмотрение мама и пап. Но есть еще одна причина, которая приводит к нарушению детского сна. Опытные родители знают, что плакать ребенок может по-разному: требовательно и жалостливо, надрывно и драматично. Если у малыша, который всегда спокойно спал ночами, вдруг нарушается ночной режим, плач больше напоминает рыдания, это может стать тревожным звоночком. Вполне возможно, ребенка мучают головные боли или другие проблемы здоровья. В этом случае обязательно обратитесь к врачу, который исключит наличие заболевания или назначит адекватное лечение.

Кто же будет спать голодным?

Большинство мам сегодня понимают всю важность грудного вскармливания. Однако порой некоторые мамочки слишком далеко заходят в своем ГВ-фанатизме. К сожалению, случается так, что грудного молока ребенку просто не хватает для полного насыщения. В этом случае необходимо проконсультироваться с педиатром и включить в рацион ребенка молочные смеси. Современные смеси содержат все необходимые для гармоничного развития малыша вещества.

Интернет-магазин UMALL Kids предлагаем родителям только высококачественные молочные смеси FleurAlpine, Kabrita, Similac.

Что делать, если у ребёнка бессонница

Сегодня мы расскажем о детях до трёх лет. Сначала разберёмся, как меняется сон ребенка с возрастом. Потом выясним, что может быть причиной нарушения сна, и как помочь ребёнку.

Все статьи

Тележинская Ирина Михайловна

Врач детский невролог

Сегодня мы расскажем о детях до трёх лет. Сначала разберёмся, как меняется сон ребенка с возрастом. Потом выясним, что может быть причиной нарушения сна, и как помочь ребёнку.

Новорожденный малыш проводит во сне 16-17 часов, просыпаясь в периоды кормления и ухода. В возрасте 2-3 недель можно начать корректировать режим ребенка. Приблизительно в месяц малыш может начать соблюдать режим сна, засыпая 2-4 раза в течение дня. Некоторые дети могут спать всю ночь уже к возрасту 8 недель, другие не раньше 6 месяцев.

В полгода средняя суточная длительность сна составляет 15 часов. В 6-9 месяцев все дети, как правило, просыпаются ночью. К 9 месяцам могут возникнуть сложности: дети могут просыпаться ночью и с трудом засыпать. В таких случаях рекомендуют передвинуть время засыпания на полчаса раньше, и он снова проспит всю ночь. В 9-12 месяцев дети спят 10-12 часов ночью и два раза днем. Средняя суточная длительность их сна составляет около 14 часов.

После года длительность ночного сна должна составлять не менее 11-12 часов, при этом длительность дневного сна будет постепенно сокращаться и спать ребенок будет 1 раз.

Помните, что сон – это не только физиологический процесс, но и привычка, которую можно выработать и закрепить путем ежедневного повторения одинаковых действий.

Из-за чего малыш не высыпается?

Причиной могут быть:

  • перемена места сна и режима дня: ребёнок спит то в своей кровати, то с мамой, ночует у бабушки, вы поехали на юг, переехали в другой город и т.д.;
  • физические воздействия окружающей среды: в комнате душно, жарко, на ребёнке неудобная одежда, свет из окна падает на кроватку;
  • малыш плохо себя чувствует: у него болит живот, заложен нос, режутся зубки, нарушилось дыхание после вирусного заболевания и т.п.;
  • ребёнок проснулся от голода: не хватило пищи, которую он съел перед сном.

Что делать родителям?

Устраните моменты, мешающие ребёнку спать. Скорректируйте режим питания. Для этого необходима консультация педиатра. Если вы переехали, в поездке или в гостях, следуйте ритмам сна и бодрствования, установленным в привычной обстановке. Если увидели проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.

Недопустимо давать ребёнку лекарства, которые вам посоветовала другая мама. Запишитесь на консультацию к врачу. Он решит, нужно ли Вашему ребёнку применять успокаивающие препараты или нет.


Примерное время сна и советы

После двух месяцев совместной жизни вы, вероятно, начали входить в ритм вашего ребенка. Обычно вы знаете, когда она бодрствует и игрива, а когда предпочитает вздремнуть. Но вы, вероятно, также слышали, что важно установить график сна, чтобы способствовать формированию здоровых привычек сна.

Правда в том, что двухмесячные дети еще слишком малы, чтобы следовать строгому расписанию, и ваш распорядок будет меняться день ото дня и ночь за ночью. Тем не менее, есть некоторые переменные, на которые вы можете рассчитывать, в том числе примерное количество дремоты, которое она будет делать каждый день, и общее количество часов, которые она потратит на сон.

Вот что должны знать молодые родители о режиме сна своего 2-месячного ребенка, а также о том, сколько сна должен спать ваш ребенок в этом возрасте.

Сколько должен спать двухмесячный ребенок?

Несмотря на то, что потребности каждого ребенка во сне немного различаются, типичный 2-месячный ребенок спит в общей сложности от 14 до 17 часов в день, включая от четырех до шести снов. Спутанность дня и ночи должна исчезнуть, и вы можете увидеть, как ребенок привыкает к примерному режиму бодрствования от 60 до 90 минут, за которым следует сон от 30 минут до двух часов.Вы также можете начать замечать более длительные промежутки сна в течение ночи (но если ваш малыш все еще просыпается, чтобы поесть каждые пару часов, это тоже совершенно нормально).

Образец графика сна для 2-месячного ребенка

Оптимальный график сна для вашего 2-месячного ребенка в конечном счете зависит от его индивидуальных потребностей. Хотя вы не можете ожидать, что график сна вашего 2-месячного ребенка будет предсказуемым или последовательным, вы можете обнаружить, что обычный день выглядит примерно так:

  • 7:00 a.м.: Бодрствует
  • 8:30: Дремать
  • 9:30: Бодрствовать
  • 11:00: Дремать
  • 12:00: Бодрствовать
  • 13:30: Дремать
  • 3:00117 30017
  • : Бодрствование
  • 16:30: Дремать
  • 17:30: Пробуждение
  • 19:00: Дремать
  • 20:00: Пробуждение
  • 21:00: Режим сна
  • 9:3017
  • 9:30 Время сна

В этом примерном расписании предполагается, что ваш ребенок бодрствует в течение 90 минут и спит в течение одного часа в течение всего дня. Однако на самом деле важно помнить, что время бодрствования вашего малыша будет варьироваться от 60 до 90 минут, а дневной сон может длиться от 30 минут до двух часов.

Ночью ваш ребенок может спать от четырех до восьми часов.

Можно ли приучить двухмесячного ребенка спать?

Приучение ко сну относится к различным способам обучения вашего ребенка спать всю ночь. Хотя приучать ребенка ко сну необязательно, некоторые родители находят это полезным. Если вы решите попробовать тренировку сна, обычно рекомендуется подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4–6 месяцев.

Советы по сну для двухмесячных детей

У младенцев нет регулярных циклов сна, пока им не исполнится около 6 месяцев, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять в этом возрасте, чтобы привить здоровые привычки.

  • Играйте вместе в течение дня. Ваш двухмесячный ребенок по-прежнему будет дремать большую часть дня, но игры с ним в течение дня помогут усилить разницу между днем ​​и ночью.

  • Составьте распорядок дня перед сном и придерживайтесь его. Предсказуемый распорядок отхода ко сну, который может включать в себя купание ребенка, надевание пижамы, прослушивание колыбельных песен и совместное чтение сказки, может помочь сигнализировать вашему малышу, что пора ложиться спать.

  • Начинайте укладывать ребенка спать пораньше. Примерно за 30 минут до того, как ребенок начнет засыпать, начните готовить его ко сну. Например, если она обычно ложится спать в 19:00, начните распорядок около 18:30.

  • Приготовьте сокращенный режим сна. Вам не нужно выполнять всю процедуру перед каждым сном, но может быть полезна более короткая версия (например, просто чтение книги или прослушивание успокаивающей музыки).

  • Укладывайте ребенка спать, когда он сонный. Заманчиво подержать на руках или покачать ребенка, пока он не заснет, но если уложить его спать, когда он сонный, но еще не спит, это поможет научить его засыпать самостоятельно.

  • Старайтесь свести к минимуму стимуляцию в ночное время. Делайте все возможное, чтобы в комнате было тихо и темно, когда вы кормите или переодеваете ребенка ночью, чтобы он мог легко снова заснуть.

  • Подождите, прежде чем отвечать. Когда ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем идти к нему.В конце концов, она может снова заснуть сама. Если она продолжает суетиться, проверьте ее, но не включайте свет, не берите ее на руки и не играйте с ней. Если плач продолжается, подумайте, голодна ли она, нуждается ли она в смене подгузника или плохо себя чувствует.

Проблемы со сном у 2-месячного ребенка

Даже самые крепкие сони иногда не могут уснуть. Вот несколько распространенных проблем со сном у двухмесячных детей и способы их решения:

  • Постоянные ночные кормления. Большинству 2-месячных детей по-прежнему необходимо есть один или два раза за ночь, но обычно ребенку не нужно есть три или четыре раза за ночь. Чтобы свести к минимуму ночные пробуждения, попробуйте увеличить количество кормлений перед сном и убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно еды в течение дня.

  • Трудно успокоиться. Ваш ребенок может предпочесть ложиться спать немного позже, но обратите внимание на его дневной распорядок, если вам не удается уложить его спать перед сном.Возможно, она слишком много времени бодрствует в течение дня, что приводит к переутомлению.

Если у вашего ребенка пока нет четкого графика сна, не паникуйте. Ваш 2-месячный ребенок все еще учится многому новому, в том числе научится хорошо спать. Но если вы сделаете все возможное, чтобы заложить прочную основу привычек сна в этом возрасте, это поможет вам обоим настроиться на более счастливый и здоровый сон в предстоящие месяцы.

Вот что получилось (без слез!)

В пять недель наша дочь перестала кормить грудью, чтобы спать .Ее глаза закрывались, когда она лежала у меня на руках, ее рот оставался неподвижным, и я осторожно отстегивал ее и поднимал к плечу, чтобы отрыгнуть. Иногда она засыпала у меня на плече на пять минут, а иногда всего на несколько секунд, но достаточно скоро ее глаза распахивались, и она подпрыгивала, проснувшись и готовая к игре.

Каждый раз, когда это случалось, мое сердце замирало. Она была явно истощена; почему она не могла заснуть?

Время, когда она, наконец, заснула, с каждой ночью тянулось все больше и больше.Она часто засыпала между 22:00 и полуночью — как бы я ни хотел раньше ложиться спать, я не мог понять, как это изменить, — но теперь это тянулось до предрассветных часов. Когда наступила и прошла полночь, я перешел от подсчета часов, оставшихся до ее сна, до размышлений о том, станет ли это моей жизнью с этого момента. Я был измучен и несчастен, и каждый вечер с 17:00 до тех пор, пока она не засыпала, я чувствовал себя как марафон кластерного кормления , суетливости и воспаленных сосков.

Однажды ночью она вообще отказалась засыпать.Снова и снова она просыпалась сразу после того, как я закончил кормить ее; то волшебное время, когда она, наконец, заснула, так и не наступило. Только в 5:30 утра она наконец заснула. По пути я пытался укачивать ее, чтобы она заснула, и ходил с ней в переднем рюкзаке, но, потратив тридцать минут на то, чтобы закрыть ее глаза, она проснулась, как только я уложил ее в постель. Каждый раз. Она даже не суетилась, просто бодрствовала и жаждала внимания.

Когда я упомянул об этом своей акушерке, отчаянно нуждающейся в советах, как помочь ей уснуть , она просто сказала: «Младенцы иногда так делают.”

Должна ли я была смириться с тем, что мой ребенок иногда не спал по 12 часов подряд? Это не казалось хорошей идеей ни мне, ни моему бедному, лишенному сна ребенку.

Я перестал кормить ее, чтобы она заснула, и стал укачивать ее, хотя это часто сопровождалось большим плачем. Я также ввел сложный ритуал перед сном, включающий последнее кормление, рассказ, ванну и кульминацию в том, чтобы убаюкать ее, и мне удалось — в течение нескольких недель — перенести ее время отхода ко сну на 21:30.Впервые я мог рассчитывать на то, что она заснет в разумное время. Я думал, мы разобрались.

Потом, когда ей было два месяца, все снова изменилось.

Я следовал ее распорядку перед сном как обычно, но на этот раз она проснулась через тридцать минут, безутешно плача. Вопреки здравому смыслу, я прибегла к кормлению ее, чтобы успокоить, но это не сработало. Плач продолжался, как только кормление прекратилось, и она отказывалась засыпать до 2:30 ночи.

На следующую ночь повторилось то же самое. На этот раз я передала ее мужу, который два часа качал ее, пока она плакала, прежде чем, наконец, уснула. К этому моменту сон также развалился. Она плакала без остановки, когда я каждый раз укачивал ее, и часто просыпалась через пять или десять минут после того, как я ее укладывала.

Я знал о тренировке сна и был полностью готов попробовать метод «выплакаться» — конечно, это не могло быть хуже, чем плач, который я сейчас терпел, пока укачивал ее, — но все сторонники метода согласились это было неуместным для детей в возрасте до четырех месяцев .

Тем временем я должен был найти другое решение.

Некоторые из самых распространенных советов уже подвели нас. Распорядок перед сном больше не работал, она ненавидела пустышки, проигрывание белого шума, пока я качал ее, заставило ее плакать лишь немного менее безумно, посадив ее в машину и за руль заставили ее кричать так громко, что она захлебнулась собственной слюной, и пытаясь успокоить ее. она в своей кроватке ничего не добилась.

Было очевидно, что ей нужно научиться засыпать самостоятельно, без костылей, иначе она никогда больше не будет спать спокойно.

Проблема заключалась в том, что в этот переходный период между двумя и четырьмя месяцами, когда можно было выплакаться, я не мог найти конкретного совета. Наиболее распространенными предложениями были вариации одних и тех же сводящих с ума расплывчатых идей:

  1. Дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно
  2. Уложите ребенка спать сонный, но бодрствующий  

Гипотетически это звучит разумно, но на практике просто не работает. Как ваш ребенок будет засыпать самостоятельно, если он плачет, когда вы кладете его в постель бодрствующим, а вы не должны оставлять его плакать в этом возрасте? И я знаю, что я не единственная, чей ребенок перешел от «сонного, но бодрствующего» к «на 100% бодрствующему» в ту секунду, когда ее переложили в ее собственную кровать.

Наконец, я наткнулся на пару ненужных строк в статье на веб-сайте больницы , в которой описывалось то, чего я раньше не видел. Это была комбинация методов «шш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-п» и «поднять/опустить», ни один из которых не работал по отдельности, и он был адаптирован для детей от двухмесячного возраста. Статья обещала: «Каждая ночь будет немного легче, и довольно скоро вы сможете уложить ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты». Это обещание витало передо мной, как мираж, заманчиво, но в это трудно было поверить.

Метод работал следующим образом: 

  1. Укачивайте ребенка, пока он не затихнет, прежде чем уложить его в постель.
  2. Положите их в кроватку. Если он начнет плакать, немедленно успокойте его в постели, пока он не успокоится (в статье не указано, как, поэтому я пробовал различные комбинации похлопывания, растирания, шиканья, белого шума и просто кладя руку на живот или голову).
  3. Если это не сработает через 20-30 секунд, поднимите их и качайте, пока они снова не затихнут, прежде чем положить их на землю.
  4. Повторяйте до тех пор, пока ребенок, наконец, не заснет самостоятельно.

Важные части для меня заключались в том, что это было легко запомнить, это не требовало, чтобы моя дочь плакала какое-то время, и это требовало, чтобы она переходила от полного бодрствования к полному сну в своей кроватке без костылей. или присутствия родителей.

Поскольку на то, чтобы укачивать кричащего младенца, чтобы он заснул , у меня ушло часов за последние две ночи, моя планка успеха была очень низкой. Если бы она заснула до 2:30 ночи, не плача все время безутешно, я бы счел это улучшением.

Первая ночь прошла так, как я и предсказывал. Укладывание ребенка в постель сразу же приводило к плачу, а успокаивание в постели ничего не давало. Но поскольку я поднял ее всего через 20-30 секунд после того, как она начала суетиться, она так и не дошла до полного истерики, поэтому она затихла, как только оказалась в моих руках. С течением ночи она становилась все более и более сонной, пока, наконец, не заснула в постели одна в 11 часов вечера.

Успех!

Следующие две ночи были немного тяжелее.Она быстрее засыпала сама, чтобы через десять минут проснуться и снова начать суетиться (не раз), что затянуло весь процесс. Где-то по пути я обнаружил, что наклониться и положить голову ей на грудь успокаивало ее лучше, чем просто похлопывать, что означало меньше брать ее на руки и больше утешать ее в постели. Ей потребовалось два часа, чтобы как следует заснуть обе ночи, но я мог сказать, что она все больше привыкала засыпать без посторонней помощи. Мы делали успехи, и она каждый раз засыпала до полуночи.

Затем что-то щелкнуло.

На следующую ночь она заснула сама в течение десяти минут. Мне даже не пришлось ее поднимать; достаточно было нескольких секунд, чтобы я положила мою щеку ей на грудь, чтобы успокоить ее, и после этого она замолчала.

Я не мог в это поверить. Это обещание — «довольно скоро ты сможешь уложить ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты» — проносилось в моей голове каждую из этих трех ночей, свет на горизонте, который влек меня вперед, но никогда становится ближе.И все же я был здесь. Это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой.

Это был не прямой путь к идеальному сну (например, дневного сна потребовалось немного больше времени, чем  , чтобы прибить гвоздь), но с этого момента ей никогда не требовалось больше десяти минут, чтобы уложить ее ночью с помощью этого метода. . А к трем месяцам она засыпала сама, без беспокойства и успокоения, по крайней мере, два раза в день, обычно перед сном и во время первого дневного сна.

Сейчас, в семь месяцев, наша дочка — единственная из нескольких десятков знакомых мне малышей, которая не полагается ни на какие костыли для сна и легко засыпает сама в 100% случаев.Мы терпим некоторые слезы в этот момент, потому что вход в ее комнату, чтобы успокоить ее, только ухудшит ситуацию, но это происходит только тогда, когда она переутомлена.

Оглядываясь назад, я благодарен, что она начала отказываться от костылей для сна в таком юном возрасте. Если бы не те бесконечные ночи, когда я думала, что мой ребенок никогда больше не заснет, я, возможно, не выдержала бы часов нежного обучения сну, которые потребовались, прежде чем он научился засыпать самостоятельно.

В конце концов, три долгих ночи похлопывания, растирания, шиканья и успокоения оказались более чем справедливой ценой за последующие месяцы идеального сна.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

Характер сна в возрасте 2–3 месяцев

Понимание сна ребенка: дети в возрасте от двух до трех месяцев

Руководство для родителей по сну для детей в возрасте от двух до трех месяцев

С любовью, ваш малыш становится более внимательным и любопытным, но это может повлиять на его сон.Есть так много отвлекающих факторов, когда они пытаются справиться с вашим окружением, что дневной сон может стать короче и более непредсказуемым, и хотя те люди, которые скажут вам, что их ребенок проспал до 8 недель, будут становиться все более раздражающими, тем не менее, вы можете быть уверены, что если они и были, то они скорее исключение, чем правило.

Характер сна вашего ребенка меняется в возрасте двух-трех месяцев точно так же, как и его личность. На этом этапе они, вероятно, будут спать по 15-16 часов в день, но вы можете обнаружить, что они не хотят спать ночью!

На этом этапе у вашего ребенка также может быть скачок роста, что может повлиять на его сон.Они могут быть очень сонными или нуждаться в дополнительном кормлении.

Как помочь своему двухмесячному ребенку уснуть

1. Последовательность и спокойствие перед сном

Купание, кормление, колыбельная (или сказка, они никогда не бывают слишком молодыми!) и постель. Ребенок скоро узнает, что одно следует за другим.

2. Не позволяйте им переутомляться

Регистрируйте их дневной сон и следите за признаками того, что они переутомились.

3. Днем гуляйте побольше свежего воздуха 90 239

Прогулки помогут вам обоим чувствовать себя более сонными позже.

4. Попробуйте уложить ребенка спать сонливым, но проснуться, чтобы вздремнуть

5. Прежде всего, не ожидайте слишком многого

Младенцы в этом возрасте должны просыпаться ночью для кормления – независимо от того, что могут говорить вам из лучших побуждений семья и друзья.

К трем месяцам вы можете начать замечать некоторую регулярность сна вашего малыша – более продолжительное время бодрствования днем ​​и, возможно, более продолжительный ночной сон. Но это все в процессе, так что не торопитесь. Но, возможно, ведите записи, чтобы понять, что работает для них.

привычек сна новорожденных | Детский центр

Каков типичный график сна новорожденного?

Новорожденные спят в среднем от 11 до 16 часов в сутки (даже в таком юном возрасте младенцы — личности). Однако они могут спать только один или два часа за раз.

В течение первых трех месяцев ваш ребенок начнет спать дольше, но большинство младенцев не спят более 4–6 часов днем ​​или ночью.

Почему режим сна моего новорожденного ребенка такой непредсказуемый?

Нерегулярный сон младенцев от рождения до 3 месяцев – это нормально. Новорожденные еще не выработали свой циркадный ритм. Циркадный ритм, также известный как цикл сна/бодрствования, представляет собой внутренние 24-часовые часы, которые регулярно чередуются между сонливостью и бодрствованием.

Непредсказуемый режим сна также связан с потребностями в питании. Вашему ребенку может потребоваться есть каждые два-три часа в первый месяц и каждые три-четыре часа во второй месяц.Когда она станет старше, ее не нужно будет кормить ночью так часто.

К счастью, эти непредсказуемые паттерны не длятся долго — хотя это может показаться вечностью, когда вы лишены сна. Некоторые младенцы постоянно спят дольше к 3 или 4 месяцам. Другие не делают, пока они не старше.

Сохранится ли режим сна моего ребенка во время беременности после рождения?

Вы, наверное, слышали, что если ваш ребенок наиболее активен в утробе матери ночью, то после рождения он станет ночной совой.Некоторые мамы, а также несколько экспертов по сну клянутся, что эта старая бабушкина байка верна, но никакие научные доказательства не подтверждают ее.

Это правда, что ваш ребенок — это , у которого до рождения развивается цикл сна/бодрствования. В начале третьего триместра у него начнется активный или БДГ-сон (быстрое движение глаз), фаза сна, в которой мы видим сны. Он добавит медленный сон, также известный как спокойный сон, примерно через месяц.

Точно так же, как новорожденные, младенцы в утробе не имеют нашего обычного графика день/ночь; они отдыхают в течение нескольких часов, а затем бодрствуют в течение нескольких часов.

Знает ли мой новорожденный ребенок разницу между днем ​​и ночью?

Сначала нет. Пока вашему ребенку не исполнится около 1 месяца, количество сна, которое он спит ночью, будет примерно равно количеству сна, которое он спит днем. В возрасте от 6 недель до 3 месяцев его внутренняя температура тела и мелатонин (гормон, который помогает регулировать цикл сна) помогут ему начать развивать цикл сна/бодрствования, который отличает ночь от дня.

Циклы сна новорожденного отличаются от циклов сна взрослых?

Да.Циклы сна младенцев намного короче, чем у взрослых. Спящие новорожденные проводят около половины времени в фазе быстрого сна. Напротив, дети старшего возраста и взрослые проводят гораздо меньше времени в фазе быстрого сна, чем в медленной фазе сна. Считается, что у новорожденных больше фазы быстрого сна, потому что это необходимо для экстраординарного развития, происходящего в их мозгу.

Эквивалент БДГ-сна у новорожденных называется «активным сном», потому что глаза вашего ребенка обычно двигаются под веками, а его ручки и ножки могут подергиваться или дергаться.Затем она перейдет в тихий сон, похожий на медленный сон, в котором ее подергивания прекратятся, ее дыхание станет глубже, и ее может быть труднее разбудить. Ваш ребенок может переходить из фазы быстрого сна в медленное несколько раз в течение одного цикла сна.

Должен ли я поставить своего новорожденного ребенка на режим сна?

Нет, особенно в первые недели. Для вашего новорожденного ребенка нерегулярный сон — это нормально. Частично это связано с необходимостью часто есть и много спать.

Тем не менее, вы можете начать следовать своего рода графику в течение первых месяцев, установив четкие правила времени сна и сна. По мере того, как ваш ребенок начинает налаживать свои ритмы сна, наличие этих процедур и внедрение хороших привычек сна (см. ниже) может помочь ему легче приспособиться к графику, когда он станет старше. Выход на улицу при дневном свете, особенно утром, также поможет вашему новорожденному начать вести более предсказуемый график.

Должен ли я будить своего новорожденного, чтобы покормить его?

Обычно не после первых двух недель или около того.Спросите у лечащего врача, когда необходимо будить ребенка, а когда можно начать давать ему подолгу спать без еды.

Это будет зависеть от того, как ваш ребенок питается и растет, особенно до тех пор, пока он не наберет вес, который потерял сразу после рождения. (Большинство детей теряют вес в первые дни после рождения и снова набирают его к тому времени, когда им исполняется около 2 недель.) Врач вашего ребенка может порекомендовать будить вашего ребенка каждые несколько часов, пока он не вернется к своему весу при рождении.

Если ваш ребенок неуклонно растет и набирает вес, превышающий его вес при рождении, хорошо кормит грудью или из бутылочки, и у него много мокрых и испачканных подгузников для его возраста, тогда ваш педиатр может порекомендовать ему спать в течение длительного времени — даже 8 или больше часов за один раз, если он склонен к этому. (Большинство младенцев просыпаются голодными задолго до этого!)

Можно ли приучить моего новорожденного ребенка к хорошему сну?

Вот привычки здорового сна, которые вы можете начать внедрять.

Дайте ребенку возможность чаще вздремнуть. В течение первых шести-восьми недель большинство младенцев не могут бодрствовать дольше двух часов подряд. Если вы будете ждать дольше, чтобы уложить ребенка, он может переутомиться и ему будет трудно уснуть.

Научите малыша отличать день от ночи. Некоторые младенцы — ночные совы и будут бодрствовать как раз тогда, когда вы захотите лечь спать, а другие могут быть ранними пташками. В первые недели вы мало что сможете с этим поделать.Но как только вашему ребенку исполнится около 2 недель, вы можете начать учить его отличать ночь от дня.

В течение дня , когда она в сознании и не спит, вы можете:

  • Взаимодействуйте и играйте с ней столько, сколько сможете.
  • Держите дом и ее комнату светлыми и яркими.
  • Не беспокойтесь о том, чтобы свести к минимуму обычные дневные шумы, такие как посудомоечная машина.

Ночью , вы можете попробовать следующее, чтобы помочь вашему ребенку понять, что ночное время нужно для сна:

  • Держите общение в тайне.
  • Поддерживайте низкий уровень освещения и шума.

Изучите сигналы усталости вашего ребенка. Вскоре у вас разовьется шестое чувство относительно дневных ритмов и моделей вашего ребенка, и вы будете инстинктивно знать, когда он готов вздремнуть или пораньше ложиться спать. Но если вы заметите эти или любые другие признаки сонливости, постарайтесь как можно скорее уложить его. Если он переутомляется, ему может быть труднее успокоиться и заснуть.

  • Потирание глаз
  • Потянув за ухо
  • Быть более суетливым, чем обычно

Приучите своего ребенка к сну. Никогда не рано начать соблюдать режим сна. Он может включать в себя несколько таких простых вещей, как:

  • Купание вашего ребенка.
  • Переодевание ребенка в постель.
  • Грудное вскармливание или кормление из бутылочки.
  • Петь колыбельную или играть музыку.
  • Целует ее на ночь.

Укладывайте ребенка спать, когда он сонный, но бодрствует. К тому времени, когда ему исполнится 6-8 недель, вы можете дать ему возможность заснуть самостоятельно, положив его в кроватку или люльку, когда он сонный, но еще не спит.Однако это работает не со всеми маленькими детьми. Вы всегда можете попробовать еще раз, когда он немного подрастет.

Вы также можете положить своего ребенка в кроватку или люльку иногда в течение дня, когда он счастлив и бодрствует. Это поможет ему развить положительные ассоциации с ним.

Ожидайте проб и ошибок, пока вы выясняете, какой подход лучше всего подходит для вашего малыша. Например, вы можете уложить ребенка, почитать книгу и погладить его в течение нескольких минут, прежде чем оставить его одного.

Некоторые эксперты по сну не советуют укачивать или кормить ребенка грудью, даже в таком раннем возрасте. Однако не все согласны с этой стратегией, поэтому делайте то, что работает для вашей семьи.

Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?

Это зависит от вашего ребенка. Обычно к 6 месяцам большинство, но не все, младенцы способны спать от 8 до 12 часов, с короткими пробуждениями, но без кормлений, в течение ночи. Но это не значит, что ваш ребенок будет. Некоторые младенцы спят до восьми часов ночью уже в возрасте нескольких недель, но многие не будут спать так долго, пока не станут старше.

Даже если она не спит всю ночь, образ сна вашего ребенка, вероятно, станет более предсказуемым через несколько месяцев. Читайте о составлении графика сна и советах, как помочь ей заснуть самостоятельно, в нашей статье Основы детского сна: от 3 до 6 месяцев.

Узнать больше:

Руководство по сну новорожденного: как помочь ему

Поздравляем с новорожденным! Добро пожаловать в родительский клуб! Или, если это не ваше первое родео, добро пожаловать обратно в Team Baby!

Послушайте, первые несколько месяцев — это довольно банально, так что позвольте мне объяснить вам: сон не должен быть вашим приоритетом № 1, когда у вас есть ребенок — успокоение, безопасность и кормление являются основными заботами.Я знаю, что это может быть трудной пилюлей, потому что большинство из нас обнаруживает, что новорожденные дети НЕ СПЯТ, и после нескольких дней бессонницы это может быть ЕДИНСТВЕННОЙ вещью, на которой вы можете сосредоточиться.

Итак, вот несколько горьких истин, которыми я хочу поделиться с вами, потому что теперь мы друзья, и вам нужно знать:

  • Сон и плач находятся в худшем состоянии в течение первых 6 недель. Это перчатка новорожденного, и обычно она довольно тяжелая для всех.
  • Способность вашего новорожденного спать по ночам будет развиваться примерно через 2 месяца.Так что это тоже происходит.

Итак, что вам действительно нужно, так это инструменты для выживания в первые 6-8 недель и план по значительному улучшению сна вашего ребенка после того, как он начнет лучше спать ночью. Все это (и многое другое!) можно найти в удобном портативном справочнике — книге «Драгоценный маленький сон».

https://amzn.to/2KAvh4K

Если вашему ребенку 6 недель и он плохо спит, это потому, что ему 6 недель. Если в 3 месяца все еще грязно, есть возможности для улучшения! Книга дает вам все инструменты, которые вам нужны, постепенно помогая вашему новому члену семьи получить здоровый сон, который им нужен, чтобы расти и процветать!

Получив книгу, присоединяйтесь к бесплатной группе Facebook, чтобы получать советы и поддержку.Это спасатель и одно из немногих мест, куда можно обратиться за помощью в 2 часа ночи.

А пока вы также можете ознакомиться с этими полезными бесплатными ресурсами.

Как и зачем использовать и снимать Paci

Детский сон: что нормально?

Перед сном В какое время?

Пять причин запеленать ребенка?

Советы и рекомендации по пеленанию ребенка

Вы слишком долго не спите с ребенком?

Как улучшить сон ребенка, часть 1

Как улучшить сон ребенка, часть 2

Почему дети любят белый шум

Распространенные ошибки сна новорожденного

Что делать с коротким сном

Регрессии сна 101

Где должен спать ваш новорожденный?

Если есть что-то, что вы хотели бы видеть здесь, дайте мне знать!

режимов сна: дети в возрасте 4–12 месяцев | Happy Baby Organics

Время чтения: 5 минут

Что мне следует знать о режиме сна моего ребенка в возрасте от 4 до 12 месяцев?
  • Здоровый режим сна младенцев необходим для роста и развития
  • Ожидайте, что режим сна и расписание дневного сна изменятся с возрастом
  • По мере того, как ваш ребенок становится старше, он будет спать дольше по ночам и начнет укреплять свой дневной сон

Сон необходим для роста и развития вашего ребенка.Дети в возрасте от 4 до 12 месяцев спят в среднем около 12-16 часов в сутки. 1 В то время как количество сна, в котором нуждается ваш ребенок, не сильно изменится, то, как его сон распределяется в течение дня и ночи, будет меняться с возрастом и стадией развития. 2 Эти изменения режима сна и графика дневного сна не только абсолютно нормальны, но и ожидаемы.

Вот примеры типичного режима сна младенцев по возрасту. Обратите внимание, что не все дети следуют приведенным ниже схемам, и это нормально!

Режим сна ребенка 4–6 месяцев

В этом возрасте у вашего ребенка начинают формироваться циркадные ритмы, что позволяет малышу дольше спать по ночам. 3

Ночной сон обычно составляет 10,5–12 часов (включая 1–2 ночных кормления). 4

Дневной сон обычно длится 3-4 часа, разделенных на 3-4 дневных сна. 4

  • Утренний сон, как правило, наиболее предсказуем, он начинается через 1,5–2 часа после утреннего пробуждения ребенка.
  • Любые другие дневные сны будут менее предсказуемы по времени и продолжительности, так как регулярные режимы сна обычно не появляются, пока вашему ребенку не исполнится около 6 месяцев. 5 , 6
Режим сна в возрасте 6-9 месяцев

По состоянию на 9 месяцев многие младенцы спят всю ночь, хотя некоторые продолжают просыпаться, чтобы поесть. 7 Если вы хотите аккуратно отучить ребенка от ночных кормлений, поощряйте дневные кормления чаще. Если вы держите ребенка сытым в течение дня, это может помочь уменьшить его чувство голода ночью. 10

Режим сна младенцев в ночное время обычно равен 10.5-12 часов (включая 0-2 ночных кормления). 8

Дневной сон становится более предсказуемым, обычно с 2-3 дневными снами, и может выглядеть примерно так:

  • Утренний сон через 1,5-2 часа после пробуждения
  • 2,5-3 часа бодрствования до второго дневного сна
  • Возможно: Короткий (15-30 минут) третий дневной сон ближе к вечеру или ранним вечером, чтобы снизить нагрузку на сон и избежать чрезмерной усталости.

Подробнее: Отказ от ночных кормлений

Режим сна в возрасте 9–12 месяцев

В этом возрасте ваш ребенок, вероятно, может выдерживать более длительные периоды бодрствования и может перейти к обычному режиму сна 2 раза в день после отказа от утреннего или позднего дневного сна. 9

Ночной сон обычно составляет 10,5-12 часов. Ночные кормления могут больше не быть биологически необходимыми для многих детей в этом возрасте, 13 , хотя некоторые семьи предпочитают продолжать ночные кормления. Если это сработает для вашей семьи, нет ничего плохого в том, чтобы следовать примеру ребенка!

Дневной сон обычно составляет 2 дневных сна общей продолжительностью около 3 часов, при этом график выглядит примерно так:

  • Предсказуемый первый утренний сон через 2–2,5 часа после пробуждения
  • Второй дневной сон начинается около 2 часов.5-3,5 часа от пробуждения до первого дневного сна

Теперь ваш ребенок должен быть в состоянии выдержать не менее 4 часов бодрствования до отхода ко сну. Может быть полезно перенести время сна немного раньше, так как ваш малыш приспосабливается к графику с двумя дневными снами. 9

Как помочь ребенку хорошо спать и соблюдать режим сна
Знайте, что все дети разные, и у всех будет меняться режим сна

Вы можете обнаружить, что у вашего малыша есть собственный режим сна.И это может отличаться от любого перечисленного здесь паттерна или от паттернов, о которых вы слышали от друзей и родственников. Пока ваш малыш выглядит хорошо отдохнувшим и просыпается счастливым сам по себе, он, вероятно, высыпается.

Бывают случаи, когда ваш малыш может внезапно перейти от обычного режима сна к тому, что он вообще плохо спит. Это может быть регресс сна. Во время регрессии сна ваш ребенок может чаще просыпаться, ему труднее засыпать, он может пытаться пропустить или изменить дневной сон.Но знайте, что со временем и терпением ваш малыш в конечном итоге вернется к более предсказуемому режиму сна.

Чтобы помочь справиться с регрессом сна или любой корректировкой режима сна, старайтесь придерживаться общего графика сна и предоставьте вашему малышу безопасное и удобное место для сна. Таким образом, вы дадите своему ребенку возможность выспаться, что ему необходимо для здорового развития.

Подробнее: Что такое регрессия сна

Старайтесь не заставлять ребенка пропускать сон

Когда кажется, что ваш малыш изо всех сил борется со сном, может возникнуть соблазн пропустить дневной сон, чтобы он лучше спал ночью.К сожалению, это часто имеет неприятные последствия, потенциально ухудшая сон вашего ребенка. 14 , 15 . Кроме того, постоянное недосыпание может привести к некоторым трудностям в поведении и проблемам со здоровьем в будущем. 16

Подробнее: Как помочь ребенку старшего возраста хорошо спать ночью

Ведите журнал сна для вашего ребенка

Если вы не уверены, спит ли ваш ребенок достаточное количество сна или придерживается типичного режима сна для своего возраста, ведите журнал его сна.Вещи, которые следует отслеживать, включают в себя: время, когда ваш ребенок фактически засыпает, время, когда ваш ребенок просыпается ночью и утром, а также количество и продолжительность каждого дневного сна.

Помогите приучить ребенка к новому режиму сна по мере его изменения

Вносите небольшие изменения в режим сна вашего ребенка по мере изменения его биологического характера. Например, когда ваш 9-месячный ребенок больше не нуждается в третьем сне, скорректируйте время его сна на 30-60 минут раньше, чтобы он не переутомлялся вечером. 9

И всегда поощряйте здоровый сон в оптимальных условиях сна

Подробнее: Как помочь ребенку хорошо спать ночью

Используйте световые и темные сигналы, чтобы регулировать сон ребенка

Свет оказывает сильное влияние на циркадный ритм. 12 Оставляйте ребенка на свету, особенно естественном дневном, в то время, когда вам нужно, чтобы он не спал. Держите ребенка в темном месте и предлагайте очень низкую стимуляцию ночью в то время, когда вы хотите, чтобы он спал (даже если ваш малыш не спит!). 12

Резюме: Особенности сна младенцев в зависимости от возраста

*Помните, что не все дети следуют приведенным ниже схемам; время их пробуждения и сна может быть разным, как и количество дневных снов — это нормально и может быть нормальным!

Возраст 4-6 месяцев
  • Побудка: с 5 до 7 утра
  • Сон: от 3 до 4 раз в день; от 30 до 75 минут каждый
  • Время сна: с 17:30 до 20:00

Общий дневной сон = 1.от 5 до 4 часов

Общая продолжительность ночного сна = от 11,5 до 13 часов

Общее количество сна за 24 часа = от 13 до 17 часов

Возраст 6-9 месяцев
  • Побудка: с 6 до 8 утра
  • Сон: от 2 до 3 раз в день; от 60 до 90 минут каждый (третий послеобеденный сон может длиться всего от 15 до 30 минут)
  • Время сна: с 17 до 20 часов

Общая продолжительность дневного сна = от 2 до 3,5 часов

Общая продолжительность ночного сна = от 10 до 12,5 часов

Общее количество сна за 24 часа = от 12 до 16 часов

Возраст 9-12 месяцев
  • Побудка: с 6 до 9 утра
  • Сон: 2 раза в день по 60–120 минут каждый
  • Время сна: с 6 до 9 вечера

Общая продолжительность дневного сна = от 2 до 4 часов

Общая продолжительность ночного сна = от 10 до 11 часов

Общее количество сна за 24 часа = от 12 до 15 часов

источники : 2 , 3

Давайте поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленное количество вопросов и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей — и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это. Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени, а также в субботу и воскресенье с 8:00 до 14:00 по восточному времени. Теперь говорите!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

Как помочь ребенку хорошо спать ночью

Как я могу помочь моему новорожденному (0-12 недель) хорошо спать по ночам?

Режимы сна: что характерно для новорожденного

Регрессии сна и как их преодолеть

Как управлять ранними утренними пробуждениями вашего ребенка

Сон в два месяца — Чикаго, Иллинойс: Северо-западная детская практика

Периоды сна развиваются по мере созревания мозга.Это означает, что в течение дня и ночи бывают периоды, когда мозг вашего ребенка становится сонным и менее бдительным. Подумайте о временных окнах, в течение которых ваш ребенок будет сонливым. Эти временные промежутки, когда процесс сна начинает подавлять вашего ребенка, являются лучшим временем, когда вашего ребенка нужно успокоить, чтобы он заснул. Причина этого в том, что в это время легче заснуть, а восстанавливающая сила сна наибольшая, когда ваш ребенок спит в то время, когда его мозг находится в сонном состоянии.Ваш ребенок может спать и в другое время, но восстанавливающая сила сна гораздо меньше. Вашему ребенку труднее заснуть или спать, когда мозг не находится в сонном состоянии. К сожалению, мозг вашего ребенка не может быть сонным, когда вы хотите, чтобы ваш ребенок спал. Вы не можете контролировать время, когда ваш ребенок станет сонливым, так же как вы не можете контролировать, когда он захочет пить. По мере взросления мозга вашего ребенка эти биологически обусловленные периоды сонливости станут более предсказуемыми и продолжительными.Удивительно, но периоды дневного сна и ночного сна развиваются не одновременно. Периоды ночного сна развиваются первыми, поэтому вы заметите более длительные периоды ночного сна, прежде чем заметите более продолжительный сон.

Ночной сон : замечали ли вы периоды суетливости, плача или возбужденного бодрствования в вечерние часы в течение второго месяца жизни? Этот беспокойный период обычно достигает своего пика примерно в 6-недельном возрасте или через 6 недель после срока родов для ребенка, рожденного раньше срока.Примерно в это же время ваш ребенок начинает улыбаться, а после этого суетливость начинает уменьшаться. Появление социальных улыбок, за которым следует снижение суетливости, отражает изменения в процессе взросления в мозгу ребенка. Мозг становится более способным подавлять стимулирующие эффекты внешних систем; вы замечаете, что ваш малыш лучше умеет себя утешать, что позволяет ему меньше суетиться и успокаиваться, особенно ночью. В результате этих биологических изменений в возрасте 6 недель или примерно через 6 недель после ожидаемой даты родов мозг вашего ребенка развил организацию ночного сна .Это означает, что самый длинный период сна приходится на 90 059 ночей 90 060 годов. Этот самый длинный период сна составляет всего 4, 5 или 6 часов, но он регулярно происходит ночью. Вы не можете контролировать точное время ночи, когда наступит этот долгий сон. Ночной сон обычно развивается без проблем в возрасте 6 недель, потому что: 1) у нас есть темнота как сигнал времени; 2) Мы замедляем собственную деятельность и становимся спокойнее; 3) Мы ведем себя так, как будто ожидаем, что наш ребенок заснет. Эти 3 фактора могут отсутствовать в течение дня.

Дневной сон : В возрасте от 12 до 16 недель организация дневного сна будет развиваться по мере созревания мозга.Причина того, что дневной сон или дневной сон иногда становятся проблемой, заключается в том, что может быть слишком много стимуляции (свет, шум или движение) и слишком много поручений или действий, которые мешают хорошему дневному сну. Это не было проблемой, когда ваш ребенок был младше, потому что тогда ваш ребенок был менее общителен и меньше интересовался внешней стимуляцией.

Сон днем ​​улучшит ночной сон. Ваш ребенок не «засыпает» сразу после выключения света. Скорее, требуется время, чтобы процесс сна проявился.Днем и вечером, чем лучше отдохнул малыш, когда начинает проявляться процесс биологического сна, тем легче ему заснуть и выспаться. Причина, по которой вашему ребенку легче заснуть до того, как он переутомится, заключается в том, что когда ваш ребенок переутомляется из-за недосыпа, он утомляется, и его тело вырабатывает стимулирующие гормоны для борьбы с усталостью. Эта химическая стимуляция мешает ночному сну и последующему дремоте .Так что помните, сон порождает сон, и, что более важно, хороший дневной сон улучшает качество ночного сна. Верно и обратное: лишение сна вызывает ночные пробуждения.

ПОМОГИТЕ РЕБЕНКУ СПАТЬ

Есть 3 фактора, которые помогут вашему ребенку спать днем ​​

  1. ВРЕМЯ . Держите интервалы бодрствования короткими . Посмотрите на часы, когда ваш ребенок проснется. Примерно через 1 час начните успокаивающий процесс, прежде чем ваш ребенок станет сварливым, раздражительным или сонным.Обычно общий период бодрствования плюс успокоение должен быть менее 2 часов. Пожалуйста, избегайте ошибки, не давая ребенку спать около 2 часов, прежде чем попытаться уложить его спать. Большинство родителей не понимают, как мало бодрствования могут комфортно переносить маленькие дети. Некоторые младенцы засыпают после того, как пробыли всего один час. Идеальное время не вызывает слез . Подумайте о сёрфинге: вы хотите поймать волну сонливости, когда она поднимается, чтобы позволить вашему ребёнку совершить долгую и плавную поездку до глубокого сна, но если вы не рассчитали время и волна обрушивается до состояния переутомления, то поездка прекращается. неровно и кратко.Если вы случайно позволили своему ребенку переутомиться, может начаться плач, который вы можете игнорировать в течение 5-20 минут. Плач перед сном здесь происходит как следствие переутомления.
  2. БЕЗДВИЖНЫЙ СОН . Используйте детскую кроватку, кровать или стационарную коляску , качели или люльку. Вибрации во время сна, такие как поездка на автомобиле, заставляют мозг переходить в более легкое состояние сна и снижают восстановительную силу сна. Вы можете использовать движущиеся качели в течение нескольких минут как часть успокаивающего процесса.
  3. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УСПОКАИВАЮЩЕГО СТИЛЯ . Родители часто предполагают, что есть правильный или неправильный способ успокоить ребенка, чтобы он заснул. Это не тот случай. Засыпание — это просто привычка, которую ваш ребенок усвоит лучше всего, если вы будете последовательны. Пожалуйста, поймите, что некоторые родители и представители профессий используют осуждающие термины, чтобы утверждать, что их путь — правильный, но на каждый положительный термин есть противоположный отрицательный термин. Быть последовательным важнее, чем осуждать.

Метод А.Успокоив ребенка в течение нескольких минут, вы всегда укладываете его спать, независимо от того, спит он или еще не спит . Успокаивающий период — это переход от света к темноте, от активности к тишине, от бодрствования к сонливости. Успокаивание может включать кормление грудью или из бутылочки.

Результат: Ваш ребенок научится успокаивать себя, чтобы уснуть, не удерживая его на руках. Это позволяет малышу засыпать в кроватке самостоятельно.

Если вы одобряете этот метод, вы можете использовать позитивные осуждающие термины, такие как независимость, обучение навыкам самоуспокоения или обретение способности побыть в одиночестве.

Если вы не одобряете этот метод, вы можете использовать негативные оценочные термины, такие как неестественность, неуверенность, отказ, пренебрежение или хороший контроль.

Метод Б. Вы всегда держите ребенка на руках, пока он не погрузится в глубокий сон. Затем вы можете лечь вместе с ребенком, подержать его во время сна или уложить его только после того, как он погрузится в глубокий сон.

Результат: Ваш ребенок научится ассоциировать процесс засыпания с вашей грудью как с подушкой, ритмом вашего тела и запахом вашего тела.Вашему малышу может быть трудно заснуть самостоятельно в своей кроватке.

Если вы одобряете этот метод, вы можете использовать положительные оценочные термины, такие как естественное, безопасное, круглосуточное воспитание.

Если вы не одобряете этот метод, вы можете использовать отрицательные оценочные термины, такие как зависимость, избалованность.

Один метод не лучше другого; следовательно, нет причин использовать эти осуждающие термины.

Будьте решительны; выберите метод успокаивающего стиля и будьте последовательны.Нет правильного или неправильного метода, но постоянство помогает вашему ребенку хорошо спать, потому что процесс засыпания — это выученное поведение. Переключение между методом А и методом Б сбивает вашего ребенка с толку и мешает ему научиться засыпать. Родители и няни должны делать то, что им удобно, но обращаться с малышом они должны одинаково.

Совет : Если у вас более одного ребенка , постоянно использовать Метод Б очень сложно.Поэтому, пожалуйста, рассмотрите возможность использования Метода А. Исключение может быть, если у вас есть постоянный помощник.

Совет  : Большинство родителей-новичков сначала находят метод B более удобным, но они не ожидают, что позже, когда ребенок подрастет или когда они захотят заняться другими делами во время сна, их ребенку придется учиться Метод А. Переход от метода Б к методу А может быть стрессовым для вас и вашего ребенка и сопровождаться плачем, или же ваш ребенок может сделать переход без каких-либо затруднений.

Совет  : Родители младенцев с коликами сначала находят метод Б более легким, потому что дети с коликами более бодрствуют и более нерегулярны , чем другие дети. Это означает, что таким детям труднее заснуть без посторонней помощи, а их родителям сложнее предугадать, когда им нужно спать. Обычно это приводит к длительным усилиям по успокоению, и если родители позже пытаются сменить метод, это часто вызывает сильный стресс для всей семьи.Вы можете пробовать Метод А в течение дня, но можете отказаться от своих усилий в течение четко определенного периода бодрствования или беспокойства вечером, пока ребенку не исполнится 3-4 месяца. В беспокойный период делайте все, что лучше всего помогает успокоить ребенка. Если ваш ребенок очень беспокоен или бодрствует, прочтите Ваш беспокойный ребенок: как успокоить новорожденного .

Переход с метода B на метод A может быть связан с плачем, но этот плач не причиняет ребенку физического или эмоционального вреда.Рассмотрим аналогию сна вашего ребенка с кормлением вашего ребенка. Вы не питаетесь на бегу; вы пытаетесь найти тихое, спокойное место, чтобы покормить ребенка. Вы пытаетесь предвидеть, когда ваш ребенок проголодается. Вы стараетесь не допустить, чтобы ваш ребенок проголодался. Вы не лишаете ребенка прикорма только потому, что это неудобно. То же самое относится и к дневному сну.

РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

Не становитесь рабом режима сна вашего ребенка; вместо этого уважайте его потребность в качественном сне, старайтесь отличать обычные дни от исключительных дней.В обычные дни организуйте мероприятия, связанные с его сном. В исключительные дни дневной сон может быть потерян из-за особых событий. Если вы испытываете неудобство, слоняясь по дому в обычные дни, когда вы считаете, что вашему ребенку нужно будет вздремнуть, в течение следующих нескольких недель вы заметите, что дневной сон становится все меньше и дольше, у вас больше интервалов бодрствования в течение дня, нет вечернего или позднего полудня. суетливость и более длительные периоды ночного сна.

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ

 

  • Слишком длинные интервалы бодрствования.
  • Использование качелей во время сна.
  • Непоследовательность в методах убаюкивания ребенка. Когда родители совершают эти ошибки или бывают исключительные дни, ребенок переутомляется.

 

Когда ребенок переутомлен, ему нужно спать. Хотя вашему ребенку нужно спать, потому что он переутомлен, он также гиперстимулирован из-за реакции своего тела на усталость, и ему трудно заснуть.Ваши успокаивающие усилия сейчас могут быть скорее стимулирующими, чем успокаивающими. Чтобы исправить проблему, возникшую в результате реального конфликта между биологическими потребностями вашего ребенка и социальной активностью вашей семьи, вам, возможно, придется убедиться, что нет стимуляции, когда вы укладываете ребенка. Это включает социальную стимуляцию. Без стимуляции процесс сна выходит на поверхность, и ему не мешают ваши разговоры, раскачивание или объятия. Ваш утомленный ребенок теперь может плакать, потому что сильная усталость причиняет ему болезненный дискомфорт.Для ЛЕЧЕНИЕ  : «Пусть ваш ребенок поплачет» иногда требуется для решения проблем, вызванных родителями. Родители не должны расстраиваться, когда это время от времени происходит. Возвращаясь к аналогии со сном и кормлением: переголодавшийся ребенок крутится, горит и ему нужно время, чтобы успокоиться, чтобы хорошо сосать, а заставить ребенка успокоиться быстрее нельзя. Переутомленному малышу тоже нужно время, чтобы успокоиться. Прочтите Healthy Sleep Habits, Healthy Child для получения более подробной информации о профилактике и лечении нарушений сна.

ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКА : «ПОЗВОЛЬТЕ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ ПОПЛАЧАТЬ» — ЭТО НЕ СПОСОБ, КОТОРЫЙ ВАШ РЕБЕНОК НАУЧИТСЯ СПАТЬ.

Дети учатся засыпать, когда родители сосредотачиваются на своевременности, неподвижном сне и постоянстве в успокаивающем стиле.

Заглядывая вперед: 3-4 месяца Следите за развитием более раннего времени отхода ко сну, о чем сигнализируют признаки сонливости: около 18:00. Успокоив ребенка, попробуйте уложить его ночью сонным, но бодрствующим. Подумайте о том, чтобы переместить ребенка из спальни на ночь.Постарайтесь, чтобы отцы участвовали в успокаивающих снах перед сном и посреди ночи.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.