Сколько пить фолиевой кислоты мужчине при планировании беременности: Нужно ли будущим отцам принимать фолиевую кислоту перед зачатием: Здоровье

Содержание

дозировка, нужно ли пить и как принимать, инструкция по применению

Рождение малыша — это самый большой подарок как для будущей мамы, так и для папы. Будущим родителям следует помнить, что грамотное планирование ребенка очень важно. Такой подход помогает уменьшить риск возможных опасных заболеваний и патологий, которые возникают у малыша в периоде внутриутробного развития.

Зачем это необходимо?

Здоровье мужского организма на этапе планирования малыша — очень важный показатель. Зачастую мужчины думают, что это совсем неважно. Они полагают, что если здорова будущая мамочка, то и малыш родится здоровеньким.

Это большое заблуждение.

Во время зачатия половину генетического аппарата малыш «берет» от папы, а другую — от мамы. Если в этот период мужчина болен, то это сказывается не лучшим образом в будущем для малыша. Врачи настоятельно рекомендуют всем парам, планирующим стать родителями, тщательно следить за своим здоровьем еще до зачатия ребенка. Довольно часто бывает так, что дефицит различных витаминов и микроэлементов способствует возникновению различных патологий.

Для полноценного функционирования мужского организма требуется много разнообразных веществ. Одним из очень важных их них является фолиевая кислота.

Самая важная функция этого вещества — обновление всех клеточек в организме. Фолиевую кислоту называют также витамином В9.

Он является водорастворимым. Такая химическая особенность позволяет этому веществу очень хорошо распределяться по всему организму, проникая во все его клетки.

Ученые установили, что фолиевая кислота является очень важной и для сильного пола. Принимать ее на этапе планирования беременности следует не только жене, но и мужу. Это вещество помогает нормализовать в мужском организме сперматогенез. Во время такого процесса у мужчины появляются здоровые сперматозоиды.

Если у будущего папы присутствуют какие-либо заболевания репродуктивной системы или других внутренних органов, то в этом случае прием фолиевой кислоты является необходимым.

Исследователи считают, что дефицит этого вещества в организме усиливает риск развития различных генных и хромосомных патологий. Такие болезни являются крайне опасными, так как существенно влияют на формирование различных аномалий и дефектов внутриутробного развития плода.

Для профилактики различных нарушений, связанных с дефицитом различных биологически активных веществ и минералов, будущая мама должна употреблять поливитаминные комплексы. Так, женщине, готовящейся стать матерью, очень важно принимать витамин Е, фолиевую кислоту, а также другие разнообразные вещества.

Будущей мамочке также очень важно принимать достаточное количество фолиевой кислоты еще до зачатия малыша. Женское здоровье — очень важный показатель на этом этапе.

Помимо профилактической цели использования, данное средство принимается также и по медицинским показаниям. В этой ситуации принимать фолиевую кислоту требуется на протяжении довольно длительного периода времени.

Одним из таких заболеваний считается макроцитарная анемия. Выявляется данное состояние после проведения общего анализа крови. Опасность этой патологии в том, что она может привести к появлению у мужчины различных неблагоприятных симптомов, которые существенно нарушают его общее самочувствие.

Прием фолиевой кислоты может привести не только к нормализации показателей крови, но и будет способствовать хорошему сперматогенезу. Также при таком употреблении улучшается функционирование нервной системы. У мужчины улучшается память и внимание.

Многие будущие папы отмечают, что после курсового применения фолиевой кислоты у них улучшилось настроение и повысилась способность к физическим нагрузкам.

Как следует поступить перед зачатием малыша?

Перед употреблением фолиевой кислоты будущему отцу все-таки стоит проконсультироваться с врачом. Для этого лучше обратиться к терапевту. Доктор назначит все необходимые анализы и обследования, необходимые для уточнения состояния здоровья мужчины и выявления у него опасных патологий.

Обязательное условие для будущего отца — консультация с урологом.

Многие мужчины думают, что если у них нет видимых проблем, то посещать этого доктора не стоит. Однако, это большое заблуждение. Даже у «здоровых» на внешних вид людей могут быть скрытые проблемы или патологии.

Особенно важно и необходимо посетить доктора мужчине из пары, которая долго пытается зачать малыша, но у них не получается.

Уролог обязательно проведет клинический осмотр. Во время такого исследования доктор сможет определить признаки возможных заболеваний. Если после проведения клинического осмотра доктор определил наличие каких-либо отклонений, то он может порекомендовать мужчине пройти дополнительное исследование.

Для этого проверяется сперма. Важность данного теста нельзя переоценить. Он помогает установить, сколько жизнеспособных сперматозоидов находится в сперме. Данное исследование крайне необходимо в том случае, если у пары есть какие-либо проблемы с зачатием малыша.

Каким должно быть питание будущего отца?

Для того чтобы организм получал необходимое количество фолиевой кислоты, мужчине следует тщательно следить за тем, что он ест.

Во многих продуктах этот витамин содержится в достаточно больших количествах. Их регулярное употребление помогает реализовать суточную потребность в нем и предупредить развитие фолиеводефицитных состояний. Такая своеобразная диета является отличной профилактикой всевозможных проблем, связанных с дефицитом фолиевой кислоты в организме.

Будущему отцу следует регулярно употреблять мясо. Злоупотреблять жирными его сортами не следует. Отличным выбором станет говядина или телятина. В них содержится не только много фолиевой кислоты, но и других витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы мужского организма.

Врачи гарантируют, что данное питание не только будет полезным, но и очень понравится мужчинам. В него включаются довольно много продуктов, которые очень любимы сильным полом.

Избегать субпродукты также не следует. Достаточно много данного витамина содержится в печенке. Для приготовления блюд подойдет любая печень — как свиная, так и говяжья. Мужчинам, которые категорически не любят кушать такие субпродукты, можно попробовать куриную печенку.

Отличным гарниром для мяса станут овощи. Они не только помогут ему лучше усвоиться в организме, но и станут хорошим дополнением. В овощах и листовой зелени содержится достаточно много различных витаминов и микроэлементов, необходимых для оптимального функционирования мужского организма.

Этот водорастворимый витамин также содержится и в пивных дрожжах. Важно отметить, что пиво — это не лучший выбор компенсации фолиеводефицитного состояния. Содержащийся в нем алкоголь оказывает отрицательное действие на сперматогенез.

Прием биологически активных средств, в которых содержатся пивные дрожжи, помогает нормализовать ежедневное поступление фолиевой кислоты в организм. Назначает такие препараты терапевт.

Необходимые дозировки препарата

Важно понимать, что суточные дозировки могут быть разными. Если фолиевая кислота принимается мужчиной с профилактической целью, то доза препарата сравнительно небольшая.

Будущие папы, имеющие выраженные проблемы со сперматогенезом или страдающие бесплодием, будут принимать большие дозировки. Это необходимо для компенсации возникших нарушений.

Если, несмотря на соблюдение правильного питания пара все-таки не может зачать малыша, то доктор может порекомендовать употреблять фолиевую кислоту в таблетках. Подбор дозировки проводится индивидуально, самостоятельно делать это не стоит.

Назначаются такие средства, как правило, как мужчине, так и женщине одновременно. Использовать средство только по инструкции по применению не следует. Для подбора оптимальной дозировки следует проконсультироваться с лечащим врачом. Также доктор даст будущему папе необходимые рекомендации по составлению ежедневного меню. Среднесуточной дозировкой для мужчин, планирующих стать отцами, является

200 мкг/ в день.

В некоторых ситуациях врач может повысить эту дозу до 400 мкг. Обычно такие дозировки назначаются по рекомендации уролога или репродуктолога. Рекомендуются они мужчинам, которые имеют различные проблемы с зачатием или страдающим бесплодием.

Как правильно употреблять?

Многие врачи считают, что и будущая мама, и папа должны начать принимать фолиевую кислоту за 2,5-3 месяца до зачатия малыша. Для реализации своих функций в организме очень важно, чтобы данный витамин поступал ежедневно.

Учитывая эту особенность, употреблять препараты фолиевой кислоты следует ежедневно на протяжении всего периода планирования малыша. Длительность курсового применения при этом определяется индивидуально лечащим врачом.

Пропускать приемы данного витамина нельзя. Это приведет к тому, что накопление фолиевой кислоты в организме будет неполноценным.

В сегодняшний день на фармацевтическом рынке существует огромное количество различных препаратов фолиевой кислоты. Для ежедневного употребления назначаются таблетированные формы. Выпускаются они, как правило, по 50 и 100 штук в одной упаковке. При употреблении эти препараты следует запивать достаточным количеством жидкости.

Важно помнить, что прием других лекарственных средств может ослабить всасывание данного вещества в организме. Для того чтобы это избежать, следует обязательно консультироваться с врачом перед употреблением любых дополнительных лекарственных средств или биологически активных добавок.

Специалисты отмечают, что употребление фолиевой кислоты вместе с седативными и противосудорожными средствами может быть неэффективным. В такой ситуации всасывание водорастворимого витамина существенно уменьшится.

Также к ослаблению эффекта может привести одновременный прием некоторых антибиотиков.

Более подробно о приеме фолиевой кислоты при планировании беременности смотрите в следующем видео.

Планирование ребенка для мужчины. Мужчина, подготовьтесь

Сегодня мы поговорим о том, что нужно есть мужчине перед зачатием ребенка, а от каких продуктов лучше отказаться. О том, что в период планирования беременности будущей маме нужно пересмотреть свое питание знают все. Но многие забывают, что в процессе зачатия участвуют двое партнеров, а значит и будущий папа тоже должен питаться иначе.

Что нужно есть мужчине перед зачатием: полезные и вредные продукты

Правильное питание при планировании беременности вдвойне важно, так как все вредное, что мы употребляем, отражается не только на нашем здоровье, но и на здоровье и развитии будущего ребенка. Чтобы родился здоровый малыш, а зачатие не заставило себя долго ждать, за несколько месяцев перед зачатием, мужчине нужно есть следующие продукты:

  1. Продукты богатые селеном, а именно мясо (нежирное), рыбу, пшено, говяжью печень. Дело в том, что недостаток селена негативно сказывается на мужском организме и часто причина мужского бесплодия кроется именно в нехватке этого вещества.
  2. Мужчине перед зачатием необходимо есть продукты богатые цинком, так как они положительно влияют на качество сперматозоидов. Именно цинк повышает жизнестойкость сперматозоидов, а также, ускоряет и увеличивает их производительность. Цинк можно принимать как в виде биодобавки, но гораздо лучше получать цинк из продуктов. Цинком богаты: рыба, морепродукты (в особенности, мидии и устрицы), шпинат, грибы, спаржа, а также, бобовые. При планировании зачатия обязательно увеличьте количество данных продуктов в своем рационе.
  3. Продукты богатые витаминами нужно есть мужчине перед зачатием. Именно поэтому заменяем привычные сладости – фруктами, а тяжелый гарнир в виде очищенного риса – свежими овощами. Дело в том, что быстрые углеводы, такие как белый хлеб, сладости, очень быстро усваиваются и при этом оказывают влияние на сперму, изменяя ее состав, и в далеко не лучшую сторону. А фрукты и овощи, напротив, насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, улучшая как ваше общее самочувствие, так качество и подвижность сперматозоидов.
  4. Продукты богатые фолиевой кислотой нужно есть мужчине перед зачатием ребенка, так как фолиевая кислота восстанавливает нормальную выработку сперматозоидов и регулирует ее. Если мужчина в течение 3 месяцев перед планированием зачатия будет употреблять большое количество продуктов богатых фолиевой кислотой, или пить ее в витаминах, то жизнеспособность сперматозоидов увеличится, так же как и шансы на скорое зачатие.
  5. Перед зачатием мужчине нужно есть максимально натуральные продукты. Пусть это будет мясо, рыба, овощи, фрукты, злаковые, молочные продукты. А вот разнообразные искусственные добавки, ароматизаторы, красители, консерванты, ГМО, и прочее, следует исключить. Так как эти вещества негативно влияют на здоровье и развитие будущего ребенка. Наибольшее число вредных веществ содержится в копченостях, сладостях, колбасах, полуфабрикатах, сладких газированных напитках.
  6. Перед зачатием мужчине нужно не только есть правильные и полезные продукты, но и пересмотреть напитки. Лучше всего пить достаточное количество жидкости, от 2 до 3 литров в день, в зависимости от веса. При этом, лучшими напитками являются чистая вода, свежевыжатые соки, можно разбавленные водой, травяные чаи. А вот кофе, черный чай, сладкие газированные напитки лучше исключить.
  7. И, конечно же, если мужчина хочет знать, что нужно есть перед зачатием, то он готов к некоторым ограничениям. Если вы планируете ребенка, не стоит употреблять алкоголь, даже легкое пиво, выпитое в большом количестве, может нанести серьезный вред. Поэтому перед планированием ребенка следует отказаться от спиртного.

Итак, мы рассказали, что нужно есть мужчине перед зачатием, а какие продукты употреблять не следует. Как вы видите, ограничения не слишком суровые, и такую диету может держать каждый мужчина, желающий стать отцом здорового малыша.

Все-таки женщина — движущая сила прогресса. Мотор и локомотив. Мысль о необходимости подготовки к желанной беременности все прочнее оседает в нашем обществе.

— А мужу какие витамины попить?
— Я своему уже сказала спермограмму сдать.
— Мужу какие анализы сдавать? — деловито интересуются пациентки, делая пометки в блокнотике или смартфоне.

Традиционно в головах наших пациенток существует некоторая каша, в которой причудливо смешались элементы обследования бесплодных супружеских пар, дичайшие советы «из интернета» и реально необходимые пункты.

Например, многие чуть ли не силком отправляют мужа на спермограмму. Зачем? Не надо пугать мужчин спермограммой. Как правило, они и так уже достаточно напуганы. Самое главное в подготовке к беременности вовсе не анализ спермы, а подробная беседа со специалистом и модификация образа жизни.

Если вам удалось уговорить мужа прийти на прием к акушеру-гинекологу, доктор может воспользоваться шансом собрать личный и семейный анамнез у обоих супругов. Важны наследственные заболевания в 1-й и 2-й степени родства и заболевания с наследственной предрасположенностью в 1-й степени родства (инсульт, инфаркт, высокое давление, онкологические заболевания и эндокринопатии).

Безусловно, если супруг имеет урологические или андрологические заболевания, без помощи уролога-андролога не обойтись. Следует запланировать обязательный культпоход к специалисту, если:

  • мужчина старше 40 лет,
  • мужчина в прошлом перенос воспалительные заболевания репродуктивных органов и/или ИППП,
  • работа связана с вредными факторами: радиация; химические агенты; работа в условиях высокой плотности электромагнитных полей (те же сисадмины в дата-центрах).

Уролог-андролог направит мужчину на спермограмму и другие анализы, если сочтет обстоятельства достаточно весомыми.

Сдавать спермограмму по «инициативе снизу» не рекомендуется. На моей памяти ВОЗ уже несколько раз пересматривала нормы для спермограммы, так что сильно на нее не полагайтесь. А мужчины у нас — существа нежные и трепетные. Не слишком блестящие показатели вполне способны повергнуть их в уныние и депрессию. Берегите мужчин! Спермограмма — только по назначению специалиста.

Модификация образа жизни

Совершенно очевидно, что отказаться от курения, алкоголя и наркотических веществ следует обоим партнерам и до наступления беременности.

В нашей стране мужчины массово не считают пиво серьезным алкогольным напитком, а «баночка после работы» воспринимается, как абсолютная норма. Следует помнить, что именно пиво неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений по типу дайдзеина и гинестеина. Хорошо, если эти важные слова произнесет именно врач, а не жена, ибо нет пророка в своем отечестве.

Второй серьезной «мужской» проблемой являются грубые нарушения режима дня. Поиграть ночью в «танчики» или посмотреть тысячную серию «Большого взрыва», конечно, важно и наверняка необходимо. Однако для обеспечения физиологических условий синтеза соматотропина и мелатонина засыпать следует до полуночи. На «танчики» останется 9 месяцев беременности жены, а вот на этапе «планирования» будущим отцам семейств необходимо не только хорошо питаться, но и хорошо крепко спать не менее 7–8 часов в сутки.

Важно напомнить мужчинам об опасности перегрева репродуктивных органов (как локального — например, при подогреве сидений автомобиля, так и общего — горячие ванны, банные процедуры).

Мужчинам, страдающим ожирением, категорически рекомендуется снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция) под контролем профильного специалиста. Соотношение «объем талии – объем бедер» у мужчин не должно превышать коэффициент 0,9. Помимо снижения репродуктивного потенциала ожирение у мужчин приводит к эпигенетической модификации генома плода (у родителей с избытком ИМТ дети достоверно чаще склонны к ожирению) и хромосомным аномалиям.

Если ваш муж принимает какие-либо лекарственные препараты, сообщите об этом акушеру-гинекологу. Некоторые лекарства обладают тератогенным эффектом и противопоказаны на этапе планирования беременности.

В «планировании» нужна ритмичность — сексуальные отношения 2-3 раза в неделю поддерживают сперматогенез в оптимальном тонусе, способствуя скорейшему наступлению беременности. Не надо изнурять любимого обязательным утренним сексом или контактом в строго рассчитанный «на мальчика» день. Да и пять контактов, чтоб «наверняка», в день предполагаемой овуляции — тоже не самая лучшая идея.

Так какие витамины нужны мужу?

Женщины обычно довольно настойчивы и редко удовлетворяются такими незатейливыми рекомендациями. Им непременно хочется, чтобы муж тоже «что-то пропил» и как-то поактивнее участвовал в «планировании».

В научной литературе есть отдельные упоминания о том, что назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия. Известно, что каждые 100 мкг ежедневного потребления фолатов снижают долю аномальных сперматозоидов в среднем на 3,6 %. Так что рекомендовать мужчине прием фолиевой кислоты можно, но для создания четких рекомендаций с конкретными дозировками нужны дополнительные исследования.

Зато дотация йода на прегравидарном этапе не только возможна, но и вполне обоснованна. 95 % территории РФ считается регионом йодного дефицита, поэтому на этапе планирования беременности йод нужен не только будущим мамам, но и папам. Для мужчин рекомендован ежедневный прием препаратов йода по 100 мкг/сут.

Если ваш муж категорически отказывается (или просто забывает) принимать таблетку, не расстраивайтесь. Альтернативой может быть использование йодированной соли, в которой, согласно ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000, содержится 45 мкг йода на 1 г соли. Однако следует учитывать, что при нагревании (в том числе при кипячении) йод сильно испаряется, а при хранении соли, даже в закрытой упаковке, заявленное содержание йода сохраняется не дольше 3–4 месяцев.

Йод необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. В популяциях с выраженным йоддефицитом отмечают высокий уровень эндемического кретинизма (слабоумия), врожденных заболеваний щитовидной железы. Дополнительный прием препаратов йода снижает показатели детской смертности и улучшает психосоматическое развитие детей.

Верю, что разумный подход и участие обоих супругов в программах прегравидарной подготовки позволит каждой супружеской паре произвести на свет умных, красивых и здоровых детей. Детей, которые вырастут и прославят имена своих мам и пап.

Оксана Богдашевская

Фото istockphoto.com

Для создания большой и крепкой семьи супружеские пары стараются планировать беременность. Это показатель ответственности и подготовленности к самостоятельной взрослой жизни. Для того чтобы родить здорового малыша, будущие родители должны обеспечить оптимально комфортные условия зачатия. Супругам необходимо нормализовать свое питание, бросить все вредные привычки, обследоваться на заболевания, инфекции, принять курсы витаминных комплексов. Какие витамины перед зачатием? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Почему мужчинам нужно пить витамины?

Несмотря на то что будущий отец не будет вынашивать и рожать ребенка, от его физического состояния также зависит здоровье малыша, поэтому во время планирования беременности он должен принимать поддерживающие организм витамины для мужчин для зачатия ребенка.

С возрастом и из-за последствий негативных жизненных ситуаций способность мужского организма к успешному оплодотворению снижается. В таких случаях актуальным вопросом является принятие дополнительных вспомогательных препаратов. Для планирования успешной беременности для зачатия ребенка поддерживают его жизненную активность и правильную работу внутренних органов и репродуктивной системы.

Беременность обычно планируют заранее, в связи с чем начинать прием витаминных препаратов рекомендуют за 3 месяца или за полгода до зачатия. Чтобы попытки забеременеть имели результат, мужской организм должен не иметь недостатка витаминно-минеральных компонентов.

Витамины и минералы, необходимые при планировании беременности

Витаминная поддержка как женского, так и мужского организма способствует быстрому оплодотворению яйцеклетки. В период, предшествующий зачатию ребенка, мужчине нужно употреблять важные витамины и минералы:

  1. Самым важным элементом является фолиевая кислота (витамин В9), которую нужно принимать ежедневно. Больше всего ее можно употребить с темной зеленью (шпинатом или салатом), спаржей, цитрусовыми, горохом, чечевицей, брюссельской и цветной капустой, орехами, свеклой, сельдереем, морковью, тыквой.
  2. Обязательным в употреблении также выделяют витамин Е (токоферол), его можно найти в мясе, печени, яйцах, молоке, сливочном и растительном масле, злаковых продуктах.
  3. С укропом, яблоками, черемшой, земляникой, клубникой, киви можно потребить наибольшее количество витамина С.
  4. Цинк содержится в семечках тыквы и арбуза, продуктах с добавлением какао, нежирном мясе, особенно в говядине.
  5. Селен попадет в организм с употреблением морепродуктов, злаковых, бобовых и орехов.

Способствуют подготовке мужского организма к предстоящему зачатию ребенка и назначаются в случае их недостатка в организме.

Витаминные комплексы для мужчин

Определив для себя правильный рацион питания, который способствует получению необходимых витаминов с помощью продуктов, стоит дополнить его поливитаминными препаратами. предназначены для удачного зачатия ребенка и защиты мужского организма от возможных инфекций. Их необходимо принимать курсами в течение определенных периодов. В аптеках можно по доступной цене приобрести витамины для мужчин для зачатия ребенка. Название вы можете прочесть ниже. Но помните, перед употреблением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины для мужчин для зачатия ребенка:

  1. «Алфавит» для мужчин способствует выносливости, потенции и укреплению иммунитета. Помимо 22 витаминов и минералов, в состав входит также сибирский женьшень.
  2. «Дуовит» (для мужчин) — это поливитаминный препарат, особенно помогающий при постоянных нагрузках и плохом настроении.
  3. «Витрум Пренатал» помогает сохранить здоровье родителей.
  4. «Олиговит» способствует осуществлению нормальных гормональных процессов в организме мужчины.
  5. «Центрум» — витамины, обеспечивающие выработку гормонов.
  6. «Фолацин» содержит фолиеву кислоту, которая влияет на успешное зачатие и предотвращает развитие пороков.
  7. «СпермаПлант» оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему у мужчин.
  8. имеет в своем составе те элементы, которые необходимы для зачатия, — витамин Е, В9, В11, цинк и селен. Препарат улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильность.
  9. «Спермстронг» состоит из цинка, селена, марганца, аргинина, экстракта астрагала, витаминов С, Е, В5, В6, В11. Это препарат для улучшения работы мужчины, а также для укрепления иммунитета и лечения бесплодия.
  10. «Ортомол Фертис Плюс» очень помогает для восстановления мужской фертильности. В его состав входят витамины В6, В9, В12, С, Е, цинк, медь, селен, Q10, омега-3, каротиноиды.

Витамины для мужчин для зачатия: отзывы

В большинстве своем мужчины отмечают, что после приема витаминных комплексов их самочувствие существенно улучшается. Кроме восстановления бодрости и здоровья, в положительную сторону меняется и спермограмма. Сперматозоидов становится намного больше, а их подвижность и активность возрастают в разы.

Все это ведет к тому, что беременность наступает намного быстрее, а дети рождаются здоровыми и крепкими.

Но стоит отметить, что алкоголь и никотин эти витаминно-минеральные комплексы не нейтрализуют. Поэтому придется отказаться от них, чтобы не навредить будущему ребенку.

Витамины «Велмен»

Витаминный комплекс «Велмен» для мужчин наполнен минеральными и растительными веществами, которые обогащают организм, подверженный частым и сильным нагрузкам, полезными элементами.

В случае нарушения работы нервной системы, организм должен получать витамины в большом количестве. Отличным способом противиться плохой экологии, оставаться спокойным в стрессовых ситуациях, повышать иммунитет является прием витаминов «Велмен» для мужчин.

Воздействие на мужской организм

Витамины «Велмен», цена которых доступна каждому, имеют очень богатое содержание активных веществ, среди которых: витамины А, В, С, Д, Е, цинк, марганец, йод, магний, хром, селен. Помимо того, что этот комплекс воздействует на активизацию умственной и физической работы, на улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной, пищеварительной систем и укрепляет весь организм, в его составе также имеются все необходимые витамины и минералы, которые стоит употреблять мужчине для зачатия ребенка.

В результате исследований ученые установили, что количество спермы может уменьшиться, если в организме наблюдается нехватка витаминов и минералов. У принимающих витамины «Велмен» с содержанием микроэлемента цинка дольше сохраняется способность к репродукции.

«Велмен»: инструкция

Витаминный комплекс «Велмен» противопоказан при приеме других лекарственных препаратов. В противном случае могут возникнуть неприятные последствия. Например, если во время употребления «Велмена» пить еще аскорбиновую кислоту, есть риск ощутить гиперкальциемию, слабительные средства влияют на неусвоение витаминов А, Д, Е, гормональные контрацептивы повышают количество ретинола, аскорбиновой кислоты в крови и снижают процент фолиевой кислоты, ионов цинка.

Как принимать витаминный комплекс?

Витаминное средство «Велмен» следует принимать по 1 таблетке каждый день во время еды либо после, запивая большим количеством воды. Упаковки хватает на один курс 20—30 дней. Если за один раз не удалось достичь желаемого результата, то спустя 1—3 месяца можно пройти повторный курс.

В очень редких случаях могут возникнуть побочные эффекты, например, аллергия, зуд, сыпь, покраснения, гипервитаминоз, диарея, анемия. В таком случае рекомендуют временно прекратить прием препарата.

Витамины «Велмен» продаются в любой аптеке, в упаковке по 30 капсул. Какая стоимость витаминов «Велмен»? Цена колеблется от 562 р. до 700 р.

Задумываясь о рождении ребенка, будущие родители должны уделить особое внимание состоянию своего организма. Чтобы родить здорового малыша, важно, чтобы мужчина так же, как и женщина, серьезно относился к своему здоровью и способствовал его улучшению.

По сегодняшним данным, мужской фактор является причиной бесплодия примерно в 30% случаев, невынашивания беременности – в 20%. Кроме того, многие пороки развития и наследственные заболевания передаются исключительно по мужской линии.

Как планировать беременность

Зачатие – формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках, но до полного созревания им требуется 75 дней, после этого они отправляются по маршруту: яичко – придаток яичка – семенные пузырьки – предстательная железа. Продолжительность жизни сперматозоида в половых органах мужчины невелика – 25–28 дней, после чего, не вырвавшиеся наружу, они погибают.

Если же мужчина ведет активную сексуальную жизнь, то при каждом половом акте накопленные сперматозоиды выбрасываются в уретру, а на их месте созревают новые.

Ошибочно полагать, что успех зачатия зависит в первую очередь от потенции и сексуальной активности мужчины. Нередки случаи, когда слабые в сексуальном плане мужчины имеют прекрасную сперму, и наоборот, у сексуально активных снижено содержание или совсем отсутствуют сперматозоиды. По данным литературы, число сперматозоидов в эякуляте, их подвижность может даже у одного и того же мужчины отличаться в несколько раз в зависимости от срока полового воздержания, интенсивности физической или эмоциональной нагрузки. Так, для зачатия наиболее оптимальный перерыв между половыми актами – 2–3 суток: это время нужно для «созревания» сперматозоидов, улучшения качества и количества спермы. При большем сроке полового воздержания число сперматозоидов растет, но ухудшается их подвижность.

В соответствии с вышеизложенным, чтобы сперматозоиды были полноценными, приступать к подготовке к беременности надо не позднее, чем за 3–4 месяца до зачатия.

Планирование беременности для мужчин

Для начала следует пересмотреть свое отношение к привычному укладу жизни. И в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек. Любое количество алкоголя , выпитого до зачатия, может негативно повлиять на умственное и физическое развитие ребенка.

В сперме любого здорового непьющего мужчины насчитывается 25% нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов.

После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются, в результате чего в оплодотворении может участвовать «неправильная половая» клетка, что повлечет за собой выкидыш или рождение ребенка с теми или иными отклонениями.

Плохо сказывается на способности мужчины к деторождению и курение . Табачный яд разрушает любые, в том числе половые клетки, что в ряде случаев сказывается на способности к зачатию. Если мужчина продолжает курить рядом с беременной женщиной , то эта привычка может отразиться на здоровье ребенка в виде нарушений работы легких, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта.

Кроме отказа от вредных привычек, постарайтесь за это время приобрести и полезные. Желательно проводить на свежем воздухе как минимум 1,5 часа в день, например, устраивая совместные прогулки в вечернее время. Подготовка мужчины к зачатию предполагает и умеренные физические нагрузки, главное – не усердствовать чрезмерно: «перенагрузка» негативно сказывается на оплодотворяющей способности спермы.

Планирование беременности для мужчин: исследования

Молодым здоровым мужчинам достаточно будет посетить терапевта и пройти небольшое обследование. Имеет смысл сдать общий анализ крови и мочи и анализы на выявление половых инфекций (они не только отрицательно сказываются на здоровье, но и способны привести к отклонениям в развитии плода, заболеваниям новорожденного), исключить вероятность гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Все эти инфекции очень опасны для плода.

Также рекомендуется пройти обследование на наличие антител к краснухе и ветрянке. Если иммунитета нет ни у вас, ни у жены – подумайте о вакцинации. Также в период подготовки к беременности целесообразно привиться от гриппа, чтобы потом не принести эту инфекцию беременной жене. Вакцинироваться лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Анализ крови на резус-фактор важен для пар, в которых женщина имеет отрицательный резус-фактор. Если этот показатель у партнеров окажется разным, женщине порекомендуют сделать инъекцию антирезус-глобулина еще до зачатия, чтобы ребенок родился здоровым.

В плане подготовки к беременности будущему папе желательно пролечить все имеющиеся очаги хронической инфекции, самые частые из которых – кариес и проблемы с носоглоткой. До зачатия вылечите зубы и следите за ними внимательно. Если вы страдаете хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений – промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

А вот посещать уролога и делать спермограмму (анализ спермы) нужно далеко не всем мужчинам, планирующим стать папой. Это необходимо в тех случаях, когда беременность не наступает больше одного года или если у жены были выкидыши. Также это исследование может быть рекомендовано мужчинам, перенесшим операции на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете постоянно какие-то препараты, то проконсультируйтесь у своего лечащего врача, не окажут ли они негативного влияния на зачатие. Если в семье есть наследственные болезни, паре рекомендуется пройти обследование у генетика.

Планирование беременности для мужчин: здоровое питание

Не менее важным для благополучного зачатия ребенка является питание будущего папы. Чем полноценнее рацион мужчины, тем качественнее сперма, и тем легче происходит оплодотворение. Прежде всего необходимо исключить из своего меню весь фастфуд, консервированную, жирную, острую пищу, химические приправы и копчености. В питании должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов. Употребление в пищу пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов, сыра и молока, печени, лососевых рыб, икры, устриц повышает уровень тестостерона.

Особое внимание на питание стоит обратить мужчинам с избытком массы тела. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает женские половые гормоны, блокируя выработку мужских, необходимых для полноценного образования сперматозоидов. У полных мужчин объем спермы и концентрация в ней сперматозоидов ниже, да и количество нездоровых половых клеток выше.

Витамины для беременности

Для того чтобы плод в последующем развивался нормально, в меню нужно включить фолиевую кислоту, витамины С, В, Е, селен, цинк и жирные кислоты.

400 мкг фолиевой кислоты в сутки значительно снижают уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом, а так же с дефектными хромосомами. Фолиевая кислота содержится в свежей зелени, капусте, свекле, моркови, отрубях, семечках и орехах.

Дефицит витамина С отражается на половых железах, уменьшая выработку спермы и вызывая склеивание сперматозоидов в эякуляте. Много витамина С содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, зелени, шиповнике, зеленом чае.

Витамины группы В активизируют обменные процессы, участвуют в синтезе ДНК и гормонов, улучшают двигательную активность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку. Основными источниками этих витаминов являются мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.

Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При его недостатке в сперме увеличивается процент незрелых клеток, что снижает шансы на зачатие. Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла, яйца, зерновой хлеб, гречневая и овсяная крупы, бобовые, орехи. Богаче всего витамином Е проросшие зерна пшеницы.

Селен защищает биологические мембраны от повреждающего действия свободных радикалов, выводит соли тяжелых металлов, способствует обновлению спермы. При недостатке этого элемента чаще возникают пороки развития плода. Селен содержится в молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке.

Цинк – компонент более чем ста ферментов, стимулирует выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаточность цинка может привести к бесплодию. Он содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах, тыквенных семечках. Самый уникальный по количеству цинка продукт – пшеничные отруби, в 1 столовой ложке содержится дневная норма этого микроэлемента.

И все-таки главный витамин для успешного зачатия – это любовь. Любите друг друга, заботьтесь друг о друге, проводите больше времени вместе, и малыш не заставит себя долго ждать!

Планирование беременности для мужчин является обязательным этапом подготовки к зачатию здорового ребенка. Специалисты утверждают, что здоровье крохи зависит не только от состояния организма его мамы, но и от здоровья его отца. По этой причине мужчина должен понять, что готовиться к зачатию необходимо вместе с супругой.

Обследование мужчины при является обязательным, так как оно дает возможность проверить состояние здоровья будущего отца и при необходимости пролечить заболевания, которые могут стать серьезным препятствием на пути к зачатию здорового ребенка.

Мужчине необходимо сдать следующие анализы:

  1. Общий анализ крови

Это обязательный универсальный анализ, который позволяет обнаружить большое количество заболеваний и позволяет оценить общее состояние организма мужчины.

  1. Общий анализ мочи

Данное исследование дает возможность оценить общее состояние мочеполовой системы будущего папы. По количеству лейкоцитов в моче можно судить о наличии или отсутствии воспалительных процессов. Уровень глюкозы и белка свидетельствует о состоянии почек. Если в моче обнаружатся соли, это говорит о возможности мочекаменной болезни.

Для данного исследования берется кровь из вены. Исследование позволяет определить состояние многих систем и органов: почек, печени, селезенки, а также поджелудочной. Кроме того, данный анализ дает возможность определить уровень глюкозы в крови.

  1. Анализ крови по определению группы и резус-фактора

Данное исследование необходимо проводить в том случае, если мужчина не знает группу крови и резус-фактор. Это нужно для того, чтобы избежать резус-конфликта во время беременности.

  1. Анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис.
  2. Проверка состояния гормонов

Необходимо проверить уровень гормона тестостерона в организме будущего отца. Сниженный уровень тестостерона так же, как и повышенный, неблагоприятно сказывается на возможности мужчины зачать ребенка. Кроме того, врач может направить будущего отца сдать кровь на проверку инсулина и гонадотропных гормонов.

Данное исследование обязательно проводить мужчинам после сорока лет, а также тем, у кого повышенное давление, частые головные боли, лишний вес и вредные привычки.

  1. УЗИ внутренних органов

Брюшной полости и грудной клетки позволяет исключить патологии, которые могут помешать зачатию.

Как влияет возраст будущего отца на зачатие?

Ошибочно мнение о том, что возраст будущего папы не имеет никакого значения при зачатии, так как мужские половые клетки регулярно обновляются. Чем старше мужчина, тем хуже качество вырабатываемой спермы, уменьшается количество подвижных и здоровых сперматозоидов. Специалисты утверждают, что шанс стать отцом у мужчины после сорока лет – 60%, после 45-летнего возраста шансы снижаются до 35%.

Витамины при планировании для мужчин

Если пара начала планирование беременности, мужчине, как и его супруге, рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Прием витаминов следует начинать за 3-4 месяца (идеально – за полгода) до предполагаемого зачатия. Именно этого промежутка времени хватит для образования новых здоровых сперматозоидов.


Здоровое питание – обязательное условие при планировании.

Такая витаминная поддержка организма обеспечит необходимые условия для формирования здоровых сперматозоидов, которые будут нести генетическую информацию без мутаций. На этапе планирования мужчине необходимо обеспечить свой организм следующими витаминами и микроэлементами :

  1. Фолиевая кислота принимает активное участие в формировании здоровых, подвижных сперматозоидов.
  2. Витамин В участвует в синтезе гормонов и ДНК, повышают способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку.
  3. Витомин Е предотвращает повреждение структуры сперматозоидов, делает их подвижными. Он обладает антиоксидантными свойствами, приводит в норму гормональный баланс.
  4. Витамин С поддерживает синтез мужских половых гормонов, а также способствует оптимальному уровню тестостерона в организме мужчины.
  5. Цинк помогает бороться с сексуальными нарушениями и принимает участие в синтезе тестостерона.
  6. Селен эффективно влияет на сексуальную активность мужчин любого возраста.

Учтите, назначать витаминные комплексы должен только специалист, исходя из результатов обследования, возраста мужчины и многих других факторов.

Когда необходимо сдавать спермограмму?

Планирование беременности для мужчин часто предполагает сдачу . Данный анализ позволяет определить состояние репродуктивной системы. Это простое и недорогое исследование, которое помогает выяснить основные причины мужского бесплодия.

Но спермограмму нужно сдавать не всем мужчинам, а лишь в некоторых случаях:

  • при подозрении на мужское бесплодие,
  • в процессе лечения бесплодия,
  • подготовка к и ИКСИ,
  • если мужчина желает стать донором спермы.

К сдаче анализа необходимо тщательно подготовиться: в течение 5 дней до анализа воздержитесь от занятий сексом, откажитесь от алкоголя и курения. Также противопоказано посещение, сауны, прием горячей ванны. Расшифровку спермограммы проводит специалист, учитывая при этом следующие характеристики :

  • количество и подвижность сперматозоидов,
  • объем,
  • количество подвижных сперматозоидов,
  • разжижение спермы,
  • кислотность,
  • склеивание.

Анализ необходимо обязательно повторить через 7-21 день. Если же результаты второго анализа будут существенно отличаться от результатов первого, придется проводить исследование и в третий раз.

Питание будущего отца

Очень ответственным периодом в жизни супругов является планирование беременности, с чего начать мужчине подготовку к предстоящему зачатию малыша? Начать нужно с питания, ведь качество спермы зависит не только от состояния здоровья, а и от того, насколько организм обеспечен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Не ограничивайтесь исключительно приемом витаминных комплексов, так как ничто не может заменить натуральные продукты, которые дают возможность организму пополнить свои запасы естественным путем. Приводим вам перечень необходимых мужскому организму витаминов и продуктов, в которых они содержатся:


Планирование беременности – задача обоих супругов.
    1. Витамин А содержится в моркови, молоке, печени, орехах, сыре, яйцах, красных овощах.
    2. Витамины группы В принимают участие в формировании нервной системы, принимают участие в насыщении крови кислородом. Содержатся в мясе, яйцах, орехах, бобовых, печени, молочных продуктах.
    3. Витамин С укрепляет иммунные силы организма, помогает ему усваивать железо, повышает выносливость. Для пополнения запасов витамина С ешьте зелень, черемшу, яблоки, брюссельскую капусту, цитрусовые, смородину, землянику, киви.
    4. Витамин Е обеспечивает защиту сперматозоидов от повреждений. Содержится в молоке, злаках, печени, яйцах, растительном и сливочном масле.
    5. Витамин F это те самые омега – 3 и омега-6 жирные кислоты, которые принимают участие в созревании здоровых сперматозоидов и способствуют зачатию. Содержатся в лососе, тунце, сардине, сельди, льняном масле.

Чтобы организм имел возможность усвоить необходимое количество витаминов и других полезных микроэлементов, откажитесь от курения и алкоголя, ведите здоровый образ жизни.

для чего нужна, как принимать, сколько пить

Ни для кого не секрет, что фолиевая кислота необходима каждой женщине, готовящейся к зачатию или вынашивающей ребенка. Однако не все знают, что мужчины тоже испытывают потребность в фолиевой кислоте. Например, фолиевую кислоту назначают при бесплодии пары, причем принимают этот препарат как женщины, так и мужчины. Бывает, что в сперматозоидах содержатся неполный комплекс хромосом, например, из-за плохого питания и неполезного образа жизни. Но даже те мужчины, которые не имеют проблем со здоровьем, могут иметь некоторое количество сперматозоидов с дефектами, что тормозит процесс оплодотворения. Фолиевая кислота для мужчин является незаменимым препаратом в вопросах профилактики, лечения недугов репродуктивной системы.

Ни для кого не секрет, что фолиевая кислота необходима каждой женщине, готовящейся к зачатию или вынашивающей ребенка. Однако не все знают, что мужчины тоже испытывают потребность в фолиевой кислоте. Например, фолиевую кислоту назначают при бесплодии пары, причем принимают этот препарат как женщины, так и мужчины. Бывает, что в сперматозоидах содержатся неполный комплекс хромосом, например, из-за плохого питания и неполезного образа жизни. Но даже те мужчины, которые не имеют проблем со здоровьем, могут иметь некоторое количество сперматозоидов с дефектами, что тормозит процесс оплодотворения. Фолиевая кислота для мужчин является незаменимым препаратом в вопросах профилактики, лечения недугов репродуктивной системы.

Фолиевая кислота для мужчин для зачатия

Если подходить к зачатию ребенка обстоятельно, то паре, в первую очередь, стоит обследоваться. Благодаря этому своевременно можно обнаружить заболевания или предотвратить их появление. Обычно врачи прописывают фолиевую кислоту примерно за квартал до оплодотворения. Будущие родителей должны воздерживаться от курения, ведь никотин разрушает фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота для мужчин должна присутствовать в их организме еще до начала попыток зачать малыша. В результате приема фолиевой кислоты растет как качество спермы, так и ее количество, что благоприятствует быстрому оплодотворению. Хотя фолиевая кислота полезна мужчинам не только во время планирования ребенка и зачатия, но и в повседневной жизни, ведь она повышает иммунитет и улучшает общее самочувствие. Самый простой способ обеспечить себя фолиевой кислотой – есть определенную пищу. Однако питание бывает неспособно насытить организм фолиевой кислотой. Если Вы не уверены относительно нужного Вам количества фолиевой кислоты и способов ее получения, лучше получить консультацию врача.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Из-за недостаточного качества спермы, например, в случае анеуплоидии, у мужчин часто возникают проблемы при зачатии ребенка, при этом возрастает риск образования у эмбриона заболеваний. Научно обоснован рост качества спермы и сокращение риска наступления патологий у плода благодаря фолиевой кислоте.

Данные статистики говорят о том, что при употреблении мужчинами 700-1000 мкг витамина В9 каждый день, вероятность появления спермы с хромосомной аномалией снижается на четверть. Вот почему мужчинам, готовящимся к отцовству, рекомендуется регулярно принимать этот препарат в виде добавки к ежедневному рациону. Кроме того, фолиевая кислота благоприятствует образованию большого количества спермы, что также увеличивает вероятность оплодотворения. Для организма каждого мужчины фолиевая кислота является необходимой составляющей, ведь присутствие ее в достаточном количестве обеспечивает полноценную работу костного мозга и нервной системы.

Нужна ли мужчинам фолиевая кислота

Показаниями к употреблению фолиевой кислоты для мужской части населения являются недуги, сопровождающиеся снижением иммунитета, запорами, гастроэнтеритом и анемией. Мужчинам показан прием фолиевой кислоты, если пара готовится к беременности.

Фолиевую кислоту нельзя пить при непереносимости витамина организмом. С осторожностью фолиевую кислоту надо принимать с лекарственными препаратами, например, антибиотиками, так как уже доказана несовместимость фолиевой кислоты с рядом лекарств. Если фолиевая кислота принимается в течение долгого периода времени, необходимо периодически проверять кровь на уровень витамина В12, который в большом количестве присутствует в фолиевой кислоте.

Как принимать фолиевую кислоту для мужчин

Пить фолиевую кислоту мужчинам согласно инструкции необходимо в пределах 700-1000 мкг в сутки. При этом в каждом конкретном случае дозировка должна определяться врачом, который сможет правильно рассчитать необходимую норму. Прием этого средства можно дополнить употреблением отдельно витамина Е – он поможет выработать нужное количество спермы.

Информационный бюллетень

:: Общественное здравоохранение :: Contra Costa Health Services


Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин группы В, который играет ключевую роль в синтезе ДНК и необходим для быстрого роста клеток во время беременности.


Зачем мне нужна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота может помочь предотвратить некоторые врожденные дефекты головного и спинного мозга. тяж, называемый дефектами нервной трубки (ДНТ). Около 2500 младенцев каждый год рождаются с ДНТ в США и многие другие пострадавшие беременности заканчиваются выкидышем или мертворождением. Два наиболее распространенных типа ДНТ — расщепление позвоночника и анэнцефалия. Spina bifida – это когда позвоночник полностью не формируется. У детей с расщеплением позвоночника может быть паралич проблемы с нижней частью тела, мочевым пузырем и кишечником и обучение инвалидность. Примерно один из 1000 новорожденных рождается с этим врожденный дефект. Анэнцефалия — смертельное заболевание, при котором рождается ребенок. без полностью развитого головного мозга и черепа.

ДНТ возникают в первый месяц беременности, прежде чем большинство женщин узнают о них. беременны.Исследования показывают, что если бы все женщины потребляли рекомендуемую количество фолиевой кислоты до зачатия и в течение первого месяца беременности можно было бы предотвратить от 50 до 70 процентов всех ДНТ. Но делать это, женщина нуждается в фолиевой кислоте в своем теле, прежде чем она забеременеет. Вот почему вы должны убедиться, что получаете достаточное количество фолиевой кислоты каждый день, даже если вы не планируете заводить ребенка в ближайшее время.

Помимо помощи в предотвращении ДНТ, фолиевая кислота важна на протяжении всего периода жизни. беременность, потому что это помогает беременным женщинам производить дополнительную кровь нужных ей клеток и поддерживает рост плаценты и плода.В Кроме того, исследования показывают, что фолиевая кислота может предотвратить некоторые другие роды. такие дефекты, как расщелина губы и неба.


Существуют ли другие преимущества фолиевой кислоты, помимо использования во время беременности?

Фолиевая кислота имеет много других преимуществ, помимо предотвращения врожденных дефектов. Женщины и мужчины всех возрастов нуждаются в фолиевой кислоте каждый день для поддержания хорошего здоровья. Недавние исследования показывают, что фолиевая кислота может помочь предотвратить сердечные заболевания, рак шейки матки и рак толстой кишки у женщин и болезни сердца и толстой кишки рак у мужчин.


Сколько фолиевой кислоты мне нужно?

Женщины и мужчины в возрасте 14 лет и старше должны получать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. кислоты каждый день. Беременным женщинам необходимо 600 мкг в сутки. Если у женщины уже родила ребенка с ДНТ, ей следует проконсультироваться с врачом перед следующей беременности о количестве фолиевой кислоты, которое она должна принимать. Женщины и мужчины не должны принимать поливитамины, содержащие 1000 мкг (или 1 миллиграмм) или более без консультация врача.


Где я могу получить фолиевую кислоту?

Фолиевую кислоту необходимо употреблять ежедневно.Большинство из нас получают некоторое количество фолиевой кислоты с пищей. диета каждый день, но не все получают достаточно. Женщинам рекомендуется ежедневно принимайте поливитаминные таблетки с 400 мкг фолиевой кислоты в дополнение к есть здоровую диету.

Синтетическая или изготовленная фолиевая кислота добавляется в некоторые зерновые продукты, такие как как мука, рис, макаронные изделия, кукурузная мука, хлеб и крупы. Эти продукты считается «обогащенным» фолиевой кислотой. Естественная форма фолиевой кислоты фолиевой кислоты, которая содержится в пищевых продуктах. Организм легче усваивает фолиевую кислоту. из поливитаминов и обогащенных продуктов, чем фолиевой кислоты из пищи.Однажды в вашем кровоток, однако ваше тело не может отличить и использует витамин с той же целью.


Источники фолиевой кислоты
  • Мультивитамины с фолиевой кислотой
  • Сухие завтраки с надписью «обогащенные» на упаковке
  • Апельсиновый сок
  • Фасоль, чечевица и горох
  • Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат
  • Брокколи, спаржа, зеленый горошек и бамия
  • Макаронные изделия, лепешки и хлебобулочные изделия, на этикетке которых указано «обогащенный» или «обогащенный»
  • Рис и крупа
  • Соевые бобы и тофу
  • Папайя
  • Авокадо
  • Арахисовое масло

Барьеры для абсорбции фолиевой кислоты

Некоторые вещества могут препятствовать всасыванию или использованию фолиевой кислоты в организме. тело.Это включает:

  • Алкоголь
  • Сигареты и курение
  • Антациды и противоязвенные препараты
  • Некоторые противосудорожные препараты
  • Некоторые противораковые препараты
  • Некоторые антибиотики/антибактериальные препараты
  • Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и ацетаминофен
  • Пероральные гипогликемические средства

Если вы используете какое-либо из этих веществ, поговорите со своим врачом о приеме фолиевой кислоты. Требования к кислоте.

Вы можете не планировать беременность в ближайшее время, но неожиданные беременности случаются с женщинами каждый день. Фактически, около половины всех беременностей в США не планируется. Вот почему вы должны получать достаточное количество фолиевой кислоты каждый день. день, если есть шанс забеременеть. Потому что к тому времени, когда вы Знайте, что вы беременны, мозг и позвоночник вашего ребенка уже сформированы.

Для получения дополнительной информации о фолиевой кислоте посетите March of Dimes на сайте www.marchofdimes.com или проконсультируйтесь с врачом.

Значение фолиевой кислоты для мужской фертильности | Мама

Сколько мы себя помним, женщины, пытающиеся завести ребенка, ежедневно принимали таблетки фолиевой кислоты или поливитамины перед беременностью, зная, что они готовят свое тело к рождению ребенка. Но насколько важна фолиевая кислота для мужчин при попытках завести ребенка?

Женщинам, которые пытаются забеременеть и находятся в первом триместре беременности, рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты. И хотя здоровая и сбалансированная диета должна обеспечивать мужчин всем необходимым количеством фолиевой кислоты, исследования показали, что дополнительный прием фолиевой кислоты для мужчин может способствовать производству спермы более высокого качества.

Фолиевая кислота принимается для защиты от дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника, и обычно считается ключевым ингредиентом для рождения здоровых детей. Но многие из нас не знали, что фолиевая кислота может быть эффективна и для будущих отцов.

Другие статьи по теме от Motherandbaby.co.uk

Нужна ли мужчинам фолиевая кислота для повышения фертильности?

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, необходима для здорового производства новых клеток, что жизненно важно для рождения ребенка. Фолиевая кислота представляет собой искусственную форму витамина B9 и известна как фолиевая кислота, когда она естественным образом содержится в пищевых продуктах. Наше тело не может хранить фолиевую кислоту или фолиевую кислоту, поэтому рекомендации предполагают, что мы потребляем их каждый день.

В то время как здоровое питание должно давать мужчинам все необходимое им количество фолиевой кислоты, научные данные о том, что мужчины принимают дополнительно фолиевую кислоту, показывают, что высокий уровень питательных веществ в рационе мужчины может привести к более высокому качеству спермы, что, в свою очередь, приводит к меньше врожденных дефектов.Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Беркли, показало, что «мужчины с более низким уровнем фолиевой кислоты в рационе имели более высокий уровень аномальных хромосом в сперме». богат фолиевой кислотой, и считается, что большинство мужчин уже потребляют рекомендуемые 200 мкг фолиевой кислоты в рамках сбалансированной диеты. Будущие мамы привыкли читать этикетки на упаковках пищевых продуктов, чтобы найти продукты, обещающие доставить их RDA фолиевой кислоты.И теперь будущие папы могут последовать их примеру.

Не новость, что листовая зелень, такая как шпинат, брюссельская и белокочанная капуста, полезна для вас, но они также богаты фолиевой кислотой, если их не готовить слишком долго. Лучше всего использовать микроволновую печь или готовить на пару, чтобы сохранить как можно больше листовых качеств. Нут, чечевица и бобы также обеспечивают нас фолиевой кислотой, как и большинство фруктов. Прогулка по отделу с хлопьями в супермаркете — это мудрый шаг, чтобы найти обогащенные хлопья и хлеб.

Увеличивают ли добавки фолиевой кислоты количество сперматозоидов?

Некоторые исследования показали, что фолиевая кислота может повысить шансы мужчины стать отцом: было обнаружено, что ежедневная доза улучшает качество спермы, а в некоторых случаях также увеличивает количество сперматозоидов. Настолько, что фармацевтические компании производили и продавали добавки фолиевой кислоты для мужчин, а некоторые специалисты в области здравоохранения предполагают, что пренатальные витамины, принимаемые обоими партнерами при попытке зачать ребенка, являются просто здравым смыслом.

Каковы побочные эффекты приема фолиевой кислоты?

По данным NHS, у большинства людей, принимающих фолиевую кислоту, нет побочных эффектов. Некоторые незначительные побочные эффекты могут включать плохое самочувствие, потерю аппетита и вздутие живота или метеоризм.

Каковы преимущества приема фолиевой кислоты для мужчин?

Прием фолиевой кислоты дает множество преимуществ, особенно для мужчин. Поддержание здорового уровня фолиевой кислоты защищает ваше сердце и сердечно-сосудистую систему, может уменьшить случаи депрессии и расстройств настроения, а также увеличить количество сперматозоидов. Он также часто используется для лечения таких заболеваний, как целиакия и анемия.

Каковы симптомы дефицита фолиевой кислоты у мужчин?

Дефицит фолиевой кислоты — это недостаток витамина B12 или 89 в организме, в результате чего организм вырабатывает аномально большие клетки крови, которые не могут нормально функционировать, согласно веб-сайту NHS.Признаки того, что вы можете страдать от дефицита фолиевой кислоты, включают усталость, недостаток энергии, язвы во рту, воспаленный и красный язык, мышечную слабость и проблемы с памятью. Если вы считаете, что страдаете от дефицита фолиевой кислоты, рекомендуется записаться на прием к врачу общей практики.

Лучшие добавки фолиевой кислоты для мужчин

Недавнее исследование Лондонского университета королевы Марии и Лондонского университета показало, что нет причин увеличивать потребление фолиевой кислоты. Таким образом, как для мам, так и для пап, диета, богатая правильными продуктами, или употребление пищевых добавок — отличный способ подготовиться к беременности.

Если вы считаете, что в рационе вашего партнера не хватает фолиевой кислоты, есть несколько доступных добавок для мужчин: Wellman, Centrum и Seven Seas предлагают витаминные добавки до зачатия или комбинированные витаминные добавки, но было бы целесообразно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать что-либо. новый.

Читать дальше: Тесты на мужскую фертильность: варианты и когда обращаться за помощью

Есть около 60 секунд в запасе? Почему бы не присоединиться к тысячам будущих мам и не создать свой собственный список желаний ребенка на Amazon! Их можно создавать абсолютно бесплатно и идеально подходит для отправки друзьям, тетям и маме, чтобы убедиться, что вы получаете именно те детские товары, которые вам действительно нужны…Кликните сюда!

![](https://www.instagram.com/motherandbaby/?hl=en)

Как фолиевая кислота помогает забеременеть

Правильное питание – залог здоровой беременности. Следовательно, если вы хотите зачать ребенка, жизненно важно принимать необходимые добавки, чтобы ваше тело было в наилучшем состоянии.

Одним из веществ, обычно рекомендуемых женщинам, пытающимся зачать ребенка, является фолиевая кислота. Он помогает в производстве эритроцитов, а также ДНК.Хотя известно, что прием фолиевой кислоты приносит много пользы беременным женщинам, она одинаково полезна как для женщин, пытающихся забеременеть, так и для мужчин.

Что такое фолиевая кислота?

Синтетическая форма витамина B9, фолиевая кислота является одним из водорастворимых витаминов, которые способствуют основному действию клеточного метаболизма. Это один из восьми витаминов, растворимых в воде, и в своей естественной форме витамин B9 называется фолиевой кислотой. Они содержатся во многих продуктах, которые обычно едят, включая шпинат, тыкву, устрицы, морковь, бамию, спаржу, печень и брокколи.Есть много других продуктов, которые обеспечивают то же самое, включая птицу, рис, бобы, яйца, орехи, мясо и молочные продукты.

При необходимости фолиевую кислоту можно добавлять в другие продукты, чтобы увеличить содержание в них витаминов. Его также можно найти в пищевых добавках, если это необходимо, и они содержатся в хлебе, макаронах, крупах, рисе и многих других продуктах на основе зерна.

Как фолиевая кислота помогает повысить фертильность?

Известно, что фолиевая кислота отлично влияет на фертильность. Вот несколько способов, которыми он может повысить фертильность.

Мужская фертильность

Фолиевая кислота способствует мужской фертильности и увеличивает шансы помочь сперматозоиду оплодотворить яйцеклетку. Вот еще несколько способов, которыми он может быть полезен:

Фолиевая кислота увеличивает количество сперматозоидов, и это может помочь мужчинам получить необходимые добавки, чтобы помочь своим партнершам забеременеть. В то время как женщинам обычно необходимо правильно рассчитать свой цикл и иногда знать, когда у них овуляция; проблемы могут быть с ее мужчиной. Когда количество сперматозоидов у мужчины низкое, сперматозоидов будет недостаточно для путешествия и оплодотворения яйцеклетки, потому что путь длинный.

Этот путь проходит через фаллопиевы трубы от шейки матки к яйцеклетке, и сперматозоиды обычно проходят этот путь. Если беременность наступает при приеме мужчиной 700 мкг фолиевой кислоты, то ее можно отнести к фолиевой кислоте.

  • Меньший риск аномалий спермы

Когда мужчины употребляют фолиевую кислоту, это не только помогает увеличить количество их сперматозоидов, но и фактически помогает уменьшить их на 20-30%. Это снижает риск хромосомных аномалий, которые могут привести к врожденным дефектам, таким как синдром Дауна.

Хотя считалось, что дети рождаются с хромосомными нарушениями из-за дефектов яйцеклетки, выяснилось, что аномалии сперматозоидов также могут вызывать проблемы. Регулярное потребление фолиевой кислоты может помочь уменьшить эти проблемы и улучшить фертильность у мужчин.

  • Повышает фертильность при приеме с другими добавками

Лучший способ заставить фолиевую кислоту работать на мужчин — это принимать ее вместе с другими добавками для мужской фертильности, такими как витамин С и цинк.Это может помочь увеличить количество сперматозоидов и улучшить качество спермы. В сочетании с фолиевой кислотой они могут помочь повысить общую подвижность и полезность сперматозоидов. Согласно исследованию, проведенному нидерландским медицинским университетом, фолиевая кислота повышает фертильность у мужчин примерно на 74%.

Женская фертильность

Фолиевая кислота имеет решающее значение для повышения шансов женщин на беременность за счет улучшения условий фертильности в ее организме. Вот некоторые из преимуществ фолиевой кислоты для женщин:

  • Работа с другими витаминами

Работая с другими витаминами и минералами, фолиевая кислота помогает женщинам быстрее забеременеть, улучшая условия для оплодотворения спермы.Есть много других витаминов, которые помогают в этом процессе, и фолиевая кислота не единственная необходимая. Женщинам обычно рекомендуется принимать добавку фолиевой кислоты вместе с витамином для беременных, который обычно содержит около 40 мкг питательных веществ.

Всегда рекомендуется дополнительно принимать немного фолиевой кислоты вместе с витамином С, витамином В6, цинком, железом и никотиновой кислотой, чтобы помочь забеременеть.

Подобно тому, как фолиевая кислота улучшает качество спермы у мужчин, она также помогает улучшить качество яйцеклеток у женщин.Если женщины начинают принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до попытки зачатия, то вероятность рождения ребенка с хромосомными/врожденными дефектами значительно снижается. Фолиевая кислота поможет сохранить яйцеклетку здоровой и защищенной от любых болезнетворных агентов.

  • Улучшение качества цервикальной слизи

Консистенция цервикальной слизи очень важна, когда речь идет о помощи женщинам в зачатии. Многие женщины составляют график своих циклов, проверяя текстуру и цвет цервикальной слизи, но когда приближается овуляция, важно отметить значительное количество слизи.Эта слизь помогает сперматозоидам путешествовать и встречаться с яйцеклеткой.

У женщин, страдающих даже малейшими приступами анемии, может быть затруднена овуляция, поскольку нехватка железа может нарушить баланс гормонов. Когда около 400 мкг фолиевой кислоты добавляют к другим минеральным добавкам, по крайней мере, за 3 месяца до зачатия, это может способствовать повышению уровня железа в крови. Железо помогает регулировать гормональную регуляцию, благодаря чему овуляция возвращается к ожидаемому уровню.

Рекомендуемое потребление фолиевой кислоты для мужчин и женщин

Уровни потребления фолиевой кислоты для мужчин и женщин можно разделить следующим образом:

  • Для женщин 14 лет и старше, а также для мужчин рекомендуется 400 мкг
  • Для кормящих женщин, 500 мкг
  • Для беременных, 600 мкг

Обогащенный хлеб и злаки — лучший способ получить дозу фолиевой кислоты и фолиевой кислоты.В большинство продуктов добавлена ​​дополнительная фолиевая кислота, поэтому регулярное их потребление должно улучшить уровень фертильности.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Вот несколько продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты. Вы можете употреблять их регулярно, чтобы помочь вашему телу получить необходимое питание:

Еда Сумма
Говяжья печень 215 мкг
Шпинат 131 мкг
Спаржа 89 мкг
Горох черноглазый 105 мкг
Белый рис 90 мкг
Салат романо 64 мкг
Брюссельская капуста 78 мкг
Авокадо 59 мкг
Брокколи 52 мкг
Шпинат 58 мкг

Источник: https://www.verywellfamily.com/folic-acid-for-female-and-male-fertility-1959878

Безопасно ли женщинам принимать добавки с фолиевой кислотой?

Фолиевая кислота необходима женщинам, и, несмотря на то, что ее добавляют в хлеб и крупы, многие женщины не получают ее в достаточном количестве. Женщинам, которые хотят забеременеть, рекомендуется ежедневная доза 400 мкг фолиевой кислоты. Во время беременности рекомендуется около 600 мкг.

Многие врачи рекомендуют витамины для беременных, чтобы помочь женщинам забеременеть, или просто поливитамины, которые нужно принимать ежедневно.Пока поливитамины включают 400 мкг фолиевой кислоты, все в порядке. Фолиевая кислота также является водорастворимым витамином, поэтому ее необходимо ежедневно заменять.

Каковы риски приема высоких доз фолиевой кислоты?

Существуют риски, связанные с тем, что вы в конечном итоге принимаете слишком много фолиевой кислоты, и важно, чтобы у вас была только дозировка, рекомендованная вашим врачом. Суточная доза фолиевой кислоты не должна превышать более 1000 мкг. Большие дозы могут покрыть дефицит витамина B-12, но фолиевая кислота и бесплодие могут возникнуть, если потребляется слишком много.Уровни B-12 должны быть проверены, прежде чем идти дальше и включать дополнительные добавки.

Кроме того, высокие дозы могут повредить синтез ДНК внутри спермы, а также могут взаимодействовать с другими лекарствами. Фолиевая кислота может снижать эффективность фенитоина, противосудорожного препарата. Некоторые смеси для лечения бесплодия также содержат некоторые травы, которые взаимодействуют с лекарствами от бесплодия и вызывают проблемы.

Таким образом, фолиевая кислота может сыграть большую роль в повышении уровня фертильности как у мужчин, так и у женщин.Хотя они содержатся в большинстве распространенных продуктов, дополнительная доза фолиевой кислоты на регулярной основе может помочь в зачатии. Рекомендуется посетить врача, прежде чем принимать какую-либо дополнительную дозу, так как слишком большая ее часть также может вызвать проблемы.

Читайте также:

Варианты лечения бесплодия для мужчин и женщин
Домашние средства для повышения фертильности у мужчин и женщин
Лучшие травы для повышения фертильности

Витамины для беременных: можно ли женщинам, которые не беременны?

Раздел ответа

У вас может возникнуть соблазн принимать витамины для беременных из-за бездоказательных заявлений о том, что они способствуют более густым волосам и крепким ногтям.Однако, если вы не беременны и не планируете забеременеть, высокие уровни определенных питательных веществ в течение длительного периода времени могут быть скорее вредными, чем полезными.

Витамины для беременных разработаны специально для беременных или планирующих забеременеть женщин, а также для женщин, кормящих грудью, с особым акцентом на:

  • Фолиевая кислота. Чтобы снизить риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки, женщинам, которые пытаются забеременеть, рекомендуется получать от 400 до 800 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в день с помощью диеты и пищевых добавок.Другим здоровым взрослым — как мужчинам, так и женщинам — требуется всего 400 мкг в день. Получение слишком большого количества фолиевой кислоты при приеме пищевых добавок, хотя и редко, может маскировать симптомы дефицита витамина B-12 и задерживать диагностику и лечение.
  • Железо. Во время беременности рекомендуемое потребление железа составляет 27 миллиграммов (мг) в день. Женщинам в возрасте от 19 до 50 лет, которые не беременны, нужно всего 18 мг в день, а женщинам в возрасте 51 года и старше и всем взрослым мужчинам нужно всего 8 мг в день. Получение слишком большого количества железа может быть токсичным, поскольку оно может накапливаться в организме, вызывая запор, тошноту, рвоту, диарею и, в тяжелых случаях, возможно, смерть.
  • Кальций. Беременным взрослым женщинам и здоровым мужчинам и женщинам в возрасте от 19 до 50 лет требуется 1000 мг в день. Мужчинам и женщинам в возрасте 51 года и старше требуется 1000 мг в день и 1200 мг в день соответственно. Поскольку витамины для беременных предназначены для дополнения кальция, который вы получаете с пищей, они обычно содержат только от 200 до 300 мг кальция. Если вы полагаетесь на пренатальные витамины для удовлетворения ваших потребностей в кальции, вы, вероятно, не получите его в достаточном количестве, что повысит риск развития остеопороза и других проблем со здоровьем.

Как правило, если вы придерживаетесь здоровой сбалансированной диеты, нет необходимости принимать поливитамины любого рода.

Последнее обновление: 27 августа 2020 г.

Влияет ли фолиевая кислота на фертильность? Что говорит наука

Фолиевая кислота является одной из наиболее широко рекомендуемых пищевых добавок для беременных, но влияет ли она также на фертильность и репродуктивное здоровье в целом?

В этой статье рассказывается о научном обосновании фолиевой кислоты и фертильности, а также о том, почему вам следует подумать о приеме добавки даже задолго до того, как активно пытаться забеременеть.

Что вам нужно знать

  • Фолиевая кислота — синтетическая форма фолиевой кислоты

  • Фолиевая кислота — природный витамин группы В

  • Все женщины репродуктивного возраста должны получать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день6

  • Наш организм не вырабатывает фолиевую кислоту; ее необходимо получать с пищей

Во-первых, что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, природного витамина группы В.Фолиевая кислота помогает создавать ДНК и другой генетический материал. Это особенно важно в пренатальном здоровье.

Это все хорошо, но что именно делает фолиевая кислота? Наше тело использует фолиевую кислоту для создания новых клеток. Подумайте о своей коже, волосах и ногтях. Эти и другие части тела каждый день производят новые клетки.

Фолиевая кислота и фолиевая кислота

Хотя слова фолиевая кислота и фолиевая кислота часто используются взаимозаменяемо, эти витамины совершенно разные.

Синтезированная фолиевая кислота структурно отличается от фолиевой кислоты и оказывает несколько иное биологическое воздействие на наш организм.Тем не менее, считается, что оба они способствуют адекватному пищевому рациону.

Где содержится фолиевая кислота/фолиевая кислота?

Фолиевая кислота содержится в некоторых продуктах растительного и животного происхождения, включая шпинат, капусту, брокколи, авокадо, цитрусовые, яйца и говяжью печень.

Фолиевая кислота, с другой стороны, представляет собой искусственную добавку, добавляемую в обогащенные версии некоторых продуктов, таких как мука, готовые к употреблению сухие завтраки и хлеб. С 1998 года фолиевую кислоту добавляют в холодные каши, муку, хлеб, макаронные изделия, хлебобулочные изделия, печенье и крекеры, как того требует федеральный закон.

Хотя фолиевую кислоту можно потреблять с пищей по-разному, фолиевая кислота также продается в концентрированной форме в составе ряда пищевых добавок .

Что делает фолиевая кислота в организме?

Фолиевая кислота важна для ряда функций нашего организма.

Например, он помогает нашему организму вырабатывать новые здоровые эритроциты. Если у вас дефицит фолиевой кислоты, эти клетки крови могут стать аномально большими и не функционировать должным образом.

Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу, и проблемы с ними могут привести к анемии, постоянной усталости, слабости, а также к бледному цвету лица.

Влияет ли фолиевая кислота на фертильность?

Фолиевая кислота может оказывать сильное влияние на женскую фертильность как до , так и после зачатия.

Причина, по которой фолиевая кислота широко используется в виде добавок при планировании беременности или уже беременных, заключается в том, что на ранних стадиях развития плода фолиевая кислота может помочь предотвратить врожденные дефекты, известные как дефекты нервной трубки, в том числе spina bifida .

Кроме того, для женщин, которые пытаются зачать ребенка, фолиевая кислота помогает предотвратить осложнения беременности на ранних сроках, которые могут привести к выкидышу , и необходима для здорового развития головного и спинного мозга ребенка .

«Без достаточного количества фолиевой кислоты клетки… не могут нормально функционировать или расти, и трубка не закрывается. Могут быть поражены позвоночник, череп и головной мозг с открытыми или закрытыми аномалиями. Двумя наиболее распространенными типами ДНТ являются расщепление позвоночника и анэнцефалия.” — Stanford Children’s Health

Польза фолиевой кислоты и женской фертильности на этом не заканчивается.

Фолиевая кислота может способствовать клеточному метаболизму во всем организме, в том числе в яичниках.

Одно исследование по добавкам для женщин , которые пытались забеременеть, показало, что:

«Использование добавки фолиевой кислоты у женщин, проходящих ЭКО, помогло оптимизировать путь гомоцистеина в фолликулярной жидкости, что было связано с лучшим качеством эмбриона и большая вероятность забеременеть; 2-кратное увеличение монофолликулярной жидкости фолиевой кислоты было связано с 3.в 3 раза больше шансов забеременеть.

Таким образом, с точки зрения непрофессионала, он устанавливает правильные условия в жидкости, которая омывает яйцеклетки, пока они созревают в яичниках, что может привести к получению эмбрионов более высокого качества и увеличению шансов на беременность.

Влияет ли фолиевая кислота на мужскую фертильность?

В то время как существуют четкие исследования о пользе фолиевой кислоты для фертильности у женщин, исследования неоднозначны, когда речь идет о фолиевой кислоте и мужской фертильности.

Некоторые исследования предполагают наличие связи между потреблением фолиевой кислоты и мужской фертильностью.

В частности, исследование показало, что у тех, кто принимал добавки фолиевой кислоты и цинка в течение 26 недель, количество нормальных сперматозоидов в сперме увеличилось на 74%.

Это исследование показывает, что фолиевая кислота может улучшить качество мужской спермы, одновременно снижая риск аномалий спермы, которые могут помешать зачатию.

Фолат и воспаление

Фолат также играет большую роль в окислительном стрессе и воспалении в нашем организме.

Повышенный уровень стресса приводит к тому, что нашему организму требуется на больше фолиевой кислоты .

Биологические стрессоры, в том числе образ жизни, например курение, могут повлиять на способность женщины к зачатию. Соответствующее количество фолиевой кислоты в нашем рационе может помочь противодействовать последствиям этого типа клеточного стресса.

Когда следует принимать добавки с фолиевой кислотой?

Рекомендуется, чтобы женщины репродуктивного возраста получали 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы получать достаточное количество фолиевой кислоты для предотвращения некоторых врожденных дефектов, потому что;

  • Около половины U.S. беременности являются незапланированными, и

  • Серьезные врожденные дефекты головного или позвоночника ребенка возникают на очень ранних сроках беременности (через 3–4 недели после зачатия), прежде чем большинство женщин узнают о своей беременности.

Это широко рекомендуется профессиональными медицинскими ассоциациями и организациями, включая NHS и CDC .

Сколько фолиевой кислоты рекомендуется?



RDA для фолиевой кислоты:

  • 400 MCG в день для взрослых

  • 600 MCG для беременных женщин

  • 500 мкг для грудного вскармливания женщин

Хотя эти потребности могут теоретически быть восполняется с помощью диеты, прием добавки является удобным и более надежным способом удовлетворения потребностей в фолиевой кислоте для многих людей, особенно для тех, кто уже подвержен риску дефицита, включая беременных женщин.

Что такое природные источники фолиевой кислоты


Если вы на самом деле не любите добавки, существует множество групп продуктов, богатых фолиевой кислотой, включая, но не ограничиваясь ими;

  • листовые овощи

  • Oakra

  • Beans

  • грибов

  • грибы

Принимая лишение фолиевой кислоты или фолиевой кислоты

добавка и часто используется в сочетании с другими витаминами группы В .

Если вы ищете добавки и не знаете, с чего начать, посетите нашу страницу дополнений

здесь .

Границы | Избыток фолиевой кислоты до и во время беременности и в период лактации активирует экспрессию гена Fos и изменяет поведение потомства самцов мышей

Введение

Фолат необходим для синтеза нуклеиновых кислот и реакций метилирования в качестве донора метила в одноуглеродном метаболизме (Anderson et al., 2012; Crider et al., 2012).Периконцепционный дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск врожденных пороков развития, особенно дефектов нервной трубки (ДНТ) (Safi et al., 2012). Неопровержимые доказательства указывают на то, что 0,4 мг в день фолиевой кислоты (ФК), синтетической окисленной формы природного фолиевой кислоты, помогает защитить от ДНТ и других врожденных дефектов. Женщинам, планирующим забеременеть, рекомендуется принимать пищевые добавки по крайней мере за 1 месяц до зачатия и на ранних сроках беременности (Centers for Disease Control, 1992). Кроме того, с конца 1990-х годов в Соединенных Штатах, Канаде, Чили и других странах было предписано обогащение пищевых продуктов жирными кислотами для снижения заболеваемости ДНТ (Ray, 2004; Crider et al., 2011). Благодаря добавлению и обогащению жирными кислотами высокие концентрации фолатов и неметаболизированных жирных кислот (НМЖК) обнаруживаются в большей части кровообращения матери и плода (Kelly et al., 1997; Obeid et al., 2010; Pfeiffer et al., 2012; Plumptre et al. al., 2015), а также в грудном молоке (Page et al., 2017). Тем временем начали проявляться потенциальные неблагоприятные последствия избыточного потребления синтетических ЖК.

Сообщалось, что высокое потребление ЖК может маскировать дефицит витамина B-12 (Hirsch et al., 2002; Paul and Selhub, 2016), повышать частоту рождения близнецов (Czeizel and Vargha, 2004), ускорять прогрессирование рака (Boyles и другие., 2016), подавляют функции щитовидной железы в подростковом возрасте с дефицитом мотивации и пространственной памяти (Sittig et al., 2012), связаны с повышенным риском развития астмы (Whitrow et al., 2009), резистентности к инсулину (Yajnik et al., 2008). ) и сердечно-сосудистых заболеваний у потомства (Khot et al., 2015). Несмотря на противоречивость, недавние сообщения также предполагают, что избыточное потребление фолиевой кислоты может быть связано с повышенным риском расстройства аутистического спектра (РАС) (Choi et al., 2014; Neggers, 2014). Кроме того, высокие добавки FA (4 мг/кг или 20 мг/кг рациона) во время беременности и беременности нарушали регуляцию экспрессии генов в мозжечке новорожденных детенышей (Barua et al., 2014, 2015) и приводят к усилению ультразвуковой вокализации, усилению тревожноподобного поведения и гиперактивности (Barua et al., 2014). Добавление жирных кислот в дозе 40 мг/кг до зачатия приводило к обратному нарушению обучения у потомства (Henzel et al., 2017). Однако остается неясным, вызывает ли воздействие избытка FA во время беременности и лактации долгосрочные нарушения поведения и экспрессии генов мозга у взрослых потомков.

В настоящем исследовании мы лечили мышей приблизительно 2.5-кратная (умеренная доза FA, MFA) или 10-кратная (высокая доза FA, HFA) диетическая потребность в FA до и во время беременности и лактации, сравнение транскриптома мозга между каждой группой у потомства отнятого от груди и взрослого потомства мужского пола, и оценивали поведение взрослого потомства. Мы обнаружили, что MFA, но не HFA, активировал Fos и родственную экспрессию генов и вызывал больше поведенческих аномалий у взрослых потомков мужского пола, что свидетельствует о дозозависимом влиянии добавок FA на экспрессию генов мозга и долгосрочную модификацию поведения.

Материалы и методы

Животные и лечение

Все эксперименты на животных проводились в соответствии с рекомендациями Национального института здравоохранения по исследованиям на животных. Мышей ICR первоначально получали от SLRC Laboratory Animal Company (Шанхай, Китай) и разводили в университетской колонии животных. Мышей содержали по 2–6 в клетке с 12-часовым циклом свет/темнота и свободным доступом к воде и пище. Всех мышей кормили открытой формулой NIH-31, содержащей 2 мг FA на кг рациона (Xietong Pharmaceutical Biotechnology Co., Ltd., Цзянсу, Китай), который обычно рекомендуется в качестве основного рациона мышей (Reeves, 1997). В возрасте 8 недель 6 самцов (2 самца в клетке) и 12 самок (4 самки в клетке) мышей случайным образом разделили на три группы и давали им деионизированную воду (Qipshidze et al., 2011; Mochizuki et al., 2016), не содержащие ЖК (контроль), 3,75 мг/л ЖК (F7876, Sigma-Aldrich, Сент-Луис, Миссури, США) или 22,5 мг/л ЖК в течение 1 недели. Затем 2 самки были помещены в клетки с 1 самцом и позволили им спариваться естественным путем.Прием ЖК продолжался в течение всего периода спаривания, беременности и лактации. Размножающиеся мыши потребляют около 5 г рациона на мышь в день (Huerkamp and Dowdy, 2008), из которых потребление ЖК составляет 10 мкг в день. Среднесуточное потребление воды взрослой мышью составляет 4 – 8 мл (Бачманов и др., 2002). Таким образом, 3,75 мг/л ЖК (МЖК) в питьевой воде обеспечивает не менее 15 мкг ЖК в сутки, что делает общее поступление ЖК с водой и пищей более чем в 2,5 раза превышающим нормальное потребление с пищей. Аналогично 22.5 мг/л FA (HFA) обеспечивают по меньшей мере 90 мкг дополнительного поступления FA из воды, что в 10 раз превышает нормальное потребление с пищей или более. Уровень MFA был выбран потому, что общее потребление фолиевой кислоты (400–800 мкг/день) в результате обогащения жирными кислотами и поливитаминами более чем в два раза превышало рекомендуемую норму потребления фолиевой кислоты (100–200 мкг/день) в популяциях Северной Америки (Kim , 2008), а концентрация фолиевой кислоты в сыворотке увеличилась примерно в 2,5 раза после обогащения у населения США (Pfeiffer et al., 2012).Уровень HFA был выбран потому, что женщинам, у которых родился ребенок с ДНТ, рекомендуется потреблять в 10 раз (4 мг/день) обычную дозу для беременных женщин (400 мкг/день) (Институт медицины, 1998).

Детенышей из всех трех групп переводили на обычный корм и деионизированную воду на 21-й день после рождения. Детенышей мужского пола после отъема ( n = 5 на группу) умерщвляли, головной мозг быстро вскрывали и хранили в ледяной фосфатной ванне. забуференный физиологический раствор (PBS) в течение 5 минут (Wang et al., 2015), быстро замораживают в жидком азоте и хранят при температуре -80°C до анализа.Потомство мужского пола взвешивали на постнатальный день 21, 30, 60, 90, 120 и 150 (Con, n = 15; MFA, n = 16; HFA, n = 14). В возрасте 5 месяцев потомство мужского пола умерщвляли и мозг быстро препарировали (Con, n = 16; MFA, n = 17; HFA, n = 17), взвешивали в ледяном PBS и выдерживали в ледяном PBS в течение 5 мин (Wang et al., 2015). Затем мозг препарировали, быстро замораживали в жидком азоте и хранили при температуре -80°C до проведения анализа.

Поведенческие тесты

Все эксперименты проводились в световую фазу между 8:00 и 17:00. Использовали потомство самцов из 4 пометов на группу (по 2–8 самцов из каждого помета). Все поведение регистрировалось с помощью системы видеослежения ANYmaze (Stoelting Co., Вуд-Дейл, Иллинойс, США), за исключением Rotarod. Поведенческие тесты начинались в возрасте 2 месяцев и проводились в следующем порядке: формирование гнезда (дополнительные методы), открытое поле, общительность и социальная новизна, тест на закапывание мрамора (дополнительные методы), приподнятый крестообразный лабиринт, ротарод и вода Морриса. лабиринт.Аппараты очищали водой и 75% этанолом и сушили бумажным полотенцем между мышами.

Открытое поле

Мышей помещали на черную пластиковую арену размером 48 × 48 см со стенками высотой 40 см (Xinruan, Шанхай, Китай) для 10-минутного тестового сеанса. Квадрат 15 × 15 см в центре аппарата был определен как центральная зона. Регистрировали общий осмотр и двигательную активность. Время, затраченное на изучение центральной зоны и уход за собой, регистрировалось как показатель беспокойства (Yin et al., 2017) и повторяющееся поведение соответственно (Kalueff et al., 2016). Кон, н = 16; МИД, n = 16; ХФА, n = 15.

Общительность и социальная новизна

Общительность взрослых и социальная новизна измерялись с помощью трехкамерного теста (Moy et al., 2004) (Ugo Basile, Gemonio, Italy). Аппарат представлял собой прямоугольный трехкамерный ящик из прозрачного оргстекла толщиной 5 мм. Каждая камера имела размеры 40 см в длину, 20 см в ширину и 22 см в высоту и была разделена прозрачными стенками из плексигласа с центральной дверью размером 5 см в ширину и 8 см в высоту.Социальные мишени были заключены в круглые проволочные клетки высотой 15 см, диаметром 7 см и решетками, расположенными на расстоянии 1 см друг от друга, что позволяло обонятельные и минимальные тактильные контакты между решетками. Подопытную мышь сначала помещали в центральную камеру аппарата и давали ей свободно исследовать ее в течение 5 мин. После фазы привыкания чужую мышь заключали в проволочную клетку и помещали в левую камеру. Идентичную пустую клетку помещали в правую камеру. Затем две боковые дверцы одновременно поднимали, испытуемой мыши давали исследовать весь аппарат в течение 10 минут для количественной оценки поведения социального подхода.В конце фазы общительности испытуемую мышь помещали в центральную камеру с двумя закрытыми боковыми дверями. Еще одна незнакомая мышь была заключена в проволочную клетку, пустовавшую на этапе общительности. Двери снова открывали, и мыши-испытуемой разрешали исследовать аппарат в течение 10 минут для количественной оценки предпочтения социальной новизны. Автоматически записывалось количество времени, проведенное в каждой камере, и время, потраченное на обнюхивание незнакомых мышей или пустой клетки. Незнакомые мыши представляли собой взрослых самцов мышей ICR, соответствующих по возрасту испытуемым.Кон, н = 16; МИД, n = 18; ХФА, n = 17.

Приподнятый крестообразный лабиринт

Приподнятый крестообразный лабиринт состоял из двух открытых рукавов (30 х 5 см) и двух закрытых рукавов (30 х 5 х 20 см), соединенных открытой центральной зоной (5 х 5 см), расположенных таким образом, что рукава одного и того же типа находились друг напротив друга (Синьжуань, Шанхай, Китай). Аппарат был поднят на высоту 80 см над полом, с двумя открытыми и двумя закрытыми рукавами, расположенными напротив друг друга. Мышь помещали в центральную зону головой к закрытому рукаву и позволяли исследовать лабиринт в течение 5 мин.Для оценки тревожноподобного поведения животного регистрировали количество заходов в разные типы рукавов и время пребывания в них. Кон, н = 16; МИД, n = 18; ХФА, n = 16.

Ускоряющий вращающийся стержень

Мышей тестировали на ускоряющем вращающемся стержне (Ugo Basile, Gemonio, Италия) в течение двух сеансов (Yin et al., 2017). Испытания повторялись 3 раза в каждом сеансе, максимум 500 секунд за испытание. Цилиндр стабильно разгонялся от 4 до 40 об/мин в течение 2 мин.Регистрировали задержку падения с устройства. Мышам давали отдохнуть не менее 30 минут между испытаниями и 3 часа между сеансами. Кон, н = 16; МИД, n = 18; ХФА, n = 17.

Водный лабиринт Морриса

Тест проводился в черном круглом бассейне (180 см в диаметре, 60 см в высоту), наполненном водой (23 °C ± 2), которая была сделана непрозрачной за счет добавления нетоксичного черного пищевого красителя. Лабиринт теоретически был разделен на четыре равных квадранта. Спасательная платформа (диаметром 13 см), погруженная на 1 см ниже поверхности воды, располагалась в центре одного квадранта и удерживалась в одном и том же положении во время всех испытаний.Продолжительность тренировочных испытаний составляла 90 с. Мышь, которая не нашла платформу в течение 90 с, аккуратно направлялась к ней. В конце каждого испытания мышь помещали на платформу на 20 с. Четыре испытания в день давали в течение четырех дней подряд. После каждого испытания мышь вытирали полотенцем и возвращали в ее домашние клетки. Интервал между испытаниями составлял более 30 мин. Через сутки после последнего дня обучения мышь подвергали испытанию с зондом в течение 90 с в отсутствие платформы.Задержка побега в каждом тренировочном испытании, путь плавания, дистанция плавания, скорость плавания, первая задержка до зоны платформы и количество раз, когда мыши пересекают прежнее местоположение платформы в следе зонда, регистрировались как меры для пространственного обучения и Память. Кон, н = 16; МИД, n = 18; ХФА, n = 17.

Секвенирование РНК для мозга мышей P21d

Секвенирование РНК

выполнено Vazyme Biotech Co., Ltd (Нанкин, Китай). Вкратце, тотальную РНК выделяли из головного мозга с использованием тризола (Invitrogen, Карлсбад, Калифорния, США) в соответствии с протоколом производителя.Мозг мышей P21d ( n = 4 на группу) получен из 2 пометов (по 2 самца из каждого помета) от разных отцов. Спин-колонки RNeasy (Qiagen, Валенсия, Калифорния, США) использовали для очистки РНК и удаления примесей ДНК. Чистоту и концентрацию выделенной РНК оценивали с помощью спектрофотометров NanoDrop ® (Thermo Fisher, Waltham, MA, United States) и набора Qubit ® RNA Assay Kit во флуорометре Qubit ® 3.0 (Life Technologies, Карлсбад, Калифорния, США). штаты) соответственно.Целостность РНК оценивали с помощью системы LabChip GX (Caliper, Ньютон, Массачусетс, США). Показатель качества РНК (RQS) колеблется от 7,6 до 8,4. Библиотеки для секвенирования готовили с использованием набора VAHTS mRNA-seq v2 Library Prep Kit для Illumina ® (Vazyme, Нанкин, Китай) в соответствии с рекомендациями производителя и секвенировали на платформе Illumina Hiseq TM X Ten (Illumina, Сан-Диего, Калифорния). , США) с считыванием парных концов длиной 150 п.н.

Необработанные риды были подвергнуты контролю качества для удаления ридов, содержащих адаптер, ploy-N и риды низкого качества.Чистые чтения были сопоставлены с эталонным геномом мыши mm10 с использованием TopHat (v2.1.1) и собраны с использованием Cufflinks (v2.2.1) с подходом, основанным на эталонах. Затем Cuffdiff (v1.3.0) использовали для расчета количества фрагментов на тысячу пар оснований последовательности транскрипта на миллионы картированных пар оснований (FPKM) для кодирующих генов в каждом образце. Дифференциальную экспрессию определяли путем сравнения значений FPKM контрольных образцов со значениями образцов MFA или HFA. Транскрипты с исправленным p < 0,05 и кратностью изменения > 2 (абсолютное значение отношения log2 > 1) считали значительно дифференциально выраженными.Анализ обогащения генетической онтологии (GO) дифференциально экспрессируемых генов был реализован с помощью GO::TermFinder. Сеть взаимодействия генов была реализована на основе базы данных StringDB.

Количественная ПЦР в реальном времени (qRT-PCR)

церебральных РНК ( n = 4 на группу) собирали из 2 пометов (по 2 самца из каждого помета) от разных отцов. Равное количество РНК обратно транскрибировали в кДНК с использованием HiScript II Q RT SuperMix для количественной ПЦР (+gDNA wiper) (R223-01, Vazyme, Нанкин, Китай).ПЦР в реальном времени проводили с использованием SYBR Green Universal Mix (Sigma-Aldrich, Сент-Луис, Миссури, США) на LightCycler ® 480 (Roche Diagnostics, Базель, Швейцария). Условия ПЦР были следующими: 95°С в течение 10 мин, затем 45 циклов 95°С в течение 10 с и 60°С в течение 30 с, затем 95°С в течение 10 с, 65°С в течение 60 с, 97°С. С в течение 1 с и 37°С в течение 30 с. Относительные уровни мРНК количественно определяли сравнительным методом 2 -ΔΔCt и нормализовали к уровню GAPDH. Последовательности праймеров перечислены в дополнительной таблице S7.

Вестерн-блот

Головной мозг мышей ( n = 5 на группу) собирали из 2 пометов (по 2–3 самца из каждого помета) от разных отцов и гомогенизировали в 9-кратном объеме ледяного буфера для лизиса мозга (50 мМ Трис-HCl, рН 7,4, 8,5% сахарозы, 10 мМ β-меркаптоэтанол и 2,0 мМ ЭДТА) с коктейлем ингибиторов протеазы (Roche, Базель, Швейцария), добавлен 2 буфера для образцов Лэммли (250 мМ Трис-HCl, рН 6,8, 4% SDS, 20 % глицерина, 20 % β-меркаптоэтанола, 0,008 % бромфенолового синего) и кипятили 10 мин.Концентрацию белка определяли с помощью набора для анализа белка Pierce TM 660 нм (Thermo Fisher Scientific, Уолтем, Массачусетс, США). Те же количества белка разделяли с помощью электрофореза в полиакриламидном геле с додецилсульфатом натрия (SDS-PAGE) и подвергали электроблоттингу на поливинилидендифторидной (PVDF) мембране. После блокировки 5% обезжиренным молоком в буфере TBS (50 мМ трис-HCl, pH 7,4, 150 мМ NaCl) в течение 30 мин мембрану инкубировали с кроличьим антителом против Fos (1:500, 26192-1-AP). , Proteintech, Роузмонт, Иллинойс, США) в течение ночи при комнатной температуре.После трехкратной промывки TBST (0,05% Tween-20 в TBS) мембрану инкубировали с пероксидазой affinipure козьего антикроличьего IgG (111-035-144, Jackson ImmunoResearch, Вест-Гроув, Пенсильвания, США) в течение 2 ч при комнатная температура. После трех промывок в TBST мембрану инкубировали с набором для улучшенной хемилюминесценции (ECL) (Thermo Fisher Scientific, Рокфорд, Иллинойс, США) и экспонировали с рентгеновской пленкой (Kodak, Рочестер, Нью-Йорк, США). Интенсивность полос определяли количественно с использованием программного обеспечения Multi Gauge (Fujifilm, префектура Канагава, Япония).

Статистический анализ

Данные представлены как среднее ± стандартная ошибка среднего (SEM). Статистическую значимость анализировали с помощью одностороннего или двустороннего дисперсионного анализа (ANOVA) с последующим апостериорным тестом Бонферрони для множественных сравнений с использованием GraphPad Prism 6 (GraphPad Software Inc., Сан-Диего, Калифорния, США). Массу тела анализировали с использованием двусторонних повторных измерений ANOVA. p < 0,05 считалось статистически значимым.

Результаты

Добавление жирных кислот во время беременности и лактации влияет на рост потомства мужского пола

Чтобы выяснить, влияет ли избыточное воздействие ЖК до и во время беременности и лактации на физический рост потомства, мышам давали 3,75 мг/л (примерно в 2,5 раза больше диетической потребности, далее МЖК) или 22,5 мг/л (примерно в 10 раз больше, чем необходимо). диетические потребности, далее HFA) FA в питьевой воде с 1 недели до спаривания до 21 дня после рождения (рис. 1A).После отъема потомство кормили обычной водопроводной водой. Мы отслеживали массу тела потомства в течение 5 месяцев. Никакой разницы в весе при отъеме не обнаружено. Однако мыши MFA набирали больше массы тела, чем контрольные мыши и мыши HFA в более поздние сроки жизни, особенно на 60-й и 150-й дни постнатального периода (рис. 1В, основной эффект времени, F 5,205 = 2226, p <0,0001; достоверность). FA × время взаимодействия: F 10 205 = 3,045, p = 0,0013), что указывает на то, что добавка МЖК в раннем возрасте может влиять на физический рост взрослых потомков мужского пола.Масса мозга в группах, получавших FA, не изменилась в возрасте 5 месяцев (рис. 1C, F 2,47 = 1,452, p = 0,2444).

Рисунок 1. Влияние добавки FA на общий рост и продуктивность потомства мужского пола в открытом поле. (A) Блок-схема дизайна исследования. (B) Средняя живая масса от отъема до 150-го дня после рождения ( n = 14–16). (C) Средняя масса мозга на 150-й день после рождения ( n = 16–17). (D–G) Мышей подвергали тесту «открытое поле», при этом пройденное расстояние на арене (D) , время нахождения на центральной площади (E) , время, затраченное на уход за собой ( Ж) , а количество выращиваемых (Г) ( n = 15–16). , #, p < 0,05. по сравнению с контролем. # по сравнению с HFA.

Добавка FA изменяет поведение потомства мужского пола

Чтобы оценить поведение потомства, подвергшегося воздействию FA, мы протестировали взрослых потомков мужского пола в серии поведенческих тестов.Тест «открытое поле» использовался для оценки двигательной активности и эмоционального поведения. Общее пройденное расстояние (рис. 1D, F 2,44 = 16,274, p = 0,2898) в открытом поле не изменилось в группах MFA и HFA, что указывает на то, что добавка FA не влияла на общую двигательную способность. Мыши HFA чаще вставали на дыбы, проявляя большую исследовательскую активность (рис. 1G, F 2,44 = 3,351, p = 0,0442).Достоверной разницы во времени нахождения в центральном квадрате (рис. 1Д, Ж 2,44 = 0,5540, р = 0,5786), уходе за собой (рис. 1Е, Ж 2,44 ) не выявлено. = 1,648, p = 0,2041) и задержка для первого входа в центральную зону (дополнительный рисунок S1A) среди групп.

Трехкамерный тест на общительность и социальную новизну использовали для измерения социального поведения у мышей, подвергшихся воздействию FA. Во время фазы общительности группа MFA провела значительно меньше времени в камере с незнакомой мышью (социальная цель), чем контрольная группа и группа HFA (рис. 2A, основной эффект камеры: F 2,144 = 18.74, р < 0,0001; достоверное FA × камерное взаимодействие: F 4,144 = 3,649, p = 0,0073), и потратил меньше времени на обнюхивание социальной цели, чем неодушевленной цели (рис. 2B, основной эффект цели, F 1,96). = 6,480, р = 0,0125). Группа HFA вела себя нормально в фазе общительности (рис. 2A, B). В фазе социальной новизны время, проведенное в камере со знакомой мышью (знакомая цель) и новой незнакомой мышью (новая цель), не изменилось как в группах MFA, так и в группах HFA (рис. 2C, основной эффект камеры: F ). 2144 = 24.81, р < 0,0001; значимое FA × камерное взаимодействие: F 4,144 = 3,937, p = 0,0046). Однако мыши MFA проводили больше времени в центральной камере по сравнению с контролем, что может отражать низкий уровень исследовательского поведения и повышенное тревожное поведение (Moy et al., 2004). Все три группы мышей потратили больше времени на изучение новой мишени, чем знакомой мишени (рис. 2D, основной эффект мишени: F 1,96 = 76.70, р < 0,0001; значимая ФА × целевое взаимодействие: Ж 2,96 = 6,615, р = 0,0020), без какой-либо разницы в предпочтении социальной новизны. Эти результаты свидетельствуют о том, что прием МФА снижал социальную активность без изменения предпочтения социальной новизны, в то время как воздействие ГФА не влияло на социальное поведение потомства.

Рисунок 2. Добавление FA изменило общительность потомства и вызвало тревожное поведение. (A–D) Трехкамерный тест на общительность и социальную новизну ( n = 16–18). Время, проведенное в камерах в фазе общительности (A) и фазе социальной новизны (C) , процент времени, проведенного во взаимодействии с социальными и неодушевленными целями (B) в фазе общительности, и процент время, затраченное на взаимодействие со знакомыми и новыми социальными целями (D) в фазе социальной новизны, было зарегистрировано. (E–G) Мышей тестировали в приподнятом крестообразном лабиринте.Зафиксировано время нахождения (Э) и количество поступлений (Г) в войска ( n = 16–18). (Ж) Отношение времени, проведенного в открытых рукавах, ко времени, проведенному в закрытых рукавах. p < 0,05, ∗∗ p < 0,01, ∗∗∗ p < 0,001.

Приподнятый крестообразный лабиринт был проведен для оценки тревожного поведения у мышей. Мыши группы MFA и HFA провели больше времени в закрытых рукавах по сравнению с контрольными мышами (рис. 2E, основной эффект рукава: F 1,94 = 1068, p < 0.0001; основной эффект ФА: F 2,94 = 4,354, p = 0,0156; значительная ФА × взаимодействие рук: F 2,94 = 9,684, p = 0,0001). Отношение времени, проведенного в открытых рукавах, к времени, проведенному в закрытых рукавах, было значительно снижено у мышей MFA, демонстрируя повышенное тревожное поведение (рис. 2F, F 2,47 = 3,449, p = 0,0400). Количество записей в каждой группе не различалось между группами (рис. 2G, основной эффект группы: F 1,47 = 280.5, p < 0,0001).

Затем у мышей оценивали двигательное обучение и координацию на ускоряющемся вращающемся стержне. Три группы показали одинаковую координацию во время первоначальных испытаний. Впоследствии как в контрольной группе, так и в группе HFA латентность падения с вращающегося стержня увеличилась, в то время как в группе MFA не было отмечено значительных улучшений их показателей (рис. 3A, основной эффект следа: F 5288 = 7,132, р < 0.0001; основной эффект FA: F 2,288 = 7,894, p = 0,0005), что свидетельствует о нарушении двигательного обучения у потомков, которым вводили MFA.

Рисунок 3. Добавка FA нарушила двигательное и пространственное обучение у потомства. (A) Двигательное поведение мышей оценивали с помощью ускоряющего вращающегося стержня ( n = 16–18). (B–E) Тест водного лабиринта Морриса используется для оценки пространственного обучения и памяти ( n = 16–18).На этапе обучения (B) анализировалось время, затрачиваемое на достижение платформы (латентность). Пробные испытания проводились через 1 день после последнего тренировочного испытания. Были проанализированы скорость плавания (C) , первая задержка для достижения зоны платформы (D) и количество пересечений зоны платформы (E) . р < 0,05, ∗∗ р < 0,01.

Тест водного лабиринта Морриса

был использован для оценки пространственного обучения и памяти потомства, подвергшегося воздействию FA.В течение тренировочных дней мыши MFA тратили больше времени, чем контрольные, до достижения платформы (рис. 3B, основной эффект дня; F 3144 = 4,334, p = 0,0059; основной эффект FA; F 2,48 = 4,495, p = 0,0162), что свидетельствует о задержке пространственного обучения. Однако в пробном испытании скорость плавания, время, затраченное на достижение цели, и время, когда мыши проплыли через целевую зону, не различались между группами (рис. 3C–E, F 2,48 = 1.138, р = 0,3290; Ф 2,48 = 0,04188, р = 0,9590; F 2,48 = 0,4151, p = 0,6626), что свидетельствует о нормальных двигательных способностях и пространственной памяти мышей, получавших ФА.

В совокупности эти результаты свидетельствуют о том, что добавки FA не влияли на спортивные способности потомства мужского пола, хотя добавки MFA приводили к большему увеличению веса с возрастом. MFA, но не HFA, повышали тревожное поведение, нарушали социальные предпочтения, моторное и пространственное обучение у потомства мужского пола.

Добавка FA изменяет экспрессию генов у потомства мужского пола при отъеме

Чтобы определить, влияет ли избыток FA на ранних стадиях жизни на транскриптом мозга, мы собрали головной мозг мышей при отъеме (21-й день после рождения, P21d) и подвергли их секвенированию РНК. Мы идентифицировали 176 генов дифференциальной экспрессии в мозге MFA по сравнению с контролем (103 с повышенной экспрессией, 73 с пониженной регуляцией, дополнительная таблица S1) и только 96 генов дифференциальной экспрессии в мозге HFA (34 с повышенной регуляцией, 62 с пониженной регуляцией, дополнительная таблица S1). Таблица S2).Сравнение образцов MFA и HFA показало наименьшую разницу с дифференциальной экспрессией 59 генов (43 с повышенной экспрессией, 16 с пониженной регуляцией, дополнительная таблица S3). Эти результаты соответствовали степени поведенческих аномалий, наблюдаемых у взрослых мышей MFA и HFA.

Поскольку мыши MFA демонстрировали более очевидные поведенческие фенотипы, чем мыши HFA, мы выбрали 24 гена, которые по-разному экспрессируются исключительно в мозге MFA, но не в мозге HFA (рис. 4A и таблица 1), и классифицировали их в соответствии с анализом генной онтологии (GO) (рис. 4B). ).Самыми обогащенными категориями биологических процессов были поведение и синаптическая передача. Анализ KEGG (Киотская энциклопедия генов и геномов) выявил 5 основных путей обогащения этих генов, включая зависимость от амфетамина, дофаминергический синапс, кокаиновую зависимость, болезнь Паркинсона и алкоголизм (рис. 4С). Затем мы создали сеть взаимодействия белков, которая соединила эти гены, и обнаружили, что 16 из 24 генов были прямо или косвенно связаны с непосредственным ранним геном Fos (рис. 4D).

Рисунок 4. Добавка FA изменила экспрессию генов в головном мозге при отъеме. РНК, выделенную из головного мозга, подвергали секвенированию ( n = 4). (A) Диаграмма Венна иллюстрирует количество дифференциально экспрессируемых генов, уникальных или общих для каждого сравнения. Синим цветом обозначены гены, дифференциально экспрессируемые исключительно у мышей MFA. (B) Анализ обогащения терминов GO для биологического процесса генов, дифференциально экспрессируемых исключительно у мышей MFA. (C) Топ-5 статистических данных Киотской энциклопедии генов и генома (KEGG) по обогащению генов, дифференциально экспрессируемых исключительно у мышей MFA. (D) Сеть взаимодействия генов, представляющая 24 гена, дифференциально экспрессируемые исключительно у мышей MFA. 16 из 24 генов были прямо или косвенно связаны с геном Fos (обозначены желтым цветом).

Таблица 1. Различная экспрессия генов в MFA по сравнению с контролем и HFA.

Чтобы оценить, влияет ли прием FA перед отлучением от груди на транскрипцию генов во взрослом мозге, мы собрали головной мозг мышей из каждой группы после поведенческих тестов (5 месяцев после родов, P5m), а также подвергли их секвенированию РНК. На P5m мозг HFA все еще имел 80 дифференциально экспрессированных генов по сравнению с контролем, что позволяет предположить, что высокие дозы добавок FA на раннем этапе жизни могут влиять на экспрессию генов во взрослом мозге (70 с повышающей регуляцией, 10 с пониженной регуляцией, дополнительная таблица S5).Поразительно, количество генов дифференциальной экспрессии в мозге MFA резко уменьшилось на P5m. Только 9 генов (2 с повышенной экспрессией, 7 с пониженной регуляцией) по-разному экспрессировались в мозге MFA по сравнению с контролем, 4 из которых были изменены только в мозге MFA, но не в мозге HFA (дополнительная таблица S4). Однако ни один из этих 4 генов не является геном, кодирующим белок, и их дифференциальная экспрессия не может быть подтверждена с помощью количественной ПЦР (данные не показаны). Кроме того, транскрипция 24 генов дифференциальной экспрессии в мозге MFA на P21d вернулась к нормальному уровню на P5m (дополнительная таблица S6).В совокупности воздействие HFA перед отлучением от груди вызывает долговременные изменения в экспрессии генов головного мозга, тогда как MFA вызывает более выраженное преходящее изменение профиля транскрипции мозга у мышей, отлучающихся от груди, что может быть ответственно за модификацию поведения во взрослом возрасте.

Экспрессия гена Fos повышается в мозге мышей MFA

Уровни транскрипции генов, экспрессируемых исключительно в мозге MFA, были дополнительно подтверждены с помощью количественной ПЦР. Среди этих генов уровень мРНК Fos показал наиболее значительное изменение в мозге MFA с более чем 3.5-кратное увеличение по сравнению с контрольным или HFA мозгом (рис. 5А, F 2,9 = 38,01, p <0,0001). Кроме того, Egr2 (ранняя реакция роста 2), Maff (транскрипционный фактор F MAF bZIP), Sik1 (солевая индуцируемая киназа 1), APOLD1 (домен аполипопротеина L, содержащий 1) и ANGPTL4 ( 4) уровни мРНК имели более чем 2-кратное увеличение в МФА головного мозга (рис. 5B–F, F 2,9 = 7.322, р = 0,0130; F 2,9 = 70,84, p < 0,0001; Ф 2,9 = 5,550, р = 0,0269; F 2,9 = 31,64, р < 0,0001; F 2,9 = 17,74, р = 0,0008). Затем уровни белка c-Fos дополнительно анализировали вестерн-блоттингом. В мозге МФА уровень белка c-Fos был более чем в 1,2 раза выше по сравнению с таковым в контроле или мозге ВФА (рис. 5G,H, F 2,12 = 10.16, р = 0,0026). Эти результаты показали, что экспрессия гена Fos повышалась как транскрипционно, так и трансляционно в мозге мышей, подвергшихся воздействию MFA, но не HFA при отъеме.

Рис. 5. Экспрессия выбранных дифференциально экспрессируемых генов, подтвержденная qRT-PCR или вестерн-блоттингом. (A-F) относительная мРНК Уровень экспрессии FOS

0 (а) , (a) , (b) , maff (c) , Sik1 , (d) , Apold1 (E) и Angptl4 (F) генов были определены с помощью qRT-PCR ( n = 4).GAPDH использовали для нормализации. (G) Уровень белка c-Fos анализировали с помощью вестерн-блоттинга. (H) Относительный уровень белка c-Fos рассчитывали после нормализации по GAPDH ( n = 5). p < 0,05, ∗∗ p < 0,01, ∗∗∗ p < 0,001.

Обсуждение

Добавки фолиевой кислоты и обогащение пищевых продуктов уже давно используются для предотвращения ДНТ (Centers for Disease Control, 1992) и уже привели к повышению концентрации фолиевой кислоты 2 в сыворотке крови.в 5 раз выше как среди мужчин, так и среди женщин в Соединенных Штатах (Pfeiffer et al., 2012). Но потенциальное влияние избыточного потребления жирных кислот в период беременности и лактации на поведение и экспрессию генов у потомства до конца не изучено. Поскольку прием жирных кислот как отцом, так и матерью может передавать неблагоприятные эффекты потомству (Ly et al., 2017; Patel and Sobczynska-Malefora, 2017), мы кормили самцов и самок мышей избытком жирных кислот за 1 неделю до спаривания и через беременности и кормления грудью, и обнаружили, что MFA увеличивает долгосрочное увеличение массы тела и приводит к аномальному поведению у взрослых потомков мужского пола, включая нарушение социальных предпочтений, повышенное тревожное поведение, недостаточное двигательное обучение и способность к пространственному обучению.MFA изменил экспрессию генов головного мозга при отъеме, среди которых экспрессия Fos и родственных генов демонстрировала наиболее резкие кратные изменения. Удивительно, но хотя воздействие HFA действительно оказывало длительное влияние на экспрессию генов в головном мозге, оно приводило к меньшей дифференцированной экспрессии генов, чем MFA, при отъеме, и вызывало лишь незначительные поведенческие аномалии в приподнятом крестообразном лабиринте.

Сообщалось, что избыточное потребление жирных кислот матерью увеличивает прибавку массы тела у грызунов (O’Neill et al., 2014). Детеныши самцов мышей, матери которых получали FA в дозе 4 мг/кг, весили больше, чем контрольные мыши, на 4-й и 6-й день после рождения (Barua et al., 2014). Добавление матерью 40 мг ЖК/кг рациона увеличивало прибавку массы тела потомства самок крыс (Keating et al., 2015). Избыточное потребление ЖК (в 5 раз превышающее рекомендуемый уровень) в рационе гестации активировало гипоталамический нейропептид Y (NPY)-положительные нейроны при рождении и проопиомеланокортин (POMC)-положительные нейроны через 9 недель после отъема в аркуатном ядре плода. потомство крыс мужского пола, что может способствовать увеличению потребления пищи и увеличению массы тела в более позднем возрасте (Yang et al., 2018). В соответствии с предыдущими сообщениями, мыши MFA демонстрировали долгосрочное увеличение массы тела в возрасте 5 месяцев. Тем не менее увеличение массы тела не влияло на двигательную способность мышей MFA в поведенческих тестах.

Добавки с высоким содержанием FA представляют собой риск аномального поведения у грызунов. Диета беременных матерей с дополнительными дозами жирных кислот (4 мг/кг рациона) вызывала поведенческий дефицит, включая усиление ультразвуковой вокализации, тревогу и гиперактивность у потомства мышей (Barua et al., 2014). Крысы, получавшие примерно в три раза больше рекомендуемой суточной нормы FA (8 мг/кг рациона) в возрасте от 30 до 60 дней, демонстрировали дефицит как мотивации, так и памяти при выполнении задания в пространственном водном лабиринте (Sittig et al., 2012). Детеныши в период отъема, рожденные от матерей, получавших 20 мг ЖК/кг рациона, имели отрицательный индекс различения в тесте распознавания новых объектов (NOR), что указывало на кратковременное ухудшение памяти, подобное наблюдаемому у мышей Mthfr -/- (Bahous и др., 2017). Напротив, добавление 2 мг ЖК/кг или 20 мг ЖК/кг в рацион во время беременности предотвращало дефицит памяти после неонатальной гипоксии-ишемии (Deniz et al., 2018). В этом исследовании мы протестировали взрослых мышей, но не мышей, отъемышей от груди, в NOR, но не обнаружили существенных различий между группами (данные не показаны).HFA (примерно в 10 раз превышающий диетические потребности) продемонстрировал ограниченный дефицит поведения потомства с еще большей исследовательской активностью, на что указывало увеличение роста в тесте в открытом поле, в то время как MFA (примерно в 2,5 раза превышающие диетические потребности) вызывал более очевидные поведенческие аномалии у потомства. потомство взрослых самцов, что указывает на то, что умеренное, но не высокое воздействие FA в раннем возрасте может ухудшить поведение взрослых мышей. Однако активность дигидрофолатредуктазы (DHFR), фермента, необходимого для превращения FA в дигидрофолат и тетрагидрофолат для приобретения метаболической активности in vivo , в печени человека составляет менее 2% от таковой в печени крысы.Кроме того, изменение активности DHFR почти в 5 раз среди образцов человека по сравнению с крысами (Bailey and Ayling, 2009), что означает, что человек и грызуны могут иметь разную чувствительность к FA. Таким образом, вопрос о том, может ли сравнимая доза ФК вызывать поведенческие отклонения у детей, требует дальнейших исследований.

До сих пор остается спорным вопрос о том, увеличивает ли избыток ФА риск РАС (Wiens and DeSoto, 2017), нарушения развития нервной системы, характеризующегося дефицитом социального взаимодействия, нарушением коммуникации и повторяющимся поведением (Liptak et al., 2008). В некоторых исследованиях сообщается о защитном эффекте приема жирных кислот против РАС (Schmidt et al., 2012; Suren et al., 2013; Frye et al., 2018), в то время как в других утверждается повышенный риск (Beard et al., 2011; Desoto and Хитлан, 2012). В недавней работе была предложена «U-образная» гипотеза: умеренный (3-5 раз в неделю) прием поливитаминов матерью коррелировал со снижением риска РАС, тогда как крайне низкий или высокий прием добавок коррелировал с повышенным риском (Raghavan et al., 2018). В настоящем исследовании, хотя мыши MFA плохо справлялись с тестами на общительность, ни одна из групп, получавших FA, не демонстрировала каких-либо значительных повторяющихся действий, которые оценивались по самоуходу (рис. 1F) и формированию гнезда (дополнительный рисунок S1B).Тесты на закапывание мрамора даже показали снижение стереотипного повторяющегося поведения у мышей, получавших FA (дополнительная фигура S1C). Эти результаты показали, что этих двух дозировок ФК было недостаточно, чтобы вызвать поведение, подобное аутизму, у мышей.

Воздействие высокой дозы FA (20 мг/кг) в рационе во время беременности нарушало экспрессию генов в мозжечке мышей первого дня рождения. Нарушенные гены включали факторы транскрипции, импринтированные гены, гены развития нервной системы и гены, связанные с РАС, и большинство из них подавляется (Barua et al., 2015). В этом исследовании мы обнаружили, что как умеренные, так и высокие дозы добавки FA изменили профили экспрессии генов в головном мозге у щенков-отъемышей. Удивительно, но по сравнению с HFA, MFA приводил к 1,8-кратному увеличению числа дифференциально экспрессируемых генов. Кроме того, 59% дифференциально экспрессируемых генов активируются, а не подавляются у мышей MFA, тогда как только 35% дифференциально экспрессируемых генов активируются у HFA. Среди 24 генов, которые по-разному экспрессируются исключительно в мозге MFA, 22 гена были активированы.Эти результаты указывают на то, что влияние MFA на поведение взрослых мышей может быть связано с активацией экспрессии церебральных генов.

Fos и родственные гены, такие как Egr2 , Maff , Sik1 , Apold1 и Angptl4 , экспрессировались в значительной степени в дифференциальных генах MFA мышей, и большинство из них экспрессировались исключительно в генах MFA. были связаны с Фос . Гены немедленного раннего ответа, такие как Fos и Arc , быстро активируются после воздействия нескольких стрессоров (Kruijer et al., 1984; Мюллер и др., 1984; Kapolowicz and Thompson, 2016), включая манипуляции и разлучение с матерью (Ryabinin et al., 1999; Sanders and Anticevic, 2007). У грызунов увеличение уровня мРНК и белка Fos было обнаружено через 15 мин после воздействия легкого стресса (Imaki et al., 1992; Viltart et al., 2006). Таким образом, повышенная экспрессия Fos и родственных генов может отражать повышенную чувствительность к стрессу у мышей MFA. c-Fos рассматривается как переключатель, преобразующий краткосрочные стимулы в долгосрочные реакции (Velazquez et al., 2015). У мышей с нокаутом Fos наблюдалось снижение массы тела примерно на 40–60%, а также поведенческие изменения, такие как нарушение обучаемости, гиперактивность и аномальное сексуальное поведение (Velazquez et al., 2015), а также снижение двигательной сенсибилизации, вызванной кокаином (Zhang et al.). др., 2006). Сообщалось, что Fos и Egr2 активируются у стерильных мышей, у которых наблюдается поведение, связанное с тревогой, и нарушенное социальное поведение (Stilling et al., 2015). С другой стороны, Egr2 -дефицитные мыши продемонстрировали улучшенные показатели в обучении моторике на вращающемся стержне и в задачах распознавания объектов (Poirier et al., 2007). Однако вопрос о том, является ли активация Fos и родственных генов при отъеме непосредственно ответственной за долговременное увеличение массы тела и изменения поведения у мышей, которым вводили MFA, требует дальнейшего изучения.

Фолат является важным источником одной углеродной группы, используемой для метилирования ДНК (Crider et al., 2012). Считалось, что метилсодержащие добавки, содержащие фолиевую кислоту, повышают уровень метилирования ДНК, а затем подавляют экспрессию определенных генов (Cooney et al., 2002; Sittig et al., 2012; Баруа и др., 2016a,b). Тем не менее, новые данные указывают на то, что избыточное потребление ЖК является причиной не только гиперметилирования ДНК, но и гипометилирования (Sie et al., 2011; Schaevitz and Berger-Sweeney, 2012; Cho et al., 2013; Aarabi et al., 2018). В модели комбинированного повреждения спинного мозга и периферических нервов у мышей, получавших 80 мкг ФК/кг массы тела, повышалось глобальное метилирование ДНК и усиливалась нейрорегенерация. Но более низкие (20 мкг/кг массы тела) и более высокие дозы (400 мкг/кг и 800 мкг/кг массы тела) ЖК приводят к глобальному гипометилированию ДНК и нарушению регенерации аксонов (Iskandar et al., 2010). Примечательно, что внутрибрюшинная инъекция 800 мг/кг массы тела FA примерно равна добавлению 4 мг/л FA в питьевую воду для мыши весом 20 г, которая потребляет 4 мл H 2 O/день, что сравнимо с 3,75 мг/л добавок FA (MFA), использованных в этом исследовании. Таким образом, мы предположили, что MFA может способствовать экспрессии Fos и родственных генов путем модификации гипометилирования ДНК. Мы использовали ПЦР с бисульфитным секвенированием (BSP) для определения паттернов метилирования CpG от -1879 до -1505 п.н. выше сайта начала транскрипции гена Fos (TSS), но не обнаружили каких-либо значительных изменений в метилировании геномной ДНК в MFA или HFA. мозг (дополнительный рисунок S2).Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, изменяется ли статус метилирования в других областях гена Fos или в регуляторных участках других родственных генов, таких как Egr2 . Кроме того, поскольку FA влияет на метилирование ДНК дозозависимым образом, возможно, что 22,5 мг/л FA (HFA) могут модулировать глобальное метилирование ДНК и/или паттерн метилирования отдельных генов менее эффективно, чем MFA, что приводит к менее дифференцированной экспрессии генов. при отлучении от груди, а затем оказывает меньшее влияние на поведение взрослых мышей.

Заключение

Мы обнаружили, что избыточное потребление жирных кислот до и во время беременности и в период лактации изменяет профиль экспрессии генов при отъеме и оказывает долгосрочное поведенческое воздействие на потомство взрослых самцов мышей дозозависимым образом. Тем не менее, влияние увеличения потребления жирных кислот на поведение человека требует более тщательного изучения, а дозировка добавок жирных кислот во время беременности и кормления грудью должна оцениваться более осторожно.

Заявление об этике

Это исследование было проведено в соответствии с рекомендациями Руководства по содержанию лабораторных животных в провинции Цзянсу, комитета по этике лабораторных животных Университета Наньтун.Протокол был одобрен «комитетом по этике лабораторных животных Наньтунского университета».

Вклад авторов

FL и DC задумали исследование. DC, LL, YJ, JT, JJ, YZ и NJ провели эксперименты. DC, LL и FL проанализировали и интерпретировали результаты. DC и FL подготовили рукопись. LL, YJ и FL критически пересмотрели рукопись.

Финансирование

Эта работа была частично поддержана средствами Университета Наньтун и Центра совместных инноваций в области регенерации нервной системы провинции Цзянсу, а также грантами Национального фонда естественных наук Китая (гранты 81300978 и 31500829), Приоритетной академической программы развития провинции Цзянсу. Высшие учебные заведения (PAPD) и Программа последипломных исследований и инноваций провинции Цзянсу (KYCX18_2413).

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Дополнительный материал

Дополнительный материал к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2019.00313/full#supplementary-material

.

Ссылки

Аараби, М., Кристенсен, К.E., Chan, D., Leclerc, D., Landry, M., Ly, L., et al. (2018). Дефицит тестикулярного MTHFR может объяснить гипометилирование ДНК сперматозоидов, связанное с приемом высоких доз фолиевой кислоты. Гул. Мол. Жене. 27, 1123–1135. дои: 10.1093/hmg/ddy021

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Андерсон, О.С., Сант, К.Е., и Долиной, Д.К. (2012). Питание и эпигенетика: взаимодействие пищевых доноров метила, одноуглеродного метаболизма и метилирования ДНК. Дж. Нутр. Биохим. 23, 853–859. doi: 10.1016/j.jnutbio.2012.03.003

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Бачманов, А. А., Рид, Д. Р., Бошан, Г. К., и Тордофф, М. Г. (2002). Потребление пищи, потребление воды и носик для питья у 28 штаммов мышей. Поведение. Жене. 32, 435–443.

Академия Google

Бахус, Р.Х., Джадавджи, Н.М., Денг, Л., Косин-Томас, М., Лу, Дж., Малышева, О., и соавт. (2017).Высокое содержание фолиевой кислоты в рационе у беременных мышей приводит к дефициту псевдо-MTHFR и изменению метаболизма метила с задержкой эмбрионального роста и нарушением кратковременной памяти у потомства. Гул. Мол. Жене. 26, 888–900. doi: 10.1093/hmg/ddx004

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Бейли, С. В., и Эйлинг, Дж. Э. (2009). Чрезвычайно медленная и изменчивая активность дигидрофолатредуктазы в печени человека и ее последствия для высокого потребления фолиевой кислоты. Проц. Натл. акад. науч. США 106, 15424–15429. doi: 10.1073/pnas.02106

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Баруа, С., Чадман, К.К., Куйзон, С., Буэнавентура, Д., Стэпли, Н.В., Руокко, Ф., и соавт. (2014). Увеличение количества фолиевой кислоты у матери или после отъема изменяет экспрессию генов и умеренно меняет поведение потомства. PLoS One 9:e101674. doi: 10.1371/journal.pone.0101674

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Баруа, С., Kuizon, S., Brown, W.T., and Junaid, M.A. (2016a). Профилирование метилирования ДНК с разрешением по одному основанию показывает, что прием фолиевой кислоты во время беременности влияет на эпигеном мозжечка потомства мышей. Перед. Неврологи. 10:168. doi: 10.3389/fnins.2016.00168

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Баруа, С., Куйзон, С., Браун, В. Т., и Джунаид, Массачусетс (2016b). Прием высоких доз фолиевой кислоты во время беременности изменяет экспрессию импринтированных генов и генов-кандидатов на аутизм в зависимости от пола у потомства мышей. Дж. Мол. Неврологи. 58, 277–286. doi: 10.1007/s12031-015-0673-8

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Баруа, С., Куйзон, С., Чадман, К.К., Браун, В.Т., и Джунаид, М.А. (2015). Анализ микрочипов показывает, что фолиевая кислота во время беременности изменяет экспрессию генов в мозжечке потомства мышей — экспериментальное исследование. Науки о мозге. 5, 14–31. doi: 10.3390/brainsci5010014

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Бойлз, А.Л., Йетли, Э. А., Тайер, К. А., и Коутс, П. М. (2016). Безопасное использование высоких доз фолиевой кислоты: проблемы исследований и пути продвижения вперед. Нутр. Ред. 74, 469–474. doi: 10.1093/nutrit/nuw015

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Чо, К.Э., Санчес-Эрнандес, Д., Реза-Лопес, С.А., Хуот, П.С., Ким, Ю.И., и Андерсон, Г.Х. (2013). Диеты с высоким содержанием фолиевой кислоты во время беременности и после отъема изменяют пути питания гипоталамуса за счет метилирования ДНК у потомства крыс Wistar. Эпигенетика 8, 710–719. дои: 10.4161/эпи.24948

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Чой, Дж. Х., Йейтс, З., Вейси, М., Хео, Ю. Р., и Люкок, М. (2014). Современные проблемы, связанные с инициативами по обогащению фолиевой кислотой. Пред. Нутр. Пищевая наука. 19, 247–260. doi: 10.3746/pnf.2014.19.4.247

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Куни, К.А., Дэйв, А.А., и Вольф, Г.Л. (2002).Материнские метиловые добавки у мышей влияют на эпигенетическую изменчивость и метилирование ДНК потомства. Дж. Нутр. 132, 2393С–2400С. doi: 10.1093/jn/132.8.2393S

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Крайдер, К.С., Бейли, Л.Б., и Берри, Р.Дж. (2011). Обогащение пищевых продуктов фолиевой кислотой — его история, эффект, проблемы и будущие направления. Питательные вещества 3, 370–384. дои: 10.3390/nu3030370

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Крайдер, К.С., Ян, Т.П., Берри, Р.Дж., и Бейли, Л.Б. (2012). Фолиевая кислота и метилирование ДНК: обзор молекулярных механизмов и доказательства роли фолиевой кислоты. Доп. Нутр. 3, 21–38. doi: 10.3945/an.111.000992

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Цейзель, А. Э., и Варга, П. (2004). Периконцепционный прием фолиевой кислоты/поливитаминов и беременность двойней. утра. Дж. Обст. Гинекол. 191, 790–794. doi: 10.1016/j.ajog.2004.02.018

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Дениз, Б.F., Confortim, H.D., Deckmann, I., Miguel, P.M., Bronaut, L., De Oliveira, B.C., et al. (2018). Прием фолиевой кислоты во время беременности предотвращает когнитивные нарушения и дисбаланс BDNF в гиппокампе у потомства после неонатальной гипоксии-ишемии. Дж. Нутр. Биохим. 60, 35–46. doi: 10.1016/j.jnutbio.2018.06.008

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Десото, М.С., и Хитлан, Р.Т. (2012). Прием синтетической фолиевой кислоты во время беременности может увеличить риск развития аутизма. Дж. Педиатр. Биохим. 2, 251–261. doi: 10.1055/s-0036-1586421

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Фрай, Р. Э., Слэттери, Дж., Делей, Л., Фергерсон, Б., Стрикленд, Т., Типпетт, М., и др. (2018). Фолиевая кислота улучшает словесное общение у детей с аутизмом и нарушениями речи: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Мол. Психиатрия 23, 247–256. doi: 10.1038/mp.2016.168

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хензель, К.С., Райан Д.П., Шредер С., Вейерграбер М. и Энингер Д. (2017). Добавка материнской фолиевой кислоты в высоких дозах перед зачатием ухудшает реверсивное обучение у потомства мышей. науч. Респ. 7:3098. doi: 10.1038/s41598-017-03158-1

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хирш, С., Маза, П.Д.Л., Баррера, Г., Гаттас, В., Петерманн, М., и Буноут, Д. (2002). Программа обогащения чилийской муки фолиевой кислотой снижает уровень гомоцистеина в сыворотке крови и маскирует дефицит витамина B-12 у пожилых людей. Дж. Нутр. 132, 289–291. doi: 10.1093/jn/132.2.289

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Huerkamp, ​​MJ, и Dowdy, MR (2008). Пополнение рациона мышей, которых кормят вволю, содержащихся в социальных группах, совместимо со сроком годности. Дж. Ам. доц. Лаборатория Аним. науч. 47, 47–50.

Академия Google

Имаки Т., Шибасаки Т., Хотта М. и Демура Х. (1992). Ранняя индукция c-fos предшествует увеличению экспрессии кортикотропин-рилизинг фактора мессенджера рибонуклеиновой кислоты в паравентрикулярном ядре после иммобилизационного стресса. Эндокринология 131, 240–246. doi: 10.1210/en.131.1.240

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Медицинский институт (1998). Справочные нормы потребления тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина . Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии. doi: 10.1210/en.131.1.240

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Искандар Б.Дж., Ризк Э., Мейер Б., Харихаран Н., Bottiglieri, T., Finnell, R.H., et al. (2010). Регуляция фолиевой кислотой регенерации аксонов в центральной нервной системе грызунов посредством метилирования ДНК. Дж. Клин. Вкладывать деньги. 120, 1603–1616. дои: 10.1172/JCI40000

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Калуефф, А.В., Стюарт, А.М., Сонг, К., Берридж, К.С., Грейбиел, А.М., и Фентресс, Дж.К. (2016). Нейробиология ухода за собой грызунов и ее значение для трансляционной нейронауки. Нац.Преподобный Нейроски. 17, 45–59. doi: 10.1038/nrn.2015.8

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Каполович, М. Р., и Томпсон, Л. Т. (2016). Острый шум высокой интенсивности вызывает быструю экспрессию белка Arc, но не может быстро изменить экспрессию GAD в миндалевидном теле и гиппокампе крыс: эффекты лечения D-циклосерином. Слушай. Рез. 342, 69–79. doi: 10.1016/j.heares.2016.09.010

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Китинг, Э., Correia-Branco, A., Araujo, J.R., Meireles, M., Fernandes, R., Guardao, L., et al. (2015). Избыточное воздействие фолиевой кислоты в перигестальный период вызывает метаболическую дисфункцию в постнатальной жизни. Дж. Эндокринол. 224, 245–259. doi: 10.1530/JOE-14-0448

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Келли, П., Макпартлин, Дж., Гоггинс, М., Вейр, Д.Г., и Скотт, Дж.М. (1997). Неметаболизированная фолиевая кислота в сыворотке: неотложные исследования у субъектов, потребляющих обогащенную пищу и добавки. утра. Дж. Клин. Нутр. 65, 1790–1795. doi: 10.1093/ajcn/65.6.1790

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хот, В., Чаван-Гаутам, П., и Джоши, С. (2015). Предложение взаимодействия между материнскими фосфолипидами и циклом одного углерода: новый механизм, влияющий на риск сердечно-сосудистых заболеваний у потомства в более позднем возрасте. Науки о жизни. 129, 16–21. doi: 10.1016/j.lfs.2014.09.026

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Кройер, В., Купер, Дж. А., Хантер, Т., и Верма, И. М. (1984). Тромбоцитарный фактор роста индуцирует быструю, но временную экспрессию гена и белка c-fos. Природа 312, 711–716. дои: 10.1038/312711a0

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Liptak, G.S., Benzoni, L.B., Mruzek, D.W., Nolan, K.W., Thingvoll, M.A., Wade, C.M., et al. (2008). Различия в диагностике и доступе к медицинским услугам для детей с аутизмом: данные Национального исследования здоровья детей. Дж. Дев. Поведение Педиатр. 29, 152–160. дои: 10.1097/DBP.0b013e318165c7a0

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Ly, L., Chan, D., Aarabi, M., Landry, M., Behan, N.A., Macfarlane, A.J., et al. (2017). Межпоколенческое воздействие воздействия дефицита фолиевой кислоты и добавок фолиевой кислоты на отцов в течение всей жизни на репродуктивные результаты и импринтированное метилирование генов. Мол. Гум. Воспр. 23, 461–477. doi: 10.1093/molhr/gax029

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Мотидзуки, С., Takano, M., Sugano, N., Ohtsu, M., Tsunoda, K., Koshi, R., et al. (2016). Влияние добавок витамина B на заживление ран у мышей с диабетом 2 типа. Дж. Клин. Биохим. Нутр. 58, 64–68. doi: 10.3164/jcbn.14-122

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Мой, С.С., Надлер, Дж.Дж., Перес, А., Барбаро, Р.П., Джонс, Дж.М., Магнусон, Т.Р., и соавт. (2004). Общительность и предпочтение социальной новизне у пяти инбредных штаммов: подход к оценке аутистического поведения у мышей. Гены Поведение мозга. 3, 287–302. doi: 10.1111/j.1601-1848.2004.00076.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Мюллер Р., Браво Р., Буркхардт Дж. и Карран Т. (1984). Индукции гена и белка c-fos факторами роста предшествует активация c-myc. Природа 312, 716–720. дои: 10.1038/312716a0

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Неггерс, Ю. Х. (2014). Растущая распространенность, изменения в диагностических критериях и пищевых факторах риска расстройств аутистического спектра. ISRN Нутр. 2014:514026. дои: 10.1155/2014/514026

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Обейд Р., Касоха М., Кирш С. Х., Мунц В. и Херрманн В. (2010). Концентрации неметаболизированной фолиевой кислоты и первичных форм фолиевой кислоты у беременных при родах и в пуповинной крови. утра. Дж. Клин. Нутр. 92, 1416–1422. doi: 10.3945/ajcn.2010.29361

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

О’Нил, Р.Дж., Врана, П.Б., и Розенфельд, К.С. (2014). Диеты с добавками метила для матерей и влияние на здоровье потомства. Перед. Жене. 5:289. doi: 10.3389/fgene.2014.00289

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Пейдж Р., Робишо А., Арбакл Т. Е., Фрейзер В. Д. и Макфарлейн А. Дж. (2017). Общий фолат и неметаболизированная фолиевая кислота в грудном молоке канадских женщин. утра. Дж. Клин. Нутр. 105, 1101–1109. doi: 10.3945/ajcn.116.137968

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Pfeiffer, C.M., Hughes, J.P., Lacher, D.A., Bailey, R.L., Berry, R.J., Zhang, M., et al. (2012). Оценка тенденций в сыворотке крови и фолиевой кислоте в эритроцитах у населения США от до до и после обогащения с использованием данных с поправкой на анализ из NHANES 1988-2010. Дж. Нутр. 142, 886–893. doi: 10.3945/jn.111.156919

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Пламптре, Л., Masih, S.P., Ly, A., Aufreiter, S., Sohn, K.J., Croxford, R., et al. (2015). Высокие концентрации фолиевой кислоты и неметаболизированной фолиевой кислоты в когорте беременных канадских женщин и пуповинной крови. утра. Дж. Клин. Нутр. 102, 848–857. doi: 10.3945/ajcn.115.110783

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Пуарье, Р., Шеваль, Х., Мэйлес, К., Шарне, П., Дэвис, С., и Ларош, С. (2007). Парадоксальная роль члена семейства факторов транскрипции Egr, Egr2/Krox20, в обучении и памяти. Перед. Поведение Неврологи. 1:6. doi: 10.3389/нейро.08.006

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Кипшидзе, Н., Метревели, Н., Ломинадзе, Д., и Тяги, С. К. (2011). Фолиевая кислота улучшает индуцированную ацетилхолином вазоконстрикцию коронарных сосудов, выделенных от мышей с гипергомоцистеинемией: следствие коронарного вазоспазма. J. Cell Physiol. 226, 2712–2720. doi: 10.1002/jcp.22621

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Рагхаван, Р., Riley, A.W., Volk, H., Caruso, D., Hironaka, L., Sices, L., et al. (2018). Потребление поливитаминов матерью, уровни фолиевой кислоты и витамина B12 в плазме и риск расстройства аутистического спектра у потомства. Педиатр. Перинат. Эпидемиол. 32, 100–111. doi: 10.1111/ppe.12414

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Рябинин А.Е., Ван Ю.М. и Финн Д.А. (1999). Различные уровни иммунореактивности fos после многократного манипуляционного и инъекционного стресса у двух инбредных линий мышей. Фармакол. Биохим. Поведение 63, 143–151. doi: 10.1016/s0091-3057(98)00239-1

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Сандерс, Б. Дж., и Античевич, А. (2007). Разлучение с матерью усиливает активацию нейронов и сердечно-сосудистые реакции на острый стресс у крыс с пограничной гипертензией. Поведение. Мозг Res. 183, 25–30. doi: 10.1016/j.bbr.2007.05.020

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Шевиц, Л.Р. и Бергер-Суини, Дж. Э. (2012). Взаимодействия генов и окружающей среды и эпигенетические пути при аутизме: важность одноуглеродного метаболизма. ИЛАР Дж. 53, 322–340. doi: 10.1093/ilar.53.3-4.322

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Schmidt, R.J., Tancredi, D.J., Ozonoff, S., Hansen, R.L., Hartiala, J., Allayee, H., et al. (2012). Потребление фолиевой кислоты матерью в периконцепционный период и риск расстройств аутистического спектра и задержки развития в исследовании случай-контроль CHARGE (Риски детского аутизма, обусловленные генетикой и окружающей средой). утра. Дж. Клин. Нутр. 96, 80–89. doi: 10.3945/ajcn.110.004416

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Sie, K.K., Medline, A., Van Weel, J., Sohn, K.J., Choi, S.W., Croxford, R., et al. (2011). Влияние приема фолиевой кислоты матерью и после отъема на риск колоректального рака у потомства. Гут 60, 1687–1694. doi: 10.1136/gut.2011.238782

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Ситтиг, Л.Дж., Герцинг, Л.Б., Се, Х., Батра, К.К., Шукла, П.К., и Редей, Э.Э. (2012). Избыток фолиевой кислоты в подростковом возрасте подавляет функцию щитовидной железы с постоянным дефицитом мотивации и пространственной памяти. Гены Поведение мозга. 11, 193–200. doi: 10.1111/j.1601-183X.2011.00749.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Стиллинг, Р. М., Райан, Ф. Дж., Хобан, А. Е., Шанахан, Ф., Кларк, Г., Клаессон, М. Дж., и соавт. (2015). Микробы и развитие нервной системы. Отсутствие микробиоты в раннем возрасте увеличивает связанные с активностью транскрипционные пути в миндалевидном теле. Поведение мозга. Иммун. 50, 209–220.

Академия Google

Сурен П., Рот К., Бреснахан М., Хауген М., Хорниг М., Хирц Д. и др. (2013). Связь между приемом матерями добавок фолиевой кислоты и риском развития расстройств аутистического спектра у детей. JAMA 309, 570–577. doi: 10.1001/jama.2012.155925

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Вильтар, О., Майресс, Ж., Дарнодери, М., Лувар, Х., Ванбезьен-Майо, К., Каталани, А., и соавт. (2006). Пренатальный стресс изменяет экспрессию белка fos в структурах мозга, связанных со стрессом, в гиппокампе и голубом пятне. Психонейроэндокринология 31, 769–780. doi: 10.1016/j.psyneuen.2006.02.007

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Wang, Y., Zhang, Y., Hu, W., Xie, S., Gong, C. X., Iqbal, K., et al. (2015). Быстрое изменение фосфорилирования белков во время вскрытия: значение в изучении фосфорилирования белков. науч. Респ. 5:15709.

Академия Google

Уитроу, М.Дж., Мур, В.М., Румбольд, А.Р., и Дэвис, М.Дж. (2009). Влияние дополнительной фолиевой кислоты во время беременности на детскую астму: проспективное когортное исследование. утра. Дж. Эпидемиол. 170, 1486–1493. doi: 10.1093/aje/kwp315

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Яйник, К.С., Дешпанде, С.С., Джексон, А.А., Рефсум, Х., Рао, С., Фишер, Д.Дж., и соавт.(2008). Концентрация витамина B12 и фолиевой кислоты во время беременности и резистентность к инсулину у потомства: исследование питания матери в Пуне. Диабетология 51, 29–38. doi: 10.1007/s00125-007-0793-y

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Ян, Н.В., Панния, Э., Чаттерджи, Д., Кубант, Р., Хо, М., Хаммуд, Р., и соавт. (2018). Содержание фолиевой кислоты во время беременности изменяет развитие и функцию гипоталамических нейронов, регулирующих потребление пищи, у потомства крыс Wistar после отъема. Нутр. Неврологи. [Epub перед печатью].

Реферат PubMed | Академия Google

Yin, X., Jin, N., Shi, J., Zhang, Y., Wu, Y., Gong, C.X., et al. (2017). Сверхэкспрессия Dyrk1A приводит к увеличению экспрессии 3R-tau и когнитивному дефициту у мышей Ts65Dn с синдромом Дауна. науч. Респ. 7:619. doi: 10.1038/s41598-017-00682-y

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Чжан Дж., Чжан Л., Цзяо Х., Чжан К., Чжан Д., Лу Д. и др. (2006). c-Fos способствует приобретению и исчезновению стойких изменений, вызванных кокаином. J. Neurosci. 26, 13287–13296. doi: 10.1523/jneurosci.3795-06.2006

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

заниматься сексом? Принимайте фолиевую кислоту!

Секс? Принимайте фолиевую кислоту!

Забеременеть, возможно, не входит в число ваших новогодних обещаний, но если вы занимаетесь сексом, это может случиться с вами. Не менее 50 процентов беременностей являются незапланированными, и женщины студенческого возраста подвергаются высокому риску незапланированной беременности.

Центры по контролю и профилактике заболеваний, Институт медицины/пищевых продуктов и Совет по питанию рекомендуют всем женщинам, которые могут забеременеть, (те, кто занимается сексом) потребляют 400 мкг синтетической фолиевой кислоты (витамин B-9) каждый день, чтобы предотвратить очень серьезные врожденные дефекты. Дети с этими врожденными дефектами обычно рано умирают или становятся парализованными.

Независимо от того, планируете вы беременность или нет, если вы забеременеете, вы Наверное, хочется, чтобы ребенок был здоров.Врожденные дефекты, которые фолиевая кислота предотвращается так рано во время беременности, что если вы подождете, пока не узнаете, что беременна, уже поздно. Эти врожденные дефекты возникают, когда эмбрион не крупнее рисового зерна. Поэтому, чтобы свести к минимуму риск ребенок с этими врожденными дефектами в ближайшее время или в отдаленном будущем, вы должны выработать привычку употреблять 400 мкг синтетической фолиевой кислоты ежедневно.

Где можно найти синтетическую фолиевую кислоту и как узнать, что она потребляется 400 мкг? Это очень легко найти.Он есть почти во всех поливитаминах. и холодные хлопья для завтрака и будут указаны как фолиевая кислота или фолиевая кислота в этикетка. Большинство сухих завтраков содержат всего 100 мкг на порцию. но некоторые из них — «Всего», «Всего изюмных отрубей», «Всего кукурузных хлопьев», «Умного старта», «Продукта». 19 и Cheerios Plus – содержат 400 мкг.

Означает ли употребление добавки, что вы не должны также иметь богатую диету во фруктах и ​​овощах? Конечно, нет. Как сказала тебе твоя мать, ты должен также придерживайтесь разнообразной диеты, богатой фруктами и овощами.

Женщины с высшим образованием могут быть очень эффективными учителями в обществе. В настоящее время только каждая третья женщина репродуктивного возраста потребляет рекомендуемую дозу. количество фолиевой кислоты. Многие из вас посетят свадьбу в следующем году. Моя жена Мэри Энн и я приглашаем вас присоединиться к традиции, которую мы продвигаем. Когда нас приглашают на свадьбу, мы даем невесте годовой запас фолиевой кислоты. кислоты и расскажите ей, почему важно употреблять ее ежедневно. Если мы в репетиционный ужин, мы вручаем витаминный подарок там, потому что комната заполнен женщинами, которые будут рожать детей в течение следующего десятилетия.Это прекрасная возможность рассказать этим женщинам о важности фолиевой кислота.

Годфри Окли — приглашенный профессор эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения и является международно признанным экспертом в области эпидемиологии. и профилактика врожденных дефектов.

Возврат до 25 января 1999 г., страница содержания

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.