Сколько нужно прибавить в весе при беременности по неделям норма таблица: Набор веса при беременности: таблица норм по неделям и месяцам

Содержание

Норма прибавки веса во время беременности

Сайт «Мама может все!» предлагает узнать нормы прибавки веса во время беременности, а так же почему для разных женщин они разные. Многие девушки находясь в интересном положении переживают за свою фигуру и бояться через чур растолстеть. Другие же едят вдоволь, считая беременность тем временем когда можно все!

Каждый прием у гинеколога начинается с контрольного взвешивания и если прибавки через чур велики врач может посоветовать женщине взвешиваться каждый день дома.

Когда и как лучше взвешиваться?

Эту процедуру проводят каждый день утром натощак, сразу после подъема с постели. Данные записывают в специальную тетрадку. Ту да же пишут количество выпитой и выделенной жидкости (в случае отеков).

Так вы отследите прибавку и если она слишком большая во время сократите свой рацион, а так же отследить задержавшуюся в организме жидкость.

Прибавка веса при беременности

В первые 12 недель беременности малыш и мама только привыкают и приспосабливаются друг к другу. Прибавки в этот период нет. Если женщину беспокоит токсикоз, то вес может уменьшиться. За первые 12 недель женщина обычно набирает 1-2 кг.

За второй триместр (12-30 недель) происходит основная прибавка. Вес бушующей мамы увеличивается в среднем на 250-300 грамм в неделю. Если прибавка больше, то следует сократить калорийность пищи, и уменьшить количество выпиваемой жидкости. Большая прибавка часто бывает в следствии скрытых или явных отеков.

За третий триместр вес женщины возрастает примерно 200-250 грамм в неделю. А за всю беременность женщина должна набрать 10-12 кг.

Но все же эти данные усредненные. Так женщина с изрядным количеством лишних кг в начале беременности должна прибавить меньше, а с недостаточной массой тела прибавляет больше. Для определения нормы ваш врач может воспользоваться специальной таблицей. Вы найдете её в статье ниже.

Вес во время беременности

Количество килограмм, которое наберет будущая мама за беременность зависит от множества причин, вот некоторые из них.

  1. Возраст. Чем старше женщина, тем медленнее обмен веществ и больше склонность к полноте.
  2. Начальный вес. Женщина с дефицитом веса за беременность наберет больше килограммов, чем та у которой параметры укладывались в норму.
  3. Наличие токсикоза. Чем сильнее токсикоз был у женщины в начале беременности, тем больше организм будет запасать питательных веществ на будущее.
  4. Особенности конституции. Важно имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.
  5. Размер ребенка. При довольно крупном малыше (больше 4 кг), плацента, как правило, тоже больше нормы. Как следствие у женщины будет большая прибавка в весе.

На что же уходят приобретенные кг?

  • Ребенок — 3300 г;
  • послед — 400 г;
  • матка — 900г;
  • околоплодные воды — 900 г;
  • кровь (её объем тоже увеличивает за беременность) — 1200 г;
  • молочные железы — 500 г;
  • жировая прослойка — 2200 г;
  • тканевая жидкость — 2700 г.

Все это в сумме дает эти самые 12 000 г, которые считается нормальной прибавкой в весе у беременных.

Почему прибавка может быть больше?

  1. Крупный плод.
  2. Изначально низкое количество жировой ткани.
  3. Многоводье.
  4. Избыточное количество тканевой жидкости (отеки).

Первые два обстоятельства являются нормальными, а вот в случае третьего и четвертого необходимо внимание врачей.

Норма прибавки веса при беременности

Иногда будущая мама настолько хочет сохранить свою фигуру, что садится на строгую диету. Некоторые прибегают к такому методу, рассчитывая на то что ребенок родится маленьким и роды пройдут легче. Но на самом деле эти доводы ошибочны. При прибавке в весе 10-12 кг женщина после родов за 2-3 месяца вернется в до беременную форму, если будет придерживаться разумной диеты.

Рассчитать допустимую прибавку просто. Для этого необходимо знать только рост и начальный вес.

Для начала посчитайте свой индекс BMI (body mass index). Он рассчитывается по формуле:

BMI = вес (кг)/ рост2 (м).

Результаты следует интерпретировать следующим образом:

  • BMI > 26 женщины с избыточным весом;
  • BMI = 19,8 – 26,0 — женщины с нормальным весом;
  • BMI < 19,8 – женщины с недостаточной массой;

Пример расчета:

  • Рост — 1,6 м;
  • Вес — 48 кг.

BMI = 48/ (1,60)2 = 18,8

По этим подсчетам получается, что у женщины недостаточная масса тела, а значит оптимальной прибавкой для нее будет 15 кг.

Таблица прибавки веса по неделям беременности

Если вы действительно заботитесь о своем здоровье и хотите сохранить хорошую фигуру после родов, вам следует задуматься о своем питание. Для вас мы собрали самые вкусные рецепты для правильного питания.

Сколько кормить собаку в день

Содержание:

Интересный факт: за один прием пищи собака способна употребить до ⅕ части собственного веса! Это генетическая особенность передалась им от далеких предков – волков. Хищникам необходимо быстро насытиться впрок для того, чтобы выжить в дикой природе. Однако у собак, которые живут в доме и регулярно питаются, такой потребности нет.

Вот почему важно следить за тем, сколько корма в день употребляет четвероногий, ведь набор лишнего веса чреват развитием ожирения, что является предпосылкой к возникновению серьезных проблем со здоровьем.

Нормы приема пищи для собак


То, сколько пищи должна употреблять собака в день, зависит от многих факторов:

1. возраста;

2. породы;

3. уровня физической активности;

4. массы тела;

5. физиологического состояния (например, в периоды беременности и лактации, а также при наличии хронического заболевания дозировка может меняться).

Как правило, производители готовых кормов учитывают эти особенности. На фирменной упаковке указана норма, которую должен съедать питомец ежедневно. Не рекомендуется отмерять размер порции “на глаз”, ведь это может привести к набору лишних килограммов.

Взрослых и здоровых псов следует кормить два раза в сутки. Можно употреблять как влажный, так и сухой корм. Однако в одно кормление – один тип корма.

Собакам, которые каждый день испытывают повышенные физические нагрузки, количество корма можно увеличить. В этом вопросе лучше проконсультироваться с ветеринарным врачом.

Щенки должны питаться несколько раз в день. Причем чем младше питомец, тем чаще он должен есть. Для малышей разработаны специальные рационы. Нормы потребляемой пищи и частота кормлений также указывается на упаковке.

Масса тела собаки – не менее важный фактор, на который нужно обращать внимание при подборе дозировки корма. Если любимец набирает вес или, наоборот, худеет, норму необходимо скорректировать. В этом поможет ветеринарный врач.

Наконец, размер тоже имеет значение. Так, маленькие собачки (йоркширские терьеры, чихуахуа, шпицы и другие) имеют небольшие желудки. Поэтому кормить их стоит чаще двух раз в день, но меньшим количеством еды.

Если четвероногий не доел порцию, не следует оставлять ее в миске. Остатки влажного корма лучше выбросить, а гранулы сухого корма пересыпать обратно в упаковку.


Когда кормить собаку

Ветеринары и опытные владельцы собак рекомендуют установить распорядок для. Это относится не только к прогулкам, но и к кормлению. Лучше, если этот режим будет удобен и четвероногому, и хозяину. Нарушать его не следует.

Взрослого и здорового любимца необходимо кормить два раза в день, с интервалом в 11-12 часов.

Давать собаке корм лучше после прогулки. Дело в том, что на сытый желудок животное вряд ли будет активным на улице. А ведь физические нагрузки необходимы для поддержания оптимальной формы.

Исключение составляют собаки, которые по состоянию здоровья не могут гулять голодными. Речь идет о любимцах, страдающих гипогликемией, сахарным диабетом и другими заболеваниями.

Примерная таблица кормлений взрослых собак:


Особенности кормления щенков


Первый год жизни щенок интенсивно растет. До 4 недель его основной пищей является молоко матери – это важно для формирования иммунитета. 

Далее можно вводить прикорм. Для этого малышу дают влажный корм или гранулы, размоченные в воде. Щенок полностью готов к перехожу на готовый рацион к 2 месяцам жизни. До 1 года он должен питаться специальным кормом, который содержит оптимальное количество витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для здорового роста и развития.

Частота кормлений щенков до 1 года:


Обратите внимание на то, что после 11-12 месяцев четвероногий должен питаться как взрослый пес – 2 раза в день.

Напоминаем, что до 1 года щенкам необходимы рационы, разработанные специально для них:

1. Они более калорийны, ведь малыши расходуют больше энергии по сравнению со взрослыми любимцами.

2. Содержание протеинов, кальция и фосфора в них повышено.

3. Входящие в состав витамины, минералы и микроэлементы соответствуют основным потребностям растущего организма.


Особенности кормления собаки в периоды беременности и лактации

Во время беременности собака начинает усиленно питаться, так как она вынашивает несколько малышей. В первый месяц рацион животного менять не нужно. После 4-х недель суточную норму корма повышают на 15%, то есть можно добавить третье кормление. К концу срока собака начинает употреблять пищу уже 4 раза в день.

Что касается периода лактации, то рекомендуется постоянное наличие еды в миске, ведь она очень нужна для выработки молока в достаточном количестве.

Важно не перекармливать ни беременную, не кормящую собаку. Поэтому о размере порций и частоте кормлений следует проконсультироваться с ветеринарным врачом.

Собак, вынашивающих или выкармливающих потомство, рекомендуется кормить

кормом для щенков – они отличаются повышенной калорийностью, а также содержат комплекс витаминов и минералов, необходимый для формирования всех систем организма малышей.

Какой корм для собаки выбрать


Корма для собак подразделяются на 4 класса – холистик, супер-премиум, премиум и эконом.

Корма класса эконом изготавливаются на основе субпродуктов 3 категории. Иногда в составе присутствуют соя и костная мука. Также в этих кормах содержатся злаки, в основном, пшеница. Иногда она становится причиной возникновения аллергической реакции.

Премиум корма сбалансированы, однако помимо мясных продуктов, в их состав входят субпродукты 2 категории. Часто присутствует рис. Тем не менее, содержание витаминов и минералов в них соответствует потребностям собаки в зависимости от веса, породы и возраста.

Корма супер-премиум класса производятся из качественных мясных продуктов и субпродуктов первой категории. Обычно это сердце, язык, печень и почки. Иногда встречаются злаки, однако только те, которые сводят риск возникновения аллергии к минимуму.

К классу холистик относятся корма, главным ингредиентом которых является свежее мясо. Именно оно должно составлять основу рациона собаки. Злаковые культуры в данном типе питания отсутствуют. Источником клетчатки, витаминов и минералов служат фрукты, овощи и ягоды.


Рекомендуемые марки кормов


Grandin

Класс: холистик.

Страна-производитель: Чехия, Германия.

Ассортимент: сухие и влажные корма в консервных банках, а также в паучах.

Преимущества:

1. Содержание мяса и мясных ингредиентов – более 70%.

2. Линейка кормов, учитывающая возраст и размер любимца.

3. Отсутствие злаков.

4. Содержат фрукты, овощи и ягоды, богатые витаминами и микроэлементами.

5. Удобная для употребления структура.

6. Гранулы сухого корма пропитываются мясным соком, что повышает вкусовую привлекательность.



Авва

Класс: холистик.

Страна-производитель: Бельгия.

Ассортимент: сухие корма, влажные рационы в консервных банках, лакомства.

Преимущества:

1. Высокое содержание мяса.

2. Широкий ассортимент.

3. В составе нет злаков.

4. Источниками витаминов и минералов служат овощи и фрукты.

5. Европейское качество производства, отвечающее международным стандартам.


Ownat

Класс: холистик.

Страна-производитель: Испания.

Ассортимент: сухие корма для собак разных размеров и возрастов.

Преимущества:

1. Более 60% мяса в составе.

2. Злаки отсутствуют.

3. Овощи и фрукты – источник полезных веществ.

4. Содержат глюкозамин и хондроитин – для профилактики болезней суставов.


Royal Canin

Класс: супер-премиум.

Страна-производитель: Польша, Россия.

Ассортимент: сухие и влажные корма.

Преимущества:

1. Содержание мясных ингредиентов – более 50%.

2. Широкий выбор кормов, учитывающих возраст и габариты любимца.

3. Есть ветеринарная линейка, а также рационы по породам.

4. Низкое содержание злаков.

5. Известный производитель, хорошо зарекомендовавший себя на рынке готовых кормов.

Важно! Следите за постоянным наличием в миске любимца чистой питьевой воды.

Итоги


1. Собака должна употреблять определенное количество корма в день. Любое отступление от нормы чревато развитием ожирения.

2. То, сколько пищи в день следует употреблять животному, зависит от ряда факторов. Например, от размера и уровня физической активности.

3. Если вы заметили, что собака теряет вес или, наоборот, прибавляет, обратитесь к ветеринарному врачу для коррекции ежедневной дозы корма.

Рекомендуем также

Калькулятор ИМТ и набора веса во время беременности — Zygar

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Этот индекс существенно отличается у мужчин, женщин и женщин во время беременности.

Нужен такой калькулятор? Напишите мне на почту [email protected]

Набор веса при беременности по неделям


Если до момента зачатия у дамы наблюдался дефицит массы тела, то в ходе беременности она может набрать чуть больше нормы. В то время как будущие мамы с более выразительными формами должны прибавить чуть меньше нормы. Высчитать более точные показатели поможет таблица, основанная на индексе массы тела до беременности.

Подробнее


Данная таблица создана для мам, вынашивающих одного ребенка:

ИМТ до беременности Сколько кг можно набрать во время беременности
ИМТ меньше 19.8 13-18 кг
ИМТ от 19. 8 до 26 11-16 кг
ИМТ от 26 до 30 7-11 кг
ИМТ более 30 5-9 кг

А что делать, если двойня? Для этого случая разработана другая таблица:

ИМТ до беременности Сколько кг можно набрать во время беременности двойней
ИМТ от 19.8 до 26 17-25 кг
ИМТ от 26 до 30 14-23 кг
ИМТ более 30 11-19 кг

На разных этапах вынашивания плода темпы набора веса различаются. В первом триместре беременности женщина прибавляет всего 1-3 кг. Однако при тяжелом токсикозе вес может сохраниться на исходной отметке или даже уйти в минус. В данном случае не стоит волноваться, ведь уменьшение массы тела матери на раннем сроке не несет никаких рисков для ребенка. Во втором и третьем триместрах средняя недельная прибавка в весе составляет 300-400 грамм. Но, опять же, стоит отметить, что данный показатель является индивидуальным для каждой женщины.

Алексей Геннадьевич Савицкий, доктор медицинских наук, врач акушер-гинеколог: «Прибавка веса в 400 грамм в неделю является абсолютной нормой при беременности. Но нужно оценивать картину в общем, ориентируясь на показатели в течение месяца. Потому как прыжки в ходе недели могут быть и в большую, и в меньшую сторону. При этом необходимо следить за состоянием женщины: наличием отеков, артериальным давлением, присутствием белка в моче. Это все нужно оценивать в совокупности. Сам по себе вес является условно-ориентировочной единицей, критерием для оценки ситуации».

Рассчитать его самостоятельно можно по следующей формуле: 22 г умножаем на рост будущей мамы, выраженный в метрах (запятая при этом откидывается). К примеру, при росте дамы 160 см, расчет будет выглядеть так: 22х16=352 г. Это и есть индивидуальная недельная прибавка во втором и третьем триместрах беременности. Более обобщенная таблица представлена чуть ниже:

Неделя беременности Дефицит массы тела до беременности (ИМТ менее 19.8) Нормальный вес до беременности (ИМТ от 19.8 до 26) Избыточный вес до беременности (ИМТ более 26)
4 0-0,9 кг 0-0,7 кг 0-0,5 кг
6 0-1,4 кг 0-1 кг 0-0,6 кг
8 0-1,6 кг 0-1,2 кг 0-0,7 кг
10 0-1,8 кг 0-1,3 кг 0-0,8 кг
12 0-2 кг 0-1,5 кг 0-1 кг
14 0,5-2,7 кг 0,5-2 кг 0,5-1,2 кг
16 до 3,6 кг до 3 кг до 1,4 кг
18 до 4,6 кг до 4 кг до 2,3 кг
20 до 6 кг до 5,9 кг до 2,9 кг
22 до 7,2 кг до 7 кг до 3,4 кг
24 до 8,6 кг до 8,5 кг до 3,9 кг
26 до 10 кг до 10 кг до 5 кг
28 до 13 кг до 11 кг до 5,4 кг
30 до 14 кг до 12 кг до 5,9 кг
32 до 15 кг до 13 кг до 6,4 кг
34 до 16 кг до 14 кг до 7,3 кг
36 до 17 кг до 15 кг до 7,9 кг
38 до 18 кг до 16 кг до 8,6 кг
40 до 18 кг до 16 кг до 9,1 кг

стол.

Нормы прибавки массы тела при беременности двойней

Беременность – один из самых счастливых периодов в жизни каждой женщины. Ведь приятно чувствовать, как внутри зарождается новая жизнь, наслаждаться потугами малыша, определяя его пяточки и верхушку.

Еще одна причуда пугает будущих мам. Это неизбежное увеличение веса. Но это ни в коем случае не должно быть препятствием для наступления беременности. Чтобы легче было расстаться с лишними килограммами после родов, стоит знать нормы набора веса при беременности по неделям.

Правильно питайтесь

Узнав о своей беременности, все ищут способы исправить развитие плода. Кто-то начинает листать горы литературы, а кто-то пускает все серьезное о еде. Не ешьте за двоих! Это и ребенку не идет на пользу, а вызывает появление лишних килограммов.

Некоторые, решив, что на диете талия должна садиться всегда, даже в интересном положении. В результате голодания и ограничения потребления калорийных продуктов будущей мамой наносится вред ребенку. Не стоит отчаиваться из-за веса, лучше установить ту грань, которая поможет удержать его в правильных пропорциях.

Для этого необходимо знать следующее:

  • для правильного развития ребенка необходимо регулярно и полноценно питаться;
  • следует изменить старый образ жизни на более щадящий;
  • важно не забывать о визитах к врачу, норма прибавки веса при беременности по неделям требует постоянного контроля у акушера-гинеколога.

Для чего нужен контроль?

Когда будущая мама знает норму набора веса в срок беременности по неделям, она легко может не только контролировать развитие плода и свое здоровье, но и вовремя выявить ряд патологий. Если беременной не становится лучше или, наоборот, это происходит стремительно, то нужно сдать дополнительные анализы и пройти обследования. Это необходимо сделать по ряду причин:

  • большое повышение может свидетельствовать о сахарном диабете;
  • это происходит из-за отека и, соответственно, неправильной работы внутренних органов;
  • Несоответствующие нормы набора веса при беременности могут по неделям свидетельствовать о проблеме развития плода или проблемах с околоплодными водами.

Стоит повторить, что точный диагноз могут поставить только врачи, ведущие беременность, будущая роженица должна помочь только им при самостоятельном контроле. Кстати, чтобы не поправляться быстро, врачи разрешают в первые месяцы прибавлять к своему ежедневному питанию 100 килокалорий, а начиная со второго триместра поднимать планку до 300. набрать во время беременности по неделям может любая женщина.Стоит сразу оговориться: если правильно питаться, то нормой для каждого будет прибавка в 12-13 килограммов. Вы можете сделать все легко и просто. Главное, не заглядывать ежеминутно в холодильник и иметь под рукой весы.

Основным показателем при расчете веса, который женщина может набрать за девять месяцев, является тот, который был у нее до беременности. Итак, при первом посещении врача регистрируется ее обычный вес, а позже рассчитывается такое понятие, как индекс массы тела (ИМТ).Стоит вспомнить курс школьной математики. Чтобы узнать ИМТ, нужно вес разделить на рост в квадратах и ​​умножить результат на тысячу. Например, если женщина весит 62 килограмма, а ее рост составляет 167 сантиметров, ее ИМТ будет равен 22,23. А теперь стоит встать на весы и ростомер и посчитать свои показатели.

По ним можно позволить животику вырасти до таких цифр:

  • При ИМТ 20-27 разрешено прибавлять от 10 до 13 килограмм веса.
  • Если ИМТ больше 27, то больше 10 килограммов набирать нельзя.

Если будущая мама получит такие результаты, которые задают нормы прибавки в весе при беременности по неделям, то она будет лучше себя чувствовать и лучше себя чувствовать. И кесарево сечение может и не понадобиться.

Но правил без исключений не бывает. Женщины, у которых беременность не первая, могут поправиться от 14 до 20 килограммов. А бывает, что сильно реабилитировавшаяся женщина рожает ребенка с малым весом.Поэтому определить эти тонкости может только гинеколог.

Почему увеличивается вес

Конечно, набранные во время беременности килограммы лишними не бывают, они равномерно распределяются по всему телу. Это плацента, матка, грудь, амниотическая жидкость. Как раз последнему врачи придают большое значение. Если обследование показывает, что они превышают норму или меняют цвет, это может быть поводом для беспокойства.

Таблица веса беременной

Как правильно рассчитать нормы прибавки веса при беременности по неделям? Верным помощником в этом является разработанная акушерами-гинекологами таблица.Обязательное условие: его нужно забрасывать не в дальний угол, а еженедельно. Благодаря ей можно увидеть, как изменился вес.

Если этого не произошло в первом и втором триместре (а вам необходимо набирать по 500 граммов в неделю), следует проявить осторожность и обратиться к врачу. И если в третьем триместре показатели таблицы приходят каждую неделю по одному килограмму, то это повод для беспокойства.

Итак, какие нормы прибавки веса при беременности? В таблице сообщается, что будущая мама может поправиться на определенное количество килограммов в зависимости от индекса массы тела в начале беременности.

Увеличение веса во время беременности
ИМТ 90 075 Скорость Увеличение веса 90 075
Ниже 19,8 15 кг
19,8 до 26,0 14 кг
Более 26 9 кг

Рекомендуется составить свою таблицу вместе с врачом и оценить, насколько хорошо протекал период вынашивания ребенка.

Также при составлении подробной таблицы можно выявить следующую закономерность.К концу беременности большинство теряет около двух килограммов. Совсем не нужно пугаться, просто пора в роддом.

В ожидании двойни

Двойня — это не только двойная радость в семье, но и двойная нагрузка на организм будущей мамы. В желудке должно быть место для двоих малышей, поэтому органы женщины заметно теснятся, уступая им место. Желудок становится меньше, чувство сытости наступает быстрее, чем обычно. И через некоторое время снова хочется есть.Поэтому есть нужно как можно чаще небольшими порциями. Это единственный способ прокормить растущие организмы. Чтобы женщина не набрала слишком много веса, врачи разработали специальные диеты для беременных двойней. При этом советуют ввести в рацион калорийные и в то же время полезные продукты.

Стоит помнить, что нормы прибавки веса на двойне недель беременности также свидетельствуют о правильном развитии и рождении здоровых малышей. Даже не зная точных медицинских показателей или результатов УЗИ, можно угадать количество будущих детей.По тому, как растет «домик» мамы, можно определить, сколько в нем поселилось жильцов. Если при одиночной беременности живот становится заметным примерно на пятом месяце, то при двойне это происходит гораздо раньше. Но это не всегда точный показатель, скорее всего, просто народные наблюдения.

Медицинские весоизмерительные приборы для близнецов

Вынимать близнецов очень тяжело физически. Здесь все прибавляет вдвое: и токсикоз, и нагрузки на организм, и, конечно же, килограммы.Обычно дети не рождаются близнецами с таким же весом, как один родившийся ребенок. Самые большие близнецы часто весят 2,5 килограмма. За все время женщина должна набрать примерно 15-22 килограмма.

Как это должно происходить правильно? Если в первую четверть беременности будущая мама должна поправиться на полтора-два килограмма, то во вторую четверть – набрать до семисот граммов еженедельно. И точно так же будущая мама не должна забывать контролировать вес, как самостоятельно, так и под акушерским контролем.

Большой вес? Никогда!

Уже много слов сказано о нормах набора веса при беременности по неделям и о том, чем чревато превышение килограммов. Не стоит в этой статье говорить о заболеваниях почек, наследственности или каких-либо серьезных заболеваниях, о которых может судить только врач. Дополнить некрасивую картину переедания хотелось бы следующими неблагоприятными моментами:

  • возникает дополнительная нагрузка на сердечную систему;
  • отеки, варикозное расширение вен и тяжесть в ногах;
  • чувство постоянной боли в спине;
  • поздний токсикоз, а значит, угроза развитию плода;
  • есть риск преждевременного рождения ребенка.

Необходимо взять на контроль такой обязательный фактор, как нормы прибавки веса при беременности по неделям!

Можете не волноваться!

У многих женщин крайне болезненный набор килограммов. Этого делать нельзя ни в коем случае. Во-первых, беременность – явление временное, поэтому и большой живот, и другие увеличенные части тела останутся в прошлом (и будут вспоминаться с умилением). Во-вторых, через полгода-год можно вернуться к прежним формам.Это будет напрямую зависеть от активности женщины и желания похудеть. Но не забывайте, сколько прибавки в весе при беременности компенсируют по неделям.

А теперь нужно больше гулять, правильно питаться и забыть о диетах. И никаких нервных потрясений! Ребенок все делает вместе с мамой: и ест, и переживает. Нужно помнить, что будущее материнство украшает женщину, заставляет относиться к ней с особой любовью и уважением.

Борьба из-за COVID: Когда закончатся споры о пандемии?

Ивонн Фрэнсис думала, что помогает другим жителям штата Юта понять уязвимость детей, слишком маленьких для вакцинации от COVID-19, рассказывая историю о своем маленьком сыне, который почти две недели в начале этого года лежал под действием успокоительного и интубирован на койке в детской больнице после заражения. вирус.

Вместо этого беременная, бывший адъюнкт-профессор коммуникаций в Университете долины Юты, получала письма с ненавистью из-за своего поста в Facebook и интервью, в которых критиковались те, кто пропускал прививки и не носил маски, поскольку омикронный вариант вируса все еще бушевал по штату. .

Личные сообщения, отправленные на ее учетную запись Facebook, обвиняли ее в «вещах вроде того, что я ужасная мать из-за того, что позволила пропагандистской машине использовать моего ребенка, что я явно необразованна и не знаю, о чем говорю с вакцинами, и что я помогаю правительству лишить людей права выбирать себе медицинское обслуживание.

Некоторые говорят, что она выдумала эту историю, как будто ее 3-летний сын Джастин Ли никогда не провел в больнице в общей сложности 22 дня в январе и феврале, большую часть из которых он провел на аппарате искусственной вентиляции легких после того, как ему было трудно дышать из-за того, что легкие были ослаблены астма была диагностирована как COVID-19 и другие вирусы, что поставило его, как предупредили врачи, «в плохое место».

Что еще более тревожно, несколько ответов показались Фрэнсис «по-настоящему жестокими», в том числе один, говорящий ей, что она должна быть «очень благодарна, что ваш ребенок заразился COVID сам по себе, потому что вы бы (ругательство) убили его, если бы сделали ему эту вакцину, когда ему исполнилось 5.Это обострилось больше, чем просто: «О, ты такой тупой». Ты плохая мама».

Приступы, наконец, прекратились, сказала Фрэнсис, но стресс от ежедневной мишени таким личным образом помог привести к заболеванию, которое вынудило ее родить третьего ребенка более чем через год. за месяц до ее родов.

Ивонн Фрэнсис, которая восстанавливается после кесарева сечения, держит на руках недоношенного новорожденного Тигана Фрэнсис, пока Квинтин Фрэнсис, 1 год, забирается к ней на колени в их доме в Солт-Лейк-Сити в пятницу, февраль.11 ноября 2022 г. Ее 3-летний сын Джастин Ли Фрэнсис выздоравливает от COVID-19 после интубации в детской больнице. Между преждевременными родами и COVID-19 Ивонн, Тиган и Джастин Ли были госпитализированы одновременно.

Кристин Мерфи, Deseret News

Отсутствует сочувствие

Случаи грубости уже были обычным явлением в стране до того, как пандемия COVID-19 еще больше «ослабила узы, которые связывают нас вместе» из-за роста политических разногласий в Юте и остальной части страны, сказал Крис Карповиц, соавтор директор Центра изучения выборов и демократии Университета Бригама Янга.

Юта, тем не менее, гордится тем, что «это место, где политика ведется немного по-другому, что наши связи друг с другом и то, как мы относимся друг к другу, определяются чувством сострадания и заботы о каждом члене общества». По его словам, особое значение придается Церкви Иисуса Христа Святых последних дней, ее преобладающей вере.

Тем не менее, то, что случилось с Фрэнсисом, является лишь одним из примеров того, что, по словам профессора политологии, слишком часто было реакцией на изматывающий и напряженный кризис общественного здравоохранения — гневные ютанцы набрасывались, их «несогласие достигло 11» по шкале 1. до 10, из-за чего чрезвычайно сложно найти общий язык с вирусом.

«Если мы не сможем взаимодействовать друг с другом более продуктивно, если все, что мы будем делать, это кричать друг на друга и настаивать на своей стороне, тогда у нас будут проблемы», — сказал Карповиц, назвав Франциска обескураживающим. люди с такой яростью реагируют на борьбу ее ребенка с COVID-19.

Это говорит о ошеломляющем отсутствии у некоторых сочувствия к жертвам пандемии, сказал он, что проявляется в нежелании признать решения, принятые против вакцинации, или принятия других мер предосторожности против распространения вируса, таких как маскировка, затрагивающих других.

Врач из Парк-Сити заявил, что Юта сталкивается с пандемией не только COVID-19, но и личных моральных качеств.

«Эта болезнь и пандемия могли бы давно закончиться, если бы мы могли просто поставить потребности других выше наших собственных», — заявил журналистам в январе д-р Провинция Винг, медицинский директор городской больницы Интермаунтин-Парк. Представитель Intermountain Healthcare сообщил, что Уинг не может дать интервью для этой статьи.

Карповиц сказал: «Меня шокирует, когда мы достигаем точки, когда мы теряем тысячи американцев каждый день, когда дети заболевают», как это произошло во время огромного всплеска заболеваемости в начале этого года, «и мы решаем, что мы готов с этим жить.Я не ожидал этого».

Политический «экстремизм» пандемии

Из-за пандемии также было много политических беспорядков, и член совета округа Солт-Лейк-Сити Эйми Уиндер Ньютон ожидала получить несколько ударов в качестве одного из двух голосов республиканцев в совете за сохранение 30-дневной маски. мандат, введенный в действие доктором Анжелой Данн, главой окружного отдела здравоохранения, в середине января.

«В конце дня мы принимаем решения, которые влияют на людей, и мы должны спать по ночам.Так что я знал, что своим решением, которое я собираюсь принять, я навлеку на себя гнев многих людей. Но в глубине души я знал, что это правильно. Я знал, что мы должны что-то сделать», — сказал Уиндер Ньютон.

Оказалось, что женщина-советник не была готова к тому, насколько трудной будет поддержка мандата, хотя в августе 2021 года, когда она голосовала вместе с остальными членами совета, она разозлила некоторых людей за то, что они были на другой стороне вопроса. Республиканская партия большинство, чтобы отменить аналогичный порядок общественного здравоохранения.

«Я знал, что будет тяжело. Я думаю, что недооценил, насколько тяжело мне будет выдержать множество этих комментариев, и гнев, и людей, которых, честно говоря, я считал своими друзьями, которые в основном ушли, и некоторых, кто активно пытался навредить моей репутации». — сказал Уиндер Ньютон. «Это было тяжело».

Член совета округа Солт-Лейк-Сити Лори Стрингхэм, в то время председатель фитнес-центра Kearns Oquirrh Park, беседует с медсестрами, которые ждут, чтобы проверить людей на COVID-19 на площадке бесплатного тестирования TestUtah за пределами центра отдыха Kearns в парке Oquirrh в Кернсе, июль. 8, 2020.

Кристин Мерфи, Deseret News

законодателя штата проголосовали за отмену мандатов на ношение масок в округах Солт-Лейк-Сити и Саммит в начале сессии 2022 года после того, как Уиндер Ньютон и его коллега-республиканец, председатель совета округа Солт-Лейк-Сити Лори Стрингхэм, отказались поддаться давлению других членов Совета с целью изменить свою позицию. Республиканская партия, в том числе законодательные лидеры.

«Вот я, консервативный республиканец, который урезал миллионы из окружного бюджета за последние восемь лет и по-крупному вступился за налогоплательщиков, и у меня есть люди из моей собственной партии, которые говорят мне уйти в отставку из-за одного решение.Это просто экстремизм», — сказал Уиндер Ньютон. «Это не имеет смысла».

Бывший кандидат в губернаторы заявила, что она была предметом ненормативной лексики, которые циркулировали в социальных сетях, называли ее «ужасными словами» и говорили, что она насильница детей, потому что согласно приказу учащиеся общеобразовательных школ должны были носить маски.

«Кто-то сказал мне, что мне, вероятно, нужна охрана», — сказала Уиндер Ньютон, добавив, что она не чувствовала физической угрозы. Тем не менее, она пыталась защитить себя, обращаясь за помощью к своей электронной почте и социальным сетям, чтобы отделить троллей от избирателей, чьи проблемы действительно нужно было решить.

«Я знаю, что большинство людей не такие. Это очень, очень небольшое меньшинство, которое очень громко, очень злобно и очень напугано», — сказал Уиндер Ньютон, призвав всех жителей штата Юта помочь восстановить «основное человеческое уважение и порядочность» в их взаимодействии с государственными чиновниками и друг с другом.

Этого не произойдет, «пока каждый из нас не решит: «Да, мы собираемся активизировать это». Мы не собираемся мириться с этим», — сказала она. «Мы должны прийти к тому, что будем относиться друг к другу с уважением при любых обстоятельствах…. Я в гуще событий и могу подтвердить, что это можно сделать».

Трехлетний Джастин Ли Фрэнсис спит в маске CPAP/BiPAP во время борьбы с COVID-19 в детской больнице в Солт-Лейк-Сити в субботу, 22 января 2022 г.

Что для этого потребуется

Карповиц был менее оптимистичен. Он сказал, что приверженность бывшего президента Дональда Трампа грубой и гневной риторике сыграла свою роль в том, что люди отказались от «норм доброты, вежливости и заботы друг о друге», хотя профессор политологии сказал, что виноваты все.

Страна уже была разорвана на части, когда разразилась пандемия, сказал Карповиц. Он беспокоится, что после двух лет борьбы с распространением смертельной болезни, часто в изоляции, связи между жителями Юты могут быть слишком ослаблены, чтобы их можно было восстановить.

«Нужно ценить нормы здоровой демократии. Они более хрупкие, чем мы могли предположить. Это означает, что их может быть сложнее укрепить», — сказал Карповиц, добавив: «Есть ощущение, что как только вы пересекли эти границы, вам будет труднее вернуться назад.

По его словам, восстановить ощущение того, что есть общие цели для совместной работы, будет непросто, и это потребует от избранных должностных лиц и общественности приверженности более здоровому, более личному взаимодействию, а не демонизации тех, кто с ними не согласен.

«У нас могут быть разные представления о множестве вещей, но есть области, в которых мы можем прийти к согласию и найти творческие пути вперед», — сказал Карповиц. «Но если мы никогда не разговариваем друг с другом, если мы только кричим друг на друга, очень маловероятно, что мы сможем определить и найти общий язык.

Доктор Дэвид Григла (слева), госпиталист местной больницы Святого Георгия, и его жена Джули позируют для портрета в своем доме в Сент-Джордже 19 августа 2021 года со своими детьми Джонатаном, Эмили, Брэди, Авраам, Кристиан и Элиза.

Ник Адамс, для Deseret News

Как один врач добрался до сомневающихся

Доктор Давид Григла, госпиталист больницы Св.Джорджа, по его словам, уважение было ключом к донесению сообщения о защите общества от COVID-19 прошлым летом, которое некоторые не хотели слышать, несмотря на смертельное воздействие вируса.

Семейный врач сказал, что навыки, которые он использует каждый день с пациентами, подготовили его к высказыванию в августе прошлого года о необходимости вакцинации против COVID-19 большего числа жителей Юты, сначала на странице его жены в Facebook, а затем в интервью Deseret News.

«Мои акции и торговля ладят с людьми и помогают людям понять сложные вещи», — сказала Григла.«Поэтому, научившись этому, я могу говорить на всевозможные сложные темы. Если я могу говорить с подростками о сексуальной активности и со стариками о неизлечимых диагнозах и поддерживать содержательные отношения, я думаю, что это просто переносится».

Он сказал, что реакция была в основном положительной на его пост от 10 августа 2021 года, который начинался словами «СДЕЛАЙТЕ ПРИВИВКУ. СДЕЛАЙТЕ ПРИВИВКИ. Выберите лучшую вакцину, которую вы можете придумать, и ПОЛУЧИТЕ ПРИВИВКУ», и подробно рассказал о страданиях более сотни жертв вируса, которых он лечил, и десятках, которым он подписал свидетельства о смерти.

Конечно, Григла не был в социальных сетях больше года, когда он позаимствовал страницу своей жены в Facebook, чтобы выговориться после потери близкого друга, который не был привит от COVID-19. Он сказал, что также старался избегать комментариев в Интернете, поскольку его пост стал вирусным и стал новостью.

Он сосредоточился на том, что люди хотели сказать ему лицом к лицу.

— У меня было, наверное, больше дюжины людей, включая людей, которых я не знал, спасибо, — сказала Грыгла.

Он вспомнил, как люди подходили к нему на катке и в продуктовом магазине и говорили: «Это ты написал ту статью.Я такой: «Да», а они такие: «Большое спасибо». Мне нужно было это услышать. Я сделал прививку и передал ее своей семье, и они получили прививку».

Даже те, кто сказал ему, что они не согласны с ним в необходимости вакцинации, сделали это уважительно, сказала Грыгла.

«У меня есть пара друзей, которые довольно маргинальны в своих взглядах. Они присылают мне видео на YouTube для просмотра и комментариев, и это меня утомляет. Я всегда нахожу время, чтобы посмотреть хотя бы часть этого, а затем ответить со своей точки зрения», — сказал он.«Они всегда рады этому. Это не меняет того, что они делают».

Уважение работает в обе стороны, сказал доктор.

«Единственный способ создать добрую волю — это говорить с людьми так, как будто они разумны и у них есть законные интересы. А потом подойти к ним. Это требует времени», — сказал Григла, добавив, что жизненно важно вести эти разговоры лично, а не через социальные сети.

«Это действительно проявление времени, в котором мы живем. Я думаю, что больше людей могут быть ужасными в сети и отправлять ужасные письма.Но если бы вам действительно пришлось сесть за стол и поговорить с кем-то о чем-то, с чем вы не согласны, вы бы сказали: «О, это другой человек», и вы, скорее всего, проявите уважение».

Джастин Фрэнсис-старший играет со своим трехлетним сыном Джастином Ли Фрэнсисом в их доме в Солт-Лейк-Сити в пятницу, 11 февраля 2022 года. Джастин Ли Фрэнсис все еще выздоравливает от COVID-19 после интубации в детской больнице.

Кристин Мерфи, Deseret News

«Ты не хочешь быть мной»

Для Фрэнсис ненавистные сообщения начались, когда она боролась со своими собственными страхами, что Джастин может не оправиться после интубации в середине января, увидев его «просто лежащим в этой постели. У него не открываются глаза. Он не может с тобой разговаривать. Это было действительно грубо. Казалось, что он действительно больше не был там».

Тем временем она и ее муж пытались утешить своего младшего сына Квинтина, который в возрасте двух лет не понимал, почему исчез его старший брат, и какое-то время был уверен, что Джастин где-то на заднем дворе, ждет, чтобы быть найденным.

Кроме того, в начале марта Фрэнсис должна была родить третьего ребенка с помощью кесарева сечения.

Однако в конце января у нее начались «действительно странные симптомы», в том числе проблемы с дыханием, отеки рук, ног и суставов, а также чувство «очень, очень истощенной». так беременна и рожает в больнице».

Когда Фрэнсис направилась в отделение неотложной помощи, полагая, что ее анемия ухудшилась после пропуска лечения.Оказалось, что ей нужно было не только переливание крови, у нее была преэклампсия, и ей сказали, что ей нужно экстренное кесарево сечение.

Врачи сказали, что им нужно «вынуть ребенка, чтобы мы оба, оба остались живы и не рисковали потерять кого-то из нас. В итоге я родила ребенка в 23:57. 31 января», — сказала она. «Джастин все еще был в больнице. Я был в этой другой больнице, и ребенок попал прямо в отделение интенсивной терапии», — сказал Фрэнсис.

Сейчас они все дома и чувствуют себя намного лучше, сказала она, хотя малышу Тигану нужно набрать вес, а Джастин Ли продолжает проходить физиотерапию для мышц, ослабленных его пребыванием в больнице, из-за чего ему трудно ходить по прямой. или проглотить пищу.

Фрэнсис находит утешение во многих позитивных сообщениях и поддержке, которые она также получала во время испытаний, выпавших на долю ее семьи. Она сказала, что не сожалеет о попытке показать жителям Юты, которые не решались вакцинировать себя и своих детей старше 5 лет от вируса, насколько серьезным может быть COVID-19.

— Знаете, вы не хотите быть мной, сидящей в больнице и гадающей, вернется ли ваш ребенок домой, — сказала Фрэнсис, ее голос задыхался от рыданий. «Всегда было бы лучше получить вакцину и надеяться, что если вы в конечном итоге заразитесь COVID, это будет гораздо более легкая реакция, потому что вы предприняли шаги, чтобы защитить себя или свою семью.

Квинтин Фрэнсис, 1 год, Джастин Фрэнсис-старший и Джастин Ли Фрэнсис, 3 года, играют в своем доме в Солт-Лейк-Сити в пятницу, 11 февраля 2022 года, когда Ивонн Фрэнсис держит на руках недоношенного новорожденного Тиган Фрэнсис, который восстанавливается после кесарева сечения. Джастин Ли Фрэнсис выздоравливает от COVID-19 после интубации в детской больнице. Между преждевременными родами и COVID-19 Ивонн, Тиган и Джастин Ли были госпитализированы одновременно.

Кристин Мерфи, Deseret News

Доклады о правах человека: Выдержки из пользовательских отчетов

Женщины

Изнасилование и насилие в семье: Федеральный закон касается сексуального насилия, физического насилия, психологического насилия, вредной традиционной практики и социально-экономического насилия. В законе упоминаются супружеские побои, насильственное изгнание из дома, принудительная финансовая зависимость или экономическое насилие, вредные практики вдовства, калечащие операции на женских половых органах / обрезание (КОЖПО/О), другие вредные традиционные практики, нападения с применением психоактивных веществ (такие как нападения с кислотой), политическое насилие. , а также насилие со стороны государственных субъектов (особенно государственных сил безопасности) как правонарушения.По закону жертвы и лица, пережившие насилие, имеют право на всестороннюю медицинскую, психологическую, социальную и юридическую помощь со стороны аккредитованных поставщиков услуг и государственных учреждений, при этом их личность должна быть защищена в ходе судебных разбирательств, хотя в течение года эти услуги часто были ограничены из-за нехватки ресурсов. По состоянию на сентябрь только 13 из 36 штатов страны (Кадуна, Анамбра, Ойо, Бенуэ, Эбони, Эдо, Экити, Энугу, Осун, Кросс-Ривер, Лагос, Плато и Баучи) и ПКТ приняли закон, а это означает, что большинство Нигерийцы еще не были защищены законом.

Закон предусматривает уголовную ответственность за изнасилование, но оно по-прежнему широко распространено. По данным Медицинского обследования 2018 и Health Survey , примерно 31 процент женщин в возрасте от 15 до 49 лет подвергались той или иной форме физического насилия, а 9 процентов подвергались сексуальному насилию. 27 мая студентка университета была изнасилована и убита во время учебы в церкви в городе Бенин, штат Эдо. При поддержке штата Эдо генеральный инспектор полиции направил специальную группу по расследованию убийств, в результате чего в августе были арестованы шесть подозреваемых.Четверым были предъявлены обвинения, и они оставались в тюрьме в ожидании суда до октября, когда им удалось сбежать во время массового побега из тюрьмы во время протестов #EndSARS. По состоянию на конец года они все еще скрывались от правосудия, а еще двоим подозреваемым еще не было предъявлено обвинение, поскольку властям не удалось их найти.

Приговоры лицам, осужденным за изнасилование и сексуальные домогательства, были непоследовательными и часто незначительными. Федеральный закон предусматривает наказание за осуждение от 12 лет до пожизненного заключения для правонарушителей старше 14 лет и до 14 лет лишения свободы для всех остальных.Он также предусматривает ведение государственного реестра осужденных за преступления на сексуальной почве и назначение сотрудников по защите на уровне местных органов власти для координации с судами и предоставления жертвам различных форм помощи (например, медицинской, психосоциальной, юридической, реабилитационной и реинтеграционной). предусмотренные законом. Закон также включает положения о защите личности жертв изнасилования и положение, уполномочивающее суды присуждать надлежащую компенсацию жертвам изнасилования. Поскольку соответствующий федеральный закон был принят только в одной трети штатов, уголовные кодексы штатов по-прежнему регулировали большинство дел об изнасиловании и сексуальных домогательствах и, как правило, допускали более мягкие приговоры. В то время как некоторые, в основном южные, штаты приняли законы, запрещающие некоторые формы гендерного насилия или направленные на защиту определенных прав, в большинстве штатов такого законодательства не было. Потерпевшие, как правило, практически не обращались за помощью к правосудию. В сентябре в штате Кадуна были приняты законы, ужесточающие максимальное наказание за изнасилование, включая стерилизацию и смертную казнь.

Закон предусматривает лишение свободы на срок до трех лет, денежный штраф или и то и другое за нанесение побоев супругу. Он также уполномочивает суды издавать охранные приказы по заявлению жертвы и предписывает назначить координатора по предотвращению насилия в семье для представления ежегодного отчета федеральному правительству.

Насилие в семье оставалось распространенным явлением, и многие считали его социально приемлемым. Опрос 2019 года о домашнем насилии показал, что 47 процентов респондентов страдали от домашнего насилия или знали кого-то, кто страдал; 82 процента респондентов указали, что в стране распространено насилие в отношении женщин.

Полиция часто отказывалась вмешиваться в бытовые споры или обвиняла жертву в том, что она спровоцировала жестокое обращение. В сельской местности суды и полиция неохотно вмешивались, чтобы защитить женщин, которые официально обвиняли своих мужей в жестоком обращении, если уровень предполагаемого жестокого обращения не превышал местных норм обычного права.

Калечащие операции на женских половых органах/обрезание (FGM/C): Федеральный закон криминализирует женское обрезание или калечащие операции на половых органах, но было мало сообщений о том, что правительство приняло юридические меры для пресечения этой практики. Закон наказывает лицо, осужденное за выполнение женского обрезания или калечащих операций на половых органах, лишением свободы на срок до четырех лет, денежным штрафом или и тем, и другим. Он наказывает любого, кто признан виновным в пособничестве такому лицу или подстрекательстве к нему, лишением свободы на срок до двух лет, денежным штрафом или и тем, и другим. Федеральное правительство запустило пересмотренную национальную политику по искоренению КО на 2020–2024 годы.

2018 N iger ia Демографические и Медицинские обследования показали, что 20 процентов женщин в возрасте от 15 до 49 лет подвергались ГМО/К. В то время как 13 из 36 штатов запретили УЖГ/О, после того, как законодательный орган штата объявил УЖГ/О уголовно наказуемым деянием, НПО обнаружили, что им необходимо убедить местные власти в том, что в их округах применяются законы штата.

Другие вредные традиционные обычаи: Согласно закону, любое лицо, признанное виновным в том, что оно подвергает другого человека вредным традиционным обычаям, может быть наказано лишением свободы на срок до четырех лет, денежным штрафом или и тем, и другим. Любое лицо, признанное виновным в том, что оно подвергает вдову вредным традиционным обычаям, подлежит тюремному заключению на два года, денежному штрафу или тому и другому. Для целей закона вредная традиционная практика означает любое традиционное поведение, взгляды или практику, которые негативно влияют на основные права женщин или девочек, включая отказ в наследовании или правах наследования, КЖПО/О, принудительные браки и принудительную изоляцию от Семья и друзья.

Несмотря на федеральный закон, пурда, культурная практика изоляции женщин и половозрелых девочек от неродственных мужчин продолжалась в некоторых частях севера. Наиболее распространенным обрядом лишения вдов оставался «заточение», имевшее место преимущественно на Северо-Востоке. Заключенные вдовы подвергались социальным ограничениям в течение одного года и обычно брили головы и одевались в черное в рамках установленного культурой периода траура. В других районах общины рассматривали вдову как часть имущества мужа, которая должна быть «унаследована» его семьей.В некоторых традиционных южных общинах вдовы попадали под подозрение после смерти их мужей. Чтобы доказать свою невиновность, их заставляли пить воду, которой мыли тела их умерших мужей.

Сексуальные домогательства: Сексуальные домогательства оставались распространенной проблемой. Никакие законы не запрещают сексуальные домогательства, но законы о нападениях предусматривают судебное преследование за насильственные домогательства. Закон предусматривает уголовную ответственность за преследование, но прямо не криминализирует сексуальные домогательства. Закон также предусматривает уголовную ответственность за эмоциональное, словесное и психологическое оскорбление и акты запугивания.

Практика требования сексуальных услуг в обмен на работу или университетские оценки оставалась распространенной. В некоторых регионах женщины подвергались преследованиям по социальным и религиозным мотивам.

Репродуктивное здоровье: хотя супружеские пары и отдельные лица имеют законное право решать о количестве детей, промежутках между ними и сроках их рождения, традиционные обычаи часто препятствовали выбору женщиной размера семьи.

Информация о репродуктивном здоровье и доступе к качественным услугам репродуктивного здоровья и неотложной акушерской помощи не были широко доступны. Фонд ООН в области народонаселения (ЮНФПА) сообщил, что по состоянию на 2020 год только 46 процентов замужних или состоящих в союзе женщин могут свободно принимать собственные обоснованные решения во всех трех категориях репродуктивного здоровья, использования противозачаточных средств и сексуальных отношений. Более 30 процентов женщин репродуктивного возраста подвергались насилию со стороны супругов во время беременности.

Современные методы контрацепции использовали 12 процентов женщин, при этом почти 19 процентов всех опрошенных женщин заявили, что у них есть неудовлетворенная потребность в планировании семьи, а 24 процента женщин заявили, что не хотят больше иметь детей.По оценкам Отдела народонаселения ООН, 17 процентов девушек и женщин в возрасте от 15 до 49 лет использовали современные методы контрацепции. По данным ЮНФПА на 2010 год, 29 процентов женщин в возрасте от 20 до 24 лет родили до 18 лет.

Культурные и религиозные взгляды в разных регионах повлияли на доступ к репродуктивным услугам, особенно к использованию противозачаточных средств. Не все центры первичной медико-санитарной помощи предоставляют бесплатные услуги по планированию семьи. Национальная система медицинского страхования не всегда покрывала услуги по планированию семьи.

Разговоры о сексе и сексуальности были табуированы во многих местах, что создавало барьер для доступа молодежи, которой могут понадобиться услуги и информация от поставщиков медицинских услуг.

Педиатры оказывают первичную помощь подросткам в возрасте до 18 лет. Услуги и вмешательства в области репродуктивного здоровья, ориентированные на подростков, как правило, не предоставлялись в рамках системы здравоохранения. Низкий уровень грамотности и ограниченные экономические возможности пар препятствовали эффективному доступу к квалифицированному медицинскому обслуживанию во время беременности и родов, хотя государственные страховые полисы иногда предусматривали бесплатные дородовые услуги.По данным демографического и медицинского обследования Нигерии 2018 года (NDHS), 67 процентов женщин в возрасте от 15 до 49 лет получали дородовую помощь от квалифицированного медицинского работника во время беременности, а 39 процентов живорождений произошли в медицинских учреждениях.

Недостаточное финансирование учреждений первичной медико-санитарной помощи и стоимости услуг, а также отсутствие доступа к учреждениям первичной медико-санитарной помощи в сельской и труднодоступной местности с плохой транспортной и коммуникационной инфраструктурой, ограниченным доступом к дородовой помощи и квалифицированным родам Доставка.Гендерные роли также ограничивали доступ к службам охраны материнства; женщины, находящиеся в финансовой или социальной зависимости от мужчин, могут быть не в состоянии получить доступ к медицинскому обслуживанию без согласия своих супругов. В некоторых штатах медицинские работники часто требовали от женщин предоставить подтверждение согласия супруга, прежде чем получить доступ к противозачаточным средствам. На Севере социальные и культурные нормы запрещают женщинам выходить из дома без сопровождения, чтобы получить доступ к услугам по охране репродуктивного здоровья. Некоторые женщины также предпочли рожать своих детей с помощью традиционных акушерок из-за веры в то, что они могут предотвратить духовные нападения, и из-за доступности их услуг.

По данным NDHS за 2018 год, каждая десятая женщина в возрасте от 15 до 49 лет подвергалась сексуальному насилию. Опрос ЮНИСЕФ, проведенный в 2014 году, показал, что каждая четвертая девочка и каждый десятый мальчик подвергались сексуальному насилию в возрасте до 18 лет. Правительство получило поддержку от доноров для обеспечения доступа к соответствующим возрасту услугам в области сексуального и репродуктивного здоровья для жертв сексуального насилия во всех 36 штатах и ​​штатах США. Федеральная столичная территория. Лица, пережившие сексуальное насилие, которые обращались за помощью и имели доступ к ней, могли получить минимальный пакет помощи, включая консультирование, услуги по тестированию на ВИЧ, предоставление постконтактной профилактики (в течение 72 часов), привязку к доконтактной профилактике для ВИЧ-отрицательных клиентов, привязку к антиретровирусным услугам для ВИЧ-позитивных клиентов, предоставление экстренных противозачаточных средств (в течение 120 часов), тестирование и лечение заболеваний, передающихся половым путем, и юридическую поддержку, где это необходимо, среди других услуг, таких как направления для долгосрочной психосоциальной поддержки и экономической помощи. программы расширения возможностей.

NDHS за 2018 г. сообщила, что уровень материнской смертности составляет 512 смертей на 100 000 живорождений из-за отсутствия доступа к дородовой помощи, квалифицированным акушеркам, неотложной акушерской помощи и другим медицинским услугам.

Осложнения, связанные с FGM/C, включали потенциальное распространение ВИЧ из-за разрыва рубцовой ткани влагалища и использования нестерилизованных инструментов; эмоциональная травма; и проблемы с сексуальным здоровьем, такие как боль во время секса, снижение полового влечения и удовольствия, а также акушерские проблемы, такие как затянувшиеся или затрудненные роды, акушерские свищи, инфекция, сепсис и послеродовое кровотечение.

Принуждение при контроле над населением: Сообщений о принудительном аборте или принудительной стерилизации со стороны государственных органов не поступало.

Дискриминация: хотя конституция обеспечивает такой же правовой статус и права для женщин, как и для мужчин, и не было никаких известных юридических ограничений рабочего времени женщин или работ, которые считались слишком опасными для женщин, были ограничения на занятость женщин в определенных отраслях, таких как строительство, энергетика и сельское хозяйство. Женщины подвергались значительной экономической дискриминации. Закон не требует равного вознаграждения за труд равной ценности, а также не требует недискриминации по признаку пола при приеме на работу.

Женщины в целом оставались маргинализованными. Никакие законы не запрещают женщинам владеть землей, но традиционные системы землевладения разрешают владеть землей только мужчинам, а женщины получают доступ к земле только через брак или семью. Многие обычаи также не признавали право женщины на наследование имущества, и многие вдовы становились обездоленными, когда их родственники мужа забирали практически все имущество умершего мужа.

В 12 северных штатах, принявших религиозные законы, шариат и социальные нормы затрагивали женщин в разной степени. Например, в штате Замфара местные органы власти ввели в действие законы, требующие разделения мужчин и женщин-мусульман в сфере транспорта и здравоохранения.

Во многих уголовных судах показания женщин имели меньший вес, чем показания мужчин. Женщины могли внести залог, но не внести залог в большинстве мест содержания под стражей в полиции.

Члены национальных/расовых/этнических меньшинств

Этнически разнообразное население страны состояло из более чем 250 групп, говорящих на 395 различных языках.Многие из них были сосредоточены географически. Три основные группы — хауса, игбо и йоруба — вместе составляли примерно половину населения. Представители всех этнических групп практиковали этническую дискриминацию, особенно при приеме на работу в частный сектор и сегрегации городских кварталов. Между некоторыми этническими группами существовала долгая история напряженности. Усилия правительства по устранению напряженности между этническими группами, как правило, включали сильно сконцентрированные действия по обеспечению безопасности с привлечением полиции, военных и других служб безопасности, часто в форме совместной оперативной группы.

Закон запрещает этническую дискриминацию со стороны правительства, но большинство этнических групп заявили о своей маргинализации с точки зрения распределения государственных доходов, политического представительства или того и другого.

Конституция требует, чтобы правительство имело «федеральный характер», что означает, что кабинет и другие должности высокого уровня должны быть распределены между лицами, представляющими каждый из 36 штатов или каждый из шести геополитических регионов. Назначения президента Бухари в кабинете министров соответствовали этой политике.Традиционные отношения использовались для оказания давления на правительственных чиновников, чтобы они отдавали предпочтение определенным этническим группам при распределении важных должностей и другом покровительстве.

Все граждане имеют право жить в любой части страны, но правительства штатов и местные органы власти часто дискриминировали этнические группы, не являющиеся коренными жителями их районов, иногда вынуждая людей вернуться в регион, где их этническая группа возникла, но где они больше не жили. галстуки. Государственные и местные органы власти иногда вынуждали лиц некоренного происхождения переезжать с помощью угроз, дискриминации при найме и трудоустройстве или разрушения их домов.Те, кто решил остаться, иногда подвергались дальнейшей дискриминации, включая отказ в стипендиях и увольнение с работы на государственной службе, в полиции и в армии. Например, в штате Плато преимущественно мусульмане и некоренные народы хауса и фулани столкнулись со значительной дискриминацией со стороны местных властей в отношении владения землей, рабочих мест, доступа к образованию, стипендий и представительства в правительстве.

Земельные споры, конкуренция за истощающиеся ресурсы, этнические разногласия и напряженность между поселенцами и коренными народами способствовали столкновениям между пастухами и фермерами по всей северо-центральной части страны.Этнокультурная и религиозная принадлежность также способствовала и обостряла некоторые локальные конфликты. Тем не менее, многие международные организации, в том числе Международная группа по предотвращению кризисов, считают, что эти разногласия были второстепенными в связи с конфликтом фермеров и пастухов. «Тихие убийства», когда люди исчезали, а затем были найдены мертвыми, происходили в течение года в северо-центральной части Нигерии.

Продолжались конфликты по поводу земельных прав между представителями этнических групп тив, квалла, джукун, фулани и азара, проживающих вблизи слияния штатов Насарава, Бенуэ и Тараба.

Акты насилия, криминализация и другие злоупотребления по признаку сексуальной ориентации и гендерной идентичности

Закон 2014 года фактически объявляет незаконными все формы деятельности, поддерживающие или продвигающие права лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров и интерсексуалов (ЛГБТИ). Согласно закону, любое лицо, осужденное за вступление в однополый брак или гражданский союз, может быть приговорено к лишению свободы на срок до 14 лет. Закон также криминализирует публичную демонстрацию однополой «любовной привязанности».

В отчете Хьюман Райтс Вотч за 2016 г. утверждалось, что полиция и представители общественности использовали закон для узаконивания нарушений прав человека в отношении ЛГБТИ, таких как пытки, сексуальное насилие, произвольное задержание, вымогательство и нарушения процессуальных прав.

В течение года представители ЛГБТИ сообщали о росте притеснений, угроз, дискриминации и случаев насилия в отношении них на основании их реальной или предполагаемой сексуальной ориентации или гендерной идентичности по данным НПО «Инициатива за равные права» (TIER).В период с декабря 2019 года по ноябрь TIER задокументировали 482 нарушения прав человека на основании реальной или предполагаемой сексуальной ориентации, гендерного самовыражения и половых характеристик. Из этих дел более 20 процентов касались государственных субъектов. Вторжение в частную жизнь, произвольные аресты и незаконное задержание были наиболее распространенными нарушениями, совершаемыми правоохранительными органами и другими государственными субъектами. Шантаж, вымогательство, нападение и нанесение побоев были наиболее распространенными видами злоупотреблений, совершаемых негосударственными субъектами.

В 12 северных штатах, принявших шариат, совершеннолетние лица, осужденные за участие в однополых половых связях, могут быть казнены через побивание камнями.Шариатские суды в течение года таких приговоров не выносили. В предыдущие годы лица, осужденные за однополые сексуальные связи, приговаривались к порке.

27 октября Федеральный высокий суд в Лагосе снял обвинения с 47 мужчин, обвиненных в 2018 году в публичных проявлениях однополой любовной привязанности за их посещение вечеринки в отеле, где, по заявлению полиции, имело место гомосексуальное поведение. Председательствующий снял обвинения из-за «отсутствия должного судебного преследования» после того, как прокурор неоднократно не представлял свидетелей или доказательств для судебного разбирательства, среди прочего.

Несколько НПО предоставили группам ЛГБТИ юридические консультации и тренинги по защите интересов, ответственности СМИ и информированию о ВИЧ/СПИДе; они также предоставили убежище ЛГБТИ-людям. Эта работа велась вопреки закону.

Другое социальное насилие или дискриминация

Amnesty International сообщила в 2018 году, что с января 2016 года 3641 гражданин, а возможно, и больше, были убиты в результате насилия с участием пастухов и фермеров. между фермерами и скотоводами, и примерно 300 000 человек были перемещены в результате насилия.

Согласно различным сообщениям, в течение года уличные толпы убивали подозреваемых преступников. В большинстве случаев эти действия толпы не заканчивались арестами.

Ритуалы, которые верили, что определенные части тела наделяют мистическими силами, похищали и убивали людей, чтобы собирать части тел для ритуалов и церемоний. Например, в июне в штате Ойо было убито пять человек. Их тела были найдены без жизненно важных органов, и предполагалось, что органы были извлечены для ритуального использования.

Члены как христианских, так и мусульманских групп продолжали сообщать о том, что законы некоторых штатов и местных органов власти дискриминировали их, в том числе путем ограничения их прав на свободу выражения мнений и собраний, а также на получение государственной работы.

Лица, родившиеся с альбинизмом, сталкивались с дискриминацией, считались неудачниками, иногда их бросали при рождении или убивали в колдовских целях.

д. Дискриминация в отношении труда и занятий

Закон не запрещает дискриминацию в сфере труда и занятий по признаку расы, пола, религии, политических убеждений, пола, языка, сексуальной ориентации, гендерной идентичности, возраста, ВИЧ-позитивного или социального положения. Правительство эффективно не боролось с дискриминацией в области занятости или занятий, за исключением дискриминации в отношении лиц с ограниченными возможностями.Наказания несоизмеримы с аналогичными нарушениями. Имела место дискриминация по признаку пола в сфере труда и занятий (см. раздел 6 «Женщины»). Женщинам по закону запрещено работать в определенных сферах деятельности, например, в горнодобывающей промышленности. Женщины часто подвергались дискриминации из-за традиционных и религиозных обычаев. Полицейские правила предусматривают особые требования и условия службы при наборе женщин, особенно критерии и положения, касающиеся беременности и семейного положения.

В январе 2019 г. правительство приняло Закон о запрещении дискриминации в отношении лиц с ограниченными возможностями 2018 г., который запрещает дискриминацию в отношении лиц с ограниченными возможностями, предоставляя им право на образование без дискриминации или сегрегации; право работать наравне с другими, включая право на возможность зарабатывать на жизнь работой, свободно выбранной или принятой на рынке труда и в открытой рабочей среде. Закон также предусматривает, что «все работодатели в общественных организациях должны, насколько это возможно, иметь инвалидов, составляющих не менее 5 процентов их занятости.

НПО выразили обеспокоенность по поводу дискриминации женщин в частном секторе, особенно в отношении доступа к занятости, продвижения на более высокие профессиональные должности и равенства в оплате труда. Согласно заслуживающим доверия сообщениям, многие предприятия внедрили политику «забеременеешь — уволишься». Женщины по-прежнему недопредставлены в формальном секторе, где применяются меры по охране труда и более высокая заработная плата. Женщины не получали равной оплаты за равный труд и часто сталкивались с трудностями при получении коммерческого кредита или получении налоговых вычетов или льгот в качестве глав домашних хозяйств.В частности, незамужние женщины подвергались многим формам дискриминации. В нескольких штатах действуют законы, предусматривающие равные возможности для женщин.

Работодатели часто дискриминировали людей с ВИЧ и СПИДом. Правительство выступило против такой дискриминации, назвав ее нарушением основного права на труд.

Возможна ли ответственная очистка или детоксикация?


Есть что-то неоспоримо заманчивое в новом старте — и, в конце концов, это то, что обещает диетическое «очищение»: очищение от любой нежелательной гадости и совершенно новая стартовая линия, которая означает еще один шанс достичь ваших целей.

Но на самом деле очищение обычно представляет собой гиперстрогие диеты, завернутые в ауру ~здоровья~.

Это то, что, по словам бывшего руководителя Goop, Элиз Лёнен, она наконец поняла, когда около двух лет назад покинула компанию. В недавнем видео в Instagram Лоэнен подробно рассказала о культуре очищения, которая проникла в велнес-бренд, который известен своим вниманием к целостным решениям для здоровья, включая множество детокс-диет, и о том, насколько это вредно для ее отношений с телом и едой.

«Я решила отказаться от всех чисток», — говорит она в видео. «Для меня это стало синонимом диеты и ограничений, и я чувствовал, что у меня нездоровые отношения со своим телом. Я всегда пытался наказать его, взять под контроль».

Но (поворот сюжета!) после двух лет «жрания чего попало» Лоэнен снова качнулся в другую сторону. «Меня явно призывают вернуться куда-то посередине, потому что у меня часто болит живот», — написала она. А затем она включила Kroma, пятидневное очищающее средство, включающее смузи, напитки и бульоны.(Представитель бренда подтвердил, что пост не был оплачен или спонсирован.)

«Я думала, что возненавижу все это, но решила сделать по-другому», — написала она в подписи к посту. «Я не взвешивалась ни до, ни во время, ни после, и я выбрала версию, которая позволяет вам есть дополнительные овощи и белки, когда вы хотите. ([Это также включает] дополнительные латте, вкусную смесь миндального масла и дополнительные смеси, если вам нужно больше еды.) Это совсем не было ограничением, я не был голоден, и после этого я почувствовал себя намного лучше.Что еще более интересно, так это то, что я не стал сразу плохо есть в ответ. Это просто вывело меня на новый, более здоровый путь.»

Даже для тех, кто не любит очищение, это, по общему признанию, не звучит не так уж и плохо . Возможность добавить еду, когда вы хотите, и перекусить чем-то под названием «масло для печенья» (даже если оно в основном сделано из миндального масла) совсем не похоже на наказание или голодание.

Но независимо от того, насколько гибким или питательным может быть очищение (или утверждает, что является таковым), действительно ли это хорошая идея? Как это влияет на ваше тело физически и на ваши отношения с телом и едой? В конце концов, является ли идея очищения самой по себе самой вредной вещью?

Что на самом деле означает «очищение»?

Ярлык «очищение» чаще всего ассоциируется с соками, но идея коммерческого очищения на самом деле возникла из практики лечебного питания (MNT), лечения, проводимого зарегистрированными диетологами, которое включает предписанную диету, консультирование, последующее наблюдение, и обучение, предназначенное для лечения таких состояний, как заболевания печени или почек, объясняет клинический психолог и диетолог Супатра Товар, PsyD, RD.Он предназначен для того, чтобы помочь больным органам зажить и вернуться к правильной очистке организма от накопленных токсинов. «Где-то по пути амбициозный предприниматель решил коммерциализировать идею MNT в качестве «очищения», которая в конечном итоге превратилась в рынок стоимостью более 50 миллиардов долларов по состоянию на 2021 год», — говорит она.

Но для тех, кто не имеет таких заболеваний, как печень или почки, ваши телесные процессы естественным образом выполняют «очистительную» работу. «У нас есть почки и печень. Их задача в нашем организме — детоксикация.«У нас есть собственная встроенная система очищения», — говорит бывший зарегистрированный диетолог Лаура Коэн, сертифицированный специалист по интуитивному питанию и тренер по лечению расстройств пищевого поведения.

Так что «очищение» организма не очень эффективно. А поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует использование пищевых добавок или использование таких слов, как «детокс» или «очищение», вы можете приклеить этот язык к любому продукту или плану, который вежливо рекламируется, и, та-да! очищение существует независимо от того, делает ли оно что-то полезное или отдаленно очищает ваше тело.

Так может ли очищение быть здоровым?

Чтобы понять ответ на этот вопрос, необходимо рассмотреть физические последствия очищения, а также умственные воздействия.

«Для меня, и исходя из того, что показывают исследования, нет мира, в котором очищение является ответственным, эффективным или каким-либо образом необходимой частью поддержания здоровья и хорошего самочувствия человека», — говорит Мэллори Фрейн, доктор философии, клинический психолог. кто специализируется на расстройствах пищевого поведения. «Они были популяризированы диетической культурой и представлением о том, что есть быстрое решение проблем, связанных с весом и телосложением, а этого просто не существует.Мы знаем, что крайние формы ограничений (например, очищение организма, голодание, подсчет калорий) на самом деле в долгосрочной перспективе связаны с перееданием. Когда вы пытаетесь отказать своему телу в том, что ему нужно, ваша физиология побеждает, и когда вы едите, вы, скорее всего, «переусердствуете», чем если бы вы просто регулярно ели с самого начала», — объясняет она.

Есть некоторые исследования программ «детокс», которые показывают результаты с точки зрения потери веса и жира, резистентности к инсулину и кровяного давления. Но копните немного глубже, и вы обнаружите, что эти исследования были низкого качества: у них были проблемы с дизайном, слишком мало участников или отсутствие рецензирования (имеется в виду, что они не оценивались другими экспертами для обеспечения качества). по данным Национального института здоровья (NIH).И даже если очищение действительно приводило к первоначальной потере веса из-за низкого потребления калорий, оно, как правило, приводило к увеличению веса, когда кто-то возвращался к своей обычной диете. Как говорит Товар: «К сожалению, исследования показали, что очищение — скорее пустое обещание, чем доказанная наука».

Более того, любая первоначальная потеря веса часто маскирует недостаток питания, даже если очищающее средство, о котором идет речь, содержит кажущиеся «полезными» ингредиенты, говорит Товар. Это может означать, что вы не получаете достаточно калорий для питания своего тела или не получаете достаточного количества макро- и микроэлементов, необходимых для правильного функционирования вашего тела.Не говоря уже о том, что очищающие или детокс-диеты также могут нарушить уровень сахара в крови и скорость метаболизма, а также вызвать снижение энергии и желудочно-кишечные расстройства, согласно данным клиники Кливленда.

«Для меня, и исходя из того, что показывают исследования, нет мира, в котором очищение является ответственным, эффективным или каким-либо образом необходимой частью поддержания здоровья и хорошего самочувствия человека».

В конечном счете, при оценке того, является ли очищение «здоровым» для вас индивидуально, так же, если не более, важно смотреть на вашу эмоциональную реакцию, как и на последствия для физического здоровья, говорит Саманта Кассетти, магистр медицины, диетолог, диетолог. эксперт в области психического здоровья и соавтор книги «Сахарный шок.»

«Если пищевое поведение вызывает стресс или наказание, то оно негативно влияет на ваше психическое и физическое здоровье — и, очевидно, это нехорошо», — говорит Кассетти. Что еще более важно, очищение может привести вас к вредным привычкам в еде, говорит Коэн. «По крайней мере, это увековечивание расстройства пищевого поведения, которое может привести к расстройству пищевого поведения у предрасположенного человека. Это скользкий путь», — говорит она.

Расстройство пищевого поведения — это не то же самое, что расстройство пищевого поведения, но они существуют в одном спектре, — говорит Коэн.Это не диагноз, а скорее относится к проблемным моделям питания, таким как частые диеты, беспокойство, связанное с определенными продуктами или пропусками приемов пищи, жесткие ритуалы и рутины, связанные с едой и физическими упражнениями, а также чувство вины и стыда, связанное с едой. (Полное описание можно найти в Академии питания и диетологии.) По словам Коэна, все сводится к «правилам приема пищи».

Итак, если наилучший возможный результат состоит в том, что очищение не приводит к расстройству питания и фактически перенаправляет вас на «более здоровую полосу», как говорит Лоэнен, стоит спросить себя: есть ли что-нибудь еще, что я мог бы сделать для этого? даст мне тот же результат? Если я сосредоточусь на том, чтобы есть больше фруктов и овощей или пить больше воды, у меня будет такая же обновленная мотивация и положительные эмоции?

«У меня так много клиентов, которые говорят мне: «Я просто хочу сбросить настройки», — говорит Коэн.«Но что вообще означает перезагрузка? Не то чтобы в наших телах есть переключатель… Я бы спросил их: «Что это значит для вас? Что вы собираетесь этим добиться?»

Как культура очищения засасывает нас и выплевывает

Если невозможно очистить свое тело — и если эти программы питания в целом даже не очень полезны для вас — тогда почему они все еще кажутся такими заманчивыми?

Вероятно, это отчасти потому, что они обещают, что вы станете лучше через несколько дней, будь то потеря веса, здоровое питание или изменение перспективы.Подразумевается, что вы выйдете с другой стороны более блестящими в каком-то смысле, форме или форме. Очищение не просто продает вам продукты питания или план; они также продают вам стиль жизни: «Вот кем вы станете, если выполните эту программу».

То, что кто-то избавляет нас от догадок о еде, также является огромным фактором, говорит Коэн, потому что мы были приучены думать, что «все [остальные] знают, как кормить наше тело лучше, чем мы сами». «В течение стольких лет многие из нас не слушали свое тело, потому что мы едим то, что нам говорят — родители, друзья, социальные нормы, диетическая культура — есть, а не то, что хочет наше тело», — говорит Коэн.Переопределить это непросто. «Разучивание — это процесс, это не происходит за одну ночь».

И вот наступает очищение, убирающее всю эту внутреннюю борьбу, по крайней мере, на несколько дней. «Люди стремятся к простым и немедленным решениям долгосрочных проблем», — говорит Товар. «Это более привлекательно, чем необходимость вносить долгосрочные и более сложные изменения в свой рацион».

Очищение не просто продает вам продукты питания или план; они также продают вам стиль жизни: «Вот кем вы станете, если выполните эту программу.

Конечно, очищение может привести к тому, что вы почувствуете себя лучше на короткое время, но оно не даст вам каких-либо долгосрочных навыков, позволяющих продолжать чувствовать себя лучше на всю жизнь. Товар говорит, что цель должна состоять в том, чтобы отойти от экстремальных подходов к еде и вместо этого принять идею о том, что «нет запрещенных продуктов (потому что это в конечном итоге приводит к перееданию), и научиться прислушиваться к своему телу на предмет голода и сытости. » она сказала. Также важно «удовлетворять свои потребности в психическом здоровье отдельно от потребления пищи, чтобы свести к минимуму эмоциональное и бездумное переедание, и научиться принимать осознанное питание для улучшения самосознания и саморегуляции.»

Помимо всей физиологии, риторика вокруг очищения сама по себе весьма вредна. Называть что-то очищением подразумевает, что тело грязное и должно (и может) быть очищено, а это предполагает, что то, как вы проживаете свою жизнь или обращаетесь со своим телом, по своей сути грязно, подпитывая идею о том, что есть «хорошие» и «плохие» продукты и что ваше тело нуждается в исправлении.

Если вы собираетесь очиститься — или попробовать что-то подобное — все равно

«Самая большая проблема с очистками заключается в том, что они нацелены на ограничение», — говорит Аманда Соседа, MS, RDN.«Ответственное очищение заключается в том, чтобы установить намерение поддерживать свое тело, а затем, в конечном итоге, означает добавление продуктов в свой рацион». То, о чем говорит Соседа, на самом деле не является очищением в традиционном смысле, а просто питанием с заботой о здоровье. Ключ в том, чтобы «позволить вашим органам делать свою работу», — говорит Товар. Если вы хотите внести изменения, «начните с отказа от обработанных пищевых продуктов и вместо этого придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами, с высоким содержанием клетчатки и противовоспалительными продуктами», — говорит она. «Вы заметите, что принятие хорошо сбалансированной диеты избавит ваше тело от токсинов, не увеличивая беспокойство и не жертвуя стабильностью настроения.»

Несмотря ни на что, если у вас в анамнезе расстройство пищевого поведения, в настоящее время вы страдаете расстройством пищевого поведения, страдаете диабетом 1 или 2 типа, беременны или кормите грудью, вам следует вообще избегать очищения или диеты, говорит Кассетти. Если вы не попадаете ни в одну из этих категорий и искренне думаете, что ваши намерения в отношении очищения ясны, попробуйте задать себе эти вопросы, предлагает она. Они помогут вам определить, сможете ли вы ответственно заняться чем-то вроде очищения.

Насколько важны физические упражнения для вас и вашего психического здоровья? Неуместно заниматься спортом во время очищения, так как ваш организм, как правило, получает мало энергии из пищи, поэтому, если вы тот, кому это нужно, чтобы справиться со стрессом, беспокойством и психическим здоровьем, вы можете повторно заняться спортом. подумайте об очищении, говорит она.

Как вы будете справляться с голодом? Можете ли вы быть гибкими с собой и позволить себе съесть что-нибудь, даже если это не по плану? «Если нет, вы игнорируете сигналы своего тела, что является формой неуважения к своему телу», — говорит она.

В вашей жизни есть общение вокруг еды? Что вы будете делать в таких случаях? «Избегание социальных ситуаций — это красный флаг того, что вы участвуете в чем-то нездоровом», — говорит она.

У вас дома есть дети? И ты удаляешься от семейного обеденного стола?
«Если это так, вы можете нормализовать неудовлетворенность своим телом и излишне ограничительное поведение в еде перед детьми, которые это заметят», — говорит она. «Помните, что вы являетесь образцом для подражания в их здоровье!»

У вас была бурная история с диетой? » Если вы сидите на диете йо-йо, это признак того, что вы не вырабатываете устойчивых привычек.Возможно, появится возможность сосредоточиться на небольших, но эффективных здоровых привычках, а не на чистке», — говорит она.

Коронавирус Информационный бюллетень — Таймс Индия

6 Сегодняшние

6 COVID увеличивает риск сгустка крови до шести месяцев

6

6
  • COVID Survivers может иметь дело с потенциально смертельный риск для здоровья на срок до полугода после выздоровления.
  • Новое исследование, опубликованное в British Medical Journal , показывает, что заражение Covid-19 связано с повышенным риском образования серьезных тромбов даже в легких случаях, и устанавливает четкие временные рамки для продолжительности этого повышенного риска .
  • Объем исследования : Исследователи из Швеции сравнили данные более миллиона человек из национальных реестров, заразившихся Covid в период с февраля 2020 года по май 2021 года, с контрольной группой из более чем 4 миллионов человек, у которых не было положительного результата теста.
  • Выводы : После поправки на ряд факторов исследование показало 33-кратное увеличение риска легочной эмболии — тромба, который блокирует артерии в легких — среди выживших после Covid. И угроза может сохраняться до шести месяцев после заражения.
  • Исследователи также обнаружили пятикратное повышение риска тромбоза глубоких вен — тромба в венах, обычно в ногах — среди выживших в течение трех месяцев после заражения Covid.
  • Люди с тяжелыми симптомами Covid, у которых ранее были заболевания, подвергались большему риску, добавили исследователи.Вероятность образования тромбов была выше во время первой волны пандемии, чем на более поздних стадиях, что, по словам исследователей, было связано с охватом вакцинацией и улучшением лечения с течением времени.
  • Последствия : Исследователи заявили, что их выводы имеют «важное значение для политики», призывая к усилению лечения для предотвращения образования тромбов, особенно в случаях высокого риска.
  • 8
  • 6

    6
    • Четвертая доза вакцина Pfizer снижение заболеваемости Covid среди пожилых людей, но защита от инфекции оказалась недолговечной, как показало крупное исследование, проведенное в Израиле.
    • Защита второго бустера уменьшилась через четыре недели, показали исследователи в своем исследовании, опубликованном во вторник в Медицинском журнале Новой Англии .
    • Защита от тяжелых заболеваний не ослабевала в течение шести недель после введения дозы, но, по словам исследователей, необходимы дополнительные последующие исследования для оценки ее долгосрочной защиты.
    • Исследование, в котором приняли участие 1,3 миллиона человек в возрасте 60 лет и старше, изучало данные о здоровье Израиля в период с января по март, когда преобладал вариант Omicron.
    • В Азии Южная Корея начала выдавать четвертые дозы вакцины против Covid-19 в феврале, а Сингапур заявил, что вторая бустерная доза планируется для лиц в возрасте 80 лет и старше.

    6
    • India
      • Индия в четверг сообщила 1 033 Covid Case и 43 смертельных случаях. Совокупная нагрузка составляет 43 031 958 (11 639 активных случаев) и 5 ​​21 530 смертельных случаев
      • Во всем мире : более 495.4 миллиона случаев и более 6,19 миллиона смертельных исходов.
      • Вакцинация в Индии: более 1,85 миллиарда доз. Во всем мире: более 11,3 миллиарда доз.
  • 8
  • 4
    Следите за важными для вас новостями в режиме реального времени.
    Присоединяйтесь к 3 миллионам любителей новостей.

    Написано : Ракеш Rai, Sushmita Чоудхури, Tejeesh Nippun Сингх
    Исследование : Раджеш Шарма

    Пандемия и социальные сети заставляют 20-летних чувствовать себя старыми

    Загрузка

    Такие фразы, как «как я взрослый» и «я ребенок», были в ярости в социальных сетях, сетуя на то, насколько болезненным и неудобным является переход от юношеской взрослой жизни к серьезному обществу.Теперь есть обратная сторона: люди в возрасте 20 лет, утверждающие, что они «старые», — это новая фишка. В социальных сетях существует присмотр за молодежью, и любой человек старше 24 лет считается пожилым.

    «Я ребенок 98 года. Я на девять месяцев старше Google. Это больно», — говорит один из TikTok.

    «88 здесь… Я как мертвый. Верно?»

    «94 год, детка. Мои родители родились в 50-х годах. Я устал. У меня болит спина, и теперь я готов уйти на пенсию».

    «Вы знаете, что родились в 2000 году, когда в детстве пользовались видеокассетами.

    Загрузка

    Трудно сказать, иронический ли это комментарий на рубеже веков или грустный уход во взрослую жизнь. Но это яркое напоминание о нашей извращенной одержимости молодежью.

    На протяжении десятилетий девочки подвергались сексуализации в юном возрасте, связывая красоту с ранним взрослением. Когда пожилые знаменитости встречаются исключительно с девушками, которым чуть за 19, легко почувствовать себя сморщенным. Если быть старым означает перерасти возрастную группу подруг Леонардо ДиКаприо и Скотта Дисика, то я почти достиг цели.

    Комментарий, оставленный на TikTok Селены Гомес, провозглашает ее «королевой старения» в зрелом возрасте 28 лет. Меня нахлынуло новое чувство — жуткое чувство страха, что вместе с Селеной я тоже состарюсь. И *вздох* – этот процесс уже начался?

    Когда алгоритм подкидывает мне фотографии и видео молодых девушек с тысячами лайков, мы начинаем воспринимать раннюю взрослую жизнь как вершину жизни. Что неудивительно, учитывая, что примерно 43% глобальной аудитории TikTok составляют лица в возрасте от 18 до 24 лет, согласно данным, опубликованным платформой в январе.

    Загрузка

    Размышляя о том, было ли это чувство просто преждевременным кризисом четверти жизни, связанным с социальными сетями или вызванным пандемией, я понял, что это гротескная комбинация всех трех. Это чувство отразилось на многих друзьях, которые также выражают ощущение истощения времени. Потому что женщины в возрасте 20 лет должны быть молодыми, с подтянутым лицом, красивыми, подтянутыми, состоящими в паре и много путешествовавшими, прежде чем мы снежным комом погрузимся в неизбежную безвестность.

    Я представляю, как читатель воспримет это с недоверием.Если 20-летние чувствуют себя старыми, то кем считаются люди в возрасте 50 лет? С незапамятных времен люди боялись старения. Но представление о том, сколько времени у нас есть, чтобы «разобраться», изменилось.

    Боязнь старения прививается каждому поколению, но это похоже на более напряженную битву, чем когда-либо. Социальные сети заставляют меня чувствовать, что время убегает от меня. Страх остаться позади. Как будто каждый дюйм моей жизни должен быть аккуратно отсортирован, прежде чем мне исполнится 30. Когда все подсознательно пытаются превзойти друг друга, молодость еще никогда не была такой мимолетной.

    Аббир Диб — писатель из Мельбурна и продюсер новостей.

    Информационный бюллетень Morning Edition — это наш путеводитель по самым важным и интересным новостям дня, анализу и идеям. Зарегистрируйтесь здесь .

    Оставайтесь на связи с нами в социальных сетях для мгновенного обновления Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашим Twitter и Facebook

    Теперь мы в Telegram. Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашему каналу (@TechiUpdate) и быть в курсе последних новостей о технологиях.

    Для получения всех последних новостей LifeStyle нажмите здесь 

      Чтобы быть в курсе последних новостей и обновлений, следите за нами в Новостях Google .

    Прочитать оригинальную статью здесь

    Отказ от ответственности! TechiLive.in — это автоматический агрегатор мировых медиа. Весь контент доступен бесплатно в Интернете. Мы только что разместили его на одной платформе только для образовательных целей. В каждом контенте указана гиперссылка на первоисточник. Все торговые марки принадлежат их законным владельцам, все материалы — их авторам.Если вы являетесь владельцем контента и не хотите, чтобы мы публиковали ваши материалы на нашем веб-сайте, свяжитесь с нами по электронной почте — [email protected]. Контент будет удален в течение 24 часов.

    клинических обзоров Keto MD | (Clinical MD Keto Scam Exposed 2022)

    Обзор Clinical Keto MD Reviews

    Вы барахтаетесь, чтобы подойти к предпочитаемому вами платью? Вы чувствуете себя смущенным в общественных местах? Испытываете ли вы проблемы с прогулками или наслаждаетесь маломощными условиями? Если вы уверены, что это решение всех этих проблем, кроме того, Clinical Keto MD — время похудеть.Все эти мотивы для увеличения веса. И хотя он примерно сбрасывает вес, конечно, это требует некоторых проблем и времени. Хотя вы можете найти несколько модных способов похудания, вы удивляетесь, почему они терпят неудачу после того, как установили свою моду?

    Clinical Keto MD

    С большим разнообразием диетических добавок для похудения, которые можно найти в рамках запроса, становится все труднее выбрать правильный вариант.Чтобы направить вас на правильный путь, мы предлагаем модное дополнение для похудения Clinical MD Keto . Ниже приводится углубленная оценка этого дополнения.

    Что такое Clinical MD Keto?

    Clinical Keto MD — это признанная и модная система похудения, которая включает в себя экстракты и соусы производственных единиц, которые могут быть испытаны на эффективность и быстроту снижения веса. Это кето дополнение, которое вызывает кетоз, позволяя стоунеру лучше контролировать потерю веса с несколькими преимуществами в фитнесе.

    Nucentix Keto X3

    Поскольку все мы понимаем, что округлость является причиной многих проблем со здоровьем, таких как отрицательный вес, уровень сахара в крови, кровяное давление и тому подобное. Чтобы справиться со всеми подобными проблемами, Clinical MD Keto представляет собой систему, которая регулирует уровень глюкозы в крови и уровень холестерина ЛПНП, чтобы улучшить программы по снижению веса. Дополнение сотни травяных и синтетических ниже норм защиты, чтобы убедиться в его силе, целомудрии и качестве.

    Этот комплемент идеален для тех, кто придерживается режима кето-диеты и переживает трудные времена. Эта система предлагает вам более тонкую и преобразовывающую структуру за несколько месяцев.

    Как работает Clinical Keto MD?

    Clinical Keto MD — это растительная система, которая работает по 3 различным механизмам, а затем идем:

    Вызывает кетоз

    Основным действием Clinical Keto MD является то, что он запускает кетоз. Действительно, пока кость следует кетогенному режиму питания, организму требуется несколько раз, чтобы войти в кетоз.Но с помощью этого дополнения тело попадает прямо в оживленное царство кетоза. Комплемент способствует образованию кетонов, помогая организму оставаться в состоянии кетоза. Кетоз — это царство тела, в котором сохраненные жировые клетки используются для получения энергии, а не углеводов.

    Работа Clinical Keto MD заключается в обеспечении кетонов и разрушении глюкозы в печени, что также способствует снижению веса.

    Ускорение метаболизма

    Еще одно преимущество Clinical Keto MD — ускорение метаболизма.Комплемент является мощным источником тепла в теле, что называется термогенезом. Когда рама имеет среднюю температуру, она сжигает столько же энергии, сколько обычно.

    Уменьшение аппетита

    Комплемент действует посредством регулирования уровня лептина, гормона голодания. Он контролирует гормон голодания, а также способствует снижению веса и помогает поддерживать дефицит калорий.

    Ингредиенты Clinical MD Keto?

    Clinical Keto MD — это растительная система, которая содержит наиболее эффективные растительные материалы, следующие известные ингредиенты:

    1. Кальций BHB — цитрат кальция вводится в дополнение, чтобы обеспечить наш организм аналогичным кетоном и помочь телу жить в кетозе в течение длительного периода.
    2. Выдержка из кофе. Кофеин вводится в организм для повышения функции питания, а ClinicalMD Keto также имеет решающее значение для снижения аппетита.
    3. Гарциния камбоджийская — это еще один способ похудеть, который усиливает обмен веществ и помогает людям похудеть. Гарциния также является проблемой, которая предлагает красочные фитнес-преимущества для общего фитнеса и пользы.
    4. Экстракт зеленого чая. Зеленый чай – это средство для похудения, которое дает организму изобилие антиоксидантов.Это прекрасный детоксикант, который вымывает все яды из организма и помогает жить энергично. Это проблема, которая очищает раму и помогает сбросить вес.
    5. Магний BHB — Магний BHB является одним из морских продуктов BHB, который вырабатывает кетон в нашем организме в кровотоке, чтобы помочь телу оставаться в состоянии кетоза. Он вводится в форме цитрата магния.
    6. Калий BHB — еще один тампон BHB, введенный в систему, представляет собой цитрат калия, который также отвечает за образование подобных кетонов.

    Преимущества Clinical Keto MD

    Clinical MD Кето обладает рядом преимуществ. Благодаря своим преимуществам, это известная добавка для похудения. Давайте откроем известные преимущества.

    Быстрая потеря веса

    Наиболее важным преимуществом, почему люди принимают это дополнение, является то, что оно обеспечивает быстрые результаты потери веса. Из-за кетоза комплемент помогает людям сжигать столько же энергии, сколько и обычные жиры.Согласно обзорам ClinicalMD Keto нескольких наркоманов, люди теряют от 10 до 15 фунтов за месяц нормального приема.

    Энергетическая позиция Boost –

    Пока вы занимаетесь похудением, вы можете устать после тренировки. Но с появлением ClinicalKeto MD вы будете бороться с усталостью и утомлением. Это система, которая улучшит условия питания и поддержит вас в течение длительного времени.

    Уменьшение аппетита –

    Дополнение эффективно снижает аппетит.Это великолепная система, которая контролирует гормон лептинового голодания, который контролирует поступление калорий и помогает людям жить в условиях дефицита калорий.

    Регуляция уровня сахара в крови –

    Этот комплемент эффективно контролирует функцию сахара в крови. Дополнение расщепляет глюкозу и аналогичным образом снижает избыточное содержание сахара в крови.

    Улучшение общего состояния здоровья —

    ClinicalMD Кето способствует общей физической форме и бодрости, контролируя функцию кровяного стресса и борясь с округлостью.

    Побочные эффекты Clinical MD Keto

    Часто бывает разочарование в побочных эффектах приема любых добавок. Однако, к счастью, теперь не может быть никакого плохого эффекта, так как это травяная система, которая наиболее эффективно содержит травяные материалы, если вы беспокоитесь о вредных продуктах. В систему не вводятся никакие химические вещества или опасные материалы. Но система не подходит для детей и беременных женщин.

    Заключение

    Clinical MD Кето – это система для похудения на травах, которая работает как транссубстанцирующий комплемент, который безболезненно снижает вес.

    Не живи и не лови свою бутылку Clinical Keto MD , чтобы отшелушивать лишние килограммы.

    СВЯЗАННЫЕ: Trim Clinical Keto Reviews

    Clinical Keto MD

    Средняя оценка:   0 отзывов .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.