Розовый шум для малышей: Доступ ограничен: проблема с IP

Содержание

что это такое? – Medaboutme.ru

Как белый шум влияет на детей?

Проверить это вы можете самостоятельно. Например, малыши часто лучше спят на улице, когда вокруг довольно шумно – машины ездят, люди ходят и разговаривают. Это – тоже вариант белого шума, бессистемных звуков разной частоты.

Чтобы убедиться в работе этого феномена, попробуйте успокоить плачущего малыша, взяв на руки и включив пылесос, фен или пустите воду из крана. В большинстве случаев плач быстро утихает. В чем же дело?

Оказывается, все дело в привычке. Пока ребенок не появился на свет, этот белый шум он слышал постоянно – работа маминого организма с сердцебиением, шумами кровотока, кишечника смешивалась с внешними звуками разговоров, музыки. Все это приглушалось околоплодными водами.

А потом он вдруг родился, неожиданно для самого себя, и оказался в мире, где слишком светло, то тепло, то прохладно, то тесно, то ручкам и ножкам ничто не препятствует… Младенец больше не двигается вместе с мамой, а лежит на устойчивой поверхности. И если к этому мы добавляем полную тишину, в которой малыша пытаются уложить спать, он тревожится еще больше.

А вот все, что напоминает ребенку о пребывании в утробе – приглушить свет, взять на ручки, покачать, слегка запеленать, включить белый шум – все это успокаивает.

Факт!

Лучше всего на белый шум реагируют груднички до трехмесячного возраста, до окончания первого долгого периода адаптации нервной системы. Не зря обычно и колики проходят к этому сроку сами собой, они тоже связаны реактивностью нервной системы.

Однако вполне возможно, что малышу такой монотонный шум будет помогать и дальше, лет до трех. Особенно, если у него есть сложности с засыпанием вечером и после внезапного пробуждения ночами.

Ученые это тоже подтверждают. В Больнице королевы Шарлотты (г. Лондон) провели самый наглядный эксперимент: две группы новорожденных укладывали спать одинаково, но для первой использовали еще и источник белого шума. Так вот эти детки засыпали в три раза быстрее, чем во второй группе, в среднем сладко сопели уже через пять минут.

Однако белый шум хорош не только для сна. Кроме засыпания он помогает еще и при:

  • Истериках у малышей;
  • Коротком прерывистом сне;
  • Избытке шума – например, если за стеной кто-то сверлит, белый шум «скрывает» громкие звуки, и дети просыпаются меньше (взрослые тоже).

полезен ли розовый шум для детей?

Он считается более успокаивающим, чем белый шум, и менее раздражающим для чувствительных ушей. Когда вы дремлете, розовый шум помогает вам или вашему ребенку погрузиться в более глубокий и продолжительный сон. Кроме того, несколько исследований розового шума даже показали, что сон с ним также может улучшить кратковременную и долговременную память.

Вреден ли розовый шум?

Недавнее исследование показало, что пожилые люди, которые использовали его ночью, лучше справлялись с тестами на память на следующий день. Нам нужно больше исследований, чтобы выяснить, как розовый шум влияет на ваш сон, внимание и память. Но он безопасен и не имеет недостатков, поэтому вы можете попробовать его, чтобы увидеть, поможет ли он вам.

Какой шум лучше всего подходит для детей?

Fast & Vigorous White Noise — лучший звук для самых суетливых малышей. Умеренный белый шум — постепенно успокаивает ребенка. Mellow – утробные звуки для полноценного ночного сна.

Какой цветовой шум лучше всего подходит для сна?

Часто белый шум рекомендуют при проблемах со сном, но это не единственный шум, который может помочь. Другие звуковые оттенки, такие как розовый шум, также могут улучшить ваш сон. Продолжайте читать, чтобы узнать о научном обосновании розового шума, его сравнении с другими цветовыми шумами и о том, как он может помочь вам хорошо выспаться ночью.

Розовый или белый шум лучше?

Математически белый шум имеет одинаковую мощность на частоту, а розовый шум имеет одинаковую мощность на октаву. … Поскольку низкие частоты в розовом шуме громче высоких, он звучит менее резко и способствует лучшему ночному сну.

Лучше спать в тишине или в шуме?

Нет, правда. Хотя в это может показаться немного трудным поверить, идеальная тишина может помешать некоторым людям уснуть и насладиться хорошим ночным сном. … Звуки такого рода работают, создавая уровень устойчивого, последовательного фонового шума, который может помочь замаскировать различные звуки, которые в противном случае могли бы разбудить вас ночью.

Что делает коричневый шум?

Коричневый шум еще больше понижает высокие частоты. Он немного «грубее» розового шума и напоминает рев речного течения или сильного ветра. Общие преимущества, связанные с коричневым шумом, — это расслабление, улучшение внимания и, конечно же, улучшение сна.

Насколько громко слишком громко для младенцев?

Проблема в том, что дети не могут сказать вам, если шум слишком громкий, поэтому очень важно, чтобы родители предприняли шаги для защиты слуха своего ребенка. Вы хотите, чтобы звуки вокруг вашего ребенка были ниже 60 децибел.

Почему мой ребенок так легко просыпается?

Младенцы, особенно маленькие, очень легко перевозбуждаются. … Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, как долго ребенок не спит. Это количество времени увеличивается с возрастом. Новорожденные могут выдержать только очень короткое окно бодрствования — достаточно времени, чтобы поесть, несколько минут поиграть, а затем снова заснуть.

В каком возрасте вы должны прекратить использовать белый шум для ребенка?

Белый шум помогает родителям лучше спать, потому что он маскирует тихие звуки, издаваемые ребенком. Белый шум легко отучить в возрасте 1 года.

Можно ли включать белый шум всю ночь?

Примечание: не используйте белый шум весь день. Слушание обычных домашних звуков в течение многих часов в день поможет вашему ребенку освоить нюансы всех интересных звуков вокруг него, таких как речь, музыка и т. Д.

Коричневый шум реален?

Коричневая нота — это гипотетическая инфразвуковая частота, которая может привести к тому, что люди потеряют контроль над своим кишечником из-за резонанса. Попытки продемонстрировать существование «коричневой ноты» с помощью звуковых волн, передаваемых по воздуху, не увенчались успехом. Название является метонимом общего цвета человеческих фекалий.

Что делает синий шум?

Синий шум, также известный как лазурный шум, получил свое название от оптики, поскольку синий цвет находится на верхнем конце частотного спектра видимого света. В звуковых приложениях синий шум используется для дизеринга — процесса, при котором шум добавляется к дорожке для сглаживания звука и уменьшения слышимости искажений.

Белый шум — это плохо?

Авторы исследования также добавили, что этот уровень децибел считается «безопасным» Управлением по безопасности и гигиене труда США. … «При использовании аппарата с белым шумом менее 120 децибел риск для вашего слуха или развития шума в ушах минимален», — объясняет Глаттер.

Помогает ли розовый шум памяти?

В одном исследовании розовый шум увеличивал глубину сна и значительно улучшал память у пожилых людей. «Розовый шум на самом деле усиливает активность мозга, связанную с глубокими фазами сна», — объясняет доктор Дреруп. Исследователи не утверждают, что розовый шум лучше белого.

Насколько громким должен быть белый шум для младенцев?

Насколько громким должен быть белый шум? Как вы можете видеть на рисунке ниже, белый шум в 50 дБ абсолютно бесполезен для сна вашего ребенка. Звук не начинает улучшать сон, пока не достигнет 60–65 дБ.

Собачка с белым и розовым шумом Drema BabyDou, цвет бежевый, артикул 227306, фото, цены

Собачка с белым и розовым шумом бежевого цвета марки Drema BabyDou.

Инновационная игрушка-гаджет DrЁma BabyDou поможет сладко спать малышу и высыпаться родителям. Сегодня современные родители все чаще во главу угла ставят качество жизни, подходя ответственно к здоровью своих малышей, воспитывая гармонично-развитого и счастливого человека. Качество жизни начинается с хорошего сна. Но как известно, в первые дни рождения малыш спит очень чувствительно, все ему здесь непривычно и не комфортно. Родители не высыпаются и в первый год жизни ребенка теряют 400-750 часов сна. Отсюда раздражительность, хроническая усталость. Это может негативно сказываться как в уходе за ребенком, так и на семейных отношениях! Уникальное преимущество игрушки DrЁma BabyDou– возможность выбора шума, который успокоит и поможет уснуть новорожденному. Звуковой юнит Drema содержит записи розового шум, белого шума, шума дождя, моря и колыбельной. Еще одно уникальное свойство игрушки — возможность записать свой шум, именно тот звук, который подходит только Вашему малышу . Благодаря встроенному датчику игрушка распознает плач и излишнюю двигательную активность ребенка во время сна. Drema включится и убаюкает малыша имитацией звуков сердцебиения матери и звуков утробы, так знакомых маленькому человечку на протяжении 9 месяцев своего развития. После того, как малыш заснет игрушка отключится, не доставив никакого беспокойства молодым родителям. Игрушка Drema невероятно мягкая и нежная. И когда ваш малыш уже сам будет хорошо засыпать, Drema останется его неизменным другом на протяжении долгих лет. Все игрушки DrЁma BabyDou производятся в России. Качество игрушки подтверждено высокими европейскими стандартами безопасности. DrЁma BabyDou станет отличным подарком новорожденному и его родителям. Характеристики Встроенный аудио-плеер с 5 возможными звуками и возможностью записи своего звука успокаивающего только Вашего малыша — розовый шум, имитация сердцебиения и звуков утробы или колыбельной. — белый шум — шум дождя — шум моря — колыбельная — возможность записи своего успокаивающего шума, звука или колыбельной мамы. — таймер 15/30/45 минут — автоматическое включение на плач малыша Игрушка выполнена из мягкого полиэфирного волокна. Очень приятная на ощупь. Все внешние элементы игрушки: глаза, рот, нос, логотип выполнены с помощью вышивки. Что дает уверенность в безопасности игрушки для вашего малыша. Игрушку Drema можно стирать в стиральной машинке при температуре 30С, предварительно вынув из нее ауди-плеер. Игрушка соответствует самым высоким европейским стандартам: EAC. Игрушка работает от 3 батареек AAA (в комплект поставки не входят). Гарантия на аудио-плеер 1 год.

Размер товара: 14,5*14*27 см.

Размер упаковки: 15,5*15*28,5 см.

Shuma — Детский мир — OLX.ua

Обычные объявления

Найдено 58 объявлений

Найдено 58 объявлений

Хотите продавать быстрее? Узнать как

Устройство белого шума для крепкого сна малыша

Детский мир » Прочие детские товары

545 грн.

Харьков, Индустриальный Сегодня 01:42

костюм штурмовик 9-10 лет George Star Wars 140с кнопкой (шум выстрелов

Детская одежда » Одежда для мальчиков

350 грн.

Кривой Рог, Долгинцевский

Вчера 14:21

Ночник с проектором, белый шум, 8 мелодий

Детский мир » Прочие детские товары

410 грн.

Хмельницкий 19 март

Шум ручья, струмок 300мм

Детский мир » Игрушки

1 950 грн.

Договорная

Днепр, Индустриальный 19 март

Шум ручья, Струмок 120мм

Детский мир » Игрушки

480 грн.

Договорная

Днепр, Индустриальный 19 март

Продам квадроцикл

Детский мир » Детский транспорт

400 грн.

Шумяч 18 март

Генератор белого шума, звуки, мелодии, таймер

Детский мир » Прочие детские товары

400 грн.

Киев, Голосеевский 18 март

Погремушка шум дождя игрушка

Детский мир » Игрушки

35 грн.

Киев, Дарницкий 17 март

MyHummy “Mister” іграшка для сну. Білий шум.

Детский мир » Игрушки

1 200 грн.

Киев, Шевченковский 17 март

Пластинка Театральные шумы.(Атака Ура, Моторная лодка).Новая.

Детский мир » Игрушки

170 грн.

Харьков, Московский 17 март

Лот развивающих игрушек барабан little tikes та брязкальце шум дощу

Детский мир » Игрушки

90 грн.

Дрогобыч 17 март

Игрушка с белым шумом и ночником

Детский мир » Игрушки

800 грн.

Чернигов 16 март

Бегемот ночник fisher price, белый шум, нічник

Детский мир » Игрушки

280 грн.

Ивано-Франковск 16 март

Игрушка для сна с белым и розовым шумом малыша новорождённого

Детский мир » Игрушки

900 грн.

Тернополь 16 март

Игрушка Doo doo для новорожденных, Ду Ду, белый розовый шум, мобиль

Детский мир » Игрушки

1 200 грн.

Николаев, Заводский 15 март

Устройство для ребенка Белый шум Grohush. Gro hush

Детский мир » Прочие детские товары

400 грн.

Сумы 14 март

Детская коляска б/у

Детский мир » Детские коляски

800 грн.

Шумы 13 март

Мобіль, нічник, ночник, мобиль, проектор звёздного неба, белый шум

Детский мир » Прочие детские товары

300 грн.

Здолбунов 12 март

Игрушка для сна «Мишка», Whisbear с датчиком плача белый шум

Детский мир » Игрушки

1 300 грн.

Сумы 11 март

Шум дождя Battat деревянная игрушка погремушка

Детский мир » Игрушки

200 грн.

Бровары 11 март

Генератор белого шума для детей

Детский мир » Прочие детские товары

415 грн.

Бровары 11 март

Погремушка шум дождя

Детский мир » Игрушки

45 грн.

Прилуки 10 март

Іграшка ведмедик, білий шум 4 режима

Детский мир » Игрушки

400 грн.

Луцк 10 март

Zazu Zoe беспроводная колонка, ночник, бейби шушер, белый шум

Детский мир » Прочие детские товары

650 грн.

Договорная

Днепр, Индустриальный 10 март

Деревянные лабиринты. Гусеница lego duplo. Погремушка шум дождя.

Детский мир » Игрушки

45 грн.

Чайки 10 март

Лот погремушек, шум дождя

Детский мир » Игрушки

100 грн.

Полтава 10 март

Мишка для сна белый шум Whisbear Premium

Детский мир » Игрушки

1 500 грн.

Киев, Дарницкий 10 март

Игрушка с белым шумом My Hummy

Детский мир » Игрушки

750 грн.

Киев, Соломенский 9 март

Самокат металлический, 3 колеса, розовый, высота 74 см,едет без шума

Детский мир » Детский транспорт

250 грн.

Днепр, Индустриальный 9 март

Дитячий мобіль Zazu з білим шумом та колисковими

Детский мир » Игрушки

430 грн.

Владимирец 8 март

пульт,аккумуляторы,вай фай камера,винты.от Шума Х5

Детский мир » Игрушки

500 грн.

Кропивницкий, Фортечный 7 март

Развивающая игрушка погремушка гусеница Шум дождя мяч ELC Fisher Фишер

Детский мир » Игрушки

90 грн.

Луцк 5 март

Шум ручья, Струмок 185мм

Детский мир » Игрушки

950 грн.

Договорная

Днепр, Индустриальный 5 март

мишка Whisbear® білий шум для сна crysensor

Детский мир » Игрушки

700 грн.

Теофиполь 2 март

Шум Ручья или Струмок 250мм

Детский мир » Игрушки

1 450 грн.

Договорная

Днепр, Индустриальный 1 март

Пульт Kids Delight музыкальная, развивающая погремушка шум дождя ELC

Детский мир » Игрушки

290 грн.

Днепр, Чечеловский 28 февр.

Музыкальный руль на коляску, музыкальные инструменты, шум дождя

Детский мир » Игрушки

350 грн.

Корсунцы 27 февр.

Іграшка «BABIAGE DOODOO» із звуковим пристоєм-рожевий (білий) шум

Детский мир » Игрушки

1 900 грн.

Ровно 26 февр.

Музичний проектор,музыкальный проектор.Белый шум,білий шум.Нічник,ночн

Детский мир » Игрушки

250 грн.

Гаи-Ростоцкий 26 февр.

Розовый шум: лучший шанс для лучшего ночного сна

Как родитель, вы наверняка знаете, что белый шум может помочь вашему ребенку уснуть. Но знаете ли вы, что розовый шум еще лучше? Прочтите, что об этом говорит эксперт Ребекка Мичи:

Если вы уже родили или собираетесь родить ребенка, вы, несомненно, слышали о белом шуме, возможно, у вас даже есть генератор белого шума. Что, если я скажу вам, что это может быть не лучший шум для того, чтобы помочь вашему ребенку уснуть?

Розовый шум может оказаться более полезным.

Вам, наверное, интересно, о чем я говорю, позвольте мне начать с того, что я расскажу вам немного о разных цветах звука (да, цветов много) и о том, как розовый шум более полезен как для вас, так и для вашего ребенок.

Есть много цветов звука, белый шум, о котором, я уверен, вы слышали, розовый, коричневый, синий, фиолетовый и серый, и это лишь некоторые из них. Каждый шум имеет свои уникальные свойства; некоторые звучат выше, чем другие. Розовый шум действует успокаивающе.

Что такое розовый шум и почему он помогает младенцам лучше спать?

Розовый шум имеет такой же сш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш—————————————————————————————————————————————————————————————

Розовый шум звучит так же, как и белый шум, но немного отличается от него: он не такой высокий, а глубокий, рокочущий, похожий на звуки, которые ваш ребенок слышал в утробе матери. Поскольку это звук, к которому ваш ребенок привык, он довольно долго его слушает.

Для младенцев этот успокаивающий звук воспроизводит многие звуки, которые они слышали в утробе матери. Если подумать, вся эта кровь, мчащаяся по артериям, голоса «из-за пределов» и прочее бульканье — все это создает довольно шумную обстановку.Многие новорожденные дети не привыкли к такой спокойной жизни, поэтому, когда они рождаются, им нужна дополнительная помощь, чтобы они чувствовали себя в безопасности и уютно.

Розовый шум — это звук, издаваемый набором Whisbear The Humming Bear , и именно поэтому он так нравится малышам.

Розовый шум будет утешительным, расслабляющим и приятным для слуха вашего ребенка.

Исследования показывают, что прослушивание розового шума во время сна улучшает качество сна, это хорошо как для вас, так и для вашего ребенка.

В исследовании, опубликованном в Journal of Theoretical Biology , исследователи изучили активность мозга участников как во время ночного сна, так и во время дневного сна. Оказалось, что их сон был более глубоким, освежающим и спокойным, когда «спящие» слушали розовый шум.

Кроме того, в исследовании, опубликованном в журнале Neuron, исследователи заставили своих участников спать в двух разных средах. Во-первых, они слушали розовый шум, пока спали.Потом они молча легли спать. Позже была проверена их память. Испытуемые смогли вспомнить почти в два раза больше пар слов, показанных им предыдущей ночью после сна с розовым шумом, по сравнению с ночами, проведенными в тишине.

Это огромное преимущество для вас и вашего развивающегося ребенка и показывает, что розовый шум предназначен не только для младенцев, но и для всей семьи.

Несмотря на то, что исследование розового шума является новым для академического мира, ученые начали изучать его более внимательно.А некоторые, по данным Nature, даже пытаются использовать его в качестве профилактического средства или средства для устранения проблем с памятью.

Как использовать розовый шум с ребенком?

Используйте розовый шум, чтобы помочь ребенку чувствовать себя в безопасности и легко заснуть. Это также мягкий способ улучшить сон.

Вы также можете ежедневно использовать розовый шум, чтобы блокировать домашние шумы, пока ваш ребенок спит. Вы же не хотите, чтобы вашего малыша разбудили, когда вы убираете посуду на кухне.

Держите вашу машину розового шума на комфортной громкости, не ревите в маленькие уши, на расстоянии 3 или 4 фута идеально и не громче, чем душ.

Когда я работаю с семьями, я всегда предлагаю им отказаться от белого шума и перейти к более приятному розовому шуму. Это даст вам лучший шанс для лучшего ночного сна.

Что такое розовый шум? | Baby

Все мы слышали о белом шуме и о том, как хорошо он помогает нам заснуть, но некоторые люди находят более полезными различные виды шумов, такие как коричневый шум и даже розовый шум.Но что такое розовый шум? И как это может помочь нам уснуть?

Что такое розовый шум?

Цвет шума определяется энергией, частотой и скоростью звука. Розовый шум производит более глубокий звук, поскольку он имеет более низкую частоту и может звучать очень плоско и ровно для уха. В звуках природы много розового шума, в том числе шелест листьев, ветер, сердцебиение и непрекращающийся дождь, которые ваш ребенок может найти очень успокаивающими и расслабляющими.

Как розовый шум может помочь вам заснуть?

В то время как одни звуки стимулируют работу мозга, например звук будильника или громкие гудки и сирены, другие могут расслабить и успокоить мозг.

Было проведено множество научных исследований розового шума, которые предполагают наличие положительной связи между розовым шумом и глубоким сном. Несмотря на это исследование, до сих пор не было проведено столько исследований преимуществ розового шума, как для белого шума, поэтому до сих пор не принято решение о том, какой шум лучше для сна. Однако некоторые родители обнаруживают, что их малыш предпочитает розовый или коричневый шум белому шуму.

Способы прослушивания розового шума

Лучший способ прослушивания розового шума — это служба потоковой передачи, например YouTube.Мы перечислили некоторые из лучших видео ниже:

Вы также можете попробовать слушать с помощью приложения или, в качестве альтернативы, если ваш ребенок хорошо реагирует на розовый шум, вам может подойти устройство для розового шума.

LectroFan White u0026 Генератор розового шума

Этот аппарат производит 10 различных видов белого и розового шума, так что вы получите лучшее из обоих миров. Он также очень компактен, поэтому может удобно разместиться на большинстве полок и столов.

Прикроватный аппарат для терапии сна iHome Zenergy

Он не только оснащен 10 различными расслабляющими звуками, но и имеет успокаивающую подсветку с 11 различными настройками, что делает его ночным светом и звуковым аппаратом одновременно.

Вентилятор для сна Honeywell с функцией «Розовый шум»

Эта машина идеально подходит для теплых ночей. Она оснащена вращающимся вентилятором и издает звуки «розового шума», чтобы ваш малыш чувствовал себя спокойно и прохладно ночью.

Шумный кролик со светом

Этот очаровательный кролик, излучающий белый и розовый шум, начинает издавать успокаивающие звуки, как только слышит плач, чтобы успокоить малыша. Лучше всего то, что его можно стирать в машине и он подходит с рождения.

Устройство для сна myHummy Mini Sleep Aid

Предлагается в шести различных цветах с пятью различными вариантами звука, включая белый шум, розовый шум, дождь, океанские волны и сердцебиение.Он также имеет 15 различных настроек громкости и исчезает через 60 минут.

Устройство для сна SnuzCloud, серое

Благодаря четырем успокаивающим звукам, включая сердцебиение, розовый шум, колыбельную и звук водопада, а также двум вариантам подсветки с успокаивающим розовым свечением и мягким белым ночным светом ваш ребенок будет чувствовать себя комфортно перед сном.

Популярные статьи

Как розовый шум может помочь вашему новорожденному спать крепким сном

Основным изменением образа жизни для молодых родителей является нерегулярность и непостоянство сна, переменная, часто определяемая новорожденным.Большинство младенцев, как правило, чаще спят в течение дня с более короткими интервалами, и многие родители стараются создать спокойную обстановку, чтобы поощрять постоянные привычки сна. Однако переход за пределы шумной утробы в тихое пространство на самом деле может оказаться проблематичным при разработке графика сна.

По данным Национального фонда сна, циркадные ритмы, или циклы сна и бодрствования, у новорожденных начинают развиваться примерно в шесть недель и не регулируются, пока им не исполнится три-шесть месяцев.У младенцев также более чувствительный слуховой проход, чем у взрослых на этом этапе, что делает их гиперчувствительными к различным раздражителям в доме. Пытаясь заснуть, они часто просыпаются из-за громких звуков, нарушающих их сон, или, что удивительно, из-за слишком тихой обстановки.

Недавние исследования Королевской медицинской школы последипломного образования при госпитале Королевы Шарлотты и Челси в Лондоне показали, что один из способов улучшить сон новорожденных — это познакомить их с шумовыми машинами.

Секретный шум, который поможет вашему новорожденному лучше спать

Цветовая радуга в звуковом спектре отражает соотношение между двумя основными характеристиками: частотой и амплитудой.Как обсуждает Меган Нил в статье для The Atlantic, «частота — это скорость колебаний формы волны в секунду (один герц — это одно колебание в секунду), а также амплитуда (иногда измеряемая как «мощность») или размер волн. Типы шума названы по грубой аналогии с цветами света: белый шум, например, содержит все слышимые частоты с одинаковой амплитудой, точно так же, как белый свет содержит все частоты в видимом диапазоне». Снижение интенсивности высоких частот создает более глубокий и мягкий звук, чем у белого шума.Как пишет Нил, «розовый шум, например, подобен белому шуму с усиленными басами. Это звук «шшш» с примесью низкого рокота, похожего на тихий рев ливня.

По словам Элизабет Пэнтли, автора серии книг-бестселлеров для родителей «Решение сна без плача», ваш новорожденный может улучшить сон со звуками розового шума. Более низкие частоты также могут быть более приятными для развивающегося слухового прохода младенцев.

Некоторые звуки, которые, по словам родителей, нравятся их ребенку, — это розовые или коричневые звуки, которые напоминают океанские волны, характер дождя или шелест листьев.Если ваш ребенок спит с вами, вы можете выбрать из множества правильно сгенерированных звуков, которые благоприятны для вашего слуха, и вы оба сможете наслаждаться полноценным сном.

Несмотря на то, что розовый шум безопасен для вашего ребенка, Пэнтли советует родителям помнить о громкости звука, который не должен быть громче мягкого душа в ванной, и размещать источник звука на расстоянии не менее трех футов от вашего ребенка.

Преимущества глубокого сна для вашего ребенка

Мягкий звук розового шума похож на свист воды в утробе матери, который может помочь успокоить ребенка, чтобы он заснул.Без достаточного сна дети могут страдать от негативных физических, психических и эмоциональных последствий, поскольку они продолжают развиваться. Исследования показали, что сон необходим почти для всех функций развития, включая физическое развитие. По словам ведущего эксперта Джудит Оуэнс, доктора медицинских наук, директора Центра детских расстройств сна и профессора неврологии Гарвардской медицинской школы, гормоны роста в основном выделяются во время глубокого сна.

Дополнительные преимущества, которые ребенок получает от сна, включают увеличение концентрации внимания и способности к обучению, улучшение состояния сосудов и снижение вероятности набора лишнего веса.

Розовый шум против. Белый шум против. Коричневый шум: что лучше для сна?

Если ваш сон нарушается из-за различных шумов, таких как лай собак, протекающая труба или щебетание птиц, вы, должно быть, задумывались о влиянии различных шумов на наш цикл сна. Возможно, кто-то порекомендовал вам использовать генератор белого шума или другое устройство, которое сделает сон более сносным, особенно если вы спите рядом с храпящим партнером.

Однако белый шум не для всех , поэтому мы написали это руководство, которое поможет вам отличить розовый шум от белого шума.белый шум против коричневого шума.

Прежде чем мы углубимся в тему, важно отметить, что нарушение сна является следствием не постоянного шума, а скорее его изменений и колебаний.

Наш мозг обычно привыкает к определенной частоте и звуковому потоку, но резкие переходы от тихого к громкому и от высокого к низкому тону не дают спать по ночам.

Розовый шум

Источник изображения: Terry Cralle, RN

Многие шумы определяются цветами, которые зависят от энергии излучаемого ими звукового сигнала.Кроме того, помимо частотного распределения, скорость звука также важна для определения цвета звука.

Розовый шум — это особый тип шума. Как и белый шум, он содержит все частоты, слышимые человеческим ухом.

Однако энергия частот распределяется неравномерно, как в случае с белым шумом. В результате розовый шум сильнее на низких частотах, что делает его глубже.

Точная глубина энергии — это то, что отличает розовый шум от белого шума, и поэтому для некоторых он более эффективен.Розовый шум содержится во всех видах звуков природы.

Вы можете услышать его в дожде, шелесте листьев, сердцебиении и ветре, а также в грохоте волн и других природных явлениях. Человеческое ухо легко различает белый и розовый шум, но если вы не уверены, имейте в виду, что розовый шум звучит более плоско и ровно.

Читайте также: Почему от дождя хочется спать?

Преимущества розового шума

Для многих людей розовый (шум) стал новым белым, так как белого шума может быть недостаточно для некоторых людей, чтобы заснуть, в то время как белый шум звучит более естественно.

Благодаря своему успокаивающему эффекту розовый шум может стать хорошим средством для сна. Кроме того, в некоторых исследованиях говорится, что розовый шум можно использовать для улучшения когнитивных способностей и памяти.

Основным преимуществом розового шума, который помогает нашему сну, является его способность замедлять и уменьшать наши мозговые волны, что в конечном итоге приводит к более глубокому и восстанавливающему сну.

Исследователи проверили это в рамках исследования, проведенного еще в 2012 году.

Другое исследование 2017 года обнаружило связь между розовым шумом и глубоким сном.Как вы, возможно, знаете, глубокий сон является наиболее восстанавливающей фазой сна и способствует восстановлению мышц и костей.

Вдобавок к этому, хорош для памяти , что является еще одним связующим звеном между памятью и розовым шумом. Имея это в виду, если вам трудно запоминать вещи в течение длительного времени и вы ищете хороший способ минимизировать внешний шум, розовый шум является одним из наиболее вероятных решений.

Потенциальные недостатки розового шума

Важно отметить, что исследований в области розового шума мало, и помимо доступных в настоящее время исследований, не так много ресурсов для изучения.

Тем не менее, появляется гораздо больше доказательств влияния розового шума на сон. Хотя нет никаких научно доказанных рисков и недостатков розового шума, он может быть слишком тяжелым для младенцев, которые предпочитают более нейтральный звук, такой как белый шум, чтобы спать спокойно.

Белый шум

Терри Кралле, RN

Белый шум не сильно отличается от розового шума. Тем не менее, хотя он содержит все частоты, слышимые человеческим ухом, все частоты распределяются равномерно.Это означает, что вы не услышите один звук или гудение больше, чем другой. Все частоты звучат одинаково, что создает уникальный гудящий звук, укрепляющий сон, особенно у младенцев.

Розовый шум обычно присутствует в машинах белого шума, которые, помимо стабильного жужжания, помогающего заснуть, также сопровождаются звуками волн, грозы, потрескивания камина и т. д.

Однако основной белый шум можно обнаружить в различных бытовых приборах, включая радиоприемники, радиаторы, увлажнители, кондиционеры, вентиляторы, пылесосы и многое другое.

Причина, по которой белый шум так приветствуется в качестве снотворного, заключается в том, что его равномерное распределение звуковой частоты может использоваться для маскировки даже самых интенсивных звуков, таких как автомобильные гудки и пробки, перебои с водой, храп и другие. Многие эксперты по сну и врачи рекомендуют его как один из пассивных способов лечения бессонницы.

Интересно, что популярность белого шума достигла таких высот, что даже машины проектировались с частотой белого шума.

Некоторые из них специально разработаны для младенцев , в то время как гораздо больше компаний разрабатывают машины с белым шумом специально для взрослых .Они используются обоими, но исследование 1990 года показало, что белый шум полезен для детей, которые не могут заснуть. Из 40 протестированных младенцев 80% заснули через пять минут после того, как услышали белый шум.

Однако преимущества действуют как на младенцев, так и на взрослых.

Преимущества белого шума

Естественно, нейтральные звуковые волны белого шума помогут вам заснуть, расслабив вас и помогая вам достичь фазы глубокого сна, поскольку вы не будете слышать внешние звуки.

Однако белый шум имеет больше преимуществ, чем просто сон.Исследование 2017 года показало, что использование машин с белым шумом в офисе повышает производительность и способность к обучению.

Мы легко можем согласиться с тем, что офисы, как правило, являются одними из самых шумных закрытых помещений. Причина этого в том, что кто-то использует громкие механические клавиатуры, разговаривает по телефону в наушниках с открытой спиной или просто не может перестать болтать с другими коллегами. Практика показывает, что машины с белым шумом помогают блокировать этот шум и сосредоточиться на работе.

Белый шум также отличный компаньон в путешествии .

Дороги и перелеты могут быть долгими и шумными. Если слушать музыку не вариант, но вы хотели бы немного вздремнуть, использование генератора белого шума или даже приложений с белым шумом может быть очень полезным.

Есть несколько преимуществ и для младенцев. Как показало исследование 1990 года, дети засыпают мгновенно благодаря эффекту белого шума на заднем плане. Если у вас есть дети старшего возраста, которые склонны к шуму, белый шум может заглушить шум, и вам не придется говорить им, чтобы они вели себя слишком тихо и мирно.

Если вы видите, что аппараты с белым шумом поставляются с настройкой сердцебиения, вы можете использовать ее, чтобы соответствовать сердцебиению матери, что особенно удобно для новорожденных, которые привыкли быть рядом с матерью. Это также может быть полезно для детей, которые учатся спать в одиночестве.

Узнайте больше: помогает ли белый шум спать?

Возможные недостатки белого шума

Проблемы с белым шумом могут быть личными. Например, кому-то может не нравиться такой уровень нейтралитета, когда он спит.Если вы спите с партнером, белый шум может беспокоить его, помогая вам. То же самое касается младенцев, им может быть не легче спать с машинами.

Кроме того, некоторые машины белого шума имеют плохие характеристики. Ограничение для машин с белым шумом составляет 50 децибел, но некоторые производители могут сделать их немного выше.

Наконец, для некоторых людей сон с белым шумом может стать почти необходимым, и как только они отправятся куда-нибудь без генератора белого шума, им будет трудно заснуть.

Риски для младенцев

Многие младенцы становятся зависимыми от белого шума, и уложить их спать в других условиях может быть труднее.

Кроме того, исследование 2014 года показало, что машины с индексом белого шума выше 50 децибел могут привести к потенциальным проблемам развития, таким как проблемы со слухом. В том же исследовании было обнаружено, что существует риск возникновения проблем с развитием речи и ее обработкой.

Основываясь на этих выводах, эксперты рекомендуют размещать устройства белого шума на расстоянии 7 футов от кровати или детской кроватки.Кроме того, было бы неплохо снизить громкость на машине.

Коричневый шум

Часто называемый красным шумом , коричневый шум имеет самую высокую энергию на низких частотах , что делает звук более глубоким по сравнению с белым и розовым шумом. На данный момент недостаточно информации о том, как работает коричневый шум и полезен ли он для паттерна сна, как белый шум и розовый шум.

Что эксперты знают на данный момент, так это то, что, несмотря на то, что он глубже, как коричневый шум, так и белый шум звучат очень похоже на человеческое ухо.Основываясь на предположениях и некоторых практических испытаниях, использование коричневого шума может помочь вам расслабиться и легче заснуть.

Ученые активно изучают различные цвета и частоты шума, чтобы узнать больше. В целом, коричневый шум напоминает вам низкочастотный рев, грозы и водопады, а также действительно сильные приливные волны.

Подводя итог, в чем разница?

Как мы теперь знаем, цветов шума очень много и каждый принадлежит к определенному спектру частот.Мы знаем, что все три содержат частотный спектр, слышимый человеком.

Однако распределение этих частот влияет на общую энергию и то, что мы слышим. Наиболее нейтральным шумом является белый шум, он состоит из всех возможных частот, которые равномерно распределены. Розовый шум такой же, но его частотное распределение в некоторых частях отличается.

Самым глубоким, однако, является коричневый шум, в котором больше всего энергии распределено на нижних частотах, что делает его немного глубже и грубее.Хотя считается, что все три фактора способствуют улучшению гигиены сна и облегчению засыпания, научно подтверждено, что только белый шум и розовый шум в некоторой степени приносят пользу для сна.

Заключение

Теперь, когда мы описали самые популярные цвета шума, мы должны отметить, что использование генератора белого шума или добавление любого из шумов сна в среду вашего сна — это гарантированное лекарство от бессонных ночей.

Ложитесь спать в разумное время, избегайте обильных приемов пищи поздно вечером, занимайтесь спортом в течение дня и отказывайтесь от электроники перед сном, а также от стрессовых ситуаций — все это способствует более легкому засыпанию.Машина белого шума предназначена только для того, чтобы направлять вас, когда вы плывете в страну грез.

Если вы периодически сталкиваетесь с трудностями при засыпании, возможно, вы страдаете от бессонницы. Имея это в виду, было бы лучше посетить врача, где вы сможете обсудить правильную терапию для лечения этого состояния.

Некоторые эксперты по сну иногда говорят о другом типе шума, известном как черный шум . Это определение полного бесшумного . Хотя достичь этого невозможно, поскольку полной тишины не существует, чем тише среда для сна, тем выше шансы заснуть.Некоторые люди предпочитают спать без шума, и в результате их сон более восстанавливающий.

Pink Noise произвел революцию в сне моего ребенка!

Вы слышали о белом шуме, но знали ли вы, что существует такое понятие, как розовый шум? Это то, с чем я столкнулась совсем недавно, и, честно говоря, это произвело революцию в сне моего ребенка! Я тоже не преувеличиваю.

До того, как я начал использовать розовый шум, был целый месяц, когда он не мог уснуть, пока я не возьму его на прогулку в коляске.Зная, насколько важен сон для развития ребенка, я перепробовала все. Укачивание, шуршание, более длинные окна пробуждения, более короткие окна пробуждения, белый шум, переноска для младенцев, разные графики кормления — я перепробовал все. Единственный способ, которым я мог уложить его спать днем, — это выгуливать его в коляске, и даже тогда, как только я возвращался домой, он часто просыпался. Розовый шум, как и белый шум, состоит из всех звуковых частот, которые может слышать человек. В то время как белый шум воспроизводит каждую частоту с одинаковой амплитудой, розовый шум делает больший акцент на более низких частотах, уменьшая при этом высокие.

Белый шум, такой как гул пылесоса, фена или вентилятора, отлично блокирует фоновый шум, но часто более высокие частоты могут показаться резкими или резкими для прослушивания. Это потому, что уши многих людей естественным образом реагируют на более высокие частоты. Поскольку розовый шум снижает интенсивность этих высоких частот, его слушать мягче. Действительно, много природных звуков; дождь, ветер, шелестящий листьями на деревьях, и волны, разбивающиеся о пляж, можно описать как розовый шум.Более того, исследования эффектов розового шума показали, что его прослушивание во время сна увеличивает медленноволновую активность мозга, которая связана с более глубоким и продолжительным сном и улучшением памяти. Многие устройства для улучшения сна воспроизводят белый шум, а не розовый шум. Если вы думаете о покупке одного, я бы определенно посмотрел на покупку того, который предлагает оба варианта, чтобы у вас была возможность переключаться между ними в зависимости от предпочтений вашего ребенка. В качестве альтернативы, если вы выполните поиск на YouTube, Spotify или Amazon Music, вы найдете десятки треков с розовым шумом.Мы проигрываем нашу через телефон или транслируем через нашу акустическую систему. Я видел и слышал, как люди советуют родителям просто увеличить громкость белого шума, если их ребенок не засыпает. Хотя увеличение громкости часто помогает, помните о рекомендуемой безопасной громкости прослушивания для детей. Это между 50-60 дБ — где-то между гулом холодильника и жужжанием электрической зубной щетки. Если вы сомневаетесь, загрузите бесплатный десятичный счетчик, который покажет вам приблизительный объем вашей машины.Имейте также в виду, что многие снотворные на самом деле способны воспроизводить звуки, которые могли бы повредить слух вашего ребенка, если бы они воспроизводились непрерывно. Если вы увеличиваете громкость выше 60 дБ, убедитесь, что вы снова уменьшите ее как можно скорее и держите устройство на расстоянии не менее 3 метров от головы вашего ребенка. Мой вам совет: поэкспериментируйте и прослушайте несколько разных треков, чтобы понять, какой из них больше всего нравится вашему малышу. Моему ребенку нравится особый розовый шум, доступный на Spotify, и в пять месяцев он часто с удовольствием ложится и засыпает, слушая его (если я правильно настрою его окно пробуждения, в настоящее время каждые два часа) самостоятельно.В других случаях мне приходится осторожно укачивать его, пока он играет, а затем класть его вниз. Если шум по какой-либо причине прекратится, он проснется в течение 30 секунд. Это действительно похоже на волшебство.

Надеюсь, мой опыт поможет вам. Я знаю, как тяжело иметь переутомленного ребенка, который, кажется, борется со сном при каждой возможности. Честно говоря, я боялся дневного сна, потому что знал, что каждый раз это будет такая миссия. Я не из тех самодовольных родителей, которые говорят: «Мой ребенок отлично спит», давайте посмотрим правде в глаза, эта схема хорошего сна завтра может развалиться, но на данный момент розовый шум кажется нашим решением, и я просто надеюсь, что мой опыт может помочь некоторым из вас, кто может пройти через то же самое.Мне бы очень хотелось узнать, обнаружили ли вы розовый шум и оказал ли он такой же чудесный эффект на вашего ребенка!

Разница между белым шумом, розовым шумом и коричневым шумом

В родительских кругах использование «белого шума» в качестве звука детского сна стало почти таким же модным, как Baby Bjorn, Lulu Lamb и Blankie. Но что именно? Что ж, техническое определение белого шума — это «случайный сигнал с постоянной мощностью и спектральной плотностью». :-/ (Да, для меня это тоже почти не имеет смысла.)

В вольном переводе, подумайте об этом как о всех слышимых частотах звука, излучаемых с одинаковой силой… вроде того, как белый свет представляет собой комбинацию всех цветов света. (Опять же, это вольный перевод… Я не хочу, чтобы научные работники ополчились на то, чтобы я приукрасил вещи.)

В мире белого шума для младенцев термин «белый шум» стал тем, что мы используйте, когда говорите о любом стабильном, последовательном звуке. Торговцы белым шумом (да, такие как я) помещают такие звуки, как звуки вакуума, звуки вентилятора, звуки душа и т. д.все под эгидой белого шума, хотя технически это не белый шум. Самый близкий звук к белому шуму в реальном мире — это звук статики… этот прекрасный аналоговый звук, который телевизор издает на канале, на котором нет станции… да, это так.

Так как же этот ужасный, но не приятный звук стал таким модным? Во-первых, он создает отличный маскирующий эффект. Он блокирует нежелательные звуки и создает общую «звуковую стену», поэтому шумы и изменения звука вокруг нас менее заметны для тех, кто чутко спит.

Кроме того, дети любят шум (см. мой предыдущий пост «Включите шум, ребенок спит»). Матка — очень шумное место, и звук белого шума успокаивает младенцев и возвращает их в привычную среду.

Итак, возвращаясь к исходной теме этой статьи… в чем разница между белым шумом и розовым и коричневым шумом? Начнем с розового шума. По сути, розовый шум — это белый шум, но немного более низкий по звучанию. В то время как у белого шума все частоты звука воспроизводятся с одинаковой силой, у розового шума больше мощности приходится на более низкие частоты, чем на более высокие.Розовый шум по-прежнему звучит как статический, но не такой резкий и высокий, как белый шум. На самом деле существует очень конкретная математическая формула того, как можно добиться создания розового шума.

Коричневый шум использует ту же концепцию, что и розовый шум, еще на один шаг дальше. Он имеет еще меньшую мощность, идущую к этим более высоким частотам, таким образом производя еще более низкий тон, а некоторые могут сказать, даже более приятный тон, чем белый и розовый шум. Низкий рев, производимый коричневым шумом, по качеству звука похож на бушующую реку или рев океана.

И вот небольшой забавный факт, который вы можете использовать, чтобы ослепить своих друзей на званых обедах… в дополнение к белому и розовому шуму, есть другие звуки, связанные с цветовым спектром, такие как фиолетовый шум и серый шум, каждый из которых имеет свои собственные уникальные звуки. Однако название «коричневый шум» произошло не от цветового спектра, а от броуновского движения. А броуновское движение открыл Роберт Браун. С ума сошел.

Как вы заметили в этой статье, для вашего удовольствия от прослушивания я предоставил вам образец белого, розового и коричневого шума, чтобы вы могли сами услышать разницу.

Эти звуки также можно найти в разделе «Звуки для детского сна» на нашем веб-сайте. И если вам нравится коричневый шум, но он недостаточно естественен для вас, вы можете найти такие звуки, как «Rushing River» и «Ocean Roar», в нашем разделе «Звуки сна природы».

Если у вас есть какие-либо вопросы о белом шуме или звуках сна, отправьте нам сообщение через форму внизу страницы, и я сделаю все возможное, чтобы ответить на него для вас.

#whitenoise #pinknoise #Brownnoise #babysleepsounds #natureleepsounds

Белый шум (а также розовый и коричневый): наука о звуках кажутся вредными, также не так много научных данных о том, как, почему — и даже если — звуковые машины помогают спать.

«Его используют так много людей, что последствия этого для общественного здравоохранения потенциально «огромны», но сейчас у нас практически нет исследований по этому вопросу», — сказал доктор Матиас Баснер, профессор кафедры сна и хронобиологии. в Медицинской школе Университета Пенсильвании, который опубликовал систематический обзор исследований по шуму как снотворному.

«Возможно, они могут быть полезны для сна, а также вполне вероятно, что они могут навредить сну», — сказал Баснер.«Доказательства, которые у нас есть, неубедительны и очень низкого качества на данный момент».

Несмотря на это, эксперты по сну часто слышат, как пациенты ручаются за успешное мягкое, успокаивающее гудение, помогающее им заснуть и заснуть, особенно если они встревожены, страдают бессонницей или живут в шумной городской среде.

«Машины белого шума работают посредством процесса, называемого маскировкой звука или шумовой маскировкой», — сказал Майкл Гранднер, который руководит Программой исследований сна и здоровья в Медицинском колледже Университета Аризоны

. «Они создают звуковое покрытие вокруг вас, которое поглощает другие звуковые волны, так что маленькие скрипы, трески и проезжающие машины не доходят до вашего мозга, и вы не реагируете на них», — сказал Гранднер.

Еще одна причина, по которой белый шум или другие звуки могут вызывать сон, заключается в том, что они стали частью вашего «ритуала сна» — ваших ночных привычек, которые приучают ваш мозг к отдыху.

«Плюшевые мишки ничего не делают, кроме того, что они помогают людям спать, они становятся условным раздражителем», — сказал Гранднер. «То же самое с белым шумом — если кто-то включает его каждую ночь, он становится звонком, под который у вас начинает течь слюна, или, в данном случае, чем-то, под что он засыпает каждый день».

Что такое белый, розовый и коричневый шум?

Как и свет, звук состоит из множества цветов.Белый свет представляет собой комбинацию всех цветовых длин волн в спектре — когда они видны вместе, они кажутся глазу белыми.

Белый шум — это слуховой эквивалент белого света — комбинация всех частот акустического спектра, которые смешиваются вместе, чтобы замаскировать большинство слабых звуков независимо от их частоты.

Некоторые описывают белый шум как шипение, похожее на звук радио, настроенного на неиспользуемую частоту.

Ряд исследователей сосредоточились на более гладкой и усовершенствованной версии белого шума, которую они назвали «розовым звуком».» Обычно называемый розовым шумом, он больше подчеркивает низкие частоты — другими словами, все дело в этом басе. Эти звуки предположительно более приятны для человеческого уха — подумайте о непрекращающемся дожде или приливе и отливе. .Коричневый шум содержит даже больше басов, чем розовый, и больше похож на гул сильного ветра, бурную реку или шум прибоя. Некоторые утверждают, что он самый успокаивающий из трех.

Что лучше для вас?

Я говорю своим пациентам: «Я действительно не знаю, что будет лучше.Почему бы вам просто не попробовать их, чтобы понять, какой из них расслабляет вас?», — говорит доктор Филлис Зи, руководитель Центра циркадных ритмов и медицины сна в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета.

Розовый шум стал популярным, потому что это выбор ряда исследователей, которые экспериментируют с улучшением памяти во время сна.Возможно, розовые звуковые волны имитируют мозговые волны во время стадии 3 «медленного» или глубокого сна — времени, когда тело выполняет подавляющее большинство долговременных консолидация терминальной памяти.

Небольшое исследование, проведенное в 2013 году в Германии, показало, что розовый шум продлевает глубокий сон и улучшает память. В 2016 году исследователи добавили розовый шум во время сна и обнаружили, что те, кто прислушивался к звукам, забывали меньше слов, которые им велели запомнить перед сном.

В лаборатории Зи на Северо-Западе исследователи используют уникальный алгоритм розового шума, который больше похож на звук, который вы использовали бы, чтобы убаюкать ребенка. По ее словам, звук воспроизводится «прерывисто», только когда мозг субъекта находится в более глубоких стадиях сна, «когда большая часть памяти может быть улучшена или отложена.

Северо-западная группа изучала людей в возрасте 70 лет, которые борются с получением адекватного сна, особенно глубокого или медленного типа, который так восстанавливает силы. Одно исследование показало, что коктейль из розового шума увеличивает глубокий или медленный сон и улучшает память.

Возможная проблема

У использования звука для сна может быть обратная сторона, сказал Бразер.Мозг активно работает, пока мы спим, ремонтируя и восстанавливая тело, укрепляя иммунную систему — и слыша каждый звук. Если вы включите непрерывный звук на всю ночь, это означает, что «мозг постоянно воспринимает и анализирует эти сигналы», — сказал он.

Активное прослушивание непрерывного звука всю ночь лишает мозг отдыха и восстановления, или постоянный гул успокаивает мозг и позволяет ему продолжать свою работу? Никто не знает.

«Конечно, есть исследования, показывающие положительные эффекты, и есть исследования, показывающие потенциально опасные эффекты», — сказал Бразер.«Я бы сказал, что сейчас недостаточно доказательств, чтобы сделать вывод: «Это хорошо, это работает», или сделать вывод, что это не работает».

Возможно, что белый шум и другие звуки действительно полезны для одних людей, но вредны для тех, кто ищет идеальный ночной сон, сказал Бразер.

Одно можно сказать наверняка: если звуки слишком громкие, использование усыпляющего аппарата или приложения может повредить ваш слух.

«Если громкость высокая, они абсолютно точно могут быть вредными», сказал Зи.«Ваши ушные датчики также адаптируются, поэтому, если вы обнаружите, что вам нужно увеличивать громкость для того же эффекта, это может быть вредно».

Может показаться нелогичным, что звук, предназначенный для успокоения, может повредить вам, но Центры по контролю и профилактике заболеваний США говорят, что «шумы выше 70 дБ в течение длительного периода времени могут начать повреждать ваш слух». Чтобы представить это в перспективе, тикающие часы регистрируют 20 дБ, гудящий холодильник — 40 дБ, а обычный разговор — 60 дБ.

Громкий шум выше 120 дБ может привести к немедленному повреждению слуха, говорит CDC, в то время как радио и телевизоры, включенные на максимум в 110 дБ, а также громкие ночные клубы, бары и рок-концерты могут вызвать потерю слуха всего за пять минут.

Подпишитесь на информационный бюллетень CNN SLEEP, BUTTER BETTER

Это одна из причин, по которой эксперты не рекомендуют использовать белый шум или звуковые устройства или приложения для сна людям с существующей потерей слуха или всем, кто «уже находится в группе риска», сказал Зи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.