Почему нельзя лежать беременным на животе: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

2 триместр беременности: развитие плода

Для многих женщин второй триместр оказывается самым приятным и комфортным периодом беременности. Во втором триместре признаки раннего токсикоза обычно проходят, при этом живот еще не такой большой и будущая мама не испытывает особого дискомфорта. Более того, во втором триместре вы можете испытать прилив энергии. Из этой статьи вы узнаете о развитии плода во втором триместре и о том, что вас ждет в ближайшие недели.

Как долго длится второй триместр

Второй триместр длится 14 недель, или примерно три с половиной месяца, с 14-й по 27-ю неделю беременности.

Развитие вашего малыша во втором триместре беременности

Во втором триместре развитие малыша продолжается на фундаменте, заложенном в первом триместре. По своему размеру ваш крошка превратится из маленького нектарина в кочанчик цветной капусты. И его уже будет не утаить от посторонних глаз — ваш животик станет заметным для окружающих. Каждая неделя беременности приносит что-то новое. Вот некоторые из основных вех развития плода во втором триместре.

14 недель: сосание и глотание

Примерно на сроке 14 недель ваш малыш может начать тренироваться сосать и глотать. И, возможно, научится сосать свой большой пальчик руки.

16 недель: шевеления

Примерно на сроке 16–18 недель вы можете заметить едва уловимое ощущение в животе — шевеление вашего малыша. Если это первая беременность, у вас может уйти больше времени, прежде чем вы распознаете движения малыша. А если вы уже опытная мама, то уже при первых шевелениях крохи можете распознать новые ощущения. Прочтите подробнее о различиях в симптомах, типичных для первой и второй беременности. С 19-й недели шевеления могут стать более интенсивными, малыш может переворачиваться и пинаться. Кроха растет, и пока у него еще много места для движения, а вот в третьем триместре ему будет постепенно становиться тесновато.

17 недель: первородная смазка

Сальные железы на коже малыша вырабатывают жирное вещество, называемое первородной смазкой (верникс). Эта смазка покрывает тело малыша и действует как водонепроницаемый защитный барьер.

22 недели: бровки

У крохи наметились маленькие брови — крошечные пучки бесцветных тонких волос. Хотя веки малыша еще несколько недель остаются закрытыми, под ними его глазки теперь могут двигаться.

23 недели: звуки

Ушки малыша уже полностью развиты, и в ответ на ваш голос или громкий шум он может двигаться. Это отличное время, чтобы начать петь ребенку и проигрывать музыку. Говорите с ним и рассказывайте ему, чем вы занимаетесь.

27 недель: улыбка

Тренироваться улыбаться малыши часто начинают еще в утробе — примерно с 27-й недели. Улыбаются малыши обычно во сне, часто в фазе быстрого сна.

Развитие плода по неделям

Просмотрите иллюстрации ниже, чтобы получить наглядное представление о том, как развивается малыш на протяжении второго триместра:

Второй триместр: детали

Итак, вот некоторые яркие моменты и события второго триместра:

  • Появление животика. В начале второго триместра животик может округлиться. Вам может быть интересно почитать подробнее о том, когда начинает расти живот при беременности.

  • Сообщение о беременности. И хотя кто-то из проницательных коллег или соседей уже могли распознать вашу беременность, некоторые друзья и родственники еще пока даже не догадываются о радостной новости. Если вы собираетесь объявить о беременности, вам могут пригодиться 30+ креативных идей.

  • Пол ребенка. Где-то между 18-й и 20-й неделями у вас может быть назначено УЗИ. Во время этого УЗИ врач сможет диагностировать возможные проблемы с плацентой, если таковые будут, — например, предлежание плаценты. Спойлер: если вы хотите, вы можете попросить врача определить и сообщить вам пол малыша.

  • Вечеринка в честь объявления пола малыша. Если вы решили узнать пол малыша и хотите поделиться новостью с близкими, то почему бы не устроить вечеринку? Это отличный повод, чтобы собрать любимых людей, и сам момент останется навсегда в памяти у вас и у них.

  • Анализы и обследования. Во время осмотров во втором триместре врач может измерить высоту дна матки — расстояние между лобковой костью и верхней точкой матки. Результат позволяет врачу оценить размер и темп роста малыша. Также в данный период, примерно на 18-21 неделе, врач может порекомендовать пройти генетический скрининг второго триместра беременности (включает в себя УЗИ и анализ крови на гормоны). А с целью ранней диагностики гестационного сахарного диабета, на сроке 24-28 недель проводится глюкозотолерантный тест, по результатам которого врач ставит диагноз.

  • Подбор нового бюстгальтера. В этом триместре живот и грудь заметно увеличатся. Возможно, вскоре вам пригодится что-нибудь из одежды для беременных или обычная одежда свободного кроя. Будьте готовы к тому, что привычные бюстгальтеры станут тесноваты. На период беременности следует выбрать комфортный бюстгальтер с хорошей поддержкой. Если вы испытываете дискомфорт в груди, почитайте о том, как можно облегчить неприятные ощущения в груди, и проконсультируйтесь с врачом.

  • Прилив энергии. Во втором триместре вы можете ощутить внезапный прилив энергии, которая сейчас окажется очень кстати — например, для регулярных занятий спортом: прогулок быстрым шагом, плавания, пренатальной йоги и пр. Но не забудьте получить одобрение врача, прежде чем приступать к занятиям. Вы можете начать подготовку детской и собирать все необходимое для малыша. Или, может быть, вы решите отправиться в небольшое путешествие. Как бы вы ни расходовали дополнительную энергию, не перестарайтесь и не забывайте отдыхать!

  • Список подарков. Если вы планируете устраивать вечеринку baby shower, вам пригодится список подарков, чтобы гости знали, что вас порадует. В пожелания можно включить пункты из списка вещей для новорожденного.

  • Дополнительные калории. Вопреки устоявшейся фразе, будущей маме не нужно есть за двоих. Обычно рекомендации по питанию при беременности предусматривают потребление около 300 дополнительных калорий в день — это стакан обезжиренного молока или половинка сэндвича. Узнайте подробнее о здоровом наборе веса при беременности и проконсультируйтесь с врачом. Также вы можете рассчитать здоровую прибавку в весе, основываясь на вашем весе до родов, используя калькулятор набора веса при беременности.

ИНТЕРЕСНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Генератор имени для малыша

Показать имена

Второй триместр: симптомы

Вот некоторые симптомы, с которыми вы можете столкнуться во втором триместре:

  • Головокружения. В вашем теле происходят изменения в кровообращении, в том числе приток крови к верхней части тела и голове уменьшается. В результате вы можете испытывать легкое головокружение. Если у вас кружится голова, по возможности прилягте на бок. Не забывайте пить достаточно воды. А когда встаете или меняете позу, делайте это медленнее. Если вас беспокоит ваше самочувствие, обратитесь к врачу.

  • Боль в круглых связках матки . Если вы испытываете боль или спазмы в области паха, скорее всего, это боль, связанная с круглыми связками матки. По мере роста матки связки, удерживающие ее в брюшной полости, растягиваются, и в результате вы можете чувствовать боль. Обычно боль в круглых связках — это не повод для беспокойства, но, если она становится слишком сильной или не проходит, обратитесь к врачу. Боль в паху или животе во время беременности может быть также признаком определенных осложнений, которые сможет исключить врач. Другие симптомы, которые могут возникнуть, это боль в бедре и области таза.

  • Пигментные изменения кожи. Во время беременности ваше тело производит больше меланина — пигмента, влияющего на цвет кожи. В результате соски могут стать темнее, а на лице — появиться коричневые пятна (так называемая хлоазма, или «маска беременности»). На животе может возникнуть темная полоска, тянущаяся от лобка до пупка. Пигментация, как правило, постепенно исчезает после родов.

  • Кожный зуд и растяжки. По мере роста малыша у вас в животе и увеличения вашего веса кожа на теле может растягиваться, сохнуть и чесаться. А также могут появиться растяжки. Средства для избавления от растяжек не существует, но регулярное использование лосьона поможет успокоить и увлажнить сухую кожу.

  • Заложенность носа. В ощущении заложенности носа при беременности стоит винить гормон прогестерон, который увеличивает кровообращение в слизистых оболочках носа, вызывая их отек. Это состояние называется ринит беременных, и, к сожалению, мало что можно сделать, чтобы от него избавиться. Пейте достаточно воды и попробуйте использовать увлажнитель воздуха. Также могут помочь капли на основе морской воды или промывание носа растворами также на основе морской воды.

  • Икроножные судороги. Некоторые будущие мамы жалуются на икроножные судороги, которые часто возникают ночью. Делайте перед сном мягкую растяжку и пейте достаточно воды. Если вы чувствуете резкую боль в икрах, попробуйте помассировать мышцу или принять теплый душ или ванну.

  • Боль в пояснице. Ваш вес увеличивается, матка растет , и в результате ваш центр тяжести и осанка могут меняться. Одновременно с этим напрягается ваша спина. Упражнения и растяжка могут помочь уменьшить дискомфорт. Некоторое облегчение также может принести грелка или холодный компресс. Старайтесь не проводить много времени стоя, так как это может усилить перенапряжение спины.

  • Запор. Гормональные изменения и давление малыша на кишечник могут привести к запору. Пейте достаточно воды и ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки — это может помочь сдвинуть дело с мертвой точки.

  • Рассеянность беременных. Если последнее время вы стали более рассеянной и забывчивой, это вполне нормально. Многие будущие мамы испытывают подобные ощущения. Это может быть связано с гормональными изменениями, недосыпом или даже стрессом. Попробуйте использовать свой планшет или смартфон, чтобы ставить напоминания и составлять списки.

  • Густые волосы. Многие будущие мамы замечают, что во время беременности их волосы становятся гуще и растут быстрее. Такой вот бонус второго триместра!

Часто задаваемые вопросы

  • Как нужно сидеть во время беременности?

    Нет никакого определенного рекомендуемого способа. Вам должно быть просто комфортно. Если вы собираетесь сидеть длительное время, например на работе, вам может пригодиться регулируемый стул с опорой для поясницы. Или попробуйте положить небольшую подушку за спину. Ноги кладите на подставку, это поможет снизить отечность.

  • Как нужно лежать при беременности?

    Чем больше будет становиться ваш живот, тем сложнее вам может быть найти удобную позу для сна или отдыха лежа. Рекомендуемая врачами поза — лежа на боку с согнутыми коленями.

  • Второй триместр — какие это недели?

    Второй триместр длится с 14-й по 27-ю неделю беременности.

  • Можно ли лежать на правом боку при беременности?

    Для лучшего кровообращения специалисты рекомендуют лежать на левом боку. Но при этом не следует беспокоиться, если во сне вы перевернулись на спину или на правый бок.
    Если вы перевернулись, но телу некомфортно, скорее всего, вы проснетесь и перевернетесь еще раз.
    Попробуйте купить подушку для беременных, чтобы подкладывать ее под живот.

  • Когда нужно начинать читать малышу вслух во время беременности?

    Вы можете начать читать малышу в любой момент. Это может помочь развить привязанность к крохе. Примерно с 23-й недели малыш может реагировать на знакомые звуки, такие как ваш голос. Поэтому не удивляйтесь, если он начинает шевелиться, когда вы читаете вслух или что-то ему рассказываете.

Второй триместр: чек-лист

  • Следите за развитием беременности по неделям в разделе «Календарь беременности».

  • Подумайте о том, чтобы добавить в гардероб свободные или тянущиеся вещи, в которых вам будет комфортно с учетом растущего живота.

  • Запишитесь на курсы по подготовке к родам. Почитайте о том, как найти подходящие курсы для беременных.

  • Запишитесь на УЗИ где-то между 18-й и 21 -й неделей.

  • Узнайте у врача, нужно ли вам делать какие-то генетические тесты — например, анализ на альфа-фетопротеин.

  • Узнайте у врача, нужно ли вам делать инъекцию антирезусного иммуноглобулина. Это может быть рекомендовано, если ваш анализ крови показал отрицательный резус-фактор.

  • Составьте список всех своих вопросов, связанных с беременностью и родами, чтобы задать их на следующем осмотре у врача.

  • Узнайте у врача, какие роды вам показаны.

  • Подумайте, хотите ли вы составить план родов.

  • Начните делать упражнения Кегеля для мышц тазового дна.

  • Подумайте о том, близка ли вам идея родов с доулой. И если да, то начните изучать эту тему и подыскивать доулу.

  • Обсудите со своим работодателем все формальности, связанные с декретным отпуском.

  • Попробуйте познакомиться с будущими мамочками в вашем районе или в онлайн-сообществах. Они могут стать для вас хорошей поддержкой.

  • Подумайте, будете ли вы отдавать малыша в ясли, нанимать няню или привлекать бабушек и дедушек. Взвесьте все за и против, просчитайте бюджет.

  • Еще не определились с именем? Попробуйте наш генератор детских имен.

  • Если вы попросили врача не говорить вам пол малыша на УЗИ, протестируйте наш китайский предсказатель пола.

  • Если у вас есть распечатка УЗИ, вы можете вклеить ее в первый фотоальбом малыша.

  • Если вы хотите получать полезные советы и новости, подпишитесь на нашу рассылку:

Как была написана эта статья
Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Можно ли загорать и купаться в море при беременности

21 августа 2018

Во время беременности можно купаться и загорать, если это не запретил врач из-за каких-либо патологий или угрозы прерывания беременности.

Однако принимать солнечные ванны следует, строго соблюдая правила.

Солнечные ванны и купание. Правила для беременных

  1. Находиться на пляже можно недолго и в разрешенное для всех время (утренние и вечерние часы). С утра – до 11 часов, вечером после четырёх. В первые дни время пребывания на пляже – не более 5-10 минут, затем время увеличивают от 15 до 20 минут.
  2. Находиться под прямыми солнечными лучами не следует. Загорать безопасно для здоровья можно и в тени. Пренебрежение этой рекомендацией может привести к солнечному или тепловому удару.
  3. Нельзя лежать на разогретом солнцем песке. Нужно воспользоваться удобным шезлонгом или лежаком. Горячий песок опасен, особенно на последних сроках беременности.
  4. Запрещено посещать пляж при температуре воздуха выше 30-35 градусов. Жара опасна для здоровья будущей мамы и плода.
  5. Нельзя находиться на пляже или на улице в солнечный день без головного убора. Для беременных риск получения теплового или солнечного удара возрастает в несколько раз.
  6. Беременным женщинам следует пользоваться специальными защитными кремами высокого качества. Это действенный способ обезопасить себя и малыша.

Купаться беременным не просто можно, но и рекомендовано. И здесь следует соблюдать ряд несложных правил.

  1. Купаться следует в полностью безопасных, разрешенных местах.
  2. Нельзя плавать в шторм.
  3. Следует надеть на голову панамку или шляпу.
  4. Не нужно заплывать на глубину, даже если вы хорошо плаваете.
  5. Нельзя купаться при температуре воды меньше 18 градусов.

Плавать хорошо в утреннее и вечернее время, а не в разгар дня, когда велика вероятность солнечного удара. Не рискуйте своим здоровьем и позаботьтесь об отпуске заранее, посетив сеть социальных аптек Столички.

Можно ли качать пресс во время беременности?

Женщина желает выглядеть привлекательно, даже когда она находиться в положении. До беременности большинство дам посещают спортивные залы, чтобы устранить недостатки фигуры, подтянуть попу, избавиться от целлюлита, сбросить лишние килограммы с живота. Но как только они видят на тесте долгожданные 2 полоски, сразу же начинают задумываться и искать ответ на вопрос: «можно ли качать пресс во время беременности?»

Но ощущения отличаются у женщин, которые возникают во время беременности. Некоторые дамы жалуются на боли, головокружения, токсикоз. Для кого-то все 9 месяцев ничем не отличаются от остальных, так как отсутствует дискомфорт. Если относитесь к первой категории женщин, тогда не советуем качать пресс на ранних сроках беременности. Это может отрицательно сказаться на организме в целом, а также на состоянии малыша.

Можно ли качать пресс в начале беременности? В каких ситуациях это допустимо?

Рекомендации экспертов

Обращаясь к профессиональному тренеру, либо медицинскому сотруднику с вопросом, можно ли беременным качать пресс, ответ последует: «Все индивидуально!». Следует ориентироваться на состояние организма, нюансы физиологии. В период вынашивания ребенка, бывают дни, когда хочется пролежать весь день на кровати. Именно в этот период лучше оставаться дома.

Эксперты утверждают, что качать пресс беременным можно. Но делать это в лайт-режиме. Почему? Во время беременности снижается выносливость тела. Посещая тренировки во время беременности, минимизируйте нагрузку на живот.

Почему нельзя качать пресс во время беременности активно, мы разобрали выше, но как же тогда можно заниматься?

Рекомендуется подбирать нагрузку самостоятельно. Опирайтесь на состояние собственного здоровья. Ощущаете дискомфорт? Обойдитесь несколькими подходами. Ощущаете слабость, боль, тогда не стоит качать пресс и заниматься на силовых тренажерах – остановите свой выбор на йоге или стретчинге.

Если не можете отказать себе в качании пресса в период вынашивания чада, уделите внимание косым мышцам. Главное, доверять своему организму, опираться на ощущения и реакции.

Когда лучше пропустить занятия?

Если имеются трудности со здоровьем, расскажите об этом тренеру, дополнительно уточните вопрос относительно спорта у врача. Как только посетите гинеколога, обязательно спрашивайте относительно нагрузок, если предпочитаете часто проводить время в спортивном зале. Доктор расскажет, можно ли качать пресс во время беременности первый триместр. Обязательно уточните у него, что будет если качать пресс при беременности.

Но существуют опасные фазы беременности, во время которых лучше прервать даже специальные тренировки для будущих мам. К опасным можно отнести:

·         с 2 и 3 недели;

·         с 12 и 13 недели;

·         с 20 по 24 неделю;

·         28-я неделя.

На этих неделях лучше исключить не только спорт, но и иные эмоциональные нагрузки.

При общей слабости, головной боли, следует заменить тренировку зарядкой дома. Также помните, что подобные неприятные симптомы во время беременности – это не норма, соответственно, отправляйтесь не в спортивный зал, а к врачу на прием.

Если в первый триместр ощущаете боли, не можете обходиться без медикаментов, тогда лежите на диване, отменив все планы.

Кому запрещено качать пресс?

Если относитесь к категории женщин, у которых беременность сопровождается сильным токсикозом, болезненными ощущениями в пояснице и спине – не посещайте спортивный зал. Качание пресса и иная нагрузка только усугубят состояние, а также могут отрицательно повлиять на развитие плода.

Физические нагрузки должны быть в удовольствие. Если они вызывают напряжение, обмороки, боли – обратитесь к гинекологу и «завяжите» временно с тренировками.

Чем заменить упражнения на пресс?

Существует ряд упражнений, которые никогда не нанесут вред, к ним можно отнести:

·         медленные махи ногами;

·         ходьба;

·         аккуратная езда на велосипеде.

Улучшит общее состояние организма йога, различные позы стретчинга. Эти упражнения активируют циркуляцию крови в малом тазу, за счет чего беременность будет проходить безболезненно, без дискомфорта.

Для укрепления мышц пресса, ягодиц, ног, используйте следующие упражнения:

·         медленная ходьба с поднятием ног;

·         захлестывание голеней назад;

·         аккуратные наклоны вперед и в стороны;

·         подтягивание согнутых ног к локтям в горизонтальном положении.

Выполняя такие несложные упражнения, можно подтянуть коду, накачать мышцы. Прессу уделяйте внимание, как только образуется животик, занятия с поднятием ног следует осуществлять на стуле.

Запрещенные занятия

Вопрос относительно того, можно ли качать пресс при беременности мы рассмотрели детально. Но, каждый врач скажет, что существуют упражнения, которые категорически выполнять во время беременности. К ним относятся:

·         вакуум;

·         поза березка.

Эти упражнения оказывают серьезное воздействие на внутренние органы. Не разрешаются также занятия, которые требуют усилий от женщины. Нормальный вес, который может поднимать девушка – 5 кг. Во время беременности, он категорически не должен превышать 2-3 кг.

Если качание пресса будет вызывать дискомфорт, можете заменить его на растяжку. В таких упражнениях также прорабатываются мышцы пресса, только безопасным для организма матери и ребенка способом.

Заключение

Физическая активность необходима всегда, так как она улучшает кровообращение, минимизирует болевые ощущения. Растяжка, йога и прочие аккуратные тренировки благотворно влияют на самочувствие женщин, которые беременны. Спрашивая у тренера, можно ли беременным качать пресс, он сразу скажет, что нагрузки разрешены, если нет медицинских противопоказаний.

Фитнес разрешен в течение всего периода вынашивания малыша, главное «прислушиваться» к телу, а не бить все рекорды в спортивном зале.

36 неделя беременности: ощущения, вес и развитие плода

С этой недели головка вашего малыша может опуститься в таз, одновременно опустится и ваш живот. Когда это происходит, будущая мама наконец начинает свободно дышать, зато теперь матка и ребенок в ней все больше давят на мочевой пузырь. Однако при первой беременности велика вероятность, что опущение живота случится не сейчас, а прямо в процессе родов.

Уже скоро! Осталось всего 4 недели до планируемой даты родов, и ваш ребенок активно готовится к жизни за пределами материнской утробы. С каждым днем вы приближаетесь к прекрасному моменту, когда впервые возьмете на руки своего малыша, но роды все еще не кажутся близкими.

Многие матери в это время погружаются в размышления и пытаются насладиться последними неделями беременности. Вы можете испытать новое чувство удивления и уважения к своему телу и к тому, как оно знает, что делать. А может быть, вы просто мечтаете, чтобы ваша беременность наконец кончилась, и хотите, чтобы последние несколько недель просто исчезли.

Где ведро и швабра?

Не удивляйтесь, если проснетесь однажды утром и испытаете чувство, как будто раньше были слепой, а теперь у вас открылись глаза. Повсюду пыль и грязь, и вы не понимаете, почему не замечали этого. Добро пожаловать на этап гнездования.

Если раньше вы чувствовали себя немного уставшей, теперь вы будете поражены переполняющей вас энергией. Вы хотите все организовать и все разложить по полочкам, перебрать коробки и выбросить лишнее. После рождения ребенка вы будете рады, что сделали большую уборку — в первые недели вам будет не до этого.

Держите в уме, что некоторые беременные женщины на этом этапе становятся немного «тиранами» и сильно давят на своего партнера, да и на себя тоже. Постарайтесь сосредоточиться на одной задаче и закончить ее, прежде чем переходить к следующей. Если семья или друзья предлагают помочь, ответьте «да».

Я в этом не виновата!

Почему женщины на поздних сроках беременности чувствуют необходимость организовать свое «гнездо»? Такое поведение заложено самой природой, и вы вряд ли сможете ей противостоять. Просто делайте то, что она скажет.

Физические изменения на 36 неделе беременности

  • Может оказаться, что на этой неделе о сне вам приходится только грезить. На животе лежать невозможно, а на спине не рекомендуется, поэтому единственным вариантом становится сон на боку. Проблема в том, что у вас всего два бока, и в конечном итоге это может закончиться тем, что вы отлежите их оба. Возьмите в кровать больше удобных, поддерживающих подушек и задумайтесь о том, чтобы положить под простыню мягкое одеяло. Это действительно работает.

  • Привыкайте ходить в туалет несколько раз за ночь. Ваша матка становится настолько большой, что мочевой пузырь переполняется от минимального количества жидкости. Не вставайте слишком быстро, позвольте вашему кровяному давлению прийти в норму. Не выключайте свет в туалете всю ночь — он станет вашим маяком в темной квартире. В 36 недель беременности женщина довольно неуклюжа, и вам нужно сделать все возможное, чтобы не споткнуться в регулярных ночных похождениях.

  • Врач предложит вам посещать его еженедельно вплоть до родов. Во время осмотров он будет измерять артериальное давление, вес, размер вашей матки, брать анализ мочи. Он проверит, соответствует ли высота дна матки сроку беременности. Если что-то не так, вам могут сделать УЗИ, чтобы точнее выяснить размеры малыша и плаценты, а также количество амниотической жидкости.

  • Если выдалась свободная минутка, оголите живот и наблюдайте происходящие в нем движения. Вы сможете увидеть контур маленькой ножки, локтя или колена. Если вы будете нежно тыкать пальцем в ответ, вы увидите, как малыш отстраняется от него. Дайте любимому присоединиться к игре, чтобы он тоже почувствовал себя причастным к вашей беременности. Если он решит поговорить с ребенком через брюшную стенку, малыш, скорее всего, начнет двигаться в ответ.

  • В течение следующих недель кости вашего таза начнут разъединяться, а их соединения — становиться более свободными, и это может быть больно. Вы обнаружите, что подсознательно кладете руки на нижнюю часть спины, живот, бедра и даже гримасничаете. Вы будете бросать понимающие взгляды на других беременных женщин, потому что знаете, через что они проходят. Теплый душ или ванна, массаж, отдых и просто бережное отношение к себе — все это поможет вам преодолеть последние недели.

  • Если на этой неделе голова малыша опустится в таз, вам станет легче дышать. Ваши легкие и диафрагма смогут немного расшириться и переместиться в нормальное положение. Ну, почти. 

Эмоциональные изменения на 36 неделе беременности

  • Дата родов близко, но иногда создается впечатление, что она не наступит никогда. Девятый месяц беременности может казаться бесконечным, особенно для женщин, которые испытывают сильный физический дискомфорт и уже устали от беременности.

  • Если у вас есть дети, вы можете втайне радоваться тому, что у вас еще осталось несколько недель. За это время вы успеете многое сделать, организовать и проконтролировать. Удивительно, чего можно достичь, когда вы чувствуете приближение дедлайна! Помните, что вы не должны делать все сами. Поручите простые задания детям, а серьезные — своему партнеру. Большинство мужчин любят, чтобы им давали четкие задания, поэтому составьте список дел и укажите в нем все необходимые подробности.

Что происходит с малышом на этой неделе беременности

  • На этой неделе ваш ребенок весит около 2,7 кг, а длина его тела составляет около 51 см. Если бы малыш родился на этой неделе, он, скорее всего, смог бы дышать самостоятельно. Однако есть вероятность, что у новорожденного возникнут небольшие проблемы с кормлением и сосанием.

  • Кишечник малыша наполнен меконием — липким и смолистым черным веществом, которое он продемонстрирует вам, когда впервые покакает. Некоторые дети могут сделать это еще в утробе матери, что может быть признаком стрессового состояния малютки. Меконий придаст амниотической жидкости зеленоватый оттенок. Если у вас отошли воды, и у них был необычный цвет, сообщите об этом врачу.

  • Череп вашего малыша имеет сложное строение: его кости подвижны и срастутся друг с другом, когда он немного повзрослеет. Во время родов важно, чтобы череп младенца мог трансформироваться и адаптироваться к форме родовых путей матери. Если это ваша первая беременность, на этой неделе головка малыша может начать опускаться в таз.

  • На 36-й неделе малыш занимает удобное положение для родов. Ему не хватает места, чтобы поворачиваться, и движения сильно ограничены. Если ваш ребенок находится не в головном предлежании, вам нужно обсудить с врачом варианты родов.

Советы 36 недели

  • Не забывайте о гигиене рта! Преждевременные роды могут быть вызваны инфекцией десен, поэтому важно, чтобы вы чистили зубы как минимум два раза в день, пользовались зубной нитью и регулярно посещали стоматолога. Если вы еще ни разу не были у него во время беременности, запишитесь на прием на эту неделю. Бактерии, вызывающие кариес зубов, очень заразны, и могут попасть со слюной и дыханием из полости рта мамы в стерильный ротик ребенка.

  • Подремите после обеда, это поможет вам восстановить силы. Но помните, что слишком продолжительный дневной сон может закончиться ночной бессонницей, поэтому поставьте будильник, чтобы он прозвонил через час.

  • Почитайте о том, как сделать детскую кроватку безопасной для сна и свести к минимуму риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Эта информация очень важна! 

На очереди 37-я неделя беременности.

приседаний: могу ли я продолжать делать их во время беременности?

Для многих из нас узнать, что мы беременны, означает вздохнуть с огромным облегчением – по крайней мере, в отношении диеты и проблем с телом. На какое-то время это означает прощание с безумными походами в спортзал и диетами из щей. В конце концов, какой смысл стремиться к этому животу, напоминающему стиральную доску, если вам нужно разместить там ребенка в течение 9 месяцев?

Но если вы хотите продолжать обычные упражнения, такие как приседания, можете ли вы делать это безопасно? Можно ли вообще возможно  постараться поддерживать хоть какой-то тонус в мышцах живота — или теперь это безнадежное дело?

В двух словах?

Да.И нет. Ну, это сложно!

Сначала можно делать приседания, но потом нельзя

«Вы можете продолжать тренировать мышцы живота, выполняя упражнения в стиле приседаний, примерно до 16 недель», — советует Люси Брэнд, личный тренер и основатель bump2mumfitness.com. Но Бранд говорит, что если вы начинаете чувствовать себя некомфортно до этого момента при выполнении приседаний, вам следует остановиться.

Почему люди вообще приседают?

Преимущество приседаний (также иногда называемых скручиваниями для пресса) заключается в том, что они помогают поддерживать силу в верхнем поверхностном слое мышц живота, известных как прямые мышцы живота.

А почему нужно останавливаться после 16 недель беременности?

«Поскольку именно эти поверхностные мышцы живота будут удлиняться и растягиваться вашим растущим ребенком на более поздних сроках беременности, нет смысла выполнять такие упражнения после 16 недель», — говорит Бранд.

Кроме того, у некоторых людей чрезмерная нагрузка на прямые мышцы живота во время беременности оказывает слишком большое давление на брюшную стенку, вызывая образование щели между двумя частями мышц живота.Это состояние известно как диастаз прямых мышц живота или разделение брюшной полости. Это может произойти на позднем этапе беременности или после родов.

Мария Бехенна, основатель FitMama.com, объясняет, что диастаз прямых мышц живота может вызвать проблемы с восстановлением после родов. «Это связано с дисфункцией таза и может привести к болям в пояснице и другим болезненным состояниям», — говорит она.

Не лежать на спине

Еще одна причина избегать скручиваний, особенно после 16 недель, заключается в том, что с этого момента вам не рекомендуется лежать на спине. Если вы беременны и попробовали это, вы, возможно, обнаружили, что это может вызвать у вас головокружение. Лежание на спине на поздних сроках беременности заставляет матку давить на крупный кровеносный сосуд, называемый полой веной, что снижает приток крови к мозгу и ребенку.

Но не игнорируйте полностью мышцы живота… 

Бехенна говорит, что когда дело доходит до родов, мышцы живота выполняют очень важную работу. «Ваши мышцы живота имеют решающее значение для выталкивания вашего ребенка», — говорит она.

Итак, хотя Бехенна советует избегать приседаний на протяжении всей беременности, она подчеркивает, что это не должно означать полное игнорирование мышц живота. Вместо этого вам просто нужно использовать другие упражнения.

«Есть много безопасных альтернатив приседаниям, которые вы можете делать, чтобы улучшить тонус живота и подготовиться к родам», — говорит она.

Держите мышцы живота сильными – без приседаний!

Вот хорошие новости. Брэнд говорит, что сохранить мышцы живота сильными во время беременности вполне возможно, даже не делая приседаний.

«У нас много разных мышц живота, и хотя поверхностные мышцы будут удлиняться, растягиваться и, возможно, даже разделяться по мере роста нашего живота, мы все еще можем работать над глубоким прессом (иногда называемым «ядром»), который будет поддерживать ваш живот. », — объясняет она.

«Это действительно хорошая идея – поддерживать силу брюшного пресса во время беременности, так как сильный корпус поможет защитить вашу спину, поддержать живот и даже может помочь во время родов.Работа над корпусом также включает в себя использование мышц тазового дна, которые являются еще одним набором мышц, которые следует регулярно тренировать. Что наиболее важно для некоторых, поддержание вашего пресса сильным и подтянутым во время беременности будет означать более быстрое восстановление после родов и более легкий путь обратно к плоскому животу».

Итак, как я могу безопасно тренировать мышцы живота?

Мышца живота, на которой вам нужно сосредоточиться во время беременности, называется TVA (поперечная мышца живота), объясняет Бранд. «Это самая глубокая мышца живота, которую можно представить как собственный внутренний корсет тела. Сильный TVA — это ключ к тому, чтобы иметь плоский живот после родов», — говорит она.

Вы можете активировать TVA, просто глубоко вдыхая и позволяя груди расширяться, а затем на выдохе полностью втягивая живот, как будто вы носите корсет.

Удерживайте пару секунд, затем отпустите. Убедитесь, что при этом вы все еще можете дышать глубоко и медленно.

«Подобные простые подтягивания и другие упражнения для укрепления кора совершенно безопасны во время беременности и не навредят вашему ребенку.

«Вы должны стараться работать над своим кором и тазовым дном каждый день (и никто не узнает, что вы это делаете!) Стремитесь к 50–100 втягиваниям живота и 50–100 сжиманиям тазового дна каждый день», — советует Бранд. .

Любые другие альтернативы приседаниям?

Да, наклон таза из положения стоя — прекрасное упражнение для мышц живота, и его можно безопасно выполнять на протяжении всей беременности. Это важно для создания силы через тазовое дно, но также помогает вам практиковать сокращение длинных мышц живота в подготовке к выталкиванию вашего ребенка.

Прежде всего, встаньте спиной к стене, ноги не шире таза. Затем вдохните. На выдохе отклоните таз от стены. Когда вы наклоняетесь, напрягите также и тазовое дно. Затем вдохните и вернитесь в исходную точку. Повторяйте столько раз, сколько вам удобно.

Что еще я могу сделать, чтобы сохранить мышцы живота сильными во время беременности?

Брэнд говорит, что следующие факторы имеют решающее значение для поддержания формы и силы мышц живота, что дает вам наилучшие шансы вернуть живот в хорошую форму после родов:

  • Регулярно выполняйте упражнения на подтягивания (см. выше)
  • Избегайте набора лишнего веса, который еще больше растянет мышцы
  • Регулярно выполняйте умеренные физические упражнения для сердечно-сосудистой системы.Национальный институт ухода и передового опыта (NICE) рекомендует не менее 30 минут в день активности умеренной интенсивности во время беременности
  • .

Подробнее

Физические нагрузки (поднятие тяжестей, стояние, наклоны) — Репродуктивное здоровье | НИОСХ

Физические нагрузки (подъем, стояние, сгибание)

Поднятие тяжестей, стояние в течение длительного периода времени или много наклонов во время беременности могут увеличить ваши шансы на выкидыш, преждевременные роды или травмы во время беременности.Высокие физические нагрузки на работе также связаны с нарушениями менструального цикла, что может отражать снижение фертильности. Здесь вы можете узнать больше о физических факторах и о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить воздействие ради более здоровой беременности.

Что такое физические требования?

Физические факторы могут включать:

  • Подъем тяжелых предметов (например, медицинские работники, перемещающие пациентов)
  • Длительное стояние
  • Многократные наклоны в пояснице

Почему меня должны волновать физические потребности?

  • Обычные ежедневные физические нагрузки не являются поводом для беспокойства, а умеренные физические нагрузки во время беременности с одобрения вашего врача могут способствовать здоровому протеканию беременности.
  • Работа, связанная с очень высокими физическими нагрузками, например, сгибание в пояснице более 20 раз в день или подъем предметов чаще, чем раз в 5 минут, может увеличить риск некоторых неблагоприятных исходов родов:
    • Мы знаем, что длительное стояние или поднятие тяжестей может увеличить вероятность выкидыша или преждевременных родов (преждевременных родов).
    • Беременные женщины подвергаются более высокому риску получения травмы при подъеме тяжестей из-за различий в осанке, балансе и неспособности держать предметы близко к телу из-за меняющегося размера.
    • Изменения гормонального фона беременной женщины сказываются на связках и суставах позвоночника (чтобы приспособиться к развивающемуся ребенку). Эти же изменения могут также сделать беременную женщину более склонной к травмам при подъеме тяжелых предметов или пациентов.
    • Это вызывает беспокойство еще до того, как женщина «выглядит» беременной или до того, как она начнет проявляться.

Какая работа обычно связана с большими физическими нагрузками?

Многие виды работ могут быть связаны с физическими факторами, в том числе:

  • Работники здравоохранения
  • Производственные рабочие
  • Строительные бригады
  • Служащие
  • Стюардессы
  • Пожарные
  • Поставщики услуг по уходу за детьми и учителя
  • Работники ферм и теплиц
  • Сотрудники правоохранительных органов

Что неизвестно?

  • Мы не знаем, что вызывает большинство нарушений менструального цикла, выкидышей или преждевременных родов. Если ваша работа связана с физическим трудом и у вас нарушение менструального цикла, выкидыш или преждевременные роды, мы часто не можем сказать, было ли это вызвано физическим трудом на вашей работе или чем-то другим.
  • Для каждой женщины мы не знаем, какое количество поднятия тяжестей, длительного стояния или длительного наклона безопасно во время беременности. Это частично зависит от здоровья каждой женщины, нормальной физической активности и срока беременности. Поговорите со своим врачом о том, какой уровень напряженной физической активности вам подходит

Что я могу сделать, чтобы уменьшить или устранить воздействие?

  • Обсудите эти рекомендации по поднятию тяжестей во время беременности с врачом.(Infografía en españoliimage icon)
  • Если вы беременны и работаете, вы можете уменьшить или исключить:
    • Многократное наклонение, сгибание или приседание
    • Подъем тяжелых предметов с пола или ниже середины голени
    • Подъем над головой
    • Долго стоять
  • Если вы беременны и работаете на тяжелой физической работе, вам может быть полезно сидеть во время перерывов.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Просмотреть инфографику о предварительных ограничениях веса для поднятия тяжестей во время беременности.(иконка на испанском языке)

Прочтите о предварительных рекомендуемых ограничениях веса для ручного подъема веса во время беременности.

Безопасно ли делать массаж на ранних сроках беременности?

Беременность – время телесных изменений, жизненных перемен и обострения эмоций. Женщины могут захотеть изучить методы облегчения неприятных симптомов и чувствовать себя лучше в это время. Одним из вариантов, который нравится женщинам и доказал свою эффективность, является массаж во время беременности.

Когда беременным женщинам нельзя делать массаж?

Массаж является безопасным методом лечения беременных женщин в целом. При этом следует помнить о некоторых мерах предосторожности, прежде чем делать массаж во время беременности.

При выборе массажиста желательно выбрать человека с опытом и обучением пренатальному массажу. Когда женщина беременна, в ее организме происходит множество изменений. В качестве меры предосторожности терапевты часто не делают массаж на ранних сроках беременности.

Есть две основные причины избегать или откладывать массаж беременной женщине.

1. Очень ранние сроки беременности

Беременность на ранних сроках несколько опасна, пока плод не разовьется более полно. Слишком ранний массаж может вызвать проблемы, вплоть до выкидыша. Большинство экспертов по массажу не рекомендуют использовать массаж в первом триместре беременности.

Точки давления на теле женщины могут случайно вызвать схватки, опасные как для матери, так и для ребенка.Еще одним потенциальным риском для клиентов массажа на ранних сроках беременности является усиление кровотока, которое может вызвать массаж.

2. Определенные проблемы со здоровьем или состояния

Делая массаж во время беременности, вы должны быть осторожны с тем, как этот процесс влияет на ваше тело и его системы. Пренатальные массажисты советуют женщинам, у которых есть следующие проблемы или состояния, не проходить массаж из-за увеличения кровотока из-за его стимуляции системы кровообращения:

  • Неконтролируемое высокое кровяное давление или гипертония, вызванная беременностью
  • Недавняя операция или другая травма
  • Преждевременные роды во время предыдущих беременностей
  • Недавняя трансплантация органов
  • Беременность с высоким риском, например преэклампсия или врожденные пороки сердца

Беременным женщинам безопасно делать массаж даже регулярно во втором и третьем триместре, если у них нет проблем со здоровьем, препятствующих этому.

Польза для здоровья пренатального массажа

Регулярный массаж во время беременности может оказать положительное влияние на здоровье как матери, так и ребенка. Доказано, что массаж помогает:

  • Уменьшение болей в спине и суставах
  • Уменьшение мышечного напряжения
  • Уменьшение головных болей
  • Уменьшение стресса и беспокойства
  • Улучшение качества сна
  • Улучшение оксигенации мышц и тканей
  • Уменьшение отека
  • Может помочь уменьшить осложнения при рождении, такие как низкая масса тела при рождении

Если вы найдете знающего, хорошо обученного массажиста, который готов работать с вами во время беременности, вы можете лично ощутить эти преимущества для себя и своего нового ребенка .

Попробуйте наш пренатальный массаж сегодня

Персонал The Massage Studio может предоставить вам схему пренатального массажа, чтобы улучшить качество вашей жизни во время беременности. Наша уникальная подушка для пренатального массажа, состоящая из четырех частей, позволяет вам получать массаж, лежа на животе, и обеспечивает правильную поддержку. Запишитесь на пренатальный массаж сегодня!

Судороги при беременности: что они означают и когда следует беспокоиться

Когда вы беременны, ваше тело претерпевает множество изменений, освобождая место для вашего малыша (или двух или более!).В то время как некоторые из этих изменений могут быть незначительными, другие, особенно такие, как спазмы, могут заставить вас быстро искать их причины в Google.

В то время как некоторые легкие спазмы беременных являются нормальным симптомом вашего постоянно расширяющегося тела, другие спазмы могут указывать на серьезную проблему. Судороги при беременности могут беспокоить многих женщин, поэтому важно знать распространенные причины их возникновения и знать, что с ними делать.

Мы попросили Шриджайю Суджанью Наллу, доктора медицинских наук, акушера-гинеколога в клинике Banner Health Clinic в Лавленде, штат Колорадо, помочь объяснить нормальные причины спазмов, аномальные причины и рекомендации по лечению в обоих случаях.

[Однако, если вы испытываете сильные спазмы с кровотечением или без него, прекратите читать эту статью и немедленно обратитесь к врачу.]

Что считается нормальными спазмами во время беременности?

«На ранних сроках беременности вполне естественно ощущать легкие спазмы в нижней части живота изредка, когда ваше тело готовится к растущему ребенку», — сказала доктор Налла.

Вместе с животом растет и матка. Это может привести к тому, что вы почувствуете легкое натяжение, дергание или растяжение, похожее на менструальные спазмы.

«На более поздних сроках беременности вы можете испытывать легкий дискомфорт внизу живота из-за сокращения матки. Это нормально, если они возникают через неравные промежутки времени и исчезают сами по себе», — сказал доктор Налла. «Частая причина на более поздних сроках беременности связана с болью в круглой связке, мышце, поддерживающей матку. Когда он растягивается, это может вызвать легкую боль».

Другие причины легких спазмов включают:

Что делать при легких спазмах во время беременности?

Рассчитайте время судорог, чтобы увидеть, насколько они регулярны и как часто вы их чувствуете.«Пока они не попадают в категорию ненормальных, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы их улучшить», — сказал доктор Налла. Некоторые из этих видов деятельности включают:

  • Отдых: Попробуйте сесть, лечь или изменить положение.
  • Понежиться в ванне: Понежиться в теплой ванне или принять теплый душ.
  • Примите немного ацетаминофена: Такие продукты, как тайленол, обычно используются беременными женщинами при болях и лихорадке, но сначала поговорите со своим лечащим врачом.
  • Практикуйте глубокое дыхание: Используйте методы релаксации, такие как медитация, йога или контролируемое дыхание.
  • Не допускайте обезвоживания: Беременным женщинам требуется на 50 процентов больше воды. Держите бутылку воды под рукой, куда бы вы ни пошли.

Когда следует опасаться судорог во время беременности?

Хотя спазмы могут быть обычным явлением, существуют серьезные причины болей в животе, которые нельзя игнорировать.

«Любые судороги, которые имеют серьезную интенсивность, возникают через равные промежутки времени и постепенно ухудшаются со временем, являются ненормальными», — сказал доктор.— сказала Налла. «Кроме того, любые спазмы, связанные с вагинальным кровотечением, обильными/водянистыми выделениями или тазовым давлением, также не являются нормальными».

Некоторые причины ненормальных спазмов могут быть связаны с:

Что делать, если меня беспокоят спазмы?

Легкие спазмы во время беременности — это нормально, но всегда обращайтесь к своему лечащему врачу, если вы когда-либо обеспокоены или испытываете вышеуказанные предупреждающие симптомы.

«В некоторых случаях можно сделать УЗИ, чтобы определить причину сильных спазмов», — говорит доктор.— сказала Налла. «Иногда сильные спазмы могут быть первым признаком внематочной беременности или выкидыша. В других случаях это могут быть проблемы, не связанные с беременностью, такие как инфекция мочевого пузыря или запор, которые довольно распространены во время беременности».

Когда речь идет о вашем здоровье и здоровье вашего ребенка, лучше проявить осторожность и поговорить с вашим лечащим врачом.

Вы можете найти ближайшего к вам специалиста Banner Health, посетив сайт bannerhealth.com или по общим вопросам, связанным с беременностью, вы можете позвонить медсестре Banner Health Now по телефону 844-259-9494 и получить бесплатную круглосуточную медицинскую консультацию.

Статьи по теме беременности:

Присоединиться к разговору

Советы по беременности: отделяем факты от вымысла

Будь то благонамеренная дама на работе, ваша мама или даже та новая онлайн-группа, к которой вы присоединились только для мам, кажется, что в ту минуту, когда вы получаете положительный тест на беременность, все совет.

Но всегда ли этот совет разумен? Как отличить факт от мифа? Мы рассмотрели пять распространенных советов и спросили Шери Паффер, М.D., акушер-гинеколог и врач из медицинского персонала Texas Health Arlington Memorial, чтобы помочь нам отличить хороший совет от плохого.

Совет: «Прием касторового масла поможет начать роды».

Вердикт:  Вымысел

«Касторовое масло не рекомендуется для облегчения начала родов, — сказал Паффер. «Это вызовет у вас тошноту и диарею».

Австралийское исследование показало, что, хотя касторовое масло не причиняет вреда маме или ребенку, оно также не является эффективным стимулятором родов.

Совет:  «Нанесение масла какао на живот во время беременности может помочь вам избежать растяжек».

Вердикт:  Фантастика

— Нет, — сказал Пух. «Не существует проверенного метода предотвращения растяжек. В основном речь идет о генетике и о том, как быстро вы набираете вес. Чем быстрее вы набираете вес, тем сильнее растягивается ваша кожа».

Однако не выбрасывайте эту бутылку. «Масло какао никогда не бывает плохой идеей, так как влага может помочь при зуде от растяжек», — добавил Паффер.

Совет:  «Вы должны избегать лосося и другой рыбы во время беременности».

Вердикт:  Вымысел, с оговоркой

Хотя этот совет, вероятно, берет свое начало в предупреждениях не есть суши и ограничивать употребление тунца, Паффер сказал, что этот совет был «абсолютно ложным».

«Есть только несколько основных рыб, которых следует избегать во время беременности: королевская макрель, рыба-меч, тунец-альбакор, акула, кафель», — сказала она. «Две порции другой рыбы или приготовленных моллюсков в неделю — это здорово, они полны белка, питательных веществ и жирных кислот омега-3.

Совет:  «Не поднимайте руки над головой во время беременности — это приведет к тому, что пуповина задушит ребенка».

Вердикт:  Фантастика

«Правда в том, что ваши движения абсолютно никак не влияют на пуповину. Довольно часто пуповина находится на шее ребенка, когда он рождается, и это не обязательно повод для беспокойства», — добавил веб-сайт для беременных The Bump.

«Пуповина проходит между вашей плацентой и пупком ребенка (областью живота).Он никоим образом не связан с вашими руками», — сказал сайт здоровья и хорошего самочувствия Verywell.

Совет: « Вам следует воздерживаться от алкоголя во время беременности».

Вердикт:  Факт

«Абсолютно!» — сказал Паффер. «Не существует безопасного уровня алкоголя во время беременности».

«Когда вы употребляете алкоголь во время беременности, алкоголь в вашей крови быстро проходит через плаценту и пуповину к вашему ребенку», далее объясняет March of Dimes.«Плацента растет в вашей матке (матке) и снабжает ребенка пищей и кислородом через пуповину».

«Когда беременная женщина пьет алкоголь, ее ребенок тоже», — добавили Центры по контролю за заболеваниями.

Если вы все еще хотите отпраздновать или расслабиться, вот девять месяцев безалкогольных коктейлей, которые помогут вам погрузиться в праздничное настроение без настоящих спиртных напитков.

Вы только что забеременели и ищете акушера? Перейдите на страницу «Женское здоровье» Texas Health Resources.

Все, что вам нужно знать

Вот ответы на самые популярные вопросы, которые пользователи задают Фло об образе жизни во время беременности:

Безопасно ли пользоваться дезодорантом/антиперспирантом во время беременности?

При выборе дезодорантов и антиперспирантов во время беременности следует читать этикетку и воздерживаться от покупки средств, содержащих алюминий, триклозан, фталаты, пропиленгликоль и парабены.

Альтернативой могут служить спиртовые салфетки

или специальные дезодоранты на основе натуральных минеральных солей.

Безопасно ли пользоваться бытовыми чистящими средствами во время беременности?

Мнения ученых об опасности использования бытовой химии расходятся.Старайтесь использовать как можно меньше.

Если вам нужно их использовать, будьте осторожны. Следуйте инструкциям на упаковке, проветривайте помещение, в котором вы работаете, и используйте резиновые перчатки, чтобы уменьшить воздействие чистящих средств на кожу.

Могут ли беременные женщины использовать репелленты от насекомых?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), репелленты от насекомых считаются безопасными во время беременности, если они используются в строгом соответствии с инструкциями на этикетке.

Не распыляйте их на лицо, глаза или рот и обязательно смойте продукт, когда вернетесь в помещение.

Можно ли откачивать газ самостоятельно во время беременности?

Бытует мнение, что беременным женщинам следует избегать паров газа и воздерживаться от посещения заправок. Это миф. Риски для вас и вашего ребенка минимальны.

Однако соблюдайте простые правила: не стойте рядом с насосом во время подачи газа, а после того, как наденете насадку, тщательно вымойте руки.

Безопасно ли подниматься по лестнице во время беременности?

У беременных часто кружится голова.Кроме того, ваш центр тяжести смещается по мере роста вашего живота. Это увеличивает риск падения. Если вам нужно подняться по лестнице, держитесь за перила, не торопитесь и смотрите под ноги.

Безопасно ли бегать и прыгать во время беременности?

Врачи не советуют беременным бегать и прыгать.Из-за физиологических особенностей риск упасть или получить травму очень высок.

Подумайте о менее напряженных видах физической активности, таких как ходьба, йога или плавание.

Безопасно ли спать на животе на ранних сроках беременности?

Многие будущие мамы опасаются, что сон на животе может повредить ребенку.На самом деле женское тело от природы устроено таким образом, что у малыша достаточно места и он защищен.

Спать на животе совершенно безопасно, но когда живот начнет расти, это станет неудобным и, в конце концов, невозможным.

Можно ли спать на спине на поздних сроках беременности?

Спать на спине в третьем триместре не рекомендуется, поскольку растущая матка может сдавливать органы и кровеносные сосуды, вызывая нехватку воздуха, учащенное сердцебиение и мышечные боли.

Если вы можете заснуть только в этом положении, не волнуйтесь. Большинство людей часто меняют позу во время сна, и вряд ли вы проведете всю ночь лежа на спине.

Безопасно ли скрещивать ноги во время сидения во время беременности?

Во время беременности рекомендуется избавиться от привычки скрещивать ноги.Это может способствовать сужению притока крови к ногам и, как следствие, привести к варикозному расширению вен. Лучше всего сесть прямо и поставить обе ноги на пол.

Допустимо ли частое и длительное использование мобильных телефонов во время беременности?

По данным Всемирной организации здравоохранения, не было зарегистрировано побочных эффектов у детей, матери которых пользовались мобильными телефонами во время беременности.

Вам не о чем беспокоиться, даже если вы целый день разговариваете по телефону, бродите по Интернету или играете в игры.

Можно ли беременным делать анестезию при лечении зубов?

В случае острой боли и срочной необходимости обратиться к стоматологу перед родами, обратитесь к стоматологу.

Если вы можете выдержать процедуру без анестезии, дерзайте. Если нет, врач подберет анестетик, приемлемый для использования во время беременности.

Это может причинить меньше вреда вам и ребенку, чем стресс от слишком болезненного лечения.

Безопасно ли поднимать руки или тянуться высоко (например, чтобы повесить шторы) во время беременности?

Существует миф, что беременным нельзя тянуться высоко, потому что это может привести к тому, что ребенок запутается в пуповине.

Однако это никак не связано с движениями рук женщины. Обвитие может быть вызвано повышенной двигательной активностью плода, избытком околоплодных вод (многоводием), недостаточным поступлением кислорода или частыми стрессами.
Поднимать руки во время беременности безопасно.

Безопасно ли беременным женщинам подниматься на стремянки и стремянки?

Ваш центр тяжести смещается во время беременности, и вам труднее удерживать равновесие.

Если вам нужно использовать стремянку или лестницу, чтобы достать что-то с верхней полки, лучше попросить кого-нибудь достать это для вас.
В противном случае попросите кого-нибудь помочь вам подняться.

Можно ли делать ремонт дома во время беременности?

Домашний ремонт обычно идет рука об руку с клеем, краской и другими строительными химикатами.Во время беременности следует ограничить контакт с этими веществами. Не прикасайтесь к ним, не вдыхайте пары и не оставайтесь в свежевыкрашенной комнате слишком долго.

Могут ли беременные женщины поднимать тяжелые предметы?

Ваш врач лично сообщит вам, разрешено ли вам поднимать тяжелые предметы или нет.Общее правило — всегда позволять кому-то делать это за вас. Ваше тело меняется, и не все действия безопасны. Поэтому лучше быть осторожным и обезопасить себя и малыша.

Анна Таргонская, врач акушер-гинеколог, медицинский консультант

Все эти бабушкины сказки

Мифы о втором и третьем триместрах

Поднятие рук над головой может привести к тому, что пуповина обмотается вокруг шеи ребенка.- Неправда!

Шитье и наложение швов во время беременности может привести к врожденным дефектам у ребенка. — Неправда!

Никогда не спите на спине. — Неправда! На последних неделях беременности нет удобной позы для сна. Вес ребенка также мешает спать на спине. Однако, когда у вас болит спина, иногда удобно спать на спине.

Если у вас высокое кровяное давление или количество воды вокруг ребенка немного уменьшилось, акушер может попросить вас спать в основном на боку.Это помогает увеличить приток крови к ребенку. Если ваш акушер не указал вам особых причин спать на боку, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени спать горизонтально на спине.

Переворачивание с боку на бок в положении лежа может привести к удушью ребенка или к тому, что пуповина намотается на шею ребенка. — Неправда!

Одна из бабьих сказок гласит, что если вы хотите повернуться с боку на бок во время сна, вы должны сначала сесть.Это абсолютно не нужно.

Избегайте секса и физических упражнений во время беременности. — Неправда!

Если у вас не было осложнений, в связи с которыми ваш акушер попросил вас избегать полового акта или физических упражнений, нет необходимости избегать секса или физических упражнений.

Вы должны иметь половой акт, чтобы обеспечить нормальные роды. — Неправда!

Иногда женщине может быть слишком неудобно заниматься сексом в последние несколько недель беременности.

Если вы подметаете и выполняете тяжелую физическую работу во время беременности, вы можете избежать кесарева сечения.- Неправда!

Просто будь активным; это важно при любой беременности.

Вы не должны путешествовать в «четные» месяцы беременности, то есть на 6-м или 8-м месяце. — Неправда!

На самом деле не имеет значения, в каком месяце вы путешествуете. Если вы едете в другое место для родов, убедитесь, что вы путешествуете до 34 недель беременности. С медицинской точки зрения мы знаем, что некоторые осложнения беременности чаще встречаются после 34 недель, поэтому лучше находиться под наблюдением акушера, который собирается вас рожать.

Вы должны есть много топленого масла, чтобы роды проходили легко. Гхи будет действовать как смазка! — Неправда!

Как упоминалось ранее, топленое масло — это насыщенный жир, который только увеличивает ненужный вес.

Вы должны пить ячменный отвар, чтобы уменьшить отек ног. — Неправда!

Задержка воды во время беременности является нормальным явлением. Вы обнаружите, что ваши ноги опухают по мере того, как беременность прогрессирует. Ваше лицо и пальцы также могут быть опухшими. Пока ваше кровяное давление остается в норме, причин для беспокойства нет.

Мифы после родов

После родов вам следует избегать некоторых «горячих» или «холодных» продуктов. — Не правда! В индийской кулинарной культуре такие овощи, как баклажаны, считаются «острыми», а дамские пальчики и некоторые фрукты — «холодными». Это не имеет никакого научного обоснования. Вы должны придерживаться сбалансированной диеты и избегать ненужных калорий. Точно так же некоторые люди ошибочно советуют только что родившей женщине избегать картофеля и других корнеплодов.

Употребление в пищу паана (листьев бетеля) полезно для пищеварения и обеспечивает кальцием кормящую мать.- Не правда! Лист бетеля только окрасит ваши зубы.

После кесарева сечения употребление в пищу рыбы или «холодной» пищи, такой как творог (йогурт) и фруктовый сок, может вызвать появление гноя в ране. — Неправда! Бактерии, а не продукты питания, вызывают инфекции.

Вы не должны поднимать тяжести в течение шести месяцев после кесарева сечения. — Не правда! Вы можете постепенно возобновить свою деятельность и через 3-4 недели после кесарева сечения можете заниматься всей своей обычной работой. Вы можете поднимать что-либо тяжелое через шесть недель после кесарева сечения.

Мифы о современных технологиях

Излучение от экранов компьютеров и телевизоров может нанести вред ребенку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.