Можно массаж: как правильно сделать массаж. Новости. Первый канал

Содержание

как правильно сделать массаж. Новости. Первый канал

Нет более приятной лечебной процедуры, чем массаж. Причем, сделать все правильно и с очевидным эффектом для здоровья могут не только специалисты, но и каждый из нас. И даже самому себе без посторонней помощи определенными манипуляциями легко снять головную боль, заложенность носа, придать бодрости или снять напряжение. Опытный массажист Наталья Шениара все сейчас расскажет и покажет.

Вопрос: Какие проблемы можно снять, умело делая массаж?

Ответ: Мышечные какие-то боли можно снять массажем, можно убрать напряжение, расслабить полностью человека, организм расслабить и защемления, если есть какие-то проблемы со спиной.

Вопрос: Есть ли какие-то противопоказания?

Ответ: Да, противопоказания есть. Это все болезни сердца, грыжи, беременность — начиная с 10 недели можно делать массаж, до 10 недели нежелательно.

Вопрос: Есть ли какие-то правила основные, которые следует соблюдать, делая массаж в домашних условиях?

Ответ: Если у человека повышенное давление, нельзя делать от крестца к голове. И точно также, если у человека пониженное давление, нельзя делать к крестцу. Иначе либо повысим давление, либо понизим.

Вопрос: Обязательно ли должно быть больно во время массажа?

Ответ: Нет. Боль появляется тогда, когда есть какие-то проблемы.

Вопрос: Если мы выполняем круговые движения, то имеет значение по часовой стрелке или против?

Ответ: Не имеет значения при массаже на спине. Если делаем на животе — то да. На животе мы делаем только по часовой стрелке, в основном, женщинам, и против часовой — мужчине.

Вопрос: Какие-то места, может быть, не стоит мять?

Ответ: В основном можно массировать все, обходя лимфоузлы, там делается очень нежно, очень мягко.

Вопрос: Не всегда есть возможность сходить к массажисту или может быть одинокие люди, можно ли что-то самим делать себе?

Ответ: Да, конечно, можно. Элементарный массаж: например, ухо – это эмбрион человека. Мочка уха — это голова. Если человек перевозбужден, то делаются очень легкие, плавные движения. Если человек засыпает, а ему нужно проснуться, то делаем очень быстро.

Вопрос: Не только мочку?

Ответ: Да, не только мочку. И в зависимости от того, что мы хотим получить, человек это может делать сам либо его родственники. Ворота жизни — это середина ладони. Точно так же на ступне, под пальчиками, тоже есть точка, которую необходимо проминать. Обычные движения. Точка сердца, если мы хотим стимулировать. Большой палец — это голова, шея и все остальное.

Вопрос: А сколько надо курсов, чтобы почувствовать какой-то эффект?

Ответ: В зависимости от проблемы. Если проблем нет, можем делать раз в неделю, например, месяц или два, потом сделать перерыв 2-3 месяца или 4, и опять. Если у человека есть показания от врачей. Назначается либо каждый день, 10 сеансов. В зависимости от того, что человек хочет. Если хочет сбросить вес, то может быть до 25 массажей.

Советы массажиста

Массажем, конечно, не лечатся серьезные болезни, особенно в стадии обострения. Прямые противопоказания — недуги сердца и сосудов, грыжи.

Что до беременности, то на ранних сроках, примерно до десятой недели массаж лучше не делать. Потом можно и очень полезно вплоть до родов.

Людям с гипертонией нельзя гнать кровь наверх, выполняя движения от крестца к голове. А если давление пониженное, то, разминая в направлении от головы к крестцу, еще сильнее его опустите.

Делая массаж себе или близким, не давите непосредственно на позвоночник и избегайте воздействия на лимфоузлы. Человеку в любом случае не должно быть больно.

Нужно расслабиться? Тогда движения плавные и без особого нажима. Напротив, бодрости прибавляет массаж интенсивный с довольно ощутимыми прикосновениями.

Самому себе легко размять уши, ладони, ступни, переносицу, с силой сдавить голову, упираясь либо в виски, либо в лоб и затылок.

 

Можно ли прожить без массажа?

ВЫБРАТЬ УСЛУГУ


Можно ли прожить без массажа?

Можно ли прожить без массажа?

Можно, если вы молоды здоровы и красивы. Но если одной из составляющих не хватает, то массаж нужно делать обязательно!

Некоторые скептики говорят: «Да зачем его делать, все равно от остеохондроза не избавишься». Да, не избавишься. Но и с остеохондрозом можно жить по-разному. Делая массаж, можно дольше и эффективнее двигаться, заниматься физкультурой, поддерживать форму. Посмотрите на осанку окружающих вас людей. Сутулятся, жалуются на боли в шее, между лопаток, в пояснице. А если еще «подвиг» совершат на даче, огород вскопают или в квартире небольшой ремонт сделают, то и вовсе охают и ахают как старички и потирают больные места. Ношение высоких каблуков усугубляет и проявляет проблемы и никак не добавляет красоты, если спина согнута, а колени подгибаются.

Можно ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, пилатесом, фитнесом. Но и это не заменит массаж. Массаж — это уникальная процедура, абсолютно физиологичная.
1000 и одна причина, по которой стоит делать массаж.
Хорошо, что нас с детства научили чистить зубы. Зубы мы чистим каждый день и даже два раза в день. И никто не возмущается и не прекращает чистить зубы, если обнаруживает кариес или пародонтоз. Идет к зубному врачу, лечит и продолжает чистить зубы до самой старости.
Массаж для организма — это тоже своеобразная гигиеническая чистка.
Именно массаж в результате активного раскрытия капиллярной сети облегчает продвижение крови по артериям и ускоряет венозный кровоток. С током крови все ткани организма получают необходимый для обменных процессов кислород и питательные вещества, «строительный материал» клеток. А отработанные вещества выводятся через выделительные системы организма.
Кожа, кстати является одним из мощнейших выделительных органов. По площади она занимает около двух квадратных метров и через нее выводятся отработавшие свое вещества и продукты обмена, не подлежащие дальнейшей утилизации.
А лимфатическая система, которая участвует в кроветворении и иммунологической защите? При задержке циркуляции лимфы, ее застое, возникают отеки. А ведь лимфатическая система, в отличие от кровеносной не имеет сердца — своеобразного насоса, качающего кровь по сосудам малого и большого кругов кровообращения. Экспериментально установлено, что под влиянием массажа происходит ускорение обращения лимфы. Количество вытекающей лимфы из массируемого участка увеличивается в 6-8 раз.
Именно в результате массажа повышается мочеотделение и увеличивается выделение азота, которое может продолжаться на протяжении суток после проведенной процедуры. Давно известно положительное влияние массажа на скорость удаления из организма молочной кислоты.
Именно массаж предупреждает развитие последствий спортивной, производственной и бытовой микротравматизации суставов, приводящей к развитию артрозов и артритов. Массаж укрепляет сумочно-связочный аппарат и сухожилия, стимулирует регенеративные процессы, в том числе костной ткани.
Именно массаж помогает повышать эластичность и упругость кожи, поэтому начинать его делать надо с 25 лет с целью профилактики возрастных изменений, приводящих к обвисанию и дряблости в 40 лет.
Именно массаж может оказывать разноплановое влияние на состояние центральной нервной системы. Он может успокоить, снять слишком сильное психическое напряжение, улучшить качество сна, а значит ускорить восстановительные процессы. А может вывести человека из состояния глубокой апатии, подарить радость жизни. Наша кожа — это источник эндорфинов (гормонов удовольствия), и под воздействием массажных приемов их вырабатывается огромное количество.
Как часто надо делать массаж?
Для профилактики раннего старения организма в 25 лет можно начинать с одной процедуры в неделю курсом 10 процедур. При этом лечебный массаж в этом же возрасте следует делать по показаниям 2- 3 раза в год курсами по 10-15-20 процедур.
После 30 лет профилактический гигиенический курс необходим уже два раза в год.
И это при условии, что вы посещаете спортивный зал минимум два раза в неделю, не курите и не прибавляете в весе из-за переедания.
Зачем помимо массажа предлагают обертывания?
Если отягощающие факторы присутствуют, то организму следует помочь, предварив массаж процедурой потения в сауне или обертывания в термоодеяле.
Перед этим рационально применение скрабов, пилингов, гоммажей для отшелушивания отмерших клеток верхнего слоя кожи — эпидермиса, для улучшения проникновения жиросжигающих и дренажных компонентов в подлежащие ткани.
К сожалению, существует заблуждение о том, что жир из клетки можно заставить уйти в результате силового воздействия. И чем сильнее и больнее воздействие — тем эффективнее процедура по «изгнанию» жира (или целлюлита). Но массаж, к счастью, — это не только искусство, но еще и наука. Многочисленные опыты однозначно подтвердили невозможность прямого воздействия на подкожно-жировую клетчатку. Разрушаются капилляры, возникают гематомы, а жиру «хоть бы хны». Дело в том, что процесс разрушения жира (липолиз называется) — процесс многоступенчатый, в котором участвуют и гормоны щитовидной железы, и половые гормоны и кортикостероиды и инсулин, да еще и нейромедиаторы. И чтобы запустить этот процесс, кроме работы массажиста, нужна еще и ваша работа по ограничению калорийности питания, увеличению двигательной активности и снятию стресса.
А массаж поможет через регуляторные системы организма запустить процессы расщепления жира на воду и жирные кислоты.
Кому можно доверить делать массаж?
Если вам нужна хорошая одежда — вы идете в престижный магазин и покупаете дорогую, но качественную вещь. Странно, но, когда требуется работа с вашим телом, с тем, что под одеждой, — вы готовы доверить его практически первому встречному, ищите где подешевле. Мне нравится образное высказывание Елены Земсковой по этому поводу. Она, известный в России и за рубежом массажист, пишет :»Из трех понятий: дешево, хорошо и быстро — вы одновременно можете получить не больше двух». Это относится и к массажу.
Как в любой профессии, так и в массаже — профессионал — продолжает учиться и совершенствоваться в течение всей жизни. Талант, трудолюбие и опыт — вот из чего складывается успех специалиста. И, конечно, личностные качества. Если массажист плохо относится к себе (не следит за своим физическим и психическим здоровьем), плохо относится к окружающему миру (жалуется на жизнь, на клиентов, на погоду, на начальство, на коллег, ноет), то, как вы думаете , он будет относится к своей работе?
Надеюсь, я не очень утомила вас. Кстати, массаж — это дозированное воздействие на организм. Существует физиологическая норма работы с телом — 1,5 часа. Превышение этой нормы может привести к негативным последствиям для всего организма (перевозбуждение, снижение или повышение артериального давления и т.д.). После массажа вы должны чувствовать подъем жизненных сил, желание «расправить крылья и лететь».
 Желаю вам новых приятных ощущений.

Дарья Александровна Агафонова — врач, специалист по коррекции фигуры клиники «Соло».

 

 


Можно ли назначать онкобольным массаж

Массаж – это техника воздействия на организм человека, которая была известна с давних времен. С помощью массажа люди лечились, справлялись с болями, восстанавливали энергию, поднимали настроение. Такой вид лечения популярен и сегодня. Его назначают при остеохондрозе, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, суставов, сердца, невралгиях и прочих проблемах.

Принцип действия массажа заключается в том, что при воздействии на клетки организма, они начинают активнее вырабатывать химические вещества, активируется кровоток, вырабатываются гормоны, которые приносят расслабление и вызывают выброс эндорфинов.

Но если человек перенес или на данный момент страдает от онкологического заболевания, встает серьезный вопрос – можно ли ему назначать массаж? Вопрос этот возникает по той простой причине, что любые активные действия над организмом человека стимулируют кровоток, что в свою очередь может усилить рост новообразований.

Массаж при онкологии: есть ли решение?

После проведенных исследований, ученые и медики пришли к выводу, что массаж при любых типах онкологии делать нельзя. Но не все так печально. На самом деле нельзя проводить только классические виды массажа, поскольку в них используются слишком сильные приемы давления.

Но взамен был разработан особый вид массажа – так называемый онкологический. Он характеризуется тем, что используются легкие, почти невесомые движения. Похлопывания. Такой вид лечения показан тем, кто уже перенес болезнь и начинает период реабилитации, тем, кто находится в активной стадии борьбы и тем, у кого есть показания к развитию опухолей в организме.

Массаж при онкологии направлен на то, чтобы установить с пациентом тесную эмоциональную связь, добиться его полного расслабления во время сеанса и позволить избавиться от болей. В отличие от стандартного массажа, когда пациенты чувствуют себя «побывавшими под катком», онкологический массаж приносит только легкость, больные чувствуют себя «заново родившимися».

Стоит запомнить, что специальный вид массажа требует от мастера пройти профессиональное обучение.

На нем мастерам даются следующие знания:

  • о технике массажа;
  • о том, при каких условиях можно или нельзя его проводить;
  • как проводить процедуру, чтобы не допустить образования побочных эффектов;
  • как действовать при низких показателях в химическом составе крови, при пониженном иммунитете;
  • как избавить пациента от усталости, тошноты, убрать головную боль, усмирить тревогу и депрессию.

 

Обучение основам проведения лечебного массажа позволит специалисту понимать принципы работы организма после разных видов хирургических вмешательств, оценивать последствия лечения и массажа.

Также специалист сможет научить своего пациента несложным методам самостоятельного определения проблем, чтобы они могли своевременно проконсультироваться с врачом при появлении необычных симптомов.

При проведении лечебного онкологического массажа специалист может корректировать технику и частоту сеансов в зависимости от состояния пациента. При качественно проведенном воздействии пациент не почувствует боли, не останется побочных эффектов, а показатели анализов будут становиться лучше с каждым новым сеансом.

Чтобы провести сеанс массажа, необходимо обратиться к специалисту, который на самом деле обладает необходимыми знаниями. Для этого обязательно нужно попросить показать сертификаты и дипломы врача. Дело в том, что официальные курсы повышения квалификации обязательно выдают диплом или иные виды документов (сертификаты, разрешения и пр.), которые дают массажисту возможность оказывать такого рода услуги. Помимо техник массажа, на таких курсах специалист узнает, какие вещества (масла, крема) можно использовать, а какие могут вызвать побочные эффекты, как часто проводить терапевтический массаж, как взаимодействовать с лечащим врачом. Если у специалиста нет официальных документов, обращаться к нему нельзя, поскольку невозможно быть уверенным в результатах.

Точечный массаж

Это еще один вид массажа, который разрешается при онкологических заболеваниях. Он отличается тем, что здесь не требуется воздействовать на весь организм – достаточно активировать несколько точек, чтобы добиться эффекта снижения боли, устранения тошноты и прочих неприятных симптомов.

Акупунктура – методика, которая широко известна и применяется по всему миру в качестве реабилитационной процедуры. Стоит отметить, что проводить такой массаж самостоятельно нельзя. Его также нельзя назвать полноценным способом лечения, но он способен значительно облегчить состояние. Но при проведении массажа важно соблюдать ряд правил:

  • нельзя воздействовать на точки, которые расположены в зоне локализации опухоли;
  • не трогают части тела, которые воспалились после химической терапии;
  • во время акупунктуры массажист действует максимально аккуратно, не надавливая на точки;
  • требуется постоянный контроль за состоянием пациента на все время проведения процедуры;
  • прежде чем проводить акупунктурный массаж, нужно проконсультироваться с онкологом.

Врачи-онкологи сегодня чаще рекомендуют пациентам проходить процедуры массажа. Эта методика уже отлично зарекомендовала себя и продолжает показывать отличные результаты. Но стоит помнить, что назначать массаж ни в коем случае нельзя сразу же после проведенной хирургической операции. В зависимости от тяжести течения болезни и состояния больного индивидуально определяется тот срок, в течение которого нельзя приступать к активным действиям.

Заключение

Массаж – это эффективная техника, которая не может решить всех проблем и полностью справиться с болезнью. Но при этом она способна эффективно справляться с негативными последствиями онкологических заболеваний – болью, бессонницей, депрессией, тревожностью, хронической усталостью. Грамотно проведенный массаж позволит вновь вернуться к жизни и чувствовать себя прекрасно.

9-20

Первичный приемОнкологАкушер — гинекологМаммологКардиологМассажистПроктологФлебологХирургУЗИ

Польза и вред массажа | МРТ Эксперт

Когда речь заходит о болях в спине, среди прочих методов помощи часто упоминается массаж. Всегда ли его можно делать? Как часто? Может ли массаж навредить?

Об этом мы побеседовали с медицинской сестрой по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж Бондаревой Ангелиной Николаевной.

— Ангелина Николаевна, заболевания спины называют болезнями цивилизации. Отчего ноет позвоночник не только у пожилых, но и у молодых?

Причины болей в спине разнообразны. Это остеохондроз позвоночника, протрузии и грыжи диска, травмы и ряд других.

 

Бывает и так, что у человека болит
спина, хотя на самом деле источником
болей является сердце

 

В значительной степени распространённость болей в спине объясняется особенностями цивилизации и, в частности, нашего образа жизни. Это, разумеется, малоподвижный, сидячий образ жизни. Многочасовая работа за компьютером, пользование личным и общественным транспортом — всё это оказывает своё негативное влияние. Чаще всего страдают шейный и поясничный отделы позвоночника.

«Основной признак — боль. Она возникает из-за сдавления грыжей нервных стволов и может быть как в месте грыжевого выпячивания, так и отдавать (иррадиировать), к примеру, в руку…». Цитата из материала «Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?»

— Боль в спине – это всегда неприятно, поэтому желание избавиться от неё как можно быстрее вполне понятно. Часто люди принимают решение о том, что им необходим массаж. Допустимо ли такое самоназначение? Можно прийти на массаж без направления врача?

Это, по меньшей мере, нежелательно. Почему так? Больной обычно не знает, что именно происходит с его спиной, о какой патологии идёт речь. Например, это может какое-то заболевание или его стадия (в частности, обострение), при котором проведение массажа может лишь усугубить состояние человека. Поэтому перед массажем нужно посетить доктора, чтобы ответить на эти вопросы. И если к проведению процедуры есть показания и нет противопоказаний, тогда проводить его можно.

Ищете, где записаться на массаж в вашем городе? Это можно сделать здесь

внимание: услуга доступна не во всех городах

— Какую диагностику необходимо пройти перед прохождением курса массажа?

Прежде всего, обязательно проконсультироваться с врачом. Он может назначить проведение рентгенологического исследования и/или МРТ позвоночника (если речь идёт о массаже спины).

Какое исследование нужно пройти, если болит поясница? Читайте материал по теме «Почему болит поясница? Собираем медицинский консилиум»

— В случае, если человек решил пройти курс массажа для профилактики, ему также необходимо пройти обследование перед тем, как начать посещать сеансы?

Да, даже если не беспокоит ничего. Доктор определяет, какая область нуждается в массаже, количество сеансов и другие моменты.

Бывает и так, что у человека болит спина, хотя на самом деле источником болей является сердце. Поэтому консультация доктора обязательна.

— Расскажите об основных показаниях для массажа спины

Это такие, как:

— сколиоз; 

— остеохондроз;

— протрузии и грыжи диска вне периода обострения;

— повышенный тонус мышц — например, при стрессе, депрессии, бессоннице;

— первая и вторая степень гипертонической болезни — в частности, при напряжении мышц в шейном отделе позвоночника.

— В каких случаях массаж спины делать нельзя?

Противопоказаниями являются:

— повышенная температура тела;

— сыпь на коже, кожные заболевания;

— железодефицитная анемия;

— туберкулёз лёгких;

— онкологические болезни;

— гипертоническая болезнь третьей степени

и ряд других.

— На чём основан лечебный эффект массажа? Почему он полезен?

Польза массажа для здоровья в том, что в процессе процедуры массажист разминает мягкие ткани (в частности, мышцы), в связи с чем улучшается крово- и лимфообращение, общее состояние организма в целом. В зависимости от применяемой техники можно как уменьшить избыточный тонус мышц, так и повысить его. Всё зависит о поставленной перед массажистом задачи.

 

При тонизирующем массаже ткани
прорабатываются более глубоко,
при расслабляющем — поверхностно

 

— Может ли массаж заменить мануальную терапию?

Нет, здесь принцип «или-или» вряд ли применим. Массаж воздействует преимущественно на поверхностные мягкие ткани путём их разминания и подобных техник. Мануальный терапевт работает с более глубокими слоями тканей, а также с суставами позвоночника и т.д.

Эти методы хорошо дополняют друг друга.

«Любая помощь — и метод мануальной терапии при этом не исключение — это не только работа врача, многое зависит и от пациента». Цитата из материала «Чем полезна мануальная терапия?»

— Ангелина Николаевна, массаж бывает разным: тонизирующим, расслабляющим. Чем они отличаются?

При тонизирующем целью является повысить тонус мышц и организма в целом, при расслабляющем — уменьшить его. Например, первый вариант можно использовать у спортсмена перед тренировкой, а второй — после неё.

При тонизирующем массаже ткани прорабатываются более глубоко, при расслабляющем — поверхностно.

— Если массаж проводится правильно – он доставляет болевые ощущения и после него остаются синяки на теле. Прокомментируйте, пожалуйста, это утверждение

Болезненные ощущения действительно могут быть. Например, на первых сеансах массажа, который проводится по поводу остеохондроза на напряжённых мышцах, такое возможно.

Синяков быть не должно. Если они появились, это говорит о том, что была нарушена техника выполнения массажа, либо не учитывались индивидуальные особенности расположения кровеносных сосудов в коже. Если, например, они находятся близко к поверхности кожи, то очень интенсивный массаж не рекомендуется. Если синяки появились, массаж приостанавливают до их исчезновения.

 

Периодичность курсов массажа — 2-3 раза в год.
Это зависит от особенностей заболевания

 

— Сколько сеансов массажа спины нужно для достижения терапевтического эффекта?

10-15 сеансов. Это, среди прочего, зависит от того, с какой патологией мы работаем.

— А как часто можно получать массаж?

Периодичность курсов массажа — 2-3 раза в год. Это также зависит от особенностей заболевания.

— Как долго длится лечебный эффект после прохождения курса массажа?

До полугода.

Другие материалы по темам:

Дорсопатия: что это такое и как её лечить 

Почему болит шейный отдел позвоночника? Собираем медицинский консилиум

Народные методы лечения спины. Что будет, если им следовать?

Для справки:

Бондарева Ангелина Николаевна

Выпускница факультета сестринского дела Волгоградского медицинского колледжа 2014 года.

Проходила последипломную специализацию по массажу.

В настоящее время — медицинская сестра по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж. Принимает по адресу: ул. Пушкинская, д. 11.

 

Массаж для беременных | Центр Здоровья Женщины NK-клиника

Можно ли беременным делать массаж ? Кто должен делать массаж, как, периодичность проведения, каковы противопоказания к массажу?

 

Правильный массаж для беременных – это не только приятные ощущения, но и огромная польза для матери и будущего ребенка. Пожалуй, основной его положительный эффект – улучшение кровообращения в организме, что позволяет оптимизировать подачу питательных веществ к развивающемуся плоду, предотвращает отеки, снимает усталость.

Наиболее ощутимый для матери момент – это возможность уменьшить или даже полностью устранить боли в шее, спине, пояснице, бедрах, которые преследуют большинство женщин в период вынашивания ребенка.

Однако зная все прелести массажа, многие будущие мамы задумываются над тем, можно ли беременным делать массаж. Ведь он, как известно, имеет свои противопоказания.

Так можно ли беременным делать массаж? Еще как можно! И даже нужно, как считает большинство врачей гинекологов, ведущих учет будущих мамочек.

 

Чем полезен массаж при беременности?

Пользу массажа трудно переоценить. Перечислять все его достоинства можно очень долго, но мы выделим самые главные.

  • Благодаря массажу во время беременности у женщины улучшается кровообращение, что благотворно влияет и на ребенка. Особенно улучшает кровообращение массаж ног при беременности.
  • С помощью массажа для беременных многие женщины избавляются от сильных отеков.
  • Массаж во время беременности, особенно на последних ее сроках, необходим для разгрузки и укрепления позвоночника.

Как видите, правильно подобранный и грамотно и аккуратно проведенный массаж непременно станет прекрасным подспорьем для снятия стресса, обретения психологической и физической гармонии. Однако, перед тем как воспользоваться услугами массажиста, проконсультируйтесь с врачом, который подробно расскажет вам, о пользе массажа для беременной женщины, противопоказаниях, определит, какой вид массажа показан именно Вам, а какой не рекомендован и т. д.

Именно массаж является прекрасной альтернативой фитнесу и другим упражнениям, которых рекомендуется избегать при беременности, особенно, если есть противопоказания к нагрузкам.

 

Противопоказания к массажу для беременных

Необходимо ознакомиться с теми случаями, в которых процедура противопоказана.

  • Угроза прерывания беременности;
  • Токсикоз в начале беременности.
  • Повышенное давление и отеки во второй половине срока.
  • Инфекционные заболевания;
  • Сильные боли в спине;
  • Варикозное расширение вен;
  • Кожная болезнь;
  • Хронические заболевания внутренних органов.

Массаж для беременных также противопоказан при простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой и воспалением лимфатических узлов, а также при болях в спине и сильных отеках.

Также необходимо отметить, что не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. В первом триместре, чтобы не навредить ребенку, лучше применять самомассаж в виде легких поглаживаний.

Когда три месяца уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой массаж можно делать и как делать массаж беременным. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры.

 

Основные правила массажа для беременных

Итак, Вы знаете, можно ли беременным массаж, и когда его делать нельзя. Теперь вам нужно знать несколько простых правил, которые необходимо соблюдать, приступая к курсу массажа.

  1. Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и есть перед процедурой тоже не нужно. К массажу можно приступать спустя час-полтора после приема пищи.
  2. Перед массажем вам нужно расслабиться. Не стоит делать массаж, если вы напряжены, т.к. он принесет мало пользы.\
  3. Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены.
  4. Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40-45 минут.
  5. При массаже не должно быть никаких болевых ощущений.
  6. После массажа рекомендуется полежать 10-15 минут.
  7. При применении эфирных масел для массажа, проверьте, не вызовут ли они у вас аллергию. Для этого нанесите каплю масла на запястье и проследите за реакцией кожей.

 

Какой массаж можно делать беременным?

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги.

Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все сеансы массажа не должны превышать 40-45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию — капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.

 

Массаж при беременности имеет свои особенности:
  1. Он более мягкий, легкий и приятный.
  2. Если это какой-то определенный вид массажа, не тот, что можно без опаски проводить дома, то его непременно должен делать только опытный специалист.
  3. Обязательно применение только лишь гипоаллергенных массажных масел и кремов.

Конечно, необходимо прежде посоветоваться с наблюдающим беременность врачом, чтобы избежать неприятностей.

 

Узнать подробности о проведении массажа беременных в Воронеже Вы можете в NK-clinic на ул.Лизюкова, 24 или по телефону: +7 473 200 02 32
 

 

противопоказания, плюсы, минусы, особенности процедуры и цены на аппаратную косметологию в Клинике МЕДСИ

LPG массаж – современная аппаратная методика, основанная на сочетании вакуумного и вибровоздействия на лицо или тело. Методика была разработана почти 50 лет назад, но до сих пор не утратила популярности. Внедрен способ Луи Полем Гителем и назван по его инициалам. Сегодня процедура проводится как в небольших салонах, так и крупных клиниках. Мы рекомендуем обращаться для ее прохождения в специализированные клиники, где имеется современное оборудование, специалисты владеют всеми навыками для грамотного проведения процедуры в комфортных для пациента условиях.

Особенности LPG массажа

Принцип основан на механическом воздействии на лицо или тело специальных насадок аппарата. Оборудование для процедуры представляет собой установку с манипулами, оснащенными роликами на концах. Насадки захватывают кожу на высокой скорости, а вакуум обеспечивает дополнительный эффект присасывания. Благодаря комплексному воздействию обеспечивается не только подтяжка кожи, но и разрушение жировых отложений.

Проводится массаж через специальный костюм. Он обеспечивает как гигиеничность процедуры, так и сокращение неприятных ощущений во время сеанса. Как правило, костюм выдается пациенту на время прохождения курса массажа. Также можно купить его и использовать на протяжении длительного времени.

Важно! LPG массаж нашел применение не только в косметологии, но и медицине.

Сеансы проводятся для:

  • Устранения целлюлита и жировых отложений
  • Подтягивания кожи
  • Улучшения контуров тела
  • Устранения болей в спине
  • Лечения начальных стадий варикозного расширения вен
  • Устранения болей в суставах
  • Сокращения келлоидных рубцов
  • Послеродового восстановления и др.

В спортивной медицине LPG массаж позволяет восстановить мышцы при внушительных нагрузках и сократить риски травм.

Процедуры оказывают комплексное воздействие на ткани и мышцы, обеспечивая устранение избытка жидкости, выведение токсинов и восстановление клеток. Уже после нескольких процедур отмечается эффективное расщепление жиров, усиление кровообращения и тока лимфы, что положительно сказывается на состоянии всего организма.

Показания

LPG массаж может проводиться пациентам любого пола и возраста. Обработке может подвергаться не только тело, но и лицо.

Процедуры рекомендуют пациентам с:

  • Целлюлитом в различных стадиях. Специалист заранее определяет количество процедур и интенсивность воздействия, что позволяет избавиться от дефекта даже в запущенных состояниях
  • Дряблой и обвисшей кожей. Эффективное воздействие обеспечивает разглаживание кожных складок и стимулирует синтез коллагена
  • Жировыми отложениями. Жир может удаляться даже из труднодоступных мест, там, где он практически не реагирует даже на самые жесткие диеты и изматывающие физические нагрузки
  • Рубцами и растяжками (в том числе после беременности). Устранить кожные образования полностью не удается (для этого существуют другие, например, лазерные методики), но некрасивые шрамы можно сделать намного более незаметными
  • Отеками и застойными процессами. Массаж стимулирует кровоток и лимфоток, благодаря чему обеспечивается вывод избытка жидкости из тканей
  • Морщинами и другими возрастными изменениями. Посредством массажа можно устранить целый ряд проблем и в целом укрепить контуры лица и тела

При необходимости LPG массаж успешно комбинируется с другими методиками, благодаря чему косметологам удается устранять даже выраженные проблемы и добиваться заметных результатов в ограниченные сроки.

Как проходит процедура?

ЛПГ массаж – процедура, которая всегда проводится поэтапно.

Подготовка

На данном этапе осуществляется диагностика. Пациент осматривается специалистом, который определяет наличие показаний и противопоказаний к процедуре. В ходе диагностики определяются проблемные зоны, которые будут подвергаться воздействию. Косметолог рассчитывает длительность курса и схемы проведения каждого сеанса. При необходимости делается фото «до процедуры». Это позволяет в дальнейшем оценить результаты воздействия.

Пациенту перед процедурой ЛПДЖИ массажа важно:

  • Отказаться от пищи (за 3-4 часа)
  • Очистить кожу
  • Выпить 200-250 мл чистой воды (для быстрого выведения токсинов)

В некоторых случаях дополнительно применяют антицеллюлитный или иной аналогичный крем. Он позволяет ускорить эффект от процедуры.

Важно! Любые косметологические продукты используются только после консультации с косметологом и должны быть рекомендованы им.

Непосредственно ЛПЖ массаж

Пациент надевает специальный костюм и располагается на кушетке. Косметолог оказывает воздействие на проблемные участки. Воздействие может иметь различную интенсивность и заключаться как в разглаживании, так и шлифовке, скручивании. Современные аппараты для LPG массажа легко настраиваются и имеют уже готовый набор программ для проведения процедур. Это существенно упрощает работу косметолога.

Обычно длительность сеанса не превышает 50 минут. После его окончания не нужно длительное время восстанавливаться. Пациент может сразу же вернуться к привычному образу жизни. В некоторых случаях на коже возникают покраснения и отеки. Проходят они уже в течение 1-2 часов.

Преимущества массажа

Процедура LPG массажа имеет множество преимуществ.

К основным относят:

  • Клинически доказанную эффективность
  • Отсутствие дискомфорта у пациента
  • Существенное улучшение состояния кожи
  • Высокую скорость проведения
  • Улучшение общего состояния

Некоторые специалисты даже приравнивают результативность LPG массажа к эффективности хирургических вмешательств. Кроме того, методика получила популярность и благодаря естественности всех процессов. Ткани обновляются благодаря активации выработки в клетках эластина и коллагена, а также усилению циркуляции крови и лимфы.

Недостатки массажа

К сожалению, LPG массаж не лишен недостатков, но специалистами отмечается минимальное их число.

К недостаткам процедуры относят:

  • Отечность. Как правило, она проявляется только в начале курса и возникает из-за активного механического воздействия
  • Небольшие кровоподтеки. Они также являются следствием активного раздражения
  • Появление озноба. Такое состояние становится результатом раздражения рецепторов и быстро проходит

Если во время процедуры вы испытаете дискомфорт, сообщите о нем косметологу. Он может изменить интенсивность воздействия и выбрать более щадящий режим проведения массажа.

Противопоказания

Основные противопоказания к LPG массажу обусловлены такими факторами воздействия, как:

  • Стимулирование работы мышечных волокон
  • Ускорение темпов кровообращения и лимфотока
  • Увеличение скорости деления клеток

Временно отложить процедуру следует при:

  • Менструации
  • Беременности
  • Повышенной температуре
  • Травмах кожных покровов

Строго запрещен LPG массаж при:

  • Злокачественных образованиях
  • Нарушениях свертываемости крови
  • Эпилепсии
  • Тромбозе
  • Патологиях эндокринной системы
  • Кожных заболеваниях
  • Наличии на теле большого количества родинок, папиллом и других образований

Важно! Следует отказаться от LPG массажа и в том случае, если вам противопоказаны интенсивные физические нагрузки. Это обусловлено тем, что современная методика сравнима по нагрузке на организм с занятиями в спортивном зале. Во время процедуры также усиливается ток крови и лимфы, стимулируются обменные процессы.

Запрет на массаж наложен и для пациентов, страдающих от:

  • Грыж
  • Сердечной, почечной и печеночной недостаточности
  • Нарушений в работе других внутренних органов

Обо всех противопоказаниях вам расскажет косметолог. Он же определит, можно ли проводить аппаратный массаж в настоящий момент или лучше отложить процедуру или заменить ее более щадящим воздействием.

Важно! Откажитесь от процедур в случае, если косметолог пытается убедить вас в том, что они не имеют противопоказаний и могут проводиться всегда и при любых проблемах.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

  • Возможности для проведения процедуры на любых участках тела и лица. Процедура LPG массажа в нашем центре может быть выполнена для моделирования овала лица, устранения целлюлита, коррекции контуров тела
  • Опытные косметологи, постоянно проходящие обучение и повышающие уровень квалификации
  • Возможности для покупки многоразового костюма для проведения процедуры
  • Комфортные условия LPG массажа
  • Внимательное отношение всех специалистов
  • Возможности для прохождения курса в удобное время
  • Наличие современного оборудования, обеспечивающего высокую эффективность каждой процедуры

Для записи на LPG массаж достаточно позвонить по номеру +7 (495) 7-800-500. Наш специалист ответит на все ваши вопросы и озвучит стоимость одной процедуры или целого курса.

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу сейчас:

Массаж при аденоме простаты — Мингболатов Ф. Ш.

Древнейшим методом оздоровления считается мануальная терапия.

Массаж простаты при аденоме простаты в зависимости от стадии и формы болезни приносит положительные результаты.

Можно ли делать массаж простаты при аденоме?

Следует помнить, что манипуляции должны проводиться исключительно врачом.

Не стоит осуществлять процедуру без осмотра специалиста. Только андролог способен определить, можно ли делать массаж простаты при аденоме в Вашем случае.

В основном рекомендуют проводить массаж простаты при аденоме простаты, имеющей определённые характеристики:

  • Хроническое течение болезни;
  • Затрудненный отток мочи;
  • Наличие болей и спазмов.

Мануальные процедуры осуществляются на указанных участках:

  • Крестцово-поясничный отдел. Позволяет безболезненно улучшить кровообращение и лимфоотток, а также снять мышечное напряжение.
  • Ректальная область. Врач с помощью пальца осуществляет массажные движения в анусе пациента, лежащего на боку. В результате устраняется болевой синдром и улучшается отток мочи. При этом обычно назначается 10 — 12 сеансов продолжительностью 3 минуты.
  • Промежность. Лечение осуществляется круговыми движениями роликового и вибромассажера.

Повсеместно использование массажных техник не допустимо. Имеются противопоказания:

  • Обострение или острая форма процесса;
  • Перерождение доброкачественного разроста в кистозный или злокачественный;
  • Поражения анального прохода.

Могут быть и индивидуальные противопоказания, определяемые лечащим врачом.

Можно ли после операции аденомы простаты прекратить наблюдение у врача?

Мужчины значительно устают от бесконечных осмотров. Соглашаясь на оперативное вмешательство, они надеются, что далее смогут забыть о визите к доктору. Однако некоторые все же интересуются, можно ли после операции аденомы простаты сразу вернуться к привычной жизни.

В зависимости от вида хирургического воздействия на период заживления присутствует необходимость установки уретрального катетера. Далее рекомендуется отправиться домой, где придется соблюдать условия, включающие диету, запрет на сексуальную жизнь и вождение автомобиля. Придётся на некоторое время исключить поднятие тяжестей, принятие ванн и активное занятие спортом.

Рекомендуется проводить ректальное пальцевое обследование не реже 1 раза в год. Метод позволяет оценить параметры железы и вовремя диагностировать патологические изменения.

Доверяйте свое здоровье исключительно опытному специалисту.

Мингболатов Фейзула Шахболатович является практикующим хирургом — андрологом начиная с 2002 года. На счету уролога сотни успешных вмешательств и терапевтических методик, направленных на полное выздоровление пациентов.

Записывайтесь на прием по телефону, указанному на сайте, или обращайтесь за помощью к онлайн — консультанту.

5 способов улучшить самочувствие от массажа

Опубликовано 19 февраля 2021 г. В Массаж, Психическое здоровье

5 способов улучшить самочувствие от массажа

Что, если бы сегодня в вашей жизни было меньше беспокойства или, может быть, больше энергии? Разве это не здорово звучит? Мы все можем использовать некоторые из них!

Массаж может помочь вам уменьшить беспокойство и повысить уровень энергии, но преимущества на этом не заканчиваются. Давайте рассмотрим пять способов, которыми массаж может улучшить ваше самочувствие.

1. Массаж снижает тревогу.

несколькими способами.

Научное обоснование заключается в том, что массаж изменяет электрическую активность мозга и изменяет химические процессы в организме.

Во время массажа уровень гормона стресса кортизола снижается, и высвобождаются несколько химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие (эндорфины, окситоцин, дофамин и серотонин).

В дополнение к химическому воздействию мы естественным образом успокаиваемся, когда наши тела и разум получают человеческое прикосновение массажа.

Итак, когда во время массажа вы чувствуете умиротворение и легкость, словно уплыли от мирских забот (а мы хотим, чтобы вы почувствовали именно это), вы не воображаете свое приподнятое состояние!

2. Массаж улучшает сон.

Стресс может нарушить химический баланс вашего тела и, в свою очередь, помешать вам хорошо выспаться ночью.

Плохой сон может негативно сказаться на вашем восприятии стресса, что увеличивает выброс кортизола, что приводит к дополнительным нарушениям сна.

Ваше тело вырабатывает гормон мелатонин, когда пора засыпать. Одним из факторов, препятствующих высвобождению мелатонина в организме, является стресс. По мере уменьшения беспокойства высвобождается больше мелатонина.

С другой стороны, массаж способствует высвобождению серотонина, который повышает бодрость в течение дня и поддерживает здоровый баланс между циклами бодрствования и сна. Серотонин также химически работает вместе с мелатонином, обеспечивая хороший ночной сон.

Американская психологическая ассоциация сообщает, что 40-45% взрослых, которые не высыпаются, чувствуют себя раздражительными, подавленными и испытывают повышенный стресс.

Мы не хотим, чтобы вы были частью этой статистики. Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Массаж — это естественный выбор, чтобы контролировать гормоны, вызывающие сонливость и улучшающие самочувствие.

Вас также может заинтересовать: Как часто нужно делать массаж?

3.Массаж облегчает мышечную боль.

Говоря о сне, вы когда-нибудь пытались заснуть и просыпались из-за мышечной боли?

Испытываете ли вы хронические боли, такие как ригидность шеи или верхней части спины? Эти неудобства могут утомить нас как умственно, так и физически.

Можно массажировать определенные области тела, чтобы снять напряжение и уменьшить отек и стянутость.

Хроническая боль, особенно если она вызвана определенными состояниями здоровья или травмой, может быть уменьшена с помощью методов глубокого тканевого/корректирующего массажа.

Ваш массажист не только определит вашу потребность в глубоком массаже тканей, но также поможет вам разработать график массажа, который строит один сеанс поверх другого, оставляя меньше времени для возвращения боли и стресса.

Это гарантирует, что вы не только почувствуете себя лучше сегодня, но и продолжите чувствовать себя лучше !

4. Массаж повышает энергию.

Мы только что обсудили, как массаж может улучшить сон, и, естественно, когда сон улучшается, уровень нашей энергии повышается.Итак, как еще массаж может повысить нашу энергию?

Массажная терапия может улучшить ваше лимфатическое здоровье. Это означает, что ваша лимфатическая система, которая отвечает за движение крови по всему телу и выведение токсинов и отходов, приводится в действие для детоксикации тканей и предотвращения инфекций (усиливает вашу иммунную систему), что улучшает общее состояние здоровья и помогает чтобы вы не чувствовали себя разбитым. Вы не только чувствуете себя здоровее, но и здоровее.

Уже после одного массажа чувствуется прилив энергии!

5.Массаж улучшает гибкость и подвижность суставов.

Вы когда-нибудь замечали, как напряжение, боль или скованность в одной области вашего тела, кажется, влияют на вас с головы до ног?

Вы встаете со стула, и ваши икры взывают к вам стеснением и болью. В течение дня боли и скованность усиливаются. Вы просто не очень хорошо себя чувствуете.

Массаж стимулирует и снимает напряжение в мышцах, соединительных тканях, сухожилиях и связках. Когда мышечное напряжение уменьшается, мышцы перестают сокращать кровеносные сосуды.

То, что вызывало у вас всю эту боль и скованность, теперь вернулось в нормальное состояние, что означает облегчение для вас.

Речь идет не только о мышцах, массажная терапия стимулирует организм вырабатывать больше смазки в суставах, что помогает улучшить и восстановить гибкость.

Меньше боли + больше гибкости = больше удовольствия и качества жизни.

Мы не можем сказать этого достаточно. Мы хотим, чтобы вы испытывали и сохраняли чувство расслабления и благополучия в своей жизни.Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя хорошо!

Инвестируйте в себя с ежемесячным массажем в одном из наших офисов в Остине, штат Техас. Сделайте это частью своей обычной процедуры ухода за собой. Ты заслуживаешь это.

Узнайте больше о нашем членстве или закажите массаж или услугу онлайн здесь!

Категория: Массаж, психическое здоровье | Теги:

Могут ли методы массажной терапии уменьшить воспаление?

Массаж фокусируется на приложении давления и работе с этим давлением по всему телу с помощью различных движений, которые можно выполнять руками, пальцами, локтями, а в некоторых случаях коленями и ступнями.Массажная терапия манипулирует мягкими тканями вашего тела, чтобы улучшить здоровье и самочувствие, и часто выполняется квалифицированными спортивными массажистами.

Существует множество различных методов массажной терапии, но основными являются две категории: релаксация и реабилитация. Релаксация, как правило, больше направлена ​​на расслабление мышц и мягких тканей с разным уровнем давления, тогда как реабилитационный массаж фокусируется на глубоких тканях и часто практикуется в больницах, кабинетах мануального терапевта и клиниках.

В категории реабилитационного массажа есть подкатегории, посвященные различным популярным техникам. Шведский массаж, разработанный голландским практикующим врачом Иоганном Георгом Мезгером, направлен на растирание мышц длинными скользящими движениями в направлении возврата крови к сердцу, что повышает уровень кислорода в крови, снижает присутствие мышечных токсинов и улучшает кровообращение. и напряжение мышц. Глубокий массаж тканей очень похож на шведский массаж, но в нем используются техники более глубокого давления для снятия хронического мышечного напряжения; основное внимание уделяется глубоким слоям мышечной ткани, сухожилиям и фасциям.

Глубокий массаж тканей очень похож на шведский массаж, но в нем используются техники более глубокого давления для снятия хронического мышечного напряжения; основное внимание уделяется глубоким слоям мышечной ткани, сухожилиям и фасциям.

Интенсивные упражнения часто могут привести к травмам мышц или суставов, что может привести к острому или хроническому воспалению, например, в случае теннисного локтя. Простые ошибки, такие как отсутствие растяжки, разогрева или заминки до/после тренировки, или выполнение неправильной техники, могут привести к травмам.Даже если вы делаете эти вещи, вы часто можете вызвать небольшие разрывы мышц, известные как микротравмы, и люди, которые не занимаются спортом, тоже могут испытать это, например, неправильно поставив ногу на лестницу.

Увеличивается кровоток в области повреждения, а также жидкость, белки крови и лейкоциты, которые перемещаются в ткани; это часто может произойти сразу после острого воспаления, вызвавшего травму.

Что показывают исследования?

В 2014 году доктор Нина Франклин и ее исследовательская группа из Иллинойсского университета в Чикаго опубликовали результаты своего исследования в Архиве физической медицины и реабилитации.Исследование состояло из трех групп с общим числом участников 36; группы были разделены на «травму мышц, вызванную физической нагрузкой, и мышечную терапию», «только травму, вызванную физической нагрузкой» и «только мышечную терапию». Дилатацию, опосредованную потоком плечевой артерии (FMD), контролировали с помощью ультразвука в каждый момент времени: 90 минут, 24 часа, 48 часов и 72 часа.

Результаты показали, что участники, получавшие массаж нижних конечностей, имели гораздо более высокие показатели FMD в верхних конечностях после нагрузки и после отдыха.

Доктор Криста Инграм, написавшая книгу «Натуропатические и массажные перспективы», объясняет в одной из своих статей, что массажная терапия может помочь уменьшить активность симпатической нервной системы, улучшить кровообращение, удалить скопление жидкости из тканей организма и уменьшить воспаление. Хроническое воспаление вызывается теми же триггерами, что и аутоиммунные заболевания, поэтому лечение и терапия часто могут быть схожими и давать одинаковые преимущества.

Дальнейшее исследование, проведенное Crane et al. из Института изучения старения Бака и Университета Макмастера в Гамильтоне, Онтарио, включало применение массажной терапии или отсутствие лечения четырехглавой мышцы 11 молодых участников мужского пола после повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями.Данные были собраны с помощью биопсии мышц в начале исследования, через десять минут после массажа и через два с половиной часа после выздоровления. Результаты показали, что массаж ослаблял выработку воспалительных цитокинов фактора некроза опухоли-α (TNF-α) и интерлейкина-6 (IL-6) и уменьшал фосфорилирование белка теплового шока 27 (HSP27). Таким образом, оказывается, что массажная терапия, назначаемая после упражнений, вызывающих повреждение мышц, может быть на самом деле клинически полезной за счет уменьшения воспаления.

Данные были собраны с помощью биопсии мышц в начале исследования, через десять минут после массажа и через два с половиной часа после выздоровления. Результаты показали, что массаж ослаблял выработку воспалительных цитокинов фактора некроза опухоли-α (TNF-α) и интерлейкина-6 (IL-6) и уменьшал фосфорилирование белка теплового шока 27 (HSP27). Таким образом, оказывается, что массажная терапия, назначаемая после упражнений, вызывающих повреждение мышц, может быть на самом деле клинически полезной за счет уменьшения воспаления.

Ограничения

Хотя небольшое количество исследований действительно указывает на то, что массажная терапия может уменьшить воспаление, мы должны принять во внимание ограничения исследования. В каждом из исследований количество изученных образцов очень мало, недостаточно, чтобы можно было сделать существенное заявление. Результаты, хотя и были положительными в отношении этого понятия, были очень незначительными и опять же не были достаточно значительными, чтобы сделать окончательное такое большое научное утверждение.

Многие исследования, связанные с этой темой, делают утверждения о «может быть» и «появится», которые не имеют достаточного веса, чтобы иметь реальную научную ценность. Крейн в своей статье говорит: «Результаты указывают на то, что массажная терапия притупляет мышечную боль с помощью тех же биологических механизмов, что и большинство обезболивающих, и может быть эффективной альтернативой». Тем не менее, на основе проведенного исследования, хотя и незначительные, результаты показывают, что через определенные промежутки времени массажная терапия может уменьшить воспаление, вызванное физическими упражнениями.С другой стороны, физические упражнения сами по себе могут изменить производство белка примерно в тысячу раз больше, чем массаж.

Тем не менее, на основе проведенных исследований, хотя и незначительных, результаты указывают на то, что через определенные промежутки времени массажная терапия может уменьшить воспаление, вызванное физическими упражнениями. С другой стороны, физические упражнения сами по себе могут изменить производство белка примерно в тысячу раз больше, чем массаж.

Резюме

Есть приличное количество исследований, которые согласны с тем, что массажная терапия может уменьшить воспаление, в этом нет никаких сомнений.Однако выполненные исследования, как и большинство исследований, имеют некоторые существенные ограничения, которые обсуждались выше. Однако, несмотря на то, что они незначительны и могут считаться незначительными, результаты исследований все же существуют, независимо от того, насколько малы были участвующие группы.

Определенно нет очевидных исследований, которые предполагают, что массажная терапия контрпродуктивна при воспалении мышц, вызванном физическими упражнениями. Кроме того, помимо массажной терапии, направленной на уменьшение воспаления, массажная терапия потенциально может предотвратить возникновение травм, особенно микротравм.Те, кто занимается регулярными физическими упражнениями, могут получить пользу от посещения массажной терапии для повышения гибкости и других немедицинских преимуществ, которые могут снизить вероятность травм и способствовать более быстрому выздоровлению.

Результаты подтверждают, что массажная терапия может уменьшить воспаление, если ее правильно проводить профессиональные массажисты, однако вы можете обнаружить, что простое выполнение легких упражнений уменьшит воспаление более эффективно.

Проверьте свои знания и понимание спортивного массажа с помощью пробного экзамена по спортивному массажу 3-го уровня.

Ссылки

Франклин Н.К., Али М.М., Робинсон А.Т., Норкевичуте Э., Филлипс С.А. Массажная терапия восстанавливает функцию периферических сосудов после физической нагрузки. Архив физической медицины и реабилитации, июнь 2014 г .; 95 (6): 1127–34.

Доктор Криста Инграм, ND и Сара Робсон, RMT. 2012. Хроническое воспаление: перспективы натуропатики и массажа – клиника Balance Natural Health. [ОНЛАЙН] Доступно здесь

Дж. Д. Крейн, Д. И. Огборн, К. Купидо, С. Мелов, А.Хаббард, Дж. М. Буржуа, М. А. Тарнопольский. Массажная терапия ослабляет воспалительные сигналы после повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями. Научная трансляционная медицина, 2012; 4 (119): 119ра13

Университет Макмастера. 2012. Массаж перспективен для восстановления мышц: исследователи McMaster обнаружили, что 10 минут уменьшают воспаление. [ОНЛАЙН] Доступно здесь

Мне нужен шведский массаж или массаж глубоких тканей? Какая разница?

Мне как массажисту чаще всего задают этот вопрос.Клиенты хотят знать, действительно ли шведский массаж является шведским, и означает ли «Глубокие ткани» боль. Глубокие ткани просто более твердый шведский?

Вот ответы с небольшой предысторией.

Шведский массаж фактически был разработан в Швеции в 1800-х годах человеком по имени Пер Хенрик Линг, который принес эту технику в Соединенные Штаты как то, что он назвал «шведским лечением движениями», которое включало комбинацию гимнастики и физиологические методы, заимствованные из китайской, египетской, греческой и римской традиции.

Шведский массаж предназначен для улучшения кровообращения, снятия мышечного напряжения и расслабления. Как только тело расслаблено, гибкость мышц улучшается. Еще одним преимуществом является то, что техника шведского массажа может избавить организм от шлаков, всей молочной и мочевой кислоты, которые могут накапливаться в мышцах и других тканях тела.

Техника шведского массажа в основном использует пять типов поглаживаний:

Поглаживание , которые представляют собой длинные плавные поглаживания, обычно в начале массажа, когда терапевт наносит лосьон или масло для уменьшения трения на коже.Применение лосьона или масла также помогает терапевту чувствовать тонус мышц, выискивая напряженные участки и узлы.

Petrissage — это разминающее движение, которое терапевт использует для подъема и сжатия ткани, помогая вымыванию метаболических отходов.

Следующий удар — это трение , короткое и быстрое движение, используемое для создания тепла для восстановления кровотока в определенной области. Этот прием также помогает расслабить напряженные связки.

Постукивание — четвертый тип поглаживания, при котором мышцы расслабляются путем нанесения по телу серии легких ударов.Некоторые люди могут знать этот удар как удар «каратэ». Во время шведского массажа тело не подвергается каратэ.

Вибрация — это пятый основной используемый прием, который создает движение во всем теле, способствуя полному расслаблению.

В зависимости от потребностей и предпочтений клиента, шведский массаж может быть смягчен до полностью медленного и нежного уровня, или же может быть выполнен более энергично и с большей силой для особо напряженных мышц.

Шведский массаж регулярно используется при лечении беспокойства, так как этот процесс также стимулирует кожу и нервную систему, помогая успокоить нервы. При снятии физического напряжения можно также уменьшить эмоциональное и физическое напряжение.

С другой стороны, Deep Tissue Massage выходит за рамки базовой процедуры релаксации или ослабления незначительного напряжения мышц. Удары глубокого массажа тканей предназначены для воздействия на более глубокие структуры тканей мышц, а также на фасции, которые являются соединительной тканью.

В то время как глубокий массаж тканей может быть эффективен для снятия общего мышечного напряжения, эта процедура идеально подходит для небольших травм мышц и даже незначительных, но хронических проблем. Терапевт использует концентрированные «зацепляющие» движения, чтобы снять хроническое мышечное напряжение в определенной области, любые спайки и мышечные узлы, которые могут возникнуть в результате хлыстовой травмы, другой травмы, такой как спортивная, или нарушения осанки. Удары медленные и преднамеренные, выполняются как часть серии, медленно продвигаясь вниз в мышцу, не оказывая давления на мышцу.Давление осуществляется до тех пор, пока мышца не оттолкнется назад, после чего мышца начинает (медленно) сбрасывать давление и позволяет терапевту манипулировать ею. Этот целенаправленный подход также хорошо работает для лечения мышечных спазмов и аномального мышечного тонуса.

Массаж глубоких тканей не должен быть болезненным, и хороший массажист не причинит боли при массаже. Чего клиенты могут ожидать, так это того, что тело реагирует на давление первоначальным напряжением, что является реакцией организма на блокирование боли, в сочетании со снятием напряжения, которое приносит облегчение и часто доставляет удовольствие.Эффект можно почувствовать сразу или на следующий день. В некоторых случаях, в более тяжелых случаях, могут потребоваться дополнительные сеансы лечения, чтобы вернуть мышцу в нормальное, расслабленное состояние.

Компания Massage Concepts стремится помочь клиентам улучшить здоровье и вести более сбалансированный образ жизни. Для получения дополнительной информации о шведском и глубоком массаже тканей, или если вы готовы записаться на прием или хотите просмотреть полный список наших услуг, позвоните нам по телефону 858-847-2777 или посетите нас по адресу massageconceptsdelmar.ком.

Лечебный массаж | Дополнительные и альтернативные методы лечения

Массаж — это древняя терапия, основанная на поглаживании, разминании, постукивании или надавливании на мягкие ткани тела.

Сводка:

  • Терапия массажем используется на протяжении веков.
  • Существует несколько видов массажа – от мягкого и нежного до энергичного и оживленного.
  • Нет научных доказательств того, что массаж может лечить рак.

Что такое лечебный массаж?

Массаж — это техника, при которой на части тела оказывается давление путем поглаживания, разминания, постукивания или нажатия. Он направлен на то, чтобы расслабить вас умственно и физически. Массаж может концентрироваться на мышцах, мягких тканях или точках акупунктуры.

Техники массажа могут варьироваться от мягких и нежных до энергичных и энергичных. Иногда они могут быть даже немного неудобными. Терапевты могут лечить все ваше тело или концентрироваться на определенной части, такой как голова, шея или плечи.

Есть несколько видов массажа:

  • Шведский массаж – наиболее распространенный тип массажа всего тела
  • Ароматерапевтический массаж – массаж с эфирными маслами
  • Массаж глубоких тканей – используется при давних, глубоких мышечных проблемах
  • Спортивный массаж – используется до или после занятий спортом или для восстановления после занятий спортом травмы
  • Шиацу – использует точечный массаж и растяжку
  • нервно-мышечный массаж – помогает сбалансировать нервную систему и мышцы

Почему люди, больные раком, используют его

Одна из основных причин, по которой люди, больные раком, используют массаж, заключается в том, что он помогает им чувствовать хорошо.Это способ, которым они чувствуют, что могут помочь себе.

Как правило, лечебный массаж помогает поднять настроение, улучшить сон и улучшить самочувствие. Есть некоторые доказательства, подтверждающие эти преимущества.

Массаж для больных раком позиционируется как естественный способ расслабиться и справиться с:

  • стресс
  • беспокойство
  • головные боли
  • боль

Как у вас это происходит

Во время вашего первого визита терапевт задает вам несколько общих вопросов о вашем здоровье, образе жизни и истории болезни.Они могут попросить поговорить с вашим лечащим врачом, если они обеспокоены тем, что массаж может повлиять на ваше здоровье или какие-либо лекарства, которые вы принимаете. В общем, ваш врач редко говорит «нет».

Во время массажа шиацу вы обычно лежите полностью одетым на мягких ковриках на полу.

При большинстве других видов массажа вы ложитесь на массажный стол. Возможно, вам придется снять одежду, кроме нижнего белья. Затем ваш терапевт накрывает вас халатом или большими полотенцами, обнажая только те части вашего тела, над которыми он работает.

Во время процедуры для всего тела вы ложитесь лицом вниз в течение первой половины процедуры, а затем на спине до конца.

Большинство сеансов массажа длятся час, но это может зависеть от вашего терапевта. Ваш терапевт может включать расслабляющую музыку во время сеанса.

Степень давления, которую ваш терапевт оказывает на вас, может сильно различаться в зависимости от типа массажа. Большинство людей говорят, что массаж очень расслабляет и успокаивает. Но вы должны сообщить своему терапевту, если вы чувствуете себя некомфортно и хотите, чтобы он прекратил в любое время.

Ваш массажист может посоветовать вам выпить стакан воды после окончания процедуры, потому что вы можете испытывать жажду.

Помните, что ваш терапевт никогда не должен массировать область ваших гениталий или прикасаться к вам так, как вы считаете сексуальным. Вы можете прервать сеанс и уйти, если вам некомфортно в любой момент во время массажа.

Побочные эффекты

Большинство людей не испытывают побочных эффектов от массажа. Но после этого вы можете почувствовать легкое головокружение, сонливость, усталость или жажду.Некоторые люди могут некоторое время чувствовать себя немного эмоциональными или слезливыми.

Исследования массажа и рака

Нет научных доказательств того, что массаж может лечить рак. Но он обычно используется, чтобы помочь людям чувствовать себя лучше, а также уменьшить некоторые симптомы рака и побочные эффекты лечения.

Были проведены испытания, чтобы выяснить, может ли массаж помочь людям с раком, но многие из них являются небольшими исследованиями.

Было проведено несколько небольших исследований, чтобы выяснить, может ли массаж уменьшить такие симптомы, как боль, плохое самочувствие (тошнота), тревога, депрессия, гнев, стресс и усталость (усталость).Результаты были неубедительными из-за низкого качества исследований.

В одном исследовании изучалось влияние массажа на боль и тревогу после абдоминальной колоректальной хирургии. Результаты исследования показали, что массаж после колоректальной хирургии улучшил восприятие боли и беспокойства у пациентов, но их общая удовлетворенность не изменилась. Необходимы дополнительные исследования.

В 2011 году в обзоре, проведенном в Великобритании, особое внимание уделялось испытаниям с использованием массажа для женщин с раком молочной железы. Было проведено 6 испытаний, и обозреватели заявили, что массаж оказался полезным в качестве поддерживающей терапии.Казалось, что это помогает при симптомах депрессии, боли и усталости. Но необходимы более масштабные исследования.

В 2009 году в немецком исследовании изучалась терапия массажем при физическом дискомфорте и нарушениях настроения у женщин с раком молочной железы. Участвовало 86 женщин. Половине делали массаж, а другой половине — нет.

Женщины, которым делали массаж, сообщали о меньшей боли, усталости и дискомфорте, а также о меньшем количестве нарушений настроения. Исследователи сообщили, что массаж оказался полезным для женщин после операции на груди.

В 2011 году итальянские исследователи изучили использование массажа у людей с раком на поздних стадиях. Они изучили 20 клинических испытаний и пришли к выводу, что массажная терапия является экономически эффективным методом лечения, который может помочь уменьшить боль, тревогу и депрессию у людей с серьезными заболеваниями , страдающих раком.

В 2012 году в США было проведено исследование, посвященное обучению лиц, осуществляющих уход, делать простой массаж больным раком. Воспитателям дали DVD и инструкцию по эксплуатации. Им рекомендовали заниматься не менее 3 раз в неделю.Другой группе лиц, осуществляющих уход, было рекомендовано читать человеку, больному раком, не менее 3 раз в неделю.

Исследование показало, что у всех участников значительно уменьшились симптомы рака. Но было больше снижения у людей, которым делали массаж.

Воспитатели, обученные массажу, продемонстрировали больше уверенности, комфорта и навыков в использовании прикосновений и массажа в конце исследования.

Кому противопоказан массаж

Больным раком следует избегать очень глубокого массажа.Мягкие типы могут быть более безопасными.

Некоторые люди беспокоятся, что массаж при раке может привести к перемещению раковых клеток в другие части тела. Но ни одно исследование не доказало, что это правда.

Иногда может потребоваться адаптация техники массажа, если вы:

  • лечатся от рака
  • очень слабы
  • имеют переломы костей
  • имеют проблемы с сердцем
  • страдают от артрита
  • беременны или кормят грудью массажная терапия.Адаптированное лечение, предлагаемое терапевтом в онкологическом центре или хосписе, может быть более подходящим для вас.

    Избегайте массажа любой области вашего тела, где вы проходите лучевую терапию. И не делайте массаж областей, где ваша кожа повреждена, кровоточит или ушиблена.

    Вам следует избегать общего массажа рук или ног, если они опухли из-за лимфатического отека. Лимфедема – это скопление жидкости из-за неправильного дренирования лимфатической системы. Это может быть результатом операции по удалению лимфатических узлов или повреждения лимфатических узлов или лимфатических сосудов в результате лучевой терапии.

    Существует особый тип массажа, используемый при лимфедеме, который называется ручным лимфодренажем (МЛД). Это очень специализированное лечение, и люди, нуждающиеся в MLD, направляются к специалисту по лимфедеме своим врачом или специализированной медсестрой.

    Сколько это стоит

    Частные сеансы массажа обычно стоят от 20 до 60 фунтов стерлингов за сеанс продолжительностью от 30 до 90 минут.

    Многие онкологические центры и больницы в Великобритании теперь предлагают различные виды массажа бесплатно.Терапевты, работающие в этих центрах, скорее всего, прошли дополнительное обучение и находятся под постоянным наблюдением за своей работой.

    Спросите, доступен ли массаж в отделении или центре, где вы проходите лечение. Если это не так, они могут направить вас в добровольную организацию, которая делает это бесплатно или по сниженной цене.

    • Сколько лет вы прошли обучение?
    • Как долго вы занимаетесь?
    • Проходили ли вы обучение по лечению и поддержке больных раком?
    • Есть ли у вас страхование возмещения ущерба? (в случае небрежности)

    Body of Beverly Hills Wellness: Хиропрактики

    Может ли лечебный массаж помочь при повреждении нервов?

    Массажная терапия в основном состоит из различных комбинаций движений, нажатий и вибраций, применяемых к мягким тканям тела.Эта практика существовала веками во всех культурах мира и использовалась для лечения множества состояний, как психических, так и физических.

    Некоторыми распространенными методами массажной терапии являются поглаживание, разминание, растяжение и даже использование вибрационных движений, все в разных стилях и с разной степенью давления. Это делает массажную терапию широкой формой лечения, которая включает определенные виды массажа, т. е. массаж глубоких тканей, шведский, триггерный массаж и т. д.

    Сегодня массаж признан во всем мире ценным средством облегчения боли и связанных со стрессом заболеваний.В Соединенных Штатах это считается и практикуется как часть дополнительной и альтернативной медицины или CAM.

    Как часть этой системы альтернативной медицины, массажная терапия помогает снять боль, укрепить мышцы против травм и даже улучшить кровообращение в организме. Тот, кто принимает массажную терапию, вероятно, почувствует себя более расслабленным и улучшит психическое состояние, поскольку текущие исследования также подчеркивают пользу для психического здоровья, которую приносит эта практика.

    Одной из конкретных травм, которую также можно частично лечить с помощью массажной терапии, является повреждение нерва, также известное как массажная терапия невропатии. Чтобы понять, как массажная терапия может помочь при повреждении или травмах нервов, давайте сначала разберемся, что такое нервы и как они работают.

    Что делают нервы? Основы повреждения нервов

    В человеческом теле есть бесчисленное множество нервов, и их основная роль заключается в передаче информации от мозга к мышцам в отношении движения.Без нервов было бы невозможно двигать конечностями или заставить мозг понять, испытываете ли вы боль где-то в теле.

    Хороший способ подумать о нервах — использовать пример дерева. Его ветви можно понимать как нервы, тогда как ствол может представлять головной и спинной мозг. Нервные окончания соединяются с другими нервными клетками тела для передачи команд и ощущений, что делает человеческое тело одним из самых сложных живых существ в мире.

    Повреждение нервов может произойти при их сдавливании, что происходит, когда окружающие ткани (кости, мышцы, сухожилия) воспаляются или становятся жесткими. Это также может произойти в случае физической травмы, но часто происходит, когда соединительные ткани вокруг нервов напряжены из-за повторяющихся движений.

    Одним из примеров повреждения нерва является синдром запястного канала, при котором поражается лучезапястный сустав, в результате чего боль иррадиирует в кисть или предплечье. Люди, которые регулярно занимаются каким-либо видом ручного труда, наиболее подвержены повреждению нервов, например, спортсмены и плотники.

    Типы повреждений нервов

    На данном этапе важно отметить, что не все виды повреждений нервов можно лечить с помощью лечебного массажа, поэтому мы советуем сначала обратиться к врачу. Если они порекомендуют вам пойти на массажную терапию, только тогда это то, чем вы можете заниматься.

    Вообще говоря, существует три категории повреждений нервов, от легких до тяжелых.

    1. Нейропраксия: В этом состоянии блокируется нервная передача.Это может произойти по разным причинам, например, из-за стресса или физической травмы, которая может привести к перелому или вывиху кости в теле. При нейропраксии нервные волокна остаются неповрежденными, поэтому в зависимости от серьезности повреждения восстановление может длиться от нескольких часов до нескольких месяцев. Этот вид повреждения нерва считается наименее тяжелым.
    2. Аксонотмезис: это более интенсивный конец спектра повреждения нервов. В этом состоянии аксоны нервов повреждаются и могут разделяться, что может привести к потере чувствительности и даже двигательных функций.Для такого рода повреждений период восстановления может длиться до нескольких лет.
    3. Neurotmesis: Это самый тяжелый вид повреждения нерва, и, к сожалению, в большинстве случаев полное выздоровление невозможно. Здесь нерв и его оболочка (слой соединительной ткани, обнаруженный в периферических нервах) полностью разорваны из-за травмы. Некоторые врачи предполагают, что если нерв перерезан, а не разорван, есть надежда на выздоровление.

    Из всех состояний, описанных выше, массажная терапия может быть рекомендована только в случае нейропраксии при условии, что травма не слишком тяжелая, т.е.д., сломанная кость. Для лечения вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем выбрать массажную терапию.

    Роль лечебного массажа в лечении повреждения нервов

    В случаях повреждения нервов массаж может быть полезен для облегчения симптомов и улучшения общего состояния здоровья пациента. Если вы испытываете покалывание, онемение или боль в некоторых частях тела, массаж может облегчить эти симптомы.

    Массажная терапия работает, стимулируя выработку гормонов «хорошего самочувствия» в вашем теле.Во время массажа ваше сердцебиение замедляется, расслабляя разум и тело. В результате вы также почувствуете снижение артериального давления, уровня стресса и напряжения мышц.

    Кроме того, массажная терапия также регулирует и улучшает кровообращение в вашем теле, благодаря чему вы чувствуете себя как физически, так и умственно расслабленно. С помощью регулярной массажной терапии вы можете даже избавиться от мышечной болезненности, онемения и любого покалывания с течением времени.

    Люди, выбравшие массажную терапию для лечения повреждения нервов, сообщают, что чувствуют себя лучше после сеансов, так как их симптомы уменьшаются.В таких случаях обычно работают более легкие и мягкие поглаживания, часто используемые в шведском массаже.

    Если вы ищете массажную терапию для облегчения симптомов повреждения нервов, вам в идеале следует выбирать для проведения массажа терапевтов с клинической подготовкой, а не лица, осуществляющего уход, когда это возможно. Это связано с тем, что для применения правильных методов и давления во избежание ухудшения симптомов требуется подготовка специалиста.

    Предостережение

    Несмотря на то, что массажная терапия, безусловно, полезна для лечения повреждения нервов, существуют и определенные риски, о которых вам следует знать.Если у вас диагностировано повреждение нерва, вам не следует выбирать массаж, который обычно использует большее давление, например, глубокий массаж тканей или спортивный массаж.

    Кроме того, вам всегда будет лучше с лицензированным специалистом, чем с кем-то, у кого нет надлежащей сертификации для проведения терапии. Поэтому не забудьте провести исследование и проконсультироваться с врачами и врачами за рекомендациями надежных массажистов.

    Наконец, вы также должны сообщить своему терапевту о любом дискомфорте, который может возникнуть во время массажа.Если вы чувствуете боль, сообщите им об этом, и они отрегулируют давление, оказываемое на ваше тело. Это очень важно помнить и практиковать, потому что молчание может усугубить ваше недомогание.

    На этом мы хотели бы закончить на обнадеживающей ноте. Согласно исследованию, проведенному Американской ассоциацией массажистов, 87% опрошенных заявили, что, по их мнению, массажная терапия помогла их здоровью и благополучию в целом.

    Итак, если вы хотите попробовать массажную терапию и у вас нет ранее существовавших заболеваний, которые могли бы ухудшиться, свяжитесь с нами через наш веб-сайт здесь: http://bodyofbeverlyhillswellness.ком/. Кроме того, вы также можете позвонить по телефону 310-652-2099, чтобы записаться на прием.

    Можно ли делать массаж при травме?

    Многие люди прибегают к массажу при болях после травмы, но это следует делать только при определенных обстоятельствах и с помощью определенных методов. Массаж помогает в процессе заживления, а также облегчает боль. Особенно это касается острых повреждений мягких тканей. Важно помнить, что заживление происходит поэтапно, как и ваша массажная терапия.

    Если говорить о травмах в целом, то под острыми понимаются травмы, возникающие внезапно и вызванные ударом или травмой. Падения, деформации, растяжения и столкновения (вспомните автомобильные аварии и спортивные травмы) могут привести к острым травмам мягких тканей. Симптомы включают боль, отек, покраснение, болезненность и воспаление.

    Первым шагом в лечении острой травмы обычно является R.I.C.E., что означает отдых, лед, компрессию и возвышение. Отдых дает вашему телу время и энергию, чтобы начать процесс восстановления.Лед предотвращает спазмы и отек. Сжатие может замедлить отек и кровоизлияние в пораженной области. Возвышение также помогает производить те же эффекты, но только в том случае, если травма поднята выше уровня сердца.

    Фазы исцеления

    Существует четыре стадии заживления после травмы мягких тканей. Важно, чтобы вы понимали это, чтобы вы и ваш массажист могли составить хороший график. Имейте в виду, что тяжесть травмы и успех лечения могут означать, что вы не пройдете некоторые этапы.

    • Острый: Эта фаза длится от двух до четырех дней. Это время, когда ваше тело нуждается в защите от повторных травм, поэтому вам следует использовать R.I.C.E, чтобы стимулировать заживление.
    • Подострая: Эта стадия длится около шести недель, когда люди чаще всего обращаются за помощью к массажистам, иглотерапевтам, физиотерапевтам и мануальным терапевтам.
    • Поздняя стадия: Может длиться от шести недель до трех месяцев. На этом этапе организм все еще пытается решить, достаточно ли зажила травма для нормального функционирования.Будьте осторожны, чтобы не навредить себе снова в этот момент.
    • Хронический: Если через три месяца вы все еще испытываете боль от травмы, это называется хроническим. Многие люди не доходят до этого этапа, но если вы это сделаете, подумайте о том, чтобы изменить свои лечебные процедуры, чтобы посмотреть, работает ли что-то лучше.

    Чего следует избегать при острой травме

    Есть некоторые вещи, которых следует избегать после первых двух дней. Тепло усилит кровотечение вокруг раны.Потребление алкоголя также будет. Если у вас острая травма нижних конечностей, воздержитесь от бега в течение нескольких дней, так как это может привести к дальнейшим травмам. Наконец, не делайте массаж вокруг пораженного участка в течение как минимум двух дней.

    Получение массажа от боли (безопасно)

    Вы МОЖЕТЕ пройти курс массажа при острой травме, если терапевт, с которым вы работаете, понимает состояние мягких тканей. Лицензированные терапевты пройдут обучение, необходимое для того, чтобы помочь вам вылечиться и избежать дальнейших травм.Они помогают уменьшить мышечное напряжение, боль и узлы, воздействуя на соединительные ткани, окружающие мышцы, сухожилия, связки, кости и органы.

    Лимфодренажный массаж

    Этот вид лечебного массажа следует проводить после первых двух дней заживления. Лимфа — это жидкость, которая перемещает токсины по телу с помощью сосудов, расположенных прямо под кожей. Используя нежные движения и легкое давление, массажист может помочь ускорить естественные процессы заживления вашего тела.Лимфодренажный массаж идеален на этапах заживления, когда вы защищаете травму.

    Массаж глубоких тканей

    Этот вид массажа лучше всего использовать после того, как травма успела зажить. Терапевт будет использовать более сильные движения, чтобы проникнуть в более глубокие слои мышц и тканей. Массажист должен убедиться, что он наблюдает за вашим языком тела и вербально проверяет вас. Они изменят свои методы, чтобы убедиться, что вам удобно.

    Медленный и равномерный массаж глубоких тканей. Цель состоит в том, чтобы уменьшить боль и скованность в пораженной области, а также излечить все тело. Когда вы получаете травму мягких тканей, это фактически влияет на другие области, потому что они должны компенсировать функциональность. Ища дисбаланс в теле, терапевт может помочь с начальной областью и любыми другими проблемами, которые он вызывает.

    Вам нужен массаж?

    Если у вас есть травма и вы хотите добавить массаж в свой режим лечения, позвоните в студию массажа Back to Basics! Наши лицензированные терапевты предлагают различные услуги, включая спортивный массаж, глубокий массаж тканей, банки и иглоукалывание.Вы можете связаться с нами по телефону (806) 322-3706, чтобы узнать больше.

    8 признаков того, что вам нужен массаж

    Многие думают, что массаж – это просто роскошь. Чем заняться в особых случаях, чтобы побаловать себя. Но что бы вы сказали, если бы знали, что массаж приносит огромную пользу для здоровья?

    Это правда, регулярный массаж улучшает общее самочувствие. И ваше тело может подавать вам сигналы, что вам нужен массаж как можно скорее.

    Но на какие признаки следует обращать внимание? И как массаж улучшит ваше здоровье?

    Давайте рассмотрим 8 признаков, на которые следует обратить внимание, и поговорим о том, какую именно пользу может принести массаж.

    1. Вы чувствуете стресс

    Посмотрим правде в глаза, стресс — это то, что есть почти у всех нас. Среди требований работы, семьи и жизни в целом, кто в какой-то момент не чувствовал стресса?

    Хотя мы не можем полностью устранить источник стресса из нашей жизни, мы можем облегчить его. И массаж – идеальный способ сделать это.

    Массаж снижает уровень гормонов стресса в организме. В то же время он повышает уровень эндорфинов, гормонов, которые делают нас счастливыми.Это делает его отличным средством для снятия стресса и поднятия настроения.

    Не говоря уже о том, что массаж дает нам время в повседневной жизни, чтобы расслабиться, расслабиться и сделать что-то, чтобы помочь себе перезарядиться.

    2. У вас болит голова

    Если вы обнаружите, что у вас болит голова чаще, чем обычно, это может быть вызвано напряжением. Напряжение может накапливаться в шее, плечах и трапециевидных мышцах. И это напряжение вызывает напряжение, вызывающее головную боль.

    Регулярный массаж может снять это напряжение.Расслабление мышц улучшит приток крови к голове, что облегчит головную боль. Это также может помочь облегчить тяжесть симптомов мигрени.

    Массажист будет знать, на каких областях нужно сосредоточиться. Использование эфирных масел — еще один инструмент, который может использовать ваш терапевт, чтобы помочь вам расслабиться и облегчить боль.

    3. Вы ведете малоподвижный образ жизни большую часть дня

    Работа за столом или относительно малоподвижный образ жизни могут показаться достаточно безобидными. Но это может нанести больше вреда вашему телу, чем вы думаете.

    Сгорбившись над столом или сидя в одном и том же положении слишком долго, вы создаете напряжение в теле. Это может привести к плохой осанке, головным или общим болям.

    Массаж снимет это напряжение и улучшит здоровье позвоночника. Это расслабит и расслабит мышцы, которые бессознательно напряглись в течение дня.

    Он также может помочь при нагрузке на тело, вызванной набором текста в течение всего дня. Массаж предплечий расслабит мышцы, улучшив кровообращение в руках и в кистях.

    4. У вас плохая осанка

    Многие люди думают, что плохая осанка — это результат лени. Или, может быть, это даже что-то вне их контроля. Реальность такова, что в большинстве случаев плохая осанка возникает из-за напряжения в спине и шее в сочетании с плохой мышечной силой.

    Массаж естественно снимет это напряжение. Не только способствует улучшению здоровья позвоночника и осанки, но и позволяет мышцам свободно двигаться в их естественное положение.

    Это также поможет повысить гибкость мышц.Это означает, что если какие-либо мышцы спины или шеи со временем укоротились, регулярный массаж поможет их удлинить. Увеличение гибкости мышц, чтобы они двигались должным образом.

    5. Вы испытываете боль или у вас нет полного диапазона движений

    Боль — это способ, которым ваше тело сигнализирует о том, что что-то не так. И проблема в том, что многие из нас игнорируют это, пока не становится хуже.

    Боль в спине, шее, бедрах и плечах может свидетельствовать о травме мягких тканей или мышечной боли.Мы можем помочь вам найти первопричину вашей боли.

    Массажист определит любые триггерные точки, представляющие собой пучки мышечных волокон, ограничивающие кровоток и вызывающие боль. Работа с этими триггерными точками облегчит боль и расслабит задействованные мышцы.

    Увеличение кровотока также способствует заживлению любых повреждений мягких тканей.

    И в то же время, если вы обнаружите, что не можете двигать головой из стороны в сторону или вытягивать руку настолько далеко, насколько это необходимо, может помочь массаж.Он может расслабить мышцы, ограничивающие движение, и снова восстановить полноценную подвижность. Запишитесь на бесплатную консультацию к нашему врачу, чтобы определить, является ли массаж вашим лучшим вариантом.

    6. Вы тренируетесь или только начали заниматься

    Тренировки и тренировки приводят к созданию новых мышц, их напряжению и даже к разрыву мышечных волокон. Кардиотренировки и поднятие тяжестей могут вызвать сильный стресс и нагрузку на ваше тело. Вот почему так важно заботиться о мышцах с помощью массажа.

    Глубокий массаж тканей может восстановить диапазон движений при напряжении мышц. Это также может способствовать улучшению кровообращения, что поможет быстрее восстановиться после мышечных травм.

    Массаж также увеличивает гибкость. И чем лучше ваша гибкость, тем меньше вероятность того, что вы столкнетесь с растяжением мышц и травмами.

    7. У вас проблемы со сном

    При проблемах со сном большинство людей прибегают к снотворным средствам или, возможно, даже к чашке теплого чая. Массаж – это то, о чем часто забывают.

    Но подумайте об этом… когда ваши мышцы расслаблены, вы расслаблены. И есть ли лучшее средство для сна, чем это?

    Помимо расслабления мышц, массаж улучшит кровообращение, снизит уровень гормонов стресса, повысит уровень эндорфинов и улучшит общее самочувствие.

    Это естественный и эффективный способ лучше отдохнуть и выспаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.