Метод трейси хогг: Укладывание по методу Трейси Хогг — 38 ответов

Содержание

Метод засыпания Трейси Хогг с дневными снами не работает? Что делать? — 9 ответов

Всем привет.

Чуть больше двух недель назад я начала отучать сына от укачиваний и совместного сна по методике Трейси Хогг. Кому интересно, можете почитать тут.   

В общем все шло неплохо первую неделю, но потом произошла беда с дневными снами. То есть уложить на них стало делом практически невозможным. Это произошло на 8 день метода. На первый сон ребенок у меня не уснул, как я ни пыталась. Укладывала около двух часов, плюнула на все и решила, пусть гуляет. На второй сон уснул на груди сразу и проспал 1:40 ч. Регресс, подумала я, и решила ждать. Но регресс обычно дня два, а тут и на второй, и на третий дни просвета не было. Укладывала я по 50-60 минут и спал он 40-80 минут. Изначально я не приучала спать самостоятельно, а через поглаживания и шипение, да еще и под белый шум. Когда сын стал просыпаться ночью от того, что я выключила белый шум, я решила, что надо его вообще убирать. Заодно решила убрать поглаживания и шипение. С ночным снов все получилось отлично. Теперь он засыпает сам в течении 10-30 минут и просыпается только на кормления два раза за ночь, а не 4 как до этого (и не 6-10, как до введения метода). Среди ночи он просыпается, ворочается, но засыпает сам, не плачет. А вот с дневными полный пипец! Укладываемся мы от часа до полутра. Сначала у нас ритуал: закрыть дверь, шторы, дать соску, положить в кроватку и сказать фразу на засыпание. Но сын тут же встает к бортику или садится посреди кровати. Я его опять кладу и говорю фразу, отхожу на шаг от кровати, чтобы он меня видел. В этом краткая суть метода. То есть не суть, а порядок действий: положил, сказал, отошел. Сын опять встает, потом опять и снова… И все с улыбкой, типа игра такая у нас, хотя при этом трет глазки. Через полчаса ему все это надоедает и он начинает ныть, когда я его кладу. Не рыдать, а ныть, капризничать. Но вставать продолжает. И вот к часу либо он устает вставать и ныть и засыпает, либо у него открывается второе дыхание и мы продолжаем. Ну либо я вынимаю его, несу на кухню в стульчик на 20-30 минут и потом пытаюсь снова. Если верить методу, то с каждым днем время на засыпание должно уменьшаться. Но у нас все стоит на месте. Сегодня пятый день. Повторюсь, с ночными снами метод сработал, ттт. Что я только ни пыталась делать: и уменьшить время бодрствования, и увеличить его; давать грудь перед сном, не давать грудь перед сном; выходить из комнаты или оставаться в комнате, но не смотреть на него; ловить его признаки усталости (капризы, зевки, потирания глаз) и тут же укладывать; даже мишку ему тряпочного давала, чтобы спал с ним. Ничего не работает. Уж и святой водой умыла. Короче я в растерянности. Укладывать минимум по часу, чтобы он поспал час — это как-то ненормально. Да и у меня нервы не железные. Я понимаю, что он не специально (хотя выглядит, как издевательство с его стороны, особенно когда смеется), но периодически начинаю злиться. 

Короче, может есть у кого конструктивные советы по этому поводу? Оно конечно лучше укачиваний, но все-равно ненормально.

методика трейси хогг «обнял/положил» и прикорм: malyshi — LiveJournal

1.Тут на днях был вопрос про методики самостоятельного засыпания детей. Без рук и качаний. Там в ссылках естественно порекомендовали Трейси Хогг, я начиталась, тутже бросилась испытывать это все на жэивом ребенке, тем же вечером неожиданно чудесно все получилось и автору топика, чтоб подбодрить, я отпиала коммент, что мол за 20 минут ребенок отключается. (только потом поняла, что вопрос был о том, сколько вообще времени нужно на установку умения самостоятельно отрубаться).
Короче, продолжаю применять методику. начала в пятницу, сегодня понедельник. дела не просто плохи, а реально УЖАСНЫ. сначала 20 минут выросли в 30, потом в 40, потом в отказ от вечернего  (третьего) сна, и продолжают идти все хуже. ребенок «натренировался» и либо плачет (а я тягаю его туда-сюда), либо просто тупо не спит. не спит и все. ни о каком расписании или засыпании в ночь прежние 20. 30-21.00 уже речи не идет, все представления о режиме слетели на хрен. ночью тоже спит хуже. кормление теперь норовит использовать не по назначению, а целях «поспать на сиське» (хотя раньше такой манеры за ребенком не наблюдалось)
пока незыблемым остался толко дневной длинный сон, за который она набирается сил для дальнейшего сопротивления. Кто применял? Чо нам делать? продолжать? сколько еще это будет продолжаться? кто первый спятит? Я, ребенок или соседи?

2. одновременно несколько врачей настоятельно посоветовали нашему крупненькуму ребеночку ввести прикорм в 5,5, не тянуть до 6 мес. (ради регулярного стула и т.д.).
стали вводить кабачек: по чайной ложечке, по две. дитя так пристрастилось его молотить, что 2-3 лоожек ей явно мало, бросается на ложку с открытым ртом. а резко увеличивать количество еды я пока боюсь. Через скоко дней от начала прикорма при таком замечательном пищевом энтузиазме вы дали ребенку норму 50-80 грамм? («норма — это в смысле по таблице количества продуктов). Когда можно будет добавить морковсненького сочку?

ПыСы: на вопросы «зачем вам это надо» ответила один раз и больше этогоделать не буду. и обсуждать тоже не буду. вопрос адресован тем, кто применял методику и бросил, либо применял и праздновал викторию.

Да, ну и в порядке традиции, на всякий случай, отдельно указываю, что слинги не ношу, не обсуждаю, почему не ношу.

Чего хочет ваш малыш. Трейси Хогг


Ссылка на OZON

Полезная книга. Нет, правда полезная! И читается легко и интересно. Мне казалось, что после Комаровского мне уже ничего не нужно. Все, что надо, знаю. Методика автора нравится, а зачем мне тогда другие? Понятно же, что каждый автор предлагает воспитывать по своему.

И все таки прочитала (ну не зря же покупала?). Не жалею, полезно было! Читала уже после рождения ребенка. Благо что с летом и осенью 2018 нам очень повезло, тепло было! В августе ходила с коляской гулять, садилась на лавочку и читала книжку.

Сейчас вот пишу блог-пост, столько всего выписать хочется. Это действительно очень полезная книга, откуда я натаскала много идей. Хотя исходно была настроена скептически, ведь прочитала уже несколько книг и что-то все об одном и том же. Но нет, тут каждая тема раскрыта более глубоко и интересно!

Трейси Хогг много работала с детьми, которые уже не младенцы, но говорить не могут (отстают в развитии). Она научилась понимать их язык. А потом стала работать с грудничками и тут уже было проще. Она научилась понимать, что значит тот или иной крик. Для нее эти крики — словно малыш разговаривает на русском языке (хотя в ее случае — на английском).


Трейси работает няней. Она приезжает после родов на пару недель и помогает родителям познакомиться с ребенком. Рассказывает им, что значит каждый тип плача, помогает узнать, к какому типу относится ребенок и перевести его на ПАСС-режим (потому что начинать режим надо с младенчества, ребенку от этого не плохо, наоборот, хорошо).

Вот это круто! Были бы у нас такие многоопытные няньки, которые расскажут, чего хочет малыш когда плачет. Правда ли это колики или он устал, или что. А уж если бы научили спать укладывать не качая — вообще красота была бы! Завидую тем, кто может позвать Трейси в свою семью.

Так, а теперь что запомнилось из книги, но сначала — некоторые моменты, на которых автор концентрирует внимание.

Важные моменты


ПАСС-режим

П — питание
А — активность
С — сон
С — свободное время у родителей

Трейси считает неправильным, когда ребенок засыпает на груди. Лучше погладить его за ушком или за щечкой, чтобы проснулся и «делал свою работу» ))

Потом он должен поиграть. Для грудничков игра — это просто разглядывание потолка или чего-то еще. Особенно они любят прямые линии, ведь зрение еще не сфокусировалось и им кажется, что линии двигаются.

Эта информация была очень полезной, потому что я ломала голову над тем, что же за активность такая у грудничков, которые еще не умеют хватать игрушки.

Ну так вот, поел, поиграл, потом укладываем спать. И так по кругу. Получаем цикл на 3 часа. Из них примерное разделение:

  • 25-40 мин — еда (чем старше ребенок, тем быстрее он ест)
  • 45 мин — активность (включая смену подгузника, переодевание, купание)
  • 15 мин — на засыпание

Итого у мамы остается время на себя, час или более. Причем чем старше ребенок, тем быстрее он ест = больше времени на себя. 

Активность у грудничка совсем маленького — переодели, сменили памперс, поиграли. Причем он смотрит на игрушку / в одну точку и устает буквально за 15 минут. Дальше или менять дислокацию, или укладывать уже.

Сон в ПАСС режиме

Мне очень нравится сама концепция ПАСС-режима (особенно время на себя, разумеется!). Хотя я не очень согласна с тем, что после еды нужна активность. Трейси считает пагубной привычку засыпать на груди. Предлагает будить ребенка, когда тот ест, поглаживая щечку. Но зачем??? Если мой засыпает, то нехай спит, а я почитаю или поработаю ))))

Особенно вечером. Заснул на груди и не проснулся от перекладывания в кроватку? Да вот ведь оно, счастье! Нет, тут я не согласна с автором. Если уснул — пусть себе спит без активности, проснется и поиграем.


Сон, когда укладывать?

Когда ребенок начинает зевать.

Тут главное — не пропустить первый зевок. Или хотя бы второй. Тогда ребенок еще не переутомлен и может уснуть сам.

Если же ребенок играет, играет, потом зевает, но продолжает играть — есть опасность переутомления. Позевает и начнет орать. И тут уже сам не уснет, нужна будет помощь, чтобы успокоиться.

Вообще тут для меня оказалась полезной врезка о том, как дети засыпают. Но о ней чуть ниже))



Сон, как укладывать?

В идеале — положить в кроватку и он уснет сам. Хотя у меня такое прокатывало только в роддоме))) Хотя нет, вру, дома тоже прокатывает иногда, но тут по пальцам пересчитать можно.

Автор рассказывает, что надо положить в кроватку. Если надо, посидеть рядом, погладить ребенка. Если плачет — взять на ручки (она не сторонница крайностей из серии «пусть наревется»). Но тут важно что? Покачал, успокоил — клади назад, пусть сам засыпает. Потому что там вы учите ребенка важному навыку — самостоятельности.

У нас ребенок родился в августе, первые 2 месяца было тепло. Мы на улицу ходили по 2 раза по 2,5 часа. Так и спал — на улице в коляске. Сейчас 2,5 месяца и у нас стандартные сны: утренний, дневной, вечерний. Точнее, дневной есть всегда, а остальные — как повезет.

Днем малыш засыпает на улице в коляске. Сам. Ну или с соской. Так что практиковать самостоятельность можно или утром, или вечером. К слову, на ночь ни разу не удавалось уложить так, чтобы сам потрепыхался.

Что могу вспомнить, как сам уснул:

*************************************************************

1. Бабушка тогда уехала уже, а я только только книгу дочитала. В том числе и про идею самостоятельного засыпания. И как-то раз получилось днем дома. Прикачала чуток, положила. Он минут 5 глазками хлопал, потихоньку засыпая. Не кричал, просто медленно засыпал. Я сидела рядом, не разговаривала, не убаюкивала, просто наблюдала. И ведь уснул!

2. Я уехала ко врачу. Муж должен был около часа пойти с Владиком гулять. Я малыша покормила, а дальше все по расписанию: поиграл, покакал, гулять!

Приезжаю в ЦПСиР, сижу в очереди. Смотрю в телеграмм, а там муж пишет:

— Он уснул! Что делать?
— Ну пусть спит, потом погуляете)))
— Он начал кочевряжится, я взял на руки, дал соску. Думал есть хочет. Положил поставил греться молоко в воду. Покачал ещё. Пошел проверять молоко, а его положил естественно. Вернулся с молоком, а он соску выплюнул и дрыхнет. Через 10 мин переложил в кроватку.

Вот так, оставили одного, а он уже спит))))

3. Да вот не далее чем сегодня. Днем спал с 12 до 5. Потом поел, поигрался… Я работать ушла.

Захожу в комнату в 7 — бабушка качает, Владик уже спит на руках. Положила на пуфик — проснулся, глазками луп-луп. Но вроде поглаживаешь и закрывает глазки. А потом снова резко открывает.

Бабушка расстраивается:
— Что же ты не спишь? А я то хотела чаю попить…
— Так идите! Я с ним посижу, если что, покачаю.

Бабушка ушла, а я выключила звук у телевизора (мне то он не нужен, его бабушка смотрела)  взяла айпад. Думала, что он будет спать, а я играться. А он то глазки распахнул!

Я вспомнила книгу. Ну, думаю, самое время учиться самостоятельности. Не то чтобы мне было лень его качать… Хотя, чего греха таить, не без этого ¯\_(ツ)_/¯

В общем, стала наблюдать, готовая в любой момент прийти на помощь (покачать или погладить). Это, кстати, отличная тактика, судя по книге. И вы знаете, Влад уснул! Глазками похлопал и стал их медленно закрывать. Снова откроет, но уже неполностью, снова закроет… Так потихоньку и уснул.

Уснул плохо, ближайшие 5 минут сам себя будил. Вскинет ручки и проснется от этого. А потом медленно закрывает глаза и дальше спит. А я наблюдаю в благоговении, вау, сам!

Вот так побудил себя, поуспокаивал, да и погрузился в глубокий сон. Проспал с 7 до 9 вечера! Так что в целом работает методика. Просто надо к ней приспособиться…

*************************************************************

Еще автор советует выключать свет, телевизор итд, когда укладываете ребенка. Мол, сами представьте, что ложитесь спать, а вокруг столько звуков!

Но тут я больше согласна с Комаровским. Если все время тишину поддерживать, ребенок привыкнет и будете потом на цыпочках вокруг ходить, оно вам надо? Если ему спать, он и при свете уснет.

Конечно, если телевизор работает, звук уменьшим, но может поговорить, сидя рядом со спящим ребенком. И свет выключаем только на ночь, если спит вечером, спит со светом. И ничего, нормально спит!

Разумный подход ко сну

  • Идите туда, куда хотите прийти — если не планируете постоянный совместный сон, то лучше сразу приучать ребенка к своей кроватке.
  • Независимость не значит игнорирование — если научите ребенка засыпать самого, то поможете ему в развитии независимости. Но если ребенок плачет — его надо успокоить, в том числе взять на ручки и покачать, если нужно. Не надо его игнорировать! Однако, как только потребности удовлетворены, спускаем с рук.
  • Наблюдайте, не вмешиваясь — как во время игры, так и во время отхода ко сну. Всякий раз, засыпая, ребенок проходит последовательность определенных фаз.
    Родители должны хорошо знать эту последовательнось, чтобы не нарушать ее. Мы не должны вторгаться в естественные процессы жизнедеятельности ребенка, а наблюдать за ними, предоставив крохе возможность заснуть самостоятельно.
  • Не формируйте у ребенка зависимость от «костылей» — а костылями Трейси называет любой предмет или действие, лишившись которых ребенок испытывает стресс. папины ручки, получасовое укачивание, мамин сосок — если приучить ребенка к этому, так и будете 2-3 года таскать на руках и давать сисю. Но учтите, что костыль ≠ переходный объект (игрушка или одеяльце), предмет, который ребенок выбирает сам. Их оставить можно!
  • Вырабатывайте ритуалы отхода к дневному и ночному сну — к дневному у нас есть, в коляску и гулять! А с ночным пока все тяжко (((
  • Изучите особенности засыпания вашего малыша — универскальных средств, увы, не бывает.

Ребенок — личность!

И относиться к нему надо с уважением. Поэтому Трейси, приходя в гости к родителям, всегда представляется ребенку.

И проводит экскурсию по квартире. Родители в шоке:

— Ему же 2 дня, он еще ничего не понимает!
— Откуда вы знаете? А вдруг понимает? Если понимает, то увидит, что я его уважаю. Если нет, то мне все равно не сложно.

И в каждом действии проглядывает уважение. В том числе в постоянном общении. Надо не молча срывать памперс с ребенка (тот в шоке тогда будет «что происходит??»), а сначала предупредить, что ты делаешь и зачем. Потом уже делать, только медленно, резкими движениями напугаешь малыша.

Хорошая практика, а то я не умею говорить без умолку, не знаю, что сказать. А с ребенком ведь постоянно говорить надо! А так все просто — объясняешь свои действия, и поговорил, и дела сделал!

Что мне еще запомнилось


Типы детей

Так как автор видела много детей, то стала прослеживать между ними определенную классификацию. Разумеется, она примерная, часто дети являют собой смесь двух или трех типов… И все же:

Ребенок-«ангел». Именно о таком ребенке мы и мечтаем. Золото, а не ребенок! Улыбающаяся лапочка, не требующая лишних хлопот и забот. Язык тела очевиден. Ее не беспокоит незнакомая обстановка, ее можно взять куда угодно. Хорошо ест, спит, мало плачет. Умеет сама себя успокоить. Так что даже если ребенок немного переутомился, так как вы пропустили его сигналы, достаточно прижать его к груди и промурлыкаь «Вижу-вижу, ты устала». Положить в кроватку, спеть колыбельную, ангелочек сам уснет!

Ребенок-«учебник». Предсказуемый малыш. Все этапы взросления он проходит точно в указанное в пособиях время — спит всю ночь с трех месяцев, переворачивается с пяти, сидит с шести. Периоды ускоренного роста тоже «по книгам». Если ему улыбаться, улыбается в ответ. Уже в возрасте одной недели умеет недолго занять себя сам.Уложить спать довольно просто. Капризы бывают (у всех бывают!), но успокоить его нетрудно.

Ребенок-«мимоза». Гиперчувствительный ребенок. Для таких детей мир — бесконечная череда ударов по нервной системе. Он вздрагивает при звуках выхлопа за окном, шумного телешоу или лая собаки. При ярком свете моргает и отворачивается. Иногда рыдает без видимой причины, даже если к нему подошла мама, как бы говоря «С меня довольно, мне нужна тишина и покой». Может занять себя на несколько минут, но только если знает, что рядом кто-то знакомый (мама, папа, няня). Питается беспорядочно и неустойчво, словно забывая, как это делается. Таких детей легко выбить из колеи: слишком долгий дневной сон пропущенное кормление, неожиданный посетитель или выход из дома — все может растревожить мимозу. Чтобы успокоить ребенка, воссоздайте условия, в которых он был в матке. Крепко прижмите к себе, прислоните к плечу, ритмично шепчите «ш-ш» возле его уха (звуки околоплодных вод) и легонько похлопывайте по плечу (сердцебиение мамы) — этот способ подходит всем, но мимозам особенно. Такие дети любят упорядоченность и предсказуемость. Сюрпризы им не нужны!

Ребенок-«вояка». Этот ребенок с рождения знает, чего хочет, а чего — нет. И он без колебаний даст вам об этом знать. Проснувшись утром, зовет маму громким криком, так как терпеть не может лежать в грязном подгузнике. Много и громко лепечет. Невербальный язык бывает очень сложен для понимания. Чтобы вояка заснул, его часто приходится укачивать, посколько ручки и ножки находятся в непрестанном движении, отчего он то и дело просыпается. С самого раннего возраста отчаянно вцепляется в бутылочку

Ребенок-«ворчун». У Трейси есть теория, что такие дети когда-то уже бывали на этом свете и вовсе не рады вернуться сюда. Ребенок — самый настоящий бука. Ничто вокруг ему не в радость, и он не намерен это скрывать. Хнычет по утрам, редко улыбается в течение дня, а укладывание спать превращается в ежевечернее испытание. На смену памперса раздражается. Кормление тоже приносит проблемы из-за капризов и раздражительности. Ворчуны часто злятся, кричат и плачут особенно громко и упорно. Ненавидят, когда их пеленают, и в этом случае точно не будут молчать.

Наш вояка))) Хотя бывает и ангелочком! Сейчас вот подрос, научился просыпаться и просить есть, а не громко требовать =)))

А вообще такой он у нас, если что не по него, будет громко возмущаться! Хотя улыбается тоже охотно, и маме, и папе, и бабушкам, и даже врачам. Так что не без ангелочка у нас характер)))

Но при этом ручки-ножки постоянно в движении! Это точно про нас, бывает даже в 11 вечера пытаешься его уложить, а мы глазками луп-луп и активно ручками машем.

Таблицы разных типов плача

Одна из самых полезных вещей в книге! И самых интересных. Причем там даже несколько таблиц: есть чисто по плачу, есть по мимике и движения ребенка.

Ножки поджимает к груди — наверное, животик болит.
Ребенок сильно, беспорядочно сучит ножками → устал.

Именно из такой таблички я узнала, что плач «усталость или переутомление» чаще всего принимают за проявление голода, так как они похожи. Если ребенка не уложить в постель, он может начать демонстрировать новые признаки: выгибать спинку, брыкаться, молотить ручками. Может царапать лицо (рефлекс). Так как он выгибается, это часто принимают за колики, хотя ребенок просто устал.

Перевозбуждение — продолжительный, надрывный плач + колотит ручками и ножками.

А вот боль / вздутие кишечника — пронзительный визг, высокий и громкий, начинающийся без предупреждения. Тело напрягается и становится одеревенелым, что запускает порочный круг, так как мешает отходу газов. И правда, это сложно перепутать, когда ребенок вроде улыбался и вдруг резко закричал!

В общем, только ради этих таблиц стоит почитать книгу. Так как похожего описания я еще нигде не встречала.

Я проснулся: три сигнала

Одни дети, проснувшись, ограничиваются первым сигналом, а дальше сами себя занимают — они могут развлечься самостоятельно и спокойно ждут, когда к ним подойдут. Другие выдают все три сигнала так стремительно, что уже неважно, насколько быстро вы на них реагируете.

Первый сигнал: негромкие беспокойные звуки, напоминающие поскрипывание, сопровождающиеся ерзанием. Перевод: «Ау, есть тут кто-нибудь? Почему вы ко мне не подходите?»

Второй сигнал: покашливающее хныканье в глубине горла, то прекращающееся, то начинающееся снова. Во время остановок ребенок прислушивается, не идете ли вы. Перевод: «Эй, подойдите ко мне!».

Третий сигнал: самозабвенный рев с беспорядочным размахиванием руками и ногами. Перевод: «Немедленно ко мне! Я не шучу!».

Три фазы засыпания

Засыпая, ребенок проходит эти 3 фазы. Весь цикл длится около 20 минут.

Фаза 1: «окно». Ваш ребенок не может сказать «Я устал». Но он вам это продемонстрирует зевотой и другими признаками утомления. Прежде чем он зевнет в третий раз, уложите его в кроватку. Если этого не сделать, он не перейдет ко второй фазе засыпания, а заплачет. А дети определенных типов (мимозы, например) сразу истерику закатят.

Фаза 2: отключка. Начало этой фазы знаменует характерный взгляд рбенка, застывший, устремленный неведомо куда, — автор называет его «взглядом в дальнюю даль». Ребенок удерживает его три-четыре минуты, и хотя глаза его открыты, на самом деле он никуда не смотрит — его сознание витает где-то между явью и сном.

Фаза 3: дрема. Теперь ребенок напоминает человека, задремавшего в поезде: глаза закрываются, голова падает на грудь или в сторону. Кажется, он уже уснул, но не тут то было: глаза внезапно распахиваются, голова рывком возвращается в прежнее положение, так что все тело вздрагивает. Затем веки снова опускают, и все повторяется снова и снова от трех до пяти раз, после чего он окончательно погружается в сон.

СПОКойно! Реакиця на крик

Если ребенок кричит, не надо сразу давать ему соску или укачивать. Остановитесь, сделайте глубокий вздох и сначала понаблюдайте за ребенком — а что именно он хочет? Некоторые не замечают явных сигналов именно потому, что не смотрят на них.

Стоп! Помните, что крик и плач — язык вашего ребенка.
Прислушайтесь. Что означает именно такой плач?
Осмотрите. Что делает ваш малыш? Что еще происходит?
Как поступить? Основываясь на том, что вы услышали и увидели, определите потребность и отреагируйте соответственно

Если будете затыкать малышу рот соской, то он перестанет проявлять голос. Ведь исходно на каждую проблему свой крик. Но если результат один (рот заткнули соской), то к чему стараться?

Как мама каждый час кормила

Одна история запомнилась. Там мамочка кормила ребенка каждый час, очень уставала, на что и пожаловалась Трейси. Та посмотрела, как это происходит:

  • Ребенок присасывается к груди и начинает дремать. 
  • Мать ждет, ждет… 
  • Минут через 20 она таки отцепляет его.
  • Ребенок просыпается, он в шоке, что происходит, засыпал с сисей, проснулся без. Начинает похныкивать, требует грудь для успокоения… И цикл повторяется!

Фишка в том, что, если бы мама ребенка разбудила, когда тот начал дремать (поглаживанием по щечке, например), или хотя бы отцепила — этого бы не было. А так он вошел в какую-то стадию сна, где легко пробуждается.

Теперь всегда побаиваюсь отцеплять, когда дремет. А вдруг он как раз в той стадии? Но все равно иногда жду, как сам отвалится, иногда отцепляю… Причем иногда продолжает спать, иногда просыпается. Ну, раз на раз!

Про плохие привычки

Все плохие привычки родители прививают деткам сами. Засыпать только на сисе, или только если тебя час ходят и укачивают на ручках — сами виноваты, сами таскали на руках, вот ребенок и привыкает.

Причем вначале даже мысли нет. Ути, наш малыш, наш малютка, давай покачаем. Но если вы не планируете качать его пару лет, когда он уже 10+ кг будет весить — то лучше не приучать к рукам.

Покачайте ради удовольствия, но недолго. Не переживайте, еще накачаетесь!

Как Трейси 100 раз ребенка спать укладывала

Автор часто приезжает или после родов учить родителей, или уже позже. Когда ее зовут точечно, исправить дурную привычку. Кстати, если их много — знайте, исправлять надо по одной за раз. И обычно это — отход ко сну. Потому что ребенок не может уснуть сам.

Трейси говорит, что ребенка легко переучить первые пару месяцев. А ее часто зовут, когда малышу уже полгода или год. Тогда сложнее, конечно, но тоже возможно!

Например, позвали к малышке. Та привыкла засыпать на руках. Трейси берет на ручки, успокоит и кладет в кроватку, чтобы та уснула сама. Малышка орет. Трейси берет на ручки и успокаивает (она не приверженец «пусть орет»!). Успокоила? Снова уложила.

И всегда считает, чтобы показать статистику родителям. В первый вечер укладывала спать больше 100 раз (в книге точное число, она ж считала). Ну, допустим, 113, я то не помню уже. Родители скептически смотрят: «Ничего не получится, зря затеяли!».

На вторую ночь Трейси забирала малышку из кроватки уже 35 раз. А на третью — 4 раза. Так и приучила засыпать самостоятельно. Круто? Круто!

Но важный вывод — если уже приучили к плохому, надо мягко, но настойчиво отучать. И тут главное — не сломаться и не отступить, если кажется, что не получается. Хватило бы у вас терпения повторять укладывание больше 100 раз? С одной стороны, много! С другой стороны, это на пару дней, а альтернатива — качать 10 кило еще 2 года!


Резюме
Книга безусловно полезная, родителям рекомендую!

Хотя у меня муж ворчит. Когда Владик заходится криком, тот спрашивает: «Ну и что он кричит?». Или «И почему он не засыпает сам?». Ну откуда же я знаю то? В книге все равно только общие идеи, а не про твоего конкретного ребенка. Тогда муж говорит «А зачем тогда читала? Бесполезно все!».

А вот и не бесполезно! Я много нового узнала из книги и до сих пор на нее оглядываюсь. И благодаря ей понимаю некоторые причины поведения сына, которые иначе поставили бы меня в тупик. Неопытная жеж!

Можно на опыте, можно по книге что-то узнать. И в этой книге полезного ОЧЕНЬ много! Пусть я не со всеми теориями автора согласна, но заметок себе наделала — ух! 


PS: добавила книгу в общий список прочитанных мною книг.

Самостоятельное засыпание — Ночь пройдёт, наступит утро ясное… — LiveJournal

Обучение самостоятельному засыпанию от 4х мес. Меняем привычки по Трейси Хогг часть 1

star
[info]lucky_mur пишет в [info]baby_secret_net
12 января, 2:00

Пишет Olga ([info]olkan)

Оля проделала фантастическую работу: перевод и анализ основных методов обучения самостоятельному засыпанию и отучению от зависимостей . МАСТ РИД однозначно ВСЕМ!
В конце текста — бонус — ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.

(Описание методики дано по книге Трэйси Хогг The Baby Whisperer, дополнительные материалы с форума www.thebabywhispererforums.com.)

Дисклеймер: Нижеприведенная методика является частным случаем решения проблем, когда у ребенка ужасный сон в следствие сформировавшейся зависимости от тех или иных методов укладывания, и эта зависимость мешает ему и маме нормально спать и высыпаться. Большинство проблем со сном вызваны некорректным режимом сна или питания, перевозбуждением — пожалуйста, почитайте другие статьи про сон. Воспринимать данную статью как отдельно существующий метод сна — НЕКОРРЕКТНО, это узконаправленный инструмент решения достаточно узкой проблемы. Большинство же проблем решаются налаживанием режима, который следовал бы за ребенком, нахождением способов успокоения, подходящих вашему ребенку, внимательностью к ребенку и его потребностям, и пониманием механики его сна. Пожалуйста, почитайте другие статьи по основам сна и режима, если планируете что-то менять в том, как спит ваш ребенок.

Основа хорошего сна – это адекватный режим и ритуал засыпания.

Ритуал – это набор предсказуемых для ребенка событий, и может быть у каждого свой. Длина ритуала будет зависеть от ребенка и его потребностей – кому-то он нужен подлинней, кому-то короче. Пример обычного ритуала: Войти в спальню, сменить подгузник, закрыть шторы, сесть в кресло с ребенком на руках и спеть колыбельную (спеленать), положить в кроватку. Если вы пользуетесь методом «шипение-похлопывание», то начинать его стоит, когда ребенок на руках. Главное здесь – повторяемость и предсказуемость, ребенку нужно несколько шагов, чтобы понять, что ему пора спать.

Про режим можно почитать в других постах по теме СОН.

Далее — метод Похлопывание-шипение (для детей до 4 мес), и метод Обнял-Положил (для детей от 4 месяцев) в деталях.

Для маленьких детей (до 4 месяцев) рекомендуется следующий ритуал:

— Подготовить атмосферу – пойти в детскую, чтобы рядом не было игрушек и остального шума, и выполнить набор повторяемых каждый раз действий (например, закрыть шторы, попрощаться с солнышком, включить белый шум)

— Пеленание- Для новорожденных нет более важной помощи, чем пеленание. Это помогает им контролировать конечности, пока они спят, чтобы их они не будили. Оно также позволяет им себя чувствовать в большей безопасности. Рекомендуют пеленать до 3-4 месяцев, но некоторым детям это помогает и до 8-9 месяцев. Не рекомендуют пеленать детей, которые спят на животе, или когда ребенок научился переворачиваться на живот, потому что он не сможет поднять голову.

— Подержать на руках – Просто сядьте с ребенком на руках на несколько минут, лучше в темноте, чтобы было как можно меньше раздражителей. Не качайте и не прыгайте с ним на руках, просто посидите спокойно, чтобы ребенок расслабился.

— Шипение – похлопывание – Маленькие дети не могут концентрироваться на двух вещах одновременно, поэтому Трейси Хогг разработала этот метод. Положите ребенка на плечо, начните говорить ровное громкое шшшшшш возле его уха, а второй рукой похлопывать равномерно в ритме сердца по середине спины (не слишком низко, чтобы не попадать по почкам). Делайте это, пока ребенок не расслабится и не начнет смыкать глаза, и кладите его в кроватку на бок, продолжая похлопывать и шипеть. Старайтесь, чтобы ребенок не заснул полностью у вас на плече. Пока вы так делаете, ребенок не может концентрироваться на плаче, и успокаивается. Этот метод – прекрасная альтернатива укачиванию или засыпанию на руках, и он учит ребенка засыпать самостоятельно: окончательное засыпание происходит в кровати, и со временем можно будет постепенно все меньше и меньше вмешиваться, и давать ребенку пройти все большую часть пути самому в кровати.

Если ребенок старше, и у него уже образовалась та или иная зависимость (от укачивания, груди, соски), без которой он не может засыпать, И ЭТО ВАС НАПРЯГАЕТ, то можно заняться отучением.

ПЕРЕУЧИВАНИЕ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Метод «Обнял-положил» — это последнее прибежище в обучении самостоятельному сну, и обычно используется, когда у ребенка выработалась зависимость (соска, укачивание, грудь), и ему нужно это снова и снова, чтобы заснуть или продолжать спать. Если мы пользуемся этим методом, нельзя одновременно использовать методы-зависимости, так как мы учим ребенка засыпать самому, засыпать, если проснулся, и спать не пробуждаясь, САМОСТОЯТЕЛЬНО.

Зависимости, такие как укачивание – так называются, потому что требуют полного вашего участия, чтобы ребенок мог заснуть. Вы усыпляете ребенка полностью, или почти полностью до того, как он окажется в кровати. Часто это создает привычку просыпаться и потребность в усыплении, чтобы продолжить спать. Есть прямая зависимость между тем, как ребенок засыпает и тем, что ему нужно, чтобы уснуть, если он проснулся, и ему ничего не требуется (он не голоден, мокрый, замерз). Ребенок не может сам себя укачать, также достаточно тяжело постепенно уменьшать количество укачивания – одним словом, ребенок становится зависимым

Использовать метод ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ стоит только если все другие методы ничего не дали. Всегда попытайтесь сначала найти другой метод, и прибегайте к ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ, если обычные мягкие методы не дают результатов. Использовать этот метод можно чтобы:

• Научить детей, которым создали зависимость, засыпать самостоятельно на ночь или днем.
• Ввести режим для более старших детей, или вернуть режим, если он слетел.
• Помочь ребенку перейти с 3 часового на 4 часовой цикл.
• Продлить короткие сны (однако эффективность метода достаточно низкая)
• Продлить сон с утра, если ранние подъемы вызваны родителями и режимом, а не естественным биоритмом ребенка.

Метод не заменяет ритуала отхода ко сну, который нужно продолжать использовать. Пользуйтесь ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ только если Вы не можете успокоить ребенка иными путями, это последняя мера

Чтобы метод сработал, нужно смотреть на всю картину. Весь режим дня должен способствовать сну – не перегуливает ли ребенок, не слишком ли рано вы его укладываете? Может, ребенок ест недостаточно часто или слишком часто? Может быть он перевозбуждается и его игры слишком стимулирующие? Может быть, ему пора менять цикл режима с 3 на 3.5 или 4 часовой. Хороший и регулярный дневной сон может сильно повлиять на ночной, поэтому начинать зачастую проще днем.

Метод ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ – это инструмент обучения и метод решения проблем. При его использовании вы не делаете ребенка зависимым от себя, и не бросаете его в одиночестве. Он дает ребенку чувство безопасности, и учит его спать самостоятельно.

Метод ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ отличается от метода Эстевиля, Фербера и других методов контролируемого плача тем, что мы не бросаем ребенка одного. Это не значит, что плача не будет, он будет, но ребенок при этом будет знать, что мы рядом, чтобы помочь и успокоить. Методы «контролируемого плача» или «проораться» разрушают доверие ребенка к родителю.

КОГДА ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МЕТОДОМ

Методом НЕЛЬЗЯ пользоваться с детьми младше 3 месяцев — он является для них слишком стимулирующим, и сжигают слишком много калорий, быстро проголадываются. Если ребенку 3-4 месяца – нужно смотреть по ребенку – для многих из них процесс по-прежнему может быть слишком возбуждающим, и потому неподходящим.

Для детей моложе 4 месяцев лучше использовать введение Ритуала Засыпания и Шипения-Похлопывания. Чтобы отучить младенца от соски, используйте способ Постепенного Отъема, так же, как и при отучении от засыпания с грудью.

Для ребенка с 4 месяцев и старше можно использовать адаптированную версию ОБНЯТЬ-ПОЛОЖИТЬ, но старайтесь всегда начинать с Шипения-Похлопывания. Лучше подождать, если можете, к 5-6 месяцам большинство детей готовы к методу, но, напоминая, пользоваться им стоит, если больше ничего не помогает.

Некоторые дети по мере взросления начинают не любить Шипение-Похлопывание, особенно после 6 месяцев. Некоторых раздражает шипение и мешает им спать, но это касается НЕКОТОРЫХ детей. Если вашему ребенку не нравится шипение, или похлопывание, попробуйте заменить на поглаживание, или что-то подобное, что успокаивает вашего ребенка.

Всегда используйте Похлопывание-Шипение прежде, чем возьметесь за метод Обнять-Положить, вне зависимости от возраста. Даже если это не работает, не бросайте, поищите другие методы успокоения.

Успешность метода Обнять-Положить зависит от последовательности и упорства. Если вы делаете это впервые, вы можете заметить некоторые улучшения через несколько дней, и серьезные улучшения в течение нескольких недель. Обычно, по мере применения, дела идут плохо, хуже, лучше, а потом ПРОСТО УЖАСНО снова. Это внезапное ухудшении называют регрессом. Если вы продолжите применять метод, то регресс займет день, два дня максимум.

Рекомендуется отвести на метод 2 недели, и быть готовым в течение этого времени все внимание отдавать сну: времени, укладке, контролю стимуляции, ВСЕМУ. Постарайтесь, чтобы все сны проходили дома. Установка нового режима занимает около 2 недель.

Если вы используете метод для просыпаний ночью, то используйте его до тех пор, пока ребенок не заснет.

Во время дневного сна используете метод 40 минут. Если ребенок не заснул, сделайте перерыв на 5-10 минут, выйдите с ребенком из комнаты, а потом начинайте снова, и делайте до тех пор, пока не придет время следующего кормления.

Если вы хотите продлить сон, делайте это 40 минут, если не получается, поднимайте ребенка и выстраивайте день дальше.
Если ребенок так и не лег на дневной сон, и вы покормили его, следите внимательно за признаками усталости, и кладите его снова, как только их увидите. Если признаков нет, попробуйте уложить снова через 45 минут, ребенок скорее всего будет устал, ведь он практически или вообще не спал.

СОБСТВЕННО, МЕТОД:

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ С ДЕТЬМИ ДО 3 МЕСЯЦЕВ!

ВАРИАНТ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 3 МЕСЯЦЕВ

Спеленайте ребенка и убедитесь, что в комнате максимально темно. Последуйте Ритуалу Засыпания, положите ребенка на бок, можно использовать свернутое полотенце или позиционер, чтобы удерживать его в позе на боку.

Похлопывайте уверенным твердым движением по центру спины в ритме сердца, и произносите долгое, повторяющееся шшшшшшшшшшшшшшш, громко, не быстро.

Старайтесь делать это в кроватке. Но если ребенок заплакал и у вас не получается его успокоить,возьмите его, положите на плечо, чтобы он уткнулся лицом вам в шею или плечо, и похлопывайте и шипите, пока он полностью не успокоится, тогда положите его в кроватку.Положите руку ему на грудь, если в комнате недостаточно темно, положите руку поверх глаз (но не на глаза), чтобы убрать визуальную стимуляцию. Старайтесь успокоить его в кроватке, но если не получается, возьмите его на руки. Продолжайте похлопывать и шипеть в кроватке еще 7-10 минут, пока он практически не заснет. Потом перестаньте шипеть, оставьте только похлопывание. Если он заплачет- снова начните шипеть, если нужно – возьмите на руки. Рано или поздно вы дойдете до стадии, когда он практически заснул в кровати, а вы похлопываете и шипите. Тогда постепенно замедляйте похлопывание и шипение, потом прекратите шипение, оставив только похлопывание, пока ребенок не заснет. Останьтесь с ним до глубокого сна – когда перестанут двигаться зрачки, он полностью расслабится, после того, как будет «вскидывание» перед засыпанием. Возможно, вам понадобиться похлопывать вплоть до этого момента, но может быть и нет, некоторым детям достаточно руки на груди, или просто того, что вы сидите рядом. В этом возрасте им еще нужна ваша помощь, чтобы заснуть, и именно такой способ помогает избежать развития зависимостей.

Важно не останавливаться, когда ребенок успокоится — не бросайте его, не уходите, пока он полностью не уснет!

Если прошло 40-45 минут, а ребенок не спит- накормите его и попробуйте еще раз. К этому моменту он будет уже голоден.

ОПИСАНИЕ МЕТОДА

Ниже приведены общие описания, и как адаптировать метод под каждый возраст. Рекомендации общие, не забывайте слушать и чувствовать своего ребенка.

“Когда ребенок заплачет, войдите в комнату. Попытайтесь успокоитьего словами и мягкой рукой на спине. До 6 месяцев можно применять похлопывание-шипение, чуть позже можно просто положить руку, чтобы он чувствовал, что мы рядом. Если он не перестает плакать, возьмите его на руки. Как только он успокоится, СРАЗУ ЖЕ положите его в кровать. Кладите его полностью, даже если он начнет плакать, как только вы начнете его опускать, посмотрите, продолжит ли он плакать в кровати, и только тогда поднимите его снова и повторите. Вы его успокаиваете, а не пытаетесь заставить заснуть – это он должен сделать сам. Если он плачет, выгибается, сопротивляется – кладите его сразу. Никогда не боритесь с плачущим ребенком, но поддерживайте контакт, положив твердую руку ему на спину, чтобы он знал, что вы здесь. Побудьте с ним, говорите «мы просто идем спать, мой хороший. Ты просто будешь спать». Самое сложное – это понять, когда класть его обратно. Если держать на руках слишком долго, или класть слишком быстро, метод может не получаться. Если вы дошли до точки, что не можете больше это терпеть, и ребенок никак не успокаивается, то можно на минутку выйти и успокоиться. Хотя не рекомендуется оставлять ребенка плакать, но если ваши эмоции зашкаливают, это тоже ничему не поможет. Выйдите, досчитайте до 10, успокойтесь и попробуйте снова.
Суммируя, когда ребенок плачет, вы

— Положите руку на спину или на грудь, скажите спокойным тихим голосом «мы просто идем спать» или «время спать». Всегда сначала пытайтесь успокоить в кровати, это окончательная цель.
— Если не работает, поднимите ребенка, скажите свою фразу, дайте ему успокоиться и снова положите. Если он начнет плакать на пути, все равно положите.
— Если он продолжает плакать – снова возьмите на руки.
— Если ребенок сопротивляется, не держите на руках, сразу положите, скажите фразу, и поднимите снова.
— Делайте снова и снова, пока не увидите, что ребенок пытается успокоиться. Обычно это значит, что плач становится тише, они начинают тянуть в рот руки, или начинают подвывать «мантру» — не берите на руки, если ребенок плачет «мантру», он так пытается сам себя усыпить.
— Если видите, что ребенок пытается уснуть, больше не берите на руки. Оставьте их в кровати, положите руку и скажите свою фразу. Теперь уберите руку, сделайте шаг назад и посмотрите, что будет.

Если он начнет снова плакать, повторите весь процесс, стремясь успокоить в кровати прежде всего.

ОЧЕНЬ ВАЖНО подстроить метод по возраст ребенка:

4 МЕСЯЦА – следуйте вышеуказанному методу со следующими изменениями;

— Если ребенок спеленут и распеленался – снова спеленайте.
— Не держите дольше 5 минут. Если он не успокоился за 5 минут, положите его, потом снова возьмите на руки, если ребенок по-прежнему плачет..
— Каждый раз, положив, пытайтесь успокоить похлопыванием-шипением.
— Если это не работает и вы взяли на руки, можно похлопывать и шипеть, держа его на руках.
— Положите ребенка, как только он перестанет плакать, начнет пытаться засыпать или после 5 минут.

4-6 МЕСЯЦЕВ – Процесс немного изменится, так как ребенок более сильный и мобильный. В этом возрасте дети скорее всего будут вырываться, когда вы будете их держать, выгибать спину или мотать головой, поэтому нужно внести следующие изменения:

— Если ребенок мотает головой по матрасу, поворачивает ее из стороны в сторону, встает на колени, сам крутится с боку на бок – не поднимайте его сразу, иначе он вас пнет или схватит за волосы. Вместо этого продолжайте с ним успокаивающе говорить тихим голосом.
— Если вы взяли на руки, держите максимум 2-3 минуты, потом положите, даже если он еще плачем. А потом возьмите снова, если он еще плачет.
— В 4-6 месяцев дети физически сопротивляются, и основной ошибкой является держание его на руках слишкмо долго. Ребенок вам показывает выгибанием спины, или упираясь в ваше плечо лбом, что он хочет лечь, ДАЖЕ если он еще плачет. Можно говорить «давай я тебя обниму», и «давай я тебя положу в кроватку».

6-8 МЕСЯЦЕВ – Метод все больше включает в себя участие ребенка, и поэтому важно почувствовать его ритм и внести следующие изменения;

• Вы не берете ребенка на руки, а предлагаете ему взять. Можно протянуть ребенку руки и сказать «дай мне тебя взять», и брать, когда он к вам потянется.
• Поднимайте не на плечо, а в позиции «колыбелька», и говорите «все хорошо, ты просто идешь спать». Не смотрите в глаза, не качайте.
• Скажите фразу и сразу же положите ребенка.
• Когда он начнет показывать признаки, что он пытается успокоиться, продолжайте успокаивать рукой и словами, если ребенку это помогает. Некоторым детям это только мешает, смотрите по ребенку.

8 – 12 МЕСЯЦЕВ – В этом возрасте вы уже не поднимаете ребенка, такие дети быстрее успокаиваются в кровати.

• Подождите, пока ребенок встанет или сядет, после чего уложите его, так, чтобы лицом он смотрел не на ваше лицо, а от вас.
• Если чувствуете, что ребенок совершенно в истерике, можно взять на руки, но сразу же положите обратно.
• В этом возрасте все важнее использовать голос, так как ребенок начинает понимать слова, например «я не ухожу, ты не один, просто пора спать».
• Возможно, придется совмещать «обнял-положил» с постепенным выходом из комнаты. Сначала сидите с ним, пока он не заснет, потом отходите несколько метров от кровати, через несколько дней – будьте у двери, а потом – за дверью.

ЧЕГО ЖДАТЬ?

Готовьтесь, что будет плач и сопротивление, особенно если у ребенка стойкая зависимость от чего-то для засыпания. Метод не избавляет от плача, но избавляет от страха быть брошенным, потому что вы все время с ребенком и успокаиваете его в его слезах. Своими действиями вы сообщаете ребенку «Все хорошо, я тебя люблю, у тебя получится, это ничего, что ты плачешь, ты сможешь». Говорите это, когда применяете метод, это поможет ему успокоиться и вам – помнить, что и зачем вы делаете

Плач будет проходить через серию пиков, снова и снова. В конце концов он потеряет энергичность и начнет затихать. Это может занять минуты или часы, были случаи, когда детям требовалось 3 часа, чтобы успокоиться в первый раз применения метода, но это скорее крайность. Каждый раз количество раз, что вам пришлось поднять ребенка будет уменьшаться, можете считать и записывать это, чтобы понять свой прогресс. Чаще всего родители видят улучшение в течение первых дней, а потом на 5 день ребенок регрессирует – спит еще хуже, чем раньше. Но если вы продолжите придерживаться метода, то ребенок вернется в колею. Самое главное – последовательность.

В конце концов, после тяжких минут, благодаря вашим нежным словам и прикосновениями ребенок заснет. Метод РАБОТАЕТ, если вы применяете его правильно и не бросаете на полдороги. К сожалению, простых формул нет, метод сложный и требует много сил, но они того стоят. Постарайтесь найти помощь, или начать метод на выходных, чтобы с вами был муж или подруга, который помог бы вам сохранять спокойствие. Ожидайте, что вы будете расстроены, подавлены, взбешены. Ожидайте, что вам захочется отказаться и вернуть все «по-сторому», снова дать соску, начать качать… НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО.

КАК ВЫЖИТЬ И НЕ СДАТЬСЯ

Как гласит одна поговорка, «ночь темнее всего перед рассветом». Ниже приведены пункты, которые помогут не сбиться с пути

— Продумайте весь план до начала. Отучение ребенка от зависимости – крайне трудно сделать в одиночку. Это жутко тяжело! Если вы знаете свой темперамент и боитесь, что настанет момент, когда у вас сдадут нервы, не пытайтесь действовать в одиночку. Возьмите кого-то в партнеры. Если муж не может помочь – позовите лучшую подругу, другую маму – хотя бы для моральной поддержки. Возможно этому человеку не придется ничего делать с ребенком, но вам поможет иметь кого-то рядом, чтобы вы могли пожаловаться, поплакаться, как трудно, и чтобы он напомнил вам, что и зачем вы делаете, что вы помогаете ребенку научиться спать, чтобы в ваш дом пришло спокойствие.

— Начните в пятницу, чтобы у вас впереди были выходные, и возможность помощи от папы, бабушки или подруги.

— Если нужно, наденьте наушники или беруши. Это не для того, чтобы вы игнорировали плач ребенка, а чтобы немного приглушить звук, чтобы он не настолько вам выматывал нервы.

— Не изводите себя жалостью к ребенку. Вы учите его спать самостоятельно, давая ему возможность спокойного и долгого сна, а это большое благо.

— Если вам хочется все бросить, спросите себя, ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я СЕЙЧАС СДАМСЯ? Если ваш ребенок плачет сорок минут, вы сдаетесь и возвращаетесь к зависимости, которую развили в ребенке за долгие месяцы – то он проплакал 40 минут зря! Вы там же, где и начали, ребенок не научился успокаиваться самостоятельно, плюс теперь вы чувствуете еще и свою вину.

http://baby-secret-net.livejournal.com/47722.html

это работает! Опросник для определения личности младенца

Переводчик Наталья Кияченко

Редактор Наталья Нарциссова

Руководитель проекта И. Серёгина

Корректоры М. Миловидова, М. Савина, Е. Чудинова

Компьютерная верстка А. Фоминов

Дизайнер обложки О. Белорус

Фотография обложки Мария Арбатова Instagram.com/arbatovam

Иллюстрации на обложке Shutterstock

© Tracy Hogg Enterprises, Inc. , 2001

This translation is published by arrangement with Ballantine Books, an imprint of The Random House Publishing Group, a division of Random House LLC.

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2014

Посвящается Саре и Софи

Истории, включенные в эту книгу, не всегда почерпнуты из жизни реальных людей. Несколько персонажей представляют собой собирательные образы. Во всех случаях имена и описания действующих лиц были изменены, чтобы защитить их право на неприкосновенность частной жизни.

Информация и рекомендации, предложенные в этой книге, были одобрены врачами. Однако они не предлагаются в качестве замены предписаний вашего лечащего доктора или других дипломированных специалистов по охране здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистами по охране здоровья по всем вопросам, которые могут потребовать врачебного вмешательства или постановки диагноза, а перед прохождением какого бы то ни было лечения получить рекомендации врача-терапевта.

Благодарности

Я признательна Мелинде Блау за литературную обработку моего текста, за ее бесценный вклад в этот замечательный проект. Ее стараниями со страниц этой книги словно звучит мой живой голос. Первая же наша беседа показала, что она полностью разделяет мои взгляды на воспитание младенцев. Благодарю ее за дружбу и самоотверженный труд.

Спасибо вам, Сара и Софи, мои дорогие дочери. Именно вам в первую очередь я обязана тем, что открылся мой дар, именно вы научили меня взаимодействовать с младенцами на уровне интуитивного, подлинного понимания.

Я в неоплатном долгу и перед всей моей большой семьей, особенно перед мамой и Нэн, – за терпение, неизменную поддержку, за крепкий тыл и поощрение во всех дерзаниях.

Никакими словами не выразить мою признательность всем тем семьям, которые долгие годы дарили мне бесценное время и возможность делить с ними их радости. Особая благодарность Лиззи Селдерс – я никогда не забуду твоей дружбы и каждодневной помощи!

Наконец, спасибо людям, ставшим моими проводниками в незнакомом мире издательского бизнеса: Эйлин Коуп из Lowenstein Associates, которая взяла на себя ответственность за этот проект и отлично над ним поработала; Джине Чентрелло, президенту Ballantine Books, за то, что поверила в меня; и нашему редактору Морин О’Нил за постоянную помощь.

Трейси Хогг

Энсино, Калифорния

Для меня было большим удовольствием наблюдать магию Трейси Хогг в действии. Я брала интервью у множества специалистов по воспитанию малышей, да и сама я – мама, но интуиция Трейси и ее приемы всякий раз поражали меня. Я благодарна ей за терпение, с которым она отвечала на мои бесчисленные вопросы, и за то, что она впустила меня в свой мир. Спасибо и вам, Сара и Софи, за то, что делились со мной своей мамочкой!

Я признательна клиентам Трейси, которые пригласили меня к себе, разрешили познакомиться со своими детьми и помогли понять, что сделала Трейси для их семей. Тысяча благодарностей Бонни Стрикленд, непревзойденному интернет-пользователю, за то, что свела меня с Рэчел Клифтон, а самой Рэчел – за доступ к безбрежному морю исследований поведения и психологии младенцев, моя благодарность также всем специалистам, которые оказывали мне содействие.

Я всегда буду признательна Эйлин Коуп (литературное агентство Lowenstein), которая внимательно меня выслушивала, мудро оценивала и всегда поддерживала, и Барбаре Лоуэнстейн за переданный ею опыт и внимательное руководство. Сердечная благодарность Джине Чентрелло, Морин О’Нил и всей команде Ballantine – вы занимались этим проектом с непреходящим энтузиазмом!

Наконец, выражаю признательность двум своим мудрым наставницам – 80-летней подруге по переписке Генриетте Левнер и тетушке Рут, которая стала для меня больше чем другом и родственницей. Обе они по-настоящему любят и чтят писательский труд и всегда поощряют меня к нему. Спасибо Дженнифер и Питеру, планировавшим свою свадьбу, пока писалась эта книга, и не перестававшим любить меня, даже несмотря на то, что им приходилось то и дело слышать: «Простите, сейчас мне некогда». Все остальные мои близкие – Марк, Кэй, Джереми и Лорена – уж вы-то знаете, как бесконечно я вам благодарна за наш «семейный круг»! Если не знаете, то сейчас я вам об этом сказала.

Мелинда Блау

Нортгемптон, Массачусетс

Предисловие

«Какие книги вы нам посоветуете?» Пожалуй, этот вопрос будущие родители задают мне чаще всего. Я всегда знала, что именно порекомендовать из книг медицинской направленности. Но руководство общего характера – простые, практичные и толковые советы молодым родителям, желающим понять поведение младенца… Да, это была проблема. Но теперь она решена!

Трейси Хогг, автор книги «Чего хочет малыш?», преподнесла чудесный подарок начинающим, да и опытным родителям. С первых дней жизни малыша узнать его как личность, разобраться в особенностях его характера – что может быть ценнее для понимания сигналов, которые подает младенец доступными ему средствами, всем своим поведением! На этой основе Трейси и строит свои рекомендации – предельно практичные, доступные каждому родителю. Это готовое решение типичных проблем младенческого возраста, будь то «беспричинный» плач, слишком частые кормления или бессонные ночи. Невозможно устоять перед мягким английским юмором Трейси. Книга написана легко и непринужденно, будучи при этом прагматичной и умной. Это увлекательный, легкий для восприятия, но очень насыщенный текст, который поможет вам найти общий язык с крохотным «крепким орешком».

Зачастую на молодых родителей обрушивается вал разноречивой информации – от родственников, друзей, из книг, электронных СМИ… Изобилие советов скорее сбивает с толку, чем помогает. Ребенок еще и родиться не успел, а будущие мамы и папы чувствуют себя беспомощными и растерянными. Книги и статьи о типичных проблемах новорожденных в большинстве своем бывают либо слишком догматичны, либо расплывчаты. Бросаясь из одной крайности в другую, начинающие родители начинают действовать непродуманно, ситуативно – Трейси называет такой подход «стихийным родительством». Но бессистемность лишь усугубляет проблемы в отношениях с малышом, какими бы благими намерениями ни руководствовались взрослые. Трейси не устает подчеркивать, как важно выстроить определенный режим, чтобы каждодневное общение родителей с младенцем происходило по заведенному порядку.

Предлагаемый ею чудодейственный ПАСС – цикл повседневного существования, согласовывающий «Питание», «Активность» и последующий «Сон» ребенка, – позволяет удовлетворить все его потребности, не превращая родителей в рабов. Ведь этот цикл создан именно для них – «Старших», или «Семьи», – чтобы и у них было «Свободное время». ПАСС научит младенца самостоятельно успокаиваться, не создавая мысленной связи между чувством умиротворения и грудью или бутылочкой. А после того как ребенок хорошо поест, родителям гораздо проще будет понять и правильно интерпретировать его плач и другие сигналы.

Будущим родителям предстоит освоить «многозадачность», вписать новые родительские обязанности в жизнь, которую они вели до рождения ребенка. Чтобы справиться с этой проблемой, Трейси советует действовать СПОКойно. Она дает очень полезные рекомендации по обязательной адаптации всех членов семьи к появлению в доме новорожденного, что позволяет избежать многих проблем и облегчить тяготы этого самого хлопотного этапа воспитания. Фактически же она помогает увидеть наименее очевидный, но вместе с тем самый важный сигнал новорожденного – тот, что свидетельствует о его стремлении к общению. Трейси призывает взрослых, ухаживающих за малышом, изучать язык его тела, следить за его реакцией на то, что происходит вокруг, и с опорой на это знание учит их понимать базовые потребности младенца.

Обучение самостоятельному засыпанию от 4х мес. Меняем привычки по Трейси Хогг часть 1

Пишет Olga (olkan)

Оля проделала фантастическую работу: перевод и анализ основных методов обучения самостоятельному засыпанию и отучению от зависимостей. МАСТ РИД однозначно ВСЕМ!
В конце текста — бонус — ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.

(Описание методики дано по книге Трэйси Хогг The Baby Whisperer, дополнительные материалы с форума www.thebabywhispererforums.com.)

Дисклеймер: Нижеприведенная методика является частным случаем решения проблем, когда у ребенка ужасный сон в следствие сформировавшейся зависимости от тех или иных методов укладывания, и эта зависимость мешает ему и маме нормально спать и высыпаться. Большинство проблем со сном вызваны некорректным режимом сна или питания, перевозбуждением — пожалуйста, почитайте другие статьи про сон. Воспринимать данную статью как отдельно существующий метод сна — НЕКОРРЕКТНО, это узконаправленный инструмент решения достаточно узкой проблемы. Большинство же проблем решаются налаживанием режима, который следовал бы за ребенком, нахождением способов успокоения, подходящих вашему ребенку, внимательностью к ребенку и его потребностям, и пониманием механики его сна. Пожалуйста, почитайте другие статьи по основам сна и режима, если планируете что-то менять в том, как спит ваш ребенок.

Основа хорошего сна – это адекватный режим и ритуал засыпания.

Ритуал – это набор предсказуемых для ребенка событий, и может быть у каждого свой. Длина ритуала будет зависеть от ребенка и его потребностей – кому-то он нужен подлинней, кому-то короче. Пример обычного ритуала: Войти в спальню, сменить подгузник, закрыть шторы, сесть в кресло с ребенком на руках и спеть колыбельную (спеленать), положить в кроватку. Если вы пользуетесь методом «шипение-похлопывание», то начинать его стоит, когда ребенок на руках. Главное здесь – повторяемость и предсказуемость, ребенку нужно несколько шагов, чтобы понять, что ему пора спать.

Подготовить атмосферу – пойти в детскую, чтобы рядом не было игрушек и остального шума, и выполнить набор повторяемых каждый раз действий (например, закрыть шторы, попрощаться с солнышком, включить белый шум)

Пеленание- Для новорожденных нет более важной помощи, чем пеленание. Это помогает им контролировать конечности, пока они спят, чтобы их они не будили. Оно также позволяет им себя чувствовать в большей безопасности. Рекомендуют пеленать до 3-4 месяцев, но некоторым детям это помогает и до 8-9 месяцев. Не рекомендуют пеленать детей, которые спят на животе, или когда ребенок научился переворачиваться на живот, потому что он не сможет поднять голову.

Подержать на руках – Просто сядьте с ребенком на руках на несколько минут, лучше в темноте, чтобы было как можно меньше раздражителей. Не качайте и не прыгайте с ним на руках, просто посидите спокойно, чтобы ребенок расслабился.

Шипение – похлопывание – Маленькие дети не могут концентрироваться на двух вещах одновременно, поэтому Трейси Хогг разработала этот метод. Положите ребенка на плечо, начните говорить ровное громкое шшшшшш возле его уха, а второй рукой похлопывать равномерно в ритме сердца по середине спины (не слишком низко, чтобы не попадать по почкам). Делайте это, пока ребенок не расслабится и не начнет смыкать глаза, и кладите его в кроватку на бок, продолжая похлопывать и шипеть. Старайтесь, чтобы ребенок не заснул полностью у вас на плече. Пока вы так делаете, ребенок не может концентрироваться на плаче, и успокаивается. Этот метод – прекрасная альтернатива укачиванию или засыпанию на руках, и он учит ребенка засыпать самостоятельно: окончательное засыпание происходит в кровати, и со временем можно будет постепенно все меньше и меньше вмешиваться, и давать ребенку пройти все большую часть пути самому в кровати.

Если ребенок старше, и у него уже образовалась та или иная зависимость (от укачивания, груди, соски), без которой он не может засыпать, И ЭТО ВАС НАПРЯГАЕТ, то можно заняться отучением.

ПЕРЕУЧИВАНИЕ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Метод «Обнял-положил» — это последнее прибежище в обучении самостоятельному сну, и обычно используется, когда у ребенка выработалась зависимость (соска, укачивание, грудь), и ему нужно это снова и снова, чтобы заснуть или продолжать спать. Если мы пользуемся этим методом, нельзя одновременно использовать методы-зависимости, так как мы учим ребенка засыпать самому, засыпать, если проснулся, и спать не пробуждаясь, САМОСТОЯТЕЛЬНО.

Зависимости, такие как укачивание – так называются, потому что требуют полного вашего участия, чтобы ребенок мог заснуть. Вы усыпляете ребенка полностью, или почти полностью до того, как он окажется в кровати. Часто это создает привычку просыпаться и потребность в усыплении, чтобы продолжить спать. Есть прямая зависимость между тем, как ребенок засыпает и тем, что ему нужно, чтобы уснуть, если он проснулся, и ему ничего не требуется (он не голоден, мокрый, замерз). Ребенок не может сам себя укачать, также достаточно тяжело постепенно уменьшать количество укачивания – одним словом, ребенок становится зависимым

Использовать метод ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ стоит только если все другие методы ничего не дали. Всегда попытайтесь сначала найти другой метод, и прибегайте к ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ, если обычные мягкие методы не дают результатов. Использовать этот метод можно чтобы:

Научить детей, которым создали зависимость, засыпать самостоятельно на ночь или днем.
Ввести режим для более старших детей, или вернуть режим, если он слетел.
Помочь ребенку перейти с 3 часового на 4 часовой цикл.
Продлить короткие сны (однако эффективность метода достаточно низкая)
Продлить сон с утра, если ранние подъемы вызваны родителями и режимом, а не естественным биоритмом ребенка.

Метод не заменяет ритуала отхода ко сну, который нужно продолжать использовать. Пользуйтесь ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ только если Вы не можете успокоить ребенка иными путями, это последняя мера

Чтобы метод сработал, нужно смотреть на всю картину. Весь режим дня должен способствовать сну – не перегуливает ли ребенок, не слишком ли рано вы его укладываете? Может, ребенок ест недостаточно часто или слишком часто? Может быть он перевозбуждается и его игры слишком стимулирующие? Может быть, ему пора менять цикл режима с 3 на 3.5 или 4 часовой. Хороший и регулярный дневной сон может сильно повлиять на ночной, поэтому начинать зачастую проще днем.

Метод ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ – это инструмент обучения и метод решения проблем. При его использовании вы не делаете ребенка зависимым от себя, и не бросаете его в одиночестве. Он дает ребенку чувство безопасности, и учит его спать самостоятельно.

Метод ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ отличается от метода Эстевиля, Фербера и других методов контролируемого плача тем, что мы не бросаем ребенка одного. Это не значит, что плача не будет, он будет, но ребенок при этом будет знать, что мы рядом, чтобы помочь и успокоить. Методы «контролируемого плача» или «проораться» разрушают доверие ребенка к родителю.

КОГДА ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МЕТОДОМ

Методом НЕЛЬЗЯ пользоваться с детьми младше 3 месяцев — он является для них слишком стимулирующим, и сжигают слишком много калорий, быстро проголадываются. Если ребенку 3-4 месяца – нужно смотреть по ребенку – для многих из них процесс по-прежнему может быть слишком возбуждающим, и потому неподходящим.

Для детей моложе 4 месяцев лучше использовать введение Ритуала Засыпания и Шипения-Похлопывания. Чтобы отучить младенца от соски, используйте способ Постепенного Отъема, так же, как и при отучении от засыпания с грудью.

Для ребенка с 4 месяцев и старше можно использовать адаптированную версию ОБНЯТЬ-ПОЛОЖИТЬ, но старайтесь всегда начинать с Шипения-Похлопывания. Лучше подождать, если можете, к 5-6 месяцам большинство детей готовы к методу, но, напоминая, пользоваться им стоит, если больше ничего не помогает.

Некоторые дети по мере взросления начинают не любить Шипение-Похлопывание, особенно после 6 месяцев. Некоторых раздражает шипение и мешает им спать, но это касается НЕКОТОРЫХ детей. Если вашему ребенку не нравится шипение, или похлопывание, попробуйте заменить на поглаживание, или что-то подобное, что успокаивает вашего ребенка.

Всегда используйте Похлопывание-Шипение прежде, чем возьметесь за метод Обнять-Положить, вне зависимости от возраста. Даже если это не работает, не бросайте, поищите другие методы успокоения.

Успешность метода Обнять-Положить зависит от последовательности и упорства. Если вы делаете это впервые, вы можете заметить некоторые улучшения через несколько дней, и серьезные улучшения в течение нескольких недель. Обычно, по мере применения, дела идут плохо, хуже, лучше, а потом ПРОСТО УЖАСНО снова. Это внезапное ухудшении называют регрессом. Если вы продолжите применять метод, то регресс займет день, два дня максимум.

Рекомендуется отвести на метод 2 недели, и быть готовым в течение этого времени все внимание отдавать сну: времени, укладке, контролю стимуляции, ВСЕМУ. Постарайтесь, чтобы все сны проходили дома. Установка нового режима занимает около 2 недель.

Если вы используете метод для просыпаний ночью, то используйте его до тех пор, пока ребенок не заснет.

Во время дневного сна используете метод 40 минут. Если ребенок не заснул, сделайте перерыв на 5-10 минут, выйдите с ребенком из комнаты, а потом начинайте снова, и делайте до тех пор, пока не придет время следующего кормления.

Если вы хотите продлить сон, делайте это 40 минут, если не получается, поднимайте ребенка и выстраивайте день дальше.
Если ребенок так и не лег на дневной сон, и вы покормили его, следите внимательно за признаками усталости, и кладите его снова, как только их увидите. Если признаков нет, попробуйте уложить снова через 45 минут, ребенок скорее всего будет устал, ведь он практически или вообще не спал.

СОБСТВЕННО, МЕТОД:

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ С ДЕТЬМИ ДО 3 МЕСЯЦЕВ!

ВАРИАНТ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 3 МЕСЯЦЕВ

Спеленайте ребенка и убедитесь, что в комнате максимально темно. Последуйте Ритуалу Засыпания, положите ребенка на бок, можно использовать свернутое полотенце или позиционер, чтобы удерживать его в позе на боку.

Похлопывайте уверенным твердым движением по центру спины в ритме сердца, и произносите долгое, повторяющееся шшшшшшшшшшшшшшш, громко, не быстро.

Старайтесь делать это в кроватке. Но если ребенок заплакал и у вас не получается его успокоить,возьмите его, положите на плечо, чтобы он уткнулся лицом вам в шею или плечо, и похлопывайте и шипите, пока он полностью не успокоится, тогда положите его в кроватку.Положите руку ему на грудь, если в комнате недостаточно темно, положите руку поверх глаз (но не на глаза), чтобы убрать визуальную стимуляцию. Старайтесь успокоить его в кроватке, но если не получается, возьмите его на руки. Продолжайте похлопывать и шипеть в кроватке еще 7-10 минут, пока он практически не заснет. Потом перестаньте шипеть, оставьте только похлопывание. Если он заплачет- снова начните шипеть, если нужно – возьмите на руки. Рано или поздно вы дойдете до стадии, когда он практически заснул в кровати, а вы похлопываете и шипите. Тогда постепенно замедляйте похлопывание и шипение, потом прекратите шипение, оставив только похлопывание, пока ребенок не заснет. Останьтесь с ним до глубокого сна – когда перестанут двигаться зрачки, он полностью расслабится, после того, как будет «вскидывание» перед засыпанием. Возможно, вам понадобиться похлопывать вплоть до этого момента, но может быть и нет, некоторым детям достаточно руки на груди, или просто того, что вы сидите рядом. В этом возрасте им еще нужна ваша помощь, чтобы заснуть, и именно такой способ помогает избежать развития зависимостей.

Важно не останавливаться, когда ребенок успокоится — не бросайте его, не уходите, пока он полностью не уснет!

Если прошло 40-45 минут, а ребенок не спит- накормите его и попробуйте еще раз. К этому моменту он будет уже голоден.

ОПИСАНИЕ МЕТОДА

Ниже приведены общие описания, и как адаптировать метод под каждый возраст. Рекомендации общие, не забывайте слушать и чувствовать своего ребенка.

“Когда ребенок заплачет, войдите в комнату. Попытайтесь успокоитьего словами и мягкой рукой на спине. До 6 месяцев можно применять похлопывание-шипение, чуть позже можно просто положить руку, чтобы он чувствовал, что мы рядом. Если он не перестает плакать, возьмите его на руки. Как только он успокоится, СРАЗУ ЖЕ положите его в кровать. Кладите его полностью, даже если он начнет плакать, как только вы начнете его опускать, посмотрите, продолжит ли он плакать в кровати, и только тогда поднимите его снова и повторите. Вы его успокаиваете, а не пытаетесь заставить заснуть – это он должен сделать сам. Если он плачет, выгибается, сопротивляется – кладите его сразу. Никогда не боритесь с плачущим ребенком, но поддерживайте контакт, положив твердую руку ему на спину, чтобы он знал, что вы здесь. Побудьте с ним, говорите «мы просто идем спать, мой хороший. Ты просто будешь спать». Самое сложное – это понять, когда класть его обратно. Если держать на руках слишком долго, или класть слишком быстро, метод может не получаться. Если вы дошли до точки, что не можете больше это терпеть, и ребенок никак не успокаивается, то можно на минутку выйти и успокоиться. Хотя не рекомендуется оставлять ребенка плакать, но если ваши эмоции зашкаливают, это тоже ничему не поможет. Выйдите, досчитайте до 10, успокойтесь и попробуйте снова.
Суммируя, когда ребенок плачет, вы

Положите руку на спину или на грудь, скажите спокойным тихим голосом «мы просто идем спать» или «время спать». Всегда сначала пытайтесь успокоить в кровати, это окончательная цель.
— Если не работает, поднимите ребенка, скажите свою фразу, дайте ему успокоиться и снова положите. Если он начнет плакать на пути, все равно положите.
— Если он продолжает плакать – снова возьмите на руки.
— Если ребенок сопротивляется, не держите на руках, сразу положите, скажите фразу, и поднимите снова.
— Делайте снова и снова, пока не увидите, что ребенок пытается успокоиться. Обычно это значит, что плач становится тише, они начинают тянуть в рот руки, или начинают подвывать «мантру» — не берите на руки, если ребенок плачет «мантру», он так пытается сам себя усыпить.
— Если видите, что ребенок пытается уснуть, больше не берите на руки. Оставьте их в кровати, положите руку и скажите свою фразу. Теперь уберите руку, сделайте шаг назад и посмотрите, что будет.

Если он начнет снова плакать, повторите весь процесс, стремясь успокоить в кровати прежде всего.

ОЧЕНЬ ВАЖНО подстроить метод по возраст ребенка:

4 МЕСЯЦА – следуйте вышеуказанному методу со следующими изменениями;

Если ребенок спеленут и распеленался – снова спеленайте.
— Не держите дольше 5 минут. Если он не успокоился за 5 минут, положите его, потом снова возьмите на руки, если ребенок по-прежнему плачет..
— Каждый раз, положив, пытайтесь успокоить похлопыванием-шипением.
— Если это не работает и вы взяли на руки, можно похлопывать и шипеть, держа его на руках.
— Положите ребенка, как только он перестанет плакать, начнет пытаться засыпать или после 5 минут.

4-6 МЕСЯЦЕВ – Процесс немного изменится, так как ребенок более сильный и мобильный. В этом возрасте дети скорее всего будут вырываться, когда вы будете их держать, выгибать спину или мотать головой, поэтому нужно внести следующие изменения:

Если ребенок мотает головой по матрасу, поворачивает ее из стороны в сторону, встает на колени, сам крутится с боку на бок – не поднимайте его сразу, иначе он вас пнет или схватит за волосы. Вместо этого продолжайте с ним успокаивающе говорить тихим голосом.
— Если вы взяли на руки, держите максимум 2-3 минуты, потом положите, даже если он еще плачем. А потом возьмите снова, если он еще плачет.
— В 4-6 месяцев дети физически сопротивляются, и основной ошибкой является держание его на руках слишкмо долго. Ребенок вам показывает выгибанием спины, или упираясь в ваше плечо лбом, что он хочет лечь, ДАЖЕ если он еще плачет. Можно говорить «давай я тебя обниму», и «давай я тебя положу в кроватку».

6-8 МЕСЯЦЕВ – Метод все больше включает в себя участие ребенка, и поэтому важно почувствовать его ритм и внести следующие изменения;

Вы не берете ребенка на руки, а предлагаете ему взять. Можно протянуть ребенку руки и сказать «дай мне тебя взять», и брать, когда он к вам потянется.
Поднимайте не на плечо, а в позиции «колыбелька», и говорите «все хорошо, ты просто идешь спать». Не смотрите в глаза, не качайте.
Скажите фразу и сразу же положите ребенка.
Когда он начнет показывать признаки, что он пытается успокоиться, продолжайте успокаивать рукой и словами, если ребенку это помогает. Некоторым детям это только мешает, смотрите по ребенку.

8 – 12 МЕСЯЦЕВ – В этом возрасте вы уже не поднимаете ребенка, такие дети быстрее успокаиваются в кровати.

Подождите, пока ребенок встанет или сядет, после чего уложите его, так, чтобы лицом он смотрел не на ваше лицо, а от вас.
Если чувствуете, что ребенок совершенно в истерике, можно взять на руки, но сразу же положите обратно.
В этом возрасте все важнее использовать голос, так как ребенок начинает понимать слова, например «я не ухожу, ты не один, просто пора спать».
Возможно, придется совмещать «обнял-положил» с постепенным выходом из комнаты. Сначала сидите с ним, пока он не заснет, потом отходите несколько метров от кровати, через несколько дней – будьте у двери, а потом – за дверью.

ЧЕГО ЖДАТЬ?

Готовьтесь, что будет плач и сопротивление, особенно если у ребенка стойкая зависимость от чего-то для засыпания. Метод не избавляет от плача, но избавляет от страха быть брошенным, потому что вы все время с ребенком и успокаиваете его в его слезах. Своими действиями вы сообщаете ребенку «Все хорошо, я тебя люблю, у тебя получится, это ничего, что ты плачешь, ты сможешь». Говорите это, когда применяете метод, это поможет ему успокоиться и вам – помнить, что и зачем вы делаете

Плач будет проходить через серию пиков, снова и снова. В конце концов он потеряет энергичность и начнет затихать. Это может занять минуты или часы, были случаи, когда детям требовалось 3 часа, чтобы успокоиться в первый раз применения метода, но это скорее крайность. Каждый раз количество раз, что вам пришлось поднять ребенка будет уменьшаться, можете считать и записывать это, чтобы понять свой прогресс. Чаще всего родители видят улучшение в течение первых дней, а потом на 5 день ребенок регрессирует – спит еще хуже, чем раньше. Но если вы продолжите придерживаться метода, то ребенок вернется в колею. Самое главное – последовательность.

В конце концов, после тяжких минут, благодаря вашим нежным словам и прикосновениями ребенок заснет. Метод РАБОТАЕТ, если вы применяете его правильно и не бросаете на полдороги. К сожалению, простых формул нет, метод сложный и требует много сил, но они того стоят. Постарайтесь найти помощь, или начать метод на выходных, чтобы с вами был муж или подруга, который помог бы вам сохранять спокойствие. Ожидайте, что вы будете расстроены, подавлены, взбешены. Ожидайте, что вам захочется отказаться и вернуть все «по-сторому», снова дать соску, начать качать… НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО.

КАК ВЫЖИТЬ И НЕ СДАТЬСЯ

Как гласит одна поговорка, «ночь темнее всего перед рассветом». Ниже приведены пункты, которые помогут не сбиться с пути

Продумайте весь план до начала. Отучение ребенка от зависимости – крайне трудно сделать в одиночку. Это жутко тяжело! Если вы знаете свой темперамент и боитесь, что настанет момент, когда у вас сдадут нервы, не пытайтесь действовать в одиночку. Возьмите кого-то в партнеры. Если муж не может помочь – позовите лучшую подругу, другую маму – хотя бы для моральной поддержки. Возможно этому человеку не придется ничего делать с ребенком, но вам поможет иметь кого-то рядом, чтобы вы могли пожаловаться, поплакаться, как трудно, и чтобы он напомнил вам, что и зачем вы делаете, что вы помогаете ребенку научиться спать, чтобы в ваш дом пришло спокойствие.

Начните в пятницу, чтобы у вас впереди были выходные, и возможность помощи от папы, бабушки или подруги.

Если нужно, наденьте наушники или беруши. Это не для того, чтобы вы игнорировали плач ребенка, а чтобы немного приглушить звук, чтобы он не настолько вам выматывал нервы.

Не изводите себя жалостью к ребенку. Вы учите его спать самостоятельно, давая ему возможность спокойного и долгого сна, а это большое благо.

Если вам хочется все бросить, спросите себя, ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я СЕЙЧАС СДАМСЯ? Если ваш ребенок плачет сорок минут, вы сдаетесь и возвращаетесь к зависимости, которую развили в ребенке за долгие месяцы – то он проплакал 40 минут зря! Вы там же, где и начали, ребенок не научился успокаиваться самостоятельно, плюс теперь вы чувствуете еще и свою вину.

Добрый день! Очень надеюсь, что кто-то сможет дать мне совет или просто поддержать морально, потому что силы мои на исходе. Сейчас сижу, плачу, стараюсь собрать мысли в кучу, поэтому, наверное, получится много букв.

Сын 8 месяцев. На ГВ, плюс прикорм. Кормится в основном вокруг снов.
Я применяю метод Трейси Хогг, чтобы отучить сына от зависимости от груди, но дела идут очень плохо. Ритуал перед сном выработан давно, но я внесла изменение: читаю книгу, ношу немного на руках.
Проблема с ночным сном стоит давно. Засыпал всегда в 8-8:30 вечера. Ночью спал 10-11 часов. Днем 2 сна по 1,5-2 часа.Суточную норму в 14 часов всегда набирал, был бодрым, подвижным, веселым. Но ночью он буквально спал на груди. Из-за замены кормлений прикормом не хотел отпускать грудь вообще. Спал в придвинутой кроватке без бортика. Если мне удавалось уснувшего вечером положить в кроватку и выйти из комнаты, просыпался через каждые 40 минут, иногда через 20, 15, 10 минут. Выработалась стойкая ассоциация сон=грудь. В последнее время вообще перестал меня отпускать от себя, как только я у уснувшего забирала грудь, просыпался. Я стала как зомби, раздраженная, злая.
10 дней назад я начала применять метод Трейси Хогг на ночные укладывания. Первый вечер уснул через 2,5 часа плача, второй — через 1 час, третий — не плакал, уснул за полчаса (укладывала в кроватку почти спящим). Днем отучала засыпать на груди, засыпал на руках. 4, 5 вечера не плакал, засыпал сразу, но я снова жалела его и укладывала почти спящим. С 6 дня начался кошмар. Сегодня 10 день, и кошмар продолжается.
Кладу на спину. Лежать на спине или боку сын категорически против. Если не даю перевернуться на живот и встать у бортика, начинает протестовать, в миг переходит на истерику. Плачет по 2-3 часа. Вчера дала сделать, как он хочет: постоял у бортика, успокоился, лег на живот, уснул.
Сегодня сразу дала делать, что хочет. Ходит у бортика, плачет, не успокаивается, не ложится, переходит на истерику. Если сама кладу, взрывается в плаче. Сегодня уснул за час, громко-громко нашипела на ухо. 2 раза носила на руках, но не давала даже почти заснуть.
Таким образом, в сутки уже 10 дней спит по 11-12 часов. Дневные сны стали по 40 минут. Быстро устает, укладываемся раньше, 3 часа бодрствования не выдерживает. На ночной сон стали уходить в 19:00. Днем почти научился засыпать без груди, ношу его просто на руках и перекладываю. Один сон спит на нашей кровати, второй в коляске на крыльце. Ночью просыпается 5 раз, кормлю, но спать на груди не даю. При перекладывании в кроватку ночью немного похнычет и засыпает. Днем он улыбается, может посмеяться, но со мной не играет, даже если я сама предлагаю. На руки просится, ко мне подползает, мне улыбается. Но мне кажется, что он стал как будто более замкнутым. Мне очень больно от этого. Я просто не знаю, как теперь все наладить. Как быть с его вставаниями в кроватке? Он ведь сопротивляется, если я его кладу. Бросить все и вернуть прежний режим? Тогда зря были пролиты слезы и потрепаны нервы ребенка…
Поделитесь мыслями. Укажите на ошибки. Подбодрите…

Мой сынок никогда не спал хорошо. Первый 2 месяца он спал только на руках. Потом случилось то, что я называла тогда чудом — ребенок стал спать в горизонтальном положении на моей кровати после кормления грудью. В первые 2 месяца ГВ было не налажено и такой привилегии у меня не было

Оборачиваясь назад я не жалею, что начала совместный сон — это был единственный выход и со временем я его полюбила. Сын всегда засыпал на груди, это было для меня абсолютно нормально. И просыпался раз 4-5, но для меня это тоже было терпимо, так как он ел и засыпал дальше. Ну и родной сынок под крылышком — что может быть лучше? Хотя не высыпалась я — это да. Но как оказалось, НЕ высыпаться можно по-разному.

Настоящая беда со сном случилась с тех пор, когда ребенок начал сидеть-ползать-стоять у опоры. И все это произошло как-то разом, за полтора месяца. Дневные и ночные сны превратились в кошмар. Сын и так днем никогда нормально не спал, но в этом я вижу свою вину. Слишком погрузившись в то, чтобы отвечать на каждую нужду ребенка немедленным ее удовлетворением, я забыла и про ритуалы и про хоть какую-то видимость режима. А ребенок к 7-8 месяцам в этом уже нуждается, кто бы что ни говорил.

Последние недели я пыталась делать очень многое, чтобы изменить привычный уклад жизни, когда все случается просто так, без какой-то системы. Засыпание превратилось в ад. Час сосания, ползание по кровати, рев, осоловевшие глаза у ребенка. Волшебная сися уже не работала. Добавилось полуторачасовое прыгание на мяче, при котором ребенок извивался как змей, царапал мне лицо, кричал. И так каждый день перед каждым дневным и ночным сном. Я буквально дошла до стадии нервного истощения. Начала кричат на своего золотого мужа, который ни в чем не виноват, только в том, что сутками работает и не видит, через что я каждый день прохожу

Я пришла к необходимости научить ребенка успокаиваться без укачиваний и сосания груди часами. Пока я искала методы и спрашивала советов, я столкнулась с тем, что меня называли бесчувственной, что мне не надо было рожать, что я не готова стать матерью, если не могу дать ребенку столько тепла, сколько ему нужно. Это при том, что я его с рождения носила сутками на себе и все, что хотела сделать — это научить ребенка спать в своей кроватке, которая стоит впритык к моей и не собиралась исключать ночные кормления и прекращать ГВ. К тому же, несмотря на все баррикады, которые я выстраивала на нашей постели, ребенок в первый раз в жизни полетел с нее. Я спала в изнеможении после 20 просыпаний за ночь, а ребенок видимо все спокойно отодвинул и перелез. К счастью, все обошлось, но рисковать мне больше не хотелось.

Я выбрала для себя схему по Трейси Хогг из Baby Whisperer. Этот метод не исключает слез ребенка (к сожалению, если ребенок не умеет засыпать без укачиваний и долгих висений на груди, он будет протестовать), но предполагает, что мама находится рядом с малышом и успокаивает его каждый раз, когда он заплачет в своей кроватке. Его также называют «обнять-положить». То-есть когда ребенок начинает плакать, его берут на ручки, но кладут обратно сразу же, как только он прекратил плакать. И так до бесконечности. Метод предполагает наличие сильных вечерних традиций, стандартное время ухода ко сну, положительные ассоциации со сном (комфортная температура, ночной «дружок» — игрушка, с которой спит ребенок и т. п.). Мне все это понравилось, так как метод находится где-то посередине между «яжемать и умру, но спать не буду» и более жесткими методами, когда малыша оставляют одного в комнате и он плачет, пока не уснет.
Сегодня я в первый раз за 8 месяцев крепко спала. Вчера вечером я включила проектор звездного неба, проветрила комнату. Включила классическую музыку тихонько. Пожелала сыну спокойной ночи и положила его в кроватку. Он поиграл со своим мишкой, поворочался, и закрыл глазки — сам, без слез, без груди, без укачиваний. Он просыпался 3 раза. Я кормила его сидя на подушке для кормления, он сосал 5 минут, наедался, я клала его обратно и в ту же секунду он засыпал. Я сидела пила чай вчера вечером и плакала. Наверное, от перенапряжения — я действительно так устала, и мне не верилось, что мой сын вообще способен заснуть спокойно. Это был третий день «обучения» спокойному засыпанию.

А начиналось все так. Первый день был кошмаром. Я провела ночь на стуле у детской кроватки. Я брала сына на руки и опускала обратно раз 100, наверное. Он спал 3 раза по 1,5 часа, а между этими снами я его утешала. На следующий день, второй, сын капризничал всего 10 минут. А на третий, который описала выше, он не капризничал вообще.

Я очень надеюсь, что так будет и дальше. Мой сын — настоящий молодец по физическому развитию, очень смышленый, веселый, счастливый. Но эта огромная проблема со сном превратила жизнь просто в кошмар. Наверное, меня поймут только те, кто доходил до ручки

Еще впереди у меня будут попытки восстановить нормальный дневной сон. А сын меня с утра сегодня разбудил кромким «ма-ма» — стоял в кроватке, держался за перила, улыбался Я конечно не знаю, может ли ребенок сознательно в 8 месяцев сказать «мама», но он меня звал, и мне так в жизни не было приятно, я прослезилась Правда первое, что было хоть как-то похоже на целое слово, у нас было «дай!».

Тяжелый случай искаженного родительства.
Когда я встретила Джеймса, ему было пять месяцев и он никогда не спал в своей кровати — и днем, ни ночью. Он не был в состоянии спать, кроме как если его мама была рядом с ним, в кровати мамы с папой. Но это не было идеальным состоянием семейной кровати. Мама Джеймса, Джеки, была вынуждена идти в кровать каждый вечер в восемь, а также лежать рядом каждый день утром и после обеда, во время сна Джеймса. А когда его несчастный папа Майк возвращался с работы, он был вынужден бесшумно красться домой. «Если горит свет наверху, я знаю, что он бодрствует», объяснил Майк. «Если нет, я должен зайти на цыпочках, как грабитель». Джеки и Майк вышли из границ для своего сына, и со всем этим он не спал хорошо. Он просыпался несколько раз ночью, и единственный способ, которым удавалось его маме его усыпить обратно было кормление грудью. «Я знаю, что он не голоден», призналась мне Джеки, когда мы встретились первый раз. «Он будит меня для компании».
Как во многих случаях с малденцами в первый год жизни, у которых есть затруднения со сном, проблема началась уже тогда, когда Джеймс был возраста одного месяца. Видимо он «был против» усилий его родителей уложить его спать. Сначала они сидели с ним по очереди в кресле-качалке. Он засыпал в конце концов, но в момент, когда его клали, его глаза широко открывались. От отчаяния начала его мама успокаивать, положив на грудь. Тепло успокоило его, конечно. Так как она сама была смертельно уставшей, она легла с ним в свою кровать и оба заснули. Джеймс уже не вернулся в свою кровать. Каждый раз, когда он просыпался, Джеки прижимала его к груди и надеялась, что он снова заснет. «Я делала все, что могла, чтобы отодвинуть неизбежное, снова кормить его». Но, конечно, в конце концов она всегда кормила его снова. Естественно, Джеймс хорошо спал в течении дня — он был уставший, так как бодрствовал всю ночь.
На этом этапе ты уже можешь узнать в этой ситуации тяжелый случай искаженного родительства. Я получаю тысячи обращений по телефону и электронной почте от родителей младенцев четырех месяцев и старше, которые рассказывают мне, что их младенец:
по-прежнему часто просыпается ночью,
будит их ужасно рано утром,
никогда не спал длинный отрезок времени днем (одна мама выразила это словами «он не любитель поспать днем»,
не засыпает без их помощи.

Эти проблемы в разных множественных вариациях наиболее распространенные в первый год. Если родители не предпринимают мер, чтобы изменить это положение, эти трудности обостряются и продолжаются также когда младенец становится малышом, если не дольше. Я выбрала случай Джеймса, так как он включает в себя все проблемы!
В возрасте трех или четырех месяцев младенцы должны быть уже с последовательной рутиной и спать в их кровати днем и ночью. У них уже должны быть способности успокоиться и заснуть и также снова заснуть самостоятельно, если они просыпаются. И они должны спать всю ночь — а именно минимум непрерывных шесть часов. Но многие младенцы не подходят под это описание, ни в возрасте четырех месяцев, ни в возрасте восьми месяцев, и даже ни в возрасте года или более. И когда родители обращаются ко мне, они слышатся как Джеки и Майк — они остро нуждаются в помощи, они знают, что ошиблись в каком-то месте в пути, но они понятия не имеют как вернуться на правильный путь.
Чтобы определить как решить проблему сна, в основном у младенцев несколько старше, мы должны видеть целый день. Можно найти источник каждой из вышеописанных проблем в отсутствии рутины, или рутины непоследовательной или неподходящей (например, пятимесячный младенец с трехчасовым режимом). Понятно, что в них включена также некоторая величина искаженного родительства.
В целом, почти все сценарии образовались по одному маршруту, который можно спрогнозировать: в первые месяцы жизни младенца он не спал хорошо или спал случайным образом, родители ищут быстрое решение, они берут ребенка к себе в кровать или кладут его для усыпления в трамполину или в машину, или они используют себя — мама предлагает грудь для успокоения, папа ходит туда-сюда по комнате, в течении всего двух или трех ночей младенец развивает зависимость от поддержки. Так или иначе, решение требует возвращения ребенка к хорошей рутине. Чтобы установить или улучшить рутину младенца трех месяцев или старше, я учу родителей методу «поднять/положить» (pick up/put down — P.U./P.D.)
Если твой младенец хорошо спит и у него есть хорошая рутина, ты не нуждаешься в методе поднять/положить. Но если ты читаешь эту главу, логично предположить, что ты нуждаешься в нем. Эта глава занимается только методом: что он из себя представляет и как техника адаптирована к разным возрастным группам. Я выделяю характерные для первого года вопросы сна и показываю тебе несколько случаев из жизни в каждой возрастной группе, чтобы показать тебе как поднять/положить работает. В конце главы я включила также особую часть о дневных снах, которые являются общей проблемой для всех возрастных групп. В конечном итоге, так как многие родители написали мне, чтобы рассказать, что метод поднять/положить не продуктивен с их младенцами, я проверяю моменты, в которых многие родители делают ошибки.

Что представляет из себя метод поднять/положить?
Метод поднять/положить это краеугольный камень моей философии середины пути по части сна. Он одновременно используется как обучающий инструмент и как метод решения проблем. Этой дорогой, ребенок не зависим от тебя или какой-либо другой поддержки, чтобы заснуть, и он также не брошенный. Мы не налагаем на ребенка задачу по решению проблемы самостоятельно — мы остаемся рядом с ним и поддерживаем его, мы не даем ему плакать пока не заснет.
Я использую поднять/положить с младенцами возраста трех месяцев до года, которые не научились навыку сна, иногда я использую метод также в более старшем возрасте, в основном в тяжелых случаях или когда у ребенка никогда не было никакой рутины. Поднять/положить не заменяет ритуал успокоения, она больше в качестве последнего средства. Она необходима в основном вследствии искаженного родительства.
Если твой ребенок не спокоен во время сна или ты вынуждена использовать поддержку, чтобы усыпить его, необходимо изменить эти привычки до того, как они прочно установятся и даже хуже. Когда Дженин была в возрасте двух месяцев, например, «она была готова спать только в коляске», по словам ее мамы, которой сейчас «удается усыпить ее только если я беру ее прокатить в машине». Зависимость от поддержки, как привязанности других видов, только усиливаются со временем. И тут место для поднять/положить. Я использую его чтобы:
— научить младенцев, зависящих от поддержки как заснуть самостоятельно, днем и ночью,
— установить рутину у младенце несколько постарше или восстановить рутину после того, как родители отклонились от нее,
— помочь младенцу в переходе от трехчасовой рутины к четырехчасовой рутине,
— удлинить слишком короткие дневные сны,
— поощрить младенца спать дольше утром, при условии что ранний подъем вытекает из чего-то, что сделали родители, а не природных биологических часов младенца.

Поднять/положить не магический метод. Он включает в себя большую тяжелую работу (поэтому я часто предлагаю родителям скоординировать между собой усилия и действовать по очереди — смотри в конце главы). Ты ведь изменяешь обычный способ, которым ты усыпляешь младенца. Поэтому когда ты укладываешь его без поддержки, логично предположить, что он будет плакать, так как он привык к предыдущему способу засыпать — с бутылкой, грудью, укачиванием или поездкой — я поддержкой, которую ты обеспечивала ему в прошлом. Ты встретишь возражение уже в начале, так как младенец не понимает что ты делаешь. И поэтому тебе надо поднять его, чтобы успокоить его и сообщить ему, что как минимум ты знаешь что ты делаешь. Используй способ, подходящий по возрасту, физическому состоянию и уровню активности твоего ребенка (ты сможешь прочитать как это делать в следующих разделах, посвященных разным возрастным группам). Но в основе метода поднять/положить один простой процесс: когда ребенок плачет, зайди в комнату. Сначала попробуй успокоить его словами и рукой, нежно положенной ему на спину. До возраста шести месяцев ты можешь также делать шипение-похлопывание, у младенцев старше это действие может мешать спать (в основном шипение), так что мы только кладем руку на спину ребенка, чтобы почувствовал наше присутствие. Если он не прекращает плакать, подними его, но положи его в момент, когда он перестает плакать и ни секундой позже. Ты должна только успокоить его, не пытаться усыпить его, это он должен сделать самостоятельно. Но если он плачет и выгибает спину, положи его тут же. Никогда не борись с плачущим ребенком. Вместе с этим, сохраняй связь, положив твердо руку на его спину, чтобы он знал, что ты тут. Оставайся с ним. Вмешайся также словами: «Просто идем сейчас спать, милый. Ты только идешь спать».
Положи его на матрас полностью, даже если он плачет в момент, когда он покидает твое плечо или по дороге вниз к своей кровати. Если он плачет, подними его снова. Идея этого метода в том, что ты даешь ему успокоение и уверенность и позволяешь ему пережить эту эмоцию. В основе этого, твое поведение говорит ему, «ты можешь плакать, но мама/папа тут с тобой. Я знаю, что тебе тяжело заснуть снова, но я нахожусь здесь, чтобы помочь тебе.»
Если он плачет, когда ты кладешь его, подними его снова. Но помни, не бороться с ним, когда он выгибает спину. Часть этой борьбы и извиваний это его попытка вернуться спать. Отталкивания и окапывания это его младенческий способ себя успокоить. Не чувствуй себя виноватой, ты не вредишь ему. И не принимай его реакции как личное оскорбление — он не злится на тебя. Он всего навсего несчастен, так как никогда не учился как засыпать, и ты действуешь, чтобы помочь ему и успокоить его. Как и взрослые, которые ворочаются в кровати в бессонную ночь, он хочет только немного отдохнуть.
В среднем длительность действия поднять/положить двадцать минут, но он может продолжаться также час и более. Я не уверена какой у меня рекорд, но с некоторыми младенцами я была вынуждена делать поднять/положить более ста раз. Часто родители не уверены в методе. уверены, что с их конкретным младенцем он просто неэффективен. Они не видят в нем инструмент . Мамы также удивляются, если я не использую свою грудь, что у меня есть? Как я могу успокоить его? Таким образом, ты можешь использовать свой голос, а также телесное вмешательство. Твой голос, поверишь или нет, это самый сильный инструмент. Когда ты говоришь с младенцем нежным и мягким тоном, и если есть необходимость повторяешь снова и снова («ты всего идешь спать, сладкий»), ты даешь ему знать, что ты не бросишь его. Ты только помогаешь ему пойти спать. Младенцы, родители которых используют поднять/положить в конечном итоге связывают голос с успокоением, и уже нет необходимости поднимать его. В момент, что они чувствуют себя уверенными, когда они слышат слова успокоения их родителей, не нужно ничего дополнительного, чтобы вселить в них уверенность.
Если ты делаешь поднять/положить в правильной форме — поднимаешь его, когда он плачет и опускаешь его когда он прекращает плакать — в конечном итоге буря успокоится и его плач уменьшится. В начале он возможно начнет тянуть за нос и задыхаться между рыданиями, когда он постепенно «замедляется». Эти изменения указывают почти всегда на то, что сон близок. Не забудь оставить на нем свою руку. Вес твоей кисти руки в сочетании со словесным успокоением дают ему знать, что ты тут. Не похлопывай и не говори «шшш», и не выходи из комнаты…пока не увидишь, что он погрузился в глубокий сон.
Метод поднять/положить предназначен успокоить и завоевать доверие. Ведь чтобы научить твоего младенца спать и чтобы снова получить свое личное время, ты, конечно, готова поднять и положить и пятьдесят и сто раз, или даже сто пятьдесят раз если есть необходимость, правда? Если нет — ты не читаешь правильную книгу. Нет коротких и легких решений.
Метод поднять/положить не предотвращает плач. То, что он да делает, он предотвращает страх оставления, потому что ты остаешься с ребенком и успокаиваешь его плач . Он не плачет потому что он тебя ненавидит, или потому что ты вредишь ему. Он плачет потому что ты пытаешься уложить его спать другим путем и он разочарован. Когда детям меняют привычку — они плачут. Но они плачут от разочарования, и это плач абсолютно другой, чем плач, обусловленный ощущением брошенности, который более отчаянный, полный страха, практически примитивные рыдания, цель которых вернуть тебя в комнату и сейчас же.
Возьми к примеру маленькую Дженин, которую я упоминала раньше. Когда ее мама прекратила использовать поддержку движением — в коляске и в машине — чтобы усыпить ее, это не понравилось Дженин. Сначала она плакала продолжительным плачем и в сущности говорила, «что ты делаешь, мама? Не так меня укладывают спать.» Но после нескольких ночей с поднять/положить она была способна заснуть без поддержки.
Чтобы быть эффективным, должно действие поднять/положить быть подходящим с точки зрения развития. Ведь поведение с четырехмесячным младенцем отличается от поведения с одиннадцатимесячным младенцем. Логично, если так, изменить поднять/положить и привести в соответствие к потребностям и изменяющимся характеристикам младенца. В следующих четырех разделах — от трех до четырех месяцев, от четырех до шести месяцев, от шести до восьми месяцев и от восьми месяцев до года — я обозреваю вкратце характеристики младенцев в каждой возрастной группе и легкие изменения, которые начиваются в вопросах сна в течении этого времени. Не удивительно, что многие из распространенных вопросов, как просыпания ночью и короткие дневные сны, могут продолжаться долгое время. Я включила также ключевые вопросы, которые я спрашиваю, чтобы понять конкретную проблему полностью. Понятно, я обычно спрашиваю дополнительные вопросы по поводу модели сна, привычек питания, активности и так далее, но я полагаю, что если ты дочитала до сюда, у тебя есть хорошее понимание глубины моего исследования. (Как я уже рекомендовала ранее, прочитай, пожалуйста, все разделы, про все возрастные группы. Даже если твой младенец прошел часть из более ранних стадий, эти вопросы обеспечат тебя дополнительной информацией, которая поможет тебе понять почему у младенца есть проблема со сном). Потом я объясняю как привести в соответствие поднять/положить к каждой возрастной группе. После каждого раздела я добавила пример из данной возрастной группы, чтобы показать тебе как поднять/положить используется в разных ситуациях и в разных стадиях развития.

Как мы спали — Я счастлива жить образцово и просто — LiveJournal

Очень много вопросов попадаются о том, как укладывать, и споров, какая методика работает.
А ведь принцип-то — один! И Карп, и Трейси Хогг, и я, и передачи на канале Хоп вечером у тех, у кого Хот, и даже метод «дать покричать»- это одно и тоже, основано на одном принципе- поведенческом. Варьируются только «как делать», «почему действует» не меняется. Варьируются сложность и долгота метода- иногда обратнопропорционально количеству вреда психике и нервной системе.
Самый быстрый способ- выйти, закрыть дверь, включить музыку, чтоб не слышать, и пусть орет три часа. Зато отучится за два-три и даже за один раз.
Что должно случиться с ребенком, чтоб он изменил свое привычное и даже инстинктивное поведение? Вы представляете, насколько это страшно, раз это так действует?
С точки зрения ребенка, который еще зверь, мама, не пришедшая на его зов, съедена хищниками. То есть можно спокойно лечь и умирать, выкормить тебя некому, тебя тоже найдут и съедят. А потом раз- и утром мама снова тут. Странная какая-то мама.
Я предпочитаю более мягкие способы, и даже методы типа «поднять и положить» использую с замученными и отчаявшимися родителями. Потому что еще более мягкие методы, длящиеся неделями, им не выдержать.
Чем отличается «поднять и положить» от способа «выйти на три минуты» или на дольше- тем, что маму не съели. Она никуда не девается, не бросает в трудный час детеныша, и поэтому это не так страшно для ребенка. В данном способе сталкиваются два вида научения- противоположных.
Все принципы всех способов поведенческие, поскольку менять убеждения когнитивной терапией еще некому, и тем более, некому делать психоанализ.
Но метод «поднять и положить» самый интересный- потому-то одновременно добиваемся противоположного.
Чего мы добиваемся тем, что берем на ручки плачущего ребенка? Что он утешится. Конечно. Заодно мы добиваемся установления крепкой связи плач-ручки. Мы хотим приучить ребенка спать в кроватке и не плакать, и вместо этого показываем ему, что если он будет плакать, то мы его возьмем- то есть обратное тому, что мы хотим! Это поощрение. И тем не менее, способ работает- потому что вторая составляющая сильнее. Если ошибиться в ней, ничего не получится. Вторая составляющая- это наученное бессилие. Да, мы поднимаем ребенка, успокаиваем, и… тут же кладем обратно. То есть ребенок «понимает», что на плач его, конечно, поднимут, но ведь все равно сразу положат…Проще уже сразу заснуть в кровати.
Можно с тем же успехом не вынимать ребенка, а просто гладить и обнимать в кровати. Просто родителям система «поднять-положить» удобнее- четче и понятнее, что когда делать, и поэтому так они достигнут лучших результатов.
Есть еще куча моих способов «постепенного приучения»- я, такая сердобольная старушка, не могу, когда дети плачут. Только если это действительно необходимо. А тут- еще не необходимо.
Постепенное приучение аналогично второму методу лечения фобий. Первый- это сразу ввести человека в пугающую среду, и надеяться, что шок не окажется сильнее факта, что человек сделал то, чего боялся, и понял, что бояться нечего. Второй- это постепенное, незаметное приближение. Например, если вы боитесь ездить на лифте, то сначала вы будете только стоять на пороге двери и на него смотреть. Когда вы поймете, что это не страшно, сделаете шаг. Каждый раз, когда вы будете чувствовать себя уверенно в этом конкретном месте, вы попробуте сделать следующий, отдельный и сам по себе совсем не страшный шаг. Ведь просто нажать на кнопку это не страшно?
Поняв принцип, родители сами могут подобрать эти постепенные незаметные шаги. Например, если ребенок просыпается и плачет, как только его берут из кровати родителей, чтоб перенести в его комнату, то сначала можно лежать с ребенком, потом полулежать, потом сидеть с ним на руках, потом сидеть на краю кровати, потом стоять на руках рядом, дальше, у двери, в коридоре, в его комнате, рядом с его кроватью, на кровати, лежать…И это можно разбить на микрошаги. Полусонный ребенок не реагирует на каждый отдельный шаг, и незаметно привыкает к тому, что его переносят.
Но самый простой метод, как всегда, это не переучать, а приучать сразу правильно- то есть так, как вам потом захочется, чтоб оно было.
Не всегда можно знать заранее, трудно не совершить ошибку. У нас были гибкие правила, которые помогли избежать ошибок и трудностей.
1. Мы не клали плачущего ребенка в кроватку- если дочка плакала, мы успокаивали ее на руках, укачивали. И получалось так, что дочка всегда ложилась в кровать с улыбкой- и запоминала, что это приятное, любимое ею место. В кровати она находилась только на время сна- в другое время мы использовали манеж. В кровати сразу спят.
2. Мы старались класть вовремя- до проявления явных признаков усталости. Если ребенок уже хнычет и трет глаза, то он уже напряжен, ему плохо, он слишком устал, перевозбужден, а заснуть самостоятельно он может только в расслабленном состоянии. Ребенок может хотеть спать тогда, когда становится менее активным, замирает, смотрит в одну точку или взгляд расфокусирован, ребенок апатичен или просто расслаблен- и если в этот момент ему помочь, а иногда и просто не трогать, он уснет. Конечно, он может «отключаться» так много раз в день- чтоб просто отдохнуть. Но если это время, близкое ко сну- глазки должны начать закрываться уже в кровати.
3. Мы старались не пропустить момент. Вам знакомо понятие » перебить сон»? Возможно, у вас бывает такое, что вам страшно хочется заснуть на кресле или диване, за компьютером… И вот вы решили пойти умываться и чистить зубы, и за это время сон как рукой сняло. Или когда в студенческие годы вы готовились к экзаменам, не давали себе заснуть, и в какой-то момент бодрость вдруг возвращалась.
Достаточно поменять памперс ребенку, чтоб перебить его сонное состояние. Если я видела, что дочка устает, «замедляется», глаза начинают «слипаться»- я уже несла ее в кровать. Памперс придется поменять потом. Более того, если я ловила ее чуть позднее- когда глаза были уже закрыты- и до кровати было далеко, например, нужно подняться по лестнице- я уже ждала, пока она уснет, и перекладывала и раздевала во сне.
4. Когда все же случалось такое- а это неизбежно- что мы пропускали «момент», и дочка не могла заснуть, начинала плакать, то тут уже нужно было усыпить любым способом, чем быстрее, чем лучше. В такой ситуации ребенок так хочет спать, ему так плохо, что уснуть сам он не сможет, пока не наревется. Тогда он «опустошится» эмоционально и устанет физически, и сможет заснуть. Такой плач может длиться пару часов, и у нас такое бывало несколько раз, но чаще мы все же торопились укачать до начала такой бурной истерики- в самом начале. Мы держали в ее любимых позах, ходили взад-вперед по комнате и качали на руках или в коляске. Потом перекладывали- с тем же одеялом, на бок, не отпуская несколько секунд руки- и когда видели, что она снова крепко спит, переворачивали на спину и уходили.
Иногда мы пользовались слингом с кольцами, но чаще мы ходили с ним гулять на улицу.
5. В периоды газиков и зубов нечего ожидать, что ребенок сам уснет — он не расслаблен, он заснет только в момент крайнего измождения. Это не полезно для нервной системы, и лучше помогать ему уснуть раньше. Укачивание успокаивает, дает легкий, естественный наркотический эффект- и в данном случае это менее вредно, чем терпеть боль. Терпеть боль и много плакать это тоже вредно для нервной системы, и поэтому в особенно тяжелые периоды мы давали ребенку галигамы-галиколи и им подобные, и в разовых случаях- акамоль. Мы качали в коляске и на руках, иногда в слинге и салькале- как нам было удобнее на тот момент, а заодно ребенок не привыкал засыпать единственным способом. Так как дочка изначально была приучена к перекладываниям, то даже если она просыпалась, спокойно закрывала глаза назад.
6. Пока дочка была совсем маленькая, я не требовала от нее, чтоб она засыпала одна в другой комнате. То есть она могла «вырубиться» в тот же момент, как я клала ее в кровать, но я не отходила, пока она не засыпала. Ведь она еще не помнит, что если я в другой комнате- то я все еще здесь. А засыпать приятнее, когда мама все-таки существует. Когда ей было около года, мы ввели ритуалы и незаметно приучили ее засыпать одну в комнате. Я клала ее, и сидела с ней. Как бы пока не заснет. А потом вспоминала, что не выключила свет, и возвращалась до того, как она успевала вякнуть. Постепенно «внезапные срочные дела» становились длиннее, как «помыть посуду, а то папа придет и кушать не из чего», я обещала сделать и вернуться. Очень важно возвращаться всегда- иначе однажды ребенок не заснет и доверие будет потеряно. Обычно дочка ждала меня спокойно- знала, что приду- и засыпала за минуту- я возвращалась и проверяла всегда. Если она долго не засыпала, я приходила, говорила, что пойду еще что-то поделаю, и так пока не заснет. Постепенно дочка забыла о том, что мама может с ней сидеть, пока она не заснет.
7.До того времени, когда я могла оставить ее одну, мне часто надо было по вечерам сидеть за компьютером, и еще я занималась кучей дел, пока она засыпала, и ночью, и днем. Не представляю, как бы я успевала все, если бы проводила с ней в спальне все то время, когда она засыпала- иногда это была минута, но иногда больше получаса. Поэтому я клала ее в манеж или коляску, и занималась своими делами. Кроме особых случаев как пропущенное правильное время, зубы, газики, температура и подобное, не надо было качать. Дочка смотрела на меня, лежала, расслаблялась- мама рядом- и незаметно засыпала.
8. Подросшую дочку, которая уже не засыпала автоматически,как младенцы, я вводила в приятное предсонное состояние, особенно перед дневным сном- после прогулки. Таким образом я формировала у нее положительное отношение ко сну.
Я умыла ее «теплой приятной водичкой», кормила «теплым приятным супчиком», и приговаривала, как ее уставшим ножкам-животикам становится приятно и как они уже скорей хотят лечь в постельку.
Тальке уже почти шесть, но иногда я все еще просто говорю, что ножки-ручки хотят спать, а она изображает, как они уснули. Она очень любит эту игру, успокаивается, расслабляется, изображает, что засыпает, еще в ванной, и с удовольствием вытягивается в постели- «хочет спать» изо всей силы. Она любит «идти спать».
9. Еще мы изначально приучали не засыпать на груди и приучали к соске еще в роддоме. Сон на груди- это естественно, но мне нужно было личное время, и к тому же от этого так тяжело отучать. Некоторым женщинам нравится спать с детьми вместе до пяти лет, и кормить грудью во сне без ограничения, но я так спать не умею.
90 процентов молока высасываются из груди за первые пять минут примерно, поэтому после 15-25 минут я отрывала ляльку от груди. Так как это было с рождения, она тогда не просыпалась и не возражала, а потом уже не знала, что бывает иначе. Я могла положить ее в коляску, в кроватку или оставить на руках, но с соской вместо груди.
Почему с соской- ведь надо что-то сосать. Если грудь на сосание, а не на еду, включая большую часть ночи, я давать не готова, палец еще больше портит прикус и от него труднее отучить, придется научиться сосать соску. Не говоря уж о том, как много раз еще она спасет от плача и ребенка, и его родителей.

По прошествии почти шести лет я очень довольна всем, что у нас было связано с засыпанием. Единственное, что я изменю, если у меня еще будет ребенок- это вместо коляски и манежа для сна в салоне не поленюсь и заведу люльку, чтоб все же не перекладывать так часто. Но об этом я уже писала раньше.

Секреты укладывания младенцев от Трейси Хогг: это работает! — Рамблер/женский

Книги Трейси Хогг «Секреты высыпающейся мамы» и «Чего хочет ваш малыш» обрели огромную популярность во всём мире. Читать их рекомендуется уже на этапе беременности, чтобы заранее понимать, как выстраивать отношения с малышом.

Кто она такая?

Трейси Хогг – медсестра с 25-летним стажем. Она работала с совершенно разными маленькими детьми и их родителями. Нередко её называют «заклинательницей» младенцев. Каждой семье Трейси предлагает свой определенный подход в решении проблем. Она считает, что ребёнок уже с самого рожденья – личность, и маме надо внимательно наблюдать, прислушиваться, а главное – уважать его желания.

Распорядок дня должен выстраиваться в зависимости от индивидуального темперамента младенца. Известно, что для каждого ребёнка очень важны ритуалы в течение суток. Например, колыбельная мамы или выключение света должны приниматься малышом как сигнал ко сну. По мнению Трейси, режим дня должен иметь строгое чередование: питание, активность, сон, свобода. Питание и сон совмещать нельзя, менять очередность действий – тоже. Тогда примерно через две недели могут появиться первые результаты – у малыша будет спокойный сон, а у мамы – время для себя.

Трейси рекомендует пеленать малышей до четырёх месяцев, тогда они будут чувствовать себя более защищёнными.

Зашёптывание может применяться после четырёх месяцев, ребёнок при этом должен быть абсолютно здоров. Итак, малыша надо положить к себе на плечо и начать громко и однообразно шипеть ему в ухо. В это время необходимо похлопывать его по спинке в такт сердцебиению. Когда малыш начнёт засыпать, его надо переложить в кроватку и продолжать шипеть и похлопывать рукой по кровати, пока он не уснёт окончательно. Самое главное, чтобы малыш не засыпал на руках, тогда через короткое время он станет спать самостоятельно в своей кроватке.

Метод предназначен для детей от девяти месяцев. Многие мамы мечтают отучить ребёнка от кормлений перед сном. Как это сделать? Сначала малыша кормят, как обычно, мама заводит будильник на 10 минут, показывает его ребёнку и говорит: «Как только он зазвенит, молоко закончится». И делает так, как сказала. Малыш сначала будет плакать минут 40 и требовать еду, но мама должна быть непреклонна. Пусть уговаривает лечь спать, читает книжки и поет песенки. Как только ребёнок успокоится, надо положить его в кровать. Через какое-то время таймер переключается на меньшее количество минут. Таким образом малыш постепенно совсем откажется есть перед дневным сном, а потом и перед ночным.

Взял на руки, положил в кроватку

Если все ваши предыдущие попытки потерпели фиаско, остается жёсткий подход. При этом сохраняются все ритуалы отхода ко сну – купание, колыбельная или сказка. Вы объясняете ребёнку, что пора спать и кладёте его в кроватку. Если он сильно заплакал, берёте на руки, применяете зашёптывание и снова кладете в кровать, оставляя руку на его спине. Когда он успокоится, надо её убрать. Методом можно пользоваться с четырёх месяцев, но для каждого ребенка время привыкания к засыпанию без посторонней помощи может сильно разнится.

Многие мамы считают методы Трейси Хогг достаточно стрессовыми. Им удобно спать в одной кровати с малышом и всю ночь прикладывать его к груди.

Учёные до сих пор не пришли к единому мнению по поводу того, какой сон лучше – раздельный или совместный, и так важен ли неизменный режим дня. Поэтому каждый родитель должен опираться на свои желания и приоритеты. Главное, не забывайте уважать своего ребёнка, наблюдать за ним и делать выводы.

Используйте метод Shush Pat, чтобы улучшить сон вашего новорожденного

Узнайте, как использовать метод Shush Pat от Трейси Хогг, чтобы помочь уложить вашего новорожденного и уложить спать вашего ребенка в возрасте от 0 до 3 месяцев.

Уложить новорожденного ребенка спать может быть очень сложно. Когда дети рождаются впервые, они очень устают и легко засыпают. Но около 6 недель или около того они начинают просыпаться, и обычно именно тогда у молодых родителей начинают проявляться проблемы со сном и усталость.

Многие родители по умолчанию кормят или укачивают ребенка, думая, что это единственный способ уложить его ребенка спать.

Проблема с настройкой кормления или укачивания в качестве способа уложить ребенка по умолчанию заключается в том, что вскоре он становится единственным способом заснуть.

Все мы просыпаемся несколько раз в течение ночи, но когда мы чувствуем знакомую кровать, подушку и спальню, мы можем быстро и легко снова заснуть.

Когда ребенка кормят, чтобы он заснул, и он засыпает на руках у мамы, а затем просыпается позже в своей кроватке без груди во рту, ему может быть очень трудно снова заснуть. Именно поэтому многие семьи борются с 4-месячной регрессией сна.

Когда у меня родилась дочь, я ужасно нервничал из-за того, что у меня появились плохие привычки сна. Я прочитала все о еде и сне от Babywise, но не знала, что делать, когда мой ребенок изо всех сил пытался заснуть.

Я старался по возможности избегать использования реквизита для сна и очень не хотел, чтобы позже пришлось учиться тому, как перестать есть, чтобы уснуть, или избавиться от привычки спать вместе.

Одним из методов, который мы часто использовали перед сном, был метод Шуш-Пэт. Метод «Шуш-Пэт» был разработан Трейси Хогг, автором книги «Заклинатель младенцев», и может помочь самым маленьким детям заснуть в кроватке или люльке с небольшой помощью мамы, папы или другого опекуна.

Как ты делаешь Шуш Пэт?

Выполнение метода Шуш Пэт очень просто.Пока ваш ребенок лежит в кроватке, вы похлопываете его по центру спинки, одновременно шепча ему на ухо «ш-ш-ш-ш». Похлопывание твердое и ритмичное, как тиканье часов.

Когда ваш ребенок начинает успокаиваться, вы продолжаете Шуш-Пэт, пока его тело не расслабится и дыхание не замедлится. Чтобы успокоить ребенка и успокоить его, может потребоваться до 20 минут последовательного выполнения «Шуш-пэт».

Если метод Шуш-Пэт, когда ребенок лежит в кроватке, не помогает его успокоить, вы можете делать то же движение и звук, держа ребенка на плече.

Хогг настаивает на том, чтобы не прекращать делать Шуш Пэт преждевременно. Лучше взять на себя обязательство делать это, пока ваш ребенок не погрузится в глубокий сон, чем резко остановиться и начать цикл заново с капризным ребенком.

Вы можете сначала сделать Shush Pat, чтобы помочь вашему ребенку заснуть перед сном или перед сном, а также в середине дневного сна, если ваш ребенок просыпается рано. Маленькие дети печально известны тем, что спят всего 30 минут или около того, и Shush Pat может помочь продлить дневной сон у детей младше 3 месяцев.

Работает ли метод Шуш Пэт?

Метод Шуш-Пэт может быть очень эффективным, помогая успокоить малышей, особенно в возрасте от 0 до 3 месяцев.

Идея, лежащая в основе метода Шуш-Пэт, заключается в том, что младенцы в этом возрасте не могут удерживать более двух мыслей одновременно. Поэтому, если вашего ребенка гладят и шикают, он не может продолжать плакать, так как сосредоточится на двух других действиях.

В моей программе сна новорожденных я учу Шуш-Пэт как часть общей успокаивающей лестницы.Сон новорожденного может быть сложным, но использование комбинации успокаивающих методов в сочетании с окном пробуждения новорожденного и благоприятной средой для сна может стать ключом к тому, как заставить ребенка заснуть самостоятельно.

Когда детям исполняется около 4 месяцев, метод Шуш Пэт становится менее эффективным. В этом возрасте Хогг рекомендует перейти к методу «Подними и положи», чтобы помочь ребенку заснуть.

Когда ребенку исполнится 4 месяца, вы также можете выбрать один из распространенных методов обучения сну, который поможет научить вашего ребенка самостоятельному сну.

Является ли тренировка сна по методу Шуш Пэт?

Я не считаю Шуш-Пэт методом тренировки сна. Обучение сну — это подход к обучению вашего ребенка самостоятельному сну, который обычно предназначен для детей от 4 месяцев и старше.

Shush Pat — это скорее успокаивающий подход, который вы можете использовать, чтобы помочь вашему очень маленькому ребенку научиться засыпать в своей кроватке или люльке с небольшой помощью для вас. Я обучаю Шуш-Пэт как одному из успокаивающих методов, чтобы помочь вашему новорожденному заснуть в рамках моей Программы сна для новорожденных.

Почему Шуш Пэт не реквизит?

Я помню, как задавала этот вопрос, будучи молодой мамой, и очень беспокоилась о том, чтобы установить какой-нибудь реквизит для сна.

Технически метод Shush Pat является подставкой для сна, но ее легче сломать по мере взросления ребенка.

Дело в том, что со сном новорожденного может быть очень сложно справиться. Иногда нашим крошечным детям нужна небольшая помощь, чтобы заснуть. Shush Pat позволяет вам помочь успокоить вашего ребенка, позволяя ему заснуть в своей кроватке или люльке.

Прелесть этого в том, что, когда они проснутся после одного цикла сна, они будут в той же среде, в которой они заснули. Это облегчит им засыпание, и поэтому Шуш Пэт отличается от других. опоры для сна, чем кормление грудью или укачивание.

Когда дети учатся засыпать самостоятельно?

Действительно зависит от того, когда дети смогут заснуть самостоятельно. Новорожденные дети вполне способны уложить себя спать, если вы приложите все усилия, чтобы избежать переутомления ребенка, сосредоточитесь на полном питании и следите за его сигналами сна.

Иногда детям нужна небольшая помощь, чтобы заснуть, и в этом случае Шуш-Пэт и другие успокаивающие методы могут быть действительно эффективными.

Проблема часто возникает, когда родители по умолчанию кормят или укачивают ребенка. От этих привычек сложнее избавиться, и они фактически мешают вашему ребенку засыпать. Вам придется приложить больше усилий, чтобы узнать и реализовать, как перестать кормить ребенка грудью или укачивать, чтобы научить вашего ребенка независимым привычкам сна.

Использовали ли вы метод Шуш-Пэт, чтобы уложить ребенка спать? Дайте мне знать в комментариях и помогите другим родителям начать использовать эту технику!

Я Эми, и я так рада, что ты заглянула! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге полно материалов, которые помогут вам отпраздновать материнство, в том числе идеи для детских яслей, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные документы для регистрации ребенка и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Babywise против Baby Whisperer: что лучше?

Это детская книжка для сна, родители!

Сегодня мы рассмотрим две очень популярные книги о детском сне: « Как стать ребёнком» Гэри Эццо и Роберта Бакмана и « Секреты детского шептуна » Трейси Хогг. Мы рассмотрим сходства и различия между двумя книгами, но самое главное, мы предоставим вам информацию, необходимую для того, чтобы определить, какие части каждой книги могут быть вам полезны (а какие части вы, возможно, захотите проигнорировать!).

Babywise против Baby Whisperer

Если вы когда-нибудь интересовались книгами о детском сне (а если вы читаете сайт Baby Sleep Site ® , мы держим пари, что да!), то вы, несомненно, хотя бы немного знакомы с этими книгами. две книги. Вот краткое изложение:

«Бэбивайз» несколько раз переиздавался, и он немного изменился по сравнению с тем, когда он был книгой с религиозным уклоном в отношении детского сна, — но и по сей день он остается невероятно популярным.Авторы Babywise являются сторонниками того, что они называют «PDF» (кормление под контролем родителей), и призывают родителей внедрить график, основанный на часах, с самого рождения, чтобы ребенок спал всю ночь примерно к 4 месяцам. возраст.

Книга «

Baby Whisperer» в некотором роде похожа — она побуждает родителей вырабатывать благоприятный для сна распорядок, а книга пытается научить родителей тому, как они могут понимать плач своих детей, чтобы они предлагали правильные вещи в нужное время ( я.е. чтобы мама и папа не предлагали еду, когда ребенок плачет, чтобы уснуть).

Знакомство с расписанием и распорядком дня Babywise и Baby Whisperer

Отличительной чертой каждой книги является акцент на том, чтобы помочь вашему ребенку привыкнуть к предсказуемому распорядку дня или распорядку дня в довольно раннем возрасте.

Babywise продвигает график «Ешь-Играй-Спи» — по этому графику ваш ребенок просыпается и кормится, а затем участвует в какой-либо деятельности (трясет погремушкой, читает книгу, проводит время на животике и т. д.).), прежде чем, наконец, лечь на следующий сон. Родителей призывают укладывать детей спать сонными, но бодрствующими. Авторы Babywise призывают родителей помнить о часах, когда речь заходит о графике «Ешь-Играй-Спишь». тужиться 3 часа и в итоге 4 часа между кормлениями. Авторы считают, что, намеренно раздвинув кормление, а не кормя его круглосуточно, родители могут стимулировать детей к объединению своих кормлений и, в конечном итоге, к тому, что они будут спать всю ночь в возрасте нескольких месяцев.

Baby Whisperer, что интересно, излагает очень похожую процедуру — Хогг называет ее ЛЕГКО. рутина: есть, активность, сон, ваше время. По сути, ребенок просыпается и ест, занимается чем-то, ложится спать, а затем у вас появляется некоторое (крайне необходимое!!) «ваше время», в течение которого можно расслабиться (и, надеюсь, вздремнуть — бог знает вас). нужен, да?). Так что на первый взгляд это немного похоже на Babywise, но когда вы действительно вникаете в книгу, Хогг ясно дает понять, что E.A.С.Ю. подпрограмма — это просто подпрограмма . Это не должно быть строгим, привязанным ко времени расписанием. Хогг понимает, что один день может отличаться от другого с точки зрения времени кормления и сна. Распорядок дня заключается не столько в том, чтобы вести учет дня вашего ребенка, сколько в том, чтобы аккуратно формировать его таким образом, чтобы со временем выработать здоровые привычки сна (и, в конечном итоге, график, основанный на часах). Хогг также очень ясно дает понять, что, хотя родители и должны помогать руководить днем ​​ребенка, они также должны внимательно следить за сигналами ребенка и использовать их для управления рутиной.

Babywise против Baby Whisperer: Хороший, плохой и уродливый

Итак, что на вынос? На наш взгляд, вот в чем: лучшие части обеих этих книг — это часть «Ешь-играй-спи» (или E.A.S.Y, в зависимости от ваших предпочтений). Эти две процедуры в основном одинаковы (хотя спасибо Трейси Хогг за то, что она добавила в нее немного «Время для себя» — только такая мама додумается сделать это!), и прелесть обоих в том, что они долгий путь к предотвращению формирования нежелательных ассоциаций сна у вашего ребенка.Поскольку ваш ребенок занят чем-то перед сном, вы должны уложить его хотя бы немного проснуться, чтобы вздремнуть. Это лучше, с точки зрения коучинга сна, чем кормить ребенка перед каждым сном и, таким образом, формировать сильную ассоциацию со сном, которая может создать проблемы со сном в будущем. Независимо от вашей ситуации или вашей философии воспитания, такой детский распорядок имеет универсальную привлекательность.

Однако то, как вы реализуете эту процедуру, может быть разным. Некоторым родителям нравится временной характер подхода Babywise, и они являются большими поклонниками подхода, ориентированного на родителей.Эти родители склонны тяготеть к подходу Babywise (и, как правило, добиваются успеха). Другим родителям нравится идея иметь гибкий распорядок, который дает много места для маневра и в котором приоритет отдается сигналам ребенка. Этим родителям может понравиться подход Baby Whisperer.

Что касается нашего мнения – как вы, наверное, уже знаете, мы большие сторонники того, чтобы ВЫ могли выбирать, как спать вашему ребенку. Однако, если бы вы потребовали от нас совета, мы бы сказали следующее: нам очень нравится гибкость подхода Baby Whisperer к новорожденным и маленьким детям.Трейси Хогг является сторонником щадящих методов, которые подходят для новорожденных и детей младшего возраста, но также эффективны для формирования хороших привычек сна. Нам не нравится подход Babywise к новорожденным — он слишком жесткий для большинства маленьких детей и не подходит для грудного вскармливания детей с меньшим объемом желудка или мам, которые не производят много грудного молока.

Тем не менее, подход Babywise может хорошо работать для очень регулярных и предсказуемых детей, особенно если ребенок находится на искусственном вскармливании.У нас есть, и родители говорят нам, что Babywise идеально подходит для их детей.

В конце концов, все сводится к уважению вашей философии воспитания И темпераменту вашего ребенка. Оба эти подхода могут работать, но если они не работают для вас, это не значит, что вы сделали что-то не так или что ваш ребенок как-то «сломан» — это просто означает, что вам нужен другой подход!

Детский сон Помощь, которая поможет вам и вашему ребенку… Гарантированно!

Конечно, вы можете прочитать эти детские книги о сне (в дополнение к сотням других детских книг) или вы можете позволить нам сделать эту работу за вас.Наша команда высококвалифицированных, заботливых консультантов по сну работала с тысячами семей, таких как ваша, — они точно знают, как учитывать темперамент вашего ребенка и вашу философию воспитания, и в то же время гарантируют, что у вас есть Индивидуальный план сна ™, который научит вашего ребенка позитивному сну. привычки и подтолкните всю свою семью к сну всю ночь.
 
Просмотрите список вариантов пакетов консультаций здесь.

После того, как вы сделаете свой выбор и сделаете покупку, вы сразу же получите электронное письмо с информацией для входа в службу поддержки.Вы сможете сразу же войти в систему и создать форму «Семейная история сна» — это так просто!

Хотите узнать больше о том, как работает персонализированная помощь? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов здесь и получите ответы.

Малышка? Детский шептун? Обе? Ни один? Вы знаете, как мы ценим ваше мнение — скажите нам, что вы думаете об этих двух книгах!

 
Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
 

Или присоединяйтесь к нашему VIP-зоне , наполненному эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в грудах книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете самостоятельно решить проблемы со сном у вашего ребенка… тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом .Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

Узнайте больше об услугах



Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехэтапной системе
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, ознакомьтесь с Mastering Naps and Schedules , исчерпывающим руководством по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другим важным практическим рекомендациям. » хорошего сна ребенка. Mastering Naps and Schedules содержит более 45 примеров графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна
Для тех, кто постоянно испытывает трудности со сном у малышей, ознакомьтесь с «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-шаговой системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Узнайте больше о VIP-членстве

Методы тренировки сна: Метод детского шептуна

Это шестой из 8 постов в серии, состоящей из нескольких частей:

.

Методы приучения ко сну: как уложить ребенка спать.

Прежде всего, короткое предупреждение: эти посты специально предназначены для того, чтобы дать вам вкус нескольких основных философий, связанных с тренировками сна.Они , а не предназначены для использования вместо более подробного чтения о каждом методе… авторы этих книг и те, кто разрабатывал эти теории, могут поделиться гораздо большим. Пожалуйста, считайте эти сообщения просто «заметками об скалах», чтобы дать вам краткий обзор и заставить вас подумать о том, какой метод вы хотели бы использовать.

Этот пост касается Детского шептуна  Метода

  • Разработано Трейси Хогг — дипломированной медсестрой из Англии
  • Этот метод включает в себя понимание сигналов ребенка и ежедневное выполнение ЛЕГКОЙ процедуры, основанной на потребностях ребенка, вместо того, чтобы придерживаться расписания в определенное время.
  • Этот метод не способствует засыпанию ребенка во время кормления, поскольку он может привести к зависимости ребенка от бутылочки или груди, чтобы заснуть.
  • Этот метод не поддерживает плач ребенка. Основан на теории о том, что ребенка нужно утешать, когда он плачет, чтобы сохранить доверие, которое он/она испытывает к родителю.

Вот шаги по внедрению метода детского шепота , чтобы уложить ребенка спать:

  1. Реализуйте метод EASY для детской рутины.(Это отличается от расписания, так как в этом методе нет фиксированного времени. Вместо этого речь идет о следовании правильному порядку вещей и регулярном выполнении вещей в этом порядке.)
    1. E = Ешь
    2. А = Действие
    3. С = Сон
    4. Y = Ты (или время для тебя)
  2. Ритуал закрытия «Четыре S»
    1. Установка сцены
    2. Пеленание
    3. Спокойно сидеть, держа ребенка на руках
    4. Шуш-Пат (похлопывание ребенка по спине, издавая ш-ш-ш)
  3. Если ребенок начинает плакать, когда ложится на S (сон), поднимите его и похлопайте по спине, тихо произнося «ш-ш-ш», пока ребенок не успокоится.Затем положите ребенка обратно в кроватку. (Также называется методом PU/PD, т. е. методом поднятия/опускания.)
  4. Повторяйте вышеуказанный шаг столько раз, сколько необходимо, пока ребенок не заснет. Это научит ребенка тому, что он должен заснуть сам по себе, но родитель рядом, если ребенок действительно в этом нуждается.

Дополнительные примечания:

  • Не забывайте каждый раз повторять ритуалы отхода ко сну и дневного сна, чтобы помочь ребенку понять, когда пора спать.
  • Ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы научиться, но будьте последовательны в том, чтобы справляться с плачем, и в конце концов ребенок начнет засыпать самостоятельно.
  • Для получения дополнительной информации см. « Секреты детского шептуна: как успокоить, наладить контакт и общаться с ребенком » Трейси Хогг или на сайте www.childwhisperer.info

Этот бесплатный журнал сна ребенка и журнал кормления ребенка могут оказаться полезными, когда вы работаете над тем, чтобы научить вашего ребенка спать всю ночь!

Использование пробуждения, чтобы заснуть и взять/уложить для отличного сна ребенка

Как будить, чтобы заснуть и поднять/уложить, может помочь вашему ребенку долго вздремнуть или спать всю ночь.Что это такое и как их использовать.

Трейси Хогг, автор книги «Заклинатель с младенцем решает все ваши проблемы », предлагает два разных метода, как научить вашего ребенка засыпать в дневное время, а не просыпаться на 45-минутной отметке. Однако, прежде чем мы обсудим это, я хочу отметить несколько вещей.

  1. ВСПЫШКИ РОСТА : Я хочу отметить, что если ваш ребенок хорошо спал и внезапно рано просыпается, велика вероятность, что это скачок роста.Всплески роста происходят каждые 3-4 недели. Да, я знаю, что они устают. Обязательно кормите ребенка во время всплесков роста так часто, как это необходимо. Если вы этого не сделаете, раннее пробуждение просто продолжится.
  2. ПРОБУЖДАЕТСЯ, НО СЧАСТЛИВАЯ : Хогг говорит, что если ваш ребенок время от времени рано просыпается и счастлив в постели, просто оставьте его. Я согласен с этим. Для случайного раннего пробуждения и счастливого ребенка просто оставьте ее в покое и постарайтесь не нервничать. Случайный короткий сон обязательно произойдет.
  3. ПРОСЫПАЕТСЯ, НО РАССТРАИВАЕТСЯ : Если ваш ребенок просыпается рано и расстроен/плачет, значит, он не выспался.Это когда вы помогаете ей снова заснуть. Ваш подход к этому будет зависеть от вас. Некоторые мамы плачут. Некоторые будут укачивать своего ребенка, чтобы он заснул. Некоторые переместятся на качели нашего надувного кресла. Кто-то гладит ребенка. Некоторые используют метод Baby Whisperer (перечисленный ниже). Что бы вы ни делали, пожалуйста, помните о категории скачков роста (номер один выше). Ребенок может проснуться расстроенным, если он голоден, так что имейте это в виду.

Прочтите: Советы, чтобы ребенок просыпался счастливым после дневного сна


ПРОБУДИТЬСЯ ДЛЯ СНА

Первый метод Baby Whisperer, позволяющий остановить раннее пробуждение, называется «разбудить, чтобы заснуть».

По сути, вы будите ребенка до того, как он проснется сам. Для 45-минутного пробуждения вы должны были войти и разбудить ее в тридцать минут.

Вы не хотите, чтобы она полностью проснулась.

Затем нежно погладьте ее, пока она снова не заснет, что может занять 15-20 минут. Если она плачет, вы переходите к методу подавления (обсуждается ниже).

Если это похоже на то, что вы хотите попробовать, вы, вероятно, захотите сами прочитать об этом в книге (стр. 251).Идея этого состоит в том, чтобы приучить ее спать в течение цикла, а не продолжать обычно просыпаться на отметке 40-45 минут.

Однажды я случайно сделал это с Маккеной. У нее было определенное время, когда она постоянно просыпалась ночью. У меня были друзья на одну ночь, и в итоге я подавал ей сны намного позже, чем обычно, и это было близко к тому времени, когда она обычно просыпалась ночью.

В ту ночь и во все последующие ночи она пропустила привычный подъем.

Разбудить, чтобы заснуть, довольно легко попробовать, и стоит попробовать, если ваш ребенок постоянно просыпается рано или в любом случае просыпается ночью.


Читайте: Ребенок спит всю ночь: лучшие советы, как это сделать


ПОДЪЕМ/УСТАНОВКА

Метод поднятия/опускания можно использовать, чтобы помочь ребенку заснуть сразу или после того, как он рано проснется.

Хогг говорит, что когда вы впервые начинаете это делать, вы можете делать это в течение всего периода сна.Она говорит, что важно придерживаться времени кормления, поэтому, если/когда придет время приема пищи, прекратите последовательность подъема/опускания и приступайте к кормлению.

Информация об этом методе на страницах 251-263, так что там намного больше, чем я помещу. Вот информация для вас, чтобы вы могли видеть, если вы заинтересованы.

По сути, вы берете ребенка на руки и держите его, пока он не перестанет плакать. Потом ты его кладешь. Если он начинает плакать, вы берете его на руки, держите, ждете, пока он перестанет плакать, а затем кладете его обратно.Вы делаете это, пока он не заснет или пока не наступит время кормления.

Это можно делать для сна или ночных пробуждений.

Хогг говорит не делать этого, пока ребенку не исполнится 4-5 месяцев, потому что до этого возраста это слишком возбуждает. Она также говорит, что вы можете сделать это 100 или более раз, прежде чем ребенок заснет.


Читайте: Как наконец остановить 45-минутного злоумышленника


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вот еще несколько вариантов для вас, когда ваш ребенок просыпается рано.Это здорово попробовать, если вы не хотите делать какие-либо тренировки сна. Инструкции по применению этого метода тренировки мягкого сна см. в разделе «Тренировка мягкого сна: четыре S».

СВЯЗАННЫЕ СООБЩЕНИЯ

Выбор метода тренировки сна, подходящего для вашей семьи

Один из первых жизненных уроков, которые усваивают новоиспеченные родители, состоит в том, что старая пословица о том, что нужно спать как младенец, — это фарс. Конечно, некоторые люди благословлены довольными маленькими существами, которые, кажется, спят всю ночь.Для большинства других родителей сон — это одна из первых битв.

Родители часто прибегают к обучению сну — методике, позволяющей научить детей спать самостоятельно. Но существует так много (часто конкурирующей) информации о том, как проводить тренировки сна, и эта тема может стать горячей в родительских кругах, что затрудняет навигацию по территории.

Когда следует подумать о тренировках сна

С самого первого дня люди любят спрашивать, как спит ребенок, но в первые недели это обычное и, по сути, полезное для младенцев питание каждые три часа или около того круглосуточно.Медленно у родителей могут быть более длительные периоды, а затем, когда вы думаете, что дела идут лучше, вы сталкиваетесь с ужасной регрессией.

«Я рекомендую умеренный подход, — говорит Венди Нэш, доктор медицинских наук, клинический психиатр. «Я бы посоветовал родителям не реагировать на каждую отдельную ночь, а вместо этого искать тенденции и темы». Всплески роста и прорезывание зубов являются распространенными причинами нарушений сна, но если они длятся более недели или двух, уместна тренировка сна.

Самый ранний рекомендуемый возраст для обучения сну сильно различается и может варьироваться от трех месяцев до более года.Обычно это около шести месяцев, но лучше проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что вес вашего ребенка соответствует норме и он получает достаточно калорий в течение дня.

Методы тренировки сна

После того, как вы решили пойти по пути обучения сну, вам может быть непросто проанализировать все существующие методы. В общем, все они предлагают способы изменить поведение вашего ребенка во сне, чтобы ребенок спал достаточное количество времени, а родители оставались в здравом уме.И, как указывает доктор Нэш, выбор метода будет зависеть от множества факторов, включая возраст, личные убеждения и модели поведения ребенка.

«Я настоятельно рекомендую родителям взвешивать любые советы по сну, руководствуясь собственными чувствами и интуицией, — говорит она. «Я думаю, что когда родители идут против своей интуиции, они испытывают стресс, злятся, разочаровываются в ребенке». Кроме того, «то, что сработало на одном этапе развития, может не сработать и почти вряд ли сработает на другом», — говорит доктор.Нэш предупреждает.

Кричите

Три самые популярные стратегии так называемого лагеря CIO изложены в книгах Ричарда Фербера « Решите проблемы со сном вашего ребенка », Дэниела Вайсблута « Привычки здорового сна», «Счастливый ребенок » и Дженнифер Вальдбургер и Джилл Спивак. Решение для сна . Подчеркивая методы, обычно называемые «ферберизацией» или «вымиранием», они помогают родителям уложить своих детей спать самостоятельно, даже если это означает слезы.Ferber и Sleepeasy Solution предлагают постепенный подход, который предпочитает доктор Нэш, при котором родители укладывают ребенка в постель и постепенно увеличивают интервалы, с которыми они проверяют ребенка, пока тот не заснет. У Вайсблута более холодный подход без проверок. Оба имеют свои достоинства и во многом зависят от ребенка; для некоторых проверки могут на самом деле еще больше взволновать ребенка, вместо того, чтобы иметь успокаивающий эффект.

Шира Грегори спала вместе со своим сыном, пока ему не исполнилось семь месяцев, и была категорически против CIO, но поняла, что ни один из них не спит так, как им нужно.После долгих исследований и неудачной попытки более мягкого подхода она решила попробовать Sleepeasy Solution.

«Я знала, что это будет одна из самых сложных вещей на сегодняшний день, — вспоминает она. «Первая ночь была предсказуемо ужасной, и мне пришлось сказать себе, что он будет сопротивляться любым серьезным изменениям, и что в конечном итоге я обучаю его ценному навыку (усыплять себя). К третьей ночи все спали хорошо. Это было революционно».

Противники CIO ссылаются на исследования, показывающие, что он наносит долгосрочный вред ребенку, который сторонники метода опровергают другими исследованиями и личными анекдотами о любящих, привязанных детях, которые прекрасно спят.

Доктор Нэш отмечает, что одним из основных недостатков этих методов является то, что они, как правило, вызывают у родителей стресс, что, в свою очередь, может привести к тому, что на следующий день они чрезмерно балуют ребенка, чтобы компенсировать свою вину. «Вы ищете баланс, — советует она, — с точки зрения терпимости к дистрессу и в то же время помогая им делать соответствующие развитию шаги вперед».

Методы без плача

No-Cry Sleep Solution Элизабет Пантли , The Baby Whisperer Tracy Hogg и The Sleep Lady’s Good Night Sleep Tight Ким Уэст предлагают более мягкие методы тренировки сна (хотя даже они часто противопоставляются друг другу) .Хогг предлагает подход «подними и опусти», при котором вы кладете ребенка в кроватку, но берете его и утешаете, если он суетится, а затем укладываете его, как только он успокаивается. Повторяйте, пока ребенок не сядет.

Метод

Уэста, Sleep Lady Shuffle, предполагает, что родители остаются в комнате, чтобы успокоить ребенка, когда он засыпает, но каждую ночь отходят все дальше и дальше от кроватки. Все три автора рекомендуют ряд инструментов (белый шум, плотные шторы, последовательный распорядок дня), которые помогают создать подходящую для сна среду.Эти книги в основном анекдотичны и написаны родителями или «экспертами» по воспитанию детей, а не медицинскими работниками (хотя Хогг работала медсестрой до того, как стала няней у звезд).

Меган Лавин, родитель и сертифицированный тренер по нежному сну, плохо спала с первого дня. «Я провела бессчетное количество часов, покачивая его в нашем планере или прыгая с ним на мяче для йоги, пытаясь уложить его спать», — вспоминает она. Сон ее сына немного улучшился между тремя и шестью месяцами, но затем он внезапно снова стал просыпаться несколько раз за ночь.Она пыталась подождать, но к девяти месяцам знала, что должна что-то делать. Через несколько ночей бережного обучения сну все в семье стали спать лучше.

Что Лавин понравилось в подходе Sleep Lady, так это то, что он «мягкий, эффективный и достаточно гибкий, чтобы родители могли оказывать больше поддержки ребенку, когда это необходимо». Однако недостатком является то, что «это может занять больше времени, чем более жесткие методы, из-за мягкого характера метода».

Когда тренировка сна не работает

Прежде чем решить, что тренировка сна не работает, убедитесь, что вы были последовательны и уделили ей достаточно времени для получения результатов.«Ни одна из этих вещей не сработает в первую ночь», — говорит доктор Нэш. «В то же время, если через одну или две недели вы не видите прогресса, пришло время признать, что это не правильное вмешательство для вашего ребенка».

Для Кортни Легатти тренировка сна не была панацеей, на которую она надеялась. Она и ее муж попробовали CIO, когда ее сыну было около шести месяцев, и его сон улучшился, но даже в 17 месяцев он все еще просыпается по крайней мере один раз за ночь. «Саймон плакал почти 2 часа в первую ночь, около получаса во вторую ночь и 11 минут в третью», — вспоминает она.Он то и дело плакал всю ночь.

«В конце концов я приходила и кормила его, потому что он был очень настойчив», — говорит она. «Я узнал, что ИТ-директор сработает, когда мы уложим его в постель, но не посреди ночи». Возможно, виноват рефлюкс Саймона, но Легатти не уверен, что это единственная причина. «Я искренне думаю, что некоторые младенцы просто плохо спят», — добавляет она.

Если тренировки во сне не работают после того, как они были постоянными в течение одной-двух недель, сделайте перерыв. Попробуйте использовать тот же метод позже или другой метод.Вы также можете проконсультироваться со своим педиатром или профессиональным консультантом по сну, которые вместе с вами составят план, адаптированный для вас и вашего ребенка (и, что еще более важно, помогут вам его выполнить).

Другие проблемы, такие как рефлюкс или нарушения чувствительности, также могут лежать в основе проблемы. И, самое главное, советует доктор Нэш, доверяйте своим инстинктам.

«Каким-то образом мы получили это сообщение, может быть, от информационной перегрузки, что мы не знаем, что делать», — отмечает она. — Я бы сказал, что ты много знаешь о том, что делать дальше.

Интервью | Трейси Хогг

Лицо, которое выглядывает из-за головы ребенка на обложке «Секреты заклинателя младенцев» , является первой подсказкой: и это фотография, которая невероятно похожа на нее. Трейси Хогг выглядит как искусная смесь Фрейзера , неряшливой и восхитительной Дафны Мун и Дж.К. Роулинг без едкой остроты. Подобно тому, как Мэри Поппинс очаровательно ожила, обещание Трейси Хогг заманчиво для молодых родителей, и подзаголовок ее книги объясняет, почему сотни тысяч новых родителей стоят в очереди, чтобы купить эту книгу: Как успокоить, наладить связь и Общайтесь со своим малышом. Черт возьми: только это Спокойствие почти объясняет присутствие книги в списках бестселлеров: новоиспеченные родители — почти захваченная аудитория, готовая расстаться практически с любыми мирскими благами ради обещания спать всю ночь.

По правде говоря, это последнее обещание Хогга не дается. «Вы должны знать, что ребенку потребуется время, чтобы спать всю ночь». Хогг объясняет, что родительство — это не обязательство, о котором кто-либо когда-либо говорил, что оно будет солнечным и светлым.«Что мы должны понять и осознать, так это то, что в этом заключается роль родителя. Вы знаете, у вас будет несколько бессонных ночей. Это не только когда они младенцы».

Хотя сон является одной из тем, которые Хогг подробно освещает в своей книге — как его достичь и где он должен происходить — ее идея в основном заключается в том, чтобы успокоиться посредством связанного общения. Хогг не столько шепчет младенцам, сколько ведет с ними негромкие беседы: разговаривает с младенцем, а не с ним, и обращается с ним как с «отдельным человеком».»

Хогг, которая говорит, что в ее практике работает более 5000 человек, является владельцем Baby Technique, розничного магазина и детской консультации в Лос-Анджелесе. Один из ее клиентов назвал ее шептушкой для младенцев. Мать с облегчением, у ребенка которой диагностировали колики, была владельцем лошади, которая смотрела фильм по книге Николаса Эванса « Заклинатель лошадей». Хоггу было ясно, что у ребенка не было колик, «проблема заключалась в том, что ребенок был переутомлен. Я жил с ребенком и ее семьей три дня и три ночи и помогал ей выработать структурированный распорядок дня.Внезапно колики исчезли, и у нас на руках появился спокойный малыш. Клиент повернулся ко мне и сказал: «Знаешь, ты шепчешь младенцев!» Она продолжала рассказывать обо мне другим людям, и это имя прижилось.»

Хогг, родившаяся в Британии, является дипломированной медсестрой, чья ранняя специализация заключалась в работе с детьми-инвалидами, что она объясняет тем, что помогает ей «настроиться на невербальное общение».

 

Линда Ричардс: Вы ожидали успеха этой книги?

Трейси Хогг: Нет.Я думаю, что удивительно то, что в глубине души я знал, что это была хорошая книга из-за подхода, основанного на здравом смысле. И было так много прочитанного, и я действительно не нашел там ничего, что я мог бы сказать мамам: это здорово, прочтите это. Это всегда было слишком экстремально, так или иначе. Так что для меня имело смысл выступить с чем-то простым, здравым смыслом с объяснением, которое не всегда дается, чтобы мы не начинали с плохих привычек. Или, если да, то как их сломать? Мы живем в таком обществе «давайте исправим».Вы знаете, это как быстро исправить то, быстро исправить это, мне нужно это сейчас: все быстро. И вы не можете сделать это с людьми.

Одна из вещей, которые мне запомнились при чтении книги, была, когда мой сын был младенцем, и я толкала его коляску в магазине или что-то в этом роде, и люди говорили: «Как здорово, что ты так с ним разговариваешь». Они говорили это так, как будто было замечательно, что я разговариваю с ним как человек с человеком. Мне бы никогда не пришло в голову, или , говорить с ним так, будто он понимает, потому что на каком-то уровне я был уверен, что он сможет.Читая «Секреты заклинателя младенцев» , меня поразило, что вы понимаете это: и разговор с младенцами, и удивление некоторых людей, которые это слышат.

Вот что меня смущает. Люди говорят мне: почему ты так с ними разговариваешь? И я говорю: Ну, потому что они люди. Большую часть времени [люди] не разговаривают [с младенцами]. И тем не менее, мы разговариваем с домашними животными, и люди говорят, что они чувствуют себя глупо, разговаривая с [младенцами]. Я никогда не мог понять, почему ты чувствуешь себя глупо, разговаривая со своим ребенком.Я не могу сказать вам, сколько людей говорят: Но он не понимает. Мы не знаем, когда они начинают понимать, но мы знаем, что они могут понять больше, чем могут нам сказать. Тогда они говорят: «Откуда ты знаешь, что это крик голода? [Это потому, что] я слышу это каждый день: изо дня в день. Они не плачут без причины. Этому есть причина.

До определенного возраста они действуют инстинктивно. Маленькие дети не усвоили этого: когда я плачу, это происходит.

Да.Они не преднамеренны или злобны. Мы учим их манипулятивным навыкам.

Мы?

Родители. И мы учим их не доверять нам, и мы учим их бояться: все это передача эмоций.

Вы честно пришли к своему опыту. Кое-что унаследовано от твоей бабушки и твоего отца, и ты тоже являешься экспертом в своей области.

Вы знаете, это любопытство. Я очень редко принимаю вещи, если я действительно, полностью не понимаю, что это такое.Поэтому, если кто-то говорит мне, что я должен что-то сделать, я действительно должен знать, почему я должен это делать. Я был таким в детстве. Любопытный. И это то, что я пытался сделать с книгой. Не сказать: сделай это. Это как сказать: если мы делаем это и продолжаем это делать, вот результат.

Люди иногда боятся своих детей?

Но это потому, что они не знают, что говорят.

Потому что одна из вещей, о которых вы говорите в «Секреты заклинателя младенцев» , заключается в том, что новые родители часто стали старше, чем раньше.А люди в 35-40 лет привыкли контролировать свою жизнь. И вдруг в их жизни появляется этот новый и кажущийся несколько неконтролируемым фактор.

Да: Что я сделал? И это действительно о воспитании, обучении и образце для подражания. Это как первые отношения. В новых отношениях ты наряжаешься, не так ли? И все отлично и вперед. И ты делаешь это несколько раз, а потом со временем, потому что становится комфортно и отношения развиваются, ты начинаешь встречаться с ним в своих спортивных штанах.И ты не возражаешь, если на тебе бейсболка и кроссовки. Вот так и с младенцами. Мы так хотим, чтобы все было идеально, и не даем себе времени учиться. Итак, что мы делаем, так это получаем всю эту информацию и пробуем это одну неделю, пробуем еще неделю, и все это для того, чтобы сделать эти отношения идеальными. А иногда мы теряем собственное чутье и интуицию и просто здравый смысл.

Или не слушайте.

Верно! Или отрицать это.

Есть ли что-то, что вы слышите чаще, чем что-либо другое? Что беспокоит людей?

Я думаю, что сон действительно важен. Вы знаете: когда я смогу снова заснуть? Вы должны знать, что ребенку потребуется время, чтобы спать всю ночь. Вы должны понимать, что в течение всей вашей жизни с ребенком будет время от времени недосыпать. Вы знаете, у меня есть 18-летняя дочь, которая иногда стучит в дверь и говорит: мама, хочешь поболтать? В два часа ночи.Что мы должны понять и осознать, так это то, что именно в этом заключается роль родителя. Знаешь, у тебя будет несколько бессонных ночей. Это не только когда они младенцы. Бывают периоды, когда они болеют или у них режутся зубки.

Или одолжить машину. [Смеется]

Да! Знаешь, моя мама сказала мне однажды ночью: я очень беспокоюсь о тебе и почти не могу уснуть, потому что ты мало спал и по телефону ты казался усталым. Когда это остановится? Когда ты испустишь свой последний вздох! Это не останавливается.

Цель книги – воспитать. Нам нужны здоровые мамы и папы. Потому что вы знаете, что мы ушли от расширенной семьи: это более ядерно, и нет ничего хуже, чем застрять в одиночестве. Быть молодой мамой так уединенно, если у тебя нет хорошей страховки. Но вы знаете, что я обнаруживаю все больше и больше, так это то, что мамы идут против мам. Самое главное: вы кормите грудью или нет? [И некоторые люди скажут, что] вы плохой родитель, если вы этого не сделаете.У двух моих друзей из Лос-Анджелеса, которые вместе прошли через все: школу, бойфрендов и расставания, у них были дети. Одна грудь кормит, другая нет и они выпали. И мне продолжают звонить консультанты по грудному вскармливанию со словами: «Это право ребенка». Конечно, это право ребенка, и я не буду отрицать, что ребенок имеет право на грудное молоко. Я хочу сказать следующее: если вы попытаетесь получить несколько унций от женщины, кормящей грудью, вы просто не сможете этого получить. Банков грудного молока нет, ну, они есть, но их очень мало, и у нас нет надлежащего скрининга грудного молока, так что все это: Тыкай, тыкай пальцем.Это право ребенка. Я за ребенка. Тогда дайте нам решение, и все в порядке. Я буду работать с вами. Не диктуйте и не указывайте пальцем, когда у вас нет резервной копии.

Я пойду на край света за мамой, которая действительно хочет [кормить грудью], и я буду ее поддерживать, но вы знаете тех, кто не хочет, не мне показывать пальцем.

Меня удивляет, с какой страстью люди могут относиться к некоторым темам, касающимся младенцев. Я этого не знал.

Это страстно, а иногда и слишком фанатично. [Люди могут] злиться на это. Это как обрезание. Знаете, я разговаривал со многими мужчинами-евреями и спрашивал их: помните ли вы, что вас обрезали? В моей практике более 5000 человек, и огромная часть из них будет обрезана. Я не нашел ни одного, кто сказал бы: Да, и я травмирован этим. Но статистика говорит, что это достаточно травматично, чтобы сделать мужчину агрессивным. А насчет того массового убийцы, как его звали? Тед Банди.Быть обрезанным. Я такой [с открытым ртом]. Подчеркнуть, что Тед Банди был обрезан, и не обрезать детей? Это не имеет смысла.

Многие проступки взрослых связаны с тем, что происходит с ними даже не в детстве, а в младенчестве. Насколько это действительно?

Дело в том, что когда они проводят разумные исследования и исследования, я готов их слушать. Например, тогда они провели исследование о том, что послеродовая депрессия является реальной болезнью, до такой степени, что некоторые женщины могут причинить вред ребенку.Я с севера Англии, и у нас там есть центр, который поддерживает этих женщин. Просто была программа по этому поводу в Америке и был такой резонанс. Эта программа была разработана, я думаю, в конце 1980-х или начале 90-х годов, и исследования, которые в нее вошли, были феноменальными, поэтому я верю в это, и я посмотрел на это, и это имело смысл. Я был в центрах, это не было просто выброшено там как заявление, как об обрезании. Таким образом, исследования и исследования в этом направлении ведутся уже давно, и сейчас мы видим результаты того, как мы можем это изменить, и все начинает меняться.

Что для меня не имеет смысла, так это когда они берут исследование и не проводят его в течение длительного времени, а потом говорят: «О, это потому, что это произошло в вашем детстве». Так что меня это очень расстраивает. Я никогда не был фантастом в учебе. Я не претендую на звание врача, ракетостроителя, психолога или кого-то еще, но я отличный наблюдатель, я провожу свои исследования и все обдумываю. И у меня большой опыт в той сфере, в которой я работаю.

Считаете ли вы, что иногда люди чрезмерно компенсируют? Потому что воспитание детей — это очень важное дело, и многие люди так стараются, что могут сказать: ну не делай этого, на всякий случай.Или: Не делай этого, на всякий случай.

Да. И тогда какое общество мы собираемся придумать? Позвольте мне спросить вас вот о чем: я хожу ко всем этим людям домой, и это обычно лежит на холодильнике: футбол в понедельник, балет во вторник [и так далее]. И я ищу семейное время. Это похоже на мое расписание: о, у тебя есть час. Давайте поместим интервью. А потом мы задаемся вопросом, почему [дети] заводят друзей вне дома, и это становится неотъемлемой частью их жизни, и тогда, конечно, они не хотят проводить с вами время, потому что: Вы никогда не проводил со мной время.Возьми?

Да. Потому что вы должны делать это всю свою жизнь. Но опять же, родителей беспокоит телевидение, видеоигры и так далее. Но если дети так развлекались всю свою жизнь, как они узнали, как развлечь себя?

Правильно.

Сколько лет вашим детям?

Пятнадцать и 18. А между 15 и 18 большой разрыв. Хотела бы я иметь ребенка сразу или подождать, пока между ними не будет шестилетней разницы.Три года [глаза закатились к небу] это было самое тяжелое. Жесткий. Когда я впервые приехал [в Соединенные Штаты из Великобритании] восемь лет назад, я ездил туда и обратно. Мой муж получил здесь работу, поэтому мне приходилось работать, быть женой, быть мамой. Поэтому я оставил девочек с мамой и папой учиться. Конечно, теперь некоторые люди, ищущие ракурса, говорят: «О, она бросила своих детей». А я говорю: Хочешь посмотреть билеты на самолет и мой паспорт. [Смеется] Или вы хотели бы увидеть телефонные счета? Сара старшая, она сейчас со мной.Она бросила школу. Но Софи сейчас живет в Англии с моей мамой.

Вы работаете над другой книгой?

Я собираюсь сделать книгу питания. Не кормление грудью: кормление. Там будут рецепты и отлучение от груди, и я собираюсь сделать красивую, веселую книгу.

Ты сейчас над этим работаешь?

Ага. У меня есть несколько фантастических рецептов для младенцев, потому что я получила их от своей Нэн. Некоторые с пастернаком и ее рецептами пасты.Моя Нэн делает этот ягодный пирог и йогурт из ревеня с шампанским из ревеня. Очень редко можно найти ревень цвета шампанского, а у нее целый сад.

Как будет называться книга питания?

У него еще нет названия. Но я делаю книгу для малышей следующей. Это была сделка на две книги: «Секреты заклинателя младенцев», и книга для малышей. Но [ Секреты заклинателя для малышей ] будет от восьми месяцев до двух лет.

Вы женаты?

Да.

Он британец или американец.

Он британец! Из Шеффилда.

Вы вместе приехали в Америку?

Ну, Том пришел первым из-за своей работы, а я уходил от девушек, а потом возвращался и возвращался. Переход был долгим. И я рад, что сделал это сейчас. В то время я не был слишком уверен.

В эту секунду вы, должно быть, рады, что сделали это: эта книга пользуется очень, очень хорошим спросом.

Ага. Прямо в эту секунду я. [Смеется] Нет, около двух лет назад я начал больше селиться.

Сколько тебе сейчас лет?

Сорок. Жизнь начинается в 40. Мне постоянно задают очень странные вопросы: я не возражаю против того, чтобы стать старше? Меня смущает, что мне 40? И я думаю, что 40 действительно молоды. Я такой: что такого страшного в 40? Я думаю, что я довольно молод. А мои девочки растут.

В любом случае, вы мало что можете с этим поделать, так что можете принять это.Это не так, как будто есть альтернатива. [Смеется]

Да, это забавное утверждение: ты не против того, чтобы старел? Я не думаю об этом.

Вы чувствовали, что Secrets of the Baby Whisperer необходимы, но вы не знали, что он будет таким большим.

Нет. [И это все для меня ново]. Я поехал в Нью-Йорк, чтобы заключить сделку, и я ничего не знал о книжных сделках или чем-то еще. Итак, мы добрались до Баллантайна, я рассказал об этом и все такое, мы вернулись в офис моего агента, и сделка заключалась в двух книгах за 750 000 долларов.[продвигать]. Я немного дислектик с цифрами. Я сказала мужу, что это 7500 долларов. И он идет: Ты уверен? И я сказал да. И я сказал маме: у меня есть 7500 долларов. И она сказала: Лув, это потрясающе! Я сказал: Это, не так ли?

Все визжали и радовались. Итак, Том сказал: Хорошо, но ты уверен? Сколько здесь нулей [нулей]? И я сказал: я не уверен, но я знаю, что есть семерка и пятерка. Он сказал: Ну, ладно. Но вы уверены, что это не 75 000 долларов? И я сказал: Да это так! Это, Том! Это 75 000 долларов! Он сказал: Это здорово! Я сказал: Скажи моей маме.Я сказал ей, что это 7500 долларов. Скажи моей маме: позвони ей. Итак, мы сказали ей, и она чуть не потеряла сознание, когда узнала, что это 75 000 долларов.

Ну, я вышел из самолета, путешествовал и очень устал, и Том сказал мне: Знаешь эти 75 000 долларов? И я сказал: Да? И он сказал: Это было 750 000 долларов . Это не переводилось для меня. И он сказал: Три четверти миллиона. И у меня было сердцебиение: я думал, что у меня будет сердечный приступ. И я сказал: Позвони моей маме! И он позвонил моей маме, и она не могла в это поверить. Я до сих пор не верю.

Судя по всему, книга оправдывает эти достижения, Трейси. Что меня, честно говоря, немного удивило. Никогда бы не подумал, что найдется столько детей, чтобы так быстро продвинуть книгу в списки бестселлеров. И все же…

Детей очень много.

И у нас больше нет таких расширенных семей, как вы, чтобы давать нам такие указания.

Нет.И знаете что, тоже? Я думаю, я нравлюсь людям! [Смеется] И у меня есть страсть к тому, что я делаю, что видно. Я очень счастлив.

Кажется, у вас есть секрет успокоения младенцев. Как вы думаете, что такого в себе, что вы можете сделать это?

Я просто думаю, что у меня отличное чутье и интуиция, и я думаю, что вы обретаете уверенность, потому что делаете это каждый день. Думаю, именно так я к ним и подхожу. Потому что люди говорят — и я не замечаю, что делаю это — я говорю мамам сделать три глубоких вдоха, но обычно я просто быстро концентрируюсь, а потом очень медленно.Вот почему я снимаю видео, потому что пока вы не увидите, что я делаю, вы не увидите, что я делаю.

Ты снимаешь видео?

Ага. Я собираюсь сделать серию видео. Думаю, они будут очень полезны.

Считаете ли вы, что это ваш особый талант? Например, некоторые люди могут рисовать, а некоторые умеют готовить, и вы можете делать это с детьми.

Ага. И нет ни одного ребенка, которого я встречал, которого я не мог бы успокоить. Просто у меня есть к ним чувство и связь, и я просто иду и делаю это.И я слышу тон и высоту тона [в их криках]. Я думаю, это потому, что ребенок чувствует, что я знаю, что делаю, и это не спасение, это как: Боже, она действительно знает, что делает. Я люблю то, что я делаю. | март 2001 г.

 

Линда Л. Ричардс — редактор журнала January Magazine. Ее четвертый роман, Смерть была другой женщиной , будет опубликован в начале 2008 года издательством St. Martin’s Minotaur.

Э.А.С.И. Рутина от Baby Whisperer

Фото Пита Бакке

Есть так много вещей, о которых я хотел бы знать сразу после того, как у меня появился Noob Baby. Я помню, как многие люди говорили мне «спать, пока спит ребенок».

В то время это казалось пустяком.

Что ж, когда вторжение Noob Baby, наконец, произошло, вся мудрость и логика улетучились. Я был так очарован этой машиной для какашек, работающей 24/7, что, когда она спала, я просто глазел на нее и обнимал ее, игнорируя все советы СПАТЬ! По правде говоря, я пытался заснуть, когда она спала, но затем это безумие навалилось… и я чувствовал, что я должен убирать, должен стирать, и делать любую другую домашнюю работу, которой Марта Стюарт могла бы гордиться.

Я был так быстр, что не понимал, что могу взять под контроль наш день и начать выстраивать рутину.

Я просто был… на вызове. Конечно, я вел журналы, когда я кормил ее и когда она какала, но я, конечно, не понимал, что ее еда, затем взгляды на посетителей и, наконец, сон в ее надувном кресле были сами по себе детской рутиной, которая начала проявляться.

После прочтения книги Трейси Хогг «Секреты заклинателя с младенцем» до меня наконец дошло, что участие Нуб-бэби в распорядке дня поможет мне понять, почему она плачет, и предотвратит ее «необъяснимую» суетливость! Распорядок был бы индикатором того, что она хотела бы и в чем нуждалась бы дальше.

В этом посте я поделюсь тем, что я узнал из книги Хогга о том, как получить в возрасте 1-4 месяцев по программе E-A-S-Y. Также обратите внимание на EASY для детей от 4 до 9 месяцев. Кроме того, я создал EASY Cheat Sheet, который включает 4 параллельных примера расписаний на период от 4 недель до 1 года. Это отличный бесплатный печатный материал, на который вы можете ссылаться, когда ваш малыш станет старше!

И одно действительно важное замечание: Воспринимайте это как свободную программу, которую вам нужно адаптировать и придать форму для работы с вашим новичком.Если вы станете слишком психопатом типа А во временных интервалах, вы сойдете с ума. Кхм… виновен в соответствии с обвинением. Поверьте мне, когда я говорю, что у вас, вероятно, никогда не будет такой же ЛЕГКОЙ рутины. Все в порядке. Просто постарайтесь придерживаться предсказуемой схемы E-A-S-Y, и все будет в порядке!

И просто чтобы довести до конца этот момент… вот мой пост Когда E-A-S-Y не так просто. Это краткий пост с некоторыми дополнительными советами, которые могут помочь, когда EASY становится немного подавляющим. Разве это не иронично?

E для еды

Простое старое время поесть.Взгляните на Руководство по кормлению Хогга, чтобы понять, сколько кормить в каждом возрасте.

A для действия

После еды постарайтесь, чтобы ваш малыш немного подвигался перед сном. Это может быть особенно трудно сделать для супер-новичков; но когда они достигнут отметки в 1 месяц, будет легче не давать им спать в течение короткого времени, прежде чем вздремнуть. Мероприятия для новорожденных могут быть такими же простыми, как воркование, рассматривание игрушки, смена подгузников, пение колыбельных, купание и общение с посетителями.Просто держите его ограниченным — слишком много активности, и вы получите чрезмерно стимулированного нуба, который не хочет иметь ничего общего с дневным сном.

S для сна

Сон — это драгоценное время, когда наши малыши растут и развивают свой мозг. Дневной сон может длиться от 20 минут до 2 часов (после первых нескольких месяцев). Хороший дневной сон на самом деле поможет ребенку лучше спать ночью. Вопреки распространенному мнению, если вы заставите своего новичка спать допоздна, он не заснет дольше! Я просто молюсь, чтобы у вас не было таких ужасных неудач в Nap Town, как у меня!!

Y для вашего времени

После того, как ребенок уснул, у вас есть священное время, чтобы делать все, что вы хотите.Я настоятельно рекомендую вам вздремнуть и перезарядиться. Но если ваш «дом» больше похож на «городскую помойку с апгрейдами», то непременно… помойте посуду, отскребите от слюны с одежды и быстро затолкайте коробки с едой под диван. О, да, душ может понадобиться, а? Считайте в обратном порядке от 20 (потому что это все время, которое у вас есть, прежде чем нуб снова встанет, серьезно.)

Пен. Смывать. Повторить.

В течение первого месяца вы, вероятно, даже не будете пытаться запустить рутину, но после того, как вы медленно выйдете из своей зомби-куколки, вы будете молить о какой-то предсказуемости! Вот пример из книги Хогга о том, что такое E.Структурированная программа A.S.Y. может выглядеть для четырехнедельного ребенка. Прислушайтесь к словам… Будьте гибкими.

Типичный E.A.S.Y. Рутина от 4 недель до 4 месяцев

E – 7:00 – Кормление
A – 7:45 – Смена подгузника. Кто-то играет, разговаривает. Следите за сигналами сонливости
S – 8:15 – Перепеленайте и положите ребенка в кроватку. Может занять 15-20 мин. заснуть.
Y – 8:30 – Ты вздремнешь.

E – 10:00 – Подача
A – 10:45 – См. 7:45 выше.
С – 11:15 – 2-й утренний сон.
Г – 11:30 – Ваше время.

E – 1:00 – Подача
A – 1:45 – См. 7:45 выше.
С – 2:15 – Послеобеденный сон.
Г – 2:30 – Ваше время.

E – 4:00 – Подача
A – 4:45 – См. 7:45 выше.
С — 5:15 — Кошачий сон (около 40-45 мин)
Д — 5:30 — Ваше время.

E – 6:00 – 1-е кластерное кормление
A – 7:00 – Ванна, ритуал перед сном
S – 7:15 – Еще один кошачий сон
Y – 7:30 – Вы ужинаете.

E – 8:00 – 2-е групповое кормление
A – Нет
S – Сразу же снова уложите ребенка спать.
Y — Наслаждайтесь временем до Dream Feed (между 10-11).


Этот режим предполагает, что у ребенка нет особых потребностей, его вес при рождении не ниже и т. д., что может потребовать более частых кормлений.

Для детей старше 4 месяцев см. Hogg’s EASY для детей от 4 до 9 месяцев.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.