Комплексные витамины для женщин при планировании беременности: Какие витамины пить при планировании беременности – что лучше выбрать?

Содержание

Какие витамины пить при планировании беременности – что лучше выбрать?

Своевременный прием витаминов помогает сохранить красоту, молодость и здоровье. Выясняем, какие именно витамины и микроэлементы требуются женщине на разных этапах ее жизни.

Одна из важнейших особенностей женского организма, как известно, состоит в том, что только природа доверила нам столь ответственную миссию – возможность выносить и родить ребенка. Для того чтобы самочувствие оставалось прекрасным до зачатия, во время беременности и после рождения малыша, женщине необходимо регулярно заботиться о своем здоровье. Так, в зависимости от состава витамины «работают» в том или ином направлении: защищают от стресса, и, в том числе, повышают возможность забеременеть.

Например, прием фолиевой кислоты особенно важен в период планирования беременности. Дело в том, что этот витамин отвечает, в том числе, и за женскую фертильность – способность к зачатию, а значит, при недостаточном уровне фолиевой кислоты в организме беременность, по мнению гинекологов, может вовсе не наступить

1. Не менее важно продолжить употребление фолиевой кислоты и во время вынашивания ребенка, так как этот ценный витамин предупреждает риск развития пороков центральной нервной системы у плода – она формируется на самых ранних сроках, когда будущая мама часто еще не знает о своем положении2. Важно, что фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому необходимо контролировать ее регулярное поступление извне – с пищей и/или в составе витаминно-минеральных комплексов.

Фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому необходимо контролировать ее регулярное поступление извне. Многие витамины работают в тандеме и усиливают положительное действие друг друга. Вместе с фолиевой кислотой рекомендуется употреблять железо – оно участвует в создании белка гемоглобина, который, в свою очередь, доставляет кислород клеткам всего организма. В ходе исследований было доказано, что сочетание фолиевой кислоты с железом лучше работает в мультивитаминных комплексах, чем в отдельных препаратах

3. Когда во время беременности крови в организме становится примерно в 1,5 раза больше, имеющегося запаса железа может быть недостаточно для двоих. В такой ситуации уместно обратиться к витаминно-минеральному комплексу Элевит, разработанному специально для будущих и кормящих мам. Все необходимые витамины и минеральные вещества в нем сбалансированы в точных пропорциях, чтобы помочь восполнить повышенные потребности женского организма в особенно важный период.

Витамин С – главный антиоксидант для нашего организма – помогает усваиваться фолиевой кислоте и железу, укрепляя кровеносную сосуды и способствуя правильной работе эндокринных желез. Также он стимулирует рост коллагеновых волокон, а значит, помогает женщине поддерживать упругость кожи

4. Об эластичности и здоровье мышц, в свою очередь, позаботится витамин Е. Во время беременности принимать его крайне важно – витамин Е отвечает за правильное растяжение матки (объем ее полости может увеличиваться до 500 раз!) и развитие плаценты4,6.

Для женщин А – не только первая буква алфавита, но и «первый» витамин красоты: он возвращает силу тусклым волосам, выравнивает кожу и, в целом, благотворно влияет на внешний вид6. Залог хорошего самочувствия и сохранения тонуса – витамины группы В. Так, витамин В6 крайне важен для беременных, поскольку участвует в формировании центральной нервной системы и других органов у будущего ребенка, а при его дефиците у матери могут наблюдаться нарушения в работе почек и сосудов5. Недостаток витамина D выражается в бессоннице, судорогах, снижении аппетита и утомляемости

8. Велика роль витамина во время беременности: вместе с кальцием он играет существенную роль в формировании крепких костей плода7.

Многие женщины уверены в том, что лучше всего получать витамины из пищи. Безусловно, правильное питание очень важно, но посудите сами: для того чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами, нам нужно, как минимум, дважды в неделю есть свежее или свежемороженое мясо и рыбу, ежедневно потреблять молочные продукты и не менее пяти видов овощей и фруктов. Мало кому удается следовать этой непростой диете постоянно. Добавьте к этому, что многие продукты в нашем привычном рационе совсем отсутствуют или представлены в недостаточном объеме, а термическая обработка вдобавок «убивает» многие полезные вещества в их составе.

Поливитаминный комплекс Элевит в этом случае становится легким и практичным решением. Поливитаминный комплекс Элевит в этом случае становится легким и практичным решением: принимать препарат нужно всего раз в день, обеспечивая тем самым суточную норму ключевых витаминов и минералов, особенно полезных для будущих и кормящих мам. Благодаря точному составу и удобной форме Элевит помогает следить за женским здоровьем на разных этапах жизни.

Источники:

  1. www.pregnancycalendar.ru
  2. http://www.9months.ru/zdorovieberem/976/folievaya-kislota
  3. Haider BA, Bhutta ZA. Multiple-micronutrient supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst.Rev. 2015; 11: CD004905.
  4. http://polzavred. ru/polza-vitamina-c.html
  5. http://www.tiensmed.ru/news/vitaminyberem-ab1.html
  6. http://beremennost.net/razmery-matki-pri-beremennosti
  7. http://www.calorizator.ru/vitamin/a
  8. http://mirvitaminov.com/vitaminy/vse-vitaminy/vitamin-d-ego-naznachenie-sutochnaya-norma-i-istochniki.html
  9. http://www.nobilisdaily.com/?p=2024

L.RU.MKT.CC.06.2016.1314

как подобрать и рекомендации по приему

 

Активная сексуальная жизнь и здоровое потомство

Наиболее важный микроэлемент для потенции — это цинк. Он участвует в процессе выработки тестостерона, а также присутствует в секрете простаты. При планировании беременности для повышения качества спермы рекомендуется принимать витамины для мужчин с цинком. Цинк необходим для полноценного зачатия, так как при его недостатке снижается подвижность сперматозоидов. Другие важные в этом вопросе витамины и микроэлементы — это витамин Е и селен.

 

Повышенные физические нагрузки и нарушение режима питания

Психологические особенности мужчин, их повышенный уровень ответственности за семью, стремление к здоровой конкуренции и самореализации приводят к чрезмерным нагрузкам.

Наши родные и близкие буквально «сгорают на работе». В такой ситуации витамины для мужчин помогут восполнить недостаток энергии.

Особенное значение имеют витамины группы В, так как регулируют синтез белка и участвуют в энергетическом обмене. Нужно заметить, что с пищей поступает в лучшем случае 50% от необходимой суточной нормы витаминов и микроэлементов.

Еда «на бегу», фастфуд, отсутствие полноценного обеда — все это приводит к тому, что снижается иммунитет, замедляется ход окислительно-восстановительных реакций, накапливаются шлаки и соли. Такие комплексные витамины для мужчин, как Алфавит для мужчин, Дуовит для мужчин, Аэровит содержат все необходимые компоненты для решения подобных проблем.

 

Уровень стресса и риск сосудистых катастроф

Женские половые гормоны, эстрогены, являются естественными регуляторами уровня холестерина. В мужском организме защищать сосуды от атеросклероза нужно с помощью введения в рацион полиненасыщенных жирных кислот, например, таких как Омега-3 и Омега-6.

Витамин F – так еще называют комплекс этих незаменимых для профилактики инфаркта и инсульта жирных кислот.

Повышенный уровень стресса и постоянное напряжение, в котором приходится жить современным мужчинам, приводят к ранней смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Избежать этого можно, если заботиться о сосудах и снижать уровень «плохого» холестерина. Витамин F участвует в синтезе липопротеинов высокой плотности, которые регулируют уровень холестерина. Это позволяет снижать риск атеросклероза и избежать всех проблем, связанных со здоровьем сердца и сосудов.

Берегите мужчин, наших защитников, и помните, что витамины для мужчин помогут им дольше оставаться активными, здоровыми и трудоспособными.  

Витамины для похудения — Какие витамины способствуют снижению лишнего веса

Правильное и сбалансированное питание в сочетании с достаточной физической нагрузкой – основа любого метода борьбы с лишним весом.

Но при выборе диеты многие забывают о том, что во время похудения организм испытывает сильный стресс и нуждается в дополнительных веществах, стимулирующих обменные процессы. В условиях ограничения ежедневного рациона рекомендуется принимать особые витамины для похудения, которые способствуют снижению веса и поддерживают организм.

Почему при похудении необходимы витамины

Ученые считают, что даже тот, кто не стремится сбросить вес, а просто пытается его контролировать, поддерживая калорийность рациона в балансе с физической нагрузкой, получает с пищей недостаточно полезных веществ. У тех же, кто соблюдает ограничительную диету, недостаток витаминов и минералов становится катастрофическим. Хуже всего обстоит дело при монодиетах (употреблении одного и того же продукта ежедневно) и уменьшении калорийности ниже базовых потребностей организма.

  • В начале таких диет вес уходит достаточно быстро, но вскоре похудение останавливается, и появляются проблемы со здоровьем. Почему вес «встает»? Потому что организм, испытывая недостаток энергии и недополучая питательных веществ, входит в состояние экономии, расходуя меньше калорий.
  • Недостаток полезных компонентов сказывается на физической активности худеющего. При снижении физической нагрузки быстрее уменьшается объем мышц, так как организм в первую очередь готов расстаться с ними, а не с жировыми запасами. Из-за этого при неправильном похудении, даже достигнув долгожданной цифры на весах, люди остаются недовольны качеством своего тела, оно остается неподтянутым, дряблым.
  • Первое время при строгом ограничении рациона активно выводится жидкость – это и есть первые потерянные килограммы. С жидкостью уходят микроэлементы, а при их недостатке ухудшается работа головного мозга, снижается внимание, страдает память, появляется быстрая утомляемость.
  • От дефицита микроэлементов и витаминов также страдает внешность. Волосы истончаются, тускнеют и секутся. Кожа становится тонкой, снижается местный иммунитет, появляется склонность к угревым высыпаниям, ухудшается цвет лица. Портятся также ногти и зубы, которым необходим не только кальций, который худеющий может получать из молочных продуктов, но и витамины, способствующие его усвоению.  
  • Наконец, недостаток питательных элементов приводит к нарушению деятельности внутренних органов: желудочно-кишечного тракта, сердца, сосудов. Снижается сопротивляемость, возникает предрасположенность к инфекционным заболеваниям.

Как подобрать БАД для похудения

Безусловно, правильнее всего выбирать витаминные комплексы вместе с врачом-диетологом. Изучив особенности организма, он посоветует, какой тип ограничений будет безопасным в конкретном случае, какие продукты можно исключить, а какие нет (например, при болезнях ЖКТ и почек белковые диеты, исключающие продукты, содержащие углеводы, могут быть опасны для жизни).

Самостоятельно определить, что необходимо восполнять в период ограничений, можно тщательно проанализировав свой рацион. Надо разобраться, какие витамины и микроэлементы входят в состав исключенных продуктов. На них и следует обратить внимание и искать препараты с высоким уровнем их содержания.  

Как работают витаминные препараты для похудения?

Витаминные добавки для быстрого похудения, которые поддержат организм и помогут предотвратить опасные для здоровья последствия, имеют несколько свойств. Выделяют средства:

  • для снижения аппетита, которые помогают уменьшать количество потребляемых калорий;
  • для ускорения обменных процессов, которые помогают «правильно» переработать съеденное в энергию.

Парадоксально, но чрезмерное голодание или сильное ограничение рациона может привести к набору веса. Это происходит из-за того, что организм получает недостаточное количество витаминов – важных компонентов для метаболизма.

Виды витаминов для похудения

Почти все известные подобные вещества влияют на скорость и эффективность борьбы с лишним весом. Но среди них есть соединения, которые имеют самое большое значение для обменных процессов:

  • Витамины группы B – способствуют жиросжиганию, выработке гормонов (кортизола, инсулина, тироксина), усвоению углеводов.

  • Витамин C – способствует расщеплению глюкозы, повышает защитные силы.

  • Витамин D – способствует снижению аппетита, влияет на скорость усвоения кальция.

  • Витамин А – полезен для кожи и волос, а также остроты зрения.

  • Витамин Е – способствует ускорению обмена веществ, укреплению нервной системы, участвует в работе репродуктивной системы и в восстановлении мышц.

  • Омега-3 жирные кислоты – оказывают антиоксидантное воздействие, способствуют улучшению работы головного мозга, повышению стрессоустойчивость, улучшению пищеварения.

Микроэлементы для похудения

  • Магний помогает пище лучше усваиваться, способствует поддержанию нервной системы.
  • Калий способствует уменьшению отечности и целлюлита.
  • Хром участвует в усвоении глюкозы, он помогает бороться с тягой к сладкому.
  • Кальций способствует ускорению метаболизма, нормализации работы нервной системы, улучшению состояния волос, ногтей, зубов.

Все эти вещества содержатся в натуральных продуктах (овощи, фрукты, ягоды, мясо различных животных), составляющих рацион человека. Но как быть, когда диета предписывает серьезные ограничения в питании? Выходом из положения способны стать витамины для похудения в виде готовых комплексов полезных веществ. Преимущества поливитаминных средств: доступность, сбалансированность, простой подбор дозировки, возможность долгосрочного планирования диеты независимо от присутствия в рационе сезонных продуктов. Такие средства также содержат макро- и микроэлементы, способствующие нормализации скорости обменных процессов, термогеники, незаменимые аминокислоты.

Важно помнить, что готовые витаминные комплексы – не универсальные средства в борьбе с лишним весом. Чтобы действительно получить результат, необходимо много времени уделять физическим упражнениям и держать под контролем свой аппетит. Только в таком случае есть вероятность снижения массы тела до желаемого значения.

Важно понимать, что нет совершенно безопасных препаратов, которые подходят всем. Поэтому перед приемом любых средств, способствующих похудению, рекомендуем проконсультироваться с терапевтом и диетологом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и возможности безопасного ограничения рациона.

Как подготовиться к зачатию и беременности? Какие витамины принанимать? 5 советов профессора Няньковского

Почему довольно важно готовиться к беременности, планировать ее? Дело в том, что множество осложнений во время беременности и аномалий развития плода можно предотвратить, если к беременности готовиться.

На первом этапе подготовке к зачатию нужно:

  1. Сдать анализы
  2. Пройти обследование
  3. Избавиться от вредных привычек
  4. Нормализовать свой вес
  5. Пролечить имеющиеся заболевания
  6. Сходить к стоматологу

Если вы хотите знать намного больше и разобраться во всех нюансах, пройдите первую часть он-лайн курса «Путь мамы — Беременность», где мы разбираемся со всеми вопросами и проблемами, которые обычно возникают у беременных женщин, что конечн поможет родить вам здорового ребенка

Беременность необходимо планировать для рождения желанных здоровых детей, для сохранения здоровья женщины, для достижения гармонии в психосексуальных отношениях в семье и для осуществления жизненных планов. Начинать готовиться к беременности надо минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Но лучше за полгода. Но если беременность случилась спонтанно, неожиданно, то все нормально, думаю, что некоторые наши советы помогут вам и в этой ситуации.

За время беременности плод увеличивается от зародышевой клетки до новорожденного в 6 миллионов раз.

Вы представляете, с какой скоростью он растет и как много самого разнообразного строительного материала ему нужно? Откуда он его может взять? Только из организма матери и из той пищи, пищевых добавок которую она потребляет. От этого во многом будет зависеть, как он будет развиваться и каким будет его здоровье. Согласно серьезным исследованиям, несбалансированное или недостаточное питание женщины в этот период, дефициты различных питательных веществ, витаминов и минералов оказывает очень большое влияние на состояние здоровья будущего ребенка и может быть сопоставимо с влиянием генетических факторов и ак­тивных химических или инфекционных воздействий̆.

Здоровое питание мамы является базой, основой здорового и сбалансированного существования ребенка в дальнейшем, предотвращения заболеваний и улучшения качества жизни на всем ее протяжении. Это самый естественный и эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний будущего ребенка. В связи с этим появилось новое направление в организации питания будущей матери – «преконцептуальная профилактика», предусматривающая правильное питание женщины до зачатия, что позволяет предотвратить дефицит отдельных нутриентов при наступлении беременности.

 

На первых неделях беременности начинают закладываться и развиваться все органы плода, в том числе и мозг. Нарушения в развитии какого-то количества клеток на ранней стадии беременности, тогда, когда вы еще не знаете о том, что беременны, может привести к серьезным дефектам целых систем. Например, так называемая «Нервная, неврональная трубка»,

из которой потом развивается мозг и вся нервная система закрывается на третьей или четвертой неделе после оплодотворения, когда вы еще можете и не знать, что беременны, а дефект в ней, из-за недостаточности фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и микроэлементов может привести к серьезным проблемам: врожденным порокам развития, заболеваниям, инвалидности и даже смерти плода.

? Видео: Планирование и подготовка к беременности

Что может быть, если  в организме матери не хватает каких-то пищевых нутриентов, витаминов или микроэлементов?

Как минимум это вызывает напряжение систем адаптации, нарушение эпигенетических процессов, гормональную дисфункцию у матери, что в свою очередь приводит к возможному нарушению развития эмбриона и плода, с последующей дисфункцией самых различных органов и систем: нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочевыделительной, иммунной, пищеварительной систем. Опасно ли это реально? Посмотрите на статистику врожденных пороков развития у детей. 

       

По данным мировой статистики примерно у 1 / 33новорожденных детей наблюдаются врожденные пороки развития и это одна из основных причин смерти детей до 5 лет. Довольно часто мы наблюдаем нарушение функции органов и систем, которые раньше или позже приводят к заболеваниям, нарушениям физического и психического развития ребенка и многим другим проблемам.

Но ребенка надо еще доносить и благополучно родить. А ведь при различных дефицитных состояниях значительно увеличивается риск развития токсикоза, замирания беременности, преждевременных родов, анемии и других довольно серьезных неприятностей. То есть дефицитные состояния — это угроза здоровью матери, беременности и ребенку.

Например дефицит фолиевой кислоты, т. е. витамина В9 приводит к высокому риску токсикоза, преэклампсии, невынашивания беременности, анемии. А для ребенка это повышенный риск врожденных пороков развития плода, в первую очередь нервной системы, гипотрофии плода, иммунодефицитов, аутистических расстройств, синдрома Дауна, а в дальнейшем к повышению риска некоторых онкологических заболеваний у детей (лейкозы, нейробластомы), анемии, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии.   

Дефицит йода у беременной, это значительный риск дисфункции щитовидной железы у матери и ребенка, нарушений развития нервной системы ребенка. При этом для матери значительно увеличивается риск спонтанного аборта, преждевременных родов, рождения мертвого ребенка. Для ребенка это больший риск перинатальной смертности, необратимых интеллектуальных и нервно-психических нарушений, патологии слуха, зрения, функций щитовидной железы.  

С дефицитом витамина Д при беременности связывают преждевременные роды, преэклампсию, гестационный сахарный диабет. У ребенка повышается риск гипотрофии, развития рахита и остеомаляции, нарушений иммунитета, нарушений развития и функции дыхательных путей, высокий риск аллергических заболеваний, частых респираторных инфекций, респираторного дистрес-синдрома, нарушения пищевого поведения.

Дефицит железа у беременной – это риск развития анемии, преэклампсии и даже смерти беременной женщины. Для плода и ребенка это увеличенный риск низкого веса при рождении, недоношенности, анемии, замедления интеллектуального развития и затруднения обучаемости, метаболического синдрома.

Адекватное поступление Омега 3 полиненасыщенной жирной кислоты поддерживает нормальный уровень артериального давления, нормализует липидный обмен, предупреждает когнитивные расстройства и послеродовую депрессию, подавляет воспаление, поддерживает развитие и функции плаценты.

У ребенка они играют важную роль в развитии центральной нервной системы, зрительного аппарата; их высокая концентрация обнаруживается в сетчатке глаза, они уменьшают риск преждевременных родов и низкого веса при рождении, снижают риск перинатальной смерти, снижают заболеваемость новорожденных. И это как минимум! И так практически по всем нутриентам, витаминам и микроэлементам.

Как обеспечить женщину и плод витаминами, фолиевой кислотой и минералами?  

В первую очередь это качественное и разнообразное питание. Пару месяцев до беременности и в первые месяцы вынашивания Вам нужно просто соблюдать правила здорового питания, принятые для взрослого здорового человека. Если Ваш рацион и до беременности был энергетически сбалансирован и богат витаминами и минералами, то ничего менять не следует. Недостатки же придется исправить. Главное в меню будущей мамы — разнообразие.

Вы должны употреблять продукты из всех пищевых групп:

  1. Мясо
  2. Рыбу
  3. Овощи
  4. Фрукты
  5. Молочные продукты
  6. Хлеб
  7. Крупы

Гарантирует ли это получение всего необходимого? К сожалению, нет. Увеличенные потребности не могут быть полностью покрыты едой, вам бы пришлось есть слишком много и практически без перерыва, что могло бы закончиться ожирением. Поэтому в современной медицине для женщин, которые готовятся к беременности или уже беременные созданы специальные витаминно-минеральные комплексы, которые покрывают все основные потребности, но все же на фоне достаточно качественного питания. Это дополнение к питанию, а не замена его.  Но нужно внимательно читать на этикетке, для каких женщин он предназначен.

Например, это может быть витаминно-минеральный комплекс для здоровых и относительно здоровых женщин, которые планируют беременность и для беременных в первом триместре. Такой препарат должен содержать 400 мкг метафолина, это природный метаболит витамина В9, жизненно важные витамины, макро- и микроэлементы в рекомендованных дозах. Во втором и третьем триместре лучше использовать другой витаминно-минеральный комплекс, который имеет адаптированный состав под потребности этого периода, где увеличено количество железа, добавлены омега 3 жирные кислоты, которые очень важны в этом периоде.

 

Было ли доказано, что хорошее питание обеспечит организм необходимыми нутриентами?

Да и этот вывод базируется на большом количестве проведенных исследований в различных странах. Посмотрите на результаты этих исследований

В ряде исследований было доказано, что употребление фолатов, железа, витаминов, микроэлементов беременными в развитых странах, даже таких как США, Канада, Великобритания, Европа, Япония – ниже оптимального уровня, что несет довольно существенные риски. Другие исследования четко показали, что потребление беременными витамина Д — значительно снижено во всех станах.

Видите, насколько существенным является суточный дефицит поступления этого витамина в течение всей беременности? Похожая ситуация и с потреблением беременными женщинами железа, при этом не достигается даже более либеральная рекомендованная дневная доза потребления в европейских странах и, тем более, не достигается более высокая рекомендованная доза Соединенными Штатами Америки.  

Иногда говорят, что лучше давать отдельно витамины и микроэлементы, что это более эффективно и физиологично. С одной стороны, как бы да, но при этом они не учитывают, что если давать более двух десятков компонентов в течение дня, то у бедной женщины просто не останется времени на что-то другое. Кроме того, современные поливитаминно-минеральные комплексные препараты, делаются по технологии микрогранулирования с оптимальным временем высвобождения отдельных компонентов. Поэтому прием одной таблетки в сутки это и просто и эффективно.  Кроме того, многие витамины и микроэлементы работают вместе, в содружестве, усиливая эффективность друг друга.

Посмотрите на эту иллюстрацию: в фолатном обмене участвуют витамины В12, В6, В2, С, РР, кальций не усваивается без витамина D, в цикле Кребса участвуют витамины В1, В2, В6, В12, РР, пантотеновая кислота, биотин. И так практически во всех процессах, организм человека — это очень сложная и комплексная система.

Подготовка к беременности у здоровой женщины, витамины и минералы

Если вы здоровая женщина, без факторов риска, то ваша подготовка к беременности и ведение первых месяцев беременности должна включать в себя полноценное регулярное питание, состоящее из продуктов всех пищевых групп: мясо, рыба, овощи и фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы и дополнительный ежедневный прием поливитаминно-минерального препарата. Если вы хотите узнать, кто из женщин попадает в группу риска и чем их преконцептуальная подготовка отличается от здоровых женщин, смотрите наше следующее видео, посвященное этой проблеме. 

 

 Что не рекомендуется уже беременным женщинам:

  • Не есть хот-доги и другую закуску, содержащую мясо, которое не было раскалено на огне или проварено в кипящей воде
  • Избегать употребления мягких сыров. Твердые сыры безопасны
  • Не есть сырыми замороженные паштеты и мясные пасты, морепродукты. Консервированные аналоги – безопасны
  • Не употреблять сырые овощи, непастеризованные соки, печень, мясо, птицу и яйца, сырую рыбу не прошедшие достаточной термической обработки. В этих продуктах могут содержаться токсины сальмонеллы
  • Ограничить употребление сладкого
  • Ни в коем случае не прибегать к голоданию и различным диетам
  • Не употреблять алкоголь
  • Регулярно следить за артериальным давлением и не пропускать посещения врача-гинеколога

Помните! От Вашего питания и образа жизни во время беременности зависит развитие Вашего ребенка и его здоровье!

Пусть Ваши дети будут здоровы и успешны! 

 

? Видео: Как подготовиться к зачатию, беременности и родам? 

Стенограмма

Метод сбора

{{коллекцияМетод}}

Что мы измеряем

{{Группа биомаркеров}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация об ингредиентах

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product. размер порции}}

порций в контейнере: {{product.servingsPerContainer}}

Список ингредиентов
Имя Сумма
{{название ингредиента}} {{ингредиент.количество}}{{ингредиент.единица}}
Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

{{продукт.имя}} подходит вам?

Найдите причину своих чувств
Купить сейчас

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Детали

Предупреждения

отзывов

{{товар. обзорSummary.ratingCounts[рейтинг-1]}}


Будьте первым, кто напишет отзыв
Написать рецензию

{{review.authorName}}

проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}


Торн проверен
Как использовать
Метод сбора

{{коллекцияМетод}}

Что мы измеряем

{{Группа биомаркеров}}

Связанные
Статьи и видео

Важность фолиевой кислоты и витамина B12 во время беременности

Витамин B9, или фолиевая кислота, как она более известна, является жизненно важным питательным веществом в организме, которое необходимо людям всех возрастов.Фолиевая кислота помогает организму производить и поддерживать новые клетки, а также помогает предотвратить изменения в ДНК, которые могут привести к раку. Недостаток фолиевой кислоты в рационе может привести к заболеваниям крови, таким как гипергомоцистеинемия и анемия, которые часто проявляются в виде упадка сил, усталости, бледности кожи и одышки.
Значение фолиевой кислоты во время беременности хорошо изучено, и многие авторитетные организации, включая Национальную службу здравоохранения и Женское здоровье, рекомендуют дополнительный прием фолиевой кислоты в течение первых 12 недель беременности.

Широко распространено исследование, которое показывает, что ежедневный прием 400 мкг фолиевой кислоты снижает вероятность дефектов нервной трубки, и NHS рекомендует «всем женщинам, которые могут забеременеть, ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты до наступления беременности и в течение первых 12 недель беременности, когда развивается позвоночник ребенка».
Фолиевая кислота обычно содержится в таких продуктах, как бобовые, яйца, цитрусовые, орехи и зеленые листовые овощи. Хотя эти продукты богаты питательными веществами и содержат ряд витаминов и минералов, количество, необходимое для обеспечения 400 мкг фолиевой кислоты, велико и часто представляется нереальным.Например, потребуется 17 яиц, 8 больших апельсинов, более 540 граммов красной фасоли и более 206 граммов сырого шпината, чтобы получить желаемое количество 400 мкг фолиевой кислоты.

Однако потребление такого количества пищи может быть нецелесообразным, а также означает большое потребление калорий, что может привести к увеличению веса. В результате рекомендуется добавка, поскольку она обеспечивает фиксированную дозу фолиевой кислоты, а также обеспечивает ее в более удобной дозированной форме. Хотя повседневные продукты, такие как хлеб и хлопья, обогащены фолиевой кислотой, обычно встречаются, исследования показали, что некоторые люди по-прежнему не получают рекомендуемую суточную дозу.



Несмотря на то, что прием фолиевой кислоты во время беременности хорошо изучен, исследования также показали важность одновременного приема витамина B12 с фолиевой кислотой. Несколько исследований беременности с дефектом нервной трубки показали снижение уровня витамина B12 в амниотической жидкости, в то время как другие исследования показали, что совместное добавление фолиевой кислоты и витамина B12 снижает частоту экзэнцефалии spinabifida occulta, пороков развития неба и ребер, аномалий почек и массы плода. задержка у мышей.

Рост осведомленности и информации об использовании витамина B12 вместе с фолиевой кислотой побудил многие организации, такие как American Pregnancy и NHS, рекомендовать принимать оба питательных вещества вместе, а не только фолиевую кислоту.

В заключение, фолиевая кислота играет важную роль в повседневной жизни, и ее использование широко рекомендуется во время беременности. Хотя существуют пищевые источники фолиевой кислоты, часто требуется большой объем пищи для восполнения рекомендуемых количеств, и в результате многие организации рекомендуют добавки.Существуют обширные исследования добавок фолиевой кислоты и их связи с уменьшением дефектов нервной трубки, и в настоящее время растет осведомленность о важности витамина B12, который следует использовать вместе с фолиевой кислотой.

Рохит Шелаткар, вице-президент, Vitabiotics Ltd.

Лучшие витамины для беременных и когда начинать их принимать

Когда дело доходит до ухода за беременными, естественного зачатия и здоровой беременности, необходимо принимать лучшие витамины для беременных. Как правило, женщинам рекомендуется начинать принимать пренатальные препараты задолго до того, как они попытаются забеременеть.

Их также часто принимают женщины, которые не планируют забеременеть, потому что они могут помочь создать сочные, блестящие волосы и сияющую кожу.

Но знаете ли вы, что тип витаминов для беременных, который вы выберете, и когда вы начнете их принимать, играют важную роль в вашей беременности? Как врач-натуропат, занимающийся женским здоровьем, я рекомендую женщинам начинать пренатальную терапию по крайней мере за шесть месяцев до зачатия и продолжать ее во время грудного вскармливания.

Лучшие пренатальные витамины включают:

  1. Фолат необходим для защиты быстро делящихся клеток ребенка. Дефицит = повреждение ваших репродуктивных клеток. Вам нужен фолат, а не фолиевая кислота. Фолиевая кислота может быть проблематичной для женщин с проблемами метилирования. Это также не самая качественная версия этого витамина. Фолат хорошо известен своей ролью в предотвращении дефектов нервной трубки. В то время как большинство поливитаминов содержат 400 мкг, многие эксперты рекомендуют 800 мкг во время беременности.
  2. B12 низкие уровни связаны с невынашиванием беременности и бесплодием.
  3. B6 необходим для поддержки вашей лютеиновой фазы, когда ваше тело готовится к имплантации.
  4. Витамин C помогает вашему организму вырабатывать прогестерон, который необходим для поддержания беременности (и надежной защиты от ПМС).
  5. Витамин Е защищает яйца от свободных радикалов, которые могут их повредить.
  6. Цинк необходим для выработки супероксиддисмутазы, фермента, поддерживающего здоровье яиц.
  7. Медь также важна для поддержки производства антиоксидантов и должна быть сбалансирована с цинком.
  8. Магний необходим для фертильности, а также для здоровья ребенка. Кроме того, это может помочь предотвратить судороги икр во время беременности. Если они у вас были, то вы понимаете, о чем я говорю.
  9. Селен связан с повышенным риском выкидыша. Это может быть связано с функцией щитовидной железы.
  10. Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы.
  11. Железо необходимо для развития ребенка и вашей способности создавать здоровые клетки крови, которые доставляют кислород вам и ребенку.
  12. Кальций для здоровых костей.
  13. Холин важен для формирования спинного мозга.
  14. Витамин А в виде бета-каротина для функции иммунной системы, здоровья кожи и развития глаз. Ретинилпальмитат считается тератогеном и не должен приниматься в высоких дозах во время беременности. Вот почему лучше всего использовать пренатальные препараты вместо стандартных поливитаминов.По данным Института Линуса Полинга, при дозах витамина А ниже 3000 мкг RAE/день (10 000 МЕ/день) не наблюдалось врожденных дефектов.
  15. Несколько капсул следует принимать в несколько приемов. Существует предел того, сколько вы можете поглотить за один раз. Например, организм не может усвоить более 600 мг кальция за один раз. И даже поглощать так много — это натяжка. По этой причине в своей практике я советую своим пациентам избегать приема витаминов один раз в день.

Продолжайте читать, потому что я рассказываю гораздо больше о том, что нужно искать в пренатальных препаратах, а также о витаминах для беременных, которые я рекомендую своим пациентам.

Что такое пренатальный и постнатальный?

Витамины для беременных получили свое название, потому что они предназначены для использования до и во время беременности. Пренатальный период относится к периоду до и во время беременности, но до рождения. Постнатальный (или послеродовой) период после рождения ребенка.

Ваши потребности в питательных веществах выше во время беременности, но знаете ли вы, что они еще выше во время грудного вскармливания? Не говоря уже о том, что вы восстанавливаете свое тело после родов. Вот почему женщинам рекомендуется продолжать пренатальную терапию до тех пор, пока они кормят грудью.

Послеродовые потребности также являются причиной того, что вам необходимо создавать запасы питательных веществ до беременности. Видите ли, если вы вступаете во время беременности с истощением запасов питательных веществ, вам будет трудно создать достаточные запасы питательных веществ. Вы окажетесь в невыгодном положении.

Я действительно хочу подчеркнуть важность заботы о своем пренатальном здоровье и участия в уходе до зачатия.Подготовка «детского тела», как мы это называем в моей клинике, невероятно важна для вашего здоровья и здоровья вашего будущего ребенка. Выращивание человека — это большое дело, и для этого требуются питательные вещества, энергия, сбалансированные гормоны и здоровый кишечник.

Как я говорил в главе о фертильности в Помимо таблеток , 6 месяцев — это действительно минимальное количество времени, которое вы должны инвестировать в уход до зачатия. Еще лучше год-два.

Иногда женщины шокированы, услышав это, или они нетерпеливы и хотят ребенка сейчас.Я понимаю. И в то же время важно осознавать, что вы будете растить ребенка чуть меньше года, восстанавливаться после родов (это годичный процесс) и кормить грудью от 6 месяцев до, возможно, 3 лет и более. В этом контексте , потративший 6-12 месяцев на потенциально 2-5-летнее предприятие, не является слишком большой натяжкой.

Если вы принимаете лекарства, которые истощают питательные вещества, такие как гормональные противозачаточные таблетки, вы должны восстановить свои запасы питательных веществ, прежде чем пытаться зачать ребенка.Статины, которые, как известно, истощают CoQ10, и метформин, который истощает B12, являются другими примерами лекарств, которые требуют восполнения потерянных питательных веществ для предотвращения дефицита.

Увеличение запасов питательных веществ, балансировка гормонов, оптимизация функции кишечника и улучшение здоровья щитовидной железы — все это важные шаги, которые необходимо предпринять до того, как забеременеет, чтобы помочь вам иметь счастливую и здоровую беременность.

Я делюсь полным протоколом фертильности в своей книге Помимо таблеток .

Что такое пренатальные витамины?

Несмотря на то, что витамины для беременных имеют очень схожие ингредиенты с женскими поливитаминами, между ними есть несколько ключевых отличий. Например, железо и фолиевая кислота содержатся в пренатальных витаминах в больших количествах, поскольку они являются двумя ключевыми питательными веществами для развития плода и здоровья мамы. Хорошо известно, что во время беременности требуется большее количество этих питательных веществ.

Пренатальный витамин, принимаемый до беременности, помогает создавать запасы питательных веществ, что способствует здоровой беременности и рождению здорового ребенка.Это дополнение к здоровой диете из цельных продуктов. Даже если мы придерживаемся сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, их дефицит все еще очень распространен (особенно если мы принимаем лекарства, истощающие питательные вещества). При этом диета, богатая питательными веществами, чрезвычайно важна в качестве основы, потому что она обеспечивает больше, чем просто питательные вещества, такие как клетчатка, фитохимические вещества, и сообщает вашему телу, что окружающая среда обильна и безопасна. Витамины для беременных определенно не заменят употребление в пищу высококачественных продуктов.Это комплимент вашей диете.

У меня есть ресурс для вас, чтобы помочь вам контролировать свой рацион, чтобы увеличить питательные вещества, сбалансировать гормоны и сделать весь этот путь к фертильности намного проще. Получите бесплатное руководство по рецептам и план питания 🙌, чтобы начать свое путешествие!

Действительно ли мне нужны витамины для беременных?

Качественный пренатальный корм поможет вам создать запасы питательных веществ еще до рождения ребенка. Да, мы хотим наесться хороших вещей ДО того, как забеременеем.На самом деле, нам нужно сделать это как минимум за 3 месяца до рождения ребенка (именно столько времени требуется для созревания яйцеклетки, но идеальнее всего девочка в возрасте от 6 до 24 месяцев). И вы хотите сосредоточиться на диете тоже!

Вам понадобится пренатальный осмотр — это настоящие разговоры. Наша пища уже не так богата питательными веществами, как раньше, и мы вступаем в период беременности с гораздо меньшим количеством питательных веществ, чем когда-либо прежде. Тем не менее, диета — это основа, а добавка — это всего лишь дополнение к вашей диете. Подробнее о диете скоро!

Имея это в виду, вы можете легко понять, почему витамины для беременных так важны, если вы беременны или хотите забеременеть.

Какие витамины для беременных лучше всего подходят для меня?

Поиск витаминов для беременных хорошего качества может сбивать с толку и может содержать элементы, которые вы просто не хотите принимать в составе витаминов — пищевые красители, гидрогенизированные жиры, сахар и т. д. Вот почему я создал Prenatal Plus, полный состав с активными Витамины группы В, минералы и антиоксиданты. Prenatal Plus поддерживает ваше тело, когда вы пытаетесь забеременеть, на протяжении всей беременности и во время кормления грудью.

Эта формула также была разработана для комплексной поддержки щитовидной железы с идеальным балансом йода и селена.Недостаток гормонов щитовидной железы приводит к повышенному риску бесплодия и невынашивания беременности. И ответ почти никогда не заключается в том, чтобы просто принимать больше йода.

Prenatal Plus обеспечивает потрясающую поддержку истощения питательных веществ, вызванного гормональными противозачаточными средствами.

Узнайте больше о Prenatal Plus здесь!

Поиск лучших пренатальных препаратов может показаться запутанным. На рынке так много всего, что не регулируется, не имеет качества и не обеспечивает наилучшего питания.Иногда я также вижу благонамеренных людей, говорящих женщинам, что они могут принимать витамины, содержащие вредные питательные вещества и травы, как будто беременность не является фактором при выборе пищевых добавок. Развивающийся ребенок восприимчив ко многим вещам в вашей среде, поэтому я призываю вас проявлять осторожность при выборе пищевых добавок.

Разговор с квалифицированным врачом, который обучен правильному питанию и использованию пищевых добавок, может помочь вам принять это сложное решение. Обратите внимание: если вы встречаетесь с врачом, который отвергает добавки или говорит вам, что они все одинаковые, вы должны задаться вопросом, насколько они обучены этой теме.Ваш врач может быть очень умным в том, что он знает, и может неправильно комментировать тему, в которой он не разбирается. Он не плохой человек для этого, но в то же время он также не квалифицирован.

Давайте поговорим о том, что содержат лучшие витамины для беременных.

Хороший витамин для беременных должен содержать:

  1. Витамин А в виде бета-каротина и ретинилпальмитата ежедневно сочетается для поддержки иммунной функции, роста плода, транскрипции генов и развития легких.Дефицит витамина А связан с повышенным риском инфекции, ночной слепоты и материнской смертности. Дефицит витамина А также может усугубить дефицит железа. Ранее рекомендовалось добавлять только бета-каротин, который является предшественником витамина А. Однако в свете новых исследований, показывающих, что генетические мутации в BCMO1 могут снижать способность превращать бета-каротин в активный витамин А, в настоящее время считается, что важно иметь низкую дозу ретинилпальмитата в качестве источника витамина А в пренатальном периоде.Предварительно сформированный витамин А или ретинилпальмитат не должны превышать 10 000 МЕ или 3 000 мкг RAE/день. Стремитесь к 770-1300 мкг RAE/день смеси бета-каротина и ретинилпламитата.
  2. Витамин C 200–2000 мг для содействия формированию тканей, в том числе коллагена, защиты от свободных радикалов и синтеза нейротрансмиттеров. Как правило, для достижения уровня 500 мг или более требуется дополнительная добавка витамина С помимо пренатального витамина.
  3. Витамин D 1000 мг для поддержки иммунной функции, формирования костей и здорового развития плода.Недостаток витамина D был связан с повышенным риском преэклампсии, бактериального вагиноза и гестационного диабета. Тестирование витамина D — лучший способ узнать, какая доза вам больше подходит.
  4. Витамин Е 40-400 МЕ в день для защиты от свободных радикалов и здоровых клеток.
  5. Витамин K1 100 мкг для надлежащего свертывания крови.
  6. Фолат 800 мкг (например, метилфолат, а не синтетическая фолиевая кислота) для поддержки деления клеток
  7. B12 10–20 мкг метилкобаламина.Некоторые медицинские условия могут потребовать больше. RDA в настоящее время составляет 2,6 мкг при беременности.
  8. Железо 27 мг. Избегайте сульфатных форм, которые могут вызвать расстройство пищеварения, запоры и плохо усваиваются. Ищите бисгилцинат железа, потому что это наиболее биодоступная форма железа, она не вызывает запоров и обычно не вызывает других желудочно-кишечных расстройств.
  9. Холин 40-100 мг для развития мозга и нервной системы. Холин, фолиевая кислота и B12 важны для предотвращения дефектов нервной трубки.
  10. Кальций 300-600 мг для формирования здоровых костей. Целых 350 мг в сутки переводится малышу в третьем триместре.
  11. Магний 100-300 мг. Вам может понадобиться дополнительная добавка магния в дополнение к предродовому.
  12. Селен 200 мкг для обеспечения антиоксидантной защиты и поддержания здоровья щитовидной железы
  13. Цинк в хелатной форме 10–15 мг для снижения риска рождения недоношенного ребенка к неспособности к обучению
  14. Биотин является важным питательным веществом во время беременности.Фактически, было показано, что дефицит биотина является тератогенным (вызывает врожденные дефекты) у многих видов.
Избегайте пренатальных витаминов с:
0
  • еда краситель или пищевые окраски
  • гидрогенизированные жиры
  • фолиевая кислота
  • (выбирайте фолиевую кислоту)
  • GMP (надлежащая производственная практика) на этикетке, что обеспечивает высочайшее качество производства для создания стабильного и качественного витамина.

    Если вы ищете пренатальный прибор, разработанный женщиной для женщин, обратите внимание на Prenatal Plus, который я рекомендую пациентам.

    Если вы даже думаете о том, чтобы завести ребенка в ближайшие пару лет, сделайте одолжение своему телу и ребенку и начните качественную предродовую терапию прямо сейчас!

    Формула

    My Prenatal Plus содержит все эти важные питательные вещества и многое другое (например, витамины группы В полного спектра).

    Когда начинать принимать витамины для беременных

    Большинство женщин начинают принимать предродовые препараты прямо перед тем, как они хотят начать попытки завести ребенка.Я советую другой подход. Яйцеклетка, от которой вы забеременеете, созревает за 3 месяца до овуляции. Это означает, что все, что вы делали или не делали за 3 месяца до зачатия, повлияло на эту яйцеклетку.

    Поскольку пренатальные препараты насыщены питательными веществами для поддержки вас и роста плода, они могут быть очень полезны для некоторых женщин, которые не пытаются забеременеть, особенно если они принимают противозачаточные таблетки (которые истощают питательные вещества, как вы не поверите) .

    И если вы мечтаете о ребенке в будущем, я рекомендую начать как минимум за шесть месяцев до того, как вы начнете пытаться забеременеть.

    Почему шесть мое магическое число? Яйцеклетка, в которой вы овулируете и забеременели, созревает в течение трех месяцев. В определенные периоды созревания ваши яйца действительно уязвимы для токсинов окружающей среды и других опасностей для их здоровья. Именно тогда минералы и витамины группы В становятся настолько важными: они защищают здоровье ваших яиц.

    Начав пренатальную терапию за шесть месяцев до попытки зачать ребенка, вы способствуете более здоровому развитию яйцеклеток и помогаете своему организму пополнять любые важные питательные вещества, которых может быть мало или которых не хватает.

    https://www.instagram.com/p/BoWwCwEANDO/

    Как долго нужно принимать витамины для беременных?

    Вы должны начать принимать витамины для беременных за шесть-двадцать четыре месяца до того, как вы захотите начать рожать ребенка, чтобы дать вашему телу необходимую поддержку для подготовки к беременности. Ваш пренатальный витамин также следует принимать на протяжении всей беременности и до тех пор, пока вы кормите грудью.

    Если вам нужна дополнительная послеродовая поддержка, ознакомьтесь с моей первой книгой «Естественное исцеление тела после родов» .

    Другие консультации по дородовому здоровью

    Лучшие продукты во время беременности

    Я большой сторонник ежедневного употребления большого количества овощей. Они содержат витамины, минералы и клетчатку — все это так важно для беременности. Старайтесь есть от шести до девяти порций овощей в день. Звучит невозможно? Начните с малого. Добавляйте в свой рацион по одной порции овощей ежедневно в течение недели. На следующей неделе добавьте дополнительную порцию, пока не достигнете от шести до девяти порций овощей в день.

    Фрукты (например, ягоды) являются источниками витаминов с дополнительным преимуществом содержания антиоксидантов, которые уменьшают воспаление в организме.

    Белок чрезвычайно важен во время беременности, и мясо, птица и бобы являются его отличными источниками. Они также содержат витамины группы В и железо, необходимые для здоровой беременности.

    Ешьте листовую зелень, высококачественные белки, морепродукты, водоросли, субпродукты (да, я ходил туда) и другие продукты, богатые питательными веществами, чтобы поддерживать общее состояние здоровья. Чувствуете себя потерянным из-за еды? Возьмите мой гормональный балансирующий план питания, насыщенный питательными веществами!

    Эти продукты содержат питательные вещества, которые также содержатся в витаминах для беременных.

    1. Авокадо содержит витамины А, В6 и магний.
    2. Яйца богаты холином, витамином А, биотином и являются полноценным белком.
    3. Лосось , выловленный в дикой природе, может обеспечить вас здоровыми дозами селена и йода.
    4. Капуста является источником B6, витамина C и меди.
    5. Шпинат содержит фолиевую кислоту, кальций, магний и антиоксидант под названием альфа-липоевая кислота.
    6. Органическое красное мясо травяного откорма является богатым источником биодоступного железа. Это означает, что вы можете усваивать его намного легче, особенно по сравнению с железом растительного происхождения.
    7. Чечевица содержит фолиевую кислоту, селен, магний, железо (низкая биодоступность), B1, B2, медь и цинк.
    8. Помидоры содержат антиоксиданты, фолиевую кислоту и витамин С.
    9. Мангольд — отличный источник фолиевой кислоты.
    10. Красный сладкий перец богат витаминами С, А и В6.

    Пренатальная йога

    Йога уже давно пользуется популярностью благодаря своим преимуществам как для тела, так и для ума. Тем не менее, пренатальная йога (йога, особенно для беременных) имеет дополнительный бонус: она может помочь при родах!

    Пренатальная йога также может помочь при болях в пояснице, головных болях, качестве сна и силе тела.

    Помните, однако, что все мы разные. В некоторых случаях пренатальная йога может быть небезопасной. Существуют также формы йоги (например, бикрам), которых следует избегать во время беременности.Всегда спрашивайте своего врача перед началом любой программы упражнений.

    Ознакомьтесь с ресурсами Yoga Journal для поддержки пренатальной йоги.

    Переосмыслите таблетки 

    Я никогда не хочу, чтобы женщинам было стыдно за то, что они принимают противозачаточные таблетки. Это не мое намерение. Я просто хочу, чтобы у вас была вся информация, чтобы вы могли принимать обоснованные решения о своем теле и здоровье.

    Тем не менее, если вы принимаете противозачаточные таблетки и думаете о скорой беременности, я рекомендую вам отказаться от них.Таблетки истощают питательные вещества (многие из которых так важны для фертильности), вызывают воспаление и могут вызвать сбои в работе щитовидной железы — ни одно из этих условий не является оптимальным условием для здоровой беременности.

    Запуск 30-дневной программы «Осветление» за шесть месяцев или год до зачатия может помочь вашему телу начать восстанавливать баланс, если таблетки вызвали хаос.

    https://www.instagram.com/p/BzlOKrFgzD1/

    Полная панель щитовидной железы

    Если ваша щитовидная железа в любом случае борется до беременности, то, скорее всего, ситуация только ухудшится.Видите ли, беременность — это стресс-тест для вашей щитовидной железы, и если ваша щитовидная железа уже страдала… ну, во время беременности она не улучшится.⁠

    На самом деле новое начало гипотиреоза часто встречается во время беременности.⁠

    Что такое гипотиреоз? Это состояние, при котором вы не вырабатываете достаточное количество гормонов щитовидной железы.⁠

    Каждая клетка вашего тела имеет рецептор гормона щитовидной железы. Это означает, что он нужен каждой клетке для функционирования.⁠

    Для мам это падение свободного T3 вызывает усталость, выраженное увеличение веса, депрессию, беспокойство, сухость кожи, запоры и многое другое.⁠

    Но для ребенка проблема заключается в отсутствии свободного Т4. Это то, что проникает через плаценту и способствует развитию ребенка в первом триместре⁠⁠

    .

    Как узнать, находитесь ли вы в группе риска? Получите полную панель щитовидной железы!⁠

    Если у вас ТТГ >2,5, вам необходимо повторить анализ и обсудить препараты для щитовидной железы, если вы активно пытаетесь забеременеть.⁠

    Если у вас гипотиреоз, вы должны находиться под наблюдением на протяжении всей беременности. В своей практике я даю каждой женщине, пытающейся забеременеть, лабораторный приказ проверить ее щитовидную железу, как только у нее будет положительный тест на беременность.Да, гипотиреоз может случиться так быстро.⁠⠀

    Полная пренатальная панель щитовидной железы включает:
    1. ТТГ
    2. Общий Т4
    3. Общий Т3
    4. Свободный Т4
    5. Свободный Т3
    6. Обратный Т3
    7. Анти-ТПО
    8. Анти-тиреоглобулин
      6

      В этом видео я расскажу, что вам следует знать о здоровье щитовидной железы и фертильности!

      Прогестерон

      Низкий уровень прогестерона может затруднить зачатие и сохранение беременности и повысить риск выкидыша.Если вы боретесь с симптомами ПМС (такими как перепады настроения, беспокойство и нарушения сна), я рекомендую проверить уровень прогестерона, потому что эти симптомы могут указывать на низкий уровень прогестерона.

      Обратитесь к лицензированному поставщику медицинских услуг, чтобы понять, подходит ли вам терапия прогестероном.

      Посмотрите это видео, чтобы узнать о признаках и симптомах низкого уровня прогестерона и о том, что вы можете сделать, чтобы естественным образом повысить уровень прогестерона.

      ЦИТАТА

      Медицинское определение тератогена – MedicineNet

      Диета во время беременности – Американская ассоциация беременных

      Пренатальная йога – Американская ассоциация беременных

      Беременность по неделям – Клиника Майо

      Кертис К., Вайнриб А., Кац Дж.Систематический обзор йоги для беременных: текущее состояние и будущие направления. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина . 2012;2012:1-13. дои: 10.1155/2012/715942

      Об авторе
      Доктор Джолин Брайтен