Какие витамины нужны беременным: Страница не найдена — Аман-Саулык

Содержание

Витамины для беременных. Women First — образовательный портал о женском здоровье

Как беременность влияет на потребность в витаминах и минералах

Организм беременной женщины расходует питательные вещества в двойном объеме — на себя и на плода. Потребность в витаминах и минералах во время беременности резко возрастает. Наиболее важные для развития плода вещества:

  • йод — его нужно на 30% больше;
  • пиридоксин и цианокобаламин — на 30% больше;
  • кальций — в 1,5 раза больше;
  • железо и фолиевая кислота — в два раза больше.

Природой так устроено, что большая часть питательных веществ, поступающих в организм беременной женщины, идет на потребности плода. Витаминодефицит в такой ситуации негативно сказывается на здоровье будущей мамы. Особенно это опасно в первом и третьем триместрах.

В первом — потому, что потребности активно растущего эмбриона очень высоки, он забирает себе практически все питательные вещества.

В третьем — потому, что сформированный плод оказывает давление на внутренние органы, что ведет к отекам, нарушению мочеиспускания, колебаниям артериального давления.

Состав витаминов для беременных

Какие витамины пить при беременности? В состав витаминного препарата для беременной должны входить те вещества, которые напрямую влияют на полноценное развитие плода. К примеру, витамин С важен для организма, но его дефицит не окажет негативного влияния на малыша. К тому же аскорбиновая кислота есть во многих продуктах питания в достаточном количестве.

А вот фолиевая кислота обязательно должна приниматься беременной в виде добавки. Без фолиевой кислоты невозможно полноценное формирование нервной системы плода. Дефицит этого витамина, особенно в первом триместре, ведет к тяжелым порокам развития.

Итак, список лучших витаминов при беременности.

  • Во главе списка стоит витамин В9, или фолиевая кислота. Он необходим для правильного формирования нервной трубки зародыша.
    Это первичный орган, из которого затем образуется вся нервная система — головной и спинной мозг, нервы. Также фолиевая кислота нужна для правильного функционирования плаценты.
  • Витамин В6, пиридоксин и витамин В12, цианокобаламин. Это тоже витамины группы В, которые участвуют во всех обменных процессах в организме. Они необходимы для развития пищеварительной и сердечной систем, адекватного поступления питательных веществ к плоду. Пиридоксин важен для синтеза белков, а цианокобаламин способствует максимальному усвоению фолиевой кислоты.
  • Витамин Е — сильный антиоксидант. Защищает клетки от пагубного воздействия свободных радикалов. Важен для полноценной транспортировки кислорода от легких к тканям. Дефицит витамина Е при беременности вызывает тяжелый токсикоз.
  • Витамин А — еще один антиоксидант, но в организме беременной у него другая роль. Витамин А нужен для поступления питательных веществ через плаценту к плоду. При его дефиците у ребенка в утробе матери развивается гипотрофия, он рождается с низким весом.
  • Витамин Д при беременности важен для правильного формирования скелета плода. Он обеспечивает усвоение кальция.

Помимо витаминов, во время беременности усиленно расходуются микро- и макроэлементы. Их содержание тоже нужно восполнять.

Перечень важных при беременности микро- и макроэлементов

  • Йод — необходим для формирования щитовидной железы. А она отвечает за умственное и физическое развитие. Ребенок, развивавшийся в условиях дефицита йода, будет отставать от сверстников в развитии.
  • Цинк — на этот микроэлемент очень редко обращают внимание. В результате около 80% беременных женщин имеют дефицит цинка. А он обладает очень важной функцией — поддержание работы иммунитета.
  • Железо участвует в синтезе гемоглобина. Это белок эритроцитов, который переносит кислород. Нехватка железа ведет к развитию анемии.
  • Кальций — основной компонент в составе костей. Он делает кости прочными, а также участвует в метаболизме.

Другие микроэлементы и витамины при беременности тоже важны, но их требуется меньшее количество. Оно вполне обеспечивается привычным питанием.

Разновидности витаминов

Все витаминные добавки, продающиеся в аптеках, можно разделить на две большие группы:

  • лекарственные препараты;
  • БАД — биологически активные добавки.

Разница между ними в том, что лекарственный препарат проходит клинические испытания. БАД не имеют обязательной сертификации. По составу препараты и БАД могут быть идентичны. Но назначить их должен только врач.

Отличаются витаминно-минеральные комплексы по составу, количеству витаминов и микроэлементов. Некоторыми производителями разработаны специальные препараты именно для беременных. Они содержат тщательно подобранный комплекс нутриентов, которые необходимы для развития плода и поддержания здоровья мамы. Такие препараты обычно разделены по триместрам, поскольку в разные периоды беременности потребность в нутриентах различается.

Суточная норма

Таблица необходимых суточных количеств нутриентов для беременной.
# Нутриент Норма потребления
1 Фолиевая кислота 400 мкг
2 Пиридоксин 1,9 мг
3 Цианокобаламин 4 мкг
4 Витамин Е 10 мг
5 Витамин А 2500 МЕ
6 Витамин Д 400 МЕ
7 Йод 250 мг
8 Цинк 9 мг
9 Железо
18 мг
10 Кальций 1500 мг

Особенности приема витаминов

Какие витамины принимать при беременности, зависит от триместра. В каждом триместре плод проходит разные этапы развития, и нутриенты ему тоже требуются разные.

В первом триместре

Витамины на ранних сроках беременности нужны прежде всего плоду, для полноценного развития всех органов. В этот период идет наиболее активное, быстрое формирование эмбриона.

Значимые витамины в первом триместре беременности:

  • фолиевая кислота;
  • витамин А;
  • витамин Е.

Их рекомендуется принимать еще на этапе планирования, за три месяца до предполагаемой беременности.

Во втором триместре

Во втором триместре потребность в витаминах снижается, но возрастает расход микро- и макроэлементов. Беременной женщине нужно принимать:

  • йод;
  • железо;
  • кальций.

Эти нутриенты требуются не только плоду, но и будущей маме, поскольку ее организм расходует их в двойном размере.

В третьем триместре

В третьем триместре нутриенты нужны в большей степени будущей маме, чем плоду. Что нужно пить:

  • препараты железа;
  • витамин Д;
  • аскорбиновую кислоту.

Все это нужно для профилактики анемии и рахита у ребенка.

Можно ли обойтись без приема витаминов

Нехватка витаминов и минералов особенно опасна в первом триместре, когда идет наиболее интенсивный рост эмбриона. За три месяца из двух клеточек образуется полноценный плод. Поэтому витаминодефицит вызывает тяжелые пороки развития, а иногда и гибель эмбриона.

Одним лишь питанием, даже тщательно сбалансированным, невозможно полностью обеспечить два организма витаминами и микроэлементами. Например, чтобы получить необходимую для беременной суточную дозу фолиевой кислоты — 400 мкг — нужно съесть 800 г гречневой крупы.

Поэтому восполнять запас наиболее важных витаминов нужно с помощью витаминно-минеральных добавок.

Почему важно выбирать витамины с врачом

Выбор витаминно-минеральных комплексов сейчас очень велик. Они есть в аптеках, крупных магазинах, их можно заказать через интернет. Но не каждый комплекс подойдет для беременной женщины. Подобрать оптимальную добавку поможет врач.

При планировании беременности гинекологи дают совет сдать анализы на содержание витаминов. Если обнаруживается какой-то дефицит, назначают усиленную дозу этих нутриентов. При нормальном состоянии организма врач прописывает стандартную дозировку. Превышать ее нельзя, ведь гипервитаминоз тоже негативно сказывается на здоровье.

Подбор препаратов вместе с врачом поможет избежать развития побочных эффектов от приема. На любой препарат у женщины может возникнуть аллергическая реакция. Заранее этого не предугадать. При появлении сыпи, кашля, насморка на прием препаратов нужно сразу отменить их и обратиться к врачу.

Витамины при беременности нужны. Рационально принимать их в виде лекарственных препаратов, где подобраны оптимальные дозировки, обеспечивающие суточную потребность. Дополнительно в такие препараты входят микро- и макроэлементы. Выбор препарата лучше доверить врачу. Обойтись без приема витаминных комплексов нельзя, поскольку даже сбалансированное питание не обеспечит потребность организма в нутриентах.

Чек-лист:

  • на этапе планирования беременности сдать анализы на содержание витаминов;
  • за три месяца до предполагаемого наступления беременности начать прием фолиевой кислоты, витаминов А и Е;
  • после наступления беременности обсудить с врачом вопрос о витаминах;
  • в каждом триместре принимать соответствующий комплекс нутриентов.
  • Научная статья “Назначение витаминов во время беременности”. Автор Е.О Борисова, работник кафедры клинической фармакологии РГМУ им.Н.И.Пирогова, 2019 год.
  • Научная статья “Обзор современных исследований по применению витамина D во время беременности и в послеродовом периоде”. Авторы — кмн Ширинян Л.В, кмн Гуркина Е.Ю., дмн Зазерская И.Е.ФГБУ Северо-Западный федеральный медицинский исследовательский центр, 2018 г.

RUS2164183

какие давать витамины при беременности

Опубликовано: 19.12.2019 Время на чтение: 7 мин. 21514

Ожидание потомства у домашнего четвероногого любимца – это приятное и волнительное время. В этот период животному необходимы внимание, забота и уход, в который включено правильное питание. Неважно, какой породы у вас собака: крупной, средней, мелкой – витамины нужны всем. В организм они могут поступать с правильной, высококачественной и свежей пищей, но зачастую потребность в биоактивных веществах пищевые продукты не покрывают. Тогда на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы. Доля необходимых полезных веществ зависит от породы собаки, ее возраста, состояния здоровья и других критериев. Чтобы правильно подобрать питание и витаминные добавки беременной любимице, стоит посетить ветеринара и получить соответствующие рекомендации.

Содержание

  1. Важность полноценного питания для собак при беременности
  2. Список витаминов и минералов для беременных собак

    2.1. Витамины
    2.2. Микроэлементы
    2.3. Жирные кислоты

  3. Витаминно-минеральные добавки для беременных собак

Важность полноценного питания для собак при беременности

Здоровое потомство. Прежде всего, витамины и другие биоактивные элементы влияют на здоровье будущих щенков. Организм беременной собаки отдает огромное количество питательных веществ детенышам, чтобы те хорошо развивались, однако его запасов может не хватить. Прием кормовых добавок позволяет снизить риск развития патологий у щенков.

Легкая беременность. Во время вынашивания потомства организм собаки испытывает значительные нагрузки, переживает гормональную перестройку. Чтобы животное легче перенесло беременность и подошло к родам в отличной форме, рекомендуется давать витаминно-минеральные добавки. Их прием позволяет собаке вынашивать щенков практически без ущерба для здоровья.

Быстрое восстановление. Беременность обычно сильно истощает организм, а роды забирают немало сил и могут даже нанести вред здоровью. Чтобы восстановление после вынашивания щенков и их воспроизводства на свет прошло быстро и легко, питомцу нужна дополнительная поддержка полезными веществами и элементами.

Список витаминов и минералов для беременных собак

Витамины

  • В1. Элемент участвует в работе нервной системы питомца. Недостаток может привести к неврозам и судорогам. В собачьем организме вещество не вырабатывается, поэтому необходимо ввести в рацион продукты, которые его содержат (неочищенные злаки, бобовые, сырое мясо и печень).
  • Витамин А (ретинол). Он отвечает за правильное развитие костей, формирование когтей, кожи, шерсти, сетчатки глаз. Источниками элемента могут быть животный и рыбий жир, фрукты и ягоды оранжевого цвета.
  • Кальциферол (витамин Д). Он необходим для усвоения кальция в организме собаки во время беременности. Элемент влияет на состояние костной системы животного и на правильное развитие зародышей. Дефицит вещества может отрицательно отразиться на работе сердца. К источникам витамина Д относятся рыба, рыбий жир, творог.
  • Фолиевая кислота (В9). Она отвечает за верное формирование нервной системы будущих щенят, предупреждает развитие возможных спинномозговых дефектов. Элемент рекомендуется начать давать за несколько недель до случки. Источник – зелень, неочищенные злаки.
  • Витамин С. Он нужен для укрепления суставной и мышечной ткани, так как этот витамин принимает участие в синтезе коллагена. Особенно витамин важен для представителей крупных пород, однако его нужно давать и маленьким собакам, чтобы избежать хрупкости и ломкости костей и заболеваний суставов. Этот витамин особенно активно расходуется при стрессах, а беременность, роды и лактация очень большой стресс для организма. Содержится в субпродуктах, фруктах и овощах.
  • Витамины группы В. Отвечают за нормальный гомеостаз и влияют на физиологические процессы в организме беременной самки. Содержатся во многих продуктах животного и растительного происхождения, но не всегда в желательном количестве.

Микроэлементы

  • Железо. Дефицит данного элемента может привести к развитию анемии. Рекомендуется кормить питомца печенью и красным мясом или давать специальные витамины для беременных собак, чтобы восполнить в организме недостаток этого вещества.
  • Кальций. Он позволяет сделать кости животного крепче. Недостаток элемента может стать причиной развития патологий у щенков, осложнений во время родов у собаки вплоть до летального исхода для рожающей питомицы (эклампсия).
  • Фосфор. Должен обязательно присутствовать в пище для баланса фосфорно-кальциевого равновесия. Особенно остро нужен беременным.

Также для нормального протекания беременности необходимы магний, калий, медь и другие микроэлементы.

Жирные кислоты

Жирные кислоты Омега-3 и 6 помогают обеспечить правильное развитие головного мозга будущих щенков, а также поддержать иммунитет их матери. Специальные витаминные добавки для животных во время беременности позволяют насыщать организм питомцев нужным количеством вещества.

Витаминно-минеральные добавки для беременных собак

Какие витамины давать беременной собаке, зависит от различных факторов. К ним можно отнести и возраст животного, и ежедневный рацион (многие элементы уже содержатся в специализированных кормах или натуральных продуктах), и породу. Существует множество витаминов для беременных собак мелких пород, средних и крупных. Компания АВЗ изготавливает собственные линейки витаминно-минеральных комплексов, которые соответствуют требованиям европейских и российских стандартов.

  • «ВитОкей». Уникальный, максимально обогащенный витаминами комплексный препарат для инъекционного и орального применения. Содержит витамины А, D3, Е, К, В1, В2, В6, никотинамид, кальция пантотенат, фолиевую кислоту, цианокобаламин, биотин. Показан при многоплодной беременности и некоторых осложнениях.

  • «Виттри». Концентрированный трехкомпонентный препарат, содержащий основные жирорастворимые витамины. Показан для профилактики остеомаляции, лучшего усвоения кальция и при витаминной недостаточности в зимний период.
  • «Косточка». Минерально-витаминная подкормка на основе натуральной костной муки. Содержит кальций и фосфор в физиологически обоснованных соотношениях.

  • «Радостин». Комбинированный препарат, в котором витамины, макро- и микроэлементы находятся в сбалансированном, физиологически обоснованном соотношении. Рекомендуется использовать для обогащения рациона беременных сук.

  • «Фитодок® Рыбий жир». Содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они участвуют в синтезе арахидоновой кислоты, простагландинов, других гормонов и ферментов, уменьшают содержание холестерина в крови, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Какие витамины нужны для нервной системы? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Витамины и минералы необходимы для здоровья нервов. Некоторые из них играют уникальную роль в поддержании нормальной работы нервной системы человека. Однако какие витамины нужны для нервной системы?

Многие полезные витамины, а также микро- и макроэлементы организм получает из продуктов питания. При несбалансированном питании человек может испытывать дефицит этих питательных веществ, в результате чего может возникнуть авитаминоз, который негативно сказывается на здоровье.

Так непосредственно для нервной системы человека полезны такие витамины и минералы, как:

  • витамины группы В (конкретнее,  тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пиридоксин (B6), биотин(B7), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (В12)) — они важны для создания новых клеток в организме, в том числе нервных;
  • витамин Е (токоферол) — является мощным антиоксидантом, который необходим для здоровья нервов. Также некоторые исследования показывают, что раннее лечение дегенеративных нервных расстройств витамином Е может вызвать некоторое улучшение;
  • витамин Д — важен для правильного функционирования нервной системы;
  • Омега-3 — играет важную роль в работе здоровых клеток мозга и нейротрансмиттеров;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) — защищает клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами, что помогает замедлить умственное снижение;
  • кальций — в мозге кальций помогает улучшить структуру клеток и кровоток. Кальций также играет роль в восстановлении клеток в случае повреждения нервной клетки;
  • калий и натрий — они помогают нервам нормально работать при стимуляции. Это происходит посредством электрических сигналов, которые передаются от клетки к клетке;
  • магний — является важным минералом для возбуждения мембран нервных клеток, таких как клетки мозга.

Источники

B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin / PubMed (англ.)

Vitamins, Minerals and Your Nerves: How Proper Nutrition Affects Nerve Health / SWFNA (англ.)

6 Best Supplements for Neuropathy / Healthline (англ.)

Онлайн: 08:00 — 21:00, без выходных

Ученые: мультивитамины во время беременности не нужны

Приложение Русской службы BBC News доступно для IOS и Android. Вы можете также подписаться на наш канал в Telegram.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Исследователи уверены, что реальную пользу беременным приносят лишь фолиевая кислота и витамин D

Прием мультивитаминных комплексов для беременных — пустая трата денег, считают британские ученые. Как сообщается в статье, опубликованной в журнале Drug and Therapeutics Bulletin, большинству будущих матерей такие витаминные добавки просто не нужны.

По-настоящему важны для беременных, особенно в первые три месяца беременности, фолиевая кислота и витамин D, утверждают ученые.

«Единственные пищевые добавки, рекомендованные для всех женщин во время беременности, — это фолиевая кислота и витамин D. Они доступны по относительно низкой цене», — подчеркивается в исследовании.

Исследователи говорят, что не нашли доказательств того, что мультивитаминные комплексы улучшают здоровье матери и ребенка.

Ученые советуют беременным женщинам в обязательном порядке принимать фолиевую кислоту и витамин D, а также придерживаться хорошо сбалансированной диеты.

Джанет Файл из Королевского колледжа акушерок отмечает: «Мы хотели бы призвать беременных и тех, кто собирается забеременеть, придерживаться здоровой, разнообразной диеты, включающей свежие фрукты и овощи, а также принимать фолиевую кислоту».

По данным исследователей, есть четкие доказательства пользы приема фолиевой кислоты. Прием 0,4 миллиграммов в день может защитить от развития аномалий плода, например дефекта нервной трубки.

Прием 10 мг витамина D в день поможет развитию и сохранению здоровых костей у матери и ребенка.

Ученые предупреждают об угрозе чрезмерного приема витаминов. Вред плоду может нанести излишнее употребление витамина А.

Есть за двоих?

Ученые в исследовании также развеивают миф о питании беременных.

«Беременным нет никакой необходимости есть за двоих, — говорит Джанет Файл из Королевского колледжа акушерок. — Это миф. Все, что требуется, — это нормальное сбалансированное количество пищи».

Производители витаминных добавок же утверждают, что не все женщины получают достаточное количество питательных веществ.

Ассоциация производителей здоровой пищи (Health Food Manufacturers’ Association), которая представляет индустрию пищевых добавок, настаивает на том, что значительная часть женщин детородного возраста не получает достаточного количества питательных веществ из рациона.

Финансируемый производителями добавок Информационный центр пищевых добавок сообщает, что пищевые добавки могут помочь покрыть недостатки той или иной диеты или ее отсутствия.

Беременность и витамины

Что такое пренатальные витамины?

Витамины для беременных — это специально разработанные поливитамины, которые будущим матерям рекомендуется принимать для собственного здоровья, а также для здоровья их детей. Эти витамины компенсируют недостаток питательных веществ в вашем рационе во время беременности. Хотя добавки содержат множество витаминов и минералов, особенно важны содержание фолиевой кислоты, железа и кальция.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным и кормящим женщинам стремиться к среднему ежедневному приему не менее 200 мг докозагексаеновой кислоты (ДГК) в день в дополнение к пренатальным витаминам.Витамины для беременных, а также ДГК можно приобрести без рецепта или по рецепту.

Почему беременным женщинам необходим высокий уровень фолиевой кислоты, железа и кальция?

Прием фолиевой кислоты может снизить риск рождения ребенка с серьезным врожденным дефектом головного и спинного мозга, называемым «нервной трубкой». Ребенок с расщеплением позвоночника, наиболее распространенным дефектом нервной трубки, рождается с недоразвитым позвоночником. Обнаженные нервы повреждаются, в результате чего у ребенка развивается паралич различной степени, недержание мочи и иногда трудности в обучении.Некоторые женщины подвержены повышенному риску рождения ребенка с открытым дефектом нервной трубки. К таким женщинам относятся, помимо прочего, женщины с расщеплением позвоночника в семейном анамнезе и женщины, принимающие противоэпилептические препараты. ACOG рекомендует дополнительно принимать фолиевую кислоту женщинам с повышенным риском рождения ребенка с дефектом нервной трубки. Ваш врач может обсудить это с вами и, в некоторых случаях, направить вас на консультацию генетика.

Дефекты нервной трубки развиваются в первые 28 дней после зачатия.Поскольку около половины всех беременностей являются незапланированными, Служба общественного здравоохранения США рекомендует всем женщинам детородного возраста ежедневно получать 400 мкг фолиевой кислоты. Существуют естественные источники фолиевой кислоты: зеленые листовые овощи, орехи, бобы и цитрусовые. Он также содержится во многих обогащенных сухих завтраках и некоторых витаминных добавках.

Прием кальция во время беременности может предотвратить потерю плотности костной ткани молодой матерью, поскольку плод использует этот минерал для роста костей.Прием железа помогает крови матери и ребенка переносить кислород.

Несмотря на то, что ежедневный прием витаминных добавок не заменяет здоровое питание, большинству беременных и кормящих женщин необходимы добавки, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество этих минералов.

Нужны ли женщинам все эти пренатальные витамины?

Для беременных женщин прием поливитаминов для беременных может быть пустой тратой денег, как предполагает новый обзор предыдущих исследований.

Согласно обзору, проведенному исследователями в Соединенном Королевстве, вместо приема поливитаминов и минеральных добавок беременным женщинам следует сосредоточиться на улучшении общего качества своего рациона и принимать только два витамина: фолиевую кислоту и витамин D.

«Мы не нашли доказательств, позволяющих рекомендовать всем беременным женщинам принимать пренатальные мультипитательные добавки, помимо рекомендованных на национальном уровне пищевых добавок с фолиевой кислотой и витамином D, непатентованные версии которых можно приобрести относительно недорого», — пишут авторы в отчете, опубликованном 11 июля. в журнале Drug and Therapeutics Bulletin.

Витамины и минеральные добавки считаются пустой тратой денег 02:11

Несмотря на то, что поливитаминные добавки часто продаются беременным женщинам как средство дать их детям наилучший возможный старт в жизни, такие маркетинговые заявления на самом деле не приводят к улучшению здоровья матерей или детей, говорят исследователи.[11 больших мифов о жирной беременности]

Тем не менее, употребление здоровой пищи до и во время беременности необходимо для здоровья матерей и их будущих детей, поскольку дефицит витаминов связан с различными осложнениями беременности и родов, говорят исследователи. По словам исследователей, эти осложнения включают вызванное беременностью состояние высокого кровяного давления, называемое преэклампсией, ограничение роста плода, деформации скелета, низкий вес при рождении и врожденные дефекты головного, позвоночника или спинного мозга.

В настоящее время Американский конгресс акушеров-гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам придерживаться сбалансированной диеты, включающей продукты из пяти групп: злаки, фрукты, овощи, белковые продукты и молочные продукты. Беременные женщины также нуждаются в большем количестве фолиевой кислоты и железа, чем небеременные женщины, поэтому, согласно ACOG, прием витаминных добавок для беременных, содержащих эти и другие питательные вещества, может помочь беременным женщинам получить эти дополнительные количества. Но, по мнению группы, «полноценная диета должна обеспечивать все другие витамины и минералы», в которых нуждается беременная женщина.

В этом обзоре исследователи изучили предыдущие исследования, в которых изучались эффекты приема поливитаминных добавок, которые, по словам исследователей, активно продаются беременным женщинам для защиты от всевозможных проблем со здоровьем. Эти добавки обычно содержат комбинацию нескольких витаминов и минералов, таких как витамины B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E и K, а также фолиевую кислоту, йод, магний, железо, медь, цинк и селен. — сказали исследователи.

Исследователи также изучили опубликованные исследования, в которых изучалась потенциальная польза для здоровья во время беременности от приема отдельных витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, витамин D и железо, а также витамины C, E и A.

За исключением фолиевой кислоты и витамина D, авторы обзора не обнаружили никаких доказательств того, что женщины, которые хорошо питались, получили какую-либо клиническую пользу от приема других исследованных добавок.

Исследователи обнаружили, что рекомендация принимать фолиевую кислоту во время беременности подтверждается самыми убедительными научными данными по сравнению с данными о других витаминах и минералах.

Исследователи также нашли некоторые научные данные, свидетельствующие о пользе приема добавок витамина D во время беременности, но эти доказательства были менее однозначными, говорят исследователи.Исследователи по-прежнему рекомендуют беременным женщинам принимать суточную дозу 10 мкг витамина D, что равняется 400 международным единицам, на протяжении всей беременности и кормления грудью (это также средняя доза витамина D, содержащаяся в пренатальных добавках в США)

Однако Брюс У. Холлис, профессор педиатрии Медицинского университета Южной Каролины (MUSC), не участвовавший в исследовании, сказал, что, по его мнению, этой дозы витамина D недостаточно для обеспечения оптимальных преимуществ для здоровья беременных женщин или здоровье их детей.[Цветущее тело: 8 странных изменений, происходящих во время беременности]

Растущий объем исследований, в том числе его собственные исследования, показал, что прием до 4000 международных единиц витамина D в день во время беременности связан с пользой для здоровья, такой как По его словам, более низкий риск преждевременных родов и преэклампсии, а также более низкий риск астмы у детей.

Доктор Кэрол Вагнер, также профессор педиатрии в MUSC, проводившая исследование добавок витамина D во время беременности, согласилась с тем, что беременным женщинам следует принимать гораздо более высокие дозы витамина D, чем рекомендовано в новом обзоре.

И она, и Холлис сказали, что витамин D не содержится во многих продуктах, кроме, например, рыбы или молока, и поэтому его трудно получить в достаточных дозах из рациона.

«Один стакан молока обеспечивает 100 международных единиц» витамина D, сказал Вагнер Live Science.

Первоначально опубликовано на Live Science .

Актуальные новости

Нужна ли мне фолиевая кислота, если я не беременна? Понимание витаминов группы В

Является ли фолиевая кислота только для беременных?

Любая беременная женщина знает, что некоторые витамины имеют приоритетное значение.Врачи часто рекомендуют беременным женщинам принимать ДГЭА, железо и фолиевую кислоту, потому что питательные вещества являются критическими компонентами, необходимыми для развития плода. В некоторых случаях общий пренатальный витамин может обеспечить надлежащие уровни для удовлетворения потребностей в питании мамы и ребенка. Но многие женщины не уверены, так ли важны эти необходимые питательные вещества, когда они не беременны.

Все женщины нуждаются в фолиевой кислоте

Фолиевой кислоте или витамину B9 уделяется все внимание во время беременности. Большинство женщин должны получать 400 мг фолиевой кислоты каждый день, даже если они не беременны.В то время как большая часть разговоров посвящена обеспечению организма женщины необходимыми питательными веществами для плода во время беременности, исследования показывают, что преимущества фолиевой кислоты не ограничиваются развитием плода.

Фолиевая кислота и общее состояние здоровья

Была обнаружена связь между фолиевой кислотой и снижением заболеваемости диабетом 2 типа и ревматоидным артритом. Точно так же люди с дефицитом B9 имеют более высокий риск развития депрессии, анемии, низкой плотности костей и даже аллергических реакций.Кроме того, низкий уровень фолиевой кислоты может также повлиять на работу мозга и памяти.

Стремление получить больше B9

Одна из основных причин, по которой медицинские работники рекомендуют женщинам употреблять больше фолиевой кислоты, заключается в том, что примерно 40% беременностей во всем мире являются незапланированными. Обнаружение беременности у многих женщин происходит не раньше, чем через месяц после зачатия. Между тем, в развитии плода многое происходит в первый месяц. Фолиевая кислота напрямую связана с развитием нервной трубки, которая в конечном итоге становится головным и спинным мозгом.Это развитие происходит в течение первых 4-6 недель. Врачи рекомендуют женщинам регулярно принимать фолиевую кислоту независимо от статуса беременности, чтобы предотвратить риск дефектов нервной трубки.

Способы получения большего количества фолиевой кислоты

Хотя фолиевая кислота необходима и буквально является строительным материалом для жизни, получение достаточного количества витамина может быть сложной задачей. Обычно витамин B9 содержится в обогащенных или обогащенных продуктах, особенно в продуктах на основе зерна, таких как хлеб, крупы и макаронные изделия. Но фолиевая кислота естественным образом содержится в листовых зеленых овощах, бобах и апельсинах.Женщины также могут получать фолиевую кислоту в поливитаминах. Ищите печать USP или NSF на этикетках витаминов, чтобы убедиться, что добавки были изготовлены в соответствии со стандартами GCMP и точно соответствуют списку ингредиентов и эффективности. Женщинам рекомендуется получать 400 мг витамина B9 в день, женщинам, которые беременны или могут забеременеть, часто увеличивают дозу до 800 мг. Увеличивать дозу следует только по рекомендации врача, поскольку передозировка фолиевой кислоты может скрыть симптомы дефицита витамина B12.

Планирование будущего

Хотя фолиевая кислота является витамином, которому часто отдают предпочтение во время беременности, всем мужчинам и женщинам полезно употреблять 400 мг в день.Несмотря на то, что витамин B9 содержится в нескольких широко употребляемых продуктах, большинство людей не могут полагаться только на диету, чтобы получить достаточное количество фолиевой кислоты. Из-за известного риска дефицита многие врачи рекомендуют женщинам принимать поливитамины, содержащие 100% рекомендуемой суточной нормы, для предотвращения дефицита витаминов.

Нужны ли беременным женщинам пренатальные витамины?

Будущие матери хотят самого лучшего для своего будущего ребенка, и часто это означает прием витаминных добавок для обеспечения оптимального здоровья как для себя, так и для своего ребенка.

Однако исследование, опубликованное в «Бюллетене лекарств и терапевтических средств», предполагает, что поливитамины, продаваемые беременным женщинам, не очень помогают предотвратить осложнения со здоровьем при рождении.

«Для большинства женщин, которые планируют забеременеть или беременны, комплексные поливитаминные и минеральные препараты, рекламируемые для использования во время беременности, вряд ли потребуются и являются ненужными расходами», — заключает исследование.

«Мы не нашли доказательств, позволяющих рекомендовать всем беременным женщинам принимать дородовые мультипитательные добавки, помимо рекомендуемых на национальном уровне добавок фолиевой кислоты и витамина D.»

Исследователи проанализировали данные десятков предыдущих исследований, посвященных влиянию приема поливитаминных добавок на беременных женщин. Эти добавки могут представлять собой комбинацию витаминов B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E и K, а также фолиевой кислоты, йода, магния, железа, меди, цинка и селена.

В исследовании также изучалось влияние приема отдельных витаминов, таких как A, C, D и E, а также железа и фолиевой кислоты.

«Мы не нашли доказательств, позволяющих рекомендовать всем беременным женщинам принимать пренатальные мультипитательные добавки, помимо рекомендуемых на национальном уровне добавок фолиевой кислоты и витамина D, непатентованные версии которых можно приобрести относительно недорого», — заявили исследователи.

Обзор действительно подтвердил, что фолиевая кислота помогает снизить риск врожденных дефектов на 70 процентов, и хотя данные о пользе витамина D не столь однозначны, исследователи советуют женщинам по-прежнему принимать его на протяжении всей беременности. и грудное вскармливание.

«Мы рекомендуем беременным женщинам или женщинам, которые планируют забеременеть, соблюдать здоровую и разнообразную диету, включающую свежие фрукты и овощи, наряду с приемом добавок фолиевой кислоты».

В Австралии и других развитых странах беременные женщины могут обеспечить оптимальное здоровье для себя и своего ребенка, соблюдая сбалансированную диету и принимая рекомендуемые дозы витамина D (5 мкг) и фолиевой кислоты (600 мкг).

«Мы призываем женщин, которые беременны или планируют забеременеть, придерживаться здоровой и разнообразной диеты, включая свежие фрукты и овощи, наряду с приемом добавок фолиевой кислоты», — сказала Джанет Файл из Королевского колледжа акушерок в Великобритании.

«Также подчеркнем, что беременным женщинам не нужно «есть за двоих». Это миф, и все, что требуется, это нормальное сбалансированное количество пищи».

Витамины для беременных — Copperstate OB/GYN

Когда вы впервые пытаетесь зачать ребенка, вы можете чувствовать себя ошеломленным тем, как много вы не знаете, особенно если это ваш первый раз! Несмотря на то, что существует много медицинской информации о том, как лучше всего подготовить свое тело к рождению ребенка, есть один совет, на который вам обязательно следует обратить внимание: принимайте витамины для беременных.

Теперь вы можете подумать: «Я только начала пробовать, я еще даже не беременна! Зачем мне витамин для беременных?»

Витамины для беременных очень важны для здоровья не только вас, но и вашего развивающегося ребенка. Вот что вам нужно знать.

Почему так важно принимать витамины для беременных (даже до беременности)

Витамины для беременных отличаются от других витаминов.

Витамины для беременных, как правило, содержат больше фолиевой кислоты и железа, чем другие поливитамины для взрослых.Хотя поливитамины — это здорово, когда вы забеременеете, вы разделите все свои витамины и питательные вещества с ребенком, который получит все, что ему нужно.

И хотя здоровое питание — лучший способ получить большую часть витаминов и питательных веществ, прием сверхмощных витаминов (например, витаминов для беременных) может помочь вам восполнить некоторые из этих пробелов во время беременности.

Они значительно снижают риски развития.

Также важно принимать витамины для беременных во время зачатия и беременности.Исследования показали, что это значительно снижает вероятность аномалий развития.

Например, фолиевая кислота в витаминах для беременных помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Дефекты нервной трубки могут вызвать серьезные аномалии в головном и спинном мозге вашего ребенка. Дополнительное железо в этих витаминах помогает поддерживать рост и развитие вашего ребенка и предотвращает анемию (состояние, которое вызывает низкое количество эритроцитов).

Вы должны принять их до того, как забеременеете.

Это может показаться нелогичным, но это жизненно важно! Ключом к получению пользы для здоровья от витаминов для беременных является их прием еще до того, как вы забеременеете . Это связано с тем, что нервная трубка, спинной мозг и головной мозг вашего ребенка начинают быстро развиваться. Часто они могут развиться еще до того, как вы осознаете, что беременны!

Принимая витамины для беременных на ранней стадии, вы обеспечиваете свой организм достаточным количеством фолиевой кислоты и железа. Это поможет поддержать новый эмбрион, когда наконец произойдет зачатие.

Лучшие пренатальные витамины

Не все витамины для беременных одинаковы. Хотя может показаться заманчивым выбрать самые дешевые безрецептурные витамины для беременных, также подумайте о том, чтобы принимать витамины, отпускаемые по рецепту, чтобы вы и ваш ребенок получали все необходимые питательные вещества.

Еще одним преимуществом витаминов для беременных, отпускаемых по рецепту, является то, что они регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, поэтому они регулируются и считаются безопасными. Если вас беспокоит стоимость, многие витамины для беременных, отпускаемые по рецепту, предлагают купоны на скидку и/или покрываются страховкой.

В дополнение к фолиевой кислоте и железу (упомянутым выше) убедитесь, что ваши пренатальные витамины содержат кальций и витамин D, которые способствуют здоровому развитию костей и зубов ребенка. Другими ключевыми витаминами, которые следует включить, являются витамины A, C, E, B, цинк и йод.

Обязательно спросите своего врача о возможном приеме Омега-3 в дополнение к витамину для беременных. Жирные кислоты омега-3 необходимы для здоровья развивающегося ребенка, и прием добавки может помочь беременным женщинам потреблять то, что им нужно.Если прописанный вам пренатальный витамин не содержит омега-3, вам может потребоваться дополнительно принять желатиновую капсулу.

О витаминах для беременных One-A-Day

Витамины для беременных One-A-Day

могут быть популярным выбором для беременных женщин, особенно из-за низкой стоимости.

Витамины One-A-Day для беременных состоят из двух частей: поливитамина и таблетки ДГК. ДГК — это незаменимая жирная кислота Омега-3, которая может быть основным строительным блоком для здорового развития мозга, клеток, глаз и нервной системы ребенка.

Витамины One-A-Day имеют высокий уровень желаемой фолиевой кислоты, что хорошо, однако они не содержат витамина К и содержат меньше витамина С, кальция и йода.

Прием пренатальных витаминов при попытке зачать ребенка

Если вы пытаетесь забеременеть, обязательно сначала посетите своего врача для осмотра и спросите его о приеме витаминов для беременных. Они могут захотеть обсудить с вами вашу историю болезни и любые другие лекарства, которые вы принимаете в это время. Кроме того, они могут дать конкретные рекомендации по пренатальным витаминам.

Попытки забеременеть — увлекательное (и иногда сбивающее с толку) время! Чтобы получить дополнительные советы по дородовому уходу, ознакомьтесь с нашим руководством о том, как забеременеть и подготовить свое тело к зачатию.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять дополнительные витамины и добавки в свой режим при попытке зачать ребенка.

 

Вы ​​*наконец* получили BFP? Вы ищете акушера-гинеколога? Позвольте нам присоединиться к вам в вашем путешествии по беременности. Позвоните в наш офис по телефону 520.721.8605, чтобы записаться на прием сегодня !

Этот пост был первоначально опубликован 29 августа 2019 года.


Ресурсы: 

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2621042/

Что искать в хороших пренатальных витаминах – Цыпленок (baby-chick.com)

Пренатальные витамины и их преимущества

Пренатальные витамины и их преимущества

Пероральные добавки считаются неотъемлемой частью питания беременных женщин.Как правило, беременные женщины увеличивают потребление пищи, чтобы удовлетворить пищевые потребности своего развивающегося организма и растущего ребенка.

Однако нет таких доказательств того, что простое увеличение потребления пищи помогает удовлетворить все потребности во всех питательных веществах, необходимых вашему организму во время беременности. Здоровая беременность – это сочетание: здоровой диеты для беременных и витаминных добавок.

Чем витамины для беременных отличаются от обычных витаминов?

Во время беременности женщинам требуется больше энергии и больше соответствующих витаминов и минералов, чтобы предотвратить любые возможные нарушения плода и обеспечить в целом безопасную и здоровую беременность.

Обычные витамины состоят из всех минералов и витаминов в количестве, необходимом для нормальной повседневной жизни. С другой стороны, в витаминах для беременных количество таких витаминов и минералов сравнительно выше, чем в обычных витаминах. Их состав отличается друг от друга.

Несколько примеров такой разницы в требованиях:

Потребность в фолиевой кислоте: потребность в фолиевой кислоте для небеременных женщин составляет около 200 мкг, тогда как для беременных женщин потребность составляет до 400 мкг.

Потребность в кальции: Потребность в кальции составляет 1100 мкг для беременных женщин по сравнению с 800 мкг для небеременных женщин.

Наиболее важные пренатальные питательные вещества

Наиболее важными и полезными поливитаминами, которые следует принимать во время беременности, являются фолиевая кислота (фолиевая кислота), железо и кальций, витамин D и витамины группы В.

Фолат (фолиевая кислота) – продукты, богатые фолиевой кислотой, это зеленые овощи, цитрусовые и овощи. Это ключевое питательное вещество для беременности, которое предотвращает развитие дефектов нервной трубки плода.Это означает, что недостаток фолиевой кислоты приводит к неправильному формированию головного мозга. Это чаще наблюдается у женщин с предшествующей беременностью дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника. Женщинам с многоплодной беременностью и/или предшествующей беременностью с дефектами нервной трубки требуется повышенная доза фолиевой кислоты. Подробнее о пользе фолиевой кислоты во время беременности читайте здесь.

Железо. Красные кровяные тельца содержат гемоглобин, который состоит из железа и белковой части. Железо помогает переносить кислород красными кровяными тельцами.Низкий уровень железа вызывает усталость, плохую концентрацию и слабую иммунную систему, т.е. легко подвержен инфекциям. Женщины обычно испытывают дефицит железа из-за ежемесячной потери крови из-за менструации. Таким образом, поливитамины помогают им сохранить здоровый образ жизни. Потребность в железе удваивается во время беременности, так как производство крови увеличивается, и к последнему триместру плод начинает вырабатывать собственные клетки крови и накапливать их в течение 6 месяцев для использования после рождения.

Кальций. Кальций ежедневно необходим женщинам для укрепления костей и суставов.Во время беременности будущей матери нужны более крепкие и гибкие кости, чтобы предотвратить осложнения во время или после беременности. Беременным женщинам нужны силы, чтобы переносить родовые схватки. Потребности в кальции также увеличиваются из-за большей абсорбции во время беременности.

Рекомендуемая суточная доза во время беременности

Во время беременности женщине необходимо поддерживать суточную норму всех необходимых минералов и витаминов. Идеальная пренатальная добавка должна содержать следующие элементы в количестве, эквивалентном рекомендуемой суточной норме потребления (RDI):

Рекомендуемая суточная доза (RDI) пренатальных витаминов
Питательный РДИ Блок РДИ
Витамин Е 7.0   миллиграммов
Витамин B6 1,0-1,5   миллиграммов
Витамин С 60   миллиграммов
Витамин B12 3,0   микрограмм
Тиамин 1,0   миллиграммов
Ниацин 14-15   миллиграммов
Всего фолиевой кислоты 400   микрограмм
Кальций 1100   миллиграммов
Железо 32-36   миллиграммов
Селен 80   микрограмм
Натрий 920-2300   миллиграммов
Калий 1950-5460   миллиграммов
Магний 300   микрограмм
Фосфор 1200   микрограмм
Йод 150   микрограмм
Ниацин 14-16   миллиграммов
Цинк 16   миллиграммов
Рибофлавин 1.5   миллиграммов
Белок 51 грамм

Должен ли я соблюдать сбалансированную диету во время беременности и не принимать добавки для беременных?

Здоровая сбалансированная диета может удовлетворить потребность в большинстве питательных веществ, необходимых во время беременности, однако наиболее вероятно, что в диете может не хватать нескольких ключевых питательных веществ. Поэтому лучше всего принимать витамины для беременных вместе со сбалансированной диетой.

Как правило, беременная женщина, соблюдающая план здорового питания, не чувствует необходимости принимать другие витаминные добавки, кроме фолиевой кислоты (фолиевой кислоты).Фолат (фолиевая кислота) является обязательным для всех беременных женщин, даже если вы соблюдаете здоровую диету во время беременности. Фолиевая кислота необходима беременным женщинам для предотвращения возможных дефектов нервной трубки плода.

Здоровая диета для беременных, богатая железом, кальцием, фолатом (фолиевой кислотой), белком и витамином С, должна строго соблюдаться беременной женщиной. С другой стороны, всегда полезно проконсультироваться с врачом, следует ли использовать пренатальные витаминные добавки.

Когда лучше начинать принимать витамины для беременных?

Чтобы быть точным, рекомендуется начать использовать пренатальные добавки за 2 месяца до зачатия.Развитие органов плода, особенно развитие головного мозга плода, начинается в первом триместре беременности.

Поэтому беременной женщине необходимо начать принимать пренатальные добавки и фолиевую кислоту для лучшего роста плода в этот период.

Как долго нужно принимать витамины для беременных?

Как упоминалось выше, лучше всего принимать добавки за 2 месяца до зачатия. Однако, поскольку некоторые беременности являются незапланированными, вы не проходите тест на беременность до двух месяцев беременности, вы уже теряете половину первого триместра беременности.

Однако будет безопасно, если вы начнете принимать витамины, как только узнаете о своей беременности, и будете продолжать принимать их на протяжении всей беременности.

Витамин, который вы можете не найти в обычных витаминных добавках для беременных

Есть некоторые витамины, которые не так широко используются беременными женщинами, как упомянутые выше (кальций, железо, фолиевая кислота и т.д.). Ваш врач может иногда назначать эти витамины в дополнение к обычным витаминам для беременных, только если врач чувствует в этом необходимость.Одним из таких витаминов являются жирные кислоты Омега-3.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 — это незаменимая жирная кислота, которая обычно потребляется с пищей. Его активными компонентами являются докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК).

Эти витамины обычно содержатся в морепродуктах и ​​водорослях. Жирные кислоты омега-3 присутствуют в больших количествах в рыбьем жире, рыбьем жире, орехах и бобах.

Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему, функцию мозга и сетчатку.Было исследовано, что женщины, которые не потребляют достаточного количества морепродуктов в своем рационе, имеют более высокие шансы подвергнуться перинатальной депрессии.

Хотя весьма спорно, но в настоящее время нет доказательств их положительного действия в снижении риска преждевременных родов и продления беременности. Морская пища содержит нейротоксины, называемые метилртутью, которые могут повредить мозг плода.

Поэтому потребление морской пищи ограничено до 340 г в неделю. Но капсулы или таблетки рыбьего жира или омега-3 не содержат этих токсинов.Опять же, всегда лучше обсудить это со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные добавки омега-3 во время беременности.

Узнайте больше о пользе рыбьего жира и беременности здесь.

Возможные побочные эффекты пренатальных добавок

При всех упомянутых до сих пор положительных моментах в отношении использования пренатальных добавок существует вероятность возникновения некоторых побочных эффектов. У некоторых беременных женщин (чрезмерное) использование добавок для беременных может вызвать следующие побочные эффекты:

· Головные боли

· Запор

· Тошнота

· Диарея

· Мышечная слабость

· Частое мочеиспускание

· Желтоватый оттенок кожи

Поэтому всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием любых добавок до, во время и после беременности; просто чтобы избежать таких побочных эффектов.

Стоимость добавок для беременных

Добавки для беременных обычно стоят от 25-30 австралийских долларов. Витамины, прописанные врачом, могут варьироваться от бренда к бренду и могут влиять на стоимость добавок.

врачей изучают холин витамина B во время беременности: уколы

Кэтрин Стритер для NPR

Кэтрин Стритер для NPR

Каждый день в Соединенных Штатах миллионы будущих матерей принимают пренатальные витамины по совету своего врача.

Консультации обычно касаются физического здоровья: фолиевая кислота помогает избежать проблем со спинным мозгом плода; йод для стимулирования здорового развития мозга; кальций должен быть связан, как молекулярные лего, в крошечные детские кости.

А как насчет будущего психического здоровья ребенка? Вопросы о том, может ли СДВГ возникнуть через несколько лет или может ли шизофрения возникнуть в юношеском возрасте, как правило, затмеваются более непосредственными родительскими тревогами. Недавно во время обеда подруга с новорожденной дочерью возмутилась: «Я просто пытаюсь не уронить ее!»

В то время как педиатры вводят детские вакцины для защиты от будущих инфекций, некоторые психиатры сейчас думают о том, как сместить свою ориентированную на лечение дисциплину на ту, которая также занимается ранней профилактикой.

В 2013 году психиатр Роберт Фридман из Университета Колорадо и его коллеги набрали 100 здоровых беременных женщин из Большого Денвера, чтобы изучить, улучшит ли прием витамина В холин во время беременности рост мозга у развивающегося плода.

Будущим мамам случайным образом давали либо плацебо, либо форму холина, называемую фосфатидилхолином. Сам холин расщепляется бактериями в кишечнике; давая его в этой родственной форме, добавка может более эффективно всасываться в кровоток.

Участники группы лечения получали 3600 мг фосфатидилхолина утром и 2700 мг вечером. Поскольку фосфатидилхолин примерно на 13-15 процентов состоит из холина, количество, которое получали женщины, составляло около 900 миллиграммов холина в день, что вдвое больше, чем рекомендовано Отделом здравоохранения и медицины Национальной академии (и примерно такое же количество содержится в трех больших яйцах).

После рождения младенцам давали либо 100 миллиграммов жидкого фосфатидилхолина, либо плацебо один раз в день в течение приблизительно трех месяцев.Учитывая, что обе группы также получали холин при регулярном кормлении, доза гарантировала, что те, кто получал добавки, получали намного больше, чем рекомендации Института медицины, согласно которым младенцы получают не менее 125 миллиграммов в день.

В возрасте 5 недель дети подвергались воздействию серии щелкающих звуков в лаборатории, в то время как активность их мозга контролировалась с помощью электроэнцефалограммы, или ЭЭГ, метода регистрации электрической активности мозга с помощью электродов, размещенных на коже черепа. Обычно при последовательном воздействии одного и того же звука мозг младенцев и взрослых проявляет «заторможенность» или гораздо более слабый импульс активности в ответ на второй звук.Мы понимаем, что знакомый теперь тон незначителен; наши мозги неподвижны.

Однако у некоторых детей этого торможения не происходит — это открытие связано с повышенным риском проблем с вниманием, социальной самоизоляции и, в более позднем возрасте, шизофрении.

Результаты, опубликованные в 2013 году в Американском журнале психиатрии группой Фридмана, показывают, , что 76 процентов новорожденных, чьи матери получали холиновые добавки, имели нормальное подавление звуковых раздражителей.Доля упала до 43 процентов у тех, кто родился от матерей, которые их не получили. Оказалось, что холин может отклонить мозг младенца от курса развития, предсказывающего проблемы с психическим здоровьем.

Последующее исследование через 40 месяцев показало, что дети, получавшие добавки холина внутриутробно и после рождения, имели меньше проблем с концентрацией внимания и меньшую социальную изоляцию.

Чрезмерное потребление холина — или более 7500 миллиграммов в день — связано с падением артериального давления, потливостью, желудочно-кишечными побочными эффектами и «рыбным» запахом тела.По словам Фридмана, большинство американских диет содержат значительное количество холина, и добавки до оптимального уровня не вызывают побочных эффектов или риска для развития плода.

Генетическая теория

Один из первых генов, связанных с шизофренией, носит броское название «CHRNA7». Обычно он кодирует рецептор на нейронах головного мозга, которые реагируют на нейротрансмиттер ацетилхолин, а также на никотин, передачу, необходимую для нормальной работы мозга и познания.Генетические мутации в гене CHRNA7 вызывают снижение уровня выработки нейрональных рецепторов у людей, страдающих шизофренией.

Для Фридмана загорелась лампочка.

Идея, как он признает, довольно проста, если подумать: известно, что холин необходим для развития и функционирования мозга, а беременным женщинам часто не хватает его.

Соедините эти факты с исследованиями на животных и людях, проведенными Фридманом и его коллегами, показавшими, что холин в амниотической жидкости также активирует рецептор CHRNA7 в развивающемся мозге плода.

«Нам пришло в голову, что так же, как фолиевая кислота может помочь преодолеть дефекты развития головного и спинного мозга, возможно, добавление холина матерям может помочь предотвратить психические заболевания», — вспоминает Фридман. «И теперь, когда дети в нашем исследовании старше 4 лет, мы можем видеть, что те, кто получал добавку, по-видимому, находятся на другом пути развития, с меньшим количеством психических проблем».

Кроме того, хотя экспериментальные методы лечения психоза, нацеленные на ген CHRNA7 и кодируемый им рецептор, изучаются другими исследователями, Фридман объясняет, что уровни рецептора достигают пика в мозге плода и уменьшаются после рождения.«Мы поняли, что оптимальное время для проведения этого вмешательства — беременность», — говорит он.

Хотя холин содержится в ряде продуктов — особенно богаты этим питательным веществом яйца, морепродукты и печень — работа Фридман показывает, что для многих женщин диетические источники могут быть недостаточными во время беременности. Кроме того, пренатальные добавки, как правило, не включают его.

Два предыдущих обсервационных исследования, проведенных с использованием вопросников о диете, а не с более строгим плацебо-контролируемым приемом добавок, которые пробовала группа Фридмана, также обнаружили положительные эффекты, связанные с более высоким потреблением холина матерью во время беременности.В 7-летнем возрасте дети матерей, потребляющих более 400 миллиграммов холина в день, лучше справлялись с тестами памяти и интеллекта. В 18 месяцев младенцы, чьи матери имели более высокий уровень холина в крови, имели значительно более высокие результаты когнитивных тестов.

Доктор Стив Зейзел из Университета Северной Каролины был одним из первых врачей, активно выступавших за прием холина во время беременности. В 2012 году Zeisel опубликовал единственное другое плацебо-контролируемое исследование витамина у беременных.Хотя он не оценивал будущие риски для психического здоровья, результаты показали, что добавки холина не улучшают когнитивные функции младенцев в возрасте 1 года. Тем не менее, Фридман отмечает, что все женщины, включенные в исследование, были высокообразованными, и у них были обнаружены метаболиты в крови, отражающие диеты с высоким содержанием полезных для здоровья продуктов, содержащих холин.

Перспективы приема холина во время беременности вызвали интерес у медиков, но также вызывают предостережения. «Я думаю, что исследование холина действительно интригует, и мы также начинаем исследовать уровни холина у матерей», — говорит Кэтрин Монк, доцент психиатрии, акушерства и гинекологии в Медицинском центре Колумбийского университета.«Некоторые витамины для беременных действительно содержат его, и продукты, богатые холином, легко доступны. Но нам нужно провести гораздо больше исследований, прежде чем мы начнем широко рекомендовать его».

В целом доказательных вмешательств во время беременности и раннего детства для предотвращения психических заболеваний мало. Тем не менее, есть некоторые поддающиеся изменению факторы риска, которые могут иметь значение, многие из которых сосредоточены на улучшении материнского благополучия.

Собственное исследование Монаха посвящено влиянию эмоционального состояния будущей матери на развивающийся плод. Она и другие показали, что стресс, депрессия и тревога во время беременности увеличивают риск развития у ребенка СДВГ, нарушений поведения и депрессии в более позднем возрасте. В Колумбийском университете Монк и ее коллеги используют программу «Практические ресурсы для эффективного послеродового воспитания», или PREPP, в рамках которой беременных женщин, страдающих от стресса и подверженных высокому риску послеродовой депрессии, консультируют и обучают навыкам преодоления трудностей, чтобы сделать беременность и воспитание детей более управляемыми в эмоциональном плане.

Оптимальное питание, включающее холин и достаточное количество цинка и жирных кислот омега-3, может также иметь преимущества для развития и психического здоровья, как и отказ от курения.

Будущее финансирования

Несмотря на неполные данные о добавках холина, коллега Фридмана по исследованиям доктор Камилла Хоффман-Шулер, акушер, считает это многообещающим вмешательством, которое следует продолжать изучать.

«Акушеры и акушерки мало осведомлены о добавках холина», — говорит она.«Но я рекомендую это беременным женщинам, особенно если у них есть другие уязвимые места в области психического здоровья.

И Фридман, и Хоффман-Шулер надеются продолжить исследования холина, но осуждают препятствия на пути получения денег для этого.

«НИЗ в настоящее время не финансирует испытания каких-либо вмешательств на людях во время беременности для предотвращения психических заболеваний, — говорит Фридман, — но в идеале мы будем наблюдать за этими детьми еще 20–25 лет, чтобы увидеть, не разовьются ли у них психические заболевания.Это выходит за рамки самых мыслимых — и финансируемых — экспериментов».

Хоффман-Шулер готова сделать все возможное. «Самое сложное — донести это до финансирующих организаций и общественности», — говорит она. является серьезной проблемой общественного здравоохранения, в которой профилактика во время беременности гораздо предпочтительнее потери здоровья и последствий, связанных с психическим заболеванием!»

Брет Стетка — писатель из Нью-Йорка и главный редактор в Medscape . Его работа появилась в Wired , Scientific American и на The Atlantic.com. Он окончил медицинский факультет Университета Вирджинии в 2005 году. Вы можете следить за ним в Твиттере: @BretStetka.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.