Какие витамины нужно пить перед планированием беременности: Что нужно для планирования беременности? Анализы, витамины, этапы подготовки

Содержание

Препараты для планирования семьи — Все аптеки

Для мужчин

Главное в мужском репродуктивном здоровье — то, какие образуются сперматозоиды. Если сперматозоиды подвижные и правильные по размеру и форме — мужчина здоров и сможет иметь здоровых детей. Если сперматозоиды плохие, ситуацию нужно исправлять — в этом помогут специальные витаминные комплексы.

Унитекс геста б9 для здоровья беременых

Таблетки, 45 шт

Корпорация Логистики И Торговли

от 3251 ₽

АлфаВит для мужчин

Таблетки, 60 шт

Русфик

от 342,72 ₽

Сперотон

Саше, 30 шт, 5 г

Аквион

от 1584 ₽

Man`s formula Потенциал Форте

Таблетки, 15 шт

West Coast Laboratories

от 768 ₽

Ортомол фертиль плюс

Порошок, 30 шт

Orthomol

от 5311 ₽

Спермактин форте

Порошок, 15 шт, 10 гр

West Coast Laboratories

от 3955 ₽

Профертил

Капсулы, 60 шт, 860 мг

Lenus Pharma

от 5788 ₽

Спермаплант саше

Саше, 20 шт, 3,5 гр

Эвалар

от 834 ₽

Для женщин

Чтобы подготовиться к беременности, нужны благоприятный гормональный фон и запас витаминов и микроэлементов — такой, чтобы его хватило и на маму, и на малыша. Помогут препараты, обеспечивающие легкое зачатие, и витаминные комплексы, которые обеспечат гармоничное развитие плода.

Леди с формула пренатал оптима

Таблетки, 30 шт

Фармамед

от 771 ₽

Прегнотон

Порошок, 30 шт, 5 г

Аквион

от 703 ₽

Фолио

Таблетки, 150 шт

Стерифарм

от 729 ₽

Фемибион Наталкер I

Таблетки, 30 шт

Мерк

от 666,24 ₽

Витрум Пренатал Плюс

Таблетки, 100 шт, 1470 мг

Такеда

от 1248 ₽

Прегнакеа

Капсулы, 30 шт

Витабиотикс

от 521 ₽

Элевит 1

Таблетки, 30 шт

Байер

от 867 ₽

Ундевит

Драже, 50 шт

Алтайвитамины

от 40 ₽

Планирование беременности: какие витамины нужно пить. Планирование беременности: правильный подход к витаминам

Вынашивание плода – это время повышенной нагрузки на организм, поэтому женщине лучше подготовиться к этому времени, начав заранее пить витамины при планировании беременности. Огромное значение в подготовительный период имеет полноценное питание, но чаще всего сложно обеспечить организм всеми полезными веществами в достаточном количестве.

Комплекс поливитаминов восполнит дефицит и станет важным фактором профилактики врожденных пороков у ребенка. Кроме этого, витамины перед беременностью помогут предотвратить осложнения во время вынашивания плода.

Кому надо пить витамины

На этапе прегравидарной подготовки с профилактической целью витаминные комплексы нужно пить всем – мужчине и женщине, готовящимся стать родителями. Для женщин, имеющих гинекологические проблемы в прошлом или осложнения при предыдущих беременностях, поливитамины потребуются с лечебной целью. Перед желанным зачатием потребуется терапевтическая дозировка поливитаминных средств в следующих случаях:

  • искусственное прерывание прошлой беременности по поводу выявленной аномалии развития плода;
  • рождение больного ребенка;
  • длительное бесплодие;
  • невынашивание беременности;
  • выкидыш или замершая беременность в прошлом;
  • осложненное течение прошлой беременности;
  • эндокринные болезни;
  • хроническая анемия;
  • нарушения менструального цикла с обильными менструациями;
  • гинекологические болезни, связанные с доброкачественными опухолями матки и придатков;
  • нерациональное питание или частое использование диет.

При первом общении с врачом следует выяснить, какие надо принимать моновитамины или витаминные комплексы. Не всегда требуется пить препараты, состоящие из множества витаминов и минералов: зачастую вполне достаточно перед зачатием принимать фолиевую кислоту. Но если врач указал, какие принимать препараты, то следует выполнить рекомендации специалиста.

Восполнение дефицита

Любому человеку только через пищу сложно обеспечить организм достаточным количеством минералов и витаминов, особенно, в зимне-весенний период, когда мало солнца и зелени. Перед зачатием и во время вынашивания женщине нужно правильно и разнообразно питаться, чтобы без проблем выносить плод. Но потребности у будущего ребенка всегда будут выше, поэтому задолго до наступления желанной беременности надо начать принимать комплекс витаминов и минералов.

Лучше всего использовать препараты, предназначенные для беременных женщин (состав подобран так, чтобы обеспечить организм будущей мамы на этапе от зачатия до кормления грудью). Обычно врачи рекомендуют следующие препараты:

  • Элевит Пронаталь;
  • Фемибион;
  • Витрум Пренатал;
  • Мультитабс Перинатал.

Все препараты способны восполнить дефицит витаминов и помочь женщине подготовиться к беременности, однако лучше принимать витамины с максимальным составом полезных веществ.

Таблица. Состав поливитаминов

Состав Элевит Пронаталь Фемибион I Витрум Пренатал Мультитабс Перинатал
Форма выпуска Таблетки по 30 шт. в упаковке Таблетки в упаковках по 30 и 100 шт. Таблетки по 60 шт. в упаковке
Витамины 12 9 10 11
Минералы 6 1 3 9
Общее количество компонентов 18 10 13 20
А, МЕ 3600 4000 2325
Фолиевая кислота, мкг 800 400 (в сочетании с Метилфолатом) 800 400
Е, мг 15 13 11 15
D, МЕ 500 400 200
C, мг 100 110 100 90
B1, мг 1,6 1,2 1,5 2,1
B2, мг 1,8 1,6 1,7 2,4
B5, мг 10 6 9
B6, мг 2,6 1,9 2,6 3
PP, мг 19 15 18 27
B12, мкг 4 3,5 4 2
H, мкг 200 60
Кальций, мг 125 200 160
Магний, мг
100 75
Железо, мг 60 60 14
Медь, мг 1 2
Цинк, мг 7,5 25 15
Марганец, мг 1 2,5
Йод, мкг 150 150
Хром, мкг 50
Селен, мкг 50

Профилактика пороков у плода

У части женщин витамины при планировании беременности должны включать большую дозу витамина B9. Фолаты необходимы для предотвращения пороков развития у малыша. Обычно врач с целью профилактики аномалий у плода назначит принимать перед зачатием следующие комплексные препараты:

  • Фемибион I;
  • Фолацин;
  • Фолио.

Из этих лекарственных средств только Фолацин является моновитамином, содержащим 5 мг фолиевой кислоты. Большая дозировка этого витамина нужна при высоком гомоцистеине, невынашивании беременности и при болезнях нервной системы. Врач знает, какие заболевания требуют использования этого лекарства.

Важность минералов

Перед зачатием и на фоне вынашивания плода женщине потребуется много микроэлементов. Чаще всего получить их с пищей трудно, поэтому надо принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие следующие минералы:

  • железо;
  • кальций;
  • магний.

Особо важен йод, который является одним из факторов нормального развития мозговых структур у плода. Если имеется патология щитовидной железы (гипотиреоз), то риск йодной недостаточности очень велик.

Кальций обеспечивает формирование костной системы у ребенка, поэтому нужно перед зачатием насытить женский организм достаточным количеством минерала.

Когда заходит разговор о том, что пора бы в доме появиться еще и маленькому человечку, молодые люди начинают задумываться о том, как подготовить свой организм к такому тяжелому, но приятному испытанию. Не нужно удивляться, когда врач вам скажет, что начинать пить витамины нужно уже при планировании беременности, а не после ее наступления.

Нужны ли витамины для планирующих беременность

Подготовка организма к процессу вынашивания и рождения ребенка должна начинаться как минимум за полгода до зачатия . Даже если на данный период вы здоровы, то с появлением у вас внутри еще одного человека все нужные вам микроэлементы будут нужны и ему. И, если у вас их будет недостаточно для двоих, то малыш заберет все ваши, а вы останетесь ни с чем. Вот тогда и начнутся проблемы со здоровьем.

Витамины во время планирования беременности помогают подготовить организм к этому явлению и сохранить свою красоту и крепость в первоначальном состоянии.

Интересный факт: витамины пить должна не только женщина, но и ее партнер. Пусть он не вынашивает и не рожает наследника, но он принимает участие в самой главной части этого процесса – зачатии. Будучи здоровым и физически готовым к зарождению новой жизни, мужчина обеспечит крепкое здоровье и малышу.

Прием витаминов при планировании беременности лучше начинать после обследования у врача и его назначений. Согласно вашим показателям, анализам крови врач составляет курс лечения при необходимости и назначает те витамины, которые помогут именно вашему организму .

Как правило, если после обследования обнаруживаются нарушения в организме женщины, либо она живет в неблагоприятной среде — назначают комплекс витаминов для планирующих беременность.

Такой комплекс чаще всего назначают в следующих ситуациях:

  • зимой и жарким летом;
  • при больших физических или умственных нагрузках;
  • в стрессовых ситуациях;
  • при авитаминозе.

Подходящим является любой витамин группы Пренаталь, его же можно будет пить и во время беременности (если не возникнет противопоказаний, и во время лактации).

Какие витамины важны при планировании беременности

О сбалансированном питании не только при беременности, но и во время ее планирования даже и говорить не стоит. Уже задумываясь о ребенке, нужно приучать себя к диете, исключая вредные жареные, копченые продукты, а также мучное и сладкое в больших количествах. Такая диета будет длиться от планирования беременности до окончания лактации.

А далее, может перейдет в обычный образ жизни, так как вы уже привыкнете. Но к свежему воздуху и здоровому образу жизни во время построения планов по поводу будущего ребенка нужно добавить такие важные витамины, как фолиевая кислота и витамин Е.

Фолиевая кислота (B9) при планировании беременности

Назначается с первых дней планирования зачатия. Должное количество витамина В9 для женщин, планирующих беременность, судя по проведенным исследованиям, снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки: это и недоразвитость головного мозга, и грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга. Подобные дефекты возникают уже на первых 28 днях беременности, а в большинстве случаев, женщины еще и не знают на таком сроке, что беременны.

Поэтому важно, чтобы организм получал достаточное количество фолиевой кислоты уже при планировании зачатия. Фолиевая кислота является основополагающей в росте и развитии клеток, формировании тканей будущего малыша. Если после обследования врач назначает комплексные витамины в процессе планирования беременности, то всегда назначается дополнительно, так как ее содержание в поливитаминах очень мало для должной подготовки к беременности и родам.

Натуральными источниками витамина В9 являются зеленые овощи и бобовые: капуста, зеленый лук, горошек, спаржа, помидоры, свекла, морковь, соя. Так же богаты этим витамином орехи, пшено, гречка, рис, кефир, подсолнечные семечки, семечки арбуза, апельсиновый сок, шпинат, петрушка. Из более питательного – это икра и печень трески, говяжья печень. Молочные – творог и сыр.

Витамин Е

Витамин Е относится к тем витаминам, недостаток которых в организме приводит к снижению возможности забеременеть вообще или же развитию патологий плода на любом сроке вынашивания. Этот витамин в организме любого человека отвечает за очень важные функции: он естественный антиоксидант, предотвращающий развитие онкологической патологии; он участвует в биосинтезе гемоглобина, поэтому недостаток витамина Е ведет к низкому уровню гемоглобина в крови.

Витамин Е участвует в обновлении клеток организма и способствует их благополучному созреванию: если говорить о процессе зачатия, то нехватка этого витамина у мужчины ведет к появлению незрелых сперматозоидов, которые не способны оплодотворить яйцеклетку.

Необходимый баланс женских гормонов эстрогена и прогестерона, имеющий колоссальное значение на любом сроке беременности, объем, в котором они вырабатываются, также обеспечиваются витамином Е. Благодаря этой функции обеспечивается оплодотворение яйцеклетки и прикрепление плодного яйца к стенке матки. На этапе беременности нехватка женщины может привести к выкидышу.

Где содержится витамин Е

Чтобы обеспечить себя должным количеством так необходимого витамина Е во время планирования беременности следует употреблять в пищу следующие натуральные продукты:

  • неочищенное масло: оливковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное и соевое. Масла, добавленные к любому свежему салату, обеспечат молодостью и здоровьем надолго.
  • зелень: петрушка, салат, шпинат, пророщенные зерна ржи и пшеницы, пророщенные бобовые тоже богаты этим витамином.
  • животные продукты: мясо, печень, молоко и яйца помогут обогатить организм витамином Е.

Витамин В6

Во время планирования беременности и на первых ее месяцах важно употребление должного количества витамина В6. Этот витамин группы В отвечает за синтез аминокислот из которых образуются белки.

Белки – это основной строительный материал для клеток зарождающейся жизни. Если в организме содержится нужное количество этого витамина, то проявления токсикозов, раздражительность и агрессивность, так часто появляющиеся в самом начале беременности, будут меньше мучить женщину.

Для будущего малыша витамин В6 обеспечит нормальное развитие головного мозга и всей нервной системы. Витамин В6 содержится в дрожжах, печени, проросшей пшенице, неочищенном зерне, в самом популярном продукте – картофеле, а также бананах, свинине, капусте, моркови и сухой фасоли.

Цинк

Цинк необходим для образования, роста и деления клеток. Употребление цинка препятствует преждевременной отслойке плаценты, осложнению родов, возникновению врожденных пороков развития ребенка. Наиболее богаты цинком морепродукты-деликатесы : омары, крабы, малюски, осьминоги, кальмары, креветки. Любая рыба, как морская, так и речная содержит цинк.

Тыквенные и подсолнечные семечки – хороший источник цинка, но только их употреблять нужно сырыми, чтобы получить заветный микроэлемент. Также большое количество цинка можно обнаружить в грецких и кедровых орехах. Большинство овощей и фруктов содержат этот элемент, среди прочих груша, вишня, яблоки, цветная капуста, брокколи.

Магний

Наличие этого микроэлемента в организме человека способствует хорошему протеканию более чем 300 процессов, особенно это касается синтеза белков и аминокислот при беременности (два наиболее важных процесса для нормального формирования и развития ребенка).

Недостаток магния вызывает замедление роста плода, может привести к выкидышу, повышению давления у и частым судорогам. Потому он является одним из важнейших витаминов для периода планирования беременности. Наибольшее количество магния находится в шпинате и спарже. Также он есть в пшеничных отрубях, орехах, семечках, фасоли, зеленых яблоках, салатах, зеленом сладком перце.

Витамин В1

Витамин В1 способствует нормальному развитию нервной системы человека. Также он способствует усвоению углеводов и выработке энергии, которую у мамы будет в дальнейшем потреблять и малыш. Богаты этим витамином бобовые, злаковые культуры, ростки зерен, орехи, морковь, лук, редька, абрикос, шиповник, свекла и шпинат.

Витамин В2

Витамин В2 при планировании беременности отвечает за будущий рост вашего малыша. Точнее за формирование скелета, мышц и нервной системы. Высокое содержание этого витамина отмечено в продуктах :

  • животного происхождения: яйцах, печени, молоке;
  • растительного происхождения: белокочанной капусте, помидорах, листовых овощах, зелени, шпинате, шиповнике.

Витамин А

Нужный, но в тоже время опасный витамин. Польза витамина А при планировании беременности:

  • способствует сопротивляемости инфекциям органов дыхания, которые во время планирования беременности не желательны, так как ослабляют организм;
  • сохраняет наружные кожные покровы, которые могут меняться по воздействием выделяемого количества гормонов, здоровыми;
  • способствует росту и укреплению костей, здоровью волос, зубов и десен, что в первую очередь подвергается негативному влиянию с появлением внутри женщины нового организма.

Но в то же время, передозировка этим витамином ведет к развитию патологий плода. Наличие витамина А отмечается в таких продуктах: красно-желтые и зеленые фрукты и овощи, вся зелень, яйца, печень, сыр, сливочное масло, сливки. Но наибольшая его концентрация в рыбьем жире.

Витамин С

Польза этого витамина известна каждому, даже не планирующему беременность. Он повышает иммунитет, выводит токсины и другие вредные вещества, уничтожает вредоносные бактерии, вирусы и вообще повышает работоспособность организма. Чтобы обогатить организм витамином С в меню вводятся такие продукты : зеленый лук, петрушка, капуста, облепиха, черная смородина (витамина С в ней больше всего), рябина, шиповник и цитрусовые, но аккуратно, так как они сильные аллергены.

Витамин D

В витаминный рацион женщины, планирующей беременность, должны входить продукты, содержащие витамин D : рыбий жир, жирные сорта морской рыбы, яйца, шпинат, грибы и молоко. Этот витамин отвечает за состояние зубов и ногтей, а у малыша он ответственен за построение скелета и закладку зубов.

Все вышеперечисленные витамины должны входить в ежедневное меню женщины и мужчины, как во время планирования беременности, так и уже во время ее течения.

Синтетические витаминные комплексы при планировании беременности

То, что женщина хорошо питается, гуляет на свежем воздухе, отказалась от всех вредных привычек и отучила от них мужа – это очень хорошо и благоприятно повлияет на здоровье будущего малыша. Но иногда бывает недостаточно только натуральных продуктов, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов.

В таком случае на помощь приходят синтетические препараты. Например, фолиевую кислоту всегда назначают дополнительно к рациону питания, так как ее нужно очень много, чтобы обеспечить нормальное развитие плода и закладку всех его органов жизнедеятельности. Есть также комплексные препараты, которые обеспечивают сразу всеми витаминами группы B , но и в питании их никто не отменяет.

Витамины при планировании беременности обеспечивают организм женщины всеми необходимыми «строительными» материалами для жизненно важных органов будущего ребенка: витаминами и минеральными солями. В большом количестве во всех витаминах группы Пренаталь содержатся именно фолиевая кислота и железо – наиболее необходимые при вынашивании ребенка.

Однако стоит учесть, что витамины для беременных рассчитаны на двоих: маму и малыша, а при планировании они могут вызвать передозировку, что так же, как и недостаток полезных веществ, сказывается неблагоприятно.

Большая часть всех полезных элементов и витаминов расходуется на первых неделях беременности, когда происходит формирование органов ребенка. Вот почему важно принимать витамины уже во время планирования зачатия ребенка. Можно применять все вышеописанные витамины и в период планирования беременности, тогда организм будет заранее обеспечен всем необходимым, и внезапно возникшая беременность не станет для него испытанием на прочность.

О чем еще важно позаботиться будущим родителям? Смотрите видео об обязательных аспектах планирования беременности:

Мне нравится!

Так ли важно принимать витамины перед беременностью? Этот вопрос волнует большинство будущих мамочек. И конечно же, любой врач ответит вам, что при планировании беременности принимать витаминные комплексы действительно нужно. Так пополняется запас необходимых макро- и микроэлементов, витаминов. Это позволит благополучно забеременеть, выносить и родить здорового малыша.

Но не пытайтесь самостоятельно определить какие витамины вам лучше принимать. Для этого вам необходимо проконсультироваться с гинекологом, который и расскажет вам, какие витамины нужно пить перед беременностью. Но не забывайте, что в свежей зелени, фруктах и овощах содержатся природные витамины, которые, прежде всего, требуются организму. Это очень важно для предотвращения дефицита минералов и витаминов, с которым вы столкнетесь в первые месяцы беременности. Кстати, практически всем женщинам, планирующим беременность, назначаются витамины. Мужчине также будет полезен приём витаминов за 3 месяца до планируемой беременности.

Какие витамины нужны для планирующих беременность?

Фолиевая кислота требуется при бурном росте клеток. Даже небольшой дефицит этого витамина может вызвать тяжелейшие пороки развития ребёнка, такие как недоразвитие или отсутствие головного мозга. Развитие этих пороков опасно тем, что некоторые из них могут начать развиваться в самом начале беременности, когда женщина может ещё не знать, что беременна, и продолжать вести обычный образ жизни. Плацента также нуждается в большой дозе витамина, при его дефиците неправильно формируется детское место, что может спровоцировать выкидыши.

Женщине следует начать принимать фолиевую кислоту в дозе 400 мкг за 1-3 месяца до наступления беременности для создания запаса витамина. В природе фолиевая кислота содержится в: печени, цитрусовых, бобовых, тыкве, помидорах и арбузах. Будущему папе также не помешает фолиевая кислота, при её дефиците снижается процент здоровых сперматозоидов.

Ретинол или витамин A необходим в больших дозах беременной женщине и при кормлении грудью. Нелишними будут эти витамины и для подготовки к беременности. Тем не менее, избыточное количество витамина может вызвать осложнения и патологии, поэтому закончить приём препарата следует за 6 месяцев до планирования беременности. Витамин А содержится в сливочном масле, рыбьем жире, твороге и печени, в зелёных, жёлто-красных овощах и фруктах (шиповник, абрикос, чёрная смородина, облепиха, укроп).

Аскорбиновая кислота (витамин C) помогает бороться с болезнетворными бактериями, нейтрализует токсины, и уменьшает воспаления. Кроме этого, помогает усваиваться железу, что способствует профилактике анемии. Аскорбинка содержится в рябине, цитрусовых, чёрной смородине, капусте и картофеле.

Витамин E — токоферол повышает доставку питательных веществ и кислорода к клеткам, стабилизирует их мембрану и оказывает противовоспалительное действие. Его дефицит может привести к выкидышам на ранних сроках, поэтому следует принимать этот витамин до планирования беременности. Особенно богаты витамином E растительные масла.

Для развития скелета и формирования зубов будущей мамочке необходим витамин D . Если его не хватает, то у беременной разрушаются зубы, поэтому следует принимать витамин до того, как женщина забеременела. Больше всего его содержится в морепродуктах, грибах, сливочном масле и молоке.

В период планирования беременности также важны витамины группы B . Но не увлекайтесь! Передозировка может привести противоположному эффекту, например, к интоксикации. Особенно опасны высокие дозы витаминов A и D.

Будущие родители должны понять, что витамины беременным необходимы, но если в первые (самые важные), недели развития плода существует дефицит этих веществ, то дальнейший приём не устранит развившиеся осложнения. Большей части осложнений, возникающих при беременности, можно избежать, восполняя дефицит витаминов в организме ещё перед беременностью. Из вышесказанного можно сделать вывод, что витамины во время планирования беременности играют очень важную роль.

Большинство семейных пар рано или поздно начинают задумываться о рождении ребенка. И для того, чтобы малыш появился на свет здоровым, очень важно правильно подготовить родителей к зачатию и вынашиванию. Ведь только комплекс профилактических мероприятий может свести к минимуму вероятность воздействия негативных факторов и увеличить шансы на благоприятный исход беременности.

Витамины при планировании беременности играют такую же важную роль, как и всестороннее обследование и здоровый образ жизни.

Поливитамины, принимаемые до беременности, создают в организме женщин резервы полезных элементов, которые необходимы для вынашивания ребенка, становления полноценной лактации и восстановления в послеродовом периоде. Научно доказано, что недостаток витаминов перед беременностью приводят к развитию тяжелых анемий, гестозов и гнойных осложнений. У мужчин поливитамины повышают фертильность, особенно при наличии вредных привычек.

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны , планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

Видео из интернета

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

Когда супруги начинают подумывать о малыше, то необходимо, чтобы организм мамочки был заранее подготовлен к ответственной миссии. Правильно проведенные профилактические меры поспособствуют беспроблемному вынашиванию и появлению здорового малыша. Одним из профилактических факторов является обеспечения организма будущей мамочки необходимыми минеральными и витаминными компонентами. Какие витамины пить при планировании беременности, подскажет специалист. Обычно назначаются средства поливитаминного состава, способствующие созданию в женском организме запасов, нужных для полноценного развития и течения беременности.

Принимать витамины для подготовки к беременности крайне необходимо, ведь мамочке необходимы резервы для беспроблемного вынашивания, нормальной выработки молока, скорого послеродового восстановления и реабилитации. Вследствие авитаминозов при вынашивании развивается анемия, возникают тяжелые гестозы, гнойные осложнения и пр. По мнению специалистов, витамины перед планированием беременности придется пропить 3-4-месячным курсом. Именно такое время необходимо организму матери для накопления нужных запасов микроэлементов и витаминных компонентов, которые понадобятся для восполнения потребностей растущего плода и самой матери. Особенно важное значение витаминные комплексы при планировании беременности имеют в зимне-весенний период, когда организм женщины особенно подвержен разного рода авитаминозам, потому как полноценно восполнять запасы нужных элементов из естественных продуктов в эти сезоны нет возможности.

Длительность приема витаминных препаратов при подготовке к беременности витаминами может увеличиться до полугода, если женщина страдает такими патологиями:

  • Наличие осложненных беременностей ранее;
  • Занятых на производстве, имеющем вредные трудовые условия;
  • Имеющих хронические внутриорганические патологии;
  • С повышенными умственными либо физическими нагрузками.

Кстати, если зачатия не произошло в первом цикле, еще не означает, что надо отменять прием витаминов, помогающих забеременеть. Назначенные доктором препараты нужно употреблять в ходе всего этапа планирования, сколько бы времени он не занял.

Какие элементы необходимы

Каждый микроэлемент выполняет в нашем организме определенные функции. А какие витамины пить перед беременностью? Специалисты говорят, что практически все витаминные вещества на этапе подготовке к ответственному мероприятию крайне необходимы. Поэтому часто женщине просто назначаются комплексы витаминов при планировании беременности. В ходе подготовки, когда женщина будет проходить необходимые лабораторные исследования, может обнаружиться нехватка какого-то определенного витаминного компонента. Тогда дополнительно назначаются медикаменты, содержащие недостающие элементы. Если рассматривать нужные витамины при подготовке к беременности по отдельности, то они представлены фолиевой кислотой, витаминными элементами В-группы, аскорбинкой, витамином А, Е и Д. Каждый элемент важен и по-своему необходим для будущей матери.

Ретинол

Каротин или ретинол – важный и необходимый витамин в период планирования беременности. Его важность проявляется в благоприятном воздействии на эмбриональное развитие плода, поддержании здоровья материнского зрительного аппарата и защите от дыхательных и простудных инфекций, гриппа. Кроме того, ретинол обеспечивает здоровое развитие у малыша таких внутриорганических структур, как легочная и почечная, сердечная и нервная, костная и кровеносная система, дыхательных органов, глаз и пр. Каротин поддерживает нормальное течение вещественнообменных процессов, что имеет немаловажное значение для плодного развития, а после родов обеспечивает скорую регенерацию и укорачивает период восстановления организма роженицы.

Каротин и ретинол, безусловно, важны, но не стоит превышать меру. При избыточном содержании подобных витаминов при планировании беременности для женщин высока вероятность нежелательных осложнений и разного рода врожденных патологий у малыша. Именно поэтому во избежание передозировки ретинол принимается только в составе поливитаминных медикаментов.

Фолиевая кислота

Важнейшим при планировании беременности витамином врачи считают фолиевую кислоту либо витамин, именуемый В9. Элемент выполняет ведущие функции в зачатии и течении вынашивания:

Поэтому, для того чтобы обеспечить успешное сохранение беременности, женщине рекомендуется попить препараты с содержанием фолиевой кислоты. Причем начинать прием препаратов надо еще до беременности примерно за 3-4 месяца. В сутки женский организм до зачатия должен получать как минимум 400 мкг витамина В9.

В1 (тиамин)

Тиамин также достаточно важен для будущего ребенка, поэтому витамины перед зачатием, принимаемые пациенткой, должны содержать компонент В1. Тиамин обеспечивает нормальное формирование нервносистемных структур малыша. Кроме того, это тот компонент, который необходим для нормального течения метаболических процессов, когда осуществляется усвоение углеводных веществ.

Но в качестве отдельного препарата тиамин обычно не назначается. Такие авитаминозы, когда девушка испытывает недостаток именно тиамина, во врачебной практике практически не встречаются, поэтому пациенткам обычно назначаются комплексные витамины при планировании беременности, содержащие этот компонент.

В2 или рибофлавин

Еще один достаточно значимый элемент из В группы, важнейший для планирования беременности – рибофлавин, который врачи именуют витамином роста. В период планирования это вещество способствует нормализации обменных процессов всех полезных микроэлементов, в т. ч. и железа. Также рибофлавин обеспечивает формирование у крохи мышечных и костных тканей, а также нервносистемной структуры.

Подобные факторы доказывают важность того, что витамины для планирующих беременность обязательно должны содержать рибофлавин. И вообще, тиамин и рибофлавин считаются самыми востребованными витаминными элементами, которые помогают забеременеть, успешно выносить здоровенького малыша. Потому пациентка, планируя зачатие и употребляя витаминные препараты, должна обязательно учесть данные факторы.

Кислота аскорбиновая

Аскорбинка полезна всем, что известно всем. Витамины для зачатия ребенка обязательно имеют в составе аскорбиновую кислоту, которая способствует повышению иммунного статуса матери, пониженного в связи с наступлением беременности. Витамин С уничтожает бактериальных агентов, нейтрализует токсические скопления, присутствующие в материнском организме.

Обладая антиоксидантными свойствами, аскорбинка минимизирует развитие воспалительных процессов, укрепляет соединительнотканные структуры, повышает стрессоустойчивость, что немаловажно для будущей мамы. Задача пациенток во время планирования беременности – максимально повысить показатели здоровья до зачатия, что поможет сделать аскорбиновая кислота.

Витамин Д или кальциферол

Многих пациенток беспокоит, какие витамины предпочтительней принимать при планировании беременности, дабы избежать крошения зубов и прочих стоматологических проблем. Ответ прост и даже банален – обеспечьте полноценно организм витамином Д, тогда подобных неприятностей удастся избежать. Плод в процессе вынашивания постоянно растет, потребляя все больше кальциферола. Если элемента недостает в пище, то плод начинает активно высасывать кальциферол из мамочки. Чтобы мама сберегла зубки, а у малыша нормально развилась костная система, женщине обязательно нужно насытить организм запасами кальциферола.

Основным его источником являются морепродукты, потому витамины для женщин, ожидающих зачатия, обязательно должны включать кальциферол.

Токоферол

Элемент плодородия – токоферол, обеспечивает мамочке вечную красоту и молодость. Всем известные послеродовые стрии у женщин, в достатке потребляющих витамин Е, просто не появятся. Кроме того, токоферол:

  • Способствует укреплению иммунитета;
  • Предотвращает самопроизвольные выкидыши и замершую беременность;
  • Снабжает клетки кислородом и необходимыми элементами, что предотвращает развитие плодной гипоксии;
  • Оказывает противовоспалительный эффект;
  • Стабилизирует состояние клеточных мембран.

Но запасаться токоферолом мамочке необходимо еще до беременного периода. Подобные витамины нужны обязательно, чтобы быстро забеременеть и спокойно выносить долгожданное чадо.

Дары природы, как достойная замена витаминам

Прежде чем подбирать, какие витамины пить, чтобы забеременеть, стоит обратить внимание на продукты, ведь большинство витаминных компонентов можно получить из привычных блюд. Фолиевой кислотой могут похвастаться темно-зеленые овощные культуры или зелень, цитрусы и грецкие орехи, грубо смолотая мука и пшеничные зародыши, гречка, рис и пр. Масса витамина А присутствует в желто-красных овощных продуктах, животных продуктах типа творога и сыра, сливочного масла и желтка. Тиамином богаты злаки и бобовые, ростки зерновых и крупы, грубо смолотая мука и орехи типа фундука и миндаля, грецкого и пр.

Отличными источниками рибофлавина являются продукты вроде печени, молока и яиц, а также шпинат и капуста, зернобобовые и томаты. Запасы аскорбиновой кислоты можно пополнить, употребляя черную смородину и шиповник, кизил, цитрусы и хрен, петрушку или укроп. Витамином Д богаты морепродукты и рыбий жир, молочная продукция, грибы, яйца. Токоферол можно восполнить, употребляя растительные масла, курагу и щавель, орехи, чернослив и шиповник, морепродукты и овсянку.

С какими элементами стоит проявить осторожность

Мы выявили, какие витамины нужно пить на стадии планирования, чтобы быстрее произошло зачатие и благополучно протекло вынашивание. Хотя во всем нужна умеренность, к витаминным элементам это тоже относится. К примеру, при избыточном потреблении витамина А могут развиться тяжелые сердечные пороки, отклонения в скелетном развитии и нервносистемных структурах. Поэтому ретинол, принимаемый до зачатия, не должен приниматься в количестве больше 5000 МЕ.

При избытке аскорбиновой кислоты нарастает угроза спонтанного выкидыша, поэтому за сутки можно употреблять не больше 100 мг аскорбинки. При избытке кальциферола могут возникнуть различные отклонения в формировании опорно-двигательных структур, поэтому для планирования зачатия количество Д витамина за день составляет 400 МЕ.

Поливитамины для зачатия

Лучшие витамины при планировании беременности сможет подобрать только врач. Обычно женщинам назначают комплексные препараты, содержащие целую группу элементов. Рейтинг витаминов сообщает, что наиболее популярными считаются медикаменты вроде Элевита, Алфавита, Витрума и Велвумена, Аевита и пр.

Элевит

Элевит Пренаталь женщина может принимать до и после зачатия. В составе присутствуют все необходимые для мамочки и плода компоненты, вплоть до микроэлементов. За сутки пациентке нужно принять одну капсулу.

Алфавит

Многих интересует, для быстрого зачатия и легкой беременности какие медикаменты лучше пить. Алфавит Мама – препарат, разработанный для приема беременными и планирующими зачатие пациентками. На фоне приема таблеток заметно улучшается состояние женщины, беременность проходит легко и без осложнений. Но у некоторых пациенток наблюдается непереносимость к данному препарату, что обязательно нужно учитывать при назначении.

Витрум Пренаталь

Этот поливитаминный препарат содержит три минерала и 10 витаминных компонентов. Схема приема предполагает употребление по одной таблетке в сутки. Витрум можно принимать при планировании и после зачатия, поскольку препарат содержит исключительно необходимые компоненты для малыша и мамочки.

Фемибион

Препарат Фемибион вызывает немало противоречий среди пациенток. Если говорить о том, какие лучше витамины пить до зачатия, то в отношении Фемибиона женщины отмечают, что препарат неоправданно дорогостоящий. Кроме того, у многих пациенток на него появляется аллергическая реакция. Но подобный эффект наблюдается лишь у части пациенток, остальные утверждают, что препарат успешно устраняет токсикозную симптоматику и облегчает течение беременности.

Велвумен

Хорошо влияет на состояние мамочек прием препарата Велвумен. Британский препарат заслужил доверие пациенток. Он рекомендуется не только при подготовке либо уже свершившейся беременности, его принимают при переутомлении и повышенных нагрузках, головных болях или после болезни.

Основная часть витаминных запасов растрачивается уже в первые недели после зачатия. Поэтому женщинам, желающим, чтобы их дети на этапе внутриутробного развития получили питание и полезные вещества в полном объеме, рекомендуется принимать витамины еще до зачатия. Тогда вынашивание пройдет спокойно, токсикоза не будет, а малыш будет радовать отменным здоровьем.

что нужно знать мужчине и женщине, которые планируют завести ребенка

Еще совсем недавно мир возлагал ответственность за беременность, вынашивание ребенка и его здоровье на женщину. Однако сейчас все чаще мужчины соглашаются активно участвовать в жизни малыша: никого уже не удивляет, что папа может уйти в декретный отпуск или же вносить посильную лепту в уход за дочкой или сыном. Женщины и мужчины все чаще понимают: от равноценных усилий двух партнеров зависит крепкое здоровье их будущего ребенка. И это делает подход к родительству более серьезным и ответственным.

Базовые правила для пар, которые планируют беременность, — сдать все необходимые анализы и сделать чекап организма, заблаговременно отказаться от алкоголя, курения, минимизировать стрессы, уделять время ежедневной двигательной активности. Кроме того, важно понимать, что и мужской, и женский организмы в период зачатия особенно нуждаются в витаминах и микроэлементах.

Бесспорно, благоприятный для оплодотворения гормональный фон мужчины во многом зависит от его образа жизни. Желательно, чтобы будущий отец занимался спортом, не употреблял алкоголь, а его работа не была связана с опасными формами излучения. Кроме того, чтобы улучшить сперматогенез, мужчина должен насытить свое тело всеми необходимыми целевыми нутриентами. Также желательно исключить из рациона излишек пустых калорий, ведь избыток жировой ткани негативно влияет на баланс гормонов.

Например, цинк — один из важнейших элементов для мужского здоровья, поскольку способствует сохранению оптимального уровня тестостерона, тем самым обеспечивая отличную фертильность. Селен принимает участие в процессе сперматогенеза. При его дефиците снижается половая функция мужчины. Кроме того, селен необходим для полноценной работы сердечной мышцы и почек. При этом важно знать, что избыток сахара ухудшает процесс метаболизма селена, а витамин E, наоборот, улучшает его усвоение клетками.

Витамины B6, B12 и фолиевая кислота способствуют снижению уровня гомоцистеина, который может мешать как наступлению беременности, так и развитию плода. Витамины D, E и C, а также медь, селен, цинк, лютеин, ликопин и коэнзим Q10 защищают мембраны половых клеток от вредных окислительных процессов. Омега-3 жирные кислоты имеют благоприятное влияние на мужскую фертильность, принимая участие в обмене веществ и строении клеточных мембран. L-карнитин улучшает морфологию, подвижность и количественный показатель сперматозоидов. Все эти элементы присутствуют в витаминном комплексе для мужчин при планировании беременности — Orthomol Fertil Plus.

Женщина во время беременности остро нуждается в повышенных дозах полезных веществ. При этом у дам, по наблюдениям гинекологов, в ходе проведения анализов часто обнаруживается дефицит тех или иных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для гармоничного развития плода и поддержания нормального функционирования организма будущей мамы. В столь важный период безобидная на первый взгляд проблема может привести к серьезным последствиям для здоровья и женщины, и ребенка.

Например, в это время будущей маме требуется много железа для поддержки оптимального уровня гемоглобина в крови, а также для созревания и сбалансированной работы кровеносной системы плода. Фолиевая и докозагексаеновая кислоты необходимы для развития нервной системы ребенка, а витамины C, B6, B12, D, молибден, цинк, селен, медь и эйкозапентаеновая кислота отвечают за работу иммунной системы. Для того чтобы у ребенка формировалась здоровая костная ткань, важны кальций, магний, цинк, а также витамины D, K, C. Йод, селен и витамин D крайне необходимы для бесперебойной работы щитовидной железы. А кальций и магний играют ключевую роль в функционировании мышечной ткани, отвечая за функции напряжения и расслабления. Поэтому крайне важно на протяжении всего срока беременности принимать витаминно-минеральные комплексы. Orthomol Natal для беременных и кормящих мам от немецкого бренда Orthomol как раз из таких.

В его составе 13 витаминов, 9 микроэлементов, омега-3 жирные кислоты и пробиотик, поддерживающий баланс женской микрофлоры, который часто нарушается под влиянием гормональных перестроек во время беременности. Важно, что этот комплекс прекрасно подходит будущим и молодым мамам на всех этапах: и планирования, и беременности, и даже во время лактации.

Выбирать витамины в этот особенный период стоит максимально тщательно — приобретайте продукцию исключительно у компаний, которые имеют все соответствующие документы и знаки качества. Ведь сегодня на рынке очень много подделок, производители которых не могут гарантировать правильные условия хранения, особые температурные режимы и транспортировку. Помните: витамины вы принимаете внутрь. Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями, следует заботиться об их качестве.

 


Планирование беременности

Планирование беременности — важнейший этап, значимость которого не стоит преуменьшать. Какие нужны анализы при подготовке к беременности, нужно ли пить витамины во время планирования, зачем нужна фолиевая кислота и витамин Е, нужно ли сдавать гормоны и множество других вопросов волнует женщину.

При планировании беременности важно пройти диспансеризацию: сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимию крови, ПАП-мазок, мазок на инфекции, гормоны щитовидной железы, кровь на инфекции; сдать специальные анализы: TORCH-инфекции и группа крови, важные для ведения беременности. При необходимости проводится дополнительное обследование для профилактики невынашивания беременности — молекулярно-генетическое обследование на факторы риска бесплодия и невынашивания беременности, кариотип.

Планирование беременности: с чего начать?

Рождение ребенка — это долгожданное событие в жизни его родителей и родственников. Семья испытывает особую радость, когда маму и малыша выписывают из роддома. Это завершающий этап всей беременности и начало новой удивительной жизни. Но ему предшествует довольно долгий процесс вынашивания, который начинается с зачатия. Тут возникает много проблем и сложностей, ведь не у каждой женщины беременность наступает сразу. Тогда возникает много вопросов: что делать женщине во время планирования беременности, что знать и когда беспокоиться, что входит в понятие «планирование беременности», как подготовиться к беременности, зачем нужна фолиевая кислота. На вопросы отвечает врач акушер-гинеколог Геворкова Елена Валерьевна.

— Сколько времени отводится на планирование беременности?

— Как правило, год половой жизни без контрацепции. Часто женщина не знает благоприятные дни для наступления беременности.

— Какие дни считаются наиболее благоприятными для наступления беременности?

— Благоприятные дни для зачатия — это те дни цикла, когда яйцеклетка покидает яичник и находится в маточной трубе. Этот процесс называется овуляцией. Он происходит обычно в середине цикла (12-14 день если цикл регулярный). У женщин до 30-ти лет примерно 8-10 овуляторных циклов в год, у женщин старше 35 лет — 6-8 овуляторных циклов.

— Как самостоятельно в домашних условиях определить овуляцию?

— Существует несколько способов определения овуляции в домашних условиях: 1) измерение базальной температуры позволяет определить дни, когда происходит овуляция (данный метод довольно трудоемкий и требует много времени, он не совсем информативен, так как на изменение ректальной температуры влияет много различных факторов) 2) косвенные признаки: появление овуляторной слизи, ноющие и колющие боли внизу живота 3) тесты на овуляцию (они есть в каждой аптеке, а процесс занимает не более 5 минут).

— Как пользоваться тестами на овуляцию и почему их так много?

— Тест полоски для определения овуляции, работают по тому же принципу как тесты на беременность, но в данном случае они измеряют ЛГ (лютеинизирующий гормон). Чтобы понять с какого дня их надо использовать, можно провести простой расчет. Предположим, менструальный цикл длится 28 дней, от этой цифры надо отнять 17, в итоге мы получим 11 — это день цикла — день начала тестирования. Большинству женщин достаточно пяти тестов для определения овуляции. Тестирование лучше проводить с 10 до 20 часов, в этом промежутке времени достоверность тестов наиболее высока — 99%. Тест представляет собой пропитанную реагентом полоску на пластиковой подложке. Нужно опустить подложку в мочу на несколько секунд и дождаться результата. Нельзя использовать первую утреннюю мочу. Положительный результат — если тестовая линия аналогична по цвету или темнее контрольной линии, это означает что овуляция начнется в ближайшие 24-36 часов. Если контрольная линия одна или тестовая линия светлее контрольной, то результат отрицательный.

— А если у женщины нерегулярный цикл?

— При нерегулярном цикле лучше пользоваться струйными тестами, они более удобны в применении, поскольку позволяют использовать тесты в любое время: просто подставив под струю мочи.

— Что делать, если полоска осталась бледной?

— Такое возможно. Это означает, что в этом цикле не было овуляции. Даже у совершенно здоровой женщины отсутствие овуляции один или два раза в год — это нормально. Нужно попробовать тесты в следующем цикле.

— Анализы при планировании беременности. Как увеличить шансы забеременеть и родить здорового малыша?

— Для того чтобы родить здорового малыша, женщина еще на этапе планирования должна пройти курс обследования: диспансеризация, анализы перед планированием беременности, обязательно посетить гинеколога, стоматолога, терапевта, эндокринолога и других специалистов при необходимости. Высокий уровень стресса, интенсивные физические нагрузки, изменение массы тела как в сторону ожирения, так и в сторону дефицита массы тела могут менять устойчивость гормонального фона и изменять благополучное течение беременности, скорое наступление зачатия. Важно обратить внимание на образ жизни, регулярное занятие спортом, правильное питание, рациональный режим дня, хорошее настроение.

— Витамины и фолиевая кислота при планировании беременности

— На этапе планирования беременности рекомендуется прием поливитаминных препаратов, обязательным витамином является фолиевая кислота. Прием фолиевой кислоты за 2-3 месяца до наступления зачатия значительно снижает риски рождения детей с различными пороками развития.

— Что делать женщине если все правила соблюдены, а беременность так и не наступает?

— В этом случае нужно обратиться к врачу и выработать индивидуальный план обследования пары. Алгоритм обследования зависит от множества факторов: от анамнеза пациента, от возраста, от нынешнего состояния. Диагностика пары на предмет бесплодия подразумевает 3 блока обследования: 1) диагностика мужского фактора бесплодия: оценивается качество спермы, проводятся лабораторные исследования на выявление инфекций, определение гормонального статуса, проводится ультразвуковое исследование и консультация уролога-андролога, 2) диагностика генеза женского бесплодия подразумевает оценку овуляции, оценку проходимости маточных труб и выявление факторов нарушения имплантации, 3) существуют ситуации, когда выявляются факторы смешанного бесплодия, в этом случае проводится исследование несовместимости пары. Такая несовместимость может быть на уровне и шейки матки, и спермы — так называемое шеечное бесплодие, и на уровне тканей — так называемая гистологическая несовместимость пары.

— Если паре поставлен диагноз «бесплодие», какие у современной медицины есть возможности для решения этой проблемы?

— Возможности медицины достаточно широкие, они подразумевают использование как консервативных методов лечения — использование гормональных препаратов, так и хирургические методы коррекции — гистероскопия, лапароскопия. Если при использовании всех этих методов беременность не наступает в течение двух лет, то тогда паре предлагают воспользоваться методами вспомогательных репродуктивных технологий. К ним относится искусственная стимуляция овуляции с последующей внутриматочной инсеминацией. Этот способ подразумевает назначение препаратов, которые стимулируют рост фолликула, стимулируют овуляцию и обладают воздействием на рост эндометрия. В день овуляции сперму супруга вводят непосредственно в полость матки. Другой метод вспомогательных репродуктивных технологий — это ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). При этом способе производят забор яйцеклетки из организма матери, оплодотворение этой яйцеклетки в лабораторных условиях и далее переносят оплодотворенную яйцеклетку (зародыш) в организм матери, а полость матки — эндометрий. Методы ЭКО имеют много разнообразных технологий и вариантов проведения. Одним из них является метод ИКСИ, при этом в яйцеклетку вводится один единственный сперматозоид. Одним из способов преодоления бесплодия является суррогатное материнство, в этом случает беременность вынашивается в организме другой женщины.

Итак, наступление беременности это процесс требующих от супругов много усилий, но результат того стоит. Старайтесь и верьте и тогда в вашей жизни через 9 месяцев появится удивительное чудо — малыш.

Витаминные комплексы перед планированием беременности — Вопрос терапевту

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.17% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Планирование беременности: готовимся правильно

Статья в формате PDF.

В настоящее время проблемы здоровья населения, рождаемости и перспективы демографии являются одними из ключевых для современной Европы. В связи с этим снижение мужской и женской фертильности приобретает особое значение. К сожалению, сегодня приходится говорить об общем уровне снижения фертильности и в Украине. Проблемы с зачатием, вынашиванием, бесплодием – ​с этими и другими нарушениями обращаются к врачам репродуктивных центров тысячи пациентов, они обсуждаются на форумах и пабликах в социальных сетях. Бесплодие – ​это, безусловно, серьезнейшая медицинская проблема, с которой сталкиваются около 15% пар в европейских странах и США и до 30% – ​в странах Центральной Африки и Азии (В.А. Божедомов и соавт., 2015). 

В четверти случаев бездетность пары обусловлена мужским бесплодием, и в половине случаев она так или иначе связана с разного рода нарушениями у мужчин (Guidelines on Male Infertility, 2013). Примечательно, что, несмотря на усилия врачей и ученых всего мира, проблема с каждым годом усугубляется.
Сегодня ведущими лабораториями разрабатываются комплексные препараты, действие которых направлено на устранение множества причин снижения фертильности – ​как мужской, так и женской.
Совсем недавно на украинском фармацевтическом рынке появились новые препараты от британской компании Babystart – ​FertilMan plus® и FertilCare®. Попробуем разобраться в преимуществах этих новинок.

FertilMan plus® представляет собой усиленный витаминно-минеральный комплекс, содержащий терапевтические дозы L-карнитина и L-аргинина (1200 мг и 280 мг соответственно), а также целый ряд витаминов, минералов и пептидов-антиоксидантов (коэнзим Q10, фолиевая кислота, селен, медь, магний, железо, цинк, L-глутатион, L-таурин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, С, Е, D3, РР). Компоненты и их количество подобраны специально для эффективного улучшения качества спермы и скорейшего восстановления мужской репродуктивной функции.
Многочисленные клинические исследования доказали важную роль комбинации высоких доз L-карнитина и L-аргинина в сперматогенезе. Эти аминокислоты оказывают влияние на подвижность сперматозоидов, их морфологию и концентрацию (M. Scibona et al., 1994). Эффект реализуется прежде всего за счет выраженных антиоксидантных свойств. В последние годы проведено ряд исследований, подтвердивших, что при снижении фертильности происходит накопление продуктов липопероксидации в семенной жидкости по сравнению с фертильными донорами. Очевидно, что нормализация антиоксидантных характеристик семенной жидкости является обязательной предпосылкой восстановления оплодотворяющей способности эякулята. L-карнитин также участвует в метаболизме жирных кислот в цикле Кребса, благодаря чему обеспечивает клетки энергией, которая, в частности, используется для созревания, движения сперматозоидов и процесса сперматогенеза. Согласно клиническим исследованиям (L. Mongioi еt al., 2016; X.J. Shang et al., 2015) L-карнитин достоверно увеличивает подвижность сперматозоидов, их концентрацию, количество спермы и вероятность зачатия. Кроме того, он защищает сперматозоиды от окислительного повреждения, удаляя избыточный клеточный ацетил-КоА.
L-aргинин представляет собой аминокислоту, которая играет важную роль в пластическом и энергетическом обмене, регулируя иммунные и метаболические процессы. Большинство эффектов L-аргинина связывают с тем, что он является предшественником оксида азота (NO). L-аргинин и NO принимают участие в регулировании деятельности половой системы мужчин и женщин, особенно при эректильной дисфункции (ЭД) (А.И. Бойко и соавт., 2016). Установлено, что основным веществом, влияющим на кровоток в половом члене, явля­ется  NO. Снижение способности эндотелиальных клеток к выработке NO зачастую является основной причиной развития ЭД как функционального, так и органического характера. Эффективность L-аргинина при ЭД доказана в ряде как зарубежных, так и украинских исследований (Y. Neuzillet et al., 2011; J. Chen еt al., 1999; И.И. Горпинченко, 2013). Кроме позитивного воздействия на ЭД, L-аргинин является мощным антиоксидантом, стимулирующим процессы сперматогенеза, улучшающим количество и подвижность сперматозоидов (T. Silva et al., 2014).
Как уже отмечалось, FertilMan plus® содержит ряд других компонентов, каждый из которых влияет на отдельные звенья патогенеза снижения фертильности. Так, L-таурин повышает двигательную активность, выносливость и жизнеспособность сперматозоидов, L-глутатион является мощнейшим антиоксидантом, предотвращая преждевременную гибель сперматозоидов за счет стабилизации клеточной структуры и ­мембранопротекции клетки от перекисного окисления липидов. Селен играет важнейшую роль в созревании сперматозоидов, цинк необходим для их формирования (участвует в делении клеток), а также для поддержания нормального уровня тестостерона. Витамины А и Е необходимы для стабилизации мембран сперматозоидов, кроме того, они участвуют в регуляции сперматогенеза, увеличении подвижности сперматозоидов. Витамин С защищает ДНК сперматозоидов от повреждения свободными радикалами, увеличивая таким образом численность жизнеспособных сперматозоидов, улучшает их подвижность и морфологию. Витамины группы В, как известно, отвечают за нормальное функционирование нервной системы и энергетический обмен в организме, обеспечивая защиту от эмоционально-стрессорных воздействий и нормализацию метаболизма сперматозоидов.
Как видим, состав FertilMan plus® позволяет мультитаргетно воздействовать на проблему снижения фертильности. При этом отсутствие лекарственных взаимодействий позволяет параллельно назначать пациенту ряд других необходимых препаратов (для лечения ЭД, воспалительных заболеваний мочевых путей, простаты, антигипертензивные средства, антидепрессанты, антибиотики и т.д.).

Эффективность состава FertilMan plus® была доказана в ряде клиник Европейского Союза (ЕС), и, как результат, польская Ассоциация андрологов с 2016 года включила его в свои рекомендации при планировании зачатия.
Однако зачатие, очевидно, может стать проблемой не только по вине мужчины. Роль женщины и готовность ее организма к этому процессу – ​не менее важны. Зачатие и последующая беременность – ​это сочетание множества идеально скоординированных физиологических процессов, каждый из которых должен происходить в правильной последовательности и в нужном ритме.
Эти процессы в организме женщины включают в себя регулярный менструальный цикл, созревание женской яйцеклетки, овуляцию, прохождение яйцеклетки через маточную трубу и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в подготовленную для этого слизистую оболочку матки, вынашивание беременности и, конечно же, дальнейшие роды. Для успешной беременности все эти процессы должны работать гармонично и слаженно. Безусловно, без регулирующих факторов в виде аминокислот, микроэлементов и витаминов современной женщине обойтись непросто. Именно по этой причине назначение витаминно-минеральных комплексов для беременной или женщины, только планирующей зачатие, сегодня стало абсолютной нормой в акушерско-гинекологической практике.

Примечательно, что большинство «витаминов для беременности» фактически предназначены не для женщины, а для плода. Они создают условия для нормального его развития на протяжении всей беременности, не учитывая процесс созревания яйцеклетки и зачатия.
Например, большинство таких комплексов включают фолиевую кислоту, которая профилактирует развитие дефектов нервной трубки, и/или кальций, который важен для формирования костной системы. При этом зачастую забывают, что в первую очередь к беременности должен быть подготовлен женский организм. Фертильный комплекс FertilCare® «заботится» не только о развитии будущего ребенка, но и о подготовке женского организма к беременности. Уникальная композиция FertilCare® призвана помочь женскому организму повысить свою способность к зачатию и вынашиванию плода.
Препарат содержит терапевтические концентрации L-таурина и L-аргинина, мощный антиоксидантный комплекс (фолиевая кислота, витамины Е, С, А, К, цинк, селен, медь, L-глутатион, L-карнитин). Благодаря синергетическому действию L-аргинина и L-таурина повышается приток крови и клеточная перфузия в матке, эндометрии и яичниках женщины, происходит нормальное созревание яйцеклетки, эндометрий правильно развивается и подготавливается к оптимальной имплантации оплодотворенной яйцеклетки (C. Battaglia et al., 1999; A. Takasaki, 2010). Состав и дозировка антиоксидантного комплекса препарата FertilCare® научно обоснованны и специально подобраны с учетом потребности женщины, планирующей зачатие и беременность. Так, с его помощью поддерживается нормальная работа яичников и нормализуется гормональный фон женщины, органы женской репродуктивной системы получают протекцию от влияния свободных радикалов, обеспечивается сохранность и улучшается подвижность сперматозоидов в секрете влагалища, повышается вероятность успешной беременности (Н.А. Нашивочникова и соавт., 2015).
Важно отметить, что FertilMan plus® и FertilCare® произведены в Великобритании и отвечают высоким стандартам качества GMP. Препараты содержат чистые, научно обоснованные соединения с известными и доказанными эффектами, придавая продуктам высокий европейский статус качества.

В Украине препараты FertilMan plus® и FertilCare® были презентованы в ходе международного симпозиума Украинской ассоциации репродуктивной медицины «Теория и практика репродукции человека», состоявшегося 25-27 мая в г. Черновцы. На конференцию собрались сотни специалистов в области репродуктивного здоровья – ​врачи-репродуктологи, акушеры-гинекологи, урологи, генетики, семейные врачи и т.д. из Украины, стран СНГ и ЕС. Компания Babystart на специальном стенде представила новые препараты, что привлекло заслуженное внимание практикующих врачей. Данная презентация послужила стартом успешного внедрения препаратов FertilMan plus® и FertilCare® в украинскую клиническую практику.

Подготовила Александра Меркулова

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ Урологія та андрологія

02.02.2022 Урологія та андрологія Можливості фітотерапії у лікуванні циститу та сечосольового діатезу

Інфекційно-запальні захворювання сечових шляхів як причина звернення пацієнтів по амбулаторну допомогу посідають друге місце після інфекцій респіраторного тракту. Дуже часто терапевтам і сімейним лікарям доводиться мати справу з гострим неускладненим циститом та сечосольовим діатезом. За цих патологій доцільно використовувати фітотерапію, яка, з одного боку, впливає на більшість патогенетичних процесів, а з іншого – практично не має протипоказань, обмежень та ускладнень….

26.01.2022 Онкологія та гематологія Урологія та андрологія Науково-практична конференція «Мовембер-2021». Актуальні питання сучасної онкоурології

Кожного листопада світова спільнота об’єднується для того, щоб привернути увагу до проблем чоловічого здоров’я акцією «Вусопад», яка також відома за назвою «Мовембер» (Movember). Протягом місяця чоловіки не голять вуса та бороди, а жінки викладають фото в соціальних мережах із штучними вусами. Головна мета акції – заохотити чоловіків проходити всі необхідні обстеження, зокрема для раннього виявлення раку урогенітального тракту….

25.01.2022 Онкологія та гематологія Урологія та андрологія Неметастатичний кастраційно-резистентний рак передміхурової залози у практиці українських лікарів

Рак передміхурової залози (РПЗ) є одним із найпоширеніших у світі типів раку у чоловіків. За даними GLOBOCAN 2020, на РПЗ припадає 14,1% усіх нововиявлених випадків раку у чоловіків, що за частотою менше лише від раку легені (14,3%). Статистика в Україні відповідає світовим тенденціям. Згідно з Бюлетенем Національного канцер-реєстру України № 22, у структурі захворюваності на злоякісні новоутворення у чоловіків РПЗ посідає 2-ге місце після раку трахеї, бронхів і легені – 12,4 та 15,3% відповідно. …

21.01.2022 Онкологія та гематологія Урологія та андрологія Результати фармакоекономічного аналізу застосування нової 6-місячної форми триптореліну в лікуванні хворих на РПЗ в Україні

РПЗ є гормонозалежною пухлиною, тому основою лікування таких пацієнтів є андрогендеприваційна терапія, зокрема за допомогою аналогів ГнРГ, які широко застосовуються при РПЗ вже понад 15 років. В Україні сьогодні найбільшу частину ринку аналогів ГнРГ для лікування РПЗ займає гозерелін. Альтернативою цьому засобу може бути добре досліджений і широко застосовуваний аналог ГнРГ трипторелін. …

Как выбрать пренатальный?

Почему пренатальный так важен?

До зачатия, чем больше мы питаем наш организм, в том числе принимая качественные пренатальные продукты, тем больше мы снижаем риск врожденных дефектов и увеличиваем наши шансы на успешную беременность и здорового ребенка. Некоторые женщины предпочитают подождать, пока они не забеременеют, чтобы сосредоточиться на своем питании, но RMA CT поддерживает подход, согласно которому женщины и их партнеры должны оптимизировать свое здоровье за ​​много месяцев до беременности.Мужчины и женщины добиваются большего успеха в фертильности и более здоровых исходах беременности, когда они инвестируют в собственное здоровье. Ведение здорового образа жизни даже за 8-12 недель до зачатия также может значительно улучшить здоровье матери и ребенка. Итак, дерзайте, если вы пытаетесь забеременеть или даже думаете об этом, выберите этот пренатальный прямо сейчас!

С чего же начать?

Когда перед женщиной стоит задача выбрать пренатальный продукт, это решение может быть похоже на выбор хлопьев в продуктовом отделе из 100 коробок.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США классифицирует витамины как «пищевые добавки», поэтому регулирование витаминов не такое строгое, как в отношении рецептурных препаратов в стране. Например, в индустрии добавок нет стандартизированных размеров порций или дозировки питательных веществ для обеспечения безопасности.

Просто FDA не имеет ресурсов для инспекции и надзора за миром пищевых добавок. Потребители должны знать, что производителям даже не требуется одобрение FDA для продажи своих добавок, прежде чем они поступят на рынок, если только они не содержат новый ингредиент продукта, который не продавался до 1994 года.Все это может звучать немного нервно, но индустрия не может полностью нас обмануть!

Ожидается, что производители

будут следовать надлежащей производственной практике 2007 года (cGMP), чтобы гарантировать идентичность, чистоту, качество, силу и состав добавок. Производитель также должен уведомить FDA о каких-либо жалобах потребителей или побочных эффектах с какой-либо добавкой.

Все это значительно усложняет выбор дородового.

Я считаю, что преконцепция и дородовой уход должны быть общей обязанностью медицинских работников и их пациентов.Я настоятельно рекомендую, чтобы все добавки (витамины, травы и другие добавки) перед употреблением были одобрены вашим репродуктивным эндокринологом и/или акушером/гинекологом, или диетологом/диетологом. Не полагайтесь на отзывы в интернете.

RMA of CT исследовал и выбрал качественные пренатальные препараты для женщин и мужчин, витамин D3, DHA и другие добавки для фертильности. Все эти продукты продаются в каждом офисе RMACT по очень конкурентоспособным ценам.

Когда следует делать предродовой анализ?

Витамины для беременных очень полезно принимать ежедневно перед лечением бесплодия, беременностью и предпочтительно за 3 месяца (или более) до зачатия. Если вы активно пытаетесь забеременеть, начните пренатальный режим прямо сейчас.

И знаете что? Это касается и мужчин! Фолиевая кислота/фолиевая кислота, о которых вы, вероятно, уже слышали, содержится в дородовом организме, но также является важным питательным веществом для здоровой спермы. Все мужчины, которые активно пытаются зачать ребенка, получат пользу от базовых поливитаминов для мужчин, содержащих 100 % рекомендуемой суточной нормы, или специальной мужской формулы, основанной на зачатии.

Какой пренатальный препарат лучше?

Я хотел бы поделиться несколькими шагами, которые я предпринимаю, помогая своим пациентам выбирать препараты для беременных, исходя из качества, безопасности, стоимости и индивидуальных дозировок.

Как выбрать витамин для беременных:

1. Соблюдайте дневной размер порции

Количество дневных таблеток или капсул указано на флаконе. Размер порции может варьироваться от одной до шести таблеток в день. Эта информация очень важна, потому что прием меньше минимальной рекомендации может увеличить риск врожденных дефектов или дефицита питательных веществ у матери, например, анемии. Кроме того, убедитесь, что указанное ежедневное количество таблеток является для вас реалистичным.

Кроме того, большее количество добавок, чем указано на бутылочке, не является лучшим или безопасным для вас или вашего ребенка.

2. Избегайте мармеладного варианта

Некоторым может быть легче глотать жевательные витамины, но, как правило, с жевательными поливитаминами или пренатальными витаминами многие необходимые питательные вещества либо отсутствуют, либо они содержатся в более низкой, чем рекомендуемая, дозе. Железо вообще не содержится в мармеладном витамине. Кроме того, основные пренатальные питательные вещества, такие как докозагексаеновая кислота, йод, цинк и другие, также не являются достаточными для жевательной резинки.

3. Избегайте витаминов для беременных с добавлением трав

Многие травы противопоказаны при беременности.

4. Учитывайте свои личные предпочтения и/или медицинские потребности, т.е. культурные, религиозные или медицинские. Доступны варианты.

  • Должны ли пренатальные препараты быть веганскими/вегетарианскими, кошерными и не содержать аллергенов?
  • Вам требуется специальная дозировка или дополнительные добавки? Например: без глютена/целиакия, аллергия, бариатрическая хирургия, веганство/вегетарианство, анемия, MTHFR, судорожное расстройство, расстройство пищевого поведения, дефицит питательных веществ, расщепление позвоночника

5.Сравните стоимость

Имейте в виду, что некоторых бутылочек хватит только на один месяц или на 2-6 месяцев. Иногда то, что кажется более дорогим, на самом деле является лучшим предложением !

6. Найдите на этикетке следующие основные питательные вещества:

  • В дополнение к фолиевой кислоте, растущие исследования подтверждают важность многих основных витаминов и минералов во время беременности, особенно фолиевой кислоты, омега-3 ДГК, холина, железа, витамина D, йода и витамина А.

Эти шесть советов очень важны при поиске среди, казалось бы, бесконечных пренатальных вариантов. Теперь, когда вы ознакомились с основными контрольными точками, давайте углубимся в ингредиенты…

Какие основные питательные вещества мне следует искать в дородовом периоде?

Давайте еще немного поговорим о фолиевой кислоте/фолиевой кислоте…

Фолиевая кислота, фолиевая кислота или метилфолат, обнаруженные в пренатальном организме, представляют собой разные формы одного и того же незаменимого витамина B, который играет ключевую роль в предотвращении врожденных дефектов головного и позвоночного столба, таких как расщепление позвоночника.Нервная трубка развивается в головной и спинной мозг ребенка в течение первых 28 дней после зачатия.

Врожденный дефект может возникнуть, если нервная трубка не закрывается, и это называется дефектом нервной трубки. Этот критический период развития плода приходится на столь ранний период беременности, что большинство женщин и пар не знают, что они беременны, — еще одна причина, по которой следует пройти качественный пренатальный осмотр за много недель или месяцев до зачатия. Фолиевая кислота/фолиевая кислота также необходима для синтеза ДНК эритроцитов, нервной системы и белков; и клеточный рост и размножение.

В чем разница между фолиевой кислотой, фолатом и метилфолатом?

Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму витамина B-9. Эта синтетическая версия содержится в поливитаминах, витаминах для беременных и используется для обогащения пищевых продуктов, таких как сухие завтраки, макароны и хлеб. После употребления фолиевая кислота превращается в организме в фолиевую кислоту. С тех пор, как в США к зерновым продуктам стали добавлять фолиевую кислоту (вместе с большим упором на прием пренатальных препаратов с фолиевой кислотой), дефекты нервной трубки сократились на 50-70%.  

Фолат — это природная форма витамина B-9, содержащаяся в цельных продуктах. Отличными источниками фолиевой кислоты являются такие продукты, как листовые, темно-зеленые овощи, цитрусовые, чечевица и бобы, спаржа, арахис и зародыши пшеницы.

Метилфолат является более биодоступной или хорошо усваиваемой формой витамина B-9 . Этот вариант очень удобен для тех, кто испытывает трудности с усвоением фолиевой кислоты или нуждается в клинически высокой дозе по медицинским показаниям.

Но подождите – вам нужна не только фолиевая кислота/фолиевая кислота! Вот список всех основных питательных веществ, о которых вам нужно помнить при выборе правильного пренатального питания для вас…

Основные питательные вещества для беременных

ОСНОВНЫЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

ВАЖНЫЕ ФУНКЦИИ

ИСТОЧНИКИ ПРОДОВОЛЬСТВИЯ

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА / ФОЛАТ

Витамин для беременных 800–1000 мкг

400-800 мкг до зачатия

          За 3 месяца до беременности

          RMA CT рек. 800 мкг

600–1000 мкг Беременность

4 мг Нервная трубка ребенка в прошлом

Многократная доза 600 мкг на ребенка

500 мг Лактация   

 

Синтез ДНК-эритроциты/нервная система/белки.Предотвращает расщепление позвоночника и другие дефекты нервной трубки – критические в первые 30 дней. Нервная трубка является основой для головного и спинного мозга. Помогает поддерживать плаценту. Помогает предотвратить выкидыш, преждевременные роды и анемию матери.

Обогащенный /обогащенный холодные/горячие хлопья, макаронные изделия, рис, хлеб/злаки,
ФОЛАТ Источник : чечевица, горох, фасоль – пинто, лима, северная, черная, темно-синяя, белая, почки, нут , Приготовленные свежие или замороженные зеленые листовые шпинат, зелень репы, листовая капуста, романо, спаржа, апельсины, орехи-арахис, семена, крупа, зародыши пшеницы

ЖЕЛЕЗО

Пренатальный витамин 28-30 мг

15 мг До зачатия

28-30 мг Беременность

48 мг Вегетарианская Беременность

15 мг Лактация

Пища с витамином С помогает усвоению железа

Сделать белок гемоглобина переносчиком кислорода к тканям.Потребность в железе во время беременности удваивается, чтобы обеспечить раздельное кровоснабжение матери и плода. Помогает предотвратить анемию, усталость, преждевременные роды и низкий вес при рождении.

Источники гема: Красное мясо, птица,
рыба, свинина, моллюски,
Источники негема: Обогащенные железом злаки, крупы и макаронные изделия, овсянка, манная каша, чечевица, бобы – нут, лима, почки, пинто, шпинат, изюм, тыква и семена, яйца, тофу, соевые бобы, чернослив, авокадо, инжир, листовая капуста, зеленый горошек, мангольд, брокколи, зародыши пшеницы, сухофрукты, патока

ЙОД

Витамин для беременных 150–300 мг

150 мг До зачатия

220 мг Беременность

150 мг Лактация

 

Развитие и рост мозга.Поддерживает регуляцию щитовидной железы/гормонов.

.

ВИТАМИН D

Пренатальный витамин 400 МЕ

600 МЕ До зачатия

600 МЕ Беременность

600 МЕ в период лактации

Уровень в крови >30 нг/мл Идеальный 40-60

Вегетарианцам может потребоваться добавка

Помогает кальцию и фосфору в формировании и плотности костей и зубов. Мышцы, кости, здоровье сердца и иммунная функция.Снижает риск преэклампсии и аутоиммунных заболеваний. Дефицит может вызвать рахит-скелет и аномалии роста.

Обогащенное молоко, йогурт, соевое молоко, жирные спреды, злаки и соки, жирная рыба, яичные желтки

НЕОБХОДИМЫЕ ЖИРЫ

200–300 мг DHA-омега-3 вегетарианцам нужно увеличить

Развитие головного мозга, зрения и нервной системы плода. Может уменьшить выкидыш, преждевременные роды, послеродовую депрессию.

Дикий лосось, сардины, сельдь, анчоусы, креветки, морские гребешки, голубой краб, яйца ДГК Омега-3

ВИТАМИН А-БЕТА-КАРОТИН

Пренатальный витамин 4000–5000 МЕ

                    (не в форме ретинола)

700 мкг (2300 МЕ) Предварительное зачатие

770 мкг (2565 МЕ) Беременность

1300 мкг Лактация

Оставаться ниже 10 000 МЕ/день, потому что проникает через плацентарный барьер и может вызывать врожденные дефекты при токсических концентрациях.

Важнейшая роль в зрении, росте клеток, формировании и поддержании здоровья костей, кожи, желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей.

Обогащенное молоко, жирные спреды и крупы, яйца

Темно-оранжевый, желтый, зеленый – морковь, тыква, листовая капуста, сладкий картофель, капуста, шпинат, брокколи, перец, папайя, дыня, гуава, абрикосы, мандарины, нектарины, персики, хурма, мушмула,

**Избегайте ретина А, ретинола, альфа-гидроксикислот

ВИТАМИН B12

Пренатальный витамин 2.6-12 мкг

2,4 мкг До зачатия

2,6 мкг Беременность

2,8 мкг Лактация

25-30 мкг. Вегетарианская

Синтез ДНК, нормальная функция эритроцитов, здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, строгий риск дефицита вегетарианцев.

 

Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты, пищевые дрожжи, обогащенное соевое молоко

ХОЛИН

Витамин для беременных 450 мг

425 мг До зачатия

450 мг Беременность

550 мг Лактация

Поддерживает развитие мозга для обучения, памяти и внимания.Быстрое деление клеток, рост и миелинизация.

Говядина, яйца, курица, рыба, свинина, орехи, бобовые, крестоцветные. коровье молоко, соевые бобы, лебеда

Дополнительная консультация диетолога по вопросам фертильности:

Может ли прием слишком большого количества фолиевой кислоты быть проблемой?

Да. Не принимайте больше фолиевой кислоты, чем рекомендовано вашим врачом или диетологом. Большая доза фолиевой кислоты без медицинских показаний может замаскировать дефицит B12, вызывая пернициозную анемию и необратимое повреждение нервов.Метилфолат, биоактивная форма, не маскирует дефицит B12.

Должен ли я стараться есть продукты, естественно богатые фолиевой кислотой?

Да. Фолиевая кислота естественным образом содержится в пищевых продуктах. Отличными источниками фолиевой кислоты являются такие продукты, как листовые, темно-зеленые овощи, цитрусовые, чечевица и бобы, спаржа, арахис и зародыши пшеницы. Включение этих продуктов в ежедневный план питания в дополнение к дополнительному приему фолиевой кислоты из витаминов для беременных необходимо и полезно для зачатия, здоровой беременности и здорового ребенка.

Почему бы просто не есть продукты, богатые фолиевой кислотой, вместо того, чтобы принимать добавку фолиевой кислоты?

Естественный фолат в пищевых источниках также важен, но неразумно полагаться только на потребление фолиевой кислоты с пищей по следующим причинам:

  • Пищевая «фолиевая кислота» имеет на сорок процентов более низкую скорость всасывания по сравнению с фолиевой кислотой или метилфолатом. Если на вашем флаконе с добавкой указан фолат , а не фолиевая кислота или метилфолат, , то рекомендуется перейти на добавку, в которой вместо фолиевой кислоты указана фолиевая кислота или метилфолат.
  • Фолат в пищевых продуктах легко разрушается при приготовлении или консервировании продуктов. Пятьдесят процентов пищевых фолиевых кислот теряется в процессе консервирования и до девяноста процентов может быть уничтожено при приготовлении пищи. Рекомендуется слегка пропаривать, а не кипятить в воде.  

Почему я все равно должен принимать добавки с фолиевой кислотой, даже если я думаю, что получаю достаточное количество фолиевой кислоты из пищи?
  • Зерновые являются основной группой пищевых продуктов, обогащенных фолиевой кислотой.Планы питания с низким содержанием углеводов ограничивают зерновые, тем самым снижая потребление фолиевой кислоты.
  • Имейте в виду, что многие безглютеновые злаки не обогащены фолиевой кислотой, другими витаминами группы В и железом.
  • Национальные продукты питания в США часто не обогащены фолиевой кислотой. Это особенно верно для кукурузной муки, которая более популярна среди выходцев из Латинской Америки и не является обогащенной. На самом деле у латиноамериканских женщин на двадцать процентов больше шансов родить ребенка с врожденным дефектом нервной трубки, чем у неиспаноязычных белых женщин.
  • Компании, производящие органические продукты питания, не обязаны обогащать зерновые продукты фолиевой кислотой. Некоторые делают, но многие нет. Проверьте этикетки ваших любимых органических зерновых продуктов.
  • Фолиевая кислота/фолиевая кислота является водорастворимым питательным веществом, что означает, что наш организм не хранит этот витамин B. Доступность зависит от ежедневного потребления питательных веществ человеком.
  • Некоторые лекарства и регулярный прием алкоголя могут нарушать метаболизм фолиевой кислоты, а другие лекарства могут снижать концентрацию фолиевой кислоты в сыворотке и тканях.
  • Некоторые витамины/добавки могут препятствовать всасыванию и взаимодействию лекарств. С другой стороны, некоторые лекарства также могут мешать усвоению добавок. Всегда раскрывайте и обсуждайте свой список витаминов, добавок и лекарств, а также риск взаимодействия с вашим лечащим врачом и фармацевтом. Вот некоторые конкретные примеры…
    1. Если вы принимаете лекарства для щитовидной железы утром, лучше всего принимать все витамины и добавки вечером, чтобы не мешать действию лекарств для щитовидной железы.
    2. Добавки кальция должны приниматься через 4 или более часов после приема препаратов для лечения щитовидной железы, пренатальных препаратов и добавок железа.
    3. Травяные добавки могут мешать лечению, и RMA of CT не рекомендует растительные добавки во время лечения бесплодия. RMA of CT также не рекомендует принимать какие-либо эфирные масла или травяные добавки в течение 1-го -го триместра беременности.
  • Если у женщины уже был ребенок с дефектом нервной трубки, риск рождения второго очень высок.Ей следует поговорить со своим врачом RMA КТ или акушером-гинекологом, чтобы получить по рецепту высокую дозу фолиевой кислоты.

Выбор предродовой может быть стрессовым решением, помимо всего давления #TTC. С этими советами, ответами и достоверным списком питательных веществ вы станете мастером в области витаминов. Что еще более важно, вы дадите своему телу и ребенку наилучшие шансы на здоровое, счастливое и наполненное питательными веществами путешествие.


 

Готовы готовить с фолиевой кислотой?

Преимущества, как выбрать и 12 лучших покупок

Есть множество вещей, которые вы могли бы купить во время беременности, но нет, на самом деле они вам не нужны (посмотрите на вас, бренды, продающие детские коляски, которые стоят больше, чем месячная арендная плата в центре британского города.) А как же пренатальные витамины? Действительно ли важно запастись добавками во время беременности, когда вы уже хорошо питаетесь и у вас нет истории дефицита питательных веществ?

Ну, правда в том, что это зависит от обстоятельств. Каждая беременность индивидуальна, поэтому полезность витаминов для беременных полностью зависит от ряда факторов, в том числе от питания матери (удовлетворяются ли потребности в микронутриентах только за счет диеты?), пищевых добавок до беременности, состояния здоровья и, наконец, не забывайте, доступ к оздоровительным добавкам.

Важно отметить, что хотя витамины и добавки для беременных широко доступны (и исследования показали, что прием витаминов, содержащих фолиевую кислоту, перед беременностью действительно может помочь предотвратить врожденные дефекты), лучше обсудить ваши личные обстоятельства с врачом общей практики или специалистом до запасаться.

Чтобы лучше понять, как пренатальные витамины могут способствовать здоровой беременности, мы задаем важные вопросы диетологу и автору (и матери) Рианнон Ламберт RNutr (@rhitrition), чтобы получить достоверную информацию:

Что такое пренатальные витамины?

Идея витаминов для беременных состоит в том, что, когда вы пытаетесь зачать ребенка или беременны, ваш организм нуждается в питательных веществах, отличающихся от обычных – независимо от того, насколько хорошо вы обычно питаетесь, потому что даже здоровая диета часто не не содержат достаточного количества определенных питательных веществ для поддержки беременности.

Точно так же, как медицинские работники рекомендуют вам бросить употреблять алкоголь и курить, чтобы ваше тело функционировало как можно оптимальнее, полезно знать, что вы получаете все питательные микроэлементы, в которых нуждаются вы и ваш растущий ребенок.

Основным питательным веществом, которое получает больше всего эфирного времени, является фолиевая кислота (витамин B9) , что важно, поскольку помогает формировать нервные трубки ребенка и предотвращает некоторые серьезные врожденные дефекты, такие как анэнцефалия (дефект головного мозга) и расщепление позвоночника (дефект позвоночника), правда не совсем понятно как.

Рекомендуемая доза составляет 400 мкг в день. Но также полезно знать, что вы получаете достаточное количество витамина D, железа и других витаминов группы В, поэтому большинству женщин проще всего принимать разовую ежедневную добавку для беременных, составленную с определенными уровнями каждого питательного вещества, рекомендованными рекомендациями NHS . Женщины с низким доходом могут иметь право на бесплатные витамины для беременных в рамках кампании NHS Healthy Start.

Что должно быть в моих пренатальных витаминах?

Большинство безрецептурных витаминов для беременных содержат некоторые или все из них, и при здоровом сбалансированном питании дополнительные добавки не нужны.Однако, если вы не уверены, обязательно поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики.

Фолиевая кислота (витамин B9)

Как отмечалось выше, фолиевая кислота способствует образованию нервной трубки ребенка – предшественника центральной нервной системы организма, которая разовьется в спинной и головной мозг.

Прием добавок фолиевой кислоты снизит риск развития у вашего ребенка некоторых серьезных врожденных дефектов, таких как расщепление позвоночника и анэнцефалия.

Holland & Barrett Фолиевая кислота 250 таблеток по 400 мкг

Холланд и Барретт.ком

£8,89

Витамин D

Всем взрослым, беременным или нет, требуется 10 мкг витамина D каждый день. Национальная служба здравоохранения рекомендует принимать добавку в период с сентября по март, когда у вас меньше шансов получить ее от солнечного света.

Поскольку этот витамин помогает регулировать уровень кальция и фосфатов в организме, он может способствовать развитию здоровых костей и зубов у вашего ребенка.

Элитный спрей с витамином D3 4000 МЕ

Железо

Дефицит железа может привести к усталости и, в тяжелых случаях, к анемии.Поскольку он необходим для производства гемоглобина (белка эритроцитов, который переносит кислород к клеткам), вам потребуется больше гемоглобина на протяжении всей беременности, поскольку ваше тело производит все больше и больше крови.

Витамины группы В (включая В12)

Витамины группы В способствуют целому ряду преимуществ для здоровья вас и вашего ребенка, например, поддерживают здоровье ваших глаз, облегчают судороги в ногах и помогают развитию мозга вашего ребенка.

Если вы веган или вегетарианец, важно принимать добавку B12, так как она может отсутствовать в вашем рационе.Витамин помогает поддерживать центральную нервную систему и способствует развитию нервной системы вашего ребенка.

Добавка витамина B

Будьте первым, кто оставит отзыв nealsyardremedies.com

£15.00

Кальций

Еще один важный элемент для здоровья костей и зубов у вас и вашего ребенка, кальций также способствует развитию сердца, нервов и мышц и может помочь снизить риск гипертонии и преэклампсии.

Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей во время беременности, ваше тело будет получать его из ваших собственных костей, чтобы дать вашему ребенку. Так что да, убедитесь, что у вас достаточно.

Жевательный кальций Holland & Barrett 100 таблеток по 500 мг

Холланд и Барретт hollandandbarrett.com

£ 6,99

    Избегайте: Согласно NHS, не принимайте добавки с витамином А или любые добавки, содержащие витамин А (ретинол), так как слишком много витамина А может нанести вред вашему ребенку.

    Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

    Рекомендуется принимать поливитамины для беременных в течение первых 12 недель беременности, также известных как первый триместр , поскольку именно в этот период происходит ключевое развитие и рост, но многие женщины предпочитают продолжать принимать их на протяжении всей беременности. Это может быть особенно полезно, если из-за утренней тошноты или отвращения к еде вы изо всех сил пытаетесь достичь сбалансированного здорового питания с помощью еды и закусок.

    По данным Tommy’s, 1 из 3 женщин, пытающихся зачать ребенка, беременеют в течение первого месяца, поэтому может быть полезно начать принимать витамины для беременных до зачатия, если это возможно, особенно потому, что для формирования плода может потребоваться некоторое время. основные питательные вещества в организме, такие как фолиевая кислота. Если мои клиентки планируют отказаться от контрацепции или активно пытаются забеременеть, я рекомендую им начать принимать пренатальные витамины за 2-3 месяца до родов.

    Вы уверены, что я могу принимать витамины для беременных, если я не беременна?

    Если вы пытаетесь забеременеть , нет абсолютно никакого вреда в приеме пренатальных добавок, но это не должно быть вместо здоровой сбалансированной диеты .Причина, по которой рекомендуются добавки для беременных и беременных, заключается в том, что во время беременности увеличиваются потребности организма в определенных питательных веществах — фолиевой кислоте, кальции, железе и т. д. — но если вы не находитесь в этой ситуации, вы можете достичь рекомендуемых уровней с помощью диеты.

    Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) подготовила удобный справочник о том, какие питательные вещества необходимы во время беременности и как восполнять их с помощью диеты.

    Есть ли побочные эффекты?

    Существуют побочные эффекты слишком высокого уровня определенных витаминов в организме, таких как витамин А, поэтому имеет смысл принимать одну добавку, если вы знаете, что дозы каждого питательного вещества были рассчитаны в соответствии с рекомендациями.

    Какие витамины для беременных самые лучшие?

    Вообще говоря, все поливитамины для беременных и беременных безопасны для употребления. Если вы не уверены в приеме витаминов для беременных или нуждаетесь в дополнительных разъяснениях, обратитесь к зарегистрированному диетологу, диетологу, своему семейному врачу или акушерке . Я также могу предложить посетить веб-сайт Томми, NHS или подкаст Food For Thought, где у нас есть эпизоды о беременности и фертильности.

    Прегнакер Оригинал

    Прегнакаре витабиотики.ком

    6,35 фунтов стерлингов

    Holland & Barrett Фолиевая кислота с витамином D

    Холланд и Барретт hollandandbarrett.com

    4,49 фунта стерлингов

    PregnaPure Беременность и новая мама

    Продолжительность жизни Healthspan.co.uk

    10,95 фунтов стерлингов

    Garden of Life — Mykind Organics Prenatal Multi Whole Food Gummies Berry — 120 жевательных конфет, 1 шт.

    Сад жизни Амазонка.co.uk

    30,99 фунтов стерлингов

    Vitabiotics Pregnacare 60 веганских жевательных конфет

    Прегнакаре сапоги.com

    £14.00

    Vitabiotics Pregnacare жидкость 200 мл

    Прегнакаре сапоги.com

    £8,50

    PregnaPure Беременность и новая мама

    Garden of Life — Витаминный код Raw Prenatal — 90 — VegCap

    Сад жизни Амазонка.co.uk

    34,75 фунта стерлингов

    Пищевая беременность

    wildnutrition.com

    34 доллара США.

    Пищевая добавка с жидким железом Blueiron 330 мл

    синее железо сапоги.com

    £16.00

    Пренатальный мультивитаминный комплекс TERRANOVA — 100 растительных капсул

    Терранова Амазонка.co.uk

    19,10 фунтов стерлингов


    Преодолейте шум и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

    Виктория Джой Ответственный редактор (печать) В качестве исполнительного редактора (печать) WH Виктория курирует повседневную работу печатного журнала «Женское здоровье» и дополнительных книг.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Что такое пренатальные витамины? (Стоит ли вам принимать его?)

    Шарлотта Траас, New Chapter ® Директор по образованию

    Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, может показаться, что вы находитесь в периоде беременности.Вы увлечены детскими цветами, визитами к врачу, удобными приложениями, списками имен. Вы изучаете необходимые пренатальные препараты и, конечно же, ищете лучшие поливитамины для беременных. Витамины для беременных имеют смысл, когда вы находитесь в таком настроении: у вас большие планы на вашу радость, и вы готовы к поливитаминам, которые удовлетворят ваши потребности и потребности вашего маленького человека.

    Но что, если вы не пытаетесь завести ребенка или даже не уверены, стоит ли заводить детей? Стоит ли вам тоже принимать витамины для беременных? Ответ все еще может быть да! Давайте подробнее рассмотрим витамины для беременных и как найти лучший для вас.

    Что такое витамин для беременных?

    В настоящее время поливитамины для беременных представляют собой смесь дополнительных питательных веществ, специально предназначенных для нужд беременных женщин или женщин, которые могут забеременеть. Пренатальное питание прошло ДОЛГИЙ путь с тех пор, как в 1970-х годах производители витаминов начали добавлять изолированную фолиевую кислоту в свои обычные смеси. Теперь мы знаем, что будущей маме необходимо индивидуальное питание. В то время как пренатальный витамин прошлого года, возможно, предназначался для женщин, которые уже были беременны, пренатальный витамин сегодняшнего дня может начать удовлетворять ваши потребности, даже если вы только думаете о том, чтобы забеременеть.Пренатальные мультивитамины могут обеспечить надежное питание в жизненно важных областях и уверенность в том, что ваше тело получает хорошую фундаментальную поддержку.

    Обычный витамин для беременных должен включать питательные вещества, в которых мамам нужно больше во время беременности. Тем не менее, нам не нужны обычные пренатальные поливитамины, не так ли? Вы, вероятно, хотите получить первоклассное питание, обеспечиваемое высококачественными пренатальными витаминами, одобренными третьей стороной. Хорошей новостью является то, что за последние несколько лет пренатальные мультивитамины получили обновление и теперь могут включать ферментированные питательные вещества, безопасные для беременных травы, хелатные минералы и многое другое.

    Кому нужны витамины для беременных?

    Как правило, витамины для беременных принимают женщины, которые беременны или планируют беременность. Они помогают вам быть уверенными, что вы ежедневно получаете важные витамины и минералы для ребенка и для себя. Поскольку около половины всех беременностей являются незапланированными, Центры по контролю за заболеваниями также рекомендуют женщинам, которые МОГУТ забеременеть, принимать витамины, которые обеспечивают эквивалент 400 мкг фолиевой кислоты в день… еще до зачатия. Почему это? Что ж, фолиевая кислота — это витамин группы В, который поддерживает раннее развитие нервной трубки, особенно в первые 28 дней после зачатия.Но большинство женщин не знают, что они беременны, по крайней мере, через 2 недели после зачатия… поэтому регулярный прием фолиевой кислоты до беременности может помочь избежать этого пробела.

    Пренатальные витамины, когда вы не беременны или даже планируете забеременеть, тоже имеют преимущества! Может быть, вы слышали, что витамины для беременных полезны для ваших волос, кожи и ногтей? Они абсолютно. Благодаря включению витаминов группы В ваша энергия и рост ногтей могут значительно увеличиться.*

    Каковы преимущества пренатальных витаминов?

    Посмотрим правде в глаза, здоровое питание во время беременности — не самая простая задача.Если вы испытываете тягу к еде и утреннюю тошноту, ваше питание может быть повсюду. Кроме того, пища теперь менее питательна, чем 50 с лишним лет назад, поскольку мы склонны выращивать пищу не для питания, а для количества. В то время как женщины могут переходить на здоровую пищу, такую ​​как шпинат, чтобы удовлетворить свои потребности в питании во время беременности, они могут не знать, что в 100 граммах шпината содержится на 30% меньше витамина А, на 50% меньше витамина С и на 20% меньше кальция, чем в 1950-х годах. согласно исследованию. Регулярный прием витаминов для беременных помогает покрыть ваши питательные основы и дать вам витамин А через цинк, который вам нужен каждый день, и знать это может быть таким облегчением.

    Еще одним приятным преимуществом является то, что пренатальные витамины созданы с учетом ваших потребностей, поэтому достаточно просто принять таблетку вместо того, чтобы каждый день исследовать и отслеживать различные питательные вещества. В то время как железо и фолиевая кислота могут быть питательными веществами, о которых вы знаете, есть много питательных веществ, которые хороший пренатальный витамин может дать вам, о которых вы не знаете! Например, женщинам нужно больше йода во время беременности для поддержки функции щитовидной железы, и все же немногие женщины ищут его в своей дородовой панели данных о питании.Хром также является хорошим пренатальным ингредиентом.

    Конкретные преимущества, которые можно ожидать от пренатальной терапии, включают:
    Иммунная поддержка за счет витаминов А, С и цинка*
    Энергетическая поддержка за счет витаминов группы В*
    Транспорт кислорода в крови за счет железа*
    Здоровое развитие позвоночника и мозга благодаря фолиевой кислоте*
    Поддержка щитовидной железы за счет йода*
    Здоровая общая поддержка во время беременности благодаря множеству питательных веществ*

    На что обращать внимание в витаминах для беременных?

    Хотя вы МОЖЕТЕ получать все рекомендуемые питательные вещества из пищи, например, есть красное мясо для получения железа, пить молоко для получения витамина D и есть темно-зеленые продукты для получения фолиевой кислоты, мы все знаем, что иногда наша диета не так совершенна, как хотелось бы. .Многие люди также не переносят лактозу, поэтому молочные продукты не подходят. Таким образом, добавление витаминов дает вам душевное спокойствие, особенно в дни, когда ваша диета далека от совершенства. Следующие ингредиенты витаминов для беременных имеют решающее значение, когда вы ищете витамин для беременных.

    Фолиевая кислота или фолиевая кислота

    Прием фолиевой кислоты до зачатия помогает поддерживать здоровый вес при рождении и развивать головной и спинной мозг ребенка.* Таким образом, вполне логично, что фолиевая кислота или фолиевая кислота, как правило, возглавляют список всех питательных веществ в пренатальных витаминных ингредиентах.

    Однако это одно сложное питательное вещество! Давайте сломаем это.

    Фолат — это общий термин для группы водорастворимых витаминов группы В, известных как В9. В то время как фолиевая кислота естественным образом содержится в листовой зелени, такой как шпинат и капуста, ваше тело должно расщеплять фолиевую кислоту в пище, чтобы получить метилфолат, который он может использовать. Хлеб и крупы часто обогащают фолиевой кислотой, и она тоже должна быть расщеплена организмом, чтобы сделать биодоступный метилфолат.

    Добавьте к этому, что есть группа людей, которые имеют генную мутацию и не могут расщеплять фолиевую кислоту и фолиевую кислоту, а также другие.Для этих людей добавление метилфолата помогает удовлетворить их потребности в фолиевой кислоте. Прочтите факты о добавках, чтобы узнать, какой тип фолиевой кислоты содержится в ваших поливитаминах.

    Витамин D

    Витамин D является важным питательным веществом, которого многим из нас не хватает. Хотя люди обычно получают витамин D с помощью солнца, многие факторы мешают нашей способности вырабатывать его в достаточном количестве. Использование солнцезащитного крема или даже ношение одежды сокращает количество солнечного света, попадающего на нашу кожу, и помогает нам вырабатывать собственный витамин D.

    Витамин D является важным питательным веществом во время беременности, так как он не только поддерживает иммунную систему, но и поддерживает здоровье костей и зубов.* Ищите пренатальный препарат, содержащий 1000 МЕ (25 мкг) витамина D3. Мамам старше 35 лет может потребоваться больше витамина D для поддержки организма во время беременности, поэтому ищите пренатальный витамин с 2000 МЕ (50 мкг) D3.

    Железо

    Беременные женщины уязвимы к дефициту железа и составляют почти четверть населения мира, страдающего анемией.Кроме того, потребность в железе имеет тенденцию увеличиваться по мере продолжения беременности. Беременные женщины нуждаются в железе, чтобы вырабатывать дополнительную кровь, необходимую вам и ребенку во время беременности. Железо поддерживает поступление кислорода из легких в остальные части тела и к ребенку!

    Независимо от того, являетесь ли вы вегетарианцем, боретесь с утренним недомоганием, из-за которого вы отказываетесь от мяса, или просто потому, что ежедневное употребление стейка не очень практично, пренатальные витамины с железом просто необходимы. Многие добавки железа могут привести к запорам и расстройству желудка, поэтому выбор правильного железа очень важен, чтобы помочь вам не отставать от пренатального периода.Чтобы получить полезное для желудка железо, обратите внимание на ферментированное железо и/или хелатный бисглицинат железа. Было показано, что бисглицинат железа всасывается в два раза лучше, чем изолированное железо, и вызывает меньше желудочно-кишечных жалоб. Рекомендуемое количество железа для беременных (100% дневной нормы) составляет 27 мг.

    Продукты, которые можно есть во время беременности

    Как и все остальные, беременные женщины должны стремиться к здоровой и сбалансированной диете. Потребление разнообразных белков, цельного зерна, бобовых, красочных фруктов и овощей может дать вам и вашему ребенку высококачественные строительные блоки для роста.Поговорите со своим лечащим врачом о безопасности пищевых продуктов и вещах, которые следует ограничить или избегать во время беременности.

    Одна группа макронутриентов, которая может быть сложной, — это белок. Ваш лечащий врач может порекомендовать получать 75+ граммов белка в день во время беременности, но откуда он должен браться? Вот несколько полезных источников белка, которые вы можете включить в свой еженедельный рацион.


    Продукты, богатые белком Количество белка
    Вареная курица, говядина, индейка, свинина (3 унции) 20-28 г
    Консервированный лосось с костями (3 унции) 17 г
    Творог (4 унции) 12 г
    Черная фасоль, приготовленная/консервированная (1 стакан) 15 г
    Чечевица, вареная (½ стакана) 9 г
    Арахисовое масло (2 T) 7 г
    Целое яйцо (1 большое) 6 г
    Источники данных о питании: Mayo Clinic , Министерство сельского хозяйства США.

    Омега-3 жирные кислоты DHA и EPA также важны для здорового развития ребенка во время беременности.Эти хорошие жиры являются основой для здоровых тканей мозга и глаз. Мамы могут получать омега-3 из рыбы, но если вам трудно съедать рекомендуемые 1–3 порции жирной холодноводной рыбы в неделю, рыбий жир Wholemega™ for Moms как раз для вас, поскольку он обеспечивает эти важнейшие омега-3 из натурально чистой рыбы. Дикий аляскинский лосось (а также в удобной для проглатывания крошечной мягкой таблетке).

    Разница с ферментированными витаминами

    Там, где большинство компаний останавливаются на питании, некоторые другие только начинают! New Chapter уделяет большое внимание разработке поливитаминов для усвоения, и это включает в себя использование новаторского процесса ферментации основных витаминов и минералов.Для ферментации мы берем высококачественные питательные вещества и лучшие органические цельные продукты и культивируем их вместе в богатом бульоне Saccharomyces cerevisiae (полезные органические дрожжи). Питательные вещества включаются прямо в клеточную структуру дрожжей. Когда ваше тело сталкивается с ферментированным питательным веществом, оно не говорит: «Эй, это изолированное железо или цинк. Я не могу понять, как это использовать!» Вместо этого ваше тело воспринимает питательные вещества как часть пищевой матрицы и может распознавать и использовать их в качестве пищи.

    Когда принимать витамины для беременных

    Ферментированные поливитамины New Chapter достаточно мягкие, их можно принимать в любое время, даже натощак. Тем не менее, вы, безусловно, можете принимать поливитамины для беременных с едой, чтобы еще больше улучшить усвоение питательных веществ и если это поможет сохранить ваш животик счастливым.

    Также полезно знать свои привычки, чтобы настроить себя на успех. Если вы не забываете принимать только одну таблетку в день, One Daily Prenatal Vitamin — отличный выбор. Если вы хотите потратить немного больше времени на получение первоклассного дородового питания, полный пренатальный прием с дозой из 3 таблеток, распределенных в течение дня, будет поддерживать более постоянный уровень важных питательных веществ в крови.Вы также можете прочитать наш пост в блоге о других хитростях, чтобы запомнить свои витамины.

    Существуют ли побочные эффекты поливитаминов для беременных?

    Одним из наиболее распространенных побочных эффектов пренатальных витаминов является тошнота или «витаминный желудок». К счастью, пренатальные препараты New Chapter разработаны так, чтобы быть щадящими для желудка. Обязательно прочитайте этикетки добавок, которые вы планируете принимать во время беременности, и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять что-то новое.

    Советы по выбору витаминов для беременных

    Самый дорогой витамин, который вы когда-либо купите, — это тот, который вы не принимаете! Будьте реалистичны в отношении своего образа жизни и проблем с питанием, чтобы помочь вам выбрать лучший пренатальный витамин для вашей беременности.Если вы придерживаетесь в основном сбалансированной диеты, находитесь в движении и часто забываете принимать добавки, One Daily может быть вашим лучшим вариантом. Если вы чувствуете, что ваша диета действительно нуждается в повышении, выберите дополнительное питание, включенное в ферментированный вариант несколько раз в день. Если вам больше 35 лет, вам может потребоваться дополнительная питательная поддержка в некоторых областях, поэтому выберите поливитамины, адаптированные к вашему жизненному этапу.

    Будущим мамам нравится, что все три пренатальных продукта New Chapter проверены на отсутствие ГМО и содержат клиническую дозу имбиря, чтобы успокоить утреннее недомогание.* Вот краткий справочник по нашим формулам:

    • Мультивитамин Perfect Prenatal включает 23 витамина и минерала и изготовлен из органических овощей и трав, все в 3 таблетках с питательными веществами
    • One Daily Prenatal содержит более 100% дневной нормы метилфолата (наиболее активная форма фолиевой кислоты) и содержит холин, необходимое питательное вещество для беременных
    • One Daily Prenatal 35+ также содержит метилфолат и холин, а также более высокие уровни витаминов C, D3, E, B6, B12, цинка, магния и хрома для нужд мам 35+

    Могу ли я продолжать вести активный образ жизни во время беременности?

    Большинство женщин смогут продолжать вести активный образ жизни во время беременности, но некоторым придется относиться к этому проще, в зависимости от их потребностей и проблем со здоровьем.Всегда лучше поговорить со своим лечащим врачом о том, сколько и какой вид активности вам подходит. В целом рекомендации по физической активности во время и после беременности заключаются в том, чтобы заниматься аэробикой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю (например, 30 минут в день 5 дней в неделю). Быстрая ходьба является примером такого типа упражнений.

    В чем важность дородового и послеродового ухода?

    Пренатальная помощь квалифицированного врача может начаться задолго до того, как вы забеременеете.Если вы пытаетесь забеременеть или, возможно, вы можете забеременеть, вы можете начать планирование прямо сейчас под руководством своего врача или акушерки.

    Во время беременности следуйте советам своего лечащего врача относительно рекомендуемых осмотров и других видов дородового ухода. Это часто включает запланированные тесты и скрининги, которые помогают отслеживать и поддерживать здоровое развитие вашего ребенка.


    Не забудьте также получить рекомендуемый послеродовой уход! Как правило, молодые мамы посещают своего лечащего врача через несколько недель после родов.Если вы кормите грудью (что является отличным выбором!), вы также можете получить жизненно важную помощь от эксперта по грудному вскармливанию. Обязательно тщательно заботьтесь о себе в послеродовой период, когда вы заботитесь о своем ребенке, потому что это принесет пользу вам обоим.

    В чем разница между пренатальными и послеродовыми витаминами?

    Пренатальные витамины предназначены для удовлетворения потребностей женщин до и во время беременности, или если вы хотите поддержать основное здоровье в целом. После родов ваше тело и ваши потребности меняются, поэтому существуют также послеродовые витамины, специально предназначенные для молодых и кормящих мам.Специальные послеродовые поливитамины могут обеспечить основные преимущества для мам, такие как настроение, энергия, лактация, иммунная система и поддержка щитовидной железы. и ромашка.

    Ищете другие способы сохранить здоровье во время беременности?

    Уход за собой во время беременности очень важен. Старайтесь включать в свою тарелку самые разные продукты (где это возможно). Посетите занятия йогой для беременных или найдите группу для мам в Интернете, чтобы получить хорошую сеть поддержки.Узнайте об изменениях в своем теле, чтобы вы знали, чего ожидать, и чтобы на этом пути было меньше сюрпризов (кроме, конечно, хороших!).

    Помните, что это время особенное и неповторимое. Будьте сострадательны к себе — быть беременной тяжело, даже когда вы сидите на месте! Наслаждайтесь знанием того, что вы приносите в жизнь новую радость, которая оставит свой уникальный след в мире, и что у вас будет самый особенный титул в мире для этого человека: мама.

    Должны ли вы начать принимать пренатальные витамины раньше?

    Впервые опубликовано в сентябре 2012 г.

    Короткий ответ: Да! Вы должны начать принимать витамины для беременных заранее.

    Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

    Я рекомендую всем женщинам начинать принимать витамины для беременных задолго до того, как они начнут пытаться зачать ребенка.

    И обязательно после того, как перестанут пользоваться противозачаточными средствами.

    Никогда не знаешь, сколько времени потребуется, чтобы забеременеть.Так что начните принимать витамины для беременных по вашему выбору уже сегодня!

    Каковы преимущества раннего приема витаминов для беременных?

    Преимущество раннего начала приема витаминов заключается в том, что некоторые очень важные питательные вещества, особенно фолиевая кислота, будут в норме в течение первых нескольких недель беременности. Еще до того, как вы получите положительный тест на беременность.

    Если вы подождете, пока не узнаете, что беременны, вы можете упустить период времени, когда дополнительные питательные вещества будут наиболее полезными!

    Некоторые люди придерживаются диеты, содержащей все необходимые им витамины и минералы, а также многое другое.Тем не менее, большинство из нас этого не делает, и поэтому добавки необходимы.

    Витамины для беременных ни в коем случае не гарантируют, что у вас будет здоровый ребенок. Но они, безусловно, помогают направить вас на правильный путь.

    Давайте разберем самые важные компоненты витаминов для беременных и то, как они могут помочь вам и вашему развивающемуся ребенку.

    Какие витамины для беременных самые важные?

    Фолиевая кислота

    В течение первых нескольких недель беременности у плода происходит очень важное физическое развитие.

    На самом деле примерно к 4-й неделе после зачатия нервная трубка, которая развивается в спинной и головной мозг, уже сформировалась! Это означает, что если вы откладываете прием витаминов для беременных, вы можете упустить период времени, когда они принесут наибольшую пользу.

    Прием фолиевой кислоты снижает риск дефектов нервной трубки. Минимальная рекомендуемая доза составляет 400 мкг в день. Однако большинство пренатальных витаминов содержат от 800 до 1000 мкг фолиевой кислоты.

    По мере развития беременности преимущества получения достаточного количества фолиевой кислоты сохраняются, поскольку она важна для поддержания надлежащих темпов роста вашего ребенка.Исследования показали, что вероятность преждевременных родов снижается на 50% у женщин, которые ежедневно принимают фолиевую кислоту в течение как минимум 1 года до зачатия.

    Железо

    Железо помогает вашему организму поддерживать клетки крови, переносящие кислород, тем самым помогая предотвратить анемию. Как вы понимаете, с ребенком на борту вашему организму потребуется даже больше клеток крови, чем обычно.

    Витамины для беременных могут обеспечить вас количеством железа, которое необходимо большинству женщин во время беременности.Кроме того, предотвращая анемию, добавки железа снижают риск рождения недоношенного ребенка или ребенка с низкой массой тела при рождении.

    Кальций и витамин D

    Опять же, многие женщины не получают достаточного количества кальция и витамина D из своего рациона. Таким образом, добавки, содержащиеся в пренатальных витаминах, полезны.

    Эти питательные вещества играют важную роль в формировании костей и зубов ребенка. И они могут принести вам пользу до зачатия своей способностью улучшать здоровье костей.

    Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что сверхнизкий уровень витамина D может быть связан с бесплодием.

    Принимали ли вы витамины для беременных в те дни и месяцы, когда вы пытались зачать ребенка? Каков был ваш опыт подготовки к первым неделям беременности?
    ТЕГИ: витамины для беременных, дородовой уход, беременность, беременные, роды, первый триместр

    10 преимуществ пренатальных витаминов

    Опубликовано

    Потребность в питательных веществах выше во время беременности.Для будущей матери важно, чтобы вы получали питательные вещества, необходимые для здоровой беременности, а также питательные вещества, необходимые вашему ребенку для правильного развития. Даже если вы едите самые разнообразные продукты, сложно получить все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку, только из вашего рациона. В отделении акушерства и гинекологии Вирджиния-Бич обеспечение того, чтобы наши будущие матери принимали пренатальные витамины и получали необходимое им питание, является важной частью дородовой помощи, которую мы предоставляем.

    Преимущества приема витаминов для беременных

    Правильные витаминные и минеральные добавки для беременных помогут вам сохранить собственное здоровье во время беременности и свести к минимуму определенные риски для вашего ребенка.Прием витаминов для беременных с самого начала может обеспечить следующие важные преимущества:

    1. Снижает риск развития у вашего ребенка расщелины позвоночника и дефектов нервной трубки : Получение достаточного количества витамина B фолиевой кислоты на ранних сроках беременности и до зачатия может значительно снизить риск развития у вашего ребенка дефектов нервной трубки, таких как позвоночник bifida (расщелина позвоночника) и анэнцефалия (неправильное развитие головного мозга и костей черепа). Принимая достаточное количество фолиевой кислоты до и в начале беременности, риск рождения вашего ребенка с этими дефектами снижается до 70%.
    2. Может снизить риск других врожденных дефектов: Фолиевая кислота также может помочь снизить риск рождения вашего ребенка с заячьей губой, расщелиной неба или некоторыми врожденными пороками сердца.
    3. Может снизить риск развития преэклампсии : Для матери прием достаточного количества фолиевой кислоты на ранних сроках беременности может снизить риск развития преэклампсии, опасного состояния, характеризующегося высоким кровяным давлением, задержкой жидкости и избытком белка в моче.В тяжелых случаях преэклампсии, когда артериальное давление очень высокое, может потребоваться экстренное кесарево сечение.
    4. Помогает предотвратить железодефицитную анемию : Женщинам во время беременности требуется много железа – примерно в два раза больше, чем до зачатия. Ваше тело использует железо для производства гемоглобина (крови) как для вас, так и для вашего ребенка во время беременности. Железо помогает переносить кислород из легких в тело ребенка и остальную часть вашего тела. Прием пренатальных витаминов с железом может помочь предотвратить железодефицитную анемию, состояние, которое может вызвать сильную усталость и другие симптомы.
    5. Снижает риск преждевременных родов , низкой массы тела при рождении и младенческой смертности : Прием витаминов для беременных для обеспечения достаточного количества железа во время беременности может помочь защитить здоровье вашего ребенка, а также ваше собственное. Профилактика железодефицитной анемии помогает снизить риск преждевременных родов, низкого веса при рождении и младенческой смертности.
    6. Помогает обеспечить достаточное количество кальция для развития вашего ребенка : Женщинам в возрасте 19 лет и старше необходимо 1000 мг кальция в день до, во время и после беременности.Женщинам в возрасте 18 лет и младше требуется 1300 мг. Ваш ребенок нуждается в кальции для развития крепких зубов и костей, здорового сердца, нервов и мышц, а также для нормального сердечного ритма и свертываемости крови.
    7. Помогает защитить ваше здоровье от последствий дефицита кальция : Получение достаточного количества кальция может снизить риск развития преэклампсии и гипертонии (высокого кровяного давления). Если в вашем рационе во время беременности недостаточно кальция, развивающийся ребенок будет получать его из ваших костей, что может ухудшить ваше здоровье в будущем.Пренатальные витамины могут помочь обеспечить по крайней мере часть ваших ежедневных потребностей в кальции.
    8. Снижает риск развития рахита у вашего ребенка : Рахит — это состояние, при котором кости у детей становятся ослабленными и размягченными, вызванное дефицитом витамина D. Это может привести к переломам и деформации. Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора. Если вы не получаете достаточного количества витамина D во время беременности, ваш ребенок может родиться с его дефицитом и подвержен риску развития рахита, аномального роста костей и задержки развития.Пренатальные витамины могут помочь обеспечить достаточное количество витамина D, чтобы предотвратить это.
    9. Может помочь снизить риск преэклампсии и гестационного диабета, связанного с дефицитом витамина D : Хотя необходимы дополнительные исследования, исследования выявили связь между дефицитом витамина D во время беременности и преэклампсией и гестационным диабетом.
    10. Дает вам уверенность в том, что потребности матери и ребенка в питании удовлетворены. : Во время беременности важно хорошо питаться, придерживаясь здоровой диеты, включающей мясо, молочные продукты, овощи, фрукты, бобовые и злаки.Поскольку определенные потребности в питании в это время выше, даже превосходная диета может не обеспечить дополнительные питательные вещества, необходимые для защиты здоровья вашего ребенка и вашего собственного. Соблюдение здоровой диеты и прием витаминов для беременных в соответствии с предписаниями наших заботливых врачей в отделении акушерства и гинекологии Вирджиния-Бич могут дать вам душевное спокойствие, зная, что вы делаете все возможное, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка в питании и помочь обеспечить здоровую беременность.

    Источники:

    Нужно ли принимать витамины для беременных при попытке забеременеть?

    Если вы активно пытаетесь зачать ребенка, рекомендуется сделать все возможное, чтобы хорошо заботиться о своем теле и оставаться настолько здоровым, насколько это возможно.Тоже хорошая идея? Принимайте ежедневный витамин с питательными веществами, которые вам понадобятся во время беременности, как средство дополнительной подготовки к тому, когда вы действительно забеременеете. Но если вы еще не беременны, вам может быть интересно, нужно ли вам заранее принимать настоящие пренатальные витамины или вы можете пока придерживаться обычных поливитаминов.

    Следует ли принимать витамины для беременных при попытке забеременеть?

    Пренатальный витамин определенно даст вам витамины и минералы, которые вам понадобятся во время подготовки к беременности и во время беременности, в то время как обычные поливитамины могут не помочь, но вам нужно будет проверить этикетку любого витамина, который вы планируете принимать. чтобы быть уверенным.

    Наиболее важным питательным веществом, которое вам нужно проверить, является фолиевая кислота. Пренатальные витамины содержат количество фолиевой кислоты, необходимое для развития здоровых клеток и нервной трубки ребенка во время беременности, и особенно важно получать это количество на ранних сроках беременности. Фактически, Целевая группа профилактических служб США рекомендует всем женщинам детородного возраста ежедневно принимать 400-800 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. А Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует всем беременным женщинам получать 600 мкг фолиевой кислоты каждый день.Но поскольку получить такое количество фолиевой кислоты только из пищи может быть трудно, ACOG также рекомендует беременным женщинам ежедневно принимать витамины для беременных, по крайней мере, 400 мкг до беременности и на ранних сроках беременности — по крайней мере, за один месяц до беременности. и в течение первых 12 недель беременности. (ACOG рекомендует 4 мг для тех, кто подвержен высокому риску проблем с нервной трубкой)

    Однако большинство витаминов для беременных содержат около 800 мкг фолиевой кислоты, поэтому очевидно, что они удовлетворяют эти потребности.Но если вы уже принимаете обычные поливитамины, которые содержат не менее 600 мкг фолиевой кислоты, это здорово. В конце концов, вам просто нужно убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина С, витамина В, витамина D, железа и фолиевой кислоты. Если вы можете получить эти питательные вещества из ежедневного поливитамина, который вам уже нравится, не стесняйтесь придерживаться его. Но большинство обычных поливитаминов просто не содержат рекомендуемого количества фолиевой кислоты, поэтому проверьте этикетку, чтобы знать наверняка.

    Если вы еще не принимаете поливитамины ежедневно и активно принимаете ТТС, вам следует выбрать витамин для беременных, который будет содержать достаточное количество фолиевой кислоты и других необходимых вам питательных веществ.У вас также будет дополнительное преимущество, поскольку вы привыкнете к определенному пренатальному витамину, который вы можете продолжать принимать на протяжении всей беременности после зачатия. Поэтому, если вы еще не начали прием витаминов, начните его с пренатального витамина, который вам подходит.


    Подробнее
    Источники
    • «Питание во время беременности: FAQ001». Американский колледж акушеров и гинекологов . Американский колледж акушеров и гинекологов, июнь 2020 г.Проверено 1 июля 2020 г. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/nutrition-during-pregnancy.
    • Персонал клиники Мэйо. «Витамины для беременных: почему они важны, как выбрать». Клиника Майо. Фонд медицинского образования и исследований Мэйо. 1 мая 2020 г. Проверено 1 июля 2020 г. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945.
    • US Preventive Services Task Force et al. «Добавка фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки: Заявление о рекомендациях Целевой группы профилактических служб США. ДЖАМА . 317(2):183-189. 10 января 2017 г. Проверено 7 июля 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28097362/.

    Добавки для предварительного зачатия: нужно ли мне принимать пренатальные витамины до беременности?

    Что внутри витаминов для беременных?

    Как упоминалось ранее, витамины для беременных похожи на поливитамины из-за огромного количества витаминов и питательных веществ, содержащихся в каждой порции. Тем не менее, наряду с обеспечением беременной женщины необходимым питанием, пренатальные витамины также содержат ключевые строительные ингредиенты, необходимые растущему плоду для правильного развития.Часто пренатальные витамины содержат больше питательных веществ, чем стандартные поливитамины. В частности, может быть больше фолиевой кислоты и железа, а также ДГК, чего обычно нет в обычных поливитаминах.

    Могут ли женщины, которые не беременны, принимать пренатальные препараты?

    Многие женщины с удивлением обнаруживают, что многие эксперты рекомендуют женщинам начинать принимать предродовые препараты уже за месяц до предполагаемой беременности. Короче говоря, как только женщина начинает пытаться забеременеть, витамины для беременных обычно принимаются ежедневно.Идея состоит в том, что повышение общего уровня питательных веществ обеспечит наилучшие возможные результаты для любых будущих сгустков радости. Но что еще более важно, улучшение общего состояния здоровья может повысить шансы женщины на зачатие. Например, дефицит витамина D может препятствовать зачатию.

    Связь между ранним пренатальным использованием и более здоровыми плодами

    Хотя пренатальные препараты не могут полностью предотвратить риск неблагоприятных исходов для ребенка, пищевые добавки помогают свести риск к минимуму.В частности, исследователи из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл обнаружили связь между приемом витаминов до зачатия и снижением риска преждевременных родов. В частности, риск снизился примерно вдвое в исследовательской группе из примерно 2000 женщин. Раннее предродовое потребление также уменьшило врожденные нарушения, затрагивающие конечности, расщепление неба, сердце и нервные трубки.

    Подготовка перед BFP

    Чтобы было ясно, женщины не должны чувствовать себя плохо, если пренатальные роды не станут рутиной до тех пор, пока не пройдет BFP.Эксперты по-прежнему согласны с тем, что начинать пренатальную терапию сразу же после получения положительного теста на беременность столь же эффективно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.