Как возобновить страсть с любимым мужем: Как сохранить страсть в отношениях — Афиша Daily

Содержание

Психология

Страсть — одна из главнейших составляющих здоровых отношений. Она появляется чаще всего намного раньше любви, но и может исчезнуть в любой момент. И вот вроде бы ты любишь своего мужа, но огонька не хватает и совместная жизнь превращается в сплошной быт. Хорошая новость — это можно исправить.

Содержание статьи

Что такое страсть?

Страсть — это чувство, основанное на физическом влечении. Причем, она может спокойно обходиться и без любви, заставляя людей с головой окунаться в отношения.

Некоторые стараются сдерживать страсть, считая, что она приносит только вред. Но это неправильное суждение. Чувство влечения необходимо и его опасно сдерживать. Особенно это касается женщин.

Но рано или поздно в жизни любого человека наступает период, когда он или она чувствует сильнейшее желание, влечение к противоположному полу. И для женщин это может быть удивительным открытием, которое делает их жизнь намного ярче и полнее.

Нужно иметь определенную смелость, чтобы полностью открыться другому человеку. Но, когда это происходит, ты чувствуешь невероятное наслаждение.

Куда пропала страсть?

Ты встречаешь человека, который тебе очень нравится. Тебя тянет к нему. Возникает страсть, влюбленность… И это результат сложных химическим процессов, которые происходят в нашем организме. Никакой романтики, всего-лишь законы природы. Те самые гормоны (эндорфины, серотонин, адреналин и т.д.), которые помогают нам жить, заставляют тянуться к другому человеку.

Все эти реакции являются новыми для организма (и с каждым новом человеком мы чувствуем все чуть иначе) и он начинает купаться в эйфории. Но хорошее не может продолжаться вечно и в определенный момент влюбленность проходит и страсть вместе с ней. Здесь уже начинает работать мозг и воспроизводить прожитые сценарии. Мы начинаем опираться на полученный в прошлом опыт и не всегда хорошо себя вести. Также с нас слетают розовые очки и мы видим все изъяны нашего партнера.

Естественно, мы стараемся переделать его под себя. Спойлер: это приносит много боли и слез обоим. О какой страсти тут можно говорить?

Если люди проходят через этот этап, то решают соединить свои жизни браком. Ну а в нем начинается та самая бытовуха, которая съедает остатки страсти. Ты не стараешься сделать что-то приятное партнеру в сексуальном плане. Ваши разговоры скатываются до обсуждения детей и списка продуктов. И это еще хорошо, если вы говорите друг с другом!

Пропадает чувство новизны, влечения. Не хватает ярких эмоций. Вы становитесь друг для друга обыденностью. Хорошо, если отношения держатся на крепкой любви. Ну а если все, что осталось — это лишь привычка?

Основные причины потери страсти

Итак, какие основные причины потери страсти?

  1. Накопившиеся обиды — если ты уже давно в отношениях или, тем более, в браке, то вы с партнером точно успели не раз поругаться. И каждая ссора, капля за каплей, наполняет озеро недопониманий, упреков и обид.
    В какой-то момент их становится так много, что не остается места на влечение. Что делать? Спокойно поговорить с любимым, постараться расставить все точки над i и отпустить обиды.
  2. Эгоизм — многие женщины (да и мужчины тоже) умеют только брать, ничего не отдавая взамен. Они получают ухаживания, заботу, чувствуют любовь и страсть, исходящие от партнера. Но не готовы предложить тоже самое. Они только позволяют любить себя, но не любят в ответ. В какой-то момент отдающей стороне это может надоесть и он (она) просто разорвет болезненную связь, которая ничего ему не приносит.
  3. Отсутствие романтики — если в начале отношения были похожи на приключения, которые влюбленные проживают вместе каждый день, то со временем они едва ли могут спокойно переносить общество друг друга. Взаимодействия превращается в обязанность. Секс, разговоры, поцелуи приравниваются к мытью посуды или выгулу собаки. Пропадает спонтанность. Мужчина перестает дарить своей женщине цветы, а та в свою очередь больше не звонит ему на работу, чтобы сказать о своих чувствах.
  4. Потеря внешней привлекательности — это свойственно парам, которые уже давно вместе. Он набрал вес, потерял волосы. Она перестала ухаживать за собой из-за огромной домашней нагрузки. И вот никакого физического влечения друг к другу.

Как вернуть страсть в отношения

Куда пропала страсть разобрались. А теперь самое важное — вернуть-то ее как?

Красивое нижнее белье, ролевые игры, свидания — это, конечно, прекрасно и нужно. Но, чтобы влечение вернулось навсегда и стало более глубоким чувством, необходим более глубокий подход.

Личное пространство

Стремитесь везде быть вместе? К друзьям, в кино, по магазинам, даже перед телевизором — все вместе. Это, конечно, хорошо. Но так вы забываете о самих себе. Каждому человеку необходимо личное пространство. Да и иметь возможность соскучиться по партнеру иногда полезно чтобы отвлечься от рутины.

Гуляй с подружками без мужа, а его отпускай в баню с друзьями. Для совсем продвинутых — устраивайте небольшие отпуска отдельно друг от друга. Ощущение того, что твой любимый далеко и вечером вы не ляжете в кровать вместе, увеличивает чувства.

Сексуальные откровения

Пиши своему мужу пикантные сообщения, а во время прелюдий описывайте свои чувства. Это все поможет подключить фантазию и увеличить возбуждение. Мысли о каких-то бытовых и рабочих вопросах отойдут на второй план. Вы останетесь в моменте только вдвоем.

Начни с себя

Быт порой заставляет забыть о самом главном человеке в твоем жизни — о тебе самой. А если ты не любишь себя, не восхищаешься отражением в зеркале, не уделяешь себе время, то почему это должен делать мужчина?

Отношение других людей к тебе является лишь зеркалом твоего отношения к себе. Если вы постоянно ругаетесь с мужем, то, может быть, это из-за того, что ты не можешь решить какой-то внутренний конфликт? Если тебе не хватает комплиментов, то может быть это ты постоянно оскорбляешь себя?

Займись собой прямо сегодня! Пусть твоя жизнь кипит — интересная работа, любимое хобби, новая одежда и прическа. Заметила, что лицо покрывают морщины, а под глазами залегла синева? Тогда записывайся на продвинутые интенсивы от Меланнетт и уже через 2 недели будешь наблюдать в зеркало за своей помолодевшей версией. А твой мужчина посмотрит на тебя совсем иными глазами.

Как вернуть страсть в отношения с мужем, мужчиной (парнем)

А теперь поговорим о чем-то более конкретном и простом. Взаимодействие с мужчиной и женщиной кардинально отличаются. Поэтому и действия их партнеров также различны.

Что нужно делать женщине, чтобы вернуть страсть с мужчиной:

  1. Не бойся с ним разговаривать — почему-то многие женщины как огня боятся обсудить с мужем проблемы. А если и начинают, то это превращается в упреки. Постарайся быть деликатной и честно расскажи, что тебя волнует. Может быть он перестал дарить цветы или целовать перед выходом из дома или приглашать на свидания. Скажи об этом и попроси объяснить причину. И помни, что безрадостная жена не сможет принести света в дом. И муж тоже не будет счастлив, если видит вечно грустную или злую жену. Поэтому обязательно говори о том, что тебя беспокоит;
  2. Адекватно воспринимай правду — скорее всего твоего избранника тоже что-то волнует, поэтому он так себя ведет. И если он сделает тебе какое-то замечание, обдумай его, а не кидайся защищаться и оскорблять в ответ. В конце концов, рот был дан нам для коммуникации, а не ссор. И если ты будешь кричать, плакать и бить посуду, то мужчина просто закроется в себе и больше никогда не скажет тебе правду;
  3. Вспомни, какой ты была в самом начале ваших отношений — все мы в юности одни, а с возрастом меняемся. И вот уже нет огня в глазах, плоского животика и аккуратного маникюра. Начни снова ухаживать за собой и заметишь, как изменилось отношение твоего мужа к тебе. Кстати, тоже самое касается внутренней составляющей. Если раньше ты порхала и лучилась жизнелюбием, то сейчас возможно ты стала раздражительной, уставшей, унылой и неинтересной. Постарайся исправить это;
  4. Прояви к нему любовь — в начале ты часто его целовала, улыбалась ему и говорила о любви. А что сейчас? Кормишь котлетами и упреками? Попробуй вернуть хоть каплю очарования и увидишь, как он расцветет;
  5. Носи красивую домашнюю одежду — в чем ты ходишь дома? Если это заношенные футболки и дырявые шорты, то о какой страсти можно говорить? Купи красивое домашнее платье и нарядную сорочку — сделай приятно мужу!

Как вернуть страсть в отношения с женой, женщиной (девушкой)

С женщинами все намного проще:

  1. Начни снова говорить жене комплименты — раньше ты, наверное, часто говорил о том, какая она красивая, умная и привлекательная. А что сейчас? Говори хотя бы одно ласковое слово в день и она снова начнет чаще улыбаться:
  2. Дари цветы и подарки — женщина просто обожает получать приятное вещи, которые можно потрогать. Не обязательно покупать дорогие букеты каждую неделю. Будет достаточно полевых ромашек, но они разожгут огонь между вами. А подарки должны предназначаться именно ей, а не помогать ей обслуживать семью.
    Лучше купи колечко, а не кастрюлю. Она точно оценит напоминание, что она женщина, а не кухарка;
  3. Помогай ей по хозяйству — может быть к вечеру у нее просто нет сил на постельные утехи? Она целый день работала, заботилась о тебе и детях, готовила, стирала и убирала? Ну и о каком желании может идти речь? Помоги ей приготовить ужин, повесить белье и помыть посуду.

Отношения требуют не только работу над ними, но и над самими собой. Начни с марафона “Расцветай”. Там ты не только изменишь себя внешне, но и внутренне. А если меняется женщина, то и мужчина не останется на месте.

Как вернуть страсть в отношения: работающие советы

Как вернуть в отношения страсть: Pixabay

У некоторых пар страсть не угасает всю жизнь. Если же партнеры ощутили снижение сексуального накала, то можно снова разжечь огонь любви. Специалисты в сфере отношений дали действенные рекомендации, как вернуть эмоции в отношения.

Измените личное восприятие секса

Со временем организм человека меняется, люди взрослеют, а восприятие секса и ожидание близости у большинства остаются такими же, как в ранней молодости. В книге «Сексуальный интеллект» известный сексолог, писатель Марти Кляйн объясняет это так: люди искренне верят, что их сексуальная жизнь всегда будет такой, какой она была в юности.

В реальности в зрелом возрасте человек не может заниматься сексом, как это было в 17‒20 лет. Многие не могут смириться с подобной мыслью и продолжают надеяться, что все будет, как в юности. Подобное восприятие секса приводит к:

  • разочарованию;
  • неудовлетворенности собой;
  • снижению либидо;
  • появлению дисфункций;
  • страху разочаровать партнера.

Люди, которые не учатся понимать собственное тело и наслаждаться таким сексом, какой он есть сейчас, становятся несчастными, страсть уходит из отношений. Такая проблема может возникнуть и в 30 лет, и в 60.

Супруги начинают избегать близости, так как не хотят разочаровать партнера. Чтобы вернуть в отношения страсть и желание, измените восприятие секса. Перестаньте беспокоиться о том, что секс стал не таким, как раньше.

Воспринимайте близость как эмоционально приятный процесс, который приносит моральное и физическое удовольствие. Примите все, как есть, и получайте удовольствие, не думая о возрастных изменениях.

Разорвите шаблон пары как единого целого

В начале отношений влюбленные испытывают взаимное притяжение и желание всегда и везде быть вместе. Со временем стремление превратиться в одно целое приводит к противоположному эффекту.

Как пишет психотерапевт, писатель Эстер Перель в книге «Всегда желанные», формирование близости лишает партнеров чувства независимости и свободы, которые обязательны для появления сексуального влечения. Когда в паре происходит полное слияние, переизбыток близости подавляет сексуальное желание.

Как вернуть страсть в отношения с мужем? Чтобы вновь разжечь любовный огонь:

  • спите 1‒2 раза в неделю под разными одеялами, а то и в разных постелях;
  • расстаньтесь на несколько дней, съездите в гости к близким или на отдых;
  • проведите порознь вечер выходного дня;
  • покиньте мысленно зону комфорта. Представьте, что партнера нет и на некоторое время ощутите себя одиноким/одинокой.

Смена клише в отношениях позволит почувствовать нехватку партнера, что увеличит энергию страсти в отношениях. Создавайте ощущение отсутствия партнера регулярно, как и состояние близости. Подобные чередования оживят отношения и повысят сексуальную притягательность партнера.

Балансируйте между доверием и независимостью, близостью и личной свободой. Развивайтесь сами и дайте партнеру возможность идти вперед. Две состоявшиеся и самостоятельные личности более интересны друг другу.

Как вернуть страсть: Pixabay

Будьте откровенны с партнером

С момента первой встречи в длительных отношениях сексуальные предпочтения партнеров могли измениться. Часто люди сами не могут точно определить, что их возбуждает и чего им хочется в сексе.

Заново изучите секс. Как утверждает Psychologies, сексуальным партнерам необходимо научиться говорить об эротических желаниях. Супруги могут увеличить влечение, вернуть страсть и подняться на новый уровень отношений, если:

  • во время интима по очереди исследуют себя. Забудьте об эрогенных зонах и экспериментируйте с несексуальными частями тела — со ступнями ног или затылком;
  • сконцентрируются на чувственных ощущениях;
  • пробуют новые ласки, ищут чувствительные точки на теле;
  • опишут в подробностях партнеру свои ощущения во время прелюдии и секса.

Такая техника позволит погрузиться в эмоциональные переживания партнера и разобраться в собственных ощущениях.

Важно, чтобы партнеры были искренне заинтересованы в эмоциональной откровенности. Научиться описывать свои сексуальные ощущения и эмоции сложно. Вводите практику мягко и постепенно. Со временем через интимную близость получите возможность узнать себя настоящего.

Проявляйте страсть к себе

Когда партнеры хотят вновь зажечь страсть в отношениях, им нужно наполнить горением собственную жизнь и себя. Как пишет психолог, писатель Эстер Перель в книге «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт», наибольшее влечение к партнеру вторая половинка испытывает, когда он целиком поглощен любимым делом.

Задайте себе вопросы:

  1. Каково мое отношение к себе?
  2. Моя жизнь скучна и угрюма или наполнена страстью?
  3. Люблю ли я себя?

Проанализируйте, что вызывает неудовлетворение в жизни, а что доставляет истинное удовольствие. Зажгите себя изнутри:

  1. Начните менять тело. Среди множества способов (йога, бег, дыхательные техники, танцы и пр.), выбирайте тот, который доставляет удовольствие. Наслаждение, которое дает работа с телом, насыщает организм человека гормонами радости, генерирует много энергии.
  2. Найдите дело, к которому испытываете страсть. Получайте от хобби наслаждение, и оно станет ключом к сексуальному влечению в том числе.
  3. Живите в согласии с собственным внутренним миром, сделайте так, чтобы жизнь кипела, дарила наслаждение, была насыщенной событиями и впечатлениями.

Встречи в отеле, красивый образ, кружевное белье, дорогие подарки и прочие искусственные способы возрождения страсти в действительности мало влияют на внутреннее отношение к себе и партнеру. Научитесь давать себе то, что хотите получить от возлюбленного, и страсть обязательно вспыхнет и разгорится с новой силой.

Как паре зажечь страсть в отношениях: Pixabay

Говорите слова любви, комплименты

В длительных отношениях супругам жизненно важно знать, что они любимы и ценны для партнера. Ведущий ток-шоу, писатель Чепмен Гэри в книге «Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику» объясняет, что человек полностью реализует свои способности тогда, когда уверен в любви партнера. Если такой уверенности нет, жизненных целей добиться сложнее, и страсть между супругами угаснет.

Благодарность, похвала, слова одобрения, комплимент — лучшие способы выразить любовь и поднять самооценку партнера. Хвалите вторую половинку, чтобы доставить радость, а не добиться какой-то поставленной цели. Благодарность и комплименты — это яркие искры, которые повысят эмоциональную близость и разожгут страсть.

Сделайте привычкой ежедневно говорить, что именно нравится в человеке, какие его действия вас радуют. Когда супруги регулярно одаривают друг друга комплиментами и выражают благодарность, в душе зарождаются положительные эмоции. Они усиливают душевную близость и чувство удовлетворения.

Забудьте обиды, не делайте замечаний, говорите больше ласковых и ободряющих слов. Страсть, которая угасла из-за недоверия или конфликтов, вспыхнет с новой силой.

Известный французский писатель Фредерик Бегбедер утверждает, что любовь не живет больше трех лет. Но все ли так печально в действительности? Доктор философии Бьянка П. Асеведо с группой ученых доказала, что любовь может жить очень долгий срок и быть действительно страстной.

Если пыл в отношениях угас, не отчаивайтесь и не отправляйтесь на поиски другого партнера. Прислушайтесь к советам специалистов, работайте над отношениями — и пламя любви вернется в вашу жизнь.

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/family/relationship/273589-kak-vernut-strast-v-otnosheniya-rabotayushchiye-sovety/

10 способов вернуть романтику в отношения

Даже самые потрясающие отношения со временем превращаются в рутину. Кажется, будто конфетно‑букетный период навсегда остался в прошлом и больше не вернётся.

Эксперты отмечают, что такие изменения абсолютно естественны. Нет ничего плохого в отношениях, которые становятся более спокойными и размеренными. Бакалавр психологии и профессор социологии Терри Орбух называет это партнёрской любовью. Такое чувство и удерживает людей вместе.

Но если вы всё-таки хотите вернуть былую непредсказуемость и романтику, начните с 10 шагов.

1. Поговорите с партнёром

Долгие разговоры и дискуссии редко ассоциируются с романтикой. Однако честный диалог о том, чего вам не хватает и как вы себя чувствуете, может спасти пару, когда отношения зашли в тупик.

Терри Орбух советует поговорить о том, какой смысл каждый из пары вкладывает в понятие «романтика». Такой разговор напомнит, что только вы и ваш любимый человек отвечаете за качество отношений, а значит, в ваших силах вернуть в них страсть и искру.

2. Начните с малого

Даже небольшие жесты и проявления нежности могут поднять романтическую связь на новый уровень.

Целуйте и обнимайте партнёра, когда уходите на работу и возвращаетесь домой. Заведите привычку ужинать вместе и рассказывать друг другу, как прошёл день. Чаще говорите любимому человеку, за что вы ему благодарны и что вам в нём нравится. Если утром вы уходите на работу раньше, оставьте на прикроватной тумбочке откровенную записку. Флиртуйте в мессенджерах днём.

Взаимные благодарность и признательность — лучшая основа счастливых отношений.

3. Вернитесь в прошлое

Воспоминания о нежных, чувственных и просто счастливых моментах, проведённых вместе, помогают сблизиться. Найдите на полке старую валентинку, которую ваш партнёр дарил вам когда‑то. Перечитайте переписку первых дней. Посмотрите фотографии со свадьбы, из медового месяца или других путешествий.

Всё это можно сделать сообща и провести время обнявшись, вспоминая интересные истории из совместной жизни. Такой вечер поможет выбраться из рутины и даст второе дыхание отношениям.

4. Повторите романтичные моменты

После того, как вы вспомните прошлое, продвиньтесь ещё на шаг вперёд — повторите самые яркие и красивые моменты.

Сходите с партнёром туда, где вы познакомились, или воссоздайте своё первое свидание. Скорее всего, вы испытаете приятную ностальгию и тот же трепет, который ощущали, когда всё только начиналось.

5. Уделяйте внимание партнёру

Со временем нас засасывает работа, домашние дела и ежедневные стрессы — и мы забываем о любимом человеке. Это одна из главных ошибок в отношениях. Особенно когда у вас есть дети.

Какой бы хаос ни творился вокруг, не забывайте обниматься и интересоваться делами друг друга, когда встречаетесь дома после тяжёлого дня. Такое поведение поможет сохранить трепетные отношения и станет хорошим примером для ваших детей, ведь им важно видеть тёплую связь между родителями.

6. Оставайтесь собой

Чтобы вернуть романтику, не нужно фокусироваться исключительно на любимом человеке. Не менее важно уделять внимание самому себе. Многие теряют себя в отношениях и становятся такими, какими их хочет видеть партнёр. Не попадайте в эту ловушку и не забывайте о своих интересах.

Когда вы уверены в себе и занимаетесь любимым делом, у вас гораздо больше сил и желания работать над отношениями. К тому же, оставаясь собой, вы сохраните загадочность, которая питает романтическую связь. Ваш любимый человек обязательно заметит, насколько вы глубокая и разносторонняя личность и как много ему ещё предстоит о вас узнать.

7. Составьте список желаний

Чтобы избежать рутины, начните вести с любимым человеком список того, чем вы хотите заняться в ближайшие несколько лет. Возможно, прыгнуть с парашютом, отправиться в путешествие на машине или научиться кататься на сапборде.

Не записывайте собственные желания, а добавляйте в список только то, что вам хотелось бы сделать вместе. Составление такой своеобразной карты желаний привнесёт в совместную жизнь романтику и позитив. Это сблизит вас, даже если вы выполните не все пункты из своего списка.

8. Разнообразьте будни

Если вам не хватает приключений, придумайте идеи для необычных и экстремальных свиданий. Зачастую мы отказываемся от спонтанности и весёлых авантюр в пользу стабильности. И зря. Ведь именно они добавляют в отношения романтику.

Попробуйте сходить на скалодром, сплавиться по реке, прокатиться на воздушном шаре или взять уроки танго. Подойдёт любое совместное занятие, которое повысит уровень адреналина и позволит вам выйти из зоны комфорта.

Если вы не любите экстрим, устройте себе с партнёром небольшой квест или поиск сокровищ по мотивам ваших отношений. Такое свидание вы точно запомните надолго.

9. Отвлекитесь от быта

В самом начале отношений вы наверняка выбирались в новые места каждые выходные, бесцельно прогуливаясь и наслаждаясь друг другом. Постепенно эти два дня отдыха наполнились домашними делами, и вот вы уже не помните, когда последний раз оставались только вдвоём.

Попробуйте выделить время и «потеряться» на улицах города с любимым человеком. Если у вас есть дети, отвезите их к бабушкам с дедушками или наймите няню на несколько часов. Не стройте планов — просто бродите по паркам и переулкам и открывайте для себя новые необычные места.

10. Попробуйте новое в сексе

Со временем количество секса в отношениях снижается. И это нормально. Хорошие новости — разнообразить интимные моменты и вернуть в них былую искру несложно.

Для начала попробуйте новые позы, места и даже время дня. Если вы привыкли заниматься сексом исключительно в спальне и только после 21:00, сделайте это в ванной в 15:00.

Не забывайте про сюрпризы и приятные неожиданности, например спонтанный романтический вечер с продолжением. Такие моменты вернут энергию в вашу сексуальную жизнь и отношения в целом.

Читайте также 🧐

Как вернуть страсть в отношения?

Наш союз с мужем можно с чистой совестью и радостным сердцем назвать счастливым. У нас много общего: интересы, чувство юмора, приоритеты, трехлетняя дочь, наконец. Да и в физическом плане мы по-прежнему привлекаем друг друга: меня до сих пор манит взгляд его голубых глаз, а он при каждом удобном случае стремится прикоснуться ко мне. Мы любим обниматься и держаться за руки, но вот супружеский секс стал редким гостем в нашей спальне. ­Почему? Основная причина — лень, которую не может перебороть притупившееся за годы сексуальное желание. В борьбе между страстным сексом и сладким сном с большим отрывом побеждает последний. Это было бы смешно, если не было бы так тревожно: еще пять лет назад главным препятствием на пути к бесконтрольным утехам было отсутствие ­места (спасибо родителям, уезжающим на дачу по выходным!). А теперь — как в анекдоте: «Есть где, есть с кем, есть чем, но зачем?!»

Girls only

Решив разобраться в проблеме, я собрала консилиум из ближайших подруг, которые на первый взгляд абсолютно счастливы в браке. На очередном пятничном девичнике я заказала для храбрости коктейль с говорящим названием «Оргазм» и приступила к расспросам: как часто подруги предаются разврату с любимыми мужьями? Девушки помрачнели и тут же взяли по «Оргазму». Оказалось, что проблема с сексуальным графиком возникает не только у меня. 30-летняя Регина жаловалась, что их с мужем лодка сексуального счастья разбивается о двухлетнего сына, который засыпает в два часа ночи. 30-летняя Катя, двукратная мама, назвала свой шестилетний брак «замшелым» и возложила вину за отсутствие секса на малые габариты однокомнатной квартиры. 28-летняя спортсменка Ира еще не успела обзавестись детьми, но зато отягощена целым списком хобби: «Мы с мужем занимаемся танцами, скалолазанием, катаемся на сноуборде и лыжах, я пою в хоре… К тому же мы много работаем. На частый секс не хватает ни сил, ни времени». От разговоров «Кто виноват?» мы быстро перешли к более важной части: «Что делать?»

«Мой знакомый психотерапевт советовала действенную методику, — рассказала Регина. — Вы знаете, что за 21 день можно выработать практически любую полезную привычку? Нужно заниматься сексом каждый день в течение трех недель, тогда организм «привыкнет» к этому делу и будет требовать ежедневной порции удовольствий. Давайте начнем с одной недели, а там посмотрим?» Идея секс-марафона всем пришлась по душе, хотя в результат, честно признаюсь, мы не поверили. Но попробовать в любом случае стоило.

День первый: начало

Мой муж Макс отнесся к идее скептически. «Я и без всяких марафонов готов заниматься с тобой сексом каждый день, — обиделся он. — Не хочу, чтобы это занятие превратилось в обязаловку». Но все же внял моим доводам — не откладывая в долгий ящик, мы отправились в спальню и положили начало недельному марафону. Это оказалось настолько легко и приятно (возможно, не последнюю роль сыграл коктейль «Оргазм»), что оставшиеся шесть дней испытания стали казаться плевым делом.

Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать

В 2020-м в силу пандемии и связанных с ней ограничений многие столкнулись с тем, что личные отношения пришлось перенести в онлайн. В то же время романы довольно часто начинаются с отношений «на расстоянии». Какие особенности у такого взаимодействия и каких ошибок следует избегать, рассказывает психолог Алена Голзицкая. 

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Прежде всего, напомню, что, как правило, все романтические отношения изначально — это отношения на расстоянии (если у вас есть опасения по поводу такого формата, то, возможно, эта мысль немного вас подбодрит). В наши дни никто не начинает знакомство со свадьбы и совместного проживания (крайние случаи я в расчет не беру), а первая встреча и первичное общение все чаще происходят в интернете, а не в реальном мире. Период узнавания друг друга, сопряженный с поисками общих точек соприкосновения, выработкой правил взаимодействия, формулировкой запретов и приходится на тот самый «разъездной» формат, когда партнеры по большей части встречаются либо где-то в публичных местах, либо на территории, принадлежащей каждому из них, либо — онлайн.

В этом смысле отношения на удаленке (по крайней мере, в начальной фазе), в сущности, не так сильно отличаются от очного формата. Пожалуй, стоит отметить, что при общении на расстоянии может сильнее проявляться эффект розовых очков — когда мы смотрим на партнера не реалистично, а предпочитаем полагаться на собственные фантазии о нем: на первых порах этот эффект поддерживается не только гормонами, но и тем, есть ли у нас возможность перейти в поле реального взаимодействия или нет.

Кадр из фильма «Перед рассветом»

© kinopoisk.ru

В остальном дистанционные отношения точно так же способны подарить нам коктейль самых разных, порой противоречивых ощущений и эмоций, ради которых (не в последнюю очередь) мы и ищем романтического партнера: эйфория, восторг, удивление, сомнение, страх, ярость, счастье.

Но через некоторое время перед партнерами в каком бы формате они ни встречались, неизменно встает вопрос: а что дальше?

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

В каких случаях нужно усомниться, что новые отношения заслуживают того, чтобы вы инвестировали в них время и усилия? Прежде всего, ориентируйтесь на собственное ощущение комфорта в общении. Я не говорю здесь о естественной тревоге в предвкушении контакта с другим человеком (особенно романтического) — это нормально и поначалу бывает почти у всех.

Чек-лист

Прежде чем действительно углубляться в партнерское взаимодействие, ответьте себе на несколько важных вопросов:

  • Взаимно ли вы проявляете инициативу к общению?
  • Учитываются ли в ходе коммуникации ваши интересы и потребности?
  • Часто ли вы испытываете во время общения с этим человеком неловкость, стыд или страх?
  • Уважает ли партнер ваш взгляд на вещи, особенно если он разнится с его/ее мнением?
  • Приходится ли вам часто отказываться от своих планов ради того, чтобы встретиться с человеком, тогда как он в этом не идет вам навстречу?
  • Можете ли вы в коммуникации с ним/ней быть самим/самой собой и чувствовать себя при этом комфортно?
  • Часто ли вы видите совпадение данных обещаний и их реализации, можете ли вы с доверием относиться к человеку и его поступкам?

Если большинство ответов на эти вопросы — «нет», то очень велика вероятность того, что отношения на расстоянии не перерастут в более близкий формат. Связано это с тем, что человек, с которым вы начинаете общаться, имеет явно выраженный приоритет собственных потребностей, пренебрегая вашими. В таких условиях практически невозможно построить хорошие отношения — вы всегда будете оказываться в положении отдающей стороны, а взамен не будете получать ничего существенного.

Кадр из фильма «Романтики 303»

© kinopoisk.ru

Зачем заводить онлайн-знакомства

Самый популярный способ начать романтические отношения удаленно — приложения для онлайн-знакомств. Допустим, вы познакомились с человеком в Tinder или Badoo. Прежде чем идти дальше, важно разобраться, с какими целями вы вступаете в такое общение. Если это расширение круга друзей, ненавязчивая переписка или встречи для развлечения — то, вероятно, перед вами не будет стоять задача глубоко узнать человека, выстроить доверительный контакт на долгий период времени. Тогда, вполне возможно, с некоторыми новыми знакомыми вы продолжите общаться преимущественно в дистанционном формате, и такие отношения не будут тяготить ни вас, ни другую сторону.

А что если вы ищете более серьезных взаимодействий и хотите строить реальные отношения, которые со временем перерастут в партнерские или даже семейные? В этом случае начинают появляться нюансы, на которые стоит обратить внимание.

Пользователи сервисов онлайн-дейтинга отмечают, что некоторые люди, с которыми они вступают в общение, вообще не стремятся к выходу из виртуального формата. Чаще всего это либо те, кто не желает обременять себя тратами (времени и денег) на партнера, но хочет получить источник возбуждения или удовлетворения сексуальных потребностей без особого напряжения, либо те, кто таким образом подпитывает собственную иллюзию наличия широкой сети контактов. И в том, и в другом случае рассчитывать на развитие серьезных отношений с такими кандидатами — пустая затея, ведь никто из них не ставит перед собой подобной цели.

Увы, при общении через дейтинг-сервисы существует реальный риск застрять в непродуктивных дистанционных отношениях с теми, кто наживается на чужой доверчивости. (Конечно, речь идет лишь об отдельных нечистоплотных пользователях, но бдительность не повредит.)

Кадр из фильма «LOL [ржунимагу]»

© kinopoisk.ru

Чек-лист

Чтобы разобраться, не попали ли вы в подобную ловушку, задайте себе следующие вопросы:

  • Часто ли мы с партнером по общению используем реальные шансы общаться не только онлайн, но и очно?
  • Эквивалентен ли вклад времени, средств и усилий со стороны моего знакомого/знакомой в наши отношения моему собственному вкладу?
  • Могу ли я отказать моему знакомому/знакомой в общении на сексуальные и иные сложные темы в случае, если чувствую себя некомфортно, без страха потерять наш контакт?
  • Уважает ли партнер по общению мое нежелание переходить в плоскость интимного общения онлайн, если я считаю это несвоевременным/недопустимым?
  • Могу ли я комфортно выстраивать наше дистанционное общение в соответствии с собственной рабочей и иной занятостью?
  • Чувствую ли я, что партнер позволяет мне взять паузу для обдумывания ответа, свободен/свободна ли я отвечать, когда мне удобно, не чувствуя давления с его/ее стороны?

И снова, если большинство ответов — отрицательные, то вы в зоне риска.

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны

Конечно, нет. Бывают обстоятельства, когда продолжительный дистанционный формат отношений оказывается вынужденным и неизбежным — например, если люди живут в разных городах или странах, при очень жестком графике, особых условиях работы либо в чрезвычайных обстоятельствах. Вот основные характеристики, дающие возможность смотреть на такие отношения как на многообещающие.

Чек-лист

  • Важное — явная потребность вашего партнера глубоко узнать вас как личность, интерес к вашим повседневным занятиям и окружению.
  • Человек склонен иметь устойчивый, регулярный контакт с вами, и если есть возможность общения лицом к лицу, обязательно ее использует.
  • Партнер демонстрирует уважение к вашим потребностям, не навязывает свои убеждения и взгляды, дает пространство быть собой и чувствовать себя при этом органично.
  • Он(а) готов(а) быть рядом (даже на расстоянии) не только в минуты радости, но и в сложных ситуациях. Вы уверены, что не будете брошены наедине со своими трудностями с формулировкой «разбирайся сам/сама, это меня не касается».
  • При вступлении в конфликтное взаимодействие партнер не скатыватывается в оскорбления, не унижает, а старается искать точки соприкосновения для дальнейшего развития коммуникации.

Если ваши дистанционные отношения отвечают этим параметрам, то они, действительно, могут стоить того, чтобы вкладывать усилия в их укрепление.

Кадр из фильма «Один день»

© kinopoisk.ru

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Будем честны: это непросто. Прежде всего потому, что для любых серьезных отношений требуется предсказуемая перспектива если не совместной жизни, то возможности регулярных встреч вживую. Для пары очень важно иметь общие цели в будущем, строить общие планы.

В длительных отношениях на удаленке должен присутствовать элемент надежды на совместность — без этого они быстро сходят на нет. Представить себе долгие отношения на расстоянии, в которых партнеры вообще не живут вместе даже время от времени и не имеют ничего общего в физическом, реальном мире, невозможно.

Старайтесь обсуждать планы каждого из вас и ищите пересечения: если зашла речь про выходные или отпуск, попробуйте понять, где реально провести это время вместе.

Длительные отношения на расстоянии — это всегда испытание. Стоит отметить, что добровольно такой формат часто выбирают люди с особым психологическим профилем — зачастую им сложно долго находиться в присутствии близких, так как они не умеют поддерживать ощущение собственной автономности без чувства вины или стыда. Вероятно, в период их взросления родители или близкие взрослые не подавали пример гармоничного сосуществования с партнером, и они не знают, как это — быть рядом с кем-то долгое время без стремления дистанцироваться территориально. Таким людям может быть сложно справляться с эмоциями, которые переполняют их в отношениях, и одним из главных вариантов решения этой трудности им видится физическое отдаление, уход или отъезд.

Иными словами, иногда длительные дистанционные отношения — это не вынужденное решение в силу обстоятельств, а целенаправленный вектор развития межличностного взаимодействия. В таких союзах могут долго пребывать лишь те люди, которые так или иначе дополняют друг друга в своей потребности территориально регулировать близость. В подобном случае смена формата отношений может требовать от человека серьезного изменения подхода к тому, как он или она интерпретирует свои чувства, когда партнер физически находится рядом. Часто здесь требуется помощь психотерапевта, поскольку паттерны поведения — вещь устойчивая, и их корректировка требует сил и времени.

Кадр из фильма «С любовью, Рози»

© kinopoisk. ru

Как уберечься от измены

С какими еще трудностями сталкиваются люди в длительных дистанционных отношениях? Конечно, они испытывают проблемы с доверием. Очень сложно, находясь за сотни километров от партнера, быть абсолютно уверенными в том, что он/она держит свое обещание не изменять. Кредит доверия здесь обеспечивается не только словесными увещеваниями, но и тем, насколько прозрачно ваше взаимодействие — были ли у партнера поводы вам не доверять, сталкивались ли вы с ложью с его/ее стороны ранее. Немаловажно и то, была ли тема измены триггерной в родительской семье вашего возлюбленного или возлюбленной.

Если вы или ваш партнер сомневаетесь в обоюдной верности, можно договориться быть максимально доступными для контакта друг с другом: рассказывайте о том, чем и где вы будете заниматься в ближайшее время, а главное — с кем. В свою очередь, вы можете попросить партнера посвящать вас в свои планы на день/неделю.

Честность и открытость в коммуникации снижают градус настороженности и позволяют чувствовать себя более уверенно. Если подобная стратегия не работает, то, возможно, есть повод более подробно обсудить эти сомнения.

Поскольку общение на расстоянии упирается в средства связи, иногда мы чересчур болезненно реагируем на паузы в переписке или на неотвеченные либо отклоненные вызовы. Сколько ссор случилось из-за ответов на вопросы «Почему ты был(а) в сети, но так долго мне не отвечал(а)?», «Почему ты не брал(а) трубку?», «Почему ты мне не перезвонил(а)?» и так далее.

Старайтесь быть аккуратными в суждениях. Мы все живые люди, у каждого из нас — своя жизнь, рабочая и частная. Всегда помните о том, что есть несколько возможных объяснений отсутствия быстрого ответа: ваш партнер мог задержаться на совещании, оказаться вне зоны действия сети или банально раньше уснуть после долгого рабочего дня. Будьте терпеливы — бить тревогу стоит только при регулярно повторяющихся отказах отвечать на сообщения или звонки.

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Один из психологических механизмов, которые наиболее часто проявляются в дистанционных отношениях, — это проекция: мы наделяем наших партнеров по общению свойствами и чертами, которыми они могут не обладать в реальности. Мы достраиваем их образ в своей голове до понятного нам, но практически всегда он иллюзорен. Интересно, что некоторые люди предпочитают оставаться в своих иллюзиях и фантазиях, даже не пытаясь прояснить, насколько реальный партнер соответствует вымышленному.

Именно поэтому, если вы планируете строить с возлюбленным/возлюбленной прочные и долгие отношения, старайтесь как можно быстрее выйти на контакт в физической реальности. Даже если вы часто общаетесь по видеосвязи и много переписываетесь, вы все равно теряете значимую часть информации о человеке — о том, каков он, например, «на ощупь» или как он пахнет. Для действительно глубоких отношений эти параметры очень важны. Никто из нас не совершенен. Идеализированный образ в голове, как правило, лишен недостатков, и чем позже вы «развиртуализируетесь», тем больнее может быть от столкновения с реальностью.

Кадр из фильма «История о супружестве»

© kinopoisk.ru

Как разнообразить общение на расстоянии

Как правило, для онлайн-коммуникации характерна предварительная договоренность: «Созваниваемся в такое-то время вечером». Но столь строгое планирование личных контактов часто делает их рутинными и вымученными.

Старайтесь выстраивать коммуникацию более гибко — когда захотелось, когда возник порыв позвонить или написать. Конечно, стоит учитывать уклад жизни партнера и не встревать в его рабочий график, например. Но найдите способ добавить в общение спонтанности, особенно если отношения уже устоявшиеся и вы в них уверены. Тогда неожиданная фотография, записка с признанием в чувствах или пожеланием хорошего дня лишний раз станут приятным напоминанием о том, что вы думаете о своем возлюбленном или возлюбленной.

Помните, что коммуникация должна быть желанной — и для вас, и для вашего визави. Учет его/ее личных границ, а также запрос на взаимное уважение ваших — существенное условие успеха любого партнерства, как виртуального, так и очного. Чтобы построить продуктивные отношения, только страсти и влюбленности порой недостаточно. Должны быть совпадения во взглядах на жизнь, в том, как вы строите коммуникацию друг с другом, к каким целям вы идете и что вы готовы вложить в отношения.

Когда вы живете вместе и встречаетесь каждый день, то со временем неизбежно попадаете в пространство рутины и однообразия; вы видите партнера во всех его проявлениях, как привлекательных, так и отталкивающих. Но именно в таком реальном взаимодействии рождается подлинная близость, которая невозможна в длительных отношениях на расстоянии. Именно поэтому крайне трудно по-настоящему узнать человека и понять, каково это — быть с ним рядом, если вы встречаетесь лишь на несколько дней в году. Успешные отношения на расстоянии — это не только те, в которых учитываются все нюансы, описанные выше, но и те, которые в конце концов приводят людей к длительному комфортному пребыванию на общей территории — ведь именно такой формат совместности приносит нам наибольшее эмоциональное удовлетворение и ощущение счастья.

10 книг о любви и отношениях. Выбор психолога

Как вернуть страсть в отношения? Практические советы

Давай мы с тобой окунемся в природу страсти и посмотрим как она вообще действует, чтобы понимать ее механизмы и потом в них вмешаться!

Потому что понимая механизм страсти в отношениях, можно на эту самую страсть нагло воздействовать.

Природе нужно только одно — чтобы вид размножался и выживал. Для этого выделяются гормоны и феромоны. 

На начальном этапе мужчина чувствует твой запах, от этого запаха у него уносит крышку в космос и он подсаживается.

На начальном этапе мужчина познает тебя. Чем более сильно он познает тебя, тем более сильнее он на тебя подсаживается. Очень выгодно делать так, чтобы мужчина тебя до конца так и не познал. Эта статья сделает тебя такой, что он перестанет тебя понимать.

На начальном этапе страсть создана для того, чтобы как можно быстрее зачать ребенка. Природа не знает, что ты покупаешь в аптеке презервативы, поэтому для нее каждый половой акт — это возможность зачатия.

Далее природа прекрасно считывает временные показатели. Если у вас в течении некоторого времени ребенок не появился, то она «размышляет» примерно так: Значит что-то с ней не так, либо не так что-то с мужчиной.

Поэтому начинается процесс выключения страсти друг к другу. Чтобы партнеры сменили партнеров. Нет точного знания сколько длится данный период, у каждой пары он свой. У кого-то через полгода страсть катится в закат, у кого-то проходят годы.

Природа еще та сука на самом деле. Чтобы функция была выполнена (зачатие ребенка), она в какой-то период отношений выбрасывает очень большое количество тестостерона в кровь. Насыщаются все клетки и ты не замечаешь, как у тебя в руках телефон и ты знакомишься в приложениях с другими мужчинами. А мужчина как завораженный начинает дико хотеть свою сотрудницу. 

Природа как бы говорит — ребята. Я хочу, чтобы вы размножились, но раз вы никак не можете забеременеть, я сделаю все, чтобы вы сменили партнеров. И она это реально делает.

То есть, это не твой собственный выбор завести любовника. Это не выбор мужчины завести любовницу. Это природа нас толкает к этому. Если человек более менее осознан, то он прибегает к мастурбации, чтобы не потерять партнера. Вот почему мужчины так часто смотрят порно и удаляются в ванну для самоудовлетворения.  

И многие девушки переживают по этому поводу, что их парни мастурбируют. Да и черт с ними! Пускай! Они это делают часто просто потому, что не хотят ходить налево. Но и часто просто потому, что на данный момент никто не испытывает особого желания раздвигать перед ним свои бритые ноги.

Как поддерживать страсть в отношениях во время беременности?

Если же беременность все же наступила, то у мужчины и у женщины снижается уровень тестостерона в крови. Поэтому не стоит бояться того, что мужчина тут же побежит трахать других. Мне в Инсте очень часто задают данный вопрос — что делать? Я беременна! Как поддерживать страсть в отношениях во время беременности?

Мой ответ — никак. Природа сама в этом поможет. Тут лучше сосредоточиться на том, чтобы ВМЕСТЕ готовиться к рождению ребенка. Ибо сей момент реально прекрасен и часто вспоминается очень теплыми мыслями. Я вот часто вспоминаю те дни, когда моя жена была беремена и мы ждали ребенка. Я гладил ее по животику, прикладывал ухо к животу и старался хоть что-то услышать.

Мы покупали различные вещи вместе и реально меня не особо тянуло на других женщин. Поэтому не стоит переживать. Просто ждите малыша и кайфуйте, что скоро еще один человек появится на этой грешной земле.

Вернемся к нашей страсти в отношениях.

Когда у вас появился ребенок, природе нужно еще. А потом еще. И потом еще и еще. Ей нужно много людей на планете.

Поэтому она будет делать некую кардиограмму. Выбрасывать гормоны, когда ребенок не появляется и снижать их уровень, когда девушка беремена. Мы на этом будем играть, нарушая логику природы. Но при этом играя по ее правилам.

И мы приходим к тому, что это, по сути, абсолютно нормальная ситуация, когда страсть в отношениях стихает или вообще исчезает. 

Можно, конечно, винить в этом природу, но на то нам и дан мозг, чтобы обходить ее дурацкие игры.

Что делать, если страсть в отношениях утихла?

Если ты задаешься данным вопросом, то логично предположить, что ты уже живешь с мужчиной под одной крышей. Скорее всего прошло несколько лет. Ты смотришь на него и вроде бы даже любишь, но ни у тебя, ни у него особого желания нет. И тебе в висок стучит мысль — вернуть ту самую страсть, что была раньше.

Потому что вас незаметно засосал быт. 

Чаще всего ты воспитывалась в семье, чаще всего мужчина также отлично помнит свою семью. На данный момент вы производите некую модель ваших семей.

И тут уже срабатывает паттерн. Мужчина помнит подсознательно модель поведения его родителей, ты также это помнишь. А что делали ваши родители в отношениях? Они были как приятели. Вместе проводили время, общались, куда-то ездили отдыхать. Ссорились. И многое другое.

Естественно дети не видят никакой страсти, никаких любовных утех, а только бытовуху. И паттерн начинает срабатывать в ваших отношениях. Получается, что природа снижает тестостерон, а паттерн добавляет воды в затухающий огонь. 

Кстати, именно по этой причине мужчины боятся заводить отношения. Они думают, что это скучно и это не есть свобода. И часто ведь так оно и бывает. Отношения скучны, предсказуемы и в них нет никакого огонька. 

И поэтому вы жалобно стонете, что хотите все вернуть как прежде. Было же хорошо! Была же страсть! Хочу все это вернуть!

Как только вы начинаете вместе жить, вы моделируете семью. Ходите за покупками, отдыхаете, работаете, устаете, планируете. И это никаким образом не приводит к тому, чтобы было место страсти. Включаются другие участки мозга. 

Поэтому тут вывод один. Нужно менять бытовуху и делать ее вкусной. Об этом ниже. Потерпи!

Как вернуть страсть в отношения? Советы психологов.

Начну с того, что в моих отношениях страсть длится всегда. А я в отношениях со своей женой более 10 лет. Наверняка мы делаем что-то правильно, не так ли? Но что означает правильно?

Я почитал то, что пишут психологи. 

И понял одно. Эти ребята ни черта не смыслят в отношениях, потому что все то, что они пишут (кстати и обучают за деньги) не работает от слова совсем! Хочется спросить — у вас у самих то отношения есть? И сколько они длятся? И все ли у вас охуенно в них?

Если честно я сомневаюсь!

Также об этом стали писать блогеры. Это вообще топ. Полгода встречаются и рассказывают о том, как вернуть страсть. Ребята, да у вас природа играет. У вас все еще впереди.

Ладно, приступим. Егор Горд против психологов. Мои советы против советов психологов. Посмотрим кто кого?

Добавлю еще то, что я буду опираться на механизмы природы, о которых я писал выше. Если ты не понимаешь эти механизмы, то не сможешь сделать ваши отношения страстными. В этой статье я буду писать, что делать именно тебе как женщине, ибо этот блог все же женский.

1. Психологи советуют не совмещать быт и страсть.

А я советую! Потому что быт не должен быть унылым! Ясно?

Необходимо делать быт очень вкусным, сладким и страстным!

Как ты готовишь еду? Просто готовишь или готовишь так, чтобы хотелось подойти к тебе сзади и хорошенько тебя отыметь? 

Готовь обед без трусиков. Очень эффективно при этом носить короткую обтягивающую футболку, чтобы выделялись соски и когда ты пыталась достать тарелку со шкафа, футболочка поднималась и были видны твои прелести.  

При этом ты должна это делать как при мужчине, так и совершенно одна. Ну и не при детях конечно же. Твоя сексуальность — это твои ощущения кошечки. Даже одна, передвигаясь по квартире, ты должна быть вкусной, это раз. И знать, что ты вкусная, это два. И кайфовать от этого, это три.

О страсти не может быть и речи, если ты сама себя не хочешь!

Когда мужчина видет тебя такую в быту, то в его голове складывается пазл, который разрушает предыдущую картину мира его родителей. Они же так не делали! Для него будет это считатся как некий новый образ тебя, особенно если ты так никогда не делала и он будет сильнее тебя хотеть. И чаще брать. Если ты все делаешь верно, то секс будет практически ежедневным.

При этом у него в голове происходят ревностные механизмы. Вкусная жена в быту — это фантазия. Если ты с ним так себя ведешь, то он логически предположит, что ты так будешь себя вести и сдругим мужчиной в отношениях. Поэтому он начнет смотреть на тебя глазами другого мужика. Не делать это — ошибка в отношениях. Обязательно прочти эту статью.

Также я рекомендовал многим девочкам на консультациях именно так себя подавать в быту и сразу же, буквально за неделю появлялась НОВАЯ страсть и даже еще мощнее, чем на раннем этапе отношений.

Потому что это работает.

То, как ты готовишь, убираешь в квартире, как ты застелаешь кровать, как ты моешь посуду и так далее. Начни делать это вкусно.

2. Психологи советуют поговорить о страсти в отношениях!

Я же запрещаю тебе это делать! Никогда, никогда этого не делай! Если не хочешь все испортить в отношениях!

Сейчас объясню почему. 

Разговор всегда ведет к логическому рассуждению. Всегда воздействует на левое полушарие мозга. А страсть всегда начинается с правого полушария. Поэтому чем больше разговоров о сексе, тем меньше итоговая страсть в самих отношениях. 

Как это вообще выглядит? Дорогой! У нас что-то пропала страсть, давай с этим что-то делать, давай займемся любовью? 

Или. Милый, у нас стало меньше секса, что тебя не устраивает расскажи мне. И мы это исправим.

Эммм.

Жесть! Сразу либидо надевает кроссовки и куда-то убегает подальше.

Разговаривать о страсти, сексе, эмоциях лучше всего во время секса!

Я советую молчать. И молча провоцировать на секс. Или так, как я напишу немного ниже…

3. Психологи советуют внести страсть в свое расписание.

Тссс! Тихо! Слышишь как автор этой статьи бьется об клавиатуру с диким хохотом? Вы серьезно, мать вашу?

Секс всегда вне расписания. Вы вообще не должны понимать когда будет секс. Утром, когда ты собралась на работу и намекнула о том, что ты туда идешь не оттраханной как следует. Днем, когда ты переодеваешь в гардеробной или переодевается твой мужчина. Вечером, когда ты смахиваешь со стола ужин, садишься на стол и широко раздвигаешь ножки. Или ночью просыпаешь от того, что мужчина в тебя входит.

Расписание к черту! Только спонтанность, только неожиданность, только эмоции!

Предположим такую ситуацию. Вы собрались с друзьями на вечеринку. Вы сидите, о чем-то беседуете, какой-то придурок травит анекдоты. Ты шепчешь своему мужчине на ушко — пиздец, я мокрая, возьми меня прямо здесь. Естественно он этого не ожидает. Конечно же ты сама этого не ожидаешь.

И скорее всего он оторопеет и скажет что-то в духе — ну давай дома, давай потом.

Ты говоришь ок. И начинаешь максимально внимательно слушать одного из мужчин. Больше времени уделяешь другому мужчине. Смотришь на него пристально (что тебя заведет еще сильнее и твой мужчина не сможет это не почувствовать), смеешься чуть громче над его дурацкими тупыми шутками.

Как правило, когда ты удалишься попудрить носик, то перед этим ты скажешь своему мэну — жду тебя.

И он придет. И он войдет. И вы оба получите удовольствие. Вне всякого расписания. 

4. Психологи много чего говорят.

А я говорю — играй! Вседа добавляй в посредственность жизни игру.

  • Например, когда ты пишешь ему сообщение, чтобы он купил продукты, то это должно выглядеть примерно так. Купи молоко, цельнозерновой хлеб, таблетки для посудомоечной посуды, йогурт 1%, трахни меня жестко в рот.
  • Например, когда вы куда-то идете, то в чем проблема остановиться на пару минут и смачно его засосать обнаглевшим языком? Ну, так, чтобы прохожие проходили с каменными лицами, а вы как перевозбужденные подростки плевать на них хотели?
  • Например, почему бы не надеть летом коротенькое платье и гуляя с ним под ручку, сказать — мне жарко. Снять трусики и положить их в сумочку и идти дальше?
  • Например, фоткаешь его член. Идешь с ним в магазин одежды. И просишь там скидку. А когда тебе говорят нет, ты просто открываешь фото на телефоне с его членом (чтобы он видел) и говоришь — а если я расплачусь этим? Все краснеют. Занавес.
  • Например. Зима. Ты приходишь домой в пальто, шубе или длинной куртке. Он тебя встречает. Ты медленно скидываешь верхнюю одежду и под ним из одежды только чулки. Как будто ты ходила куда-то голая! 
  • Или можешь надеть на голое тело верхнюю одежду при нем и удалиться в магазин. Разумеется, там ты пробудешь максимально долго.

Жарко? Страшно? Это твой выбор — быть жаре в отношениях или быть холоду. Сама выбирай, что тебе нужно.

5. Психологи говорят. Заткнитесь вы уже! Воздействуй на механизм для новизны.

Это я советую делать как минимум раз в 2-3 года. И это не только для страсти с мужчиной, но и для себя. Очень полезно обновляться!

Ты ушла утром изящной блондинкой, а вечером вернулась строгая сука, брюнетка с другой прической, мейком, стилем одежды и даже другим голосом. Очень хорошо тут подражать некой девочке, которая тебя восхищает и на которую ты хотела бы быть похожа. Представь, что вечером пришла не ты, а она.

Ты говоришь ее словами. У тебя ее жесты, походка, взгляд, манеры, движения. Разговаривай с мужчиной так, как будто она в тебя временно вселилась. Занимайся с ним сексом так, как будто это делает она. Стони иначе, двигайся плавнее или жестче чем обычно. Говори другие слова во время секса. Ты актриса, ты играешь роль, поэтому можешь порепетировать.

Я так тоже делаю. Например, я представляю себя другим мужиком. Смотрю на жену его глазами. Начинаю ее трогать его руками, представляю, чтобы чувствовал он и у меня начинается дичайшее желание. Она чувствует во мне эти перемены и начинает дико быть влажной. Потому что так или иначе чувствуется вот эта новизна в тебе, когда ты поселил в себя абсолютно другого человека.

Ты также можешь поселить в себя любую актрису или героиню книги, которая тебе максимально зашла. Учись быть еще той актрисой. Так хотя бы жить интереснее, чем слушать советы психологов.

6. Психологи говорят: верни страсть в отношения.

Я засовываю 2 пальца в рот. Потому что слово вернуть является убыточной стратегией мышления. Вернуть мужчину, прошлое, вернуть страсть — это путь в никуда.

Давай проведем аналогию. Ты бизнес леди. У тебя свое дело, ты открыла свой магазин и у тебя пошла прибыль. Ты работаешь в плюс, жизнь прекрасна. Потом прибыль снижается и ты ушла в минус. Клиенты не возвращаются. Ты ставишь цель — вернуть прибыль. Ок! Исходя из этой цели ты действуешь ровно также, как действовала в начале своего бизнеса, только ебашишь в 5 раз сильнее и активнее.

Небольшая прибыль в лучшем случае, если повезет, если по гороскопу скажут, что у тебя все получится вернется. А если нет? Ты же ограничиваешь свое мышление данной целью.

Ведь гораздо лучше просто взять и создать новых клиентов, новую стратегию продаж, новый подход к клиентам, а не тот старый, который когда-то там работал, а потом благополучно стух. Зачем пытаться вернуть былую свежесть протухшего мяса, если можно приготовить другое блюдо?

То есть. Берешь слова «Вернуть страсть в отношения» и максимально быстро избавляешь от этих слов. И ставишь новую цель — создать новую старсть. Новая ты. Новая страсть. Вот это мне уже нравится.

Более того, когда ты ставишь такую цель, как НОВАЯ СТРАСТЬ, ты начинаешь вести себя иначе, жить иначе, пробовать новое. Твоя же жизнь для тебя самой становится более интересной в этом случае, чем гонятся за старым и наладить то, что наладить по сути практически невозможно.

Вернуть любовь невозможно. Заново влюбить — запросто.

Ошибка любви заключается в том, что ты говоришь — давай начнем все сначала, но при этом мужчина видит все ту же девушку, испытывает ровно те же эмоции. Потому что сначала не получится. Эта точка уже пройдена.

Природа уже дала свою порцию гормонов, которыми вы пользовались.

Теперь ваша очередь.

Создавать НОВЫЕ гормоны.

Если эта статья не помогла, то остается лишь хирургическое вмешательство в вашу страсть. Читай об этом здесь.

Успехов! Горд… 

Разожги эмоции: как вернуть былую страсть

— С точки зрения медицины эротические игрушки — это не только способ получения новых эмоций, впечатлений, опыта, не только возможность сохранить отношения для пар, которым наскучила рутина и однообразная сексуальная жизнь, это еще и средство поддержания здоровья и тренировки интимных мышц. Так, например, женщины, которые никогда не испытывали оргазм, могут получить его с партнером после тренировок с вибромассажером. Вагинальные шарики — эффективный тренажер для тренировки интимных мышц. Регулярное их использование улучшает функцию мышц тазового дна, что увеличивает кровообращение органов мочеполовой системы у женщин. Я бы рекомендовал своим пациентам упражнения по укреплению мышц половой системы, особенно женщинам после родов.

Интимные лубриканты необходимы парам, ощущающим дискомфорт и сухость половых органов. Специализированные смазки могут быть полезны желающим продлить половой акт, повысить возбудимость и просто обезопасить себя и своего партнера от микротрещин, которые могут появиться во время полового акта. Опасно использование «подручных» средств для смазки: слюны, масел, вазелина, лосьонов для тела. Это грозит раздражением и нарушением микрофлоры, что может привести к заболеваниям половых органов обоих партнеров. На сегодняшний день существует множество средств для улучшения интимной близости: есть лубриканты, которые используются в качестве смазки, которые повышают возбудимость, которые имеют противовоспалительное и заживляющие действие, а также лубриканты, позволяющие продлить половой акт.

Также сексуальные игрушки необходимы людям, во время длительного воздержания и временно не имеющим полового партнера. В случае длительного воздержания у мужчин могут возникать абстинентные синдромы, ухудшающие эрекцию и приводящие к нарушению функции тазовых органов. Проблемы с тазовыми органами появляются и у женщин. Большинство моих пациентов после начала использования секс-игрушек отмечают восстановление нормальной работы сексуальных органов, улучшение настроения, повышение общего тонуса организма.

Пять способов возродить старую любовь

Что значит сказать, что я люблю своего мужа, Джефф?

Раньше я думала, что это означает, что 18 с лишним лет назад я влюбилась в него — настолько сильно, что отказалась от жесткого отношения к браку и решила нырнуть прямо в него. сила, определяющая мои отношения с Джеффом.Я думал о любви так, как думает большинство людей: как о чем-то исключительном, длительном и безусловном.

Конечно, эта постоянная, устойчивая сила все еще существует между нами, как связь, которая превосходит моменты времени. Но моя работа как ученого представляет любовь в новом свете и показывает, что она более мимолетна, чем я когда-то думал.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Я пришел к выводу, что любовь в том виде, в каком ее видит ваше тело, — это мгновенный подъем трех тесно переплетенных событий:

  • Разделение одной или нескольких положительных эмоций между вами и другим человеком;
  • Синхронность между вашей биохимией и поведением другого человека;
  • Отраженный мотив инвестировать в благополучие друг друга, что приносит взаимную заботу.

Мое сокращение для этого трио: позитивный резонанс . Это реверберация положительной энергии взад-вперед поддерживается — и может даже усиливаться — до тех пор, пока мгновенная связь не ослабевает — что, конечно, неизбежно, потому что именно так работают эмоции.

Вот что трудно признать: если я серьезно отношусь к взглядам моего тела на любовь, это означает, что прямо сейчас — в тот самый момент, когда я строю это предложение — я не люблю своего мужа. В конце концов, наш позитивный резонанс длится только до тех пор, пока мы оба физически или эмоционально связаны друг с другом. Облигации в последнюю очередь. Любовь — нет.


Хорошая новость заключается в том, что любовь — это возобновляемый ресурс. Эта связь, которую я разделяю с Джеффом, формирует глубокое и прочное чувство безопасности в наших отношениях, безопасность, которая возделывает почву для частых моментов любви.Зная теперь, что, с точки зрения нашего тела, любовь — это позитивный резонанс — всплески, богатые питательными веществами, которые накапливаются, чтобы сделать Джеффа, меня и нашу связь более здоровыми, — избавляет нас от любого самоуспокоения, которое соблазняет нас принимать нашу любовь как должное, просто как атрибут наших отношений.

Любовь, — с некоторой настойчивостью говорит нам этот новый взгляд, — это то, что мы должны заново культивировать каждое утро, каждый день и каждый вечер. Восприятие любви как положительного резонанса побуждает нас чаще обнимать или делиться вдохновляющей или глупой идеей или изображением за завтраком.С практикой вы научитесь зарождать любовь в любое время, когда пожелаете, и тем самым направлять себя и того, кого любите, к здоровью, счастью и возвышению. Вот пять способов сделать это.

1. Смотреть им в глаза как можно чаще

© Ауи Сантос

Вы, несомненно, пытаетесь «оставаться на связи», когда физическое расстояние разделяет вас и ваших близких. Вы используете телефон, электронную почту, текстовые сообщения или Facebook, и это важно. Тем не менее, ваше тело, вылепленное силами естественного отбора на протяжении тысячелетий, не было предназначено для абстракций любви на расстоянии, XOX и LOL.Ваше тело жаждет большего. Он жаждет моментов единства.

Чувство единства возникает, когда два или более человека «синхронизируются» и буквально начинают действовать как один, двигаясь в одном и том же скрытом ритме. Когда вы особенно резонируете с кем-то еще, вы двое буквально находитесь на одной волне, биологически. Настоящая связь является одним из основных условий любви и основной причиной того, что любовь не является безусловной. Настоящая связь является физической и разворачивается в реальном времени; оно не абстрактно и не опосредовано.Он требует чувственного и временного соприсутствия тел.

Ученые утверждают, что основным способом сенсорной связи является зрительный контакт. Другие формы сенсорного контакта в реальном времени — через прикосновение, голос или зеркальные позы и жесты — несомненно, также связывают людей и иногда могут заменить зрительный контакт. Тем не менее, зрительный контакт вполне может быть самым мощным триггером для связи и единства.

Чтобы было ясно, сенсорные и временные связи, которые вы устанавливаете с другими через физический контакт, разговор или другие формы поведенческой синхронности, сами по себе не являются любовью. В конце концов, даже держаться за руки может стать привычкой без любви.

Тем не менее, в правильном контексте, встреча взглядами или общение другими способами может стать трамплином для любви. Правильные контексты — это те, которые наполнены безопасностью и эмоциональным присутствием позитива, которые пары могут культивировать с течением времени и использовать для поиска новых моментов любви.

2. Ищите возможности для совместной глупости

Исследование, которое я провел с бывшим сотрудником Центра науки Большого Добра Таней Вачаркулксемсук о первых встречах между незнакомцами, говорит нам, что невербальные признаки единства предсказывают общую субъективную оценку единства и связи.Вот почему танцы или гребля на каноэ могут быть лучшими ставками на первое свидание, чем просто просмотр фильма или совместная трапеза.

Но клей, который предлагает позитивный резонанс, предназначен не только для соединения незнакомых людей в начале новых отношений. Это также еще больше укрепляет давние связи, делая их еще более надежными и удовлетворительными.

Арт и Элейн, давно состоящая в браке пара, живущая в Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, узнали об этом удивительным образом. Они согласились принять участие в исследовании «факторов, влияющих на отношения», но были ошеломлены, когда исследователь использовал липучки, чтобы связать запястья и лодыжки Арта и Элейн вместе.

Она сказала им, что их задача — как можно быстрее ползти на четвереньках до дальнего конца лаборатории и обратно, преодолевая препятствия в каждом направлении. Все это время им нужно было удерживать цилиндрическую подушку над полом, не используя руки, руки или зубы. Если бы они смогли выполнить это абсурдное задание менее чем за минуту, сказала она им, они бы выиграли пакетик конфет.

Арту и Элейн не потребовалось много времени, чтобы обнаружить, что они могут удерживать подушку, только зажав ее между туловищами, что делало их связанное ползание еще более сложным.Они несколько раз перевернулись, неудержимо смеясь. С третьей попытки они, наконец, синхронизировали свои конечности. Они побили время и выиграли приз — все улыбки и (когда-то несвязанные) «дай пять»!

Оказалось, что некоторые пары в исследовании не получали такого удовольствия, как Элейн и Арт. Подбрасыванием монеты они были назначены на гораздо более приземленное и медленное задание ползания: никогда не связанные липучками, каждый член этих пар по очереди очень медленно ползал по мату, катя перед собой мяч.

Исследователи предположили — и обнаружат здесь и в других своих экспериментах — что пары, которым было поручено это веселое задание, на самом деле полюбили друг друга сильнее; они сообщали о более высоком качестве отношений в последующих опросах и демонстрировали более доброжелательное и менее враждебное поведение в своих последующих обсуждениях. Совместное участие в этой глупой детской деятельности на самом деле углубило любовные чувства и укрепило связи даже в рамках давних интимных отношений.

И именно поэтому пары, которые регулярно занимаются новыми, захватывающими и даже глупыми вещами вместе, имеют более качественные браки. Видите, насколько полезной может быть наука?

3. Превратите маловероятные моменты в общую историю

© Ауи Сантос

Близость — это чувство безопасности и комфорта, которое вы получаете, зная, что этот другой человек действительно понимает и ценит вас. Ваше взаимное чувство доверия, возможно, подкрепленное вашими обязательствами лояльности по отношению друг к другу, позволяет каждому из вас быть более открытым друг с другом, чем любой из вас был бы в другом месте.

В этой безопасной обстановке близости любовь может зародиться в самые неожиданные моменты.

Например, более десяти лет назад я ехала с мужем по родному городу и нашла дорогу к магазину на углу, в котором до этого была всего раз или два. Подойдя к задней стороне магазина, я свернул налево, как я понял, к черному входу, планируя обойти стоянку и добраться до витрины. Только это был не совсем вход. Это была просто короткая гравийная дорога, которая никуда не вела.Я остановил машину и уставился на дальнюю витрину магазина. Я уверена, что застыла так всего на несколько секунд, но муж нашел это забавным. — Застрял на гравийной дороге? он упрекнул. Мы вместе посмеялись над моей реакцией «олень в свете фар».

Я не могу сказать вам, сколько раз с тех пор, как Джефф воскрешал эту фразу, чтобы мягко подразнить меня за то, что я немного медлил, чтобы разобраться в неожиданной ситуации. Зная меня так хорошо, он понимает, что сюрпризы могут остановить меня на мгновение (или шесть).Тем не менее, вместо того, чтобы воспринимать это повторение как недостаток характера, который следует игнорировать, или как причину для раздражения или критики, это стало нашей внутренней шуткой. Всегда алхимик, он превращает подобные затруднения в микромоменты любви. Любовь, которая не только быстро возвращает меня к действию, но и укрепляет нашу связь.

Ваши близкие предлагают вам историю, безопасность, доверие и открытость в дополнение к частым возможностям общения. Чем более доверчивы и открыты вы с кем-то другим — и чем более доверчивы и открыты этот человек с вами, — тем больше точек соприкосновения каждый из вас может найти, над которыми можно посмеяться, или общий источник интриги, безмятежности или восторг.

4. Находите время ценить хорошие вещи

В сотрудничестве с моей коллегой Сарой Алгоу я исследовал, как доброта и признательность перетекают между парами, создавая нежные моменты позитивного резонанса, которые также способствуют укреплению близости и развитию отношений.

Это эссе взято из новой книги доктора Фредриксона « Любовь 2.0: как наша высшая эмоция влияет на все, что мы чувствуем, думаем, делаем и кем становимся» .

Из этой работы мы узнали, что некоторые люди склонны говорить «спасибо» лучше, чем другие. В конце концов, искренние чувства признательности или благодарности зашкаливают, когда вы осознаете, что кто-то еще старался изо всех сил сделать для вас что-то хорошее. Другой способ сказать это состоит в том, что сценарий благодарности включает в себя как благодеяние или добрый поступок, так и благодетеля, доброго человека, стоящего за добрым поступком. В то время как многие люди выражают свою признательность другим, подчеркивая полученную ими выгоду — подарок, услугу или само доброе дело — мы обнаружили, что, напротив, лучшие «спасибо» просто используют выгоду как пружину. — стремиться привлечь внимание к хорошим качествам другого человека, своего благодетеля.

Таким образом, выражение признательности за доброту вашего партнера к вам может стать добрым жестом в ответ, который показывает, что вы видите и цените в действиях вашего партнера его хорошие и вдохновляющие качества.

Откуда мы узнали, что это лучший способ выразить признательность? Потому что по сравнению с выражениями, которые сосредоточены только на преимуществах, те, которые также сосредоточены на благодетелях, заставляют партнера, который слышит это «спасибо», чувствовать себя понятым, заботливым и признанным.И это хорошее чувство — ощущение того, что их партнер действительно «принимает» их и лелеет их, — позволяет людям ходить каждый день, чувствуя себя лучше в себе и в своих отношениях. А через полгода, по прогнозам, станет еще крепче и удовлетворит их отношения.

Сказать «спасибо» значит не просто быть вежливым, это значит любить и становиться более сильной версией того, что вы вместе называете «нас».

5. Положите свои положительные эмоции в банк

Рано или поздно долгосрочные отношения столкнутся с трудностями.

Джон Готтман, возможно, ведущий мировой научный эксперт по эмоциям в браке, говорит парам, что они могут «сохранить» свои общие положительные эмоции, чтобы помочь им пережить трудные времена. За десятилетия тщательных исследований Готтман обнаружил, что пары, которые испытывают более высокое соотношение положительных и отрицательных эмоций друг с другом, лучше справляются с разногласиями и огорчениями.

Например, при обсуждении трудных тем они склонны воздерживаться от отражения страданий и негатива друг друга своими собственными.Вместо этого они деэскалируют любой конфликт (или потенциальный конфликт), встречая негатив своего партнера чем-то совершенно другим, часто делая какие-то заботливые, подтверждающие или беззаботные комментарии или жесты, которые создают пространство для размышлений.

Иными словами, пары с богатой недавней историей позитивного резонанса лучше подготовлены к обезвреживанию эмоциональных бомб, которые угрожают им обоим.

Вы можете «сохранить» положительный резонанс и использовать его позже, потому что мгновенные переживания любви и других положительных эмоций создают ресурсы.Другими словами, небольшие инвестиции, которые вы вкладываете в так называемый банк, не лежат там просто так. Они накапливаются, приносят проценты и выплачивают дивиденды в виде долгосрочных ресурсов, которые вы позже сможете использовать для преодоления новых трудностей.

Более того, точно так же, как деньги, заработанные в одной области, можно потратить в других областях, позитивный резонанс, который вы создаете в определенных отношениях, может создать в вас личные ресурсы — ценности, убеждения и навыки, — которые помогут вам справиться со всевозможными социальными расстройствами и трудности.Таким образом, любящий брак может помочь вам быть более устойчивым в вашей рабочей команде. Например, совместное использование большего количества моментов позитивного резонанса в школах и районах может помочь целым народам быть более устойчивыми в трудные времена.

Стойкость важна сейчас как никогда, как ваша личная стойкость, так и коллективная стойкость, которую вы культивируете в своей семье, своем сообществе, своей нации и в нашем мире. Независимо от того, насколько вы устойчивы сегодня, более высокие уровни устойчивости находятся в пределах вашей досягаемости.

Потому что настоящие положительные эмоции доступны вам в любое время. И когда вы соединяетесь с другими через эти хорошие чувства, вы создаете позитивный резонанс, который заряжает энергией и укрепляет метафорическую соединительную ткань, которая связывает вас. Любовь и стойкость — это вечно возобновляемые ресурсы.

13 способов возродить страсть и любовь для счастливого брака

Эта статья может содержать ссылки от наших партнеров. Пожалуйста, прочитайте, как мы зарабатываем деньги для получения дополнительной информации.

Эти гормоны и вознаграждающие стимуляторы мозга заставляют вас чувствовать себя взволнованными и счастливыми, находясь рядом с вашим супругом. Но со временем, когда вы привыкаете друг к другу, эти чувства уменьшаются. Это совершенно естественная часть влюбленности, но некоторые пары могут чувствовать, что в их отношениях чего-то не хватает.

Независимо от того, тяготят ли вас финансы из-за стресса, или вы просто не можете найти ту искру, которую почувствовали при первой встрече, все пары в какой-то момент своего брака изо всех сил пытаются найти общий язык.

Хорошей новостью является то, что один спад не означает конец вашей счастливой супружеской жизни. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы вернуть эту искру в ваши отношения.

Вот 13 способов возродить страсть и романтику для счастливого брака.

1. Научитесь общаться

Не всегда легко поговорить с партнером, особенно если новости, которыми вы должны поделиться, касаются правонарушений или имеют неловкий элемент в предмете обсуждения. Но важно научиться общаться.

Общение — ключ к счастливому браку. Исследования показывают, что общение с супругом тесно связано с повышением качества отношений.

Вы можете внести свой вклад в счастливую супружескую жизнь, научившись сообщать о своих желаниях, потребностях и чувствах своему супругу.

2. Повышение эмоциональной близости

Физическая близость является одним из главных предикторов повышенной эмоциональной близости.

Разговоры на подушках — еще один отличный способ, которым пары могут вернуть искру в свои отношения. Это потому, что огонь, связанный со страстным браком, начинается с эмоциональной близости.

Исследования показывают, что постельные разговоры улучшают удовлетворенность отношениями и укрепляют близость.

Исследование того, что делает брак прочным, показало, что пары были счастливее, когда они соглашались с целями и задачами и рассматривали свой брак как священный институт.

Исследования прочного брака показали, что пары более позднего возраста (в возрасте 70–86 лет) чаще подчеркивали важность эмоциональной близости над любыми другими качествами брака.

3. Сосредоточьтесь на своих финансах

В отчете Money Matters 68 процентов пар заявили, что они скорее скажут, сколько они весят, чем расскажут о том, сколько денег у них на сберегательных счетах. Ой!

Да, деньги — трудная тема для многих людей. Даже пары!

Исследования показывают, что из 748 конфликтов деньги были наиболее повторяющимся и заметным спором между партнерами.

Эти исследования подчеркивают важность общения не только о своих чувствах, но и о своих финансах.

Поговорите со своим партнером о составлении бюджета, расходах и сбережениях. Идите на компромисс и найдите способ заставить ваши общие финансы работать так, чтобы не разорить банк.

Не жди, чаще говори о деньгах в браке!

4. Вместе занимайтесь новыми делами

Отличный способ сохранить счастливую супружескую жизнь — попробовать что-то новое вместе с супругом.

Журналы SAGE обнаружили, что пары, которые вместе занимались увлекательными хобби, имели более высокий уровень удовлетворенности браком и были более счастливы в своих отношениях.

Вам и вашему супругу не терпелось поправиться? Почему бы не заняться этим вместе, занимаясь бегом, кикбоксингом или другими интересными занятиями по фитнесу?

Исследования показывают, что физические упражнения полезны как для психического, так и для физического здоровья.

Он также снимает стресс, депрессию и тревогу.

Если вы не любите заниматься спортом, есть еще много занятий, которыми вы можете заниматься вместе с супругом, например:

  • Фотография
  • Изучение нового языка
  • Совместная игра на инструменте
  • Запуск коллекции
  • Учимся танцевать
  • Прогулки на природе
  • Парусный спорт
  • Вместе заниматься спортом
  • Волонтерство

5.Прикасайтесь часто

Было показано, что гормон окситоцин, который высвобождается во время таких физических прикосновений, как объятия, держание за руки или близость, снижает тревогу и укрепляет моногамию.

Исследования также показывают, что окситоцин в значительной степени отвечает за ощущение счастья и доверия между партнерами.

Чем более физически близки вы со своим супругом, тем больше вероятность того, что вы вербализуете свою любовь друг к другу.

6 . Будьте честны со своим супругом

Честность и доверие необходимы для здоровых отношений.Это создает ощущение стабильности и чести в браке.

Хотя иногда правда может ранить, партнеры должны научиться открыто говорить о потенциальных проблемах в отношениях.

Супруги должны согласиться быть честными, даже если это трудно сделать.

Доверие улучшает общение и позволяет партнерам быть уязвимыми по отношению друг к другу. Эта уязвимость создает более глубокую эмоциональную связь.

7. Регулярно выражайте признательность

Много ли делает ваш партнер для вас или вашей семьи?

Возможно, они регулярно заботятся о семье, готовят еду, убираются в доме или являются кормильцами дома?

Никто не любит, когда его используют в своих интересах, так что в следующий раз, когда вы почувствуете благодарность своему партнеру, так и скажите!

Исследования показывают, что браки с партнерами, которые выражают благодарность, также демонстрируют самые высокие предикторы в отношении повышения удовлетворенности отношениями, приверженности, саморасширения, близости и достижения целей.

Вы можете выразить признательность своему супругу:

  • Комплименты за поведение или внешний вид
  • Не забывать о манерах
  • Быть полезным
  • Делать продуманные вещи для своего партнера
  • Напишите вдумчивое письмо или открытку
  • Дайте супругу отдохнуть

8. Цените время, проведенное в одиночестве

Супружеские пары испытывают прилив счастья и меньше стресса, когда проводят время вместе, но это не значит, что вы не должны уделять время себе.

Используйте время, проведенное в одиночестве, чтобы сосредоточиться на хобби и делах, которые делают вас, в общем, вами! Это укрепит ваше чувство собственного достоинства и сделает вас более уверенными в ваших отношениях.

9. Регулярно смейтесь

Одним из способов, с помощью которого пары могут возродить страсть, которую они когда-то испытывали друг к другу, является использование юмора в своих отношениях.

Не воспринимай жизнь так серьезно.

Смех не только является отличным способом разрядить неловкие ситуации или потенциальные споры, но исследования показывают, что совместный смех помогает парам чувствовать себя более удовлетворенными и поддерживаемыми в браке.

Смех также способствует тому, что пары остаются вместе с большей вероятностью, чем те, кто не находит времени для юмора.

10. Регулярные свидания

Исследования показывают, что удовлетворенность браком выше, когда супруги являются лучшими друзьями. Один из способов сохранить эту глубокую связь дружбы — регулярно проводить время вместе.

Исследования показывают, что пары, у которых есть регулярные свидания, счастливее, чем те, у кого их нет.

Было доказано, что ночные свидания раз в неделю (или хотя бы раз в месяц) улучшают общение, увеличивают романтическую новизну, часто связанную с новыми отношениями, усиливают любовь, повышают приверженность и снижают стресс.

11. Берегите себя

Если вы хотите вернуть изюминку в свой брак, вам нужно хорошенько позаботиться о себе и даже сосредоточиться на самосовершенствовании.

Важно уделять внимание своему психическому здоровью, правильно питаться и заниматься спортом.

Здоровое тело и разум сделают вас более уверенными и счастливыми. Кроме того, ваша подтянутая фигура и личное счастье будут привлекательными качествами для вашего партнера.

Другие способы заботы о себе включают:

  • Уход за собой
  • Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью
  • Убедитесь, что вы приятно пахнете
  • Наряжаться для супруга
  • Приложите усилия к тому, как вы выглядите

12.Создайте свободное от технологий время в своей жизни

Один из опросов 243 супружеских пар показал, что игнорирование партнера в пользу мобильного телефона (часто называемое «фаббингом» или «телефонным пренебрежением») может подорвать удовлетворенность отношениями.

Фаббинг становится серьезным риском депрессии у женатых партнеров.

Боритесь с негативной зависимостью от смарт-устройств, убирая телефон, когда ваш супруг пытается поговорить с вами.

Многие пары также устанавливают в своем доме время, свободное от технологий.Возможно во время обеда или вечером. В это время телефоны, компьютеры и телевизоры отключены, и партнеры могут уделять друг другу все свое внимание.

13. Сохраняйте таинственность

Гарвардское исследование показывает, что интерес к партнеру полезен для пар.

Хотя это и правда, создание ощущения таинственности — это еще один способ, с помощью которого пары могут возродить страсть, которую они когда-то испытывали.

Не замыкайтесь эмоционально и не прекращайте общение с супругом.Вы не хотите, чтобы они не доверяли вам.

Скорее делайте такие мелочи, как – не меняйтесь перед партнером.

Не позволять супругу видеть, как вы раздеваетесь, напоминает ему, что такая интимная часть вас — не случайная вещь, на которую можно смотреть по прихоти. Это создает атмосферу тайны и волнения в браке.

Последние мысли

Если вам не хватает той захватывающей эротической любви в ваших отношениях, не волнуйтесь! Работайте над общением, открыто говорите о своих финансах и учитесь видеть в жизни хорошее.

Регулярно смейтесь со своим партнером и ищите способы выразить признательность друг другу.

Качественное времяпрепровождение — еще один важный фактор счастливой супружеской жизни. Регулярные свидания могут улучшить общение и приверженность.

Делая все это, вы обеспечите себе страстные и захватывающие отношения на всю оставшуюся жизнь.


Биография автора: Рэйчел Пейс — эксперт по отношениям с многолетним опытом обучения и помощи парам.Она помогла бесчисленному количеству людей и организаций по всему миру, предлагая эффективные и действенные решения для здоровых и успешных отношений. Она является ведущим автором для Marriage.com, надежного ресурса для поддержки здоровых счастливых браков.

4 способа вернуть страсть в отношения

Страсть — это работа; в этом нет никаких сомнений. И, возможно, по иронии судьбы, признание важности самой «игры» на самом деле требует немало работы. Но, конечно, определение «работа» здесь не означает, что это неприятно или рутинно.Это означает позволить себе полностью погрузиться в деятельность и настроиться на нее. Обращать внимание на свои потребности, на потребности вашего возлюбленного и сообщать о них — это работа. И эта работа на 100% необходима для страстной сексуальной жизни.

Большинство животных, которые спариваются и остаются вместе, участвуют в брачном танце. Однажды я наблюдал, как два лебедя зеркально повторяют движения друг друга, поочередно и ритмично наклоняя головы, медленно переплетая шеи и покачиваясь в разные стороны и навстречу друг другу. Это был идеальный, скоординированный, полностью синхронный танец.Лебеди не обращали внимания на то, что я подходил все ближе и ближе, потому что они смотрели только друг на друга.

По сути, страсть приходит, когда мы полностью отдаем свое внимание сексу (подсказка, выключите мобильный телефон) и по-настоящему настраиваемся на брачный танец. Когда мы отвлекаемся на производительность — то, как мы смотрим на наше наблюдающее эго, — мы никогда не достигаем этого уровня присутствия. Линда, например, объяснила мне: «Я думала, что мне скучно в постели с Сэмом. Но я была просто занята беспокойством о том, чтобы быть сексуальной, и кипела из-за наших ссор.Теперь я понимаю, что просто не обращал внимания!»

Все это напомнило мне момент, когда я учился аргентинскому танго. Однажды ночью я танцевал с новым и очень опытным партнером. Он вдруг остановился посредине. переполненного зала и спросил: «Что ты делаешь?» «Танцуешь, — ответил я. Ты не со мной, и ты не чувствуешь ритм этой музыки. Тебе не нужно доказывать, насколько ты хорош для меня.Просто оставайтесь со мной, настройтесь и позвольте чувству управлять вами — позвольте моим сигналам управлять вами. Танец — это не шаги. Вот как мы вместе.»

Другими словами, мой партнер по танцам объяснил мне суть истинно страстной любви. Не просто слушайте музыку в ваших отношениях. Слушайте ее. Уважайте ее. И, конечно же, танцуйте. всем сердцем!

30 советов по отношениям, чтобы снова полюбить своего партнера

Тот человек, с которым вы живете в одном доме? Любовь всей твоей жизни — помнишь? Из-за бесконечного стресса от ежедневных обязанностей и перевозки детей из одного места в другое может быть трудно сохранить те же самые чувства любви, которые вы испытывали, когда говорили: «Да».»

Но хотя вы не можете отправиться в импровизированный отпуск или провести часы в постели, как молодожены, есть несколько забавных (и захватывающих!) способов возродить ваши отношения. Испытайте себя, чтобы снова влюбиться в своего супруга. в этом месяце с этими 30 советами. и Пара.»

2. Станьте ближе, найдя некоторую дистанцию ​​в вашем браке.

Возьмите за правило, что в течение первых десяти минут любого вечера вы не будете обсуждать «бизнес» ваших отношений: никаких детских разговоров, никаких рабочих итогов. , Вы можете просто вспомнить, что такое веселый разговор снова! немного больше, чем отключение от DVR или выполнение отдельных действий бок о бок, настройте свое ленивое, расслабленное время, чтобы сделать его более любящим.Как насчет просмотра фильма в постели с тарелкой попкорна? Или он и она гладят спину, пока вы смотрите свое любимое шоу? Или, если вы можете втиснуть это в свой график, после того, как дети улягутся спать, уберите игрушки в ванну и насладитесь купанием вместе.

4. Перестаньте называть супруга «привет».

Например: «Эй, ты можешь забрать детей после работы?» или «Эй, ты не забыл позвонить бухгалтеру?» «Один из самых простых способов возродить ваш роман — вести себя так, как вы вели себя когда-то, когда встречались», — говорит Мишель Вайнер-Дэвис, автор книги «Развод.» Попробуйте ласковое имя, которое вы использовали в первые годы ваших отношений, или просто более ласковые «Hon’s» и «Babe’s», которые вы, возможно, не произносили годами.

5. Составьте список 10 лучших.

Потратить несколько минут, записывая свои лучшие хиты за годы совместной жизни — от важных, таких как день вашей свадьбы, до более мелких воспоминаний, таких как песня, которую вы снова и снова играли в походе в один год Удивите своего партнера списком — уходите на кровати, отправьте по электронной почте, сядьте после ужина и прочитайте вместе.Упражнение даст вам важное напоминание о том, почему вы выбрали друг друга в первую очередь.

6. Влюбись… в себя.

Это может показаться нелогичным, но один из лучших способов усилить страсть в ваших отношениях — это найти новые способы саморазвития за их пределами. «Вы не можете чувствовать любовь к кому-то еще, если вы плохо себя чувствуете в своей жизни», — говорит Вайнер-Дэвис. Составьте список личных целей. Устройте свидание за ужином с другом. Возьмите класс йоги.На самом деле приготовьте одно из блюд в вашем файле рецептов «когда-нибудь» (или на вашей доске Pinterest). Забота о себе наполнит вас энергией, сделав более восприимчивой к любви в вашей жизни.

Похожие

7. Встряхните.

Десятки исследований показали, что один из лучших способов вырваться из колеи — это привнести новизну в привычную рутину. Найдите свободные выходные в этом месяце, откажитесь от типичных субботних танцев и запланируйте то, что вам понравится делать вместе.Может быть, это так же сложно, как поездка на выходных в отеле типа «постель и завтрак», или, может быть, это так же просто, как провести день, играя в туриста в своем родном городе — скажем, заглянув в новое местное суши-бар или посетив близлежащее историческое место.

8. Встряхните свой график секса.

«Мы все знаем, что ждать до конца ночи, чтобы заняться сексом, часто означает, что вы засыпаете, прежде чем доберетесь до него», — говорит Ян Кернер, эксперт по отношениям и сексу и автор. Попробуйте заняться сексом в другое время — в обеденный перерыв, в субботу днем, когда дома никого нет, или во время утреннего душа вашего супруга.Если вечера действительно единственное доступное время, сделайте его своим приоритетом — ложитесь спать пораньше, откажитесь от фланелевых пижам и сделайте из этого событие.

9. Прием практики.

Нет, твой партнер не приносит домой цветы, как парень твоей лучшей подруги. Но есть миллиард способов, которыми ваш супруг любит по-своему: потирать вам спину после долгого дня, готовить блины в субботу утром, сочинять смешные песенки для ваших детей. Лернер говорит: «У вас больше шансов снова полюбить своего мужа, если вы не пытаетесь превратить кошку в собаку.»

10. Обнимите своего партнера.

Общий тест: Прикасались ли вы сегодня к своему супругу? пощечину перед работой или сном — пора собираться. Это не обязательно должно означать повышение вашей игры до дикой акробатики в спальне, попробуйте просто обниматься в течение тридцати секунд, — говорит Кернер. Доказано, что объятия повышают уровень окситоцина. , гормон, который усиливает чувство привязанности, особенно у женщин.

11. Примите вызов один раз в день.

Привычка к критике опасна для любых отношений, говорит Лернер, и никто не может счастливо выжить в браке, если он чувствует больше осуждения, чем восхищения. Ограничьте себя одной критикой в ​​день, выяснение того, какая из них важнее всего, является хорошим упражнением. «Практикуйтесь высказывать эту критику в трех предложениях или меньше», — говорит Лернер. «Сделайте это со временем, и вы увидите друг друга в более позитивном свете и, вероятно, заново откроете для себя, почему вы влюбились в первую очередь.

12. Общайтесь с друзьями вашего партнера.

Да, правда. Если вы посмотрите на свою вторую половинку глазами его или ее приятелей, вы сможете раскрыть милые грани их личности, которые вы, возможно, не видели какое-то время, а может быть, никогда — как он или она может рассказать анекдот, который взорвет всю комнату, насколько он добр, когда разговаривает с кем-то, кого они только что встретили, или как они (сюрприз!) хвастаются вами.

13. Прекратите давать непрошеные советы.

Хорошо, может быть, вы знаете правильный и более эффективный способ сделать все, но в браке важно не то, кто прав, а то, что каждый человек посвятил себя тому, чтобы способствовать счастью друг друга, говорит Лернер. «Дайте ему возможность учиться методом проб и ошибок, даже если вам придется выйти из комнаты, когда он изо всех сил пытается нарезать помидор для салата или надевает зимний комбинезон на вашего шатающегося малыша». Это не ваша работа — исправлять своего супруга.

14. Притворяйся, пока не получится.

Да, после долгого дня, когда вы преодолеваете препятствия на работе и спорите с детьми, вести себя мило и любяще может звучать так же привлекательно, как вызов присяжного, но когда вы каждую ночь позволяете себе сорваться с крючка, ваши отношения страдают. Не ждите, пока дух действительно побудит вас согреть сердце вашего партнера, говорит Лернер. «Точно так же, как мы можем действовать смело, когда боимся, мы можем действовать с любовью и фокусироваться на позитиве, когда чувствуем… ну, не совсем так», — говорит она. Сегодня веди себя так, как будто ты безумно влюблен: обнимай, целуй, звони, просто чтобы поздороваться, отправь любовное сообщение.Вы можете быть удивлены тем, как реакция вашего партнера меняет ваше настроение.

15. Расписание еженедельных свиданий.

Исследователи из Университета Вирджинии обнаружили, что пары, которые проводят непрерывное время вместе хотя бы раз в неделю, лучше общаются, получают большее сексуальное удовлетворение и более сильное чувство обязательств, чем пары, которые этого не делают. Достаньте свои календари и запланируйте еженедельные встречи с парой на следующий месяц так же, как вы планируете другие встречи.

16.Хватит говорить о детях.

Да, это свет вашей жизни. Конечно, вы вряд ли помните, какой была жизнь до их появления. Но лучшее, что вы можете сделать для них, — это создать крепкий брак, а лучший способ сделать это — регулярно проводить время, просто сосредотачиваясь друг на друге. Установите несколько основных правил, чтобы упростить задачу: возможно, вы не обсуждаете детей на свиданиях или после того, как они легли спать в течение недели. Всей вашей семье будет лучше, если вы уделите время «только нам двоим», чтобы поговорить о взрослых вещах.

17. Займитесь чем-нибудь активным.

Работа над достижением общей цели укрепляет чувство единения, а физические действия — будь то совместная подготовка к полумарафону или обещание сбросить десять фунтов — дает каждому возможность ободрять и призывать друг друга к поддержке. Кроме того, вы вместе попробуете что-то новое — верный способ омоложения отношений, говорит Вайнер-Дэвис. Проведите воскресный день, прогуливаясь по близлежащему парку, попробуйте прогуляться после ужина три раза на этой неделе или исследуйте активный отдых, который вы могли бы попробовать.

18. Будьте реалистичны в отношении взлетов и падений отношений.

Перестаньте беспокоиться о том, что «чувство ушло», и помните, что даже самые лучшие браки иногда застревают, и если вы сосредоточитесь на том, что не так, вместо того, чтобы привнести в брак лучшее, что есть, это хороший рецепт для неудачи. Избавьтесь от «горе мне» и составьте список вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать себя счастливее прямо сейчас — и сделайте некоторые из них! «Лучший способ любить своего партнера — это работать над собой», — говорит Лернер.

19.Зарегистрируйтесь.

Да, вы можете говорить со своим супругом 100 раз в день, но если вы похожи на большинство пар, эти разговоры часто становятся скорее логистическими, чем любовными: «Кто забирает молоко по дороге домой?», «Что есть планы на выходные с вашими родственниками?». Выделение времени для ежедневной проверки, когда вы действительно разговариваете, напомнит вам, что вы партнеры в любви, а не только в ведении домашнего хозяйства. Вот как это сделать: установите на телефоне будильник, который сработает в определенное время вечером, и когда он сработает, прекратите все, что вы делаете — складывание белья, ответы на электронные письма, просмотр телевизора и уделите десять минут болтовне. .Лучший способ начать? Простое «Как дела?»

20. Шпионить за своим напарником.

Проведите пять минут, просто наблюдая за своим супругом, когда он не знает, что вы наблюдаете, и мысленно отметьте десять вещей, которые вам нравятся в нем или в ней. Это напомнит вам обо всех мелочах, которые заставили вас влюбиться.

21. Отсутствие делает сердце более любящим.

Буквально! Есть причина, по которой старое настроение является таким классическим. Время, проведенное врозь, дает вам возможность задуматься о ваших отношениях, отвлекает вас от рутины и, что наиболее очевидно (и, возможно, наиболее важно!), дает вам возможность скучать друг по другу! Позвоните по телефону и запланируйте выходные для девочек, о которых вы и ваши друзья постоянно говорите, навестите свою маму или подарите себе немного времени в одиночестве.Немного времени, проведенного врозь, сильно изменит то, как вы воссоединитесь впоследствии.

22. Попросите супруга научить вас чему-нибудь.

Нам всем нужно чувствовать себя нужными, и один из простых способов показать, насколько вы цените своего партнера — и усилить чувство любви между вами двумя — попросить его или ее опыт. Что он знает, что вы хотели бы понять? Как забить бейсбольный матч? Как сделать приличную фотографию, не полагаясь на автоматические настройки? Как приготовить знаменитый семейный рецепт гамбо? Попросите его показать вам, что он знает.

23. Не пытайтесь читать мысли.

Иногда наши самые большие проблемы с партнерами возникают из-за историй, которые мы придумываем в своей голове, — говорит Лернер. Вместо того, чтобы топтаться в гневе из-за того, что вы предполагаете, что ваш супруг никогда не хочет выходить на улицу или что он или она не ценит то, что вы делаете по дому, спросите, как он или она на самом деле себя чувствует. Простое лекарство от обиды — перестать предполагать худшее, а единственный способ почувствовать себя лучше — поговорить об этом.

24.Придумайте юбилей.

Конечно, вы празднуете Большой праздник каждый год, но почему бы не придумать другие причины, чтобы отметить вашу совместную жизнь? Воспроизведите свое первое свидание, приготовив ту же еду, которую вы ели в ресторане, или возьмите напрокат фильм, который вы вместе смотрели в кинотеатре. Устройте первую в этом месяце ночь «пикник на полу семейного номера». Устраивайте «половинные» годовщины, отмечая дату за шесть месяцев до вашей настоящей годовщины. Придавая обычным дням особое значение, вы дадите друг другу повод остановить время и подумать о жизни, которую вы строите вместе.

25. Общайтесь по-новому.

Являются ли быстрые текстовые сообщения и проверки после работы вашими наиболее распространенными способами общения? Измените способ общения, поступая по-другому: отправьте длинное, болтливое электронное письмо, которое вы отправляете девушке. Прервите вечернее чтение, чтобы поболтать. Другими словами, разговор ради разговора. Это поможет вам вспомнить, что помимо всего прочего, ваш супруг (супруга) также является вашим лучшим другом, с которым вам очень нравится общаться.

26. Создайте список сексуальных пожеланий.

Распорядок в спальне слишком, ну, обыденность? Составьте рискованный список всех вещей, которые вы хотели бы, чтобы ваш партнер сделал с вами, и оставьте его там, где он никогда этого не ожидает (и никто другой его не найдет!). Ваша сексуальная жизнь получит импульс, потому что вы получите именно то, что хотите, но добавленный элемент того, как и когда это происходит, сделает ее еще более горячей.

27. Просмотрите старые фотографии.

Простой совместный просмотр снимков из вашей истории поможет вам вспомнить, почему вы влюбились в своего партнера в первую очередь.Но если вы хотите сделать еще один шаг вперед, изучите вместе свои «архивы отношений» и вспомните о воспоминаниях, больших и малых, которые вы создали за эти годы, будь то десятки фотографий, которые вы сделали в первые несколько лет. недели в качестве родителей или случайных откровенных встреч, о которых вы забыли. Память поможет вам…

28. Удачной ночи.

Вам не нужно еще одно свидание, которое включает в себя обсуждение детей с той минуты, как вы выходите за дверь, и до той минуты, когда вы платите няне.Вам не нужно еще одно свидание, которое включает в себя периодические проверки вашей рабочей электронной почты. Что вам действительно нужно, так это спланировать, чтобы о детях позаботились, а затем встретиться со своей второй половинкой в ​​отличном баре (есть что-то в том, чтобы прийти туда в одиночку, что намного сексуальнее, чем отправиться вместе) и расслабиться, как вы это делали, когда вы мы встречаемся.

29. Отразите недостающее.

Итак, ваш супруг не романтик. Ваш партнер не говорит «спасибо» и не ласков. Но ты ли? Изучите свои самые большие претензии к супругу и обратите внимание на себя: когда вы в последний раз по-настоящему целовались? Как давно вы звонили ему или ей на работу просто для того, чтобы поздороваться? «Если вы хотите больше общения, предложите занятие.Вместо того, чтобы говорить об общении, говорить о том, как вы не говорите, просто попробуйте поговорить», — говорит Лернер. Будьте активны, и вы можете обнаружить, что самый простой способ получить то, что вы хотите, — это просто заставить это произойти.

30. Обсудите новости.

Прервите монотонность брака, зажгите огонь под свои типичные разговоры. Спросите своего супруга, что они думают о текущем событии, отправьте по электронной почте ссылку на статью, которую вы прочитали, и обсудите ее за ужином, попробуйте открытый вариант » Что, если?» Обнаружение чего-то нового в том, что он или она думает и чувствует, поможет вам осознать, что на самом деле вы еще не все знаете о нем, и поможет вам с нетерпением ждать всего, что еще впереди. .

Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

Психотерапевты для пар объясняют 11 способов сохранить искру в долгосрочных отношениях

Потеря искры в долгосрочных отношениях часто неизбежна, как и осознание того, что Джастин Бибер на самом деле делает потрясающую музыку прямо сейчас. Чем дольше вы с кем-то, тем больше вероятность того, что вы перейдете от «страстной» любви к «сострадательной» любви, говорит Гэри Браун, доктор философии, лицензированный брачный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса.Страстная любовь больше связана с сексуальным возбуждением, а сострадательная любовь — это то, что помогает вам создать глубокую эмоциональную привязанность к вашему партнеру. Это хороший способ сказать, что с течением времени вы, вероятно, меньше заинтересованы в сексе в постели, чем в том, чтобы свернуться калачиком и смотреть повторы Friends вместе.

«Редкая пара, которая после 20 или 30 лет совместной жизни — или даже пары лет, если на то пошло — все еще испытывает тот же высокий уровень сексуальной страсти, который существовал в начале их отношений», — говорит Браун.Хотя этот переход может быть пугающим, это не обязательно плохо! «Страстная любовь может быть более заметной на ранних стадиях отношений, но часто сострадательная любовь поддерживает отношения с течением времени», — говорит Браун. Кроме того, если бы вы были страстно влюблены вечно, вы, вероятно, потеряли бы работу и не имели бы друзей, потому что занимались бы сексом 24/7.

Несмотря на то, что ваша сострадательная любовь будет расти, страстная любовь не должна полностью исчезнуть. «Если все остальные аспекты отношений в целом хорошие, то пары могут рассматривать такое развитие событий как абсолютно нормальное.Это не означает, что ваша романтическая жизнь не может быть возрождена», — говорит Браун. Вот 11 способов наполнить ваши отношения частичкой былого возбуждения. прелюдии, которая может помочь вам оставаться на месте, что, в качестве бонуса, может повысить вероятность оргазма. Смысл в том, чтобы один из вас был «дающим», а другой «получателем». чтобы выяснить все различные способы, которыми они могут заставить своего партнера чувствовать себя хорошо, не прибегая к приемам, которые вы обычно используете во время секса.«Начните с макушки головы и медленно и осторожно двигайтесь вниз по телу кончиками пальцев», — говорит Браун. После этого побродите руками, ртом или чем угодно. Дающий должен работать над включением всех типов ощущений, а получатель должен попытаться испытать его всеми пятью чувствами. «Этот уровень прелюдии больше фокусируется на тонких аспектах сексуальности и истинной чувственности», — говорит Браун.

Еще лучше, решите, что хотя бы раз в месяц вы будете заниматься этим видом упражнений и заниматься сексом без использования какой-либо из ваших обычных поз.Это заставит вас все перепутать и, в идеале, обнаружить новых победителей по пути.

2. Сделайте из этого игру.

Создание колеса страсти — отличный способ попробовать что-то новое, — говорит Ава Кэделл, доктор философии, основатель Университета любви. Это ремесло, вероятно, приведет к тому, что вас забанят в Pinterest, но оно того стоит. «Нарисуйте круг на большом листе бумаги и разделите его на 12 частей, чтобы получилась круговая диаграмма», — говорит она. «Затем по очереди напишите романтическое или сексуальное действие на каждом кусочке.Каждый из вас может заполнить шесть ломтиков действиями по своему выбору, которые могут варьироваться от принятия ванны с пеной до просмотра порнографии и взаимной мастурбации, а затем выбирать по одному каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. Или вы можете попробовать очень взрослый взгляд на Любимое школьное блюдо: выпейте немного вина, а когда вы закончите, пусть бутылка сделает выбор за вас

3. Обменяйтесь тремя «любовными клятвами» каждый

Выясните, чего ваш партнер хочет больше, и обязуйтесь делать это (конечно, если вас это устраивает), — говорит Каделл.Она предлагает такие вещи, как один из вас, обещающий другому 20 минут прелюдии не реже одного раза в неделю. Это может помочь убедиться, что вы делаете то, что нравится вам обоим, вместо того, чтобы позволить им отпасть на второй план.

Простые советы, которые работают! · Сокровища размером с пинту

Готовы зажечь любовь к мужу?

Жены не просыпаются однажды не любя своих мужей…

Это медленный процесс, который возникает из-за занятости, лени, проблем со здоровьем, борьбы с деньгами и неверности.

Но воспламенить свою страсть и любовь к мужу вполне реально.

Может быть, вы все еще любите своего мужа, но ваши чувства к нему ослабли.

И если вы читаете эту статью, значит, вам не все равно.

Вы заботитесь о браке.

Вы хотите, чтобы все изменилось.

И ты хочешь счастливого брака, о котором мечтаешь. <3

Хорошая новость заключается в том, что сегодня вполне возможно возобновить свою любовь к мужу.

Давайте разберемся, как это сделать!

Как снова полюбить своего мужа

Любите своего мужа больше Совет № 1: прогуляйтесь по переулку воспоминаний

Вспомни, каково это было, когда ты впервые узнал, что он заботится о тебе.

Вспомните, как вы наконец-то решили стать парой.

Вспомни, как это было, когда он сделал предложение.

Вспомните запах его одеколона, кокетливые слова, которые он говорил, и даже тот момент, когда вы впервые прикоснулись.

Найдите время, чтобы подумать о своем медовом месяце, особых вехах в вашем браке и о том, через что вы прошли вместе.

В течение нашей сумасшедшей жизни мы часто забываем, как далеко мы продвинулись в наших браках… как много мы завоевали вместе… и как страстно мы относились к своим мужьям.

Помните, когда вы не могли думать или говорить ни о чем, кроме… о нем?

Оживите эти воспоминания, чтобы снова пробудить страсть к мужу.

Смотрите видео, рассматривайте картинки и читайте старые любовные записки.

Не торопитесь делать это… потому что ваш брак — это самые важные земные отношения. Это заслуживает вашего времени и преданности.

Любите своего мужа больше Совет № 2: Перестаньте думать о том, что ваш муж

не делает .

Если вы начинаете свой день с того, что смотрите на него и думаете… «Он не просыпается достаточно рано..» или «Он никогда не готовит завтрак» или «Он слишком поздно лег вчера вечером, смотря телевизор или играя в видеоигры» или «Он оставил свою грязную одежду на полу….снова», вам никогда не победить критическое отношение.

Ваше критическое отношение погубит ваш брак.

Вместо этого подумайте о том, что он сделал .

Попробуйте подумать об этом:

«Посмотрите, как он спит в НАШЕЙ постели. Он пробыл здесь всю ночь со мной и детьми. Мне не нужно беспокоиться, если он гуляет с кем-то еще или напивается в баре. Он здесь. »

«Вот он идет… после долгого рабочего дня. Он работал весь день….хотя он, вероятно, предпочел бы быть дома с нами. Он работал, чтобы мы могли жить в своем доме, наполнять нашу кладовую продуктами и даже наслаждаться некоторыми дополнительными услугами. Без него мне пришлось бы нести это бремя одной!»

Ищите вещи, за которые можно быть благодарными.

Может быть, это его беззаботное отношение…

Может быть, это его любовь к детям…

Может быть, это мило, как он смеется или ест хлопья.

Подумайте обо всех причинах, по которым вы ДОЛЖНЫ его любить, и сосредоточьтесь на них.

Не думай о плохом… потому что мы все растем, учимся и совершенствуемся.

Но не помешает помолиться о его недостатках, когда ты их увидишь!

Кроме того, невероятно трудно не критиковать или не злиться на того, за кого вы часто молитесь!

Любите своего мужа больше Совет № 3: позаботьтесь о своей внешности

Когда вы становитесь старше и заняты, становится все труднее находить время для своей внешности.

Но, будем честными, мы «чувствуем себя» более красивыми, симпатичными и привлекательными, когда привели себя в форму, сбросили несколько фунтов, купили новый наряд, поправили прическу или накрасили ногти.

И если мы чувствуем себя милыми, часто мы менее застенчивы и более возвышенны и привязаны к нашим мужьям.

Вы когда-нибудь видели чрезмерно ревнивую жену, которая кажется невероятно недовольной?

Часто это та, которая недовольна своей внешностью и чувствует себя уродливой рядом с мужем.

Она часто чувствует угрозу со стороны других женщин, и это заставляет ее быть язвительной, менее кокетливой и подозрительной по отношению к своему мужу.

I Это скверный цикл.

Избегайте этого, уделяя время себе.

Даже если у вас ограниченный бюджет, есть несколько экономичных способов, которыми вы можете инвестировать в свою внешность и подарить своему мужу что-то привлекательное (не идеальное… но привлекательное) для взгляда! 🙂

Любите своего мужа больше Совет № 4: укладывайте детей спать пораньше

Я хочу подарить вашим детям самое лучшее детство.

Материнство — одно из главных направлений моей жизни, но я лучший родитель, когда я лучшая жена.

Когда я становлюсь хорошей женой, я даю своим детям пример хорошего брака, верности обязательствам и уделения браку приоритета. И мои дети находят в этом безопасность!

И единственный способ, которым занятые родители могут каждый день находить время друг для друга, это укладывать детей спать пораньше. (Если только вы не сможете вместе насладиться очень ранним утром!)

Если вы начнете ложиться спать в 19:00, чтобы уложить детей спать к 20:00, вы и ваш муж будете проводить вместе 2 часа непрерывно каждую ночь.

Это даст вам время поговорить, расслабиться и восстановить связь.

И пусть ваш муж знает, что он по-прежнему в приоритете.

Работа может подождать. Дети могут подождать. Но ваш брак не может.

Подарите своему мужу драгоценное вечернее время, и оно снова воспламенит вашу страсть и любовь!

Любите своего мужа больше Совет № 5: Меньше говорите

Дайте мне чашку кофе, и моя болтливость улетучится.

Но я понял, что во многих случаях лучше меньше говорить и просто слушать.

Я должен бороться со своей привычкой перебивать и оказывать ему уважение, которого он желает.

Мужчины любят, когда их слушают.

Мужьям нравится, когда жены выслушивают их рабочие вопросы (не спрашивая подробностей и почему так и почему так.)

Слушай, что он хочет сказать, а когда ему не хочется говорить… пусть наслаждается тишиной. 🙂

Иногда я думаю, не поэтому ли мужчины так любят собак… ха!

Собаки просто слушают, приветствуют их у дверей, думают, что они замечательные, несмотря ни на что, и не перебивают их и не пристают к разговору.

Умение слушать — важный навык в отношениях. Попробуйте на этой неделе и посмотрите, как хорошо отреагирует ваш муж!

Любите своего мужа больше Совет № 6: Измените его в спальне

Если ваша интимная жизнь с мужем невероятно предсказуема, вам нужно что-то изменить.

Наденьте что-нибудь новое.

Не стесняйся.

Попробуйте что-нибудь новое.

Поскольку это общедоступно, я не буду вдаваться в подробности, но вы взрослый человек… вы можете во всем разобраться.

Не делайте одно и то же таким же образом. Кто хочет мясной рулет с картошкой три раза в неделю?

Держите вашего мужа в догадках, что произойдет дальше, и когда вы будете более вовлечены в близость, ваши эмоции последуют за вами.

То, что происходит в спальне, касается не только мужей… но и жен! И когда вы сделаете ЕГО счастливым, вы тоже будете счастливы… ;0)

Любите своего мужа больше Совет № 6: чаще молитесь за своего мужа

Вам не обязательно оставаться одной в молитвенной комнате, чтобы помолиться за своего мужа.

Pr ай для него, пока вы складываете белье…

Молитесь за него, пока готовите ужин…

Молитесь за него во время тренировки…

Сделай не только ежедневной, но очень частой привычкой молиться о Божьих благословениях в его жизни, о Божьей защите от искушений и о том, чтобы твоя преданность и страсть к нему возбудились.

Любите своего мужа больше Совет № 7: целуйтесь, флиртуйте и делайте макияж каждый день

Теперь могут быть моменты, когда вы лежите в постели с мигренью (поднимаю руку!) или очень больны.

Я понял.

Но по возможности старайтесь флиртовать, целоваться и краситься с мужем.

Отвратите своих детей… ха!

Медленный танец в течение нескольких секунд.

Долгий поцелуй (не поцелуй!) перед тем, как начать обедать

Чаще подмигивай ему.

Удивляйте его нежностью в течение дня, и это заставит оба ваших двигателя работать!

Любите своего мужа больше Совет № 8: Сосредоточьтесь ТОЛЬКО на своем муже

Мне грустно слышать и видеть, как замужние женщины падают в обморок от кинозвезд, известных спортсменов и даже пожарных и дантистов, которые танцуют.

Вы не поможете своему браку, если сосредоточитесь на других мужчинах.

В своих свадебных клятвах вы обещали своему мужу (по крайней мере, большинство из нас!), что откажетесь от всех остальных ради него.

Быть главным фанатом Железного человека…

Ходить на каждый концерт любимого певца и орать во все горло…

Это никак не поможет вашему браку.

Писать непристойные комментарии на Facebook о других известных мужчинах?

Это не вдохновит вас любить своего мужа.

То, что это «нормально» для ваших друзей и соседей, не означает, что это не вредит вашим супружеским отношениям.

Приберегите весь свой визг и фанатизм для своего мужа… серьезно.

Прекрати работу и пойди посмотреть, как твой муж косит траву…

Смотри, как он чинит машину, крышу или что-нибудь сверх мужественное. ;0)

Очистите свое расписание на его свободные дни, чтобы вы могли проводить с ним время.

Сэкономьте деньги на поездке на концерт девушки-фанатки и удивите своего мужа романтической поездкой с ночевкой для вас двоих.

Если вы хотите страстный, наполненный любовью брак, вы должны быть другим.

Вам придется быть «странной», которая решила сосредоточиться на своем муже и только на нем.

Продолжайте.

Приятно быть «странной» женой, которая отказывается комментировать, пялиться и становится одержимой другими мужчинами, кроме своего мужа.

Вы получите преимущества страстного брака, который заставит людей закатить глаза и сказать: «Хотел бы я, чтобы они сошли с Лодки Любви!»

Но как только вы сядете в лодку любви, вы никогда не захотите покинуть ее! 🙂

Хотите больше помощи в браке?

Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ курсу по браку ниже!

Кроме того, вы можете прямо сейчас начать любить своего мужа сильнее, прочитав нашу статью «Как полюбить своего НЕ ХОРОШЕГО, ОЧЕНЬ ПЛОХОГО мужа»!

Загрузите книгу сегодня и наблюдайте, как летит брачная искра!

11 ежедневных привычек, указывающих на то, что в отношениях не осталось страсти

В то время как сила новой любви через некоторое время ослабевает, это нормально, страсть полностью исчезнуть из ваших отношений не так уж и нормально.Да, вы привыкнете к удобной рутине. И да, ваша занятая жизнь может мешать. Но по-прежнему важно следить за признаками угасающей искры, а затем делать все возможное, чтобы вернуть ее.

«Очень часто вы оказываетесь в эмоциональной или сексуальной колеи со своим романтическим партнером», — говорит Уина Каллинз, лицензированный брачный и семейный терапевт. «Как существам привычки, легко склоняться к рутине, а не бороться, чтобы сохранить страсть в наших отношениях». Это то, что вам в какой-то степени придется делать, если вы хотите сохранить здоровье.

Хорошая новость в том, что это не должно быть сложно. И часто достаточно открытого разговора. «Практикуйтесь и поощряйте открытое общение о вашем уровне связи», — говорит Каллинз. «Это похоже на еженедельную проверку состояния союза с вашим партнером на предмет уровня близости или дистанции, которую вы чувствуете по отношению друг к другу».

Если проблема очевидна, начните работать над ней вместе и продолжайте говорить. «Всегда обязательно возвращайтесь после попытки улучшить ситуацию через некоторое время», — добавляет Каллинз.Таким образом, если один или оба вы почувствуете, что страсть ускользает, вы сможете вернуть все в нужное русло. Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых признаках, что, возможно, пришло время что-то изменить.

1. Большую часть времени вы выбираете сон, а не секс

Эй, если вам нужно немного закрыть глаза, я твердо верю в это любой ценой. Тем не менее, если вы предпочитаете сон сексу — даже в те ночи, когда вы не особенно устали — примите к сведению. «Пары на ранних стадиях романтических отношений, как правило, предпочитают возможности для близости другим задачам или даже обязательствам», — говорит Каллинз.«Однако, когда страсть угасла, один или оба партнера нередко обнаруживают, что предпочитают наверстать упущенное, а не заниматься любовью, особенно если секс стал рутиной».

2. Вы не связываетесь друг с другом

Невозможно на 100 процентов участвовать в жизни друг друга. И вы действительно не должны быть, во всяком случае. Но это не значит, что полностью игнорировать друг друга в течение дня полезно. «В процветающих отношениях партнеры любят проверять друг друга в течение дня или когда другой тусуется без своего партнера», — говорит Каллинз.«Когда страсть ослабевает, некоторые партнеры перестают проверять друг друга. Независимо от того, знают они местонахождение друг друга или нет, потребность быть на связи вдали друг от друга становится менее приоритетной».

3. Вещи в спальне стали несвежими

Возможно, самый очевидный признак угасания страсти? Скучная сексуальная жизнь. «Для пар со временем вырабатывается сексуальный ритм — это нормально, но сексуальное творчество может поддерживать прочные отношения», — говорит Каллинз. «Пары, которые потеряли страсть в своих отношениях, склонны полагаться на свою сексуальную рутину вместо того, чтобы разжигать свои творческие соки в спальне, чтобы снова разжечь пламя.» Важно, так или иначе, сохранять удовольствие, пока вы не преодолеете этот спад.

4. Или вы вообще не занимаетесь сексом

Хорошо, так что, возможно, это является самым большим признаком отсутствие страсти: никакого секса вообще. «Секс — это еще не все, но он может быть барометром страсти и здоровья отношений», — говорит нью-йоркский эксперт по отношениям Эйприл Масини. секс, вы создаете особую связь в отношениях. Точно так же, когда вы этого не делаете, вы теряете тот особый клей, который скрепляет вещи.» И это нехорошо.

5. Вы не прикасаетесь друг к другу в течение дня

Это кажется такой мелочью, но это может быть признаком того, что ваши милые интимные моменты ушли в прошлое. «Пэтс на заднице, случайные объятия на кухне и объятия на диване усиливаются, когда в спальне жарко, — говорит Сюзанна Казаменто, основательница Fantasy Dating. — Когда вы чувствуете тесную связь, вы более склонны показывать привязанность через прикосновение за пределами спальни.И наоборот, когда вы не находитесь в близком контакте, вы не будете в контакте физически». даже быть признаком того, что это уже было. «Когда у вас есть единственные разговоры:« Как прошел твой день? и «Что ты хочешь на ужин?» вы перестаете общаться на интеллектуальном и эмоциональном уровне, — говорит Касаменто. — Настоящие разговоры укрепляют настоящую связь, которая подпитывает хороший секс. Итак, если вы не говорите об идеях, не делитесь личными историями или мечтами, начните с открытых вопросов типа «А что, если?».Вы можете просто узнать что-то настолько удивительное о своем партнере, что вам захочется с ним поцеловаться». не каждую неделю или даже каждый месяц. Но если вы заказываете каждый вечер, а затем едите на диване, это может означать, что у вас просто появилась лень. «Не ждите годовщины, чтобы вернуть искру в вещи», — говорит Бонни Уинстон, знаменитая сваха из Нью-Йорка и эксперт по отношениям.«Попробуй вместо этого одеться и пойти на свидание». Даже если это просто прогулка по парку.

8. Вы оба «разочаровались» в своей внешности

Лучшая часть отношений — это переход к той стадии, когда вам будет очень комфортно друг с другом. Будьте осторожны, потому что это может быть скользкий путь к бесстрастной ситуации. Как говорит мне Уинстон, всегда есть место для небольшого нижнего белья или чего-то еще, что заставляет вас чувствовать себя сексуально, и все это во имя возрождения этой искры.

9. Среди ваших увлечений просмотр телевизора — в полной тишине

Нам всем нужно похудеть, и это нормально. Но все может стать довольно чертовски несвежим, если вы оба возьмете в привычку смотреть в телевизор, не узнавая друг друга. Как говорит Уинстон, отсутствие взаимодействия во время просмотра телепередач может быть признаком отсутствия страсти. Так что приложите усилия, чтобы оживить вещи. «Попробуй сходить на шоу», — говорит она. «Или деятельность, где вы можете взаимодействовать и обмениваться мнениями.

10. Вы, ребята Никогда Ужинайте вместе

Расписания не всегда совпадают, так что это не конец света, если вы двое не можете поужинать вместе. Но это не значит, что вы Если вы можете помочь этой традиции, вам следует отказаться от нее. «Если проходят недели, а вы не можете вспомнить, когда в последний раз вместе ужинали или завтракали на выходных, страсть в ваших отношениях может угаснуть», — говорит он. терапевт Кимберли Хершенсон, LMSW

11.Вы расходитесь вскоре после прибытия домой

Опять же, важно иметь отдельные жизни и проводить время в одиночестве. Однако обратите внимание, если каждую ночь вы сразу же расстаетесь. «Если кто-то из вас вернулся домой после рабочего дня и предпочел бы смотреть телевизор в одиночестве или гулять с друзьями, а не с партнером, это признак того, что страсть ушла», — говорит Хершенсон. Однако вернуть его можно, приложив немного усилий.

Имея в виду, что сильная страсть угасает по мере продолжения отношений, никогда не помешает следить за этими признаками, а затем сообщать о своих опасениях партнеру.Вместе вы вдвоем сможете найти способы вернуть эту искру.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.