Как поспособствовать зачатию: Образ жизни

Содержание

Байкальский центр многопрофильной медицины: Подготовка к беременности (прегравидарная подготовка)

​В современной медицине особое внимание уделяют планированию беременности, поскольку это увеличивает шансы на благополучное зачатие и вынашивание здорового ребенка без серьезных патологий. Подготовку к беременности и к зачатию и называют прегравидарной подготовкой («pre» означает «до», «gravidа» – «беременность»).

Прегравидарная подготовка к беременности — важное условие для легкого вынашивания и родов, а также эффективная профилактика заболеваний новорожденных.

Прегравидарная подготовка к беременности состоит из целого комплекса необходимых мероприятий, основное направление которых — оценка состояния женского организма и подготовка его к зачатию и беременности.

Главное определение прегравидарной подготовки к беременности

Многим будущим родителям известно, что здоровье будущего малыша уже начинает формироваться с внутриутробного периода. А также в определенной степени зависит от состояния здоровья мамы и благополучного протекания беременности.

Сегодня все больше женщин в возрасте тридцать лет и старше обращаются к гинекологу, чтобы пройти прегравидарную подготовку к беременности. Однако более молодые женщины не обращают внимания на этот важный этап. В результате у них возникают различные проблемы, которые осложняют беременность или мешают зачатию и которых можно было бы избежать при правильной прегравидарной подготовке.

Прегравидарная подготовка к беременности отнимет какое-то время и силы, но ведь от нее во многом зависит будущее ребенка!

Прегравидарную подготовку к беременности рекомендуется начинать за 3-6 месяцев до момента зачатия ребенка.

Три главных этапа прегравидарной подготовки к беременности

Первый этап — проведение исследования здоровья будущих родителей. В первую очередь все семейные пары должны обязательно получить медицинскую консультацию. Если необходимо (в роду мужчины или женщины были генетические заболевания)- посетить врача-генетика. Необходимо сдать анализы на выявление инфекционных заболеваний и если они обнаружатся — пройти лечение.

Все проведенные медицинские мероприятия на этом этапе будут способствовать увеличению возможности зачатия и благоприятному течению беременности.

Второй этап прегравидарной подготовки заключается в непосредственной подготовке женского организма к зачатию. Сюда входит нормализация менструального цикла, прием витаминно-минерального комплекса для устранения возможного дефицита витаминов и минералов, влияющих на работу женской репродуктивной системы и требующихся для развития плода на самых ранних стадиях беременности. Это позволит улучшить женскую фертильность и существенно уменьшить возможность рождения ребенка с врожденными пороками нервной системы, аномалией сосудов и сердца. Принимают такие комплексы как минимум три месяца до запланированного зачатия.

Третий этап

прегравидарной подготовки к беременности основан на раннем диагностировании беременности и состоит из исследования на гормоны, проведения биохимического скрининга и ультразвукового сканирования. Эти проведенные исследования позволяют с высокой долей вероятности обнаруживать пороки развития эмбриона и проблемы течения беременности.

Кроме того, во время прегравидарной подготовки женщине следует:

  1. Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
  2. Привести вес в норму.
  3. Определить группу крови и резус-фактор у будущих родителей, чтобы заранее узнать о возможном резус-конфликте и предупредить его.
  4. Выработать правильные пищевые привычки.
  5. Заниматься гимнастикой, укрепляющей мышцы спины, таза, пресса.

Полный комплекс мер по прегравидарной подготовке женщине подскажет специалист нашего медицинского центра

Медики РУДН установили, что к бесплодию может приводить дисбаланс микроэлементов

Медики РУДН выяснили, что дисбаланс жизненно важных и токсичных микроэлементов в организме женщин может приводить к бесплодию, а при наступившей беременности передаваться плоду. Коррекция элементного статуса женщины перед беременностью способна улучшить ситуацию и позволяет зачать ребенка естественным путем. О результатах исследования ученые рассказали в статье в журнале Reproductive Toxicology.

Для успешного зачатия и последующего вынашивания ребенка важно, чтобы в организме женщины концентрация эссенциальных микроэлементов была в норме. Ранее ученые РУДН уже обнаружили связь между уровнями микроэлементов в организме со способностью или неспособностью зачать естественным путем. В новой работе исследователи увеличили выборку среди женщин, зачавших естественным путем и с помощью экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), а также дополнительно обследовали родившихся у них детей.

Материалом для исследования послужили образцы волос 50 женщин, у которых беременность наступила с помощью ЭКО, и 158 зачавших естественных путем, а также образцы волос детей, родившихся у женщин обеих групп. В отличие от мочи или сыворотки крови, содержание микроэлементов в волосах мало зависит от внешних факторов, а микроэлементы в них сохраняются долгое время.

У женщин, которым пришлось прибегнуть к ЭКО, уровни мышьяка, лития, натрия, ртути, калия были повышены. При этом у них наблюдался выраженный дефицит железа, цинка и кремния. У детей, родившихся с помощью ЭКО, была выражена нехватка хрома, железа, магния, стронция и алюминия, а содержание молибдена и ртути было повышено. Волосы детей были собраны не сразу после рождения, а когда малышам исполнилось 9 месяцев — не у всех новорожденных было достаточное количество волос для анализа. К тому же, таким образом медики оценили, как на концентрацию микроэлементов влияет грудное вскармливание.  

«Основным источником питания для новорожденных служит материнское молоко, и они практически не получают микроэлементов с другой пищей. Соответственно, формирование элементного статуса младенца так или иначе связано с элементным статусом матери», – Алексей Тиньков, сотрудник кафедры медицинской элементологии РУДН, кандидат медицинских наук.

У женщин из второго группы, которые несмотря на нарушения в элементном статусе смогли забеременеть естественным путем, дети унаследовали эти нарушения. В период роста организм восприимчив к дефициту эссенциальных элементов и избытку токсичных, поэтому нарушения элементного статуса в этом возрасте могут вызвать проблемы с развитием.

Оценку содержания микроэлементов можно использовать для более точного прогноза при бесплодии. В случае, если оно вызвано дисбалансом микроэлементов, шансы забеременеть естественным путем повышаются, если скорректировать элементный баланс и.

«Предположим, у женщины диагностировали бесплодие, она планирует сделать ЭКО. Если провести анализ микроэлементов в волосах, можно установить, что у нее избыток токсичных элементов, в первую очередь — мышьяка, и дефицит эссенциальных – железа, селена, цинка. Коррекция элементного статуса может способствовать лечению от бесплодия, если речь не идет о вызвавших его серьезных заболеваниях. Имеет смысл изучить элементный статус даже не столько для оценки риска бесплодия, сколько для его возможной коррекции или диагностики причин», – объясняет Тиньков из РУДН.

Статья в журнале Reproductive Toxicology.

 

 

Высокие показатели нежелательной беременности связаны с дефицитом услуг планирования семьи: новое исследование ВОЗ

Согласно новому исследованию, проведенному Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 36 странах, две трети сексуально активных женщин, желающих отложить или ограничить деторождение, перестают пользоваться контрацепцией из-за опасений по поводу побочных эффектов, проблем со здоровьем и недооценки вероятности зачатия. Это приводит к тому, что каждая четвертая беременность является незапланированной.

Хотя незапланированная беременность не всегда нежелательна, она может представлять разнообразные риски для здоровья матери и ребенка, в том числе связанные с неполноценным питанием, болезнями, жестоким отношением и отсутствием заботы и даже смертью. Распространенность случаев нежелательной беременности может приводить к циклам высокой рождаемости и, как следствие, сокращению возможностей для получения образования и трудоустройства и к бедности — проблемам, которые могут сказываться на жизни нескольких поколений.

Потребность в качественных услугах планирования семьи

Современные методы контрацепции играют жизненно важную роль в предотвращении случаев нежелательной беременности. Как показывают исследования, 85% женщин, прекративших использовать средства контрацепции, забеременели в течение года. Среди женщин, у которых незапланированная беременность привела к аборту, половина отказалась от своего метода контрацепции из-за недовольства самим методом: медицинских соображений, побочных эффектов или неудобства применения.

Многие из таких проблем можно было бы решить путем эффективного консультирования и поддержки в вопросах планирования семьи.

«Качественное планирование семьи приносит целый ряд потенциальных преимуществ, которые касаются не только улучшения здоровья матери и ребенка, но и социально-экономического развития, образования и расширения прав и возможностей женщин», — пояснила один из авторов доклада д-р Мари Нагай, ранее работавшая медицинским экспертом по вопросам репродуктивного и материнского здоровья в Региональном бюро ВОЗ для стран Западной части Тихого океана.

Незапланированная беременность остается важной проблемой здравоохранения. В странах с низким и средним уровнем дохода ежегодно происходит 74 млн случаев нежелательной беременности. Результат — 25 млн небезопасных абортов и 47 000 случаев материнской смертности ежегодно.

Выводы и рекомендации

В ходе исследования ВОЗ были опрошены 4794 женщины, у которых после прекращения использования средств контрацепции наступила незапланированная беременность. Пятьдесят шесть процентов забеременевших женщин не пользовались никакими методами контрацепции в течение 5 лет, предшествовавших зачатию. При этом 9,9% женщин с нежелательной беременностью указали, что последний метод, который они использовали, был традиционным (прерывание полового акта или календарный метод), 31,2% применяли современный метод краткосрочного действия (таблетки, презервативы) и 2,6% — методы длительной обратимой контрацепции (например, внутриматочные противозачаточные средства (ВМС) и имплантаты).

В своих выводах авторы исследования подчеркивают необходимость предоставления услуг, которые:

  • основаны на совместном подходе к принятию решений о выборе и использовании эффективных методов контрацепции, наиболее полно отвечающих потребностям и предпочтениям клиентов;
  • позволяют своевременно выявлять случаи, когда у женщин и девушек возникают сомнения по поводу используемого ими метода;
  • дают женщинам и девушкам возможность переходить с одного современного метода на другой, оставаясь при этом защищенными, благодаря эффективному консультированию и уважению их прав и достоинства.


Упущенные возможности поддержки женщин в выборе средств контрацепции

Согласно смежному исследованию ВОЗ, недавно опубликованному на Филиппинах, только 3% женщин, желающих отсрочить или ограничить деторождение, получали консультации по вопросам контрацепции, когда в последний раз посещали медицинское учреждение по какой-либо причине. Введение практики обязательного опроса всех пациенток на предмет наличия проблем в области планирования семьи помогло бы предотвратить большое число нежелательных беременностей и небезопасных абортов, наблюдаемое во многих азиатских странах. Только на Филиппинах, по оценкам, ежегодно почти у 2 млн женщин наступает незапланированная беременность и проводится более 600 000 небезопасных абортов.

Чтобы переломить эту ситуацию, необходимо обеспечить компетентное консультирование, повысить качество услуг, расширить выбор эффективных и приемлемых средств контрацепции и соблюдать права всех женщин и девочек. Важным аспектом также является обеспечение справедливости. Как показало филиппинское исследование, из женщин, не желающих забеременеть, наименее образованные в три раза реже пользуются современными средствами контрацепции, чем женщины с наиболее высоким уровнем образования.

«Доступ к информации и качественным и приемлемым по цене услугам в области сексуального и репродуктивного здоровья, в том числе ко всему спектру методов контрацепции, может играть жизненно важную роль в построении более здорового будущего для женщин и девушек, а также способствовать достижению Целей в области устойчивого развития», — заявил директор Департамента репродуктивного здоровья и научных исследований ВОЗ д-р Иэн Эскью.

Расширение доступа к современным средствам контрацепции

Преодоление правовых, политических, социальных, культурных и структурных барьеров позволит большему числу людей получать эффективные услуги в области контрацепции. Одним из ключевых компонентов таких услуг будет, во-первых, выявление женщин, испытывающих озабоченность по поводу своих методов контрацепции и желающих перейти на другие методы, и, во-вторых, предоставление этим женщинам качественного консультирования в обстановке, свободной от стигматизации, дискриминации или навязывания, с тем чтобы обеспечить уважение их репродуктивных планов и охрану их сексуального здоровья.  Важно также совершенствовать навыки врачей, медсестер и акушерок путем обучения и повышения квалификации, чтобы они могли эффективно консультировать женщин по вопросам планирования семьи.  

Продукты, которые способствуют зачатию ребенка

Периодически в Интернете можно наткнуться на статьи о том, что пища может повлиять на зачатие, и в некотором смысле даже поспособствовать беременности. И в правду, есть такая вероятность, что именно из-за того, что будущая мать и отец, — питаются неправильно и не наступает долгожданный момент. Задуматься есть над чем. Возможно, в этом и есть причина?

Какая же взаимосвязь между зачатием и питанием?

На самом деле — прямое. Вместе с пищей любой человек должен получать все необходимые компоненты для нормального функционирования репродуктивной системы, сообщает медицинский портал http://www.doctorjohn.ru/. Введя продукты, которые имеют нужное число определенных витаминов и минералов в своем составе, можно избавиться от проблем с зачатием. Возможно, рациональнее всего составление меню, где в течение дня будете потреблять продукты с содержанием необходимых веществ:

Цинк.

Витамин В 12.

Витамин С.

Витамин Е.

В красном мясе, тыквенных семечках, печени и злаках, а так же в моллюсках содержание цинка больше всего. Так, как именно этот компонент отвечает за качественную функцию сперматозоидов, то неплохо было бы включить в свой обычный рацион эти продукты.

Так же за мужскую репродуктивную функцию отвечает витамин В 12, который является незаменимым веществом для мужчин. Больше всего содержится в мясе. Но не меньше в яичном желтке.

Для поддержания иммунной и половой системы в комфортной и благоприятной микрофлоре, важен витамин С. Данное вещество, так же приостанавливает или вовсе предотвращает агглютинацию мужских половых клеток.

А сухофрукты, рыбий жир и растительное масло содержит много вещества, принятого называть, витамином Е. Он полезен не только для мужчин, но и для женщин, так как эндокринная система человека не может нормально функционировать без него.

По сути, придерживаясь обычного здорового питания, и, наполняя организм необходимыми витаминами и минералами, можно поправить задержку зачатия пары. Что такое правильное питание? Это употребление продуктов без содержания красителей и любых консервантов, ограничение в сладком и жареном, пить как можно кофе.

Для женского организма будет полезны шпинат, яблоко, сухофрукты, банан, печень, которые так богаты железом. А цитрусы, фрукты, ягоды, помидоры и болгарский перец и шиповник помогут с пополнением в организме витамина С.

Так же не забывайте есть зелень, крупы и капусту, в которых есть много фолиевой кислоты. Она очень важна беременной женщине.

Бесплодие ᐈ Диагностика и лечение

Описание

Бесплодие, в широком смысле этого понятия, характеризует мужскую и женскую неспособность к зачатию – мужскую стерильность и женскую инфертильность. Причиной бесплодия пары, с медицинской точки зрения, могут быть как мужчины, так и  женщины, а также  комбинация различных факторов, способствующая бесплодию (идиопатическая стерильность). Наряду с органическими причинами негативное влияние на репродуктивность может оказать стресс и психические нагрузки. Не всегда удается установить причину бесплодия.  

Симптомы

Бесплодие – это отнюдь не редкая проблема в семейном планировании и часто распознается  не сразу. Первичным бесплодием (первичной стерильностью) можно назвать случай, когда  по прошествии одного года беременность не наступает, несмотря на то, что супружеская пара, которая хочет зачать ребенка, имеет регулярные половые сношения без контрацептивов. Ключевым моментом является тот факт, что женщина ранее не беременела, а мужчина не был в состоянии зачать ребенка. Для вторичного бесплодия характерно отсутствие беременности спустя один год; при этом пациентка хотя бы один раз была беременной, а пациент уже смог единожды зачать ребенка.

Причины и риски

Причины бесплодия очень разнообразны. Наряду с психологическими факторами, как постоянный стресс, влияние на бесплодие оказывает алкогольная, никотиновая и наркотическая зависимость обеих партнеров.

Нарушения в приеме пищи, избыточный или недостаточный вес могут стать причинами нарушения менструального цикла у женщин, что дополнительно провоцирует бесплодие. Также изменения органического характера, как закупорка маточных труб, спайки матки и такие заболевания как эндометриоз, миоматоз, гормональные нарушения цикла или инфекционные венерические заболевания могут иметь большое значение при возникновении бесплодия. С возрастом у женщин чаще случаются нарушения созревания яйцеклетки, что может дополнительно способствовать снижению  репродуктивности.

У мужчин стерильность может наступить вследствие:

  • плохого качества сперматозоидов и их производства,
  • гормональных дисфункций,
  • расстройства функций яичек (например, после перенесенного паротита),
  • блокады семявыносящих путей (после перенесенного заболевания хламидиями или вследствие грыжи),
  • а также после перенесенных воспалений.  

Обследование и диагностика

Базисной диагностикой является сбор анамнеза обоих партнеров, при котором врач выясняет предысторию перенесенных ранее заболеваний, проведенных абортов, а также вопрос о регулярности половых сношений супружеской пары. Затем следует гинекологическое обследование для выяснения органических причин с дополняющим его проведением УЗИ. Посредством базальной температурной кривой, позволяющей наблюдение за менструальным циклом женщины, можно также установить время овуляции. Для дальнейшей диагностики может потребоваться также проведение гистероскопии или лапароскопии.  

Во время обследования партнера делается спермограмма на предмет выяснения качества спермы. При пальпации половых органов врач распознает аномалии в развитии яичек или воспаления; при плохой спермограмме (например при низкой  концентрации сперматозоидов в эякуляте) для дальнейшей диагностики может также потребоваться биопсия яичек.

Лечение

При лечении стерильных пар требуется индивидуальный подход, в зависимости от причины дисфункции. При этом применяются различные методы, в частности:

  • гормональная стимуляция,
  • инсеминация,
  • программа ЭКО (IVF),
  • интрацитоплазматическая инъекция сперматозоида (ICSI) и др.

Стимуляция яичников проводится гормональными препаратами в виде таблеток или инъекции, положительно сказывающихся на созревании яйцеклеток. При этом может наступить целый ряд побочных действий, таких как:

  • чрезмерная стимуляция
  • приливы крови
  • головные боли
  • депрессивные расстройства.

При инсеминации мужское, специально обработанное и подготовленное семя вводится в матку примерно за 36 часов до овуляции. Тем самым можно обеспечить достижение яйцеклетки сперматозоидами в наиболее оптимальное время. При нарушении репродуктивности у женщины этот метод применяется в комбинации с гормональной стимуляцией.

ЭКО (IVF) подразумевает экстракорпоральное искусственное оплодотворение, которое длится несколько недель и требует обширной подготовки. После вызванной гормональной стимуляцией гиперовуляции, у пациентки извлекают несколько зрелых яйцеклеток посредством трансвагинальной фолликулярной пункции. Затем эти клетки оплодотворяются способом in vitro, т. е. в лабораторных условиях, и через 2-3 дня эмбрион переносится в матку пациентки (эмбриональный трансфер), где он развивается уже самостоятельно.

Методом ICSI специально отобранный сперматозоид вводится иглой непосредственно в яйцеклетку женщины, которая впоследствии переноситься в матку.     

Течение и прогнозы

Успех терапии (методом IVF и  ICSI) – в зависимости от количества перенесенных яйцеклеток – оценивается в 25-60%. В отделении гинекологии Университетской клиники города Фрайбурга эта квота составляет 50% .

При переносе нескольких эмбрионов может наступить многоплодная беременность, которая несет с собой риск выкидышей, преждевременных родов и осложнений при беременности, а также нарушений в развитии эмбрионов.

пытаетесь забеременеть? Вот некоторые здоровые привычки, которые вы должны принять: Репродуктивные партнеры университета: репродуктивные эндокринологи

Иногда ключом к зачатию может быть просто приобретение нескольких здоровых привычек. Если у вас возникли проблемы с беременностью, возможно, вам нужно внести несколько изменений в свой рацион и образ жизни. В сочетании с советом специалиста вы можете улучшить свою фертильность, строя здоровый распорядок дня. Даже после того, как вы забеременеете, эти привычки будут продолжать приносить пользу вашему здоровью.

Наша команда специалистов в области репродукции из University Reproductive Associates помогла парам в Нью-Джерси и в пригородах Нью-Йорка, которые столкнулись с целым рядом проблем с фертильностью. Мы можем помочь вам найти решение.

Как здоровые привычки улучшают фертильность

Стресс, переутомление, плохой сон, неправильное питание — все это может отрицательно сказаться на уровне гормонов, а также на вашей фертильности. Напротив, привитие здоровых привычек может помочь вам чувствовать себя более расслабленно, сбалансировать гормоны и помочь вам забеременеть с меньшим количеством проблем.

Вот некоторые из лучших способов привести свое тело в здоровое состояние, подходящее для зачатия и беременности:

Корректировка диеты 

Ешьте больше антиоксидантов. Свободные радикалы в организме могут повредить сперматозоиды и яйцеклетки. Такие продукты, как фрукты, овощи, орехи и злаки, содержат антиоксиданты, такие как бета-каротин, витамины С и Е, фолиевую кислоту и лютеин. Добавьте в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя до одного бокала вина.

Убедитесь, что вы потребляете только умеренное количество трансжиров и сладостей, а также сократите потребление углеводов, особенно если у вас синдром поликистозных яичников (СПКЯ).Снижение потребления углеводов может помочь бороться с резистентностью к инсулину. Ешьте больше на завтрак и меньше на ужин, старайтесь есть постные блюда, по возможности заменяя красное мясо бобами и рыбой.

Изменение образа жизни 

Лучше спите — и больше. Недостаток сна может отрицательно сказаться на фертильности, поэтому создайте режим сна, который позволит вам успокоиться, и старайтесь спать не менее 8 часов примерно в одно и то же время каждую ночь, чтобы сбалансировать свой циркадный ритм.

Упражняйтесь, но не переусердствуйте, так как вам нужен сильный кор, но не перенапряженные мышцы, когда вы забеременеете и начнете вынашивать ребенка.Выделите в своем расписании время для упражнений на гибкость, таких как йога или пилатес, а также убедитесь, что у вас есть время на отдых. Медитация — хороший способ сосредоточиться.

Если эти советы не сработали, возможно, пришло время посетить врача со своей второй половинкой и выяснить, есть ли проблемы с вашим репродуктивным здоровьем. Есть много других вариантов лечения бесплодия, если изменения образа жизни не срабатывают, так что не сдавайтесь.

У вас проблемы с зачатием? Свяжитесь с командой URA по телефону 201-288-6330 или посетите страницу контактов для получения дополнительной информации.

10 советов, которые помогут парам зачать ребенка

Каждый Новый год знаменует собой новые начинания, новые цели и новый старт. Для некоторых цель отцовства стоит в списке на 2015 год.

Вот 10 полезных советов от доктора Криса Сайпа из Центров фертильности штата Иллинойс, которые могут помочь парам подходить к зачатию с уверенностью и знаниями.

«Мы хотим, чтобы все были в восторге от начала этой новой главы своей жизни, а знание — это сила», — объясняет доктор Крис Сайп.«Изменение образа жизни и базовые знания о фертильности могут помочь парам увеличить свои шансы на рождение ребенка своей мечты в Новом году».

1. Составьте схему

Если вы точно знаете, с чем работаете, вы сможете быстрее добраться до нужного пункта назначения. Проверка осведомленности о фертильности может дать быстрое и легкое представление о вашем потенциале фертильности по доступной цене 90 долларов США за пару. Мужчины проходят анализ спермы, проводимый специалистами специализированной лаборатории, для оценки количества спермы, ее формы (морфология) и движения (подвижность).Женщины проходят два простых анализа крови, известных как ФСГ и эстрадиол, чтобы помочь оценить функцию яичников и потенциал фертильности, а также УЗИ.

2. Знайте свои короткие пути фертильности

Когда дело доходит до беременности, время секса обязательно должно соответствовать овуляции. Каждый месяц, когда женщина выпускает яйцеклетку в фаллопиевы трубы во время овуляции, она выживает только 24 часа. Сперматозоиды могут сохраняться в матке до пяти дней после полового акта, поэтому регулярная половая активность во время овуляции и в дни, предшествующие овуляции, значительно увеличивает вероятность зачатия.Чтобы узнать, когда у вас овуляция, отслеживайте свой цикл каждый месяц с помощью календаря овуляции. Наборы для овуляции также могут помочь при попытке зачать ребенка. Если у вас нерегулярные месячные, возможно, у вас нерегулярная овуляция. Если вас беспокоит, регулярно ли у вас происходит овуляция, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать больше.

3. Сочетание Востока и Запада для сбалансированного подхода

Когда вы пытаетесь зачать ребенка или даже лечитесь от бесплодия, все всегда говорят вам расслабиться.Правда в том, что попытка может стать, ну, очень сложной. Повысьте свои шансы на зачатие с помощью альтернативных методов лечения, таких как иглоукалывание, йога и массаж. Pulling Down the Moon предлагает все эти и многие другие варианты, позволяя вашему стрессу и беспокойству раствориться в расслаблении и блаженстве. Если вы готовы принять вызов, они также разработали комплексную 12-недельную программу «Сделай сам» под названием «Полная фертильность» для естественного повышения фертильности с местными отделениями рядом с вами для поддержки в этом процессе.

4.Поддерживайте фертильность в спальне

Возможно, вы случайно снижаете свои шансы на зачатие, даже не подозревая об этом. По данным Американского общества репродуктивной медицины, имеющиеся в продаже лубриканты на водной основе, такие как Astroglide, KY Jelly и Touch, могут ингибировать подвижность сперматозоидов на 60-100% в течение 60 минут после полового акта. Вместо этого выберите масло канолы или масло Pre-Seed.

5. Достижение благоприятного для фертильности веса

Лишний вес вызывает множество проблем с фертильностью как у мужчин, так и у женщин. Лишний вес вызывает гормональные сдвиги, которые могут повлиять на овуляцию и выработку спермы, нанося ущерб вашей способности к зачатию. Повышенный вес также может затруднить беременность и вызвать осложнения во время беременности. Хорошая новость заключается в том, что потеря от 5 до 10 процентов массы тела может значительно улучшить потенциал фертильности. Идеальный индекс массы тела (ИМТ) находится в диапазоне 20-25. Уровни ИМТ от 25 до 30 считаются избыточным весом, а уровни ИМТ выше 30 считаются ожирением.Посмотрите, где вы находитесь на шкале ИМТ, и поставьте перед Новым годом цель по фертильности, чтобы приблизиться к этому весу. Вы можете забеременеть, прежде чем вы это знаете!

6. Питайте свое тело

Сытое, здоровое тело — плодородное тело. Клиника Майо обнаружила, что витамин С может помочь при нарушениях овуляции, а коэнзим Q10 увеличивает количество и подвижность сперматозоидов. Витамин Е также может улучшить низкое количество сперматозоидов, как и фолиевая кислота. Регулярные дозы фолиевой кислоты также помогают предотвратить врожденные дефекты.Заполните свой витаминный шкаф питательными добавками — и увеличьте шансы в свою пользу.

7. Накормите свою фертильность

Исследование, проведенное в Гарварде, показало, что женщины, придерживающиеся цельной пищи, преимущественно растительной, смогли повысить свою фертильность в шесть раз. Мужчины тоже не сорвались с крючка — было обнаружено, что диета с высоким содержанием жиров снижает количество сперматозоидов. Наполните свой холодильник и кладовую цельнозерновыми продуктами, фруктами и овощами, избегая при этом толстых кусков мяса и рафинированных углеводов, таких как белый хлеб и печенье.Если ориентироваться в новом диетическом мире кажется немного сложным, обратитесь за помощью к диетологу или диетологу. Существуют также такие программы, как FirstLine Therapy for Fertility, которые могут помочь вам с диетой, богатой фертильностью, и помочь в потере веса.

8. Задавайте вопросы, много вопросов

Если вы пытаетесь зачать ребенка, знайте, что вы не первые, кто начинает это путешествие (надеюсь, это должно вас успокоить). Среднестатистической паре требуется шесть месяцев, чтобы зачать ребенка, и вероятность беременности составляет всего 20-25 процентов в любой месяц.Поговорите со своими друзьями и семьей и спросите об их опыте. Если вы думаете о том, чтобы поговорить со специалистом по фертильности, не смотрите только на показатели успешности рожденных детей. Спросите своего врача, каков его опыт в лечении пациентов с аналогичными медицинскими диагнозами (такими как эндометриоз, низкое количество сперматозоидов, синдром поликистозных яичников, низкий овариальный резерв), статистику центра по двойне и многоплодной беременности, а также возможные планы лечения.

9. Выпейте один бокал вина

Высокое потребление алкоголя (более девяти порций в неделю) связано со снижением фертильности.Незначительное употребление алкоголя (четыре порции в неделю), по-видимому, не влияет на фертильность, в то время как умеренное употребление алкоголя (4-9 порций в неделю), по-видимому, связано с увеличением шансов на зачатие. Пить можно, но не больше умеренного. Однако во время беременности не существует известного безопасного уровня алкоголя. Пить во время беременности не рекомендуется.

10. Отдохните перед поездкой

Сон — это способ исцеления и отдыха организма. Когда ваше тело не получает необходимое ему количество сна, могут возникнуть катастрофические побочные эффекты, независимо от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка или нет.Исследования показывают, что гормон лептин, который играет решающую роль в женской фертильности, снижается, когда организм лишен сна. Сделайте своим приоритетом спать не менее семи часов в сутки. Ваше тело скажет вам за это спасибо!

Попытки забеременеть — советы по диете и что есть

1. Государственная служба здравоохранения Великобритании. Защитите свою фертильность [Онлайн]. Доступно по адресу: www.nhs.uk/Livewell/Fertility/Pages/Protectyourfertility.aspx [По состоянию на май 2014 г.]

.

2. Gluckman PD et al. Эволюционные истоки болезней взрослых.Nutr Матери и Ребенка 2005; 1: 130–141.

3. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Соблюдайте здоровую диету во время беременности [онлайн]. Доступно по адресу: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/healthy-pregnancy-diet.aspx [По состоянию на май 2014 г.]

.

4. Zaadstra et al. Жир и женская плодовитость: проспективное исследование влияния распределения жира в организме на показатели зачатия. Br Med J 1993;306:484-487.

5. Центр питания беременных, Шеффилдский университет, 2005 г.

6. Кларк и соавт. Снижение массы тела у бесплодных женщин приводит к улучшению репродуктивных результатов при всех формах лечения бесплодия.Хум Репрод 1998; 13:1502-1505.

7. Вонг и соавт. Новые данные о влиянии экзогенных факторов на количество сперматозоидов у мужчин. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 2003;110:49-54.

8. Тас и соавт. Профессиональные вредности мужской репродуктивной системы. Crit Rev Toxicol 1996; 26: 261-307.

9. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Крахмалистые продукты [онлайн]. Доступно по адресу: www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/starchy-foods.aspx [По состоянию на май 2014 г.]

.

10. Национальная служба здравоохранения Великобритании. 5 в день [Онлайн]. Доступно на: www.nhs.uk/LiveWell/5ADAY/Pages/5ADAYhome.aspx [По состоянию на май 2014 г.]

11. Государственная служба здравоохранения Великобритании. Молоко и молочные продукты [Онлайн]. Доступно по адресу: www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/milk-dairy-foods.aspx [По состоянию на май 2014 г.]

.

12. Государственная служба здравоохранения Великобритании. Рыба и моллюски [Онлайн]. Доступно по адресу: www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/fish-shellfish.aspx [По состоянию на май 2014 г.]

.

13. Пациент ЮК. Диета и образ жизни во время беременности [онлайн]. Доступно по адресу: http://patient.info/health/diet-and-lifestyle-during-pregnancy [По состоянию на май 2014 г.]

.

14.ГСЗ Великобритании. Вода и напитки [Онлайн]. Доступно по адресу: www.nhs.uk/livewell/goodfood/pages/water-drinks.aspx [По состоянию на май 2014 г.]

.

15. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Ешьте меньше насыщенных жиров [онлайн]. Доступно по адресу: www.nhs.uk/livewell/goodfood/pages/Eat-less-nasatiated-fat.aspx [По состоянию на май 2014 г.]

.

16. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Сколько сахара полезно для меня? [Онлайн]. Доступно по адресу: www.nhs.uk/chq/pages/1139.aspx [По состоянию на май 2014 г.]

.

17. Abdelmaboud et al (2012) Рост умеренного и крайнего ожирения во время беременности.ИМЖ Том 105; 5

18. Kelly et al (2011) Сравнение ИМТ матери и отца на ранних сроках беременности Aust NZ Journal Obs Gyn Apr 51(2):147-150

Пытаюсь забеременеть | Тенистая роща плодородия

Мишель снова скрещивает пальцы.

Она счастливо беременна, как и планировали они с мужем Джейсоном, и она все еще находится в первом триместре. У Мишель нет никаких фактических причин беспокоиться о том, что эта беременность не закончится успешным рождением ее первого ребенка.Тем не менее, это ее третья беременность, и Мишель по понятным причинам беспокоится.

«Не могу дождаться, когда стану огромной и неудобной», — размышляет 29-летняя женщина, думая о других пациентах в приемной своего акушера, многие из которых продвинулись дальше, чем ей удалось пройти во время беременности. «Щас я живу УЗИ на УЗИ!»

Как показывают результаты анализов, ни с Мишель, ни с Джейсоном все в порядке, ничего такого, что могло бы привести к выкидышу. Тем не менее, как узнали многие пары, потеря беременности на самых первых неделях происходит гораздо чаще, чем думает большинство людей.Чаще всего нет ничего, что могло бы предотвратить большую часть этих потерь, и нет возможности определить, произойдет ли это.

Тревожный первый

Мишель и ее муж, которому 30 лет, сделали все «правильно», прежде чем решиться завести ребенка. «У нас был дом, мы сделали все необходимые приготовления, и время было как раз подходящее».

Супруги ведут здоровый образ жизни, который включает регулярные физические упражнения, отказ от курения и алкоголя и правильное питание.«Не было никаких причин, по которым я мог бы подумать, что у нас могут возникнуть проблемы с рождением ребенка».
После использования домашних тестов на овуляцию и отслеживания ее базальной температуры они зачали свою первую беременность.

«Все шло нормально до 14-й недели, — вспоминает Мишель. У нее были небольшие кровянистые выделения, которые, по ее мнению, вероятно, были вызваны физическими упражнениями. «При осмотре они сказали, что с моей шейкой все в порядке, но они не смогли прослушать сердцебиение с помощью доплера». Было сделано УЗИ, третье с начала беременности, и на этот раз сердцебиение не обнаружено.

До самой беременности у Мишель практически не было опыта в вопросах зачатия или беременности. Она была первой из своих друзей, кто попытался завести ребенка. Она присоединилась к онлайн-форуму, чтобы узнать немного о том, как забеременеть. «А поскольку я единственный ребенок, вокруг меня никто не проходил через все это, — говорит Мишель, — было хорошо быть в блаженном неведении».

После того, как было установлено, что жизнеспособной беременности больше нет, Мишель по рекомендации своего врача подверглась процедуре, известной как дилатация и выскабливание (D&C).

«Это было довольно тяжело, — вспоминает она, — не то чтобы физически больно; вы под общим наркозом, и это всего лишь дневная операция. Но эмоционально тяжело проснуться от этого и понять, что все кончено».

Несколько дней между УЗИ и D&C тоже были тяжелыми. «Мне пришлось ходить по выходным, зная, что меня ждет. Это было неописуемо». Последующие приемы в кабинете акушера, окруженном беременными женщинами в приемной, были не менее тяжелыми.

Определенный вид принятия

Выкидыш в первом триместре — это часть жизни, которая не обсуждается широкой публикой, тем не менее, она происходит в 25 процентах всех беременностей.

Чаще всего именно женщины узнают на собственном опыте, насколько распространены выкидыши, когда их подруги, родственницы, даже матери выходят на свет со своими собственными историями.

Однако вместо того, чтобы удерживать пару от повторных попыток зачать ребенка, обычный характер ранних выкидышей среди населения в целом можно рассматривать как часть процесса рождения здорового ребенка.Подавляющее большинство этих эмбрионов имеют хромосомные аномалии вплоть до нежизнеспособности. Если бы большинство из них дожили до срока и родов, результатом была бы потеря младенцев в течение нескольких часов после их рождения. В женском организме происходят процессы, связанные с беременностью, которые приводят к самопроизвольному выкидышу, когда системы организма эмбриона работают со сбоями настолько, что жизнь не может быть устойчивой.

Мишель и Джейсон проверили остатки своей первой беременности на генетические проблемы. Результаты ждали больше месяца.Несмотря на то, что ультразвуковой техник объявил ребенка мальчиком, результаты теста показали «здоровую девочку». Мишель сказала, что ей объяснили, что иногда это означает, что образец ткани, взятый для тестирования, на самом деле мог быть ее собственным, а не ребенком.
Отсутствие заключения обескураживало, но примерно через три месяца пара начала попытки забеременеть.

Повторная попытка после поражения в первой была другим опытом. «На этот раз мы ничего не принимали как должное, — объясняет Мишель.«Это было более эмоционально. Элемент веселья был убран, я думаю. Но это сблизило нас с мужем. Это укрепило в наших умах, как сильно мы хотели ребенка».
Через три месяца она снова забеременела.

«Я сделала миллион домашних тестов на беременность. Внимательно изучив, насколько темным был каждый из них…»
Она также переключила акушерство на меньшую практику, о которой в Интернете были восторженные отзывы. Она также нашла информацию в Интернете, которая расстроила ее. В дополнение к первому анализу крови «беременна или нет» Мишель сделала еще несколько, чтобы посмотреть, как повышается уровень ХГЧ — гормона, выделяемого женщиной во время беременности.«В Интернете я читал, что у меня низкий уровень ХГЧ, но в кабинете врача мне всегда говорили, что все в порядке».

Первое УЗИ показало эмбрион, который немного отставал в развитии. Мишель волновалась больше. «Но я продолжал говорить себе, что это не могло случиться во второй раз. С тестами, которые мы провели после первого, я убедился, что это просто невезение».

Примерно на 7-й неделе УЗИ показало, что эта беременность была поврежденной яйцеклеткой, по сути, беременностью, при которой эмбрион не развивается.«Это было разрушительно, но не так сильно, как в первый раз, — вспоминает она. — Хуже всего было, когда уровень моих гормонов упал на тысячу пунктов за одну неделю. Я был очень плачущим и просто измотанным».

Чтобы справиться с этим выкидышем, Мишель приняла Cytotec, или мизопростол, лекарство, которое иногда используется, чтобы помочь матке опорожнить себя при очень ранней потере или поражении яйцеклетки. У нее не было нежелательных побочных эффектов, но возникшее в результате кровотечение расстроило.

Положительный выбор и результаты

Две потери за год заставили Мишель задуматься, сможет ли она когда-нибудь родить ребенка.

К настоящему времени она начала работать в коммерческих офисах Shady Grove Fertility. Ее коллеги убедили ее обратиться к доктору Жанне О’Брайен, которая провела еще несколько тестов как Мишель, так и ее мужа. Все результаты были в норме. Им посоветовали попытаться снова забеременеть без вмешательства.

Мишель забеременела в третий раз. «Эта беременность ужасна, — признается она.

Ей прописывали добавки прогестерона до 12-й недели, как дополнительный способ ухода за ранним сроком беременности.Кроме этого, ее не просили делать что-либо по-другому. Тем не менее, Мишель на всякий случай снизила уровень физической активности до низкоинтенсивных занятий, таких как ходьба или езда на велосипеде, примерно три дня в неделю. Это выбор, который просто заставляет ее чувствовать, что она делает все возможное, чтобы добиться успеха с этим.

Ей также повезло, что она иногда проходит УЗИ, когда чувствует себя особенно беспокойно.

Сильный оптимизм преобладает

На вопрос, есть ли у нее или ее мужа особые тотемы или суеверные предметы для успокоения, такие как символы плодородия или младенцев, она объясняет, как просто использует силу оптимистичного мышления.«Я стараюсь много думать о том, чтобы просто подержать ребенка и оставаться максимально позитивным. Талисманы удачи — я попробовал их для двух других, но знаете что? Что будет, то будет, и я буду надеяться на лучшее».

Джейсону потребовалось немного больше времени, чтобы присоединиться к ней в оптимизме. «Он просто начал чувствовать себя лучше, стал менее осторожным, как только я продвинулась дальше во время этой беременности. Теперь, когда он видит мой растущий животик, Джейсон начинает вмешиваться и становиться счастливее». Для некоторых людей, мужчин и женщин, старание оставаться в стороне от эмоций на раннем этапе является нормальным механизмом выживания после прошлых потерь.

Прямо сейчас Мишель наслаждается теми моментами беременности, которые многие женщины видят в другом свете.
«Все остальные, кто беременны, несчастны и жалуются, но я все время думаю: «Это здорово! Гормоны делают то, что должны делать!» Мишель смеется.

Пока у нее сильная тошнота, и она чувствует, что ее одежда становится все теснее. «Я вижу женщин, которые продвинулись дальше, и я просто не могу дождаться, когда окажусь в этой точке. Иногда мне жаль, что я не знаю о ХГЧ, уровне гормонов и всем таком.

Мишель считает, что исследование, которое она провела как в Интернете, так и с помощью «кипы книг», помогло ей чувствовать себя менее одинокой и боязливой после первого выкидыша. Ее семья поддерживала ее на протяжении всего опыта, как и ее коллеги и друзья. «Я знаю, что не все так делают, но я рассказывала всем о каждой беременности, потому что это помогает им понять, почему вы ходите на все приемы к врачу. И тогда они будут рядом, если что-то случится».

Мишель считает, что такая поддерживающая сеть и естественное позитивное отношение помогли ей пройти через трудности, связанные с попытками завести ребенка.«Я постоянно держу в уме свою цель — родить здорового ребенка».

Попытки зачать: все, чему вы не научились в сексе Ed

Если вы пытаетесь зачать ребенка, вы и ваш партнер должны заниматься сексом по крайней мере через день в течение фертильного периода.

Помогает ли делать это чаще? В исследовательской статье 1995 года из New England Journal of Medicine было высказано предположение, что для пар без проблем с фертильностью ежедневный секс во время фертильного окна дает им 25% шансов на зачатие.Секс через день? 22%. Таким образом, мужчины с нормальным количеством сперматозоидов могут заниматься сексом через день во время фертильного окна и при этом иметь хорошие шансы оплодотворить свою партнершу.

Но для мужчин с низким количеством сперматозоидов или проблемами с качеством спермы рекомендации меняются.

Мужчины с низким количеством сперматозоидов имеют больше шансов на зачатие, занимаясь сексом каждый день в период фертильного периода своей партнерши. Это может противоречить здравому смыслу, поскольку кажется, что мужчины с низким количеством сперматозоидов должны «копить» свою сперму, но несколько исследований показали, что более короткие периоды воздержания особенно полезны мужчинам с низким количеством сперматозоидов.

Одно исследование более чем 9400 образцов спермы от более чем 6000 пациентов показало, что у мужчин с низким количеством сперматозоидов максимальная подвижность сперматозоидов была достигнута уже после одного дня воздержания.

Интересно, что несколько половых актов в день могут даже помочь. В исследовании 576 мужчин в отделении лечения бесплодия и ЭКО изучались результаты анализа спермы мужчин, эякулирующих дважды в течение 1–4 часов. Это исследование показало, что, в отличие от мужчин с нормальной фертильностью, у мужчин с низким количеством сперматозоидов не было существенной разницы в количестве сперматозоидов, произведенных во втором образце.«Объединенные» образцы значительно увеличили общее количество сперматозоидов, потенциально увеличивая вероятность беременности.

Еще одно небольшое исследование, проведенное в 2016 году, дало аналогичные результаты и показало, что у мужчин с низким количеством сперматозоидов эякуляция дважды в час приводит к большему количеству нормальных сперматозоидов и лучшей подвижности во время второй эякуляции.

 

Допустим, у вашей партнерши произошла овуляция, и вы занимались сексом в пределах ее фертильного окна — что происходит дальше?

15 эффективных домашних средств для быстрой беременности

Последнее обновление

Рождение ребенка – одно из самых радостных и восторженных чувств для женщины.Положительный тест на беременность, подтвержденный гинекологом, вызывает ни с чем не сравнимое счастье! Вы с нетерпением ждете появления на свет своего малыша и надеетесь, что ваши 9 месяцев беременности пройдут максимально мирно.

Однако каждая женщина проходит свой путь к беременности. В то время как некоторые женщины легко забеременели, другим, возможно, придется подождать немного дольше, чтобы зачать ребенка. Если вы и ваш супруг решили стать родителями и хотите, чтобы это произошло поскорее, то эта статья может вам помочь! Мы обсудим различные домашние меры, которые могут помочь вам забеременеть и осуществить свою мечту стать родителем.Хотя не существует полностью проверенных домашних средств, которые гарантированно приведут к зачатию, следующие способы могут помочь вам зачать ребенка быстрее.

15 естественных способов забеременеть быстрее

При попытке зачать ребенка необходимо учитывать ряд факторов, таких как период овуляции, качество спермы вашего партнера, а также ваш образ жизни и диета. Есть множество натуральных и домашних средств, которые вы можете попробовать, большинство из которых — это продукты, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион! Итак, если вы пытаетесь забеременеть, вам могут помочь следующие естественные способы:

1.Даты

Финики содержат витамины B и K, железо, калий, фолиевую кислоту, антиоксиданты и другие необходимые минералы. Железо и фолиевая кислота являются очень важными питательными веществами во время зачатия и беременности! Таким образом, богатые питательными веществами финики — это мощная пища, которая может помочь вам при зачатии, а также во время беременности. Измельчите 10-12 фиников без косточек с двумя ложками корней кориандра. Вы можете добавить эту пасту в чашку коровьего молока и вскипятить ее. Принимайте эту смесь в течение недели после окончания менструации, чтобы улучшить фертильность.

2. Гранат

Гранаты богаты витаминами С и К, а также большим количеством антиоксидантов, фолиевой кислоты и калия. Гранаты очень эффективны для увеличения притока крови к области таза. Говорят, что они повышают женскую фертильность, а также помогают утолщать слизистую оболочку матки, что снижает вероятность выкидыша. Возьмите равные количества коры гранатового дерева и семян и сделайте порошок. Принимайте по половине чайной ложки этого порошка ежедневно в течение нескольких недель.

3. Корень маки

Корень маки можно использовать для лечения низкой фертильности как у женщин, так и у мужчин. Он достаточно питателен, так как содержит витамины В и С, железо и калий. Этот корень может помочь сбалансировать гормональный уровень организма и увеличить количество и подвижность сперматозоидов, тем самым улучшая фертильность. Вы можете взять половину чайной ложки порошка корня маки со стаканом теплой воды или молока. Принимайте порошок корня маки в течение нескольких месяцев, но избегайте его, когда забеременеете.

4.Витамин D

Недостаток витамина D в организме может привести к бесплодию и даже выкидышу у женщин, потерявших предыдущую беременность. Витамин D является очень важным питательным веществом для организма: он укрепляет кости, зубы и мышцы, улучшает усвоение кальция. Многие научные исследования показали неблагоприятное влияние дефицита витамина D на женскую фертильность. Лучший способ получить витамин D в организме — погреться на утреннем солнце в течение 10 минут (но обязательно нанесите солнцезащитный крем!), или вы даже можете съесть продукты, богатые витамином D, такие как яичный желток и сыр.Тем не менее, убедитесь, что не принимаете слишком много витамина D, так как это также может иметь неблагоприятные последствия.

5. Корица

Эта чудесная пряность способствует лучшему функционированию женских яичников и тем самым предотвращает бесплодие. Он используется при лечении синдрома поликистозных яичников или СПКЯ, который является одной из основных причин бесплодия у женщин. Вы можете добавить чайную ложку порошка корицы в чашку теплой воды и пить этот чай в течение нескольких месяцев или посыпать им некоторые блюда.

6. Корни баньянового дерева

Корни баньянового дерева были эффективным домашним средством для зачатия. Вы можете принимать порошок корня баньянового дерева с теплым молоком в течение 3 дней подряд после окончания менструации. Вы можете следовать этой процедуре в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть результаты!

7. Чеснок

Одним из эффективных натуральных средств для зачатия является употребление чеснока. Чеснок известен тем, что улучшает фертильность как у мужчин, так и у женщин. Улучшает качество спермы и яйцеклеток.Вы можете взять 4-5 зубчиков чеснока и пожевать. Выпейте стакан теплого молока после разжевывания зубчиков чеснока. Регулярно выполняйте эту процедуру в зимние месяцы, чтобы улучшить фертильность.  

8. Квасцы

Квасцы

— одно из лучших домашних средств для быстрого зачатия. Если у вас регулярные менструации, но вы сталкиваетесь с трудностями при зачатии, квасцы — это ваше решение. Вы можете взять небольшой кусочек квасцов и покрыть его ватой. Вставьте его во влагалище на ночь.Следуйте этой процедуре до тех пор, пока хлопок не станет чистым (без молочного слоя на хлопке). Отсутствие белого слоя является признаком того, что вы готовы забеременеть.

9. Мускатный орех

Эта специя полезна для повышения женской фертильности. Вы можете включить мускатный орех в свой рацион, чтобы увеличить шансы забеременеть. Вы можете взять равные количества порошка мускатного ореха и сахарной пудры (приблизительно по 3 грамма каждого) и запивать их стаканом молока (предпочтительно коровьего) во время менструации.

10. Каменная соль

Вы можете использовать каменную соль, чтобы увеличить свои шансы забеременеть. Каменная соль может быть эффективна в борьбе с бесплодием у женщин, так как в ней много необходимых минералов, таких как кальций, магний, калий и железо. Вы можете взять ложку каменной соли и замочить ее в 750 мл воды. Пейте эту воду рано утром (до восхода солнца) в течение 3-6 месяцев, чтобы увидеть результаты.

11. Горчичная паста

Вы можете увеличить свои шансы забеременеть, следуя этому простому и легкому домашнему средству.Вы можете эффективно добавить горчичную пасту в свой ежедневный рацион после четвертого дня менструального цикла. Горчица очень эффективна для повышения фертильности у женщин. Но не переусердствуйте.

12. Святой Василий

Святой базилик использовался для лечения различных заболеваний и состояний здоровья. Потребление священного базилика также оказалось эффективным при лечении женского бесплодия. Несколько листьев священного базилика (три-четыре) можно жевать ежедневно, а затем выпивать стакан молока, чтобы повысить шансы забеременеть.Кроме того, семена базилика можно есть для повышения фертильности.

13. Фенхель и лепестки роз

Еще одним домашним средством для зачатия является употребление фенхеля и розы. Если йога и физические упражнения — это то, чему вы не можете следовать, чтобы увеличить свои шансы забеременеть, вы можете употреблять эссенцию фенхеля и розы, чтобы улучшить свою фертильность. Смешайте 10 граммов фенхеля и 50 граммов розового варенья и принимайте эту смесь каждый вечер, запивая теплым молоком (коровьим).

14.витекс

Chasteberry очень полезен для женщин, которые борются с гормональным дисбалансом. Повышение уровня пролактина в организме из-за гормонального дисбаланса может привести к бесплодию. Потребление витекса помогает бороться с СПКЯ и улучшить овуляцию. Возьмите ложку сушеного витекса и заварите его в течение 10 минут кипятком. Пейте этот чай один раз в день в течение нескольких недель, чтобы повысить фертильность.

15. Фенхель и масло

Эта комбинация идеальна для улучшения фертильности у женщин с избыточным весом или тяжелым весом.Вы можете взять порошок фенхеля (примерно 6 граммов), смешать его с 2 частями чистого сливочного масла и употреблять эту смесь в течение трех-четырех месяцев.

Все вышеупомянутые домашние средства могут эффективно повысить ваши шансы забеременеть. Вы также можете попробовать эти средства, чтобы забеременеть, если у вас нерегулярные месячные. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих домашних средств для повышения фертильности.

Дополнительные советы, о которых следует помнить

Помимо вышеупомянутых натуральных средств, следующие советы также могут помочь вам забеременеть:

1.Ограничьте потребление кофеина.

Потребление большого количества кофеина препятствует всасыванию железа в кровь, а также может вызвать обезвоживание. В совокупности эти вещи могут привести к проблемам бесплодия у женщин, что может привести к проблемам с зачатием и риску выкидыша или преждевременных родов.

2. Избегайте сахара.

Сахар содержится в углеводах. Употребление большего количества сахара, чем требуется, может привести к нарушению уровня инсулина в организме. Богатая углеводами диета создает в организме резистентность к инсулину и может вызвать проблемы, если вы планируете забеременеть.Переключитесь на натуральные подсластители или фрукты в качестве здорового заменителя сахара.

3. Пейте достаточное количество воды.

 

Если вы планируете завести ребенка, вам следует пить много воды. Вода не только сохраняет матку здоровой, но и способствует увеличению цервикальной слизи. Сперматозоиды лучше прикрепляются к загущенной цервикальной слизи и помогают вам забеременеть.

4. Будьте здоровы и подтянуты.

Очень важно заниматься спортом каждый день. Если вы находитесь на более тяжелой стороне весов, может быть хорошей идеей немного похудеть, так как это повысит ваши шансы забеременеть.Однако, если у вас недостаточный вес, у вас могут возникнуть проблемы с овуляцией. Поддерживайте здоровое и подтянутое тело, так как это повышает ваши шансы забеременеть.

5. Спи спокойно.

Очень важно, чтобы вы хорошо высыпались для правильного функционирования всех ваших внутренних органов. Нерегулярный или беспорядочный сон может сказаться на ваших гормонах. Нарушенный гормональный баланс может привести к проблемам с зачатием.

6. Избавьтесь от стресса.

Стресс может привести ко многим осложнениям и проблемам со здоровьем, и зачатие является одной из них.Повышенный уровень стресса может повлиять на гормоны, отвечающие за высвобождение яйцеклетки из яичников. Поэтому стресс может привести к задержке овуляции или ее полному отсутствию.

7. Бросить курить.

Женщинам, которые курят, может потребоваться больше времени, чтобы зачать ребенка, чем женщинам, которые не курят. Кроме того, беременная женщина, которая курит, подвергается большому риску рождения ребенка с генетическими отклонениями.

8. Не употребляйте алкоголь.

Употребление алкоголя может привести к нерегулярным менструальным циклам, проблемам с овуляцией и нарушению гормонального фона.Все это может привести к осложнениям, если вы планируете забеременеть.

Вы можете воспользоваться приведенными выше советами, если хотите забеременеть. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в диету или образ жизни!

Читайте также:  10 лучших продуктов, которые могут повысить вашу фертильность

зачатие естественным путем после 30 лет — возраст и фертильность

В течение двух с лишним лет я изо всех сил пыталась зачать ребенка, и идея забеременеть «естественным путем» постепенно стала чем-то вроде чуждой концепции.В то время как первые месяцы были заполнены наборами для предсказания овуляции и окрашенными в надежду палочками для мочи, я постепенно перестала отождествлять секс и свое тело с беременностью и начала сосредотачиваться на лечении бесплодия как на моем единственном шансе родить ребенка.

И я не одинок — согласно прошлогоднему годовому отчету Американского общества репродуктивной медицины, с помощью ЭКО рождается больше детей, чем когда-либо прежде. Вините в этом большее количество людей, ожидающих «преклонного материнского возраста», чтобы попытаться зачать ребенка, или или множество других причин, но для многих женщин действовать «по старинке» иногда может показаться несколько старомодным. .

Однако, по словам Кристы Ореккио и Уиллоу Бакли, так быть не должно. Как диетолог и гомеопат/доула, соответственно, они помогают женщинам всех возрастов привести свое тело в равновесие, чтобы забеременеть. В их новой книге «Как зачать естественным путем (и иметь здоровую беременность после 30 лет)» рассказывается о некоторых простых изменениях образа жизни, которые могут значительно улучшить фертильность, особенно для женщин в возрасте от 30 до 40 лет.

«Мы хотели написать что-то, что развеяло бы страх и идею вынуть батарейки из биологических часов», — говорит Ореккио.«Кажется, общество думает, что вы древняя, если у вас есть ребенок старше 35 лет, что безумие. Если вы узнаете силу человеческого тела и то, как заботиться о нем, вы можете иметь более здоровую беременность в свои 30 лет». и в начале 40-х, чем у вас было бы в 20 лет».

Некоторые из лучших советов Orecchio для этого:

Следуйте своей интуиции. Согласно Ореккьо, забота о здоровой кишечной среде может на 80 процентов повысить фертильность. Один из простых способов добиться этого — принять таблетку с пробиотиком, содержащую как лактобактерии, так и бифидобактерии, которые помогают увеличить количество полезных бактерий в организме.Orecchio рекомендует принимать его в течение 90 дней подряд, первым делом утром или перед сном. Еще один простой прием — начинать день со стакана воды с лимоном или яблочного уксуса, которые помогают вырабатывать ферменты.

«Здоровье щитовидной железы, надпочечников и гормонов начинается в кишечнике, поэтому, если мы сможем создать хороший баланс, тогда наступит настоящее здоровье», — говорит Ореккио.

Капитальный ремонт кабинета красоты. От шампуня до крема для бритья, продукты для ванны и тела, которые мы используем ежедневно, могут быть одним из главных виновников предотвращения беременности благодаря химическим веществам, называемым ксеноэстрогенами, которые препятствуют нормальной работе гормонов.(Чтобы быстро определить, может ли ваш продукт быть токсичным, Orecchio рекомендует посетить базу данных косметики Skin Deep, чтобы увидеть его рейтинг безопасности; вы также можете быстро проверить упаковку на наличие таких ингредиентов, как парабены, лаурилсульфат натрия, ДЭА и/или пропиленгликоль)

Если капитальный ремонт действительно необходим, Orecchio предлагает начать с продуктов, которыми вы часто пользуетесь, таких как лосьон, дезодорант, зубная паста и мыло, а затем постепенно заменять другие типы продуктов по мере необходимости.

Ешьте чисто. Консультируя клиентов, Orecchio просит людей отказаться от «белых вещей» (также известных как сахар), заменив их более здоровыми альтернативами, такими как кокосовый сахар или стевия. Она добавляет, что для тех, кто ест мясо, крайне важно выбирать продукты животного происхождения, не содержащие антибиотиков и гормонов. «Вместо этого вы хотите выбрать органическое мясо на свободном выгуле», — говорит Ореккио. «Выращивание на пастбищах — это наивысшее качество, которое вы можете получить».

Конечно, изменения не происходят в одночасье.Ореккио говорит, что требуется не менее 90 дней, чтобы увидеть оптимальные результаты с качеством яйцеклетки и спермы, поэтому она призывает женщин дать время изменениям образа жизни, чтобы они подействовали волшебно. «Все дело в том, чтобы вернуть женщине силу и доверие к собственному телу», — говорит она. «Доверяйте своему телу и знайте, что у вас есть все необходимое для этого — и делайте это хорошо».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.