Как не деградировать в декрете: Как не сойти с ума в декретном отпуске

Содержание

Как не сойти с ума в декретном отпуске

Домашняя изоляция — серьезное испытание для нервов

Рождение ребенка, особенно первого, не просто меняет жизнь. Этот факт меняет ее кардинально. Вы больше не можете позволить себе засидеться в баре, сходить на кинопремьеру, загулять на вечеринке, спустить ползарплаты на какой-нибудь приглянувшийся наряд. В первые месяцы жизни своего ненаглядного вы просто не принадлежите себе, и, если честно, это немного раздражает. А как утомляют эти бесконечные монотонные будни, где событием становится лишь изменение, пардон, стула или новое умение малыша типа «покажи, где у мамы носик». И скука, скука, убийственная скука — да простят меня грудные дети… Некоторые женщины, домохозяйки по сути, стоически переносят этот информационный вакуум, это добровольное затворничество. Для большинства же беспросветное сидение дома невыносимо… Итак, как окончательно не деградировать в декретном отпуске.

1. Не зацикливайтесь на ребенке.
Молодые, неопытные мамы или же женщины с малоэмоциональной жизнью так растворяются в своем малыше, что он буквально становится пупом земли, центром вселенной, смыслом жизни. Они не могут на него наглядеться и надышаться, полностью растворяясь в этом пищящем комочке. Когда кроху мучают газы, мама сама корчится от боли; когда он высасывает молока меньше обычного, мамочка тоже теряет аппетит от горя. А эти бесконечные рассказы о том, «какой наш Костик удивительный», «какая Танюша не по возрасту смышленая», способны набить оскомину кому угодно, включая менее ослепленных папу и друзей семьи. В результате комочек плоти вырастает в самовлюбленного заносчивого подростка, уверенного в своей неповторимости. Мама служит уже подросшему тирану, она также не помнит о себе, и в недалеком будущем у нее одинокая безрадостная старость. Друзей нет, хобби отсутствует, работа — всего лишь способ заработать на новые ботинки своему мальчику. А мальчик плевал на маму с высокой колокольни, он как данность воспринимает ее слепое обожание и протягивает руку за очередной податью.

Безусловно, ребенок — настоящее чудо, особенно маленький. Но это не единственное чудо и не единственная радость в жизни.
2. Не сдавайте экзамен на безупречность.
Не пытайтесь успеть все и сразу — ухаживать за грудным ребенком, содержать дом в санаторной чистоте, готовить обеды из трех блюд, не считая десерта, следовать советам женских журналов и быть обольстительной даже в домашнем халатике, читать последние литературные новинки. Может, на это и способны какие-то редкие женщины, но чаще всего приходится выбирать (если, конечно, у вас нет няни и домработницы или же фанатичных родственников). Расставьте приоритеты: или — или. И не напрягайтесь, если вы отменно готовите в ущерб порядку в доме. В конце концов, на борьбу с пылью можно положить всю жизнь, да жалко — она у нас одна.
3. Активно подключайте мужа.
Мужчины — странные существа, врожденный инстинкт отцовства у них отсутствует, и если мать начинает любить своего ребенка еще в утробе, то отец по ходу совместного проживания (психологи отмечают, что мужчины любят тех детей, которые все время рядом, даже если это дети жены от первого брака). Так что активно подключать супруга к уходу за ребенком и его воспитанию не только удобно, но и полезно — больше любить будет. Но мужчины крайне ленивы, и любые посягательства на ритуал в виде вечерней газеты, просмотра «Симпсонов», игру в Counter Strike (и т. д., и т. п.) воспринимают почти как оскорбление. Некоторые экземпляры позволяют себе при этом перлы типа «Кто из нас сидит в декретном отпуске?», «Я целый день работал, а ты дома на диване валялась», «Хотела ребенка? Вот и не ной и не жалуйся на усталость». Так что приходится идти на разные хитрости типа «Мишенька целый день ждал, чтобы ты его искупал» (поиграл с ним в машинки, почитал книжку). И не надо жалеть мужчину — в конце концов, это и его ребенок.
4. Используйте любую помощь.
Кроме мужа привлекайте других родственников. Для большинства бабушек посидеть с внучком даже не обязанность и не долг, а искренняя радость. Есть еще и дяди, тети, сестры, братья, преданные подруги. Если опасаетесь, что эти няньки сделают с ребенком что-то не то — пишите подробные инструкции, что можно и что нельзя.
5. Не экономьте на сне.
Вам хочется как следует выспаться? Как я вас понимаю! Так, чтобы часов до 11—12, а потом еще до обеда валяться, смотреть телевизор и пить свежевыжатый сок. Но если у вас в семье грудничок или же беспокойный ребенок, то это утопия. Поэтому не экономьте на сне и спите вместе с ребенком. Откладывайте все дела, какими бы неотложными они вам ни казались, и после обеда заваливайтесь на кровать. Дневной сон отлично восстанавливает силы (до вечера, пока карапуз не угомонится на ночь, хватит).
6. Расширяйте зоны прогулок.
Прогулки на свежем воздухе непременно входят в распорядок дня мамы. Но за месяц, три, полгода свой двор, квартал, микрорайон надоедает до тошноты. Все дорожки исхожены, все тротуары изъезжены, во всех магазинах вас уже выучили продавцы. Поэтому по возможности расширяйте географию своих прогулок. Если есть машина — просите мужа отвезти вас на природу или в центр города, где всегда так оживленно, многолюдно, где столько магазинов. Если личного транспорта нет, пользуйтесь общественным. Вам помогут кенгурин, беби-слинг или складная коляска-трость.
7. Поддерживайте старые связи и заводите новые.
Вынужденный домашний арест зачастую ведет к тому, что кормящая мама постепенно теряет старых подруг и друзей, особенно если они еще (или уже) ведут светскую беззаботную жизнь без детей (или со взрослыми, относительно самостоятельными детьми). Общих тем остается мало, точек пересечения еще меньше. Это процесс естественный, но обратимый. Позаботьтесь сами о сохранении дружеских связей, ведь даже семья не заменит остальной мир, такой многогранный и яркий. Если ваши школьные и студенческие подруги, а также коллеги по работе стесняются звонить вам, боясь отвлечь или побеспокоить, напоминайте о себе сами. Звоните, приглашайте в гости, навещайте их сами, обменивайтесь SMS-сообщениями и письмами по электронной почте. Дети вырастут, у них появятся свои интересы, а друзья останутся. Ваш декретный отпуск — это не повод не знакомиться с новыми людьми. Особенно охотно идут на контакт такие же оголодавшие от информационного голода мамочки.
8. Не плюйте на себя.
Это, пожалуй, сделать труднее всего. Потому что для тщательного ухода за лицом и телом, для поддержания фигуры в форме нужны время и деньги, которых вам, конечно же, не хватает. О том, что вы с утра не накрашены и не всегда причесаны, вы порой вспоминаете только на вечерней прогулке, что уж там говорить об ежедневном трехступенчатом уходе за кожей лица, маникюре, фитнесе и сложной укладке волос. Стимулом вам может послужить одна простая мысль: дети гордятся красивыми, стройными, модными мамами. Впрочем, как и мужья.
9. Меняйте имидж.
Эпоха декрета может послужить хорошим временем для изменения собственного имиджа. Вы можете отрастить волосы, сделать долговременную укладку или химическую завивку, коротко подстричься, покраситься в рыжий цвет — да все что угодно! Примеряйте на себя новые образы, чтобы вскоре удивить своих сослуживцев.
10. По возможности работайте.
Если у вас есть желание, то продолжайте работать. Если у вас в связи с серьезными тратами на младенца возникли материальные затруднения — тем более работайте. Я, например, даже в роддом взяла с собой диктофон, чтобы сделать пару интервью. Немного работать начала, когда ребенку было около месяца. А уж совсем расписалась (в смысле, периодически сдавала в номер полосные материалы), когда моему сыну пошел пятый месяц. Ездила на интервью, пресс-конференции, получала информацию по телефону. Мои месячные доходы иногда почти догоняли заработок мужа, что давало какую-то уверенность. Опять же — сохранившиеся связи с людьми, ощущение себя полноценной личностью, а не только доильным аппаратом придавали жизни бодрящий тонус.
11. Приучайте ребенка к самостоятельности.
Раннее приучение ребенка к горшку, чашке, ложке дает вам определенную свободу. Если вы научите малыша играть самостоятельно какое-то время, занимать себя, так это вообще замечательно! Ну не то чтобы совсем забросить кроху, но начать воспитывать самодостаточную личность уже с малых лет.
12. Мечтайте.
Психологи утверждают, что все наши заветные желания имеют свойство сбываться. Но только если вы не сомневаетесь в их исполнении. Так что смело мечтайте — о поездке за границу, покупке шубы, подарке в виде колечка с дорогим камушком. И помните: беспомощный ребенок — явление временное. И когда-нибудь вы с грустью и тоской будете вспоминать о тех временах, когда ваш малыш впервые сказал «мама».

Как не деградировать в декрете?

Очень боюсь декретного отпуска. Мне кажется, в нем деградируют. Слышала от многих знакомых как они рвутся на работу, в люди, что надоедает все время дома с ребенком. Понятно, что пока маленький будет тяжело, но как станет постарше, что тогда. Чем можно заняться или какие есть подводные камни такого сидения? Как вы переносите декрет? В общем страшно. Как развиваться в декрете? Не чувствуете ли вы, что вас затягивает рутина?

Ваш ответ:

Другие обсуждаемые темы:

У меня не вопрос, а совет из личного опыта. Часто при рождении второго ребенка, первый начинает ревновать его к родителям и получаются разные неприятные ситуации. У нас этого не было совсем. Еще будучи беременной мы настраивали сына что скоро у него будет сестра, и он, как настоящий мужчина, будет ее…

В моей семье, когда я была маленькая, по вечерам все делились тем, что произошло за день, рассказывали о заботах или проблемах, и пытались помочь друг другу. У мужа в семье такого не было. Когда поженились я тоже начала прививать эту привычку, мне кажется с такими разговорами семья сближается, а как вы…

Всем доброго времени суток. У меня муж катигорически отказывается мне помагать в домашней работе. Если меня нет посуду помоет и все, а когда я дома он ничего не помагает. У сестры муж на все праздники во всем ей помагает, делает салаты, уборку делают вместе. А мой говорит что это моя работа. Как его заставить…

Пока мой сынишка был маленьким, муж часто с ним гулял на улице, брал на рыбалку и играл дома. Сейчас ребенку 9 лет. Супруг стал больше времени проводить за компьютером. А с сыном проводит меньше времени. Уже не хочет играть с ним во дворе в футбол, не хочет ездить на рыбалку. Как будто подменили его.

мы с мужем живём уже 14 лет, воспитываем дочку. Отношения ровные и можно назвать счастливыми. Но иногда я ловлю себя на мысли, что мне не хватает романтики, ярких страстей в отношениях с мужем. Дни расписаны по часам и это иногда меня угнетает. При этом — муж проблемы не видит и его всё устраивает. Вот…

Как не деградировать в декрете и начать зарабатывать еще больше: моя методика

Автор Анна Овчинникова На чтение 6 мин. Опубликовано

Полгода назад в возрасте 40 лет родила моя любимая подруга Ирина. Она большая умничка, и это ее второй ребенок. Когда болтаем с ней по телефону, часто жалуется, что скучает по работе, но безумно боится туда выходить.

Чувствует, что начала деградировать от повседневной рутины: боится совсем отвыкнуть от рабочих обязанностей, растерять профессиональные навыки и разучится делать элементарные вещи. Да и на площадке одни разговоры про детей.

Я ее понимаю, сама была мамой в декретном отпуске. Пеленки, распашонки, бутылочки, зубы, первые шаги, познание окружающего мира. Это только на первый взгляд кажется разнообразным, а на деле нет.

Так и “крыша” может поехать. О себе-то любимой думать некогда, не то что о работе. Еще чуть-чуть и сама «гулями» и «бибиками» заговоришь.

Эту статью прислала моя хорошая знакомая Елена С. Она расскажет вам, как можно провести декрет с пользой и прокачать свои навыки, чтобы не скатиться.

Как не закиснуть в декрете

Чтобы не сойти с ума в декрете, сидя дома с ребенком, и не оказаться в тяжелом депрессивном состоянии, психологи рекомендуют сдвинуть фокус внимания с ребенка на себя:

  • Старайтесь выбираться на улицу, в кафе, ТЦ без ребенка. Время, проведенное наедине с собой, поможет немного развеяться. Важно в такие моменты выбросить все заботы из головы.
  • Найдите любимое дело. Например, моя знакомая занимается йогой пока ребенок спит, а не бежит гладить пеленки и мыть посуду.
  • Поддерживайте свой внешний вид, ухаживайте за собой. Если женщина довольна своей внешностью, то и настроение у нее улучшается в разы.
  • Старайтесь находить время на то, что вам нравится делать. Читайте книги, смотрите фильмы, развивайтесь.

Нужно заново понять, что вы цельная личность, а не приложение к ребенку. Да, это сложно так как 9 месяцев вы с ребенком были одним целым. Но вот эти все «Мы покушали, мы покакали, нам 1,5 годика» до добра не доводят.

Ваши желания, заботы и эмоции важны, вам требуется отдых и заряд моральных сил. Именно вашей, отдельно взятой личности, а не симбиозу мамы и ребенка.

Выбираем цели: вернуться на старое место или перерасти его? Задаем вопросы

После того как вы улучшили свое эмоциональное состояние, стоит задуматься о вопросе работы. По опыту знаю, что во время декрета происходит некое переосмысление своих жизненных ценностей.

И дилемма терзает многих мамочек: что выбрать, вернуться назад или найти новое поприще. Приведу статистику, опубликованную в журнале Форбс.

Как видно из круговой диаграммы, 58% женщин вернулись на прежнее место работы. И всего 16% твердо сказали «нет» своему начальству. Получается, тех, кто решился поменять работу после декрета, не так уж и много. Что же выбрать?

Важно научиться слушать себя, научиться взвешивать все «За» и «против». Я помогу вам – попробуйте честно ответить на приведенные ниже вопросы.

Устраивает ли заработная плата

Подумайте, устраивает ли вас зарплата на текущем месте работы? Попробуйте узнать, скажем, в бухгалтерии, или у коллег, не изменились ли условия? Вполне возможно, что за годы вашего декрета зарплата стала выше (или снизилась, тут уж как повезет).

Даже если заработка ранее вам хватало на все нужды, нужно учесть, что в семье появился новый человек, на которого вы будете тратить большую часть своих доходов.

Люблю ли свою профессию

Можете ли вы с уверенностью сказать, что любите свою профессию и готовы дальше отдавать всю себя работе. Или же негатива в вашей работе больше, чем положительных моментов. Не было ли такого, что вы «сбежали» от работы в декрет?

Эти вопросы помогут определиться – готовы ли вы и дальше работать в своей сфере, или настало время кардинальных перемен в профессиональном плане. RentGirl.

Хочу расти дальше

Если вы хотите продвигаться вверх по карьерной лестнице, самое время подумать – а есть ли куда расти? Есть ли на нынешней работе перспективы? И самое главное, готовы ли приложить усилия, чтобы вас повысили?

К чему я это спрашиваю – как правило, женщины делятся на два типа. Первые после декретного застоя рвутся в бой, полны энергии и планов. Другие же просто рады, что ребенка больше нет с ними 24/7, и тихонько «отдыхают» на работе.

Если вы понимаете, что на работе вам спокойно и хорошо – так может, карьерный рост вам и не нужен? Приоритеты у всех разные, и стабильность тоже многое значит.

Выбираем методы

В любом случае, вопрос профессиональной самореализации перед мамой в декрете стоит достаточно остро. Чтобы вы не выбрали – оставаться на прежней работе или попробовать добиться высот на новом поприще, вам все равно потребуется восстановить свои навыки.

Пассивные методы обучения

Пассивные методы направлены на поверхностную корректировку общих понятий, восстановление темы в памяти и заполнение небольших пробелов в знаниях.

Такой способ хорошо подойдет женщинам, которые уходили в декретный отпуск ненадолго, скажем, на 1-1,5 года.

Например, вы можете читать профессиональные статьи, изучать новости из сферы вашей деятельности, смотреть обучающие видео. Пассивное обучение позволяет усваивать материал без особых усилий.

Активные методы обучения

К активным методам относится различного рода творчество и практика по пройденному материалу. В данном случае вы не просто «освежаете» тему в памяти, но и раскрываете уже имеющиеся профессиональные навыки.

Например, вы знаете, что при общении с клиентом важно называть его по имени, не употреблять слова-паразиты и прочее (условно). Но вот на деле у вас не получается связать и пары слов.

Развивайтесь в этом направлении: старайтесь придерживаться деловой речи с родными. Или попробуйте заговорить с незнакомцем. Такие методы практикуют во многих сферах (продажи, административный персонал и т.д.).

Дистанционное обучение — повышаем квалификацию

Если вы хотите получить новые профессиональные навыки, полностью восстановиться в теме или изучить новую сферу – пройдите дистанционные курсы. Там вы получите не только знания, но и официальные подтверждения повышения квалификации – сертификаты, дипломы, грамоты.

Вот простой пример: сайт “Центр образования”, на котором доступно множество направлений.

Или сайт “Росучебник” – на нем представлены не только курсы, но и вебинары.

Выходим на работу и получаем повышение по должности

Все свои профессиональные достижения, полученные во время декрета, нужно обязательно продемонстрировать работодателю. Проявить навыки на практике, показать, насколько вы компетентный сотрудник.

Пригодятся и дипломы / сертификаты о прохождении курсов. Не бойтесь говорить о том, что вы квалифицированы на столько, чтобы продвинуться по службе. Акцентируйте внимание начальства на следующих вещах:

  • Вы улучшили свои навыки.
  • Вы знаете, как достигнуть целей компании.
  • Вы уверены в своей компетентности.

Снова приведу статистику из Форбс. По исследовательским данным, 8% женщин получили повышение на работе после выхода из декретного отпуска.

Шанс на повышение по карьерной лестнице есть у каждой мамы. Главное, не сидеть на месте и активно развиваться. А как считаете вы, повышение должности на работе после декрета — это миф, или реальность?

Советы мамам, которые не хотят деградировать в декрете

Мама, когда ты устала, когда ты сбилась с ног, потеряла силы — ложись поспать на десять минут. Это освежит, это взбодрит, это поможет. Десять минут, хоть прямо у кроватки малыша, хоть на полу, хоть где. Спи. Десять минут. Сколько получится. Из умиротворения снов усталой матери возникает будущее детей, ведь нужно столько сил на это будущее.

В это сложно поверить — но заботы с малышом здорово развивают, столько приходится читать, узнавать, продумывать. Некогда об этом задуматься. Заведите блокнот, в него краткие записки нужных знаний, рецепты, телефоны педиатров, а главное быстрые зарисовки — потом порадуетесь. В блокнотик пишите первые слова детей, не всегда будет гаджет под рукой.

Мама, даже выученное наизусть пространство двора для прогулок можно разнообразить. Развлекай себя и ребенка. Придумывай истории про скамейки, ступеньки и припаркованные автомобили.

Быстро накопятся детские вещи — щедро передавай их другим. Это добро и подарок. Не жалей. Учи ребенка быть добрым, щедрым и думать о тех, для кого ваши старые распашонки — роскошь и недостижимое материальное богатство. А из пары вещей с ребенком сшейте куклу. Важно, чтобы ребенок видел, как мама умеет из одних вещей создавать другие — одушевленные, с глазами пуговицами.

Меняй обстановку. Бывает устаешь просто от монотонности будней. Творчески передвинь стол, диван и шкаф. Ох и сильная ты мать! Сфотографируй свой мир до этого, наскучивший. Теперь посмотри на новый мир — больше света, удобней малышу, дальше опасные полки.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Как не сойти с ума и не отупеть в декрете: советы мамам

У мамы самое ценное служение. Она служит развитию малыша. Вообще люди, которые служат, например, военные и актеры театра сильно отличаются, но у них есть общее качество — они играют свою роль. Военные играют свою роль суровых защитников, но приходя домой становятся душевными и трогательными. Актеры играют сотни ролей.

Маме надо учиться играть — быть строгой, быть требовательной, быть вдохновляющей, быть понимающей. Иногда это вынужденные роли, которые надо уметь исполнять. Даже когда сердце похолодело от разбитой коленки малыша — улыбнуться и успокоить: «Какой ты у меня смелый и ловкий, какая у тебя коленка — крепче асфальта»

Мама — пой. Пой убаюкивая. Напевай на прогулке. Когда ты поешь рядом с тобой идут все музы человечества. Не стесняйся петь на кухне, в душе. Иногда размышляй в песне — «Что не забыть купить в магазине? — Хлеб, молоко и печенье Арине!»

Мама, бывает так, что тебе одиноко, нет опоры. Сама и ребенок и все не так. В этот момент просто упри свой лоб в лобик ребенка. Упри, почувствовав тепло, паузу, дыхание малыша. Закрой глаза и представь мир, который ты хочешь, чтобы возник вокруг твоего ребенка, когда он будет взрослым. Незримо, живо, отчетливо представь, как этот мир из твоей головы легким облаком проникает в головку ребенка.

Теперь знай — все так и будет. Мечты матери — единственная инвестиция в будущее, которая потенциально работает. Чаще мечтай. Чаще встречайтесь соприкосновением лбов с малышом — да, даже если ему за тридцать.

Мама, так получилось, что твой муж, отец ребенка, он тоже как ребенок ждет общения, понимания, заботы. Он все понимает, как взрослый, небритый, заработавшийся. Но это только кажется. Рассказывай ему истории. Истории о его ребенке.

Истории о великом, прекрасном, таинственном малыше. Мужчина, который не может час сидеть и слушать истории о своем ребенке, пусть привыкает. Или просто рассказывай, что ваш ребенок так на него похож — не слушает тебя и кривляется.

Мама, бери мелки на улицу. Рисуй сама, раздавай мелки детям. Будь центром вселенной малышей с мелками. Рисуй огромного слона, а ребята пусть все дорисовывают на нем ездоков. Ребенок, ты и все вокруг должны учиться радости совместного творчества.

Мама, давай не огорчаться, что на творчество мало времени, точнее его нет. Просто начни готовя кашу или пюре ребенку, за пару минут рисовать на поверхности новое животное. Рисуй маленькой ложечкой на поверхности пюре или каши новое животное каждый раз — объясняй ребенку, как называется.

«Я разрешаю своим детям есть чипсы»: почему надо позволить себе быть плохой мамой

В любом случае будет отличный повод перебрать в голове сотни образов. Пока ребенок подрастет у вас соберется серия из сотен иллюстраций рисунков на поверхности пюре, каше — ваш личный проект. Фотографируйте, это секунды. Фиксируйте миг творчества.

Времени не будет. Это надолго. Ребенок будет расти быстро. Чтобы это время приносило вам пользу, сопроводите ваш с ним мир литературой. Найди себе любые аудиокниги, для себя, а ребенок будет слышать тысячи новых слов, сложные тексты, непонятное.

Это самый главный наш эволюционный инстинкт — атаковать мозгом сложные объекты, разбирать на понятное, любознательно тянуться мыслью к непознанному. Аудиальная любознательность к речи будет развивать ребенка и сделает ваше время совместным погружением в океан литературы.

Дмитрий Карпов

Смотри видео о том, как не сойти с ума в декрете:

Больше интересных историй читай на Clutch!

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Первая медицинская помощь на войне

Отчаянная домохозяйка. Как не деградировать в декрете. | Мастерская интроверта

Всем привет! Тема не совсем моя, но… Осень, осень… Я вот что-то вспомнила как почти 8 лет назад просто выла от тоски и отчаяния.

Йога не помогала… Вообще никак…

Йога не помогала… Вообще никак…

Муж на работе, свекровь со свекром ушли прогуляться, а я дома с двумя детьми (почти 1 и 4 года) и у меня дергается глаз, трясутся руки и вообще…

Счастье, ага… Нет, в целом норм, но психологически трудно

Счастье, ага… Нет, в целом норм, но психологически трудно

Больше всего меня бесила невозможность работать и осознание своей бесполезности. Дзена тогда или не было, или он был не популярен, в любом случае — я не знала о такой платформе. Очно идти работать с годовалым ребенком? 🤔 Сомнительно. Так что я по 100 раз перемывала пол, готовила, стирала и рыдала…

Мне казалось, что моя жизнь кончена. Что череда ночных криков, памперсов и соплей никогда не кончится. И я понимала, что буквально тупею с каждым днем. Страшно подумать, но я даже читать перестала, не рисовала и не занималась собой.

Родила? Вот и не ной!

Родила? Вот и не ной!

Да я как бы и не ныла, но ситуация была критическая. Надо было что-то решать… Спасением для меня стал форум, книги и физкультура.

Ведите блог про всё -всё. Многие взъедаются на блогеров с детьми. Мол заняться ей нечем чтоли? Да нет, есть чем. Только она уже застрелиться готова, а потому решает вести блог и комок домашних прлблем развязывпнтся, распутывантся и становится не таким невыносимым. Так что блог или форум — рнальный способ отвлечься и даже подзаработать.

Фитнес, аэробика, шейпинг — все, что можно делать дома — нужно делать. Первое время через силу, а потом пойдет по накатанной. Помимо очевидных причин — привндение тела в порядок, это еще и борьба с депрессией, т.к. во время физической нагрузки вырабатываются эндорфины — гормоны счастья.

Книги за завтраком. Это реальный способ выкроить время для чтения. Если человек говорит — мне некогда читать, значит он не хочет. Но факт — без чтения мозг начинает деградировать. Только читать надо не Донцову и иже с ней, а что-то практически полезное, либо произведентя со смыслом, заставляющие анализировать, думать, делать выводы.

Творите. Что угодно, но свое. Пишите стихи, рассказы, сказки. Рисуйте, шейте, вяжите, валяйте. Прогулка с ребенком и готовка — это не хобби.

Следите за собой. Накраситься и надеть платье можно и нужно дома. Хоть раз в неделю. Даже если вы не красотка, а обычная среднестатистическая мамаша. Надо это делать. Не всё же время ходить в халате и бигудях?

Туфли дома. Плчему бы и да? 🤔 Простите, соседи…я на один вечерок…

Туфли дома. Плчему бы и да? 🤔 Простите, соседи…я на один вечерок…

И когда начинаешь это все делать, то и время находится само собой. И дети подрастают. И муж начинает иначе смотреть. И сама как-то веселее становишься. А там уже вжух — и дети в сад, а ты на работу или учебу. И вроде не было этого отчаянья, послеродовой депрессии, грязных памперсов и бессонных ночей….

А как вы боролись с тоской и отчаянием декрета? Была ли у вас постродовая депрессия? Или все прошло тихо и мирно, и даже без бессонных ночей? Делитесь в комментариях!

Декрет и саморазвитие — 88 ответов

Вопрос навеян… натыкалась недавно в сети на видео психолога Лабковского, где он неоднократно говорил, что «женщина в декрете неизменно деградирует» и т.д. в разных вариациях, но намёк ясен, надо работать, учиться, развиваться и т.д.)

Я и сама за почти 3 года декрета успела закончить вуз, получила, наконец, диплом, уже ооочень хотела на работу, разводить какую-то деятельность вне дома… а послушать то тут, то там, так все и в декрете едва выписались из роддома, садятся за компьютер и активно подрабатывают. И это реально классно, если есть такая возможность, например, от работодателя. У меня на работе не было такой возможности. Только если что-то искать дополнительное, что я пыталась делать, но натыкалась на одних только мошенников. Дошло даже до того, что мы договорились, работу я выполнила, а мне не заплатили и слились. Было обидно, но уроком мне.

Но именно сесть и работать — неужели у меня у одной тупо нет на это времени в течение дня?! Муж с утра до вечера на работе, сын ещё в сад не ходит. Бабушка тоже работает. Остаётся лишь 1 сон ребёнка днем, часа 2, за которые я стараюсь успеть приготовить поесть или сделать те дела по дому, которые с ним сделать почти нереально) + к тому, если я при ребёнке начну что-то делать (больше 20 минут) своё (особенно за компьютером))), он начинает тащить меня играть, особенно, если дома никого нет больше.

Сейчас случилось так, что снова забеременела и мы переезжаем, так что сад пока опыть откладывается на неопределённый срок, как и моя полноценная работа. Очень хочу освоить какой-то новый навык, вязания, например. Чисто для себя. Но даже на это у меня 1 дневной сон ребёнка и всё, к вечеру я сама валюсь с ног. Кто-то осваивает целые профессии, но я знаю, что это тоже отнимает значительную часть дня ежедневно. Кто-то у них, наверное, сидит с малышом, пока они заняты)

Я пытаюсь, конечно, думать, что развитие как матери, новых качеств характера, терпения, принятия, многозадачности — это тоже круто двигает любую личность вперёд, но в душЕ хочется чего-то большего, будто всё это фигня и совсем не важно.

Ещё до декрета освоила фотографию, подрабатывала ею в 1ой половине этого года, но это, конечно, совсем непостоянная д-ть, заказов нет уже давно. Сейчас хочу выложить объявление и подрабатывать по профессии, больше для себя, потому что мне это нравится и ещё потому, что без практики я реально все забуду)

Как вы «развились» в декрете? Помогло ли вам это подрабатывать? Или вы не считаете, что в декрете деградируют? Вообще, что для вас развитие? )

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДЕКРЕТЕ ПОМИМО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ? / Статьи / ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДЕКРЕТЕ ПОМИМО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ?

Автор: Наталья Устинова, фото из открытых источников

Главная проблема женщины, сидящей дома в декрете, или просто домохозяйки, заключается в том, что она перестаёт развиваться. Занятий, конечно, много ― с малышом не соскучишься, но круг её увлечений ограничен. Кухня, стирка, уборка, прогулка, кормление… Она же старается быть хорошей хозяйкой, матерью и женой. Редакция ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ подскажет, чем можно заняться дома в декрете.

Каждый день одно и то же! В результате печальная картина ―всё надоело, у неё плохое настроение, чувство «замотанности» и «беспросветности» такой жизни. И она становится неинтересна мужу, ничего не может дать детям, кроме ухода, иногда даже перестаёт следить за собой и за порядком в доме.

Психологи и педагоги в один голос говорят: «Не надо жертв! Никому от них хорошо не становится». И единственный выход в этой ситуации ― заняться собой, развитием своей личности. Как это ни парадоксально, только если вы будете счастливы сами, вы сможете сделать счастливыми других, а не наоборот!

Что же нужно для счастья? Многое нужно, и всё находится в нас. В частности, нужны увлечения и достижения. Растите, развивайтесь вместе с ребёнком. Развитие личности ― это источник радости жизни, основа самоуважения и здоровых отношений с мужем и детьми. Так как же это сделать? Вот несколько вариантов, чем можно заняться дома в декрете, чтобы не деградировать.

Чем заняться маме в декрете?

— Ребёнком, его развитием и воспитанием

Первое, само собой, будет ― ребёнок. Для этого декрет и существует. Именно в первые три года жизни малыша ему больше всего нужна рядом мама. Пока ещё вы носите своё сокровище под сердцем, уже нужно думать о его будущем. Больше гуляйте, правильно питайтесь, посещайте занятия для беременных, читайте книги по воспитанию, выполняйте указания своего врача и много отдыхайте.

Когда ваш малыш уже родился, больше с ним разговаривайте, читайте книжки, показывайте картинки, гуляйте на свежем воздухе. Я думаю, что все современные мамы уже знают о пользе раннего развития ребёнка. С малышами постарше можно заниматься творчеством и поделками: рисовать карандашами, мелками и красками, создавать поделки из ракушек, ткани и камушков, лепить из пластилина и т. д. Ведь занятия с ребёнком сближают, упрощают процесс воспитания и дарят обоюдное удовольствие. В настоящее время существует большое количество литературы, из которой можно узнать подробную информацию о том, как с первых дней жизни малыша заниматься с ним физическими упражнениями, а также развивать у него интеллектуальные способности, мелкую моторику. Преимуществом такого занятия во время декретного отпуска является то, что вы сможете приобрести бесценный педагогический опыт, а самое главное ― установить с ребёнком прочную взаимосвязь, что немаловажно. В общем, чем бы вы ни занимались в декрете, отдавать приоритет нужно уходу за малышом и его развитию.

— Мужем и домом

Конечно же, на женщину, которая «всё время сидит дома», теперь наваливается множество домашних дел. И если муж может понять фразу «Я сегодня устала на работе, давай сварим пельмени», то редко какой мужчина воспримет фразу «Я устала дома с ребёнком сидеть». К чему это я? Балуйте своего мужчину вкусными блюдами! Ведь именно в декретном отпуске у многих мамочек проявляется талант в кулинарии. Не забывайте своему любимому уделять своё время, дарить любовь и заботу. Конечно, теперь вы не сможете так часто выходить в свет. Но можно и дома хорошо провести время вдвоём. А с домашними делами всегда поможет справляться система «Fly-леди».

3. Саморазвитием и самообразованием

В декрете женщина может, а иногда и должна заниматься саморазвитием. Чтобы не стать «клушей», чего так многие мамочки и боятся. Сидя в декрете, можно даже освоить новую профессию и заниматься самообразованием, пополняя багаж своих знаний. Если у вас есть возможность оставлять ребёнка няне или кому-то из домашних, то замечательным вариантом станут курсы повышения квалификации. Закончив их, вы получите диплом государственного образца или сертификат. В будущем это станет только плюсом в вашей профессиональной карьере. Если же возможности отлучаться от ребёнка нет, то для вас есть очень много курсов дистанционного обучения. Некоторые институты и школы профессиональной подготовки проводят семинары и занятия по интернету с использованием таких программ как Skype. Изучать и осваивать новый материал, конечно, не так просто, но при правильном распределении времени у вас обязательно всё получится. Обучаться чему-то новому можно и не прибегая к специальным курсам. Чтение книг и изучение информации в интернете ― отличный способ «зарядить мозги».

— Работой на дому

Многие женщины именно во время отпуска по уходу за ребёнком начинают своё дело или находят новую интересную работу на дому. На сегодняшний день существует несколько способов заработка денег дома:

— Копирайтинг / рерайтинг.

— Участие в платных опросах.

— Написание отзывов на сайтах за деньги.

— Выполнение обязанностей модератора на форумах и в социальных сетях.

— Работа тайным покупателем.

— Репетиторство и написание работ для студентов.

— Магазин в Интернете.

— Сетевой бизнес.

— Работа по своей специальности.

— Организация частного детского садика.

Особенно большой популярностью пользуется хобби-заработок. Вы давно мечтали научиться вязать крючком? Декрет ― самое время осуществить эту мечту. Благо просторы интернета богаты как текстовой, так и видеоинформацией, где буквально по полочкам разложены азы того или иного вида «искусства». Есть виды рукоделия, к которым вы можете привлечь своего ребёнка. Вашему крохе будет очень интересно сделать что-нибудь вместе с вами или хотя бы просто поучаствовать в процессе. Можно заняться вязанием и шитьём одежды для беременных, кормящих мамочек, малышей. Созданием мягких игрушек из ткани или ниток. Фотографировать, а также монтировать фильмы о важных моментах в жизни заказчика (свадьба, день рождения, крестины и т. д.).

— Собой

Ни в коем случае не забывайте о себе! Для того чтобы наслаждаться материнством, женщина должна быть счастлива. Чем ещё можно заняться в декрете? Конечно же, собой. Некоторые женщины до декрета настолько увлечены работой и карьерой, что родив ребёнка, хотят отдохнуть и отвлечься от работы. Перевести дух и забыть про тяжёлые офисные будни ― это отличная возможность декретного отпуска.

Вы можете заняться йогой как в одиночку, так и вместе с ребёнком. Это прекрасная возможность обрасти новыми, интересными знакомствами и с пользой провести время. Бассейн и фитнес-клуб ― отличные способы держать себя в тонусе. Если есть такая возможность ― запишитесь в какой-нибудь кружок, студию, на танцы или аэробику. И от ребёнка отдохнёте, чтобы потом с новой силой одаривать его своей любовью. И общение будет живое, а не виртуальное, с другими, не знакомыми и не обременёнными «горшками» женщинами. И творческий рост (или подтягивание форм), и достижения.

И конечно, не стоит забывать о своей красоте. Займитесь собой всерьёз. Займитесь своей кожей, волосами, фигурой, гардеробом. Курсы домашних процедур или салонных ― не важно. Когда мы начинаем себе нравиться, у нас меняется не только настроение, а мироощущение в целом. Мы видим совсем другими глазами и окружающих и все свои проблемы, у нас появляется ощущение перспективы, причём оптимистичное. Без такого настроя у нас не будет ни сил, ни мотивации для активного саморазвития.

Поэтому разрешите себе жить полной жизнью и быть счастливой!



Требования к отпуску по беременности и родам для работодателей

  • В штатах, где действует политика оплачиваемого отпуска по беременности и родам, на 20% сократилось число работающих женщин, увольняющихся с работы после рождения ребенка.
  • В некоторых штатах требуется оплачиваемый отпуск по беременности и родам, в то время как федеральный закон требует 12 недель неоплачиваемого отпуска для работодателей с 50 и более сотрудниками.
  • При разработке политики предоставления отпуска по беременности и родам укажите, кто имеет на это право, определите, будете ли вы предлагать оплачиваемый отпуск, и убедитесь, что вы соблюдаете законы штата и федеральные законы.
  • Эта статья предназначена для владельцев малого бизнеса, которые хотят узнать, что такое отпуск по беременности и родам и как разработать политику отпуска по беременности и родам.

Если вы не предоставите своим сотрудникам какую-либо форму декретного отпуска, в долгосрочной перспективе это может стоить вам денег. В то время как многие предприятия могут рассматривать отпуск по беременности и родам как дополнительные расходы, исследование Института исследований политики в отношении женщин показывает, что в штатах, где действует политика оплачиваемого отпуска по беременности и родам, количество работниц, увольняющихся с работы в течение года после родов, сократилось на 20%.В конце концов, дополнительные расходы на оплачиваемый декретный отпуск могут принести пользу вашей компании, повысив удержание, производительность и лояльность компании.

Чтобы не потерять квалифицированных сотрудников, вы должны иметь четкое представление о том, что такое отпуск по беременности и родам, каковы ваши обязанности как работодателя и как вы можете разработать политику отпуска по беременности и родам.

Что такое декретный отпуск?

Отпуск по беременности и родам – это период времени, в течение которого молодая мать увольняется с работы после рождения ребенка.Отпуск по беременности и родам может также начаться до рождения ребенка по просьбе матери.

Отпуск по беременности и родам также может называться «отпуском по уходу за ребенком», поскольку родителям любого пола может потребоваться время для ухода за новорожденным или недавно усыновленным ребенком. В зависимости от законов штата и собственной политики вашего предприятия отпуск по беременности и родам может быть оплачиваемым или неоплачиваемым. [Читать статью по теме: Правильный способ найма и работы с семьей ]

Ключевой вывод: Отпуск по беременности и родам или отпуск по уходу за ребенком — это период времени, в течение которого новый родитель покидает свою работу после рождения или усыновления ребенка. ребенок.

Обязательно ли предоставление отпуска по беременности и родам?

Обязательность предоставления отпуска по уходу за ребенком вашим сотрудникам зависит от размера вашей компании и штата, в котором вы работаете. В соответствии с Законом об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни (FMLA) все сотрудники компаний, в которых работает не менее 50 12 недель неоплачиваемого отпуска каждый год в связи с серьезным заболеванием, рождением ребенка или уходом за членом семьи.

Политика штатов различается в отношении права на отпуск, продолжительности отпуска и того, является ли отпуск оплачиваемым или неоплачиваемым.Во многих штатах беременность и роды разрешены в качестве критериев для получения краткосрочных пособий по нетрудоспособности. Эта диаграмма от Paycor разбивает законы об отпуске по беременности и родам по штатам.

«Предоставление отпуска по беременности и родам повышает моральный дух сотрудников, производительность и удержание сотрудников», — сказала Элисса Джессап, консультант по вопросам HR в Обществе управления человеческими ресурсами. «Снижение высокой стоимости текучести кадров и связанных с этим затрат на обучение новых сотрудников является еще одним преимуществом предоставления работодателем отпуска по беременности и родам. Его также можно использовать в качестве инструмента найма для привлечения и удержания качественных сотрудников, что может выделить работодателя среди других конкурентов. которым не предоставляется отпуск по беременности и родам.

Ключевой вывод: Законы об отпуске по беременности и родам различаются в зависимости от штата, но федеральные законы FMLA требуют, чтобы компании с более чем 50 сотрудниками предоставляли 12 недель неоплачиваемого отпуска.

Какие законы применяются к отпуску по беременности и родам?

Закон о дискриминации при беременности от 1978 г.

Закон о дискриминации при беременности от 1978 г. — это федеральный закон, защищающий беременных работниц от дискриминации по признаку беременности, родов или сопутствующие медицинские состояния.В соответствии с этим законом:

  • Работодатели не могут отказать в приеме на работу кандидату на основании беременности или состояний, связанных с беременностью.
  • Работодатели не могут требовать от беременных работниц прохождения процедур для определения их способности выполнять определенные трудовые обязанности, за исключением случаев, когда одни и те же процедуры применяются ко всем работницам.
  • Если у беременной сотрудницы возникают проблемы с выполнением своих служебных обязанностей, работодатель должен предложить разумные приспособления, как и для любой другой сотрудницы с временной нетрудоспособностью.
  • Работодатели не вправе запрещать беременным работницам работать или препятствовать их возвращению на работу после родов.
  • Планы медицинского страхования сотрудников должны лечить состояния, связанные с беременностью, так же, как и другие состояния.
  • Работодатели не могут требовать от беременных сотрудниц уплаты более высоких страховых отчислений, чем от небеременных сотрудниц.

Закон об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни

Закон FMLA предоставляет всем новоиспеченным родителям, включая отцов и приемных родителей, 12-недельный неоплачиваемый отпуск.FMLA отличается от политики отпуска по беременности и родам, который обычно длится от шести до восьми недель и может быть оплачиваемым или неоплачиваемым. Тем не менее, шесть-восемь недель отпуска по беременности и родам являются частью 12 недель FMLA — другими словами, работник не может взять шесть недель отпуска по беременности и родам, а затем начать свои 12 недель FMLA.

FMLA распространяется на сотрудников любой компании, в которой работает 50 или более сотрудников, проработавших там не менее года. Согласно FMLA, предприятия обязаны:

  • Предоставлять 12 недель неоплачиваемого отпуска по уходу за новорожденным или усыновленным ребенком.
  • Продление медицинского страхования работника.
  • Разрешить сотруднику вернуться на прежнюю работу или на работу с эквивалентной заработной платой и льготами.

Четыре штата в настоящее время предлагают оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и болезни: Нью-Йорк, Нью-Джерси, Род-Айленд и Калифорния. Эти штаты предлагают около 60% покрытия заработной платы работника в свободное от работы время.

Законы штата

В настоящее время шесть штатов, а также Вашингтон, округ Колумбия, имеют программы оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам и болезни (PFML):

  • Калифорния
  • Массачусетс
  • Нью-Джерси
  • Нью-Йорк 0300004

    Род-Айленд

Как и FMLA, эти штаты требуют, чтобы работодатели предоставляли работникам отпуск по уходу за ребенком и отпуск по болезни, но, в отличие от FMLA, они требуют, чтобы этот отпуск оплачивался.Программы PFML имеют квалификационные требования, такие как отработка определенного количества часов, и в каждом штате есть свои собственные ставки взносов и суммы распределения. Работодатели в штатах с программами PFML должны вносить или удерживать деньги из заработной платы своих сотрудников, чтобы обеспечить оплачиваемый отпуск по беременности и родам. [Убедитесь, что вы в курсе всех законов об отпуске по болезни, которые должна знать ваша компания .]

Ключевой вывод: Два основных федеральных закона применяются к отпуску по беременности и родам – Закон о дискриминации при беременности 1978 года и FMLA.Существуют также различные государственные законы.

Как разработать политику отпуска по беременности и родам

Помимо того, что она поможет вашей компании избежать судебных исков о дискриминации, хорошая политика отпуска по беременности и родам является ключом к привлечению и удержанию сильных талантов. Вот шесть вещей, которые нужно сделать при создании политики декретного отпуска или отпуска по уходу за ребенком.

1. Соблюдайте законы штата и федеральные законы.

При составлении страхового полиса самое главное — убедиться, что вы соблюдаете законы штата и федеральные законы.На федеральном уровне наиболее важными законами, которые следует учитывать, являются Закон о дискриминации беременных и FMLA. Законы штата зависят от того, где находится ваш бизнес, но если вы работаете в одном из штатов, где действуют программы PFML, вы обязаны предоставить оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком.

2. Сделайте так, чтобы ваша политика распространялась на всех родителей.

Отпуск по уходу за ребенком может потребоваться не только матерям; отцы, усыновители и другие лица, обеспечивающие уход, также пользуются политикой отпуска.

«Работодатели должны иметь политику не только для мам, но и для всех новых родителей, в том числе отцов, нерожденных мам и родителей через усыновление и приемную семью», — сказала Мисси Нарула, основатель Exhale Parent.

Делая свою политику инклюзивной, вы помогаете всем своим сотрудникам, у которых в жизни может появиться ребенок, чувствовать поддержку и защиту.

3. Пригласите отзывы из нескольких источников.

При создании политики рекомендуется собирать информацию и отзывы из различных источников, включая отдел кадров, юридических представителей и сотрудников, которые ждут или имеют детей. Спросите своих сотрудников, какие аспекты политики в отношении отпусков по уходу за ребенком принесут им наибольшую пользу, в каких областях им нужна поддержка и что вы можете сделать, чтобы сделать политику как можно лучше.

4. Определите, кто имеет право.

Ваша политика должна четко и конкретно указывать, кто имеет право на отпуск по уходу за ребенком. Вы можете использовать FMLA в качестве руководства — в соответствии с FMLA сотрудники должны проработать в своей организации не менее 12 месяцев или 1250 часов, чтобы иметь право на 12-недельный отпуск. Вы можете изменить квалификационные требования по своему усмотрению, а также включить правила штата.

5. Уточните, какие типы отпусков вы предлагаете.

Вы можете предложить три формы отпуска по уходу за ребенком:

  • Прерывистый. Это покрывает разовые действия, такие как визиты к врачу и небольшие экстренные ситуации.
  • Сокращенный график. Вы можете сократить график или рабочую нагрузку сотрудника, если его обычная рабочая нагрузка становится слишком большой.
  • Блок времени. Это продолжительный отпуск, который обычно предоставляется после родов сотрудницы или в случае осложнений со здоровьем, предшествующих родам, которые требуют от сотрудницы отпуска.

6. Определите, будете ли вы предлагать оплачиваемый отпуск.

FMLA не требует от работодателей предоставления оплачиваемого отпуска, но это может помочь вам сохранить ценных сотрудников. Оплачиваемый отпуск является важным преимуществом, которое высоко ценят многие соискатели. Есть несколько способов предложить оплачиваемый отпуск:

  • Оплачиваемый работодателем отпуск. Этот вариант, при котором вы платите всю зарплату сотруднику, пока он находится в отпуске, является дорогостоящим, но очень ценным для сотрудника. Чтобы сэкономить деньги, вы можете предложить часть заработной платы сотрудника, пока он не работает.
  • Отпуск по нетрудоспособности. Вы можете включить отпуск по нетрудоспособности в свой страховой план, чтобы оплачиваемый отпуск не шел из вашего кармана.
  • Отпуск/больничный. Некоторые работодатели разрешают сотрудникам использовать отгулы в отпуске по уходу за ребенком, хотя это также может быть дорогостоящим вариантом для вас.

Ключевой вывод: При создании политики для беременных обращайтесь к нескольким источникам, четко определите, кто имеет право на участие, и включите в свою политику всех родителей.

Беременность и отпуск по уходу за ребенком

Существует несколько законов штата и федеральных законов, касающихся беременности, усыновления и отпуска по уходу за ребенком. Эти законы позволяют некоторым сотрудникам брать отпуск с сохранением рабочего места для ухода за новым ребенком и общения с ним или для реагирования на условия, связанные с беременностью, до и после рождения ребенка.

Также доступны рабочие места

для беременных сотрудниц.

Чтобы узнать, на какой отпуск имеет право сотрудник, сначала определите, какие законы применяются в вашей ситуации.Каждый закон имеет определенные преимущества в зависимости от размера вашего работодателя и медицинских потребностей работника или члена его семьи.

 Пять законов определяют, сколько отпусков по беременности и родам предоставляется работникам в штате Вашингтон.

  • Закон об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни (FMLA).
  • Закон штата Вашингтон о борьбе с дискриминацией (WLAD).
  • Закон штата Вашингтон об уходе за семьей (WFCA).
    • Закон штата, за соблюдением которого следит Labor & Industries.
  • Оплачиваемый отпуск по болезни (Инициатива 1433).
    • Закон штата, за соблюдением которого следит Labor & Industries.
  • Программа оплачиваемого семейного отпуска по болезни (PFML) (пособия начинают действовать с 1 января 2020 г.).

Сколько отпусков доступно?

В таблицах ниже представлена ​​информация о продолжительности отпуска, разрешенного законом, и краткое описание доступного отпуска. Перейдите по соответствующим ссылкам для получения полного описания каждой описанной программы отпусков.

Отпуск по беременности и родам

Размер работодателя Количество разрешенных отпусков Применимое законодательство Исключения и право на участие
Доступно для большинства сотрудников. Вплоть до начисленного остатка оплачиваемого отпуска по болезни. Оплачиваемый отпуск по болезни (Инициатива 1433). Должен отработать на работодателя более 90 дней. Может использоваться для квалификации членов семьи для получения медицинской помощи.
Доступно для всех сотрудников. Вплоть до имеющегося у вас остатка оплачиваемого отпуска в соответствии с льготами и политиками работодателя. Закон штата Вашингтон об уходе за семьей. Должен использоваться для лечения или присмотра за ребенком с заболеванием или для ухода за подходящим членом семьи с неотложным или серьезным заболеванием.
Доступно для всех сотрудников, за исключением:
работников племен или самозанятых лиц, которые не приняли участие в программе оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам и болезни. Федеральные служащие не имеют права.
Начиная с 1 января 2020 г.,
до 12 недель отпуска по болезни для беременных женщин и до 12 недель отпуска по семейным обстоятельствам. Общая продолжительность отпуска не может превышать 16 недель, за исключением случаев
серьезной проблемы со здоровьем, выводящей из строя, связанной с беременностью, которая добавляет еще две недели (всего 18 недель).
Программа оплачиваемого семейного отпуска по болезни. Чтобы иметь право на участие, вы должны отработать 820 часов.
Если вы работаете на мелкого работодателя, вы можете не иметь права на защиту занятости. См. важную информацию ниже.
Доступно для сотрудников, работающих на работодателей с 8 или более сотрудниками, за исключением: религиозных некоммерческих организаций, сотрудников племен и федеральных государственных служащих. Продолжительность доступного отпуска определяется вашим поставщиком медицинских услуг на период времени, в течение которого вы нетрудоспособны.Это часто называют «отпуском по инвалидности по беременности». Закон штата Вашингтон о борьбе с дискриминацией, применяемый Комиссией по правам человека
800-233-3247
Доступно только для женщин с инвалидностью, связанной с беременностью.

Отпуск по приемным родителям

Размер работодателя Допустимая продолжительность отпуска Применимое законодательство Исключения и право на участие
Доступно для всех сотрудников. Вплоть до имеющегося у вас остатка оплачиваемого отпуска в соответствии с льготами и политиками работодателя. Закон штата Вашингтон об уходе за семьей. Должен использоваться для лечения или наблюдения за ребенком с проблемами со здоровьем.
Доступно для всех сотрудников, за исключением:
работников племени или самозанятых лиц, не подписавшихся на участие в программе. Федеральные служащие не имеют права.
С 1 января 2020 г. до 12 недель отпуска по семейным обстоятельствам. Программа оплачиваемого семейного отпуска по болезни. Чтобы иметь право на участие, вы должны отработать 820 часов.
Если вы работаете на мелкого работодателя, вы можете не иметь права на защиту занятости.
50 или более сотрудников в радиусе 75 миль от места проведения работ. До 12 недель отпуска. Закон штата Вашингтон об отпуске по семейным обстоятельствам и отпуску по болезни (вступает в силу 31 декабря 2019 г.) Вы должны были проработать на своего работодателя в течение 12 месяцев и отработать 1250 часов за 12 месяцев до отпуска.

Оплачивается ли отпуск по беременности и родам?

В зависимости от применимого законодательства у вас может быть оплачиваемый или неоплачиваемый отпуск или их комбинация.В целом, большинство молодых матерей не имеют права на пособие по безработице, потому что они должны быть в состоянии и готовы работать.

Варианты оплачиваемого отпуска

Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и болезни (начиная с 1 января 2020 г.)

Этот отпуск предоставляется работникам, проработавшим не менее 820 часов у любого работодателя или комбинации работодателей в Вашингтоне в течение квалификационного периода. Квалификационный период определяется как первые 4 из 5 последних завершенных календарных кварталов или 4 завершенных квартала, непосредственно предшествующих подаче заявления на отпуск.Федеральные служащие не имеют права.

  • Беременной женщине можно назначить комбинацию:
    • До 12 недель отпуска по болезни плюс дополнительные 2 недели в случае любого серьезного состояния здоровья, приведшего к нетрудоспособности (максимум 14 недель).
    • До 12 недель семейного отпуска по уходу за соответствующим членом семьи.
    • ПРИМЕЧАНИЕ : Сочетание отпуска по болезни и семейного отпуска не может превышать 16 недель в течение 52-недельного периода или 18 недель в течение 52-недельного периода в случае серьезного состояния здоровья, приведшего к нетрудоспособности.
  • В случае отпуска по уходу за ребенком или отпуска для усыновителя вы можете получить до 12 недель отпуска по семейным обстоятельствам.

Сотрудники, пользующиеся оплачиваемым отпуском по болезни по семейным обстоятельствам, получают еженедельное пособие в размере не менее 100 долларов США, но не более 1000 долларов США. Срок ожидания отпуска по рождению или устройству ребенка не предусмотрен.

  • Работники, зарабатывающие меньше, чем средняя недельная заработная плата по штату, получают 90 процентов своей обычной заработной платы.
  • Работники, зарабатывающие больше, чем средняя заработная плата по штату, зарабатывают:
    • 90 процентов их средней недельной заработной платы до пятидесяти процентов средней недельной заработной платы по штату плюс
    • 50 процентов средней недельной заработной платы работника, превышающие 50 процентов средней недельной заработной платы по штату.

Оплачиваемый отпуск по болезни

Это доступно большинству сотрудников в Вашингтоне, независимо от того, работают они полный, неполный рабочий день или сезонно. Он начисляется из расчета не менее 1 часа оплачиваемого отпуска за каждые 40 отработанных часов. Этот отпуск можно использовать:

  • Для работника или члена его семьи в профилактических целях или по медицинским показаниям.
  • Если работник проработал на работодателя не менее 90 дней.

Закон штата Вашингтон об уходе за семьей

Этот закон позволяет использовать имеющийся оплачиваемый отпуск от работодателя:

  • Обеспечить лечение или наблюдение за ребенком с нарушением здоровья,
  • Уход за квалифицированным членом семьи с серьезным заболеванием или неотложным состоянием.

Пособия работодателю

  • За исключением перечисленных выше оплачиваемых отпусков по болезни, ваш работодатель может получить другие оплачиваемые отпуска в зависимости от их политики и программ отпусков.

Дом престарелых Хокинга | Care Suites рядом с Folkstone Kent

Нажмите на изображение, чтобы перейти к Хокингу Ревуну по телевизору!

Поддерживаемый образ жизни для пожилых людей с круглосуточным уходом

Hawkinge House предоставляет проживание в студиях для жильцов, нуждающихся в уходе и поддержке.

Схема разделена на социальные группы по физической слабости и различным типам слабоумия. Полный 24-часовой уход за больными доступен на дому, так что большинство жителей могут иметь дом на всю жизнь в рамках схемы. Супруги жильцов также могут быть размещены, чтобы позволить парам оставаться вместе, даже если у одного из них возникает потребность в постоянном уходе.

Платежи для жителей, не имеющих средств для оплаты, могут быть полностью покрыты финансированием Социальных служб и установленными законом пособиями, поэтому частные пополнения не требуются (см. здесь).

Одна из основных философий Хокиндж Хаус — оказание помощи, ориентированной на отношения. Помимо укрепления и поддержания отношений между жителями, их семьями и друзьями, а также медицинскими работниками, которые работают и посещают дома, общественный дневной центр будет использоваться для развития отношений между жителями и местными жителями.

Хокинг — виртуальная прогулка вокруг

Наша новая зона Village Green представляет собой гостеприимное пространство для общения, которым может наслаждаться каждый в Hawkinge House.Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как наш Village Green помогает жителям и их семьям вместе запечатлевать особые моменты.

История дома Хокингов

История дома Хокингов

В июне 2012 года центр ухода за домом Хокинга отпраздновал свою первую годовщину. Чтобы отметить это событие, была заказана серия интервью с ключевыми заинтересованными сторонами об их участии в планировании, проектировании, строительстве, управлении, проживании и работе в доме Хокинга.

Когда-то использовавшаяся для сохранения тел, пластинация теперь укрепляет биокомпозиты — ScienceDaily

Исследователи Университета Британской Колумбии в Оканагане адаптировали метод, первоначально предназначенный для бальзамирования человеческих останков, для усиления свойств биокомпозитов и повышения их прочности.

Благодаря инновациям в области новых материалов и экологически чистых композитов легко упустить из виду такие материалы, как бамбук и другие натуральные волокна, объясняет профессор машиностроения UBCO доктор Аббас Милани.Эти волокна в настоящее время используются во многих областях, таких как производство одежды, автомобильная промышленность, упаковка и строительство.

Его исследовательская группа нашла способ не только укрепить эти волокна, но и уменьшить их склонность к деградации со временем, сделав их еще более экологичными.

«Бамбук обладает почти такой же прочностью, как и мягкая сталь, но при этом обладает большей гибкостью», — говорит д-р Милани, директор-основатель Исследовательского института материалов и производства. «Благодаря небольшому весу, стоимости и широкой доступности бамбук является многообещающим материалом, но до сих пор имел один большой недостаток.»

Бамбук является одним из самых собираемых и используемых натуральных волокон в мире: ежегодно производится более 30 миллионов тонн. Однако его натуральные волокна могут впитывать воду и со временем разрушаться и ослабевать из-за поглощения влаги и воздействия погодных условий.

Используя процесс, называемый пластинацией, для обезвоживания бамбука, исследовательская группа затем использует его в качестве армирующего материала с другими волокнами и материалами. Затем они превращают его в новый высокоэффективный гибридный биокомпозит.

Пластинация, впервые разработанная Гюнтером фон Хагенсом в 1977 году, широко использовалась для долгосрочного сохранения останков животных, людей и грибов, а теперь нашла применение и в современных материалах.Пластинация обеспечивает прочность композитного материала как при краткосрочном, так и при длительном использовании, говорит Даанвир Дхир, соавтор отчета и недавний выпускник Университета Британской Колумбии в Оканагане.

«Композит из пластинированного бамбука был смешан со стеклянными и полимерными волокнами, чтобы создать материал, который легче и в то же время более прочный, чем аналогичные композиты», — говорит Дхир. «Эта работа уникальна, поскольку ранее не проводилось исследований по использованию таких пластинированных натуральных волокон в полимерных композитах, армированных синтетическими волокнами.»

Дхир говорит, что у этого нового прочного гибридного композита из бамбука, тканого стекловолокна и полипропилена, обработанного методом пластинации, большое будущее.

Исследование, проведенное при поддержке промышленного партнера NetZero Enterprises Inc., показало, что добавление к бамбуку лишь небольшого количества пластинированных материалов может увеличить способность композитного материала поглощать удары, не теряя при этом своих эластичных свойств. Это также снижает скорость деградации материала.

Необходимо провести дополнительную работу по оптимизации этого процесса, поскольку Дхир говорит, что в настоящее время пластинация требует много времени.Но он отмечает, что открытие правильного состава пластинированных натуральных волокон приведет к значительному сокращению неразлагаемых отходов во многих отраслях промышленности с меньшим воздействием на окружающую среду.

Будущие исследования проводятся для оптимизации и изучения эффекта пластинирования других натуральных волокон, таких как лен и конопля. Исследователи также предлагают провести анализ жизненного цикла материалов в различных приложениях и сравнить их с непластинированными образцами.Это позволит получить более четкое представление о соответствующем компромиссе между воздействием на окружающую среду и эффектами механической прочности.

«Биокомпозиты продолжают находить новые применения в рамках парадигмы экономики замкнутого цикла», — добавляет д-р Милани. «Инновации в методах, используемых для разработки этих композитов, обеспечат преимущества в будущем».

женщин, победивших рак: д-р С. Гейл Экхардт направляет следующее поколение женщин-лидеров в области онкологии

С. Гейл Экхардт, доктор медицинских наук, FASCO, признает важность и влияние наставничества женщин-онкологов в первые годы их карьеры.В настоящее время она работает врачом-онкологом в специализированной клинике рака желудочно-кишечного тракта (GI) UT Health Austin и является первым директором Livestrong Cancer Institutes UT Austin/Dell Medical School. Она также является заведующей кафедрой онкологии и заместителем декана онкологических программ. Благодаря этим ролям она побуждает больше женщин-лидеров служить в качестве равных и наставников для других в этой области.

Д-р Экхардт работал на многочисленных волонтерских должностях ASCO, включая Целевую группу ASCO по молекулярной онкологии.В прошлом она была членом совета директоров ASCO, бывшим заместителем редактора Journal of Clinical Oncology и была ведущим наставником в программе развития лидерства ASCO. В 2008 году она была удостоена награды за свою волонтерскую деятельность в качестве члена ASCO (FASCO).

Как и почему вы лично выделяете место для наставничества наряду с вашей руководящей должностью?

GE: Наставничество всегда было для меня главным приоритетом, поэтому мои руководящие роли никогда не вытесняют его.Мне нравится наставничество на всех уровнях, чтобы искать возможности наставничества в моих рутинных/повседневных взаимодействиях с преподавателями и сотрудниками. У нас также есть регулярный план наставничества для всех наших преподавателей, и мне также нравится участвовать в этом более формальном процессе. Кроме того, в глубине души я как лидер всегда думаю о том, кого я должен наставлять, чтобы взять на себя роль лидера в будущем; Я всегда считал, что лидерство не должно быть постоянным и должно регулярно меняться, чтобы открывать новые голоса и точки зрения.

Какой совет повлиял на вашу карьеру?

GE: На моей первой преподавательской должности моим наставником был доктор Дэниел Д. фон Хофф. Он дал мне совет по разработке лекарств фазы I, а также сказал, что мне следует разработать ориентацию на конкретное заболевание. Таким образом, моя карьера была сосредоточена на доклинической и ранней клинической разработке лекарств, а также на раке желудочно-кишечного тракта, работа над которыми была чрезвычайно полезной.

Когда я переехал в Колорадо в 1999 году, доктор Пол А. Банн мл.был директором онкологического центра, а также входил в правление ASCO, и я отчетливо помню встречу с ним, на которой он спросил о моих стремлениях занять руководящие должности в ASCO и научных кругах. На самом деле, я не думал ни о том, ни о другом! После этого разговора Пол назначил меня председателем Комитета по научной программе ежегодного собрания ASCO (во время его президентства в ASCO), что привело к последующим руководящим должностям в ASCO и в Университете Колорадо. На мой взгляд, это показывает, насколько важно для наставников и руководителей инициировать разговоры о развитии карьеры и лидерстве со стажерами, преподавателями и сотрудниками.

Чем современные женщины-онкологи отличаются от сверстниц, которые были у вас в начале вашей карьеры?

GE: Есть еще! Ненавижу это говорить, но в начале моей карьеры у меня действительно было не так много женщин-наставниц или даже сверстников. На самом деле, когда у меня родились сыновья Блэр и Байрон, я не брала декретный отпуск, потому что не знала, что он существует в академических кругах! Таким образом, несмотря на то, что женщинам предстоит пройти долгий путь, чтобы быть пропорционально (50%) представленными на руководящих должностях в онкологии, мы добились определенных успехов, и теперь в этой области больше женщин, которые могут выступать в качестве равных и наставников.Тем не менее, я думаю, что нам все еще нужно работать над продвижением большего разнообразия.

Какие изменения вы ожидаете для женщин в онкологии в ближайшие 5-10 лет?

GE: Я думаю, что будет больше руководящих должностей для женщин и что роли и стили лидерства станут более разнообразными по мере диверсификации рабочей силы. Однако по мере того, как онкология становится все более сложной и ресурсоемкой, я опасаюсь, что некоторые женщины предвидят трудности с балансом между работой и личной жизнью и выберут другую область.Это, конечно, верно и для мужчин, и подчеркивает работу, необходимую для обеспечения того, чтобы онкологи имели доступ к программам и ресурсам, которые поддерживают их собственное физическое и психическое здоровье и минимизируют эмоциональное выгорание.

Как ваша карьера повлияла на вашу личную жизнь?

GE: Я думаю, что любая занятая работа ставит под угрозу вашу личную жизнь. Для меня это были графики вызовов, клиническая помощь, поездки, письменные работы и гранты, которые часто сокращали мое семейное время.Тем не менее, мне повезло, что у меня есть поддерживающая семья, и теперь, когда мои сыновья стали взрослыми, они уверяют меня, что я не была «отсутствующей» мамой, и говорят мне, как они гордятся тем, что я делаю! Это важно для меня, так как в начале моей карьеры я был безумно занят и все время чувствовал себя виноватым!

Как материнство сделало вас лучшим наставником?

GE: Я думаю, что между наставничеством и материнством есть сходство, особенно в том, что касается заботы и самоотверженности.Я также думаю, что важно иметь разные женские образцы для подражания; Имея двоих детей, я могу решить проблемы баланса между работой и личной жизнью в этом контексте и дать несколько советов и инструментов, которые сработали для меня.

Как инвестиции в будущих исследователей играют роль в вашем наставничестве?

GE: Я участвую как в трансляционных (мокрых лабораторных) исследованиях, так и в ранних клинических испытаниях. Большинство моих подопечных участвуют либо в трансляционных, либо в клинических исследованиях, и большая часть того, что мы обсуждаем, касается того, как добиться успеха в исследовательской карьере.Что я усвоил (поскольку это относится и ко мне), так это то, что не существует универсальной стратегии для успешной исследовательской карьеры. Как наставник, я стараюсь адаптировать стратегию наставничества в исследованиях к навыкам и увлечению преподавателей. Хотя я думаю, что важно сосредоточиться, существует континуум исследований, который охватывает как лабораторные исследования, так и прикроватные, и мы, как онкологи, можем играть важную роль в командной науке, которая соединяет эти два аспекта. Моя работа заключается в том, чтобы помочь младшим исследователям оценить свои сильные стороны и место в этом континууме.Я твердо верю в совместные междисциплинарные исследовательские группы, которые, на мой взгляд, будут нести ответственность за самые большие научные достижения в будущем.

Почему донорам важно поддерживать женщин-исследователей?

GE: Я думаю, что для доноров важно поддерживать исследования, и точка. Тем не менее, награда за наставничество «Женщины, победившие рак» существует не просто так: чтобы признать важность и влияние наставничества на следующее поколение женщин-лидеров в области онкологии.Одним из способов воспитать следующее поколение лидеров является поддержка исследований, которые, как мы знаем, имеют решающее значение для наших пациентов и общества.

Есть ли что-нибудь еще, что вы хотели бы добавить?

GE: На самом деле мы не обсуждали двигатель, стоящий за всем этим, то есть больного раком. В начале моей карьеры, когда все начинало сходить с ума, я вспоминал разговоры с пациентами, которые напоминали мне, почему я выбрал онкологию. Иногда это лучшая форма наставничества.

Ее собственными словами:

«В глубине души я как лидер всегда думаю о том, кого я должен наставлять, чтобы взять на себя роль лидера в будущем; Я всегда считал, что лидерство не должно быть постоянным и должно регулярно меняться, чтобы открывать новые голоса и перспективы». — Д-р. С. Гейл Экхардт


Отрицательный родительский тест

Основанный на работе доктора Джона Филипа Луиса и его коллег, отрицательный родительский тест проверяет, боретесь ли вы с распространенными разрушительными моделями поведения в результате того, как ваши родители обращались с вами.

Чтобы пройти отрицательный тест на воспитание, укажите свой ответ на каждое из следующих утверждений ниже.

Отрицательный родительский тест IDRlabs (IDR-YPT) был разработан IDRlabs. IDR-YPT основан на работе д-ра Джона Филипа Луи, доктора философии, Алекса М. Вуда, доктора философии, и Джорджа Локвуда, доктора философии, которые являются авторами этого инструмента. IDR-YPT не связан с какими-либо конкретными исследователями в области психологии личности, психологии консультирования или какими-либо аффилированными исследовательскими учреждениями.

Тест предоставляет обратную связь, например, следующую:

Конкурентоспособность: родители, которые очень склонны к соперничеству и стремятся к статусу, часто оказывают давление на своих детей, чтобы добиться успеха, и они рассматривают ситуации как соревнование, даже если нет явного победителя или проигравшего. Они не празднуют улучшения своих детей, если только дети не заставляют родителей выглядеть лучше, будучи «особенными» или занимая «первое место». Поскольку такие родители часто сравнивают своих детей с другими, они легко разочаровываются, когда их дети не превосходят большинство, и могут бессознательно отказывать ребенку в любви из-за собственной потребности в том, чтобы его считали особенным.У детей соревнующихся родителей может развиться низкая самооценка, борьба с депрессией, отстранение от собственных чувств, чувство вины за то, что они недостаточно хороши, или идентификация с родительскими требованиями и попытка представить грандиозный фасад.

Отвержение: Родители, которые унижают и отвергают своих детей, часто выказывают критику, оскорбления и пренебрежительное отношение к ним. Они часто унижают своих детей, угрожают изгнанием их из родительской семьи или дома и вслух говорят, что хотят, чтобы их дети никогда не рождались.Поскольку самооценка ребенка подрывается постоянным отвержением, дети таких родителей часто страдают от неуверенности в себе, уныния, страха, пассивности, бесцельности и тому подобных проблем.

Депривация: Родители, которые лишают своих детей эмоциональной привязанности, создают взрослых, которые, в свою очередь, также становятся эмоционально заторможенными. Такие люди часто не могут искать или просить о близости в своей жизни, у них случаются вспышки гнева, когда их потребности не удовлетворяются, они демонстрируют низкую стрессоустойчивость и склонны к нестабильным отношениям во взрослой жизни.Взрослые, которые были эмоционально лишены своих родителей, часто не осознают, что у них даже есть проблемы с привязанностью и близостью, а их партнеры часто чувствуют, что они не знают «настоящего человека» за отчужденным фасадом. Более того, люди с ограниченными эмоциями часто предпочитают говорить о том, что они делают или думают, а не о том, что они чувствуют. Из-за боли, которую они несут в себе, и сниженной способности к эмоциональной близости, дети, которые растут с эмоционально отстраненными родителями, как правило, во взрослом возрасте имеют неудавшиеся отношения — чередование холодности и нужды, страдание от слабой привязанности к другим и низкая самооценка. -почитать.

Тест IDRlabs для родителей основывался на критериях опроса родителей относительно того, как ваши родители относились к вам в молодости, опубликованных в Louis, J.P., Wood, A.M., & Lockwood, G. (2018). Психометрическая валидация Опросника воспитания — пересмотренный (YPI-R2): Повторение и расширение широко используемой шкалы воспитания в исследованиях и практике схема-терапии (ST), PLoS One, 13, 11: e0205605. Луи, Джон и Ортис, Вида и Барлас, Джоанна и Ли, Джойс и Локвуд, Джордж и Чонг, Уэйн и Луи, Карен и Сим, Патрисия.(2021). Программа терапии на основе схемы раннего вмешательства «Достаточно хорошее воспитание родителей»: опыт участников. ПЛОС ОДИН. 16. е0243508. 10.1371/журнал.поне.0243508.

Работа доктора Луиса и его коллег также послужила источником информации для некоторых диагностических критериев в форме широко используемого психологического инструмента, Опросника родителей, для клинического использования, особенно квалифицированными специалистами в области психического здоровья. Настоящий тест предназначен только для образовательных целей. IDRlabs и настоящий родительский тест IDRlabs не зависят от указанных выше исследователей, организаций или их дочерних учреждений.

Тест IDRlabs Parenting Test основан на известном и хорошо зарекомендовавшем себя опроснике для оценки клинической концепции воспитания детей. Тем не менее, бесплатные онлайн-тесты и викторины, такие как этот, являются исключительно первыми и не могут дать точную оценку вашего потенциального состояния. Следовательно, тест предназначен для использования только в образовательных целях. Окончательную психометрическую оценку может провести только квалифицированный специалист в области психического здоровья.

Как издатели этого бесплатного онлайн-теста на воспитание детей, который позволяет вам проверить себя на предмет характеристик и проявлений вашего воспитания; мы стремились сделать тест максимально надежным и действительным, подвергая его статистическому контролю и проверке.Однако бесплатные онлайн-викторины, такие как настоящий тест для родителей, не дают профессиональных оценок или рекомендаций любого рода; тест предоставляется полностью «как есть». Для получения дополнительной информации о наших онлайн-тестах и ​​викторинах ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.

Цены на бензин в 2022 году: вот несколько способов сэкономить на заправке

PHILADELPHIA (WPVI) — Водители в районе Филадельфии охотятся за бензиновыми сделками, поскольку цена за галлон поднимается выше 4 долларов.

Автомагистраль Phillips 66 в Дарби, штат Пенсильвания, в среду была заброшена, а обычный бензин стоил 4,69 доллара.

Совсем другая история в Черри-Хилл, штат Нью-Джерси, где обычные билеты стоили 3,93 доллара.

Заправочные станции оптовых магазинов открыты для всех в Гарден Стейт, а это означает, что Costco переполнен.


«Вам не обязательно иметь карту Costco», — сказал Джеймс Вашингтон из Камдена.

Вашингтон готов ждать более дешевого газа, но не хочет, чтобы мы транслировали его тайное место.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Скоро ли цены на газ начнут снижаться? Вот что говорят эксперты

Если вы хотите сэкономить, NerdWallet говорит, что способ оплаты на заправке может иметь решающее значение.

«Вы можете сэкономить деньги в зависимости от станции, если вы выберете оплату наличными или дебетовой картой», — говорит эксперт по кредитным картам Сара Ратнер.


«Есть карты, которые приносят 3-5% кэшбэка на заправочных станциях. Это карта, которую вы можете использовать, если у вас действительно большие счета на заправочной станции», — добавила она.

В Хавертауне клиенты-гиганты загружают свои багажники и баки.

«Моя жена часто покупает продукты, а мы получаем вознаграждение, которое можно потратить на бензин. Это замечательно, особенно сейчас», — сказал Дон Сержант из Брумолла.

Бесплатный продуктовый магазин «Choice Rewards Program» может означать большую экономию. Это скидка в размере 10 центов за галлон за каждые 100 потраченных баллов или долларов.

«Иногда это 10 центов, иногда 50 центов. Так что, учитывая рост цен, оно того стоит», — говорит Деб Маклафлин из Спрингфилда.

Вот еще несколько советов ААА, которые помогут вам сэкономить:

Владение, техническое обслуживание и ремонт

  • При покупке автомобиля ищите модели, которые предлагают лучшую топливную экономичность в своем классе. Большинству водителей дополнительный двигатель большего размера и/или большей мощности не нужен.
  • Поддерживайте свой автомобиль в соответствии с рекомендациями производителя. Современные автомобили не нуждаются в «настройке», но регулярное техническое обслуживание обеспечит оптимальную экономию топлива, производительность и долговечность.
  • Как можно скорее доставьте автомобиль в ремонтную мастерскую, если загорается индикатор «Проверить двигатель». Это указывает на проблему, которая вызывает чрезмерные выбросы и, вероятно, снижает экономию топлива.
  • Поддерживайте правильное давление в шинах. Недостаточное давление снижает экономию топлива, но, что более важно, шины с низким содержанием воздуха ухудшают управляемость и торможение, быстрее изнашиваются и могут перегреться и лопнуть.

The Daily Drive

  • Притормози и превысь скорость.На шоссе аэродинамическое сопротивление приводит к значительному снижению расхода топлива при увеличении скорости выше 50 миль в час.
  • Избегайте рывков и резких ускорений. Эти действия сильно увеличивают расход топлива.

Бездействовать или не простаивать.


  • Избегайте длительной работы на холостом ходу для прогрева двигателя, даже зимой. Это бесполезно и расходует топливо.
  • Вообще избегайте длительной работы на холостом ходу. Если ваш автомобиль будет остановлен более чем на 60 секунд, выключите двигатель, чтобы сэкономить топливо.Многие новые автомобили имеют автоматические системы запуска и остановки двигателя, которые делают это.
  • Во время движения по городу регулируйте скорость так, чтобы «успеть» к светофору. Это снижает количество повторных торможений и ускорений, потребляющих дополнительное топливо.
  • При приближении к красному сигналу светофора или знаку «стоп» снимите педаль газа заранее и дайте автомобилю снизить скорость, пока не придет время затормозить.
  • Плавное ускорение с легким или умеренным дросселем.Это позволяет автоматической коробке передач быстрее переключаться на более высокие передачи, снижая обороты двигателя и экономя топливо.
  • Используйте круиз-контроль, чтобы поддерживать постоянную скорость и экономить топливо. Однако никогда не используйте круиз-контроль на скользкой дороге, так как это может привести к потере контроля над автомобилем.
  • Если у вашего автомобиля механическая коробка передач, как можно скорее переключитесь на повышенную передачу, не «таская» двигатель. Когда это целесообразно, вы также можете экономить топливо, переключая передачи с пропуском, например, сразу переходя с первой передачи на третью.

Не тратьте бензин впустую
Приведенные выше методы определенно помогут улучшить экономию топлива. Также помните об этих более общих советах по экономии топлива:

  • Сведите к минимуму использование кондиционера. Даже на высоких скоростях открытые окна меньше влияют на экономию топлива, чем мощность двигателя, необходимая для работы компрессора кондиционера.
  • Планируйте заранее выполнение нескольких поручений за одну поездку и, по возможности, путешествуйте в нерабочее время суток.
  • Если у вас несколько автомобилей, используйте самую экономичную модель, соответствующую потребностям любого путешествия.

Мифы об экономии топлива

  • В жаркую погоду паркуйтесь в тени или используйте солнцезащитный крем на ветровом стекле, чтобы уменьшить накопление тепла внутри автомобиля. Это снижает потребность в кондиционировании воздуха (и, следовательно, в топливе) для охлаждения автомобиля.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.