Как добавить страсти в отношениях: Как сохранить страсть в отношениях — Афиша Daily

Содержание

10 важных советов психотерапевта Эстер Перель о том, как примирить эротику и быт

«Стиль жизни» выяснил, как вернуть стабильным отношениям былую страсть, и предлагает десять эффективных способов примирить наконец эротику и быт.

Люди делятся на романтиков и реалистов. Романтикам не нужна жизнь без страсти, они клянутся, что никогда не предадут настоящую любовь. Они в постоянном поиске того, рядом с кем их желание будет вечным. Когда желание проходит, они решают, что ушла и любовь. Если эротическая сторона отношений тускнеет, то любовь и подавно мертва. Такие люди оплакивают утрату влечения и не хотят признать поражения.

Реалисты, наоборот, считают, что долгая любовь гораздо важнее секса, что страсть опасна, несет хаос, толкает людей на глупости и не может быть серьезным основанием для брака.

Согласно бессмертным словам Мардж Симпсон, «страсть — для тинейджеров и иностранцев». Для реалистов важнее зрелость.

И романтики, и реалисты сходятся в одном: как бы люди ни любили друг друга, рано или поздно сильные эмоции проходят.

На смену страсти, трепету и вдохновению приходят чувство ответственности, уважение и стабильность. Но, к сожалению, этого недостаточно, чтобы сохранить гармонию в отношениях.

«Кто-то из вас не может примириться с утратой ярких чувств, кто-то готов принять это, но все вы, похоже, считаете, что в итоге желание угасает. Ваши мнения расходятся только в значительности этой утраты», — считает психотерапевт Эстер Перель, автор книги «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт», которая 30 лет помогала разным парам справиться с семейными проблемами.

Желание угасает, но, оказывается, еще можно все исправить.

1. Забудьте миф о двух половинках

Влюбившись, мы всегда чувствуем необычайный подъем. Волнуемся, с трепетом ждем звонка, пытаемся произвести впечатление. И никогда не знаем наверняка, чем все закончится. Именно это — уникальность и независимость другого человека, зыбкость и нестабильность отношений — подогревает нашу страсть.

Но потом почти все пары допускают одну и ту же ошибку: они сближаются настолько, что между ними не остается никаких границ.

Больше нет таинственного мира другого человека, нет дистанции, которую мы жаждали преодолеть сначала. Итог печален: нам становится скучно, а это может разрушить любые отношения.

Сложность заключается в том, что нам нужно научиться балансировать: близость и доверие должны гармонично сочетаться с личной свободой и независимостью каждого партнера. Попробуйте выйти из совместной зоны комфорта и почувствовать себя отчасти одинокими. Развивайтесь как самостоятельные полноценные личности.

2. Посмотрите на отношения под другим углом

close

100%

Если в начале отношений мы восхищаемся партнером и каждый день открываем что-то новое, то через какое-то время начинаем думать, будто знаем о нем абсолютно все. Разумеется, это огромное заблуждение, которое мы охотно принимаем, потому что боимся перемен. При этом в глубине души продолжаем желать непредсказуемости.

Стараясь сделать отношения безопасными и загнать близкого человека в заданный шаблон, мы сами убиваем страсть, требующую загадок. Решить эту проблему можно довольно простым способом: просто посмотрите на свой союз другими глазами.

Это лишь наша иллюзия, что отношения бывают стабильными и предсказуемыми. Прочувствуйте, как они хрупки на самом деле.

Отстранитесь от реальности и постарайтесь увидеть в партнере таинственного незнакомца. Понаблюдайте за ним со стороны, будто за чужим человеком: как он блистает на работе, занимается любимым хобби, общается с друзьями. Многие утверждают, что именно в такие моменты опять начинают ощущать влечение.

3. Ослабьте контроль

Стремясь стать с другим человеком единым целым, мы вызываем еще один побочный эффект: наш партнер начинает чувствовать себя загнанным в клетку. Многие контролируют каждый шаг супруга, выстраивают забор между семьей и окружающим миром, пытаются полностью оградить свои отношения от возможных потрясений.

Как ни странно, такое поведение может привести к измене.

Ваш партнер — свободная личность. Однажды он выбрал вас, потому что сам так решил. Но как только верность перестает быть добровольной моделью поведения, у человека может возникнуть непреодолимое желание вырваться из оков и совершить акт неповиновения.

Поэтому не нужно навязывать партнеру свои принципы и призывать к моногамии, следить за всеми его передвижениями и задавать компрометирующие вопросы. Этим вы только подогреете желание восполнить недостаток личного пространства и отправиться на поиски запретных удовольствий.

4. Признайте тень третьего

На периферии отношений любой пары есть третий. Это может быть школьное увлечение, красавчик-кассир в магазине или симпатичный школьный учитель, с которым вы флиртуете, когда забираете сына из школы. И улыбнувшийся вам в метро незнакомец — тоже третий. Реальный или нет, этот третий — материализация нашего желания получить нечто, лежащее за пределами выстроенных нами же стен.

Удивительно, но именно присутствие третьего скрепляет наши отношения. Открыто признайте, что у вашего партнера могут быть свои фантазии и желания, в которых вы не участвуете.

Когда мы подтверждаем независимость друг друга, нас уже не так тянет искать свободу где-то еще. Допустив существование третьего, мы признаем, что отношения меняются и развиваются.

Теперь третий не тень, а реальный персонаж, о нем можно говорить, шутить, играть с этим. Когда мы не боимся сказать правду, нам ни к чему держать что-то в секрете. Это может добавить красок в отношения, ведь каждый начинает понимать, что не владеет своим партнером полностью.

5. Избавьтесь от культа детей

close

100%

Культ детей — тенденция, сложившаяся в нашем обществе за несколько последних десятилетий. Нашим прабабушкам и прадедушкам и в голову бы не пришло так суетиться вокруг ребенка. Мы же стараемся сделать все возможное, чтобы он был абсолютно счастлив каждую секунду.

В большинстве современных семей мамы и папы стараются стать идеальными родителями, обеспечить ребенка всеми возможными благами, посвятить ему каждую свободную минуту. Конечно, сил и времени на партнера не остается.

Но разве можно при этом надеяться, что из отношений не уйдут страсть и романтика?

Остановите это безумие. Перестаньте тратить на ребенка все свое время: чтобы сохранить интерес друг к другу, супруги должны проявлять заботу и внимание не только к детям. Придумайте, где и когда вы сможете оставаться вдвоем, не переживая при этом о семейных и бытовых проблемах.

Регулярно совершайте побег от рутины: проводите пару часов в ресторане или кинотеатре, отправляйтесь в выходные на природу.

6. Разделяйте обязанности

Если свалить заботу о ребенке и домашние дела на одного человека (как правило, эта роль достается женщинам), глупо ожидать, что к вечеру он будет свеж, весел и готов к любовным утехам.

Составьте расписание, которое подойдет обоим: кто и когда отвечает за стирку, кто гладит белье, а кто идет в магазин за продуктами.

Важно уметь пойти на компромисс — именно в этом и заключается настоящая любовь и поддержка партнера. Когда вы разделите нагрузку пополам, то с удовольствием обнаружите, что свободного времени хоть чуть-чуть, но стало больше. И это время можно посвятить друг другу.

А иногда можно сделать и немного больше: дать второй половинке поспать в выходные, помыть посуду вне очереди или в конце концов заказать еду с доставкой на дом.

7. Примите тот факт, что любовь и страсть не одно и то же

close

100%

Иногда мы хотим в любви одного, а в сексе — совсем другого. Некоторые считают, что второе без первого невозможно, для них секс — это способ достичь большей эмоциональной близости. Но не все люди согласятся с таким утверждением.

Например, у кого-то эротизм, в отличие от любви, может подпитываться агрессией, желанием власти или экспериментов.

Разлад в интимной жизни может начаться из-за того, что у людей совершенно разные ожидания.

8. Разберитесь в желаниях друг друга

Чтобы лучше понять, чего хочет ваш партнер и сильно ли его желания отличаются от ваших, сделайте вместе с ним одно простое упражнение. Пусть каждый разделит лист бумаги на две колонки. Слева запишите все, с чем у вас ассоциируется слово «любовь», а справа перечислите ассоциации со словом «секс».

Во-первых, так вы поймете, насколько любовь и секс для вас взаимосвязаны или разделены, и разберетесь в собственных желаниях.

Во-вторых, вы сможете сравнить свое отношение к эротической стороне совместной жизни с отношением партнера и, если необходимо, скорректировать поведение.

9. Позвольте себе быть эгоистом

Этот совет тоже относится к области эротического. Некоторые люди думают только о том, чтобы не разочаровать партнера, и напрочь забывают о собственном удовольствии. Страх сделать что-нибудь неправильно приводит к тому, что мы слишком концентрируемся на физиологии. Разумеется, о демонстрации своих желаний не идет и речи.

Некоторые так живут годами, но все это губительно сказывается на страсти. Вряд ли ваши усилия сделают партнера счастливым, если он заметит, как сильно вы каждый раз напрягаетесь.

Расслабьтесь, позвольте себе избавиться от тревоги и чувства ответственности. Просто наслаждайтесь процессом и не слишком заботьтесь о его итоге.

Чтобы ощутить возбуждение, нам необходимо на время выйти из эмоциональной связи, заглянуть в себя, сфокусироваться на собственных ощущениях. Мы должны вести себя максимально эгоистично — только так можно установить эротическую связь.

10. Добавьте игривости

Нас учили, что брак — это верность, надежность, комфорт, семья. Серьезное дело, требующее ответственности и разумного отношения. Это все, что нам нужно, и все, на что стоит тратить силы и время. Игра и неразрывно связанные с ней риск, соблазнение, шалости, нарушение запретов остаются за пределами респектабельных семейных гнезд.

Однако фантазия, шутливость, флирт, разнообразие — все это обязательно должно присутствовать в отношениях, чтобы они были живыми и развивались.

Игра помогает выйти за рамки повседневности и сохранить остроту чувств. Так что перестаньте считать брак исключительно серьезной работой.

Подключайте воображение!

Назначьте партнеру свидание в мотеле, пофлиртуйте с ним во время телефонного разговора, не жалейте времени на создание эротического пространства. Помните: в любви есть место как для надежности, стабильности и верности, так и для приключений, романтики и экспериментов.

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем

Раньше вы с нетерпением ждали звонка возлюбленного, наряжались на свидание, а он дарил цветы и совершал безумные поступки. А сейчас дети, ипотека и дежурный секс. Отношения без страсти — одна из самых частых проблем в парах, которые уже давно вместе. Вы становитесь по-настоящему близкими людьми, но постепенно дружеские отношения вытесняют любовные. Как же возобновить романтические чувства и сексуальное притяжение?

Представляем наш мини-эксперимент: мы собрали советы в соцсети от тех, кто, как говорится, не первый день замужем, и опробовали их на себе. Итак, дано: супружеская пара (Наталья, 36 лет, Дмитрий, 41 год), в браке 17 лет, трое детей, есть любовь, доверие, но страсть прошла.

Свечи, розы, красивое белье

Глянец твердит: зажгите свечи, разбросайте лепестки роз, подайте клубнику со сливками и наденьте эротичное белье.

Наталья: «Я так и сделала. Работает, да, но в качестве одноразовой акции. Если проделывать это регулярно, эффект новизны исчезает. А еще вам придется после того как вытряхивать цветочную шелуху из складок пододеяльника».

Дмитрий: «Как такое может надоесть! Я только за, мне понравилось, дайте еще».

Рейтинг: 3 из 5.

Тренинги для развития сексуальности

Их полно — как онлайн, так и в реальной жизни. Обещают, что после курса лекций вы станете богиней секса, а муж падет ниц, пораженный вашими умениями.

Наталья: «Я посетила онлайн-тренинг из серии «так разведи огонь», в ходе которого на примере, прости господи, банана учили искусству орального секса. В принципе, идея неплохая — XXI век, а мы все по старинке. Но техника не равно эмоции. Три из пяти».

Дмитрий: «У меня эмоции зашкаливали. А есть тренинги для мужчин?»

Рейтинг: 4 из 5.

Романтический ужин вдвоем

Наталья: «Простите, а куда девать детей? Нет, идея отличная. Но давайте исходить из реалий обычной среднестатистической семьи, где родители вечно работают, а бабушки-дедушки далеко. Можно обратиться к услугам няни, но заморачиваться поиском достойного человека ради трех часов в неделю? Лайт-версия: уложить детей спать, включить в сотый раз «Пятый элемент», попутно поедая вкусняшки. Знаете, здорово вышло!»

Дмитрий: «А вот почему ты не сказала, что наш не романтический ужин закончился в спальне? Вовсе не обязательно, чтобы на столе были лобстеры и устрицы, здесь ключевое слово «вдвоем», чтобы ничего не отвлекало. И знаете, это отлично работает!»

Рейтинг: 4 из 5.

Вспомнить все

Наталья: «Как вы вели себя, скажем, в первый год брака? Когда страсти кипели, вы не замечали разбросанных носков, а он не ворчал из-за отсутствия ужина. Начните с себя: давно ли вы говорили мужу, что любите его? Целуете ли вы его вечером, встречая с работы или ограничиваетесь скупым «привет»? Поначалу будет трудно, но со временем вы точно втянетесь, а партнер это непременно оценит. Любое действие порождает ответную реакцию. Вы пилите — он ворчит, у вас кислое лицо — он скроит такую же мину. А если вы улыбаетесь и не делаете катастрофы из-за опоздания с работы, муж ответит вам тем же. Итог: работает на сто процентов, рекомендую».

Дмитрий: «Работает-работает! В моменты, когда хотелось поворчать, я вспоминал наши первые встречи. Ну и что, что машину поцарапала? В общем, помогает освежить отношения совет, это однозначно».

Рейтинг: 5 из 5.

Позволить себе смелые эксперименты

Наталья: «Пространный совет вызывает ассоциации со шведской семьей. Пригласить в супружескую спальню кого-то третьим, за компанию? Или обратиться в веру БДСМщиков? Простите, но нет. Такие вещи обговариваются на берегу. Есть такое понятие, как табу — у каждого свои критерии, но ломать себя даже ради призрачной надежды возрождения страсти не стоит».

Дмитрий: «А совместный просмотр порнофильмов считается смелым экспериментом? Конечно, у каждой пары свои привычки и убеждения. Если кого-то устраивает третий в спальне, то почему бы и нет?»

Рейтинг: 4 из 5.

Не смешивать секс и быт

Уборка, готовка, уроки с детьми, дедлайны — от быта никуда не деться, все это становится неотъемлемой частью совместной жизни. Мы устаем, хотим расслабиться в пижаме, не думать, как выглядим. И это нормально. Но не стоит домашний образ переносить в супружескую спальню, превращая сексуальную жизнь в монотонный ритуал.

Наталья: «Что я делала: поменяла сценарий, предлагая заняться любовью, когда партнер этого меньше всего ожидает. Секс не должен становиться логичным завершением дня (ужин — душ — супружеский долг — спать). Вердикт: отличный ход».

Дмитрий: «Ох, это круто! Вот такого нам и не хватало, скорее всего. Трудно отключить голову, когда машину надо чинить и дети вопят. Но стоит попробовать — и все получится».

Рейтинг: 5 из 5.

Изучать секс заново

Сексуальные предпочтения могут меняться на протяжении всей жизни. С тех пор, как вы встретили своего мужчину, прошел не один год. Вполне логично, что и желания изменились (и у вас, и у партнера).

Наталья: «Мне потребовалась некоторое время, чтобы узнать новое телесное проявление своего «Я». Беседы с мужем, обсуждение фантазий — это будоражит даже в формате «просто поговорить». Однозначно рекомендую».

Дмитрий: «Все правильно. Мы часто цепляемся за старые сексуальные сценарии, которые уже нежизнеспособны. Ведь было хорошо, зачем изобретать велосипед? Но мы действительно меняемся».

Рейтинг: 5 из 5.

Заставить партнера ревновать

Наталья: «Это мы умеем. Ну натура такая. Я вечно флиртую, но так что бы закатывать глазки и жеманно хихикать, нет. С Новым годом, Пасхой и 8 Марта меня поздравляет множество мужчин: коллеги, одноклассники, слесарь из ЖКХ. Это, безусловно, приятно. Но мужу не очень, поэтому не вижу тут причинно-следственной связи «ревность — страсть»».

Дмитрий: «Нет, совет плохой. Не будите во мне зверя. Конечно, у меня все кипит, в том числе и страсть, но есть желание засесть в кустах с ружьем. Не делайте так. И вообще меня тоже не только мама и сестра поздравляют с Рождеством и Пасхой!»

Наталья: «А вот с этого места поподробнее!»

Рейтинг: 3 из 5.

Не зацикливаться

Наталья: «Это суперсовет. Да, в длительных отношениях страсть не на первом месте. Конечно, хочется, чтобы все было как много лет назад. Но не стоит переть напролом, подчиняя всю жизнь цели «вернуть огонь»». 

Дмитрий: «Отлично сказано. Я ненавижу планирование. Как будто надо поставить напоминалку на смартфон — сегодня романтический ужин, завтра секс в необычном месте».

Рейтинг: 5 из 5.

Просто заниматься любовью

Наталья: «А вы знаете, да. Работает. Понятное дело, всем нам после работы хочется напялить уютную пижамку и лежать — лишь бы никто не трогал. Болит голова, надо сдать отчет, устал, дайте мне полчаса отдыха — через пару месяцев вы будете недоумевать, кому этот секс вообще нужен. Нет, заниматься любовью через силу, когда мигрень стучится в виски, не призываю. Отвлекайтесь и начинайте — аппетит приходит во время еды. Проверено, одобрено».

Дмитрий: «Это наверняка посоветовал мужчина. Наверное, Павеландреич. Буду краток: все правильно, просто делайте ЭТО».

Рейтинг: 5 из 5.

Итог

Наталья: «Сделать «как раньше» не вышло. Но я не скажу, что это хуже — отношения перешли на новый качественный уровень. С годами отношения только улучшаются, как и любая социальная практика, секс опирается на обучение и опыт. Непрерывное образование, разговоры и эксперименты — одним словом, создание интимной лаборатории в супружеской спальне — вот мой личный рецепт».

Дмитрий: «Мне понравилось, особенно пункт вспомнить все. И я так и не понял, у нас что, страсти нет? Мне кажется, что с годами все стало только лучше».

Предлагаем вам подключиться к обсуждению: расскажите, какие способы вам показались наиболее реальными? Может быть, у вас есть свои секретные рецепты?

Читайте также:

несколько полезных рекомендаций ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Когда отношения между мужчиной и женщиной только начинаются, они всегда полны страсти и нежности. Но конфетно-букетный период не может длиться вечно. Общий быт, воспитание детей и ворох повседневных обязанностей не оставляют ни сил, ни времени на проявление нежных чувств. Романтические вечера и приятные сюрпризы остаются в прошлом. Люди начинают воспринимать друг друга как должное, и чувства постепенно угасают. Но ведь каждому человеку, независимо от возраста и стажа семейной жизни, хочется чувствовать хоть часть тех бурных эмоций, которые были раньше. Поэтому часто люди задаются вопросом: как вернуть страсть в отношения?

Из этой статьи вы узнаете:

  • Каковы причины исчезновения страсти в отношениях
  • Как вернуть страсть в отношения с мужчиной
  • Как вернуть страсть в отношения с женщиной
  • Какие ошибки способствуют исчезновению страсти

Основные причины исчезновения страсти в отношениях

То, что люди называют влюблённостью, во многом обусловлено «химией». Когда мы влюбляемся, в мозгу происходят определённые химические процессы, которые и вызывают ту самую страсть и желание. Гормоны, которые вырабатываются в организме, позволяют влюблённым жить активной сексуальной жизнью без какой-либо дополнительной стимуляции полового влечения. Необходимость же вернуть страсть в отношения обусловлена тем, что со временем желание стало совсем не таким сильным, как раньше. Это происходит по разным причинам:

  • Изначальная неискренность

Страстные сексуальные отношения могут быстро сойти на нет, если у человека изначально не было такого уж сильного желания. Не зря существует столько анекдотов о том, как женщины имитируют оргазм. Современные дамы склонны акцентировать внимание на том, чтобы соблазнить мужчину и удовлетворить все его желания, чтобы тем самым привязать к себе. При этом о собственном удовольствии они зачастую забывают. Аналогичная ситуация встречается и у мужчин, которые в начале отношений пытаются показаться более сексуально активными, чем они есть. Естественно, что подобный самообман не может продолжаться долго.

Проходит время, и женщина устаёт каждую ночь изображать удовольствие. Секс для неё – как вторая работа, ведь в постели она привыкла только лишь исполнять желания своего партнёра.

Даже не самый чуткий мужчина не может не заметить, что любимая избегает близости с ним. Это становится причиной того, что сексуальное желание пропадает и у него. Этого может не произойти разве что с таким мужчиной, который изначально нисколько не заботился о чувствах своей партнёрши. При таком отношении никогда ничего хорошего не получается: ссоры, размолвки, даже измены, а в итоге и окончательное расставание – если, конечно, вовремя не вернуть страсть.

  • Слишком спокойная обстановка в семье

Часто вопрос о том, как вернуть былую страсть в отношениях, возникает у образцовых пар, при том что в семье царит уважение и любовь друг к другу. Учёные называют эту ситуацию парадоксом сексуальной близости: когда люди очень близки между собой, в отношениях нет какой-то «перчинки» и желание незаметно сходит на нет.

  • Недостаточная эмоциональная близость между партнерами

С женской точки зрения секс и любовь неотделимы друг от друга. И чтобы секс действительно приносил женщине удовольствие, она нуждается в эмоциональной близости. У мужчин же часто эмоциональные порывы возникают не «до», а только «после», и в этом может быть причина несовпадения желаний.

  • Абсолютная уверенность в будущем

Вопрос «как вернуть страсть и романтику в отношения?» не зря чаще задают именно те люди, которые уже не первый год в браке. Для многих штамп в паспорте представляется своеобразной гарантией того, что партнёр «никуда не денется». Возникает иллюзия, что в эти отношения больше не нужно ничего вкладывать. Поэтому жёны меньше следят за собой и перестают радовать мужей вкусным ужином, а от мужей невозможно дождаться ни комплимента, ни подарка.

Мужчины часто не желают брать на себя ответственность за благополучие семьи, а женщины не устают ежедневно об этой ответственности напоминать. Исправить эту ситуацию можно только совместными усилиями. Оба должны вести себя так, как в первые месяцы знакомства, когда они вкладывались в развитие отношений: только так они смогут вернуть прежнюю нежность и страсть.

  • Разделение эмоциональной и сексуальной составляющих

Далеко не всегда умение общаться друг с другом и комфортный совместный быт являются гарантией регулярных и страстных сексуальных отношений. Для некоторых людей эмоциональная привязанность и половое влечение – это две совершенно разные вещи. И если партнёры привыкли считать, что любовь и секс практически не связаны, может возникнуть такая ситуация: человек испытывает влечение к кому-то на стороне, но при этом остаётся верен своим семейным отношениям, в которых практически нет страсти и даже просто секса.

  • Наличие конфликтов в семье

Если много лет муж и жена живут в постоянных конфликтах, естественно, что они перестают испытывать друг к другу какое-либо желание. Некоторые люди способны высказать накопившийся негатив и избавиться от него, в то время как у других состояние обиды только нарастает, а сексуальное желание блокируется.

Вернуть страсть в отношения не удастся, если в семье ежедневно происходят ссоры и скандалы, которые эмоционально выматывают обоих партнёров и могут загнать их в состояние депрессии. Подобный стресс – злейший враг сексуальных отношений. Решить эту проблему можно только в том случае, если муж и жена научатся слышать друг друга и решать возникающие разногласия спокойно.

  • Слабое влечение друг к другу

Иногда причины, по которым человек избегает секса, весьма банальны. Это может быть плохая личная гигиена партнёра, лишний вес и прочие факторы, связанные с внешностью. Далеко не всегда это становится причиной разрыва отношений, но вот страсть может поутихнуть, и вернуть её без изменения своих привычек не получится.

Но бывают ситуации, когда человек ничего не может изменить в отношении своего партнёра к себе. Дело в том, что та самая «химия» во многом обусловлена компонентами нашего ДНК. Природой задумано так, что страсть возникает между людьми с максимально различным генетическим кодом. То есть, далеко не всегда тот человек, который нам интересен и с которым мы можем построить отношения, будет максимально привлекательным для нас в сексуальном отношении.

  • Изменение поведенческой модели

Иногда женщина начинает использовать самые разные методы, чтобы вернуть страсть в отношения, не понимая, что причина всех проблем в ней самой.

Например, если супруга слишком сильно вжилась в роль матери и начала относиться к мужу, как к ребёнку, он перестаёт воспринимать её, как женщину. Виновником подобной ситуации может быть и мужчина, который стал относиться к любимой совсем иначе, чем это было в начале отношений. В этом случае тоже придется постараться вернуть страсть в отношения.

  • Добровольное подчинение

Среди прекрасного пола распространено убеждение, что можно вернуть ушедшие чувства, если начать выполнять любое желание своего мужа, не считаясь с собственными интересами. Мужчину такая ситуация может устраивать, а со временем он даже привыкнет, что любое его слово воспринимается как приказ.

Особенно часто такая ситуация возникает в семьях, где мужчина больше зарабатывает, и жена чувствует себя зависимой. А итог у подобных отношений только один – мужчина перестаёт уважать свою партнёршу, а она больше не способна испытывать к нему влечение.

  • Проблемы в сексе

Если секс не приносит удовлетворения, то человек со временем теряет желание заниматься им снова и снова. Такое случается с женщинами, которые не испытывают оргазма, а также с мужчинами, которые переживают из-за проблем с эрекцией или длительности полового акта. Секс для них заранее ассоциируется с провалом, поэтому близость происходит реже и реже. Не зная, как вернуть страсть в отношения с мужем или женой, неудовлетворённый таким «сексуальным расписанием» человек может начать давить на партнёра, что только усугубляет существующие проблемы.

  • Наличие психологических проблем у партнеров

Либидо может пострадать из-за внешних проблем: стресс на работе, плохие взаимоотношения с родственниками, усталость.

Речь может идти и о проблемах, оставшихся с детства. Если в детстве человек перенёс насилие, тем более сексуальное, или в нём намеренно воспитывали отвращение ко всему, что связано с сексом – это почти всегда вызывает проблемы в интимной жизни.

  • Эффект переноса

Эта ситуация возникает, когда люди уже очень долго живут вместе и начинают воспринимать друг друга как членов семьи. В результате секс с партнёром подсознательно воспринимается как инцест, то есть нечто запретное. Также перенос имеет место, когда кто-то из пары сильно связан со своими родителями или кем-то из родственников. Это незримо становится причиной множества проблем и конфликтов. Вернуть страсть в таком случае может помочь только психолог.

Отношения каждой пары уникальны, и в каждой семье есть свои проблемы, над решением которых нужно работать сообща. Оба партнёра должны анализировать свои поступки, стараясь не повторять допущенных ошибок. Важно понять, в чём причина охлаждения ваших отношений, и приложить все усилия, чтобы вернуть в них страсть. Супруги должны быть открыты друг другу и настроиться на диалог, чтобы вместе прийти к решению своих проблем.

Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств

Как вернуть страсть мужчины

Итак, что же может сделать женщина, если она заметила, что пропала страсть? Как вернуть отношения в прежнее русло? Чтобы решить эту проблему, придётся серьёзно пересмотреть свои привычки:

  1. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Что вы обычно делаете по вечерам после работы? Большая часть людей ответит на этот вопрос так: смотрю телевизор, сижу в Интернете, листаю ленту в Инстаграм. Социальные сети заменили нам реальное общение. И если женщина задаётся вопросом, как вернуть страсть в отношениях с мужчиной, она должна задуматься, не ушла ли она с головой в виртуальный мир. Если Интернет «крадёт» то время, которое вы могли бы проводить с мужем, использование гаджетов необходимо свести к минимуму.

  1. Научитесь удивлять мужа

Отношения двух людей – это своего рода творчество. И чтобы разжечь ваш «потухший костёр», вернуть страсть в отношения, необходимо что-то оригинальное и неожиданное. Преподнесите своему любимому подарок, не дожидаясь никакого праздника, купите костюм для ролевых игр, предложите сделать вместе что-нибудь экстремальное.

Если постоянно использовать свою фантазию, чтобы удивлять друг друга, это поможет вам укрепить отношения.

  1. Научитесь забывать проблемы

Проблемы, ссоры, недопонимания – вечный спутник любых отношений, ведь речь идёт о совместной жизни двух людей. У каждого из них есть свои интересы и убеждения, у каждого из них иногда наступает чёрная полоса. Чтобы вернуть утраченную страсть, просто необходимо научиться забывать о проблемах. После ссоры, когда эмоции утихли – сделайте шаг к примирению.

  1. Оставьте проблемы за дверями спальни

Желание или нежелание человека заниматься сексом зависит от огромного количества внешних факторов. Часто мы не можем расслабиться и получить удовольствие от ласк любимого человека, поскольку погружены в мысли о своих проблемах на работе и в жизни. Чтобы вернуть страсть в отношения, следуйте правилу: в интимные моменты все посторонние мысли необходимо отбросить прочь.

  1. Ухаживайте за собой

Если у вас имеются явные проблемы с внешностью, возьмитесь за их решение всерьёз. Мотивируйте себя, вспоминая известный анекдот.

Лев с Быком вечером пьют пиво в баре. У Быка звонит телефон: жена спрашивает, когда он будет дома. Бык ей в ответ: «Не твоё дело, когда вернусь – тогда вернусь!». Потом звонит жена Льва, а тот ей отвечает: «Скоро буду, любимая!». Бык в шоке: «Я свою жену послал, а Льва только позвали – он тут же домой бежит!». А Лев ему и говорит: «Конечно, твоя-то жена – Корова, а моя – Львица!».

Вот вам и секрет, как вернуть страсть в отношениях, если муж охладел: посмотрите на себя в зеркало, определите «фронт работ» и начните работать над своим телом. Даже если вы склонны к полноте и никак не можете весить 45 килограмм – это не проблема. Всё, что нужно – это подтянуть свою фигуру, сделать её более гармоничной.

Кстати, далеко не все мужчины в восторге от девушек с фигурой «кожа да кости». Тем женщинам, которые страдают от недостатка веса, однозначно стоит пересмотреть своё питание и начать заниматься спортом.

  1. Обновите гардероб

Не забывайте народную мудрость, что встречают всегда по одёжке. Чтобы не наскучить партнёру, который видит вас каждый день, меняйте что-то в своём облике: наряды, причёску, бельё.

Находите время и возможность, чтобы продемонстрировать любимому свои достоинства во всей красе. Это наверняка поможет вам вернуть былые чувства.

  1. Заставьте мужчину ревновать

Ещё один способ вернуть в отношения страсть – вызвать ревность. Мужчина скорее вспомнит о своих чувствах к женщине, когда увидит, что ею интересуется не он один. Здесь важно лишь не перейти грань: если мужчины обращают на вас внимание – это одно, и совсем другое – если вы отвечаете им взаимностью. Такое поведение вряд ли поможет сохранить брак.

Не стоит прибегать к этому методу, если ваш мужчина по натуре очень эмоциональный и вспыльчивый.

  1. Избавьтесь от комплексов

У большинства женщин есть целый список сексуальных табу – вещей, которые они ни за что не хотят делать в постели. Многие из них в сексе придерживаются классики. Всё это приводит к однообразию интимной жизни и охлаждению партнёров друг к другу. Чтобы вернуть в отношения страсть, необходимо отбросить свои комплексы и попробовать что-то новое: игрушки, ролевые игры и т. д.

  1. Предложите съездить в романтическое путешествие

Отпуск – это время, когда люди могут отвлечься от повседневной суеты и расслабиться. Отправившись в путешествие, вы не только получите много новых впечатлений, но и сможете сблизиться со своим партнёром.

Особенно для этих целей подходят романтические города, например, Париж, Вена, Прага.

  1. Найдите способ побыть наедине

Часто отношения супругов становятся похожи на отношения соседей именно с рождением детей. Родительские обязанности требуют очень много времени и сил, к тому же до определённого возраста детей нельзя оставлять одних. И всё же, чтобы вернуть прежнюю страсть, родители должны хотя бы раз в неделю отправлять детей к бабушкам или отводить на развивающие занятия, чтобы провести время вместе.

  1. Научитесь прощать

Какой бы серьёзной не была ссора с мужем, единственный способ не довести дело до развода – простить. Возможно, именно многочисленные обиды, которые вы копите в себе, не позволяют вам вернуть в отношения страсть.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Что должен сделать мужчина, чтобы вернуть страсть

Для начала мужчина должен понять, что отношения в семье в равной степени зависят как от его жены, так и от него самого. И есть много разных способов, как вернуть страсть в отношения с женой.

  1. Изменить свой внешний вид

Холостяка и женатого мужчину зачастую легко отличить по внешнему виду. Первый всегда аккуратно выбрит, одет в чистое, приятно пахнет парфюмом, а второй… Да, к сожалению, женившись, многие мужчины попросту перестают следить за собой.

Муж со временем полнеет, редко меняет одежду, забывает даже об элементарных правилах гигиены. Какого желания в таком случае он может ждать от своей супруги? Первое, что он должен сделать в такой ситуации – это привести себя в порядок. В противном случае вернуть страсть в отношения шансов просто нет.

  1. Уделять любимой больше внимания

Романтический ужин, небольшой приятный подарок, массаж – подобные поступки кажутся малозначительными, но для женщин они имеют огромный смысл.

  1. Не жалеть денег на подарки

Иногда правильный подарок может помочь улучшить взаимоотношения.

Если, например, вам не нравится, как одевается супруга – можно выкинуть все её вещи, если затем вы отправитесь в магазин и подберёте новый гардероб. Обновки порадуют жену, да и вы посмотрите на неё иначе.

  1. Стать смелее

Некоторые женщины были бы вовсе не против заняться любовью в ванной или на кухне, но именно мужчина должен стать инициатором этого эксперимента. Главное – правильно выбрать момент. Вряд ли женщина сможет ответить на ласки, если в этот момент она занята готовкой, стол завален продуктами, а на плите кипит суп.

  1. Быть внимательным

Женщины часто открыто рассказывают о своих чувствах, нужно лишь прислушаться. Бывает, что супруга изо дня в день жалуется на действия мужа, которые её обижают, а он просто не обращает на это внимания. Если вы ломаете голову, как вернуть страсть и близость в отношениях, зачастую ответ лежит на поверхности, нужно лишь его услышать.

Отлично, если мужчина сможет не только понять проблему, но и помочь в её решении. Если же это не в его силах, то и искреннего сочувствия будет достаточно. Что точно не поможет вернуть страсть, так это безразличие.

  1. Выражать свою благодарность за заботу о нем

Ежедневно женщина поддерживает порядок в доме, стирает, гладит, готовит. И ей будет очень приятно, если вы заметите и оцените весь этот труд. Очень важно не воспринимать заботу женщины как должное.

  1. Оказывать всяческую помощь в делах

У семейной пары всегда много дел по дому, так почему бы не заняться ими вместе? Жена непременно оценит рвение мужа помочь ей поскорее со всем справиться.

К тому же, занимаясь одним делом, можно пообщаться и многое узнать друг о друге.

  1. Подарить немного свободного времени

Об этом, пожалуй, мечтают все домохозяйки: хотя бы один свободный день без мытья полов и посуды! И единственный, кому под силу преподнести такой подарок – супруг, который может ненадолго взять всё это на себя.

  1. Стараться больше времени проводить вместе

Безусловно, каждый человек нуждается в личном пространстве. Но если вы хотите вернуть страсть в отношения с девушкой, нельзя забывать и об «общем пространстве». Девушка должна чувствовать, что любимый всегда рядом и не прочь провести с ней время.

Длительная разлука может плохо сказаться на взаимоотношениях. Если же она неизбежна, звоните возлюбленной как можно чаще и говорите, как вы скучаете.

  1. Заслужить ваше доверие

Мы много можем говорить о поступках, которые помогают направить отношения в позитивное русло, но все они будут бесполезны, если ничего не делать с негативом. Если мужчина хочет вернуть в отношения страсть, сделать их более близкими и нежными, он должен постараться минимизировать любые ссоры и исправить существующие проблемы. При этом нужно действительно прилагать усилия, чтобы женщина могла их заметить и оценить по достоинству.

  1. Придумать совместное занятие

Общее хобби – это то, что может сделать семейную пару значительно крепче. У мужа и жены появится общий интерес, они будут проводить вместе время и испытывать приятные эмоции.

  1. Создавать атмосферу уединения

Даже супругам, у которых есть дети, необходимо оставаться наедине. И мужу стоит применить всю свою смекалку, чтобы придумать, как создать интимную обстановку.

  1. Чаще прикасаться к любимой

Речь идёт не только о сексуальных ласках, но и о банальной нежности. Почаще обнимайте свою девушку, держите её за руку. Физический контакт – прямой способ сделать так, чтобы женщина чувствовала ваше присутствие рядом.

  1. Сделать что-нибудь экстремальное

Например, можно вместе покататься на американских горках или даже прыгнуть с парашютом. Так вы оба сможете встряхнуться и получить необходимую дозу адреналина.

Этот совет обязательно стоит взять на вооружение, если девушка не против экстрима.

  1. Разнообразить вашу сексуальную жизнь

Как вернуть страсть в отношениях после многих лет совместной жизни? Попробуйте сделать в постели что-то, на что вы никогда не решались. Найдите вариант, который понравится обоим.

  1. Удивлять супругу

Вернуть чувство влюблённости помогут возродить неожиданные подарки и совместное времяпровождение, которое подарит приятные эмоции.

Читайте также: Зачем пишет бывший и как реагировать на его сообщения

Какие ошибки способствуют исчезновению страсти

Согласитесь, полноценные отношения без страсти невозможны. Страсть – это одна из тех ниточек, что удерживает двоих людей вместе. Поэтому так важно сохранять и поддерживать её на протяжении всей жизни.

Но часто супруги допускают ошибки, которые убивают страсть и могут привести даже к разводу:

  • недооценивают серьёзность существующих проблем;
  • игнорируют интересы и потребности своего партнёра;
  • пытаются замалчивать конфликты;
  • отказываются от всего нового;
  • остаются консервативными в выражении чувств;
  • накапливают обиды и не пытаются прощать.

Ошибок может быть много, но главная из них – нежелание бороться, чтобы вернуть страсть, которая исчезает из отношений.

Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине

Как вернуть страсть в отношения мужа и жены: несколько полезных советов

Нет таких супругов, которые бы могли много лет прожить вместе без ссор и проблем. При этом большую часть времени и сил всегда съедает работа и домашние дела. Семейные отношения воспринимаются как данность, утрачивается трепетное отношение друг к другу, внимание и романтика. Выходом из этой ситуации многие пары считают развод. Но если вы действительно любите друг друга, вы просто обязаны попытаться вернуть в отношения страсть!

  • Поговорите друг с другом. Оба супруга должны высказать свои претензии открыто и выслушать критику в свой адрес. После этого вы будете точно знать, что именно мешает вам быть счастливыми, и можете изменить сложившуюся ситуацию.
  • Отдохните друг от друга. Иногда мужу и жене нужно несколько дней побыть порознь.

Зачастую мы только в разлуке понимаем, насколько нам важен и дорог любимый человек. Бывает достаточно немного пожить друг без друга, чтобы осознать незначительность ссор, которые портили вашу совместную жизнь. Долгожданная встреча подарит вам то самое ощущение близости, которое нужно будет сохранить и дальше.

  • Попробуйте отвлечься от повседневности. Каждый день нас окружает множество разных дел, рутина затягивает, и в такой атмосфере мы попросту забываем о человеке, который рядом. Выделите хотя бы немного времени для того, чтобы побыть вместе и забыть обо всех проблемах. Просто сходите в кино или театр, погуляйте по набережной, займитесь тем, что нравится вам обоим. Такая разрядка помогает супругам не только вернуть теплоту отношений, но и быть более продуктивными в делах.
  • Следите за собой. И мужчина, и женщина в браке должны выглядеть так, чтобы не наскучить партнёру, а всё время вызывать у него желание. Попробуйте встретить любимого с работы в красивом наряде и игривом настроении – и вы увидите результат.
  • Чтобы вернуть страсть, которая присутствовала в отношениях раньше, нужно раскрепоститься и попытаться внести разнообразие в интимную жизнь. Понятно, что после многих лет, проведённых вместе, секс уже не кажется чем-то захватывающим, как это было в самом начале. Необходимо взглянуть на это с другой стороны: если вы прислушаетесь к желаниям партнёра – он будет более внимателен к вам; если вы попробуете что-то новое и необычное – вы получите новые впечатления. При этом вам захочется заниматься сексом чаще, и отношения станут более близкими.
  • Найдите совместное хобби. Не важно, что это будет: спорт, языковые курсы или компьютерные игры. Необходимо, чтобы у вас с мужем было общее дело, которое поможет вам вернуть ощущение близости. Так вы совместите отдых, полезное времяпровождение и работу над своими отношениями.

Пары с детьми тоже могут организовать совместный досуг так, чтобы отношения в семье оставались тёплыми.

  • Если вы не можете справиться с проблемами в семье самостоятельно – обратитесь к специалистам. Визит к психологу помогает семейным парам взглянуть на свои отношения со стороны и услышать друг друга. У психологов есть более глубокое понимание того, почему из отношений ушла страсть, и они могут помочь её вернуть.

Читайте также: Занимаюсь самобичеванием и хочу от этого избавиться

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

топ способов разжечь чувства заново.

PEOPLETALK

Ты постепенно понимаешь, что ваши серьезные отношения стали чересчур серьезными и пришло время что-то менять? Но это не значит, что нужно менять партнера, просто пришла пора действовать! PEOPLETALK знает 10 простых способов вернуть в вашу семейную жизнь настоящую страсть.


Смотри ему в глаза

Сходите на уроки йоги для двоих, где партнеры должны не отрываясь смотреть друг другу в глаза три минуты. Иногда люди, прожившие вместе много лет, не могут этого сделать. Некоторым трудно преодолеть стеснение, или они просто что-то скрывают. Но это ты можешь выяснить и дома.


Смените декорации

Отвлечься от проблем помогают путешествия. Возьмите билеты на другой конец земли, отключите телефоны, и вы сможете заниматься только друг другом. Кстати, многие считают, что ремонт − это яблоко раздора в семье, но если правильно распределить обязанности, то обновленный дизайн спальни определенно сможет вдохновить на новые подвиги.


Всегда будь на высоте

Вспомни, как раньше ты боялась, что он увидит тебя растрепанной или без косметики? А теперь ты частенько стала пренебрегать правилами и появляешься перед ним в растянутой майке и трениках. Что ж, пора вернуть старую традицию и начать следить за собой даже в домашней обстановке.


Женское тело как оружие

Накупи себе сексуального нижнего белья и расхаживай в нем перед ним по квартире. Если твой Аполлон не из камня, то обязательно отреагирует.


Мужчины идут на запах

Выясни, какой парфюм на тебе ему нравится больше всего, и используй его почаще. Но только не нужно обливаться духами с ног до головы, чтобы не пришлось спасать его от удушья.


Не первое свидание

Договоритесь о встрече в ресторане или в кино после работы. Вы привыкли к домашней обстановке, но совместные выходы – обязательный атрибут романтических отношений.


Включите адреналин

Сходите вместе на американские горки, прыгните с тарзанки, займитесь скалолазанием или прокатитесь на вертолете. Адреналин очень заводит!


Начните замечать друг друга

Если вы уже давным-давно занимаетесь сексом по расписанию, то пора делать неожиданные шаги! Кто сказал, что, пока он принимает утренний душ, ты не можешь к нему присоединиться. А сколько укромных уголков можно найти в кинотеатре, в гостях… Но не стоит быть слишком назойливой. Присмотрись, отвечает ли он тебе тем же.


Совместный шопинг

И не где-то, а именно в секс-шопе! Поверь, там вы найдете много всего незнакомого и интересного.


Предварительные ласки

Обязательно уделяй достаточное внимание его телу. Сделай массаж или поиграй с ним.


Меняйтесь ролями

Договоритесь, кто в какой день будет добиваться от партнера секса. Многие сексологи утверждают, что такая игра помогает разжечь огонь в отношениях. Главное − не пропускать свою смену, а то партнер может обидеться.


Не бойся показывать свои чувства

Почаще говори ему, что ты его любишь, хвали его хорошие поступки, а когда вы ругаетесь, в конце всегда говори, что ты его будешь любишь, что бы он ни натворил.


Уважай личное пространство

Если у вас будет время отдохнуть друг от друга, то вы больше будете ценить минуты, проведенные вместе.


Не бойся открытых разговоров

В такие моменты ты можешь поделиться своими переживаниями, объяснить поступки и открыть свои тайные желания. Диалог ведет к прогрессу.

Читай также

Необычно: раскрыто любимое место Брэда Питта и Анджелины Джоли для занятий любовью

7 способов вернуть страсть в длительные отношения — Психология эффективной жизни

Если страсти в отношениях поутихли — это сигнал, что все кончено? Не торопитесь — все можно и нужно раскалить снова.

Ух, как здорово все у вас начиналось! Огонь в крови, стремление все чаще друг друга видеть, больше друг с другом говорить. Желание вспыхивало от одного намека на возможное продолжение в постели, на кухонном столе, в укромной комнате в гостях. Да и имеет ли значение место, когда одна мысль о том, чтобы оказаться в объятиях друг друга, заставляла пылать с головы до пят, мурашки толпами пробегали с криками «Ура, сейчас будет круто!» и тело легко отзывалось на любое прикосновение любимого.

И вот прошло более трех лет совместной жизни. Совместный быт и семейный бюджет, новые обязанности, дети и от огня страсти остались лишь угольки. Хорошо, если не пепелище. И мысль о сексе с ним все чаще заставляет скучать или вызывает раздражение. Фразы «я устала» и «голова болит» стали часто встречаться в вашей лексике. И мысли «вот бы как раньше», чтобы он приласкал, комплимент сказал, сам инициативу проявил, все больше заставляют на него дуться и снижают вашу самооценку. Ведь раньше же хотел часто и везде, да и я была стройнее. А сейчас редко и не так вдохновенно, значит, во мне что-то не так или у него появилась другая.

А вместе с тем просто снизилась выработка разных гормонов, что плескались через край в начале ваших отношений. Дофамин, эстроген, тестостерон, серотонин, эндорфин, окситоцин, вазопрессин вот лишь малая часть гормонального коктейля, что замешивается и активно пенится внутри вас сразу после знакомства. И постепенно пузырьки пропадают, уменьшается объем бокала, а потом и вовсе не хочется этот напиток готовить. Ну что же делать, спросите вы?

1. Внесите секс в свое расписание

Наверняка у вас есть рабочее расписание, расписание занятий детей, встреч с друзьями и родителями и т.д. Обязательно включите в него дни занятия сексом. Пусть это будет раз в месяц или два раза в неделю — рекомендую выбирать периодичность чуть бóльшую, чем есть сейчас, и при этом устраивающую вас обоих в психологическом плане. Обговорите этот пункт расписания вместе с партнером.

Определите дни и время, состыкуйте с другими делами и встречами. Главное, этот пункт распорядка должен быть обязателен к исполнению! Отмены запрещены! Возможны только переносы на другой день по ограниченному перечню причин: плохое состояние здоровья партнера и/или детей и различные форс-мажоры.

А как же романтика, огонь желания, спросите вы? Об этом чуть позже. Здесь же важно понять, что каждый оргазм снова стимулирует выработку всех гормонов, указанных выше. Чем больше даете поводов для их выработки, тем их больше и тем сильнее ваше желание. Чем их меньше, тем больше шансов оказаться на пепелище.

2. Находите время побыть вдвоем, еще лучше в новой обстановке

Посещайте кинотеатры, театры, рестораны, сауны, спа-салоны, гостиницы. Главное, там должны быть вы вдвоем, без детей, родителей и друзей. Пусть это будут встречи на 2–12 часов с выбранной вами периодичностью. Но это время будет посвящено только вам двоим.

3. Добавьте больше прикосновений друг к другу

Любых прикосновений. Начиная от держания за руку до поглаживаний и объятий. Используйте любые мгновения для них. Смотрите телевизор в объятиях партнера или поглаживайте друг друга. Идите на курсы обучения массажу. Делайте друг другу массаж, помогайте принимать ванну. Запишитесь на курсы по танцам или любым видам единоборств, где есть спарринги. Обсудите с партнером, что было бы интересно вам обоим. Может быть, сейчас он пойдет вам навстречу, а потом вы ему.

Любое прикосновение стимулирует выработку гормона окситоцина в равной мере у обоих партнеров. И у того, кто гладит, и у того, кто наслаждается поглаживанием. Этот гормон спокойствия снижает уровень стресса и усиливает привязанность друг к другу.

4. Займитесь вместе чем-нибудь новым, обогащающим ваш опыт

Как показало одно исследование 2019 года, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology, после начала совместного изучения чего-то нового у партнеров возникает повышенное сексуальное желание. И оно продолжает сохраняться все время, пока они делают что-то новое вместе.

Стройте дом, займитесь садоводством, открывайте в путешествиях новые места, займитесь любым видом спорта или хобби, учите языки, стройте совместный бизнес. Посетите тренинг или пройдите онлайн-обучение по отношениям, развитию сексуальных навыков.

5. Говорите слова любви

Вспомните, как произошла ваша первая встреча. Какие первые мысли пришли тогда? Когда вы поняли, что влюбились? За что вы его полюбили? Почему сейчас все еще предпочитаете быть вместе с ним? Расскажите ему об этом. Попросите и его поведать о том же. Не расстраивайтесь, если слова из него придется тянуть клещами. Многим мужчинам подобные признания даются сложнее. Помогайте ему терпеливыми и наводящими вопросами. Добавьте описание того, почему для вас так важно услышать эти его слова.

Пишите друг другу любовные письма, записки и СМС. Пусть это будет короткая приписка о приятных воспоминаниях о вчерашнем вечере после списка продуктов, которые нужно купить в магазине, но она привнесет легкость и нежность в совместный быт.

6. Устраивайте сюрпризы и дарите подарки

Женщины любят сюрпризы и подарки. Мы начисляем одинаковое количество баллов и за машину, и за букет цветов. Ну хорошо, за машину добавим немного, но от цветов на 8 Марта или на день рождения это все равно не освободит.

Мужчины тоже любят знаки внимания, подтверждающие их важность и значимость для вас. Устройте ему романтический ужин при свечах, сеанс массажа с приятной музыкой, зажигательный стриптиз со словами, что только он умеет вас так заводить.

7. Верьте, что отношения и страсть можно сохранить, если оба прилагают усилия

Иллюзия «и жили они долго и счастливо и умерли в один день» прочно засела у нас в головах со времен нашего детства. Она заставляет нас верить в то, что в отношениях всегда и все должно быть легко, непринужденно и без малейшего вклада с нашей стороны. А избегание принятия ответственности на себя зачастую вызывает обиду и желание отомстить любимому.

Расстаньтесь с этой иллюзией так же, как расстались со своим детством. Взрослый возраст тем и хорош, что позволяет нам самим решать, что мы хотим от себя и своих отношений. Это время дано нам на изменение и совершенствование всех сфер жизни.

Помните, что люди, которые охотно соглашаются с идеей конечности страсти, при снижении накала чувств не стараются что-либо сделать, а думают, что это доказательство умирания отношений. Эту закономерность выявили в своем исследовании за 2018 год Карсвелл и Финкел.

Огонь страсти может угасать и даже погаснуть, но именно в ваших силах подбросить немного дров и снова разжечь пламя из спички. Немного усилий — и вот уже вы снова греетесь у костра в объятиях любимого!

От редакции

Нет былой страсти в отношениях  это еще не повод ставить на них крест. Как знание соционики поможет исправить ситуацию, рассказывает типировщик Надежда Дубоносова: https://psy.systems/post/kak-spasti-otnosheniya-s-pomoschju-socioniki.

Чтобы на время полностью отодвинуть другие дела, расслабить мышцы и мозг и погрузиться в совместный мир с любимым человеком, врач, ароматерапевт Светлана Рудометова предлагает использовать эфирные масла: https://psy. systems/post/efirnye-masla-dlya-umopomrachitelnoj-intimnoj-zhizni.

Когда партнеры заботятся о нуждах друг друга, отношения будут здоровыми и счастливыми. Но как не позволить неизбежным бытовым моментам испортить все? Психолог Кристина Кельбах рекомендует три шага, чтобы достичь гармонии в отношениях: https://psy.systems/post/tri-prostyx-shaga-chtoby-dostich-garmoniu.

25 способов разжечь искру в отношениях заново. И не обжечься • Фаза Роста

Некоторые люди считают, что снижение накала чувств — это «нормальная» составляющая любви. Мы против такого утверждения.

Если есть желание сказочной романтики, то вы сможете из затухающего костра любви разжечь настоящее пламя. И это гораздо легче, чем вы думаете.

Но это, в свою очередь, потребует от вас переосмысления, самоотверженности и желания отдать все для достижения цели. Постарайтесь быть честными перед собой, веселыми и никогда не переставайте верить в настоящую любовь.

Если вы все будете делать правильно, вам никогда не придется выбирать между страстью и вечной любовью. У вас будет и одно, и другое.

После девяти лет совместной жизни я все еще считаю своего мужа привлекательным мужчиной. Я каждый день напоминаю себе о том моменте, когда с первого взгляда влюбилась в него.

Мы все хотим любить вечно, но при этом очень мало внимания уделяем мелочам, которые на первый взгляд кажутся незначительными. Наши советы для тех, кто хочет возродить свою любовь и вернуть былые чувства.

Нелегко быть влюбленным и поддерживать отношения. Если вы чувствуете, что ваша любовь медленно угасает, попытайтесь оживить ее и вернуть отношения в нужное русло. Как же это сделать?

Отправляйте сексограммы

Если вы используете телефон только для ругани и сообщений со списком того, что надо купить или сделать, самое время разбавить ваши смс сексуальным контентом.

Пишите ему о том, что бы вы прямо сейчас с ним сделали или отправляйте свои обнаженные фотографии. Напомните себе о том, каким были ваши отношения в самом начале.

И звук приходящей смс теперь не «О, Боже, ну что я там еще сделал не так?» превращается в «О, моя кошечка опять что-то придумала!»

Каждый день выполняйте хотя бы одно небольшое дело из списка его забот

Это занимает не так много времени, но именно такой вид заботы ценится больше всего. Вынесите мусор или пропылесосьте ковер, и вы удивитесь, как обычное рутинное занятие может стать частью сексуальной прелюдии.

Эти мелочи — лучший афродизиак.

Ежедневно говорите, что вы его любите

Часто мы считаем, что они и так об этом знают. Однако, эти слова могут быть настоящим бальзамом для души вашего партнера.

После смерти первого мужа я поняла, что не проживу ни одного дня, не сказав дорогому мне человеку о том, как сильно он мне дорог. Если вы этого не говорите, вы не можете быть уверены в том, что он знает, как вы его цените.

Будьте благодарны за то, что они делают

Не принимайте все, что они для вас делают как нечто само собой разумеющееся. Часто в рутине мы привыкаем считать, что у каждого из вас есть дела, которые вы просто обязаны делать.

Начните замечать все хорошее, что ваш партнер делает, даже если это простые повседневные дела.

Говорите «спасибо» за самые незначительные вещи, и вы увидите, как ваши отношения станут более доверительными и нежными.

Не ложитесь спать в ссоре

Примирительный секс явно пойдет вам на пользу. Иначе утром вы встретите с теми же негативными эмоциями.

Есть хорошая поговорка: «Иногда лучше быть счастливым, чем правым». Будьте счастливыми, друзья!

Проведите выходной без одежды

Вы можете забыть, каково это, быть сексуальными. Чтобы обострить ощущения вашего тела, откажитесь на пару дней от одежды.

Разумеется, если вы планируете выйти из дома, то вам следует одеться. Но не забудьте обнажиться снова, как только переступите порог дома.

Отмените запреты

Возможно, размер вашей одежды уже не XS, как 10 лет назад, когда вы только познакомились. Но, тем не менее, вы все еще та горячая девушка, в глазах которой горит огонь.

Они перестают видеть в вас сексуальную женщину, как только вы перестаете себя такой считать. Если вы показываете сексуальность, они видят сексуальность, а не лишние 10-12 килограммов.

Будьте открыты для экспериментов

Вы должны быть готовы к экспериментам и новым вещам, если хотите заново разжечь страсть в ваших отношениях. К вашим услугам всевозможные Интернет-магазины, где вы можете заказать любую пикантную вещицу для экспериментов в вашей спальне.

Оральный секс — это как букет цветов

Иногда важно делать что-то только для другого человека, настроены ли вы или нет. Если вы не хотите заниматься сексом из-за того, что у вас был плохой день, не отвергайте их потребности.

Будьте спонтанными

Жизнь в режиме «дня сурка» — это отстой!

Если вы хотите возродить любовь, добавьте немного приключений и развлечений в вашу рутину.

Заявитесь к нему на работу, чтобы украсть на весь день. Закажите билеты на концерт его любимой группы.

Совершайте новые и захватывающие поступки, чтобы ваши отношения были новыми и захватывающими.

Иди, и ущипни ее за задницу

Она могла 20 или 80 раз говорить о том, как ненавидит, когда ты так делаешь, но разве может это быть правдой?

Каждая девушка мечтает об игривом парне, который все еще без ума от того, как выглядит ее попа.

Не бойтесь отказа

Кто-то должен сделать первый шаг. Не прекращайте прикасаться, быть самим собой или вести себя игриво из-за страха, что ваш партнер не поддержит вас в этом.

Разберитесь, что реально, а что важно

Вы не знаете, как они себя чувствуют, пока не спросите об этом. Иногда мы додумываем за нашего партнера, потому что сами находимся не в лучших чувствах.

Не делайте никаких предположений о том, какие эмоции они испытывают, если они вам об этом не говорят.

Пересмотрите и развесьте ваши старые фотографии

Картинки — отличный способ напомнить, какими вы были до того, как в ваших отношениях поселились хаос и беспорядок.

Сделайте снова друг друга приоритетом

Легко перестать чувствовать себя любящим, когда чувствуешь себя последним в чьем-то списке.

Источник: modern-physics.ru

Сделайте своего партнера своим номером один. Они сделают то же самое для вас. Любить кого-то означает сделать вашего партнера центром вашей жизни и счастья.

Попытайтесь найти в себе ту, в кого он когда-то влюбился

Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как разжечь любовь в отношениях, возродите любовь к себе. Все начнется именно с нее.

Немного новизны никогда не повредит

Никогда не переставайте быть озорной и немного игривой.

Больше смейтесь

Без смеха трудно найти счастье в жизни или почувствовать любовь друг к другу. Проводите больше времени, смеша друг друга.

Перестаньте переигрывать и пообещайте себе двигаться вперед

Перестаньте обвинять своего партнера. Что бы ни случилось в прошлом, оставьте это в прошлом.

Если вы постоянно стряхиваете пыль с тех вещей, когда-то причинили вам боль, вы никогда не вернетесь к той любви, которую испытывали в начале отношений.

Занимайтесь сексом днем

Секс не обязательно должен быть ночью и в постели. В любое время можно найти место для быстрого секса.

Будьте креативными и сумасшедшими, как если бы вы только встретили друг друга.

Проведите воскресенье в постели и голыми

Когда вы в последний раз закрывались от всего мира и просто в обнимку лежали в кровати? Пора возродить хорошие традиции тех времен!

Обращайте внимание на его поступки

Не слушайте, что они говорит, а смотрите, что они делают.

Речь не только о спальне

Разжигание страсти в отношениях — это не просто про секс. Это про эффективную коммуникацию, заботу и поддержку.

Станьте надежным союзом и опорой друг для друга

Опять же, не воспринимайте друг друг как само собой полагающееся. Убедитесь, что ваш партнер тоже считает, что даже ваши дети — на втором месте. Не говоря уже про друзей.

Вы должны быть друг у друга в приоритете, ведь с этого все и начинается.

По материалам: lovepanky. com

5 рецептов, как усилить страсть в отношениях

Влечение, желание, страсть… Эти понятия являются необходимыми ингредиентами хорошего секса. Однако пронести эти чувства на протяжении долгих лет отношений задача не из простых. Уменьшение страсти распространенное явление, которое постигнет многие пары. Что же происходит, и как снова захотеть секса?

Чаще фантазируй

Почитай о сексе, узнай больше секретов, чтобы улучшить свою интимную жизнь. Не стоит стесняться своих потребностей и унижать естественные желания. Поверь, даже «снежная королева» сможет разжечь в себе огонь страсти, если сильно этого захочет.

Не поддавайся стрессу

Именно стресс является одной из главных причин проблем в полноценной сексуальной жизни. Когда ты излишне волнуешься, в организме происходит выброс гормонов кортизола и пролактина, которые связаны со снижением иммунитета, увеличение веса и потерей эмоций.

Если твоя жизнь наполнена нервными моментами, не спеши принимать антидепрессанты. С точки зрения биохимии, они напрямую противоречат возбуждению. Спасением может стать йога. Она учит правильно дышать и избавляться от негативных эмоций.

Следи за своим здоровьем

Женщины часто не хотят заниматься сексом из-за разнообразных болевых ощущений. Это могут быть вагинальные спазмы, гинекологические заболевания или последствия лечения. Так как захотеть секса? Если проблема кроется в физическом здоровье, сжимать зубы и терпеть — совсем не выход. Лучше позвони своему врачу и скорее запишись на прием.

С другой стороны, проблема может крыться в психическом здоровье. Возможно, партнер недостаточно тебя удовлетворяет? Не стоит тешить себя напрасными надеждами, что со временем станет лучше. Может, пришло время пересмотреть ваши отношения?

Разграничь секс и быт

Никому из нас никуда не деваться от быта. Мы устаем и хотим расслабиться в уютной пижаме. Совсем не хочется думать, как ты выглядишь. Однако стоит помнить, что домашний образ переносится на твою сексуальную жизнь.

Наконец прояви инициативу и измени сценарий своей жизни. Предложи ему заняться любовью тогда, когда он меньше всего этого ожидает. Будь уверенной, он будет в восторге от такой игры!

Экспериментируй

Каждый день ты и твой партнер не перестаете узнавать друг о друге что-то новое. Подогрей эти эмоции, изменив прическу или хобби, создав дома новую романтическую атмосферу или купив эротическое белье. Увидишь, он посмотрит на тебя по-другому. К тому же помогут дать новое дыхание отношениям путешествия, общие увлечения (поход в спортзал, спа, курсы) и тому подобное.

Узнайте 10 способов возродить страсть в браке

Возродите страсть в браке. Джейсон и Кендра женаты 12 лет, у них трое детей. Большинство их разговоров о работе, домашних делах, занятиях их детей и приземленных аспектах их несвежего брака.

Кендра говорит об этом так: «Я люблю Джейсона, но страсти больше нет».

Когда Кендра бросает эту бомбу, Джейсон отвечает: «Я думал, что у нас все хорошо, правда.Несмотря на то, что мы больше не занимаемся сексом, это похоже на фазу, через которую мы проходим. К тому времени, когда я ложусь спать ночью, у меня не остается никакой энергии».

По общему мнению, Кендра и Джейсон были страстными в первые годы своего брака. Однако за последние несколько лет их сексуальная жизнь сократилась, и они редко проводят время вместе без детей. Кендра ищет Джейсона для сексуальной близости, и Джейсон часто уходит.

По мнению экспертов, наиболее распространенная причина, по которой пары теряют страсть друг к другу и перестают быть сексуально близкими, — это модель «преследователь-дистанцировщик», которая развивается с течением времени.Доктор Сью Джонсон идентифицирует модель «требование-уход» как «польку протеста» и говорит, что это один из трех «диалогов демонов». Она объясняет, что когда один партнер становится критичным и агрессивным, другой часто занимает оборонительную позицию и отстраняется.

Исследование, проведенное доктором Джоном Готтманом на тысячах пар, показало, что партнеры, застрявшие в этой схеме в первые несколько лет брака, имеют более 80% шансов на развод в первые четыре-пять лет.

Способствовать эмоциональной близости

Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости.Другими словами, если вы надеетесь улучшить свои физические отношения, вам нужно сначала поработать над своей эмоциональной связью. Сосредоточьтесь на удовлетворении потребностей вашего партнера и сообщайте о своих потребностях с любовью и уважением.

В Наука Доверия доктор Готтман объясняет, что пары, которые хотят возродить свою страсть и любовь, должны повернуться друг к другу. Практика эмоциональной настройки может помочь вам оставаться на связи, даже если вы не согласны. Это означает обращаться друг к другу, демонстрируя сочувствие, а не обороняясь.Обоим партнерам нужно говорить о своих чувствах с точки зрения положительной потребности , а не того, что они делают , а не потребности.

Согласно д-ру Готтману, выражение положительной потребности является рецептом успеха как для слушателя, так и для говорящего, поскольку выражает жалобы и просьбы без критики и порицания. Доктор Готтман говорит: «Для этого требуется ментальная трансформация от того, что не так с партнером, к тому, что партнер может сделать, чтобы это сработало. Говорящий на самом деле говорит: «Вот что я чувствую и что мне нужно от вас.’”

Возродить сексуальную химию

На начальном этапе брака многие пары едва выходят на воздух из-за возбуждения от влюбленности. К сожалению, это блаженное состояние не длится вечно. Ученые обнаружили, что окситоцин (гормон привязанности), высвобождаемый на начальной стадии влюбленности, вызывает у пар чувство эйфории и возбуждение от физического прикосновения. Это на самом деле работает как наркотик, давая нам немедленное вознаграждение, которое связывает нас с нашим возлюбленным.

Держаться за руки, объятия и нежные прикосновения — отличный способ подтвердить свою любовь к партнеру. Физическая привязанность создает основу для сексуальных прикосновений, направленных на получение удовольствия. Сексопатолог и педагог доктор Майкл Стисма рекомендует поставить перед собой цель удвоить продолжительность поцелуев, объятий и чувственных прикосновений, если вы хотите улучшить свой брак.

Сексуальное влечение трудно поддерживать с течением времени. Например, Кендре и Джейсону не хватает страсти, потому что они не желают отказываться от контроля и показывать свою уязвимость. В результате они избегают секса и редко прикасаются друг к другу. Сексопатолог Лори Уотсон говорит: «Большинство сексуальных проблем возникает из-за межличностной борьбы в браке.

Вот 10 советов, как вернуть страсть в брак:

1. Измените свой способ инициации секса

Может быть, вы отказываете своему партнеру или слишком настойчивы. Избегайте критики друг друга и прекратите «игру с обвинением». Смешайте вещи, чтобы положить конец борьбе за власть. Например, дистанцирующиеся могут захотеть чаще инициировать секс, а преследователи пытаются найти способы сказать своему партнеру: «Ты сексуальный», тонкими способами, избегая при этом критики и требований близости.

2. Чаще держитесь за руки

По словам автора доктора Кори Флойд, держась за руки, объятия и прикосновения могут выделять окситоцин, вызывая успокаивающее ощущение. Исследования показывают, что он также высвобождается во время сексуального оргазма. Кроме того, физическая привязанность снижает уровень гормонов стресса, снижая ежедневный уровень гормона стресса кортизола.

3. Дождитесь увеличения натяжения

Наш мозг испытывает больше удовольствия, когда ожидание награды продолжается некоторое время, прежде чем мы ее получим.Так что не торопитесь во время прелюдии, делитесь фантазиями, меняйте места и делайте секс более романтичным.

4. Отделение сексуальной близости от рутины

Планируйте интимное время и избегайте разговоров о проблемах в отношениях и домашних делах в спальне. Сексуальное возбуждение резко падает, когда мы отвлекаемся и испытываем стресс.

5. Найдите время для общения с партнером

Попробуйте заняться разными видами деятельности, которые доставят удовольствие вам обоим. Получайте удовольствие от ухаживаний и практикуйтесь в флирте, чтобы разжечь сексуальное желание и близость.Доктор Готтман говорит, что «все положительное, что вы делаете в отношениях, — это прелюдия».

6. Акцент на ласковых прикосновениях

Предложите вашему партнеру помассировать спину или плечо. Люди связывают прелюдию с половым актом, но ласковые прикосновения — это мощный способ продемонстрировать и разжечь страсть, даже если вы не обидчивый человек.

7. Старайтесь быть более эмоционально уязвимыми во время секса

Поделитесь со своим партнером своими сокровенными желаниями, фантазиями и желаниями.Если вы боитесь эмоциональной близости, подумайте о том, чтобы пройти индивидуальную или семейную терапию.

8. Сохранять чувство любопытства к сексуальной близости

Экспериментируйте с новыми способами доставлять удовольствие друг другу. Смотрите на секс как на возможность со временем лучше узнать своего партнера.

9. Меняйте вид секса

Занимайтесь нежным, любовно-нежным, интимным и очень эротичным сексом. Прервите рутину и попробуйте что-то новое по мере изменения сексуальных потребностей.

10. Сделайте секс приоритетом

Настройтесь на близость, пока телевизор или работа не притупили вашу страсть. Легкая закуска вместе с любимой музыкой и вином может подготовить почву для отличного секса.

Хорошей новостью является то, что, позволяя своему партнеру влиять на вас, вы можете снова зажечь искру, которой вы когда-то наслаждались. На самом деле доктор Готтман напоминает нам, что дружба — это клей, который может скрепить брак:

«Пары, которые хорошо знают друг друга [и] хорошо разбираются в симпатиях, антипатиях, причудах личности, надеждах и мечтах друг друга, — это пары, которые делают это.

Даже если вы не обидчивый человек, растущая физическая привязанность и эмоциональная настройка могут помочь вам поддерживать глубокую и значимую связь.

Узнайте, как заставить ваши отношения работать, в первой программе Gottman Relationship Coach.


Чтобы узнать больше о том, как разжечь страсть в ваших отношениях, подпишитесь на блог Gottman Relationship Blog ниже:


20 способов возродить страсть в отношениях и 11 причин, по которым она уходит

1.Помните

Вспомни свою страсть. Вспомните хорошие времена и сильные чувства. Вспомни вещи, которые ты делал раньше, и иди и делай их. Они все те же люди, и вы можете снова пережить те времена

2. Связь

Поговорите со своим партнером и обсудите свои чувства. Они, вероятно, почувствуют то же самое, и вы сможете работать вместе, чтобы вернуть страсть

3. Приоритизация

Сделайте ваши отношения приоритетом. Поставьте это выше других вещей, которые вам по сути не нужны.Сделайте вашу вторую половинку целью вашей любви

4. Найдите время

Находить время, чтобы провести его с другим человеком, — один из самых щедрых жестов, который может сделать каждый. Уделите им свое время и внимание. Делайте с ними что-нибудь, ходите куда-нибудь или даже просто найдите время, чтобы поднять ноги и посмотреть вместе фильм

5. Получите физическое

Страстью можно управлять как физически, так и умственно. Сделайте усилие с физической точки зрения. Будь то легкое сжатие бедра, поцелуй или что-то более близкое.Возвращение этой близости поможет вернуть искру

6. Будьте любопытны

Интересуйтесь своим партнером. В начале отношений мы любознательны и задаем вопросы, мы хотим узнать о них больше. Верните это, спросите их, как прошел их день, что они сделали, что они думают и думают о различных аспектах своей жизни

7. Заставьте их почувствовать себя особенными

Когда вы впервые собрались вместе, вы делали что-то приятное друг для друга и друг для друга? Скорее всего, вы это сделали, и если вы сделаете это снова, это поможет разжечь страсть.Уведите их, похвалите, дайте им понять, насколько они вам дороги

8.

Признавайте то, что они делают

Скажите спасибо и цените то, что они делают. Сделайте ежедневной рутиной показывать эту признательность

9. Отпустите обиду

Насущные проблемы и обиды — верный способ убить страсть в отношениях. Сначала разберитесь со своими собственными чувствами и определите, оправданы ли они, а затем поговорите со своим партнером, чтобы все уладить.Поговорите со своим партнером, чтобы убедиться, что он не таит обиды. Если они есть, то их тоже отсортируйте

10. Будь романтичным

Купите цветы, сделайте массаж, отправьте им сообщение и скажите, что любите их, оставьте любовные записки, приготовьте завтрак в постель, напишите стихотворение, расскажите им обо всем, что вам в них нравится… будьте романтичны

11. Измените свое мышление

Может показаться, что комфорт и рутина с партнером лишают блеск отношений, однако попробуйте подумать об этом по-другому.Вам не нужно беспокоиться о хлопотах игры на свидания, у вас есть любимый человек, и вы можете проводить интимные время с

.

12. Возродить сексуальную страсть

Есть много способов разжечь сексуальную страсть. Меняйте модели начала секса, уделяйте время прелюдии, проявляйте любопытство к их телу, меняйте виды секса и делайте секс приоритетом.

13. Понимание колебаний

Никакие отношения не могут быть страстными 100% времени. Поймите, что будут приливы и отливы.Не переживайте, если страсти нет постоянно (только если она уходит полностью)

14. Сюрприз

Измени мирское. Сюрприз здесь и там может вернуть немного азарта в отношения. Закончите работу пораньше, чтобы увидеть их, купите им подарок-сюрприз, запланируйте ужин-сюрприз, загляните к ним на работу, чтобы увидеть их, или просто отправьте им неожиданное сообщение

 

15. Разнообразие

Немного изменить ситуацию. Сломай рутину. Сходите в другой ресторан, выпейте в другом месте, прогуляйтесь в новом месте.Попробуйте новые впечатления (предложения мирной души здесь)

16.

Понять страсть

Страсть означает разные вещи для разных людей. Особенно мужчины и женщины. Поймите, что сексуальная страсть может не приравниваться к той же умственной и физической страсти, как ее могут видеть другие. Дайте им страсть, в которой они нуждаются

17. Кокетничайте

Немного дополнительного кокетливого веселья может быть именно тем, что нужно, чтобы вернуть искру. Отправьте непристойное сообщение, больше смотрите в глаза, улыбайтесь, используйте язык тела, прикасайтесь, немного подразните их.Флиртовать с ними

18. Работайте над собой

Укрепление собственной уверенности и самоуважения сотворит чудеса в ваших отношениях. Если вы выглядите и чувствуете себя наилучшим образом, у вас будет положительная энергия, которая может снова зажечь искру в вашем партнере

19. Ночное свидание

Ночные свидания становятся все более и более популярными и являются отличным способом сохранить страсть. Выделите день в неделю (или раз в пару недель), чтобы пойти куда-нибудь и заняться чем-нибудь веселым и захватывающим. Начните делать то, что вы делали, когда впервые встретились.

20. Делайте им комплименты

Сделайте комплимент своей второй половинке. Скажите им, как здорово они выглядят, пахнут, осязают, пробуют на вкус и чувствуют (и серьезно!)

9 ключей к страсти в отношениях от Тони Роббинса

Назад к полному руководству по отношениям

Все хотят страсти в отношениях. Они хотят чувствовать связь и ощущение близости и приключений со своим партнером.Но когда вы уже давно в отношениях, естественно начать спрашивать себя: как мне вернуть страсть в мои отношения? Что я могу сделать, чтобы восстановить то, что у нас было? Как я могу поддерживать связь со своим партнером, если в наших отношениях нет страсти?

Вы не хотите бросать все, ради чего так много работали – это человек, которого вы любите! Итак, как вы узнаете, как возродить страсть и восстановить то, что вы когда-то разделяли?

Три ключа к страсти

Три ключа к страсти создают по-настоящему захватывающие, захватывающие, верные, доверительные и страстные отношения: близость, острые ощущения и чувственность. Если вы задаетесь вопросом «Как мне вернуть страсть в мои отношения?», вы упускаете один или несколько из этих столпов.

Близость – это аспект дружбы – эмоциональная близость, ощущение, что ты можешь сказать своему партнеру все, что угодно, и он все равно будет любить тебя. Может быть, вы комфортно живете со своим партнером, но вам не хватает чувства глубокой эмоциональной вовлеченности. Отношения в порядке — и все. Обучение тому, как вернуть близость в отношениях, связано с общением.

Второй ключ к страсти — это острые ощущения — возбуждение, порхание бабочек и чувство «жду не дождусь увидеть тебя», которое мы испытываем в начале отношений. Может показаться, что со временем это естественным образом уменьшается в каждых отношениях, но это не обязательно. Вы можете снова разжечь страсть и испытать волнение, просто находясь рядом с вашим партнером.

Третий ключ — чувственность — физическое прикосновение, от рукопожатия до занятий любовью, и все мелочи между ними. Это самый распространенный момент, который выпадает на второй план в долгосрочных отношениях: вы просто перестаете прилагать усилия, к которым привыкли, потому что слишком заняты своей карьерой, детьми и другими обязанностями.Трудно поднять настроение, когда вы напряжены и истощены.

Как вернуть страсть в отношения?

Вы можете восстановить основы ваших отношений и открыть для себя страсть, которая стала еще глубже, чем когда вы только начали встречаться.Вы просто должны решить, что это то, что вы действительно хотите.

1. Вспомните, что у вас есть вместе

Помните, когда вы и ваш партнер впервые встретились? Когда вы впервые были вместе, вы всегда выкладывались на полную, потому что любовь вашего партнера пробудила в вас дар жизни. Вы усердно работали, придумывая творческие идеи для свиданий и разговоров, и стремились показать себя с лучшей стороны независимо от обстоятельств.Вы последовательно придумывали новые эффективные способы заставить вашего партнера чувствовать себя любимым, уникальным и желанным.

Когда это прекратилось и почему? Что такое страсть в отношениях, если она не продолжается?

Изначально вы достигли любви и счастья, потому что были полностью и безоговорочно привержены удовлетворению потребностей вашего партнера. Вы чувствовали глубокую радость и удовлетворение, несмотря на всю эту работу, потому что ваша необычайная преданность делала вашего партнера счастливым, и вы строили прочную связь.Те сильные положительные эмоции, которые вы испытали, отразились обратно на вашего партнера, и это сделало их еще более позитивными.

Если вам нужно возродить страсть в отношениях, значит, вы потеряли преданность и энергию, которые были изначально, и отрицательные эмоции начинают замещать положительные. И когда вы начинаете думать о своем партнере негативно, вы неизбежно отворачиваетесь от него физически и эмоционально.

Создание отношений, которых вы хотите и заслуживаете, зависит от уровня вашей приверженности желаемому результату. Долгосрочные отношения просто так не возникают. Они требуют сосредоточенности и самоотверженности, но когда вы ставите партнера выше всего остального, гораздо легче ответить на вопрос: «Как мне вернуть страсть в мои отношения?»

2.Подтвердите свои отношения

Если отношения стоят того, чтобы в них вступать, вам нужно рисковать и идти на жертвы, чтобы обеспечить элементы неуверенности и страсти. Вернитесь к вопросу о том, что бы вы сделали для того, кого любите. Что угодно, верно? Если вы овладели собой и достигли ясности в своих результатах и ​​сосредоточились на них, что мешает вам достичь их? Что мешает вам сделать все возможное, чтобы ваш партнер был счастлив, и выяснить, как вернуть страсть в ваши отношения?

Если вы не взяли на себя обязательства и взвешиваете свои варианты, ваши отношения умирают.Чего вы действительно хотите? Что вам нужно? Если вы достигли такого уровня личного мастерства и сосредоточены, вы должны взять на себя обязательство. Старайтесь работать через конфликт и открыто общаться со своим партнером. Посвятите себя удовлетворению их потребностей и созданию радости в ваших отношениях. Пообещайте измениться и избавиться от страсти в ваших отношениях сегодня.

Каких рисков вы избегали в своих отношениях? Как ты себя там выставил? Что вы дали или добавили в отношения?

Поэкспериментируйте со способами дарения. Будьте изобретательны и посмотрите, на что ответит ваш партнер. Когда вы видите закономерности, подумайте, что общего у этих вещей, и дайте своему партнеру больше. Не сдавайтесь, если попробуете что-то, что не работает; пробы и ошибки являются частью процесса, и гибкость приведет к возрождению страсти. Просто продолжайте смотреть и разговаривать со своим партнером и учиться на своих неудачах так же, как и на своих успехах. На самом деле, это только неудача, если вы не смогли научиться.

3.Сосредоточьтесь на себе

У вас есть ясность в том, что вы хотите? С ясностью приходит сосредоточенность, и как только вы сфокусируетесь, ваш мозг нацелится, как ракета. Но ясность и сосредоточенность зависят от вашего состояния. Прежде чем вы сможете подумать о том, как решить проблему отсутствия страсти в отношениях, вы должны овладеть собой.

Первый уровень фокусируется на явном когнитивном понимании того, что вы хотите. Вы понимаете — вы знаете, что вам нужно. На втором уровне вы достигаете эмоционального мастерства, когда вы начинаете чувствовать эмоциональную тягу, которая ведет вас к вашим результатам.

Третий уровень — физическое мастерство. Все хотят быть здесь первыми, но нельзя достичь физического мастерства, не освоив первые два уровня. Когнитивное и эмоциональное мастерство позволяют вам сосредоточиться на том, что вам нужно делать, что работает, а что нет. Это проясняет вашу эмоциональную приверженность. Теперь вы владеете им и последовательно и настойчиво применяете свои знания, пока они не станут мышечной памятью, физическим паттерном или привычкой.

Например, предположим, что вы осознаете свою склонность физически и эмоционально отдаляться от своего партнера, когда возникают проблемы или конфликты, и вы осознаете, что эта тенденция приводит к потере страсти в ваших отношениях. Вы не сможете остановить этот паттерн, пока не обусловите новую реакцию. Одно из 10 основных правил любви — никогда не зацикливаться на повторяющихся паттернах, потому что они приводят к отсутствию страсти в отношениях. Вы должны найти способ прервать шаблон и создать новые результаты.

Это может показаться большой работой, но что бы вы сделали ради любви всей своей жизни? Что-нибудь.

Какие ограничивающие убеждения мешают вам чувствовать и выражать страсть к своему партнеру? Вы боитесь отказа или неудачи? Какие защитные механизмы вы проявляете, когда чувствуете угрозу, и как они разрушают страсть в ваших отношениях?

Когда вы можете ответить на эти вопросы и взять на себя обязательство выработать новые ответы, вы овладеете собой. Вы поняли, как вернуть страсть в отношения, и теперь можете сосредоточиться на создании радостного партнерства, которого вы жаждете.

4. Измените свою точку зрения

Даже самые счастливые отношения сталкиваются с проблемами, и угасание страсти не всегда является признаком того, что отношения закончились.Научитесь рассматривать проблемы как возможности для роста, улучшения и развития отношений. Проблемы могут быть дорожными картами, которые показывают нам, как восстановить разорванные отношения. Научитесь видеть проблемы в ваших отношениях такими, какие они есть, и реагируйте на них целеустремленно, непредвзято и с чувством юмора, а не со страхом.

Отсутствие страсти в отношениях часто может быть результатом неправильного обращения с конфронтацией. Когда между вами и вашим партнером возникает конфликт, решайте проблему сразу, не раздувая ее до крайности.Посмотрите на проблему с точки зрения вашего партнера и проявите сочувствие. Не делайте поспешных выводов и всегда давайте своему партнеру презумпцию невиновности. Научиться возвращать близость в отношениях означает сформировать доверие и понимание вместо того, чтобы расстраиваться, и всегда сосредотачиваться на том, чтобы поддерживать своего партнера, особенно в стрессовые периоды. Покажите партнеру, что вы умеете слушать, и напомните ему, почему он доверил вам свои чувства.

Если ваши отношения находятся под давлением, и вы испытываете стресс, тревогу и трудности, вы находитесь в решающем моменте.У вас есть шанс доказать своему партнеру, что он может доверять вам, даже когда все плохо, даже когда вам было бы легче позаботиться о своих потребностях. Никогда не упускайте возможности показать, что вы позаботитесь о человеке, которого любите.

5. Улучшите общение

Хотите почувствовать ту же страсть, как в первый день знакомства? Вы можете быть готовы слушать и давать, но как узнать, чего хочет ваш партнер? Как ваш партнер лучше всего понимает, что вы пытаетесь дать? Когда вы решаете проблему отсутствия страсти в отношениях, вы должны четко понимать, что на самом деле нужно вашему партнеру от вас, даже если он не знает, как сообщить об этом.

У большинства из нас есть предвзятость восприятия в том, как мы общаемся. Является ли ваш партнер более аудиальным человеком, который любит говорить и слушать? Или они более восприимчивы к визуальной информации, предпочитая много зрительного контакта или наблюдая, как ваши слова претворяются в жизнь? Возможно, ваш партнер предпочитает кинестетическую коммуникацию или прикосновения и нуждается в физическом утешении в дополнение к вербальному общению. Неспособность говорить на их «языке любви» может объяснить, почему в ваших отношениях нет страсти.

Обращайте внимание на реплики вашего партнера. Если вы знаете их склонность к восприятию, вы можете скорректировать свой стиль общения, чтобы он работал в тандеме с их, и в конечном итоге выяснить, как заставить страсть расти. Будучи чувствительными к предубеждениям друг друга, вы оба получите больше волнения и привязанности, которых хотите.

6. Поймите шесть человеческих потребностей

Как только вы окажетесь на одной волне со своим партнером, вы сможете лучше понять, как вернуть близость в отношениях.Они проявляются столькими способами, сколько есть людей, но все они сводятся к шести основным человеческим потребностям.

Первая потребность человека – это уверенность, потребность чувствовать себя комфортно, получать удовольствие и избегать боли. Человек с мужской энергией может удовлетворить потребность в уверенности, будучи эмоционально присутствующим, открытым и честным по отношению к своим партнерам по женской энергии, даже когда они расстроены. Кто-то с женской энергией может удовлетворить эту потребность, показывая своим партнерам с мужской энергией, что их любовь безусловна — не просто говоря это, но присутствуя и воздерживаясь от ухода, даже когда что-то идет не так.Практически полное отсутствие страсти в отношениях часто является результатом неопределенности, но не полезной неопределенности.

Неопределенность — вторая потребность человека, потому что мы можем проявлять и демонстрировать свой физический и эмоциональный диапазон только тогда, когда присутствуют вызовы и разнообразие. Каждые отношения имеют мужскую и женскую энергию (мы углубимся в это позже). Партнеры с мужской энергией могут удовлетворить эту потребность, инициируя свидания-сюрпризы или символические подарки со своими партнерами-женщинами. Женские партнеры могут удовлетворить эту потребность, будучи более провокационными и неожиданными.Отсутствие страсти в отношениях иногда может быть результатом скуки, поэтому привнесение некоторой неуверенности в романтические встречи может встряхнуть рутину и возродить страсть.

Третье — чувствовать себя значимым, нужным, особенным и желанным.Любой может удовлетворить эту потребность, придумав разные способы показать своему партнеру, насколько он важен для него. Что вы можете сделать сегодня, на этой неделе или в этом месяце, чтобы показать своему партнеру, что на Земле нет никого, кто мог бы занять его место? Что вы можете сделать, чтобы показать, насколько вы благодарны за их любовь? Как вы можете показать им, что их уникальность ценится? Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы быть фанатом номер один для своего партнера, научиться тому, как вернуть страсть в отношения, становится намного проще.

Четвертое — любовь и связь с другими.Вы можете наилучшим образом удовлетворить эту потребность своего партнера, если поймете, как он воспринимает мир и как предпочитает получать любовь. Если ваш партнер очень визуален, ему понравится, если вы будете смотреть ему в глаза или носить его любимую одежду; если ваш партнер любит продуманные жесты, даже небольшой подарок будет значить для него многое.

Пятая человеческая потребность — это рост, потому что без эмоционального, интеллектуального и духовного развития мы не можем раскрыть свой потенциал. Это верно для отдельных людей, но так же верно и для отношений.Если ты не растешь, ты умираешь. Приложите усилия, чтобы понять друг друга, и найдите новаторские способы заставить все работать на вас обоих, чтобы справиться с отсутствием страсти в ваших отношениях.

Наконец, шестая потребность – это вклад и даяние. Давать — это секрет богатства и удовлетворения. Что бы вы сделали, чтобы сделать любимого человека счастливым? Вы ожидаете что-то взамен или достаточно видеть их в прекрасном состоянии? Когда мы отдаем без ожиданий и концентрируемся на благодарности, мы даем возможность процветать страсти.

7. Раскройте силу полярности

Ваш партнер сдерживается, вынуждая вас каждый раз инициировать? Или ваш партнер тот, кто принимает меры? Ничего страшного, если имеет место любой из них — на самом деле это естественно и не обязательно приводит к отсутствию страсти в отношениях.Вы и ваш партнер разные, но в этом и заключается красота — сила полярности. В любых успешных отношениях есть человек с мужской энергией и один с женской энергией. Эти энергии не обязательно соответствуют полу.

Вы можете полагать, что общие интересы объединяют людей, и иногда это правда. В то время как общие ценности и цели важны для успеха отношений, общие потребности и личности — нет. Хотя иметь что-то общее с вашим партнером — это прекрасно, противоположности действительно притягиваются, и восстановление страсти в отношениях зависит от этих различий.

Вы помните, как вас привлекала природная энергия вашего партнера, когда вы впервые встретились? Вам никогда не приходилось задаваться вопросом: «Как мне вернуть страсть в мои отношения?» Неужели так сложно вернуться в то состояние? Ваши природные энергии уже удивительным образом взаимодействуют друг с другом, поэтому нет смысла скрывать, отрицать или подавлять свое истинное «я».Цените как мужскую, так и женскую энергию и понимайте, что они нужны друг другу для процветания.

Исследуйте свою естественную полярность со своим партнером. Вам не нужен клон — вам нужен бодрящий, захватывающий спутник жизни, который бросает вам вызов и волнует вас. Вы хотите и нуждаетесь в том, чтобы ваш партнер стимулировал вас новыми способами, недоступными для вас без него. Они хотят, чтобы вы делали то же самое для них, поэтому вы должны быть самим собой и своим партнером.

8.Разработайте пятиэтапный план

Поскольку доверие имеет решающее значение для восстановления страсти, вам нужны эффективные стратегии для ее повышения. Итак, как вы снова начинаете строить доверие, когда чувствуете, что потеряли его? Вот пятиэтапный план, который работает.

Первый этап

Примите обязательство ставить потребности вашего партнера на первое место и заявите о своей абсолютной приверженности вашему партнеру. Скажите так: «Я люблю тебя, несмотря ни на что, независимо от того, о чем мы говорим сейчас или когда-либо.”

Второй этап

Подарите своему партнеру искренние эмоции, чтобы вы могли исцелиться и почувствовать себя любимыми; остановитесь, глубоко вдохните, обнимите друг друга и соединитесь. Оставайтесь здесь, пока не затмите негативные чувства любовью и благодарностью.

Третий этап

Поделитесь своими истинными чувствами и внимательно выслушайте мысли партнера, не осуждая, не исправляя и не фиксируя. Примите их отзывы и ответьте с любовью. При общении убедитесь, что вы используете все важные глаголы, составляющие язык любви, такие как давать, получать и играть.

Четвертый этап

Если вы не видите признаков страстных отношений, возможно, у вас недостаточно общих интересов, опыта и целей. Совместите свои потребности с потребностями вашего партнера, чтобы вы могли соединиться с общим видением ваших отношений и совместного будущего.

Пятый этап

Любые тяжелые разговоры всегда заканчивайте актом любви, например, объятием, обещанием или поцелуем. Если вы не можете этого сделать, вам нужно повторять каждый из предыдущих этапов, пока вы не сможете чувствовать себя в мире друг с другом.

Страсть не приходит сама по себе. Не делайте ошибку, думая, что если страстные действия не спонтанны, они не считаются. Жизнь занята, и вам нужно планировать страсть, чтобы не потерять ее. Это может включать в себя изучение и изучение новых способов интимной близости и планирование свиданий, чтобы убедиться, что вы можете разжечь страсть различными способами.

Чем дольше вы со своим партнером, тем легче позволить другим частям жизни взять верх. Если вы ждете, когда спонтанное желание настигнет вас, вы можете ждать очень долго.Восстановление страсти — это скорее совместная работа и приверженность плану, чем тип всепоглощающей страсти, которая у вас была, когда вы впервые встретились.

9. Обратитесь за помощью, если она вам нужна

Если вы изо всех сил пытаетесь вернуть страсть в ваши отношения, подумайте о том, чтобы найти наставника, который поможет продвинуть ваше половое воспитание.Наставником может быть психотерапевт или консультант пары, с которым вы встречаетесь лично, или коуч, у которого вы учитесь виртуально. Вы даже можете рассматривать информативную книгу или онлайн-курс в качестве наставника по страсти. Всемирно известный секс-эксперт Джайя Ма отмечает, что наставник может рассказать вам о 5 типах эротических планов (энергичный, чувственный, сексуальный, извращенный и оборотень) и помочь вам узнать, к какому типу относитесь вы и ваш партнер. Они также могут помочь вам найти новые способы выражения страсти в отношениях и научиться лучше общаться, чтобы укрепить вашу связь.

Если вы хотите отношений, полных страсти и любви, что вы готовы для этого сделать? Отвечая на вопрос «Как вернуть страсть в отношения?» зависит от того, давайте ли вы своему партнеру столько или даже больше, чем вы хотите получить мысленно, эмоционально и духовно.

Вернуться к полному руководству по взаимоотношениям  

Хватит соглашаться на скучность и предсказуемость

Узнайте, как вернуть страсть, из бесплатного руководства Тони Роббинса «9 ключей к страсти и близости».

Как восстановить страсть в отношениях

Источник: Артем Соколов/Shutterstock

Начало новых отношений часто опьяняет. Партнеры все время думают друг о друге и жаждут близости и близости. Каждый партнер проецирует на другого идеализированный образ — фантазию, лишенную ошибок и недостатков.Исследования, в которых изучался мозг людей, недавно влюбившихся, показали, что это состояние сильной страсти имитирует наркоманию. Пара просто не может насытиться друг другом.

Как правило, страсть в отношениях имеет тенденцию к угасанию через несколько месяцев, поскольку интенсивность переходит в устойчивое, хотя и более надежное, медленное горение. По мере развития близости и доверия устанавливается обязательство. Оба человека чувствуют себя достаточно уверенно в отношениях, чтобы перестать быть озабоченными и способны расширить свое внимание.

Хотя со временем страсть может угаснуть, большинство по-прежнему считает ее важнейшим компонентом любых счастливых долгосрочных отношений. «Как сохранить страсть» — очень востребованная цель в отношениях. Настолько популярный, что на момент написания этой статьи быстрый поиск дает 71 400 000 обращений к Google.

Большинство специалистов по семейным отношениям скажут вам, что страсть в долгосрочных отношениях требует, чтобы пара сосредоточилась друг на друге. Чтобы усилить страсть, терапевты обычно советуют парам проводить больше времени вместе, делиться опытом и целями и расти вместе, чтобы не отдалиться друг от друга.

Новый способ создать страсть

Однако недавнее исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , предлагает совершенно другой подход. Авторы выдвинули гипотезу, что для усиления страсти пары должны сначала расти и расширяться как отдельные личности. Им нужно испытать волнение и развить компетентность и новые перспективы индивидуально. Затем им нужно вернуть эти недавно развитые само-аспекты в свои отношения. Но только до некоторой степени.

В ходе исследования исследователи набрали 122 пары, которые собирались вступить в новый этап жизни, который естественным образом способствует личностному росту для многих людей, — переехать в поисках работы. Все участники вели ежедневный дневник в течение 21 дня. Каждый день участников просили регистрировать информацию о:

  1. Их собственное саморасширение («Насколько вы ощутили большее осознание вещей?»; «Насколько расширилось ваше ощущение того, какой вы человек?»; «Насколько вы испытали чувство волнения?» ?»; «Насколько вы почувствовали, что у вас более широкий взгляд на вещи?»)
  2. Их чувства близости к своему партнеру в тот день («Насколько вы сегодня чувствовали связь со своим партнером?»)
  3. Их положительные эмоции (насколько они «счастливы/удовлетворены/радостны», «заинтересованы/внимательны» и «позабавлены» и «насколько весело вы сегодня испытали?»)

Результаты показали, что в те дни, когда участники испытывали большее саморасширение, они также сообщали о более высоком уровне близости в своих отношениях.Это в значительной степени объяснялось соответствующим усилением положительных эмоций — предположительно в результате переживания саморасширения.

Это, конечно, имеет смысл. Человек, у которого есть день, когда он переживает личностный рост — в данном случае, возможно, благодаря новой интересной работе в совершенно новом городе, — скорее всего, почувствует новый прилив сил. Этот человек может чувствовать, что он лучше понимает себя, а также то, что он хочет от жизни. Они чувствуют, что нашли подходящее «соответствие», и, возможно, теперь еще более оптимистично смотрят в будущее.Естественно, этот человек затем приносит домой эту энергию своему партнеру, который, в свою очередь, может внезапно увидеть его в новом (несколько более сексуальном?) свете.

В каком-то смысле это ничем не отличается от введения других типов новизны в отношения, к чему часто призывают людей делать эксперты по отношениям. Два партнера, которые воссоединяются после дня саморазвития, на самом деле возвращаются к своим отношениям немного другими людьми. В этом и есть азарт и новизна.

Это когда-нибудь слишком много?

Однако авторы сделали одну важную оговорку.Некоторые участники сообщали об очень высоких уровнях устойчивого личностного роста почти каждый день. Интересно, что эта группа сообщила о более низком уровне близости со своими партнерами, чем большинство других участников.

Это снова имеет смысл. Иногда опыт людей, включая их работу, действительно заставляет их превращаться в совершенно других людей. Их ценности и цели меняются, и они решают, что хотят от жизни чего-то большего и другого. Такой человек расширяется так быстро, что его партнер может остаться позади.

Основные материалы по отношениям

Вместе результаты этого исследования говорят о следующем: немного новизны через саморасширение привносит страсть в отношения. Однако возвращение домой к совершенно новому человеку может вызвать страх, что ваш партнер перерос вас или что вы должны «догнать» его и измениться вместе с ним. Один партнер может опасаться, что опыт другого вне их отношений более захватывающий, чем в их отношениях, или что они просто больше не нужны.Точно так же более низкая близость может быть результатом того, что партнер отвергает или сопротивляется новым аспектам себя. Это может привести к несчастью и конфликтам.

Результаты этого исследования важны для понимания того, как развивать здоровые долгосрочные отношения. Романтическая страсть в контексте брака, например, связана с большей удовлетворенностью отношениями, приверженностью и снижением уровня неверности (Carswell & Finkel, 2018). Точно так же удовлетворенность жизнью, положительные эмоции и результаты в отношении здоровья, как правило, выше у страстно влюбленных.

Распространенным заблуждением является то, что развод возникает в первую очередь из-за конфликтных и несчастливых браков. Однако исследования показывают, что почти половина всех разводов возникает в результате малоконфликтных и относительно счастливых браков. Наоборот, исследования показывают, что отсутствие особенно положительного опыта и особенно отсутствие романтической страсти становится все более серьезной причиной распада отношений. Супружеская скука, которую можно рассматривать как показатель низкой страсти, является одной из основных причин, по которой люди пытаются развестись.И разводы из малоконфликтных браков на самом деле с большей вероятностью нанесут эмоциональный ущерб личному благополучию как разведенных, так и их детей, чем разводы из высококонфликтных браков.

Короче говоря, погоня за страстью в отношениях — это больше, чем сказка. Это важная цель, которую необходимо развивать, чтобы отношения выжили. Личностный рост делает нас более интересными людьми не только для нас самих, но и для наших партнеров. Это создает положительные чувства, которые передаются от нас к нашим партнерам, и поэтому их необходимо признать важным компонентом счастливых и долгосрочных отношений.

Изображение в Facebook: Артем Соколов/Shutterstock

уникальных способов пробудить страсть в ваших отношениях

Когда вы встречаетесь со своим партнером, скорее всего, страсть приходит легко. Так как время в отношениях идет вперед, парам приходится усерднее работать, чтобы сохранить страсть сильный. Согласно Штернбергу (1986), отношения можно представить в виде треугольник, где его точками являются близость, обязательство и страсть. Чтобы сохранить ваш брак или отношения растущая страсть необходима.

Почему страсть со временем угасает?

Есть этапы любить. Первая стадия называется страстной любовью, где все кажется захватывающим, и это создает сильную тоску/желание и влечение. Тогда как время идет, любовь переместится в следующая стадия называется сострадательной любовью, которая представляет собой смесь глубокой привязанности и связь. Как люди, мы адаптируемся, что означает, что мы привыкаем к ситуациях, в том числе тех, с кем мы находятся в отношениях. Когда все кажется обыденным, попробуйте некоторые из этих уникальных идеи, чтобы пробудить страсть в ваших отношениях.

Идеи для увеличения страсти для пар

Сообщите свой Оценка- Согласно иерархии потребностей Маслоу, у всех нас есть желание за принадлежность. Исследования показывают, что когда человек чувствует, что его ценят, он дает им чувство принадлежности. Часто наши супруги делают что-то для нас, и это кажется настолько рутинным, что мы забываем найти время, чтобы поблагодарить их за их усилия. Постарайтесь не оставлять эти вещи незамеченными. Привыкайте замечать свой вклад и сообщать о нем не реже одного раза в день.если нет то, что они делают, что вы замечаете, укажите на то, что вам в них нравится как человек.

Играй с одним Другой- В суматохе жизни легко быть таким серьезным, забудьте повеселиться. Что заставляет вашего партнера смеяться? Будьте преднамеренны в создании они улыбаются. Расскажите друг другу анекдоты, расскажите о забавном воспоминании, которое у вас может быть, или даже пощекотать их. Если вы не знаете, что заставляет их смеяться, спросите их. Пытаться просмотр смешных фильмов или видео вместе хотя бы раз в неделю.

 Не будь одиноким рейнджером- Проводи время с другие пары или семья. Намеренно раз в неделю уделяйте время двоим. из вас, когда вас окружают другие, легче разочароваться в каждом другой, если вы никогда не найдете время для себя, своих друзей и семьи. Вы делаете не хотят быть отстраненными от пользы сообщества и товарищества.

Будьте любопытны- Нет независимо от того, как долго вы были вместе, вы не можете знать все о вашем супруге.Будьте преднамеренными, задавая им вопросы. Здесь любимое воспоминание, которое вы разделяете? Что они хотят увидеть в следующем год? Чем был интересен их день? В длительных отношениях обучение никогда не заканчивается. Не задавайте им вопросов о том, почему они делают то или иное. определенным образом, если вы находитесь в разногласии, потому что это может произойти воспринимается как критика. Мы не знаем, почему… и они, возможно, не либо. Только Бог действительно знает, почему мы это делаем что мы делаем, и поэтому мы должны оставить это в покое!

Увеличение волнения- Если что-то кажется несвежим, сохраняйте свежесть, даря друг другу что-нибудь с нетерпением жду каждую неделю.Выйди из дома. Попробуйте новые вещи с другим. Может быть, вы оба любите готовить? Используйте свой еженедельный свидание, чтобы вместе пойти на кулинарный урок. Не забывайте сила в сюрприз. Намеренно показывать свою любовь партнеру может быть весело. Может быть, вы могли бы написать друг другу маленькие любовные записки и положить их по всему дому? Или, может быть, вы могли бы сделать им их любимый ужин, когда они вернутся домой с работы?

Будьте преднамеренны с Touch- Это может быть проще для некоторых людей, чем для других.Исследования показывают, что окситоцин увеличивается в наших телах, когда к нам прикасаются физически. Страсть связана с близостью. Постарайтесь завести привычку обнимать супруга, когда он входит в дверь. или, может быть, держать их за руку, когда вы идете. Одна из вещей, которая может уменьшиться в отношения это секс. Жизнь мешает, и ее можно отодвинуть на задний план горелка. Обязательно поговорите со своим партнером об их ожидания и сделать объединение приоритетом. Может показаться искусственным секс должен быть в календаре, но с таким графиком, как у большинства из нас в эти дни, это хорошая идея, чтобы планировать заранее!!

Разрешение конфликтов Быстро- Случаются разногласия.Важно то, как мы справляемся с ними. То мелочи, которые нас беспокоят, могут складываться. Обязательно старайтесь разрешать конфликты как они случаются, если это вообще возможно, вместо того, чтобы отпустить их, не говоря о Это. Ключ в попытке разобраться в ваших разногласиях — слушать друг друга. Хотя вы можете и не прийти к решению, вы можете хотя бы показать другому, что вы проверить, как они относятся к этому вопросу. Вот эффективное прослушивание пары техника, которую вы можете попробовать.

Со временем, если проблемы остаются нерешенными, они могут создавать вверх.Иногда причина угасания страсти заключается в том, что каждый из партнеров сделал свое дело. делиться обидами друг с другом. В зависимости от степени боли пары часто бывает трудно ориентироваться самостоятельно. В подобных случаях лучше обратиться к семейному консультанту за помощью. Терапия пар может дать вам инструменты, необходимые для работы. восстановление вашего соединения.

20 способов восстановить страсть в отношениях

Многие отношения проходят через эти фазы; первые несколько месяцев/лет отмечены полным блаженством.Вы и ваш партнер увлечены собой, и вам очень нравится общество друг друга.

Затем проходит время, и по какой-то причине страсть, которая у вас когда-то была, начинает угасать.

Если вы в настоящее время находитесь в том месте, где вы не можете поднять руку на людей, которыми вы были раньше, эта статья покажет вам, как вернуть страсть в отношения.

Можно ли вернуть страсть в отношения?

Этот вопрос уже давно является горячей темой для обсуждения.С одной стороны, некоторые люди считают, что страсть можно и нужно постоянно разжигать в отношениях.

С другой стороны, некоторые люди считают, что если в отношениях нет страсти, с этим уже ничего не поделаешь.

Прежде чем ответить, как вернуть страсть в отношения, мы должны изучить что-то жизненно важное для того же контекста.

Что такое страсть в отношениях?

Википедия определяет страсть как чувство сильного энтузиазма или непреодолимого желания кого-либо или чего-либо, начиная от восхищения идеей, восторженного удовольствия от деятельности или сильного романтического/сексуального влечения к другому человеку.

Принимая во внимание это определение, страсть в отношениях может быть эмоциональным состоянием, при котором все партнеры в отношениях испытывают чувство сильного энтузиазма или желание быть со своим партнером.

Так что, отвечая на вопрос, можно ли восстановить утраченную страсть в отношениях, простой ответ на это «да, можно».

Хотя этот проект может потребовать терпения и времени, в любых отношениях можно восстановить страсть. Однако знать, как вернуть страсть в отношения, — это совсем другая игра.

Попробуйте также: Тест «Найди свою страсть»

20 способов разжечь страсть в ваших отношениях

Теперь мы определили, что такое страсть в отношениях, и вот как вернуть страсть в отношения.

1. Связь

Если вы когда-нибудь захотите вернуть любовь в отношения (и страсть, соответственно), общение сыграет важную роль в этом.

В какой-то момент отсутствие страсти в ваших отношениях обязательно начнет вызывать напряжение, и обсуждение вещей станет отличной отправной точкой для возобновления вашей игры со страстью.

2. Найдите время, чтобы пообщаться с партнером

Если вы абсолютно честны и объективны в этом вопросе, вы согласитесь, что одной из основных причин, почему вы, возможно, начали испытывать недостаток страсти в отношениях, является то, что жизнь в какой-то момент помешала.

Может быть, у вас появились дети или работа стала более требовательной. Время, которое вы потратили на борьбу с этими требованиями, привело к снижению вашей увлеченности собой.

В таком случае необходимо найти время, чтобы побыть наедине с собой. Это может быть всего лишь возвращение пару раз или даже свидание.

Пожалуйста, уберите с места происшествия все, что отвлекает. Это должно быть только о вас и вашем партнере.

3. Делайте то, что любите вместе

Не воспринимайте общение с партнером как религиозную деятельность с формулой, которой нужно следовать буквально.Иногда вам, возможно, придется принять спонтанность.

Проводя время с ними, сосредоточьтесь на том, что вы любите в паре. Вы любите путешествовать?

Возможно, вы захотите начать искать места для путешествий, которые вам понравятся. Ваша страсть должна возрастать, если вы проводите больше времени в паре, занимаясь тем, что делает вас счастливыми.

   Связанное чтение:    11 советов о том, как усилить любовь в отношениях  

4. Отдайте предпочтение своему партнеру

Да, многие вещи требуют вашего внимания одновременно.Тем не менее, сознательно отдавать приоритет своему партнеру — это один из способов сохранить искру в ваших отношениях.

5. Сделайте что-нибудь, что заставит вашего партнера почувствовать себя особенным

В это время вы должны знать, что волнует вашего партнера. Один из эффективных способов вернуть любовь в отношения — дать партнеру почувствовать себя особенным. Ты знаешь их язык любви?

Это хорошее место и время, чтобы сделать что-то, что поможет им передать их язык любви.Это не обязательно должны быть грандиозные жесты. Просто убедитесь, что все, что вы собираетесь для них, это то, что они ценят и ценят.

   Похожие чтения:    9 способов заставить его чувствовать себя особенным в отношениях на расстоянии  

6. Расскажите о своих прошлых обидах

Одна вещь, которая может почти сразу испортить отношения, — это обида и гнев на вашего партнера.

Если когда-то в прошлом они что-то сделали с вами, из-за чего вы до сих пор чувствуете боль, сейчас самое время поднять разговор и обсудить все эти детали.

Заодно поговорите с ними и убедитесь, что они ничего против вас не имеют. Если это так, пожалуйста, сделайте все возможное, чтобы решить ваши разногласия.

7. Еще немного романтики, пожалуйста.

Вы помните, как это было в первые дни ваших отношений? Вы помните цветы, которые вы посылали своему партнеру по работе? Вы помните все даты ужина и сценарии завтрака в постель?

Эти жесты придали вашей страсти и сделали ваши отношения восхитительными.Один из способов показать страсть в отношениях — вернуть эти романтические жесты в отношения.

Определите самый эффектный романтический жест, который вы можете сделать по отношению к своему партнеру, и приступайте к нему немедленно.

   Связанное чтение:    Роль романтики в отношениях и ее значение  

8. Поймите своего партнера тоже

Какими бы милыми они ни были, ваш партнер тоже человек, и вам нужно его понять.

Учитывая, что они живут и взаимодействуют с людьми и другими жизненными ситуациями, уделить некоторое время тому, чтобы понять их особые условия, — это один из шагов, которые вы должны сделать, чтобы выяснить, как вернуть страсть в отношения.

Понимать их требования к работе и расписание. Поймите их предпочтения и язык любви. Гораздо легче разжечь страсть, когда вы знаете и понимаете своего партнера.

   Связанное чтение:    Вы действительно понимаете своего партнера   ?  

9.Немного сменить обстановку

Страсть в какой-то момент обязательно ускользнет из ваших отношений, если вы живете скучной и однообразной жизнью. Если все, что вы делаете, это следуете четкому плану во всем, вы можете скоро обнаружить, что такая предсказуемость ошеломляет.

Чтобы вернуть страсть, немного смените обстановку. Посмотрите нетрадиционный вид кино. Сходите в другой ресторан. Посетите другой город.

Попробуйте новые вещи. Эти новые уровни новизны могут дать вам новые вещи для связи, следовательно, помогут вам исправить ваши отношения без страсти.

10. Исследуйте новые сексуальные возможности

Если вас всегда физически привлекали к себе и у вас была активная сексуальная жизнь (в какой-то момент), один из способов вернуть страсть в ваши отношения — выяснить, как вы можете исследовать новые сексуальные возможности.

Попробуйте новые позиции. Исследуйте свои здоровые сексуальные извращения. Будьте откровенны со своим партнером в отношении того, чего вы хотите в сексуальном плане. Сексуальная близость — это один из инструментов, который может оживить вашу страсть в отношениях.

Предлагаемое видео: 7 ежедневных привычек, которые строят крепкие романтические отношения.

11. Займитесь больше физическими упражнениями со своим партнером

Это выходит за рамки сексуального аспекта ваших отношений. Вы все еще протягиваете руку и сжимаете их руки только потому, что хотите? Вы все еще подходите к своему партнеру и обнимаете его, потому что вам это нравится?

Если нет, вы можете вернуть это в ваши отношения. Физические прикосновения играют важную роль в возрождении страсти в романтических отношениях, поскольку они подсознательно напоминают вашему партнеру, что вы любите и выбираете его.

   Связанное Чтение:    11 стадий физической близости в новых отношениях  

12. Определите, что вы хотите

Почти невозможно возродить страсть в ваших отношениях, если вы даже не уверены в том, чего хотите.

Вы хотите, чтобы эти отношения работали, или вы предпочитаете сократить свои потери? Если вы решили заставить отношения работать, в результате вам придется приложить больше усилий.

   Связанное чтение:    Как узнать, чего вы хотите в отношениях   ?  

13. Компромисс

Одной из причин утраты страсти в отношениях является то, что у партнеров не так много общих интересов, целей и устремлений.

Если ваш партнер хочет совершенно иного, чем вы, то практически нет точек соприкосновения, что могло бы сказаться на качестве ваших отношений.

Сначала вы заметите, что общение начинает пропадать (поскольку поводов для подлинного общения мало или совсем нет).

Практическим решением этой проблемы является компромисс. При общении с партнером внимательно изучайте его интересы и потребности.

Можно ли каким-то образом привести их в соответствие со своими? Могут ли они сделать то же самое для вас? Говорите о своих целях и видении? Есть ли области, которые могут пересекаться? Сосредоточьтесь на этих областях.

Каждый маленький жест может в конечном итоге стать огромным шагом в правильном направлении.

14. Воссоздайте хорошие и страстные воспоминания, которые у вас были

Когда вы ищете, как вернуть страсть в ваши отношения, одна из стратегий, которую вы можете попробовать, — это воссоздать прекрасные и страстные моменты, которые вы разделяли раньше.

Время, проведенное в ресторане, как-то превратилось в интимный момент? Это свидание, наконец, превратилось для вас в страстный тайм-аут?

Проанализируйте свои отношения с партнером и подумайте, как вы можете воссоздать эти приятные моменты. Вы хотите, чтобы их было больше в настоящем.

   Связанное чтение:    7 потрясающих способов создать воспоминания с вашим партнером  

15. Сосредоточьтесь на установлении подлинной эмоциональной связи с вашим партнером

Хотя приятно искать физические вещи, страсть тесно связана с вашими эмоциями.Если в отношениях нет эмоциональной связи, в какой-то момент они обязательно достигнут дна.

Честная, эмоциональная связь с вашим партнером является результатом множества независимых факторов.

Некоторые из них включают в себя беспрепятственное общение, качественное и непрерывное проведение времени с ними, отказ от цинизма и суждений и просто нахождение в моменте с ними.

Настоящие, эмоциональные связи обязательно помогут вам вернуть вашу страстную игру в нужное русло.

16.Проявите интерес к тому, что происходит в их жизни

Что касается их работы, бизнеса и карьеры. Говорили ли они когда-нибудь с вами о личных целях, которые много для них значат?

Говорить об этих целях и помогать им разрабатывать стратегии для их достижения — это один из способов вернуть искру в ваши отношения.

Делая это, вы подсознательно сообщаете своему партнеру, что цените его и заинтересованы в его успехе.

Если ваш партнер сможет увидеть в вас настоящего человека, он с большей вероятностью откроется вам по многим другим вопросам.Это, в свою очередь, способствовало бы общению.

   Связанное Чтение:    20 физических признаков, что женщина заинтересована в вас  

17. Признавайте хорошие поступки, которые они делают

Каждый хочет, чтобы его ценили и видели люди, которые ему небезразличны; также ваш партнер. Предположим, вы искали, как вернуть страсть в отношения.

В этом случае вы можете сосредоточиться на признании и оценке вашего партнера за то хорошее, что он делает для вас/отношений.

Больше благодарности и меньше цинизма — главные формулы здесь.

18. Сделайте несколько приятных сюрпризов

В какой-то момент вашего взаимодействия с ними вы, должно быть, услышали, как ваш партнер что-то болтает. Это могут быть их любимые гаджеты или тот факт, что они любят завтракать в постели.

Вооружившись полученными знаниями, используйте приятные сюрпризы, чтобы вернуть искру в ваши отношения.

Иногда старайтесь изо всех сил удивить своего партнера.Они будут любить и ценить вас больше за это, особенно если они всегда делали это для вас.

   Похожие чтения:    10 способов взволновать и удивить любимого человека  

19. Флирт

Помните те украденные взгляды, которые вы бросали друг другу, когда отношения были еще намного моложе? Вы помните, как вы всегда небрежно задевали их, когда пересекались в коридоре?

Иногда все, что вам может понадобиться, чтобы исправить страсть в ваших отношениях, — это немного дополнительного флирта.Ваш партнер хочет знать, что вы по-прежнему находите его привлекательным и достойным вашего пристального внимания. Один из способов донести эту записку — немного больше практиковаться во флирте.

Отправьте им немного пикантное сообщение. Флиртуйте языком тела. Дразните, дразните и заставляйте их хотеть вас. Флирт с вашим партнером подходит для ваших отношений.

Попробуйте также: Какой вы тип флирта ?

20. Возможно, вам придется обратиться к специалисту

Профессиональная терапия для пар в какой-то момент может понадобиться, когда вы стремитесь восстановить страсть в ваших отношениях.

Если вы опробовали все 19 шагов, описанных выше, вы можете заручиться помощью специалиста, который поможет вам разобраться в том, что происходит, и определить следующие шаги для ваших отношений.

Резюме

Знание того, как вернуть страсть в брак или отношения, необходимо, если вы намерены построить здоровые отношения.

Пожалуйста, выполните 20 описанных выше шагов и не стесняйтесь импровизировать. Вы можете изменить их в зависимости от особенностей ваших отношений.

11 способов возродить ваши отношения

Влюбиться — это как получить новую игрушку с множеством секретных отделений, которые нужно открыть. Это захватывающе, и это то, чем вы полностью увлечены. Оставаться влюбленным… ну, это совсем другая история. Через некоторое время «пока смерть не разлучит нас» может показаться довольно долгим сроком, чтобы сохранить искру. (Навсегда… на самом деле!) Эй, даже несколько лет с одним и тем же парнем или девушкой могут начать ощущаться как тот же старый, такой же старый.

Не волнуйтесь, однако: мы говорили с терапевтами и экспертами по отношениям, которые говорят, что это совершенно нормально, когда длительная любовь или брак чувствуют, что они разгораются, и даже задаются вопросом, пора ли разорвать отношения. И даже лучше: если вы беспокоитесь, что ваши отношения начали пылиться на дне мусорного бака, есть надежда.

Независимо от того, являются ли ваши разорванные отношения следствием какого-то важного события в жизни, например, рождения ребенка или романа, или же это просто годы и годы следования статусу-кво, наши эксперты по любви дали нам лучшие советы о том, как возродить ваши отношения. , возродить романтику и снова влюбиться.(И, верьте или нет, они могут даже сработать, если вы нацелились на починку отношений с бывшим!)

Прежде всего, это нормально не чувствовать себя «влюбленным»

все время.

«Когда вы впервые влюбляетесь, возникает волнение и страсть», — говорит эксперт по отношениям Келли Миллер, LCSW, MSW. Но, по ее словам, «по мере того, как ваши отношения растут, они становятся все более близкими и связанными». Так что, если эти бабочки улетели, не волнуйтесь — это не значит, что ваша любовь умерла. «Первое, что нужно понять, находясь в долгосрочных отношениях, — это то, что они прибывают и ослабевают», — говорит Миллер.«То, что вы чувствуете в начале, невозможно выдержать». Она говорит, что если вы поймете эту концепцию, это уменьшит необходимость постоянно чувствовать глубокую любовь.

Чтобы возродить страсть, полезно вернуться к началу.

Хотя вы не можете ожидать, что это нечеткое ощущение будет длиться вечно, вы можете вновь посетить места, где появились бабочки. Дженнифер Леви, профессиональный консультант и сертифицированный сексопатолог, говорит, что начальные этапы отношений «отмечены сильным чувством увлечения, фантазиями и желанием.

Истории по теме

Чтобы помочь возродить эти чувства и вернуть волнение, «вернитесь в место, где вы познакомились или обручились», — говорит она. Амиира Руотола, соавтор книги «Как уберечь свой брак от неудач », также рекомендует прогуляться по переулкам воспоминаний. «Поездка куда-нибудь, у вас есть прекрасные воспоминания вместе, может напомнить вам, что вы все еще интересные люди, которые нравятся друг другу», — говорит она. «Иногда нам нужен чувственный пинок под зад, чтобы разжечь дремлющую искру.”

И вернуть близость, поделившись друг с другом секретами.

Близость — это не только секс, но и близость между вами двумя. Если вы чувствуете себя отчужденным, попробуйте рассказать партнеру секрет, который вы никогда никому не раскрывали. «Когда пары приветливы и не осуждают секреты своего партнера, они укрепляют свою связь», — говорит Сюзанн Пиледжи Павелски, соавтор книги « Счастливы вместе », которую она написала вместе со своим мужем Джеймсом Павелски, доктором философии.Будь то воспоминание из детства, яркий сон или фантазия, когда вы делитесь этими истинами, вы говорите: «Я тебе доверяю», что помогает восстановить эмоциональную связь. И это может быть очень сексуально.

Чтобы вернуть волнение, заставьте ваши сердца биться чаще.

Если вы смотрели Холостяк , вы видели, как банджи-джампинг может сблизить двух людей (ну, по крайней мере, временно). И хотя может показаться, что они влюблены, именно прилив адреналина и эндорфинов помогают ускорить процесс.

Похожие истории

«Исследования показывают, что адреналин повышает привлекательность, — говорит Миллер. Так что, если вы хотите, чтобы ваше сердце снова забилось быстрее, попробуйте буквально запустить его. Если вам не нравится прыгать с моста, Миллер предлагает отправиться в парк развлечений, в дом с привидениями или попробовать что-нибудь новое и авантюрное, что интересно вам обоим.

Когда дело доходит до романтики, не стоит недооценивать силу слов «спасибо».

Кира Бартлетт PsyD, говорит, что один из самых простых способов сохранить искру — это признавать то, что делает ваш партнер.Поэтому, если вы чувствуете, что ваши отношения ухудшаются, сделайте ежедневной практикой говорить своему партнеру (в текстовом сообщении или лицом к лицу) что-то, что вы цените. Например: «Спасибо, что выносите мусор каждую неделю, я знаю, что не замечаю этого, но это большая помощь». Пиледжи Павелски говорит, что благодарность — одна из самых важных положительных эмоций для процветания отношений. «Было доказано, что при регулярном выражении благодарности можно повысить удовлетворенность», — говорит она.

Чтобы восстановить разорванные отношения, сожгите обиды.

По словам доктора Джулианы Моррис, терапевта и сертифицированного эксперта по сексу, один из способов возродить угасшие отношения — буквально зажечь огонь. «Сядьте вместе и на маленьких листочках бумаги про себя запишите свои обиды», — говорит она. Затем используйте яму или горящую миску и «подожгите бумаги, чтобы высвободить негативные чувства». Когда все сделано правильно — например, чтобы сосредоточиться на исцелении и движении вперед, а не на копании в прошлом — Моррис говорит, что это может быть «веселой и освобождающей практикой.

Сними секс со стола.

Это может показаться нелогичным, но, чтобы вернуть тепло, лучше отказаться от секса — по крайней мере, на некоторое время. «Некоторым парам снятие давления, связанного с сексом, может помочь возродить романтику и отношения», — говорит Моррис. Она предлагает попробовать правило «все, кроме»: «Целуйтесь и держитесь за руки и идите на вторую базу, но это все», — говорит она. «Не идти до конца может помочь разрядить ситуацию, а также допустить уязвимость и создать сексуальное напряжение.”

(Или заняться сексом на столе!)

С другой стороны, разнообразить свою сексуальную жизнь – тоже хорошая идея. Моррис иногда рекомендует своим клиентам попробовать 30-дневный секс-челлендж. «Когда вы посвятили себя сексу каждый день, предвкушение этого может быть забавным», — говорит она.
Путь процветания

Похожие истории


Кори Диксон-Файл, основатель и психотерапевт в , также рекомендует встряхнуть обычную рутину. «Изменение того, когда, где, как и кто инициирует секс, может сделать долгосрочные отношения снова свежими», — говорит она.Но если ваша сексуальная жизнь стала настолько застойной, что вы чувствуете, что ничто не поможет, Моррис предлагает обратиться к лицензированному сексопатологу, который научит вас тому, что «сексуальная связь — это то, что заслуживает внимания», — говорит она.

Когда вы начнете возрождать свои отношения, планируйте друг для друга тайные свидания.

Всегда приятно, когда о тебе думают, и приятно делать что-то приятное своему партнеру. Так что раз в месяц по очереди планируйте свидания друг для друга. «Просто скажите своему партнеру, как одеваться, от спортивного до формального», — предлагает Диксон-Файл.«Сюрприз на свидании добавляет желания и загадочности», — объясняет она. Пиледжи Павелски также рекомендует планировать свидания друг для друга. Но будь осторожен! Если вы ненавидите футбол, а ваш партнер одержим им, не планируйте вести его в бар, чтобы посмотреть игру. Ты будешь ворчать все время. Вместо этого Пиледжи Павелски советует определить сильные стороны вашего партнера и соединить их со своими. Например, если вы любите учиться, а ваш партнер творческий человек, сходите вместе на урок рисования (и возьмите с собой вина!)

Но не забывайте давать друг другу пространство.

Помните, когда вы впервые встречались, вы замечали своего партнера в другом конце комнаты? Леви говорит, что «расстояние порождает желание и предвкушение», и предлагает такую ​​небольшую игру: в следующий раз, когда вы пойдете вместе, сядьте по разные стороны бара. «Никогда не знаешь, какие чувства вызовешь, — говорит она. Миллер также согласна с тем, что расстояние может помочь оживить стабильные отношения, но предлагает сделать еще один шаг вперед, проводя время отдельно друг от друга. (Вау! Девчонки в восторге!) «Иногда нам нужно время, чтобы по-настоящему соскучиться по нашему партнеру и вспомнить, что нас ждет дома», — говорит она.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.