Гулять можно: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

Можно гулять по-крупному. Иностранцы рассказали, как отмечают Новый год в Москве

«На Новый год люди едят салаты, о существовании которых я даже не знал»

Евгений Разумный / Ведомости

В преддверии новогодних праздников экспаты сравнили, как празднуют Новый год в России и в их родных странах. Удивление вызывают не только майонезные салаты, но и фантастическая иллюминация, круглосуточные фейерверки и большие гуляния.

Майкл Бур, предприниматель, программист

Нью-Йорк, США / 2 года в Москве

Личный архив

Встреча Нового года однозначно самый грандиозный праздник в России, в то время как в Америке это не такое большое событие. Я знаю, что русское Рождество отмечается 7 января, и был удивлен, что при этом люди обмениваются подарками из-под елки 1 января. Десять дней январских каникул – тоже уникальная вещь. Люди едят довольно необычные салаты, о существовании которых я даже не знал. Почти все салаты наполовину состоят из майонеза.

Обычно в России я встречаю Новый год с женой и ее русскими друзьями у кого-то дома или на даче. В праздники мы играем в настольные игры с гостями, катаемся на коньках, однажды выезжали в центр потанцевать. Меня всегда удивляло, что россияне начинают планировать свои новогодние каникулы за полгода до их наступления. Если бы летом люди спросили, какие мои планы на Новый год, я бы ответил: «Сейчас июль! Я понятия не имею».

Адриан Ниро, преподаватель, артист

Торонто, Канада / 6 лет в Москве

Личный архив

В Канаде отмечают Рождество, и встреча Нового года не так важна. На Рождество мы обычно организуем небольшую вечеринку с семьей и друзьями. В Москве на Новый год мы также собираемся с друзьями в ресторане или баре. В России празднуют более широко и свободно. Например, в 2 часа ночи можно купить алкоголь и запускать фейерверки. Если вы запустите в ночное время фейерверки в Торонто, полиция приедет очень быстро. В целом люди в Москве более открыты, праздник отмечают в общественных местах и очень ярко.

В этом году мы пойдем на специальное камеди-шоу на английском на Чистых прудах, там запланированы выступления и развлечения. После того, как прозвучат куранты и все выступят, посмотрим, что люди будут делать дальше – присоединюсь ко всем. Одного дня празднования достаточно, поэтому на новогодних каникулах буду заниматься рабочими проектами. Конечно, мне бы хотелось провести праздник в Торонто, где я не был 2 года из-за пандемии. Мечтаю о дне, когда смогу слетать в Канаду, но потом снова вернуться в Россию.

Маури Маурицио, владелец салона красоты

Сава, Италия / 5 лет в Москве

Личный архив

Мой бизнес в Москве, но семья в Италии. Обычно в Италии мы начинаем праздновать Рождество вечером 24 декабря и заканчиваем утром на следующий день. Жены, подруги, дети празднуют с нами до часа ночи максимум, потом они идут спать и остаются только мужчины. Мы играем в карты, выпиваем и празднуем по-своему. С утра мужчины ложатся спать, а женщины встают готовить на 25 декабря. Празднование длится включая 26 декабря, потом мы делаем остановку на 2-3 дня и начинаем таким же образом отмечать Новый год. Хотя подарками обмениваемся только на Рождество.

Думаю, Москва входит в топ-3 лучших мест в мире с самым красивым праздничным оформлением. Иллюминация здесь супер! Я снимал видео с Красной площади, Тверской, отправлял в Италию, где все были шокированы, насколько здесь фантастическая атмосфера. Теперь каждый Новый год я встречаю в Москве: мы идем с друзьями в клуб или ресторан, где находимся всю ночь. Сейчас я живу в большом доме за пределами Москвы, где и планирую встретить Новый год, пригласив 10-20 человек. Может, позже мы поедем в клуб, пока не знаю. Многие мои итальянские друзья полетят в этом году праздновать домой. Но если вокруг тебя хорошие люди, которые веселятся вместе, не важно, где отмечать, везде – отлично. Хотя в следующем году я бы хотел отметить праздник в Италии с семьей и близкими.

Майк Туббритт, консультант

Манчестер, Англия / 13 лет в Москве

Личный архив

Рождество в Англии отмечается 25 декабря, и его празднование похоже на встречу Нового года в России. Вся семья собирается вместе за ужином. Отличается только тем, что подарки мы открываем утром 25 декабря, а ужин начинается в 3-4 часа дня. Традиционно в 15:00 на Рождество королева Великобритании произносит речь в телеобращении, которое смотрят много людей.  

Русский стол очень отличается от английского. На русском столе много различных блюд, в то время как на английском – классический сет. В Англии традиционно готовят индейку с жареной картошкой и овощами. Еще одно блюдо – свинина «под одеялом» – это небольшие сосиски, завернутые в бекон. И особый мясной соус.

Сейчас я практически не отмечаю традиционное английское Рождество, потому что в России это обычный день. Наступающий Новый год мы поедем отмечать с супругой в Санкт-Петербург. Для нас это особенный праздник еще и потому, что мой день рождения 1 января. В этот вечер мы обычно тоже идем в ресторан на ужин.

Эдриенн Эберт, преподаватель

Хьюстон, США / 5 лет в Москве

Личный архив

Это будет мой пятый Новый год в Москве. Обычно в США я использовала неделю до начала Рождества и нового года как возможность путешествовать с друзьями. Первые годы в Москве в этот период я чувствовала себя довольно одиноко и грустно, потому что здесь Рождество 25 декабря – это просто рядовой день, в отличие от США. Хотя в школе, где я работаю, всегда устраивают на Рождество небольшую вечеринку, где мы проводим время с коллегами. Для студентов я стараюсь делать что-то особенное, готовлю рождественское печенье дома и приношу в класс, где студенты их украшают разными посыпками – это американская традиция.

На мое второе Рождество в Москве я решила приготовить с учениками эгг-ног (напиток на основе сырых куриных яиц и молока. – Прим. ред.). Принесла все необходимые ингредиенты и миксер. Половине студентов напиток понравился, другой половине показался слишком насыщенным. Тогда один ученик предложил приготовить из остатков гоголь-моголь. Группа сделала из этого кулинарное шоу и настояла, чтобы я выложила это на Youtube. Студент очень гордился своим творением, но мне это напомнило зефир, который на вкус ощущается как чистый сахар и ничего больше. В итоге я добавила бурбон в оставшийся эгг-ног, который мы успешно выпили со взрослыми.

Тьерри Селлерин, основатель и CEO маркетингового агентства

Париж, Франция / 20 лет в России

Личный архив

В Европе Рождество – это семейный праздник, его обязательно нужно проводить с родителями и близкими. В 2004 г. я впервые провел его в России, так как не мог улететь домой. Мы собрались с другими европейцами, которые по разным причинам тоже не могли улететь, и сделали большой, скажем так, семейный ужин. Отмечали в ресторане, в центре города.

Было безумно дорого, но хорошо: фейерверки, танцы, праздник.

Во Франции люди выходят на работу 3-4 января, поэтому особенно не разгуляешься. А в России – наоборот, первые 5 дней можно гулять по-крупному.

В прошлом году из-за пандемии мне не удалось полететь к родителям на Рождество. В этом году, к сожалению, тоже не получается, потому что я привит вакциной, которую не признают в Европе. Сейчас без европейской вакцины очень сложно туда попасть. На Рождество и Новый год последние лет 10-12 я летаю на море и солнце. Там тепло и нет снега. В этом году я лечу в Доминикану, где нет ковидных ограничений.

Можно ли гулять после имплантации зубов

Имплантация – это восстановление зубов хирургическим путем. Подобное вмешательство сильно травмирует ткани пародонта, поэтому реабилитационный период предполагает соблюдение определенных правил. Чтобы имплант успешно прижился крайне важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и не переохлаждаться. Находиться на свежем воздухе при этом очень полезно, однако важно помнить о том, что продолжительное действие высоких или низких температур может негативно сказаться на здоровье.

Чего нельзя делать после имплантации

Существует целый список рекомендаций, которых нужно придерживаться в первое время после установления титанового штифта. В первую очередь это касается рациона питания и отсутствия жевательного давления в том месте, где была выполнена операция. Кроме того, во время чистки полости рта нужно обходить поврежденные области или использовать для их обработки мягкие ватные диски.

Посещать сауну, совершать авиаперелеты или подниматься на высоту так же опасно, как заниматься активными видами спорта. Гулять при этом не возбраняется, напротив, это положительно скажется на восстановлении сил. Важно тепло одеваться и не допускать сильного переохлаждения или длительного нахождения под открытыми солнечными лучами.

Если врач назначил прием каких-либо медикаментов, не стоит игнорировать его рекомендации. Прием антибиотиков и обезболивающих препаратов позволит легче пережить период после имплантации и защитит от осложнений. Крайне важно полоскать рот антибактериальными растворами и пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи и сладких напитков.

Норма и отклонение от нормы

После такого сложного хирургического вмешательства испытывать болевые ощущения и прочий дискомфорт нормально. Первые 4-6 суток может сохраняться незначительный отек, боль и повышение температуры тела. Также пациенты сталкиваются с кровотечениями и онемением десны в месте разреза, это связано с тем, что врач в процессе работы повредил нервные окончания. Спустя несколько дней ситуация должна нормализоваться, если же этого не произошло, стоит обратиться за помощью в клинику.

Нужно понимать, что подобные проявления – это всего лишь нормальная реакция организма на вмешательство со стороны. В норме они постепенно исчезают уже к концу первой недели после операции, прием антибиотиков позволяет ускорить этот процесс. Однако существуют симптомы, которые должны насторожить человека.

К ним принято относить сильную, острую боль, отдающую в ухо или голову и продолжающуюся более недели. Также спустя 2 недели не должно возникать неприятных ощущений при случайном надавливании на десну, не должно быть покраснений и припухлостей в окружающих штифт тканях. Онемение лица, выделение гноя, скверный запах изо рта, расшатывание импланта и появление свищей тоже относится к ненормальным симптомам.

Рекомендации по восстановлению

Прогулки на свежем воздухе, несомненно, облегчают общее состояние человека после операции и помогают отвлечься от болевых ощущений в первые дни. Но для ускорения заживления и регенерации костной ткани профессионалы советуют принимать определенные препараты. К таким препаратам относятся витаминные комплексы и пробиотики для нормализации пищеварения и предупреждения кишечных расстройств при приеме антибиотика.

Такие лекарственные средства, как Эриус, помогут снять отечность тканей и защитят от воспаления. Антигистаминные вещества, как и другие медикаменты, нужно приобретать только после предварительной консультации с врачом. Незаменим для организма витамин С и все продукты, которые его в себе содержат.

Для облегчения болевых симптомов можно принимать легкие анальгетики, например, Нурофен или Нимесил. Ранозаживляющим действием обладают пасты с натуральными растительными экстрактами в составе. Дополнительно можно использовать солевые ванночки или раствор Хлоргексидина для полоскания.

Можно ли гулять с ребенком при температуре

Ситуации, когда гулять нельзя, встречаются в тысячи раз реже, чем ситуации, когда гулять необходимо. В частности, не рекомендуется гулять:

  • Во время острого периода инфекционных заболеваний, когда ребенку действительно очень плохо — высокая температура, слабость, болезненность.
  • Во время некоторых довольно редких заболеваний, когда необходим строгий постельный режим (например дифтерия).
  • Когда ребенок заразен, и то не всегда.

Например, если это ребенок лесничего, то корь не помешает прогулкам в лесу, но если это ребенок учителя, то гулять по улицам и идти на детскую площадку будет неправильным решением, ведь можно передать болезнь другим детям.

Почему важно гулять, даже когда ребенок болеет?

Свежий воздух способствует выздоровлению, и этот фактор особенно актуален во время заболеваний дыхательных путей (воспаление легких, бронхиты, трахеиты, ларингиты).

Понятно, что следует учитывать ряд факторов.

Например, если у ребенка воспаление легких и вы начали лечение, температура нормализовалась, самочувствие улучшилось, тогда можно тепло одеться, попросить ребенка не прыгать и не бегать, но выйти на улицу ради того же свежего воздуха, лишенного домашней пыли.

Если во время прогулки у ребенка появился влажный кашель, которого не было дома — это очень хороший признак.

Это значит, что малыш сможет откашлять слизь, которая накопилась в легких.

При вдыхании холодного воздуха влага конденсируется на горячих дыхательных путях, что способствует увлажнению слизи. Так что абсолютно нормально, когда на улице у ребенка появляется влажный кашель. Прекращать прогулку из-за этого не стоит.

Во время многих болезней, сопровождающихся повышенным выделением слизи в дыхательных путях (коклюш, круп, обструктивный бронхит), прохладный воздух является более важным фактором в лечении, чем любое лекарство.

Еще один важный аспект — если у ребенка проблемы с дыханием, ему трудно дышать, тогда до приезда скорой помощи следует бежать во двор или на балкон дышать свежим воздухом.

Итак, резюмируя: любые действия в направлении природы полезны для нашего здоровья хотя бы потому, что запускают естественные механизмы адаптации (земля без асфальта, небо над головой, ветер, вода, трава и т.д.).

Все аргументы против (за очень редкими исключениями, описанными выше) не выдерживают никакой критики и объясняются ленью, занятостью или страхом.

Поэтому давайте гулять, несмотря ни на что!

Напомним, ранее популярный детский психолог Дмитрий Карпачев рассказал, чем занять детей в больнице. 

Где можно гулять и какие меры безопасности останутся. Собянин пояснил новые правила

Власти Москвы опубликовали карту с графиком прогулок. Теперь москвичи могут узнать, в какие дни им можно покидать квартиру. Где и когда дышать свежим воздухом и заниматься спортом, какие меры безопасности остаются, а также как будут использоваться временные инфекционные стационары — на эти вопросы телеканалу «Россия 1» ответил мэр Москвы Сергей Собянин.

Долгожданная новость для москвичей: заниматься спортом на улице можно. С 5 до 9 утра — хоть каждый день, но в другое время на пробежку разрешено выходить только три раза в неделю — дважды в будние и один раз в выходные. То же самое с прогулками.

«С понедельника в тестовом режиме мы будем отрабатывать систему прогулок по городу. Вот представьте себе, мы сказали: «Гуляйте как хотите». Что получится-то? Получится, что люди, как на демонстрацию, выйдут в какой-нибудь сквер, парк или улицу, голова к голове, плечо к плечу. Можете себе представить, что дальше будет происходить? Это самое страшное. Мы же не хотим скатиться обратно. Начинаем вводить возможности прогулки всем, причем людям старше 65, но чтобы это было по графику определенному, чтобы плавно начинали входить в обычную жизнь», — рассказал Сергей Собянин.

На портале mos.ru опубликована интерактивная карта. В ней указано, в какие дни и время могут гулять жители каждого дома. Также графики прогулок вывесят в подъездах и опустят в почтовые ящики. Людей на улицах станет в разы больше, поэтому маски и перчатки носить необходимо везде, даже у подъезда.

«Вы представьте себе, во дворе встретятся несколько мамаш с детьми, они встанут в кружок и начнут обмениваться новостями, друг друга увидят — давно не виделись, давно не говорили. И будут стоять не так, как мы — на расстоянии двух метров, а вплотную. Там и дети. Это же невозможно без масок. К чему это приведет? Ни к чему хорошему. Поэтому требование такое», — пояснил столичный мэр.

С понедельника возобновят работу бытовые услуги, но только те, где контакт краткосрочен: химчистки, ремонтные мастерские. Публичные места, где люди проводят много времени в небольшом помещении, фитнес-залы и парикмахерские пока останутся закрытыми.

«Фитнес-центры, парикмахерские, салоны красоты тоже хочется открыть, но я напоминаю, что мы каждый день выявляем около двух, а то и трех тысяч вновь заболевших. Несмотря на снижение госпитализации, она все равно составляет сотни тяжелобольных людей. Смертность еще достаточно высокая, потому что мы имеем огромный накопленный объем тяжелобольных, за который борются врачи каждый день», — заявил мэр.

Все данные о летальных случаях публикуются открыто. Не всегда причина смерти пациента, болеющего ковидом, именно в нем, поэтому каждый случай разбирается отдельно. Это помогает подбирать и корректировать лечение для новых больных.

«На основании результатов большого количества патологоанатомических вскрытий был создан уникальный на сегодня атлас патологических изменений органов и тканей, нередко необратимых, которые нужны прежде всего для того, чтобы использовать эти данные и спасать жизни большего числа людей», — рассказал главный внештатный специалист по патологической анатомии, заведующий кафедрой патологической анатомии ФГБОУ ВО <Московский государственный медико-стоматологический университет имени А. И. Евдокимова Олег Зайратьянц.

Пандемия идет на спад, но как будет развиваться ситуация дальше и ждать ли второй волны — не может предсказать никто. За последние месяцы в Москве развернули несколько временных стационаров: на ВДНХ, в Крылатском, в автомобильном центре на Каширском шоссе. Сворачивать их пока не будут.

«Мы создавали эти госпитали для того, чтобы подстраховать ситуацию, рассчитывая на самый сложный сценарий. Мы не могли себе позволить сидеть в кабинете и гадать, вырастет у нас количество тяжелых больных или нет. Лучше эти современные многофункциональные центры, оснащенные всем необходимым, заморозить и оставить на всякий случай, на случай второй волны. А большинство больниц продолжат работать в нормальном режиме, оказывая плановую помощь», — сообщил Сергей Собянин.

Каждый такой госпиталь закреплен за одной из московских больниц. В некоторых из них будут проводить капитальный ремонт. Временные стационары, оснащенные всем необходимым, станут в этом подспорьем.

Сколько можно гулять с собакой зимой

Стоит ли выгуливать собаку зимой?

Прогулка — это отличный способ для собаки подышать свежим воздухом, активно подвигаться, пообщаться с хозяином и другими животными.

Однако, прежде чем вывести питомца на улицу, вам следует взглянуть на погоду. Если за окном ясный солнечный день со слабым ветерком, прогулка будет приветствоваться. Но если будет ветрено и ненастно, вы можете провести время дома или же выйти на улицу на короткое время, исключительно для справления собакой естественных нужд.

Нужна ли собакам одежда и обувь зимой?

Короткошерстные породы, будь то доберман или тойтерьер, и собаки, не имеющие подшерстка, например, йоркширский терьер, могут легко переохладиться зимой. Если на улице мороз, то вашему питомцу нужна зимняя куртка, пальто, попона или свитер.

Зимние ботинки защищают стопу вашего питомца от снега, льда и химикатов. Если собака возражает против их ношения, сначала попробуйте надевать обувь на короткие промежутки времени в помещении, хвалите любимца, общайтесь с ним и постепенно увеличивайте время, в течение которого он носит ботинки.

Помните, даже самая теплая куртка и ботинки не могут защитить собаку при экстремально низких температурах.

При какой температуре гулять с собакой?

Маленькие собаки, не имеющие подшерстка, и короткошерстные породы уязвимы к холоду, тогда как более крупные собаки могут выдерживать более низкие температуры.

Комфортные условия в одежде для собак миниатюрных пород и с короткой шерстью, когда столбик термометра выше -5℃. Помните об этом, беря своего пушистого друга на прогулку, и избегайте выгула, когда температура опускается ниже -15 ℃, даже если они в куртке.

Породы собак, имеющие густую, длинную шерсть и подшерсток могут выдерживать температуру и ниже -40℃, но при условии, что их организм к этому готов. Животным, привыкших к теплу квартиры, не рекомендуются длительные прогулки при -20℃ и ниже.

Со щенками и пожилыми животными лучше проявлять осторожность, так как они могут быть более уязвимы к холоду. Если вы в чем-то не уверены, возможно, лучше оставить их дома или вывести на короткую прогулку.

Даже если вы надели на собаку куртку, шапку и ботинки ваш питомец может не слишком сильно выражать желание находиться на улице. Ориентируйтесь на знаки, которые подает вам любимец. Если собака отказывается ходить, дрожит, горбится, скулит, или поджимает лапы — отведите ее домой.

Как долго можно выгуливать собаку?

Как правило, лучше сократить прогулки, когда на улице очень холодно. Чем дольше ваш питомец находится на улице, тем ниже будет температура его тела.

При температуре выше -10 ℃ средние и крупные собаки могут гулять около получаса, тогда как собаки меньшего размера — около 20 минут. Однако имейте в виду, что из-за других факторов на улице может быть холоднее, чем на самом деле. Например, сильный ветер может превратить относительно мягкий день в морозный. Прогулка по снегу тоже может быть хороша в прекрасный солнечный день, но если вы идете по мокрому снегу и слякоти, то температура тела вашей собаки может довольно быстро упасть, даже когда она движется. Не позволяйте питомцу есть снег, так как это также может снизить температуру его тела.

Признаки обморожения или переохлаждения

Внимательно отнеситесь к своему питомцу зимой, чтобы избежать критических ситуаций, вызванных переохлаждением или обморожением.

Обморожение не сразу видно, но отмороженные участки могут стать болезненными, когда к ним вернется тепло. Обратите внимание нет ли у собаки бледной или серой, твердой и холодной кожи. Обмороженные ткани со временем становятся черными и начинает отторгаться организмом: уши, лапы и хвост вашей собаки наиболее уязвимы.

Признаки переохлаждения включают:

●     Холодные конечности

●     Дрожь

●     Вялость, подавленное состояние и слабость

●     Замедление пульса и дыхания

●     Отсутствие реакции на внешние раздражители

У вашей собаки может развиться переохлаждение, если она слишком долго находится на морозе, промокнет в холодную погоду. Это состояние может быть опасно для жизни.

Если вы заметили у своей собаки признаки переохлаждения или обморожения ни в коем случае не начинайте растирать ее снегом, можете сделать только хуже. Отведите питомца в теплое помещение, закутайте в плед, а затем срочно направляйтесь в ветеринарную клинику. Наши специалисты готовы оказать помощь вашей собаке круглосуточно.

Юлия Запотичная: «Как только будет можно, пойду гулять»

Защитник «Зенита» рассказала, что будет делать после карантина, в также о конкуренции и поддержке семьи

О переходе в «Зенит»
— Очень приятно, что в таком клубе, как «Зенит», появилась женская команда. Думаю, это поможет, развитию женского футбола в России. Так что, когда я получила приглашение приехать на просмотр в Петербург, сразу согласилась. Сейчас уже можно делать выводы об атмосфере в коллективе. Могу сказать, что мы умеем разделять быт и футбол. Так что при очевидной конкуренции за место в составе, у нас отличные отношения с девчонками.
Сейчас все мы ждем окончания карантина и начала чемпионата. Как только будет можно, пойду гулять — очень хочется посмотреть Петербург. А еще привезу сюда свою собаку породы цвергшнауцер, её зовут Ешка. Сейчас она живет у моих родителей. Я планировала забрать ее из Ростова как только освоюсь в новом городе. Но в связи со сложившейся ситуацией ее переезд пока откладывается. 

О первых шагах в футболе
— В детстве во дворе я дружила не только с девочками, но и с мальчиками. Когда ребята подросли, начали играть в футбол, я тоже захотела с ними. Мы играли в палисаднике, в центре которого росло большое дерево. Сейчас смешно вспоминать, но раньше оно нам никак не мешало, могли отыграться в «стенку» с ним. Многому во дворе меня научили мальчики, так что, когда я пришла в футбольную секцию, уже умела «жонглировать» 76 раз. 
До футбола я занималась дзюдо, потому что секция была бесплатной и располагалась близко к дому. Пробовала также пулевую стрельбу из пневматической и мелкокалиберной винтовок. У меня очень хорошо получалось стрелять, но не хватало терпения — слишком долго нужно было быть на одном месте. Я выбивала девять десяток подряд, а последним выстрелом попадала в шестёрку. В какой-то момент передо мной встал выбор между стрельбой и футболом. Ответ был очевиден.


О семье 
— Сначала мама не была в восторге от того, что я выбрала футбол своей профессией. Зато папа был счастлив. В итоге, вместе с моим крестным они уговорили маму, и она сдалась.  Сейчас моя семья — это мои главные болельщики. Мама, папа, тетя, бабушка, брат с женой и двумя маленькими детьми приезжают на мои игры. Старшему племяннику исполнилось 4 года, он очень любит футбол. А младшему ещё нет и года, но он уже был на моих играх. Так что подрастает новое поколение болельщиков. Уверена, что скоро вы увидите их на трибунах в Петербурге!

О целеустремленности
— Чтобы играть в футбол, мне нужно было хорошо учиться. Мама отпускала на тренировку, если все уроки были сделаны. Был период, когда мне приходилось ездить на тренировку с пересадками через весь город. Для крупных городов, конечно, это норма, но для Ростова — нет. Чтобы успеть к началу тренировки, я делала домашнее задание на переменах в школе, а некоторые даже во время урока. Так я экономила время и успевала на тренировку.

Как успокоить кошку, если она просит кота?

Каждая кошечка в своей жизни должна пройти через процесс полового созревания. И как только этот момент наступает, страдания ожидают не только само животное, но и его владельцев. Активные поиски партнера отодвигают на второй план все нежности и игры. Так как же помочь своему питомцу в подобном случае?

Насколько часто стоит ждать течку?

У кошек наступает половое созревание в период 8-12 месяцев. Каждое животное переносит его индивидуально. Одни питомцы сразу же просят кота, а для других такое поведение отмечается в более поздний период.

Продолжительность течки может составлять от 1 до 3 недель. И происходит это один раз на протяжении 1-2 месяцев. Насколько долго будет продолжаться течка, зависит от образа жизни и особенностей домашнего питомца. Если во время этого спаривания не произойдет, то страдания кошек может затягиваться.

По каким признакам определить течку?

В отличие от собак, у кошек не появляется видимых физиологических перемен. Однако существует несколько признаков, которые бы явно указывали на то, что у пушистых питомцев началась течка:

  • Происходит набухание половых органов, с которых появляются выделения в виде прозрачной жидкости. Это свидетельствует о том, что половая система кошек подготовлена к совокуплению.

  • Поведение животного приобретает необычный характер. Если ранее кошка проявляла агрессию, кусалась и царапалась, то на момент течки она начинает вести себя ласково и игриво. Можно часто застать питомца за трением обо все углы и катанием по ковру.

  • Громкое мяуканье – это еще один характерный признак того, что кошка начала гулять. И это происходит не только в дневное время, но и по ночам. И именно такие ночные серенады и приносят хозяевам особое неудобство.

  • У питомцев ухудшается аппетит. На момент течки кошки едят в меньшем количестве, чем обычно.

  • Позывы в туалет становятся чаще, поэтому хозяевам придется и чаще чистить лоток на протяжении дня.

  • При поглаживании кошки во время течки по спине (нижней ее части), у нее появляется спазм, во время которого животное рефлекторно приподнимает заднюю часть тела.

Однако набор симптомов и каждого животного свой. Поэтому, если и ранее кошка была достаточно громкой, то учащенное мяуканье при течке будет не слишком раздражающим. В более сложных случаях помочь четвероногому другу смогут простые советы уже бывалых заводчиков и опытных ветеринаров.

Успокаиваем кошек в домашних условиях – эффективные рекомендации

Существует несколько проверенных способов, которые помогут в домашних условиях облегчить состояние любимой кошечки на период течки. Самыми эффективными являются следующие:

  1. Если было принято решение о том, чтобы кошка привела потомство, то стоит найти для нее котика. Проводить случку стоит не более, чем раз на протяжении года. Даже при таком нечастом спаривании, течки у животного будут проходить значительно спокойнее. При этом, следует знать, что частые беременности питомца могут негативно сказаться на состоянии их здоровья.

  2. В столь непростой период стоит уделять животному больше внимания. Не стоит игнорировать его, играть. Гладить кошечку тоже стоит, избегая при этом область крестца. Если она не хочет есть, то можно предлагать ей небольшие порции чего-то вкусненького. Это станет своеобразной диетой на момент течки.

  3. Можно обеспечить животному изоляцию. Для этого подойдет любое уединенное помещение, в котором стоит поставить лежанку, миску с водой и едой. Если на одной территории проживают разнополые особи, то необходимо полностью ограничить контакт кошки с котом, так как это только усугубит протекание течки. При этом, прогулки на улице также стоит ограничить.

  4. Существует мнение, что в облегчении течки может помочь грелка или теплое полотенце. И это правда. Тепло оказывает на питомца расслабляющий и успокаивающий эффект. Для этого можно положить под лежак грелку с теплой водой, а сверху кошечку можно накрыть мягким пледом.

  5. Хороший эффект дает синтетический феромон – Feliway. Это средство оказывает на питомца успокаивающий эффект. Выпускаемое в форме диффузора, оно включается в сеть. Одна упаковка рассчитана на 4 недели использования. Радиус действия распространяется по всей квартире.

  6. Если речь идет о не породистом животном, потомства от которого не хочется, то самым правильным решением ситуации станет стерилизация. Благодаря хирургическому удалению яичников, можно полностью исключить всю симптоматику течки. Но стоит понимать, что после такой процедуры кошка уже не сможет беременеть.

  7. Если кошка уж слишком неспокойная, то стоит ее намочить. Вылизывая себя, она немного успокоится и отвлечется. Однако для животных, у которых инстинкты продолжения рода слишком сильны, такой метод кроме раздражения не принесет положительного результата.

Важно! Если после нескольких течек, спаривания так и не произошло, то питомец может серьезно заболеть. Дело может дойти даже до онкологии. Поэтому, если изначально не планируется разводить котиков, то лучше сразу не мучать животное и провести его стерилизацию в специализированной ветеринарной клинике.

Как справиться с проблемой народными способами?

В борьбе с проявлениями кошачьей течки хорошо помогает отвар из ромашки. Однако его эффективность является кратковременной. Более того, дать такой напиток животному будет достаточно проблематично.

Также хорошим народным средством становится отвар, сделанный из ромашки, тмина и мелисы. Благодаря ему хорошо снимается возбуждение и тревожность. Использовать можно и кошачью мяту бром или валерьяну. Такие природные компоненты способны успокоить животное на 2-3 часа.

Используем современные медикаменты!

Чаще всего, когда кошка начинает гулять, ее хозяева используют специальные гормональные средства. Такие препараты без проблем можно купить в зоомагазинах и ветеринарных аптеках. Однако с подобными медикаментами стоит проявить осторожность, так как они способны причинять вред организму четвероного друга.

При использовании гормональных средств у кошечек может начаться рвота и понос, развиваться опухоли. Именно поэтому опытные ветеринары рекомендуют прибегать к подобному методу не более чем несколько раз в течение года.

Среди классических методов борьбы с симптомами кошачьей течки первое место по праву занимают таблетки с успокаивающим эффектом, относящиеся к гомеопатическим или гормональным лекарственным препаратам. Особенно они помогают на момент активной стадии течки. Порекомендовать тот или иной состав смогут опытные ветеринары, ориентируясь на физиологические особенности питомца и другие важные параметры.

Какой бы вариант для успокоения кошки во время течки ни был выбран, не стоит забывать о самочувствии своего питомца и его здоровье. Если все вышеперечисленные рекомендации так и не смогли помочь, то стоит набраться терпения и переждать столь непростой период. Но если гуляния любимой питомицы уж слишком невыносимы, то все же стоит обратиться за профессиональной помощью.

Прогулка | Юджин, OR Веб-сайт

Прогулки в Юджине

Прогулки — самый простой и дешевый вид транспорта. Это легко и бодрит, и вам не нужно ехать в пробке, искать место для парковки или платить за парковку.

Ходьба на транспорте обеспечивает все преимущества физических упражнений для здоровья, позволяя вам испытать виды, звуки и запахи, которых вам не хватает в машине. Заинтересованы в том, чтобы увидеть все местные предприятия, развлечения и услуги Юджина в нескольких минутах ходьбы от вашего дома? Получите ваш счет ходьбы.

Если до места назначения слишком далеко, чтобы добираться пешком, вы все равно можете воспользоваться преимуществами ходьбы одним из следующих способов:

  • Дойти до автобусной остановки и сесть на автобус LTD
  • ваш автомобиль или микроавтобус
  • Как только вы доберетесь до работы, отправляйтесь на обед, по делам и на встречи

Прогулочные группы

Прогулочные группы — это веселый и социальный способ оставаться здоровым! Некоторые местные пешеходные группы включают: 

Мотивация к движению

Эта группа Meetup позволяет членам сообщества, интересующимся ходьбой или походами, публиковать сообщения о прогулках и личных встречах. Подробнее на сайте meetup.com/Motivation-to-Move. БЕСПЛАТНО.

Obsidian

The Obsidian предлагает прогулки, поездки и экскурсии в течение всего года. Они варьируются от легких дневных прогулок до напряженных походов и ночных рюкзаков. Больше на obsidians.org.

Энергичные ходоки  

Поезд, чтобы пройти марафон вместе с Энергичными ходоками Юджина. Возглавляемая и тренируемая Кей Портер, доктором философии, давним бегуном и ходоком, группа собирается каждый месяц для информационных встреч и каждые выходные для длительной прогулки.Больше на thementalathlete.com.

Walk n’ Talkers

Эта дружная самостоятельная группа проходит 3-5 миль в быстром темпе. Маршрут варьируется и может иметь холмы или неровный тротуар. Прогулки отправляются ровно в 9 утра по пятницам из Общественного центра Кэмпбелла. Большинство прогулок включают в себя остановку, чтобы перекусить, так что берите с собой «кофейные деньги». Позвоните по телефону 541-682-5318 для получения дополнительной информации. БЕСПЛАТНО.

Ресурсы для ходьбы


Приложения для смартфонов

Ходьба для здоровья — NHS

Кредит:

Ходьба — это простой, бесплатный и один из самых простых способов стать более активным, похудеть и стать здоровее.

Быстрая ходьба, которую иногда упускают из виду как форму упражнений, может помочь вам повысить выносливость, сжечь лишние калории и сделать ваше сердце более здоровым.

Вам не придется ходить часами. Быстрая 10-минутная ежедневная прогулка приносит много пользы для здоровья и засчитывается в рекомендуемые 150 минут еженедельных упражнений.

Перед началом

Подойдет любая удобная обувь или кроссовки, обеспечивающие достаточную поддержку и не вызывающие мозолей.

Если вы идете на работу пешком, вы можете надеть обычную рабочую одежду с удобной парой обуви и переобуться, когда придете на работу.

Для длительных прогулок вы можете взять с собой немного воды, здоровые закуски, запасной топ, солнцезащитный крем и шляпу от солнца в небольшом рюкзаке.

Если вы начнете регулярно совершать длительные прогулки, вы можете приобрести непромокаемую куртку и специальную обувь для ходьбы для более сложных маршрутов.

Как узнать, достаточно ли быстро я иду?

Быстрая прогулка составляет около 3 миль в час, что быстрее, чем прогулка.

Вы можете сказать, что идете быстро, если все еще можете говорить, но не можете петь слова песни.

Вы также можете попробовать использовать бесплатное приложение Active 10 на своем смартфоне.

Он подскажет, когда вы идете достаточно быстро, и подскажет, как сделать ходьбу более быстрой.

Загрузите приложение Active 10 из App Store

Загрузите приложение Active 10 из Google Play

Что делать, если я не очень активен?

Если вы не очень активны, но можете ходить, постепенно увеличивайте дистанцию ​​ходьбы.

Если у вас проблемы с суставами, проверьте, проводятся ли в вашем местном бассейне занятия по физкультуре.

Вода поддерживает суставы во время движения и укрепляет мышцы.

Если вы не занимаетесь спортом из-за состояния здоровья, получите совет о том, как заниматься спортом с ограниченными возможностями.

Если вы не можете выйти из дома, посмотрите, может ли помочь одно из наших бесплатных видео с упражнениями.

Сохраняйте мотивацию

Сделайте это привычкой

Самый простой способ больше ходить пешком — сделать ходьбу привычкой.

Подумайте, как включить ходьбу в свой распорядок дня.Примеры: обычная прогулка с другом

  • прогулка с семьей или друзьями после ужина
  • Прослушивание музыки

    Прогулка под музыку или подкаст может отвлечь вас от усилий.

    Это также поможет вам войти в ритм и ускорить ходьбу.

    Вы будете удивлены, как быстро бежит время, когда вы идете под любимую музыку.

    Используйте приложение Active 10

    Active 10 позволяет отслеживать, сколько и как быстро вы прошли.

    Чтобы вам было интересно, он ставит цели, к которым нужно стремиться, и вознаграждает ваш прогресс.

    Загрузите Active 10 с веб-сайта NHS

    Смешайте это

    Добавьте разнообразия в свои прогулки.Вам не нужно ехать в сельскую местность, чтобы найти полезную прогулку.

    Города и города предлагают интересные прогулки, включая парки, исторические тропы, тропы каналов, прибрежные тропы, места общего пользования, леса, пустоши и заповедники.

    Присоединяйтесь к пешеходной группе

    Прогулка в группе — отличный способ начать ходить, завести новых друзей и сохранить мотивацию.

    Ramblers организует групповые прогулки для здоровья, отдыха и в качестве средства передвижения для людей любого возраста, происхождения и уровня физической подготовки.

    На его веб-сайте есть информация о многих организованных на местном уровне прогулках в городах и сельской местности.

    Последняя проверка страницы: 10 июля 2019 г.
    Дата следующей проверки: 10 июля 2022 г.

    я могу провести вас через определение | Английский толковый словарь

    прогулка

      
          vb  

    1    intr   передвигаться или путешествовать пешком со средней скоростью; продвигаться вперед таким образом, чтобы хотя бы одна нога всегда стояла на земле  

    2    tr   пройти через, на или над пешком, особ.обычно  

    3    tr   побуждать, помогать или принуждать двигаться с умеренной скоростью  
    выгуливать собаку     

    4    т.р.   сопровождать или проводить пешком
    проводить кого-либо домой     

    5    intr   (о призраках, духах и т. д.), появляться или перемещаться в видимой форме  

    6    (о неодушевленных предметах) для перемещения или приведения в движение способом, напоминающим ходьбу  

    7    интр   следовать определенному курсу или образу жизни  
    ходить в нищете     

    8    т. р.   привести в определенное состояние ходьбой  
    Я испортил свою обувь в клочья     

    9    tr   для измерения, осмотра или осмотра при ходьбе  

    10    интр     (Баскетбол)   сделать более двух шагов без передачи или ведения мяча  

    11    исчезнуть или быть украденным  
    где мой карандаш? Вроде прошел     

    12    ввод  
    Сленг     (в основном U.S.)   (в суде) для оправдания или приговора, не связанного с лишением свободы  

    13   ♦ иди по нему легко выигрывай

    14   ♦ ходить по доске      См.     → доска     → 4  

    15   ♦ прогулка по воздуху   чтобы быть в восторге или взбодриться  

    16   ♦ высокий рост   
    Неформальный    чтобы иметь чувство собственного достоинства или гордости  

    17   ♦ ходить по улицам

    а    быть проституткой  

    b    бродить по городу или городу, особ. когда ищешь работу или негде остановиться  
          n  

    18    акт или случай ходьбы   

    19    пройденное расстояние или протяженность  

    20    манера ходьбы; походка

    21    место, отведенное для прогулок; набережная  

    22    выбранная профессия или сфера деятельности (особ.во фразе образ жизни)  

    23    пеший забег, в котором участвуют участники 

    а    расположение деревьев или кустарников широко расставленными рядами  

    b    пространство между такими строками  

    25    закрытая площадка для выгула или кормления домашних животных, особенно лошади

    26      (в основном британский)   маршрут, пройденный в ходе работы торговцем или почтальоном  

    27    процессия; март  
    Оранжевая прогулка     

    28    Устарело   участок леса, контролируемый смотрителем,   (См. также)   → уйти     → войти в     → уйти     → уйти     → обход     → пройти через  
         (древнеанглийское wealcan; родственно древневерхненемецкому walchan, санскрит valgati он движется)  
      пригодный для ходьбы      прил  

    петух на прогулке  
          n  
    Неформал   человек, который самоутверждается в напыщенной манере  

    Ламбетская прогулка  
          n     (в основном британцы)   линейный танец, популярный в 1930-х годах  

    случайное блуждание  
          n  

    1    математическая модель, используемая для описания физических процессов, таких как диффузия, при которой частица движется прямолинейными шагами постоянной длины, но в случайном направлении  

    2      (Статистика)   маршрут, состоящий из последовательных и связанных шагов, в котором каждый шаг выбирается случайным образом, на который не влияет какой-либо предыдущий шаг  

    теория случайных блужданий  
          n     (Фондовая биржа)   теория, согласно которой будущее движение цен на акции не отражает движение в прошлом и, следовательно, не будет следовать какой-либо определенной закономерности  

    уйти  
          vb   ввод, реклама  

    1    чтобы уйти, особ. бессердечно и не обращая внимания на чужое горе  

    2   ♦ уйти с  , чтобы легко добиться или выиграть  

    вход  
          прил  

    1    (шкафа) достаточно большой, чтобы человек мог входить и перемещаться

    2      (США)   (здания или квартиры), расположенный так, чтобы обеспечить прямой доступ с улицы  

    3    (квартиры или дома) в пригодном для немедленного проживания состоянии  

    войти в  
          vb   введение, подготовка к встрече с невольно  
    к попаданию в ловушку     

    уйти  
          vb  

    1    въезд   внезапный отъезд  

    2    т.р., нареч   избавиться от ходьбы
    избавиться от приступа депрессии     

    3   ♦ сбить (человека) с ног заставить (кого-то) идти так быстро или далеко, что он или она устанет

    4   ♦ уйти с

    b    для победы, особ. легко  

    ручная  
          n  

    а    небольшая роль в пьесе или театральном представлении, особенно один без строк  

    b    (как модификатор)  
    a часть для ходьбы     
          прил  

    2    (самолета или авиалинии), места в котором необходимо бронировать непосредственно перед вылетом, а не заранее  

    выход  
          vb   ввод, реклама  

    1    уйти без объяснения причин, особ.в гневе  

    2    объявить забастовку  

    3   ♦ выйти на
    Неформальный бросить или дезертировать

    4   ♦ выйти с      (британский)  
    устаревший или диалектный    в суд или за ним будет ухаживать  
          n  
      уход  

    5    забастовка рабочих   

    6    акт ухода с собрания, конференции и т. д., в знак протеста  

    прогулочные носки  
          pl n     (Новая Зеландия)   мужские чулки до колен  

    пройти через     (Театр)  
          vb  

    1    tr   сыграть или продекламировать (партию) небрежно, как на первой репетиции  
          n  
      проходной  

    2    репетиция части  

    прогулочный  
          n     (U.S. и Канада)  
    неофициальный  

    а многоквартирный дом без лифта

    b    (как модификатор)  
    a прогулочный блок     

    Ходьба: достаточно ли этого для похудения?

    Возможно, таким образом вы сможете похудеть, в зависимости от того, как долго и интенсивно вы ходите и какова ваша диета.

    Сочетание физической активности и сокращения калорий, по-видимому, помогает сбросить вес больше, чем только упражнения.

    Физическая активность, такая как ходьба, важна для контроля веса, поскольку помогает сжигать калории. Если вы добавите 30 минут быстрой ходьбы к своему распорядку дня, вы сможете сжигать примерно на 150 калорий в день больше. Конечно, чем больше вы ходите и чем быстрее ваш темп, тем больше калорий вы сжигаете.

    Однако важен баланс. Чрезмерное усердие может увеличить риск болезненных ощущений, травм и выгорания. Если вы новичок в регулярных физических упражнениях, вам, возможно, придется начать с коротких прогулок или ходьбы с легкой интенсивностью и постепенно переходить к более длительным прогулкам или более умеренным или интенсивным прогулкам.

    После того, как вы похудели, упражнения стали еще важнее. Это то, что помогает удерживать вес. Фактически, исследования показывают, что люди, которые сохраняют потерю веса в течение длительного времени, получают регулярную физическую активность.

    Так что продолжайте идти, но убедитесь, что вы также едите здоровую пищу.

    Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

    Подписаться!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить попытку

    • Размер талии может быть предиктором ожидаемой продолжительности жизни
    • Потеря веса
    Февр.06, 2021 Показать ссылки
    1. Мабире Л. и др. Влияние возраста, пола и индекса массы тела на эффективность быстрой ходьбы для лечения ожирения у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Журнал физической активности и здоровья. 2017; doi:10.1123/jpah.2016-0064.
    2. Hensrud DD, et al. Диета клиники Майо. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2017.
    3. Ходьба: шаг в правильном направлении. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек.https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/walking-step-right-direction. По состоянию на 8 октября 2020 г.
    4. Hensrud DD, et al., ред. Диабетическая диета клиники Майо. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2018.
    5. Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines.По состоянию на 8 октября 2020 г.
    6. Руководство по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. По состоянию на 8 октября 2020 г.
    7. Pizzorono JE, et al., ред. Ожирение. В: Учебник натуральной медицины. 5-е изд. Эльзевир; 2021. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 8 октября 2020 г.
    Посмотреть больше ответов экспертов

    Продукты и услуги

    1. Книга: Диета клиники Мэйо
    2. Диета клиники Мэйо онлайн

    .

    12 преимуществ ходьбы для всего тела, по мнению врачей и тренеров

    Один из самых действенных способов поддерживать здоровый вес, оставаться сильным и жить дольше настолько прост, что с ним справится даже малыш. Польза ходьбы для здоровья безгранична, и эксперты сходятся во мнении, что, добавив ходьбу в свой распорядок дня, вы действительно улучшите свое физическое и психическое здоровье.

    «Ходьба всегда была моим основным источником кардио, и, за исключением периода беременности, я всю жизнь была с одним и тем же весом!» — говорит эксперт по фитнесу Дениз Остин.

    Ключ к успеху в том, чтобы расхаживать в течение, в идеале, не менее 30 минут в день, говорит Мелина Б. Джемполис, доктор медицинских наук, автор книги The Doctor on Demand Diet . И независимо от того, решите ли вы зашнуровать свою обувь для ходьбы и пойти на работу пешком, в паре с другом или вступить в туристический клуб, исследования показывают, что ходьба может сделать все: от снижения артериального давления и снижения риска хронических заболеваний до улучшения работы мозга. острее и ваше сердце счастливее.

    Готовы пожинать плоды ходьбы? Присоединяйтесь к нашему бесплатному виртуальному 5K в субботу, 30 апреля 2022 г., и начните свое путешествие вместе с огромным сообществом пешеходов! Зарегистрируйте здесь и отправьте электронное письмо по адресу [email protected] с любыми вопросами.

    Ходьба настолько проста, что ей может заниматься почти любой здоровый человек. «Он имеет огромные преимущества: от поддержки здоровой иммунной системы до ускорения метаболизма и укрепления суставов, мышц и костей, не говоря уже о том, что он отлично снимает стресс и позволяет немного побыть наедине с собой», — говорит Остин. Вот что еще вы можете ожидать, когда начинаете ходить всего полчаса — это меньше времени, чем требуется для прослушивания одного музыкального альбома! — большинство дней в неделю.

    .

    Откройте для себя успокаивающую силу ходьбы

    shop.prevention.com

    1. Прогулка улучшит ваше настроение.

    Бокал вина или плитка (или три) темного шоколада могут сгладить остроту тяжелого дня, но прогулка — это стратегия с нулевым содержанием калорий, которая дает те же преимущества, — говорит доктор Джемполис. На самом деле, исследования показывают, что всего 10 минут ходьбы могут поднять вам настроение.Другое недавнее исследование показало, что ходьба во время пандемии COVID-19 может значительно улучшить настроение. Кроме того, эффект может быть усилен еще больше, если вы прогуляетесь по зелени.

    «Исследования показывают, что регулярная ходьба на самом деле изменяет вашу нервную систему настолько, что вы испытываете снижение гнева и враждебности», — говорит доктор Джемполис, особенно когда вы собираетесь прогуляться по зелени или понежиться в немного солнечного света. Это может быть особенно полезно в холодные месяцы, когда всплески сезонной депрессии.

    Наконец, когда вы делаете свои прогулки социальными — вы идете, скажем, со своим партнером, соседом или хорошим другом — это взаимодействие помогает вам чувствовать связь, добавляет она, что может сделать вас счастливее.

    2. Это поможет вам сжигать калории и поддерживать здоровый вес.

    «По мере того, как вы продолжаете ходить, вы можете заметить, что ваши штаны начинают свободнее сидеть на животе, даже если цифра на весах не сильно меняется», — говорит доктор Джамполис. Это связано с тем, что, согласно исследованиям, регулярная ходьба может помочь уменьшить жир на животе и, как следствие, улучшить реакцию вашего организма на инсулин.

    Не терпится сжечь калории? Прогуливаясь на свежем воздухе, спланируйте маршрут, который включает холмы, чередуйте скоростную ходьбу и более медленную ходьбу и бросьте себе вызов пройти по одним и тем же маршрутам в разные дни, чтобы увидеть, сможете ли вы превзойти свои предыдущие результаты, — говорит Остин. Для дополнительного повышения мотивации она также рекомендует стремиться проходить 10 000 шагов в день.

    «Ежедневная ходьба ускоряет обмен веществ, сжигая лишние калории и предотвращая потерю мышечной массы, что особенно важно с возрастом», — говорит Ариэль Ясеволи, личный тренер из Нью-Йорка.

    Лучшая часть? Вам не нужно изнурять себя на беговой дорожке в тренажерном зале, чтобы увидеть эти преимущества. «Одна из моих клиенток уменьшила жировые отложения на 2% всего за один месяц, каждый день идя домой с работы, что составляло чуть менее мили», — говорит она.

    Интервалы играют ключевую роль здесь, говорит Мишель Стантен, тренер по ходьбе и автор книги Prevention Walk Your Way to Better Health . Увеличение скорости на небольшие промежутки времени, скажем, во время 30-минутной прогулки позволяет сжечь больше калорий, чем если бы вы шли в умеренном темпе в течение получаса.Это также приносит пользу вашей кардиореспираторной системе. Чтобы попробовать добавить интервалы, разомнитесь в течение трех минут. Затем потратьте 25 минут, чередуя одну минуту ходьбы с максимально возможной скоростью и одну минуту быстрой ходьбы (нацелившись на шесть баллов по шкале интенсивности от одного до 10). Остыньте в течение двух минут.

    3. Ходьба может снизить риск хронических заболеваний.

    «Физические преимущества ходьбы хорошо известны», — говорит Скотт Данберг, паралимпийский спортсмен из Флориды.

    Американская диабетическая ассоциация рекомендует ходить пешком, чтобы снизить уровень сахара в крови и общий риск развития диабета. Некоторые исследования даже показывают, что на каждые 1000 шагов в день вы можете снизить систолическое артериальное давление на 0,45 балла. Это означает, что если вы делаете 10 000 шагов в день, ваше систолическое артериальное давление, вероятно, будет на 2,25 пункта ниже, чем у человека, который проходит всего 5 000 шагов в день.

    Одно из наиболее цитируемых исследований о ходьбе и здоровье, опубликованное в The New England Journal of Medicine , показало, что у тех, кто ходил достаточно, чтобы соответствовать рекомендациям по физической активности, риск сердечно-сосудистых заболеваний (таких как сердечный приступ или инсульт) был на 30% ниже. ) по сравнению с теми, кто не ходил регулярно.

    Для профилактики заболеваний необходимы более длительные прогулки. Стантен рекомендует совершать часовую прогулку хотя бы один или два раза в неделю.

    Гетти Изображений

    4. Это даже может помочь вам жить дольше.

    Серьезно! А для результата нужно не так уж и много. На самом деле, одно исследование показало, что люди, которые занимались умеренными физическими упражнениями (например, быстрой ходьбой) от 10 до 59 минут в неделю, имели на 18% меньший риск смерти в течение периода исследования по сравнению с теми, кто не вел активный образ жизни.Между тем, у людей, которые выполняли рекомендуемые 150 минут еженедельных упражнений не менее чем по 10 минут, риск смерти был на 31% ниже. Другие исследования показывают, что чем быстрее вы идете, тем больше снижается риск. Пользу может принести кардиореспираторная тренировка, которую обеспечивает ходьба.

    5. Ходьба развивает умственные способности.

    Исследования здесь быстро развиваются. В одном исследовании сканирование мозга людей, которые быстро ходили в течение одного часа три раза в неделю, показало, что области их мозга, ответственные за принятие решений, работали более эффективно, чем у людей, которые вместо этого посещали образовательные семинары.Другое исследование показывает, что физические упражнения, такие как ходьба, могут улучшить работу мозга у пожилых женщин. Эксперты считают, что эти преимущества могут быть частично связаны с увеличением притока крови к мозгу, которое происходит во время физических упражнений.

    6. Может облегчить боль в суставах.

    Вопреки тому, что вы могли бы подумать, удары по тротуару могут помочь улучшить вашу подвижность и подвижность, потому что ходьба увеличивает приток крови к напряженным участкам и помогает укрепить мышцы вокруг суставов.

    Фактически, исследования показывают, что ходьба не менее 10 минут в день или около часа каждую неделю может предотвратить инвалидность и боль при артрите у пожилых людей. В исследовании 2019 года, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины , приняли участие 1564 взрослых старше 49 лет с болью в суставах нижней части тела. Участники, которые ходили пешком по часу в неделю, с большей вероятностью оставались без инвалидности четыре года спустя. Дополнительный отчет показал, что ходьба является безопасной, недорогой и удобной физической активностью для людей с артритом любого уровня физической подготовки.

    7. Ходьба может даже отсрочить начало варикозного расширения вен.

    С возрастом риск развития варикозного расширения вен увеличивается. Тем не менее, ходьба — проверенный способ предотвратить их развитие, — говорит Луис Наварро, доктор медицинских наук, основатель и директор Центра лечения вен в Нью-Йорке.

    «Венозная система включает в себя отдел кровообращения, известный как «второе сердце», который образован мышцами, венами и клапанами, расположенными в наших икрах и стопах», — объясняет он. «Эта система работает, чтобы подталкивать кровь обратно к сердцу и легким, а ходьба укрепляет эту вторичную систему кровообращения, укрепляя и сохраняя мышцы ног, что повышает здоровый кровоток.”

    Если вы уже страдаете от варикозного расширения вен, ежедневная прогулка может помочь уменьшить связанные с этим отеки и беспокойство в ногах, говорит доктор Наварро. «Кроме того, если вы генетически предрасположены к варикозному расширению вен и/или сосудистым звездочкам, ежедневная прогулка может помочь отсрочить начало болезни».

    LeoPatriziGetty Images

    8. Может стимулировать пищеварительную систему.

    Если вы сейчас хвалите кофе за то, что он укрепляет вашу пищеварительную систему, приготовьтесь вместо этого начать благодарить свою утреннюю прогулку.Это потому, что регулярная ходьба может значительно улучшить вашу перистальтику кишечника, говорит Тара Алайчами, DPT, менеджер реабилитационных услуг в Центрах лечения рака Америки. «Одна из самых первых вещей, которую должен сделать пациент, перенесший абдоминальную операцию, — это ходить, потому что при этом задействуются мышцы кора и брюшного пресса, стимулирующие движения в нашей желудочно-кишечной системе», — говорит она.

    9. Ходьба развивает творческие способности.

    Независимо от того, чувствуете ли вы, что застряли на работе или ищете решение сложной проблемы, исследования показывают, что двигаться вперед полезно: согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Journal of Experimental Psychology, Learning, Память и познание , прогулка может пробудить творческий потенциал.«Исследователи проводили тесты на творческое мышление испытуемых в положении сидя и во время ходьбы и обнаружили, что ходячие мыслили более творчески, чем сидящие», — говорит доктор Джемполис.

    10. Это также может улучшить ваш сон.

    Если вы регулярно тренируетесь, вы будете лучше спать по ночам. Это потому, что сон естественным образом усиливает действие мелатонина, гормона сна. Исследование 2019 года, проведенное Sleep , показало, что женщины в постменопаузе, которые занимаются физической активностью легкой и средней интенсивности, лучше спят ночью, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.Другое недавнее исследование показало, что здоровые взрослые люди, которые ежедневно ходят пешком, оказывают значительное положительное влияние на качество и продолжительность сна. Ходьба также помогает уменьшить боль и стресс, которые могут вызвать нарушения сна.

    11. Ходьба запустит вашу иммунную систему.

    В наши дни мы все ищем способы улучшить наш иммунитет, и ходьба кажется разумной стратегией. Исследования показывают, что упражнения умеренной интенсивности, в частности ходьба, укрепляют нашу иммунную систему.Это увеличивает количество иммунных клеток, которые атакуют патогены в нашем организме, что снижает риск серьезно заболеть инфекционными заболеваниями. Мало того, если вы заболели, исследования показали, что люди, которые больше ходят пешком, проводят меньше времени в больнице. Одно исследование даже показало, что те, кто регулярно ходит, могут снизить риск смерти от пневмонии по сравнению с теми, кто не занимается спортом регулярно.

    12. И последнее, но не менее важное: другие цели будут казаться более достижимыми, если вы будете ходить пешком.

    Когда вы станете регулярно ходить, у вас установится регулярный распорядок дня, а когда у вас будет распорядок дня, вы, скорее всего, продолжите деятельность , а примете новое здоровое поведение. «Наше тело не предназначено для сидячего образа жизни весь день. Любой тип движения лучше, чем отсутствие движения, и возможность найти тип движения, наиболее подходящий для вашего возраста и уровня физической подготовки, очень важна, чтобы вы чувствовали себя сильными и мотивированными, чтобы придерживаться его», — говорит Мариса Голан, сертифицированный специалист. личный тренер, тренер по фитнесу Base Ops в спортивном клубе Fort Athletic Club и владелец системы персональных тренировок на базе e(M).

    «Ходьба для пожилых людей — отличное упражнение, позволяющее заставить мышцы двигаться и поднять сердце. Вы также можете ускорить его до более быстрой ходьбы, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений».

    Кроме того, ходьба может помочь вам поверить в себя и свои цели в отношении здоровья. Недавнее исследование показало, что среди почти 5000 опрошенных взрослых те, кто регулярно ходил пешком, имели более хорошее представление о своем здоровье и с большей вероятностью имели лучшее психическое здоровье.

    Кейтлин Пири старшийредактор Кейтлин Пири имеет более чем десятилетний опыт общения с ведущими экспертами в области здравоохранения и углубленного изучения исследований, чтобы выяснить науку о том, как работает наш организм, а затем превратить то, что она узнает, в легкие для чтения истории о заболеваниях, питании, фитнесе и душевное здоровье.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

    Вы можете ходить домой суки GIFS

    продукты

    • GIF клавиатура
    • Android
    • Content Partners
    1 Explore

    • Reaction GIFS
    • Explore GIFS

    Company

    • около
    • пресса
    • Блог
    • FAQ
    • Условия и конфиденциальность
    • сайт
    • Свяжитесь с нами
  • API

    • Тенор GIF API
    • GIF API Документация
    • Unity AR SDK

    Наклейки

    Посмотреть все наклейки
    • # Мы -Мань-посмотреть-наши друзья-at-home
    • # AAJ-GHAR-PAR-KYA-KARU

    GIFS

  • #regina
  • # Среднее — Girls
  • # Regina-George
    • #прогулка
    • #дом
    • #meangirls
    • #ты
    • #как насчет тебя-просто-проходи-домой
      9 0011 # nicki-minaj
    • # Party-girls
    • # Part-of of shame
    • # Rachel-MC-ADAMS
    • # Среднее — Girls
    • # BYE-BUCKES
    • # Jellybitches
    • # jealous
    • # Когда-настоящие
    • # Может быть,-I-Soe-Walk-You — Home
    • #Bad
    • #boys
    • #fierce
    • #walk
    • # были ходьба — прогулка
    • # Walking
    • # Nicki-minaj
    • #SAD
    • # I-Can-Be-At-Home
    • #THELOSERSJENSONON
    • # Вы уйдете — мне
    • # Can-I-Phoe-Too
      9001
    • #ferce
    • #ferce
    • #walk
    • #chill
    • # You-Can-Show-IM
    • # ники
    • #минай
    • #прогулка
    • #онимарадж
    • #сумки
    • #плас TIC
    • #OREGON
    • #Home
      9001
    • # Enl-See-You-At-Home
    • #Randgo
    • # Wearrandgo
    • # We-Miss-You
    • # Главная
    • # 亘亘
    • # 酒肉 Smile
    • #walk
    • #girl
    • # rachel-mc-adams
    • # Rachel-MC-Adams
    • # IM-home
    • #home
    • # Megan-griffin
    • # You-Can-Not-Walk-Home — один
    • # Crazy
    • # Burnt-Your-home
    • #Desperate
    • #shaq
    • # im-Back
    • # jugcited
    • #Dance
      • #mennifer
      • # HomeIfer
      • # Go-home
      • #take
      • #bye
      • #
      • #До встречи
      • #Мир-вне
        • #Ты-иди -HOME-ПРЯВО-СЕЙЧАС
        • # Go-home
        • #arthur
        • # ARTHUR
        • # You-Can
        • # Hi-home
        • # Pired-At-home
        • #feeling -IT
        • # Rashida-Jones
        • # Go-Home
        • # Lauren-German
        • # Lauren-German
        • # VREVERE
        • # Выходные
        • # Leaving
        • #Strumming
        • # Taylor-Swift
        • # IM-IT
        • # IM — снаружи
        • #OUTSide
        • # и
        • # Take-me-home
        • # Princess-Carolyn
        • # слишком старый
        • #Doorman
        • # Rachel-MC-ADAMS
          9001
        • # Can-i-Call-you-Back-Back-завтра
        • # Can-Can
        • # KICK
        • # Kick-Line
        • -Хойн
        • #Дженна-Марблс
        • #Готов-когда-будешь
        • #Ле TS-Go
        • #Pink
        • #fly
        • #DANCE
        • # Walk-Me-Home
        • # Joice-Hasselmann
        • # Walk
        • # HOME-HOME
        • # CAN- I-Walk-You
        • #Tessa-Thompson

        островов, до которых можно дойти пешком во время отлива

        Ищете приключений на острове, но не хотите промочить ноги? Вот некоторые из самых красивых островов в мире, до которых можно дойти пешком во время отлива.

        Эйлин Тиорам в Лох-Мойдарте, Шотландия

        На приливный остров Эйлин Тиорам можно добраться по каменной дамбе, когда приливы Лох-Мойдарт самые низкие. Посетители, которые путешествуют пешком, награждаются медленным раскрытием замка Тиорам по мере приближения к острову. Невидимые с моря руины замка 15-го века представляют собой драматическое зрелище и обеспечивают дальнейший доступ к озеру Лох-Шил.

        После дня прогулок и прогулок отправляйтесь в парк Мингарри, чтобы отведать сытный ужин и выпить бокал лучшего местного винокуренного напитка.

        Мон-Сен-Мишель в Нормандии, Франция

        Первоначально построенный на материке, сегодня Мон-Сен-Мишель представляет собой приливный остров

        Один из самых известных и посещаемых приливных островов в мире, Мон-Сен-Мишель в Нормандии оправдывает шумиху. Аббатство Сен-Мишель изначально было построено на материке, но повышение уровня моря в конечном итоге изолировало аббатство, превратив его в приливный остров в устье реки Куэнон.

        Сегодня остров соединен с материком извилистым пешеходным мостом.Дальше вглубь страны, вдоль реки Куэнон, вы обнаружите, что во многих прибрежных отелях есть номера с видом на Мон-Сен-Мишель, например, в Le Relais Saint Michel.

        Хаджи Али Дарга в Мумбаи, Индия

        Хаджи Али Дарга выглядит невероятно в любое время дня

        Расположенная на островке у побережья Мумбаи, Хаджи Али Дарга представляет собой красивую мечеть, построенную в 1431 году мусульманским купцом, который хотел раздать свое богатство перед тем, как совершить паломничество в Мекку.

        Узкая дамба длиной около полумили связывает остров с материком и затапливается во время прилива, что ограничивает доступ к мечети.Посетители увидят влияние характерной архитектуры Хаджи Али Дарга на многие здания на материке, в том числе на отель St Regis.

        Ко Нанг Юань, Ко Тао, Таиланд

        Во время отлива острова выглядят как продолжение Ко Тао

        Несмотря на то, что многие приливные острова связаны с материком искусственно созданной дамбой, острова Ко Нанг Юань соединены длинным мостом из белого песка. Во время отлива острова выглядят как продолжение провинции Ко Тао, и посетители могут исследовать этот район пешком.

        Однако во время прилива мост покрывается морской водой, и появляются три отдельных острова. Поймайте этот прилив, остановившись всего в 5 минутах ходьбы от пляжа на виллах Monkey Flower.

        Эносима в Фудзисава, Япония

        Проведите несколько часов, прогуливаясь по ботаническим садам Эносимы

        Небольшой приливный остров Эносима соединен с японским городом Фудзисава мостом длиной 1968 футов. Во время отлива вы также можете дойти до острова по недавно обнажившимся песчаным отмелям.

        Enoshima ежегодно привлекает сотни тысяч посетителей, так как он удобно расположен рядом с ближайшим пляжем Токио. Проведите несколько часов, бродя по ботаническим садам острова, прежде чем отправиться через мост, чтобы провести ночь в гостевом доме и баре IZA Enoshima.

        Джиндо и Модо в Южной Корее

        Фестиваль разлуки с морем Дзиндо в самом разгаре

        На южнокорейские острова Джиндо и Модо можно добраться пешком только раз в год, когда экстремальные отливы обнажают естественную дамбу, соединяющую острова друг с другом.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.