Гимнастика с мячом для детей 5 6 лет видео: Детский баскетбольный мяч для начинающих до 10 лет Bt100, размер 5 TARMAK

Содержание

Дыхательная гимнастика для начинающих: 4 упражнения с видео

Раньше дыхательные упражнения воспринимались как скучные и совсем не обязательные, на них не хватало времени — хотелось лишний раз покачать пресс и ягодицы. В 2020 году дыхательные упражнения стали применять для профилактики осложнений после коронавируса (до момента заражения), восстановления после ОРВИ и компенсации недостатка естественной активности легких в условиях карантина.

Елена Волкова, эксперт-преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса, представитель и преподаватель компании Polestar. Готовит специалистов по пилатесу. Основатель студии «Пилатес Плюс» и учебного центра «Практика».

Почему важно помнить о дыхательной гимнастике

Сегодня работа с упругостью и эластичностью грудной клетки и тканей наших легких актуальна как никогда.

Даже до пандемии большую часть времени мы проводили сидя. На удаленке рабочий день стал только длиннее, а необходимость двигаться, чтобы добраться до офиса, отпала.

Неоптимальная осанка, долгое нахождение в статике приводят к нарушению дыхания, зажатости грудного отдела, что в конечном счете приводит к неэффективному дыханию. А неэффективное дыхание — это стресс, спазм диафрагмы, нарушение работы сердца и других жизненно важных систем.

Признаками, что дыхание происходит неэффективно, могут быть: дыхание ртом, дыхание верхней частью груди, частые вздохи, заметное дыхание в покое, большой вдох перед тем, как начать говорить, апноэ (остановка дыхания) во сне.

Также не стоит забывать, что нормальное дыхание происходит через нос, диафрагмально («в живот»), а не верхней частью груди. Такое дыхание замедляет и регулирует частоту вдохов и выдохов, улучшает насыщение организма кислородом и оказывает успокаивающее воздействие, так как активирует парасимпатическую нервную систему.

Большинство из нас считает, что дыхание — это процесс, которому не нужно уделять внимания и тем более не нужно его тренировать. Однако дыхание напрямую влияет на качество жизни. Эффективное дыхание помогает снизить тревожность, улучшить сон, справиться с апноэ во сне и даже улучшить спортивные результаты.

Забота о здоровье легких также актуальна в связи с распространением коронавируса. Последствия COVID-19 всем известны — поражение тканей легких, бронхиол и альвеол, увеличение соединительной ткани в легких. Все это усложняет процесс вдоха на физическом уровне, и большинство людей после выздоровления имеют нарушения в работе дыхательной системы.

Нужно помочь организму восстановить ткани легких, чтобы как можно скорее вернуться к обычному образу жизни.

Занятие состоит из упражнений на восстановление работы диафрагмы, а также на повышение упругости и эластичности тканей легких и грудной клетки. Его можно использовать для профилактики проблем с дыханием.

Перед занятием рекомендуется пройти тест для оценки состояния дыхательной системы.

Проба Штанге и Генчи

Вам понадобятся часы с секундной стрелкой или секундомер.

Проба Штанге — это один из простых и достаточно информативных методов оценки состояния дыхательной системы, предусматривающий задержку дыхания на вдохе.

Проба Генчи предусматривает задержку на выдохе.

Проба Штанге:

  • сделайте 2–3 спокойных вдоха и выдоха;
  • сделайте обычный вдох и задержите дыхание;
  • засеките время. Обратите внимание, на какой секунде появилось первое желание вдохнуть.

Это не задание на силу воли, просто отследите, до какого момента вам комфортно задерживать дыхание.

Проверьте результат

Меньше 30 секунд — ниже нормы, нужно работать над функциональностью дыхательной системы.

40–50 секунд — норма.

Больше 50 секунд — очень хорошо.

Проба Генчи:

  • сделайте 2–3 спокойных вдоха и выдоха;
  • после обычного выдоха задержите дыхание;
  • засеките время до первого позыва к вдоху.

Проверьте результат

Меньше 30 секунд — ниже нормы, нужно работать над функциональностью дыхательной системы.

30–40 секунд — дыхательная система в норме.

Больше 40 секунд — очень хорошо.

Дыхательная гимнастика для начинающих

Упражнение 1. «Дыхание лежа на животе с использованием софтбола»

В этом упражнении прекрасно активизируется диафрагма, пробуждаются мышцы живота, расслабляется нервная система, уходят последствия стресса.

Примите исходное положение лежа на животе.

Разместите под живот сдутый софтбол (вместо него можно использовать мягкий клубок шерсти или скомканное полотенце).

Сделайте 10–15 глубоких дыхательных циклов, на вдохе толкайте мяч животом наружу, а на выдохе, наоборот, пусть мяч погружается внутрь.

Если возникает некомфортное ощущение, уберите мяч и просто представляйте его у себя под животом.

Перевернитесь на спину и отдохните.

Выполнение упражнения «Дыхание лежа на животе с использованием софтбола»

Упражнение 2. «Дыхание лежа на спине с валиком из пледа»

В этом упражнении мы увеличиваем объем движения дыхательной диафрагмы и нижней части легких.

Примите исходное положение лежа на спине, скрутите небольшой валик из пледа или полотенца и расположите его под грудопоясничный переход. Руками прикоснитесь к нижним ребрам.

Сделайте 10–15 глубоких дыхательных циклов. Ощущайте и осознавайте, как нижние ребра расходятся в стороны. Если возникает дискомфорт в спине, сделайте валик меньше по размеру или положите под голову небольшое полотенце.

Выполнение упражнения «Дыхание лежа на спине с валиком из пледа»

Упражнение 3. «Русалка» (наклоны в сторону сидя)

В этом упражнении мы улучшаем эластичность плевры легких и грудной клетки в целом.

Примите исходное положение, сидя вертикально. Правой рукой обопритесь на пол ладонью, левая рука на груди.

Выполните 10–15 наклонов корпуса вправо на вдохе, на выдохе вернитесь в исходное положение. Представляйте, как на вдохе расширяется левое легкое.

Поменяйте сторону.

Выполнение упражнения «Русалка»

Упражнение 4. «Вытяжение спины сидя»

Это упражнение улучшает эластичность мышц спины, увеличивает объем расширения грудной клетки.

Примите исходное положение сидя, ноги вытянуты вперед. Возьмите шарф или пояс и перекиньте его через арки стоп.

Создайте небольшой наклон корпуса вперед, руками тяните пояс и одновременно округляйте спину до ощущения легкого и приятного растяжения и расширения между лопатками. В этом положении сделайте 10–15 глубоких вдохов и выдохов. Представляйте, как расширяется задняя часть легких.

Выполнение упражнения «Вытяжение спины сидя»

Выполняйте этот комплекс ежедневно или по самочувствию, чаще или реже. Наблюдайте за изменениями в качестве дыхания. Периодически повторяйте тесты Генчи и Штанге. Дыхание должно становиться легким и свободным, а задержки — более долгими. Затем постепенно возвращайтесь к своим обычным нагрузкам. 

20 суперэффективных упражнений с фитболом для занятий дома

Что же можно делать с этим громоздким надувным мячом, который занимает так много места дома?

На самом деле фитбол (так называется этот мяч) — это отличный снаряд для поддержания вашего тела подтянутым.  Вы выполняете упражнения в шатком положении, что вынуждаете вас ещё и удерживать равновесие. А это дополнительная нагрузка на мышцы.

К слову, упражнения с использованием мячей часто выполняют спортсмены в период реабилитации после травм. Это связано с тем, что мяч помогает снизить нагрузку на мышцы и позвоночник по сравнению с обычными упражнениями.

Прежде чем мы перейдём к тренировке, давайте определимся с размером мяча, с которым вам будет удобно работать.

Большинство мячей выпускаются в трёх размерах:

  • 55 см — для тех, кто ростом  150–160 см;
  • 65 см — для тех, кто ростом 160–170 см;
  • 75 см — для тех, кто ростом 170–200 см.

На основании этого списка вы можете выбрать подходящий. Или же есть ещё один проверочный тест, который поможет определить идеальный размер мяча именно для вас. Всё, что от вас требуется, — это сесть верхом на мяч. Если ваши бёдра и голени образуют прямой угол, то размер этого мяча вам подходит.

Выполняя упражнения, о которых мы расскажем далее, определяйте количество повторений и подходов в зависимости от уровня вашей подготовки. Мы рекомендуем выполнять 3–5 подходов по 10–20 повторений каждого упражнения. Начинайте с малого количества, а затем наращивайте нагрузку.

Готовы? Поехали.

Упражнения для нижней части тела

Эта группа упражнений рассчитана на проработку основных мышц ног.

1. Приседания с мячом над головой

Приседание с мячом

В основе этого упражнения — обычные приседания, отличие лишь в том, что вы на вытянутых руках держите мяч над головой.

2. Приседания у стены

В этом упражнении мяч используется, чтобы поддерживать спину. Во время выполнения упражнения он должен перемещаться от поясницы до уровня плеч.

3. Сжимание мяча бёдрами

Это может выглядеть смешно, но упражнение отлично прорабатывает мышцы бёдер и поясничного отдела. Сжимайте мяч, чтобы сохранять равновесие. Задержитесь в этой позиции на 30–45 секунд.

Для этого упражнения лучше использовать мяч меньшего размера, чем обычный.

4. Подъём таза

Подъём таза

Лягте на пол, вытяните руки перпендикулярно телу. Нижнюю часть голени и пятки положите на мяч. С помощью мышц пресса и ягодиц поднимите бёдра над полом. Вы окажетесь в шатком положении, поэтому используйте вытянутые руки для поддержания равновесия.

Выдохните и медленно подведите колени к бёдрам, так чтобы ступни оказались на поверхности мяча. Задержитесь на секунду в этом положении, а затем вдохните и вытяните ноги обратно. Бёдра всегда держите на весу, чтобы дать максимальную нагрузку мышцам ягодиц.

5. Приседания с удержанием мяча перед собой

Это упражнение прорабатывает одновременно мышцы рук, пресса и ног.

6. Выпады с мячом

При выполнении этого упражнения следите, чтобы колено стоящей на полу ноги не выходило за уровень носка. Для сохранения равновесия можно держаться за опору (например, стул).

7. Обратная гиперэкстензия

Упражнения для верхней части тела

Этот комплекс упражнений прорабатывает мышцы рук и плечи.

8. Отжимания

Отжимания

Это не просто отжимания, к которым вы могли привыкнуть. Это усложнённая их версия, потому что приходится держать равновесие.

9. Планка

В отличие от обычной планки, которую выполняют на полу, эта её разновидность ещё больше нагружает плечи и руки. Удерживайте позицию не менее 30 секунд, если можете.

10. Обратные скручивания на мяче

Во время этого упражнения рекомендую подкладывать полотенце под колени во избежание болевых ощущений.

11. Гиперэкстензия

Гиперэкстензия

Да, и это эффективное упражнение можно выполнять на мяче.

12. Сгибание на трицепс

13. Шпиль

Это сложное упражнение. Рекомендуется выполнять его уже тогда, когда вы набрали определённую физическую форму.

Упражнения для торса

Этот комплекс упражнений с мячом нацелен на то, чтобы нагрузить мышцы туловища.

14. Упражнение на пресс

В верхней позиции задерживайтесь, пока не досчитаете до пяти, а затем медленно опускайтесь. Количество повторений — 6–10 в зависимости от вашей подготовки.

15. Прыжки на мяче

Не пугайтесь, в прямом смысле вам не придётся бегать на мяче, хотя это упражнение тоже заставит ваше сердце биться чаще. Всё, что требуется, — это сесть на мяч, пятки опустить на пол. А затем быстро поднимать и опускать колени, чтобы подпрыгнуть как можно выше.

Внимание: это упражнение задействует пресс, а не мышцы ног. Вставать не нужно, требуется только поднимать колени.

Попробуйте выдерживать средний темп в течение 2–5 минут. Поверьте, это не так просто.

16. Перекладывания мяча из рук в ноги

17. Подтягивание коленей к животу

Подтягивание коленей к животу

Исходное положение как при отжиманиях. Только вместо того, чтобы сгибать руки в локтях, поджимайте под себя колени и обратно распрямляйте ноги.

18. Поднимание коленей лёжа на мяче

Во время выполнения этого упражнения нужно сильно прижимать колени к друг другу, чтобы ноги не расходились. Во избежание болевых ощущений зажмите полотенце между коленей.

19. Упражнение для косых мышц торса

Сядьте прямо на мяч. Руки за головой. Ноги сведите вместе и опустите ступни на пол. Далее одновременно ноги отводите вправо, а корпус поворачивайте влево. Сделайте по 12–15 повторений для каждой стороны.

20. Наклоны в сторону с мячом

Полезно закончить упражнения на пресс растяжкой. Поставьте ноги на ширине плеч, мяч держите над головой, спина прямая. Наклонитесь и поднесите мяч к внешней стороне левой ноги. Держите спину ровной, когда наклоняетесь. Поднимите мяч снова и опустите уже на правую сторону.

Старшие группы (5-6 лет)

Утренняя гимнастика на неделю (с 20 по 24 апреля) — https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4 

Работа с родителями — В нашем детском саду с 7 апреля по 30 апреля 2020 г. стартовала акция #СидимДомасПользой. Предлагаем вам поделиться опытом и идеями о том, как интересно и с пользой вы проводите время со своими детьми дома в период самоизоляции.

Присылайте фото- и видеоматериалы к нам на почту Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., в теме письма необходимо указать #СидимДомасПользой и мы с удовольствием поделимся ими со всеми на сайте детского сада в разделе Новостная лента. В подписи к фото- или видеоматериалу участникам необходимо указать, чья семья изображена на фото или видео (например, семья Смирновой Полины) и добавить краткое описание того, как семья проводит время в период самоизоляции.

20.04.2020

1.Сегодня предлагаем рисовать с использованием разнообразных инструментов https://www.youtube.com/watch?v=u1Y85XYhm6k, https://www.youtube.com/watch?v=ZcN4exzMdio

Пальчиковая гимнастика «Мои пальчики»:

Вот все пальчики мои, (поворот кистей рук)

Их как хочешь, поверни –

И вот так, и вот так – (хлопок перед собой, лёгкий хлопок по столу, повторить повороты кистей рук)

Не обидятся никак! (Руки перед грудью, пальцы в замок. Руки вперёд, ладони вперёд)

Раз, два, три, четыре, пять, (круговые движения кистью, пальцы в замок)

Не сидится им опять. («моторчик», вращающие движения рук)

Постучали, (пальцы друг о друга)

Повертели, (поворот кистей рук)

И работать захотели, (встряхнув, движения кистью)

2.Послушаем «Марш», муз. Д. Шостаковича https://www.youtube.com/watch?v=KpfdFM79MvQ 

-Споем «Весеннюю песенку», муз. А. Филиппенко https://www.youtube.com/watch?v=0ls7JN_sBwQ 

— Танец муз. Ан. Александрова («Полька») https://www.youtube.com/watch?v=orwbTrpB14k 

21.04.2020 Сегодня мы:

1.Предлагаем выполнить упражнения по сухому плаванию Техника кроля https://www.youtube.com/watch?v=GOeG6y1zha8 

Упражнение для освоения техники способом «дельфин» https://www.youtube.com/watch?v=XpR5KlPekGk 

2. Попробуем дифференцировать звуки «л-р» https://www.youtube.com/watch?v=1jkMyk1jXcs 

— чистоговорка на звук «Р» https://www. youtube.com/watch?v=yp86Go66d8E 

— чистоговорка на звук «Л» https://www.youtube.com/watch?v=XyX5fKpWIfk

22.04.2020 Сегодня вам предлагаем выполнить:

1.Упражнение на сравнение величины https://www.youtube.com/watch?v=E6XRDK3LQ08

Деление целого на части https://www.youtube.com/watch?v=JKs0DQPVIu4

2.Поиграть в подвижную игру «Лошадки» https://www.youtube.com/watch?v=SZin_BP_hos

выполнить упражнения с обручем https://www.youtube.com/watch?v=oPFwlZ44eI4

23.04.2020

1 Сегодня будет интересно выполнить упражнения с мячом https://www.youtube.com/watch?v=Oc8YKmsb5no

2. Поучиться рисовать «Красивые цветы» https://www.youtube.com/watch?v=-WePX7G-i6s, https://www.youtube.com/watch?v=4ByqYQJOLFI 

3. И отправиться в прошлое пылесоса https://www.youtube.com/watch?v=HGJgm_Pk1ZE

24.04.2020

1. Предлагаем составить рассказ по серии картинок https://www.youtube.com/watch?v=0FKppH9kum0

2. Поиграть в музыкальную игру с пением «Заинька», рус. нар. песня https://www.youtube.com/watch?v=1rkB4F_xAVw

Развить чувство ритма https://www.youtube.com/watch?v=o0T5g6cuSHY

посмотреть весёлую «Кадриль с ложками» и присоединиться к танцу https://www.youtube.com/watch?v=JmKtSUbpBQ4

 

Утренняя гимнастика на неделю (с 27 апреля по 30 апреля)— https://www.youtube.com/watch?v=t_a9gfXjhW8 

27.04.2020

1.Сегодня будет интересно: https://www.youtube.com/watch?v=5g1CVFx-Q7I&t=123s

Выполнить пальчиковую гимнастику: https://www.youtube.com/watch?v=_dCJsupWSO8

2.Послушать муз.Глинки «Жаворонок» https://www.youtube.com/watch?v=5kr1U0cIDng 

Поиграть в музыкальную ритмическую игру https://www.youtube.com/watch?v=2eW1FslHlVI 

Спеть веселую песенку https://www.youtube.com/watch?v=uEM_ZW7vGPY 

28.04.2020 Сегодня мы:

1.Предлагаем выполнить упражнения по сухому плаванию. https://www.youtube.com/watch?v=OfWzRfkB_S0 

2 Пересказать рассказ Н.Сладкова «Загадочный зверь» https://www.youtube.com/watch?v=YVQV3YUtFo4 

29.04.2020 Сегодня можно

1.Поиграть в игру https://www.youtube.com/watch?v=iw5Rye4XsmE 

Повторить дни недели https://www.youtube.com/watch?v=etgCsBP2IZU 

2. Выполнить упражнения с мячом https://www.youtube.com/watch?v=bsYZI5iODE4 Поиграть в подвижные игры https://www.youtube.com/watch?v=pMnnKAZKcVQ 

30.04.2020

1 Выполнить упражнения на равновесие https://www.youtube.com/watch?v=KJeH-bm-_No 

2. Научиться рисовать «Петуха» https://www.youtube.com/watch?v=1NZN4DHoCyE 

3. И попутешествовать по нашей стране России https://www.youtube.com/watch?v=WRvvcjkOehs 

 

Утренняя гимнастика на 6,7,8 мая  https://www.youtube.com/watch?v=SFNsMNiQMA0 

Работа с родителями: выставка совместного творчества «Военный парад» (куклы, одетые в форму разных родов войск, макеты  военных машин). А также приглашаем поучаствовать в шествии «Бессмертного полка». Фото своих родных можно прислать по вайберу воспитателям  или на почту детского сада Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

06.05.2020

Сегодня будет интересно поиграть в игру «Расставь по порядку» https://www.youtube.com/watch?v=kZunhmJBAqs 

Выполнить логические задачи https://www.youtube.com/watch?v=_QVil4hGu_Q 

И, конечно, поиграть в подвижные игры https://www.youtube.com/watch?v=nZnlOX59Ubs 

07.05.2020

Сегодняшний день можно начать с рисования https://www.youtube.com/watch?v=n956hd_DXQ8 

И отправиться в прошлое телефона https://www.youtube.com/watch?v=V2SlZuVwUIM 

08.05.2020

Сегодня можно проговорить чистоговорки https://www.youtube.com/watch?v=sMsbFjhVTSQ 

Прослушать музыку С.Прокофьева «Утро». https://www.youtube.com/watch?v=8bKslBphNpA 

Спеть песенку «Весенний хорорвод» https://www. youtube.com/watch?v=fpQUwq2V_Hc 

Превратиться в «маленьких звёзд» и потанцевать. https://www.youtube.com/watch?v=81LzlatKDGg 

 

Утренняя гимнастика (12 мая — 15 мая) https://www.youtube.com/watch?v=N326COanIyc 

12.05.2020

Я думаю, что сегодня будет интересно выполнить аппликацию «Весенний ковер» . А что будет на этом весеннем ковре, догадаетесь, если отгадаете загадки. https://www.youtube.com/watch?v=s1fRD5beWPs 

Сделаем пальчиковую гимнастику. «Цветок»:

Наши нежные цветочки (пальцы сжаты в кулачок)

Распускают лепесточки. (пальцы в разные стороны)

Ветер чуть дышит, (дети легонько дуют)

Лепестки колышет. (трясут кистями рук)

Наши нежные цветочки

Закрывают лепесточки (снова сжимают кулачки)

Головой качают, (покачать кулачками)

Тихо засыпают. (убрать руки со стола)

 

Прослушаем «Пляску птиц» в исполнении симфонического оркестра https://www. youtube.com/watch?v=qWHho4KjOhk 

Потанцуем под веселую песенку «Паровоз Букашка» https://www.youtube.com/watch?v=lC6tcHqb-VQ 

Поиграем в музыкальную игру «Ножки-ладошки» https://www.youtube.com/watch?v=BygJKPV6s0I 

13.05.2020

Сегодняшний день можно начать с игры «Посчитайка» https://www.youtube.com/watch?v=CV_jsIOAZGI 

Интересно будет поиграть в игру «Найди такую же» https://www.youtube.com/watch?v=pQZk-sGP1oU 

И повторить счет от 1 до 10  https://www.youtube.com/watch?v=8r139XH_naE  

14.05.2020

Сегодняшний день можно начать с упражнений с гимнастической палкой https://www.youtube.com/watch?v=rh8DIDXCA7k 

И поиграть в подвижные игры https://www.youtube.com/watch?v=fZeNR-Mu_hg 

Поучиться рисовать бабочку в технике монотипия https://www.youtube.com/watch?v=naEs-4VITcQ

15.05.2020

Сегодня будем слушать интересную русскую народную сказку «Финист – Ясный сокол» https://youtu. be/WVHt0rXjOdw 

Понравилась вам сказка? Расскажите о её героях. Что или кто им помогал? 

Проговорим чистоговорки на зкуки «Д, Ж, З» https://www.youtube.com/watch?v=YR1wO3eYMKs 

Будет интересно построить из строительного материала «Улицу города»https://www.youtube.com/watch?v=UFpu3IHHWOc 

 

Утренняя гимнастика (с 18 мая — 23 мая) — https://www.youtube.com/watch?v=CO0mUekg74U 

18.05.2020

С добрым утром! Давайте найдём картинки с изображением животных, которые живут в зоопарке https://kianews24.ru/wp-content/uploads/2018/11/photo_2018-11-15_11-23-33.jpg

Рассмотрим их внимательно. Кто вам больше всего понравился? Хотите слепить их из пластилина и устроить мини-зоопарк? Тогда начнём.

А в перерыве сделаем пальчиковую гимнастику. «Мы шагаем в зоопарк»:

Мы шагаем в зоопарк, (пальчики «бегут» по столу)

Побывать там каждый рад! (Хлопают в ладоши.)

Антилопы, зебры, крокодилы, Попугаи и гориллы.

Там жирафы и слоны, Обезьяны, тигры, львы.

(Загибают поочерёдно пальцы сначала на левой руке, потом на правой.)

У нас чудесный аппарат, (Пальцами обеих рук делают прямоугольник.)

Фотографировать он рад!

(Указательным пальцем правой руки «нажимают на кнопку фотоаппарата».)

Сделаем вам фото. (Руками от себя «предлагают».)

Вот такое фото! (Большие пальцы поднимают вверх, остальные сжаты в кулаки. Выполняют несколько движений руками вперёд)

 

А теперь можно поиграть в музыкальную игру «Музыкальный домик» на развитие слуха https://www.youtube.com/watch?v=8nturSxoWXw&list=PLnK6orLFEH6M8Kiwwp18YZLHWghnqeIK_&index=13 

Поиграть в шумовой оркестр https://www.youtube.com/watch?v=v-lYEAZROyM 

и потанцевать под веселую песенку https://www.youtube.com/watch?v=XA8NJcho3Qo 

19.05.2020

Сегодняшний день можно начать с дыхательной гимнастики https://www.youtube.com/watch?v=iMshnaKv_P8 

и техники плавания на спине https://www. youtube.com/watch?v=ASZtXrz_Fxg 

Составить рассказ по серии картинок https://www.youtube.com/watch?v=O1odiYfySPc 

Поупражняемся и поиграем со звуками «Р» https://yandex.ru/video/preview/?filmId=13626154838691517927&text=%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20%D1%81%D0%BE%20%D0%B7%D0%B2%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8%20%D1%80%20%D0%B8%20%D1%80%D1%8C&path=wizard&parent-reqid=1589789368874930-1155061834418929678200291-prestable-app-host-sas-web-yp-150&redircnt=1589789386.1 

20.05.2020

Я думаю, что сегодня будет интересно поиграть в игры:

«Расставь по порядку» https://www.youtube.com/watch?v=1aKHSSYt0SA 

«Найди пару» https://www.youtube.com/watch?v=DWKOnCKgIhk 

«Что лишнее?» https://www.youtube.com/watch?v=24cediwlKQQ 

21.05.2020

Предлагаю попробовать нарисовать весеннюю радугу, но не на обычном листе, а на мокром. Как это? Давайте посмотрим! https://www.youtube.com/watch?v=pRvxXfvR58M 

Весна уже заканчивается, на полях идут сезонные работы, трактора пашут, фермеры сеют хлеб. Хотите посмотреть как выращивают хлеб? https://www.youtube.com/watch?v=_8LkooF0GW0 

22.05.2020

Послушайте очень внимательно сказку В. Катаева «Цветик-семицветик» https://www.youtube.com/watch?v=jEsJuzWfHME 

А теперь ответьте на вопрос: исполнение какого желания принесло радость девочке Жене? Почему?

Послушаем песню Прокофьева «Марш». Можно даже походить под эту бравую музыку. https://www.youtube.com/watch?v=YXtYahyTHfU 

А теперь споём песню «Березка» https://www.youtube.com/watch?v=BrUNfR6QwdI 

В завершение двигаемся в весёлом танце «Раз ладошка, два ладошка» https://www.youtube.com/watch?v=wWW-i1XnBkM 

 

Утренняя гимнастика (С 25 мая — 29мая) https://www.youtube.com/watch?v=rSK2tlnNKgc

25.05.2020

Сегодня предлагаю заняться аппликацией «Одуванчик» выполнена из ватных дисков.

Загадать загадку

На лужайке, возле леса,
Расцвели цветочки.
Желтые, как солнышко.
На зеленой ножке.
А как только подрастут
Шапочки наденут-
Мягкие, воздушные-
Ветерку послушные!
(Одуванчики)

Пальчиковая гимнастика «Одуванчик»
Одуванчик вырос на поляне, Соединить руки, изображая «бутон».
Утром весенним раскрыл лепестки. Раскрыть руки, разжать пальцы.
В ритм словам раздвигать и соединять пальцы.

Всем лепесткам красоту и питание.
Дружно дают под землей корешки! Соединить руки тыльными сторонами, пошевелить пальчиками – «корешками».
Вечер. Желтые цветки закрывают лепестки. Плотно сжать переплетенные пальцы.
Тихо засыпают, головки опускают. Положить руки на колени.

Поиграть в музыкально-дидактическую игру «Настроение» https://www.youtube.com/watch?v=e-AWkPaMbZc

Прослушать Чайковского «Вальс цветов» https://www.youtube.com/watch?v=9a4DnEWXMHM

Спеть песенку про пчелку https://www.youtube.com/watch?v=sm0TeGL8wqI&list=PLTQs6dpRZdyo_9y-orfPysoLsSOq3b7JN

26.05.2020  

Сегодняшний день можно начать с изучения упражнений:

 «Лодочка» — и. п . стойка с сомкнутыми ногами, руки внизу.

1. подтянув руки через стороны вверх, соединить кисти, подняться на носки, напрячься.

2. расслабиться, опуститься на пятки. 3. кисти сомкнуты, опустить руки перед грудью, вытянуть их, напрячься. 4. опустить руки вниз, расслабиться.

«Поплавок» — и. п. стойка с сомкнутыми носками, руки внизу, присесть на корточки, обхватить колени руками и наклонить голову, сгруппироваться и вернуться в и.п.

Повторить Алфавит https://www.youtube.com/watch?v=SA-I4SKzOr8

Скороговорки https://www.youtube.com/watch?v=Wva6zc2E39w

27.05.2020

Будет сегодня интересным поиграть в игры:

«Больше- меньше» https://www.youtube.com/watch?v=kgMPwdnjfQM  

«Учим время» https://www.youtube.com/watch?v=kpeEXhpehg8

Поиграть в подвижные игры https://www.youtube.com/watch?v=nZnlOX59Ubs

28.05.2020

Сегодня легко и быстро можно научиться рисовать стрекозу https://www.youtube.com/watch?v=SaqnztzKTeE

Вспомнить какие птицы живут на нашей Родине. https://www.youtube.com/watch?v=Dlxhx9SDTx8

29.05.2020

Прослушивание сказки «Кот ворюга» https://www.youtube.com/watch?v=U1d6gCBQz-8

Прослушать Бетховина Л. https://www.youtube.com/watch?v=imRq6DJ3uqI

Станцевать танец маленьких утят https://www.youtube.com/watch?v=hroHApWK578

Спеть песню вместе с барбариками  https://www.youtube.com/watch?v=XA8NJcho3Qo

 

Летний оздоровительный период.

 02.06.2020

День игры.

Предлагаем сначала поиграть в занимательные логические игры.(смотреть)

Наверное, все  дети любят животных. А кто их лечит? Конечно, ветеринар. Если хочешь узнать больше о профессии ветеринара, посмотри мультфильм (смотреть).

03.06.2020

День имён

Сегодня  мы поразмышляем об именах и возрасте людей. Почему  взрослых называют именем с отчеством? Кого  считают  молодым, а кого старым?  Но вначале  послушаем стихотворение А.Барто «Я расту» и подумаем, как  меняется человек со временем.(слушать).

А сейчас  поиграем в «интервью». на тему «Рассказ о себе» ( что ты любишь делать, кто твои друзья, чем они тебе нравятся, о чем вместе мечтаете). 

Хочешь узнать, что означает твоё имя? (смотреть)

Пришло время поиграть с мячом «Я знаю пять имён…» Не знаешь эту игру? Тогда смотри.

04.06.2020.

День поэзии.

Ты любишь стихи  Агнии Барто? Тогда тебе интересно будет выполнить  задание и узнать названия  некоторых её стихов. (смотреть).

А ещё можно разгадать кроссворд по замечательной стихотворной сказке К.Чуковского «Айболит». (смотреть).

05.06.2020.

День защиты окружающей среды.

Давай подумаем, чем  мы с тобой можем помочь  нашей Земле, окружающей среде? Сложно? Нам помогут Фиксики (смотреть).

А теперь вспомним  правила поведения в природе.

 

Неделя здоровья, безопасности, спорта

08.06.2020

День здоровья

Сегодняшний день мы начнём с чистки зубов и узнаем, как это правильно делать (смотреть).

Сейчас потренируемся в меткости и  поупражняемся в попадании в цель (смотреть).

Попробуем отгадать загадки  про спорт (загадки).

09.06.2020

День мячика

Прочитаем стихотворение Н.Зубаревой «Мяч» и другие стихи о мячике.

Хочешь узнать, какие бывают мячи? Давай посмотрим!

Наверное, тебе захотелось поиграть с мячом? Выполним  несколько упражнений (смотреть).

10.06.2020

День грамотного пешехода

Вначале мы узнаем,  что надо делать, чтобы  путь  по улице был счастливым (смотреть).

А сейчас ещё раз вспомним знаки дорожного движения (смотреть).

Ещё можно нарисовать наш город, его улицы. Сделать это можно всей семьёй (смотреть).

11.06.2020

День бегуна

Этот день мы начнём  с движений (смотреть). Узнали, кто быстрее всех в мире? Было интересно?

Вы слышали о скорости? Что это такое? Можно узнать!

А теперь побегаем по комнате под весёлую музыку!

 

Утренняя гимнастика (смотреть)

15.06.2020

 День музыки:

Музыкальные загадки (смотреть)

Прослушать музыку (слушать)

Поиграть в музыкальную игру (играть)

16.06.2020  

День архитектуры:

«Чем занимается строитель?» (узнать)

Посмотреть диафильм «Архитектура» (смотреть)

17.06.2020

 День танца:

Танец с движениями. (смотреть)

История танца «Балет» (узнать)

18.06.2020

День театра:

«Как появился театр?» (узнать)

«Правила поведения в театре?» (смотреть)

Сделать вместе с детьми куклу Марионетку (посмотреть как)

19.06.2020

День народного искусства:

Виды декоративно-прикладного искусства . (смотреть)

Рисование городецкой росписи (смотреть)

 

Утренняя гимнастика(с 22.06 по 26.06) (смотреть)

22.06.2020

День  экспериментов.

Рисование по- мокрому «Одуванчики» (смотреть)

Опыт «Как испаряется вода ?» (смотреть)

Опыты с воздухом (смотреть)

23.06.2020

День цветов

Песенка-игра «Цветы» (поиграть)

Загадки про цветы (смотреть)

Развивающее видео «Как появляется цветок?» (смотреть)

25.06.2020

День ветра

«Что такое ветер?» (узнать)

Рассказ Ушинского «Солнце и ветер» (слушать)

Песенка про ветер (слушать)

26.06.2020

День огородника

«Сад и огород» (смотреть)

Загадки про овощи (смотреть)

 

Утренняя гимнастика(с 29.06 по 03.07) (смотреть)

29.06.2020

День дружбы

Песенка про дружбу (слушать)

Танцевальная музыка «У друзей нет выходных» (слушать)

30.06.2020

День хороших  манер

Правила этикета (смотреть)

Вежливые слова (смотреть)

02.07.2020

День  маскарада

Вместе с детьми сделать маску (смотреть)

Игра маскарад (играть)

03.07.2020

День  любимых занятий

Поделки из бумаги (оригами) (смотреть)

Подвижные игры (смотреть)

 

Утренняя гимнастика (с 06.07 по 10.07) смотреть

06.07.2020

День ленты и скакалки

Двигательные этюды с лентой под музыку «Грация». смотреть

10 игр для развития мелкой моторики в быту смотреть

07.07.2020

День спортивных игр

Школа мяча: чувство мяча и ведение смотреть

Необычные упражнения с воланом смотреть

08.07.2020

День светофора

ЧТО ТАКОЕ ДОРОЖНЫЕ ЗНАКИ? смотреть

В гостях у светофора смотреть

Игра Учим дорожные правила вместе! — Ответить правильно на все вопросы смотреть

09.07.2020

День воды

ПОЧЕМУ ВОДА НЕОБХОДИМА ДЛЯ НАШЕЙ ЖИЗНИ? смотреть

Подвижная игра ручеек смотреть

10.07.2020

День меткого броска

Упражнение в метании вдаль смотреть

Веселые старты смотреть

 

Утренняя гимнастика (с 13.07 по 17.07) смотреть

13.07.2020

День сказки

Любимые сказки. Викторина про сказки смотреть

Сказка — что такое? Какие бывают сказки? смотреть

14.07.2020

День поэзии

СТРАШНЫЙ ПЫХ И АЛЁНКА (ОПЕРА-СКАЗКА) слушать

Стихотворение Сергея Михалкова «Если» слушать

15.07.2020

День мастера

Ты когда-нибудь слышал про необычную головоломку «танграм»,  у тебя есть возможность собрать 5 различных фигурок животных на компьютере прямо у себя дома! играть

Как сделать плетенные коврики и закладки из полосок бумаги. Давайте попробуем. смотреть

16.07.2020

День актера

Скороговорки смотреть

«Путешествие в прошлое куклы» смотреть

17.07.2020

День загадок

Всего 5 простых загадок смотреть

Загадки по правилам дорожного движения смотреть

 

20.07.2020

День открытий

Рассказы старого моряка: Антарктида смотреть

Почему происходит смена дня и ночи смотреть

21.07.2020

День листьев

Изготовление цветов из листьев деревьев смотреть

Зачем ёлкам иголки смотреть

22.07.2020

День горы

Горы — интересная география смотреть

Каменный цветок — сказка Павла Бажова, которая завораживает юных и взрослых читателей с первых строк. слушать

23.07.2020

День воздушных шаров

Рисуем воздушным шариком смотреть

Интересные фигуры, сворачиваемые мастерами из воздушных шариков не могут оставить равнодушными ни одного ребенка. Но зачем вызывать мастера, если можно сделать такие фигурки своими руками смотреть

24.07.2020

День ягоды

Зачем организму витамины? Давайте узнаем. смотреть

Капельки — Ягодка-малинка слушать

 

Понедельник 03.08.2020

День контрастов

Давайте проведём эксперименты смотреть

Давайте порисуем смотреть

Вторник 04.08.2020

День знаменитых людей

Известные нижегородцы смотреть

Беседа «Кто такой Кулибин?» смотреть

Среда 05.08.2020

День улыбок

Давайте поиграем в интересные игры смотреть

Давайте узнаем секреты фокусов смотреть

Четверг 06.08.2020

День скомороха

Давайте поиграем в интересную игру: «Музыкальная угадай-ка» смотреть

Давайте немного потанцуем смотреть

Пятница 07.08.2020

День помощника.

Давайте посмотрим мультфильм смотреть

 

«Неделя  безопасности, спорта и здоровья».

Утренняя гимнастика (с 10.08 по 14.08) (смотреть)

10.08.2020

День прыгуна

«Кто прыгает выше всех?» (смотреть)

Поиграть в классики (правила игры в классики). (смотреть)

 Танец «Летка-енка». (смотреть)

11.08.2020

День полезной  еды.

«Как хлеб на стол пришел?» (смотреть)

Полезные и вредные продукты (смотреть)

12.08.2020

 День туриста

Правила поведения в природе (смотреть)

 мультфильм «Туризм» (смотреть)

13.08.2020

 День  знатоков  безопасного поведения

История транспорта (смотреть)

Съедобные и не съедобные грибы (смотреть)

14.08.2020

День чистоты.

Мультфильм Чуковского «Мойдодыр» (смотреть)

Песенка Борька-чистюля (слушать)

 

Понедельник 17.08.2020

В мире прекрасного

Что такое сказка? Давайте посмотрим смотреть

Сказка о попе и о работнике его Балде. слушать

Вторник 18.08.2020

День поэзии

Поэт из страны детства: Сергей Михалков смотреть

А что у вас? смотреть

Среда 19.08.2020

День мультфильма

Начинаем мультсеанс смотреть

Давайте немного порисуем смотреть

Четверг 20.08.2020

День королевы-Книги

Мастер-класс по ремонту учебников Книжкина больница смотреть

Экскурсия по детской библиотеке смотреть

Пятница 21.08.2020

День народной музыки

Народные музыкальные инструменты смотреть

Детские русские народные песни смотреть

 

Рекомендации по выбору предметов — Спортивный клуб «Лилия»

Рекомендации по выбору предметов 

При подготовке программы в художественной гимнастике тщательно продумывается как цвет самого купальника  для выполнения каждой композиции, так и выбор цвета гимнастического предмета, с которыми выступает гимнастка. Только в этом случае образ будет законченным и гармоничным, и спортсменка на соревнованиях сможет продемонстрировать свое мастерство, достигнутое годами напряженных тренировок.  Выигрышно смотрится сочетание, в котором цвет предмета и костюма отличаются на несколько тонов. Для расстановки цветовых акцентов используют цветной скотч, акриловые краски, яркие блестки для оформления мяча и других предметов экипировки. Наши советы помогут Вам правильно выбрать, эксплуатировать и хранить предметы по художественной гимнастике. Желаем Вам удачи!

Как правильно выбрать, измерить и обрезать скакалку

В настоящее время существует большое разнообразие скакалок для художественной гимнастики, отличающихся по жесткости, толщине, весу и длине. Профессиональные производители SASAKI, CHACOTT и PASTORELLI добились того, что их скакалки достаточно тяжёлые и хорошо летают, но в то же время мягкие и в процессе обучения прыжков не хлещут по ногам при запинках. Такие нейлоновые скакалки очень удобны в работе.

Стандартные скакалки обычно 3 м длиной. Для того чтобы было удобно тренироваться необходимо подрезать скакалку в соответствии с ростом гимнастки. Чтобы правильно измерить длину скакалки, гимнастке необходимо встать на её середину и подтянуть скакалку к плечам девочки. Сделайте узлы в нужном месте. Скакалка с завязанными узлами должна доходить до подмышек! После того, как завязали узлы на скакалке, пусть гимнастка попрыгает на скакалке чтобы удостовериться, что ей удобно и длина подходящая. После чего обрежьте скакалку за узлами и сразу обработайте конец огнём чтобы он не распустился. Узлы в скакалках фирмы SASAKI и CHACOTT завязываются и держатся легко. Скакалка PASTORELLI более жёсткая, поэтому рекомендуется не только завязать узлы и поджечь концы, но и подшить их ниткой, чтобы не развязывались. Считается, что обрезать скакалку нужно с обеих сторон, чтобы не изменялась центровка, и завязывать одинаковые узлы с обоих концов!

Хранить скакалку можно в чехле, чтобы она меньше пачкалась и не путалась в сумке. При загрязнении нейлоновую скакалку можно стирать вручную или в стиральной машинке в режиме «деликатная стирка». Вода должна быть не более 30 градусов, количество порошка небольшое. После стирки такая скакалка цвет не потеряет, останется яркой. Только ни в коем случае не  отбеливайте предмет, не стоит экспериментировать с цветом. Удачных выступлений!

 
Как правильно подобрать и хранить обруч

 Существуют 2 типа обруча для художественной гимнастики: простой и профессиональный. Разница в том, что простые пластиковые обручи очень мягкие и легко деформируются при ударе об пол или при выполнении определённых упражнений по художественной гимнастике, например при ловле обруча ногами. Также простые обручи часто ломаются. Поэтому тренеры СК «Лилия» предпочитают начинать работу юным гимнасткам с  профессиональными обручами, которые сделаны из крепкого пластика и деформировать их нелегко, кроме того они практически не ломаются.

Профессиональные обручи бывают любых размеров: от 60 см и до 90 см с промежутками в 5 см. Обруч 60 см обычно подходит для гимнасток 3-6 лет, 65 см – 6-7 лет, 70 см – 7-8 лет, 75 см – 9-10 лет, 80 см – 10-12 лет, 85 см и 90 см – 12 и старше в зависимости от роста. Для гимнасток старше 15 лет обруч должен соответствовать стандартам Мировой Федерации Гимнастики (c пометкой FIG Approved), что позволит ей выступать на турнирах Международного уровня. Чтобы выбрать обруч идеально подходящий для гимнастки,  нужно измерить расстояние от пола до тазовой кости (2 см ниже пупка) – это и будет диаметр подходящего ей по размеру обруча. Если есть желание приобрести обруч с запасом «на вырост», то следует измерить длину от пола до пупка. А лучше всего предварительно проконсультироваться с тренером.

Хранить обруч лучше всего в специальном чехле, где он не будет пачкаться, и носить его будет более удобно. Важно отметить, что наиболее безопасно хранить обруч в горизонтальном положении, т. к. в вертикальном он будет незаметно «сплющиваться».

Цветовая гамма обруча подбирается каждой спортсменке индивидуально, дополняя образ выполняемой на ковре программы. Для этого обручи могут окрашиваться акриловыми красками или обклеиваться специальной разноцветной обмоткой. Такой обруч необходимо дополнительно сверху обмотать защитным слоем тонкого прозрачного канцелярского скотча. Менять цветную обмотку обруча можно большое количество раз, по Вашему желанию. Желаем удачи!

Как правильно подобрать и хранить мяч

Мяч для художественной гимнастики должен быть определённого размера, веса и сделан из хорошей резины, а также подходить к образу выполняемой гимнасткой программы. Размер мяча определяется по росту спортсменки и размеру её руки. Мяч должен ложиться в ладонь таким образом, чтобы девочке было удобно его держать и выполнять элемент «восьмёрку». Для девочек 3-7 лет подходит мяч диаметром 15 см (вес 300 г), для девочек 8-10 лет подходит мяч диаметром 17 см (вес 350 г), для девочек 10 лет и старше подходит мяч диаметром 18.5 см (вес 400 г). Для гимнасток старше 15 лет предмет должен соответствовать стандартам Мировой Федерации Гимнастики (c пометкой FIG Approved). Предметы  с такой пометкой подходят для выступлений на международных турнирах.

Конечно, важно обратить внимание не только на возраст, но и на рост гимнастки. Например, если девочка в 6 лет высокая, и выглядит старше своей возрастной категории, то и мяч ей подойдёт не маленький (15 см), а уже средний (17 см). Или, наоборот, если девочке 11 лет, но она ещё маленькая по росту, то лучше взять мяч по размеру меньше для того, чтобы ей было удобно с ним работать. Покупать мяч «на вырост» не стоит, т. к.  ребёнку придётся прикладывать большие усилия для выполнения упражнений с «неудобным» мячом. Поэтому  перед покупкой предмета лучше всего проконсультироваться с тренером.

Качество мяча для художественной гимнастики зависит от качества материала, из которой он сделан. Мяч должен быть сделан из хорошей резины, которая приятна на ощупь и покрыта специальным покрытием, создающим ощущение липкости мяча (когда берёшь мяч в руки, кажется, что он «прилипает» к руке). А также у мяча должна быть хорошая центровка, то есть когда отбиваешь мяч от пола точно вниз, он должен отпрыгивать точно вверх, а не в сторону. Хорошая центровка обычно у профессиональных мячей. Поэтому тренеры СК «Лилия» советуют сразу начинать работать юным гимнасткам только с профессиональными мячами известных фирм SASAKI и CHACOTT.

Накачивать мяч нужно специальным насосом,  содержащим оптимальное количество воздуха. Надувают мячи маленькими порциями. Также эти насосы имеют специальную закруглённую иглу, которая не может испортить ниппель. При накачивании мячика иглу насоса нужно смачивать водой, чтобы не повредить ниппель. Когда вставляете иглу в мяч, следите за тем, чтобы она проникала в мяч только под прямым углом. Иначе можно повредить ниппель.

Когда надуваете мяч, проверяйте его на ощупь. Он должен быть немного мягким, чтобы Вы могли взять его сверху. Не надувайте мяч слишком сильно, это может деформировать его!

Ни в коем случае не надувайте дорогие мячи электрическими насосами. Вы можете перекачать мяч и деформировать его форму. Нельзя часто сдувать-надувать мяч (к примеру, для того чтобы в дороге багаж был менее объемен), это негативно воздействует на ниппель! Если у Вас нет возможности самостоятельно подкачать мяч, обращайтесь к Коммерческому Директору СК «Лилия» Сюккя Наталье Викторовне, которая с удовольствием Вам поможет!

Хранить мяч необходимо в специальном чехле. Это поможет ему сохранить свой объём не взирая на пониженную температуру. Часто случается, что зимой мяч сдувается от холода, а тёплый чехол сможет защитить его от этого. Также чехол для мяча поможет сохранить мяч в чистоте и защитить его от возможных царапин в сумке. При загрязнении мяч можно мыть теплой водой с мылом, в последующем вытерев его насухо полотенцем.

Для создания идеального образа юным гимнасткам в настоящее время предоставляется огромный выбор мячей различных цветов и оттенков: однотонные, пестрые, с блестками или матовые. Желаем удачи, ведь правильный выбор предмета – маленький шажок на пути к большому успеху!

Как правильно подобрать и хранить булавы

Булавы для художественной гимнастики должны быть определённого размера, веса и сделаны из качественных материалов: резины или пластика. Размер булав определяется по росту гимнастки и длины её руки (если вытянуть её вдоль руки держа в кисти за маленькую головку, то булава должна доходить до середины плеча). Для девочек 3-7 лет подходят маленькие булавы длиной 36 см, для девочек 8-11 лет подходят средние булавы длиной 40-41 см, для девочек 11 лет и старше подходят стандартные большие булавы длиной 44-45 см. Для гимнасток старше 15 лет предмет должен соответствовать стандартам Мировой Федерации Гимнастики (c пометкой FIG Approved). Предметы  с такой пометкой подходят для выступлений на международных турнирах.

Булавы производятся из пластика или резины, бывают также комбинированные. Пластиковые булавы в последнее время уходят на второй план, уступая место более профессиональным булавам из резины. Преимущество резиновых булав заключается в том, что работая с ними гимнастка, даже самая маленькая и неопытная, чувствует себя более уверенно: ей не страшно бросать и ловить резиновые булавы, выполнять с ними новые, сложные элементы. Поэтому тренеры СК «Лилия» советуют сразу начинать работать юным гимнасткам с профессиональными булавами SASAKI.

Хранить булавы желательно в специальном чехле, который поможет сохранить их в чистоте и защитить  от возможных царапин в сумке.

Булавы любого цвета, из резины или из пластика можно украсить при помощи разноцветных обмоток. Существует большой выбор клейких обмоток самых различных цветов и оттенков, из которых вырезаются узоры и наклеиваются на булавы. Такие «украшенные» булавы требуют дополнительной обмотки тонким прозрачным канцелярским скотчем (по верх цветного) для прочности нанесённого рисунка. Фантазируйте с цветом обмотки и возможно нанесённым  рисунком на булавы акриловыми красками, ведь это привнесёт дополнительную изюминку в образ юной гимнастки художницы.

Как правильно выбрать и хранить ленту

Лента для художественной гимнастики состоит из палочки и самой ленты. Ленту делают из вискозы или сатина 4, 5 и 6 метров в длину. У гимнасток до 8 лет длина ленты составляет 4 метра, 8-14 лет 5 метров в длину, а у гимнасток в возрасте 15 лет и старше – 6 метров.  Перед покупкой ленты лучше всего проконсультироваться с тренером.

Палочки для гимнастических лент бывают обычно конической или цилиндрической формы. Делают их из пластика или оргстекла, длиной от 50 до 60 см. Лента с палочкой соединяются карабином или нейлоновой косичкой. Палочку выбирают в зависимости от длины ленты:

— для 5 и 6 метровых лент берут палочки 57 см, 60 см;
— для ленты длиной 4 метра берут палочку 50 см.

Для транспортировки и хранения ленты потребуется специальный барабан для плотного её скручивания, а для палочки – специальный чехол. При необходимости ленту можно стирать в теплой воде (30 градусов и ниже) с небольшим количеством порошка. Чтобы лента после стирки не стала мягкой её можно накрахмалить заварным крахмалом или приобрести специальное средство. Высушив ленту, её необходимо прогладить. Чтобы лента не липла к ковру и костюму ее можно обработать антистатиком!

Для создания идеального образа гимнастки цвет ленты и палочки подбирается индивидуально. Можно приобрести уже готовую однотонную, разноцветную ленту или же раскрасить её самостоятельно акриловыми красками  для тканей или перманентными маркерами. Палочка так же может быть как однотонной, так и разноцветной, с рисунком, с блёстками или без них. Желаем успехов в овладении этим очень красивым и сложным предметом!

Игровые упражнения на развитие внимания

При проведении игр следует обязательно учитывать возрастные особенности детей.

Дети 3-4 лет — обычно могут заниматься в течение 14-20 минут. Дошкольники старшего возраста — могут заниматься около получаса.

Кто за кем?

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Дети делятся на 2 команды по 5-6 человек и становятся в 2 шеренги. Один из каждой команды – водящий – стоит спиной ко всем; остальные в это время перестраиваются.

Ведущий подает сигнал, и водящий, быстро повернувшись лицом к шеренге, старается запомнить, кто за кем стоит. По новому сигналу через пять-десять секунд водящий, отвернувшись, должен сказать, в каком порядке стоят его товарищи. Затем водящий становится в шеренгу, а его место занимает другой ребенок, и так пока все из команды не побывают водящими .

Кто быстрее соберет?

Ведущий раскладывает 5 различных предметов на подоконнике или на столе. Водящему из 1 команды завязывают глаза, и он должен быстро (не дольше, чем за 1 мин.) собрать все эти предметы в том порядке, который укажет ему ведущий.

Тот меняет расположение предметов и дает по очереди задание игрокам из 2- й и 3–й команд. Собравший быстрее всех считается победителем.

Лови не лови.

Цель – развивать умение распределять внимание.

Процедура игры. Ребята становятся в круг. У играющих два мяча, которыми они перебрасываются, — светлый и темный. Светлый мяч нужно ловить всегда, а темный только тогда, когда его бросают молча. Если бросающий темный мяч говорит: “Лови”, ловить нельзя. Пытающийся поймать мяч выбывает из игры.

В середине круга находится ведущий, он бросает мячи, упавшие внутри.

Игра заканчивается тогда, когда останется 2-3 игрока, которым все хлопают и считают их победителями.

Съедобное – несъедобное.

Цель – развивать переключаемость внимания.

Процедура игры. Дети садятся в круг. Ведущий говорит задуманное им слово и бросает мяч своему соседу. Если слово обозначает еду (фрукты, овощи, сладости, молочные, мясные и другие продукты), то ребенок, которому бросили мяч,  должен поймать его (“съесть”). Если слово обозначает несъедобные предметы, то мяч не ловится. Если ребенок справился с заданием, то он становится ведущим и называет свое задуманное слово другому ребенку, и бросает мяч.

Карлики и великаны.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Дети садятся или становятся полукругом. Ведущий называет предметы. Если слово означает что-то довольно большое, то дети становятся на носочки и поднимают руки вверх, а если наоборот, что-то очень маленькое (например, иголка, мышка), то дети садятся на корточки. Ведущий может сознательно ошибаться, а многие ребята непроизвольно, в силу подражания, будут повторять действия ведущего. Необходимо выполнять правильно, кто ошибается – выбывает из игры. и так до тех пор, пока не останутся 2-3 человека. Аналогично можно играть в игру “Летает – не летает”.

Найди фото.

Цель – развивать концентрацию и распределение внимания.

Процедура игры. Клоуны сфотографировались, но когда пришли получать фотокарточки, они оказались перепутанными. Задача: каждому клоуну разыскать свое фото. На фланелеграфе располагаются фотокарточки клоунов с разной мимикой. Ребенок получает оригинал (лист с изображением лица клоуна) и должен найти его аналог среди фотокарточек. Затем к поиску приступает следующий участник игры, и так до тех пор, пока не найдут все фотокарточки.

Игра сопровождается хлопками, речевками типа: “Смотри внимательно – найдешь обязательно!” Когда ребенок сделал выбор ему можно задать вопросы: “У тебя какой клоун?” (веселый, грустный и т.д.) “Как бы нам его назвать?” (Плакса, Ворчун, Хохотуни т.д.) “Куда смотрит клоун?” В поисках ответа на заданный вопрос принимают участие все играющие.

Пастух.

Цель – развивать умение концентрировать и распределять внимание.

Условие: помочь пастуху разыскать корову по определенным приметам. (На плакате изображено стадо пасущихся коров, ребенку выдается лист с изображением одной коровы). Также как и в предыдущей игре, ребенку необходимо сконцентрировать внимание на нескольких признаках: особенностях окраски туловища, форме и окраске рогов, туловища и т.д.

Поиск усложняется тем, что различия в признаках незначительны и надо быть особенно внимательным и точным.

Будь внимателен!

Цель – стимулировать внимание, обучение быстрому и точному реагированию на звуковые сигналы.

Процедура игры. Дети стоят группой, свободно. Каждый ребенок находится на расстоянии примерно 50 см от другого. Звучит маршевая музыка. Дети маршируют под музыку свободно, у кого как получается.

В ходе марширования руководитель игры произвольно, с разными интервалами и в вперемежку дает команды. Дети реализуют движение в соответствии с командой.   “Зайчики!”          Дети прыгают, имитируя движение зайца.

“Лошадки!”      Дети ударяют ногой об пол, как будто лошадь бьет копытом.

“Раки!”             Дети пятятся, как раки (спиной).

“Птицы!”          Дети бегают, раскинув руки (имитация полёта птицы)

“Аист!”             Стоять на одной ноге.

“Лягушка!”       Присесть и скакать вприсядку.

“Собачки!”       Дети сгибают руки (имитация движения, когда собака “служит”)

и лают.

“Курочки!”       Дети ходят, “ищут зёрна” на полу и произносят “ко-ко-ко!”

Слушай хлопки!

Цель – развитие активного внимания.

Процедура игры. Дети двигаются свободно в группе или ходят по кругу. Когда ведущий хлопает в ладоши определённое количество раз, дети принимают соответствующую позу (на 10-20 секунд).

1.Поза “аиста” (ребёнок стоит на одной ноге, поджав другую).

2.Поза “лягушки” (присесть, пятки вместе, носки врозь и колени в стороны, руки

между ногами на полу)

3.Дети возобновляют движение (ходьбу).

Замечания:

До начала игры “разучивается каждая поза и репетируются: хлопки-поза.

Зеваки.

Цель – развитие волевого (произвольного) внимания.

Процедура игры. Дети идут по кругу, друг за другом, держась за руки. По сигналу ведущего (“Стоп!”) останавливаются, делают четыре хлопка, поворачиваются на 180 градусов и начинают движение в другую сторону.

Направление меняется после каждого сигнала.

Если ребенок запутался и ошибся, он выходит из игры и садится на стул в комнате. Игра заканчивается, когда в ней остаются 2-3 ребенка. Они объявляются победителями и им все хлопают.

Лабиринты.

Цель – развивать умение концентрировать внимание, связную речь, самоконтроль.

Процедура игры. Ребенку показывают картинку, спрашивают: “Кто нарисован? Что она (они) делают?” Объясняют, что такое лабиринт. Читают стихотворение или рассказывают какую-нибудь историю или сказку, а потом просят, например, помочь девочке найти домик, в котором живёт её бабушка.

Сначала предлагают ребенку проследить линию глазами, если он не справляется с заданием, ему предлагается проследить линию с помощью указки. Далее от простого варианта переходят к более сложному.

Собери бусы.

Цель – развивать восприятие цвета, формы, величины; умение анализировать и обобщать, концентрировать внимание.

Процедура игры. Ребёнку показывают рисунок с изображением бус, в зависимости от того, что изображено на картинке, ребёнку дают задание, например: “Какие бусинки нанизаны неправильно? Найди продолжение бус”. Задание можно сопровождать стихами, например:

Бусы на пол полетели,

Весело

Затарахтели:

Две –

Кот Васька закатил,

Восемь бусин потеряли,

Двадцать под столом собрали,

А одну –

Я проглотил.

Р.Сеф. Бусы.

Найди различия в картинках.

Цель – развивать восприятие формы, цвета, величины предметов, наблюдательность, концентрацию внимания.

Процедура игры. Ребенку читают стихотворение и просят выполнить задание, а потом дают картинки. Если он затрудняется, то предлагают получше рассмотреть картинки, а также помогая наводящими вопросами.

Все к своим флажкам!

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Дети образуют небольшие кружки (по 3-5 человек). В центре каждого кружка находится цветной флажок (желтый, красный, синий). По первому сигналу взрослого дети разбегаются по всему залу. По второму сигналу останавливаются, приседают и закрывают глаза, а взрослый меняет флажки местами. На слова “Все к своим флажкам!” дети открывают глаза и бегут к флажкам своего цвета и вновь образуют круг.

Побеждает та группа, которая собралась в круг первой.

Игра с флажками.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Когда вы поднимаете красный флажок, дети должны подпрыгнуть, зеленый — хлопнуть в ладоши, синий — шагать на месте.

 

Что изменилось?

Цель – развивать объем внимания.

Процедура игры. Поставьте перед детьми 3-7 игрушек. Дайте сигнал, чтобы они закрыли глаза, и в это время уберите одну игрушку. Открыв глаза, дети должны угадать, какая игрушка спрятана.

Найди отличия.

Цель – развивать устойчивость внимания.

Процедура игры. Покажите ребятам два почти одинаковых рисунка и попросите найти, чем один рисунок отличается от другого.

Найди одинаковые.

Цель – развивать устойчивость внимания.

Процедура игры. На рисунке дети должны найти два одинаковых предмета.

Ухо-нос.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. По команде «Ухо» дети должны схватиться за ухо, по команде «Нос» -за нос. Вы тоже выполняете вместе с ними действия по команде, но через некоторое время начинаете делать ошибки.

Замри.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. По сигналу воспитателя дети должны замереть в той же позе, в которой были в момент сигнала. Проигрывает тот, кто шевелится, его забирает к себе дракон или он выбывает из игры.

Повторяй за мной.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Под любую считалку вы ритмично выполняете простые движения, например, хлопаете в ладоши, по коленям, топаете ногой, киваете головой. Дети повторяют движения за вами. Неожиданно для них вы меняете движение, и тот, кто вовремя не заметил это и не сменил движение, выбывает из игры.

Платочек.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Дети встают в круг. Водящий бегает или ходит сзади круга с платочком в руке и незаметно кладет платочек у кого-то за спиной. Затем он делает еще один круг, и если за это время новый владелец платочка не объявится, считается, что тот проиграл. Тот, кто заметит платочек у себя за спиной, должен догнать водящего и осалить. Если это удается, водящий остается прежний. Если нет – водит второй.

Хлопай в ладоши.

Цель: развивать способности к переключению вни­мания, к быстроте переключения и распределения внимания.

Инструкция: Сейчас я буду называть различные слова: стол, кровать, карандаш, воробей, книга, стул, кошка, чашка и т. д.

Вы должны меня внимательно слушать и хлоп­нуть в ладоши в тот момент, когда услышите слова, обозначающее (называющее) животного (посуду, ме­бель и т. п.). Можно немного поменять задание, пред­ложив детям встать, когда услышат слова, на которые нужно обращать внимание.

Запрещение цвета.

Цель: развивать опосредованное внимание, концен­трацию и распределение.

Инструкция: Слушайте меня внимательно! Я буду вам сейчас задавать вопросы, а вы должны быстро записывать ответы в столбик, соблюдая два правила:

1. Нельзя называть два запрещенных цвета — белый и голу­бой;

2. Нельзя дважды называть один и тот же цвет.

Вопросы:

1. Какого цвета трава? 2. Какого цвета небо? 3. Ка­кого цвета лепестки подсолнуха? 4. Какого цвета ле­пестки у ромашки? 5. Какого цвета листья осенью? 6. Какого цвета лягушка? 7. Какого цвета снег? 8. Ка­кого цвета море? 9. Какого цвета солнце?

Возможные варианты ответов:

1. Зеленого. 2. Синего. 3. Как трава. 4. Молочного. 5. Желтого, красного, бордового. 6. Болотного. 7. Ис­крящийся. 8. Бирюзовый, цвет морской волны. 9. Оранжевого, яркого.

Запрещенные движения.

Цель: формировать собранность внимания.

Инструкция: Ребята, встаньте ровненько. Все внимание на меня. Я сейчас буду делать определенные движения руками, а вы будьте внимательны и все движения повторяйте за мною. Но не забывайте об одном правиле: нельзя опус­кать руки вниз. А если я опускаю вниз руки, вы долж­ны в ответ поднять свои руки вверх. Готовы? Кто оши­бется, выбывает из игры.

Прямой и обратный счет.

Цель: развивать способность к распределению внимания.

Повторим обратный счет от 10 (10, 9, 8, 7, б, 5, 4, 3, 2, 1). Повтори его еще раз, но одновременно выполняй движения, какие буду делать я (простые физические упражнения, рывки руками).

Пальцы

Цель: развивать внимание «в чистом виде», фор­мировать способность к сосредоточению.

Инструкция: Переплетите пальцы рук, которые лежат на коле­нях, оставив большие пальцы свободными. По моей команде «Начали!» вы медленно начинаете вращать большие пальцы — один вокруг другого с постоян­ной скоростью и в одном направлении, следя за тем, чтобы большие пальцы рук не касались друг друга. Необходимо сосредоточить внимание на этом движе­нии. По моей команде «Стоп», прекратите упражне­ние. (Длительность работы пальцами — две минуты).

Нарисуй.

Цель: развивать произвольное внимание.

Инструкция: Нарисуй в один ряд десять треугольников (необхо­димо дать ребенку лист бумаги и цветные каранда­ши). Будь очень внимателен. Заштрихуй красным карандашом 3, 6 и 9 треугольники. Зеленым — 2 и 5, синим карандашом 4 и 8 и т. д.

Селектор.

Цель: развивать переключение, концентрацию внимания.

Для данного упражнения из группы детей выби­рается один ребенок — «приемник». Остальные дети — «передатчики» — заняты тем, что каждый счита­ет вслух от любой цифры в разных направлениях. «Приемник» держит в руке жезл и молча слушает. Его задача — по очереди «настроиться» на каждый «передатчик», он может повелительным жезлом зас­тавить его говорить громче или же, наоборот, убавить звук того или иного «передатчика». После того как «приемник» достаточно поработает, он передает пове­лительный жезл своему соседу, который становиться «приемником», а сам, в свою очередь, становится «пе­редатчиком». В ходе игры повелительный жезл со­вершит полный круг.

Запрещенные числа.

Цель: развивать опосредованное внимание, концен­трацию и распределение внимания между условием и материалом.

Инструкция: Ребята, сейчас я буду задавать вопросы, а вы быст­ро записывайте на них ответы. Но вы должны соблю­дать два правила:

 1. Нельзя называть числа 2 и 4;

 2. Нельзя повторять одно и то же число.

Вопросы: 1. Сколько пальцев на одной руке? 2. Сколько лап у собаки? 3. Сколько будет дважды три? 4. Сколько лап у курицы? 5. Сколько тебе лет? 6. Сколько звезд на небе? 7. Сколько будет дважды два? 8. Сколько глаз у бегемота? 9. Сколько будет, если к двум прибавить три?

Возможные варианты ответов:

1. Пять. 2. Столько, сколько у кошки. 3. Шесть. 4. Пара. 5. Немного. 6. Очень много. 7. Столько же, сколько и три плюс один. 8. Столько, сколько у меня. 9. Столько же, сколько три плюс три и минус один.

 Наблюдательность.

Цель: развивать активное внимание, связь внима­ния и зрительной памяти.

Инструкция: Вам необходимо по памяти описать школьный двор, путь из дома в школу и обратно — все то, что вы видели сотни раз. Можно это задание выполнить письменно, а затем ответы сравнить вначале между собой, а также всем вместе сравнить с реальной действительностью.

Фокусировка.

Цель: развивать концентрацию и переключение внимания. Игра способствует гибкости в управлении вниманием.

Инструкция: Я буду называть предметы, которые есть в этой комнате (классе), а вы должны сосредоточить все свое внимание на том, что я буду называть. Например, я говорю «стол» — и ваше внимание обращается на этот стол. Вы смотрите только на него, стараетесь подметить все детали — какого цвета стол, какой он высоты, какие у него ножки и т. д.

Все детали записывайте себе в тетрадь, как можно больше. Затем я назову другой предмет, и вы долж­ны переключить все свое внимание на него.

Смешной рассказ.

Цель: развивать навык внимательно слушать собе­седника.

Инструкция: Вы должны сейчас по очереди составить рассказ на заданную тему. Для этого вы должны записать в свою тетрадь предложение на эту тему. Затем друго­му участнику игры самостоятельно сформулировать эту же тему, а тот в свою очередь записывает в свою тетрадь предложение следующему участнику игры. Затем в таком же порядке, в каком составлялись предложения, они зачитываются. Получается смеш­ной рассказ.

 

Используемая литература:

  1. Мазепина Т.Б. Развитие познавательных процессов ребенка в играх, тренингах, тестах/ Серия «Мир вашего ребенка». – Ростов н/Д: Феникс, 2002.
  2. Панфилова М.А. Игротерапия общения / Методическое пособие для воспитателей и методистов дошкольных учреждений/ Под научной редакцией В.М. Аспапова, канд. психол. наук, доцента. М.: О-во “Знание” России, М.,1995- с.13.
  3. Рунова М. Дифференцированные игры-упражнения // Дошкольное воспитание, 1996, № 1 — с.20.

 

 

 

 

 

 

Триумф в Токио: неземной уровень сестер Авериных

Пандемия коронавируса спрессовала многие спортивные календари. Впервые в истории олимпиада и чемпионат мира по художественной гимнастике проходят в один год, да ещё и в одной стране – Японии. Иначе как реванш за судейский беспредел на играх в Токио мировое первенство наши художницы и не рассматривают. Главный тренер сборной Ирина Винер-Усманова на ковёр сестёр Авериных отправляет с иконой в руках и неизменным «с богом» на губах. Брутальная музыка королей тяжелого рока AC/DC в исполнении дерзкой скрипки задаёт тон выступлению императрицы вида спорта – Дины Авериной.

Чёткие движения на запредельной скорости, головокружительная сложность при неповторимой грации. У судей нет шансов – это золотой обруч Дины Авериной. Наша команда выступает без флага, но триколор на трибунах, причём у японских болельщиков. Дина, вместо традиционных сердечек в камеру показывает козу. Прошло время быть мягкой, теперь только рок-н-ролл.

«Для меня сейчас тяжело физически и морально, так как чемпионат мира и Олимпийские игры проходят в один год. Такого в моей карьере никогда не было, это два старта, где надо выкладываться на сто процентов. В принципе, сегодняшним днем я довольна», – отметила Дина Аверина.

Быстрая смена купальников, предмета – вместо обруча – мяч и образа. Второй финал за день. На чемпионат мира отказалась ехать олимпийская чемпионка – израильтянка Линой Ашрам. Глядя на выступления Авериных, понимаешь почему. Шансов повторить случайный успех в Токио – нет. Подчеркнутые маской глаза Дины становятся еще больше, когда она видит оценку за выступление с мячом – рекордные 29.125 балла.

«Девочки выступили хорошо! Дина победила и получила наивысшую оценку, которой никогда не было на чемпионатах мира, Европы и Олимпиадах. Дина доказала, что на сегодняшний день она лучшая в мире. Большое спасибо нашим болельщикам! Мы чувствуем их поддержку», – заявила Ирина Винер.

Последней на ковёр выходит родная сестра – Арина. Послушный мяч повторят каждый изгиб тела, подчиняется воле гимнастки. В своём выступлении Арина ломает законы физики, мяч слушается только ее, не обращая внимания на земное притяжение.

1,5 минуты спортивной магии судьи долго не могут оценить, но и придраться не к чему. Итог – золотой дубль Дины и серебро Арины Авериной.

15-кратная чемпионка мира – Дина Аверина и ее сестра продолжат выступать и завтра, в четверг на чемпионате мира разыгрывают медали в упражнениях с лентой и булавами.

4 эффективных комплекса с видео

Зачем укреплять стопу?

Почти каждый любитель бега рано или поздно получает травмы. И большинство из них приходятся на область голеностопного сустава: ахилл, боли в своде стопы, боли на внешней части стопы, травмы суставов пальцев ног, боли в надкостнице. Почему это происходит? Растут объемы тренировок, недельные нагрузки, километраж. Стопы не справляются с нагрузкой, ведь всю жизнь мы ходим в обуви, большинство ведет малоподвижный образ жизни — голеностоп и стопы не развиваются. Мышцы стопы перегружаются — это приводит к различным травмам, надрывам и воспалениям.

Заботиться о стопах нужно всем без исключения, а не только любителям бега. Проблемы могут появиться от сидячего образа жизни, избыточного веса или постоянной работы «на ногах». Самое распространенное нарушение — плоскостопие. Оно может быть не только врожденным, но и приобретенным в любом возрасте. Из-за изменения свода стопа теряет амортизацию, при ходьбе ударная нагрузка переходит на другие суставы, тянет за собой проблемы в коленях и пояснице.

Избежать патологий и травм голеностопа можно, если выполнять специальные упражнения. Мы собрали лучшие, на наш взгляд, комплексы упражнений для укрепления стопы, ее мышц, связок и суставов. Не обязательно делать все — выбирайте упражнения, которые нравятся, составляйте свои комплексы. Тренировки стоп даже 1-2 раза в неделю помогут предотвратить травмы, стать выносливее и бегать быстрее.

Упражнения для укрепления стопы: комплекс 1

Комплекс упражнений от канала «Спортивная секция». Выполняется без дополнительных приспособлений, поэтому доступен каждому.

  1. Вытягивание стоп к себе и от себя. Исходное положение сидя, ноги вытянуты перед собой. Упор руками на пол. Вытяните стопы от себя, при этом тяните пальцы сначала от себя, потом на себя. Затем потяните стопу на себя. Повторите 20 раз, фиксируя стопу в каждом положении на 3-4 секунды.
  2. Вращения стоп. Исходное положение то же. Вращайте одновременно обеими стопами с максимальной амплитудой. Вращения должны быть медленными. Повторите упражнение 20 раз в одну, затем 20 раз в другую сторону.
  3. Сокращение стоп. Исходное положение то же. Сожмите правую стопу, постарайтесь при этом максимально задействовать мышцы стопы. В этом положении дотянитесь носочками правой стопы к пятке левой стопы. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Теперь повторите то же самое с левой стопой. На каждую ногу поочередно выполните по 10 повторений.
  4. Потягивания стоп. Исходное положение то же — сидя, ноги вытянуты перед собой. Упор руками на пол. Потяните внешнюю сторону обеих стоп на себя. Зафиксируйте это положение на 5 секунд. Затем потяните внутреннюю сторону стопы на себя, также задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите упражнение 20 раз.
  5. Ходьба на пятках. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Походите на пятках до чувства усталости, примерно 2-4 минуты.
  6. Ходьба на носках. Исходное положение — стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на носки как можно выше, напрягите свод стопы. Походите на носках до чувства усталости, примерно 2-4 минуты. Это упражнение лучше чередовать с ходьбой на пятках.
  7. Стойка на одной ноге. Исходное положение — стоя, руки вдоль тела, ноги близко друг к другу, на расстоянии 10 см. Поднимитесь на обеих ногах на носочки, затем оторвите от пола одну ногу на высоту не более 10 см. Удерживайте равновесие на одной ноге на носочках 30-40 секунд. Повторите для другой ноги.

Видео демонстрация всех 7 упражнений для стоп:

 

Упражнения для укрепления стопы: комплекс 2

Простой комплекс упражнений от Василия Парнякова — в прошлом профессионального бегуна и спортивного комментатора НТВ-плюс. Упражнения можно выполнять на траве, песке и гимнастическом коврике.

Помимо упражнений в динамике обратите внимание на поднимание предмета. Простое и доступное упражнение, которое подойдет даже детям для профилактики плоскостопия. Оно заставляет работать многие мышцы стопы, которые не включаются в работу при ходьбе или беге. Можно не только поднимать, но и перекладывать любые мелкие предметы, которые удобно зажать пальцами ног: пуговицы, карандаши, мелкие камушки.

 

Упражнения на стопы для бегунов

Комплекс упражнений от Дмитрия и Екатерины Митяевых — лидеров трейлраннинга России и основателей школы трейлраннинга.

Упражнения основаны на прыжках на стопах, для их выполнения понадобится степ-платформа или другая устойчивая возвышенность. Количество и длительность упражнения для каждого индивидуальна. При выполнении упражнений отталкивайтесь стопами без подключения других мышц. Этот комплекс упражнений можно выполнять и на ровной поверхности, но нагрузка и эффективность будут меньше.

 

Укрепление свода стопы и голеностопного сустава

Большой комплекс упражнений от Антона Суздалева — мастера спорта по лыжным гонкам и кмс по легкой атлетике.

  • Собирание полотенца. Положите на пол полотенце, сами сядьте на стул. Стопу поставьте на ближний край полотенца. Усилиями пальцев сгребите полотенце к себе, затем расправьте обратно. При этом пятка не должна отрываться от пола. Выполните упражнение 10 раз. Упражнение можно выполнять каждой стопой по очереди или обеими сразу.
  • Катание шарика. Можно использовать мячик для тенниса или специальный массажный мячик. Из подручных средств подойдет скалка, бутылка и другие предметы, которые удобно катать. Сядьте на стул, мячик положите на пол и катайте его сводом стопы.
  • Стойка на одной ноге. Направлена на укрепление мышц голеностопа, полезна для бега, лыжных гонок и игровых видов спорта. Для усложнения можно использовать балансировочную подушку.
  • Упражнения с фитнес-резинками. Гимнастика для голеностопа и мышц стопы с сопротивлением.
  • Другие динамические и статические упражнения без использования снарядов. В ролике все рассказано подробно.


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс Дзен и Вконтакте

Читайте по теме:

Мотивация детей к активности (для родителей)

Поддержание активности детей

Любой, кто видел детей на игровой площадке, знает, что большинство из них от природы физически активны и любят двигаться. Но что может быть неочевидно, так это то, что восхождение на вершину горки или раскачивание на турниках может помочь детям вести активный образ жизни на протяжении всей жизни.

По мере взросления детям может быть сложно получать достаточную ежедневную активность. Это может быть связано с:

  • повышение требований в школе
  • некоторые дети считают, что они не сильны в спорте
  • отсутствие активных образцов для подражания
  • занятых работающих семей

И даже если у детей есть время и желание быть активными, родители могут не чувствовать себя комфортно, позволяя им свободно бродить по окрестностям, как это делали дети несколько поколений назад.Поэтому их возможности быть активными могут быть ограничены.

Несмотря на эти барьеры, родители могут привить детям любовь к физической активности и помочь встроить ее в свою повседневную жизнь. Это может установить здоровые привычки, которые сохранятся во взрослой жизни.

Преимущества активности

Когда дети активны, их тела могут делать то, что они хотят и в чем нуждаются. Почему? Потому что регулярные физические упражнения дают следующие преимущества:

  • сильные мышцы и кости
  • здоровый вес
  • снижение риска развития диабета 2 типа
  • лучше спать
  • лучший взгляд на жизнь

Физически активные дети также более мотивированы, сосредоточены и успешны в школе.А овладение физическими навыками укрепляет уверенность в себе в любом возрасте.

страница

Что мотивирует детей?

Итак, регулярная физическая активность может принести много пользы, но как вы поощряете детей к ней? Три ключа:

  1. Выбор правильных занятий для возраста ребенка: Если вы этого не сделаете, ребенку может быть скучно или он расстроен.
  2. Предоставление детям множества возможностей для активного отдыха: Дети нуждаются в том, чтобы родители облегчили их деятельность, предоставив оборудование, записав их на занятия или спортивные команды и отведя их на игровые площадки и в другие активные места.
  3. Сосредоточьтесь на развлечениях: Дети не будут делать то, что им не нравится.

Когда детям нравится какое-то занятие, они хотят заниматься им чаще. Отработка какого-либо навыка — будь то плавание или езда на трехколесном велосипеде — улучшает их способности и помогает им чувствовать себя успешными, особенно когда их усилия замечают и хвалят. Эти приятные чувства часто вызывают у детей желание продолжить занятие и даже попробовать другие.

Соответствующие возрасту занятия

Лучший способ добиться физической активности для детей — включить физическую активность в свой распорядок дня.Малыши и дошкольники должны активно играть несколько раз в день. Дети от 6 до 17 лет должны ежедневно заниматься физической активностью не менее 60 минут. Это может включать в себя свободную игру дома, активное времяпрепровождение в школе и участие в занятиях или организованных спортивных состязаниях.

страница

Возрастной совет:

Дошкольники: Дошкольники нуждаются в играх и упражнениях, которые помогают им продолжать развивать важные двигательные навыки — пинать или бросать мяч, играть в пятнашки или следовать за лидером, прыгать на одной ноге, кататься на трехколесном велосипеде или велосипеде с обучающими колесами или преодолевать препятствия. курсы.

Хотя некоторые спортивные лиги могут быть открыты для детей в возрасте 4 лет, организованные командные виды спорта не рекомендуются, пока они не станут немного старше. Дошкольники не могут понять сложные правила, и им часто не хватает концентрации внимания, навыков и координации, необходимых для занятий спортом. Вместо того, чтобы играть в команде, они могут работать над фундаментальными навыками.

Школьный возраст: Поскольку дети школьного возраста проводят больше времени перед экранами, задача родителей состоит в том, чтобы помочь им найти физические упражнения, которые им нравятся, и чувствовать себя успешными.Они могут варьироваться от традиционных видов спорта, таких как бейсбол и баскетбол, до боевых искусств, езды на велосипеде, походов и игр на свежем воздухе.

Пока дети осваивают базовые навыки и простые правила в раннем школьном возрасте, может быть лишь несколько выдающихся спортсменов. По мере того, как дети становятся старше, различия в способностях и характере становятся более очевидными. Приверженность и уровень заинтересованности часто идут рука об руку со способностями, поэтому важно найти занятие, подходящее для вашего ребенка. Расписание в эти годы становится все более загруженным, но не забывайте выделять время на свободную игру.

Подростки: Когда дело доходит до активности, у подростков есть множество вариантов — от школьных занятий спортом до занятий вне школы, таких как йога или скейтбординг. Это хорошая идея, иметь план упражнений, так как он часто должен быть зажат между школой и другими обязательствами.

Сделайте все возможное, чтобы вашему подростку было легко заниматься спортом, предоставив транспорт и необходимое снаряжение или оборудование (включая спортивную одежду). В некоторых случаях правильная одежда и обувь могут помочь застенчивому подростку чувствовать себя комфортно, катаясь на велосипеде или посещая тренажерный зал.

страница

Персоналии детского фитнеса

В дополнение к возрасту ребенка важно учитывать его или ее физическую форму. Черты характера, генетика и спортивные способности в совокупности влияют на отношение детей к занятиям спортом и другим физическим нагрузкам, особенно по мере взросления.

Какой из этих трех типов лучше всего описывает вашего ребенка?

1. Неспортсмен: У этого ребенка могут отсутствовать спортивные способности, интерес к физической активности или и то, и другое.

2. Случайный спортсмен: Этот ребенок заинтересован в том, чтобы быть активным, но не является звездным игроком и рискует разочароваться в соревновательной спортивной среде.

3. Спортсмен: Этот ребенок обладает спортивными способностями, увлечен спортом или деятельностью и, вероятно, будет увеличивать время тренировок и интенсивность соревнований.

Если вы понимаете концепции темперамента и типов физической подготовки, вы сможете лучше помочь своим детям найти правильные занятия и получить достаточное количество упражнений, а также получить удовольствие от физической активности.Некоторые дети хотят добиться высоких результатов в спорте, в то время как другие могут быть совершенно счастливы и в хорошей форме, как случайные участники.

Спортсмен, например, захочет быть в баскетбольной команде, в то время как обычный спортсмен может просто наслаждаться игрой в кольцо на детской площадке или на подъездной дорожке. Человеку, не занимающемуся спортом, скорее всего, понадобится помощь и поддержка родителей, чтобы оставаться физически активным. Вот почему важно поощрять детей оставаться активными, даже если они не являются лучшими исполнителями.

Каким бы ни был их спортивный характер, все дети могут быть в хорошей физической форме.Позитивное отношение родителей поможет ребенку, который не хочет заниматься спортом.

Будьте активны сами и поддерживайте интересы своих детей. Если вы начнете это делать достаточно рано, они начнут считать активность нормальной — и веселой — частью повседневной жизни вашей семьи.

занятий для детей | Маленький спортзал Монтгомери/Хиллсборо

2022 Летние лагеря

The Little Gym of Montgomery/Hillsborough предлагает 10 недель занятий в летнем лагере с 27 июня по 1 сентября 2022 года.Приветствуя детей в возрасте от 3 до 12 лет, наши летние лагеря Super Kids’ Quest — это отличный способ познакомить детей с основами физических навыков, гимнастикой и научиться быть активными, социальными и совместными, наслаждаясь весельем и уникальными темами каждый день лагеря. . От супергероев до пиратов и карнавальных мероприятий, каждый день в лагере и каждую неделю предлагают соответствующие возрасту развлечения и навыки! Наши дневные мастер-классы предлагают отдыхающим возможность отточить гимнастические навыки, начиная с колес телеги и заканчивая круговыми движениями и прыжками назад.Присоединяйтесь к нам на столько же дней лагеря и выберите предпочтительные дни и время в течение всего лета!

Чтобы узнать полное расписание и цены, напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 908-420-9440 

.
Клуб WonderKids Дошкольный развивающий клуб

Приглашаем детей в возрасте от 3 до 4,5 лет присоединиться к нам с сентября.

Это не детский сад — это веселый и захватывающий клуб развития дошкольного образования WonderKids от The Little Gym!

ПЯТЬ ПРИЧИН, по которым вы хотите отправить своего ребенка (детей) в клуб WonderKids в The Little Gym:

1) Они будут безостановочно веселиться 3 часа и играть независимо (от вас) и совместно с другими друзьями дошкольного возраста.

2) Они научатся навыкам активного слушания, принятия решений и лидерства посредством физической игры и академического обогащения.

3) Они получат личное внимание и положительную поддержку со стороны заботливых и заботливых инструкторов.

4) Они будут изучать алфавит, фонетику, числа, обводку/письмо, музыку и гимнастику в центрах активности и групповых проектах.

5) Они выиграют от жизненных навыков, таких как доброта, уважение, межкультурное понимание и настойчивость.

Забронируйте место для своего ребенка прямо сейчас на занятиях The Little Gym сезона 2021–2022 гг., в развивающих клубах и программах клуба WonderKids. Классные места быстро расходятся!

Текущие участники: попросите своего инструктора зарезервировать место для вашего ребенка

Не члены: зарегистрируйтесь прямо на нашем веб-сайте, выбрав сезон 2021-2022

Приглашаем всех детей дошкольного возраста присоединиться к нашей дошкольной развивающей программе

Ответьте на запрос по телефону 908-420-9440 или напишите нам по электронной почте, чтобы принять участие в мероприятии.

Начните приключения своего ребенка в Маленьком спортзале Монтгомери/Хиллсборо! Приходите узнать о нашей насыщенной ТРЕХЧАСОВОЙ дошкольной образовательной программе обогащения, разработанной The Little Gym International для детей в возрасте от 3 до 4 лет в The Little Gym of Montgomery/Hillsborough.Каждая трехчасовая сессия клуба WonderKids Club включает внеклассные мероприятия, такие как гимнастика, танцы, музыка и спорт. Соответствующее возрасту активное обучение и иммерсивная игра под руководством инструктора являются неотъемлемой частью программы. На каждом занятии предлагаются центральные занятия, декоративно-прикладное искусство, рассказы, музыка и творческие игры с кубиками LEGO® DUPLO®. Где еще вы можете найти внеклассные мероприятия в рамках программы обогащения под одной крышей? Развивайте у своего ребенка здоровые привычки к обучению, независимость, умение решать проблемы и аналитические способности в The Little Gym.

.*С 7 сентября каждый вторник и четверг с 9:00 до 12:00. Зарегистрируйтесь сейчас или предварительно зарегистрируйтесь на мероприятие по телефону 908-420-9440

.

Приглашаем детей в возрасте от 2 до 4,5 лет посетить это мероприятие в сопровождении родителей или опекунов. Позвоните сейчас, чтобы поговорить с веселой командой The Little Gym, зарезервируйте место для своего ребенка или нажмите на кнопки ниже, чтобы получить дополнительную информацию.


Многочасовое дополнительное обучение в спортзале для детей в возрасте от 3 до 10 лет

Присоединяйтесь к детскому клубу FUNdamental в The Little Gym, где ваш ребенок может оставаться под присмотром в течение полдня или целого дня дистанционного обучения, чтения, стр.Е. и спортивный класс. Не позволяйте нехватке школьного времени лишить вашего ребенка мотивации к обучению в групповой среде и выработке здоровых привычек. Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить приглашение в нашу программу с ограниченным количеством мест, как только в августе начнется период регистрации. Первым прибыл — первым обслужен Эквивалент в русском языке: поздний гость гложет и кость.

https://lp.constantcontactpages.com/su/zpVzkqf

В то время как школы все еще решают, что делать с дистанционным/в классе обучением, The Little Gym уже подготовился к удовлетворению насущных и реальных потребностей наших участников.The Little Gym с радостью сообщает, что в 2020–2021 учебном году мы предлагаем новую развивающую программу на полдня/полный день для детей в возрасте от 5 до 10 лет! «FUNdamental Kids Club» обеспечивает благоприятную среду обучения, которая сочетает физические упражнения с когнитивным развитием в течение рабочего дня.

Предлагается с понедельника по четверг каждую неделю, мы предоставим детям возможность размять свое тело и ум с помощью физической активности, творческих и ремесленных проектов, веселых игр и многого другого в дополнение к дистанционному обучению под наблюдением! Физические нагрузки призваны заменить традиционную P.E. программы будут проходить в школьной среде с упором на развитие спортивных навыков. Дети будут участвовать в командных видах спорта, включая футбол, бейсбол, баскетбол и многое другое, развивая при этом хорошее спортивное мастерство, командную работу и уверенность в себе. Мы также предоставим детям время и место для завершения дистанционного обучения в небольшой группе.

Эта программа будет предоставляться в порядке живой очереди. У вас будет возможность выбрать дни недели в соответствии со школьными или внешкольными потребностями вашего ребенка, будь то один, два, три раза или все четыре дня.Мы можем взять только очень ограниченное количество детей (в то время как клуб WonderKids утром останется отдельной группой) из соображений безопасности и практических соображений. Стоимость обучения будет сопоставима с текущей структурой платы за обучение в клубе WonderKids.


Корпоративное объявление

Нашим друзьям и семье по всему миру,

Вещи меняются каждый день.Но одна вещь, которая никогда не изменится, — это наша приверженность здоровью и безопасности наших членов семей, наших команд и наших сообществ. Вы доверились нам, и мы относимся к этому очень серьезно.

Одним из первых действий, которые мы предприняли в ответ на пандемию COVID-19, была временная приостановка очных занятий, чтобы помочь поддержать местные сообщества и предотвратить распространение вируса. В течение этого времени владельцы наших франшиз усердно работали над тем, чтобы общаться со своими сообществами с помощью различных виртуальных занятий The Little Gym at Home, включая как бесплатные занятия, так и занятия в прямом эфире по подписке.Я горжусь тем, как быстро наши офисы смогли измениться, чтобы мы могли продолжать быть источником обучения и смеха для семей в эти уникальные и сложные времена.

По мере того, как сообщества по всему миру приспосабливаются к этой новой норме, некоторые места The Little Gym снова начали открывать свои двери, если это разрешено федеральными, государственными и местными властями. После повторного открытия каждое место вводит новые меры предосторожности для здоровья, чтобы обеспечить безопасность всех. К ним относятся, среди прочего, уборка и дезинфекция помещения и оборудования до, во время и после занятий, а также временное сокращение размеров и планировки классов, чтобы способствовать социальному дистанцированию и приспособиться к потоку.Я призываю вас связаться с вашим местным The Little Gym, чтобы узнать больше об их планах повторного открытия и конкретных изменениях, которые они внедряют. Если ваша семья продолжает соблюдать социальную дистанцию, я приглашаю вас присоединиться к нам на «виртуальном красном коврике» The Little Gym at Home, и мы с нетерпением ждем возможности приветствовать вас снова, когда придет время.

Каждое заведение The Little Gym представляет собой малый бизнес, находящийся в индивидуальном владении и управляемый семьей из вашего района. От имени всех владельцев франшизы мы ценим вашу постоянную поддержку.Сейчас больше, чем когда-либо, франчайзинговая семья The Little Gym гордится возможностью сыграть важную роль в развитии вашего ребенка, и мы благодарим вас за то, что вы находитесь в центре всего, что мы делаем.

Пожалуйста, берегите себя и будьте здоровы.

Алекс Бингэм
Президент и главный исполнительный директор The Little Gym International


The Little Gym вновь открывается 6 июля!

Барабанная дробь, пожалуйста…наконец-то настал долгожданный день открытия! Мы рады, что понедельник, 6 июля, станет первым днем ​​нашей летней программы Serious Fun. Мы также с гордостью сообщаем, что мы с гордостью получили лицензию одной из лучших молодежных программ штата Нью-Джерси, утвержденной Департаментом здравоохранения штата Нью-Джерси. При этом мы поддерживаем самые высокие стандарты здоровья, безопасности и развлечений во всех наших программах для наших участников, детей и семьи. Было введено много новых протоколов и процедур, но они не отнимут нашу традиционную веселую, заботливую и милую любящую среду.Придерживаясь нашего трехмерного обучения — Get Moving, Brain Boost и Citizen Kids — мы познакомим детей с творческими способами стать частью The Little Gym в новой «нормальной» обстановке. Наши хорошо обученные и энергичные инструкторы покажут вам веселые песни для мытья рук, которые являются уникальными для The Little Gym, забавные способы научиться «прыгать, не позволяя маске упасть» и «передайте мне этот мяч с расстояния в шесть футов, пожалуйста». !» а также «социально дистанцированные» игры, то есть новые черные, которые так же увлекательны, как и прежде.Мы также выучим множество знаков рукой и добрых жестов, когда не обязательно сможем видеть выражение лица друг друга. Разве это не здорово, что дети и семьи могут вместе принять новый «язык» ! Больше Get Moving, Brain Boost и Citizen Kid Learning.

(Динь! С тех пор, как мы создали это видео, мы также добавили «дверной звонок» в The Little Gym. Позвоните в него, и наш инструктор встретит вас у двери. Вы можете позвонить в звонок локтем — более серьезно весело!)

Для тех, кто решил остаться с нами виртуальными, ежедневные виртуальные занятия The Little Gym продолжат приносить волшебство в ваш дом в удобной и безопасной учебной среде.Будьте уверены, эти программы такие же захватывающие и веселые, как и в The Little Gym!

Виртуальные занятия продолжатся до лета

Пока мы готовимся к открытию, мы собираемся продолжить наши виртуальные уроки в течение лета, предоставив семьям возможность остаться дома и по желанию посещать занятия. Перейдите на https://www.thelittlegym.com/montgomeryhillsboroughNJ/schedules и выберите «The Little Gym At Home».

The Little Gym Virtual Big Red Mat Experience предлагает уникальные виртуальные программы, которые заставят детей двигаться, осваивать новые навыки и укреплять уверенность в комфорте собственного дома.Занятия начинаются в возрасте от 4 месяцев до школьников в возрасте 12 лет. Увлекательные мастер-классы для дошкольников, детского сада, детей младшего возраста. Гимнастика, танцы, спорт, карате и многие другие развивающие занятия.

Создание рутинной, хорошо спланированной учебной среды имеет большое значение для детей, которым необходимо исследовать и учиться самостоятельно, чувствуя себя любимыми и защищенными. Виртуальный большой красный мат Little Gym создаст такую ​​атмосферу в вашем доме. Начать сейчас! Станьте участником The Little Gym сегодня и наслаждайтесь увлекательным обучением с нашими замечательными инструкторами!

Для тех, кто планирует присоединиться к нам в тренажерном зале, вот информативное и веселое видео, в котором рассказывается о нашей безопасности и мерах по уборке, когда мы возвращаемся в спортзал этим летом.Смотрите: https://youtu.be/maeZzeElC2E

 

Ознакомьтесь с анонсами открытых уроков в Facebook Live на https://www.facebook.com/pg/tlgmontgomeryhillsborough/videos/

.
Временное закрытие The Little Gym

Little Gym of Montgomery/Hillsborough будет временно закрыт с 16 по 29 марта в связи с текущей ситуацией с вирусом COVID-19.Мы надеемся открыться через две недели и увидеть всех весной. Занятия, программы и дни рождения будут отложены до дальнейшего уведомления. Если вы забронировали вечеринку по случаю дня рождения в это время или позже, вы можете перенести вечеринку на более позднюю дату/время. См. рекомендации для участников здесь: https://conta.cc/2TSnnPd 

.

А пока будьте здоровы, активны и позитивно настроены!


Летние развлекательные занятия и детские лагеря/тренировки навыков

Серьезные развлечения круглый год — и особенно летом! Присоединяйтесь к нам для увлекательных и веселых программ, основанных на навыках, в The Little Gym of Montgomery/Hillsborough! От занятий до клуба WonderKids, от лагерей до вечеринок по случаю дня рождения — мы знаем, как увлечь каждого ребенка личным и воодушевляющим образом.Посетите нашу страницу «Расписание» и страницу «Занятия» для получения дополнительной информации.


ДВЕНАДЦАТЬ ДНЕЙ ПОДАРКОВ

Мы готовимся к праздникам с 12 потрясающими днями подарков. Первый день начинается 12/9 с БЕСПЛАТНЫМИ долларами спортзала, и их легко заработать. Пожалуйста, перейдите по ссылке ниже для получения дополнительной информации. Оставайтесь с нами для различных подарков каждый день!

*


The Little Gym Предложения Черной пятницы уже здесь!

Купите любой из этих пакетов предложений всего за 199 долларов США!

Лучшее предложение #1    2  Дни лагеря + 1 ночь выживания для родителей + футболка The Little Gym

Лучшее предложение #2    2  Ночи выживания для родителей +   2 дня лагеря   +   Купальник/велосипед

Топ-предложение №3     6 дней лагеря в любое время на 2019–2020 гг.

*Братья и сестры могут разделить веселье и использовать дни лагеря и ночи выживания родителей 

*Действителен для использования с 2019 г. до конца 2020 г.

 

Все предложения действуют до 1 декабря 2019 г.

 

Лучшее предложение ко дню рождения #4

A) Забронируйте Потрясающую вечеринку в честь Дня Рождения до 1 декабря и получите дополнительную скидку  25 долл. США на баланс вечеринки.

B) Забронируйте  All-Inclusive Deluxe   Awesome Birthday Bash всего за 460 долларов США . Два часа веселья с персонализированными занятиями. Включены пицца, яблочный сок, украшения и аквагрим.

 

Лучшее предложение по обучению #5

Сэкономьте на обучении, перейдя с ежемесячной рассрочки на разовую оплату ! Вместо того, чтобы платить 98 долларов США в месяц за занятия с декабря по июнь, вы платите всего 599 долларов США по этой сделке ! Вы можете присоединиться ко второй программе в The Little Gym (карате, хип-хоп, танцы, спорт и гимнастика) и заплатить всего 399 долларов США с этой сделкой.Если брат или сестра присоединяются к программе в The Little Gym, они платят 90 234 всего 480  долларов США (по сравнению с 550 долларов США).

Все предложения действуют до 1 декабря 2019 г.


10 потрясающих идей подарков и предложений

Идеи праздничных подарков от The Little Gym of Montgomery/Hillsborough

Идея подарка № 1. Подарите своему ребенку, внуку, племяннице, племяннику или особому другу потрясающий подарок, чтобы они могли посещать занятия в течение одного месяца, а также ежегодное членство семьи за 143 доллара США (бонусный подарок: футболка TLG)

Идея подарка № 2. Подарите своему ребенку, внуку, племяннице, племяннику или особому другу потрясающий подарок: 2 месяца занятий по 2 раза в неделю плюс годовое членство для всей семьи за 260 долларов США (бонусный подарок: футболка TLG)

Идея подарка № 3. Подарите своему ребенку, внуку, племяннице, племяннику или особому другу потрясающий подарок: три месяца занятий плюс годовое членство для всей семьи за 320 долларов США (бонусный подарок: футболка TLG) 

Идея подарка № 4. Приобретите опыт зимнего лагеря в The Little Gym за 160 долларов 

(выберите любые четыре дня лагеря)

Идея подарка № 5: закажите двухчасовую праздничную вечеринку All Inclusive Deluxe Awesome Birthday Bash всего за 460 долларов, включая пиццу, напитки, украшения и раскраску лица! (*участники получают дополнительную скидку в размере 30 долларов США)

Идея подарка № 6: купите 5 (пять) ночей выживания для родителей (без срока действия) всего за 150 долларов США для одного ребенка или 280 долларов США для двух братьев и сестер 

Идея подарка №7: Круглогодичные билеты на специальные мероприятия для всей семьи всего за 120 долларов (4 мероприятия до 2021 г.)

Идея подарка № 8: членство в клубе WonderKids на 3 месяца за 420 долларов США

Идея подарка № 9. Сэкономьте на обучении, перейдя с ежемесячной оплаты в рассрочку на разовую оплату в ноябре! Вместо того, чтобы платить 98 долларов США в месяц, вы делаете единый платеж в размере 599 долларов США за все занятия до конца сезона 21 июня 2020 г.

Идея подарка №10. Запишитесь на вторую программу или занятие в The Little Gym и заплатите всего 399 долларов США (по сравнению с 480 долларов США) за все занятия до 21 июня 2020 года

Трамплин к приключениям в жизни ребенка!

Позвоните по телефону 908-420-9440 или посетите наш тренажерный зал, чтобы сделать эти покупки!

 

Открытые тренажерные залы, игровые площадки и зоны

В дождливую, холодную или жаркую погоду… полезно знать, какие детские игровые площадки находятся рядом с вами…

Идеальное место для детей, чтобы сжечь дополнительную энергию? Игровые площадки в помещении, открытые спортзалы и игровые площадки.

Итак, мы собрали все места для детских игр в Канзас-Сити.

… найти детскую игровую площадку в помещении еще никогда не было так просто.

Детские игровые площадки в помещении в Канзас-Сити:
Игровые площадки, игровые площадки в помещении, открытые спортивные залы и другие игровые площадки в помещении

Спасайтесь от непогоды с этими веселыми детскими игровыми площадками и идеями! Мы провели все исследования за вас…

Если вы ищете крытые игровые площадки, мероприятия, открытые тренажерные залы, игровые площадки для малышей или просто место, где дети могут побегать, вы можете найти это ниже.

Теперь ознакомьтесь с этими веселыми игровыми площадками для детей в помещении и начните планировать время для игр:

Игра для малышей в помещении | Игры в помещении для всех возрастов | Открытые спортивные залы рядом со мной | Другие занятия в помещении

Дети всегда голодны после насыщенного дня?! Перекусите там, где детей едят БЕСПЛАТНО (или очень дешево) , или ознакомьтесь с руководством «Предложения, коды скидок и советы по экономии денег », чтобы найти еще больше способов сэкономить, развлекаясь…

Крытые игровые площадки и игровые площадки для детей в Канзас-Сити

Урбан Эйр Оверленд Парк

14401 Меткалф Авеню.Оверленд-Парк, Канзас 66223

Если вы ищете, чем заняться в Оверленд-парке, отправляйтесь в Urban Air!

Вы можете провести весь день, прыгая и исследуя различные детские развлечения и препятствия.

Супер детский клуб

6753 Джонсон Драйв, Миссия Канзас 66202

От горок до туннелей и всего, что между ними, Super Kidz Club — это огромная крытая игровая площадка для детей всех возрастов. Их расположение — это детская крытая игровая площадка, заполненная надувными игрушками! Кроме того, они предлагают ежедневные тарифы и скидки для братьев и сестер за игровое время.

Посетите их онлайн, чтобы узнать подробности и время — игры в помещении для малышей и игровая площадка в помещении для детей.

Sky Zone Канзас-Сити и саммит Ли

6495 Кивира Роуд. Шони, Канзас 66216

Sky Zone Kansas City предлагает несколько вариантов игр для детей в помещении в обычные часы. Обе локации Sky Zone наполнены веселыми развлечениями для детей!

От действий воина-ниндзя до открытых площадок для прыжков — каждый найдет что-то для себя.Детям постарше нравится играть в вышибалы, так что это отлично подходит для всех возрастов…

Кроме того, у них также есть игры в помещении для малышей во время «Времени малышей» в среду и воскресенье утром в 9 утра.

Воздушная акробатика в Learning2Fly

4711 Lamar Ave, Mission, KS 66202

Learning2Fly предлагает уникальный способ стать активным в помещении… летать в воздухе! Они также предлагают другие занятия для детей по пилатесу, воздушному искусству, спортивной подготовке и другим развлечениям.Каждую неделю для детей в возрасте от 6 до 12 лет проводится мастер-класс по полетам, поэтому все ваши дети могут играть вместе! Проверьте их расписание онлайн, чтобы узнать о всех вариантах игры в помещении.

Научный город на станции Юнион

30 W Pershing Road, Канзас-Сити, Миссури 64108

Когда дело доходит до поиска мест для игр в помещении для детей в Канзас-Сити, нижний этаж Научного городка часто упускается из виду . Но… знаете ли вы, что в дополнение ко всем их обычным развлечениям у них есть веселая детская игровая площадка?

Есть много различных крытых площадок для детей, чтобы играть и исследовать…

Научный город до краев наполнен веселыми развлечениями в помещении для детей, такими как космический симулятор, горки, копание динозавров и многое другое.

Отправляйтесь туда сегодня, чтобы провести целый день с детьми в помещении. Это особенно хороший вариант, если вы хотите спастись от жары в течение дня!

Вандерскоп

433 E Red Bridge Road Канзас-Сити, Миссури 64131

Wonderscope предлагает множество развлечений для детей. У них есть игровые площадки для малышей, творческие игры, игры в реальном мире и другие забавные инсталляции. Есть 30,000 квадратных футов для изучения!

Крытая игровая площадка Fun Run

1919 Industrial Drive Liberty, Миссури 64068

Детская крытая игровая площадка

Fun Run предлагает открытые игры каждый день для детей в возрасте 12 лет и младше.Их крытая игровая площадка для детей предлагает множество развлечений для семей всего за 8,75 долларов США на человека.

Флип-зона

1170 SE Century Dr. Lee’s Summit, Миссури 64081

В

Flip Zone есть открытый тренажерный зал для волейбола, 30-футовая полоса препятствий и гигантская горка (идеально подходит для семей, которые ищут детскую игровую площадку в помещении). . Стоимость всего 8 долларов с человека.

8101 Марти, Оверленд Парк KS 66204

Общественный центр Мэтта Росса имеет не только невероятный крытый бассейн, в котором можно поплавать, но и крытые игровые площадки для детей всех возрастов.Более подробную информацию о вариантах игр в помещении и расписании занятий в тренажерном зале можно найти в Интернете.

1124 Ист Пятая улица, Канзас-Сити, Миссури 64106

Молодежь, которая ищет открытые баскетбольные залы рядом со мной, может получить бесплатный вход в Общественный центр гарнизона с крытой баскетбольной площадкой и другими удобствами. Вы можете найти полную информацию, посетив веб-сайт Kansas City Parks & Rec в Интернете.

5701 Мерриам Драйв, Мерриам Канзас 66203

Родители, ищущие открытые баскетбольные залы, могут отправить ребенка в спортзал Irene B French Community Center.Получите подробную информацию на их веб-сайте о детских играх в помещении в течение всего дня, в дополнение к их баскетбольной площадке.

Радуга Хартленда

307 N Burch Street, Olathe KS 66061

Если речь идет о детских игровых площадках в помещении, вашей семье понравится опробовать все товары в Rainbow of the Heartland. За символическую плату ваши дети могут поиграть на большой детской крытой игровой площадке с их оборудованием (горки и качели, о боже!) .

Открытая игра предлагается с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00 за 7 долларов.50 с человека. Зайдите в Интернет для получения дополнительной информации.

Открытые спортивные залы в Канзас-Сити:

Если вы хотите, чтобы ваши дети бегали бесплатно, открытые спортивные залы — это то, что вам нужно!

Большинство центров гимнастики в KC предлагают детям открытые занятия в спортзале, чтобы они могли бесплатно играть на оборудовании и быть активными. Взгляните на эти…

Район Канзас-Сити YMCA

Несколько местоположений

Если вы ищете открытые баскетбольные залы рядом со мной, открытые залы для волейбола или места для игр в помещении для детей, обратите внимание на местную YMCA.

Имея 13 различных мест по всему городу, YMCA предлагает занятия и игры для детей и семей всех возрастов и этапов жизни. Они также предлагают ночные программы для родителей!

Bump City в Центре Гейджа

1101 NW Jefferson, Blue Springs MO 64015

Bump City в Gage Center в Блю-Спрингс предлагает большую крытую игровую площадку для детей с поролоновыми ямами и другими развлечениями, такими как качели на веревке, канатная дорога и площадка для скалолазания.

Во время открытых тренажерных залов детям разрешается исследовать все эти крытые игровые площадки.

У них также есть специальная игровая площадка для малышей для детей помладше. Посетите их онлайн для получения полной информации об их предложениях и расписании.

Открытый гимнастический зал Blue Valley

6545 W. 151st Street Overland Park, KS 66223

Blue Valley предлагает детям играть в помещении для всех возрастов несколько раз в неделю. Их открытые занятия в тренажерном зале проводятся в обычном стиле, но они также предлагают игры в помещении для малышей в начале дня.

Это специальное игровое время для малышей предназначено для детей до 5 лет.Цена составляет 5 долларов за посещение или 10 посещений за 40 долларов с перфокартой.

Открытый тренажерный зал Eagles Gymnastics

209 Западная 135-я улица Канзас-Сити, Миссури 64145

Их открытый тренажерный зал открыт по субботам с 13:00 до 14:00 для детей всех возрастов. Цены начинаются с 6 долларов для участников и 8 долларов для нечленов.

Не забудьте посетить их веб-сайт для получения полной информации и расписания.

Тренажерный зал Изумрудного города

9063 Bond St. #101 Overland Park, KS 66214

Помимо специальной игровой площадки для малышей, Emerald City также предлагает открытые занятия в тренажерном зале для всех возрастов.Здесь бесконечные возможности для детских игр в помещении!

Кроме того, вы можете взять с собой всех своих детей, так что вам не придется оставлять детей в разных местах.

Элитная гимнастика и водные виды спорта

13600 W 108th St. Lenexa, KS 66215

По субботам они предлагают гимнастику открытый тренажерный зал для детей всех возрастов (до 17 лет) с 12:30 до 14:00.

Если вашим детям нравится заниматься гимнастикой в ​​открытых тренажерных залах, чтобы поиграть, Elite Gym & Swim — это веселое место, где можно заниматься всем этим в помещении… (они также предлагают время для малышей — см. выше)

Академия гимнастики Свободы

2104 Кара Ct # A.Свобода, Миссури 64068

Liberty Gymnastics предлагает крытую игровую площадку для детей во время их субботней вечерней открытой гимнастической программы.

Подбросьте своих детей (в возрасте от 5 до 14 лет) с 18:30 до 21:30 всего за 15 долларов.

Меркурий Гимнастика

10551 N Амбассадор доктор Канзас-Сити, Миссури 64153

Mercury Gymnastics предлагает развлечения Friday Fun Night для детей в возрасте до 14 лет. Этот открытый тренажерный зал позволяет детям бегать и играть всю ночь напролет!

Экстремальная гимнастика

725 СЗ Коммерс Др.Саммит Ли, Миссури 64086

В

Xtreme Gymnastics есть огромная крытая игровая площадка для детей всех возрастов — от малышей до детей постарше. Посетите их веб-сайт для получения информации обо всех их классах и открытых тренажерных залах (их несколько!).

Элитная гимнастика Миссури

19601 С. Харрельсон Д-р Белтон, Миссури 64012

Открытый спортзал для детей старше 5 лет проводится с 18:30 до 20:00. Проверьте их страницу в Facebook , чтобы убедиться, что Open Gym происходит, прежде чем отправиться в путь.

Фабрика гимнастики Дэйва

11808 Милтон Томпсон Роуд. Саммит Ли, Миссури 64086

В некоторые вечера вы можете отвести своих детей на открытую гимнастику, пока вы наслаждаетесь родительским вечером. Детская игра в помещении стоит всего 10 долларов за три часа (с 6 до 9 вечера).

Краевая гимнастика

5050 NW Gateway Avenue Риверсайд, Миссури 64150

В

Edge есть открытый тренажерный зал, который немного отличается.

В дополнение к своим традиционным занятиям для детей в помещении, они также предлагают открытые занятия в тренажерном зале специально для подростков и гостей старшего возраста (в возрасте от 14 лет и старше), которые заинтересованы в проверке своих навыков паркура .Проверьте их веб-сайт для получения полной информации.

Гимнастика честности

7373 W 107th St. Overland Park, KS 66212

Integrity предлагает вашим детям несколько способов сжечь часть сдерживаемой энергии, которую они накопили.

По пятницам и субботам на нижнем уровне рекреационной зоны проводят открытые спортивные залы. Они также предлагают Parent’s Night Out для детей, чтобы поиграть, пока вы отправляетесь на свидание !

Среда (5 долларов США): 12:00–1:00 (только нижний тренажерный зал, зона отдыха), суббота (6 долларов США): 12:30–2:00 (только нижний тренажерный зал, зона отдыха)

Гимнастика Маккракена

15515 S Keeler St, Olathe, KS 66062

McCracken’s — это открытый тренажерный зал, в котором дети проводят множество игр в помещении во время открытого тренажерного зала.

У них есть 50-футовый батут для акробатики, пол для стержней, пружинный пол, акробатические ямы, космический мяч, батуты и МНОГОЕ ДРУГОЕ. Время открытых тренажерных залов доступно для детей от шести лет и старше. Дети пяти лет и младше должны быть в сопровождении взрослого. Подробности и цены смотрите на сайте.

Пиннакл Гимнастика

7703 Медоу Вью Драйв, Шони, Канзас, 66227

Помимо веселой игровой площадки для детей в помещении, Pinnacle gymnastics также предлагает увлекательную вечернюю программу для родителей! Дети могут играть в течение четырех часов в открытом тренажерном зале и структурированных мероприятиях, пока вы отправляетесь на ночь.См. их веб-сайт для получения полной информации.

Открытый тренажерный зал Fuzion Gymnastics

15018 Нейшн Роуд, Кирни, Миссури 64060

По понедельникам с 9:00 до 10:30 в домашней школе проводятся открытые занятия в спортзале. Дети могут играть всего за 5 долларов за ребенка, а если у вас больше детей, приобретите семейный пропуск — всего 50 долларов в месяц для всей семьи.

Внутренние игровые площадки для малышей и малышей

Есть так много мест, где можно поиграть с малышом…

Город науки

30 Вт Першинг Роуд.Канзас-Сити, Миссури 64108

В этом уникальном игровом центре в Канзас-Сити только что открылись 3 новые игровые площадки для маленьких детей , где они могут исследовать сенсорные возможности во время игры! Let’s Play ориентирован на детей в возрасте до 4 лет на 4 аттракционах. Он включает в себя притворную игру в пещере, ручье и доме, а также Babyscape с множеством сенсорных поверхностей пола. Дети также могут побегать на Ramps & Runs или поиграть в Air & Gravity Play с воздушным столом. В этой зоне также есть семейный туалет и кухня , где родители могут приготовить бутылочки или перекусить со своими малышами!

Творческий уголок позволит детям исследовать STEM во многих мероприятиях, включая различные детские развлечения, такие как комната рисования, где дети могут рисовать на стеклянных стенах, песочный спиннер, столы с песчаным светом и сенсорная программа о космосе.

И наконец, Все на борту областей посвящены поездам! Дети могут построить свою собственную трассу, управлять паровозом, играть в спальном вагоне и вагоне-ресторане, посмотреть модель поезда, использовать рукоятки и рычаги для перевозки грузов поездами. В Научном городке так много всего интересного для маленьких детей!

Есть также развлекательные аттракционы и крытые игровые площадки для детей старшего возраста .

Sky Zone: саммит Ли и KC

2801 NE McBaine Dr.Саммит Ли, Миссури 64064

Sky Zone предлагает игры в помещении для малышей в рамках «Времени для малышей» (для детей в возрасте 7 лет и младше) по номеру в среду и воскресенье утром с 9:00 до 11:00 . Цены варьируются в зависимости от активности. Кроме того, они могут встретить некоторых из своих любимых персонажей! Персонажи различаются в зависимости от места и события.

Дети старшего возраста могут наслаждаться всей крытой игровой площадкой с множеством развлечений для детей, в том числе; курс воинов-ниндзя, батуты, поролоновая яма и еще несколько аттракционов для семей всех возрастов.

Урбан Эйр Оверленд Парк

14401 Меткалф Авеню. Оверленд Парк, Канзас 66223

Urban Air в Overland Park — это захватывающее место, в котором есть множество надувных вариантов, а также крытая игровая площадка для малышей в их здании.

Jumperoo Toddler Время вторник и пятница с 9 утра до полудня . Они предлагают несколько прыжковых сессий для семей, где родители и дети могут весело провести время вместе, как семья. Посетите их веб-сайт для деталей.

Центр Независимости

В центре торгового центра Independence Centre есть большая игровая площадка, где дети могут играть бесплатно!

Территория открытая, поэтому вы можете видеть своих детей со всех сторон.

Открытый тренажерный зал Eagles Gymnastics

209 Западная 135-я улица Канзас-Сити, Миссури 64145

Eagles Gymnastics предлагает игр в помещении для малышей по средам с 11:00 до полудня. Здесь есть веревки, коврики для акробатики, пенопластовая яма и другие развлечения для ваших малышей.

Элитная гимнастика и водные виды спорта

13600 W 108th St. Lenexa, KS 66215

Elite Gymnastics предлагает игры в помещении для малышей под названием «Munchkin Open Gym» по четвергам с 9:00 до 11:00. Самое время для ваших малышей пообщаться и поиграть с другими малышами!

Этот открытый тренажерный зал для малышей предназначен для детей в возрасте до 5 лет.

Маленькая Обезьяна Бизнес

12210 Shawnee Mission Pkwy, Shawnee KS 66216

Предлагая открытую игру для младенцев, ползающих и ходунков, Little Monkey Bizness — это место для игр в помещении, которое понравится родителям.Открытая игра бесплатна для младенцев, 5 долларов для ползунов и 9 долларов для ходунков. Посетите их онлайн для получения полной информации.

360 Гимнастика

431 N Lindenwood Dr. Olathe, KS 66062

Игры в помещении для малышей (до 6 лет) предлагаются по будням с 12:00 до 13:00 . Дети 6 лет и младше стоят 3 доллара США и должны быть в сопровождении взрослого. Дети старше 6 лет могут посещать этот открытый тренажерный зал по гимнастике всего за 5 долларов.

Детские игры в помещении для всех возрастов предлагаются по вечерам в пятницу с 6:30 до 8:30 и по субботам с 2:00 до 4:00.

Наслаждайтесь гимнастикой на открытом воздухе в 360 Gymnastics в Олате и этим летом!

Тренажерный зал Изумрудного города

9063 Bond St. #101 Overland Park, KS 66214

Одной из уникальных особенностей Emerald City Gym является то, что они предлагают специальную крытую игровую площадку для малышей внутри своего тренажерного зала, которая идеально подходит во время открытых игр для родителей.

Вы также можете играть на этом оборудовании со своими малышами, пока играют большие дети!

Академия гимнастики Свободы

2104 Кара Ct # A.Свобода, Миссури 64068

Liberty Gymnastics предлагает игр в помещении для малышей во время их дошкольных игр по утрам в пятницу. Они также предлагают домашнее обучение в течение учебного года для детей, которые учатся дома.

Меркурий Гимнастика

10551 N Амбассадор доктор Канзас-Сити, Миссури 64153

Mercury предлагает веселые игры в помещении для малышей с развлекательной зоной, предназначенной для маленьких гостей, в дополнение к детской игровой площадке в помещении для посетителей старшего возраста.

Элитная гимнастика Миссури

19601 С. Харрельсон Д-р Белтон, Миссури 64012

Малыши могут заниматься в Большом спортзале по субботам с 5:30 до 6:30.

Это специальное игровое время в помещении для малышей предназначено для детей в возрасте 5 лет и младше.

B&B Theaters Сценарий

Избранные кинотеатры

Сходите с детьми в кино этим летом на крытую игровую площадку и игровую площадку для малышей!

B&B Theatre Кинотеатры предлагают детскую крытую игровую площадку внутри театра. (3 локации — Shawnee, Lee’s Summit и Liberty)

Итак, дайте своим малышам выпустить пар перед представлением, а затем наслаждайтесь фильмом. Ваши дети будут в восторге от этого веселого и уникального опыта.

Мы качаем спектр

7601 СЗ Роанридж Роуд. Канзас-Сити, Миссури 64151

Детская игровая площадка We Rock the Spectrum в помещении открыта для детей всех возрастов и способностей, но их игровая площадка определенно понравится детям помладше . Открытое игровое время ежедневно, открыто в разное время каждый день и доступно большую часть недели.Проверьте их веб-сайт для получения дополнительной информации.

Другие занятия в помещении в Канзас-Сити:

Если вы ищете, чем заняться в помещении, обратите внимание на эти веселые занятия для детей:

Калейдоскоп

Центр Канзас-Сити

Если у вас творческие дети, «Калейдоскоп» — идеальная игровая площадка для вас!

Играйте и создавайте БЕСПЛАТНО во время сеансов творчества каждый день.

Краска глазурь и огонь

Раскрасьте свою собственную керамику, сплавление стекла и роспись — все это доступно в Paint, Glaze & Fire!

Зайдите сегодня, чтобы создать свой проект вместе с семьей.

Кухня вкусовых рецепторов

Их занятия по пряничному домику проходят прямо сейчас, так что вы можете отпраздновать праздники вместе с детьми!

Taste Bud’s Kitchen предлагает другие кулинарные курсы, лагеря и дневные программы для детей, чтобы они могли познакомиться с едой…

Код Ниндзя

Ваши дети любят технологии? Играйте с программным обеспечением для кодирования и видеоиграми в Code Ninjas в Ливуде!

Ваши дети могут посещать занятия в удобное для вас время, а также проводить регулярные занятия.

Керамическое кафе

Раскрась свою глиняную посуду в керамическом кафе в Северном Оверленд-парке.

Дети могут выбрать свой проект для рисования, а затем потратить время на воплощение своего шедевра в жизнь!

Институт боевых искусств Северного ОП

Дети, желающие заниматься спортом, могут посещать занятия по боевым искусствам в Институте боевых искусств.

Исследуйте различные уровни и стили классов в 2 операционных локациях, чтобы найти то, что подходит вашим детям… и утомить их, чтобы они вздремнули.😉

Арт-центр Мэтти Роудс

Проявите творческий подход в Арт-центре Мэтти Роудс в центре Канзас-Сити!

Детские мероприятия и художественные проекты включают в себя множество различных сред и типов занятий, так что у вас есть множество вариантов…

Опыт баскетбола в колледже

Когда дело доходит до открытия баскетбольных залов в Канзас-Сити, организация College Basketball Experience в Spring Center — это уникальный способ стать активнее. CBE предлагает невероятную возможность для детей старшего возраста узнать об этом виде спорта и поиграть в баскетбол во время своего визита.Посетите их веб-сайт для получения полной информации о времени игры и стоимости.

Главное событие

Это крытая игровая площадка для детей старшего возраста, где они могут повеселиться! Дети могут играть в боулинг, видеоигры, лазертаг, перемещаться по канатной дороге и заниматься другими развлечениями в помещении для детей и подростков.

Есть 2 локации; Канзас-Сити, Миссури и Олате, Канзас , чтобы вы могли укрыться от непогоды и играть в помещении, где бы вы ни жили…

Силовая игра

Power Play предлагает массу вариантов для игр в помещении для детей, а также открытую волейбольную площадку в спортзале, лабиринты и многое другое.У них есть два места в районе метро, ​​каждое из которых предлагает веселые развлечения для детей всех возрастов.

Чем бы вы ни занимались в помещении, в Канзас-Сити есть место для этого!

Теперь, когда вы знаете, где в Канзас-Сити находятся лучшие игровые площадки для детей в помещении, ваша семья может весело провести свободное время внутри!

Наслаждайтесь гимнастикой на открытом воздухе, детскими игровыми площадками в помещении и играми в помещении для малышей в любое время этим летом. Если вы знаете о других забавных занятиях для детей в помещении, напишите о них в комментариях, чтобы мы могли распространить информацию.

Не забудьте получить The Scoop , чтобы наш планировщик выходного дня был доставлен прямо к вам. У вас будут самые свежие ресурсы Канзас-Сити — никогда больше не ищите, чем заняться!

Получайте электронные письма от Планировщика выходного дня – с информацией о мероприятиях на эти выходные, эксклюзивными приглашениями на мероприятия детского клуба , полезными советами и многим другим…

50 обучающих мозголомок, которые понравятся вашим ученикам!

33. Хлопать, хлопать в ладоши

Когда вы говорите «хлопайте в ладоши», дети энергично хлопают в ладоши.Когда вы говорите «хлопайте в ладоши», они останавливаются так быстро, как только могут, и замирают. Или следуйте вместе с этим забавным видео.

34. Пропустить

Когда энергия угасает, а детям нужно взбодриться, включи бодрую песенку и вытяни воображаемые скакалки. Попросите детей прыгать или прыгать через скакалку на месте, пока песня не закончится.

35. Расправь крылья (в замедленной съемке)

Проведите с детьми это крылатое движение: сядьте на пол, скрестив ноги. Вытяните руки вниз по бокам ладонями внутрь к телу.Медленно поднимите обе руки, вращая кистями вперед. Когда ваши руки достигнут уровня плеч, ваши ладони должны быть направлены вперед. Продолжайте поднимать руки, медленно вращая ладони так, чтобы к моменту, когда руки окажутся над головой, ладони были обращены друг к другу. Медленно опустите руки, повторяя вращение (ладони обращены друг к другу, ладони обращены вперед, ладони обращены в стороны), пока они снова не окажутся по бокам. Поднимая и опуская руки, вытягивайте их как можно дольше, как будто царапая стены комнаты и потолок.Медленно повторите три раза, глубоко дыша.

36. Упражнение с ответом

Источник: @sanfordfitkids Правда или Ложь Brain Break

Это веселое занятие активно развивает сообщество. У детей учащается сердцебиение, когда они играют в викторины.

37. Сделайте как блендер

Скажите детям, что пора делать фруктовые коктейли. Попросите их представить, что они находятся в блендере, а они клубника (или черника, или бананы, и т. д.). Резко вылейте апельсиновый сок или йогурт в воздух перед собой.Скажите детям, когда вы щелкаете выключателем, что они должны шевелиться и покачиваться (отдельно, а не вместе), пока они не смешаются по отдельности. Начните с медленной скорости, двигаясь до средней скорости, быстрой скорости и, наконец, турбо скорости. А потом наоборот! Начните с турбо скорости и вернитесь к медленной скорости.

38. Празднуйте с тихим весельем

Это занятие идеально подходит для завершения занятия или продолжительного рабочего времени, особенно для детей, которые учатся удаленно. Пусть дети встают и молча приветствуют и жестикулируют в знак празднования.Насколько они могут оживляться?!

39. Проведите тренировку всего тела

Это видео с упражнениями для детей отлично подходит для вашего тела и мозга! Дети могут выполнить ряд тренировочных движений, которые заставят их кровь биться быстрее.

40. Играйте в попкорн

Все ученики будут сидеть на своих стульях, и в любой момент один из учеников может вскочить и сказать: «Поп!» Как только они это сделают, этот ученик останется стоять. Если одновременно появляются два ученика, все занимают свои места, и игра начинается сначала.Как быстро весь класс сможет выскочить без необходимости начинать все сначала?

41. Построить сенсорный путь

Эти плакаты с цветовой маркировкой проведут ваших детей через различные наборы заданий, которые помогут им двигаться, заряжаться и поднимать настроение! Получите бесплатный набор плакатов Sanford fit здесь.

42. Ударься о стену

Отталкивание от твердого предмета — хороший способ вытеснить из тела лишнюю энергию. Попросите детей встать лицом к стене, вытянув руки перед собой ладонями на поверхность стены.Оттолкните стену изо всех сил на счет десять. Расслабьтесь на пять секунд, затем снова надавите. Другие действия, которые они могут выполнять у стены, включают растяжку икр и отжимания от стены.

43. Попробуйте позу кошки/коровы

Пусть дети встанут на четвереньки, а затем дайте им следующие инструкции, чтобы выполнить позу кошки/коровы в йоге: Положите плечи на запястья, а бедра — на колени. Выгните спину к небу и втяните копчик. Пусть ваша голова упадет между ваших рук.Оттуда опустите живот к земле и поднимите грудь и подбородок. Осторожно чередуйте две позы, глубоко дыша.

44. Загрузите свои любимые GIF-файлы

Сделайте слайд-шоу из ваших любимых GIF-файлов и попросите детей разыграть их. Забавные животные — хорошее место для начала!

45. Найдите предмет

Для этого детям даже не нужно вставать со своих мест, но они могут! Пусть один учащийся начнет с того, что найдет предмет и скажет: «Я вижу что-то, начинающееся с буквы [заполните пропуск].«Тот, кто первым правильно угадает предмет, выбирает следующий предмет. Это может быть забавно играть и в Zoom! Вы можете попросить детей добавить дополнительные подсказки, чтобы помочь.

46. 3, 2, 1 старт!

Попросите детей встать, а затем присесть на корточки, положив руки на землю перед собой. Все вместе, сосчитайте 3, 2, 1. Когда вы дойдете до нуля, они должны подняться вверх, как ракета, прыгая так высоко, как только могут, позволяя всей своей энергии вырваться из своего центра.

47.Поплавок с медузой

Когда вам действительно нужно снизить уровень энергии в своей комнате, выключите свет, установите таймер и включите это потрясающее видео. Дети окажутся под сверкающим синим морем посреди стаи медуз. Они будут очарованы медленными, плавными движениями и убаюканны успокаивающей музыкой.

48. Быстро, подмигнуть

Фото предоставлено / Getty Images

Это быстрое и легкое упражнение по перефокусировке.Скажите детям, чтобы они щелкнули пальцами левой руки и подмигнули правым глазом. Переключитесь на щелканье пальцами правой руки, подмигивая левым глазом. Это упражнение особенно эффективно для младших школьников, которым оба занятия могут показаться сложными.

49. Разрыв баланса

Отличный способ поднять детей со стульев — попрактиковаться в равновесии. Пусть они прыгают на одной ноге. Затем увеличьте ставку, заставив их встать на одну ногу и согнуть другое колено перед собой.

50. Отжимания от стола

Дети могут использовать свой письменный стол, стул, край дивана — что угодно.Попросите их положить руки на стол и сфокусировать взгляд в центре, медленно опускаясь и поднимаясь вверх.

Какие образовательные мозголомки ты любишь? У Sanford fit есть некоторые из наших любимых идей, которые вы можете использовать в своем классе или дома.

Что лучше для детей?

Гимнастика и танцы — отличные внеклассные занятия для детей. Хотя, как родитель, вы можете быть смущены тем, какой из них вы должны выбрать для своего ребенка.И то, и другое поможет им сжечь энергию, они веселые и творческие и могут стать детскими увлечениями, которые поддерживают их в форме и активно. Но в какой из них записать ребенка?

Что лучше для вашего ребенка, гимнастика или танцы? Если вам нужно было отдать ребенка на гимнастику или на танцы, то вы должны выбрать танцы. Гимнастика прекрасно помогает детям набраться сил и пойти на риск, но, в конечном счете, это не спорт на всю жизнь, в то время как вы можете танцевать профессионально или просто для хобби даже в преклонном возрасте .

Но на самом деле ваш выбор может зависеть от множества других факторов, таких как ваше местоположение, наличие занятий, учитель, тренажерный зал или студия и то, что лучше для вашей семьи в финансовом отношении. Вовлекать детей во внеклассные занятия и заниматься спортом недешево.

ПРОТИВ

Подожди… Ты выбрал танец, потому что ты сайт о танцах!

Хорошо, да, так как этот сайт предназначен для родителей танцоров и танцоров в целом, и вам может быть интересно, не предвзято ли мы относимся к танцам.Но как мать четверых детей, водившая своих маленьких детей на оба мероприятия, будучи профессиональной танцовщицей и зная индустрию, если бы у вас были деньги только на одно послешкольное мероприятие или вы собирались позволить своему ребенку делать только одно все детство тогда я выбирал танец. Но кто живет так сегодня? Никто, и вот почему наш четкий, завернутый в бант, подписанный, запечатанный и доставленный ответ пересекает множество серых зон! Это означает, что есть целая куча предостережений и но, если или может быть, которые могут превратить наш ответ в другую сторону.Все это мы рассмотрим в этой статье.

Почему мы предпочли уроки танцев гимнастике?

Мой главный аргумент в пользу того, чтобы записать вашего ребенка на танцы, а не на гимнастику, заключается в том, что гимнастика — это не то, чем вы можете хорошо заниматься после определенного возраста. Большинство профессиональных гимнасток уходят из спорта к тому времени, когда им за 20, и даже тогда они считаются старожилами. Это не прошлое время и спорт, который может похвастаться своим долголетием. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог продолжать делать что-то до тех пор, пока он не будет готов остановиться, тогда танец — лучший выбор.

Танец может быть использован детьми как способ самовыражения. Танец — это форма искусства, и через танец дети могут проникнуть глубоко внутрь себя и танцевать то, что они боятся сказать словами. Родители детей, которым трудно выражать свои чувства, должны позволить своим детям показать свои эмоции; однако могут.

Танец — это также то, что вы можете начать, отклониться от него и вернуться к нему в более позднем возрасте. Дети могут рискнуть и попытаться изучить другие виды деятельности, когда они смогут сделать выбор для себя, а затем поймут, что танец им нравится больше.Поскольку они начали заниматься танцами, когда были моложе, им проще просто вернуться к ним.

Увидеть, как люди танцуют, когда им за 40 или 50, не редкость. Вы можете танцевать, если вы в состоянии физически, и пока вы не состаритесь и не поседеете. Большинство учителей танцев — это те, кто занимался танцами профессионально, когда был моложе, и продолжал работать в индустрии, когда их тела больше не могли выступать на пиковом уровне.

Возраст вашего ребенка также очень важно учитывать при записи детей на различные виды спорта и мероприятия.Вы не будете ждать, пока ваша дочь перейдет в среднюю школу, а затем пытаться записать ее на гимнастику, когда большинство девочек в классе занимаются гимнастикой с тех пор, как научились ходить, но вы всегда можете записать ее на танцы, если Вы хотите подождать, пока она не сможет выбрать сама.

Танец предлагает больше разнообразия!

Танец настолько универсален, что если вашему ребенку не нравится один стиль, он может выбрать другой. Хотя мы рекомендуем всем детям, серьезно относящимся к обучению танцам, ходить на уроки балета, если вашему ребенку поначалу они не нравятся, вы никогда не должны заставлять его продолжать заниматься, потому что это разожжет его страсть к танцам, поэтому в качестве альтернативы позвольте ему попробовать один из множества вариантов. различных стилей, предлагаемых в танцевальной школе, таких как чечетка, джаз, хип-хоп или даже акробатика.Они могут даже пробовать более одного стиля танца одновременно и выяснять позже, какой из них они предпочитают другому, если таковой имеется, а затем снова добавить балет, когда они станут старше, чтобы помочь развить свою силовую технику и гибкость.

Ваш ребенок может найти больше удовольствия от постукивания, потому что это не только правильное движение, но и получение правильных и мелодичных звуков и ритмов. Создание музыки ногами — это то, что может понравиться вашему ребенку. Или, возможно, ваш ребенок предпочитает танцевать под быструю, веселую и популярную музыку, находя радость в резких, динамичных движениях своего тела, которые происходят на уроке джазового танца.Различные стили танца позволяют вашему ребенку исследовать свои творческие способности и выражать себя уникальными способами, которые они чувствуют себя комфортно и радостно.

Танец использует музыку!

Детям легче заниматься танцами из-за добавления музыки. Естественно, когда люди слышат музыку, они хотят танцевать под нее, особенно если она имеет характерный ритм. Сопоставляя шаги с определенными битами, дети могут связать то, под что они танцуют, и то, что они слушают.Музыка и танец взаимозависимы; трудно иметь одно без другого.

Детей, как правило, больше привлекают танцы, чем гимнастика, потому что они включают в себя музыку, и большинство детей всегда стремятся танцевать под свою любимую песню, независимо от того, правильные шаги или нет. Им легче запомнить шаги, когда они сопровождаются музыкой.

ОК…. Так что фанаты гимнастики будут говорить, что вы тоже занимаетесь гимнастикой под музыку! Вольные упражнения выполняются под музыку, а упражнения по художественной гимнастике сопровождаются музыкой.И скажу так – да, они сопровождаются музыкой.

Но….

Гимнаст не переключается в такт музыке и не выбирает типы трюков, которые они собираются выполнять, в зависимости от выбора музыки. Они используют музыку, чтобы определить, сколько времени они занимают, и время от времени добавляют элемент танца, чтобы убедиться, что они выполняют все свои трюки в нужное время, поскольку баллы снимаются с их счета за превышение установленных временных ограничений.

Когда и почему стоит предпочесть гимнастику танцам?

Обычно гимнастику рекомендуют начинать как можно раньше из-за мышечной памяти и гибкости.Проблема в том, что когда вашему ребенку 2, 3 или 4 года, он не будет знать, чем он хочет заниматься. Как родитель, вы должны сделать выбор за них и надеяться, что это правильный выбор.

При этом, если вашему ребенку от 1 до 4 лет, и у вас есть возможность, как у меня, записать своих детей более чем на одно занятие или позволить им попробовать несколько с течением времени, я бы записал их в детский спортзал или в веселый тренажерный зал. над уроком танцев, в начале, сердцебиение, особенно если у вашего ребенка нет предпочтений.

Почему?? Потому что большинство танцевальных школ начинают заставлять маленьких детей выступать на сцене с раннего возраста в гриме и костюмах, и речь идет не только о творческом движении и танце. Занятия по движению разные, и все мои дети начинали с детского сада или гимнастики с 1,5-2 лет, где я активно участвовала в уроке – никаких представлений, никаких сольных концертов. Уроки танцев были введены, потому что они просили их, когда были немного старше и могли сами выбирать, что они хотят попробовать.

Еще одна причина, по которой я бы отдал своего ребенка на гимнастику, а не на танцы, заключается в том, что у него были признаки того, что он преуспеет в гимнастике. Вот некоторые из этих знаков:

  • Имея хорошую гибкость, особенно в спине, что позволяет им легко выполнять такие трюки, как прогибы назад и переходы, просто наблюдая за другими и копируя их.
  • Если бы я знал, что у них, вероятно, будет недостаток в росте из-за наших семейных генов. Нет другого способа сказать это, но гимнасты, как правило, маленькие и миниатюрные карманные ракеты, чьи более короткие конечности и рост позволяют им осваивать свои акробатические трюки и акробатические трюки.(Обратите внимание на художественных гимнасток, которые выше ростом и имеют более длинные конечности – см. следующий пункт)
  • У вашего ребенка гибкость акробата. В этом случае, вне зависимости от роста, гимнастика поможет им развить мышцы, контролирующие гибкость (как и уроки балета). Однако этот тип сверхгибкости также полезен в художественной гимнастике, другом стиле традиционной гимнастики, который выполняется под музыку в группах или с реквизитом. Большинство художественных гимнасток также берут уроки танцев или балета, чтобы развивать свою музыкальность и танцевальные навыки во время выступления.

Различные стили гимнастики

Хотя выше мы писали, что плюсом танцев является то, что в них можно попробовать разные стили, следует сказать, что существует также несколько различных направлений гимнастики, которые могут понравиться вашему ребенку и которые он может попробовать для разнообразия. Все нижеперечисленное считается видами спорта, в которых вы можете соревноваться.

Художественная гимнастика
Художественная гимнастика – это вид гимнастики, с которым вы, вероятно, лучше всего знакомы и который смотрите по телевизору во время Олимпийских игр.В спортивной гимнастике есть несколько различных снарядов и видов соревнований. Женщины и девушки тренируются в вольных упражнениях, бревне, прыжках и брусьях, а мужчины тренируются в неподвижных кольцах, вольных упражнениях, прыжках, параллельных брусьях, коне и высоком бар. Художественная гимнастка обычно тренируется со всеми снарядами и видами спорта, но может специализироваться на одном, если продемонстрирует более высокие навыки в этой области.

Художественная гимнастика
Художественная гимнастика представляет собой сочетание танцевальных и акробатических трюков с использованием реквизита или предметов, требующих от гимнаста чрезвычайной гибкости и мастерства.Основные специализации в художественной гимнастике – скакалка, мяч, обруч, лента, булавы. Отличие спортивной гимнастики от художественной гимнастики в том, что в спортивной гимнастике вы всегда соревнуетесь индивидуально, тогда как в художественной гимнастике вы можете выступать и в составе команды.

Аэробная гимнастика
Аэробная гимнастика представляет собой сочетание гимнастики и аэробного танца. Аэробная гимнастка может выступать и соревноваться индивидуально или в составе команды.Аэробная гимнастика обычно выполняется на сцене и в кроссовках, а не босиком, как другие стили.

Каковы преимущества и недостатки танцев и гимнастики?

И танцы, и гимнастика помогут вашему ребенку развить социальные навыки и научиться следовать инструкциям своих учителей, потому что, если они этого не сделают, они могут навредить себе или не будут выбраны для особой роли в танце, и они быстро этому учатся. . Но каковы преимущества или недостатки каждого из них?

Что лучше развивает мышцы гимнастика или танец?

Мышцы, необходимые для танцев и гимнастики, разные, потому что танец и гимнастика разные.Если ваш ребенок привержен и дисциплинирован в изучении любого из них, он разовьет отличный мышечный тонус, необходимый для поддержки своего тела в выбранной им деятельности, поэтому, хотя это и легче, чем для того, кто не занимался ни тем, ни другим, это все же может занять некоторое время у танцора или гимнаста. перейти к другой деятельности, если они захотят это сделать.

Гимнаст должен уметь эффективно использовать руки для акробатики и выполнять упражнения на всех своих предметах, таких как брусья, брусья, опорный прыжок и гимнастический конь.В то время как танцорам обычно не нужно поддерживать свое тело руками, и поэтому им не нужна такая большая сила верхней части тела, как гимнасту.

Бедренные мышцы важны как для танцев, так и для гимнастики, так как тело много раз поворачивается и вращается. Если вы не гибкие, то не сможете успешно заниматься ни гимнастикой, ни танцами, а растяжка таза дает гибкость. Танцоры, особенно в балете, должны танцевать в вывернутых позах, и даже если они исполняют джаз или чечетку, наращивание мышц и гибкости для увеличения выворота может помочь создать более эстетически приятные движения в целом.Гимнасты, с другой стороны, стоят параллельно и, как правило, не обязаны использовать выворотность в той же степени, что и танцоры, и поэтому им не нужно развивать контроль над мышцами ног таким же образом.

Гибкость и сила спины чрезвычайно важны в гимнастике, а также в балете и многих других стилях танца. Но не менее важно наращивание силы противоположных мышц для предотвращения травм. То, как строятся и развиваются основные мышцы, отличается в танце и гимнастике.Ядро танцоров укрепляется на каждом занятии, так как большое внимание уделяется их осанке и стойке. Учителя постоянно напоминают учащимся о том, что нужно задействовать свое ядро ​​​​в форме втягивания живота, подворачивания ягодиц и выворачивания ног от бедер, а также удержания этих положений в течение длительного периода времени, что тренирует и укрепляет мышцы. Тренировка основных мышц гимнастов может быть несколько более динамичной в виде более коротких рывков, таких как подтягивание на перекладине или балансирование в определенных положениях, таких как стойка на руках или на бревне.Оба упражнения также основаны на том, что танцоры выполняют больше аэробных упражнений или тренировок в тренажерном зале, чтобы увеличить силу своего кора, например, приседания и планки, которые помогают увеличить силу кора у всех людей.

Типичный гимнаст предпочитает одну сторону тела другой. Если вы заметите на вольных упражнениях, то гимнаст будет вести одной ногой, а приземляться лучше на другую. Любой танцор скажет вам, что ему удобнее прыгать или опережать одну сторону тела над другой, но танцор должен уметь без усилий использовать обе ноги, потому что он должен иметь возможность переключаться между двумя сторонами, чтобы соответствовать групповому хореографическому номеру. .У танцора нет привилегии позволить себе быть намного лучше с одной стороны, чем с другой, когда хореография требует, чтобы он был хорош в обеих.

И танцорам, и гимнастам необходимо развивать сильные и гибкие мышцы тела, но обычно они используются по-разному. Танец – это баланс, красота и грация. Тогда как гимнастика нуждается в силе и мощи.

Влияние гимнастики и танцев на тело и разум

У гимнастов есть одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это их телосложение.Их тело очень мускулистое из-за силы, необходимой для того, чтобы катапультироваться в воздухе, отрываться от земли и качаться на брусьях. С другой стороны, женщина-танцовщица балета, в частности, имеет форму тела, которую большинство назвало бы длинной и гибкой, потому что ее нужно легко поднимать.

Из-за этой потребности быть стройными и идеальными, некоторые танцоры страдают от проблем с телом и расстройствами пищевого поведения. Общество научило их, что если они не той формы или размера, то они не могут быть танцорами, будь то прима-балерина или подтанцовка в последнем музыкальном видеоклипе.Гимнасты также страдают от проблем со своим телом, и большинству из них приходится соблюдать строгие режимы диеты и заниматься спортом, чтобы оставаться в отличной форме.

Одна вещь, о которой говорят гимнастам, когда они только начинают, это то, что вероятность получения ими травмы составляет 100%. Это опасный вид спорта, который не для слабонервных. Постоянная практика, которая от них требуется; риски, на которые они идут своим телом (представьте, что вы бежите к хранилищу так быстро, как можете, а затем бросаетесь через него!) и часы, проведенные в тренажерном зале, в конечном итоге наносят ущерб телу, от которого некоторые никогда не могут оправиться.Вы должны быть чрезвычайно преданы своему делу, если хотите соревноваться на профессиональном уровне.

Танцы требуют многочасовой практики, и легко может случиться травма. Я сам порвал оба приводящих подколенных сухожилия в разное время, и каждый раз мне приходилось прекращать тренировки как минимум на 6 недель, после чего мне все равно приходилось возвращаться к тренировкам и урокам. Неправильный прыжок и приземление, нагрузка на тело без надлежащей разминки или повторение одного и того же набора шагов или движений могут привести к травме.В балете попытка встать на цыпочки в течение нескольких часов может вызвать напряжение в ногах, лодыжках и особенно в пальцах ног. Поэтому тренировки и практика важны, потому что чем больше тело привыкло к упражнениям, имеет мышечную память, силу и гибкость, тем меньше вероятность серьезной травмы.

Существуют риски, связанные как с танцами, так и с гимнастикой, независимо от того, являются ли они умственными или физическими. Поэтому, как родитель, вы должны понимать, что это не только развлечения и игры, и вы должны быть в состоянии поддержать своего ребенка, что бы ни случилось, потому что, если родители позволят страху контролировать свои решения, дети навсегда останутся в пластиковом пузыре.

Цена

Оба вида деятельности недешевы. Оба они требуют от родителей вложений не только в класс, но и в необходимое оборудование, а плата за участие в соревнованиях и экзаменах может быть значительной. Если вы решаете, основываясь на том, сколько вам нужно потратить на занятие, то это действительно зависит от того, что вы надеетесь получить для своего ребенка от этого опыта.

Для танцев требуется больше снаряжения, а именно одежда, обувь, костюмы, аксессуары для волос и многое другое. Каждый танцевальный стиль будет иметь разные требования, и если ваш ребенок не занимается только балетом (чего многие не изучают), вам нужно будет купить довольно много предметов, которые будут различаться по цене.

Уроки танцев также включают в себя целую кучу скрытых расходов вдобавок к урокам. В начале, помимо урока и платы за одежду/обувь, нужно будет заплатить за сольный концерт и костюмы. По мере того, как ваш ребенок прогрессирует, он может начать экзамены, за которые необходимо будет платить дополнительные занятия и вступительные взносы. Они также могут начать соревноваться, и если это будет сделано на местном уровне, это может быть вполне осуществимо вначале, если ваши основные расходы будут заключаться только в дополнительных уроках, костюмах и вступительных взносах на соревнования. Когда ваш ребенок начинает танцевать более чем в одном номере, или участвовать в сольных соревнованиях, или соревноваться в вашем штате или между штатами, сумма денег, которую вы тратите на его хобби, могла бы купить вам новую машину!

На этом этапе вы, должно быть, думаете, что гимнастика выглядит как более дешевый вариант, моему ребенку просто нужен купальник, и мы милые! И хотя это может быть более дешевым вариантом, гимнастика также требует больших затрат.

У большинства гимнастических клубов есть собственная форма или гимнастический трико, которые может потребоваться носить вашему ребенку, и по мере его прогресса вашему ребенку может понадобиться специальное оборудование, такое как захваты для запястий или щитки для лодыжек.

Соревнования по гимнастике тоже могут стать довольно дорогими. Вступительные взносы и дополнительные тренировки, а также расходы на поездки в другие спортзалы, спортивную форму и купальники — это дополнительные расходы, о которых вы, возможно, не подумали.

Одним из основных отличий, как правило, может быть средняя стоимость тренировки или семестра по гимнастике по сравнению со стоимостью уроков танцев.Поскольку гимнастика — это вид спорта с высоким уровнем травматизма, обычно есть страховки, которые необходимо оплатить для участия. Тренажерным залам также требуется много специализированного оборудования, которое стоит недешево, поэтому в стоимость ваших занятий входит не только опыт преподавателя, но и аренда помещения и оборудования, на котором тренируется ваш ребенок. Выбор хорошего учителя также, как правило, означает увеличение цены, которую вы платите, и, поскольку этот вид спорта может быть опасным, вы также платите за потребность в более высоком соотношении тренеров и учеников, чем это необходимо в танцевальной школе для обеспечения безопасности. все студенты.

В конце концов, гимнастика может оказаться более дешевой из двух, но это не всегда так, так как это зависит от студии или школы и от того, какие дополнительные занятия вы разрешаете своему ребенку, и это будет зависеть от того, что лучше для вашей семьи в финансовом отношении.

Привлечение детей к каким-либо внеклассным занятиям или спорту обходится недешево.

Не уверен – Почему бы не попробовать оба варианта?

Если вам все еще очень сложно выбрать, какой из них, по вашему мнению, будет лучшим для вашего ребенка, то лучшим вариантом может стать одновременное использование обоих.

На самом деле, мне очень хотелось, чтобы моя мама сделала это для меня, когда я был маленьким, или, по крайней мере, разрешила мне заниматься гимнастикой, когда я был немного старше и мог выполнять более одного действия эмоционально и физически. Основные причины в том, что танец и гимнастика действительно дополняют друг друга. Сегодня танцор, у которого есть сила верхней части тела, чтобы выполнять акробатические трюки или трюки, может иметь преимущество перед победой в соревновании или получением работы, поскольку он более разносторонний. Гимнаст, который берет уроки танцев, разовьет больше музыкальности и добавит больше зрелищности своим упражнениям.Гимнаст, берущий уроки танцев, также сможет продолжать свои танцевальные тренировки еще долго после того, как его тело больше не сможет соответствовать требованиям гимнастики.

Так что, если у вас есть лишние деньги, стоит изучить оба варианта вместе с ребенком, когда он подрастет. Затем, когда они становятся старше, они могут легко выбрать, на чем они хотят сосредоточиться исключительно, или продолжить с обоими.

Некоторые другие причины, по которым ваш ребенок может заниматься обоими видами деятельности, могут быть следующими:

  • Так много детей в настоящее время сильно зависят от электроники и заинтересованы только в том, чтобы сидеть дома и смотреть в экран.Поручив ребенку более одного занятия, вы съедите больше его свободного времени, так что у него не будет свободных минут, чтобы сидеть перед телевизором или часами сидеть за iPad.
  • Физическая активность сохранит их здоровье. Детское ожирение — это реальная проблема, и во многом это можно объяснить тем, что дети не так физически активны, как раньше. Для них все настолько легкодоступно, что им не нужно выходить из дома, если они этого не хотят.Или родительский страх может взять верх над нами, и мы просто не позволяем нашим детям выходить на улицу так часто, как нам, возможно, было разрешено в детстве.
  • Выбор между ними может оказаться слишком трудным для вас, особенно когда ваш ребенок маленький. Возможно, в глубине души вы сомневаетесь, что если выберете одно, то пожалеете, что не выбрали другое.

Какой из них вы выберете?

В конце концов, как родители, мы знаем своих детей лучше, чем кто-либо, иногда даже лучше, чем они знают себя.Вы хотите делать то, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для них, и дать им шанс преуспеть в той деятельности, которая им больше всего подходит.

Танцы и гимнастика имеют свои положительные и отрицательные стороны, поэтому важно исследовать их обоих. Вы не хотите инвестировать в одно, а затем ослепнуть и пожелать, чтобы вы выбрали другое, особенно когда речь идет о жизни вашего ребенка.

Какое бы решение вы ни приняли, всегда знайте, что вам не обязательно его придерживаться! Но, в конце концов, знайте, что вы приняли лучшее решение, какое только могли.

Гимнастика — Легкая атлетика | Район Арлингтон-Хайтс-Парк

Район парка Арлингтон-Хайтс предлагает программу гимнастики в сотрудничестве с районом парка Роллинг-Медоуз. Все занятия по гимнастике проводятся в спортивном комплексе Rolling Meadows Park District Nelson, расположенном в Rolling Meadows по адресу: 3900 Owl Drive, 847-818-3214.

Уроки гимнастики

Занятия по гимнастике планируется проводить очно с закрытыми лицами.

 

Меры предосторожности

  • Если у зарегистрированного лица или члена его семьи в настоящее время проявляются симптомы COVID-19 (например, температура 100,4 или выше или плохое самочувствие), им не следует посещать тренажерный зал. Список симптомов COVID-19 можно найти на сайте CDC.gov.
  • Маски для лица требуются персоналу, участникам и членам семьи при исполнении служебных обязанностей. Согласно рекомендациям IDPH, любой ребенок в возрасте 2 лет и старше должен носить покрытие для лица.
  • Ожидается, что участники и персонал будут соблюдать социальную дистанцию ​​в 6 футов, когда это возможно.
  • Безопасность спортсмена имеет первостепенное значение, и тренерам не будет запрещено замечать спортсмена в случае необходимости.
  • Время занятий смещено. Пожалуйста, не приходите раньше, чем за 5 минут до начала занятия. Если вы высадите и уедете, вашего ребенка должны забрать вовремя.
  • Начальные занятия будут очень простыми и фундаментальными, чтобы позволить участникам развить выносливость
    .
  • Наблюдение разрешено только одному взрослому члену семьи на каждого зарегистрировавшегося, чтобы обеспечить социальное дистанцирование в зоне просмотра. Для тех, кому не нужно приводить дополнительных детей, мы также будем благодарны. Мы понимаем, что в некоторых ситуациях потребуется присутствие нескольких детей с одним взрослым.
  • Hot Shot Tots может привести с собой двух взрослых на каждого зарегистрированного, так как один взрослый будет в классе с зарегистрированным, а другой в зоне просмотра.
  • Будут запланированы периодические перерывы для дезинфекции рук.
  • Мел следует приносить из дома, и им нельзя делиться.
 
Одежда
  • Студенты участвуют босиком .
  • В тренажерном зале нельзя носить украшения.
  • Волосы должны быть убраны назад и от лица.
  • Девочки: рекомендуется трико, дополнительно облегающие шорты или капри.
  • Мальчики: футболка или майка с шортами (пожалуйста, без пуговиц, пряжек или молний).

 

классовые предложения

Hot Shot Tots Gymnastics (1-3 YRS)
Игривый родительский / класс Class Contered вокруг возраста соответствующие движения с использованием специализированного оборудования для гимнастики размером

Preschool Gymnastics (3 -5 лет)
Правильное положение тела и основные навыки акробатики вводятся для вашей новой независимой гимнастки. Для участия дети должны быть приучены к туалету.

Гимнастика в детском саду (5-6 лет)
При положительном подкреплении детям предлагаются соответствующие задачи, которые физически и умственно готовят их к занятиям по гимнастике для детей. Эти классы до 1-го класса.

Юношеская гимнастика: начальный/средний уровень (6-13 лет)
Наша программа развивающей гимнастики разделена по полу и уровням подготовки. Трехуровневая программа предназначена для предоставления неконкурентной, ориентированной на достижения программы прогрессивных навыков.

Продвинутая гимнастика (9-18 лет)
Занятия продвинутой гимнастикой предназначены для детей, прошедших программу развития. Требуется разрешение инструктора. Регистрация должна быть сделана лично.

Акробатические программы (8-14 лет)
В этом классе особое внимание уделяется акробатике и прыжкам.

Доминик Доус — Семья, Олимпиада и факты

В 1996 году Доминик Доус выиграла олимпийское золото с U.женской сборной С. по гимнастике, а также бронзовую медаль в личном зачете, став первой афроамериканкой, выигравшей индивидуальную олимпийскую медаль в женской гимнастике.

Кто такая Доминик Доус?

Доминик Доус начала брать уроки гимнастики в возрасте 6 лет. Она участвовала в Олимпийских играх в составе женской сборной США по гимнастике в 1992, 1996 и 2000 годах, каждый раз выигрывая командные медали. В 1996 году команда Дауэса выиграла олимпийское золото, а Дауэс выиграла индивидуальную бронзовую медаль, став первой афроамериканкой, выигравшей индивидуальную олимпийскую медаль в женской гимнастике.Она ушла из гимнастики после Игр 2000 года.

Молодость

Доминик Марго Доус родилась в Сильвер-Спринг, штат Мэриленд, 20 ноября 1976 года. Когда ей было 6 лет, она начала брать уроки гимнастики у Келли Хилл, которая оставалась тренером Дауэса на протяжении всей ее спортивной карьеры. В возрасте 9 лет Дауэс писала мелом на зеркале слово «решимость», чтобы подготовиться к соревнованиям по гимнастике — отношение, которое окупилось, когда она перешла на более высокие уровни соревнований.

Карьера в гимнастике

Благодаря своим потрясающим акробатическим движениям Доус была силой, с которой приходилось считаться в гимнастике. В 1988 году она стала первой афроамериканкой, попавшей в национальную женскую команду. Доус также присоединился к олимпийской сборной США по спортивной гимнастике 1992 года, которая выиграла бронзу в Барселоне. На национальном чемпионате 1994 года Доус выиграл золото в многоборье, а также во всех четырех индивидуальных видах (прыжки, брусья, бревно и вольные упражнения). Она была первой гимнасткой, завоевавшей там все пять золотых медалей с 1969 года.

Доус снова попал в олимпийскую сборную США 1996 года. Отчасти благодаря выдающемуся выступлению Дауэса сборная США по прозвищу «Великолепная семерка» выиграла золото в Атланте, став первой женской сборной США по гимнастике, добившейся такого успеха в олимпийской истории. Дауэс также надеялась выиграть золотую медаль в личном зачете и была опустошена, когда шаг за пределы поля и падение во время ее вольных упражнений вывели ее из борьбы за медаль во время соревнований по многоборью. Однако она выиграла индивидуальную бронзовую медаль в вольных упражнениях, что сделало ее первой афроамериканкой, выигравшей индивидуальную медаль в женской гимнастике.

В 2000 году Доус вышла из отставки и в третий раз попала в женскую сборную США по гимнастике. На Олимпийских играх в Сиднее команда заняла четвертое место. Но когда позже выяснилось, что китайский участник несовершеннолетний, Китай лишился своей командной медали, подняв команду США на ступеньку выше, до бронзы, целых 10 лет после Олимпиады. Это также сделало Дауэса первым гимнастом США, который был членом трех отдельных команд по гимнастике, завоевавших медали.

Жизнь и карьера после гимнастики

Доминик Доус навсегда ушел из гимнастики после Олимпийских игр 2000 года.Вне соревнований карьера Дауэса варьировалась от мотивационных выступлений до одноразового выступления на Бродвее, когда она появилась в роли Пэтти Симкокс в Grease . Она работала над поощрением молодых людей к активности, занимая пост президента Фонда женского спорта и участвуя в кампании Мишель Обамы «Давайте двигать активные школы». Доус также стала сопредседателем Президентского совета по фитнесу, спорту и питанию в 2010 году.

Доус, вошедшая в Зал славы гимнастики США в 2005 году, вдохновила своим успехом бесчисленное количество девушек.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.