Делаю массаж: Доступ ограничен: проблема с IP

Содержание

услуги массажистов на дому на OLX.kz

Нур-Султан (Астана), Есильский район

Сегодня 14:51

Актобе, Старый город

Сегодня 14:39

Шымкент, Абайский район Сегодня 14:35

Сколько раз нужно делать массаж?

Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.

   

Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.

 

Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.

Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.

 

Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.

Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.

 

Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.

 

Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.

Самомассаж на валике для фитнеса

Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.

   

Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами. Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально. Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год. Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж. Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица. Чтобы лицо всегда было молодое вам понадобятся приборы для ультразвуковой чистки лица в домашних условиях.

 

Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.

 

Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.

Также советуем оценить наш ассортимент: массажные кресла.

 

Висцеральный массаж живота

Описание

Как заполучить

плоский животик

? Существует особый массаж, который поможет уменьшить его объемы, а также избавиться от бочков вокруг талии. Но, кроме этого, он способен разобраться с запорами, менструальными болями и даже усилить иммунитет. С помощью массажа к вашим мышцам и внутренним органам поступает кровь, обогащенная кислородом, что значительным образом улучшает кровообращение и саму работу органов
(от лат viscera, что значит «внутренности» или «внутренние органы») — это техника глубокого массажа внутренних органов через переднюю брюшную стенку с целью нормализации работы организма.

В ЧЕМ СУТЬ МЕТОДА ВИСЦЕРАЛЬНОГО МАССАЖА

Наши внутренние органы имеют обильное кровоснабжение, которое, по сути, питает их. С кровью наши клеточки кишечника, печени получают кислород, витамины, минералы, аминокислоты для строительства. Нарушение питания в медицине называют словом «ишемия», которая приводит к воспалению, спазму и боли. Когда речь идет о длительной ишемии, например, в области сердечной мышцы, кардиологи говорят об ишемической болезни сердца, что в конечном итоге приводит к инфаркту, смерти или инвалидизации человека. Однако если такой дефицит наблюдается достаточно долго в органах, более устойчивым к голоданию (например в кишечнике или в печени), то формируется дисфункция органа. Это может проявляться болью, спазмом, нарушением стула, пищевой непереносимостью и т. д., причем нарушение кровоснабжения чаще всего происходит на уровне капилляров, это микроскопические сосуды, питающие клетки непосредственно. Задача висцерального терапевта — восстановить питание клеток, тканей, органа, мягко и деликатно работая с животом. Во время сеанса врач надавливает на живот строго по проекции внутренних органов, в определенной последовательности. Массаж не всегда бывает приятным. В идеале даже при глубокой пальпации (надавливании) живот не должен отзываться болью.

Каждый может попробовать провести самодиагностику, слегка нажав на область пупка, и оценить, есть проблема или нет, — как правило, у большинства возникает боль при нажатии, что является тревожным сигналом.

МАССАЖ ТЕЛА-7 ПРИЧИН СДЕЛАТЬ ЭТО!

   Каждому из нас после трудового дня необходимо снять физическое, мышечное, эмоциональное напряжение и, хотя бы на время, избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Нашим усталым мышцам и суставам принесет значительную пользу расслабляющий массаж.

    Каждому из нас после трудового дня необходимо снять физическое, мышечное, эмоциональное напряжение и, хотя бы на время, избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Нашим усталым мышцам и суставам принесет значительную пользу расслабляющий массаж. Польза массажа не вызывает сомнений и является очевидной. В этой статье Вы узнаете, в чем она заключается.

    Массаж это древняя лечебная терапия, созданная в Китае. Китайские целители вели записи начиная с 2700 г. до н.э. и до настоящего времени. В их трудах отмечено, что китайский массаж был использован для профилактики и лечения различных заболеваний и недугов.

    Массаж оказывает благотворное, целебное воздействие на нашу мышечную систему. При высокоскоростном ритме жизни нашим мышцам всегда необходимо находиться в тонусе. Массаж вызывает поочередное сокращение и расслабление мышц, обеспечивая их растяжение, что приводит к повышению эластичности, гибкости и упругости. Максимально полезен массаж людям, которые длительное время находились без движения, вследствие проблем со здоровьем. Со временем мышцы могут атрофироваться или слабеть, поэтому регулярный массаж это значительная помощь  в укреплении мышц.

    Массаж улучшает кровообращение, позволяя нам  дышать глубже и спокойнее.  Расширяются капилляры и сосуды, следовательно, в наш организм попадает больше кислорода. Глубокое дыхание улучшает обмен веществ. Кроме того, хорошее кровообращение обеспечивает отсутствие головных болей и способствует отличному пищеварению.

    Массаж нормализует артериальное давление, положительно влияет на лимфатическую систему, оказывает тонизирующее действие на кожу, отлично помогает при бессоннице, избавляет от депрессии, устраняет последствия накопившегося стресса. Стресс может вызвать мышечное напряжение, а мышечное напряжение приводит к снижению уровня кислорода в крови и ее притока к органам в организме — вот откуда берутся усталость и скованность мышц, также возрастает риск получения травмы. Массаж помогает снять напряжение мышц за счет увеличения уровня кислорода и улучшения циркуляции крови по всему телу.

Одновременно с расслабляющим эффектом, массаж бодрит, восстанавливает силы, снимает усталость, стимулирует умственную активность, улучшает самочувствие.

  На сегодняшний день массаж стал настоящим искусством. Существует несколько разновидностей массажа:

  •  массаж глубоких тканей,
  •  антицеллюлитный массаж,
  •  общий массаж,
  •  ароматерапевтический массаж,
  •  моделирующий массаж

и многие другие.

  Очень часто массаж применяется именно в лечебных целях. Сейчас он перешел в достаточно серьезное терапевтическое направление. Ученые по восстанавливающему эффекту сравнивают час массажа с 7-8 часами сна.

   Было бы замечательно, если бы походы к массажисту могли стать еженедельной процедурой, но это отнимет большое количество времени и денежных средств. Но не стоит расстраиваться, благодаря специально разработанному для домашнего применения роликовому массажу для тела, массаж можно легко проводить в удобных для этого условиях самому или при помощи близких.  

   Каждый тип массажа направлен на достижение различных целей и  результатов, максимально полезных для организма. Рассмотрим несколько основных типов массажа.

Общий массаж тела является одним из специальных видов массажа, и часто используется для лечения различных болезней или просто для того чтобы расслабиться. Массаж всего тела целостно влияет на все системы нашего организма. Эффект от общего массажа получает не только мышечная система, но и система пищеварения, кровообращения, эндокринная, лимфатическая, умственная и нервная система. Общий массаж благотворно воздействует на мягкие ткани тела особым образом.

Общий массаж тела:

  1. способствует расслаблению
  2. улучшает сон
  3. снимает симптомы усталости
  4. снижает боли в суставах
  5. способствует улучшению кровообращения
  6. ускоряет пищеварение
  7. стимулирует естественные функции кожи, улучшая ее состояние

 Антицеллюлитный (корректирующий) массаж.

  1. Способствует уменьшению объемов тела
  2. Расщепляет жировые отложения
  3. Уменьшает выраженность целлюлита
  4. Делает кожу упругой и подтянутой
  5. Устраняет эффект «апельсиновой корки»
  6. Глубоко очищает кожу
  7. Выводит токсины из клеток и тканей

  Корректирующий массаж по телу направлен на коррекцию эстетических недостатков через воздействие на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы. Процедура проводиться на самых проблемных участках: это могут быть бедра и ягодицы. Эффект и скорость избавления от лишних объемов и целлюлита зависят от индивидуальных особенностей: возраста, исходного состояния кожи, образа жизни и здоровья.

  Использование антицеллюлитных средств из раздела Секреты стройности усиливает действие массажа.

  Массаж спины и конечностей. Классический оздоровительный массаж различных отделов позвоночника, верхних и нижних конечностей является прекрасной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и средством восстановления после травм и болезней.

  Массаж спины – это пассивная физическая нагрузка. Выполняется в положении на животе с помощью классических массажных приемов. Благодаря этому снимаются напряжения, убираются застойные явления, тонизируются ослабленные мышцы, улучшается питание межпозвонковых дисков, укрепляются связки. Массаж спины обязателен всем, кто страдает от заболеваний позвоночника. Показан он и здоровым людям для профилактики, особенно если работа связана с малоподвижным образом жизни. Отдельно массаж верхних и массаж нижних конечностей, как правило, делается для восстановления подвижности после травм, воспалений, инсультов, при болезнях суставов, отложении солей, болях, при перенапряжении мышц, отечности, нарушении кровообращения и в некоторых других случаях.

  Массаж спины и конечностей — это:

  1. Здоровый позвоночник. Массаж улучшает его питание, снимает воспаления, способствует освобождению защемленных нервов, облегчая боль. Обеспечивает физическую нагрузку на мышцы спины, укрепляя мышечный корсет.
  2. Ощущение легкости и свободы. Хроническое напряжение в спине влияет не только на здоровье, но и на настроение. Чувство скованности, тяжести, постоянного дискомфорта портит настроение каждый день. Массаж помогает ощущать свое тело с удовольствием.
  3. Хорошая работа мозга. Массаж шейно-воротниковой зоны улучшает снабжение мозга кислородом и питательными веществами, а это в свою очередь позволяет избавиться от головных болей и головокружений, нормализовать артериальное давление, повысить работоспособность и внимание.
  4. Общее оздоровление организма. От здоровья позвоночника зависит хорошая работа всех внутренних органов, ведь именно через позвоночник головной мозг управляет работой организма. Расслабляя мышцы, освобождая зажатые нервные окончания, мастер обеспечивает полноценные кровоснабжение желудка и кишечника, мочевого пузыря, половых органов и др.
  5. Предупреждение старения. Массаж прекрасно воздействует на сосуды, кожу, способствует очищению организма от токсинов и шлаков, запускает механизмы регенерации. Все это предотвращает преждевременное старение и позволяет долгие годы поддерживать себя в форме. 
  6. Отличное настроение. Обилие нервных окончаний на спине обеспечивает то, что прикосновение увеличивает уровень гормонов радости (эндорфинов), снимает стресс, физическое и эмоциональное напряжение.
  7. Здоровье. Массаж положительно влияет на работу внутренних органов, благодаря улучшению кровоснабжения.

«Массаж для меня — искусство исцеления и вдохновения души одним прикосновением» | Aartyk.ru

08.09.2019 15:02

Сегодня мы поговорим с хрупкой красивой девушкой Майей – владелицей массажного салона «Shanti», узнаем ее путь как из массажиста-любителя  стала профессионалом и открыла свою студию массажа, а также узнаем почему массаж так жизненно необходим человеку.

Майя, здравствуй! Расскажи о своём творческом пути? Как ты стала массажистом?

Здравствуй! Я практикую массаж с 2015 года, также йогу и цигун с 2013 года. До этого я очень долго была не удовлетворена своей жизнью, думала, зря отучилась в вузе, поменяла множество работ, специальностей, хотела быть финансово независимой.

Все это приводило к депрессивным состояниям, но я пыталась понять, что же мне нравится делать, со временем поняла, что мне нравится массаж. Начала все с любительских походов на небольшие мастер-классы. Со временем это переросло в настоящее увлечение. Я все время бегала по курсам и тренингам по массажу.

По каким направлениям массажа ты работаешь?

Я сертифицированный специалист по восточным практикам массажа. Прошла курсы тайского, индийского масляного массажей, психо-мануальной коррекции, мастер-классы по массажу лица, тайского массажа на столе, медового массажа и других экзотических массажей в школе восточных массажей Роберта Илинскас в Санкт-Петербурге и г. Туапсе. Также в начале своего пути проходила практику в массажном кабинете ПНО 1 ДЦ РБ1.  

И какие из этих видов пользуются наибольшим спросом?А какая из техник ваша любимая?

Больше всего людям интересен масляный массаж с элементами тайского массажа и не зря. Во время сеанса заблокированные эмоции выходят наружу, они проживаются заново – происходит освобождение от стресса, груза накопившихся забот. Во время процедуры выполняется надавливания кистями рук, локтями, ступнями, коленями и даже всем телом. Освободив поток жизненной энергии в теле, можно улучшить осанку, дыхание, гибкость, пищеварение и кровообращение. Хотя основной упор в практике, как правило, делается на профилактику здоровья, она также имеет большую терапевтическую пользу для ряда проблем, таких как головные боли, боли в спине, расстройства пищеварения, боли в суставах, проблемы с менструацией  и другие.

Мне больше всего импонируют восточные виды массажа. Потому что это мне ближе, всегда интересовалась восточными практиками, концепциями и все восточные массажи имеют свою философию и направлены на оздоровление не только физического тела, но и души. Меня вдохновляет, как мои клиентки уходят от меня счастливые, здоровые и в хорошем настроении.

Массаж для меня – искусство исцеления и вдохновения души прикосновением.

 

Как я знаю, у тебя была совсем иная профессия?

До начала моего пути я работала в основном офисным сотрудником. Но я не хотела работать бухгалтером-делопроизводителем, хотела заниматься массажным бизнесом.

Мне нравилось делать массаж, меня вдохновляли мои клиенты, которые всегда были благодарны. И думала, что если буду мало зарабатывать – все равно буду делать то, что нравится, а не наоборот, пусть это будет и сложно в начале.. И, действительно, в первый год  так и было , нередко мой доход опускался до 10 000 руб в месяц.

Делала массаж на полу на советском матрасе с обычными простынями у себя дома в Амге, потом в Якутске в съемной квартире без ремонта, с ободранными обоями и стянутым линолеумом. Но я «горела» своей новой стезей и не отступилась.

А были учителя или наставники в начале пути?

Нет, в меня не верили в начале пути, особенно мои учителя. И в тот же период, когда я проходила тренинг по бизнесу, после моей презентации проекта массажного салона, спикер вообще посмеялся надо мной и сказал, что, то как я считаю и планирую – это нереально, просто необоснованные мечты. Долго я вспоминала их слова, и сейчас понимаю, что именно эти слова меня очень сильно тормозили. Но я не сдалась.

В меня все это время верила моя мама. Если бы не ее поддержка, я до сих пор бы верила словам «учителей» и не добилась бы того, к чему пришла. Но все равно еще от много других убеждений предстоит избавиться. На самом деле тормозят не люди, а те убеждения, которые мы от них взяли на себя.

– Когда ты решила открыть свой собственный центр массажа? Что означает название «Shanti»?

С момента получения первого сертификата массажиста до владельца массажного СПА салона прошло немало времени. Но салон я открыла два года назад, недавно был день рождения Шанти. За эти годы появился бесценный опыт, отлаженная система.

Шанти с санскрита обозначает покой, мир и гармония. Эта мантра указывает на высший покой, в котором вечно находится То — нечто, что люди называют «богом». Шанти — это состояние, в котором человек испытывает благоговейное, осознанное спокойствие и вдохновение полного понимания сущности происходящего. Считаю, что мой салон полностью отождествляется с этим словом.

Какие болезни можно лечить массажем?

Невозможно вылечить массажем, массажем можно помочь человеку самоисцелиться, убрать боли, блоки на спине, шее, в суставах, голове, стопах, плечах, мышцах, а некоторые массажи даже помогают избавиться от болей во внутренних органах. В любом случае массаж может стать отличной профилактикой или лечением, смотря по назначению.

В каких случаях массаж запрещен?

К счастью, больше массаж полезен, чем вреден. Но он противопоказан при психических заболеваниях, острых лихорадочных состояниях, заболеваемости крови, склонности к кровотечениям, при опухолях, инфекционных болезнях, при онкологичечких заболеваниях, заболеваниях кожи, лихорадочных состояниях, сердечно-сосудистых заболеваниях и т. д.

Сейчас есть множество предложений об антицеллюлитном массаже, это актуальная тема для женщин. Когда смотришь, как это делается, или читаешь описание — складывается ощущение, что это очень болезненно. 

В общем да, процедура не очень приятная. Я бы не сказала, что она болезненная — она неприятная. На самом деле, целлюлит как таковой — результат застоя венозной крови и лимфы в определенных участках тела. Это свойственно в основном, конечно, женщинам — в области ягодиц, бедер, задней стороны рук, там, где расположены мышцы трицепса. Но антицеллюлитный массаж может заметно убрать целлюлит, а если совмещать периодические походы на массаж, питание и уход, то от целлюлита можно избавиться полностью.

Все же, зачем здоровому человеку без каких-либо патологий массаж?

Сейчас в наше время, в век компьютерных технологий и переизбытка информации, внимание человека направлено во вне, тело мало двигается, даже если двигается все-равно человек мало заглядывает в свое тело и вовремя не снимает напряжение. И у людей больше умственного напряжения, которое на тело тоже влияет, тело каменеет от этого и начинает болеть.

Какая разница между мужским, женским и детским массажем?

В мужском и женском массажах я не вижу разницы. Единственное, что женщины в отличие от мужчин ходят на антицеллюлитный массаж, на СПА-процедуры по коррекции фигуры, а мужчины нет. Зато на спортивный и более интенсивный массаж чаще предпочитают ходить мужчины. Детский массаж должен быть более мягкий и недлительный, максимум полчаса. В нашем салоне детей принимаем от 3-х лет.

— Многие, возможно, и хотели бы обучиться массажу, в Шанти проводите мастер-классы? Насколько это доступно?

Да, я провожу мастер-классы по разным направлениям массажа, таким как тайский, релакс, оздоровительный массаж, массаж лица.

Мастер-классы подходят как для новичков, так и для профессионалов, желающих расширить границы. Обучение провожу сама, к каждому участнику подхожу индивидуально в зависимости от его уровня подготовки. Мастер-класс компактен и очень эффективен – можно начать практиковать в тот же день. 

— По твоему мнению какими качествами должен обладать массажист?

Ведь мастер все время на ногах, поэтому мастер должен иметь хорошее здоровье и физическую подготовку – это достаточно затратный физический труд. Надо постоянно следить за своим здоровьем, чтобы оказывать полноценную процедуру другим людям. Только тогда он может поддерживать баланс энергии и сил.

В общем, подход достаточно простой, и я считаю, если вы сами нездоровы, то вы не можете дать здоровье другим. Надо быть в форме, в тонусе. Клиент, когда он приходит, это подсознательно чувствует и видит.

И конечно же, обладать обычными общечеловеческими качествами и любовью к своей профессии, иначе невозможно подойти к человеку и что-то делать.

-Какие есть услуги в салоне? Делаешь ли ты сейчас массаж клиентам или все время отнимает бизнес?

В нашем салоне проводятся разные виды массажа:

-Тайский

-Индийский

-Оздоровительный

-Расслабляющий

-Антицеллюлитный 

-Массаж отдельных зон

А также СПА процедуры с распариванием в кедровой бочке, паровой кабине, со скрабированием и обертыванием.

Сейчас я практически не практикую, так как больше направляю деятельность на развитие бизнеса, работу с персоналом и творческие моменты.

– Расскажи о массажистах Shanti?

Для меня крайне важно, чтобы массажист был мастером своего дела и любил свою работу. Это на самом деле сразу видно при подборе персонала. Считаю только тогда возможна уютная и дружелюбная атмосфера, а клиенты будут уходить с процедур с благодарностью.

О наших массажистах можно узнать в нашем Инстаграм аккаунте – @shanti_ykt.

Мы с нашей командой постоянно развиваемся: придумываем новые программы, повышаем квалификацию, проводим обучающие курсы, небольшие мастер-классы и заботимся о каждом госте.

Вы специализируетесь еще и на СПА-процедурах в хаммаме. Чем они отличаются от банных?

Мы постоянно добавляем новые услуги и виды массажа, например услуга – СПА для двоих «Релакс свидание» и «Святой Валентин». Недавно установили паровую кабину – это аналог хаммама, где происходит распаривание при щадящих 40 градусах при высокой влажности. Эта процедура глубоко разогревает тело, раскрывая поры, выводит шлаки и токсины и подготавливает тело для дальнейших процедур – скрабирования, массажа. В отличие от банных процедур и хамамма, скрабирование и массаж не делаются в самой парилке, а в массажном кабинете на кушетке.

— Давайте напомним, как записаться в Shanti, как вас найти?

Мы находимся в г.Якутск по адресу ул.Петровского 12/, 2 этаж.

Мы работаем с ежедневно с 10:00 до 21:00.

Наш контактный номер, по которому можно записаться: 8(914)265-88-77.

Наш администратор всегда проконсультирует по услугам и ценам.

-Спасибо за интересное интервью, желаю дальнейших успехов!

Спасибо!

 

***

Светлана ЕГОРОВА

Не хочу быть бульдогом! Показываю, как я делаю массаж от брылей и носогубных складок | Елена Юлкина

Привет, меня зовут Елена, спасибо, что читаете мой Дзен!

Не успела я начать худеть, буквально килограмм 5 сбросила, как щеки резко рванули вниз. От чего лицо стало смотреться только еще мясистее. И пришлось взяться за проблему брылек серьезно.

Проблема брылей вообще вещь такая… Что надо внимательно посмотреть на мам и бабушек, потом на пап и дедушек и если вы видите, что у них нижняя часть лица плывет вниз, то нет возраста с которого рано начать предотвращать эту проблему. Чем раньше начнете, тем позже проблема реально проступит. А уж худеть-полнеть вообще преступление для брылей..

Поэтому, массаж один из самых эффективных способов профилактики и немного, но все же помогает минимизировать уже появившуюся проблему. Мы массажем прогоняем лишнюю жидкость, которая оттягивает кожу и является ненужной тяжестью. Провоцируем прилив крови, что улучшает обеспечение тканей питательными веществами и улучшение иммунитета.

Можете посмотреть на видео, или пролистать и читать дальше. Я продублировала информацию, чтобы у вас был выбор, как вам легче воспринимать информацию.

Делаю массаж сейчас со специальным маслом. Aravia Professional Скульптурирующий oil-концентрат для массажа лица Massage Oil-Drops.

Приятная легкая текстура, хорошо впитывается после массажа, но руки отлично скользят. Состав обещает бороться с морщинами и птозом тканей.

Я делаю обычно лимфодренажный массаж регулярно. Но сейчас прорабатываю специально 3 зоны: подбородок, носогубную складку и морщины сна (морщины между носом и щекой). Краснота может держаться минут 20, поэтому учтите это, если куда-то собираетесь сразу после массажа. В идеале потом полежать еще с масочкой, пока кровь активно гоняет около кожи.

Ставлю костяшки пальцев на подбородок, и по маслу проскальзываю к углу челюсти, выгоняя лимфу туда. Делаю, пока не почувствую, что нижняя челюсть стала легкой и горячей.

Не хочу быть бульдогом! Показываю, как я делаю массаж от брылей и носогубных складок

Пощипываю кожу на щеках, двигаясь от носа к ушам.

Не хочу быть бульдогом! Показываю, как я делаю массаж от брылей и носогубных складок

Морщинки сна разгоняю в самом конце, тру пальчами вокруг носа.

Не хочу быть бульдогом! Показываю, как я делаю массаж от брылей и носогубных складок

Обратите внимание, что очень важно дополнять такой массаж прямой осанкой, иначе лицо быстро снова съезжает вниз. Чем выше подбородок, тем меньше на нем скапливается лишняя тяжесть, которая оттягивает кожу.

Масло лучше после процедуры смыть, мы из пор выгоняем много грязи, не надо ее впитывать обратно, лучше нанесите лифтинг-крем или новую порцию чистого масла.

Если попробовали массаж, поделитесь своими впечатлениями!!!

Как выбрать массажиста, почему нельзя терпеть боль, массаж при беременности — 7 октября 2020

Массаж помогает избавиться от некоторых заболеваний, похудеть или расслабиться после тяжелого дня. Процедура приятная и в то же время болезненная, поэтому к выбору специалиста нужно относиться внимательно и серьезно, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Как найти своего массажиста, чтобы не потратить время и деньги зря, рассказывает Александр Буря, топ-мастер сети массажных студий LITEBODY17.

Как должен выглядеть массажист

https://litebody17.com/

Профессиональный массажист выглядит опрятно и аккуратно, вы не чувствуете запах пота или сигарет. Специалист моет руки перед сеансом, уточняет цель массажа, подбирает удобное положение на кушетке, чтобы вы расслабились. Во время процедуры специалист внимателен к вашему самочувствию, ощущениям, после — дает нужные рекомендации.

Во время процедуры вы чувствуете, что массажист — опытный, уверенный в себе, у него не трясутся руки, он не боится дотрагиваться до вас и легко объясняет, зачем и как делает конкретное движение. Массажист обязательно имеет при себе соответствующие документы и сертификат специалиста, которые предоставляет по вашей просьбе. Дополнительным плюсом будет средне-специальное или высшее медицинское образование.

Как часто делать массаж

shutterstock.com

Точная цифра определяется индивидуально, зависит от целей сеанса и вашего самочувствия после визита. В большинстве случаев, когда требуется коррекция лишних объемов или снятие мышечных спазмов, требуется 2-4 процедуры в неделю. Для профилактики и поддерживающего эффекта достаточно 1-2 сеансов в неделю. Иногда после первых сеансов возникает небольшая боль в теле: она не вызывает дискомфорт и связана с непривычной нагрузкой. Похожая ситуация возникает при первых тренировках после длительного перерыва. В таком случае лучше подождать 2-3 дня, пока тело восстановится, или попросить массажиста заменить следующий сеанс на мягкий расслабляющий массаж.

Сколько длится массаж

https://litebody17.com/

Длительность сеанса зависит от конкретной задачи и занимает от 45 до 90 минут. Массаж дозируется и не занимает три часа, даже если в салоне вам говорят обратное.

Если вы никогда не делали массаж и планируете записаться впервые, выбирайте часовой сеанс — комфортное время для большинства. После рекомендаций массажиста вы решите, какую длительность выбирать в следующий раз.

Почему не должно быть больно

https://litebody17.com/

Насколько будут неприятными ощущения, зависит от цели и вида массажа, а также от глубины проработки. Это может быть легкое поверхностное воздействие на кожные рецепторы или глубокое разминание мышц. У каждого человека разная чувствительность, массажист ориентируется на ощущения: сообщите, если вам больно или неприятно.

При разминании спазмированных мышц возникают в меру болезненные ощущения, которые зависят от порога чувствительности. Со временем мышцы станут мягче, тело привыкнет, и воздействия массажиста могут быть сильнее.

Антицеллюлитный массаж также не должен быть слишком болезненным: с помощью этой техники активизируется лимфоток, кровоток, повышается местная температура тела, ускоряется метаболизм. Чем больше жировых отложений в организме, тем больше лишней жидкости, от которой избавляет массажист. В результате уходят застои, уменьшаются объемы и пропадает целлюлит. Важно понимать: массажист не раздавливает жиры, а создает лучшие условия для жиросжигания и выводит лишнюю жидкость. Если стараться раздавливать жир, можно травмировать ткани, получить воспаление, гематомы, чего быть не должно.

В любом случае, массаж не должен быть слишком болезненным, оставлять синяков или кровоподтеков. Исключение — баночный массаж. После качественного массажа появляется легкость в теле, исчезает ощущение тяжести, скованности, болезненности в мышцах.

Как массаж помогает при остеохондрозе и сутулости

shutterstock.com

Остеохондроз — это неизбежные дистрофические изменения в межпозвоночных дисках. Это не болезнь, а естественные изменения. Чтобы межпозвоночные диски получали питание, нужно заниматься спортом и делать регулярный массаж, тогда не спазмированные мышцы компенсируют изменения в позвоночнике, и остеохондроз не побеспокоит как можно дольше.

Многие люди страдают от скованности, боли в мышцах в шее и грудном отделе из-за недостаточности физической активности, психоэмоционального перенапряжения и статического вынужденного положения — сидячей работы. Мышцы спазмируются, укорачиваются и появляется сутулость. Массаж снимает мышечное напряжение и убирает скованность, мышцы дольше не устают и исправляется функциональная сутулость.

Массаж при беременности

https://litebody17.com/

Девушкам в положении массаж обязателен, если нет противопоказаний. Процедуры рекомендуется подключать со второго триместра. Мастер делает массаж только в позе, которая комфортна для беременной: рекомендуется проводить сеанс на боку и сидя разминать шею. Специалист должен избегать рефлекторных точек и не трогать живот. По восприятию массаж должен быть менее интенсивным, по частоте — 1-2 раза в неделю.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Как сделать своему партнеру массаж, который он никогда не забудет

Хороший массаж ощущается как любовное письмо ко всему телу. Если вы время от времени тратите деньги на уход за собой в спа-центре или ищете облегчение от хронической боли, есть так много причин, чтобы получить его. Профессиональные массажи — это круто, хотя часто и дорого (они также являются лучшим вариантом, если вам нужна работа с телом после спортивной травмы или проблемы со здоровьем). Но массаж человеку, с которым вы сближаетесь, приносит свои плоды.

«Пары могут испытать множество преимуществ, делая и получая массаж дома, включая установление более глубоких связей как физически, так и эмоционально», — говорит лицензированный массажист Рэйчел Бейдер, автор книги Press Here! Массаж для начинающих: простой путь к расслаблению и снятию напряжения и основатель центра современного массажа PRESS в Нью-Йорке.

Разминание узлов друг друга — это способ показать бескорыстную любовь и привязанность, по словам Бейдера, в дополнение к укреплению доверия, улучшению общения и выражению уязвимости. «Это отличная возможность попрактиковаться в согласии и попросить о том, чего вы действительно хотите, что может быть полезно в других аспектах отношений», — добавляет Бейдер.

Похожие истории

Как бы чудесно это ни звучало, но попытка подарить такой подарок новичку может быть пугающей. И любой, кто когда-либо слышал от своей второй половинки вежливое «спасибо», когда они мягко отстранялись от ваших плеч, знает, что определенно это неправильный способ сделать это .Вот несколько профессиональных советов о том, как лучше всего сделать массаж всего тела вашему партнеру, который затронет его спину, шею и другие места, где он любит, чтобы к нему прикасались.

Сначала создайте идеальное место для массажа вашего партнера.

Если вы каким-то образом не приобрели массажный стол, вы, вероятно, захотите создать импровизированное убежище, чтобы расслабить разум и тело.

«Пространство должно быть легким для перемещения и очень удобным для получателя», — говорит Бейдер. Фактор перемещения избавляет от большого количества мебели; ничто так не портит настроение, как случайное скатывание с шезлонга.Бейдер предлагает свою кровать, она же идеальное место, если ваш массаж приведет к отличному сексу после него.

Этот контент импортируется из опроса. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы решите, что пол — лучший вариант, положите много подушек и подушек, чтобы создать мягкое пространство. Убедитесь, что вы добры к спине вашего партнера, когда вы его позиционируете. «Для дополнительной поддержки я рекомендую подкладывать подушки под колени и голову, когда ваш партнер смотрит вверх», — предлагает Бейдер.

Выберите лучшее массажное масло и успокойте его ароматом.

У вас нет для использования масла, но оно является стандартным на большинстве профессиональных занятий, потому что оно помогает рукам легко скользить по напряженным группам мышц. Поскольку вы можете наносить обильно, лучше использовать нейтральное «масло-носитель», если вы знаете, что вам нравится (не подавляющий) аромат эфирного масла, добавьте пару капель в смесь.

«Попробуйте использовать простой носитель, такой как кокосовое масло, масло из виноградных косточек или сладкого миндаля», — предлагает Бейдер.«В моей собственной практике мы используем смесь масел специально для массажа, включая жожоба, лаванду и розмарин».

Хорошее освещение решает все.

Несколько простых прикосновений превратят вашу спальню в спа-зону. Устраните электронные отвлекающие факторы, такие как экраны компьютеров и мигающие светодиодные индикаторы, и выключите звонки мобильных телефонов.

«Выключите свет и убедитесь, что температура комфортная. При необходимости используйте одеяло», — говорит Бейдер. «Вы также можете зажечь свечи, поджечь несколько палочек Пало Санто или благовоний или использовать комнатный спрей, чтобы создать настроение и намерение.»

Спросите своего партнера о его предпочтениях в отношении давления.

«Разные поглаживания для разных людей» действительно применимы к массажу, поэтому лучше не делать никаких предположений о том, как (или где) ваш партнер захочет, чтобы его растирали. Некоторым людям нужно мягкое прикосновение по всему телу, другие думают, что для хорошего массажа спины нужно войти туда и нажать с силой . Вопросы могут означать разницу между неудовлетворительными или даже болезненными результатами и тем типом, который превращает кого-то в пластилин в ваших руках.

«Я всегда спрашиваю: по шкале от 1 до 10, где 1 — это слишком легко, а 10 — слишком тяжело, насколько велико давление в этом месте?» — объясняет Бейдер. «Стремитесь к 6-7 глубине и проверяйте, когда вы двигаетесь».

Related Stories

Ключ, по словам Бейдера, в том, чтобы двигаться медленно и спросить своего партнера, не хочет ли он усилить давление на определенную область. Поощряйте их сообщать вам, когда вы тоже делаете что-то приятное.

«Использовать формулировку типа «выше, ниже, влево или вправо?» И когда вы найдете эти волшебные места, ОСТАВАЙТЕСЬ там в течение длительного времени, пока ваш партнер не попросит двигаться дальше», — говорит она.

Знайте свои основные приемы: поколачивание, разминание и растирание.

Опять же, никто не получает обзор Yelp в конце партнерского сеанса, поэтому все делается для того, чтобы всем было весело. Как говорит Бейдер, «целью должно быть глубокое расслабление и создание атмосферы любви с меньшим стрессом и напряжением».

Похожие истории

Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы немного знать основы массажа. После того, как вы освоитесь с основами, объект вашего массажа сможет точно назвать то, что вам понравится в следующий раз — вы можете посмотреть все три техники в действии ниже.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Поглаживание
«Эти представляют собой длинные, медленные скользящие движения, цель которых — распределить масло по поверхности кожи, а также познакомить партнера с вашими прикосновениями», — объясняет Бейдер. «Эти длинные сонные поглаживания идеально подходят для улучшения кровообращения. Используйте несколько минут поглаживания на любой области, которую вы планируете проработать, в качестве первых поглаживаний или завершающих поглаживаний для завершения сеанса.»

Petrissage
»
Petrissage включает в себя более глубокие разминающие движения, когда вы поднимаете мышцу и медленно сжимаете ее из руки в руку, выжимая ее и чувствуя, что происходит под поверхностью», — говорит Бейдер. «Когда вы выполняете круговые разминочные движения большими пальцами, вы можете начать нащупывать участки со спайками или «узлами», где мышцы напряжены и вызывают дискомфорт».

Трение
или большие пальцы медленно двигаются по ним вперед-назад», — инструктирует Бейдер.Это техника трения.

«Растирание участков со спайками, особенно плеч и нижней части спины, очень эффективно для более глубокого воздействия и создания расслабляющего приятного массажа.» Не забывайте проверять, слушать их (вербальные и невербальные) отзывы и вносить соответствующие коррективы.


Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы узнать больше о том, как жить лучше, а также обо всем, что есть у Опры!

Этот контент импортирован из OpenWeb.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7 способов, которыми массажисты могут работать эффективнее

Вы любите массаж, но вы также знаете, что это требует физических и эмоциональных усилий. Риск выгорания или травмы очень реален, поэтому вам нужно убедиться, что вы говорите о себе и своем теле. Один из способов гарантировать, что вы сможете оставаться практикующим терапевтом до тех пор, пока не решите прекратить это, — это изучить различные способы массажа ваших клиентов, особенно тех, которые требуют глубокой работы.

Большинство массажистов ограничено количеством имеющейся у них энергии, а не временем. Массажисты, работающие полный рабочий день, обычно принимают от 20 до 30 клиентов в неделю, что меньше, чем при традиционной 40-часовой рабочей неделе. Поскольку массажисты ограничены количеством имеющейся у них энергии, крайне важно, чтобы они научились быть эффективными в своей работе. Научиться доставлять терапевтические результаты вашему клиенту, не нагружая свое тело, является ключевым моментом.

Если вы приравниваете работу массажиста к тому, чтобы быть большим и сильным, скорее всего, вы прокладываете себе путь на работе и тратите гораздо больше энергии, чем нужно.Массаж, даже глубокий массаж, не требует большой силы. Скорее, это требует утонченности. Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от рутинного массажа.

1. Положись на меня

Вместо того, чтобы проталкиваться сквозь тело клиента, просто перенесите вес своего тела на него, используя свой вес, а не мышечную силу, чтобы задействовать ткани. Использование мышечной силы или проталкивание ткани утомительно и может привести к слишком глубокому воздействию.

Вместо этого просто перенесите вес своего тела на салфетку, и вы естественным образом опуститесь на первый слой плотной салфетки.Когда этот слой освободится, вы опуститесь на следующий слой плотной ткани. Терпеливо работайте слой за слоем, чтобы создать глубокий массаж, который не будет болезненным для вашего клиента или утомительным для вас.

2. Большие работы требуют больших инструментов

Есть поговорка: «Если в вашем ящике с инструментами только молоток, все выглядит как гвоздь». Вам нужна большая коробка массажных инструментов, чтобы справиться с множеством проблем, с которыми к вам приходят клиенты.

Обучение массажу предплечьями, например, имеет ряд преимуществ.Во-первых, поскольку ваши предплечья более долговечны, чем кисти, пальцы и большие пальцы, вы можете работать дольше с меньшим износом более хрупких суставов рук. А поиск модальностей, которые помогают снизить нагрузку на руки и пальцы, может означать более долгую и продуктивную карьеру.

Подумайте о том, чтобы зарезервировать руки для массажа деликатных областей, таких как голова, лицо, пальцы рук и ног вашего клиента. Вы можете обнаружить, что чем больше вы используете предплечья во время массажа, тем более чувствительными они становятся, предлагая вам более широкую площадь контакта.Кроме того, увеличение площади, с которой вы работаете, означает, что вы можете решать более широкий спектр проблем, с которыми могут столкнуться ваши клиенты, за меньшее время.

Кроме того, предплечья отлично подходят для того, чтобы опереться на ткань, потому что они обеспечивают прочную опорную основу, на которую можно опереться весом вашего тела, а также обеспечивают плавный и удобный контакт с клиентом.

3. Как низко вы опускаетесь?

Когда вы используете вес своего тела для более глубокой работы с клиентами, вам может понадобиться отрегулировать высоту стола.Перед началом сеанса убедитесь, что ваш стол достаточно низок, чтобы ваш вес тела переместился на вашего клиента. Если у вас крупный или мускулистый клиент, который хочет глубокой работы, опустите стол на дополнительную ступеньку. Обеспечение собственного комфорта является важной частью сохранения здоровья на протяжении всей вашей карьеры массажиста.

4. Расслабьтесь!

Могли бы вы делать меньше и получать те же результаты? Большинство из нас тратят больше энергии, чем нужно, когда делают массаж нашим клиентам. Во время массажа следите за своим дыханием и телом.Сознательно углубляйте дыхание во время работы и расслабляйте все мышцы, которые вам на самом деле не нужны для выполнения массажа. Расслабляясь, вы не только сэкономите энергию, но и повысите свою эффективность.

Помните также, что так же, как мы ощущаем наших клиентов, они чувствуют нас. Чем спокойнее вы будете, тем спокойнее будут ваши клиенты. Если вы заканчиваете массаж более напряженным, чем в начале, вы не приносите пользы ни себе, ни своим клиентам.

5. Чувство растяжения

Попробуйте поместить напряженную мышцу в положение, при котором она растягивается, прежде чем массировать ее.Это усилит массажную работу, которую вы выполняете с мышцами, не увеличивая нагрузку. Точно так же остерегайтесь клиента, который хочет, чтобы вы забили в трудную минуту. Стянутые точки обычно являются симптомом, а не источником боли. Найдите время, чтобы найти источник боли. Источник боли обычно очень чувствителен, поэтому вам не нужно сильно надавливать, чтобы избавиться от него. И когда он выйдет, это может быть и горячая точка, на которую жалуется ваш клиент.

6. Участие клиента

Для большинства людей дыхание не является чем-то, на что они обращают пристальное внимание.Поощряйте своих клиентов дышать, особенно если вы массируете напряженную область. Например, спросите, будут ли они дышать в область, которую вы массируете. Это увеличивает кровообращение в этой области, а также расслабляет вашего клиента. Используйте их дыхание как полезный и легкий инструмент для более глубокого расслабления ума и тела.

7. Механика кузова

Практикуйте хорошую механику тела. Используйте ноги больше, чем руки. Встаньте в широкую позу во время массажа. Стоя в широкой стойке, вы естественным образом активируете ноги.Когда вы двигаетесь по телу вашего клиента, двигайтесь всем телом с каждым массажным движением. Это гарантирует, что вы используете вес своего тела, а не мышечную силу. Держите спину прямо, пупок слегка направьте к позвоночнику (это задействует основные мышцы и не позволит вам выгибаться), грудь расправлена, а плечи расслаблены.

Массажист — это физическая профессия, и от этого никуда не деться. Тем не менее, поиск способов работать более эффективно, не жертвуя достигнутыми результатами, может иметь большое значение для удержания вас в профессии, которую вы любите.

 

Все, что вам нужно знать о массажной терапии – Клиника Кливленда

Если вы испытываете стресс и чувствуете боль, вы можете подумать, что ничего не можете сделать, кроме как принять безрецептурное обезболивающее и прожить весь день. Но лицензированный массажист Виктория Боднер говорит, что вам не нужно ухмыляться и терпеть это.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Массаж — отличный инструмент для расслабления, облегчения боли, ослабления мышечного напряжения и многого другого, — говорит Боднер. Узнайте больше о распространенных видах массажа и их преимуществах.

Что такое лечебный массаж?

Массажная терапия, выполняемая лицензированным массажистом, включает в себя использование различных давлений, движений и техник для манипулирования мышцами и другими мягкими тканями тела. С целью замедления работы нервной системы массажная терапия может использоваться для снятия стресса и напряжения, облегчения симптомов, лечения травм и поддержания хорошего самочувствия.

Виды лечебного массажа

Массажеры бывают всех форм и размеров. Вот некоторые из предложений, которые вы можете найти в меню массажной терапии.

Шведский массаж

Чувствуете стресс? Шведский массаж — классический способ расслабиться. Шведский массаж обычно представляет собой массаж всего тела с использованием нежных прикосновений. Это хороший выбор для новичков в массаже. «Это может помочь успокоить вашу нервную систему. Шведский массаж также является хорошим средством для поощрения расслабленного эмоционального состояния, которое может напрямую воздействовать на ваши мышцы», — говорит Боднер.

Массаж глубоких тканей

Ваши мышцы могут напрячься от многократного использования — даже от чего-то менее активного, например, сидения, вождения или сгорбления над ноутбуком. «Массаж глубоких тканей воздействует на ваши мышцы и сухожилия, чтобы снять напряжение», — говорит Боднер. Это хорошо для людей с травмами, общей скованностью мышц и хронической мышечной болью.

Спортивный массаж

Спортивный массаж похож на массаж глубоких тканей, но он сосредоточен на мышцах, которые сокращаются, когда вы занимаетесь спортом или выполняете другую повторяющуюся физическую активность.«Спортсмены и танцоры используют свое тело не так, как обычный человек, — говорит Боднер. «Массажист с опытом спортивного массажа может снять мышечное напряжение и устранить спортивные травмы».

Массаж триггерных точек

Узел на шее или натянутое место на спине называют триггерной точкой. «Триггерная точка — это крошечный мышечный спазм или уплотнение в ткани», — объясняет Боднер. При триггерном массаже массажист использует целенаправленное и прямое давление на эти точки.Это увеличивает приток крови к областям, помогая им освободиться. Этот вид массажа также может быть полезен людям с хроническими болями.

Миофасциальный релиз

Фасция представляет собой паутину соединительной ткани под кожей. «Он поддерживает мышцы и позволяет нам свободно двигаться», — объясняет Боднер. Когда вы получите миофасциальное расслабление, ваш массажист будет разминать и растягивать мышцы и фасции, чтобы снять напряжение и скованность. «Это форма глубокой растяжки, которую часто используют вместе с другими методами лечебного массажа», — говорит она.«Это отлично подходит для снятия напряжения в шее, плечах, верхней и нижней части спины».

Лимфатический массаж

Лимфатическая жидкость выполняет несколько важных функций, включая поддержание уровня жидкости и удаление продуктов жизнедеятельности из организма. Лимфатический массаж использует мягкое прикосновение, чтобы помочь лимфатической жидкости более свободно течь по телу. «Лимфатический массаж отлично подходит для людей с воспалением, в том числе для людей с такими заболеваниями, как артрит, а также для людей, перенесших мастэктомию, которая часто включает удаление лимфатических узлов», — говорит Боднер.

Пренатальный массаж

Пренатальный массаж отлично подходит для того, чтобы помочь будущим мамам расслабиться и помочь справиться с болями и болями, связанными с ростом ребенка. «Массажи перед родами прекрасно снимают давление с бедер и могут помочь при отеках ступней и ног», — говорит Боднер. «И когда мама расслаблена и чувствует себя хорошо, ребенок тоже получает пользу».

Польза массажа для здоровья

Массажная терапия может быть полезной для всех, но было отмечено, что она помогает тем, кто страдает различными заболеваниями, такими как рак, болезни сердца, проблемы с желудком и фибромиалгия.Перед первым сеансом обязательно поговорите со своим терапевтом о любых медицинских проблемах. Вот некоторые из преимуществ массажной терапии.

Снижает стресс и тревогу

Исследование показало, что чувство спокойствия после массажа может помочь уменьшить стресс и беспокойство. В вашем теле есть две нервные системы: симпатическая нервная система, которая управляет вашей реакцией «бей или беги» в стрессовых ситуациях, и парасимпатическая нервная система, которая фокусируется на рутинных и повседневных операциях, ведущих к расслаблению и отдыху.Считается, что массаж увеличивает вашу парасимпатическую реакцию, что может уменьшить чувство беспокойства.

Улучшает сон

Массаж может снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень серотонина и дофамина, нейротрансмиттеров, которые, как известно, стабилизируют ваше настроение. Исследования показали, что массажная терапия полезна для тех, у кого бессонница, связанная с менопаузой и застойной сердечной недостаточностью.

Уменьшает боль и мышечное напряжение

Различные исследования изучали, как массаж может помочь уменьшить боль, такую ​​как острая боль в спине, боль в шее, головная боль и боль в колене.Результаты показывают, что облегчение может быть кратковременным, а не долгосрочным, и в некоторых случаях 60-минутный массаж несколько раз в неделю дает лучшие результаты, чем меньшее количество или более короткие сеансы массажа.

Улучшает иммунную функцию

Может ли массаж укрепить вашу иммунную систему? Исследование показывает, что регулярный массаж повышает уровень лейкоцитов в организме, которые борются с вирусами.

Избавляет от запоров

Исследование показывает, что тем, кто страдает от запоров после операции, массаж живота может помочь с опорожнением кишечника.

Уменьшает симптомы фибромиалгии

Изучая сон, память и настроение, исследования показали, что использование массажа в течение пяти недель может улучшить симптомы фибромиалгии, хронического заболевания, которое вызывает боль в мышцах и суставах и усталость.

Снимает боль при раке

Людям, проходящим лечение от рака, приходится очень тяжело физически и эмоционально. Многие обращаются к массажу, чтобы уменьшить боль при раке, увеличить расслабление и улучшить качество жизни.Было проведено множество исследований, некоторые из которых говорят, что массажная терапия не уменьшает боль при раке, а другие показывают положительный эффект.

Кому стоит попробовать лечебный массаж?

Многим из нас полезен массаж — это отличный способ улучшить самочувствие, облегчить боль и многое другое. Если у вас есть заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом и поговорить с вашим массажистом. Для беременных пренатальный массаж может помочь облегчить боль и отек.

«Существует так много веских причин обратиться к массажисту, — говорит Боднер.

Не знаете, какой вид массажа вам подходит? Вам не нужно сосредотачиваться на идеальном массаже перед записью на прием. На самом деле, массажисты часто смешивают и сочетают техники для решения ваших уникальных проблем.

«Различные виды массажа не исключают друг друга, — говорит Боднер. «Массажист использует комбинацию техник, чтобы помочь вам расслабиться, избавиться от напряженных мышц и решить другие проблемы.

Как лучше делать массаж?

Уважаемый Лайфхакер,
Каждый раз, когда я делаю своей девушке массаж спины, я как бы рано сдаюсь, потому что мои руки устают, и я не уверен, что делаю это правильно. Тем не менее, я хотел бы стать лучше в этом, и у меня также есть собственное напряжение (особенно в моих плечах), которое я хотел бы снять. Есть ли у вас какие-либо советы по массажу, которые я могу использовать?

Спасибо,
Массажистка-любитель

Уважаемый AM,
Это интересное затруднительное положение, не так ли: немногие из нас рождаются с врожденными навыками массажа, но практически все мы любим делать и получать хороший массаж.Из-за многих преимуществ массажа — облегчения боли и снижения стресса — научиться делать лучший массаж себе или своему партнеру может быть очень важно, и каждый может это сделать. Я поговорил с опытным массажистом и основателем Elements Therapeutic Massage Мишель Мерхиб, чтобы собрать несколько советов, как повысить эффективность массажа.

Улучшенный массаж партнера

Используйте вес своего тела, чтобы не уставать. Одна из самых больших жалоб, которые, по словам Мишель, она слышит от клиентов, заключается в том, что их партнеры массируют их всего несколько минут и прекращают, потому что у них болят руки или руки — это та усталость, которую вы упомянули, и это, скорее всего, связано с вашим положением.Хороший массаж не столько зависит от вашей хватки, сколько от вашей позы и использования гравитации.

Поэтому вместо того, чтобы пытаться массировать партнершу, когда она стоит рядом с вами или сидит рядом с вами на диване, попросите ее сесть на пол на подушку, пока вы сидите на диване, или на стул, пока вы стоите позади нее. Она также может лечь на пол на одеяла или коврик, но сидя она может немного потянуться, наклонившись вперед, пока вы массируете ей спину.

Не забудьте масло. Чтобы предотвратить неприятное трение и облегчить скольжение рук, используйте при массаже немного лосьона или немного оливкового масла. Только не выливайте его ей на спину, как будто она салат. Нанесите масло на свои руки и согрейте их.

Не навреди. Избегайте защемления или захвата мышц. Вы можете предотвратить это, держа пальцы вместе и используя всю руку для массажа. Микеле сравнивает массаж с лепкой: при работе с глиной сначала нужно потратить некоторое время на ее размягчение.Аналогично с массажем, используйте мягкие поглаживания, чтобы разогреть мышцы, прежде чем пытаться их размять.

В начале спросите, достаточно ли давления. Она должна чувствовать давление, но не боль. При необходимости отрегулируйте: если она хочет более глубокий массаж, наклонитесь дальше, используя вес своего тела. Вы также можете использовать костяшки пальцев, чтобы нацелиться на очень жесткие мышцы.

В книге «Массаж для чайников» есть шпаргалка по проведению массажа, включая уязвимые участки тела, от которых следует держаться подальше, в том числе переднюю часть шеи, верхнюю внутреннюю часть руки и живот.

Как массировать шею и плечи: Сожмите мягкий (свободный) кулак и основанием ладони надавите на ее левое плечо, проводя рукой вверх по ее шее, пока не дойдете до основания ее череп, затем вернитесь вниз. Не разрывая контакта, повторите с другой стороны. Сделайте это пару раз.

Вот видео-демонстрация от школы массажа «Обучающие руки» о массаже плеч и шеи с использованием техники выжимания.

Как делать массаж спины: Основанием ладони и подушечками больших пальцев массируйте ее позвоночник вверх и вниз, чтобы разогреть мышцы.Будьте осторожны, чтобы не надавить на сам позвоночник.

Она может наклоняться вперед, когда вы спускаетесь. Прижмите руки к ее спине и медленно наклонитесь, оказывая давление своим весом.

Наконец, используйте разминающие движения: всей рукой мягко сжимайте и разминайте мышцы вдоль позвоночника.

Вот видео для полного массажа спины и шеи сидя (немного длинное, но тоже приятно смотреть).

Улучшенный самомассаж

Микеле предложила несколько приемов для снятия напряжения и массажа собственных мышц.

Плечи : Используйте руку, противоположную плечу, над которым вы хотите поработать (например, правой рукой массируйте левое плечо), и поднесите ее к плечу. Мягко нажмите на плечо и проведите большим пальцем по шее. Повторите с другой стороны. Давай, попробуй это прямо сейчас. Аааа…

Руки : Хорошо, теперь иди и возьми карандаш с ластиком. Повернув ладонь вверх, надавите ластиком на мясистые части ладони (особенно на подушечку большого пальца), двигаясь круговыми движениями и углубляясь по мере необходимости.Кстати, причина, по которой мягкий ластик для карандашей лучше, чем просто использование вашей руки, заключается в том, что ваш мозг может путать сигналы, когда он ощущает ощущения в обеих руках, сказал Мишель.

Одним из методов облегчения боли в запястье является отведение руки назад к локтю. Вы должны делать это несколько раз в день, а также вытягивать руку и пальцы в перерывах между массажем.

Спина : Лечебные мячи или мячи для упражнений отлично подходят для массажа спины. Лягте на одну и просто катайтесь; это отлично подходит для выравнивания позвоночника.Если у вас нет мяча для упражнений, BodyBack Buddy станет отличным инструментом для глубокого массажа труднодоступных мышц.

Ноги : Спортсмены знакомы с этим трюком: катайте ногой по теннисному мячу или мячу для гольфа, двигаясь из стороны в сторону и с пальцев на пятку. Проводите больше времени в чувствительной области свода стопы.


Всего один сеанс массажа может творить чудеса с вашим здоровьем, и, по крайней мере, вы и ваш партнер должны чувствовать себя более расслабленными и обновленными благодаря вашим новым и улучшенным навыкам массажа.Вы можете продолжать изучать техники массажа с помощью этих бесплатных видеороликов на сайте MassageFree.com.

Наслаждайтесь!

Любовь,
Лайфхакер

P.S. Вы знаете, как сделать убийственный массаж? Поделитесь своими советами с нами в комментариях.

Ремикс фото с оригинала Адам Грегор .


Мишель Мерхиб является основателем Elements Therapeutic Massage, одной из самых быстрорастущих франшиз массажной терапии в Америке. Она тесно сотрудничает со школами массажа по всей стране, чтобы обеспечить успешное трудоустройство выпускников школ массажа.Как массажист, Мерхиб внесла большой вклад в миссию Elements стать лучшим работодателем для профессионалов массажа.

10 преимуществ массажа, которые вы должны знать

Поскольку область применения настолько широка, важно четко понимать, какой тип массажа вам нужен. «Это не шаблон для печенья. У нас у всех разные специализации», — говорит SELF Анджела Баркер, массажист, сертифицированный по терапевтическому массажу и работе с телом.«Так что делайте домашнюю работу, звоните по телефону, смотрите их веб-сайты и задавайте вопросы».

Вот 10 преимуществ массажа.

Если вам нравится массаж в спа-центре, это более чем достаточная причина, чтобы продолжать делать это, когда это будет безопасно в будущем. Но если вам интересно, есть ли у массажа другие преимущества для людей с заболеваниями — или если любительские обтирания, которые вы так любите, делают что-нибудь — оказывается, они могут быть полезными, в зависимости от обстоятельств.

Но не будем увлекаться. Несмотря на то, что есть исследования, подтверждающие преимущества массажа, вы не можете просто заказать массаж вместо обращения к врачу. И хотя попытки помассировать голову, чтобы справиться со случайной головной болью, или легкого разминания живота, чтобы облегчить боль в животе, могут быть выполнимы, лучше поговорить с профессионалом, если вы хотите облегчить боль, вызванную заболеванием (даже если вы просто болтаете с терапевтом, чтобы получить советы по самомассажу).Кроме того, вам следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем заказывать массаж для лечения определенного заболевания, или со специалистом, к которому вы обращаетесь по поводу рассматриваемого состояния. Тем не менее, есть исследования, подтверждающие, что массажная терапия может помочь в следующем:

1. Снятие стресса и расслабление

Преимущество массажа номер один — это снятие стресса, объясняет Дири. Нам нужны дополнительные исследования, чтобы точно определить, насколько массажная терапия снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, но неофициальные данные свидетельствуют о том, что массаж может помочь снизить стресс и способствовать расслаблению.

2. Близость между парами

Физические прикосновения не просто приятны. Как ранее сообщал SELF, несколько исследований показывают, что физическое прикосновение может снизить кровяное давление и повысить уровень гормонов, таких как окситоцин, который заставляет нас чувствовать себя хорошо. А небольшое исследование 2020 года, опубликованное в Journal of Health Psychology , показало, что массаж, который пары делают друг другу, полезен как для того, кто делает, так и для получателя. Так что, даже если вы не ищете медицинский массаж, если у вас есть партнер и вы хотите немного сблизиться, было бы неплохо взять немного массажного масла и использовать его на них (или наоборот).

3. Помощь при запорах

Если вы страдаете от запоров или других проблем с пищеварением, массаж живота может частично облегчить дискомфорт. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Gastroenterology Nursing , показало, что массаж живота помогает людям, страдающим послеоперационным запором, опорожнять кишечник и чувствовать себя немного лучше.

4. Лечение боли при фибромиалгии

Люди с фибромиалгией испытывают хроническую боль, а также нарушения сна, памяти и настроения.Хотя массажная терапия не является лекарством от этого состояния, клиника Майо утверждает, что это дополнительное лечение (наряду с лекарствами, консультированием и физиотерапией). Однако имейте в виду, что в некоторых случаях массаж может усилить боль, поясняет клиника Майо. Лучше всего поговорить со своим лечащим врачом о потенциальных преимуществах массажа при фибромиалгии и заранее обсудить свое состояние со своим массажистом.

5. Облегчение головной боли напряжения

Головная боль напряжения или концентрационная головная боль может ощущаться как тугая повязка вокруг головы, поясняет клиника Майо.Причина до конца не выяснена, но есть доказательства того, что массаж может облегчить головную боль такого рода, говорят в клинике Майо. В частности, он помогает снять напряжение мышц головы, шеи и плеч (что может облегчить симптомы головной боли).

6. Бессонница (связанная со стрессом)

Как мы упоминали выше, массаж положительно влияет на стресс, а снижение уровня стресса может помочь улучшить сон (хотя существуют и другие привычки гигиены сна, такие как проведение ритуала перед сном и сокращение времени, проводимого за экраном перед сном). — вы также можете изучить).

7. Лечение миофасциального болевого синдрома

Миофасциальный болевой синдром — это хроническое болевое состояние, при котором давление на мышцы может вызывать боль (иногда в местах, которые кажутся несвязанными), поясняет клиника Майо. Хотя от этого нет лекарства, некоторые пациенты находят пользу от того, что физиотерапевт или массажист работает над областями, где они испытывают боль, чтобы снять мышечное напряжение, поясняет клиника Майо. 8. Болезненность и напряжение мышц .

9. Временное лечение артрита и облегчение боли в суставах

По данным клиники Майо, артрит вызывает отек и боль в суставах. Когда ваш массажист разминает и массирует мышцы, кровь приливает к вашим суставам, что может принести некоторое временное облегчение, поясняют в клинике Майо. Обязательно упомяните, что у вас артрит, перед сеансом массажной терапии, чтобы ваш терапевт мог рассказать вам, как вы могли бы работать вместе.

10. Кровообращение во время беременности

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), массаж во время беременности может улучшить кровообращение.Просто убедитесь, что вы проконсультировались со своим врачом, прежде чем записываться на прием, и обязательно сообщите своему массажисту, что вы беременны (даже если вы не показываете).

Вот что можно ожидать от сеанса массажной терапии.

После того, как вы точно определились, что вы надеетесь получить от сеансов массажной терапии (будь то снятие боли или просто спа-процедуры), Баркер и Дири предлагают использовать систему поиска терапевтов Американской ассоциации массажистов, чтобы найти кто-то квалифицированный в вашей области.Баркер также указывает, что не во всех штатах требуются лицензии для массажистов, поэтому вам нужно убедиться, что ваш массажист имеет профессиональную подготовку.

Вот как выглядит последовательность массажа всего тела

Нет ничего более приятного, чем массаж всего тела после долгого изнурительного дня. Благодаря массажным последовательностям, которые, кажется, идеально облегчают любые изношенные части тела, это прекрасный способ побаловать себя. Массаж всего тела может принимать любую форму и тип, но он всегда будет включать в себя правильную последовательность массажных техник, чтобы полностью восстановить силы.Этот метод следует религиозной последовательности, которая включает применение давления на голову, шею, спину, плечи, руки, руки, ноги и ступни.

Полный массаж тела может длиться от 50 до 90 минут. Он охватывает все части тела, кроме половых органов и других чувствительных областей. Если все сделано правильно, это лечение должно дать следующие преимущества:

  • Способствует общему расслаблению
  • Снимает мышечную боль и напряжение
  • Детоксифицирует организм
  • Повышает настроение и самочувствие
  • Успокаивает любые симптомы, связанные со стрессом
  • Распутывает любые узлы на спине, шее, плечах, икрах и других участках
  • Служит прекрасным моментом сближения с любимым человеком

Перед тем, как сделать массаж, массажист всегда должен сначала узнать о любых основных заболеваниях, чтобы определить, какой тип массажа будет работать лучше всего, а каких следует избегать.По мнению Американской ассоциации массажистов, перед проведением любого вида массажа следует принять во внимание любые проблемы со здоровьем.

При периодическом использовании масла и других инструментов, таких как камни, массаж всего тела обычно следует следующей последовательности: 

Головка и шейка  

Чтобы максимизировать расслабляющий эффект массажа, его всегда следует начинать с верхней части тела вниз к пальцам ног.

Пальцами осторожно надавите на кожу головы круговыми движениями и продолжайте движение вниз к затылку и затылку.Примените восходящее круговое движение от основания черепа до линии роста волос.

Затем проведите пальцами вниз и повторите несколько раз.

Плечи и спина

После фокусировки на голове и шее следует перейти к стимуляции плеч. Аккуратно сожмите основание шеи и медленно поглаживайте область наружу до лопаток. Положите руки с обеих сторон и оказывайте давление, вращая руками вперед и назад.

Повторите движение несколько раз, постепенно увеличивая прилагаемое давление.Затем начните двигаться вниз по позвоночнику внутрь, используя большие пальцы. Вернитесь наружу и сделайте это пару раз.

Когда вы закончите с позвоночником, начните стимулировать мышцы верхней части спины. Попросите человека повернуть голову набок и вернуться к массажу шеи. Закончив с первой стороной, осторожно поверните голову человека на другую сторону и примените такую ​​же стимуляцию.

Затем идите к пояснице. Начните с легких перистых поглаживаний в течение пяти минут, чтобы разогреть его.Затем положите руку на нижнюю часть спины и надавите вверх по направлению к сердцу. Начинайте с легких поглаживаний и постепенно увеличивайте интенсивность растирания. Следуйте движению от копчика вверх к нижней части спины. Опустите руки вниз, мягко скользя ими по бокам человека.

Разомните тот же участок круговыми движениями ладонями и пальцами. Вы можете делать это попеременно с легкими штрихами, а затем постепенно усиливать давление.Поместите большие пальцы в центр самой нижней точки спины и разведите пальцы в стороны. Нажимайте вниз и постоянно оказывайте давление, пока ваши большие пальцы движутся вверх к середине. Слегка растопырьте пальцы по бокам и повторите устойчивое движение вверх.

Оздоровительный центр Body of Beverly Hills: хиропрактики

5 самых простых техник массажа

Чтобы стать квалифицированным и лицензированным массажистом, необходимо пройти программу лечебного массажа после окончания средней школы или после получения эквивалентных полномочий.Затем, после прохождения программы, массажист может подать заявку на получение лицензии, а затем и на бизнес-лицензию, если он захочет практиковать в одиночку.

На протяжении всего этого процесса обучение массажиста редко когда-либо останавливается, поскольку существует множество различных техник, стилей и инструментов, используемых при проведении массажа. Более того, обучение на массажиста — это не шутки; вам нужно будет освоить множество этих техник и продолжать их оттачивать.

Как и любой другой вид искусства, массаж очень похож на создание искусства.Применяемые движения и давление подобны мазкам кисти на картине, и, если они выполнены умело, их можно оценить в обоих случаях.

Тем не менее, не все хотят делать профессиональную карьеру в области массажной терапии, а вместо этого хотели бы хорошо изучить несколько техник, чтобы иметь возможность хорошо выполнять определенный вид массажа. Для пар, семей и друзей существует множество техник начального уровня, которые можно легко выполнять дома, не рискуя физической безопасностью клиента.

В этой статье вы узнаете о наиболее распространенных и эффективных методах массажной терапии, которые вы можете опробовать на своем партнере после утомительного рабочего дня. В качестве альтернативы, вы можете использовать эти техники, чтобы расслабиться и восстановить силы в трудные, полные стресса дни, чтобы на следующий день поправиться.

Итак, без лишних слов, вот пять самых популярных техник массажа, используемых сегодня.

1.   Замешивание

Возможно, любители разминают его с наибольшей легкостью. При разминании используются либо большие пальцы, либо ладони для оказания давления на различные части тела.Идея здесь состоит в том, чтобы оттянуть мышцу от кости, практика, которая помогает уменьшить мышечные спазмы. Техническое название разминания — Petrisage, которое используется в основном в учебниках по массажной терапии.

Разминание — одна из первых техник, которым когда-либо обучали студентов, изучающих массажную терапию, и поэтому ее немного легче освоить, чем другие. Тем не менее, скорость и интенсивность давления на кожу и мышцы также являются важными факторами для изучения.

Если вы делаете кому-то массаж, один из способов узнать, какое давление и скорость использовать, — это спросить клиента о его предпочтениях.В противном случае вы можете начать с регулировки давления и скорости в зависимости от того, как клиент реагирует на массаж.

Помните, как массажисту, вы всегда должны следить за тем, чтобы человек, которому вы делаете массаж, не испытывал боли или дискомфорта. Начните с легкого давления и медленных скоростей, а затем переходите к этому в соответствии с тем, что говорит вам ваш клиент.

2.   Поколачивание (легкое/глубокое поглаживание)

Этот метод является еще одним довольно широко используемым в салонах, салонах и на массажных станциях.Он включает в себя использование рук для оказания небольшого давления на кожу. В этой технике руки должны оставаться плоскими, когда они скользят по телу, и для дополнительного комфорта можно использовать масла или кремы.

Поглаживание часто используется в начале и в конце массажа для достижения максимального комфорта и расслабления клиента. Цель здесь состоит в том, чтобы расслабить мышцы для других, относительно более интенсивных техник, а также стимулировать кровообращение в различных частях тела.

Если вы хотите знать, как включить эту технику в свой массаж, просто начните с легких, успокаивающих поглаживаний по телу, держа руки расправленными. Вы можете использовать круговые движения, чтобы мягко массировать кожу, и в некоторой степени увеличить давление, если клиент желает.

При несколько более сильном надавливании эту технику можно использовать для снятия мышечных узлов и напряжения в теле. Эта техника широко используется в различных стилях массажа, например, в шведском массаже.

3.   Протирка

Как следует из названия, техника растирания, по сути, требует использования больших пальцев, которые обычно движутся по кругу, оказывая давление по ходу движения. Этот метод используется для стимуляции кровообращения в организме, а также для лечения мышечных и суставных болей.

Растирая кожу большими пальцами, вы, по сути, воздействуете на локализованные части тела, особенно там, где скованны мышцы или болят суставы.При более сильном давлении растирание может быть включено в качестве техники глубокого массажа тканей для снятия скованности и/или дискомфорта в более глубоких слоях мышечных тканей.

Различные виды движений могут подпадать под технику растирания, если вы используете два больших пальца. Эти движения, хотя и похожи во многих отношениях, на самом деле могут называться разными техниками в зависимости от того, как и когда они используются массажистами во всем мире.

Например, растирание также можно назвать подкатегорией разминания, иначе называемого более глубоким поколачиванием.

4.   Постукивание или постукивание

Похлопывающий массаж обычно используется в спортивном массаже, так как это одна из лучших техник для улучшения кровообращения в организме. В этом массаже массажист использует свои руки быстрыми движениями, чтобы постучать по различным частям тела, особенно по спине, бедрам и ягодицам.

При постукивающем массаже руки можно либо сложить чашечкой так, чтобы только края ладони и кончики пальцев касались кожи, либо постукивать по коже, когда руки лежат рядом.В зависимости от того, что больше нравится вашему клиенту, вы можете адаптировать метод для использования определенного способа постукивания.

Еще одна вещь, о которой следует помнить при использовании техники постукивания, это ритмичное быстрое постукивание. Вы также можете согнуть или выпрямить руку в зависимости от того, что нравится вашему клиенту, а также от силы давления, которое вы оказываете.

Иногда вы можете сосредоточиться на одной области тела, которая особенно скованна и болезненна для клиента. Возможно, вы захотите совместить постукивание с рубящим движением, при котором значительная интенсивность давления применяется к меньшей области тела.

5.   Вибрация или тряска

Наконец, эта техника в некоторых отношениях очень похожа на постукивание, так как она также включает в себя ритм. Используя руки на большой площади поверхности (например, спину) или пальцы (на лице), вы должны слегка встряхивать мышцы с довольно высокой скоростью, чтобы имитировать вибрацию, проходящую через указанную область.

Эта техника, как правило, не требует сильного давления, так как основная идея заключается в том, чтобы обеспечить успокаивающее ощущение для мышц и нервов в теле.Кроме того, многие терапевты рекомендуют эту технику для массажа вокруг рубцовой ткани и даже над ней.

Поэтому, если вы массируете кого-то, кто чувствителен к большей интенсивности боли, то использование техники вибрации идеально. Это не только не доставит дискомфорта клиенту, но и даст его нервам то облегчение, в котором они отчаянно нуждаются.

Как и в случае с другими техниками, описанными выше, массажист должен убедиться, что его клиент не испытывает никакой боли во время массажа.Лучший способ сделать это — напрямую общаться с клиентом.

Нужна помощь профессионала? Запишитесь на прием сегодня в Body of Beverly Hills Wellness, посетив нашу веб-страницу здесь: https://www.bodyofbeverlyhillswellness.com/.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.