Беременным можно ли плакать: Что чувствует ребенок в утробе, когда плачет или смеется его мама: Психология

Содержание

Почему вредно плакать во время беременности

Беременность сопровождается целой гаммой эмоций, которые не всегда оказывают на нас положительное воздействие. Среди них и те, которые заставляют нас плакать.

До некоторой степени плач является нормальным явлением во время беременности, но в случае, когда он происходит слишком часто и сопровождается различными депрессивными состояниями, он должен стать для нас предупреждающим сигналом. К сожалению, плач может отрицательно сказаться на ребёнке, поскольку является проявлением депрессии и стресса. Поэтому, не стоит забывать, что исключительно от нас зависит то, как мы управляем нашим эмоциональным состояниям во время беременности, чтобы оно никоим образом не повлияло на малыша. Кроме того, очень важно понять, что именно с нами не так, и незамедлительно обратиться за поддержкой к специалисту.

Взаимосвязь между гормональными изменениями во время беременности и перепадами настроения

Во время беременности уровень гормонов: эстроген, прогестерон и хорионический гонадотропин человека (также известный как ХГЧ, данный гормон вырабатывается плацентой), значительно возрастает.

Первые серьёзные изменения, происходящие с этими гормонами, проявляются примерно на 6-10 неделе беременности.
Данные изменения также приводят к изменениям нейротрансмиттеров (химические медиаторы, способные передавать сигналы в мозг и, тем самым, регулировать настроение). С другой стороны, проведённые в этой области исследования, не раз доказывали, что увеличение прогестерона в течение двух последних месяцев беременности может вызвать серьёзные перепады в психическом состоянии будущей мамы.
Поэтому, исследователи из Гарвардской медицинской школы предупреждают, что около 10-15% беременных женщин могут страдать от лёгкой или умеренной депрессии. При этом, важно понимать разницу между данным состоянием и обычными перепадами настроения, которые, как правило, исчезают сами по себе, спустя максимум две недели.

Чтобы выявить депрессию, мы должны знать её основные симптомы:

• Нехватка энергии

• Глубокое чувство печали и отчаяния

• Панические атаки

• Значительная потеря аппетита

• Серьёзные расстройства сна

• Снижение интереса к нормальному протеканию беременности

• Потеря интереса ко всему, что прежде доставляло удовольствие


И последнее, но не менее важное: плач без причины также может являться признаком депрессии.
Конечно, будучи беременными, женщины могут расплакаться гораздо легче обычного, не имея на то видимых причин, но когда они плачут слишком сильно и часто, следует обратиться за медицинской помощью.

Каковы возможные последствия негативных эмоций во время беременности, оказываемые на малыша

В ходе недавнего исследования был сделан вывод, который должен заставить нас задуматься: эмоции, которые испытывает мама, могут повлиять на плод, особенно, начиная с шестого месяца беременности. Оказывается, их эффект носит отнюдь не временный характер, так как они способствуют формированию будущего отношения ребёнка к жизни.

Итак, плач является нормальным явлением во время беременности, пока он носит эпизодический характер. Необходимо знать, что чаще всего нам приходится плакать в следующих ситуациях:

Мы плачем, когда чувствуем себя слишком напряжёнными
Конечно, в какой-то определённый момент все мы испытываем стресс во время беременности, однако, со временем это чувство проходит. Таким образом, если стресс является проходящим явлением, ребёнку не будет причинён никакой вред.

Однако, если мы будем чрезмерно беспокоиться и часто плакать, в наших гормонах произойдут изменения, которые передадутся плаценте. В данном случае очень вероятно, что и наш ребёнок подвержен чувству тревоги и даже страдать от хронического стресса.

Если мы плачем из-за депрессии
У матерей, страдающих депрессией (средней или тяжёлой степени) во время беременности и не получающих надлежащего лечения, рождаются малыши, которые будут, по меньшей мере, на 1,5% более подвержены риску страдать от депрессии до наступления своего совершеннолетия. Кроме того, даже если они не будут подвержены депрессии, у них могут развиться другие эмоциональные проблемы, такие как предрасположенность к агрессивному поведению.

Если мы плачем из-за недовольства беременностью

Существуют случаи, когда женщины могут испытывать недовольство беременностью и поэтому часто плачут.


Подобная ситуация не может быть благоприятной для малыша, так как состояние его мамы приведёт к определённым гормональным изменениям, которые отразятся на плаценте, а в дальнейшем – и на ребёнке.

Каким образом депрессия и плач могут повлиять на ребёнка

Если мама не пройдёт курс лечения против депрессии, сопровождающейся частым плачем, после рождения у её ребёнка, вероятно, возникнут следующие проблемы:

• Повышенная предрасположенность к нарушениям сна

• Повышенная предрасположенность к коликам

• Он будет более встревоженным и трудно успокаиваемым

• Будет слишком молчаливым или пассивным


И последнее, но не менее важное: эксперты предупреждают, что мамочки, страдающие депрессией во время беременности, более подвержены риску преждевременных родов, а малыши могут испытывать трудности в развитии, как физическом, так и умственном.


Зная обо всех этих аспектах и симптомах депрессии во время беременности, мы сможем сами проанализировать наше внутреннее состояние, и в случае обнаружения каких-либо аномалий, вовремя обратиться к специалисту.
И еще, депрессия поддается лечению, существует ряд специальных методов лечения, которые не повредят нам и нашему малышу во время беременности.

Как можно предотвратить появление депрессии во время беременности?

Существует множество решений, которые могут помочь нам лучше контролировать перепады нашего эмоционального состояния во время беременности, способные заставить нас плакать.
Давайте посмотрим, что мы можем сделать, чтобы чувствовать себя более расслабленными во время беременности:

• Попытаться окружить себя людьми и занятиями, которые нам дороги и интересны

• Много отдыхать

• Двигаться (разумеется, принимая во внимание рекомендации врача)

• Прибегать к различным методам релаксации, таким как йога

• Выполнять дыхательные упражнения

• Соблюдать здоровый рацион

• Стараться быть более терпимыми к происходящим с нами переменами и мыслить позитивно о беременности и о том, что ждёт нас впереди.

Разумеется, мы также не должны исключать вариант консультации со специалистом всякий раз, когда мы чувствуем в этом необходимость.  

Известны ли вам иные важные аспекты, связанные с тем, что вредно плакать во время беременности?

Вот что будет с ребенком, если мама часто плачет во время беременности

Спойлер: ничего хорошего.

Беременность справедливо можно назвать одним из самых эмоционально насыщенных периодов в жизни женщины. Перепады настроения, страхи, бурные эмоции —  все это результат глубоких гормональных перемен. Но негативные эмоции и слезы могут повлиять на развитие ребенка в утробе, сообщает Arte Crochet.

shutterstock

Когда беременная женщина горько плачет, ее ребенок тоже страдает. Эмбриональное развитие — это не только физический, но и психический процесс.  Младенцы в утробе очень чувствительны и могут чувствовать все, что чувствует мать, так как между ними существует сильная связь.

news.eastday

Врачи рекомендуют, чтобы беременные женщины избегали всего, что может нарушить их эмоциональную стабильность.

Что происходит с ребенком, если вы плачете во время беременности.

  • Отрицательный сенсорный эффект: когда мама опечалена или расстроена, образуется гормон кортизол, который так или иначе ослабляет ее иммунную систему, оставляя дверь открытой для болезней и подвергая ребенка дискомфорту во время и после беременности. Важно знать, что, хотя ребенок не понимает эмоций, он чувствует влияние гормонов, и они могут причинить ему слишком много вреда.
  • Психологическое состояние матери отражается на ребенке: депрессия матери может повлиять на беременность и вызвать негативные изменения у плода. У таких детей потом чаще возникают расстройства настроения, гиперактивность и беспокойство. Психологическая среда, в которой находится беременная женщина, важная для здоровья ее ребенка.
  • Отсутствие привязанности: депрессивные расстройства, испытываемые матерью во время и после беременности, негативно влияют на ее отношение к ребенку. Это не ее вина и не что-то преднамеренное — это естественная реакция организма после стольких резких эмоциональных изменений. Младенцы нуждаются в большом внимании, и если этот фактор отсутствует, они могут вырасти равнодушными, не умеющими принимать и дарить любовь.
  • Медленное обучение и страх перед миром: IQ ребенка очень страдает, потому что кортизол влияет и на развитие мозга ребенка. Он заставляет плод чувствовать, что он выходит в мир, полный опасностей.

По этим и многим другим причинам необходимо, чтобы во время беременности вы оставались как можно более спокойной.

Фиа Монт



Психоэмоциональное состояние женщины в период беременности, родов и послеродовый период

Ожидание ребёнка, роды и уход за новорожденнымявляются важнейшим периодом в жизни каждой женщины, который должен сопровождаться чувствами радости и удовлетворения. В тоже время эмоциональные, гормональные и физические изменения в организме женщины, которые происходят в этот период, могут вызвать грусть, растерянность, страх и, возможно, даже озлобленность и агрессивность.

Молодые матери часто путаются в этих противоположных чувствах, особенно, когда встречаются с идеализированным общественным пониманием материнства. Несоответствие собственных чувств идеализированным социальным ожиданиям вызывает ощущение вины и стыда. Большинство женщин со временем справляются с этими эмоциональными проблемами, у некоторых же они не только не проходят, но и усиливаются, приобретая формы материнской депрессии.

Депрессия может быть вызвана фактом нежелательной беременности, воспоминаниями о пережитом сексуальном насилии, жестоком обращении в детстве. Хотя доказано, что депрессия может случиться практически с любой женщиной как во время, так и после беременности, следует обратить внимание на эти предпосылки и факторы риска, чтобы вовремя предотвратить или заранее подготовиться к возможным проявлениям депрессии.

Мать, находящаяся в депрессивном состоянии, не может оказывать положительного эмоционального воздействия на ребенка и в достаточной степени стимулировать его развитие, что чревато задержкой развития ребенка.

Некоторые женщины, страдающие от депрессии, перестают следить за собой. Они начинают неправильно питаться, страдают от постоянной усталости и бессонницы, не посещают врача, не следуют медицинским предписаниям, могут начать злоупотреблять вредными веществами, такими как табак, алкоголь и наркотики.

Депрессия может серьезно отразиться на способности женщины выполнять свои материнские функции. Утрата интереса к ребенку, раздражительность и усталость могут помешать матери дать ребенку необходимую любовь, нежность и ласку и обеспечить ему надлежащий уход. В результате у женщины появляется чувство вины, она теряет уверенность в себе как в матери, что еще более усугубляет ее депрессивное состояние.

В период беременности и после родов каждая вторая женщина может иметь те или иные проявления материнской депрессии, которая включает целый комплекс физических и эмоциональных изменений. Эти состояния могут иметь негативное влияние на психическое здоровье женщины, её материнские качества, жизнь семьи и развитие ребёнка

Дородовая депрессия протекает во время беременности, когда в  организме женщины происходят биологические и гормональные изменения. К депрессивным симптомам можно отнести частую смену настроения, приступы плохого настроения, плаксивость, раздражительность, бессонницу. Но такие проявления время от времени имеют все беременные женщины. Поэтому очень важно распознать депрессию вовремя, т.к. многие женщины, которые пережили дородовую депрессию, продолжают страдать от неё и после родов. Своевременная консультация (врачей и психологов) здесь будет уместна.

Послеродовая грусть считается нормой. Через это состояние после родов проходят 50-80% женщин. Женщина может долго и неутешительно плакать без явного повода, ощущать утомление и раздражение, страдать от бессонницы. Такие симптомы обычно начинаются на пятый день после рождения ребёнка и длятся 7-10 дней.   Эти симптомы    проходят, не причиняют вреда матери и не мешают её ухаживать за ребёнком. Лечить послеродовую грусть нет необходимости. Главное, чтобы женщина и её окружение знали и понимали, что происходит с молодой матерью, чего следует ожидать и при необходимости могли обратиться за квалифицированной помощью.

Послеродовая депрессия является клинически определяемым состоянием, которое требует внимания медицинского работника. Во время беременности количество гормонов (прогестерона и эстрогена) в организме женщины резко увеличивается, а в течение первых 24 часов после родов стремительно падает до их нормального «небеременного» уровня. Учёные полагают, что быстрое изменение уровня гормонов и может вызвать депрессию. Ещё одной из причин возникновения послеродовой депрессии может быть уровень гормонов, вырабатываемый щитовидной железой. Низкий уровень гормонов щитовидной железы может провоцировать плохое настроение, потерю интереса к окружающему миру, раздражительность, слабость, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном и прибавлением веса. Анализ крови на гормоны щитовидной железы помогают выявить достоверную картину расстройства.

                Симптомы послеродовой депрессии:

             — длительные периоды плохого настроения,

             — раздражительность,

               — расстройства сна,

              — расстройства аппетита,

              — утомляемость,

              — потерю интереса к жизни,

              — неспособность справляться с ритмом жизни,

              — ощущение вины и отчаяния,

              — чувство недооценки  окружающих,

             — нерешительность,

             — снижение концентрации внимания,

             — мысли о причинении вреда себе и ребёнку.

Такое состояние может длиться от нескольких недель до года и даже более. Приблизительно 8-15% родивших женщин переживают послеродовую депрессию. Женщина с такими симптомами требует немедленной помощи специалистов, особенно врачей.

Послеродовый психоз является наиболее сложным из всех состояний, связанных с материнской депрессией. Он включает как симптомы галлюцинаций и навязчивых идей, так и попытки самоубийства и убийства ребёнка. Из-за своей сложности послеродовый психоз считается чрезвычайной психиатрической ситуацией. Это состояние встречается у 1-3 женщин на тысячу, однако оно заслуживает самого пристального внимания, поскольку развитие симптомов может быть стремительным. 

Психологи и медики едины во мнении, что за мало  подвижный  образ  жизни во время беременности женщины расплачиваются осложнениями во время родов и здоровьем ребёнка.

Улучшение эмоционального и физического состояния женщин во время беременности, подготовка женщин к родам положительно влияет и на медицинские показатели – способствует благоприятному течению беременности и родов; уменьшающих количества родовых травм; снижающих болевых ощущений во время родов; количеству осложнений и оперативных вмешательств — женщина становится активной участницей в процессе родов, снижается уровень послеродовых депрессий; ускоряется адаптация к появлению нового члена семьи и т. д.

На сегодняшний день широкое распространение получают как отечественные, так и зарубежные методы подготовки к родам. Большое количество существующих исследований и разработанных программ посвящено поискам наиболее эффективных способов не медикаментозного обезболивания родов, обучению женщин с применением аутотренинга.

В последнее время при подготовке беременных женщин к родам все больший акцент делается на психические особенности беременных, их эмоциональное состояние,  создание положительных эмоций и обеспечение оптимальной психофизической среды для рождения ребёнка.

В настоящее время в профилактической работе учитываются все компоненты подготовки к родам: формирование материнской доминанты, позитивного эмоционального настроя женщины на роды; обучение владению устойчивыми навыками самоконтроля в  родах, дыханием, мышечным и общим психоэмоциональным расслаблением.

Охрана здоровья матери и ребенка, психическая и физическая полноценность будущего поколения является одной из приоритетных задач нашего государства.

ПОМНИТЕ!     

Ваше здоровье и здоровье

Вашего  малыша  в Ваших руках!

Заботьтесь о нем!

                        Завед.женской консультацией  О.С. Микулич Л.А.

Почему беременным нельзя нервничать и плакать

Автор Ирина Герасимова На чтение 5 мин. Просмотров 288 Опубликовано

Нервы, слезы и беременность

Существуют вполне обоснованные факты касательно того, почему беременным нельзя нервничать. Когда мы переживаем, расстраиваемся или когда нам страшно, в кровь в большом количестве поступает кортизол и адреналин. А все, что содержится в крови мамы, попадает и в кровоток плода. Для крохотного организма большое количество этих веществ может стать непереносимым, ведь тогда ему вместо того, чтобы бросить все силы на формирование клеток, органов и структур мозга, придется бороться с нагрузками, сопровождающими стресс.

Материнские переживания, сопровождающиеся выбросом определенных гормонов в кровь, в первую очередь влияют на развитие сердечно-сосудистой и нервной системы малыша. Это повышает для ребенка риск заработать аритмию, тревожность или гиперактивность. Кроме того, у будущих мамочек, чья беременность протекает в постоянном стрессе, наблюдается повышенный тонус матки, что может привести к преждевременным родам.

У многих беременных женщин возникает резонный вопрос – почему беременным нельзя плакать, ведь гораздо хуже сдерживать эмоции, а слезы дают выход напряжению? И они правы – если вы уже вышли из себя, лучше поплакать, чтобы не копить негатив в организме. Это очень вредно с точки зрения физиологии, потому как приводит к напряжению, которое может отрицательно сказаться на работе внутренних органов и, конечно, на здоровье плода. Но еще лучше стараться вообще не доводить себя до слез.

Дело в том, что ребенок с определенного момента понимает эмоции и переживания матери, и если ее что-то сильно задело, он переживает вместе с ней. Если вы знаете, что слишком чувствительны, сентиментальны и склонны к бурному выражению чувств, будет полезнее на время беременности приглушить вашу чувствительность – например, попринимать валерианку или другие успокоительные на травах. Плачьте, если вы чувствуете такую потребность, если случилось что-то действительно серьезное и по-другому просто нельзя. Но если знаете, что слезы не принесут облегчения, и что этим вы себя только накручиваете, следует найти способ этого избежать.

Почему у беременных происходят изменения в характере

Многие мужчины замечают, что с наступлением беременности у женщин возникают повышенные, иногда неадекватные требования к тому, кто находится рядом. Порой они в прямом смысле требуют невозможного и устраивают истерику на пустом месте. Молодые люди, будьте терпеливы – всему виной изменения гормонального фона.

Дело в том, что организм беременной женщины включает специфическую защитную реакцию. Мозг беременной знает – теперь их двое, и им требуется усиленный уровень заботы. Естественно, они начинают требовать его от самого близкого человека, который все время находится рядом – от супруга, отца ребенка или будущего главы семейства. Потому как женщине необходимо знать, что они с малышом надежно защищены, что рядом с нею есть кто-то, кто поможет ей сохранить потомство.

Нередко, особенно если женщина по жизни чувствовала себя одиноко или не очень уверенно, она перегибает палку, регулярно требуя доказательств своей защищенности. Именно поэтому вас могут обвинять в невнимании, даже когда вы постоянно рядом, и требуют принести апельсины в три часа ночи, зная, что вам завтра рано вставать.

Иногда даже кажется, будто барышни специально провоцируют конфликты, но это, конечно, не так. Рассудок беременной женщины затуманен, и ее психика работает таким образом, что видит в первую очередь только ребенка. Это чисто физиологическая реакция, которую нельзя сознательно контролировать. Увы, именно поэтому беременным нельзя отказывать – все равно здравые аргументы на них не подействуют и будут интерпретированы через призму животных инстинктов, которые в этот период довлеют над женщиной.

Парадокс, но напряжение и тревожность усиливаются, когда будущие мамы вспоминают, почему беременным нельзя нервничать и плакать. Обычно так бывает, если конфликт уже произошел. Увы, это может стать почвой для новых обвинений. И, кстати, хорошо демонстрирует, что беременные не в состоянии держать себя в руках (знаю, что так нельзя, но все равно делаю).

Как вести себя с беременной женщиной

Это все понятно, скажете вы, но что же делать, когда с любимой вдруг стало так непросто? Вы должны быть достаточно мудры, чтобы невинное и вполне решаемое недоразумение не превратилось в замкнутый круг. Будьте терпеливы и проявите всю любовь, на которую способны. Помните, что у ее поведения есть научное объяснение. В беременной говорят гормоны – напоминайте себе об этом почаще, какие бы жуткие вещи она ни говорила.

Вместе с повышением уровня гормонов в крови у женщин, которые находятся в положении, повышается восприимчивость. Так что вполне очевидно, почему нельзя обижать беременных даже в шутку – они могут неверно интерпретировать самые невинные подколы. Учитывайте эти особенности и отнеситесь к капризам будущей мамы с пониманием!

Почему нельзя обижать беременных

Также хорошо подумайте, прежде чем отказать беременной женщине. Иногда совсем не обязательно посреди ночи бежать за злосчастными апельсинами (хотя лучше все-таки сбегать, если в округе имеется круглосуточный магазинчик). Но уж точно не следует тыкать бедняжке в лицо тем фактом, что она вас совершенно загоняла, постоянно ноет, капризничает и при этом совершенно не ценит того, что вы для нее делаете. Иногда для беременной женщины гораздо важнее ваше внимание, а не тот факт, что вы принесете ей фрукты. Посидите вместе с ней, поговорите о чем-нибудь, отвлеките ее от тревожных мыслей. Ищите какой-то особый подход. А также почаще целуйте, обнимайте и балуйте свою супругу по поводу и без повода!

Помните, что ответственность за здоровье будущего малыша лежит на обоих родителях. Поэтому и в ваших силах сделать так, чтобы беременность протекала спокойно и благоприятно.

Что на самом деле чувствует ребенок, когда беременная плачет — Сайт для души

Большинство из нас знает, что то, что мы едим и пьем во время беременности, влияет на будущего малыша. Но что насчет того, что мы чувствуем?


Исследование психологов показало, что 6-месячный эмбрион уже может чувствовать эмоции матери. И их эффект не временный. Эмоциональное здоровье беременной начинает формировать отношение плода к жизни.

Так как ваш плач влияет на ребенка? Разберем по категориям.

Стресс или грусть

Это переживает каждая будущая мама, но на ребенка никак не влияет. Если только ваши переживания не перерастают в состояние постоянной тревожности или даже депрессии.

Тогда у вечно беспокойных мамочек могут быть такие же беспокойные детки.

Все дело в том, что когда вы волнуетесь, организм вырабатывает гормон стресса, и именно он попадает в плаценту и достигает ребенка.

Депрессия

Так же как и послеродовая депрессия, депрессия во время беременности тоже очень распространена — она встречается у 10% женщин.

Согласно исследованиям, дети таких мам в 1,5 раза вероятнее испытывают депрессию в юношеские годы и чаще склонны к агрессии.

Кроме того, депрессия беременной может повлиять на развитие ребенка, особенно, если это не ее постоянное состояние, а именно гормональные колебания.

Мамы, которые не хотят ребенка

Исследования показывают, что у мам, которые не чувствуют привязанности к малышу, дети чаще сталкиваются с эмоциональными проблемами.

Что делать

Просто думайте о ребенке, находите способы делать себя счастливой, ну а в худших случаях обратитесь к доктору за безопасными антидепрессантами.

Примите теплую ванну, глубоко вдохните, попробуйте йогу и побалуйте себя. В конце концов, внутри вас растет новый человечек!

Что на самом деле чувствует ребенок, когда беременная плачет

Подруга подняла цену на жилье, хотя знает, что я осталась без работы.

Дружили десять лет

Я в шоке и немного в ужасе, потому что пока не понимаю, как выходить из этой ситуации. Снимала два года квартиру у подруги, с которой дружу уже около десяти лет. Всегда все было нормально, а теперь, зная, что я осталась без работы и средств к существованию, она заявляет, что с нового месяца поднимает цену на жилье на шесть тысяч. 

Катю я считала своей хорошей подругой, если не лучшей. Дружили десять лет, еще со школьной скамьи. Она в десятом классе перевелась в наш класс, и я была первой, кто решил поддержать новенькую. С ней тогда вообще никто, кроме меня, не общался. 

Она вместе со своими родителями переехала из другого города. Папа у нее был военным, и его перевели к нам. То есть Катя оказалась в новом городе, в новой школе, в уже сформировавшемся коллективе. Конечно, ей было трудно. И я тогда решила ей помочь. Так и завязалась наша дружба, как мне казалось, на всю жизнь. 

Мы часто бывали друг у друга в гостях, я знала ее родителей, она моих. Всегда старались друг друга перед ними выгородить, отмазать от возможных неприятностей. Мы никогда и ничего с ней не делили, в общении вообще все было замечательно. 

После школы вместе уехали поступать в другой город. Вместе снимали квартиру, помогали друг другу с учебой по мере сил, учились мы на разных факультетах. Даже компания у нас сложилась общая. 

Живя вместе мы никогда ничего не делили на «твое» и «мое». Продукты были общими, косметика и прочие такие вещи тоже. Только одежда у каждой своя, потому что размеры у нас не совпадали. 

После университета у каждой началась своя личная жизнь, но разъезжаться мы не спешили. Только когда она уже собралась замуж, тогда переехала к жениху. Ко мне тогда тоже перебрался мой молодой человек.

На свадьбе Кати я была свидетельницей, потому что, как она сама говорила, ближе подруги, чем я, у нее просто нет. Со своей стороны я могла сказать то же самое. И пообещала, что на моей свадьбе свидетельницей будет именно она. Тогда у меня еще были планы на свадьбу.  

Но вот у меня до колец дело не дошло. Парень три года морочил мне голову, а потом заявил, что все еще любит свою бывшую девушку, и разорвал отношения. Для меня это было болезненно. Я звонила Кате, потому что мне нужна была поддержка, но злоупотреблять ее вниманием не могла, понимала, что у нее своя семья и другие уже заботы. 

Тем не менее, она меня поддержала. Сидела со мной, успокаивала, говорила, что все наладится. Мне было очень трудно собраться, слишком много всего я вложила в те отношения и слишком внезапно и некрасиво они кончились.

Но я мобилизовала все свои внутренние резервы, когда подруга сообщила, что они ждут ребенка. Мне уже было нельзя размазывать сопли, уткнувшись в плечо подруги. Теперь поддержка нужна была ей, потому что муж у нее тоже военный, а там то поля, то учения, то наряды. Дома его почти не было. 

Мы вместе с ней прошли всю ее беременность, во время которой пришлось еще устраивать похороны свекров. Муж был на очередных учениях, без связи, поэтому до него смогли дозвониться, когда все уже было сделано. Я тогда почти жила у Кати, отлучаясь только по делам. Даже на работе выпросила вне графика отпуск, чтобы помочь все организовать, самой ей было сложно и морально, и физически. 

После смерти свекров из своей однушки, которая когда-то принадлежала бабушке мужа, они переехали в его же наследственную двушку. Тогда-то Катя мне и предложила снимать у них эту квартиру. Говорила, что и мне так спокойнее будет, и им за квартиру не переживать. Я с удовольствием согласилась. Какая разница, кому платить деньги?

Два года я прожила в этой квартире. Все два года мы продолжали общаться с Катей. Я помогала ей с малышкой, сидела, когда надо, ходила гулять, перехватывала ребенка, когда Катя болела. Никаких претензий друг к другу у нас не было. 

А три недели назад я осталась без работы. К этому давно шло, но я думала, что мне дадут доработать до лета, уговор был такой, поэтому не дергалась и спокойно искала новое место. Но тут все внезапно переменилось и мне предложили уйти по доброй воле, иначе найдут, за что уволить по статье. Я ушла сама. 

Только ушла не на какое-то новое место, а в никуда. Это сильно выбило из колеи. Катя меня утешала, говорила, что найду я еще работу. А я понимала, что с этим сейчас будут сложности. По моей отрасли кризис ударил очень сильно. У меня же еще и никаких накоплений нет, чтобы можно было спокойно выдохнуть. Точнее, какая-то сумма есть, но она ничтожно мала.

И вот зная всю мою ситуацию, вчера подруга позвонила и заявила, что они решили поднять цену за квартиру. У них в семье финансовые трудности, поэтому со следующего месяца придется платить больше на шесть тысяч. 

— Это еще по-божески. Остальные тысяч на десять цены подняли, — «утешила» меня подруга. 

Этот человек, с которым я столько дружила, просто забил на все мои трудности и решает свои дела. С одной стороны понятно, своя рубашка ближе к телу, но и мы с ней не чужие друг другу люди. Я просто в шоке от этой ситуации. Такую сумму я не потяну, придется съезжать. Это опять траты, а денег и так кот наплакал.   Руки опускаются и плакать хочется.

В рубрике «Мнение читателей» публикуются материалы от читателей.

Обиделась на мужа. Как себя вести? Как научиться отпускать обиды

О чем спросить себя, если чувствуете обиду на мужа? И почему уехать к маме – плохое решение в случае семейной ссоры?

— Я что-то совсем задолбалась! — с досадой произнесла Настя. — Я заметила: три дня после консультации на подъеме, а потом — у-ух, и провалилась. И так не впервые.

На очередную встречу Анастасия пришла совсем не в духе: в воздухе витали раздражение и усталость. Муж, жена, маленький ребенок — обычная история. Отношения стали ухудшаться после рождения дочки, постепенно случилось охлаждение, и желание быть вместе стало формальностью.

— Это классика. Часто сразу после консультации энергии и желания менять ситуацию хватает на два-три дня, а потом все возвращается на круги своя. Все потому, что сразу после консультации цель более яркая и понятная, но время, быт и привычное поведение откидывают назад.

Привычка — сильная штука, тем более что вы не получаете поддержки от мужа. Только сейчас учитесь общаться с ним по-другому. Чтобы закрепить изменения, нужно время. Ученые утверждают: на формирование привычки уходит 21 день, на закрепление — еще 90. Вот и считайте. Я понимаю, что хочется быстро и сразу, но увы и ах…

— Я понимаю, но у нас такие плохие отношения, я устала. И решила: поеду к маме. Пусть он подумает. Не хочу все тянуть на себе. Почему я должна все делать? Даже сейчас я хочу изменить отношения, а он даже не знает об этом.

Анастасия говорила быстро и напряженно, несколько раз повторила слово «усталость».

«Нужно к этому вернуться», — подумала я, а пока спросила:

— И часто вы уезжаете к маме?

— Нет, наверное, пару раз за все время. Как думаете, уехать?

Как же часто я слышу эту идею! Завуалированная игра в развод. Женщина на эмоциях обиды и в ситуации ссоры делает вид, что уходит, пусть и не говорит про развод. Но всем понятно, что цель — напугать мужчину и заставить действовать так, как хочет она.

При этом действия мужчины должны укладываться в сценарий послушного сына, который все делает по первому зову. Женщины часто не понимают, что игра в развод очень опасна: однажды так можно и развестись.

Стать еще более холодной?

Я вспомнила историю. Однажды в Инстаграме мне написала женщина и попросила о помощи. Сообщила, что отношения с мужем стали холодными и натянутыми, ей нужен совет: как улучшить отношения быстро и наверняка.

Так как психолог советов не дает, а действует, исходя из ресурсов клиента, я задала один простой вопрос: «Что вы хотите делать в сложившейся ситуации?» Мне было важно исследовать ее представления о самой себе и возможности улучшения отношений.

Девушка ответила, что хочет стать еще более холодной, «отойти» и посмотреть, что он будет делать, чтобы завоевать ее снова, а она подумает, принимать ли его ухаживания.

Я часто предлагаю моим клиентам взглянуть на собственные стратегии поведения со стороны. Этой женщине я предложила то же самое.

— Представьте себе пару, у которой непростой период. И муж, и жена не очень понимают и знают, как себя вести. Каждый боится, что другой «сядет на шею», оба находятся в оборонительной позиции. Женщина принимает решение стать еще более холодной и отстраненной. Как думаете, что подумает ее партнер? Почувствует ли он с ее стороны желание быть с ним и налаживать отношения?

Девушка ответила:

— Нет, конечно! Он подумает, что не нужен ей, что она хочет от него уйти.

— Отлично! Так что делать, чтобы отношения становились более гармоничными, и вы лучше слышали друг друга?

— Проявлять тепло и самой идти на встречу, а не отталкивать.

Если вы работаете над отношениями: три сценария

Эта история в мгновение пронеслась у меня в голове. У Анастасии я спросила:

— Вы хотите развода?

— Я устала, — она совсем сникла, запал пропал. На меня смотрела вдруг постаревшая уставшая женщина, которая уже ничего не хочет и не верит, что можно что-то изменить в жизни и отношениях, которым не очень много лет.

— Расскажите про свою усталость.

— У нас все плохо. Мы поругались. Даже не так: он просто наорал на меня, — еле сдерживая слезы, сказала Настя.

Идти к гармоничным отношениям непросто. На пути, тем более когда муж не знает, что жена ходит к психологу, может возникнуть много препятствий и сопротивление изменениям — не только у мужа, но и у жены, хотя, казалось бы, она максимально в них заинтересована и даже к психологу пошла, а не к гадалке.

Своим клиентам я часто говорю, что работа над отношениями имеет три сценария:

  1. Вы будете меняться, партнер — вслед за вами. Это путь медленных и верных изменений. Ну как медленных? Иногда очень даже быстрых.
  2. Вы будете меняться, а партнер не захочет делать это вместе с вами. Ему не понравится происходящее, не готов он жить счастливо и легко. Так бывает. Психология жертвы, о которой сейчас много говорят, одинаково работает у мужчин и женщин. Ему привычнее и понятнее страдать и мучиться. В какой-то момент вы оба четко поймете, что вам не по пути. Да, жаль, но вы будете готовы к такому варианту и будете знать, чего хотите и куда идете.
  3. Вы начнете делать шаги на пути к изменениям, но не захотите их закрепить, поняв, что для вас выгодно сохранять именно такие отношения. Выгоды могут быть материальные и нематериальные. Даже в этом случае работа с психологом поможет исследовать «выгоды» и на основе этого строить дальнейшие отношения.

Одна огромная претензия

— Что произошло за эту неделю? — для меня ситуация была ожидаемой. Я часто предупреждаю клиентов про «откаты», возврат к старым формам поведения, усиление отрицательного поведения и своеобразные провокации со стороны партнера с целью вернуть все в привычное русло, как было раньше.

Сопротивление изменениям может проявляться во временном ухудшении отношений. Человек сопротивляется даже положительным изменениям, потому что они непривычны и непонятны. Точно нет подвоха? Все будет хорошо? Происходящее кажется новым и странным.

— Я просто спросила «Как дела?», и тут началось… Я его достала, к нему привязалась и всякая прочая ересь. — Слезы были близко, Анастасия изо всех сил сдерживала их.

— Что вы чувствуете сейчас, когда рассказываете мне?

— Обидно, я злюсь на него. Я устала что-то делать, все кажется неэффективным и неработающим. Боюсь, если я начну с ним разговаривать, это перерастет в претензию — одну огромную претензию.

Она отводила глаза, словно боялась вылить на меня все, что хотелось сказать ему.

— Что бы вы хотели ему сказать?

— Ох, я сейчас буду плакать. Выговорю все, все, все, что накопилось за годы. Плотину прорвет, и мне кажется, это будет конец всему и конец отношениям.

Было видно, что напряжение растет. Глаза Насти стали темно-синими, как океан во время шторма, лицо — напряженным, а руки непроизвольно сжались в кулаки.

Что бы сделала женщина, которая…

— У меня такое чувство, что одна ситуация будит в вас все невысказанные обиды, — сделала я предположение.

— Мне кажется, я вам не рассказывала, — она еле сдерживала слезы, но глаза предательски слезились, выдавая ее состояние. — Однажды мы с ребенком гуляли в парке, дочка убежала вперед, и я пошла за ней. Через какое-то время, обернувшись, я увидела, что к нему подошла молодая женщина. Она прямо повисла на нем, казалось, еще чуть-чуть — и ему в штаны полезет. У меня это вызвало шок. А когда я к нему подошла, он меня оттолкнул. Представляете, оттолкнул!

Анастасия уже не могла сдерживать слезы, они просто текли по щекам. Женщина погрузилась в ситуацию, переживая ее в очередной раз.

— Как бы странно это ни звучало, за что вы себя не можете простить в той ситуации? — услышав вопрос, Настя посмотрела на меня, как на умалишенную.

Я часто вижу этот взгляд. Кажется, миг — и клиентка спросит: «А не дура ли ты?» Но моя задача — задавать неудобные и неприятные вопросы, которые, будто скальпель хирурга, вскроют гнойник и позволят убрать боль, обиду.

— Себя прощать? — Она смотрела на меня, широко распахнув свои синие глаза, которые от слез стали яркими и искристыми. — Я все сделала правильно, это он поступил как козел.

— Давайте представим гипотетическую ситуацию. Что сделала бы женщина, которая увидела, что на ее муже повисла другая женщина, и если он оттолкнул жену, когда та к нему подошла?

— Развелась! — отчеканила Анастасия. Она сказала это уверенно и твердо, словно вбила в дерево гвоздь.

Насте представлялось, что единственный способ разрешить ситуацию и быть «отмщенной» — развод. А она даже после этого сохраняла отношения. Чувство униженности и оскорбленности просыпалось всегда, когда муж вел себя с ней не бережно.

Можно долго спорить о том, как правильно поступать в подобных ситуациях или в случае измены. Но если вы выбираете остаться с мужчиной, следует обсуждать и отпускать события, которые привели к разладу. Иначе они вас утянут в прошлое — в обиды, конфликты.

11 Эмоции беременности, которые могут возникнуть у вас во время беременности

Все говорят это, и это правда: эмоции – это дикие американские горки, если они когда-либо были. В одну минуту вы на вершине мира, воплощение беременной богини. Затем вам одновременно хочется плакать и кричать на каждого человека, которого вы видите.

Вам кажется, что каждый день вы испытываете новые чувства, о существовании которых даже не подозревали? Ты не один. Вот 11 эмоций во время беременности, через которые вы можете пройти.Эй, по крайней мере, ты получишь ребенка в конце концов!

1. Ура, я беременна! «Ага, у меня будет ребенок!» Вы можете подумать, увидев эту благословенную двойную полоску на тесте на беременность. В этот момент вы все еще в основном чувствуете себя собой (то есть утренняя тошнота еще не началась), поэтому, вероятно, ваша голова быстро заполняется видениями вашего ребенка и типа беременной женщины, которой вы собираетесь быть. «Я обязательно стану одной из тех сияющих беременных женщин, которые делают вычурные фотографии беременности в поле цветов», — можете подумать вы.Да, хорошо.

2. Ой, я действительно беременна! Сразу после положительного результата теста на беременность могут появиться беспокойство и страх, которые могут сопровождать положительный результат теста на беременность. «Ребенок?!» Вы можете подумать, представляя, как качаете и рыгаете маленького плачущего человечка в 4 часа утра. Ваше сердце внезапно бьется, а во рту пересохло. Эм, а?

3. Без шуток, я буквально умираю (гуглит «кто-нибудь когда-нибудь умирал от утренней тошноты?»). Ваши планы стать очень здоровой, полностью естественной земной мамой могут рухнуть в первом триместре, если и когда вас поразит утреннее недомогание.Не думали, что можно продержаться 12 недель на соленом, имбирном эле и мяте? Сюрприз!

4. Я так устал, я хочу снова заснуть через три минуты после того, как утром открыл глаза.  Ох уж эта беременность! Как вы должны жить таким образом? Идти на работу? Поддержать беседу? Как беременные женщины прошлого могли ходить и заниматься обычными делами, когда они так сонные? Как?!

5. Эта (нюхает) реклама Kia (нюхает) такая трогательная (рыдает). Делать усталость и тошноту во время беременности еще веселее тот факт, что перепады настроения делают вас сверхэмоциональными одновременно. Наступает момент беременности, когда вы едва можете включить телевизор, потому что все — буквально все — вызывает желание выплакать свои маленькие беременные глазки. Спасибо большое, гормоны.

6. Неужели мне всегда так хотелось на всех накинуться? Кто знал, что ты можешь быть такой сентиментальной и ярой одновременно? Почему вид грязной одежды вашего мужа на полу и резкая женщина в проходе продуктового магазина вызывают у вас такое раздражение? Эмоции беременности.Они прекрасны (нет!).

7. Что это? Моя энергия действительно возвращается? Это чудо! Я на самом деле снова чувствую себя бодрым! Большинство женщин сообщают, что в какой-то момент второго триместра они испытывают меньше усталости и больше мужества. Увидимся, крекеры и послеобеденный сон на диване. Передайте гамбургеры и мой ежедневник!

8. Наконец-то я понял, что люди имеют в виду, когда говорят «светиться».  Мои волосы! Моя кожа! Мои ногти! Я чёртова богиня, создающая детей! В то время как вы, возможно, чувствовали себя более «слабым шиком» в течение первого триместра, во втором триместре вы действительно можете ожить.Длинные шелковистые волосы; сияющая кожа, похожая на фильтр Instagram; здоровые, красивые ногти. Все это вместе с очаровательным животиком, новой энергией и позитивными мыслями. Это происходит. И это великолепно.

9. И теперь мне снова не по себе. Куда делось мое свечение во время беременности? Где-то в третьем триместре (часто в последний месяц или два) все может снова стать очень неудобным. Во-первых, твой живот стал чертовски большим. Также? Ваши органы чувствуют себя раздавленными, вам часто не хватает дыхания при выполнении простых вещей, например, при ходьбе по лестнице, и вам приходится мочиться примерно 2654 раза в день.Детка, ты скоро выйдешь?

10. Если расставить в алфавитном порядке мою полку для специй и постирать все чехлы на диванные подушки подпадают под категорию «гнездование», то да, я гнездо. Организация (а также реорганизация и реорганизация) приносит безумное удовлетворение, пока вы ждете рождения вашего ребенка. Как убирает все на виду. Ура гнездовьям!

11. Вот оно! Не оглядываясь назад.  К концу беременности вы просто сдаетесь. Сдайтесь всему спектру эмоций беременности, которые возникают на вашем пути.Смиритесь с мыслью, что дискомфорт, который вы испытываете, не является постоянным. Смиритесь с тем, что ваша жизнь вот-вот изменится навсегда (к лучшему). Как только вы отпускаете, это прекрасно. Почему ты не делал этого все время?

Самые странные симптомы беременности

Веселые причины, по которым родители плакали во время беременности

Беременные или нет, иногда вам просто нужно хорошенько выплакаться. Однако у будущих родителей слезы могут случаться чаще — и по неожиданным причинам — благодаря повышенному уровню гормонов в вашем организме.

Если это звучит знакомо, знайте, что вы далеко не одиноки. Родители в сообществе «Чего ожидать» поделились самыми смешными и странными причинами, по которым они плакали во время беременности, от сладкого фильма до особой тяги к еде. Читайте их истории ниже.

«Я сломался в Walmart, сижу на полу, слезы текут по моему лицу, вы называете это. Было слишком много вкусов Oreo на выбор. Я понятия не имел, что их так много». — Bbbc2016

«Я плакала, потому что у нашей собаки был отличный день.” — APEDD0824

«Я смотрел бой UFC в прошлое воскресенье, и когда бой закончился, я плакал, потому что бойцы уважали друг друга и в конце обнялись. Я подумал, что это было так внимательно и мило». — камыс

«Я позвонил не на тот номер. Мне потребовались дни, чтобы оправиться от этого и попробовать правильный номер». — MamaG1216

«Я плакал, потому что я все еще был голоден после того, как съел две тарелки супа». — pbбез

«Мы с [дорогим мужем] лениво провели субботу, смотря телевизор на диване.Появилась реклама пиццы, и я расплакалась. [Он] спросил меня, что случилось, и все, что я мог сказать в ответ, было: «Я просто очень хочу пиццу!» Он предложил заказать немного, но я знал, что это займет слишком много времени, поэтому он сказал, что пойдет забрать его для меня. Я не думал о том, что он тогда был на костылях, поэтому, когда он вернулся, он пытался жонглировать, неся пиццу на костылях. Затем я снова заплакала, потому что мне было плохо из-за того, что я заставила его сделать это». — light_blue

«Когда я была беременна, я плакала, когда муж засыпал раньше меня, потому что мне было одиноко.Да я тоже не понимаю». — Yellowdaisy2

«Мы смотрели фильм о девушке, пересекающей пустыню на верблюдах. Во время фильма одна из верблюдиц родила. Я был в полном отчаянии, потому что это было так красиво, а верблюжонок был таким милым». — jcrider

«Я плакала, потому что мужчина на Колесе Фортуны выиграл 100 000 долларов, и он был так счастлив, а его мама бежала по сцене, и они прыгали вверх и вниз и плакали от счастья… Так что я плакала от счастья с ними.” — Cmarie6187

«Начал играть ‘Landslide’ группы Fleetwood Mac». — soccergirl1414

«До сих пор я расплакалась, потому что мой кот не позволял мне дотронуться до его пушистого живота, и потому что я поняла, что прекрасный акушер в сериале, который я смотрела, ненастоящий и никогда не мог быть моим настоящий акушер». — AngelaS19

«Мой муж нарезал мой бутерброд с арахисовым маслом и желе прямоугольниками, а не треугольниками». — BeeS-

«Я плакала, потому что мой кот не такой толстый, как кот моей сестры.Это было смешно». — mamastrat2019

«Был случай, когда мой напарник ехал по нашей улице и там птичка купалась в луже, поэтому, когда мой напарник был близко к луже, птичка улетела, и мне стало грустно, потому что мы ее прервали. ” — камыс

«Мой муж не пошел купить мне креветок в 3 часа ночи». — techpanda

«Однажды я плакала, потому что сказала мужу, что хочу картошку фри, пока мы ехали домой. Я думал, что он собирается пойти в местный ресторан через дорогу, и был так взволнован.Мой рот буквально начал течь от этой конкретной картошки фри. Вместо этого он повернулся и сказал: «Я думаю, здесь внизу есть Burger King…» Я зарыдал». — herecomesbaby3

Неудержимый плач во время беременности: вот что идет не так

Беременность — это не только полезный опыт, но и многочисленные изменения в вашем теле. Изменения веса, отеки, перепады настроения, утренняя тошнота и обезвоживание — всего много. В этом нет ничего приятного.

Но именно гормональные сдвиги вызывают у многих будущих мам проблемы.Они мало контролируют происходящее. Для некоторых это может быть совершенно беспроблемным опытом со счастливыми эмоциями на протяжении всего времени.

Тем не менее, некоторые мамы могут испытывать грусть и неудержимый плач во время беременности из-за малейших проблем.

Иногда триггерные точки могут быть совершенно не связаны друг с другом, например, эмоциональная телевизионная реклама, падение предметов или доброе слово друга. Вы не знаете, что спровоцирует этот неконтролируемый плач во время беременности.

Так что не будь так строг к себе. Плач во время беременности — это нормально, но это также показатель того, что не все в порядке. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему это происходит и когда вы или ваш партнер должны рассматривать это как красный флаг.

Что вызывает неконтролируемый плач во время беременности?

Изображение предоставлено: iStock

Беременность обостряет ваши чувства во многих отношениях, включая ваш эмоциональный фактор. Если вы от природы сентиментальны, вы, скорее всего, будете чаще плакать во время беременности.

Однако, даже если вы волевой человек, который редко роняет слезу, гормоны беременности могут развернуться против вас на 180 градусов.

Когда неконтролируемый плач во время беременности становится проблемой?

В то время как время от времени принимать душ совершенно нормально, неконтролируемый плач также может быть признаком более серьезных проблем, таких как тревога и депрессия.

Преждевременная депрессия также может вызвать ряд проблем со здоровьем, которые поставят под угрозу здоровье мамы и ребенка.Вот признаки, на которые нужно обратить внимание:

  • Потеря аппетита
  • Потеря интереса к деятельности
  • Чувство вины
  • Слишком много сплю
  • Мысли о причинении себе вреда
  • Бессонница

Депрессия во время беременности может быть временной фазой, и с ней можно справиться, обратившись к гинекологу или терапевту.

Может ли неконтролируемый плач во время беременности повлиять на ребенка?

Изображение предоставлено: iStock

Короткий ответ — да.Когда мама несчастна, это обязательно отразится на ребенке внутри нее. Исследования показывают, что около 10 процентов всех беременных женщин страдают депрессией во время беременности. Тяжелые случаи также могут иметь долгосрочные последствия для ребенка после рождения.

Исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что беременные женщины с проблемами психического здоровья, такими как тревога, могут иметь более высокий риск преждевременных родов и низкого веса при рождении. Другое исследование предполагает, что психический дистресс и преждевременные роды взаимосвязаны.

Эксперты предполагают, что когда мама страдает от хронического беспокойства и стресса, организм может вырабатывать гормон стресса – кортизол.Этот гормон может передаваться нерожденному ребенку через плаценту. Слишком большое воздействие того же самого может привести к случаям беспокойства у ребенка и к коликам у ребенка.

Мамы, возмущенные самой беременностью, также подвержены высокому уровню стресса. Добавьте это к существующим физическим и умственным трудностям, и часть этого отразится и на ребенке.

Исследования показывают, что у матерей, которые не чувствовали никакой привязанности к плоду, в детстве рождались дети, у которых в детстве могли развиться эмоциональные проблемы.

Что вы можете сделать, чтобы контролировать плач во время беременности?

Источник изображения: Pexels

У вас мало контроля над гормональными сдвигами во время беременности, но вы можете приложить усилия, чтобы свести к минимуму побочные эффекты. Хотя они могут не принести полного облегчения, они помогут вам сохранять контроль в течение девяти месяцев. Вот несколько способов контролировать плач во время беременности.

1. Высыпайтесь

Будущие мамы должны спать не менее семи-девяти часов каждый день.Хороший ночной сон поможет контролировать уровень стресса, и вы с меньшей вероятностью будете раздражительны в течение дня.

2. Оставайтесь физически активными

Беременность может быть ограничительной во многих отношениях, но вы должны поддерживать свое здоровье и физическую активность. Старайтесь проводить время на свежем воздухе, когда это возможно.

Отправляйтесь на прогулку, попробуйте йогу и начните заниматься спортом. Обязательно поговорите об этом со своим гинекологом.

3. Говорите с другими беременными женщинами

Групповые занятия могут помочь вам понять бедственное положение других беременных женщин, а также найти поддержку для себя.

Недавнее исследование также показало, что женщины, страдающие послеродовой депрессией, лучше справлялись со сверстницами с аналогичным опытом. Так что записывайтесь на групповые занятия.

4. Помните, это фаза

В идеале беременность — это всего девять месяцев родов. Но это может стать ошеломляющим, когда вы понимаете, что это ответственность новой жизни. Это непреодолимое чувство может вызвать разочарование, чувство вины и, конечно же, неконтролируемый плач.

Не забудьте напомнить себе, что этот этап пройдет.Не сомневайтесь в себе и своих способностях мамы. Ребенок еще не родился, но когда он появится, вы освоитесь. Просто оставайся сильным!

5. Окружите себя поддерживающими людьми

Изображение предоставлено: iStock

 

Возможно, вы ведете себя не лучшим образом во время беременности. Вот почему окружите себя друзьями, родственниками и людьми, которые понимают, через что вы проходите, и все же предпочитают оставаться рядом.

Мы не можем обещать, что плач исчезнет.Наоборот, может быть, лучше выпустить всю эту негативную энергию из своего тела.

В конце концов, ваш ребенок знаменует собой новую главу в вашей жизни, и вам нужно иметь позитивный настрой, чтобы воспитать малыша в счастливой семье.

Тогда не беспокойтесь о плачущих заклинаниях. Вместо этого ждите счастливых моментов.

[полдэдди опрос=10832125]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :

Приводит ли прием парацетамола во время беременности к поведенческим проблемам у ребенка?

Мамы, вот почему ваша шишка вылезает быстрее во время второй беременности

10 Совершенно нормальных вещей Все беременные женщины плачут

Ни для кого не является сюрпризом то, что беременные женщины плачут.Что ж, неудивительно для тех, кто был беременен или находился рядом с беременными людьми. Однако для только что забеременевших женщин и их партнеров частота и интенсивность таких сильных эмоций не что иное, как удивление. Ты плачешь все время и о вещах, которые обычно не вызывают ни единой слезы. На самом деле, вы можете так часто плакать, что думаете, что что-то не так. Однако нет. Есть совершенно нормальные вещи, над которыми плачут все беременные женщины, в то время как странные, конечно, даже отдаленно не выходят за рамки левого поля.

Когда я была беременна в первый раз, меня переполняла сила моих эмоций. Я чувствовал все чувства все время . Каждая эмоция усиливалась, так что я был супер счастлив, когда был счастлив (и плакал), и супер грустен, когда мне было грустно (и плакал). В другой раз я понятия не имел, что, черт возьми, я чувствовал , поэтому я плакал . Однажды по дороге на работу по радио зазвучала песня «Одинокие дамы». Я никогда не считал себя большим поклонником Бейонсе, но я прямо плакал над этой песней, потому что думал, что она очень хороша.Я плакал. В «Одиноких леди».

В тот момент я знал, что нет никакого объяснения тому, над чем я буду плакать, поэтому я перестал пытаться понять это и просто пошел с этим. Итак, если вы беременны и полностью озадачены всем, что заставляет вас плакать, знайте, что вы не одиноки. Я гарантирую вам, что большинство (читай: все) беременных женщин пролили несколько слез над следующим:

Щенки и котята

Потому что, действительно, как вы могли не плакать над щенками и котятами? Они просто такие чертовски милые .Когда вы беременны, плакать заставляют не только разочаровывающие вещи, но и милые вещи. Твоя способность справляться со всей прелестью просто вылетает из окна.

Реклама детского питания и подгузников

Я убежден, что рекламные компании — садисты, молящиеся об эмоциональных беременных женщинах, чтобы продвигать свою продукцию. К сожалению, однако, это чертовски работает.

Заполните рекламный ролик кучей мягких, милых, счастливых детей, и вы получите миллион беременных женщин, рыдающих навзрыд.Это неизбежно.

Ваша любимая песня

Вы знаете, дорогой читатель. Это , настолько хороший , что вы не можете не плакать. Когда ты не беременна, это, конечно, очень хорошая песня, но когда ты беременна? Лучший. Песня. Всегда.

Неправильная еда

Для беременной женщины мало что важнее еды. Мы одержимы этим и жаждем этого, и в значительной степени нам нужно постоянно есть, чтобы не умереть с голоду (или не стать иррационально расстроенным).

Так что, когда вы нацелились на что-то своим сердцем, вы хотите этого больше, чем когда-либо, и ничто другое не поможет. Если вы попросите своего партнера шоколадное мороженое, и шоколадно-ванильный вихрь войдет в эту дверь, слезы польются. Боюсь, просто не обойти.

Дети других людей

Это просто данность. Если у кого-то из ваших знакомых есть ребенок, вы будете держать его на руках, а потом будете плакать. Вы будете представлять своего ребенка, и эмоции будут происходить, потому что это именно то, что делает с вами беременность.

Погода

Это может быть прекрасный день, и вы будете тронуты до слез ярким, теплым солнцем на вашем лице. С другой стороны, это может быть дрянной день, и вы плачете, потому что холодно, идет дождь и угнетает. Несмотря на это, вероятность того, что вы будете плакать из-за погоды, относительно высока.

Шоколад

Эта сладкая, сладкая амброзия. В этом мире нет ничего лучше для души беременной женщины, чем большой кусок шоколада.Настолько хорошо, что это точно доведет вас до слез. Ну, по крайней мере, это то, что случилось со мной, и я полностью согласен с этим.

Пробки

Почему так тяжело ездить с места на место?! Здесь так много людей, и они все на вашем пути. Это скорее крик ярости, чем крик грусти, но этот пятый красный сигнал светофора, который вы вынуждены ждать, нанесет некоторый эмоциональный ущерб.

Штаны для беременных

Я делал все возможное, чтобы носить джинсы как можно дольше.Черт, я даже надела резинку на петлю, чтобы удлинить штаны. Однако пришло время, когда мне пришлось перейти на брюки для беременных, и это, безусловно, был эмоциональный переход.

Объятия

Раньше я плакал каждый раз, когда меня кто-то обнимал. Перебор? Да, полностью, но что угодно. Я была беременна и так, так эмоциональна. Объятия были жизнью.

15 вещей, которые заставляют беременных женщин плакать

Стереотип сверхэмоциональной, иррациональной беременной женщины, рыдающей на кассе супермаркета из-за того, что у них не было вкуса мороженого, которого она хотела, является не столько грубым представлением, сколько фактом жизни.

Беременные женщины плачут.

Много.

О сумасшедших вещах — и почти обо всем.

Вот некоторые из наиболее распространенных примеров:

#1: реклама, имеющая какое-либо отношение к младенцам, детям или домашним животным

Телевизионная реклама, продающая что угодно, от подгузников до обеденных столов, может перевести беременную женщину из нормального состояния в состояние плача менее чем за пять секунд.

Для рекламы нежелательных домашних животных потребуется как минимум целая коробка салфеток.

В мире просто не хватит салфеток, чтобы вытереть слезы, вызванные одной женщиной, увидевшей рождественскую рекламу, в которой очаровательный ребенок дарит подарки своим любящим родителям на Рождество.

#2: Предложение места в общественном транспорте

Первые несколько раз, когда вам предложат место в общественном транспорте, вы, скорее всего, поймаете себя на том, что едва сдерживаете слезы.

Отчасти потому, что внезапно твоя беременность кажется очень реальной, а отчасти потому, что совершенно незнакомый человек заставил тебя понять, что ты, вероятно, выглядишь огромной и неудобной.

Когда на самом деле они просто добрые и заботливые. И вы только когда-нибудь признаетесь себе, что вы действительно чувствуете себя огромным и неудобным, и вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите это место, черт возьми.

#3: Непредоставление места в общественном транспорте

Нет ничего хуже, чем пытаться балансировать на движущемся транспорте, когда вы глубоко беременная женщина, отчаянно нуждающаяся в мочеиспускании.

Хорошей новостью является то, что громкий плач привлечет к вам внимание, что увеличивает вероятность того, что кто-то заметит вашу шишку и предложит вам сесть.

#4: Цена детских колясок

Серьезно, сколько?!

№ 5: Когда вас спрашивают, есть ли у вас близнецы

Или вы родите в ближайшее время, или у вас будет очень большой ребенок.

По сути, любой замаскированный способ, которым кто-то говорит: «ОМГ, ТЫ МАССИВНЫЙ», вероятно, оставит вас в слезах.

Плакать заставляют не только гормоны, но и мысль о том, что придется родить гигантского ребенка, и тот факт, что вы просто физически не в состоянии преследовать спрашивающего по улице и ударить его зонтиком.

Вот еще 10 вещей, которые нельзя говорить беременной женщине.

#6: Растяжки

У четырех из пяти женщин во время беременности появляются растяжки, и у большинства из этих женщин есть, по крайней мере, жалобы на них.

Да, они исчезнут, и нет, это не конец света, но столкновение с растяжками может быть чем-то вроде шока (особенно когда вы раскошелились на дорогой крем для тела, чтобы избежать их) ).

#7: Детская одежда

Грядущее материнство кажется еще более реальным, когда вы смотрите на крошечный комбинезон для подростков, украшенный очаровательным рисунком жирафа.

Когда вы идете в универмаг, даже если вы должны купить вилки, вы неизбежно обнаружите, что вытираете слезы в отделе с детской одеждой.

Всякий раз, когда благонамеренный друг или член семьи приносит вам детскую одежду, вы будете рыдать, держа ее в руках. В эти последние несколько недель вы будете плакать в раковину, стирая вручную каждый из этих очаровательных маленьких жилетов.

Затем вы снова будете рыдать, аккуратно складывая их в фирменный гардероб в свежевыкрашенной детской.

#8: Попытка устроиться поудобнее

Никто не говорил, что беременность будет комфортной, и слава богу, это не так, иначе вы, вероятно, охотились бы на них, чтобы поделиться своими мыслями в 3 часа ночи.

Каждый. Утро.

Вы плохо спали уже несколько месяцев и знаете, что не сможете заснуть, когда родится ребенок. Вы провели большую часть времени бодрствования, когда вам говорили «отдохните, пока можете», и всю ночь ковыляли в туалет и обратно, чтобы еще раз пописать.

Ваш партнер, вероятно, будет разбужен вашими громкими рыданиями по крайней мере один раз за ночь, поскольку вы боретесь со своей шишкой за одну приличную ночь сна.

#9: Вам подают неправильную еду

Не дай Бог официанту, который перепутает ваш заказ, или супермаркету, у которого нет нужной марки арахисовой пасты, или вашему мужу, который приходит домой с неправильным типом шоколадного печенья.

Ничто не может заставить беременную женщину рыдать быстрее, чем неудовлетворенное желание.

# 10: Мама Моменты

Все, что заставит вас почувствовать себя мамой, заставит вас рыдать за считанные секунды.

Установить кроватку, украсить детскую, даже расписаться в доставке коляски — достаточно, чтобы вы завыли о том, насколько реальным все это кажется.

В первый раз, когда вы почувствуете, как ваш ребенок пинается, это будет одновременно и удивительно, и ужасно, и, вероятно, вы будете плакать.

#11: плач

Девять месяцев — это долго, очень долго, если вы беременны.Вы обязательно будете рыдать, хотя бы раз, потому что вам надоело плакать все время в течение этих долгих 40+ недель.

Что-то другое выведет вас из себя, и вы сразу же расстроитесь и в конце концов начнете плакать, потому что вам так надоело плакать все время. К счастью (для них), звук вашего воя заглушит смех всех, кто стоял рядом с вами.

#12: Нет одежды, подходящей

Приблизительно на 12-13 неделе беременности вы дошли до бешенной стадии, когда ваш живот больше не влезает в вашу обычную одежду, и, кроме того, вы недостаточно велики, чтобы влезть в одежду для беременных.

Хуже всего то, что люди не могут даже тренироваться, если вы беременны или просто носите несколько лишних килограммов. Кто-нибудь, вызовите скорую помощь, потому что это не будет красиво, когда вы пойдете за одеждой.

На самом деле, мысль об уходе чертовски угнетает.

#13: Не знать, что вы хотите съесть

Еще один раздражающий сценарий — невозможность решить, что вы хотите съесть.

Так много вещей вызывают у вас тошноту или не кажутся ничуть аппетитными, но вы не можете понять, что вам действительно хочется есть.Одна вещь, которую вы можете решить, это как сидеть на диване и рыдать, потому что это слишком сложно.

Все, что вы хотите сделать, это съесть что-нибудь вкусненькое, вкусное, и вы действительно сможете получить от этого удовольствие – неужели это слишком сложно?!

#14: Еще не роды

Как только наступит срок родов, ожидайте поток слез, когда будете бороться с растущим разочарованием из-за того, что вы ЕЩЕ беременны.

Вы должны заранее предупредить своих близких, что они, скорее всего, застанут вас рыдающими в темных углах дома, когда пройдет ваше «предполагаемое свидание» (ведь только 2-5% детей рождаются в этот неуловимый срок).

С каждым новым днем ​​ожидайте увеличения количества времени, которое вы тратите на плач.

Лучше всего пытаться отвлечься и совершать короткие ежедневные прогулки.

№ 15: осознание того, что вы на самом деле рожаете

Это. Только что. Есть. Настоящий. Вы скоро встретитесь со своим малышом!

Кто-то спрашивает женщин о самой глупой вещи, о которой они плакали во время беременности, и они дают 30 ответов

Беременность может быть прекрасной вещью, некоторые мамы даже испытывают «сияние» во время беременности, но для чуда, которое заключается в том, чтобы начать новую жизнь, нужно пройти через это. девять месяцев могут быть довольно непростыми в эмоциональном плане.Женщины могут чувствовать, что сходят с ума от всех перепадов настроения, вызванных всеми гормонами беременности, и людям вокруг них может быть трудно не отставать.

Одним из многих гормональных побочных эффектов является плач из-за самых случайных вещей. По словам Люси Пурье, доктора медицинских наук, психиатра и автора книги «Понимание вашего настроения во время беременности», это особенно важно в первом триместре. «Эстроген и прогестерон стремительно растут в начале беременности, — объяснила она журналу Parents, — эти изменения сильно влияют на ваше настроение.Вы можете быть в слезах в одну минуту и ​​счастливы в следующую».

Чтобы понять, насколько серьезными являются эти перепады настроения, группа Facebook решила попросить женщин поделиться самой глупой вещью, из-за которой они плакали во время беременности. Прокрутите вниз, чтобы проверить смехотворно веселые ответы и не забудьте проголосовать за понравившееся!

Изображение предоставлено: Midnight Confessions

Согласно журналу Parents, первый триместр отмечен «слезами и забывчивостью». «Вы носите свои эмоции на кончиках пальцев» , так что вы гораздо активнее реагируете на все», — Дженнифер Л.Хартштейн, доктор философии, семейный терапевт из Нью-Йорка, рассказывает изданию. «После срыва вы можете испугаться, думая: «Что со мной не так? Это снова вас расстроит. Просто помните, что это нормально, постарайтесь отшутиться и двигаться дальше».

Вы когда-нибудь слышали о мозге беременных? Это происходит на ранних стадиях беременности и является результатом заоблачного уровня прогестерона или «успокаивающего гормона». Доктор Пурье рассказала изданию: «Когда я была беременна Паркером, я однажды положила Лего моего старшего сына Питера в холодильник, а затем попыталась подать ему чашку ключей для питья!» — говорит Кэролайн, мама двоих детей из Оклахома-Сити.

Не беспокойтесь обо всех слезах, потому что второй триместр доставляет безудержное головокружение! Утренняя тошнота проходит, и вы начинаете чувствовать, как шевелится ребенок. Вполне возможно, что вместо спонтанного плача вы будете спонтанно хихикать. Кроме того, вы, скорее всего, часто будете «в настроении» благодаря тому, что кровь циркулирует по вашему телу.

Думал, хандра закончилась? Что ж, все возвращается в третьем триместре, который отмечен капризностью и властолюбием.Стадия эйфории заканчивается, и беременные женщины чувствуют себя раздражительными и неудобными. Наблюдается повышение уровня окситоцина, гормона гнездования, который может проявляться в сильном побуждении к уборке и организации.

Так как же вы справляетесь со всеми взлетами и падениями?! Во-первых, успокойтесь, зная, что вы не одиноки и что вышедшие из-под контроля гормоны являются частью процесса. Поговорите с другими мамами или будущими мамами для эмоциональной солидарности и совета. Вы можете смеяться или плакать вместе. «Если вы постоянно плачете и чувствуете себя подавленным в течение более двух недель без каких-либо приятных моментов между ними или чувствуете себя бесполезным или безнадежным, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу», — говорит доктор.Пурье. Послеродовая депрессия может начаться еще до рождения ребенка.

Депрессия при беременности | Tommy’s

Что такое дородовая депрессия?

Антенатальная депрессия — это постоянное чувство грусти в течение нескольких недель или месяцев во время беременности. Состояние может варьироваться от легкого до тяжелого и может по-разному влиять на женщин.

У некоторых женщин депрессия после рождения ребенка. Это называется послеродовой депрессией.

Беременность может быть очень эмоциональным опытом, и иногда бывает трудно понять, являются ли ваши чувства управляемыми или это признак чего-то более серьезного. Гормоны беременности могут влиять на ваши эмоции, у вас также могут быть проблемы со сном и плохое самочувствие. Все это может заставить вас чувствовать себя подавленным.

Доверься себе. Вы лучший судья того, нормальны ли ваши чувства для вас. Поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики, если вы считаете, что у вас есть какие-либо симптомы депрессии, и они длятся более двух недель.

Депрессия — это состояние психического здоровья, а не признак слабости, что-то, что пройдет само по себе или от чего вам нужно просто избавиться. Депрессию можно лечить при правильном уходе и поддержке.

Каковы симптомы антенатальной депрессии?

«Беременность должна быть таким счастливым временем, но, поскольку мы не говорим о психическом здоровье во время беременности, женщины не знают, что это может быть совсем другая история».

Эбби, мама одного. Подробнее…

Типичные признаки депрессии включают, если вы:

  • большую часть времени чувствую себя подавленным
  • нельзя заморачиваться с вещами
  • не может сосредоточиться или принимать решения
  • не радуйся жизни
  • плакать
  • чувствуют себя раздражительными и не хотят быть с другими людьми
  • чувствовать себя беспокойно и взволнованно
  • потерять уверенность в себе
  • чувствовать себя бесполезным
  • чувствовать себя виноватым
  • подумайте о причинении вреда себе или о самоубийстве.

У вас могут не быть всех этих симптомов, они могут проявляться постепенно или вы можете внезапно начать чувствовать себя очень плохо.

Если вы чувствуете, что хотите причинить себе вред или чувствуете, что хотите умереть, важно сообщить об этом кому-нибудь. Это может быть член семьи, друг, ваш врач общей практики или акушерка. Помощь доступна сейчас, если она вам нужна. Вы можете позвонить Самаритянам по телефону 116 123.

«Я плохо спал и каждый день просыпался с этим ужасным чувством обреченности.Я бы расплакался в любой момент о вещах, которые обычно не заставляют меня плакать.»

Стефани, мама двоих детей. Подробнее…

Насколько это распространено?

Депрессия во время беременности очень распространена. Примерно каждая десятая беременная женщина страдает дородовой депрессией.

«Я просто начал чувствовать себя бодрым, совсем не таким, как обычно – я сначала отмахнулся и подумал, что это просто мои гормоны играют. Тем не менее, это начало ухудшаться. Я знала, что очень хочу ребенка, но не чувствовала, что хочу его.» 

Клэр, мама одного

Что вызывает депрессию?

У вас может быть больше шансов получить дородовую депрессию, если вы:

  • страдали депрессией до
  • есть тревога
  • переживают очень тяжелое жизненное событие, такое как тяжелая утрата или развод
  • нет поддержки со стороны семьи или друзей
  • имеют незапланированную беременность
  • человек подверглись домашнему насилию или жестокому обращению.

Но депрессия во время беременности может возникнуть у любой, даже если у нее нет опыта чего-либо из этого списка.Это может произойти неожиданно и затрагивает женщин из всех слоев общества. Вы не одиноки.

Что мне делать?

Расскажите своей акушерке или врачу, как вы себя чувствуете. Некоторые женщины чувствуют себя очень расстроенными или виноватыми из-за того, что чувствуют себя подавленными в то время, когда все ожидают, что они будут счастливы. Помните, что медицинские работники не осудят вас. Они понимают, что депрессия — это состояние психического здоровья. Это не ваша вина или что-то, что вам просто нужно «преодолеть» или уйти от этого. Они будут сосредоточены на том, чтобы помочь вам найти правильное лечение и поддержку, чтобы вы могли позаботиться о себе и своем ребенке.

Если вам трудно говорить о своих мыслях и чувствах, вы можете сначала записать то, что хотите сказать, или вы можете попросить кого-нибудь быть с вами. Важно, чтобы кто-то знал, чтобы вы могли получить нужную помощь как можно скорее.

Важно сообщить акушерке или врачу, если у вас была депрессия в прошлом, потому что у вас может быть больше шансов получить депрессию во время этой беременности или после родов. Затем они могут оказать вам наилучшую поддержку, чтобы снизить вероятность повторного возникновения депрессии.

«Я чувствовал себя очень усталым, каждый раз, когда я садился, я просто засыпал. Мне никогда не казалось, что я чувствую тот светящийся период, о котором все говорят.»

Эмили, мама троих детей.

Чем лечить депрессию?

Лечение депрессии обычно включает в себя сочетание самопомощи, разговорной терапии (например, консультирование или когнитивно-поведенческая терапия и лекарственные препараты).

Все люди разные, поэтому лечение, которое может помочь одним людям, может не помочь другим.Ваш врач поможет вам решить, что лучше для вас. Вас, вероятно, также направят к специалисту по перинатальному психическому здоровью, и вы будете находиться под более пристальным наблюдением во время и после беременности.

Ваше решение о лечении. Ваш лечащий врач может помочь вам, поговорив с вами о том, что вы хотели бы сделать, и объяснив риски и преимущества всех вариантов.

Они также будут говорить с вами о:

  • что лучше для вашего срока беременности
  • любые риски, которые лекарства могут представлять для вашего ребенка
  • риск того, что вы снова можете заболеть без лекарств
  • насколько плохи ваши симптомы
  • , было ли у вас заболевание до
  • насколько хорошо лекарство действует на вас до сих пор, если вы уже принимаете его.

Если рекомендуемое лечение — антидепрессанты, ваш врач обсудит риски лечения для вашего ребенка, в том числе:

  • что известно об их безопасности при беременности
  • , могут ли у ребенка быть некоторые легкие симптомы при рождении и может ли грудное вскармливание уменьшить вероятность их появления.

Если вы хотите прекратить прием лекарств во время беременности, но лекарства являются лучшим средством для лечения депрессии, ваш врач должен обсудить с вами причины вашего желания прекратить прием лекарств и риски, если таковые имеются, для вас и вашего детка.

Если вы понимаете риски для вас и вашего ребенка, но все же решили прекратить прием лекарств, ваш врач должен обсудить с вами другие способы лечения ваших симптомов. Например, они могут предложить разговорную терапию.

Как я могу себе помочь?

Депрессия может вызвать у вас желание спрятаться от мира, и вы можете почувствовать, что не хотите ничего делать. Но важно следить за собой. Начните с небольших действий, делайте все в своем собственном темпе и, самое главное, обращайтесь за помощью, если она вам нужна.Вот несколько идей, что вы можете сделать.

  • Поговорите о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете, например, с вашим партнером, семьей или другом.
  • Старайтесь не чувствовать вины, стыда или смущения. В этих чувствах нет вашей вины.
  • Воспользуйтесь нашими лучшими советами, чтобы позаботиться о своем эмоциональном благополучии.
  • Занимайтесь спортом как можно больше. Поддержание активности высвободит эндорфины хорошего самочувствия.
  • Хорошо ешьте, даже если у вас нет особого аппетита.
  • Избегайте алкоголя и курения.Это может навредить вашему ребенку и ухудшить ваше самочувствие.
  • Не принимайте зверобой (хотя он может помочь при депрессии, когда вы не беременны, мы не знаем, безопасен ли он для беременных).
  • Прочтите о планировании эмоциональных изменений после рождения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.