Белый шум для новорожденного: Белый шум для малыша – секрет комфорта и крепкого сна!

Содержание

Игрушки с белым шумом: польза или вред

Из этой статьи вы узнаете:

Выбирая товары для новорожденных, родители нередко видят среди прочих опций «белый шум». Что это значит? Зачем шум в игрушке для такого крохи? Не вредно ли это? Давайте разбираться.

Что такое белый шум и зачем он нужен?

Для начала давайте определимся, что вообще такое «белый шум». Это любой фоновый звук, в котором одновременно звучат высокие, средние и низкие частоты. Любому человеку он знаком: это шум улицы, работающей бытовой техники, звук водопада и треск костра. Это то, что постоянно сопровождает обычную жизнь человека, и что он умеет не замечать.

И если взрослый человек шум в свою жизнь не любит впускать, например, ставит качественные окна с хорошей звукоизоляцией, или счастливо выдыхает, зайдя с шумной улицы домой. То новорожденному человечку предлагается масса игрушек и гаджетов именно с белым шумом. Зачем же он крохе?

Малыш, находясь у мамы в животе, никогда не бывает в абсолютной тишине. Его развитие сопровождает постоянный шум: кровоток, звуки работы внутренних органов, разговоры извне. Поэтому тишина для младенца непонятна и пугающа. А родители стараются на свой лад создать идеальные условия для сна – просторную кроватку, тишину. Только выходит во все наоборот, и кроха не спит.

Потребность маленьких детей в белом шуме уже давно изучена, именно поэтому производители детских товаров так часто добавляют эту опцию в самые разные игрушки и гаджеты для новорожденных. Звуковые модули с белым шумом можно встретить в мобилях на кроватку, в комфортерах и даже в грызунках!

О пользе белого шума

Новорожденный малыш в первые несколько месяцев должен хорошо есть и спать. Удовлетворенные, эти две потребности дают ему возможность расти, набираться сил, а чуть позже – к трем месяцам – совершить скачок в развитии. Именно поэтому так много внимания уделяется организации питания и сна грудничков. Люди придумали разные соски для бутылочек, массу разновидностей молочных смесей, пробиотиков, чтобы не мучал животик. А еще самые разные приспособления, чтобы обеспечить комфортный сон. Это и ортопедические матрасы, и комфортеры, и коконы. А еще свето-, видео- и звуко-сопровождение. В числе которых не последнее место занимает и белый шум. Были проведены исследования для объективной оценки пользы белого шума, и результаты говорят сами за себя.

Белый шум помогает:

  • Ускорить засыпание. Эксперимент проводили на двух группах детей. В одной включали белый шум, в другой – нет. Большинство новорожденных в первой группе уснули за 5-10 минут. Во второй группе этот показатель составил всего 25%.
  • Устранить фрагментарность сна. Доказано, что у младенцев фазы сна быстро сменяют одна другую. И часто, находясь в быстром, поверхностном сне, малыш просыпается, а заснуть быстро обратно еще не умеет, начинает плакать, звать на помощь маму. Белый шум решает эту проблему. Малыш засыпал под него, проснулся, вновь услышал и рефлекторно заснул. Продолжительный сон без просыпаний дает малышу заряд бодрости и энергии (да и маме заодно!).
  • Абстрагировать другой шум. Новорожденный живет по своему графику, но в него может вторгнуться третья сила. Старший брат играет, сосед сверху делает ремонт, за окном перекладывают асфальт. Любые другие шумы белый шум как бы маскирует. Он здесь, рядом, перетягивает внимание крохи на себя. А остальные отвлекающие моменты отходят на второй план.
  • Привыкнуть к шуму и уметь игнорировать его. Опытные мамы знают: ребенок не должен засыпать в тишине, иначе любой разговор, звук с улицы, включенный телевизор, да и просто шаги по квартире могут стать причиной пробуждения.
  • Маме больше отдыхать. Этот пункт идет как следствие из предыдущих. Если малыш быстро засыпает, крепко качественно спит, маме нет нужды проводить часы укачивая кроху или карауля его ежеминутные пробуждения. А значит, можно выдохнуть самой и выпить чая.

О вреде белого шума

Часто родители задаются вопросом: не вреден ли белый шум. Даже у взрослого человека от постоянных звуков может разболеться голова. И не станет ли белый шум единственной ассоциацией на сон у крохи? Сможет ли он научить засыпать без аудиоэффектов?

Все эти вопросы закономерны. А вот страхи не обоснованы. Белый шум не оказывает вредного влияния при соблюдении мер безопасности. Источник звука должен находиться на расстоянии метра от ребенка, а громкость звучания не должна превышать 50 Дб (похоже на ровный, полутихий разговор взрослых). Если родители боятся сформировать установку на сон, им следует включать белый шум не только для засыпания, но и порой во время бодрствования и игр с ребенком. Так же постоянный звук может оказывать угнетающее действие на нервную систему малыша. Хорошо чередовать искусственный белый шум (например, из приложения для телефона) с естественным (во время прогулки, во время разговора с другими взрослыми). Смена «звукового режима» пойдет крохе только на пользу.

Отдельно стоит сказать про успокаивающие игрушки или игрушки для засыпания. Их целью производители называют как раз-таки быстрый качественный сон. По замыслу разработчиков кроха берет с собой такую игрушку в кроватку, обнимает ее, чувствует тепло (часто эти игрушки с эффектом обогрева и мягкого тепла), слышит белый шум и хорошо засыпает. Идея, в целом, верная. Вот только необходима поправка на возраст. Новорожденный кроха обнимать игрушку не будет, ему нужна для этого только мама. Слушать белый шум нужно с расстояния метра (об этом мы уже говорили!), а ни как не с расстояния вытянутой руки. А еще педиатры крайне не рекомендуют нахождение в кроватке младенца любых посторонних вещей (да что там посторонних! даже подушка, мягкая игрушка, объемные бортики в кроватку не рекомендуются!), потому что существует риск создания препятствий к дыханию. Поэтому, покупая такую игрушку крохе, приберегите ее для более старшего возраста. Ваш малыш двух лет будет рад, засыпая, обнимать теплого, шуршащего друга.


Зачем новорожденным белый шум и где его взять

фото: https://avatars.mds.yandex.net/ 

Одна из проблем, с которой сталкиваются молодые родители — убаюкивание младенца. Когда кажется, что уже ничего не может помочь, и вы валитесь с ног от усталости, педиатры рекомендуют попробовать альтернативные методы — например, белый шум для детей. Эти звуки успокаивают младенцев за 5 минут. Но есть и побочные эффекты.

Белый шум — это равномерный фоновый звук, который содержит в себе частоты всего звукового диапазона, от 20 до 20 000 Гц. Название данное явление получило по аналогии с белым цветом, объединяющим все существующие цвета (конечно, речь об электромагнитных волнах всех частот видимого спектра, но можно не вдаваться в несущественные в данном случае подробности).

Откуда же взялась эта теория, что однозвучный гул не разбудит новорожденного, а, наоборот, успокоит его, сделает его сон крепким? К такому выводу пришли после изучения условий внутриутробного развития ребенка.

Дело в том, что в животе у мамы малыш не находится в абсолютной тишине. Его окружает множество звуков. Кроха слышит стук маминого сердца, гул движущейся по сосудам крови, шум легких при вдохе и выдохе. Причем это все является фоновым шумом, который звучит размеренно и постоянно. Уровень звучания такого «концерта» достигает 90 – 100 ДБ.

Ребенок привыкает к этому фону. У него возникает устойчивая ассоциация, связывающая подобное звучание с комфортной ситуацией, в которой ему ничего не угрожает.

Но многие родители не знают о данной особенности и совершают серьезную ошибку – во время сна искусственно ограждают новорожденного от любых звуков. Такая тишина не успокаивает младенца, а усиливает его беспокойство и чуткость во сне.

Прелесть белого шума — его неинформативность.

Поскольку в этом равномерном гуле нет ни бита важной информации, наш мозг очень быстро перестает его замечать. Так мы не реагируем на звучание стиральной машины. Или привычные шумы от дороги за окном. Или шелест листвы.

Как работает белый шум

Он заглушает посторонние звуки. Чтобы представить это, вообразите, что недалеко от вас разговаривают два человека. Пока их столько, вы отчетливо слышите каждый голос. Но вот в беседу вступил третий. Вы все еще можете различить тона, однако уже путаетесь, кто именно произносит слова.

Если разговаривает тысяча человек, мозг не способен выделить какой-то конкретный голос — звонкий или глухой, громкий или тихий, резкий или мягкий. Все они сольются в один неразличимый и неинформативный белый шум.

Нашему мозгу очень нравится это состояние, оно кажется ему безопасным. Поэтому многие так любят, например, шум дождя.

Чем белый шум помогает новорожденным

Белый шум используют, чтобы помочь малышам заснуть. И он действительно помогает. В небольшом исследовании с участием 40 младенцев ученые разделили малышей на две группы. Первой включали белый шум. Вторую пытались уложить спать традиционными методами — укачиванием на руках или оставляя в кроватке.

16 младенцев из первой группы заснули за 5 минут после того, как им включили белый шум. Во второй группе за это же время уснули только пятеро.

Предполагается, что у такого снотворного эффекта две причины.

  1. Белый шум маскирует посторонние звуки

Это важно для чувствительных малышей или тех, кто живет в семьях с двумя и более детьми. Таким младенцам часто сложно уснуть из-за пусть негромких, но все-таки выделяющихся на общем фоне звуков: случайного хлопанья дверью, сигнала проезжающего мимо автомобиля, голосов братьев или сестер.

Белый шум заглушает, делает неразличимыми для мозга эти посторонние звуки. А значит, ребенок засыпает и спит спокойнее.

  1. Белый шум успокаивает

Монотонный глухой гул напоминает младенцу звуки, которые он слышал, находясь в утробе матери. Как и все, что походит на то счастливое время (например, покачивания, приглушенный свет), белый шум успокаивает малыша в первые месяцы жизни.

В повседневной жизни человеческий мозг постоянно анализирует окружающий акустический фон в поисках звуков, сигнализирующих об опасности. Монотонный гул требует наименьших усилий для его сканирования, поэтому такое прослушивание позволяет «отключиться» от внешнего мира и релаксировать.

Кому подходит белый шум

Сразу скажем: не всем. Большинство детей (как и взрослых) любят неинформативный глухой гул. Но есть и такие, кому он неприятен.

Если младенец легко засыпает в коляске на шумной улице или под звук работающего телевизора, вентилятора, стиральной машины, льющейся воды, скорее всего, белый шум в качестве «снотворного» ему тоже подойдет. Но точно выяснить, как отреагирует на мультичастотные звуки конкретно ваш малыш, можно только экспериментально.

Когда белый шум может быть вреден

Он кажется приятным и безопасным, но ученые все-таки осторожничают и предупреждают о возможных побочных эффектах.

  1. Нарушения слуха

В 2014 году Американская академия педиатрии провела испытания 14 популярных приборов, генерирующих белый шум. Выяснилось, что все они превышают рекомендованный уровень шума для младенцев — 50 децибел. Поскольку генераторы часто работают всю ночь (а заботливые родители еще и включают их погромче, чтобы заглушить все возможные посторонние звуки), это может привести к нарушениям слуха у ребенка.

  1. Задержка речевого развития

Об этом риске предупреждает все то же упомянутое выше исследование. Если у малыша будет нарушен слух, то и слова взрослых он станет воспринимать не так ясно, как в норме. А это скажется на его речевом развитии.

Чтобы уменьшить риски, педиатры рекомендуют устанавливать такие приборы на расстоянии не менее 2 м от кроватки и держать громкость на низком или среднем уровне.

  1. Привыкание

Дети, которые хорошо реагируют на белый шум, действительно лучше спят. Но они привыкают к такой звуковой поддержке. Если по какой-то причине малыш вынужден засыпать без генератора белого шума, высока вероятность проблем со сном.

Где взять белый шум для новорожденных

  1. Создайте самостоятельно

Включите вентилятор, кондиционер, увлажнитель воздуха на время предполагаемого сна: эти девайсы производят звуки, очень похожие на белый шум.

  1. Купите мягкую игрушку со встроенным генератором белого шума

Такие игрушки воспроизводят звуки, идеально подходящие для детского сна. Они напоминают материнское сердцебиение, шум дождя, водопада, ветра. Как правило, можно выбрать с десяток вариантов белого шума и найти среди них именно тот, на который ребенок отреагирует лучше всего.

Также подобные гаджеты доступны в виде детских ночников или отдельных устройств.

  1. Включайте белый шум онлайн

В Сети хватает ресурсов, предлагающих скачать или слушать белый шум онлайн. Причем он доступен в разных вариантах: можно выбрать белый шум со звуками капель дождя или шипением телевизора.

  1. Скачайте мобильное приложение — генератор белого шума

Их много, выбирайте на свой вкус.

ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖЕН ЗДОРОВЫЙ СОН ДЕТЯМ? 

Если вы не выспались, то четко знаете: впереди вас ждет изнурительный день, сдобренный парой-тройкой чашек бодрящего кофе. Если не выспался ребенок, ситуация может быть намного сложнее и иметь серьезные последствия. 

Так, из-за недосыпа у детей может наблюдаться: 

  • нервозность;
  • изменения в поведении;  
  • гиперактивность

Чтобы избежать недосыпа у малыша, необходимо точно знать, сколько времени должно быть отведено на бодрствование, а сколько на отдых.

Общие рекомендации по количеству сна включают различные возрастные категории:  

  • Новорожденные: до 18 часов в день с подъемом через несколько часов для кормления.
  • От 1 до 2 месяцев: дети могут спать 4-5 часов подряд.
  • От 3 до 6 месяцев: общее время сна в ночное время может составлять от 8 до 9 часов, плюс короткий дневной сон.
  • От 6 до 12 месяцев: 14 часов сна, от 2 до 3 снов в течение дня.

Важно понимать, что белый шум — это не панацея на всю жизнь для полноценного сна, а лишь временное решение.

Помните, что ребенок (особенно в возрасте до 6 месяцев) просыпается ночью не просто так, а по какой-либо причине: проголодался, необходимо сменить подгузник, в комнате стало слишком жарко.

Белый шум не решит всех проблем, но может служить подспорьем для молодых родителей в организации детского сна. 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Без активной гиперссылки на материал Sauap.org копирование запрещено!

Ссылки: https://www.vikids.ru/articles/belyy-shum-dlya-malyshey-za-i-protiv, https://lifehacker.ru/belyj-shum-dlya-novorozhdennyx/, https://uroki4mam.ru/belyj-shum-dlya-novorozhdennogo

Поделиться ссылкой:

Похожее

Генератор белого шума для успокаивания новорожденных Babyshusher

Описание Генератор белого шума для успокаивания новорожденных Babyshusher

Не высыпаетесь уже которую ночь подряд из-за плача грудного ребенка? На помощь молодым мамам и папам приходит современное технологическое решение и название ему – Babyshusher. Гаджет производится в США, он уже обрел признание родителей во многих странах мира. Теперь и в Украине можно приобрести такую нужную и эффективную вещь.

Почему Babyshusher лучше чем приложение с белым шумом на смартфоне?

  • Babyshusher не зазвонит в тот момент, когда ребенок уже почти успокоился и засыпает;
  • Не излучает электромагнитных волн, выполнен из безопасных материалов;
  • Интуитивно прост в использовании, приводится в действие одним щелчком, легок в использовании в любых ситуациях — ночью, спросонья, в уставшем состоянии.

Как работает Babyshusher

  • Устройство генерирует белый шум для новорожденных. Имитирует шипение, которым мамы успокаивают маленьких деток – монотонный звук «тшш». Подобный шум каждый ребенок слышит еще в утробе, ведь это звук маминого сердцебиения.  Таким образом, Babyshusher напоминает крохе о самом уютном месте в мире – под маминым сердцем. Кроме того, устройство перекрывает посторонние звуки. 
  • Успокоить ребенка с помощью белого шума можно за 1 минуту, так как эти звуки вызывают естественный успокаивающий рефлекс, помогают крохе безопасность, расслабиться и уснуть. Babyshusher должен находиться на расстоянии не более 60 см от ребенка, но и не слишком близко, чтобы не напугать его.
  • Рассчитан такой белый шум для малышей от 0 до 3 лет.
  • Устройство имеет функцию регулирования громкости. Определите, какая громкость больше всего нравится малышу – и используйте ее перед сном или во время очередной истерики ребенка.
  • Этот продукт абсолютно безопасен для здоровья деток, поскольку в его составе нет таких вредных элементов как бисфенол, свинец, латекс или фталат. Устройство обладает безупречным качеством, которое соответствует строгим стандартам здравоохранения США.

Babyshusher – нужный подарок для новоиспеченных родителей. Если задумываетесь, как поздравить молодых маму и папу, это идеальный вариант. Устройство готово к использованию сразу после открытия упаковки. Питание обеспечивается двумя батарейками класса АА, которые идут в комплекте. Изделие имеет небольшой вес, всего 250 грамм, а также компактные размеры: 5.8×5.8×12.7 см.

Приобрести данное устройство вы можете на сайте Фабрики тишины. Наш интернет-магазин – это официальный дистрибьютор компании pNeo Ltd. США, которая производит  Babyshusher.

В комплекте:

  • Специализированный генератор белого шума Babyshusher с двумя батарейками АА
  • Шнурок для крепления, удобства переноски
  • инструкция по эксплуатации на украинском языке

Отзывы о Babyshusher от врачей-педиатров, консультантов по детскому сну и клиентов собраны на нашем Instagram канале здесь.

Вы можете испытать эфективность товара и при необходимости вернуть генератор в течение 14 дней с момента покупки при условии сохранности товарного вида изделия, оплатив только стоимость доставки. 

4 причины, почему белый шум улучшает сон новорожденных — Dream Baby Sleep

Сон новорожденного всегда можно улучшить в первые несколько недель. Помните, что мы всегда говорим здесь: сон — это выученное поведение. Это означает, что по мере того, как наш ребенок растет, мы всегда можем улучшить режим его сна, набрав именно то, что нам нужно, чтобы создать успешный график сна. Одним из лучших способов улучшить сон новорожденного является белый шум.

Улучшение сна новорожденных с помощью белого шума

Младенцы ОБОЖАЮТ белый шум.Они живут в вашей утробе в течение 9 месяцев, слыша громкое биение вашего сердца, работу органов, урчание вашего живота; вибрация вашего голоса; и болтовня снаружи! В следующий раз, когда вы будете принимать ванну, включите кран на полную мощность и погрузите голову под воду — это очень похоже на то, что ваш ребенок слышит всю свою жизнь! Когда рождаются дети, их мир становится неуютно тихим, поэтому белый шум так полезен!

4 преимущества белого шума

Младенцы должны спать с непрерывным белым шумом, пока им не исполнится как минимум два года.Имитируя звук их 9-месячного пребывания в утробе матери, белый шум предлагает комфорт по нескольким причинам.

1. Помогает детям спать дольше

Белый шум помогает детям спать дольше, помогая им чувствовать себя в большей безопасности. Когда вы засыпаете в комнате, в которой нет мамы и папы, белый шум создает успокаивающую атмосферу, которая позволяет ребенку расслабиться и легче заснуть.

2. Заглушает фоновый шум

Новый мир вашего ребенка — это странная дихотомия тишины и неконтролируемых звуков.С одной стороны, ваш ребенок чувствует потерю успокаивающего ритма вашего тела, из-за чего мир кажется неестественно тихим. С другой стороны, звуки братьев и сестер, дорожного движения, телевизора и т. п. могут сделать мир слишком громким. Белый шум помогает заглушить эти отвлекающие звуки чем-то знакомым.

3. Успокаивающий

Поскольку белый шум заглушает отвлекающие звуки и заменяет их более знакомыми звуками, он успокаивает младенцев.

4. Знакомый

Продолжая тему спокойного знакомства, белый шум создает пузырь, похожий на кокон, в котором ваш ребенок может заснуть.Это на самом деле включает успокаивающий рефлекс в мозгу вашего ребенка, позволяя ему или ей легче заснуть.

Размещение аппарата для улучшения сна и безопасности новорожденных

Вы всегда должны размещать генератор белого шума через всю комнату от ребенка. Это служит двум целям. Это удерживает вашего ребенка от доступа к машине, когда он становится старше и более амбулаторным. Во-вторых, это помогает гарантировать, что белый шум, который вы используете, чтобы помочь ему или ей заснуть, непреднамеренно не вызовет проблем со слухом.

Белый шум не будет мешать долговременному сну новорожденного

Вы боитесь, что ваш ребенок может стать зависимым от белого шума, пока вы пытаетесь дать ему или ей лучший сон новорожденного? Не будь! От белого шума легко избавиться. Если вы тоже решите, вы можете постепенно уменьшать громкость каждую ночь. Если ваш ребенок продолжает хорошо спать, то в белом шуме больше нет необходимости. Если ваш ребенок начинает просыпаться, держите его.

Почему звуковая машина должна быть размещена через комнату ?

  • Чтобы шум не вызывал проблем со слухом
  • Чтобы ваш ребенок не мог до него дотянуться

Наша любимая марка звуковых машин? Марпак Дом !

Адаптировано из Dr.Харви Карп

 

Если вам нужно освежить сон, запишитесь на 45-минутную консультацию сегодня…сладких снов!

www.dreambabysleep.com

 

Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию, заполнив форму ниже


У вас есть дополнительные вопросы о вашем малыше и вы хотите узнать больше о тактике сна малыша? Запланируйте бесплатную 15-минутную консультацию с одним из наших сертифицированных экспертов по сну.

Как безопасно использовать белый шум

Ева Мисько-Вонсовска — педиатр и мама двоих детей — объясняет, как работает белый шум и почему новорожденные вообще не любят спать в тишине:

Падающий дождь или шум ветра, океана или водопада приносят нам умиротворение и расслабление. Монотонный белый шум – спасение для многих родителей маленьких детей и людей с нарушениями сна. Почему белый шум становится таким популярным? Последние годы принесли нам новые исследования влияния белого шума на нервную систему человека в различных ситуациях и в разных возрастных группах.

Младенцы не любят тишины

Обсуждение белого шума следует начать с объяснения того, что происходит в утробе матери. Одним словом, место не тихое. Кровь приливает по пуповине, сердце матери ритмично бьется, дефекация. На самом деле шумит громче включенного пылесоса! Настоящая вечеринка! Однако детские уши защищены жидкостью, первородной смазкой и толстой барабанной перепонкой. После рождения дети тоже не слышат всех звуков.В то время их порог слышимости составляет около 40 дБ (поэтому они могут не реагировать на наш шепот, который составляет около 30 дБ). В первый год жизни быстро развивается слух, и дети способны слышать более «тихие» звуки. Логично предположить, что спокойная обстановка может быть довольно стрессовой для новорожденного.

  Что такое белый шум и почему он так эффективен?  

Существует множество типов шума, названия которых присваиваются после… цветов. Белый шум, розовый, коричневый, красный, фиолетовый… Каждый из них характеризуется разной мощностью шума на разных полосах пропускания.Большинство из нас знает о белом шуме, название, которое обычно используется для описания почти всех типов шума.

С точки зрения физики белый шум представляет собой смесь случайных сигналов всех частот, доступных человеческому уху, где каждая частота (высота сигнала) имеет одинаковую мощность, слышна с одинаковой интенсивностью. Название происходит от аналогии с белым светом, включающим в себя волны всех длин и цветов (от инфракрасного до ультрафиолетового).

Эта аналогия также может помочь нам понять и проиллюстрировать маскирующий эффект белого шума.Находясь в темной комнате, мы сразу замечаем каждый новый источник света. Но если в комнате и так светло, новые источники света, такие как лампа, фонарик и т. д., не будут так легко и сразу заметны. Отдельные цвета света также не будут так легко маскироваться.

То же самое и со звуками – в тихой комнате легко услышать даже малейший звук. Но в комнате, где включен белый шум, другие звуки не так очевидны.

Ученые начали задаваться вопросом, почему белый шум помогает людям успокоиться, расслабиться, сосредоточиться или заснуть.Исследования на эту тему ведутся уже много лет. Учитывается как положительное влияние, так и возможные побочные эффекты.

Быстрое засыпание

Одно из исследований показало, что даже 80% младенцев засыпали в течение 5 минут после включения белого шума (естественно, все они были накормлены) и только 25% смогли заснуть в тишине.

Удовольствие

 Влияние шума также определяли с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ).Оказалось, что шум активирует пути, связанные с дофамином — химическим нейротрансмиттером. Центры, связанные с дофамином, отвечают, среди прочего, за чувство удовольствия, вознаграждения, а также за память (2).

Когнитивные процессы

Наблюдение за детьми с СДВГ показывает, что белый шум повышает их концентрацию и улучшает память. Скандинавское исследование показывает, что «добавление» фонового белого шума улучшало результаты детей, когда им приходилось запоминать объекты, прочитанные из тестового списка (3,4).

Непрерывный сон

Два других исследования показывают положительное влияние белого шума на сон пациентов в отделениях интенсивной терапии, где постоянно используется много шумного оборудования (5,6). Известно, что сон способствует регенерации организма, поддерживает правильную работу иммунной системы, а частые пробуждения могут расстроить и нарушить эти процессы. Оказалось, что пациенты, у которых фоном горел белый шум, просыпались реже. Их сон был более продолжительным.

О чем следует помнить при использовании белого шума    

Также есть информация о возможных негативных побочных эффектах использования непрерывного белого шума.

  • не использовать постоянно
  • оказалось, что постоянное прослушивание белого шума снижает точность выполнения заданий в некоторых тестах (7). Ряд исследований также показал, что это может повысить уровень кортизола или гормона стресса.
  • правильный уровень громкости Также есть опасения по поводу возможного ухудшения слуха.Результаты исследования, опубликованные 3 года назад (8), показали, что некоторые устройства и игрушки, производящие белый шум, доступные на рынке США, слишком громкие даже для взрослых. Именно тогда большинство людей начали беспокоиться о безопасности использования белого шума. Оказалось, что некоторые из этих игрушек издавали шум в 85 дБ — громче работающего пылесоса. Поэтому ученые не утверждают, что белый шум опасен, но если его поставить слишком громко, слух может быть в опасности. Они рекомендуют ограничить уровень громкости до 50 дБ.

Что дальше? Где золотая середина? Есть ли другие решения?

Является ли розовый новым белым?

Хотя белый шум может быть полезен во многих ситуациях, розовый шум может быть еще лучше. Он похож на белый шум — смесь разных звуков разной частоты, которую способно слышать человеческое ухо. Отличие в том, что в розовом шуме мощность уменьшается с частотой, а это значит, что высокие тона хуже слышны, что делает шум более «приятным» для прослушивания.Розовый шум также хорошо маскирует другие звуки и обладает всеми перечисленными выше положительными качествами, не стимулируя выработку кортизола.

Как безопасно пользоваться устройствами, производящими шум?

Белый шум может помочь успокоить плачущего, находящегося в состоянии стресса ребенка. Это также может помочь родителю заснуть, когда его режим сна нарушен. Помня о пользе и возможных негативных побочных эффектах, следует придерживаться следующих правил:

  • уровень громкости не должен превышать 50 дБ, что эквивалентно звуку падающего дождя или ливня,
  • источник шума не должен располагаться непосредственно в ухе ребенка, а должен находиться на расстоянии не менее десяти дюймов от него
  •  белый шум следует использовать, чтобы помочь ребенку заснуть, и его нельзя включать в течение 8-10 часов в день,
  •  нам следует использовать розовый шум, который однозначно лучше, приятнее и менее «стрессовый» даже при длительном использовании.

Каталожные номера

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405784

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24345178

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17683456

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791764

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16139772

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27354974

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26579024

8.http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/02/25/peds.2013-3617

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8340228

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22726808

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23583623

белый шум и детский сон

Один из самых популярных вопросов, которые мне задают на семинарах по вопросам сна, касается того, может ли белый шум вызвать проблемы со сном у младенцев в более позднем возрасте. Многие мамы обеспокоены тем, что, используя белый шум, они учат своих детей спать в среде, которая не является «настоящей жизнью», и что позже, когда они вырастут, они будут зависеть от нее.Эти родители, которые задают эти вопросы, также часто спрашивают о том, чтобы убрать пустышку, или покормить, чтобы уснуть, или что-то еще, из-за чего их ребенок просыпается ночью.

Мой ответ всегда один и тот же: белый шум великолепен, и если он не вызывает проблем у вас как у родителя, то определенно не проблема использовать его с вашим ребенком! Из всех ассоциаций со сном, от которых родители хотят избавиться, белый шум был бы в самом низу моего списка, от которого нужно избавиться.На самом деле, я бы предположил, что если вы отправляетесь куда-либо в ближайшее время или отправляетесь в любую новую среду, это действительно может помочь переходу в это новое пространство.

Младенцы привыкли к белому шуму в утробе матери, а затем рождаются и ожидают, что будут спать в мире ярких огней и различных звуков, которые намного менее скучны, чем то, что они слышали внутри своей мумии! Использование белого шума для новорожденных в первые дни действительно может помочь им привыкнуть ко сну, а также удлинить их циклы сна и помочь им объединить свои циклы сна вместе.

Большинство родителей часто удивляются, когда я иду и знакомлю маленького ребенка с белым шумом, комментируя, как громко он звучит. Дело в том, что белый шум около 50-60 децибел (чуть выше уровня обычного разговора, чтобы представить его в перспективе) не причинит никакого вреда слуху вашего ребенка (The Children’s Hearing Institutee), и самый известный белый шум детские пустышки воспроизводят белый шум не громче, чем это, как правило (всегда стоит проверить, хотя… на всякий случай).

В своей работе консультантом по сну я часто использую белый шум в ночное время в следующих ситуациях;

-когда маленький ребенок начинает шевелиться, чтобы попытаться помочь ему снова заснуть самостоятельно, не просыпаясь
-оттолкнуть ночные кормления — если ребенок просто просыпается по привычке, иногда белый шум скорее отправляет его обратно в сон чем необходимость просыпаться и успокаивать кормление
— чтобы помочь ребенку научиться устраиваться самостоятельно, который в противном случае испытывает трудности с
— чтобы воссоздать среду матки для ребенка с особенно коликами, которому трудно приспособиться к жизни в четвертом триместре

Белый шум может стать проблемой для некоторых родителей, если их ребенок начинает просыпаться из-за него, это часто может происходить, когда наступает четырехмесячная регрессия сна.Ребенок в этом возрасте будет искать ту же среду, в которой он заснул, чтобы снова перемещаться между циклами. По этой причине вы можете попробовать избавиться от белого шума до 12 недель или использовать игрушку с белым шумом, которая остается включенной в ночное время.

Мы все знакомы с печально известной овцой, которую каждой новой маме дарят на вечеринке по случаю рождения ребенка, говоря, что она спасает жизни! Он великолепен, и я провела большую часть своей карьеры ночной няни, используя его, чтобы успешно отодвигать ночные кормления, однако его проблема всегда заключалась в том, что он отключался через 20 минут, что могло привести к тому, что некоторые чувствительные к шуму дети просыпались только после половины цикла сна. .Cue MyHummy, новейшее дополнение к семейству белого шума, которое я искренне рекомендую!

Игрушки MyHummy включаются и работают в течение 60 минут, таким образом сопровождая ребенка в течение его первого цикла сна и во втором. Они также очень умно спроектированы, чтобы включаться снова через 12 часов, если ребенок шумит или шевелится. Больше не нужно бегать в комнату и полчища толпы ползающих по полу, чтобы включить овец, когда ребенок шевелится между циклами… они сделают это за вас! Я использовал MyHummy с моим новорожденным с дневной точки, и он прекрасно спал в первые недели.Я был утешен тем, что белый шум помогал ему, и мне не нужно было беспокоиться о переключении телефона в режим полета и использовании приложения с белым шумом, которое всегда было моей другой альтернативой овцам с белым шумом, если просыпаться через 20 минут становилось все труднее. проблема.
MyHummy выпускается во всевозможных формах и размерах, а дорожный вариант идеально подходит для того, чтобы положить его в вашу сумочку (или, скорее, в сумку для пеленания, поскольку материнские сумки больше не существуют)! Вы также можете отрегулировать громкость, а это означает, что если вы хотите постепенно уменьшить его или вам нужно, чтобы он был немного громче, когда вы находитесь вне дома, вы можете включить его на различных уровнях громкости.

Мы любим белый шум — он помог нам пережить сложный дневной и ночной сон. Я определенно буду продолжать рекомендовать белый шум своим клиентам, особенно тем, у кого есть маленькие дети, или тем, у кого проблемы с дневным сном, и, в частности, игрушки MyHummy, которые теперь занимают первое место по сравнению с моей любимой овцой мечты за последние много-много лет. тратить на уход за всеми этими сотнями младенцев.

Машины белого шума, младенцы и детские сады

Вы только что уложили своего капризного малыша вздремнуть, а ваш сосед решил подстричь газон.Или почтальон звонит в колокольчик, чтобы вы расписались в получении посылки… так же, как вы уложили своего малыша спать. Еще лучше ранние утренние пробуждения, вызванные мусоровозом или переусердствующими птицами в летнее время. Это может быть даже так же безобидно, как вы убираете посуду вечером или заглядываете, чтобы проверить своего ребенка, прежде чем отправиться спать. Если у вас есть ребенок с бионическим слухом или он очень чутко спит, читайте дальше.

 

Шум окружающей среды практически неизбежен, но вы можете взять под контроль среду сна вашего ребенка и его способность спать, используя шумы, которые проникают в ваш дом и детскую комнату.Машины белого шума — отличный инструмент для фильтрации и подавления шума в детской, помогая вашему ребенку заснуть и крепко спать.

Если вы не знакомы с машинами белого шума, это устройства, излучающие устойчивый тон (часто звук несущегося воздуха), чтобы смешивать звуки и отфильтровывать лишний шум окружающей среды. Многие терапевты используют их для уединения, в то время как другие взрослые используют их в своих спальнях в городских районах, пытаясь смешать какофонию звуков за окном.Для сна младенцев и детей я рекомендую установить генератор белого шума в детскую или спальню, особенно если у вас дома скрипят половицы или вы живете в районе с большим количеством шума окружающей среды.

Если вы считаете, что добавление искусственного шума в детскую противоречит вашим усилиям помочь ребенку уснуть, помните, что ваш ребенок находился в вашей утробе девять месяцев. За это время ваш ребенок ежедневно слышал успокаивающие звуки вашего голоса, угощался тихим бульканьем вашей пищеварительной системы, привыкал к ритму вашего сердцебиения, слышал ту же музыку и фильмы, что и вы, и обычно его убаюкивали. почти постоянный набор шумов и звуков.На самом деле тишина может сбить с толку новорожденного больше, чем фоновый шум.

Одним из преимуществ установки белого шума в детской комнате является сон. Белый шум поможет вашему ребенку снова заснуть, если он проснется ночью, что может привести к увеличению времени сна и снизить вероятность того, что ваш ребенок полностью проснется ночью.

Почему белый шум?

В этот момент вы, вероятно, беспокоитесь о том, что белый шум может стать костылем или ваш ребенок станет «зависимым» от белого шума.Вы не одиноки в этом, но позвольте мне развеять ваши опасения. Машины с белым шумом не являются опорой для сна, например, мягкое укачивание ребенка, чтобы он заснул, или многократные ночные сеансы сосания груди. Цель введения белого шума в вашу детскую состоит в том, чтобы блокировать случайные шумы и не нарушать крепкий сон ребенка, позволяя ему мягко снова погрузиться в сон во время коротких ночных пробуждений, вместо того, чтобы напрягаться, чтобы услышать, что мама и папа могут делать за ее дверью.

Безопасен ли белый шум?

Недавние исследования подвергли критике использование устройств белого шума для младенцев, предупреждающих о потере слуха и повреждении барабанных перепонок.Пока вы держите генератор шума через всю комнату от детской кроватки на умеренном уровне звука (не ставьте на максимальную настройку!), вам не о чем беспокоиться. Когда вы будете готовы перевести или отучить вашего ребенка от машины белого шума, просто постепенно уменьшайте громкость, пока вы больше не используете звук.

Итак, белый шум усыпляет младенцев? Нет, но это определенно может помочь им не спать и крепко спать!

(Посетили 1644 раза, 6 раз сегодня)

12 способов успокоить ребенка

Ребенка покормили, сменили подгузник, и ни одна из обычных техник удержания ребенка не помогает избавиться от беспокойства, так что еще вы можете попробовать? Вот 12 способов успокоить ребенка с видео и пояснениями.

12 способов успокоить ребенка

1

2 способа успокоить ребенка – лучшие 5

1) Белый шум : Ритмичный, монотонный свистящий звук напоминает ребенку, как он звучал в утробе матери, поэтому белый шум может усыпить младенцев и помочь им заснуть. На вашем смартфоне есть бесплатные приложения с белым шумом, но подойдет даже звук вентилятора или увлажнителя воздуха и, конечно же, будет работать ваш собственный нежный шшшшш . Просто убедитесь, что звук не слишком громкий, и не ш-ш-ш прямо в ухо ребенка.

2) Техника ОМ : Слава Богу за этого парня, который показал нам всем, насколько мощным может быть укладывание ребенка на грудь и низкое, медленное пение ом… ом… ом! Вибрация и звук успокаивают ребенка, это своего рода другая версия белого шума.

3) Мяч для упражнений : Держите ребенка либо в колыбели, либо на груди, сядьте на мяч для упражнений и слегка подпрыгивайте.

4) Ношение ребенка : Младенцы, особенно новорожденные, любят, когда их постоянно держат на руках, поэтому переноска или слинг удерживают ребенка рядом, оставляя ваши руки свободными.Нашими фаворитами являются Моби и Малыш Бьорн; ваше решение будет зависеть от того, какой из них наиболее удобен для вас.

5) Пеленание : Младенцы любят, когда их туго пеленают, потому что это напоминает им об уюте в утробе матери. Они также получают облегчение от рефлекторных движений, которые заставляют их иногда махать руками и ногами; они не контролируют их, поэтому пеленание помогает. Если вы хотите научиться пеленать как профессионал, посмотрите 2 различные техники здесь, в нашей пошаговой демонстрации на YouTube.

1

2 способа успокоить ребенка – 7 Еще!

6) Контакт кожа к коже:   В отделении интенсивной терапии новорожденных процедура «кожа к коже» называется «уход кенгуру» и не только успокаивает младенцев, но и помогает им расти и развиваться. Поднесите ребенка к подгузнику, прижмитесь поближе и получите как можно больше контакта «кожа к коже». Он успокаивает, успокаивает и отлично подходит для сближения.

7) Принять ванну с ребенком . Вы когда-нибудь слышали, как родители-ветераны говорят: «Если они раздражительные, бросьте их в воду!»? Принятие ванны успокаивает взрослых, так почему бы не порадовать и ребенка? Во-первых, проверьте температуру воды.Затем заберитесь в ванну и попросите ребенка лечь с вами грудью на грудь. Осторожно обнимите малыша и расслабьтесь. Это также прекрасная возможность для грудного вскармливания, если ребенок захочет.

8) Попробуйте «удержание при коликах»:  Чтобы выполнить удержание при коликах , положите ребенка животом вниз и лицом к себе на предплечье и осторожно покачивайте его вперед и назад. Давление на животик ребенка успокаивает и может помочь уменьшить газообразование. Смотрите здесь!

9) Или попробуйте книгу доктора Гамильтона The Hold :  , прославленную педиатром доктором Х.Роберт Гамильтон, где вы наклоняете ребенка вперед, держите его руки и слегка покачиваете их попой. (да, действительно!) Смотрите его личную демонстрацию здесь.

10) Поглаживания бровей : Человеческий инстинкт заключается в том, чтобы закрывать глаза, когда что-то приближается к ним, поэтому нежное поглаживание бровей ребенка одним пальцем может помочь ему успокоиться, когда у него еще нет собственных инструментов для расслабления. Демо от Peaceful Sleeper здесь.

11) Массаж . Массаж может быть полезным инструментом для успокоения вашего ребенка.Положите малыша на спину на пеленальный столик или другую ровную поверхность. Аккуратно помассируйте макушку и бока ее головы, мышцы лица и челюсти, затем руки, живот и ноги.

12) Уменьшите раздражители : Нам, родителям, легко не заметить ежедневное сияние огней и звуков, к которым мы все привыкли. Ваш новорожденный младенец находился во тьме девять месяцев; его нервная система еще незрела, и все эти новые стимулы могут быть ошеломляющими. Попробуйте выключить телевизор и приглушить свет.Иногда, если привести ребенка в его темную, тихую детскую, это также поможет ему расслабиться.

Но что, если ничего из этого не работает?

Важно помнить, что иногда младенцы просто плачут. Они просто делают, и вы будете чувствовать разочарование. Если ребенок не голоден, не травмирован и не нуждается в медицинской помощи, и вы чувствуете, что кричите, пока ребенок плачет,  можно положить ребенка в безопасное место, например, в кроватку, и уйти. на несколько минут .

Период фиолетового плача — это настоящая фаза, через которую проходят младенцы, когда они плачут больше, чем когда-либо в другое время. Если вы беспокоитесь о ребенке, обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка. Если вы беспокоитесь о себе или своем партнере, обратитесь в Международную поддержку после родов, потому что вы не одиноки.

Есть ли какие-то другие успокаивающие приемы, которые мы пропустили в книге «12 способов успокоить ребенка»? Дайте нам знать в IG или Facebook!

Аудиокнига недоступна | Звуковой.ком

  • Эвви Дрейк начинает больше

  • Роман
  • К: Линда Холмс
  • Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
  • Продолжительность: 9 часов 6 минут
  • Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд
  • Что-то заставило меня продолжать слушать….

  • К Каролина Девушка на 10-12-19

преимуществ белого шума для детского сна

Белый шум может быть мощным инструментом, помогающим вашему ребенку хорошо спать. Узнайте, как использовать это как преимущество, не создавая опору для сна.

Многие мамы задаются вопросом, можно ли им использовать белый шум, чтобы улучшить сон ребенка.

Они, конечно, обеспокоены созданием реквизита для сна и не знают, можно ли считать белый шум таковым, и создаст ли использование шума проблемы со сном в какой-то момент в будущем.

Впервые мы начали использовать белый шум дома, когда Брайдену, нашему старшему ребенку, было 3,5 года, а Кейтлин — 1,5 года.

Это было чисто случайно.

У нас засушливые зимы с печами с принудительной подачей воздуха и кожа у них высыхала, поэтому мы поставили увлажнители воздуха в каждую спальню.

Это было около десяти лет назад, поэтому увлажнители обычно были шумными машинами. Я понял, что эти увлажнители создают для них белый шум, и мне это понравилось!

Мы установили увлажнитель воздуха в спальне каждого ребенка круглый год, чтобы поддерживать белый шум.

В какой-то момент мы приобрели аппараты белого шума, так как увлажнитель воздуха в доме не нужен был круглый год.

Что такое белый шум

Белый шум — это звук, который может блокировать другие звуки.Там может быть естественный белый шум, как настоящие океанские волны. Белый шум может быть природным, сердечным или статическим.

Белый шум может помочь ребенку уснуть

Белый шум может помочь ребенку быстрее заснуть и не спать во время переходов сна.

Белый шум может помочь заглушить окружающие звуки (например, шум городской улицы или лай соседской собаки). Он также может блокировать шумы в доме, такие как игра братьев и сестер или взрослые, выполняющие работу по дому.

Я действительно, действительно, действительно, действительно жаль, что я не додумался использовать белый шум, когда Брейден был ребенком.

Мы жили в доме, который ремонтировали, и не было готовых спален.

Мы все спали в парадной гостиной (да, вся семья). В основном мы жили в однокомнатной квартире. Увлажнитель рядом с его кроватью помог бы мне больше двигаться, не будя его.

Примерно в 6 месяцев мы, наконец, поняли, что можем переместить его в ванную комнату, которая была достаточно большой, мы могли поставить в ней кроватку, и при этом оставалось достаточно места.

Это сделало его ночной сон намного лучше, но белый шум все равно был бы полезен, так как ванная комната находилась рядом с основной гостиной.

Когда родилась Маккенна, мой третий ребенок, мы с первого дня сразу пошли к увлажнителю воздуха.

Иметь увлажнитель воздуха в комнате Маккенны было действительно здорово. Двое других детей могли быть детьми весь день, и я не беспокоилась о том, что они шумят во время сна.

Я по-прежнему учил их уважительно относиться к другим во время сна (чему я хотел бы, чтобы некоторые из моих соседей по комнате в колледже научились!), и у нас были правила относительно внутренних и внешних голосов, но они могли быть нормальными детьми в доме, даже когда Маккенна спал.

Это не было проблемой, когда Кейтлин была ребенком, потому что Брайден по натуре не шумный человек. К тому же, у вас двое детей, и у вас на 90 229 много на 90 230 больше шума, чем с одним ребенком.

Когда родилась Бринли, мой четвертый ребенок, мы использовали звуковую машину в ее спальне. Дети снова могли быть нормальными детьми, даже когда ребенок спал или спал вечером.

Станет ли белый шум средством для сна

Подставка для сна — это то, от чего зависит сон ребенка.Если что-то станет опорой для сна, ваш малыш не сможет спать без снотворного.

Так как же Маккенна спала в младенчестве, когда не было белого шума?

Она так же хорошо спала!

У нас часто случались перебои с электричеством, когда МакКенна была младенцем. Мы также совершали небольшие семейные походы. Когда мы навещали бабушку и дедушку, мы обычно не берем с собой белый шум (на Рождество мы взяли ее увлажнитель воздуха для моих родителей, потому что мы собирались есть прямо над комнатой, в которой она спит… с деревянным полом под нашими ногами).

Когда у нее не было белого шума, она все равно спала так же хорошо. Она могла заснуть без него. Она могла спать без него.

Возможные проблемы с белым шумом

В дополнение к беспокойству о том, что белый шум может стать опорой для сна, существует вероятность того, что устройство, используемое для белого шума, будет слишком громким для ребенка. Некоторые люди беспокоятся о повреждении ушей и задержке развития речи.

Во избежание потенциальных проблем держите генератор белого шума на расстоянии не менее 7 футов от детской кроватки.Держите громкость как можно ниже и по-прежнему пользуйтесь преимуществами машины.

Еще один важный шаг — отключить белый шум, когда не пора спать. Если ваш ребенок играет в своей комнате между сном, выключите белый шум, пока он играет.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок плохо спит без машины, я всегда говорю, что лучше мой ребенок будет спать лучше, если 90% времени мы будем дома, чем 10% времени, когда мы будем вдали.

Но мы обнаружили, что наши дети прекрасно спят без белого шума, когда он недоступен.Они могут спать не так хорошо, как дома, но большинство людей не спят так же хорошо, находясь вне дома в целом, поэтому я не знаю, в какой степени это связано с отсутствием звуковой машины, а в какой — просто естественной реакцией на находясь вдали от дома.

Что можно использовать для белого шума

Для белого шума можно использовать множество разных вещей.

Лучшие звуковые машины

Если вы выполните простой поиск по звуковым машинам, вы обнаружите, что нет такой, которая нравится всем.

Нам очень понравились звуковые машины Dohm, и у нас есть более дорогая звуковая машина Dohm и менее дорогая звуковая машина Dohm. Это простые машины, и очень мало что может сломаться внутри.

Пока я пишу это, звуковая машина с самым высоким рейтингом на Amazon и с наибольшим количеством отзывов — это эта. Он вполне настраиваемый и имеет функцию таймера, что удобно, если вы хотите ограничить количество времени, в течение которого звуковая машина включена.

Возможно, вам понравится вариант работы от батареи.Эта звуковая машина имеет перезаряжаемую батарею и довольно хорошо оценивается на Amazon. В прошлом у нас был один, который работал от батарей, и нам он нравился на случай перебоев в подаче электроэнергии или для путешествий без электричества.

Для путешествий вам может понравиться портативная звуковая машина, подобная этой. Это можно использовать в машине, в парке или в доме бабушки.

Когда прекратить использование белого шума

Не существует жесткого правила, когда следует прекратить использовать белый шум для сна. Некоторым нравится останавливаться где-то между первым и вторым днем ​​рождения.

Когда я это пишу, Брайдену 14 лет. Он не использует белый шум уже несколько лет. Он решил, что хочет иметь возможность спать в любое время в любом месте, независимо от того, доступен ли белый шум или нет.

Однако у трех моих девочек по ночам по-прежнему слышен белый шум. Все они могут спать без него, когда это необходимо (отключение электричества, кемпинг, отпуск и т. д.). Известно, что Маккенна даже ложился на оживленный пол в аэропорту и вздремнул.

Когда вы чувствуете, что пришло время прекратить использование белого шума, вы можете начать с уменьшения шума, а затем полностью его убрать.

Заключение

В конечном счете, именно так я это и вижу. Сон важен. Использование белого шума позволяет заглушить шум членов семьи.

Это позволяет семье нормально передвигаться, а ребенку спокойно спать.

Когда вы навещаете семью — согласитесь, некоторые из них очень шумные! — вы можете взять с собой белый шум. Тогда вы сможете расслабиться и получать удовольствие, а не нервничать из-за происходящего шума.

Во многих случаях, когда вы путешествуете, вы можете взять с собой белый шум.Есть даже звуковые машины для путешествий.

У белого шума могут быть недостатки, но в целом преимущества намного перевешивают любые потенциальные недостатки использования белого шума.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.