Адаптация в саду советы психолога: Адаптация ребёнка в детском саду ✔️ Советы психолога, как пережить адаптационный период

Содержание

Страничка педагога — психолога

 

Что надо знать о своем ребенке?     

Советы педагога-психолога

Адаптация ребёнка к детскому саду

Вопрос об определении ребенка в детский сад, когда он подрастает, становится очень важным для каждой семьи. Однако взрослым необходимо знать, как помочь малышу пройти период адаптации, который заключается в плавном переходе от семейной домашней атмосферы к условиям дошкольного учреждения.

Детский сад – новый период в жизни ребёнка. Для малыша это, прежде всего, первый опыт коллективного общения. Новую обстановку, незнакомых людей не все дети принимают сразу и без проблем. Большинство из них реагируют на детский сад плачем. Одни легко входят в группу, но плачут вечеров дома, другие соглашаются идти в детский сад с утра, а перед входом в группу начинают капризничать и плакать. Чем старше ребёнок, тем быстрее он способен адаптироваться.

                       

Существуют определённые причины, которые вызывают слёзы у ребёнка:

 

— Тревога, связанная со сменой обстановки (ребёнок до 3 лет ещё нуждается в усиленном внимании). При этом из привычной, спокойной домашней атмосферы, где мама рядом и в любой момент может прийти на помощь, он перемещается в незнакомое пространство (встречает, пусть и доброжелательных, но чужих людей), и режима (ребёнку бывает сложно принять нормы и правила жизни группы, в которую он попал). В детском саду приучают к определённой дисциплине, а в домашних условиях она не была так важна. К тому же, личный режим дня ребёнка нарушается, это может спровоцировать истерики и нежелание идти в ДОУ).

— Избыток впечатлений. В ДОУ малыш испытывает много новых позитивных и негативных переживаний, он может переутомиться и, вследствие этого – нервничать, плакать, капризничать.

— Отсутствие навыков самообслуживания. Это сильно осложняет пребывание ребёнка в детском саду.

— Психологическая неготовность ребёнка к детскому саду. Эта проблема наиболее трудная и может быть связана с индивидуальными особенностями развития. Чаще всего это происходит, когда ребёнку не хватает эмоционального общения с мамой.

— Отрицательное первое впечатление от посещения детского сада. Оно может иметь решающее значение для дальнейшего пребывания ребёнка в дошкольном учреждении.

— Личное неприятие контактирующих с вашим малышом взрослых. Такое явление не следует рассматривать как обязательное, но оно возможно.

Способы, позволяющие уменьшить стресс ребёнка.

Несложные действия способны уменьшить тревожность и положительно повлиять на адаптацию ребёнка к новым жизненным условиям.

Так, рекомендуется приучать ребёнка к детскому саду постепенно. Родителям стоит заранее подготовить себя и малыша к первому дню посещения дошкольного учреждения. Необходимо заранее создавать дома для ребёнка режим дня (сон, игры и приём пищи), соответствующий режиму ДОУ.

— В выходные стоит придерживаться режима дня, принятого в ДОУ, повторять все виды деятельности, которым малыш уже обучился.

Придерживаясь данного совета все режимные моменты в группе не вызовут у вашего ребенка реакции протеста, что в свою очередь положительным образом скажется на его поведении.

 — Желательно дома укладывать ребёнка спать пораньше, побыть с ним подольше перед сном, поговорить о садике, рассматривая все положительные моменты.

— В первые дни не следует оставлять малыша в детском саду больше двух часов. Время пребывания нужно увеличивать постепенно.

По прошествии 2-3 недель (данный период индивидуален для каждого ребёнка), учитывая желание малыша и рекомендации воспитателя можно оставить его на целый день в ДОУ.

— Если малыш плачет, стоит взять его на руки, успокоить – вероятно, ему не хватает прикосновений мамы, которых совсем недавно было намного больше. Но будьте внимательными – не стоит самим «расчувствоваться», ведь дети на интуитивном уровне чувствуют какое настроение у родителей. Этим вы сами можете навредить своему малышу.

— Каждый раз после прихода из детского сада необходимо спрашивать ребёнка о том, как прошёл день, какие он получил впечатления (если ваш малыш сможет с вами объясниться). Обязательно нужно акцентировать внимание ребёнка на положительных моментах, так как родители такими короткими замечаниями способны сформировать у них позитивное отношение к дошкольному учреждению.

Типичные ошибки родителей.

Родители, отдавая ребёнка в дошкольное учреждение, часто сталкиваются с трудностями. Рассмотрим типичные ошибки и способы их предотвращения.

 В первую очередь это психологическая неготовность родителей к негативной реакции ребёнка на дошкольное учреждение. Родители бывают напуганы плаксивостью ребёнка, растеряны, ведь дома он охотно соглашался идти в детский сад. Надо помнить, что для малыша – это первый опыт, он не мог заранее представить себе полную картину, что плаксивость – нормальное состояние дошкольника в период адаптации к детскому саду. При терпеливом отношении взрослых она может пройти сама собой.

 Частой ошибкой родителей является обвинение и наказание ребёнка за слёзы. Это не выход из ситуации. От старших требуются только терпение и помощь. Всё, что нужно малышу, – это адаптироваться к новым условиям. Воспитатели детского сада должны быть готовы помочь родителям в этот непростой для семьи период.

 В первое время, когда ребёнок только начинает ходить в детский сад, не стоит также планировать важных дел, лучше отложить выход на работу. Родители должны знать, что ребёнок может привыкать к детскому саду 2-3 месяца.

 Ещё одна ошибка родителей – пребывание в состоянии обеспокоенности, тревожности. Забота об общественном мнении, внутренний дискомфорт, волнение, что недостаточно хороши в роли «мамы» и «папы». Прежде всего, нужно успокоится, дети моментально чувствуют, когда родители волнуются, это состояние передаётся им. Родителям очень важно понимать, что ребёнок проходит адаптацию к новым условиям жизни.

Стоит избегать разговоров о слёзах малыша с другими членами семьи в его присутствии. Кажется, что сын или дочь ещё очень маленькие и не понимают взрослых разговоров. Но дети на тонком душевном уровне чувствуют обеспокоенность мамы, и это ещё больше усиливает детскую тревогу.

 Пониженное внимание к ребёнку также является типичной ошибкой родителей. Довольные работой ДОУ, некоторые мамы облегчённо вздыхают и уже не так много внимания, как раньше уделяют малышу. Мы рекомендуется, наоборот, как можно больше времени проводить с ребёнком в этот период его жизни. Этим мама показывает, что нечего боятся, потому что она всё также рядом.

 Когда малыш начинает весело говорить о садике, читать стихи, пересказывать события, случившиеся за день, – это верный знак того, что он освоился.

Сколько по времени будет продолжаться адаптационный период, сказать трудно, потому что все дети проходят его по-разному. Но привыкание к  дошкольному учреждению – это также и тест для родителей, показатель того, насколько они готовы поддерживать ребёнка, помогать ему, преодолевать трудности.

Рекомендации родителям по подготовке ребёнка к детскому саду.

1) Каждый день оставляйте время на беседы с ребёнком о том, что такое детский сад, зачем он нужен и почему мама хочет его туда повести (там интересно, там другие дети гуляют и играют, маме надо заняться делами семьи).

2) Заранее спланируёте прогулки на территорию детского сада. Обращайте внимание малыша на красоту территории детского сада. Акцентируйте внимание ребёнка на том, что скоро он сможет здесь гулять и играть вместе со всеми детьми и воспитателем.

 3) С гордостью рассказывайте своим знакомым в присутствии малыша, что он уже подрос и готовится ходить в детский сад.

 4) Ещё до первого посещения расскажите малышу о режиме дня в детском саду, что там делают дети и кто такие воспитатели. Это поможет малышу легче принять новизну в свою жизнь.

 5) Расскажите ему, что в детском саду он сможет приобрести новых друзей. Научите его примерным фразам, словам, какими он сможет обращаться к новым своим друзьям. Почитайте стихи или детские истории о детском саде, покажите картинки.

6) Обязательно поговорите с ним о роли воспитателя. Многие дети ошибочно считают, что мама их бросила и отдала чужой тёте. Научите ребёнка, как обращаться к воспитателю, как правильно заявлять о своих потребностях.

7) Поиграйте с ребёнком дома в игру «детский сад». Создайте пару типичных ситуаций, которые могут возникнуть в детской группе.

Подскажите несколько вариантов для малыша, которые помогут ему на них реагировать. Этим вы уже будете закладывать основы общения и вхождения малыша в новый коллектив – вначале детский, потом школьный, а затем уже и взрослый.

8) Поддерживайте отношения с воспитателем и другими родителями. Интересуйтесь, с кем ваш малыш дружит, приветствуйте и поощряйте дружбу.

Участвуйте в жизни малыша, радуйтесь его успехам и творчеству. Это хороший фундамент прочных детско-родительских взаимоотношений.

9) Конфликтные ситуации, недоразумения с воспитателями решайте без агрессии и не в присутствии ребёнка. Не критикуйте детский сад, не возмущайтесь недостатками работы дошкольного учреждения при ребёнке.

 

Что надо знать о своем ребенке?  

   

 

Иногда нам кажется, что у нас очень хороший ребенок. Мы удивляемся, почему им часто недовольны педагоги, почему никто с ним не дружит. И делаем спасительный вывод: педагоги несправедливы, а дети — глупые, невоспитанные. И совершаем роковую ошибку. Чтобы избежать этого, а также чтобы правильно строить семейную педагогику, надо знать возрастные психологические особенности своих детей. Тогда вы сможете сравнивать возможности и достижения вашего ребенка с требованиями возраста, готовить детей к ним, учитывать особенности и затруднения каждого возрастного периода, его сензитивность (наиболее благоприятные и оптимальные периоды) для развития каких-то сторон, качеств и свойств личности.

   Зачастую можно услышать от родителей такую фразу: «Я знаю, что нужно моему ребенку!». Такие родители строят жизнь ребенка по своему образцу, а потом удивляются, что эта жизнь не удалась.

 

Беда в том, что такой стереотип отношений между поколениями сложился у нас в стране давно и крепко укрепился в сознании. Родители полностью считают себя властителями будущей жизни ребенка. Очень часто они программируют систему взглядов, профессию своих детей, тем самым подавляя в них личность и возможность более полно реализовать свои способности! Как только ребенок заявляет о себе как о личности, возникает проблема.

А чему? Потому что многие родители не способны сказать себе: Это мой ребенок, но у него свои ценности, мой долг помогать их реализовать. Родители видят свою задачу в другом: я сделаю его жизнь такой, чтобы он был счастливым!

 Родители исходят из того, что ребенок, даже взрослый, не имеет главного — жизненного опыта, а у родителей он есть, и они могут помочь сыну или дочке избежать ошибок. Возникает такое суждение, когда у родителей нет уверенности, что ребенок правильно выберет свой путь. Как правило, при таком отношении родители реализуют свои идеи и свои планы в детях и делают это неосознанно.

 Психологи, изучая мотивы и цели, которые ставили в своей системе воспитания родители, выяснили, что преобладал следующий мотив: «Пусть мой ребенок реализует то, что мне не удалось осуществить!». А когда же у сына или дочки жизнь не получается, родители ищут виноватых в образовательном учреждении, на улице, среди друзей, но не думают, что виноваты сами.

 

Чтобы воспитать человека

 НУЖНО!

 1. Принимать ребенка таким, каков он есть, чтобы при любых обстоятельствах он был уверен в неизменности вашей любви к нему.

 2. Стремиться понять, о чем он думает, чего хочет, почему ведет себя так, а не иначе.

 

3. Внушать ребенку, что он все может, если только поверит в себя и будет работать. 

4. Понимать, что в любых проступках ребенка следует винить прежде всего себя.

5. Не пытаться «лепить» своего ребенка, а жить с ним общей жизнью: видеть в нем личность, а не объект воспитания.

6. Чаще вспоминать, какими были вы в возрасте вашего ребенка.

7. Помнить, что воспитывают не ваши слова, а ваш личный пример.

НЕЛЬЗЯ!

1. Рассчитывать на то, что ваш ребенок будет самым лучшим и способным. Он не лучше и не хуже, он другой, особенный.

2. Относиться к ребенку как к сбербанку, в который родители выгодно вкладывают свою любовь и заботу, а потом получают ее обратно с процентами.

3. Ждать от ребенка благодарности за то, что вы его родили и выкормили: он вас об этом не просил.

4. Использовать ребенка как средство для достижения пусть самых благородных, но своих целей.

5. Рассчитывать на то, что ваш ребенок унаследует ваши интересы и взгляды на жизнь (увы, они генетически не закладываются).

6. Относиться к ребенку как к неполноценному человеку, которого родители могут по своему усмотрению лепить.

7. Перекладывать ответственность за воспитание на педагогов бабушек и дедушек.

Как отвечать на детские вопросы?

1. Отнеситесь к вопросам детей с уважением, не отмахивайтесь от них.

 2. Внимательно вслушайтесь в детский вопрос, постарайтесь понять, что заинтересовало ребенка в том предмете, явлении, о котором он спрашивает.

3. давайте краткие и доступные пониманию дошкольника ответы, избегайте сложных слов, книжных оборотов речи.

4. Ответ должен обогатить ребенка новыми знаниями, побудить к дальнейшим размышлениям и наблюдениям.

5. Поощряйте самостоятельную мыслительную деятельность ребенка, отвечая на его вопросы встречным: «А ты думаешь как?»

6. В ответ на вопрос ребенка постарайтесь вовлечь его в наблюдения за окружающей жизнью, перечитать книгу, рассмотреть вместе с вами иллюстративный материал.

7. Отвечая на вопрос ребенка, воздействуйте на его чувства. Воспитывайте в нем чуткость, тактичность к окружающим людям.

8. Если ответ на вопрос не доступен пониманию ребенка, не бойтесь ему сказать: «Пока ты еще мал. Пойдешь в школу, научишься читать, узнаешь многое и сможешь сам ответить на свой вопрос.

 

В первый раз в детский сад. Советы психолога для лучшей адаптации ребенка

Скоро сентябрь, а значит, начинается не только учеба в школе, но и открываются детские сады. Как лучше подготовить малыша к новому месту? Об этом мы поговорили с психологом детского сада «Учукучук» Якутска Раисой Голиковой.

«В первый день мой сын пошел с удовольствием в детский сад. Ему понравилось, что на новом месте много детей, игрушек. Но когда прошло три-четыре дня, он понял, что все не так весело, воспитатели – это не аниматоры, а в детском саду вовсе не собираются позволять ему делать только то, что нравится. После такого осознания наше утро превратилось в кошмар, а расставания у дверей группы разбивали мое сердце», – делится воспоминаниями о первых днях пребывания в детском заведении молодая мама Александра.

И таких примеров масса. Как быть? Что делать для того, чтобы ребенок быстрее адаптировался к новой реальности?

– Самое главное, не надо сильно переживать, когда отправляете малыша в детский сад. Нервное настроение мамочки сразу передается ребенку. Мы не можем быть со своими детьми везде и всегда, поэтому не бойтесь приучать детей к самостоятельности, – считает детский психолог Раиса Голикова.

Соблюдайте режим дня

– Как надо подготовиться к первому посещению?

– Подготовку к детскому саду надо начинать дома, желательно за месяц-два. Особенно если ребенку всего 3 года. И самое первое – обратить внимание на режим дня. Тем более во время пандемии он у большинства людей сдвинулся и, возможно даже, особо не соблюдался. Детские сады начинают работу с 7.30, вставать придется рано. Я все же рекомендую приводить ребенка чуть позже, после прихода основного потока детей. Обратите внимание и на дневной сон. Дети засыпают в разное время, а нужно, чтобы он засыпал в час дня и вставал в три. То есть график должен быть такой же, как и в садике. Бывает и так, что некоторые дети привыкли ложиться спать с мамой. Лучше постепенно научить его засыпать одного.
Кстати, укрепляйте иммунитет. Осенью это важно. Тем более сейчас, когда долгое время мы все были ограничены противоэпидемиологическими мерами и сидели дома.

За маму, за папу…

– У детей свои предпочтения в еде. Как приучить его есть в детском саду?

– Да, современные дети очень привередливы в еде. В последнее время стало много малышей, отказывающихся есть мясо. Кто-то не любит картошку, кому-то не нравится гречка, каши и так далее. Вот почему заранее надо вводить в рацион те продукты, которые дети едят в детском саду. В идеале родителям следует приблизить домашнее меню к садиковскому.

Не надо бегать за ребенком и кормить с ложки. Он должен быть приучен принимать пищу за столом, уметь пользоваться ложкой, вилкой, пить из чашки. Для этого нужно отказаться от поильников, бутылок, непроливаек, которые не способствуют скорому взрослению.

– Умение одеваться самостоятельно также немаловажно…

– Конечно. Трехлетние дети, в принципе, должны уметь снимать колготки, носочки, надевать кофту, куртку. С пуговичками сложнее, но научить тоже можно. Сейчас много игрушек-шнуровок, поиграйте вместе с ребенком, чем больше он умеет, тем увереннее будет в садике. Одежда должна быть простой, комфортной и не доставлять неудобства. Желательно, чтобы и обувь была на молнии либо липучке.

Кроме того, он должен уметь проситься и ходить на горшок. Есть примеры, когда для этих целей мамы дома используют кружки, баночки. И когда ребенок попадает в детский сад, он может не захотеть пользоваться унитазом и случится конфуз, либо будет терпеть до дома. Некоторые дети стесняются посторонних. Нужно проговорить этот момент с ребенком заранее.

– Что делать, если ребенок плохо говорит?

– Да, иногда речь ребенка понятна только родителям. Некоторые малыши вообще общаются жестами, полагая, что люди их поймут. Перед садиком следует проследить за снижением лепетных слов и жестов, обогатить словарный запас.

– Как помочь ребенку, если он по природе необщительный?

– Легче детям, выросшим в многодетной семье, где есть сестры и братья. Тяжелее единственному ребенку в семье. Чтобы улучшить коммуникативные навыки ребёнка, необходимо почаще вводить его в детский коллектив, регулярно ходить в гости к семьям с детьми, гулять на детских площадках, играть в песочнице.

– Как долго проходит адаптация?

– Этот вопрос родители часто задают. Нет однозначного ответа, как и сроков адаптации. Она непролонгированная. Привыкание зависит от многого: характера ребенка, его темперамента, умения социализироваться, общаться с людьми. Не надо сравнивать с другими детьми, с братьями, сестрами. Каждый индивидуален. Если старший брат или сестра быстро адаптировались, это вовсе не значит, что так же будет с младшим. Не торопите, будьте терпеливы.

Секретный ритуал

– Как долго надо прощаться с ребенком, можно ли оставить плачущего малыша или все же сперва успокоить его?

– Не надо уводить ребенка домой. Придумайте вместе ритуал прощания. Например, пусть он помашет вам из окна, если это возможно, отправит воздушный поцелуй или придумайте какой-нибудь секретный пароль. Обязательно предупредите, когда придете за ним, и, если договорились, что придете пораньше, сдержите обязательно слово, не обманывайте. Можно заранее обыграть ситуацию и поиграть с ним в детский сад. Детский сад — это общение со сверстниками, игры, интересные занятия. Ребёнок не должен считать посещение детсада тяжёлым бременем. Не внушайте ему, что это временная разлука с семьёй, которую он должен пережить, чтобы мама с папой смогли работать. Даже если для вас это выглядит так, не сгущайте краски! Обязательно хвалите его за хорошее поведение. Не надо находиться с ребенком в группе, это не ускорит время адаптации, а только помешает найти общий язык с другими детьми и воспитателем.

Кстати, лишний раз тоже не надо устраивать внеплановые выходные в период привыкания к детскому саду. Поверьте, это только затянет время адаптации, а также даст повод малышу думать, что слезами можно добиться своего. Обычно, как только мама скрывается за дверью, малыш успокаивается и начинает играть с детьми.

Детский сад – не конец света или долгая разлука, а всего лишь новый этап в жизни вашего ребёнка, который вы обязательно пройдёте, а он привыкнет в своей новой роли.

Подготовка ребенка к детскому саду + Схема плавной адаптации от психолога

Психология

Подготовка ребенка к детскому саду + Схема плавной адаптации от психолога

19 августа 2020 35 048 просмотров


Нина Ливенцова, детский психолог

Психолог Нина Ливенцова рассказала, как адаптировать ребенка к детскому саду.

Адаптация — способность человека приспособиться к окружающей действительности, к изменениям окружающей действительности, к внутренним переменам. Этот процесс является неотъемлемой частью нашей жизни. Мы живем в изменчивом мире, и наша психика заточена под то, чтобы приспосабливаться к изменениям. И дети тоже постоянно к чему-то приспосабливаются (к новому члену семьи, к новой кроватке, к новым родственникам).

К чему придется привыкать

Отводя ребенка в детский сад, мы меняем привычный уклад его жизни довольно сильно. Появляются новые обстоятельства, к которым теперь ребенку надо привыкнуть.

К каким обстоятельствам придется приспособиться 2-3 летнему ребенку?

  1. Расставание с родителями на долгое время. Изменения отношений с родителями, теперь все общение только по вечерам и в выходные. Нет родительского покровительства, поэтому в какой-то мере неизбежно будет фрустрирована потребность в эмоциональном общении, безопасности. Ребенок остается один на один с новыми обстоятельствами.
  2. Нахождение с другими, чужими взрослыми почти весь день. С ними нужно познакомиться, наладить отношения, которые заменят в каком-то смысле отношения с родителями.
  3. Нахождение в постоянном контакте с большим количеством детей одного возраста, что, в принципе, не естественно. Даже в больших семьях не бывает столько детей, и дети разновозрастные.
  4. Бытовые моменты. Строгий режим дня, хочешь спать или нет, а надо. Хочешь есть или нет, а надо. Сон в другой кроватке. Смена ритуалов сна. Другая еда. Другой туалет. Другое место для прогулок. Другие игрушки и игры. Другое общение. Какие-то новые правила.

О стрессе

Смена привычного образа жизни всегда становится причиной психического напряжения, а то и стресса для организма. Для взрослого или для ребенка.

Стресс — состояние психического напряжения, возникающее у человека, когда он оказывается в сложных условиях, когда приходится преодолевать какие-то трудности, которые требуют от человека большого количества физической и психической энергии. Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность человека. Стресс — это не что-то эфемерное, это физиологическая реакция организма. Стресс — это изменения в нервно-эндокринных системах. Это физиология.


Ребенок считывает ваши эмоции. Источник

Для одних перемены станут причиной небольшого беспокойства, кратковременного напряжения, для других — стрессом, который может стать причиной сложной, трудной адаптации ребенка к детскому саду, и, как следствие, произойдет ослабление организма. Это зависит от множества факторов: внешних и внутренних, зависящих от вас и не зависящих от вас. Другими словами, это такая мозаика, элементы которой сложатся благоприятным или неблагоприятным образом.

Как минимизировать стресс

Задача взрослых в процессе адаптации как раз и заключается в том, чтобы минимизировать стресс для ребенка. Как это сделать? Что зависит от родителей?

Факторы, которые помогут вашему ребенку.

  1. Твердая уверенность семьи, в частности мамы, в том, что садик семье нужен, что это хорошее и правильное решение для семьи и для ребенка. Решение, которое взрослые приняли внутренне. Могут быть тревоги о том, как все пройдет, беспокойства, связанные с новизной ситуации. Но эти тревоги не мешают родителю, не вгоняют его в сомнения, не становятся причиной метаний «а надо, а может не надо». У родителей должно быть внутреннее состояние, что так будет лучше, что это правильно. Это состояние родитель как бы транслирует ребенку. Оно становится опорой для ребенка. Если мама уверена, что так правильно, так хорошо, значит, я тоже в этом уверен. Это происходит на уровне эмоций, образов, ощущений. Поэтому если есть вина, какие-то смутные сомнения, сопротивление — разберитесь с ними. Ваш настрой будет опорой для ребенка.
  2. Большой плюс к благополучной адаптации, если ребенок уже умеет говорить. Понятно, что это такой фактор, на который нельзя повлиять прямо. Если ребенок уже разговаривает, то можно учить его просить воспитателя о помощи. Почему умение говорить это плюс: во-первых, легче внедрить пункты подготовки, ведь вы можете рассказать о них, а ребенок может вас понять. С другой стороны, ребенок сможет наладить коммуникацию с воспитателем, детьми, сможет пожаловаться или рассказать вам, что происходит в садике, что он чувствует, чего боится, что его расстраивает и что радует.
  3. Длительный подготовительный период (хотя бы от двух недель до месяца, чем больше, тем лучше).

Что входит в подготовку.

  • Информационное поле. Информирование ребенка о том, что такое садик, что там дети делают, кто такой воспитатель, как устроен режим дня в садике, какие там правила. Для этого можно просто время от времени заводить разговор. Читать детям сказки, рассказывать истории про детский сад. Играть в детский сад. Приводить в пример знакомых детей, которые уже ходят в детский сад («А наш дружок сейчас в детском саду играет, вечером его мама заберет оттуда, и мы встретимся»). Проходя мимо любого детского садика, вы можете рассказывать, что это за здание, что там обычно происходит. Ваша задача как бы создать информационное поле о детском садике. И разговаривать об этом не раз и не два. Причем это должна быть не дидактическая беседа. Вплетайте информацию в ваши обычные будни («Приготовила кашу, как в садике», «А в садике детки писают на горшок», «Купили тебе рубашку для садика»).


Отправляйтесь на прогулку рядом с детским садом. Источник

  • Знакомство ребенка с местностью. Устраивайте прогулки около садика, даже если нельзя зайти на территорию, или просто познакомьтесь с местностью. Если есть возможность сходить в садик на экскурсию — сходите. Если есть возможность погулять по территории — погуляйте. Если у вас уже есть дети, которые ходят в садик, то, скорее всего, младшие дети бывают с вами в садике, когда вы забираете или приводите старших детей — это плюс. Если у вас есть знакомые, которые ходят в этот садик, то сходите вместе с ними, когда они забирают своих детей вечером из садика.
  • Совместные подготовительные мероприятия. Купите вместе одежду к садику. Сходите познакомиться с воспитателем. Сходите на прогулку с детками в детский садик.
  • Положительный настрой ребенка. Рассказывайте ребенку интересные положительные стороны посещения детского сада или просто веселые истории про детский садик, может быть, из вашего детства («Самая вкусная запеканка, которую я когда-либо ела, была в моем детском садике», «У меня был друг в детском садике, которого звали Сережа, и нам с ним было всегда весело»). Никогда не пугайте и не угрожайте ребенку детским садиком и воспитателем. Если у вас есть какие-то неприятные воспоминания о детском садике, то не надо ими делиться с ребенком. Если кто-то из родственников угрожает детским садиком («Вот пойдешь в детский сад, никто тебя с ложки кормить не будет»), то пресекайте это. Не допускайте негативных разговоров о садике при ребенке или детях.
  • Настройка режима дня, который близок к детсадовскому. Если ваш ребенок любит поспать долго, то за 2-3 недели до начала посещения детского садика сокращайте утренний сон на 10-15 минут. Все зависит от того, насколько долго спит ваш ребенок. Вечером укладывайте ребенка вовремя, избегайте ночных посиделок. Устраивайте дневной сон или хотя бы тихий час. Какой будет режим в вашем садике, можете узнать заранее у воспитателей, директора или у другим мам, которые уже посещают этот садик. Если вы подошли к садику не подготовившись по режиму, договоритесь с воспитателем, что будете некоторое время приходить к девяти вместо восьми часов (будет ли это возможно, зависит от детского сада, от желания воспитателя помочь вам).
  • Формирование навыков самообслуживания. Учим ребенка одеваться самостоятельно (пусть это будут хотя бы простые вещи — маечки, трусики, носочки), пользоваться столовыми приборами, кружкой, самостоятельно есть, пить. Мыть руки после туалета. Пользоваться полотенцем, после того как помыл руки. Пользоваться туалетом или горшком. Конечно, тут многое зависит от возраста. Если ребенку 1,5 года, то, скорее всего, многому научить не получится, и это с учетом возраста нормально. Но в 2,5-3 года всеми этими навыками ребенок уже должен владеть.

Примерная схема плавной адаптации

Дам примерную схему, которая вводит ребенка в сад постепенно, шаг за шагом. Но в вашем саду могут быть другие правила, и, конечно, игнорировать их не получится. Просто посмотрите, что из той схемы, которую опишу я, вы сможете внедрить, адаптировать к вашей реальности.

  1. Если есть возможность познакомить ребенка с садиком, с группой заранее — сделайте это. Можно найти повод для визита: например, узнать что-то, подать документы вместе с ребенком, сходить с кем-то, кто уже ходит в этот сад. Подробнее об этом я писала выше.
  2. Лучше если первый день (обычно это всего один час или меньше) вы будете с ребенком: пройдете с ним по группе, заглянете в спальню, найдете кровать ребенка, покажете его шкафчик. Посидите какое-то время в группе, чтобы ребенок мог исследовать пространство в вашем присутствии (все зависит опять же от внутренних правил). С вами ребенок чувствует себя в безопасности, а значит, он будет активно исследовать пространство. Может быть, ваш первый день пройдет на улице.
  3. Важно установить контакт с воспитателем и маме, и ребенку. Вы можете познакомиться, поговорить, представить ребенка воспитателю, а воспитателя ребенку. Лучше если в это время ребенок будет у мамы на руках. Но тут многое зависит и от воспитателя. Постарайтесь поздороваться, улыбнуться воспитателю, а потом как бы передать ребенка в руки воспитателю. Если воспитателей несколько, то знакомимся со всеми.
  4. При расставании целуйтесь, обнимайтесь, говорите ребенку, что придете за ним очень скоро, передавайте его воспитателю и уходите. Приходите через час. Обязательно радуйтесь ребенку, обнимайтесь, целуйтесь. Да, ребенок может плакать. Тогда обнимаете, утешаете и передаете воспитателю. Уходя — уходите. Спокойно идете заниматься своими делами. Не надо прыгать под окнами, под дверью, обуздайте свою тревогу. И верьте, что вашему ребенку под силу справиться с этой ситуацией.
  5. Важно при расставании с ребенком оставить ему что-то напоминающее о вас, о доме. Например, любимую игрушку, или можно приобрести специально игрушку-друга, которая будет ходить с ребенком в садик. Можно оставить платочек, пахнущий мамиными духами, какую-то записку-рисунок на клочке бумаги, можно нарисовать сердечко на ручке. Маленьким детям оставляем что-то вещественное. Детям постарше можно уже оставлять что-то символическое (например, поцелуй в кармашек).


Игрушка станет другом для ребенка в детском саду. Источник

  1. Какое-то время водите ребенка на пару часов. Обычно в течение недели.
  2. Затем оставьте ребенка на обед, потом на сон. Какое-то время забирайте малыша сразу после сна.
  3. Если видите, что ребенок плачет, но быстро успокаивается и спокойно играет, идет на контакт с воспитателем, интересуется игрушками, обедает, то это признаки того, что можно оставлять до вечера. Если у вас есть возможность, какое-то время забирайте через пару часов после сна, постепенно увеличивая время (если это нужно).
  4. Важно тепло прощаться с ребенком. И встречать всегда с радостью и улыбкой, обнимать, тискать. Не ругать ребенка за слезы, но сочувствовать, поддерживать, оказывать понимание. Если вам жалуются на ребенка, то не разбирайтесь в ситуации сразу же — на первом месте должна быть радость от встречи с ним.

Понятно, что это примерная схема. Удастся ли ее применить, зависит от факторов, на которые вы не можете повлиять:

1) правила садика, режим дня, атмосфера в группе, в садике (это то, на что особо повлиять не получится).

2) личность воспитателя, готовность к сотрудничеству (тоже особо не зависит от родителя. Но старайтесь расположить воспитателя к себе и будьте сами дружелюбны).

3) личность самого ребенка, его характер, темперамент, личностные адаптационные способности, жизненный опыт ребенка.

4) детский коллектив.

Это первая часть статьи об адаптации к детскому саду. Во второй части психолог Нина Ливенцова расскажет о самых распространенных ошибках родителей, признаках успешной и неуспешной адаптации, а также к чему нужно быть готовым, когда ребенок впервые идет в детский сад. Следите за публикациями в блоге!

Обложка поста: unsplash.com

Адаптация детей к детскому саду.

 

Родители, отдавая ребенка в дошкольное учреждение, беспокоятся за его судьбу. И это обосновано. Многие дети в период адаптации становятся плаксивыми, замкнутыми, агрессивными, тревожными. Это связано с тем, что не удовлетворяется одна из базовых потребностей — потребность в безопасности и защищенности. Ребенок впервые остается без близких людей в незнакомой обстановке. В семье он в центре внимания, а в детском саду один из многих, такой же как и другие. Это ломает сложившиеся у него стереотипы, требует психологической перестройки, изменения поведения, выработки новых умений.  Уже с первых дней жизни у ребенка в семье формируются привычки, привязанности, определенное поведение, в основе которого лежит динамический стереотип, т.е. система определенных ответных реакций организма на последовательно действующие на него раздражители. К двум-трем годам стереотип поведения ребенка становится довольно устойчивым. При поступлении в детский сад привычные условия жизни в семье (режим, характер питания, микроклимат помещения, приемы воспитания, характер общения) меняются. Это требует от ребенка перестройки ранее сложившегося стереотипа поведения, что является очень трудной задачей и часто приводит к стрессу.

Условия жизни ребенка меняются, когда он поступает в ДОУ. Ребенка окружают новые люди, меняются приемы воспитания, обстановка.

Ко всему этому ребенку надо приспособиться и это происходит не всегда легко и быстро.

Основные особенности нормально текущего периода адаптации

Нарушения настроения

Слезливость, капризность, подавленное состояние у некоторых детей; возбудимость, гневливость, агрессивные проявления у других (продолжительность – от недели до 1,5 месяца).

Нарушения сна

Дети очень часто начинают хуже спать, с трудом засыпают вечером, могут плакать перед сном; утром же их бывает очень трудно разбудить в нужное время. Некоторые дети не могут заснуть днем в детском саду, переутомляются и быстро засыпают вечером. Другие, перевозбужденные, не могут успокоиться до 22–23 ч. Недостаток сна сказывается на самочувствии детей практически сразу и оказывает комплексное негативное влияние на нервную систему (продолжительность – от 1 до 2 месяцев).

Нарушения аппетита

Дети начинают плохо есть (причем и дома, и в саду) по той причине, что им предлагают непривычную пищу, новые блюда, незнакомые на вкус. Для детей, привыкших к прие­му протертой пищи в домашних условиях, может оказаться неожиданной консистенция блюд в детском саду. В сочетании с повышенной нервной возбудимостью некоторых детей это может привести к кратковременным желудочно­кишечным расстройствам – рвоте, болям в животе, икоте, иногда – к пищевой аллергии (продолжительность – от 1 недели до 1 месяца).

Понижение иммунитета

Вследствие стресса у маленьких детей страдает иммунная система, они начинают часто болеть (обычно ОРВИ), реагируют на переохлаждение, перегревание, сквозняки гораздо чаще, чем в обычном состоянии; легко заражаются друг от друга (продолжительность – от 2 до 10 месяцев, у некоторых еще дольше).

Нарушение поведения

Дети как бы возвращаются на более ранние ступени развития, хуже играют, игры становятся более примитивными, не могут оторваться от мамы даже дома, начинают бояться чужих людей. У некоторых наблюдается утрата навыков самообслуживания, гигиенических навыков (они не просятся на горшок, испытывают затруднения при необходимости помыть руки и т. д.) (продолжительность – от 1 недели до 2 месяцев).

Критерии адаптации к детскому саду (разработаны институтом педиатрии)

Легкая степень адаптации.

К двадцатому дню пребывания в ДОУ у ребенка нормализуется сон, он нормально начинает есть. На­строение бодрое, заинтересованное, в сочетании с ут­ренним плачем. Отношения с близкими взрослыми не нарушаются, ребенок поддается ритуалам прощания, быстро отвлекается, его интересуют другие взрослые. Отношение к детям может быть как безразличным, так и заинтересованным. Интерес к окружающему восста­навливается в течение двух недель при участии взрос­лого. Речь затормаживается, но ребенок может откли­каться и выполнять указания взрослого. К концу первого месяца восстанавливается активная речь. Заболе­ваемость не более одного раза, сроком не более десяти дней, без осложнений. Вес без изменений. Признаки невротических реакций и изменения в деятельности вегетативной нервной системы отсутствуют.

Средняя степень адаптации.

Нарушения в общем состоянии выражены ярче и продолжительнее. Сон восстанавливается лишь через 20—40 дней, качество сна тоже страдает. Аппетит вос­станавливается через 20—40 дней. Настроение неустой­чивое в течение месяца, плаксивость в течение всего дня. Поведенческие реакции восстанавливаются к 30-му дню пребывания в ДОУ. Отношение его к близким — эмоционально-возбужденное (плач, крик

при расстава­нии и встрече). Отношение к детям, как правило, без­различное, но может быть и заинтересованным. Речь либо не используется, либо речевая активность замед­ляется. В игре ребенок не пользуется приобретенными навыками, игра ситуативная. Отношение к взрослым избирательное. Заболеваемость до двух раз, сроком не более десяти дней, без осложнений. Вес не изменяется или несколько снижается. Появляются признаки невро­тических реакций: избирательность в отношениях со взрослыми и детьми, общение только в определенных условиях. Изменения вегетативной нервной системы: бледность, потливость, тени под глазами, пылающие щечки, шелушение кожи (диатез) — в течение полуто­ра-двух недель.

Тяжелая степень адаптации.

Ребенок плохо засыпает, сон короткий, вскрики­вает, плачет во сне, просыпается со слезами; аппетит снижается сильно и надолго, может возникнуть стой-

кий отказ от еды, невротическая рвота, функциональ­ные нарушения стула, бесконтрольный стул. Настрое­ние безучастное, ребенок много и длительно плачет, поведенческие реакции нормализуются к 60-му дню пре­бывания в ДОУ. Отношение к близким — эмоциональ­но-возбужденное, лишенное практического взаимодей­ствия. Отношение к детям: избегает, сторонится или проявляет агрессию. Отказывается от участия в деятель­ности. Речью не пользуется или имеет место задержка речевого развития на 2—3 периода. Игра ситуативная, кратковременная.

Тяжелая степень адаптации может проявляться в двух вариантах:

1) нервно-психическое развитие отстает на 1—2 квар­тала, респираторные заболевания — более трех раз, длительностью более 10 дней, ребенок не растет и не прибавляет в весе в течение 1—2 кварталов.

2) дети старше трех лет, часто болеющие, из семей с гиперопекой со стороны взрослых, заласканные, занимающие центральное место в семье, поведен­ческие реакции нормализуются к 3—4-му месяцу пребывания в ДОУ, нервно-психическое развитие отстает на 2—3 квартала (от исходного), замедля­ются рост и прибавка в весе.

Как сделать период адаптации малыша к новым условиям наиболее мягким? Как вести себя родителям, что стоит объяснить малышу заранее?

 Рекомендации психолога:

·        Желательно, чтобы начало посещения детского сада не пришлось на эпикризисные сроки: 1 г 3 м, 1 г 6 м, 1 г 9 м, 2 г 3 м, 2 г 6 м, 2 г 9 м, 3 г.

·        Необходимо заранее познакомиться с условиями ДОУ и приблизить к ним условия воспитания в семье (режим дня, характер питания).

·        Расскажите ребенку, что такое детский сад, зачем туда ходят дети, почему Вы хотите, чтобы малыш пошел в сад. Например: “Детский сад — это такой большой дом с красивым садиком, куда мамы и папы приводят своих детей. Тебе там очень понравится: там много других детишек, которые все делают вместе — кушают, играют, гуляют. Вместо меня там будет с тобой тетя-воспитательница, которая станет заботиться о тебе, как и о других малышах. В детском саду очень много игрушек, там замечательная детская площадка, можно играть с другими детьми в разные игры и т.д.”.
Другой вариант: “В детскому саду дети играют друг с другом и вместе кушают. Я очень хочу пойти на работу, потому что мне это интересно. И я очень хочу, чтобы ты пошел в детский садик — потому что тебе там понравится. Утром я отведу тебя в садик, а вечером заберу. Ты мне расскажешь, что у тебя было интересного в детском саду, а я расскажу тебе, что у меня произошло за день на работе. Многие родители хотели бы отправить в этот детский сад своих детей, но берут туда не всех. Тебе повезло — осенью я начну тебя туда водить”.

·        Подробно расскажите ребенку о режиме детского сада: что, как и в какой последовательности он будет делать. Чем подробнее будет ваш рассказ, и чем чаще Вы будите его повторять, тем спокойнее и увереннее будет чувствовать себя ваш ребенок, когда пойдет в сад. Малышей пугает неизвестность. Когда ребенок видит, что ожидаемое событие происходит, как и было обещано, он чувствует себя увереннее. Спрашивайте у малыша, запомнил ли он, что он будет делать в саду после прогулки, куда он будет складывать свои вещи, кто ему будет помогать раздеваться, и что он будет делать после обеда..
В детском саду малышей обычно пугает неизвестность. Когда ребенок видит, что ожидаемое событие происходит так, как было ему заранее “обещано”, — он чувствует себя увереннее.

·        Формируем позитивный настрой  Настраивайте ребенка на мажорный лад. Внушайте ему, что это очень здорово, что он дорос до сада и стал таким большим. Когда вы идете мимо детского сада, с радостью напоминайте ребенку о том, как ему повезло — осенью он сможет сюда ходить. Рассказывайте родным и знакомым в присутствии малыша о своей удаче, говорите, что гордитесь своим ребенком, — ведь его приняли в детский сад. И через некоторое время ваш ребенок будет сам с гордостью говорить окружающим о том, что скоро он пойдет в детский сад.

·        Рассказываем о том, что ждет ребенка в детском саду
Честно говорим о возможных трудностях
Поговорите с ребенком о трудностях, которые могут возникнуть у него в детском саду. Обговорите, к кому в этом случае он сможет обратиться за помощью, и как он это сделает. Например: “Если ты захочешь пить, подойди к воспитателю и скажи: “Я хочу пить”, и воспитатель нальет тебе воды. Если захочешь в туалет, скажи об этом воспитателю”.
Не создавайте у ребенка иллюзий, что все будет исполнено по его первому требованию и так, как он хочет. Объясните, что в группе будет много детей и иногда ему придется подождать своей очереди. Вы можете сказать малышу: “Воспитатель не сможет помочь одеться сразу всем детям, поэтому тебе придется немного подождать”.

·        Первое время лучше не оставлять ребенка в детском саду на полный день.

·        Важно научить ребенка общаться со сверстниками (поделиться игрушкой, поблагодарить). Научите малыша знакомиться с другими детьми, обращаться к ним по имени, просить, а не отнимать игрушки. Ребенок привыкнет к детскому саду тем быстрее, чем с большим количеством детей и взрослых он сможет построить отношения. Помогите ему в этом. Познакомьтесь с другими родителями и их детьми. Называйте других детей в присутствии вашего малыша по именам. Спрашивайте его дома о новых друзьях. Поощряйте обращения вашего ребенка за помощью и поддержкой к другим людям. Чем лучше будут ваши отношения с воспитателями, с другими родителями и их детьми, тем легче будет вашему ребенку.

·        Уменьшайте нагрузку на нервную систему: на время прекратите походы в цирк, в театр, в гости и другие многолюдные и шумные места, сократите просмотр телепередач

·        Обучайте ребенка дома всем необходимым навыкам самообслуживания.

·        Введите режимные моменты детского сада в домашний режим дня .

·        Забирайте первое время пораньше домой, создайте спокойный, бесконфликтный климат для него в семье.

·        Разработайте вместе с ребенком несложную систему прощальных знаков внимания, и ему будет проще отпустить Вас. Например, поцелуйте его в одну щечку, в другую, помашите ручкой, после чего он спокойно идет в садик. . Не надо затягивать утреннее расставание с ребенком, если он плачет: разденьте его, передайте в руки воспитателю, скажите, когда придете, и уходите. Воспитатель примет все меры, чтобы успокоить и отвлечь вашего ребенка.  Дети, которые плачут при расставании с мамой, не редкость. Прежде чем решать, что делать в таких ситуациях, необходимо узнать у воспитателей, что бывает после ухода родителя.  Если после того, как мама ушла, ребенок чувствует себя хорошо, не грустит, не спрашивает про маму, легко справляется с режимом дня, то, скорее всего, необходимо изменить только сложившуюся «традицию» расставания, придумать новые ритуалы. Договоритесь, что ребенок будет махать маме рукой из определенного окна (к нему ведь еще надо добежать, пока мама выходит на улицу, а это отвлекает от горестных мыслей). Однако встречаются дети, которые сильно нервничают в отсутствие мамы, следят за временем в ожидании возвращения. Если мамы нет рядом, у них ухудшается сон и аппетит, иногда они просто отказываются от еды и не ложатся. Как правило, такое поведение детей является следствием поведения взрослых. Повышенная тревожность мамы, неправильная оценка собственной роли в жизни ребенка, нежелание увидеть в его поведении элементы манипулирования взрослыми – все эти причины в той или иной степени могут провоцировать подобное поведение. В этом случае именно мама должна изменить свое внутреннее состояние. Полезно заранее, приучать ребенка к расставанию, провоцируя такие ситуации, когда малыш сам захочет попросить маму отлучиться. Например, ему нужно сделать для мамы сюрприз, или он заигрался с друзьями, а вам нужно в магазин. Уходя надолго, просите не взрослых, а ребенка следить за порядком в доме. Давайте ему поручения, просите что-нибудь сделать к вашему приходу, пусть сам проследит за временем, когда пора есть или ложиться спать. При встрече подробно расспросите малыша о прожитом дне и похвалите за успехи, расскажите, как много вы успели сделать, потому что он помог вам. Ну и, конечно, не забудьте похвалить ребенка, когда ваши расставания на пороге детсада начнут проходить спокойно. Правда, надо быть готовым, что иногда ребенок будет встречать вас вечерним плачем. Не пугайтесь: это не означает, что ему там плохо, просто надо же как-то передать мамочке свои переживания и получить порцию нежности. Старайтесь приласкать ребенка до того, как он заплачет.

·        Планируйте свою жизнь с учетом интересов малыша
Помните, что на привыкание малыша к детскому саду может потребоваться до полугода времени, поэтому тщательно рассчитывайте свои силы, возможности и планы. Лучше, если на этот период у семьи будет возможность “подстроиться” под особенности адаптации малыша.

·        Подчеркивайте, что Ваш ребенок, как и прежде Вам дорог и любим. В период адаптации усиленно эмоционально поддерживайте  его. Все время объясняйте ребенку, что он для Вас, как прежде, дорог и любим Чаще обнимайте его и целуйте.

·        Не угрожайте ребенку детсадом как наказанием за детские грехи,  за его непослушание.

·        В присутствии ребенка избегайте критических замечаний в адрес детского сада и его сотрудников. Никогда не пугайте ребенка детским садом!

·        Повысьте роль закаливающих мероприятий. Они не защитят от инфекционных заболеваний, но уменьшат вероятность возникновения возможных осложнений.

·        Вашего ребенка сложно накормить? Приходилось сталкиваться с отсутствием аппетита, избирательностью в еде, медлительностью? Максимально приблизьте меню вашего ребенка к детсадовскому, устраните перекусы между едой. Попробуйте снизить калорийность употребляемой им пищи, что через некоторое время может привести к улучшению аппетита. Если  у вас ребенок, который хорошо кушает, но его что-то не устраивает в еде, ее объемах или в сочетании блюд. А, возможно, ребенок ел дома под бабушкины сказки и ему просто не хватает привычных стимулов. Помогите воспитателям в этом разобраться и вместе поищите выход из ситуации. В любом случае стоит запретить кормить ребенка силой или запугивать. Попросите воспитателя без каких-либо комментариев убирать со стола тарелку, когда закончилось время обеда. Если взрослые не будут акцентировать внимание на еде, а позволят малышу самому решать, голоден он или нет, аппетит, возможно, вернется сам собой.

·        Сами готовимся к тому, что нужно будет расставаться с ребенком
Существуют разные мнения о том, стоит ли находиться маме рядом с малышом в начальный период адаптации к детскому саду. Казалось бы, что тут плохого, если мама посещает садик вместе с ребенком? Все довольны, малыш не плачет, мама спокойна. Но тем самым неизбежное расставание только затягивается. Да и другие дети, глядя на чужую маму, не могут понять — а где же в таком случае моя? Значимый взрослый, оставаясь в группе, наблюдать за своим ребенком порождает ситуацию двойственности, которая усугубляет в ребенке качество нерешительности и препятствует возможности обучиться спонтанному поведению в новой обстановке. Поэтому будет лучше для всех, если с первого же дня ребенок попытается остаться в группе один, без опеки мамы. А опытные воспитатели возьмут заботу о малыше в свои руки. Не нервничайте и не показывайте свою тревогу накануне похода ребенка в детский сад или в случаях, если ребенок заболевает: ребенок фиксирует родительские способы реагирования и включает их в собственную модель и стиль поведения. Поступление в сад — это момент отделения мамы от ребенка, и это испытание для обоих. У мамы тоже «рвется» сердце, когда она видит, как переживает малыш, а ведь в первое время он может заплакать только при одном упоминании, что завтра придется идти в сад. Чтобы помочь себе, нужно: —быть уверенной, что посещение сала действительно нужно семье. Например, когда маме просто необходимо работать, чтобы вносить свой вклад (порой единственный) в доход семьи. Иногда мамы отдают ребенка в сад раньше, чем выходят на работу, чтобы помочь ему адаптироваться, забирая пораньше, если это будет нужно. Чем меньше у мамы сомнений в целесообразности посещения сада, тем больше уверенности, что ребенок рано или поздно обязательно справится. И малыш, реагируя именно на эту уверенную позицию мамы, адаптируется гораздо быстрее. -поверить, что малыш на самом деле вовсе не «слабое» создание. Адаптационная система ребенка достаточно сильна, чтобы это испытание выдержать, даже если слезы текут рекой. Парадоксально, но факт: хорошо, что кроха плачет! Поверьте, у него настоящее горе, ведь он расстается с самым дорогим человеком — с вами! Он пока не знает, что вы обязательно придете, еще не установился режим. Но вы-то знаете, что происходит, и уверены, что заберете малыша из сада. Хуже, когда ребенок настолько зажат тисками стресса, что не может плакать. Плач — это помощник нервной системы, он не дает ей перегружаться. Поэтому не бойтесь детского плача, не сердитесь на ребенка за «нытье». Конечно, детские слезы заставляют вас переживать, но вы тоже обязательно справитесь. -воспользоваться помощью. Если в саду есть психолог, то этот специалист может помочь не только (и не столько!) ребенку, сколько его маме, рассказав о том, как проходит адаптация, и уверив, что в саду действительно работают люди, внимательные к детям. Иногда маме очень нужно знать, что ее ребенок быстро успокаивается после ее ухода, и такую информацию может дать психолог, наблюдающий за детьми в процессе адаптации, и воспитатели. -заручиться поддержкой. Вокруг вас мамы, переживающие те же чувства в этот период. Поддерживайте друг друга, узнайте, какие «ноу-хау» есть у каждой из вас в деле помощи малышу. Вместе отмечайте и радуйтесь успехам детей и самих себя.

Рекомендации для родителей в период адаптации ребенка к детскому саду.

Педагог-психолог Чурсина Е.Г.

 

Период младенчества прекрасен и эмоционально насыщен для малыша и его близких. Это замечательный ни с чем несравнимый период психологического единения матери и ребёнка. Но время идёт, малыш подрастает и появляется необходимость нового этапа в его жизни – знакомство с таким социальным институтом как детский сад.

Это обстоятельство вносит в жизнь ребёнка серьёзные изменения, к которым необходимо привыкнуть:

-Отсутствие близких, родных людей.
-Появляется необходимость соблюдать режим.
-Ребенку приходиться вступать в постоянный контакт со  сверстниками и незнакомыми взрослыми.
В  результате ребенку приходиться приспосабливаться к новым условиям, а это в свою очередь требует от него разрушения некоторых уже сложившихся ранее связей и быстрого образования новых. На данном этапе ребенок переживает адаптационный период.

Адаптация – это приспособление организма к новым  условиям, что является необычной ситуацией в жизни Вашего ребёнка, следовательно, стрессовой, требующей более внимательного, терпеливого отношения к ребёнку.

Необходимо учитывать: адаптационный период может протекать до 128 дней.

Адаптация ребёнка к новым обстоятельствам жизни — сложный процесс, как для детей, так и для взрослых (родителей, воспитателей). Ребёнок пока ещё не способен выразить свои чувства словами, поэтому появляются значительные перемены в его поведении. Но если отнестись к малышу внимательно и без раздражения, то эти временные отклонения пройдут быстрее и менее болезненно для Вас и ребёнка.

В нашем детском саду работают опытные специалисты, которые  к  детям  проявляют индивидуальный подход, особенно к очень чувствительным, замкнутым, сильно плачущим. В группе создаётся благополучный эмоциональный климат. Воспитатели —  хорошие актеры: умеют вовремя рассказать сказку, спеть песенку, знают много произведений устного народного творчества: потешеки, пестушеки, колыбельные песенки, чтобы при случае отвлечь ребенка; используют игры-забавы в качестве сюрпризного момента. Игры-занятия, проводит педагог-психолог. Проходят они  продолжительностью до 15 минут. Первые игры проводятся фронтально, чтобы ни один ребенок не чувствовал себя обделенным вниманием.

Организация игровой деятельности в адаптационный период, направлена на формирование эмоциональных контактов «ребенок-взрослый» и «ребенок-ребенок».
Основная задача игр в адаптационный период – формирование эмоционального контакта, доверия к другим взрослым и детям, социуму в целом. Дети двух-трех лет еще не испытывают потребности в общении со сверстниками. Они могут наблюдать друг за другом, прыгать, и оставаться совершенно равнодушными к состоянию и настроению другого ребенка. Взрослый должен научить их общаться, и основы такого общения закладываются именно в адаптационный период.

КРИТЕРИИ АДАПТАЦИИ

По длительности выделяют три вида адаптации:

Легкая адаптация: от 8 до 16 дней.

У ребенка  на 8 – 16 день нормализуется сон, он нормально начинает  есть.
Настроение преобладает  бодрое, заинтересованное, в сочетании с     утренним плачем.
Отношения к близким взрослым не нарушается, ребенок поддается ритуалам прощания, быстро отвлекается, его интересуют другие взрослые. Отношение к детям может быть как безразличным, так и заинтересованным. Интерес к окружающему восстанавливается в течение 2 – х недель при участии взрослых. К концу первого месяца восстанавливается  активная речь.
Ребенок болеет не более 1 раза, сроком не более 10 дней, без осложнений.

Адаптация средней тяжести: от 17 до 32 дней.

Сон и аппетит восстанавливается лишь через 20-40 дней.
Настроение не устойчивое в течение месяца, плаксивость в течение всего дня.
Отношение к близким людям: эмоционально – возбужденное (плач, крик при расставании и встрече). Отношение к детям,  как правило, безразличное, но может быть и  заинтересованным
Речь либо не используется, либо речевая активность замедляется.
Заболеваемость от 2-х раз, сроком не более 10 дней, без осложнений. Изменения в вегетативной системе: бледность, потливость, тени под глазами, пылающие щечки, шелушение кожи (диатез) – в течение  1,5 – 2 недель. Адаптация тяжелой степени: от 32 и болеее дней. Ребенок плохо засыпает, сон короткий, вскрикивает, плачет во сне,  просыпается со слезами. Аппетит снижается сильно и надолго, может возникнуть стойкий отказ от еды, невротическая рвота, функциональные нарушения стула, бесконтрольный стул. Настроение безучастное, ребенок много и длительно плачет. Поведенческие реакции нормализуются лишь на 60 день пребывания в  ДОУ. Отношение к близким людям: эмоционально – возбужденное,     лишенное практического взаимодействия. Отношение к детям: избегает общения, сторониться или проявляет     агрессию. Речь не использует или имеет место задержки речевого развития на 2-3 периода. Заболеваемость более 3 – х раз в месяц, более 10 дней.

Чего нельзя делать ни в коем случае:

Нельзя наказывать или сердиться на малыша за то, что он плачет при расставании или дома при упоминании необходимости идти в сад! Помните, он имеет право на такую реакцию.
Строгое напоминание о том, что «он обещал не плакать», – тоже абсолютно неэффективно. Дети этого возраста еще не умеют «держать слово». Лучше еще раз напомните, что вы обязательно придете.

Нельзя пугать детским садом («Вот будешь себя плохо вести, опять в детский сад пойдешь!»). Место, которым пугают, никогда не станет ни любимым, ни безопасным.
Нельзя плохо отзываться о воспитателях и саде при ребенке. Это может навести малыша на мысль, что сад – это нехорошее место и его окружают плохие люди. Тогда тревога не пройдет вообще.
Нельзя обманывать ребенка, говоря, что вы придете очень скоро, если малышу, например, предстоит оставаться в садике полдня или даже полный день. Пусть лучше он знает, что мама придет не скоро, чем будет ждать ее целый день и может потерять доверие к самому близкому человеку.
Советы родителям

1. В первую очередь родители должны познакомиться с воспитателями.

2. Приблизительно за месяц можно начинать подготавливать ребенка психологически — рассказать про то, что такое детский сад, кто туда ходит, что там происходит, желательно, как можно чаще гулять около него, чтобы малыш привыкал к территории. Однако одновременно с этим нужно не перестараться — не стоит слишком часто акцентировать внимание на предстоящем событии, что может вызвать у ребенка страх и неуверенность в собственных силах.

3. К режиму детского сада необходимо подготовиться также заблаговременно — обычно детей приводят рано утром, а забирают в 6 вечера, тихий час — с 13 до 15. Далеко не все дети привыкли вставать рано утром, поэтому перестраиваться под новый лад нужно начинать как минимум за 2-3 месяца. Отправляться ко сну лучше в 21.00.

4. В первые несколько дней ни в коем случае не следует оставлять ребенка более чем на 2-3 часа. Наблюдая за его реакцией, можно постепенно увеличивать время пребывания в детском саду.

5. Еда в детском саду отличается от домашней, поэтому родителям стоит заблаговременно подготовить ребёнка, приучая его к обычной и здоровой пище — супам, кашам, салатам и т.д.

6. Стоит заранее приучать ребёнка к самостоятельности и навыкам самообслуживания.

7. Собираясь в детский сад, можно и даже нужно разрешать ребенку брать с собой какие-либо игрушки, чтобы он привнёс туда «частичку» родного дома.

8. Во время прощания с мамой часто ребенок начинает капризничать — держится всеми силами за маму, иногда даже громко кричит, рыдает и устраивает истерики. Нужно спокойно поцеловать малыша, помахать ему рукой и «передать» в надежные руки воспитателя (если он сам отказывается идти). Обычно дети, особенно ясельного возраста, плачут минут 5-10 и успокаиваются.

9. В первые несколько дней ребенок чувствует себя в детском саду скованно. Постоянное сдерживание эмоций может привести к нервному срыву, поэтому в период адаптации ребенку просто необходимо «выпускать» эмоции в привычной домашней обстановке, не вызывающей скованности. Не ругайте его за то, что он слишком громко кричит или быстро бегает — это ему необходимо.

10. Когда ребенок находится вне детского сада, родителям нужно стараться посвящать ему как можно больше времени — гулять, играть, разговаривать.

11. Будьте в контакте с воспитателями – интересуйтесь поведением ребёнка в саду, его отношениями с взрослыми и сверстниками, обсуждайте возникающие проблемы.

Адаптационный период для каждого ребёнка проходит по-разному и определяется особенностями его нервной системы, уровнем развития общения, общим эмоциональным фоном (настроением), семейными обстоятельствами. Необходимо помнить, что перемены в жизни ребёнка – это также тест на родительскую компетентность, показатель того насколько родители готовы поддерживать ребёнка, помогать ему преодолевать трудности. Помните о том, что на новом жизненном этапе малыш учиться приобретать опыт построения отношений с миром и Вами, делает важные шаги на пути своего развития, развития своей личности. Родительская поддержка, принятие тревог и забот ребёнка, уверенность в том, что он справиться со всеми трудностями придадут маленькому человеку веру в свои силы и обеспечат необходимый эмоциональный настрой.

Эти советы помогут пережить ребенку процесс адаптации к условиям детского сада. Если вам нужна квалифицированная помощь, психолог детского сада всегда ждёт вас.

Как помочь ребёнку адаптироваться к детскому саду | НГС

— Например, если ребёнок потерял игрушку и расстроился, важно не забирать эти чувства, не игнорировать их, не переключать внимание, а говорить о них. «Ты, наверное, расстроился? Я очень расстраиваюсь, когда теряю свои вещи. Она тебе очень нужна? Давай найдём её вместе. Если не получается её найти, мы можем погоревать о ней, потому что других вариантов сейчас нет. Это не страшно», — объясняет Дана Котченко. — Родителям нужно обсуждать такие мелочи и говорить, что сами чувствуют в таких ситуациях. На своем примере показывать, как взрослый может справляться с этим и что приоритет взрослого человека — уметь работать и переживать эти чувства, не заталкивая их куда подальше.

Также психолог объяснила, что при обсуждении проблем не нужно раздувать их, искусственно преувеличивая масштабы. Стоит искать баланс. В адаптации ребенка поможет и то, что родитель сам будет рассказывать, как переживает этот момент.

— Можно говорить: «Мне будет без тебя скучно, грустно, непривычно, потому что мы раньше так много времени проводили вместе, но сейчас такие обстоятельства. Ты пойдёшь в садик, а как только ты придёшь, расскажешь, что произошло у тебя, а я расскажу, что произошло у меня». Так ребенок понимает, что у матери или у отца есть дела, что родитель не ждёт за дверью. Надо говорить, что у родителей жизнь продолжается, когда малыш в детском саду, — пояснила психолог.

Как решать конфликты

Еще один важный аспект, на который стоит обратить внимание при адаптации ребёнка, — это умение действовать в условиях конфликта с другими детьми.

— Может помочь только обсуждение и подстегивание самостоятельности ребенка. Не очень честная практика, когда мама и папа ругаются с другими родителями или воспитателями на глазах у него. Можно говорить с воспитателем и узнавать, как у малыша прошел день, какие были важные моменты, но нужно уважать личные границы с ребенком, — объясняет психолог.

Родителям не стоит конфликтовать с воспитателями, тем более делать это при ребёнке. Можно поговорить с мамой или папой того воспитанника, с которым регулярно происходят ссоры. При этом в разговорах со своим ребенком не стоит давать ему советы, которые будут подавлять его эмоции («Перестань обижаться», «Не обращай внимания») или провоцировать агрессию в нём самом («Дай ему сдачи», «Поступи с ним так же»). Главное — научить ребёнка справляться со своими чувствами и пониманию, как самостоятельно действовать в такой ситуации.

В этом году из-за пандемии коронавируса детские сады изменили свою работу. Как будет проходить утренний фильтр, кому придётся надевать маски и нужно ли сдавать тест на ковид, читайте в репортаже НГС.

Как ребенку адаптироваться в детском саду — советы психолога

Поход в сад — начало нового этапа в жизни ребенка. И зачастую оно бывает очень непростым — как для малыша, так и для его родителей. Что нужно сделать, чтобы адаптация прошла максимально мягко? Об этом мы поговорили с психологом для родителей, эфт-терапевтом для супружеских пар Аленой Скорик.

КАК СДЕЛАТЬ ВОСПИТАТЕЛЯ «СВОИМ» ВЗРОСЛЫМ

Коронавирус намного усложнил адаптацию. Если раньше родители могли завести в группу ребенка и даже посидеть там, то сейчас вход на территорию садиков им строго воспрещен. По крайней мере так обстоит ситуация в государственных садах. И вот поставьте себя на место маленького человека: его приводят в незнакомое место и оставляют на совершенно чужого человека. Как тут не разволноваться?

Алена Скорик советует: чтобы смягчить эту ситуацию, надо постараться расположить ребенка к воспитательнице. «Задержите ее хотя бы на минуту-две возле входной двери. Поговорите о погоде. Спросите, как дела. Улыбайтесь ей, чтобы ребенок видел, что вы настроены положительно по отношению к этому человеку. Малышу это очень помогает найти что-то общее между вами и воспитательницей, или между ней и собою. Например, можно сказать ему: «Смотри, у Марь Ивановны такие же голубые глаза, как у тебя».

Своим методом установления контакта между ребенком и воспитателем поделилась киевлянка Екатерина Т.: «Моей дочке в этом году исполнилось три года. В первый раз она пошла в садик 2 сентября. Мы купили букет цветов, ей было интересно вручить его воспитательнице. Поэтому без слез мы дошли до садика. Она подарила цветы и согласилась зайти без меня на детскую площадку. Через час я ее забрала. Вроде бы все было гладко. Но на следующее утро она наотрез отказалась идти в сад. Никакие уговоры не действовали. Обещать подарки я не хотела: иначе будет за каждый поход в сад требовать игрушку. Тянуть силой тоже не вариант: мне претят такие методы воспитания, да и ребенок настолько упрямый, что просто бы лег на полу в подъезде и не сдвинулся с места. Тут меня осенила идея: я предложила дочке слепить из цветного теста цветы и подарить их воспитательнице. Она с радостью восприняла это предложение. Мы сделали вместе букет, и дочка чуть ли не вприпрыжку бежала в садик, чтобы подарить этот хенд-мейд. К счастью, мне на этот раз разрешили зайти на территорию сада (я написала предварительно воспитательнице, что все проходит непросто, ребенок не хочет идти в сад). Дочка брала по одному цветку у меня, вручала воспитательнице. Они вместе рассматривали, какого цвета лепестки. У меня возникло ощущение, что лед тронулся и между ними протянулась первая ниточка доверия. В конце прогулки дочка помогла воспитательнице собрать игрушки на площадке и пообещала, что завтра придет в сад и принесет новый букет пластилиновых цветов. И обещание свое выполнила. Теперь каждое утро у нас начинается с лепки подарка для воспитательницы».

Светлана К. из Харькова пошла по другому пути. Понимая, что группа большая (25 человек) и воспитателю непросто уделять время отдельно каждому ребенку для того, чтобы раззнакомиться, мама договорилась о том, что утром она приводит сына на прогулку в сад, а вечером, после того как садик закрывается, он гуляет около часа только с одной воспитательницей. Естественно, это внеурочное время Светлана оплатила. Говорит, что было достаточно двух таких индивидуальных прогулок для того, чтобы сын перестал бояться ходить в садик.

Такие маленькие, но важные шаги помогают ребенку почувствовать, что в саду у него есть «свой» взрослый, который может о нем позаботиться, уверена Алена Скорик. «Только после этого можно оставлять плачущего малыша на попечение воспитателя. Потому что теперь он чувствует: в этом месте у него есть взрослый, который пожалеет и успокоит. В этом случае не будет психологической травмы. Она возникает тогда, когда ребенку больно и плохо, а он один на один со своей бедой, ему не к кому обратиться за помощью», — считает психолог.

Чтобы малыш записал воспитателя в «свои», важно также не высказываться при нем негативно о садике и его сотрудниках. Он может делать вид, что совершенно не слушает того, о чем вы говорите, но при этом будет абсолютно все запоминать. И ему потом будет очень тревожно: почему меня мама оставляет с такой плохой тетей.

КАК СМЯГЧИТЬ ТРЕВОГУ

Чем меньше ребенок, тем тревожнее он себя чувствует вдали от мамы. Соответственно, тем больше внимания нужно уделять процессу адаптации. Для снижения тревожности Алена Скорик советует такие лайфхаки.

ДЛЯ ДЕТЕЙ 2–3-Х ЛЕТ

К сожалению, сейчас запрещают приносить в садик любимые домашние игрушки, а они очень действенный антистресс. Но все же есть арсенал средств, который не претит антиковидным мерам безопасности. В таком возрасте для смягчения тревоги нужно задействовать органы чувств. Например, надушить ребенка своими духами. Или повесить ему на шейку медальон со своей фотографией. Отлично, если вам разрешат наклеить на шкафчик ребенка семейное фото.

Также можно задействовать «уровень похожести». Например, мама и дочка могут надеть одинаковые футболки. Глядя на свою, девочка будет вспоминать, что и у мамы такая же. Можно говорить: «Ты, как папа. Папа ходит на работу, а ты в садик». Или, возможно, у малыша есть любимый мультяшный герой, который в какой-то из серий тоже идет в сад. Тогда можно сказать: «Ты, как Тигренок Даниэль/Свинка Пеппа тоже ходишь в садик». Это придает сил, снижает тревогу, но, конечно, не дает стопроцентной гарантии, что ребенок не будет тревожиться.

С 4-Х ЛЕТ

В этом возрасте у детей «включается» мифическое мышление. Поэтому им можно положить «поцелуйчик» в карманчик или нарисовать сердечко на руке — как напоминание о вашей любви. Можно смастерить ангела-мотанку, который надевается на пальчик, и сказать, что он тебя охраняет.

ДЛЯ ВСЕХ

Сколько бы ни было лет ребенку, важно играть с ним в садик. В игре, воспроизводя определенные ситуации, он сможет выплеснуть эмоции, которые переживал в саду, показать то, о чем вам почему-то не рассказывает. Для игр подойдут куклы, игрушки. Есть еще интерактивная книжка «Я иду в сад» известного детского психолога Светланы Ройс. В ней есть набор бумажных кукол — мальчики и девочки. Они могут в этой книжке «помыть руки», «сложить вещи в шкаф», «лечь спать в кроватки во время тихого часа» и т. д. Все иллюстрации сопровождаются советами и лайфхаками от психолога.

СТРЕСС-ПРИЗНАКИ: ЕСЛИ ВСЕ ИДЕТ НЕ ТАК, КАК НАДО

Нет каких-то определенных сроков, сколько должна длиться адаптация. Все зависит от ребенка, его возраста, семьи и воспитателей. Но существуют признаки, по которым можно судить, есть прогресс или нет. Если в течение двух месяцев ситуация не улучшается, имеет смысл взять паузу на полгода и потом снова попробовать пойти в тот же сад (возможно, ребенок пошел туда слишком рано) или вообще сменить его (например, если вам категорически не нравится воспитатель). Алена Скорик назвала признаки того, что адаптация идет не так, как надо.

АГРЕССИЯ

У ребенка, который испытывает разделение с мамой, — и для него это разделение непереносимо, а с теми людьми, которые находятся рядом с ним в садике, ему небезопасно, — появляется очень много фрустрации. Это эмоция, которая возникает, когда что-то идет не так. Как результат — повышается агрессивность по сравнению с тем, что было до сада. Ребенок может начать швырять предметы, кусаться, царапаться.

ПРИЛИПЧИВОСТЬ

Если ребенок после сада отпускает маму в другую комнату, может сам поиграть хотя бы минут 20 с игрушками, значит все хорошо. Он справляется с тем, что происходит в его жизни. Если же он становится «прилипчивым», ходит по пятам за мамой, сам не играется, постоянно просится на руки, это говорит о том, что у него слишком много тревоги.

ЧАСТЫЕ БОЛЕЗНИ

Когда ребенок находится в постоянном стрессе, в его крови непрерывно циркулирует гормональный коктейль, состоящий из адреналина, норадреналина и кортизола. Он подавляет работу иммунной системы, и тогда мы имеем слишком частые болезни. Ребенок может три дня ходить в сад, а потом две недели болеть.

НАВЯЗЧИВЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Грызет ногти, крутит волосы, тянет в рот игрушки — существует большой спектр навязчивых успокаивающих движений, к которым прибегают дети, когда им тревожно. Когда совсем плохо, некоторые из них могут начать заикаться. Также может развиться энурез.

ОТСУТСТВИЕ СЛЕЗ

Если ваш ребенок оплакивает свои походы в сад, это как раз показатель того, что он адаптируется. У нас такой механизм адаптации. Когда мы чего-то не можем изменить, мы должны расстроиться, поплакать, потом мы это отпускаем либо принимаем. Игнорировать такие слезы нельзя. Нужно обязательно говорить с ребенком, объясняя его чувства: «Конечно, тебе грустно, тяжело, хочется быть с мамой. Но маме нужно на работу. А ты пока пойдешь в сад. Я потом обязательно тебя оттуда заберу».

Плохой признак, если у ребенка слезы исчезли вообще. Бывает, что родители не могут вспомнить, когда он плакал. Так срабатывает психологическая защита. Когда человек испытывает непереносимые эмоции, когда ему непосильно плохо, тогда он перестает чувствовать. Как правило, такие дети очень агрессивны. Так выплескиваются наружу подавленные эмоции.

Подпишитесь на ежедневную еmail-рассылку от создателей газеты номер 1 в Украине. Каждый вечер в вашей почте самое важное, эксклюзивное и полезное. Подписаться.

консультации психолога Дети 2 года Рекомендации для детского сада

И снова сентябрь: старшие дети ходят в школу, малыши ходят в детский сад. Как сделать адаптацию к саду максимально щадящей? Рассказывает Павел Тарунтаев , психолог Детского сада «Интересное».

Многие родители боятся отпускать своего ребенка и испытывают сильное беспокойство, отправляя его в детский сад. Эти чувства совершенно нормальны.Тем не менее, несмотря на беспокойство и беспокойство, следует помнить о двух вещах (хотя поначалу это может быть сложной задачей):

1. Детский сад совсем не страшный.

2. Детям нужно своевременно предоставить новый уровень самостоятельности.

В период адаптации самым важным для ребенка будет обрести самостоятельность и научиться взаимодействовать с другими детьми без чьей-либо помощи. Разница между детским садом и домом огромна, поэтому подготовку к новому этапу жизни нужно начинать за несколько месяцев до , чтобы все прошло хорошо и новые правила игры не стали шоком для малыша.

Как подготовиться?

Узнайте расписание вашего детского сада и постарайтесь выстроить основные моменты в своем расписании. : часы, когда ребенок просыпается, ест и засыпает. Поначалу старайтесь придерживаться своего графика, даже по выходным. Например, для малыша может стать сюрпризом обязательный час тишины, если он привык поздно ложиться и не любит рано вставать. Если к началу учебного года разница между расписанием дома и детского сада составляет плюс-минус час, отлично.

Если есть возможность, записывайтесь на дополнительные занятия в детский сад, куда вы планируете ходить … Это позволит вам привыкнуть к новой среде и воспитателям. Ребенок сможет научиться «отпускать» родителей, быть немного независимым. Малышу будет намного легче, если он будет иметь представление о месте, которое ему отведут, и если там его будет ждать взрослый, которому он уже доверяет.

Настройте своего ребенка на позитивный настрой. … Расскажите, как здорово в детском саду. Поиграйте в детский сад с любимыми игрушками вашего ребенка, чтобы вызвать интерес и создать положительный имидж.

И помните, что с началом учебного года изменится не только жизнь вашего ребенка, но и ваша. Стоит подробно рассмотреть расписание и, в первую очередь, спланировать свое утро. Подсчитайте, сколько времени потребуется, чтобы подготовить вашего ребенка, и сколько вам нужно лично. Если новый день начнется в спешке и раздражении, то это обязательно скажется на малыше.В садик он придет в напряженном и взволнованном состоянии.

Дети не сразу привыкают к новым людям, а учатся только хорошим манерам. Если им кто-то или что-то не нравится, они могут выражать свои эмоции криком или даже дракой. Вы поможете малышу, если заранее научите его общаться, например, на детской площадке. Но не ждите, что ваш ребенок сразу усвоит новые правила.

Если ваш ребенок начинает агрессивно вести себя в саду, то игнорировать это нельзя.Главное — выработать с малышом правильный стиль разговора, так как маленькие дети не умеют воспринимать нотации и длинные поучительные речи. Никакого эффекта от морализаторства педагога не будет. Здесь нужно действовать иначе. Самый эффективный способ исправить поведение — действовать сразу. Следовательно, большая часть работы ляжет на плечи педагогов. Отсюда вывод: всегда спрашивайте учителей, как они взаимодействуют с ребенком. Ваша задача — оказывать им активную помощь, когда малыш рядом с вами.Также можно подобрать тематические сказки, разыграть игрушками конфликтные ситуации.

Этот день настал: вы с ребенком пришли в детский сад. Постарайтесь сделать это мероприятие приятным. Постарайтесь не показывать свою тревогу и беспокойство — дети все чувствуют.

Постепенно увеличивайте время, которое ребенок проводит в детском саду, чтобы ребенок мог без стресса привыкнуть к новой среде и среде.

Общая схема может выглядеть примерно так:

1-2 недели — ребенок остается до обеда

2-3 недели — ребенок остается спать

3-4 недели — ребенок остается на полный день

Конечно, многое может зависеть и от индивидуальных особенностей ребенка.У некоторых процесс адаптации идет очень быстро, и уже через несколько недель родители не могут «вытащить» малыша из детского сада, у кого-то к нему нужно гораздо больше времени, чтобы привыкнуть.

Самое главное, проводите границы как можно быстрее. В любом саду есть места общего пользования, где могут быть вместе родители, воспитатели и дети, например, раздевалка. Сначала вы можете оставаться здесь подольше, чтобы ребенок знал, что он может прийти к вам в любое время и столько раз, сколько ему нужно.Постепенно вы сократите время пребывания в «горячей точке». Но помните, что перед отъездом, вы должны попрощаться и сообщить точное время, когда вы вернетесь. Очень часто родители пытаются увлечь ребенка игрой с другими детьми, и в этот момент уйти незамеченными. Это неправильное поведение, которое, скорее всего, вызовет у вашего малыша сильный стресс. Ребенок может быть не готов к внезапному исчезновению мамы или папы.

Не бойтесь слез и капризов при расставании.Через это проходят почти все дети. Дети еще не привыкли к новой группе, к тому, что мама или папа уезжают, и так выражают свою грусть. Взрослые тоже испытывают дискомфорт при переменах: меняют работу, переезжают, попадают в новый коллектив. Но мы уже научились контролировать эмоции, а дети — нет.

Подготовьте своего ребенка и сообщите нам, во сколько вы отведете его в детский сад, когда заберете его, что вы будете делать в течение дня. И постарайтесь ни в коем случае не опаздывать.Старайтесь не откладывать на потом прощание и не следовать за ребенком, но не ругайте и не критикуйте его, если ребенок задержит вас. Будьте максимально спокойны и дружелюбны. Попробуйте придумать «ритуал» на прощание. Например, вы целуетесь, говорите, когда берете его, отдаете опекуну, машете рукой и уходите.

Ребенок может плакать при расставании даже несколько месяцев подряд. Но важнее то, как он себя чувствует с другими детьми. Если через 15 минут после расставания малыш веселится и играет, значит, все в порядке.

Когда вы берете ребенка на руки, обязательно хвалите его за то, что он повзрослел и может целый день находиться без родителей. Узнайте, как прошел его день. Расскажи нам, что ты сделал. Это позволит не только «держать руку на пульсе», но и покажет, что социальный статус малыша изменился — теперь и у него есть свои «дела». Обратите внимание ребенка на то, что было весело и интересно в саду.

Будьте терпимее к капризам, чрезмерной или, наоборот, пониженной активности ребенка.Перемена — это абсолютно нормально, так как ребенок приспосабливается и очень устает. Не волнуйтесь, со временем ситуация стабилизируется.

В первые несколько месяцев постарайтесь снизить нагрузку на ребенка, не связанную с садом: ограничьте походы в театр, кино, посещения. Эти увлекательные события ему не очень нужны в период адаптации. Обеспечьте малышу спокойную и стабильную обстановку: он уже тратит много ресурсов.

Адаптация ребенка к детскому саду может пройти совершенно незаметно, а может стать тяжелым и изматывающим периодом для малыша, его мамы и отца.Как пройти, чтобы ребенок легко влился в коллектив и с удовольствием начал ходить в садик? Есть несколько способов, которые помогут родителям сгладить период привыкания малыша к саду, научат его получать удовольствие от посещения детского коллектива.

Загрузить:


Предварительный просмотр:

Консультация для родителей «Адаптация детей 2-3 лет в детском саду». Как облегчить ребенку привыкание к детскому саду

Воспитатель Демидова Татьяна Витальевна

Часто родители задают учителям вопрос: «Почему ребенок ходит в детский сад со слезами и когда закончится этот« ужас »?» Ведь у большинства детей младших групп адаптация к дошкольным образовательным учреждениям болезненна: малыши долго не могут привыкнуть к детскому саду, у них истерики, некоторых приходится «оттаскивать» от мамы по утрам.Попробуем разобраться, почему это происходит и как облегчить адаптацию детей в детском саду.

К детскому саду дети привыкают по-разному: кто-то с первых дней ходит в садик с радостью, но это скорее исключение из правил, а кто-то не может весь день успокоиться, а вечером встретить родителей ревом. Чаще всего у 2-3-летних малышей расставание с мамой сопровождается слезами, а затем они отвлекаются на игрушки и успокаиваются.И это нормально.

Вопрос: «Когда ребенок привыкает к детскому саду и перестает плакать». Пройдет время и период адаптации закончится. Вот только продолжительность этого периода, у каждого будет своя. Все зависит от степени адаптации детей.

Есть 3 фазы периода адаптации:

  • Облегченный. Длится от 1 до 16 дней.
  • Среднее. Длится от 16 до 32 дней.
  • Тяжелый. Может длиться до 64 дней.

Причины, по которым ребенок не может привыкнуть к детскому саду

Чтобы маме было легче расставаться с дочерьми и маленькими сыновьями по утрам, рассмотрим причины, по которым дети плачут.Устраните их — слезы исчезнут.

  • Ребенок не подготовлен к детскому саду:
  • культурно-гигиенические навыки не сформированы;
  • сам не умеет играть в игрушки;
  • Режим в семье не совпадает с режимом дошкольного образовательного учреждения.
  • Состояние здоровья … Больному ребенку труднее адаптироваться к новым условиям, чем здоровому.
  • Биологические причины:
  • тяжелый токсикоз у мамы при беременности;
  • осложнения при родах;
  • болезнь первых трех месяцев жизни.
  • Индивидуальные причины … Некоторые дети в первый день посещения дошкольного учреждения ведут себя тихо и спокойно, а через 2-3 дня начинают плакать, у других, наоборот, в первые дни у них случаются истерики, а затем их поведение нормализуется.
  • Условия проживания в семье … Если ребенка водили к родственникам, навещали с ним друзей, брали с собой в поездки, то он гораздо быстрее привыкнет к новой обстановке детского сада.
  • Ограниченное общение со сверстниками… Самые сложные приспособления для детей, круг общения которых был сведен к минимуму «мама-бабушка-папа». У таких малышек большое количество детей вызывает страх, желание где-нибудь спрятаться, чтобы побыть одному.

Как облегчить период привыкания к детскому саду?

Прежде всего:

  • Соблюдайте самое главное правило: спокойная мама — спокойный ребенок. Отдавая сына или дочь опекуну, старайтесь сохранять спокойствие, потому что дети очень хорошо эмоциональны.Если мать принесла ребенка, разделась и все время затягивает момент расставания, она дает малышу повод для опасений и волнений. Совет: заранее настройтесь на расставание, помните, что это неизбежно. Ребенку переодели, поцеловали, пообещали, что вы обязательно заберете его из детского сада и поскорее уйдете — это правильный алгоритм действий в первые дни.
  • Увеличивайте время пребывания в детском саду постепенно. В период адаптации не рекомендуется оставлять ребенка 2-3 лет в детском саду на целый день.Вам нужно начать с пары часов в день, постепенно увеличивая время пребывания. Одна-две недели ребенка следует забрать после обеда, затем после дневного сна и еще через несколько дней постараться оставить его на весь день.
  • Регулярно ходите в детский сад. Чтобы ребенок быстрее адаптировался, нужно каждый день водить его в садик. Только болезнь может быть уважительной причиной не посещать дошкольное учебное заведение.
  • Создайте для своего ребенка «прощальный ритуал».Не прощайтесь долго, говорите уверенно, когда ведете ребенка домой (после обеда, сна, вечером), целуйте в щеку, обнимайте, махайте рукой и уходите.
  • Подарите ребенку «оберег» — вещь, которая будет напоминать ему о доме, например, фото, маминый шарф, мягкую игрушку. Можно отдать «ключ от дома», без которого, пока не заберешь малыша из детского сада, домой не попадешь.
  • Создайте мотивацию для посещения детского сада: нужно смотреть, как кормят рыбок, или вы скучаете по любимой игрушке и т. Д.
  • Никогда не обсуждайте с ребенком то, что вам не подходит в детском саду.
  • Если расставание с мамой затруднено, то рекомендуется привлечь папу, бабушку или кого-то из родственников, чтобы они отвели малыша в детский сад.

Ошибки родителей, затрудняющие адаптацию ребенка

Чего не могут сделать мама и папа в период адаптации 2-3-летнего ребенка к детскому саду:

  • Ребенка не напугать … Родители часто пугают своих детей детским садом: «Если ты меня не послушишься, то завтра пойдешь в садик.«Подумайте, это место, которое пугают, может вызывать положительные эмоции?»
  • Нельзя наказать за слезы при расставании. Никогда не сердитесь на ребенка за то, что он не хочет ходить в детский сад и плачет. Это совершенно нормальная реакция для детей 2–3 лет. Лучше поцелуй, обними его и еще раз убедись, что ты его очень любишь и обязательно выведешь из детского сада.
  • Нельзя обещать ребенку то, что можно ». выполнить позже …. Например, если мама сказала, что заберет его сразу после обеда, то она должна это сделать.Из-за невыполненного обещания у детей часто случаются истерики. Как тут не плакать, если мама обещала и не пришла, может, собирается уйти в садик на ночь. Таким образом, доверие ребенка можно потерять навсегда. Лучше сказать конкретно, что забрать можно только вечером и не давать «пустых» обещаний.

Игры, которые помогут быстро адаптироваться к детскому саду

Игра — важное занятие для ребенка. Психологи утверждают, что с помощью простых игр можно значительно облегчить период адаптации к детскому саду.Играйте со своими детьми в эти игры:

«Детский сад»

В детском саду может быть много сюжетных линий:

  • «Дети идут гулять».
  • «Дети обедают».
  • «Дети ходят в детский сад».
  • «Дети готовятся ко сну».
  • «Дети на прогулке».

Роль воспитателя может взять на себя мать или ребенок, и пусть дети будут игрушками. С помощью игры малыш сможет постичь правила поведения в детском саду, привыкнуть к мысли, что там хорошо.

«Составляем сказку»

Предложите ребенку придумать историю о том, как его любимая игрушка попала в детский сад, а затем поиграйте с ней. Пример сказки: «Жил на свете маленький зайчик. А теперь пора в детский сад. Мама Зайчиха отвела зайку в детский сад, а сама пошла за морковкой. Банни сначала испугался, ему хотелось плакать, но он сдерживал слезы, потому что не хотел расстраивать маму. Потом он подружился с учителем и детьми.Оказалось, что детский сад очень интересный: здесь учат рисовать, лепят фигурки из пластилина, есть даже уроки музыки, на которых дети танцуют и поют песни. День в детском саду пролетел незаметно, а вечером за Зайкой пришла мама, увидела, что он не плачет, очень обрадовалась. Вместе они вернулись домой радостные. «

« Хорошо плохо »

Родитель называет определенные действия, и ребенок должен определить, хорошо это делать или нет. Если ответ положительный, он хлопает в ладоши, если отрицательный — угрожает своим пальцем и говорит: «Аяяяй».

Варианты вопросов:

  • играть с игрушками в детском саду;
  • плакать по утрам;
  • подружиться с другими детьми;
  • стыдно просить в туалет;
  • ешь суп сам;
  • не дает детям спать во время дневного сна;
  • делать зарядку утром и т. Д.

В заключение еще один важный совет родителям: старайтесь приходить за ребенком пораньше, чтобы он не оставался одним из последних в группе, поддерживайте его во всем, хвалите за небольшие достижения, чаще улыбайтесь, сохраняйте спокойствие и вскоре вы заметите, что ребенок с удовольствием начал ходить в детский сад.

Посещение детского сада может стать для любого ребенка прекрасной возможностью пообщаться с другими детьми и многому научиться или, наоборот, превратиться в самый ужасный период в его жизни. Именно поэтому взрослым стоит уделить особое внимание подготовке малыша к поездке в это учреждение и постараться избежать наиболее частых ошибок, которые будут мешать ребенку легко адаптироваться.

Отрицательное отношение

Не стоит говорить малышу, что детский сад — далеко не самое приятное место в мире, но сейчас ребенка просто заставляют туда ходить.Пессимистические рассказы из детства, разговоры о том, что ребенок должен научиться давать обидчикам перед детским садом сдачу и уметь постоять за себя — все это не готовит малыша к реалиям детсадовской жизни, а, наоборот, отталкивает и пугает. Ребенок не понимает, почему мама и папа, самые родные люди на свете, отдают его туда, где так плохо.

Говоря о детском саду, важно, конечно, говорить не только хорошее, но и описывать возможные негативные ситуации стоит спокойно, не приукрашивая и не пугая, минимизируя негативные выражения и эмоции.Главное, что малыш должен понимать: что бы ни происходило в саду, мама и папа всегда поддержат его и помогут решить любую возникшую проблему.

Лучшее место когда-либо!

В то время как одни родители говорят о «суровой» жизни в детском саду, другие также доходят до крайностей и называют детский сад самым красивым местом. Добрый и вседозволенный учитель, только приветливые ребята, вкусная еда и много новых игрушек — все, что обещают родители, чтобы малыш согласился пойти в сад.Однако малыш может сильно разочароваться, когда поймет, что воспитатель довольно строгий, некоторые дети любят подраться. да и еда совсем не такая вкусная, как дома.

Именно поэтому, говоря о дошкольном учреждении, взрослым все же следует придерживаться золотой середины: не пугать кроху, но и не изображать все в розовом свете.

Отдали и уехали!

Многие родители и воспитатели старой школы придерживаются мнения, что необходимо как можно скорее оставить ребенка в саду с утра.Привести ребенка и уйти, не попрощавшись, — одна из самых распространенных родительских ошибок, когда ребенок привыкает к детскому саду. Конечно, родителям намного проще остаться незамеченными, ведь им не нужно успокаивать малыша, тратить время на долгие разговоры, но исчезновение мамы и папы пугает ребенка. В течение дня малыш может чувствовать себя некомфортно, бояться и переживать, что родители его не возьмут, расстраиваться по пустякам и плакать.

Вот почему родителям так важно уделять время малышу, когда они прощаются: поддержите малыша добрым словом, скажите, что вечером обязательно вернетесь, расскажите, как вы планируете проводить время после детского сада .

Все эти разговоры позволят малышу настроиться на позитив, и он будет уверен, что родители его подберут.

Выяснение отношений с опекуном и другими родителями

Конечно, в период посещения ребенком детского сада не избежать нестандартных ситуаций. Между детьми довольно часто вспыхивают мимолетные конфликты, ведь дети учатся общаться друг с другом, социализироваться, привыкают вести себя в обществе.К тому же воспитатели еще и привыкают к новому детскому коллективу, узнают детей и не всегда успевают уследить за большим количеством шустрых детишек. В результате может случиться так, что пострадал или ударил ваш ребенок.

Всем без исключения родителям следует помнить, что любую неприятную ситуацию нужно выяснять цивилизованно.

С опекуном и другими родителями следует разговаривать не на повышенных тонах, а спокойно и сдержанно, даже если вы ужасно возмущены.Конечно, не стоит выяснять отношения в присутствии детей, также желательно не обсуждать дома этот конфликт, по которому стоит отругать других родителей и воспитателей.

Если родители любят выяснять отношения на повышенных тонах, не выбирая выражения, то неудивительно, что ребенок будет напуган и вообще не захочет ходить в садик после всего случившегося.

Игнорирование режима и правил детского сада

Еще одна довольно частая ошибка — несоблюдение правил детского сада.Чем больше ваш малыш сможет сделать до дошкольного образования, тем лучше для него или для нее. Стоит научить малыша самостоятельно одеваться, правильно держать ложку, мыть руки перед едой и привить другие навыки самообслуживания. Не стоит надеяться наобум и ожидать, что воспитатели все сделают сами, а потом возмущаться, что этого не произошло. Хорошие дошкольные воспитатели, несомненно, обратят на это внимание, но многое зависит от родителей.

Я куплю тебя за это …

Некоторые родители не думают ничего лучше, чем подкупить собственного малыша, пообещав ему сладости, игрушки и развлечения, лишь бы ребенок соизволил пойти в сад.Подобная ошибка приводит к тому, что в будущем малыш согласится посещать сад только за подарками. Лучше всего рассказать малышу, какую увлекательную прогулку вы совершите после огорода, в какую игру будете играть дома, какой ужин планируете приготовить вечером, какую сказку прочтете перед сном. Все эти действия не приносят материального вознаграждения, но настраивают ребенка на получение положительных эмоций. В этом случае поход в детский сад не вызовет у ребенка негативной реакции.

Вы виноваты!

Что бы ни происходило в детском саду, ваш ребенок всегда должен быть уверен в вашей поддержке. Если другой родитель или опекун начинает ругать вашего ребенка, постарайтесь немедленно прекратить это. Вежливо, но твердо скажите, что вы поговорите об этом с ребенком дома.

Вы можете обсудить конфликт с другими взрослыми, но в отсутствие детей.

Это не означает, что вы позволите своему ребенку уйти от этого, ему, возможно, придется понести заслуженное наказание.Но ребенок с детства должен понимать, что родители — всегда надежный тыл. Мама и папа могут быть недовольны его поступком, но они всегда поддержат и помогут разрешить любой конфликт. Вот почему так важно быть на стороне ребенка, а не ругать его, объединяясь с учителем или другими родителями.

Адаптация ребенка к саду — это привыкание или адаптация детского организма к новой среде. Для малыша детский сад предстает как неизведанное пространство, с пугающими новыми отношениями и окружением.Крохе нужно время, чтобы приспособиться к новой жизни. Адаптация ребенка к саду требует повышенных затрат умственной энергии, напряжения, а также физических сил организма.

Особенности поведения малыша в период адаптации часто настолько пугают взрослых, что они часто задумываются о том, сможет ли ребенок когда-нибудь адаптироваться и когда закончится этот «ужас»? Те поведенческие особенности, которые беспокоят родителей, часто характерны для всех малышей, которые адаптируются к саду.Именно в этот период большинство мам думают, что их ребенок «несадовский», но другие малыши чувствуют себя намного лучше и лидируют в детском саду. Однако это не так. Обычно адаптация ребенка к саду очень сложна при негативных сдвигах в детском организме. Эти сдвиги отмечаются во всех системах и на всех уровнях.

Детям любого возраста поступить в дошкольное учреждение непросто. Каждый из малышей проходит период адаптации к детскому саду. За этот период резко изменилась вся его жизнь.В привычную жизнь ребенка в семье ворвались перемены: отсутствие близких и родственников, четкий распорядок дня, постоянное присутствие других детей, необходимость подчиняться и подчиняться незнакомым взрослым, уменьшение количества личного внимания.

Новая среда для ребенка проявляется в виде нервно-психического стресса, а также стресса, который не прекращается в первые дни ни на минуту. Кроха меняется в период адаптации к детскому саду. Впервые в детском саду у каждого ребенка резко выражены отрицательные эмоции: хныканье, плач по компании или постоянный приступообразный плач.

Проявления поразительны. Малыш часто боится встречи с незнакомыми детьми, неизвестным окружением, опасениями новых воспитателей, а также того, что родители забудут о нем, покинув огород. Ребенок думает, что его предали и что вечером за ним не придут, поэтому на фоне стрессового состояния в нем вспыхивает злость, вырываясь наружу. Придя утром в сад, малыш не позволяет раздеться, закатывается, часто бьет взрослого, который собирается его покинуть.

Адаптация ребенка 2-3 лет к детскому саду

Пристрастие к дошкольному образованию характеризуется снижением социальной активности. Даже оптимистичные, общительные дети становятся беспокойными, напряженными, замкнутыми и необщительными. Родителям нужно помнить, что дети 2–3 лет играют рядом, а не вместе. Сюжет игры у таких детей еще не разработан, поэтому не стоит нервничать, если малыш не взаимодействует с другими сверстниками.

Об успешности пагубной привычки можно судить по тому, как малыш с каждым днем ​​все охотнее реагирует на просьбы воспитателя, взаимодействует с ним, следует режимным моментам.

Адаптация ребенка 2-3 лет к детскому саду характеризуется снижением познавательной активности или ее полным отсутствием. Бывает, что ребенок не интересуется игрушками, не решается с ними играть. Многие дети предпочитают сидеть в сторонке, чтобы сориентироваться.

В процессе успешной адаптации малыш постепенно осваивает пространство группы, и походы в игрушки становятся наиболее частыми и смелыми. Ребенок начинает задавать вопросы воспитателю познавательного плана.Впервые в дни адаптации ребенок под воздействием новых условий пребывания способен на короткое время терять навыки ухода за собой. Успешная адаптация определяется тем, что малыш не только использует все свои домашние навыки, но и узнает что-то новое в детском саду.

У некоторых детей становится дефицит словарного запаса или ребенок использует простые слова, а также предложения. Родителям не о чем беспокоиться. Речь крохи обогатится и восстановится, когда адаптация будет завершена.

Одни дети становятся заторможенными, другие — бесконтрольно активными. Это напрямую зависит от темперамента малышки. Домашние занятия тоже меняются. Признак успешной адаптации — восстановление прежней активности дома, а затем и в саду.

Оставляя кроху в саду на послеобеденный сон, нужно быть готовым к тому, что в первые дни сон будет плохим. Дети иногда во сне подпрыгивают, а, засыпая, просыпаются с плачем.Также в домашних условиях может наблюдаться беспокойный сон, который к моменту завершения адаптации обязательно придет в норму.

Вначале у ребенка 2-3 лет снижен аппетит. Это связано и с непривычной едой (на вкус и внешний вид), и со стрессовыми реакциями — ребенок просто не хочет есть. Хорошим признаком адаптации будет восстановление аппетита, даже если ребенок не съедает все, что предложено на тарелке, а уже начинает есть самостоятельно.

Адаптация ребенка к детскому саду и болезни часто начинается с первого посещения детского сада. Причина тому — стресс, снижающий иммунитет и сопротивляемость детского организма инфекциям. Некоторые дети начинают болеть в первую неделю, другие — через месяц после посещения детского сада. Часто причиной простудных заболеваний и хронических ОРЗ является психологический фактор. Один из известных механизмов психологической защиты — бегство в болезнь.Но это не значит, что малыш намеренно заболевает, чтобы оставаться дома, он делает это неосознанно. Организм легко подчиняется такой скрытой тенденции: проявлять поразительную слабость, отказываясь сопротивляться простудным заболеваниям.

Часто, достигнув эмоционального равновесия, склонность к болезням преодолевается. Однако большинство мам ожидают, что негативное поведение и реакции исчезнут впервые за несколько дней, поэтому они расстраиваются и злятся, если они этого не делают.

Адаптация ребенка в детский сад проводится до конца 4-й недели, но бывает, что она затягивается на 4 месяца.

В период адаптации к детскому саду малыш настолько уязвим, что для него все является оправданием. Нередки случаи проявления депрессивных реакций, заторможенности эмоций. Первые дни в саду проходят без положительных эмоций, малышка очень переживает расставание с мамой, а также с ее привычным окружением. Если малыш улыбается, то часто это реакция на яркий раздражитель или новизну (необычная игра, яркая игрушка).

Разрыв с матерью — это стрессовая ситуация для ребенка.Ребенок воспринимает детский сад как новую ужасную среду с незнакомыми детьми, которым он наплевать. Чтобы выстоять в новых обстоятельствах, он должен вести себя иначе, а не как дома. Однако, не зная новой формы поведения и страдая от нее, малыш боится сделать что-то не так. Детский страх поддерживает стресс — разлуку с матерью.

Адаптация мальчиков 3–5 лет к детскому саду сложнее, чем девочек. В этот период мальчики болезненно реагируют на разлуку с матерью, потому что очень к ней привязаны.

Кризис трех лет, совпадающий с периодом адаптации ребенка к детскому саду, часто затрудняет его прохождение. Одна часть детей легко приспосабливается к саду, и их негативные моменты исчезают на 3-й неделе, у других — более сложная, и адаптация затягивается до 2 месяцев. Если кроха не адаптировался через 3 месяца, то такая адаптация затруднена и требует помощи психолога-специалиста.

Особенно тяжело тем малышам, которым не сказали о предстоящем посещении дошкольного учреждения, и для них это сюрприз.Родители могут помочь своему малышу быстро адаптироваться к новым условиям. В комплекс мер входит создание в доме заботливой обстановки, бережно относящейся к нервной системе ребенка.

— в присутствии малыша всегда нужно положительно отзываться об учителях и о самом саду, даже если вам что-то не нравится. Ребенку придется ходить в этот садик, и уважать воспитателей это сделать легче;

— говоря о садике с младенцем, необходимо в его присутствии кому-нибудь рассказать, в какой чудесный сад сейчас собирается малыш, и какие хорошие воспитатели в нем работают;

— в выходные дни необходимо соблюдать четкий распорядок дня для ребенка. Можно дать ему поспать подольше, но не нужно давать ему спать очень долго.В период адаптации не стоит перегружать малыша, ведь у него жизнь меняется, и ему не нужно нагружать нервную систему.

В период адаптации ребенка к саду родителям нужно запастись терпением. Негативные эмоции непременно сменится положительными, свидетельствуя об окончании этого периода. Некоторые малыши при расставании будут долго плакать, но это не свидетельствует о плохой адаптации. Если кроха через некоторое время успокаивается после того, как мать уходит, значит, зависимость проходит.

Как приспособить ребенка к саду

Родителям необходимо заранее подготовить малыша к посещению сада: за несколько месяцев до этого события. Подготовка включает чтение сказок о посещении детского сада, игру в «детский сад», прогулки возле детского сада, рассказ малышу сказок о скором посещении этого заведения и заведение новых друзей для совместных игр.

Если у родителей была возможность заранее познакомить ребенка с воспитателями, то малышу будет легче психологически.Особенно важно, чтобы в этот момент присутствовала мама, а ребенок ходит по группе, общается с воспитателями.

Приспособить ребенка к саду будет легче, если он будет физически здоров, без хронических заболеваний и без предрасположенности к простудным заболеваниям. Поскольку период привыкания отмечен напряжением, то все силы организма направлены на адаптацию, и если организм не тратит энергию на борьбу с болезнями, то это послужит хорошим стартом.

Адаптация будет успешной, если ребенок будет владеть навыками самостоятельности в следующих пунктах: частичное одевание, пользование горшком, самостоятельное питание. Если малыш все это умеет, то он не будет тратить силы на срочные тренировки в этом и воспользуется сложившимися навыками.

К малышам, режим которых близок к садовому, легче привыкнуть. За месяц до выхода в сад родители должны принести в сад детский режим. Для этого следует заранее уточнить график дня дошкольного учреждения, а для легкого подъема утром укладывать малыша спать не позднее 20:30.

Это сложно для тех малышей в период привыкания, которые не будут соответствовать нескольким или одному из этих условий.

Необходимо, чтобы в доме малыша окружала спокойная обстановка. Чаще следует обнимать малыша, говорить ласковые слова, гладить по голове, отмечать улучшение поведения, успехи, а также больше хвалить, так как ему нужна поддержка родителей. Родители должны терпимо относиться к капризам, возникающим из-за перегрузки нервной системы. Объятия могут помочь ему успокоиться и быстро переключиться на другие занятия.

После согласования с воспитателем следует подарить малышу в саду небольшую мягкую игрушку. Часто младенцам нужна игрушка вместо матери. Ребенку будет намного спокойнее, когда он будет давить на что-то мягкое, являющееся частью дома.

Придумав вместе с родителями сказку про маленького зайчика, который сначала пошел в детский сад, и как ему было немного страшно и неуютно, но потом появились друзья, и стало весело, он позволял малышу более уверенно ходить в дошкольное.Психологи советуют разыграть эту сказку игрушками. Ключевым моментом в сказке, как и в игре, является возвращение мамы за малышом, поэтому до этого момента нельзя прерывать повествование. Все это запущено для того, чтобы малыш понял: мама обязательно вернется.

Было замечено, что больше всего ребенок и родитель вместе расстраиваются при расставании. Как правильно организовать утро, чтобы у мамы и малыша был успешный день, а главное — спокойствие?

Совет психологов: спокойная мама — спокойный ребенок.Неуверенность матери передается ребенку, и он еще больше расстраивается. И в саду, и дома нужно разговаривать с малышом уверенно и спокойно. Доброжелательную настойчивость следует проявлять утром при пробуждении, затем при одевании и в дошкольном учреждении при раздевании. Говорить с малышом нужно не громким, а твердым и уверенным голосом. Часто при пробуждении очень любимая игрушка, которую малыш берет с собой в сад, оказывается хорошим помощником. Увидев, что медведь «очень хочет в сад», ребенок заразится хорошим настроением и уверенностью.

Психологи советуют отвести малыша к взрослому, с которым ему легче расстаться. Давно замечено, что с одним из родителей ребенок может расстаться довольно спокойно, а с другим сложно, продолжая мучиться после того, как он уйдет. Важно указать и сказать ребенку, когда его заберут: после обеда, после прогулки или как он будет спать.

Малышу легче узнать, что мама придет за ним после некоторого режимного момента, чем ждать ее каждую минуту.Родители не должны опаздывать, но должны сдержать свои обещания. Вам нужно придумать свой прощальный ритуал: поцеловать, попрощаться, помахать рукой. После этого следует сразу уйти: не оборачиваясь и уверенно. Чем дольше взрослые проявляют нерешительность, тем больше волнуется ребенок. Взрослые часто совершают серьезные ошибки, затрудняющие адаптацию.

Родители не могут в период адаптации делать следующее:

— нельзя сердиться или наказывать малыша за плач дома или при расставании после упоминания о необходимости пойти в детский сад.Малыш имеет право на такую ​​реакцию, но строгое напоминание об обещании ребенка не плакать неэффективно. Дети этого возраста еще не умеют «держать слово». Лучше рассказать малышу о своей любви и о том, что вы ее обязательно возьмете;

— вам следует избегать разговоров с другими членами семьи о слезах ребенка в его присутствии. Дети на духовном тонком уровне чувствуют заботу своей матери, и этим они еще больше усиливают свою тревогу;

— садом не напугать, так как это место, таким образом, никогда не станет любимым;

— нельзя отрицательно говорить о садике и воспитателях с крошкой;

— нельзя обмануть, пообещав, что скоро возьмешь, а малыш полдня ждет, теряя доверие к любимому человеку.

Родители также нуждаются в психологической помощи, поскольку поступление в детский сад — это вызов не только для детей, но и для родителей, испытывающих сильную тревогу. Родителям нужно быть уверенными в необходимости ходить в садик, тогда малыш, увидев уверенность мамы, быстрее адаптируется. Следует верить, что ребенок на самом деле вовсе не слабое существо и что его адаптивная система выдержит, и он справится. Гораздо хуже, если ребенок вообще не плачет и находится в стрессовой ситуации.Плач действует как помощник нервной системы, не давая ей перегрузиться. Поэтому не стоит бояться плача и злиться на малыша. В тяжелых случаях можно воспользоваться помощью детского психолога, который расскажет родителям, как проходит адаптация, и убедится, что в саду работают действительно внимательные люди.

Часто родителям действительно необходимо знать, что их малыш быстро и легко успокаивается после ухода, и эту информацию предоставляют психолог и воспитатели, наблюдающие за детьми в процессе адаптации.Взрослые также должны искать поддержки у других родителей, чьи малыши посещают детский сад. Поддерживая друг друга, важно отмечать и праздновать успехи самых маленьких и самих себя.

Форма консультации для родителей: информационно-аналитическая

Предварительная подготовка к консультации «Адаптация детей 2-3 лет в детском саду»

  • психолог проводит с родителями группы тест «Готовность моего ребенка к детскому саду»;
  • воспитатель подбирает необходимый информационный материал по теме консультации;
  • воспитатель вместе с психологом составляют социальные паспорта семей и анализируют их;
  • За две недели до консультации в раздевалке группы устанавливается «ящик доверия», в который родителям предлагается разместить все свои интересы и вопросы об адаптации своих детей.Перед консультацией все вопросы анализируются и на консультации даются исчерпывающие ответы.

К детскому саду дети привыкают по-разному: кто-то с первых дней ходит в садик с радостью, но это скорее исключение из правил, а кто-то не может весь день успокоиться, а вечером встретить родителей ревом. Чаще всего у 2-3-летних малышей расставание с мамой сопровождается слезами, а затем они отвлекаются на игрушки и успокаиваются.И это нормально.

Вопрос: «Когда ребенок привыкает к детскому саду и перестает плакать». Пройдет время и период адаптации закончится. Вот только продолжительность этого периода, у каждого будет своя. Все зависит от степени адаптации детей.

Есть 3 фазы адаптационного периода:

  • Легкий. Длится от 1 до 16 дней.
  • Среднее. Длится от 16 до 32 дней.
  • Heavy. Может длиться до 64 дней.

см. Также :

Причины, по которым ребенок не может привыкнуть к детскому саду

Чтобы мамам было легче расставаться с дочерьми и маленькими сыновьями по утрам, подумайте о причинах, по которым дети плачут.Устраните их — слезы исчезнут.

  • Ребенок не подготовлен к детскому саду :
    • культурно-гигиенические навыки не сформированы;
    • он не умеет самостоятельно играть в игрушки;
    • режим в семье не совпадает с режимом дошкольного образовательного учреждения.
  • Состояние здоровья … Больному ребенку труднее адаптироваться к новым условиям, чем здоровому.
  • Биологические причины :
    • тяжелый токсикоз у мамы при беременности;
    • осложнения при родах;
    • болезней в первые три месяца жизни.
  • Индивидуальные причины … Некоторые дети в первый день посещения дошкольного учреждения ведут себя тихо и спокойно, а через 2-3 дня начинают плакать, у других, наоборот, в первые дни у них случаются истерики, а затем их поведение нормализуется.
  • Условия проживания семьи … Если ребенка водили к родственникам, навещали с ним друзей, брали с собой в поездки, то он гораздо быстрее привыкнет к новой обстановке детского сада.
  • Ограниченное общение со сверстниками … Самые сложные адаптации — для детей, круг общения которых был минимизирован «мама-бабушка-папа». У таких малышек большое количество детей вызывает страх, желание где-нибудь спрятаться, чтобы побыть одному.

Как облегчить период привыкания к детскому саду

  • Соблюдайте самое главное правило: спокойная мама — спокойный ребенок.Отдавая сына или дочь опекуну, старайтесь сохранять спокойствие, потому что дети очень хорошо эмоциональны. Если мать принесла ребенка, разделась и все время затягивает момент расставания, она дает малышу повод для опасений и волнений. Совет: заранее настройтесь на расставание, помните, что это неизбежно. Ребенку переодели, поцеловали, пообещали, что вы обязательно заберете его из детского сада и поскорее уйдете — это правильный алгоритм действий в первые дни.
  • Увеличивайте время пребывания в детском саду постепенно. В период адаптации не рекомендуется оставлять ребенка 2-3 лет в детском саду на целый день. Вам нужно начать с пары часов в день, постепенно увеличивая время пребывания. Одна-две недели ребенка следует забрать после обеда, затем после дневного сна и еще через несколько дней постараться оставить его на весь день.
  • Регулярно ходите в детский сад. Чтобы ребенок быстрее адаптировался, нужно каждый день водить его в садик.Только болезнь может быть уважительной причиной не посещать дошкольное учебное заведение.
  • Создайте для своего ребенка «прощальный ритуал». Не прощайтесь долго, говорите уверенно, когда ведете ребенка домой (после обеда, сна, вечером), целуйте в щеку, обнимайте, махайте рукой и уходите.
  • Подарите ребенку «оберег» — вещь, которая будет напоминать ему о доме, например, фото, маминый шарф, мягкую игрушку. Можно отдать «ключ от дома», без которого, пока не заберешь малыша из детского сада, домой не попадешь.
  • Создайте мотивацию для посещения детского сада: нужно смотреть, как кормят рыбок, или вы скучаете по любимой игрушке и т. Д.
  • Никогда не обсуждайте с ребенком то, что вам не подходит в детском саду.
  • Если расставание с мамой затруднено, то рекомендуется привлечь папу, бабушку или кого-то из родственников, чтобы они отвели малыша в детский сад.

Ошибки родителей, затрудняющие адаптацию ребенка

Чего нельзя делать маме и папе в период адаптации ребенка 2-3 лет к детскому саду:

  • Ребенка не напугаешь … Родители часто пугают своих детей детским садом: «Не послушайся меня, завтра пойдешь в садик». Подумайте, разве место, которое раньше пугало, способно вызывать положительные эмоции?
  • Нельзя наказать за слезы при расставании. Никогда не сердитесь на ребенка за то, что он не хочет ходить в детский сад и плачет. Это совершенно нормальная реакция для детей 2-3 лет. Лучше поцелуй, обними его и еще раз убедись, что ты его очень любишь и обязательно выведешь из детского сада.
  • Вы не можете обещать ребенку то, что не сможете выполнить позже. … Например, если мама сказала, что заберет его сразу после обеда, то она должна это сделать. Из-за невыполненного обещания у детей часто случаются истерики. Как тут не плакать, если мама обещала и не пришла, может, собирается уйти в садик на ночь. Таким образом можно навсегда потерять доверие ребенка. Лучше сказать конкретно, что забрать можно только вечером и не давать «пустых» обещаний.

Во время подготовки консультации для родителей у вас была возможность анонимно задать интересующий вопрос, опустив его в «Ящик доверия». Пришло время ответить на эти вопросы. (Учитель зачитывает вопрос и дает ответ).

Игры, которые помогут быстро адаптироваться к детскому саду

Игра — важное занятие для ребенка. Психологи утверждают, что с помощью простых игр можно значительно облегчить период адаптации к детскому саду.Играйте в эти игры со своими детьми:

«Детский сад»

В детском саду может быть много сюжетных линий:

  • «Дети идут гулять».
  • «Дети обедают».
  • «Дети ходят в детский сад».
  • «Дети готовятся ко сну».
  • «Дети на прогулке».

Роль воспитателя может взять на себя мать или ребенок, и пусть дети будут игрушками. С помощью игры малыш сможет постичь правила поведения в детском саду, привыкнуть к мысли, что там хорошо.

«Сочиняем сказку»

Предложите ребенку придумать историю о том, как его любимая игрушка попала в детский сад, а затем поиграйте с ней. Пример сказки: «Жил на свете маленький зайчик. А теперь пора в детский сад. Мама Зайчиха отвела зайку в детский сад, а сама пошла за морковкой. Банни сначала испугался, ему хотелось плакать, но он сдерживал слезы, потому что не хотел расстраивать маму. Потом он подружился с учителем и детьми.Оказалось, что детский сад очень интересный: здесь учат рисовать, лепят фигурки из пластилина, есть даже уроки музыки, на которых дети танцуют и поют песни. День в детском саду пролетел незаметно, а вечером за Зайкой пришла мама, увидела, что он не плачет, очень обрадовалась. Вместе они вернулись домой радостные. «

«Хорошо плохо»

Родитель называет определенные действия, а потомок должен определить, хорошо это делать или нет. При положительном ответе хлопает в ладоши, при отрицательном ответе потрясает пальцем и говорит: «Аяяяй».

Психологи наблюдают, как мы справляемся с социальным дистанцированием

В условиях, когда большая часть мира сталкивается с приказом оставаться дома в ответ на глобальную пандемию, сотни миллионов людей внезапно невольно вовлекаются в эксперимент, который раньше невозможно было вообразить. Практически в мгновение ока мы пытаемся понять, как оставаться на связи в одиночестве.

Социологи с тревогой наблюдают за происходящим, обеспокоенные тем вредом, который это нанесет некоторым из нас: депрессия, злоупотребление психоактивными веществами, насилие в семье.Согласно опросу Kaiser Family Foundation, 45% американцев говорят, что вспышка коронавируса нанесла ущерб их психическому здоровью. Покупки сигарет и алкоголя растут. То же самое и с продажей оружия.

Но исследование, проводимое в Сиэтле, штат Вашингтон, где я живу и где COVID-19 впервые обнаружился в Америке, предполагает, что многие из нас находят свой путь — по крайней мере, пока. Округ Кинг штата Вашингтон, район вокруг моего дома, был одним из первых мест в Соединенных Штатах, где практиковали социальное дистанцирование, и ученые уже отслеживают 500 человек.Жители входят в свои телефоны и ноутбуки каждую ночь, чтобы ответить на вопросы онлайн-опроса: сколько они сегодня общались с другими людьми? Чувствуют ли они заботу и связь? Насколько общительными они были? Насколько сложно было избавиться от мыслей о COVID-19?

Спустя почти месяц после начала вспышки коронавируса в США один из первых социальных исследовательских проектов, «он рассказывает историю устойчивости и адаптации», — говорит Адам Кучински, аспирант Вашингтонского университета, который руководит исследованием.«Раньше люди видели много навязчивых мыслей — не могли выбросить их из головы. . .Это идет вниз. »

«Я себя не узнаю».

Мы пока не можем сказать, как этот период заключения изменит нас. Люди нужны друг другу, чтобы выжить. Чрезмерная изоляция может ослабить иммунную систему, повысить кровяное давление и даже способствовать распространению раковых клеток. Со временем отсутствие контакта с людьми может стать таким же опасным, как курение.

Социальные связи, конечно, не только защищают нас.Агустин Фуэнтес, антрополог из Университета Нотр-Дам, говорит, что мы развивались, чтобы вместе решать проблемы. Наши предки создавали каменные орудия труда, работая в команде, а также разрабатывали клеи и красители, чтобы делиться своими мыслями через искусство. Общение — вот что делает нас людьми. «Это помогает нам выжить», — говорит Фуэнтес.

Пешеходы идут по пустым улицам возле общественного рынка в Сиэтле, штат Вашингтон.

Фотография Чона Касингер, Bloomberg / Getty

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Теперь эти узы натянуты, но так, как мир никогда не видел. Какой бы мучительной и душераздирающей ни была эта вспышка, она еще не близка к самым разрушительным болезням, разорвавшим мир. Это не пандемия испанского гриппа 1918 года, унесшая жизни от 20 до 50 миллионов человек, многие из которых были детьми, в то время как мир заканчивал ужасную войну. Это не Лондон 1600-х годов, когда бубонная чума повторялась каждые несколько десятилетий, а констебли запирали дома жертв, в результате чего здоровые жители оказывались в ловушке внутри.(Вот как некоторые города «сглаживали кривую» в 1918 году.)

Мы изолированы, мы на карантине, но сегодня у нас есть Zoom, Xbox и iPhone. Мы видим мир на велосипедных прогулках или в TikTok. Видео с кошками так же популярны, как и мелодии бродвейских шоу с синхронизацией по губам, тексты которых переписаны для коронавируса. Если друзья не могут поделиться ужином, они делятся списками. Книги для чтения. Списки ведра. Списки дел. Когда-то обыденные походы в супермаркет — это крупное социальное мероприятие, хотя и за масками для лица, и подальше от всех.

Через дорогу от моего дома на крыльце покоится толстый белокурый восьмифутовый плюшевый медведь. Это часть движения, вдохновленного социальными сетями, чтобы помочь замкнутым детям найти радость. Дети блуждают по тротуарам, хихикают с родителями, подсчитывают количество игрушечных животных, которых мы спрятали на подъездах и в окнах — охота на медведя, если хотите.

И все же большая часть большого мира устрашающе тиха. Трафальгарская площадь, площадь Святого Петра, Таймс-сквер — все они пусты или почти пусты. Спейс-Нидл в Сиэтле закрылась несколько недель назад.

Полевой госпиталь расположен на футбольном поле недалеко от Сиэтла, где дочь автора должна была пробоваться в футбол.

Фотография Элейн Томпсон, AP

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Я чувствую эту тишину в собственном доме, и она меня тревожит. Полжизни моя одержимая футболом 11-летняя девочка — со-капитан ее общегородской команды, с плакатом звезды США Меган Рапино над кроватью — играла или тренировалась четыре дня в неделю.Теперь единственные голы, которые она забивает, находятся во дворе против папы. Поле, на котором ей предстояло пройти в следующем сезоне, превратилось в больницу на 200 коек. Всего несколько дней назад она, сквозь слезы, наконец спросила: «Сколько еще?» Я не знал, что ответить.

Масштабы всех перемен могут случиться в любой момент. Моя соседка Шеннон Камп, которую обычно трудно сбить с толку, была удивлена ​​своей внезапной хрупкостью. Близкая подруга потеряла работу в ресторане, как и ее муж.Две семьи на нашей улице находятся на карантине после контакта с больными друзьями или родственниками. Дочь Кампа в седьмом классе умоляет увидеться с другими детьми, но Кампе знает, что суд над ней только начался. Ошеломленная, в День дурака Кампе обнаружила, что рыдает на тротуаре. «Я себя не узнаю, — говорит она.

Некоторые, конечно, сохранили невозмутимость. «Мы совсем не огорчены», — говорит Джеймс Смит, 74-летний пенсионер, который живет в 30 милях к югу от меня на ранчо в Такоме.Его 93-летняя мать одна в Лос-Анджелесе. Его сын работает фельдшером. Но Смит и его жена не беспокоятся. Смотрят новости, протирают спиртом почтовый ящик, возятся в саду. Он говорит, что привык к трудностям. «Это просто еще кое-что, через что нам нужно пройти», — говорит он. Но, добавляет он, «мы счастливые люди».

Как и мой друг Майк Льюис, радиоведущий AM, совладелец таверны в Сиэтле, которую он был вынужден закрыть три недели назад. Он оптимистичен по темпераменту, но теперь достаточно осознает собственный стресс, чтобы знать, что его слушатели тоже цепляются за него.Таким образом, он избавляется от некоторых из своих собственных тревог, пытаясь помочь облегчить их. Он наслаждается возможностью поделиться глупыми вещами, например, днем ​​в прошлом месяце, когда аквариум Шедда в Чикаго позволил пингвинам-рокхопперам — Эдварду, Энни и Веллингтону — прогуляться по пустым залам, чтобы шпионить за морскими обитателями с другой стороны стекла.

«Как будто больше нет поручней», — говорит Льюис.

Страдания из-за социального дистанцирования — это, конечно, нормально. «Это наше тело сигнализирует о необходимости воссоединения», — говорит Джулианна Холт-Лунстад, эксперт по психологии человеческих взаимоотношений в Университете Бригама Янга.«Точно так же, как голод сигнализирует нам есть, а жажда сигнализирует нам пить воду, одиночество считается биологическим побуждением, которое побуждает нас воссоединиться». (Иногда шестифутовый барьер между нами может ощущаться как миллион миль.)

Но что происходит, когда мы не можем? Больничные работники, которые были изолированы после заражения атипичной пневмонией в 2003 году, испытали больше бессонницы, раздражительности, истощения и отстраненности, чем те, кто не был изолирован. Большинство из них были помещены в карантин всего на несколько недель. Однако их симптомы иногда сохранялись годами.

Мониторинг стресса, день за днем ​​

Кучински, аспирант Вашингтонского университета, начал свой опрос 14 марта — на следующий день после того, как губернатор Вашингтона Джей Инсли закрыл все школы и за день до того, как он объявил, что закрывает все бары и рестораны. Работая с Джонатаном Кантером, психологом из Центра науки о социальных связях Вашингтонского университета, Кучински решил запечатлеть повседневный опыт людей, когда детали были еще свежи, прежде чем они заснули.Таким образом, каждый день в 19:30 их испытуемые начинают отвечать как минимум на 27 вопросов, а иногда и больше. Опрос занимает около трех минут. Планируют продлить его минимум 75 дней.

Кантер, эксперт по социализации и благополучию, был обеспокоен. Для людей, которые живут одиноко или страдают психическими заболеваниями, такими как обсессивно-компульсивные расстройства, социальное дистанцирование может привести к худшему. Он уже слышит это от коллег. «Большинство из нас приземлится на ноги», — говорит он. «Но есть группы людей, которые более уязвимы и не имеют системы защиты.

Услышав, что люди ставят радуги в окна, чтобы дети могли их найти на прогулках, фотограф нарисовала их на окне своей квартиры в Бруклине, штат Нью-Йорк.

Фотография Никки Болио

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Первые результаты удивили их обоих. Люди в целом, похоже, справляются. Они выразили солидарность и чувство, что они чувствуют заботу, даже когда они одержимы вирусом. Кантер подозревает, что этому помогает почти универсальный характер их тяжелого положения.«Несмотря на то, что почти все новости плохие, есть что-то в том, что все мы живем в один и тот же момент времени, что, я думаю, удерживает людей от развала», — говорит он.

Со временем тревога стала сходить на нет, как и межличностный конфликт. Люди с каждым днем ​​все меньше думали о вирусе. Люди больше тренировались. «Возможно, мы к этому привыкаем», — говорит Кучински. Но затем стресс снова усилился — в тот день, когда губернатор Вашингтона продлил действие запрета на домоседство до начала мая.

Но несмотря на все это, несмотря на в целом положительную тенденцию, значительное меньшинство страдает изнуряющей тревогой и приступами печали. «Мы спрашиваем:« Как вам одиноко по шкале от 0 до 10? », — сказал Кантер. К началу апреля средний показатель все еще составлял около 3. Но каждый день люди отвечали 0, а люди отвечали 10.

Кантер был обеспокоен этим. Его первоначальный интерес к этому исследованию был скромным. Он надеялся определить, кто преуспел, кто боролся, и узнать почему.

Его мировоззрение теперь изменилось. На прошлой неделе он начал новый проект, в частности, чтобы узнать, есть ли способ облегчить такие страдания. Он планирует провести аналогичный опрос на национальном уровне в течение четырех недель, но на этот раз в течение второй и третьей недель половина участников будет получать ежедневные текстовые сообщения, предлагающие научно обоснованные советы для благополучия. (У этого космонавта есть несколько советов, как выжить в тесноте.)

Некоторые из них будут простыми — например, дыхательные упражнения, предложения для выражения благодарности или обращения к друзьям.Другие ответы будут более активными, предлагая ссылки на веб-страницу с более подробной информацией. В некоторых случаях он даже побуждает людей найти партнера для ответа на стандартный набор из 36 вопросов, призванных сблизить людей, начиная с «Учитывая выбор любого человека на земле, кого бы вы хотели в качестве компаньона на обеде?»

«Для многих людей нарушены нормальные социальные взаимодействия и связи, а одиночество и социальная разобщенность — это тревога, если не реальность», — говорит Кантер.«Мы надеемся воссоединить людей с основными танцевальными шагами взаимоотношений и связи прямо сейчас».

Богиня советов | Еженедельник «Аргонавт»

Дон Зева

Я 40-летний мужчина, который, кажется, не может поддерживать отношения дольше года. Никогда не бывает ожесточенных ссор или предательства. Просто постепенно теряю интерес. Я не могу винить своих подруг — большинство из них довольно интересные люди. Я проблема, но почему? А я могу поменять?

— разочарование

Когда-нибудь покупали новое ковровое покрытие? Первый месяц: «Никакой обуви и никаких напитков в гостиной!» Через несколько месяцев после этого: «Ой, мы больше не используем очки.Просто брызги красным вином и пей прямо с коврика ».

В мире исследования счастья психологический сдвиг, стоящий за этим, называется «гедонической адаптацией» — «гедонистический» от греческого слова «удовольствие» и «адаптация» для описания того, как мы адаптируемся к новым вещам или ситуациям в нашей жизни. Они довольно быстро перестают насмехаться (или кусаться), как поначалу, и мы сразу возвращаемся к нашему базовому чувству благополучия (Yeahwhatevsville).

Облом, а? Но есть и положительный момент.Психологи Тимоти Уилсон и Дэн Гилберт объясняют, что гедонистическая адаптация является частью нашей «психологической иммунной системы», помогая нам оправиться от всех ударов по зубам и водоворотов жизни мальчиков в ванной.

Здесь работает еще один возможный облом, потому что ты жаждешь меньшей безумной любви. Вы можете быть более «ищущими сенсаций», чем большинство людей. Исследование, проведенное психологом Марвином Цукерманом, придумавшим этот термин, обнаруживает, что это черта личности, берущая свое начало в генах, а также в опыте, отраженном в сильной тяге к новым, разнообразным и интенсивным ощущениям и переживаниям.

Если это вас заводит, вы, по сути, хотите что-то новое, вы хотите этого сейчас, и тем лучше, если это немного опасно для жизни. Другими словами, некоторые преимущества преданных отношений, например, глубокое знание другого человека, могут в конечном итоге стать для вас очень скучными. Тем не менее, частью вашей проблемы может быть обнадеживающий подход — просто надежда на то, что ваши отношения не умирают, вместо того, чтобы предотвратить это.

Исследование психолога Сони Любомирски показало, что три «преднамеренных действия» помогают удерживать гедонистическую адаптацию от выхода за рамки отношений — признание, привнесение разнообразия и неожиданность.Ценить просто означает регулярно пересматривать и «смаковать», что хорошего в вашем партнере и что у вас есть вместе. (Даже лучше, если вы им тоже это скажете). Разнообразие и неожиданность означает наполнение отношений «неожиданными моментами» и «непредсказуемыми удовольствиями», большими и маленькими.

Скажите женщинам честно о своей проблеме со вздутием живота. Когда вы найдете ту, кто готов принять вызов, поговорите с ней о том, чтобы сохранить волнение. Обязательно делайте это как в повседневной романтичной манере, так и, скажем, в идеальные романтические выходные для такого парня, как вы — те, которые начинаются с того, что камердинер в спа-салоне открывает багажник, снимает с головы капюшон и разрезать застежки-молнии, чтобы можно было сходить в сауну.


Резервное копирование в будущее

Два года назад я встретил эту красивую, интригующую девушку. Я дал ей свой номер, но она так и не позвонила. На прошлой неделе она написала совершенно неожиданно. Странный! Моя подруга сказала, что у нее, вероятно, был парень до сих пор. Неужели женщины действительно копят информацию о мужчинах на случай, если их отношения рухнут?

— Интересно

Рассмотрим мужчину BFF. Женщина может не думать о себе как о резервном мужчине. Но если ее отношения рухнут, вот он — он идеально подходит, чтобы высушить ее слезы.На коленях.

Похоже, что люди, состоящие в отношениях, особенно женщины, эволюционно адаптируются к созданию запасных товарищей. По сути, это форма подготовки к судному дню — за исключением того, что вместо бункера с 700 банками фасоли и тремя слегка помятыми ракетами Hellfire на полках в разуме женщины есть два подходящих мужчины и номер телефона другого на смятой квитанции банкомата в кассе. задняя часть ее бумажника.

Эволюционные психологи Джошуа Дантли и Дэвид Басс объясняют, что в древние времена даже люди, «испытывающие высокое удовлетворение отношениями, извлекли выгоду из выращивания потенциальных заменяющих партнеров», если бы их партнер обманул, бросил их, умер или упал на несколько ступенек в ценности партнера.Женщина, чей партнер ушел или умер, «потерпела бы упущение в защите, инвестициях в партнеры и ресурсах для своих детей, во многом как люди, которые переходят с работы на другую работу в современной среде, иногда страдают от потери страхового покрытия».

Дантли и Басс отмечают, что в современной женской психологии женщины все еще готовятся к романтической катастрофе, как будто они живут в пещерах и навесах вместо квартир и особняков. Например, в исследовании дружбы противоположного пола, «женщины, но не мужчины, отдают приоритет экономическим ресурсам и физическому мастерству своих друзей противоположного пола, и это несоответствие отражает половые различия в предпочтениях партнера.”

Возвращаясь к этой женщине, которая писала вам, она, вероятно, заметила что-то в вас с самого начала, но в остальном была затруднена. Так что да, она наверняка несла для вас фонарь, но уже два года он работает в режиме полета.


Возникла проблема? Напишите Эми Алкон по адресу 171 Pier Ave., Ste. 280, Санта-Моника, Калифорния

  • , или напишите ей по адресу [email protected]

    Последняя книга Алкона — «Хорошие манеры для хороших людей, которые иногда говорят ебать». Она ведет блог по адресу advicegoddess.com и подкасты на blogtalkradio.com.

    Советы психологов: подготовка детей к возвращению в школу | Школы

    Возвращение в школу во время пандемии — неизведанная территория, и это как минимум тревожит детей. Здесь психологи Беттина Хонен и Джейн Гилмор советуют, как родители могут помочь своим детям подготовиться.

    Если вы думаете, что возвращение в школу — это нормально, будет и ваш ребенок
    Возвращение в школу обычно означает попадание в привычный распорядок, но теперь все по-другому, от односторонней системы до правил игровой площадки.Если ваш ребенок нервничает по поводу возвращения, сообщите спокойными словами и делами, что это безопасно. Это значительно увеличит их шансы на плавный переход. Подготовьте ребенка до начала семестра. Детям младшего возраста, возможно, потребуется, чтобы вы проводили их через новый учебный день, хотя все возрастные группы должны быть готовы к возможным изменениям. Убедите их, что это нормально, если они забудут странное правило режима Ковида, нужно время, чтобы узнать что-то новое.

    Определите, что вы можете предсказать, и примите то, чего не можете.
    Последовательность и структура создают у детей чувство безопасности.Создавайте предсказуемость, отмечая гарантированные события в расписании или регулярно обедая всей семьей. Поддержание добрых, но твердых границ, особенно в отношении сна и технологий, — еще один способ обозначить предсказуемость. Внешний мир может измениться; может даже произойти еще один карантин, поэтому говорите об этом как о неприятности, а не о бедствии. Используйте знакомые контексты, чтобы объяснить эти незнакомые события. Если есть ошибка живота, школьные правила меняются, и то же самое относится и к вспышке Covid.Помещение Covid в узнаваемую структуру означает, что дети будут использовать существующие стратегии выживания. Всегда отвечайте на их вопросы честно, иначе вы рискуете потерять их доверие, и мир станет для них более неуверенным, но используйте общие идеи для маленьких детей. Это нормально, если вы не знаете ответа.

    Помогите своему ребенку справиться со своими заботами
    Периоды разлуки могут вызывать у нас беспокойство, а некоторых детей беспокоит возвращение в школу. Наша задача как родителей — помочь им справиться с тревогой и увидеть более широкую картину.Даже маленькие дети могут подслушивать пугающие заголовки новостей или разговоры, поэтому смоделируйте спокойное, прагматичное отношение, которое снизит их уровень беспокойства. Если ваш ребенок не хочет возвращаться, выясните, почему. Составьте список тревог по размеру (часто это откровение, поскольку серьезные заботы могут показаться вам незначительными). Избегание никогда не является ответом, когда присутствует беспокойство. Мысль о чем-то часто беспокоит больше, чем выполнение, поэтому спокойно, доброжелательно и твердо поддержите ребенка в школе, используя пошаговый план.Вознаграждайте за первые шаги, потому что они самые сложные.

    Юный мозг лучше всего учится, когда чувствует себя спокойно.
    С другой стороны, первое место в вашем списке тревог может быть то, что ваш ребенок отстает в школе. Для учеников, которые готовы вернуться к учебе, важен родительский энтузиазм. Другие могут быть еще не готовы, и для них слишком сильное академическое давление будет иметь неприятные последствия. Мы знаем, что мозг должен успокоиться, прежде чем он сможет эффективно учиться, поэтому благополучие ребенка должно быть приоритетом для родителей и учителей, и тогда за этим последуют успешные достижения.Сейчас, более чем когда-либо, нас ждут доброта и связь.

    Группы дружбы, вероятно, сместились.
    Школа — это не только школьные отношения, но и отношения, поэтому дети могут испытывать трепет, когда они думают о своем положении в классе или небольших группах дружбы. Говорите о сдвигах в дружбе как о данности, это поможет им адаптироваться и быть открытыми для изменений, что способствует построению отношений. В то же время вам может потребоваться установить какие-то строительные леса, чтобы облегчить социально осторожным детям возможность вернуться в привычные дела, поэтому организуйте несколько мероприятий с одноклассниками.

    Поддержка стиля общения вашего ребенка
    Некоторые дети говорят, а другие односложно рассказывают о своем школьном дне. Как бы вы ни хотели узнать, как все прошло, держитесь скромно с тихими детьми. Дайте им время после уроков, а затем расскажите о вашего дня — это даст понять, что вы готовы говорить, когда они будут. Другие дети могут много говорить о своих заботах и ​​нуждаться в помощи, чтобы сдержать их, чтобы они не катились по спирали. Настойчивые заверения никогда не работают.Вместо этого попросите их записать (или нарисовать) свои заботы и сохранить их для регулярных проверок.

    Слушайте, размышляйте и (это сложная часть) сядьте с этим
    Каким бы ни был стиль общения вашего ребенка, совет один и тот же: сначала слушайте (это сложно) и перефразируйте то, что он сказал, тогда они знают, что их услышали. Эта дека означает, что дети могут понять свои мысли и чувства. Простое слушание и принятие чрезвычайно исцеляют.

    Поделитесь своими историями

    Если вы пострадали или у вас есть какая-либо информация, мы хотели бы получить известие от вас.Вы можете связаться с нами, заполнив форму ниже, анонимно, если вы желаете или свяжитесь с нами через WhatsApp, нажав здесь или добавив контакт +44 (0) 7766780300. Только Хранитель может видеть ваш вклад и один из наших журналисты могут связаться с вами для дальнейшего обсуждения.

    Скажите нам

    Присоединяйтесь к эмоциям, а затем решайте проблемы
    Ожидайте эмоций в новом семестре и многих из них, волнения, беспокойства, печали, возможно, гнева из-за их потери. Детям младшего возраста может потребоваться помощь в определении эмоций.Не поддавайтесь искушению попытаться «исправить» сложные эмоции, лучше присоединитесь к ним и посочувствуйте. Тогда и только тогда переходите к решению проблем. Если ваш ребенок рыдает, желая вернуть свою старую школу, сначала посочувствуйте, мы все хотим вернуть свою старую жизнь. Осознайте, что это сложно, но они пройдут через это, вероятно, сильнее и мудрее. Мы все будем.

    Как сохранять мотивацию в садоводстве и жизни

    По каким-то причинам вы решили вести так называемый «естественный» образ жизни. Ты пошел на это, полный свинья.Это не всегда легко — и уж точно не гламурно, — но захватывающе и ново. Но через некоторое время блеск утихает. Звучит знакомо?

    Если новинка изнашивается, возможно, вы испытали одно или несколько из следующих:

    • По мере того, как наступает второй (или 10-й, или 25-й) вегетационный период, вы устали от бесконечной прополки, полива, копания, мульчирования и внезапных нападений вредителей.
    • Вы устали есть спаржу (малину, стручковую фасоль, дыню, кабачок) день за днем, когда появляется каждый новый урожай.Но вы стремились к круглогодичному саду, поэтому вы должны съесть его, отдать или сохранить, иначе он сгниет в саду.
    • Вы начинаете сравнивать свою коллекцию старой, прочной одежды с элегантной новой модой на обложках журналов супермаркетов.
    • Ваши городские брюки в корзине для белья. (Без сушилки для белья.) Вы планировали надеть их сегодня, но вы не можете выстирать, развесить (или повесить) и высушить вовремя.

    Беговая дорожка Hedonic

    Мы романтизируем.Мы гонимся за привлекательными новинками. Когда мы получаем то, что хотим, оно вскоре теряет первоначальную привлекательность. У психологов есть причудливое название для этого процесса: гедонистическая адаптация и для вечной погони за свежими, новыми впечатлениями, которые, как мы надеемся, принесут истинное счастье: гедонистическая беговая дорожка .

    Удовольствие мимолетно. Скука тянет нас вниз. Боль (разочарование, тревога, разочарование, депрессия) кажется бесконечной. Маркетологи всех мастей пользуются преимуществами этих человеческих реалий, соблазняя нас новыми блестящими объектами, захватывающими приключениями, более молодой / привлекательной внешностью, обещаниями безболезненного будущего.

    Итак, что вы делаете?

    Вот несколько советов, которые мне подходят:

    Отбросьте свои ожидания
    Признайте тот факт, что все редко получается так, как вы себе представляете, и не только в том, что касается естественной жизни.

    Большинство людей борются с чувством разочарования (скуки, обманутых) после отпуска своей мечты, новой работы, брака, рождения ребенка, переезда в новый дом, приобретения новой модной машины.

    Найдите способ сделать повторяющееся задание или то же самое-старое-то же самое-старое новым и интересным, а затем погрузитесь в этот «новый» опыт.В необычной последовательности экспериментов наука подтверждает это. Но учтите, что исследование также подтверждает, что новинка не будет работать без полного погружения.

    Вот личный пример:

    Когда моей дочери было 11 или 12, она много жаловалась на то, что у нее нет возможности покупать модную новую одежду.

    Однажды в субботу, когда она была в гостях у друзей, я вытащил все из ее ящиков и туалетов. У нее была целая коллекция вещей (иногда бывших в употреблении).

    Мне было очень весело собирать невероятные наряды, как это часто бывает в модных бутиках и журнальных разворотах: пледы в полоску или узоры пейсли, короткие футболки поверх длинных свитеров, летние шорты поверх зимних леггинсов, юбки в сочетании с походными ботинками и коленом. -высокие полосатые носки, шарфы на ремни, украшения из цепочек, гаек и уплотнительных колец из коллекций бытовой техники.Я развесила наряды по всему дому и сделала красочную вывеску перед входной дверью: «Бутик моды мисс М».

    Моя дочь взвизгнула от восторга и провела несколько часов, примеряя новые наряды и экспериментируя с некоторыми из своих, но это никак не повлияло на ее желание покупать новые вещи в магазинах. Однако для меня это упражнение стало прозрением.

    В течение часа или двух попыток решить, по общему признанию, небольшую, но досадную задачу, я впал в состояние, которое психолог Михай Чиксентмихайи называет «потоком».”

    Состояния потока характеризуются интенсивной концентрацией на текущей работе, чувством непринужденности, чувством уверенности и чувством глубокого удовлетворения от самого процесса, независимо от результата.

    Для меня результаты были потрясающими. Ничего нового не было, но я испытал на себе по-новому.

    Состояния потока могут сделать скучные задачи значимыми и привлекательными.

    Дайте ему новое имя; Сделайте это игрой
    Я давно привык думать о физическом труде в саду, о сгребании снега, стрижке газонов, а также о колки и укладке дров в качестве упражнений.Легко включить любой или все четыре компонента программы упражнений — силу, гибкость, выносливость и равновесие — практически в любую физическую задачу здесь.

    Иногда я играю в игру, соревнуясь с самим собой, чтобы посмотреть, смогу ли я выиграть время, скажем, складывая тачки дров. Если со мной работает кто-то другой, я могу посоревноваться с ними в прополке лука, расчистке снега с тропы до сарая, разбивании тюков сена и разложении мульчи (даже если они не понимают, что я делаю).Когда я стригу грубые холмистые участки лужайки вокруг дома и в саду, я пробую тянуть назад (тащить за собой тяжелую газонокосилку) или толкать одной рукой.

    Оставайся любопытным
    Любопытство могло убить кошку, но я узнал, что оно может оживить скучные части моей жизни. Я создал небольшую библиотеку полевых справочников (птицы, млекопитающие, сорняки, дикие лекарственные растения, грибы, минералы), чтобы помочь мне определить вещи, которые я не узнаю в своем естественном окружении.Я часто начинаю свой день с открытия и определения двух новых вещей.

    Обычно я ношу в кармане ручную линзу (маленькое увеличительное стекло), чтобы подойти поближе к мелочам, подсчитывая количество видов грибов, прорастающих в моей поленнице, или яиц насекомых-вредителей, уничтожающих урожай.

    Работа над новым навыком
    В других случаях я занимаюсь попытками заплести луковые вершины более художественно (имея дело с 600 луковицами и нехваткой места, чтобы разложить их все для сушки), пытаясь изобрести недорогое и лучший способ связать или посадить помидоры в клетку,

    Загляните в чьи-то мысли
    Часто рекомендуют как способ развить или усилить сочувствие, представляя, как кто-то другой испытает на себе текущую деятельность, может сделать тяжелую работу интересной: ученый, женщина-первопроходец, коренной фермер, Олимпийский спортсмен.Я не наряжаюсь для ролей и не использую какой-либо реквизит; для меня это умственная деятельность.

    Обратитесь за помощью; help out
    Обращение к друзьям и соседям с просьбой или предложением помощи — это проверенный временем способ избавиться от ваших глупостей и облегчить ваше бремя. Спросите совета и информации у старожила или эксперта, поделитесь тем, что вы узнали, с новичком или группой местных детей. Возьмите электроинструмент в аренду. Присоединитесь к местной комиссии по охране природы и примите участие в программе тестирования воды, которая поможет поддерживать качество вашей местной реки.

    Организуйте субботний обед. Кто-то, несомненно, будет в восторге от вашего огромного блюда с ломтиками дыни, а вы будете наслаждаться гаспачо и удивляться, почему вы никогда не думали приготовить его самостоятельно.

    Наслаждайтесь своим образом жизни

    Этой осенью, после пары сильных морозов, но до того, как действительно выпадет снег, я прогуляюсь по этому гигантскому саду, теперь лишенному всей зелени, кроме нескольких небольших участков озимой ржи и голых костяшек пурпурных кустов малины и черники.

    Я вступлю в уже мертвые остатки гречихи / овса / полевого гороха и засаду ставки туда, где следующим летом вырастут урожаи.И я представлю себе этот новый сорт синего картофеля здесь, больше жареного перца там, более крупную плантацию дынь «Сахарный куб» и арбузов «Маленький цветок» в этом углу.

    О, и еще много цветов и трав… Теперь я это вижу!

    Принципы пермакультуры для овощеводов

    Я слышал, что пермакультура — это горячая тема в Европе, но каждый раз, когда я решаю изучать пермакультуру, мои глаза тускнеют, и я засыпаю, прежде чем нахожу новые крупицы мудрости, которые я могу применить в своем саду.Я думаю, что меня сбивают с толку несколько абстрактные принципы дизайна. После 30 лет органического садоводства в нескольких разных местах я предпочитаю подход «сначала главное — дело сделано» для создания устойчивого ландшафта, обеспечивающего изобилие хорошей еды. Приведенные ниже пять рекомендаций резюмируют мой личный подход к применению принципов пермакультуры в продуктивном огороде.

    1. Используйте лучшее место для выращивания овощей на постоянных грядках

    Выращивание овощей требует больших затрат времени, и многие садоводы борются с небольшими пространствами и слишком большим количеством тени.Самое солнечное место — это всегда лучшее место для овощей, которые не могут достичь пика вкуса и питательности без как минимум 6 часов прямого солнечного света каждый день. После того, как вы выбрали лучшее место, вам может потребоваться прореживание низких ветвей от ближайших деревьев, поскольку вы постепенно создаете глубоко выкопанные постоянные грядки, которые обеспечат плодородное, хорошо дренированное пространство для выращивания овощей, выращенных вами в домашних условиях. Сделайте все возможное, чтобы ваш огород был настолько хорош, насколько это возможно.

    2. Выращивайте многолетние овощи и травы, адаптированные к вашему участку, почве и климату.

    Пищевые культуры, которые возвращаются год за годом, такие как спаржа и ревень, значительно экономят время в саду, и то же самое можно сказать о долгоживущих кухонных травах.Уход обычно ограничивается обрезкой, прополкой и удобрениями один или два раза в год, и я думаю, что многолетние растения помогают придать саду индивидуальность. Поскольку им там нравится, дальняя часть моего сада становится заповедником таких лекарственных трав, как эхинацея, девясил, мелисса и валериана. Низкое пятно, которое остается влажным в течение длительного времени после дождя, оказалось идеальным местом для выращивания ревеня. Если вы выберете идеальный участок для выращивания многолетнего растения, которое вы любите, вы получите звезду пермакультуры.

    3. Обогатить границы ягодами

    Черника, смородина, виноград, малина, ежевика и другие мелкие плоды можно использовать для структурирования границ ландшафта.Большинству польза от решеток или другой опоры, поэтому тренировка их над забором или вдоль него часто бывает весьма практичной. Виноград особенно полезен на небольших дворах, потому что его можно тренировать.

    4. Используйте мульчирование, капельное орошение и компостирование, чтобы свести к минимуму потребление воды и устранить отходы.

    Это принципы пермакультуры, которым в любом случае следуют умные садоводы, в основном потому, что они полезны для наших садов и наших растений. Мне всегда нужно больше мульчи и компоста, поэтому я обрабатываю несколько травянистых участков для подрезания урожая, вытаскиваю и компостирую то, что кажется тоннами покровных растений.Я не пытаюсь реформировать мир. Скорее, внимательные методы органического садоводства, такие как эти, естественным образом превращают любое место в более красивое и продуктивное пространство.

    5. Смотри и учись

    Это перекликается с принципом пермакультуры — наблюдать и взаимодействовать, но мой сад смиряет мой хрупкий человеческий интеллект сезон за сезоном. Слишком часто мы склонны воспринимать рост урожая как должное и тревожно реагировать на возникновение проблем.

    Капельные шланги и мульчирование помогают сократить время, затрачиваемое на полив овощей.

    Остановка, наблюдение и обучение имеют решающее значение для вашего развития как огородника — сложный процесс, требующий изучения примерно десяти тысяч вещей, от почвоведения до патологии растений.Лучший способ, который я нашел, чтобы делать перерывы в обучении, — это заставить себя десять минут гулять среди кроватей, ничего не делая — просто смотреть, как растения, почва, насекомые и солнце уживаются вместе. Мне редко удается не открыть для себя что-то новое.

    Ради удовольствия, я хотел бы представить, что бы сделал мой пейзаж, если бы его оставили, чтобы он вернулся в свое естественное состояние. Какие растения продолжат возвращаться, а какие погибнут к концу первого сезона? Мои навязанные человеком принципы пермакультуры рухнут, когда деревья возьмут верх, но до тех пор многие птицы и звери будут есть досыта ягод и яблок, а спаржа и ревень будут бороться до конца, чтобы удержать свое пространство.Я могу стремиться к совершенству пермакультуры все дни, но в конце концов природа победит.

    Барбара Приятная

    Вот как мы можем адаптировать когнитивно-поведенческую терапию для адаптации к людям с аутизмом

    Цитируйте это

    Эмили Дэниэлс, (2020, 17 апреля). Вот как мы можем адаптировать когнитивно-поведенческую терапию для людей с аутизмом. Психрег на особые нужды . https://www.psychreg.org/cbt-autism/

    Время чтения: 4 минуты

    Нам всем пришлось адаптировать свой подход к работе с учетом ограничений и ограничений.Это было быстро, непредсказуемо и временами более чем вызывающе. Однако в своей работе я привык приспосабливать и приспосабливать свою практику к потребностям моих учеников. Я помощник психолога в специализированном колледже для аутичных людей.

    В свете недавней пандемии я отказался от работы напрямую со студентами и заменил его своим диваном и Zoom. Но я также старался сделать так, чтобы эти неожиданные изменения в том, как я оказываю поддержку, оставались индивидуальными и соответствовали потребностям моих студентов.

    В Великобритании около 700 000 человек диагностировали аутизм. Аутизм описывается как пожизненная инвалидность с постоянными трудностями в социальном взаимодействии и общении, ригидным / повторяющимся поведением и ограниченными интересами. Аутизм защищен Законом о равенстве (2010 г.), в котором разъясняется, что необходимо внести разумные изменения, чтобы позволить человеку получать необходимую поддержку в той форме, которая лучше для него.

    Итак, какие разумные изменения должен внести любой терапевт, чтобы помочь аутисту получить доступ к терапии? Я хотел бы сосредоточиться на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая считается «золотым стандартом» психотерапии и, по-видимому, эффективна при многих психологических расстройствах в широком диапазоне групп клиентов.КПТ — это краткосрочная, целенаправленная разговорная терапия. Однако трудности, присутствующие при аутизме, могут казаться препятствием для КПТ: способность понимать и формулировать концепции, участвовать в социальном взаимодействии, недостатки теории разума и жесткое мышление. Однако, когда разумные корректировки производятся с учетом индивидуальных потребностей, это может быть столь же эффективным.

    Итак, основываясь на моем собственном опыте, увеличивающейся области исследований и рекомендациях NICE, вот способы, которыми мы можем адаптировать КПТ для адаптации к аутизму:

    Будьте «осведомлены об аутизме»

    Одно исследование показывает, что 64% ​​терапевтов этого не сделали. прошли специальную подготовку по аутизму, хотя 90% имели опыт работы с аутичным человеком.Но это не значит, что вы не можете начать самообразование с помощью ресурсов в Интернете. Аутизм — это сложное заболевание, которое проявляется у каждого человека по-разному. Чтобы узнать о сильных сторонах, трудностях и различиях аутизма, вы сможете понять, почему вы вносите эти коррективы, преодолеваете препятствия, повышаете вовлеченность и в целом становитесь лучше как терапевт.

    Увеличьте время обработки и сократите сеансы

    Примите тишину! У некоторых аутичных людей время обработки может быть больше, чем у нейротипичных.Следовательно, им может потребоваться больше времени, чтобы подумать о том, о чем их спросили, чтобы найти лучший способ ответить. Если вы не уверены, понял ли человек то, что вы сказали, спросите и повторите то, что вы сказали.

    Если вы перефразируете вопрос, это может сделать его более запутанным. Планируя следующие сеансы или обдумывая продолжительность / частоту сеансов, убедитесь, что вы учитываете время, необходимое человеку для обработки. Например, я должен был уведомить за неделю о любых неизбежных изменениях в моем терапевтическом распорядке одного студента, поскольку им нужно было время, чтобы обработать и принять его, а затем подготовиться к следующему сеансу.

    Используйте интересы и хобби

    Работа с известным интересом может быть мотиватором, темой и средством взаимодействия. WWDWD (Что бы сделал доктор Кто?) Стал для меня идеей, когда я работал студентом, который видел все глазами Доктора Кто . Обдумывая текущие проблемы, ученику было трудно понять и объяснить свои собственные мысли и чувства, поэтому использование их особого интереса, связанного с Dr Who , облегчило нам обоим косвенный подход к этому предмету.

    Используйте визуальную информацию

    Наглядные пособия могут помочь предоставить что-то конкретное для абстрактных понятий, таких как эмоции, мысли, чувства в себе и других. В нашей терапевтической комнате у нас есть доска, на которой можно рисовать и объяснять в рамках процесса психообразования. Я также использовал карточки, чтобы рисовать поперечные сечения, которые студенты фотографируют.

    Сенсорные различия

    У каждого человека есть сенсорный профиль: зрение, звук, запах, вкус, осязание, перехват (то, что происходит в теле), проприоцепция (осознание положения и движений тела).Это более заметно при аутизме. Люди могут быть гипочувствительными (им нужно много информации через органы чувств) или гиперчувствительностью (их легко подавить). Некоторые приспособления, которые я использую: освещение, которым можно управлять с помощью переключателя яркости, наличие кресла-качалки, игрушки на скрипке, отсутствие парфюмерии.

    Главное — спросить людей, как вы можете улучшить окружающую среду, чтобы они могли расслабиться и сосредоточиться. Некоторые из моих учеников предпочитают гулять, так как движение помогает им осознать, что они чувствуют, оно кажется более косвенным, поскольку мы не смотрим друг на друга активно, а естественная среда обеспечивает нам терапевтический фон.

    Системный подход?

    Некоторым людям может быть особенно трудно освоить навыки в одной обстановке (например, в терапевтической комнате), а затем научиться применять их в новой обстановке (в реальном мире). Проблемы с исполнительным функционированием (мотивация, инициирование и реализация) могут означать, что выполнение домашнего задания может быть непосильным или забытым, потому что «это то, что я делаю с Эмили в терапии, а не дома».

    Это может быть связано с черно-белым / ригидным мышлением, характерным для аутизма.Вот почему в моей обстановке нам особенно повезло с наличием на месте вспомогательного персонала, который может способствовать развитию навыков КПТ вне сессии. Ключевые люди (родитель / опекун / партнер) также могут быть вовлечены в сеанс, если человек пожелает.

    Заключительные мысли

    Я думаю, как терапевты, мы всегда должны быть готовы адаптироваться к тому, как мы предоставляем наши услуги. Вы никогда не знаете, какие различия или трудности могут возникнуть у вашего пользователя службы. Если мы более непредвзято относимся к тому, как все мы взаимодействуем с миром, это означает, что мы можем принять разнообразие в любой форме, если им понадобится наша помощь.

    ***

    Изображение предоставлено: Freepik


    Эмили Дэниэлс — помощник психолога в The Cambian Group.


    Заявление об ограничении ответственности: Psychreg предназначен в основном для информационных целей. Материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональных рекомендаций, диагностики, лечения или терапии. Никогда не пренебрегайте профессиональными психологическими или медицинскими советами и не откладывайте обращение за профессиональным советом или лечением из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *