Почему грудничок просыпается ночью часто: Грудничок часто просыпается ночью: причины и что делать

Содержание

причины плохого сна ребенка на ГВ в 8 месяцев

Дети с первого месяца жизни спят по 12-18 часов в сутки, частые ночные пробуждения грудничков негативно сказываются на физическом, интеллектуальном развитии. Для комфортного и спокойного отдыха малышу следует создать благоприятные условия. Важно учитывать различные мелочи, способные отразиться на продолжительности и качестве сна.

Младенец плохо спит по ночам

Младенец плохо спит по ночам

Нормы ночного сна грудничка

Таблица норм по детскому сну (0-3 года)

Возраст, месяцы Суточная норма сна, часыНочной отдых, часыДневной покой, часыКоличество дневных снов
115-181094
214-171073
314-15953
4-5 151043
6-814,5113,52
9-12141122
18-301310,5 1,5 1
30-361210,5 1,5 1

Обратите внимание! Общепринятые нормы сна грудничков являются усредненными параметрами отдыха здоровых детей.

Разница между верхней и нижней границей нормы составляет максимум 3 часа. Каждые отклонения определяются уникальными особенностями детей: генетическими факторами, повышенными физическими, эмоциональными нагрузками, самочувствием и особыми условиями сна. Одновременно наблюдается закономерность: чем младше ребенок, тем больше крохе требуется сна.

Причины плохого ночного сна грудничка

Нарушение сна у грудничка является большой проблемой для родителей, не умеющих различать здоровый сон от инсомний. Вздрагивания при засыпании, подергивания отдельных мышц, изменение мимики, произношение отдельных звуков – варианты нормального сна. Беспокоиться следует, если грудничок часто просыпается ночью (более пяти раз), долго бодрствует, капризничает.

Причины расстройства сна:

  1. Развитие взаимосвязи отдыха с кормлением, убаюкиванием, засыпанием у мамы. Отсутствие привычных условий усложняет процесс засыпания, малыш начинает часто вставать. Состояние обычно развивается при послеродовой депрессии матери или родительской гиперопеке. Если родные слишком озабочены нарушением, ситуация усложняется, обретает хроническую форму.
  2. Сбой распорядка дня. При продолжительном дневном сне или позднем пробуждении малыш полон жизненных сил, мешающих полноценно спать ночью.
  3. Наличие соматических патологий: кишечных колик, гастроэзофагеального рефлюкса, отитов, появление первых зубов.
  4. Чувство голода.
  5. Дневной стресс или ночные кошмары.
Ребенок путает день с ночью

Ребенок путает день с ночью

  1. Отсутствие усталости при недостаточной активности крохи днем.
  2. Раздражающие факторы: некомфортная температура воздуха (оптимальный показатель – 18 градусов), неудобные подгузники, плохая постель.
  3. Абсолютная тишина с первых дней жизни также нежелательна. Дети спокойно спят при работающем телевизоре, музыкальном проигрывателе, источник звука должен быть приглушенным.
  4. Присутствие близких людей. Пока ребенок маленький, присутствие мамы должно быть постоянным. Подготавливая младенца ко сну, желательно посидеть возле малыша, спеть песню или просто погладить. Чадо закрывает глаза, тогда пора убирать руки, покинуть кроватку.

Важно!

Нарушения ночного сна грозят хронической усталостью нервной системы, развитием множества заболеваний.

На ГВ в 8 месяцев

В возрасте восьми месяцев дети многое умеют: поворачивают голову, следят за предметами, фокусируют зрение на изделиях, удаленных на различное расстояние, переворачиваются, различают голоса и звуки, окружающий мир становится интересным для малыша. Ребенок боится что-то упустить, даже время кормления кажется потраченным зря.

Если ребенок на ГВ часто просыпается ночью, верным решением станет организация дневного кормления в спокойной атмосфере, затемненном помещении. Обычно матерям помогают слингобусы, другие – предлагают крохе поесть в темной кладовой.

Как помочь ребенку реже просыпаться ночью

Верные способы наладить ночной сон:

  1. Постоянный график – обязательное условие хорошего сна. Педиатры рекомендуют укладывать малыша спать, кормить в одно время. Новорожденным удобно спать на груди (или с бутылочкой). Желательно укладывать ребенка по завершению вскармливания, сон не должен ассоциироваться с едой.
  2. Ежедневные ритуалы улучшают качество сна. Многие родители устраивают вечернюю прогулку, ванну с ромашкой, питание. Любимые игрушки в люльке, сказка на ночь и поцелуй – популярные варианты подготовки к отдыху деток постарше.
  3. Продолжительность ночного сна увеличивается за счет уменьшения дневного отдыха. Если дневной отдых затянулся, стоит разбудить малыша. Нельзя дать ребенку перепутать день с ночью.
  4. На протяжении дня кроху нужно увлечь активными занятиями: гулять, заниматься гимнастикой, проводить массаж, устраивать подвижные игры.
Мама приучает ребенка спать в кроватке

Мама приучает ребенка спать в кроватке

Совет. Обязательно нужно проветривать комнату перед отдыхом, воздух в ней должен быть свежим.

Как не навредить грудничку, налаживая ночной сон

Среди распространенных ошибок плохого сна по ночам выделяют ночные «перекусы». Педиатры утверждают: предлагать кушать детям старше 1 года ночью нет необходимости, если малыш нормально спит без бутылочки с молоком. Ночное кормление является привычкой большинства малышей. Дети ассоциируют кроватку с молоком, просыпаются ночами для получения очередной порции прикорма. Отучить от привычки быстро не удастся. Верным решением станет постепенное сокращение количества ночного молока с заменой сытной жидкости водой в бутылочке.

Сон в родительской постели – обычное дело. Часто мама и папа позволяют малышу провести остаток ночи в общей кровати. Приучить сына или дочь к отдельной кроватке непросто, помогут следующие рекомендации:

  • не стоит брать кроху на руки, укачивать в ночные часы;
  • включать свет, возвращая малыша в детскую постель, взрослым также не рекомендуется;
  • грудничка что-то вынудило проснуться и позвать маму, не стоит спешить отзываться – обычно по истечении нескольких минут ребенок засыпает.

Ночные утешения и развлечения также вредят здоровому сну.

Взрослые оправдывают частые пробуждения ребенка в первые месяцы жизни необходимостью попить, послушать сказку, чтобы его обняли и укачали. Повышение внимания к карапузу провоцирует более частые пробуждения. Важно максимально сократить ночные взаимодействия с грудничком: не смотреть в глаза, не поддерживать разговор, не включать свет, если кроха начинает плакать.

Не стоит укачивать младенца на руках перед сном. Новорожденные дети обладают слабым вестибулярным аппаратом, укачивание на руках приравнивается к катанию на аттракционах (для взрослых людей). Младенец испытывает острую нехватку кислорода, негативно отражающуюся на здоровье.

С полугодовалого возраста следует заменять утренний отдых дневным или вечерним. Длительное пробуждение утром  способствует повышению гиперактивности ребенка днем, ухудшению развития.

Ребенок хорошо спит с мягкой игрушкой

Ребенок хорошо спит с мягкой игрушкой

Необходимость сна

Во сне новорожденные дети активно растут, их мозг и нервная система восстанавливаются, способствуя спокойному бодрствованию и лучшему восприятию внешнего мира. При длительном бодрствовании детский организм истощается, клетки головного мозга отмирают. Мышечная система медленнее осваивает окружающее пространство, вырабатывает навыки для физического развития. Органы чувств (например, глаза) хуже реагируют на раздражители.

Особенности дневного и ночного сна

Почему дневной и ночной отдых для детей одинаково важен? Ночью восстанавливается нервная система, развивается мозговая деятельность. Днем ребенок отдыхает от эмоциональных, физических нагрузок. Переутомление негативно отражается на интеллектуальном развитии и физических навыках.

Сон между прикормами

Большинство грудничков отдыхает по примерному графику: 3-4 часа сна сменяются 2-3 часами бодрствования. Многие младенцы просыпаются на кормление раз в 2 часа. Это нормальная картина при формировании режима лактации. Частые прикормы повышают объем вырабатываемого молока у матери, малыш чувствует себя спокойнее и увереннее.

Важно! Если младенец долго спит, нежелательно будить кроху для кормления. Недостаточно отдохнувший малыш начнет кричать, долго не сможет уснуть.

Сон важен для всех детей, особенно маловесных или недоношенных. Задача взрослых – создать условия спокойного и комфортного отдыха. Если малыш спит мало или слишком долго, стоит обратиться за консультацией к педиатру.

Видео

Что делать, если грудной ребенок до года стал часто просыпаться по ночам

В первые месяцы жизни малыш может только спать, а пробуждаться лишь на кормления. В дальнейшем грудничок начинает бодрствовать продолжительное время, оттачивая каждое свое новое умение. Иногда укладывание затягивается на один, два часа, после ребенок просыпается ночью, может плакать, ныть, трястись и кричать, находясь в сильной истерике. Если такие пробуждения носят постоянный характер, а кроха после не может уснуть, может иметь место патологическое заболевание.

Малыш проснулся ночью

Малыш проснулся ночью

Нормы сна у детей

Как здорово, когда грудничок засыпает за считанные минуты. В первые месяцы обычно так и происходит. Впоследствии осознанность младенца растет, поэтому он больше изучает внешнее пространство, а перед сном любит услышать сказку или колыбельную от мамы.

В педиатрии выделяют норму суточного сна ребенка:

  • новорожденные младенцы спят до 22 часов в сутки;
  • в 1-3 месяца – до 20 часов;
  • в 3 месяца-полгода – до 16 часов;
  • в годик кроха спит 13-14 часов;
  • в 2-4 года – 12 часов;
  • после 4 лет – не менее 10 часов.

Важно! Большая часть сна приходится именно на ночь. Все показатели индивидуальны. Если для некоторых детей до года комфортны 2-3 дневных «тихих часа», то для других – достаточно только одного. Все зависит напрямую от темперамента и характера малыша.

Причины плохого сна ночью

Почему ребенок часто просыпается по ночам – вопрос актуальный, особенно для мам, дети которых только родились. У грудничка сон делится на несколько фаз, периодичность которых меняется постоянно, с возрастом глубокий сон становится длиннее.

Обратите внимание! Нередки случаи, когда кроха проснулся со слезами и криком, а уже спустя 2-3 минуты снова уснул. Часто так бывает, когда малыш проживает очередной скачок роста и развития.

Если родители четко продумали режим дня, ритуалы перед отдыхом, то расстройств сна обычно не случается.

Физиологические

Когда грудной ребенок часто просыпается ночью, это часто связано с физиологической природой:

  • Он хочет есть или пить. Естественная потребность заставляет малыша пробуждаться и сильно кричать, чтобы мама поскорее подошла.
  • Неподходящий температурный режим или влажность.
  • Пора менять подгузник.
  • Прорезываются зубки.
  • Узость носовых проходов, проблема решается по мере взросления самостоятельно.
  • Болезненные колики. Чаще всего они проявляются, если грудное вскармливание налажено неправильно, либо малыш плотно поел перед сном.
Колики – одна из частых причин ночного пробуждения грудничка

Колики – одна из частых причин ночного пробуждения грудничка

  • Неудобная одежда, аллергия на материалы наполнителя матраса, постельное белье.

Психологические

Встать посреди ночи малыш может и по другим причинам:

  • Неосознанные движения ручек и ножек его разбудили.
  • Тревожность. Малыш пережил роды, для него это крайне нелегкий момент, поэтому до 5 месяцев он нуждается в тесном контакте с мамой.
Ребенок нуждается в постоянном контакте с мамой

Ребенок нуждается в постоянном контакте с мамой

  • Кошмары, страхи и переживания, прожитые за весь день, выливаются в беспокойный сон.
  • Чрезмерная привязанность. На этот счет педиатры сходятся во мнении, что в возрасте 11 месяцев пора отучать кроху спать с родителями. Однако для ребенка это будет неприятно, он будет хныкать и капризничать, что отразится на отдыхе.
  • Эмоциональная перегрузка в течение дня. Перед сном следует провести успокаивающие процедуры и настроить кроху на отдых.

Патологические

Если ребенок внезапно стал ночью просыпаться или вовсе не спит, ведет себя непривычно и беспокойно, то, вероятно, это сигнал о начинающейся болезни. Следует отследить поведение малыша в ближайшие дни и вызвать врача на дом при необходимости.

Достаточно серьезной причиной, которая вызывает нарушение сна, является патология мочевого пузыря, органов дыхания или сердечно-сосудистой системы:

  • Ночной энурез. В таком случае кроха пробуждается каждые 1-2 часа, плачет. Обычно при этом заполняется подгузник. Стоит незамедлительно обращаться к врачу, чтобы не случилось обострения заболевания.
  • Апноэ – когда ребенок проснулся от нехватки дыхания, делает короткие вдохи, не может и вскрикнуть. Игнорирование данной проблемы может закончиться остановкой сердца.
  • ВЧД (внутричерепное давление) или эпилептический шок. Встречается у детей до года, требует обязательного медицинского вмешательства. При эпилептическом шоке детки хаотично перемещаются по кроватке, разбрасывают попадающиеся под руку игрушки, бьются головой о подушку, при попытке встать сразу падают.
Повышенное внутричерепное давление – причина беспокойного сна

Повышенное внутричерепное давление – причина беспокойного сна

Что делать

Доктор Комаровский предлагает правила, которые помогут наладить сон ребенка:

  1. По приезду с роддома сразу определить режим дня, который будет удобен всем домочадцам.
  2. Определить, как и где должен спать малыш. Наилучший вариант, по мнению доктора, – собственная кроватка ребенка.
  3. Оптимизировать режим питания. От рождения до трех месяцев кроха нуждается в 2-3 ночных кормлениях, после – достаточно одного.
  4. В течение дня следует активно играть, двигаться, заниматься. Если малыш устал днем, то ночью будет крепко спать.
  5. Создать комфортный микроклимат в комнате.
  6. Выполнять массаж перед сном, купание в прохладной (до 32 градусов) воде в большой взрослой ванне.
  7. Выбирать качественный гипоаллергенный матрас в кроватку, а постельное белье – из натуральных тканей. В подушке ребенок не нуждается до двух лет.
  8. Выбрать надежные одноразовые подгузники, чтобы ничто не мешало здоровому сну младенца. Комаровский рекомендует покупать те, у которых есть «умный» впитывающий слой.

Бодрствование малыша

Если грудничку от роду неделя, то ничего делать с ночными пробуждениями не стоит – норма в его возрасте бодрствовать по ночам от 3 до 5 раз, пробуждаясь на кормления. Проходит всего 15-20 минут, и кроха снова спит, чистый, переодетый и сытый маминым молоком или смесью. Отдыхает он 3-4 часа, не важно, ночь это или день.

Ночное кормление

Ночное кормление

Дополнительная информация. Нельзя пропускать кормления ночью – это чревато последствиями: нарушится режим дня, эмоциональное здоровье ребенка будет подорвано.

Как помочь

Если ребенок однократно проснулся в темное время суток, а в последующие ночи режим никак не сбился, паниковать не имеет смысла. Если кроха уже несколько дней подряд отсыпается днем, а ночью требует игр, Комаровский рекомендует беспощадно сокращать время дневного отдыха.

Также важно наблюдать за своим чадом: в какой позе он спит, каков характер сна. Нарушения диагностирует врач, но и родители могут определить: если кроха запрокидывает голову во время сна, то это может быть связано с внутричерепным давлением, если приоткрыл глаза во время отдыха, то он перевозбужден.

Важно! Дети очень метеочувствительные, поэтому бессонные ночи могут носить кратковременный характер ввиду скачков атмосферного давления.

Устранение внешних причин дискомфорта

Родителям следует строго отслеживать температурный режим в помещении (идеально, если это 18-22 градуса тепла) и уровень влажности (в районе 50-70%). Также важно создать максимально спокойную обстановку в течение сна, избегать ссор, скандалов и конфликтов.

Не допускать эмоциональные перегрузки

По мере взросления малыш будет активно познавать мир, эмоций получать много. Чтобы его сон был крепким и здоровым, следует расслаблять кроху перед ним, проводить ритуалы, массаж, купание с травами. Не стоит давать смотреть перед отдыхом гаджеты или телевизор, гораздо эффективнее спеть колыбельную песню или прочесть любимую сказку.

Когда обращаться к врачу

Если у ребенка наблюдаются следующие симптомы, то к врачу стоит обращаться безотлагательно:

  • Малыш раскидывает погремушки, игрушки, бьется головой о подушку, бортики.
  • Кроха спит беспокойно, мотает головкой влево или вправо, перекатывается по всей кроватке.
  • Ребенок проснулся вследствие кратковременной остановки дыхания, что вызывает у него чувство тревоги и страха.
Апноэ у детей требует лечения

Апноэ у детей требует лечения

Плохой и беспокойный сон ребенка – довольно часто встречающаяся проблема. Молодые родители мечтают, как правило, только об одном  – выспаться, поэтому хотят, чтобы малютка спал всю ночь напролет. Но малыш может постоянно пробуждаться, вздрагивать во сне и даже кричать по разным причинам. Следует вовремя предупредить развивающееся заболевание.

Видео

Что делать, если ребенок не спит ночью? Топ рекомендаций консультанта

14.07.2020

0

Большинство родителей с нетерпением ждут, когда они смогут положить малыша спать на ночь и он проспит до утра, не просыпаясь. Педиатры и консультанты по сну говорят, что это возможно уже к 8-12 месяцам. Но почему даже после года ребенок часто еще просыпается посреди ночи и не может уснуть?

Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в каждом возрасте!

Содержание статьи:

 

Периоды сна ночью у ребенка до четырех лет: нормальный режим

Нормы ночного сна в каждом возрасте

0-3 месяца

Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно.

3-6 месяцев

К 3 месяцам появляются зачатки паттерна сна и бодрствования. Дети спят до 3-4 часов подряд ночью. При этом сокращается количество пробуждений.

6-12 месяцев

К 6 месяцам ребенок уже спит самые длинные отрезки сна без пробуждения ночью. Укладывание на ночь приходится на время с 18:00 до 20:00. Малышу требуется менее 30 минут, чтобы уснуть. При условии, что нет проблем со сном и ребенок не переутомлен. Ночью ребенок может спать до 6 часов. Иногда и больше.

Почти две трети детей просыпается только один раз ночью на кормление. Но есть и малыши которые еще просыпаются около 3-4 раз.

1-2 года

После года дети уже могут спокойно спать всю ночь и не нуждаются в дополнительных кормлениях, если отрегулирован режим питания и нет ассоциации еда-сон.

2-4 года

В этом возрасте ночной сон уже стабильный.

В первые часы после укладывания дети спят в фазе глубокого сна. Поэтому их сложно разбудить. Во второй половине ночи малыши спят более поверхностным и неглубоким сном. В этом время ребенка легче разбудить, ночные пробуждения происходят чаще в этот период.

Но если у малыша есть проблемы со сном, то даже в первой половине ночи он может часто просыпаться.

Цикл сна удлиняется по мере взросления ребенка. К 3 годам он достигает 60 минут. К 5 годам цикл сна у детей такой же, как и у взрослых, — 90 минут.


Частые ночные пробуждения— нормально ли это?

когда ночные пробуждения норма, а когда нет

Как видно из описания режима сна ночью, частые пробуждения могут быть нормой в первый год жизни. Поэтому здесь стоит говорить о количестве и причинах пробуждений и смотреть на возраст ребенка, чтобы понять, нужно ли переждать или стоит работать над сном. Если малыш просыпается слишком часто для своего возраста, сон фрагментируется, ухудшается его качество, фаза глубокого сна сокращается.

Почему это важно? Поверхностный сон отвечает за развитие головного мозга. Глубокий — за физическое восстановление, восстановление тканей, мышц и нервной системы.

Если ребенок спит короткие сны и не спит ночью, это сказывается на его здоровье и развитии:

  • ухудшается настроение;
  • падает активность во время бодрствования;
  • появляется тремор конечностей;
  • мышцы ослабевают;
  • замедляется рост;
  • появляются проблемы с питанием.

Сколько должен спать ребенок ночью?

Сверьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, чтобы оценить, высыпается ли ваш малыш.

чек-лист нормы сна в каждом возрасте

Польза ночного сна для ребенка

в чем польза ночного сна для детей

Наравне с питанием cон играет важную роль в развитии ребенка.

Во время сна в организме происходит ряд процессов

  1. Созревает мозг ребенка и происходит консолидация информации. Несколько исследований показали, что дети, которые хорошо и дольше спят ночью, лучше учатся и запоминают информацию.
  2. Малыши, которые спят дольше ночью, менее капризны днем, с ними легче договориться и они лучше адаптируются к смене событий во время бодрствования. Такие дети легче переживают сепарацию с мамой и охотнее остаются с няней или бабушкой дома без нее.
  3. Недостаток сна негативно сказывается на гормоне роста. Так как этот гормон вырабатывает во время отдыха, ребенок, который плохо спит, медленнее растет. Также недостаток сна влияет на вес ребенка, если происходит сбой работы гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Малыш будет есть, даже после насыщения.
  4. При недосыпе у детей нарушается координация, что приводит к многочисленным травмам — ребенок чаще падает, спотыкается на ровном месте.

Почему ребенок плохо спит ночью?

причины плохого сна ночью

На детский сон ночью влияет 3 основных фактора: физический, физиологическо-эмоциональный и привычки сна.

Почему новорожденный не спит

  • До 2-3 месяцев многие новорожденные могут спать в любых условиях. Но есть более чувствительные детки, которые остро реагируют на атмосферу вокруг. В этом случае на сон ребенка может влиять температура, влажность, посторонние звуки вокруг и освещение во время засыпания и сна.
  • Переутомление самая частая причина, по которой новорожденный плохо спит. До 3 месяцев младенец в состоянии бодрствовать не более 45-75 минут. Чем младше кроха, тем меньше он проводит время активно. Сейчас даже лишние 5 минут могут привести к чрезмерной усталости, что усложнит укладывание и сделает сон более чутким.
  • Сильное перевозбуждение. Малыши рождаются с незрелой нервной системой и им нужно время, чтобы адаптироваться к новому миру. Поэтому новорожденный легко перевозбуждается при чрезмерном шуме, длительном времени бодрствовании, и новых людях вокруг. Малышу трудно перерабатывать всю новую информацию и ему необходимо спокойное время, чтобы успокоиться и расслабиться.
  • Путаница дня и ночи. Во время беременности ритмы сна малыша тесно связаны с движениями мамы. Когда она бодрствует и двигается, ее движения убаюкивают малыша. А когда она ложиться отдыхать, кроха часто просыпается и готов играть. Также малыши полагаются на материнские гормоны, особенно мелатонин, который помогает им уснуть. После рождения крохе приходится адаптироваться и полагаться на собственные внутренние часы, которые «говорят» ему, когда спать, а когда бодрствовать. Но циркадные ритмы новорожденного еще не сформированы. Поэтому малыш может больше спать днем, чем ночью.
  • Проблемы со здоровьем: колики, аллергия, дерматит, простуда.

Почему грудничок не спит (3-6 месяцев)

  1. Регресс сна в 4 месяца. Это самый значимый регресс. У ребенка сформировываются циркадные ритмы и он начинает спать по взрослому сценарию. Во время регресса малыш часто просыпается ночью и не может повторно уснуть.
    Регресс сна может начаться в 3,5 месяца или, наоборот, чуть позже 4 месяцев. Длится он от двух до четырех недель.
  2. Питание. Является ли голод причиной частых ночных подъемов?
    К 4 месяцам у малыша может сформироваться привычка еда-сон, если до этого мама давала грудь или бутылочку каждый раз, чтобы он уснул, и кормила до полного засыпания.
    И если сформировать у ребенка привычку часто кушать по ночам, она действительно пробуждает его проснуться поесть. Однако это не значит, что малыш голоден ночью. Он не знает, как заснуть по-другому.
  3. Неподходящий режим, который вызывает накопление переутомления. Например, при слишком коротких дневных снах, недостаточном количестве снов днем, слишком длительном бодрствовании и позднем уходе в ночь. При хроническом перегуле у ребенка неизбежно поднимается уровень гормона стресса кортизола, который накопительный эффект. Из-за действия кортизола и его напарника адреналина цикл сна сокращается, ребенок начинает спать в основном поверхностным сном. Постепенно, если мама не работает с переутомлением, ребенок входит в фазу поверхностного сна и просыпается, не переходя в глубокий сон. С течением времени малыш спит только поверхностно. И сон в 20 минут, не более, который тоже постепенно сокращается. В результате ребенок прекращает спать ночью, часто просыпается и спит только на груди, во время укачивания или с соской во рту.
  4. Прорезывание зубов. У ребенка появляются первые зубы. В острый период в первые 2-3 дня, когда боль особенно сильная. При этом будут и другие симптомы — малыш будет тянут все в рот, вы увидите повышенное слюноотедление.
  5. Внешние факторы. После 3 месяцев условия сна сильно влияют на сон ребенка, особенно, если малыш чувствительный.

6-12 месяцев

  • Проблемы с режимом. К 6 месяцам уже должен появиться предсказуемый режим с 3 дневными снами, подъемом в 7:00-7:30 утра и уходом в ночь до 20:00. Но если малыш плохо спит днем и поздно уходит в ночь, то вследствие накопленного переутомления он будет плохо спать ночью и часто просыпаться.
  • Недогул. Этот фактор реже влияет на ночные пробуждения. Но бывает так, что мама, боясь переутомить ребенка, слишком рано укладывает спать. Неуставший малыш долго засыпает и «гуляет» ночью. Также недогул бывает, если ребенок спит слишком много днем.
  • Неумение засыпать самостоятельно.
    В 6-12 месяцев большинство детей, если они не переутомлены и у них нет ассоциаций на сон, способны уснуть сами. Помощь мамы, как в первые месяцы жизни, им уже не нужна.
    Но часто у ребенка есть привычка засыпать во время кормления, укачиваний, с соской во рту, с мамой рядом. Ночью, просыпаясь между циклами сна, ребенок будет просить помощи тоже, чтобы уснуть.
  • Период скачка роста, освоение нового навыка. Это не самая основная причина частых ночных пробуждений. Ни один скачок развития не может повлиять серьезно на сон ребенка. Лишь на несколько дней. Если же вы видите, что после освоения нового навыка ребенок перестал спать, стоит проверить и другие факторы.
  • Условия сна сейчас особенно важны для качественного отдыха. Ребенок активно изучает окружающий мир, легко отвлекается. Поэтому, если в комнате слишком светло, его будут отвлекать предметы вокруг. Высокая или слишком низкая температура усложнят засыпание, как и слишко сухой воздух, который затрудняет дыхание.
  • Физический дискомфорт. Ребенок может просыпаться из-за переполненного подгузника, неудобной одежды для сна или если он спит под одеялом, все время скидывает его и просыпается от холода под утро.

1-2 года

  1. Слишком ранний переход на один сон. В 10-12 месяцев у детей бывает период, когда они отказываются от второго дневного сна. Мама не настаивает и переводит на один сон. Но физически детский организм еще не готов к длительному времени бодрствования. К вечеру накапливается переутомление, ребенок долго засыпает и просыпается ночью.
  2. Дневной сон заканчивается слишком поздно.
    Мозг ребенка расценивает сон после 17:00 как ночной. И если вы решаете уложить малыша на второй дневной сон поздно, например, в 17:00-18:00 на час или два, он проснется со слезами и потом ляжет спать на ночь очень поздно. Если ваш малыш постоянно спит дневной сон после 16 часов, ему тяжело спать 12 часов подряд ночью.
  3. Ребенка что-то или кто-то будит ночью. После года, если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может спать в отдельной комнате. Возможно, он реагирует на посторонние шумы и будет лучше спать один в комнате. Переводить ребенка в другую комнату стоит только после консультации с педиатром.
  4. Прорезывание зубов, ушная инфекция, проблемы с пищеварением, заложенный нос провоцируют частые пробуждения.
  5. Слишком ранний перевод в кроватку без бортов. До 2,5-3 лет ребенок еще не в состоянии контролировать свои эмоции, чтобы оставаться в постели без физических границ. При слишком раннем переводе во «взрослую» кроватку вы можете столкнуться ночными «гуляниями», походами ребенка в комнату родителей.

2-4 года

  • Переутомление и нервное перевозбуждение. В этом возрасте дети начинают ходить на развивающие занятия и в детский сад. Как правило, появляются проблемы с дневным сном — малыш отказывается спать или засыпает днем слишком поздно. Новые впечатления, знания перевозбуждают нервную систему ребенка и при недостатке отдыха днем приводят к чуткому сну ночью.
  • Страхи, сепарационная тревога, стресс. Эти факторы появляются, если малыш переживает трудный период в жизни: появление в семье второго ребенка, приучение к горшку, новая няня или начало детского сада могут вызвать сепарационную тревогу днем и беспокойный сон ночью. Также в этот период могут появляться ночные кошмары.
  • Неумение засыпать самостоятельно. Это ваш случай, если после завершения ГВ ребенок не стал лучше спать, или если он просыпается ночью, чтобы попить компот, не может уснуть без вас.
  • Проверка границ дозволенного. Ребенок активно проявляет свое «Я» и тестирует границы дозволенного. Часто, когда дело доходит до сна. Еще одна сказка, очередной поход на горшок, второй кефирчик. Укладывание затягивается, а ночью появляются пробуждения для проверки, рядом ли мама.
  • Активное освоение речи. Как и предыдущие навыки, которые освоил малыш, освоение говорения тоже сказывается на сне. Мозг малыша активно работает и буквально будит его, чтобы практиковать новый навык.


Почему ребенок не спит ночью совсем и плачет?

плач при пробуждении ночью

0-3 месяца

  • Малыш переживает так называемый период «фиолетового плача». Апогей плача приходится на 6-8 неделю жизни ребенка. Плач бывает внезапным и непредсказуемым, как будто младенец плачет от боли. Слезы длятся часами, особенно вечером и ночью. В результате малыш не спит ночью.
  • Колики, аллергия, дерматит.
  • Чрезмерное переутомление.

4 месяца-2 года

  • Новые навыки. Ребенок активно пробует отрабатывать новую умелку. Во время поверхностного сна малыш думает о новом навыке и начинает пробовать его: ползать, вставать и т.д. В результате он просыпается. Это естественно. Если кроха не умеет засыпать самостоятельно, вам необходимо будет его укладывать опять.
  • Ребенку холодно или жарко, он спал в неудобной позе.
    Малыш испытывает физический дискомфорт (холодно/жарко, отлежал руку/ногу во время сна. Он может устранить его сам, если умеет двигаться, или мама, если кроха еще не обладает моторными навыками.
  • Частые пробуждения по ночам среди сна и плач являются признаком накопленного у малыша переутомления. Ребенок может также при этом трясти головой и дрожать.
  • Требование помощи, если ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Чаще всего у малыша формируется ассоциация кормление/качание/соска/мама рядом-сон. Его головной мозг думает, что по-другому невозможно уснуть, да и нельзя. В результате уставший ребенок плачет, чтобы ему помогли.
  • Ночные кошмары. Обычно ночные кошмары могут быть ближе к 2 годам. До этого возраста ребенок не знает, что ему нужно бояться. Все страхи формируются у детей до 2 лет в ответ на реакцию мамы.

Что делать при нарушениях ночного сна у ребенка?

что делать при частых ночных пробуждениях

Что делать, если ребенок не спит в любом возрасте:

  • Убедитесь, что ваш ребенок здоров. В этом вам поможет наблюдающий малыша педиатр.
  • Создайте подходящие условия сна:

    — Температура должна быть зимой не более 18-21 градуса и летом не более 23-25 градусов. Избегайте перегрева ребенка. Одевайте малыша по температуре в комна.

    — Сохраняйте оптимальную влажность не менее 50%.

    — Затемняйте комнату на все сны шторами, которые не пропускают солнечный свет. Важно, чтобы между шторами и окном не было просвета, а в комнате не должны гореть электронные приборы. Если малыш спит в коляске, тоже используйте специальную штору на нее или накройте коляску пеленкой.

  • Время за 30-60 минут до сна проводите в спокойных играх. Здесь подойдут пальчиковые игры, пазлы, вырезание, лепка, рисование. В зависимости от возраста ребенка.
  • Активные занятия перенесите на первую половину дня— походы к врачу, на массаж, развивающие занятия.
  • Введите ритуал на засыпание, которые поможет малышу настроиться на сон.
  • Будьте последовательны в своих действиях. Чтобы привыкнуть к новому режиму или привычкам сна, малышу и вам потребуется время. Помните об этом и продолжайте.

0-3 месяца

Организуйте место сна, которое у крохи будет в дальнейшем ассоциироваться с отдыхом. Это может быть:

  • Взрослая кровать для совместного сна.
  • Кроватка, которая приставлена к родительской постели с опущеной одной стенкой.
  • Отдельная кроватка в комнате родителей.
    В каждом случае место для сна должно соответствовать правилам безопасности. Не стоит класть малыша в кроватку во время бодрствования для игры. Также класть ребенка необходимо на спину, а не на бок или живот. Американская ассоция педиатров рекомендует эту позу как самую безопасную для сна младенца.

Научитесь различать признаки утомления. Это поможет вам не допустить переутомления малыша. Частые признаки усталости у новорожденных:

  • зевота;
  • сжимание кулачков;
  • сосание пальца;
  • отстраненный взгляд.

Сразу же начинайте укладывание малыша, как только увидите эти признаки.

Следите за временем бодрствования. Обычно в первые месяцы малыши могут бодрствовать не более, чем время предыдущего сна.

Используйте разные способы укладывания и чередуйте их. Например, на один сон вы укачиваете, на второй кормите, на третий кладете малыша в коляску на сон. Проводите короткий ритуал перед сном.

Научите малыша различать день и ночь. Во время бодрствования открывайте шторы, выносите младенца на свет, не приглушайте шум. Вечером выключайте верхний свет, снижайте активность. Это поможет настроить внутренние часы малыша, чтобы он спал дольше ночью.

Используйте белый шум и пеленайте ребенка, чтобы он не будил себя ручками и ножками во время сна и не просыпался от посторонних звуков.

3-6 месяцев

Снижайте переутомление. С 3 месяцев смещайте время укладывания на более раннее, чтобы к 4 месяцам малыш стал засыпать в промежутке 18:00-20:00. Также старайтесь постепенно делать подъем с утра не позже 7:30. Переход в 4 месяца на физиологичный режим позволит избежать частых ночных пробуждений в будущем.

Не пропускайте дневные сны, но и не допускайте, чтобы ребенок спал слишком много днем. Для ориентировки используйте рекомендованные нормы сна в каждом возрасте.

При ночных пробуждениях старайтесь использовать минимум освещения, не разговаривайте с ребенком, если нет необходимости. Так он поймет, что еще нужно спать, и быстрее уснет после кормления.

По мере взросления ребенка сокращайте количество ночных кормлений, чтобы не сформировать привычку просыпаться поесть. К 6 месяцам детки уже готовы кушать каждые 4-5 часов и способны спать более длительные промежутки времени.

Около 4-6 месяцев мы заметите, что малыш пробует засыпать самостоятельно. Помогите малышу: кладите его в кроватку еще не до конца уснувшим. Ночью при первых шорохах подождите минуту-две и только потом подходите успокоить ребенка. Однако, если у малыша уже есть привычка просыпаться и просить постороннюпомощь, чтобы уснуть, это может не сработать.

Если малыш спит только на груди, вы его качаете днем и ночью, пробуждения слишком частые, тогда стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания. Обучают навыку с 4 месяцев.

 

Не знаете, как обучить малыша самостоятельному засыпанию? Присоединяйтесь к онлайн-курсу по СЗ и ваш ребенок будет спать всю ночью меньше, чем через месяц. Узнайте подробности на сайте.

6-12 месяцев

С этого возраста уже должен появиться достаточно предсказуемый режим с 3 дневными снами. Придерживайтесь постоянного распорядка дня, чтобы организм ребенка понимал, когда нужно спать.

Заканчивайте последний дневной сон до 17 часов и не делайте его более 45 минут при режиме с тремя снами днем. Если малыш спит два раза, оба сна должны быть минимум 1 час каждый.

Если малыш просыпается часто под утро на кормление и потом не засыпает, попробуйте поменять график кормлений. Например, если малыш засыпает после кормления в 19:00 и просыпается покушать в 2 утра, попробуйте разбудить его в 23:00. Потом положите малыша спать до кормления в 6 утра.

Если кормлений слишком много и ребенок просыпается не из-за голода, а по привычке, сам уснуть не может, стоит обучить малыша навыку самостоятельного засыпания по одной из методик.

Малыш просыпается и пробует ползать, вставать в кроватке и переворачиваться? Отрабатывайте активно новый навык во время бодрствования, чтобы малыш быстрее освоил новые возможности своего тела.

Предложите ребенку игрушку для сна. Она станет положительной ассоциацией. Выбирайте игрушку среднего размера, без мелких деталей.

1-2 года

Не допускайте переутомления ребенка. Малышу все еще необходимо раннее укладывание и два дневных сна до 15-18 месяцев. Не стоит дожидаться, что малыш сам покажет, когда хочет спать. В этом возрасте сны днем уже стоит делать по часам. Например, при подъеме в 7:00 они будут начинаться в 9:30/10:00 и 13:30/14:00. Не допускайте слишком длительного бодрствования перед уходом в ночь.

Исключите просмотр мультфильмов и игры на телефоне во второй половине дня.

Не переводите малыша в кроватку без бортиков. Если он начал по ночам просыпаться и пробует вылезти:

  • опустите дно кроватки как можно ниже;
  • нарастите борта кроватки;
  • смените матрас на более тонкий;
  • используйте спальный мешок для сна, который ограничит малыша в движениях.

2-4 года

Сохраняйте ежедневный ритуал перед сном.

Устраивайте дневной сон и заканчивайте его до 16:00. Придерживайтесь раннего укладывания. Ночной сон должен начинаться не позднее 20:30.

Если малыш боится темноты, попробуйте использовать светильник с тусклым теплым светом. Но не проектор со звездами.

Ночью во время пробуждения спокойно поднимитесь и уложите его обратно с минимальным общением.

Объясните малышу правила ночного сна:

  • каждый спит в своих кроватях
  • ночью не играем
  • во время укладывания читаем одну книгу, ходим на горшок перед тем, как лечь в кроватку

Основные правила хорошего сна ночью

чек-лист подготовки ко сну

Как научить малыша засыпать вечером без помощи родителей?

  • Введите ритуал на засыпание.
  • Кормления, укачивания, ношение на руках сделайте частью ритуала, а не способом засыпания. Для этого используйте эти действия в середине.
  • Кладите малыша в кроватку сонным, чтобы он осознал, где засыпает, и пробовал уснуть самостоятельно.
  • Постепенно сокращайте помощь при засыпании.
  • Используйте методику самостоятельного засыпания.

Как научить ребенка засыпать после пробуждения ночью?

1. Подождите несколько минут, прежде чем подходить к ребенку и успокаивать. Пусть он попробует сам уснуть.

2. При ночных пробуждениях ведите себя максимально тихо, по возможности не используйте свет.

3. Если малыш не засыпает сам, погладьте его по животику, пошикайте, но не вынимайте их кроватки.

4. Если ребенок привык засыпать во время укачиваний, сокращайте их амплитуду, чтобы постепенно он привык засыпать в статичном положении.

5. Малыш засыпает только во время кормления? Покормите и сонного положите в кроватку, успокаивая поглаживаниями.


Ошибки, которые допускают родители при организации ночного сна ребенка

как уложить ребенка спать после пробуждения
  • Ждут, когда малыш сам захочет спать и укладывают его слишком поздно.
  • Дают малышу играть до последнего и потом резко начинают переходить к укладыванию.
  • Не всегда проводят ритуал перед сном.
  • Последний час до сна проводят с малышом в активных играх.
  • Позволяют ребенку смотреть мультфильмы перед сном.
  • Не создают подходящие условия для сна и надеятся, что ребенок будет спать при свете и шуме.

Когда нужна помощь специалистов при нарушении ночного сна у ребёнка?

при каких симптомах нарушения ночного сна обращаться за помощью

Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью

Младенец не спит вообще ночью и отсыпается днем.

Малыш отказывается кушать днем, всю ночь «висит» на груди.

Укладывания на ночь длятся по часу-полтора и сопровождаются слезами, протестами и истериками.

Ребенок просыпается слишком часто для своего возраста, плачет при пробуждениях и утром просыпается капризным.

Вы наблюдаете у малыша такие симптомы, как: гиперактивность, тремор конечностей,замедленный рост и развитие, постоянную сонливость, апноэ, храп, ночные кошмары.

Ребенок перестал спать после 4 месяцев и старые способы укладывания не помогают.

Вы замечаете, что малыш днем не слезает с рук, потерял интерес к играм.

Ребенок старше 4 месяцев спит не более 20-30 минут днем в один сон, вы не можете продлить сны.


Как выспаться маме, если малыш не спит всю ночь?

когда отдыхать маме, если ребенок не спит

Исследования говорят, что в первый год после рождения ребенка молодые родители в среднем теряют 109 минут сна каждую ночь. Так, папа и мама в сумме не спят каждую ночью 218 минут. Как будто вы вернулись в институтское время в период сессии. Но в отличие от прежних дней вы не сможете поспать на первых лекциях, так как ваш новорожденный требует внимания и заботы с самого утра.

Как же выспаться, когда ребенок не спит ночью?

  • Спите днем, когда укладываете малыша, особенно это важно в первые месяцы после родов.
  • Попросите помощи — позовите бабушку, помощницу или няню приходить на час в день гулять с малышом, чтобы вы в этом время могли отдохнуть.
  • Забудьте о перфекционизме и не стремитесь сделать все дела по дому. Лучше концентрироваться на самом важном и в свободные минуты отдыхать.
  • Ложитесь спать вместе с ребенком хотя бы раз в неделю. Даже, если вы укладываете его спать в 8 вечера.
  • Вставайте к малышу ночью по очереди с мужем: вы подходите до полуночи, а он — после. Или наоборот. Так вы будете спать большими отрезками времени, такой сон, в отличие от фрагментированного сна, более восстанавливающий.
  • Обучите ребенка самостоятельному засыпанию. Когда малыш начинает спать всю ночь, родители наконец тоже могут отдохнуть.

Как часто просыпается ваш ребенок ночью? Как думаете, по каким причинам?


Почему ребенок 6 месяцев часто просыпается ночью

Если ребенок 6 месяцев часто просыпается ночью, значит, его что-то беспокоит. Если вовремя обнаружить причину и справиться с ней, то сон восстановится. Иногда мамы переусердствуют с заботой, и это доставляет крохе дискомфорт. Некоторые, наоборот, считают нормальным, что маленький ребенок просыпается и капризничает по несколько раз за ночь. Поэтому стоит обратить внимание на самые мелкие детали как здоровья, так и окружающей обстановки.

Общая информация о сне в 6 месяцев

РебенокРебенок

Каждый возрастной период в жизни ребенка отличается своими особенностями развития. Поэтому важно понимать, какой сон является нормой, тогда легче выявить и обратить внимание на отклонения.

Вот некоторые нюансы сна у малыша шести месяцев:

  • по времени длительность должна составлять 14 часов в течение суток. Именно столько достаточно ребенку для нормального умственного и физического развития;
  • дневной сон — 2 периода, в сумме не больше 4 часов. Ночью в таком возрасте младенцы спят до 7 часов не просыпаясь;
  • начинается активный период жизни, что влияет на психологическое состояние малыша;
  • вводится новый прикорм и меняется рацион, что также влияет на сон. Особенно это касается детишек с проблемами ЖКТ. Порой исключение из питания всего лишь одного продукта налаживает сон.

Все эти особенности вместе с нерегулируемым режимом дневного и ночного сна могут оказывать влияние на развитие вашего чада. Важно понимать, что в 6 месяцев, в отличие от более раннего возраста, ребенок уже способен различать день и ночь. А значит и вы должны его укладывать согласно нормальным биологическим ритмам. Физическая активность, которая связана с активным познаванием окружающего мира, может привести к переутомлению хрупкой нервной системы.

В каждом возрасте психическое и физическое состояние крохи меняется, родители могут этого не заметить. Поэтому следует внимательно относиться ко всем изменениям в рационе и подвижности малыша. Если он просыпается ночью каждый час, это грозит недосыпом и плохим развитием.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Причины плохого сна

Если ребенок 6 месяцев часто просыпается по ночам, следует обратить внимание на возможные причины. Ребенок не может по-другому сообщить вам о своем дискомфорте, кроме как капризами и плачем. Причины могут быть самые разнообразные.

Некоторые из них мама сама запросто подкорректирует, но бывает, что такое состояние сигнализирует о болезнях. Поэтому может понадобиться консультация педиатра.

Вот список самых распространенных причин, почему ребенок имеет беспокойный сон:

  1. Детский плачДетский плачПрорезывание зубов. Именно эта причина является самой распространенной для такого возраста. Чешутся и болят десна, повышается температура, какой тут уже сон. Это сложный период и для детей, и для родителей.
  2. Голод. В 6 месяцев ребенок еще бывает приучен к ночному кормлению. Поэтому он может просыпаться от голода. Опытные мамы по плачу крохи понимают, голодный он или его беспокоит что-то другое.
  3. Инфекционные и вирусные заболевания. Когда малыш только начинает заболевать, первым сигналом об этом может быть нарушение сна.
  4. Дискомфорт. Классическая причина — мокрые пеленки или подгузник, а также неудобная постелька, складки на простынке.
  5. Повышенная возбудимость. Нервная система еще не регулируется полноценно, а если в организме ребенка еще и кальция не хватает, то все это приводит к повышенной возбудимости. От нее ребенок и не может заснуть.
  6. Слишком активный образ жизни по вечерам. Познавание мира вокруг себя — это прекрасно, но по вечерам не стоит перегружать малыша. Следует поиграть в спокойные игры перед сном, иначе грудничок может не заснуть.
  7. Стресс. У маленьких детей также есть стрессовые ситуации. Даже просто переезд в другую комнату может оказать негативное влияние на настроение. Также кроха прекрасно чувствует мамино настроение, особенно если он находится на грудном вскармливании. Поэтому стоит успокоиться, прежде чем кормить ребенка.
  8. Колики и боли в животе. Эти симптомы не дают спать в любом возрасте, связаны чаще всего с новыми продуктами в рационе.
  9. Проблемы с нервной системой. В самых сложных ситуациях нарушение сна может указывать на проблемы и заболевания нервной системы.

Мама может больше половины этих причин устранить сама. Иногда для этого требуется просто перестелить ребенку кроватку и не давать ему слишком активно двигаться, чтобы он спокойно спал. Иногда стоит просто потерпеть, так как режутся зубы. Если же причина тревожного сна не лежит на поверхности, посоветуйтесь с врачом.

Взволнованным и не выспавшимся родителям следует выявить причину, которая мешает спать вам и ребенку. Она может быть очевидна. Кроме этого, деткам тоже снятся кошмары, даже в таком возрасте.

Стоит ли обращаться к врачу

ВрачВрач

Если вы сами не можете понять причину тревожного сна и частых просыпаний вашего ребенка, значит, проконсультируйтесь с педиатром.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Если вы наблюдаете хотя бы один из следующих симптомов, обязательно обратитесь к врачу.

  • плохой сон ребенка стал регулярным, и вы не можете его наладить самостоятельно;
  • нарушение дыхания, в том числе его остановка во сне;
  • проблемы со сном повторяются не только ночью, но и днем;
  • аллергия;
  • у малыша наблюдаются другие симптомы, которые вас настораживают.

Все эти симптомы являются обязательным условием обращения к специалисту. Возможно проблема лежит глубже, и организм ребенка сигнализирует о проблемах со здоровьем. Нарушение сна характерно для многих болезней нервной системы, а также анемии и рахита. В любом случае доктор сам поставит точный диагноз, проведет необходимые исследования и назначит лечение индивидуально для вашего случая.

Если ваши усилия по нормализации детского сна не дают результатов, а младенцу становится хуже, то следует обратиться к медикам. Возможно, у малыша проблемы со здоровьем или отсутствует полный комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для развития, поэтому он плохо спит.

Гигиена сна для ребенка 6 месяцев

Для профилактики беспокойного сна необходимо соблюдение нескольких основных правил комфортного сна:

  • Девушка с малышомДевушка с малышомпостель у ребенка должна быть удобной, матрас подобран по жесткости. Желательно подбирать матрас по совету врача. На постели не должно быть складок и заломов. Новорожденный очень чувствителен к таким неровностям и это может привести к плохому сну;
  • сбалансировать режим дневного и ночного сна. Днем спать полагается не больше 4 часов. Иначе ребенок будет активен ночью. Укладываться в постель следует в одно и то же время. Так вы поможете наладить биологические часы;
  • после последнего принятия пищи должно пройти время не меньше получаса до сна. Так вы избежите колик и дискомфорта в животе;
  • укладываться обязательно в спокойной обстановке. В детской не должен работать телевизор и играть громкая музыка. Перед сном можно рассказать сказку, спеть колыбельную, но не играть в подвижные, излишне активные игры;
  • проконтролируйте температуру воздуха в комнате. Не должно быть слишком жарко или холодно. Оптимальная температура — 18 градусов. Иногда дети раскрываются и поэтому просыпаются;
  • купание. Очень положительно воздействуют на малыша вечерние ванночки с добавлением успокаивающих трав, например, лаванды;
  • убирайте ночное кормление. Ребенок в 6 месяцев может спокойно не есть до утра. Если требует, значит, вы уже развили в нем плохую привычку. Иногда этот период следует просто перетерпеть, тогда ребенок начнет засыпать и просыпаться так, как ему положено. Даже если он проснулся — не кормите его;
  • прогулки перед сном и проветренная комната. Спокойная прогулка вечером, а также проветренная не душная комната способствуют спокойному сну на протяжении всей ночи.

Забота родителей — это хорошо. Но мамы иногда, сами того не подозревая, вредят грудничку. Боязнь его простудить приводит к душной, жаркой комнате, а крики по ночам выливаются в круглосуточное кормление. Все это нарушает спокойный сон не только вашего чада, но и ваш. А вам утром вставать. Если у него режутся зубки, помогите ему, купите прорезыватели и используйте охлаждающие гели.

Если ребенок начал часто просыпаться по ночам, значит, что-то мешает ему заснуть. Это могут быть даже стрессовые ситуации в семье, поэтому следите, чтобы ребёнок рос в любви и спокойствии.

Все родители переживают за своих детей. Чем меньше и беззащитней ребенок, тем больше вокруг него хлопочет мама. А малыш не может ничего сказать. Все свои просьбы он передает с помощью плача и капризов. Поэтому стоит быть внимательными, ведь просто так грудничок не плачет, ему нужна ваша помощь. Если же малыш беспокоится по ночам и сильно плачет, а вы ничем ему не в состоянии помочь, следует обратиться к доктору, который назначит необходимые анализы.

10 причин, по которым младенцы просыпаются ночью

Большинство младенцев просыпаются ночью. И хотя некоторые дети-супергерои спят 10-12 часов подряд, начиная с 3-4-месячного возраста, большинство младенцев просыпаются ночью и взывают к своим родителям. У этих пробуждений есть научные причины и некоторые объяснения, связанные с развитием и поведением. Я поговорила со своей подругой доктором Майдой Чен, детским пульмонологом, матерью троих детей и директором Центра детских расстройств сна, чтобы составить список того, почему младенцы делают это.Оставляйте вопросы и комментарии ниже, если мы сможем объяснить больше. Я напишу следующий блог о том, как вы можете помочь своему малышу, когда он просыпается.

10 причин, по которым дети просыпаются ночью:

  1. Цикл сна : Младенцы просыпаются ночью в первую очередь потому, что их мозговые волны смещаются и меняют циклы, когда они переходят от быстрого сна (быстрого движения глаз) к другим стадиям медленного сна. Различные волновые паттерны, которые наш мозг создает в определенные периоды, определяют эти циклы или «стадии» сна.Когда младенцы переходят из одной фазы сна в другую в течение ночи, они переходят. В этот переходный период многие дети проснутся. Иногда они кричат ​​или плачут. Иногда они просыпаются голодными. В этот переходный период младенцы (и взрослые) обычно просыпаются 4-5 раз за ночь. Однако большинство взрослых просыпаются, а затем снова засыпают так быстро, что мы редко вспоминаем о пробуждении. В 4-месячном возрасте многие родители замечают пробуждение после первого периода более глубокого сна. Это нормально и часто связано с развитием дельта-волнового сна (глубокого сна).Уловка для родителей состоит в том, чтобы делать все меньше и меньше по мере того, как каждый месяц младенчества раскрывается во время этих пробуждений; мы хотим помочь нашим малышам все больше и больше самостоятельно (без нашей помощи) успокаиваться во время этих пробуждений, чтобы спать всю ночь стало реальностью.
  2. Мозговые волны : Большинство младенцев действительно способны спать в течение продолжительного 6+ часов в середине младенчества, около 6 месяцев. Как объясняет доктор Чен: «При изучении сна мы следим за активностью мозговых волн.После 6 месяцев она говорит: «Мы видим мозговые волны в возрасте 6 месяцев и старше, которые похожи по структуре на волны взрослых». Это не означает, что у младенцев, которые просыпаются всю ночь, наблюдаются аномальные мозговые волны, но это означает, что по мере развития младенчества они становятся все более и более зрелыми, когда дело доходит до сна. Доктор Чен говорит: «Если вы посмотрите на исследования сна новорожденных и младенцев, они будут выглядеть совсем иначе, чем у детей старшего возраста. Но к 6 месяцам мозговые волны ребенка будут похожи на 18-летние.При этом, как только некоторые дети просыпаются во время переходного периода, они могут звать вас на помощь, в отличие от 18-летних!
  3. «Хорошие спящие» и «плохие спящие» : Некоторые младенцы просто лучше спят сразу после рождения. Доктор Чен напомнил мне: « Есть хорошие и плохие спящие. Часть этого органически зашита. Но есть и хорошие спящие с вредными привычками ». Наша задача как родителей — делать все возможное, чтобы сформировать хорошие привычки сна.По большей части это связано с постоянством от ночи к ночи. У некоторых младенцев возникают привычные ассоциации, например, когда они кормят грудью, чтобы заснуть, всегда их качают, чтобы уснуть, или всегда удерживают, чтобы они заснули. Затем, когда они просыпаются ночью, они могут кричать, чтобы вызвать эти ассоциации (бутылочка, кормление грудью или качание), чтобы снова заснуть. Эти ассоциации могут привести к тому, что хороший спящий плохо спит из-за привычки.
  4. Плач — часть жизни ребенка : Между родителями, психологами, педиатрами, консультантами по грудному вскармливанию и учеными продолжаются довольно серьезные дебаты и общенациональный диалог о том, чтобы позволить младенцам плакать, а не плакать.Я не буду здесь вдаваться в подробности споров, но если вы беспокоитесь, что позволить ребенку плакать может навредить ему, постарайтесь расслабиться. Доктор Чен говорит: «Мы не думаем, что некоторый плач вреден для ребенка. Доказательств в пользу долговременного ущерба от плача по ночам нет ». Многие педиатры рекомендуют, чтобы ваш ребенок постепенно научился успокаиваться или плакать, как только у него появятся навыки успокаивания (переворачивание, сосание пальцев или руки и большая подвижность), начиная с 4-6 месяцев.
  5. Роль мамы или папы в ночное время: Исследования показали, как родители могут изменить сон младенца. Исследования показали, что на нарушения сна у младенцев влияет то, сколько раз родитель утешает их ночью. Чем больше родители разбивают лагерь (остаются в комнате, пока ребенок не заснет), чем чаще родители переносят ребенка в кроватку после сна и чем чаще они берут ребенка на руки, тем больше вероятность, что у ребенка проблемы со сном. И хотя в большинстве исследований оценивалась роль матери в ночных пробуждениях, исследование, проведенное в Тель-Авиве в 2010 году, показало, что, когда отцы были более вовлечены в уход за младенцами (днем и ночью), в дополнение к матери, у их детей было меньше ночных пробуждений.По очереди!
  6. Развитие: Вехи развития смещаются и меняют сон. Как описано в видео, после возраста 4 месяца и большинство младенцев спят длительное время, а затем просыпаются каждые пару часов из-за изменений цикла сна. Иногда они просыпаются и переворачиваются, а затем пугаются и плачут, когда застревают или переходят в новое положение. Переходящая веха может привести к пробуждению. В возрасте 6 месяцев младенцы исследуют мир, кладут в рот всевозможные предметы и микробы и подвергаются еще большему заражению.Они также учатся сидеть в возрасте шести месяцев, и эти вехи часто вызывают пробуждение. В 9 месяцев в возрасте младенцы учатся подтягиваться в кроватке и вставать — не удивляйтесь, если они больше проснутся. Большинство родителей неприятно удивлены, обнаружив, что их 9-месячный ребенок просыпается посреди ночи, готовый к рок-н-роллу.
  7. Прорезывание зубов: Несомненно, прорезывание зубов будит детей по ночам и нарушает сон. Прорезывание зубов обычно начинается примерно в 6-месячном возрасте, но я слышал о прорезывании зубов во время пробуждения младенцев на всем их протяжении.Ацетаминофен — единственное лекарство, которое я рекомендую при прорезывании зубов.
  8. Изменения в поведении : Многие младенцы будут чаще просыпаться в возрасте 6 или 9 месяцев из-за развития чувства независимости и самосознания. В возрасте 6 месяцев я часто слышу от родителей, что их дети просыпаются посреди ночи и начинают говорить, просто перебирая разные звуки. Не надо к ним идти, если они не суетятся! Когда у младенцев появляется тревога разлуки около 9 месяцев, они часто меняют режим сна.Часто во время изменения поведения они просыпаются и кричат, когда понимают, что вы не на их стороне.
  9. Инфекция : У младенцев и детей обычно наблюдается рост инфекций после 6 месяцев жизни. Это происходит в первую очередь потому, что по достижении ребенком 6 месяцев он может класть в рот множество новых предметов (в том числе руки), поэтому их воздействие микробов резко возрастает. Многие дети, у которых есть простуда или инфекции верхних дыхательных путей, просыпаются из-за заложенности носа или кашля.Лихорадка, рвота и диарея также пробуждают младенцев по ночам. Держитесь и поддерживайте своего ребенка с небольшим TLC. График сна обычно приходит в норму в течение нескольких недель после начала болезни, особенно если вы можете поддерживать нормальный режим сна.
  10. Пустышки / Бутылочка: Многие дети приучены засыпать (или снова засыпать), когда что-то сосут. Это начинается сразу после рождения, когда новорожденные мгновенно засыпают с грудным вскармливанием или бутылочкой во рту.Многие младенцы, которые используют пустышку, просыпаются в возрасте 6–12 месяцев, когда соска выпадает. Самое простое решение — избавиться от всего этого вместе! Но помните, большие привычки умирают с трудом, если ребенок учится заснуть сосанием и делает это в течение 6+ месяцев, может потребоваться некоторое время, чтобы отучиться от этой привычки…

.

Причины и что делать

Последнее обновление

Если ваш ребенок просыпается каждый час по ночам и кричит о вас, когда вы крепко спите, то теперь вам нужно еще более внимательно наблюдать за его режимом сна. Скорее всего, он вовлекает вас в свои проблемы со сном, и пора вам обратить внимание и попытаться понять, почему ваш малыш может часто просыпаться. Хотя частые пробуждения у младенцев — обычное явление для детей в возрасте до шести месяцев, это может быть связано и с другими причинами.

Нормально ли для младенцев часто просыпаться и иметь короткие циклы сна?

Частые циклы короткого сна являются нормальным явлением для шестимесячных детей и младенцев. Младенцы плохо спят. Их продолжительность сна обычно составляет 50 минут, после чего они просыпаются и снова засыпают. Ваш ребенок постепенно научится спать дольше и научится убаюкивать себя, чтобы уснуть. Думайте об этом как о том, чтобы подготовиться к более длительному дремоте или циклам сна.

Однако в некоторых случаях, когда он просыпается, он может не уснуть, и это может быть связано с различными причинами, будь то медицинские или пищевые. Мы обсудили их ниже.

Почему некоторые дети не могут спать дольше?

Вот некоторые из причин, по которым новорожденные просыпаются каждый час:

1. Питание и диета

Если ваш ребенок не получает правильного питания или ест недостаточно, скорее всего, он просыпается из-за голода.Голод — частая причина частых пробуждений у младенцев. Младенец должен правильно питаться во время ужина, чтобы выспаться ночью. Вы также можете попробовать медленно увеличивать количество еды или добавить грудное молоко и понаблюдать, что происходит в их циклах сна.

2. Дискомфорт

Ваш ребенок еще не в том возрасте, когда он может говорить или рассказывать вам о своем дискомфорте. Его дискомфорт может быть вызван синяками или шишками, которые он получает в середине дня, и часто остается незамеченным до поздней ночи, поскольку он занят игрой и развлекается.Эти мелочи могут беспокоить его и мешать ему спать спокойно. Вы должны искать признаки того, что ему некомфортно и не нужно ли ему успокаивать.

3. Боль в животе

Воздух в желудке вызывает частое пробуждение младенцев. Захваченный воздух в животике вызывает боли в животе, которые время от времени будят их. Отрыжка — хороший способ это исправить.

4. Бесшумный рефлюкс

Симптомы рефлюкса мешают детям спать по ночам. Остерегайтесь тихого рефлюкса и обратитесь к врачу за рекомендациями по лекарствам.

5. Шумная среда

Сонливость в шумной комнате и воздействие неприятных звуков в течение дня делает детей несчастными и не может успокоиться ночью. Каждому ребенку нужно немного времени, чтобы погрузиться в сон.

6. Прорезывание зубов

Прорезывание зубов — это естественный физиологический процесс, нарушающий режим сна у младенцев. Прорезывание зубов начинается примерно в шестимесячном возрасте и может быть причиной нечастого режима сна у младенцев вплоть до их первого года жизни.

7. Привычки

Если ваш ребенок слишком привык нерегулярно спать, возможно, это стало его привычкой. Вам придется поработать над его переустановкой, а это потребует немного терпения и времени. Привычки со временем закрепляются, и вы должны помнить, что вам придется полностью изменить распорядок дня.

Например, вы можете попробовать сократить продолжительность дневного сна ребенка, чтобы подготовить его ко сну ночью. Это эффективно, но вначале он может быть не доволен этим.

8. Инфекции

Иммунная система ребенка находится на стадии развития, что делает его более подверженным болезням, инфекциям и, не говоря уже о простуде.

Ваш малыш сможет хватать и перемещать предметы, он будет все больше и больше подвергаться воздействию микробов с течением времени. Попадание предметов в рот увеличивает вероятность инфекций верхних дыхательных путей и может вызвать заложенность носа и кашель, если он уже простудился.

Диарея, нерегулярное опорожнение кишечника и лихорадка также могут быть причиной того, что ваш ребенок часто просыпается.Проконсультируйтесь с врачом относительно инфекций и спросите, какие лекарства или добавки вы можете им дать. Избегайте контакта вашего ребенка с людьми, у которых есть заразные инфекции, и соблюдайте надлежащую гигиену дома в качестве меры предосторожности.

Полезные советы, которые помогут вашему малышу выспаться

Вот несколько полезных советов, которые помогут вашему ребенку хорошо выспаться.

1. Накорми его хорошо

Убедитесь, что кормите его грудью или смесью каждые два часа, чтобы удовлетворить его потребности в питании.Если ваш малыш начал есть твердую пищу, вы можете кормить его фруктовым или овощным пюре, нежирным мясом и молочными продуктами. Часто кормите маленькими порциями, если у вашего ребенка низкий аппетит, чтобы улучшить его. Прочтите этикетки с питанием на упаковке с формулой и проверьте, не вызывают ли какие-либо ингредиенты аллергию. Попробуйте использовать снотворные, такие как пустышки, и спросите врача о лекарствах или пищевых добавках, если вас беспокоит какой-либо дефицит питательных веществ.

2. Установить расписание

Установите график сна и дайте ребенку расслабиться за час до того, как лечь спать.Пусть ему будет комфортно, напевая его любимые ночные мелодии, и сосредоточьтесь на том, чтобы дать ему качественный сон в течение дня.

3. Добавить белый шум

Белый шум поможет вашему малышу погрузиться в глубокий сон. Вентилятор, дующий в углу комнаты, помогает им перед сном.

4. Помогите ему заснуть и проснуться

Помогите вашему ребенку заснуть, позволяя ему научиться успокаивать себя перед сном. Мягко говорите с ним, когда он просыпается, и не поднимайте и не обнимайте его внезапно.Ваш ребенок постепенно научится снова засыпать таким образом, даже в ваше отсутствие.

5. Следи за его дремотой

Может быть, ваш малыш слишком много спал или слишком много спал в течение дня, поэтому он не решается снова лечь спать ночью. Постепенно меняйте время его сна и следите за тем, чтобы он не устанавливался слишком поздно в течение дня.

6. Измените среду

Изменение условий сна для вашего ребенка может заставить его быстро заснуть и обеспечить ему спокойный сон.Постарайтесь сделать фоновым шумом такие сигналы для сна, как включение вентилятора и закрытие шторы. Мягко поговорите с малышом, прежде чем убаюкивать его, и как можно более последовательно выполняйте эти сигналы, поскольку ваш ребенок их распознает и будет готов ко сну.

Сведите к минимуму окружающий шум, выключите свет и включите песни перед сном, если необходимо. Вашему малышу понравится атмосфера.

7. Используйте клин для кроватки

Если вашему ребенку сложно спать на плоской поверхности, такой как традиционная детская кроватка или матрас, вы можете попробовать подкосить кроватку.Подъем одного конца матраса тоже работает, а установка под кроватку клина отрегулирует угол сна и может позволить вашему ребенку спать комфортно.

8. Избегайте контакта с глазами

Попадание в глаза или оживленные движения в ночное время могут стимулировать мозг вашего ребенка и вызвать у него перевозбуждение. Это может помешать ему уснуть, и на некоторое время вы сможете отвлечься, а также постепенно покинуть комнату после того, как спел мелодию перед сном.

9. Не держите его

Если ваш ребенок просыпается посреди сна, не поднимайте его.Это разбудит его. Вместо этого позвольте шуму вентилятора продолжать играть на заднем плане и дать ему время и пространство, необходимые для того, чтобы снова заснуть.

10. Поменяйте подгузники ребенку

Время от времени меняя подгузники, малышу будет уютно и комфортно. Помимо мыслей и тревог, не забудьте сменить им подгузники до полуночного кормления и снова пеленать его. Смена подгузника после ночного кормления может помешать вашему ребенку снова заснуть, если он возбужден.Так что измени его, как только он проснется.

Вы не можете изменить распорядок дня вашего ребенка за один день. Так не пойдет. Вам нужно будет дать ему много любви, времени и терпения, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфортно.

Не позволяйте ребенку долго спать и убедитесь, что у него есть время, чтобы он успокоился и заснул. Контролируйте свое желание броситься к нему всякий раз, когда он просыпается или не спит. Сделайте новый распорядок дня, вашему ребенку понадобится около 2 недель, чтобы привыкнуть к новому распорядку сна.

Однако, если ваш ребенок часто просыпается среди ночи, даже после того, как вы попробовали вышеуказанные средства, мы рекомендуем вам проконсультироваться с педиатром вашего ребенка и следовать его советам.

Также читают:

Как заставить ребенка спать по ночам
Метод Фербера — Заставить ребенка спать
Как заставить ребенка заснуть
Колыбельные песни для младенцев, чтобы спать

.

Почему мой ребенок внезапно просыпается ночью?

На режим сна младенцев может влиять множество факторов, включая болезнь, каникулы, изменения в распорядке дня и успехи в развитии. Многие младенцы, которые хорошо спали в младенчестве, снова просыпаются ночью в возрасте от 6 до 10 месяцев. Исследователи не совсем уверены, почему это происходит, но многие полагают, что это может быть какая-то физиологическая причина или причина развития.

Если ваш ребенок внезапно начинает просыпаться ночью, сделайте шаг назад и оцените ситуацию.Что-то изменилось в окружающей среде вашего ребенка? Погода изменилась, и вашему ребенку может быть слишком холодно по ночам? Соседи начали выходить на уличный свет, который освещает спальню вашего ребенка? Попробуй исправить проблему. Оденьте его потеплее или используйте оттенок, затемняющий комнату. Если проблема в уличном шуме, попробуйте заглушить его с помощью аппарата белого шума или вентилятора в комнате.

Затем подумайте, не связаны ли внезапные ночные пробуждения с периодом болезни, отпуском или другим изменением в распорядке дня вашего ребенка.Или они совпадают с этапом развития? Если ваш ребенок научился новому двигательному навыку, он может захотеть попробовать его при любой возможности — даже посреди ночи. Некоторые младенцы зацикливаются на том, чтобы подтянуться, но затем не могут вернуться без посторонней помощи. Недавние исследования показали, что сон также может быть нарушен за несколько недель до серьезного скачка в развитии, такого как ходьба.

Лучший способ справиться с внезапными ночными пробуждениями — придерживаться того, что сработало раньше.Не меняйте внезапно режим сна вашего ребенка или способ его засыпания. Кроме того, не развивайте перед сном привычку, которой вы бы не хотели придерживаться. Уложить ребенка спать на ночь или две может сработать в краткосрочной перспективе, но вам, вероятно, придется делать это следующей ночью и, вероятно, в течение следующего месяца или больше. Будьте последовательны в том, что вы делаете в течение нескольких недель. Это поможет вашему ребенку снова спать всю ночь, как только временная проблема будет решена.

.

Проблемы со сном у малышей: просыпается ночью

Почему мой малыш просыпается ночью?

Для малышей нередко просыпаться ночью (Galland et al 2012). Примерно каждый десятый ребенок на той или иной стадии имеет проблемы со сном (Byars et al 2012). Так что, если ваш малыш беспокойный и просыпается по ночам, вы не одиноки.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым ваш малыш может просыпаться ночью:

  • Чувство дискомфорта. У вашего малыша могут прорезаться зубы, он голоден или хочет пить, у него влажный подгузник, ему слишком жарко или слишком холодно (NCT 2018).
  • Ночной ужас (ван Хорн и др., 2019). У маленьких детей часто встречаются ночные страхи. Хотя они могут расстраиваться, увидев, ваш малыш вряд ли помнит ночные ужасы (van Horn et al, 2019). Кошмары также могут разбудить вашего ребенка (NHS 2018).
  • Переутомление или чрезмерная стимуляция перед сном (NCT 2018).
  • Неспособность заснуть без вас (Хонакер и Мальтцер, 2014). Многим детям трудно снова уснуть, если они просыпаются ночью.
Иногда основное заболевание может заставить вашего малыша чаще просыпаться по ночам. Апноэ во сне — это состояние, при котором дыхательные пути в горле могут блокироваться. Вы можете заметить, что дыхание вашего ребенка останавливается на несколько секунд, иногда после чего следует вздох или фырканье. Это может происходить несколько раз за ночь, нарушая сон вашего малыша. Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть апноэ во сне, как можно скорее запишитесь на прием к терапевту. Врач может назначить лекарство, которое поможет разблокировать нос и носовые пазухи вашего малыша.

Как я могу помочь моему малышу спать всю ночь?

Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы побудить вашего малыша расслабиться и выспаться ночью. Попробуйте следующие советы:
  • Каждую ночь старайтесь спать спокойно, тихо и последовательно. Это поможет вашему малышу расслабиться и понять, что пора спать. Постарайтесь как можно больше придерживаться одного и того же распорядка. Вы можете включить ванну, совместное чтение сказки и много объятий на ночь.
  • Убедитесь, что вашему малышу комфортно и есть все необходимое. Убедитесь, что любимая игрушка или одеяло находятся под рукой. Поставьте у кровати стакан с водой и оставьте включенным ночник, если вашему малышу не нравится темнота.
  • По возможности избегайте экранного времени за час до сна. Свет от экрана может повлиять на то, насколько хорошо ваш малыш засыпает.
  • Сохраняйте тишину и успокаиваемость. Придерживайтесь чтения или колыбельной перед сном, а не шумной игры.Если ваш малыш просыпается ночью, выключите свет и как можно меньше разговаривайте с ним.
    (NHS 2020)

В зависимости от того, почему ваш малыш просыпается, вы также можете попробовать несколько простых вещей. Например, если ваш малыш просыпается голодным, ему может помочь дополнительный перекус перед сном. Если вам кажется, что в комнате вашего малыша слишком тепло или слишком холодно, отрегулируйте температуру или смените постельное белье. Если кажется, что ваш малыш всегда просыпается с мокрым подгузником, попробуйте ультрасухую разновидность или другую марку.Если ваш малыш приучен к горшку, сделайте последний поход в туалет в свой распорядок дня перед сном.

В большинстве случаев сон вашего малыша улучшается в свое время. Однако, если вы беспокоитесь о сне вашего малыша или если ничего из того, что вы пытаетесь сделать, кажется, не работает, поговорите со своим патронажным врачом или терапевтом. Они проверит наличие других причин, по которым ваш малыш может просыпаться ночью.

Узнайте, что делать, если ваш малыш просыпается рано утром.

Последний раз просмотрено: февраль 2020 г.

Список литературы

Byars KC, Yolton K, Rausch J, et al.2012. Распространенность, характер и постоянство проблем со сном в первые 3 года жизни. Педиатрия 129 (2): e276 – e284. doi: 10.1542 / peds.2011-0372 www.ncbi.nlm.nih.gov [Доступно в ноябре 2019 г.]

Galland B.C, Taylor B.J., Elder D.E et al. 2012. Нормальный сон у младенцев и детей: систематический обзор наблюдательных исследований. Sleep Medicine Reviews 16 213e222 www.sciencedirect.com [Доступ в ноябре 2019 г.]

Хонакер С. М., Мельцер С. Дж. 2014. Проблемы перед сном и ночные бодрствования у маленьких детей: обновление данных. Pediatric Respiratory Reviews 15: 333–339 www.ucalgary.ca [Доступно в ноябре 2019 г.]

NCT 2018a. Как пережить ночи, когда ваш малыш просыпается . Национальный фонд по родам. www.nct.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

NHS. 2018. Ночные ужасы и кошмары. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

NHS. 2017. Распространенные проблемы со сном у детей. NHS Choices. Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Van Horn NL, Street M. Ночные ужасы . 2019. В: StatPearls [Интернет]. Янв. Www.ncbi.nlm.nih.gov. [Проверено в ноябре 2019 г.]

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *