Вес в 1 год: Ребенок 1 год. Календарь развития ребенка на 7я.ру — Школа №12 — Научно-образовательный центр школы №12 г. Челябинска

Содержание

Ребенок 1 год. Календарь развития ребенка на 7я.ру

Каждый родитель следит за развитием своего ребёнка. И в первую очередь, это умственные способности и социальные навыки. Конечно, физическое развитие тоже не остаётся без внимания. Однако к этому параметру у многих взрослых отношение двоякое.

Взять, к примеру, вес малыша. Если слишком большая худоба четырёхлетнего малыша ещё вызывает у родителей беспокойство, то с лишним весом ситуация зачастую складывается полностью противоположная. Папы и мамы (а особенно бабушки и дедушки) с удовольствием наблюдают, как их карапуз активно набирает вес. Хотя на самом деле оба эти «перекоса» в массе тела являются следствием неправильного развития детского организма или наличия каких-либо патологий.

Рост и вес ребенка 1 года данные отечественных педиатров

1 год	Нижняя граница	Верхняя граница
Вес мальчиков, кг	8,9	11,6
Вес девочек, кг	8,5	10,8
Рост мальчиков, см	72,3	79,7
Рост девочек, см	71,4	78,0
Окружность головы мальчиков, см	45,3	48,6
Окружность головы девочек, см	44,2	47,3
Окружность груди мальчиков, см	46,1	52,5
Окружность груди девочек, см	46,3	51,4

Рост и вес детей в возрасте 1 год данные ВОЗ

1 год	Нижняя граница	Верхняя граница
Вес мальчиков, кг	7,7	12,0
Вес девочек, кг	7,0	11,5
Рост мальчиков, см	71,0	80,5
Рост девочек, см	68,9	79,2
Окружность головы мальчиков, см	43,5	48,6
Окружность головы девочек, см	42,2	47,6

Как рассчитать норму

Чтобы знать, правильно ли развивается ребенок, можно воспользоваться специальными формулами.

Например, формулой, по которой определяется средний рост ребенка в будущем. Чтобы рассчитать её, нужно сложить рост родителей, поделить получившиеся число на 2 и добавить 5 см (для мальчиков) или 2 см (для девочек).

Пример:

Мама невысокая – 160 см, а папа высокий – 187 см. Сколько будет рост у их сына, когда он станет взрослым?

(160 + 187) : 2 + 5 ≈ 178 см

Это приблизительные, но возможные данные ребенка.

Чтобы определить его рост на данный момент, существует другая формула. Необходимо умножить его возраст на 5 см (средняя прибавка каждый год) и добавить 75 см (средний рост годовалого малыша). Данная формула пригодится родителям, у которых, помимо младенца, имеются более взрослые детки.

Если желаете узнать, сколько должен весить малыш в определенном возрасте, узнайте, сколько весили папа и мама ребенка в таком же возрасте. Сложите и поделите их показатели на два – получите крайне приблизительную цифру, которая говорит о норме веса крохи.

Познавательное развитие ребенка 1 года

Снимает и нанизывает на стержень пирамидки 3-4 кольца с широким отверстием:

подражая действиям взрослого,
самостоятельно.

Открывает и закрывает крышечки:

по подражанию,
в самостоятельной игре.

Ставит один кубик на другой (по подражанию).

Производит разные действия с одной знакомой образной игрушкой: кормит, вытирает, причесывает. Выполняет по отдельности два-три действия:

по подражанию,
в самостоятельных играх (если игровая ситуация создана),
по просьбе взрослого.

Подражает игровым действиям сверстника: похлопывает, сыплет, ломает, тянет. Прокатывает мяч (шарик), толкает вперед игрушку на колесах. Самостоятельно закрывает-открывает двери, включает радио, телевизор, выдвигает ящички и т. п.

Карликовость

Теперь переходим к другой крайности – карликовость. Как ни трудно догадаться, это противоположность гигантизму. Его можно выявить, когда ребенок намного ниже своих сверстников, его развитие стоит на одном месте и не собирается двигаться вперед. Эта болезнь проявляется рано, рост детей в 2 года уже может быть показателем его развития. Поэтому будьте к деткам очень внимательны в возрасте 2-3 лет. Если рост ребенка после 2 лет сильно замедлился, и вместо положенных 10 сантиметров, а ваш малыш набирает только по 2, то это веский повод обратиться к врачу. Врач назначит МРТ и анализ на гормоны. Следите за развитием ваших деток, обеспечьте правильное и полезное питание, кушайте больше фруктов и овощей, тогда вы обеспечите вашему чаду активное развитие.

Эмоционально-социальное развитие ребенка в возрасте 1 года

Улыбается, радуется, действуя с игрушкой, особенно с любимой. Радуется заводным игрушкам, веселым играм со взрослым.

Недоволен:

при слове «нельзя»,
резким тоном голоса взрослого,
при неумении выполнить желаемое действие.

Радуется приходу близкого человека. Подражает мимике взрослого. Подражает мимике, игровым движениям, жестам сверстника. Вопросительно смотрит на взрослого при затруднениях, в незнакомых ситуациях. Плачет, настораживается при появлении незнакомого человека. Улыбается, узнавая фотографию близкого человека. Проявляет интерес к картинкам в книжках. Улыбается, подпрыгивает, «подпевает» или спокойно прислушивается к звукам музыки, к песенке.

Правила питания

Разнообразное питание для развития ребенка в восемь месяцев организовать несложно, ведь при отсутствии аллергии в прикорм можно вводить почти все продукты, кроме рыбы. Грудь по-прежнему дается по требованию, а смесь — 3 раза в день с постепенной заменой на полноценный прием пищи. Прикорм предлагают 4−5 раз в день, общим объемом 1000−1200 мл, а на разовый прием приходится около 200 мл еды. В меню обязательно включают:

разнообразные каши — быстрого приготовления и из обычных круп;
творог, йогурт, кефир;
фруктовые и овощные пюре;
куриные и мясные бульоны, супы на их основе;
зелень — как в составе пюре, так и измельченную.

Не нужно бояться использовать готовые пюре и каши от проверенных производителей. Они могут существенно облегчить жизнь маме, поскольку их быстро приготовить и можно взять с собой в дорогу или на прогулку. А вот покупные соки лучше заменить домашним компотом, детским чаем и водой. При ежедневном кормлении следует также учитывать важные нюансы:

Мыть руки перед едой необходимо не только по правилам гигиены — это своеобразный массаж нервных окончаний, особенно, если тщательно моется каждый пальчик. Это стимулирует выработку желудочного сока и активность пищеварения.
Приучать пить из чашки, которую малыш еще не может удержать самостоятельно, но способен ухватить за ручку, а взрослый помогает.
Кормить младенца желательно в специальном детском стульчике с прикрепленным столом. Малышам нравится держать ложку самостоятельно и пытаться повторить действия мамы, которая кормит их другой.
Для тренировки и массажа десен необходимо давать твердую пищу — сухарики и сушки, твердые дольки яблок.

Обычно к 8 месяцам появляется 4 зуба — по два верхних и нижних центральных резца. Если этого не случилось, значит, организм еще не готов к твердой пище, ее можно давать лишь для тренировки и массажа десен, а в качестве основного питания пюрировать продукты в блендере.

В соединении режима питания с основным распорядком дня, прогулками и играми формируется прочная основа для дальнейшего развития ребенка.

Речевое развитие ребенка 1 года

Понимание речи:

Выполняет знакомые действия с игрушкой (вкладывает, открывает, возит) по просьбе взрослого. Показывает на одну из четырех знакомых игрушек, на одну из двух картинок после просьбы взрослого: «Покажи то-то». Находит, отличая кубик от кирпичика (от мячика), по просьбе взрослого. Выполняет просьбу: «положи», «отдай», «отнеси», «закрой», «открой». Подчиняется словам «нельзя», «можно». Знает имена близких взрослых (смотрит в сторону названного человека). Знает названия своей одежды, предметов быта (показывает).

Машет рукой при словах взрослого «до свидания»:

когда кто-то уходит,
когда уходит сам.

Разводит ручками на слово «нет».

По просьбе взрослого:

играет в «ладушки»,
показывает, как что-то летает (машет руками),
показывает, что делает кто-то (сидит, лежит),
прячется, играя в «ку-ку»,
«вытирает» нос платком,
«вытирает» лицо, прикладывая полотенце.

Активная речь (8-12 произносимых слов):

Облегченными словами отвечает на вопрос взрослого: «Кто это?». Облегченные слова соотносит с предметами и действиями (называет сам). Легко подражает знакомым звукам и движениям (плачет, смеется, кашляет, поет, кричит за животных). Подражая, «говорит» по телефону. Подражает интонациям песенки. Подражает понятным словам других детей. Легко подражает новым словам, повторяя за взрослым (интонационно, ритмически).

Отклонения веса или роста от табличных значений

Не нужно при минимальном расхождении с указанными значениями в таблице, паниковать, и вот почему:

Прежде всего, таблицы роста и веса ребёнка содержат эталонные показатели, то каким в идеале должен быть вес и рост ребёнка, без учёта множества других факторов. Иногда родители недоношенных малышей ошибочно используют для сравнения стандартную таблицу, в то время как для оценки развития детей, рожденных раньше срока, существуют специальные таблицы.
Темп роста и набора веса для каждого ребенка уникален. В первый год жизни детки развиваются скачками. Например, в период введения прикорма вес малыша может не дотягивать до “нормы” из-за адаптации к новому виду пищи, а не из-за патологии.

Это не означает, что отклонения от нормы нужно игнорировать, но лучше расценивать их как повод обратить внимание и проконсультироваться со специалистом с целью выявить возможные проблемы со здоровьем, либо убедиться, что их нет.

Физиология 9-летнего ребенка

Девятилетний возраст является той гранью, когда ребенок приближается к подростковому периоду. Поэтому в дальнейшем начнутся различные физиологические изменения.

В это время у многих мальчиков и девочек изменяется телосложение. Некоторые дети вытягиваются и становятся худее, а другие – более коренастыми.

Прибавка веса, как и роста у каждого ребенка индивидуальна. Их показатели зависят от двигательной активности, иммунной системы, функционирования эндокринной системы, а также наследственного фактора.

Усовершенствуется в 9-летнем возрасте и двигательная активность, поэтому дети в этот период могут длительное время двигаться и играть.

У девочек наблюдается в 9 лет округление груди и выделение ареолы. У мальчиков развиваются половые признаки (начинают расти волосы в паховой зоне и в подмышках, продолжается развиваться мускулатура ).

вес, рост, зрение, количество зубов

Каждая мама переживает за развитие своего годовалого малыша и сравнивает его физические показатели с нормами. Не смотря на то, что существуют нормы развития детского организма, не стоит забывать об индивидуальности каждого ребёнка.

Только недавно вы стали мамой, и уже пролетел год. Малыш подрос и совсем не похож на беспомощную кроху, которым был не так давно. Поведение ребёнка, которому исполнился 1 годик, тоже поменялось. Это самостоятельный человечек, который не только изменился внешне, но и научился многим способностям. Многие дети этого возраста умеют самостоятельно ходить, пытаются говорить первые слова и повторять за взрослыми различные действия. Но не нужно сравнивать физиологическое и физическое развитие годовалого ребёнка с другими малышами этого возраста.

Хотя и существуют приблизительные физические нормы, показатели веса и роста, не нужно забывать об индивидуальности каждого годовалого малыша.

Ближе к первому дню рождения необходимо посетить не только педиатра, но и других врачей узких специальностей. Педиатр расскажет, сколько должен весить мальчик и девочка в год, что они должны уметь.

Вес ребёнка в год

Наверняка, вы следили за нормами физического развития своего ребёнка до года. Каждый месяц нужно было посещать участкового педиатра, который измерял рост и вес вашего чада. После года потребность в частом посещении отпадает. Многие мамы задаются вопросом: «сколько должен весить ребёнок в год?». Этот показатель напрямую связан с ростом малыша. При высоком росте и вес может быть выше нормы, а при низком росте и недостаток веса не будет проблемой. Также эти показатели различаются в зависимости от пола.

Вес девочки в 1 год находится в пределах 9,5-9,8 кг, вес годовалого мальчика – 10,5 кг. Допускается отклонение от нормы в 1,5 кг, поэтому нет причин для беспокойства при незначительном недостатке или избытке веса вашего малыша.

Если же показатель веса значительно ниже или выше нормы, без внимания этот факт оставлять не следует. Причины, по которым ребёнок в 1 год плохо набирает вес, могут быть связаны с неправильным питанием, недостатком витаминов, возникновением заболеваний. Наследственность играет не последнюю роль в физиологическом развитии детского организма. Избыточный вес для ребёнка тоже не имеет преимуществ. При излишней худобе и, наоборот, начинающемся ожирении необходимо посетить детского педиатра. Врач расскажет, сколько весит девочка или мальчик в год.

Дальнозоркость и близорукость у детей 1 года

Когда малышу исполняется один годик, посещение окулиста необходимо по правилам. Врач знает, какая норма зрения у годовалого ребёнка, и сможет своевременно выявить отклонения.

Очень часто в возрасте 7-9 месяцев у малышей обнаруживается дальнозоркость. Это нарушение смогут заметить родители самостоятельно: малыш не видит мелкие вещи на полу, неактивно следит за двигающимися предметами. Но обычно к 1 году дальнозоркость исчезает, и зрение приходит в норму. Если же к наступлению этого возраста у ребёнка окулист выявляет отклонение, то назначит ношение очков. В возрасте 1 годика есть возможность вернуть зрение к норме, чтобы в дальнейшем не прибегать к использованию очков. Близорукость замечается лишь у 5 % малышей, но она также требует своевременного лечения.

Сколько зубов у ребёнка в год?

На этот вопрос не сможет ответить ни один стоматолог. Прорезывание зубов происходит в индивидуальном порядке. Некоторых малышей режущиеся зубки начинают беспокоить с 3-4 месяцев, а кто-то спокойно спит по ночам до 8 месяцев. По статистике количество зубов у годовалого ребёнка равно 8. Но если у вашего малыша меньшее или большее количество, поводов для переживания нет.

Повлиять на рост и порядок зубов не сможет ни один врач: остаётся только ждать. Иногда бывают ситуации, когда ребёнку исполняется 1 год, а зубов нет, и что делать в этом случае мама не знает. В этом случае следует обратиться к врачу и пройти необходимые обследования на наличие отклонений в организме. Но часто у здоровых деток зубки не растут до 1 годика, зато к 2 годам появляется полный комплект.

Теги по теме: развитиеребенок 1-3

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Рост и вес девочки в 1 год 7 месяцев: таблица и нормы

Рост: 75,8 — 90,6 см Вес: 8,2 — 11,8 кг

Рост и вес девочки в 1 год 7 месяцев в норме составляют 75,8 — 90,6 см и 8,2 — 11,8 кг

Рост	Описание
Меньше 72,8 см	Ниже нормы (крайне низкорослый)
72,8 — 75,8 см	Ниже нормы (низкорослый)
75,8 — 78,8 см	В норме (ниже среднего)
78,8 — 84,7 см	В норме (средний)
84,7 — 87,6 см	В норме (выше среднего)
87,6 — 90,6 см	В норме (высокий)
Больше 90,6 см	Очень высокий рост

Вес	Описание
Меньше 7,3 кг	Ниже нормы (крайне недостаточный)
7,3 — 8,2 кг	Ниже нормы (недостаточный)
8,2 — 9,2 кг	В норме (ниже среднего)
9,2 — 11,8 кг	В норме (средний)
11,8 — 13,5 кг	В норме (больше среднего)
13,5 — 15,4 кг	В норме (очень большой)
Больше 15,4 кг	Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в полтора года

Рост и вес ребенка от 1 года до 17 лет

Многим родителям интересно, как по сравнению со сверстниками развивается их ребенок. Все мы понимаем, что рост детей – это прямое отражение процесса его развития. На этот процесс влияет множество факторов:

1. Питание (организм обеспечивается жирами, белками, углеводами, витаминами, минеральными солями и многими другими веществами)

2. Гормоны (гипофиза, щитовидной железы, инсулин и другие)

3. Наследственность (рост ребенка напрямую зависит от роста родителей)

4. Внешние факторы: физические и психические нагрузки, психологическая обстановка, окружающая ребенка, качество ухода, продолжительность сна, климатографические условия и другие.

Кроме того важно отметить, что большое влияние на рост оказывает пол ребенка. Обычно мальчики растут быстрее девочек. Исключение составляет только подростковый период, когда у девочек на несколько лет раньше, чем у мальчиков проявляется рывок в росте. Но вскоре мальчики «догоняют и перегоняют» девочек.

Также на рост детей влияет половое созревание. Как только в организме девушки или юноши установиться высокий уровень половых гормонов – рост прекращается.

Как правильно измерить ребенка?

Определение роста.

Измерение роста маленького ребенка, который еще не может стоять, производят на столе. Простую сантиметровую ленту растягивают и фиксируют, затем укладывают малыша на стол так, чтобы макушка головы касалась стенки, там будет находиться нулевая отметка сантиметровой ленты или линейки. Ребенка необходимо уложить ровно, лучше, если он будет спокоен. Аккуратно распрямите ножки малыша и приставленной к ступням линейкой отмечайте длину.

При измерении роста более старших детей можно использовать домашний ростомер. Босыми ногами ребенка ставят на пол спиной к стенке, где закреплен ростомер или линейка. Тело должно быть выпрямлено, колени разогнуты, руки свободно опущены, стопы плотно сдвинуты. Голова должна находиться в положении, при котором верхний край наружного слухового прохода и край нижнего века располагаются в одной горизонтальной плоскости. В тоже время ребенок должен касаться стенки тремя точками: спиной в области лопаток, ягодицами и пятками. Затем к макушке необходимо приложить перпендикулярно стене любой плоский предмет и отметить на ростомере показания.

Определения веса.

Массу тела или вес измеряют при помощи весов, чаще всего электронных. Главное, необходимо следить, чтобы ребенок находился в центре весов. И уже в зависимости от возраста ребенка взвешивают в положении стоя, лежа или сидя. Для получения более точных результатов взвешивание необходимо проводить утром до кормления.

Не забудьте прочитать, какие Прибавки роста и веса для детей до года считаются нормой.

В нашей полезной табличке Рост и вес ребенка от 1 года до 17 лет вы увидите баллы от 1 до 8 и проценты. Эти цифры называются центильный коридор, т.е. оценка которую ставят врачи при осмотре ребенка.

1 2 3 4 5 6 7 8
3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%

Значения 25% 50% и 75% считаются нормой
От 10% до 25% или от 75% до 90% — незначительные отклонения от нормы
От 3% до 10% или от 90% до 97% — необходимо обратить внимание на здоровье ребенка и при необходимости провести дополнительные обследования.

Бариатрическая хирургия (хирургическое лечение лишнего веса)

СПб ГБУЗ «Городская больница №40» — одно из первых учреждений в Санкт-Петербурге, где представлено современное направление медицинской помощи людям с ожирением – бариатрическая хирургия.

Бариатрия помогает в тех случаях, когда высокая масса тела значительно ухудшает качество жизни пациента, но традиционные методы снижения веса либо неэффективны, либо невозможны.


До операции	После операции

Наиболее часто в рамках данного направления выполняют следующие операции:

Установка силиконового баллона внутрь желудка;
Установка силиконового бандажа на желудок;
Удаление части желудка;
Шунтирование желудка и реконструкция тонкой кишки;
Билиопанкреатическое шунтирование с уменьшением размера желудка и реконструкцией желудочно-кишечного тракта.

Показания к бариатрической операции

Лишний вес лишь на начальной стадии доставляет пациенту проблемы эстетического характера. В дальнейшем, при развитии ожирения, добавляется целый букет заболеваний, среди которых варикоз и гипертония, одышка и отечность ног. Также нарушается обмен веществ, что приводит к ломкости и выпадению волос, ухудшению состояния ногтей и кожи.

Через какое-то время пациент может заболеть диабетом, в крови поднимается уровень холестерина, страдают вегето-сосудистая и репродуктивная системы.

На данном этапе диета и спорт могут оказаться недостаточными (а иногда и физически невозможными) способами коррекции, в этом случае единственным решением становится бариатрическая операция.

Индекс массы тела

Одним из маркеров для проведения операции является индекс массы тела пациента.

Данный показатель представляет собой отношение веса (в килограммах) к квадрату роста (в метрах).

При значении ИМТ менее 25 единиц, вес считается нормальным. Если же данный показатель равен 30 или более, можно говорить об ожирении.

В этом случае рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу, который, с учетом анамнеза и состояния организма пациента, предложит вариант снижения массы тела.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

I = m/h3,

где:

m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела	Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16—18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25	Норма
25—30	Избыточная масса тела (предожирение)
30—35	Ожирение первой степени
35—40	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени (морбидное)

Нередко оптимальным выходом из ситуации является бариатрическая хирургия.

Заболевания при ожирении

гипертония;
стенокардия, инфаркт миокарда;
атеросклероз сосудов;
сахарный диабет;
инсульты;
артроз крупных суставов;
заболевания позвоночника;
проблемы с дыханием, в частности, храп и нарушения дыхания во сне;
онкологические заболевания;
депрессия;
бесплодие.

Прежде всего, при наличии у человека ожирения негативному воздействию подвергается работа сердечно-сосудистой системы, связано это с тем, что сердце полного человека обладает так называемым «поперечным положением», которое происходит из-за того, что диафрагма расположена более высоко и сердце имеет большие размеры, чем у худого человека.

В случае тучности отложение жира также происходит между листков перикарда, которые становятся футляром, а жир, попадая в волокна сердца, постепенно становится причиной дистрофии данных мышц.

По статистике современной медицины больные, страдающие ожирением умирают во много раз чаще от болезней сердца, чем люди, имеющие нормальный или пониженный вес.

А наиболее серьёзными поражениями сердечно-сосудистой системы является наличие у полных людей атеросклеротических изменений сосудов.

Развитие данного заболевания является прямой причиной присутствия в человеческом организме проблем, связанных с неправильным обменом жиров и повышением в крови общего холестерина, триглицеридов. И, в конечном счёте, атеросклероз может стать причиной возникновения у полного человека инсульта или инфаркта миокарда.

Большинство людей, имеющих проблемы с лишним весом или страдающих от ожирения, также имеет гипертоническую болезнь.

По данным медицинских исследований средняя продолжительность жизни людей, имеющих проблемы с лишним весом, сокращается примерно на 10–13 лет, и, конечно же, сильно страдает качество жизни.

Килограмм за год. Как лишний вес ускоряет старение организма

https://ria.ru/20200307/1568263794.html

Килограмм за год. Как лишний вес ускоряет старение организма

Килограмм за год. Как лишний вес ускоряет старение организма — РИА Новости, 07.03.2020

Килограмм за год. Как лишний вес ускоряет старение организма

По данным ВОЗ, в мире почти у двух миллиардов человек старше 18 лет избыточный вес. Больше 650 миллионов страдают ожирением. Смертность среди таких людей выше,… РИА Новости, 07.03.2020

2020-03-07T08:00

наука

сша

великобритания

кембриджский университет

воз

открытия — риа наука

здоровье

биология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/153252/34/1532523439_0:147:4440:2645_1920x0_80_0_0_6b32fa32dc42659a809d3016f602decc.jpg

МОСКВА, 7 мар — РИА Новости, Альфия Еникеева. По данным ВОЗ, в мире почти у двух миллиардов человек старше 18 лет избыточный вес. Больше 650 миллионов страдают ожирением. Смертность среди таких людей выше, чем среди очень худых. По мнению ученых, это может быть связано с тем, что ожирение ускоряет старение. С жиру стареютКанадские ученые проанализировали более двухсот исследований о влиянии избыточного веса на организм и выяснили: полные люди в среднем живут на пять-семь лет меньше, чем их «нормальные» ровесники.Дело в том, что ожирение ускоряет механизмы старения на клеточном уровне. Вызванный этим состоянием апоптоз — программируемая гибель клеток — наблюдается в сердце, печени, почках, сетчатке и даже в нейронах. При этом подавляется аутофагия — процесс, в ходе которого клетки разрушают и перерабатывают поврежденные компоненты. В результате у довольно молодых людей с избыточной массой тела могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, диабет и даже некоторые виды рака. У полных в среднем на четверть короче теломеры — концевые участки хромосом, величина которых, по некоторым данным, коррелирует с продолжительностью жизни. В норме при каждом делении теломеры уменьшаются, а когда они становятся критически короткими, клетки уже не могут делиться и чинить повреждения в тканях. Так наступает старость. И, судя по материалам канадских исследователей, в организме человека с ожирением это происходит значительно раньше.Ученые также выяснили, что у полных людей хуже работает иммунная система, из-за чего они восприимчивее к вирусным и бактериальным инфекциям. А у заболевших гриппом взрослых с лишним весом период заразности для окружающих дольше на полтора дня.Сокращение же количества потребляемых калорий (даже на 30 процентов), наоборот, предохраняет клетки организма от старения и улучшает работу иммунной системы. По крайней мере, крысы, получавшие урезанный рацион, в преклонном возрасте оказались здоровее, чем их сородичи, питавшиеся нормально. В клетках худых животных было на 57 процентов меньше изменений, связанных с процессами старения.На десять лет старшеПо данным британских и американских исследователей, у полных людей мозг стареет в среднем на десять лет быстрее, чем у их сверстников с нормальной массой тела. К таким выводам ученые пришли, проанализировав общий объем белого вещества, толщину коры и площадь ее поверхности у 527 добровольцев в возрасте от 20 до 87 лет. Выяснилось, что у испытуемых с избыточной массой тела возрастная атрофия аксонов наступает раньше. Так, объем белого вещества в 445 кубических сантиметров оказался нормой как для 50-летних добровольцев с ожирением, так и для 60-летних участников со стандартной массой тела. При этом существенной разницы в параметрах серого вещества у людей одного возраста не наблюдалось.К похожим выводам пришли и нейробиологи из Университета Майами и Калифорнийского университета в Дэвисе (США). В 2009 году они сканировали мозг 1289 человек в возрасте 64 лет. Десять лет спустя процедуру повторили, полученные данные сравнили. Оказалось, что чем выше индекс массы тела, тем быстрее сокращается толщина коры головного мозга. А это, в свою очередь, значительно повышает риск развития болезни Альцгеймера.Мозг остается без защитыУхудшение когнитивных способностей и памяти наблюдается даже у молодых людей с ожирением и лишним весом. В экспериментах исследователей из Кембриджского университета (Великобритания) полные добровольцы в возрасте от 18 до 35 лет значительно хуже своих худых сверстников справлялись с заданиями, где надо было найти спрятанные предметы в обстановке со сложной структурой.Авторы работы считают, что гиппокамп — отдел мозга, отвечающий за переход кратковременной памяти в долгосрочную — очень чувствителен к уровню инсулина в организме. А при ожирении его концентрация в крови, как правило, повышена.Американские ученые полагают, что снижение когнитивных функций мозга — результат ослабления гематоэнцефалического барьера (ГЭБ) между ним и кровеносной системой. Это особый набор клеток, которые обволакивают сосуды мозга и отделяют их от другой ткани. Его компоненты пропускают внутрь мозга ограниченный набор молекул. Однако с развитием ожирения ГЭБ дает ход небольшим молекулам жирных кислот и белкового мусора, а с появлением диабета — и частицам покрупнее. Это вызывает воспаление в гиппокампе и снижает уровень его активности.

https://ria.ru/20200109/1563203165.html

https://ria.ru/20191204/1561957517.html

https://ria.ru/20190422/1552928437.html

сша

великобритания

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/153252/34/1532523439_359:0:4082:2792_1920x0_80_0_0_9c584a992ea211a9534b288c9c33a008.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, великобритания, кембриджский университет, воз, открытия — риа наука, здоровье, биология, ожирение

МОСКВА, 7 мар — РИА Новости, Альфия Еникеева. По данным ВОЗ, в мире почти у двух миллиардов человек старше 18 лет избыточный вес. Больше 650 миллионов страдают ожирением. Смертность среди таких людей выше, чем среди очень худых. По мнению ученых, это может быть связано с тем, что ожирение ускоряет старение.

С жиру стареют

Канадские ученые проанализировали более двухсот исследований о влиянии избыточного веса на организм и выяснили: полные люди в среднем живут на пять-семь лет меньше, чем их «нормальные» ровесники.

Дело в том, что ожирение ускоряет механизмы старения на клеточном уровне. Вызванный этим состоянием апоптоз — программируемая гибель клеток — наблюдается в сердце, печени, почках, сетчатке и даже в нейронах. При этом подавляется аутофагия — процесс, в ходе которого клетки разрушают и перерабатывают поврежденные компоненты. В результате у довольно молодых людей с избыточной массой тела могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, диабет и даже некоторые виды рака.

У полных в среднем на четверть короче теломеры — концевые участки хромосом, величина которых, по некоторым данным, коррелирует с продолжительностью жизни. В норме при каждом делении теломеры уменьшаются, а когда они становятся критически короткими, клетки уже не могут делиться и чинить повреждения в тканях. Так наступает старость. И, судя по материалам канадских исследователей, в организме человека с ожирением это происходит значительно раньше.9 января 2020, 09:31НаукаУченые опровергли главный миф о причинах ожиренияУченые также выяснили, что у полных людей хуже работает иммунная система, из-за чего они восприимчивее к вирусным и бактериальным инфекциям. А у заболевших гриппом взрослых с лишним весом период заразности для окружающих дольше на полтора дня.Сокращение же количества потребляемых калорий (даже на 30 процентов), наоборот, предохраняет клетки организма от старения и улучшает работу иммунной системы. По крайней мере, крысы, получавшие урезанный рацион, в преклонном возрасте оказались здоровее, чем их сородичи, питавшиеся нормально. В клетках худых животных было на 57 процентов меньше изменений, связанных с процессами старения.

На десять лет старше

По данным британских и американских исследователей, у полных людей мозг стареет в среднем на десять лет быстрее, чем у их сверстников с нормальной массой тела. К таким выводам ученые пришли, проанализировав общий объем белого вещества, толщину коры и площадь ее поверхности у 527 добровольцев в возрасте от 20 до 87 лет.

Выяснилось, что у испытуемых с избыточной массой тела возрастная атрофия аксонов наступает раньше. Так, объем белого вещества в 445 кубических сантиметров оказался нормой как для 50-летних добровольцев с ожирением, так и для 60-летних участников со стандартной массой тела. При этом существенной разницы в параметрах серого вещества у людей одного возраста не наблюдалось.

К похожим выводам пришли и нейробиологи из Университета Майами и Калифорнийского университета в Дэвисе (США). В 2009 году они сканировали мозг 1289 человек в возрасте 64 лет. Десять лет спустя процедуру повторили, полученные данные сравнили. Оказалось, что чем выше индекс массы тела, тем быстрее сокращается толщина коры головного мозга. А это, в свою очередь, значительно повышает риск развития болезни Альцгеймера.

4 декабря 2019, 14:47

Эксперты рассказали, как определить признаки ожирения без помощи весов

Мозг остается без защиты

Ухудшение когнитивных способностей и памяти наблюдается даже у молодых людей с ожирением и лишним весом. В экспериментах исследователей из Кембриджского университета (Великобритания) полные добровольцы в возрасте от 18 до 35 лет значительно хуже своих худых сверстников справлялись с заданиями, где надо было найти спрятанные предметы в обстановке со сложной структурой.

Авторы работы считают, что гиппокамп — отдел мозга, отвечающий за переход кратковременной памяти в долгосрочную — очень чувствителен к уровню инсулина в организме. А при ожирении его концентрация в крови, как правило, повышена.

Американские ученые полагают, что снижение когнитивных функций мозга — результат ослабления гематоэнцефалического барьера (ГЭБ) между ним и кровеносной системой. Это особый набор клеток, которые обволакивают сосуды мозга и отделяют их от другой ткани. Его компоненты пропускают внутрь мозга ограниченный набор молекул. Однако с развитием ожирения ГЭБ дает ход небольшим молекулам жирных кислот и белкового мусора, а с появлением диабета — и частицам покрупнее. Это вызывает воспаление в гиппокампе и снижает уровень его активности.22 апреля 2019, 12:50НаукаМедики выяснили, почему ожирение ухудшает работу памяти

Сколько должен весить малыш? °°º º°°

Ключевые моменты

Вес детей раннего возраста обычно представлен в виде диапазона с разбивкой по возрасту и полу
Вес малыша постоянно меняется и склонен к скачкам роста
Проблемы с весом у малышей более распространены, чем вы думаете: 13,9% малышей страдают ожирением
Вес необходимо контролировать с течением времени, прежде чем делать поспешные выводы о любых проблемах с весом

Некоторых родителей может беспокоить вес малыша, но если ваш малыш ест здоровую и активную пищу, повода для беспокойства, скорее всего, нет.

Тем не менее, следить за их весом всегда будет хорошей идеей, чтобы убедиться, что их прогресс в развитии идет по плану, и убедиться, что нет проблем с весом.

Сколько должен весить малыш? 80% мальчиков младшего возраста будут весить от 8,8 до 11,7 кг (19,5–25,9 фунта) в возрасте 1 года, увеличившись до 14,0–19,0 кг (30,8–42 фунта) к 4 годам, а девочки — от 8,2 до 10,8 кг. (18,0–23,7 фунта) в возрасте 1 года до 13,5–18 лет.9 кг (29,7–41,7 фунта) к 4 годам

На что мы будем смотреть…

Неверно говорить, что существует отдельный вес малыша по возрасту, скорее, типичный вес попадает в какой-то диапазон, в который, как мы бы сказали, попадает большинство малышей.

Для диапазонов, показанных в таблицах ниже, было бы правильно сказать, что 80% малышей весят между указанным диапазоном для этого возраста .

Диапазоны веса для девочек и мальчиков также различаются, поэтому мы предоставляем их отдельно.

Ниже приведена таблица, содержащая диапазоны веса для мальчиков в возрасте от 1 до 5 лет.

Вес мальчика по возрасту
Возраст	Диапазон веса (кг)	Диапазон веса (фунты)
1 год	8,8 – 11,7 кг	19,5–25,9 фунтов
2 года	11,1 – 14,6 кг	24,4–32,2 фунта
3 года	12.4 – 16,5 кг	27,4–36,5 фунтов
4 года	14,0 – 19,0 кг	30,8–42,0 фунта
5 лет	15,7 – 21,9 кг	34,6–48,3 фунта

Ниже приведена таблица, содержащая диапазоны веса для девочек в возрасте от 1 до 5 лет.

Вес девочки по возрасту
Возраст	Диапазон веса (кг)	Диапазон веса (фунты)
1 год	8.2 – 10,8 кг	18,0–23,7 фунта
2 года	10,6 – 13,9 кг	23,3–30,7 фунта
3 года	12,0 – 16,3 кг	26,4–35,8 фунта
4 года	13,5 – 18,9 кг	29,7–41,7 фунта
5 лет	15,2 – 21,9 кг	33,4–48,3 фунта

Сколько веса должен набрать малыш? Малыши, как правило, набирают больше веса в возрасте 2 лет, чем в другие годы, прибавляя в весе от 2 до 3 кг (4–6 фунтов), а затем немного меньше в последующие годы, прибавляя от 1.5–2,5 кг (3–5 фунтов)

Эти числа сильно различаются в каждом конкретном случае

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, вес ребенка считается здоровым, если он находится в пределах от 5-го до 85-го процентиля для своего возраста.

Дети младшего возраста считаются весящими ниже нормы , если они находятся в 5-м процентиле или ниже.

Дети младшего возраста считаются избыточным весом , если они пересекают 85-й процентиль по весу (возраст и пол) и считаются страдающими ожирением , если они пересекают 95-й процентиль .

Может показаться, что проблемы с весом у малышей не вызывают беспокойства, учитывая, что ребенок считается страдающим ожирением только тогда, когда он входит в верхние 5% веса, однако это гораздо более распространено, чем вы думаете.

Проблемы с весом у детей раннего возраста стали более распространенными, поскольку с 1900 года число детей ясельного возраста с избыточным весом и ожирением неуклонно растет.

…общая глобальная распространенность детского избыточного веса/ожирения выросла на 47,1% с 1980 по 2013 год.

Наука Директ

В современных условиях ожирением страдает почти 1 из 9 детей ясельного возраста, и последствия ожирения не так легко заметить у детей, как у взрослых.

Если вас беспокоит увеличение или потеря веса у вашего малыша, проконсультируйтесь с врачом.

Вес может колебаться в течение дня, поэтому на одиночное высокое или низкое значение могут влиять простые факторы, такие как диета, поэтому не пугайтесь одного единственного значения.

Прежде чем принимать какие-либо решения относительно возможных проблем с весом, важно установить постоянную закономерность.

Модели роста нелинейны, так как дети младшего возраста склонны к скачкам роста, которые могут повлиять на измерения веса, особенно если их измерять до скачка роста, что может привести к внезапным изменениям.

Женщина сбросила 130 фунтов по привычке

Несколько лет назад Сабрина Осланд взяла своего сына в круиз на Аляску. Эти двое были в восторге от одной из экскурсий, когда вертолет должен был доставить их к леднику, чтобы исследовать его. Но Осланд была ошеломлена тем, что ей потребовалась дополнительная плата за поездку из-за лишнего веса.

«Если вы превышали определенный вес, вам приходилось доплачивать, потому что, очевидно, это отнимало (место) у кого-то другого», — сказал СЕГОДНЯ 41-летний Осланд, консультант по бизнес-продажам из Чанхассена, штат Миннесота.«Я не знаю, какое значение для человека имеют 20 или 50 фунтов. Но на самом деле это была одна из самых разрушительных вещей».

Когда Сабрине Осланд пришлось доплачивать за место в вертолете из-за своего веса, она решила начать больше заниматься спортом и изменить свой рацион. Courtesy Сабрина Осланд

На протяжении взрослой жизни вес Осланда колебался. А выйдя замуж семь лет назад, снова начала набирать вес. Она готовила быстрые блюда, которые не всегда включали много полезных для здоровья блюд, и часто пренебрегала собственным здоровьем.

«Я не всегда сосредотачивался на упражнениях и не ставил себя на первое место, — объяснил Осланд. «Когда я набирал вес, вы просто не видели, как набираете вес, когда это происходит».

Когда она вернулась домой из круиза, она решила заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день. Чтобы убедиться, что она двигается, она устанавливала напоминания на своем телефоне и составляла контрольный список задач, которые нужно делать каждый день. Ее список дел включает в себя небольшие изменения, такие как питье достаточного количества воды, физические упражнения и прием витаминов.

«Я очень похожа на А», — сказала она.«Это больше сдержек и противовесов — например, мне нужно сделать это к определенному времени, но если я этого не сделал, вот мое напоминание».

1. Рассмотрим «наложение привычек».

Когда Осланд начинала свой путь к похудению, она меняла одну вещь за другой. Поэтому она гуляла по 30 минут в день, пока это не вошло в привычку. Затем она добавляла новую привычку, например, использовать меньшую тарелку или миску, чтобы есть меньшие порции.

«Я могла контролировать свои порции, не думая, что отказываюсь от чего-то», — сказала она. «Затем я сосредоточился на добавлении (новой привычки)».

Этой новой привычкой может быть, например, употребление большего количества зелени или белка. Такой подход позволил ей выработать здоровое поведение, которого она может легко придерживаться.

2. «Это прогресс, а не совершенство».

Иногда тренировки Осланда были не самыми лучшими. В другие дни она не ела столько зелени, сколько должна была. Все в порядке. Она знает, что постоянство имеет значение.

Чтобы не отвлекаться от тренировок, Сабрина Осланд концентрируется на прогрессе, которого она добивается во время тренировок, а не на ошибках. Предоставлено Сабриной Осланд

«Это прогресс, а не совершенство. Это мой девиз», — сказала она. «Если я не делаю что-то на 100%, я чувствую, что терплю неудачу. И вам просто нужно отмечать эти успехи на этом пути».

3. Найдите поддержку.

Работая с тренером и присоединившись к группе упражнений, Осланд создала сеть поддержки, которая помогает ей оставаться последовательной.

«Дружба в сообществе, которую мы установили… она заставляет вас нести ответственность», — сказала она. «Развитие этого сообщества и подотчетности было огромным».

Нездоровая прибавка в весе, повышенное употребление алкоголя, о которых сообщают американцы, справляющиеся с пандемическим стрессом

ВАШИНГТОН — Поскольку растущий спрос на вакцины сигнализирует о потенциальном поворотном моменте в глобальной пандемии COVID-19, кризис в области здравоохранения в стране далек от завершения.По данным Американской психологической ассоциации, через год после того, как Всемирная организация здравоохранения объявила COVID-19 глобальной пандемией, многие взрослые сообщают о нежелательных изменениях своего веса, увеличении потребления алкоголя и других негативных изменениях поведения, которые могут быть связаны с неспособностью справиться с длительным стрессом. последний Стресс в Америке ^ТМ опрос.

Опрос взрослого населения США, проведенный APA в конце февраля 2021 года организацией The Harris Poll, показывает, что у большинства взрослых (61%) с начала пандемии наблюдались нежелательные изменения веса — увеличение или потеря веса, при этом 42% сообщили, что набрали больше веса. чем они намеревались.Опрос показал, что из них они набрали в среднем 29 фунтов (среднее значение прибавки составило 15 фунтов), а 10% заявили, что набрали более 50 фунтов. Такие изменения сопряжены со значительными рисками для здоровья, включая более высокую уязвимость к серьезным заболеваниям, вызванным коронавирусом. Для 18% американцев, которые заявили, что потеряли больше веса, чем хотели, средняя потеря веса составила 26 фунтов (средняя потеря веса составила 12 фунтов). Взрослые также сообщали о нежелательных изменениях сна и повышенном потреблении алкоголя.Двое из трех (67%) заявили, что с начала пандемии спят больше или меньше, чем хотелось бы. Почти каждый четвертый взрослый (23%) сообщил, что пьет больше алкоголя, чтобы справиться со стрессом.

«На протяжении всей этой пандемии нас беспокоил уровень длительного стресса, усугубляемого горем, травмой и изоляцией, которые испытывают американцы. Это исследование выявило вторичный кризис, который, вероятно, будет иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья на долгие годы», — сказал Артур С.Эванс-младший, доктор философии, главный исполнительный директор APA. «Лидеры в области здравоохранения и политики должны быстро объединиться, чтобы обеспечить дополнительную поддержку в области поведенческого здоровья в рамках любого национального плана восстановления».

Пандемия нанесла особенно тяжелый урон родителям детей в возрасте до 18 лет. В то время как немногим более 3 из 10 взрослых (31%) сообщили об ухудшении своего психического здоровья по сравнению с тем, что было до пандемии, почти половина дистанционное обучение (47%) сообщили об ухудшении своего психического здоровья; 30% отцов, у которых еще есть дети дома, сказали то же самое.Родители чаще, чем те, у кого нет детей, получали лечение у специалиста в области психического здоровья (32% против 12%) и имели диагноз психического расстройства с момента начала пандемии коронавируса (24% против 9%). Более половины отцов (55%) сообщили о наборе веса, и почти половина (48%) заявили, что пьют больше алкоголя, чтобы справиться со стрессом.

Большинство основных работников (54%), таких как работники здравоохранения и сотрудники правоохранительных органов, заявили, что они полагались на множество нездоровых привычек, чтобы пережить пандемию.Почти 3 из 10 (29%) заявили, что их психическое здоровье ухудшилось, а 3 из 4 (75%) заявили, что могли бы использовать больше эмоциональной поддержки, чем получали с начала пандемии. Работники основных служб более чем в два раза чаще, чем взрослые, не являющиеся работниками служб жизнеобеспечения, получали лечение у специалиста в области психического здоровья (34% против 12%) и имели диагноз психического расстройства с момента начала пандемии коронавируса (25%). против 9%).

Кроме того, цветные люди сообщили о непреднамеренных физических изменениях во время пандемии.Взрослые латиноамериканцы чаще всего сообщали о нежелательных изменениях сна (78% латиноамериканцев против 76% чернокожих, 63% белых и 61% азиатов), уровней физической активности (87% латиноамериканцев против 84% черных, 81% азиатов и 79% белых). ) и вес (71% латиноамериканцев против 64% черных, 58% белых и 54% азиатов) с начала пандемии. Чернокожие американцы чаще всего сообщали о чувствах беспокойства по поводу будущего. Более половины заявили, что им неудобно возвращаться к жизни, какой они жили до пандемии (54% чернокожих против 54%).48 % латиноамериканцев, 45 % азиатов и 44 % белых) и что им неловко приспосабливаться к личному общению после окончания пандемии (57 % чернокожих против 51 % азиатов, 50 % латиноамериканцев и 47 % белых).

«Очевидно, что пандемия продолжает оказывать непропорционально сильное воздействие на определенные группы», — сказала президент APA Дженнифер Келли, доктор философии. «Мы должны делать больше для поддержки цветных сообществ, основных работников и родителей, поскольку они продолжают справляться с требованиями пандемии и начинают проявлять физические последствия длительного стресса.

В целом, американцы сомневаются в будущем, независимо от статуса вакцинации. Почти половина респондентов (49%) заявили, что им неловко приспосабливаться к личному общению после окончания пандемии. Взрослые, получившие вакцину от COVID-19, с такой же вероятностью говорили об этом, как и те, кто не получал вакцину (48% против 49% соответственно).

Дополнительную информацию о результатах, включая полный отчет и инфографику, можно найти на сайте Stress in America.

Методология

Этот опрос «Стресс в Америке™» был проведен онлайн в Соединенных Штатах компанией The Harris Poll от имени Американской психологической ассоциации в период с 20 по 20 февраля.19 и 24 октября 2021 г. среди 3013 взрослых в возрасте от 18 лет, проживающих в США. Интервью проводились на английском и испанском языках. Данные были взвешены, чтобы отразить их долю в населении на основе текущего обследования населения (CPS) 2020 года, проведенного Бюро переписи населения США. Весовые переменные включали возраст по полу, расу/этническую принадлежность, образование, регион, доход домохозяйства и время, проведенное в Интернете. Взрослые латиноамериканцы также были взвешены для аккультурации, принимая во внимание родной язык респондентов, а также их способность читать и говорить на английском и испанском языках.Страна происхождения (США/не США) также была включена для латиноамериканских и азиатских подгрупп. Переменные взвешивания для взрослых представителей поколения Z (в возрасте от 18 до 24 лет) включали образование, возраст в разбивке по полу, расу/этническую принадлежность, регион, доход домохозяйства и размер домохозяйства на основе CPS 2019 года. Взвешивание баллов склонности использовалось для корректировки склонности респондентов к нахождению в сети.

Родители определяются как взрослые американцы в возрасте 18+, у которых есть по крайней мере один человек в возрасте до 18 лет, проживающий в их домохозяйстве не менее 50% времени, для которого они являются родителем или опекуном.

Лучшие продукты для набора веса у младенцев и детей ясельного возраста (от 0 до 3 лет)

Этот пост был обновлен новым списком рецептов для набора веса в конце этого поста для малышей старше 1 года. Многие читатели спрашивали, какие продукты лучше всего подходят для увеличения веса у младенцев и детей ясельного возраста. Я поделился советами, которым можно следовать. Если вы впервые читаете этот блог и пришли сюда в поисках продуктов для набора веса или рецептов для вашего маленького сердца, прочтите эту таблицу продуктов питания для детей старше 8 месяцев .

Предлагаю также следовать рецептам в посте для хорошей прибавки в весе. Я бы также посоветовал прочитать комментарии, прежде чем публиковать свой запрос здесь, поскольку ответы на подобные вопросы могли быть даны в разделе комментариев ниже.

Если вы ищете таблицу питания для ребенка в возрасте около 6 месяцев, вы можете обратиться к этому сообщению о твердых веществах для ребенка в возрасте 6 месяцев .

Лучшие продукты для увеличения веса у младенцев и детей ясельного возраста (от 0 месяцев до 3 лет)

1.Грудное молоко является одним из лучших продуктов для детей до 6 месяцев, чтобы набрать вес. Поскольку материнское молоко более питательно, чем любая другая пища, рекомендуется кормить детей исключительно грудью в течение первых 6 месяцев.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, маме необходимо есть больше питательных продуктов, чтобы обеспечить достаточное количество молока и повысить его качество.

Для увеличения количества молока в продуктах кормящих матерей, таких как молоко, чечевица (DAL), чеснок, семена льна (аласи на хинди или ависе гинджалу на телугу), нут (чана), миндаль, цельные зерна, листья мети, семена мети, листья укропа (sabbasige soppu на каннаде), семена фенхеля (саунф), тмин (зира) оказались полезными.Нужно включать их в свой рацион умеренно.

В рацион кормящей матери следует включить как минимум 2 приема пищи, богатых белком, и один завтрак. Для вегетарианцев чечевица / дал — лучшая пища, богатая белком.

Нут можно есть мамам с детьми старше 3 месяцев. При использовании их нужно замочить на ночь, приготовить в мягком виде с куркумой и другими индийскими специями, чтобы предотвратить вата дошу.

Традиционно гунд ке ладду, сухофрукты ладу и копра ладу ели кормящие матери для увеличения количества и качества грудного молока.Вот некоторые ладу, богатые белком, которые вы можете попробовать, посоветовавшись со старшими.
Гондке ладду
Ладу из сухофруктов
Ладу из копры (или ладу из сушеного кокоса)

Вот простой домашний порошок для увеличения количества молока у кормящих матерей . Подсушите и обжарьте равные количества семян тмина и фенхеля, пока они не станут ароматными. Охладите их и измельчите в порошок.

Смешайте ½ чайной ложки порошка с ½ чайной ложки теплого топленого масла и принимайте за 30 минут до еды 2–3 раза в день.Дези топленое масло работает лучше всего. Это можно употреблять в течение 2 недель, затем сделать перерыв на 4-5 дней, а затем повторить цикл.

Это также помогает уменьшить количество колик у детей, находящихся на грудном вскармливании. Также можно добавить небольшую порцию семян аджвана/карамала.

2. Существует также большое количество женщин, которые не могут кормить грудью по медицинским или профессиональным причинам, однако их дети, как правило, хорошо растут в плане роста и веса. Было доказано, что для детей, которых не кормят грудью, молочная смесь очень помогает.

Если вашему ребенку больше 6 месяцев и вы намерены прекратить грудное вскармливание, подберите с помощью педиатра хорошую молочную смесь. Молочная смесь в основном сбалансирована и содержит адекватные питательные вещества, которых может не быть в молочном молоке.

Молочная смесь

помогает набрать хороший вес большинству детей, но нужно быть терпеливым, чтобы попробовать то, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Многие женщины заявляют, что молочные смеси не очень хороши, и поэтому им следует выбирать молочные продукты.

У обоих есть свои плюсы и минусы.В последние годы коров, выращиваемых на фермах, не кормят травой, и в основном им вводят гормоны либо в корм, либо путем инъекций для увеличения производства молока. Так что это может быть более небезопасно, чем молочная смесь.

Перед продажей молочной смеси на рынке проводится тщательное исследование. Таким образом, вы как мать должны выбирать между коровьим молоком и молочными смесями.

Для детей старше 12 месяцев можно использовать свежее молочное молоко. Не используйте молоко в тетра-упаковках для младенцев и детей ясельного возраста.

3. Такие продукты, как картофель, тыква, сладкий картофель, дал, топленое масло, раги, миндаль, йогурт, яйца и молоко, помогают ребенку набрать вес. Пожалуйста, прислушайтесь к совету педиатра, прежде чем начинать прием любого из этих продуктов. Как всегда, следуйте правилу трехдневного теста.

Как сделать пюре для ребенка?

Всегда выбирайте твердый картофель, на котором нет побегов. Проросший или мягкий картофель вреден для употребления.

Вымойте и очистите картофель от кожуры.Приготовьте картофель в избытке воды либо в скороварке, либо в паровой корзине рисоварки, либо в кастрюле. Он должен быть мягким.

Пока он еще горячий, отнесите его в миску для кормления и разомните до мягкости. Добавьте оставшийся после варки картофельный бульон, чтобы получилось однородное пюре. используя небольшой стальной стакан, вы можете легко размять его.

Добавьте щепотку аджвана и топленого масла и подавайте теплым. Точно так же вы можете приготовить пюре из сладкого картофеля для ребенка. Лучшее время, чтобы подавать их на завтрак или обед.

Его также можно приготовить вместе с рисом, чтобы приготовить кичди из рисового картофеля. Рецепт сладкого картофеля можно найти здесь (новый пост)

Сколько картофеля или батата ребенку?

7 мес. – по 1 ст.л. 2–3 раза в неделю
8–10 мес. – по 2 ст.л. от 2 до 3 раз в неделю
от 10 до 12 месяцев – от 3 до 4 ст. 2-3 раза в неделю
детей младшего возраста — оцените сами. Можно подавать от 5 раз в неделю до ежедневного.

Подавайте картофель или сладкий картофель по крайней мере 2–3 раза в неделю с небольшим количеством порошка аджван и топленого масла.Избегайте, когда у ребенка расстройство желудка, колики или срыгивания.

Мунг дал и урад дал очень помогают набрать вес у младенцев и малышей. Урад-дал — это кладезь питательных веществ с высоким содержанием кальция и белка, а также НЖК, незаменимых жирных кислот, которые помогают развивать мозг. Так что Идли — очень полезная еда для малышей.

Из урад-дала приготовить идли и подавать с легким расамом или дал-капани и гхи. Его можно кормить ежедневно. Вы можете найти рецепт мягкого идли здесь и рецепт расама для детей здесь .

Включайте дал, предпочтительно мунг дал или тувар дал, в обед или завтрак каждый день. Не смешивайте дал с йогуртом или молоком. Простой овощной кичди из риса дал отлично подходит для детей, которые набирают вес.

Если вашему ребенку скучно, замените овощи, используемые в кичди, чтобы придать ему другой вкус. Рецепт дал кхичди можно найти здесь

Каша раги также помогает набрать вес , укрепляет кости, зубы и способствует общему развитию.Вот полный пост о том, как познакомить детей с раги и как приготовить муку из проросших раги для детей.

Йогурт и панир домашнего приготовления также являются хорошим выбором для детей старше 8 месяцев, чтобы набрать вес. Подавайте йогурт отдельно или с коричневым рисом и белым рисом в равных количествах.

Я всегда готовила творог по одной чашке отдельно для обоих своих малышей, так как не рекомендуется подавать холодный йогурт из холодильника. Также избегайте сервировки вечером или ночью.

сколько йогурта/творога давать детям?

2 столовые ложки домашнего несладкого йогурта/творога можно давать ребенку в возрасте от 8 до 10 месяцев 2-3 раза в неделю (избегайте зимой)
4 столовые ложки можно давать ребенку в возрасте от 10 до 12 месяцев.3-4 раза в неделю (избегайте зимой)

Яйца

также помогают детям набирать вес. Вместо яичницы-болтуньи отдайте предпочтение вареным яйцам. Яичница-болтунья теряет питательные вещества, особенно содержание белка.

рецепт домашнего творога можно найти здесь.

Как кормить ребенка яйцом?

Сварить яйцо вкрутую. Удалите желток, возьмите небольшую его часть и разотрите со щепоткой порошка тмина, добавьте очень немного воды и разомните яйцо, чтобы оно хорошо смешалось с водой.Должна получиться гладкая паста.

сколько яиц для 7-месячного ребенка?

Для 7-месячного ребенка: начните кормить чайной ложкой вышеупомянутого пюре из яичного желтка. Его можно подавать 2 раза в неделю.
Для ребенка 8 месяцев – столовая ложка с последующим увеличением количества.
Для ребенка 10 месяцев – к концу 12 месяцев ребенок может съесть весь протертый желток.

Включает банан, папайю, яблоко, грушу и чику (сапоту). Подавайте банан как минимум 4-5 раз в неделю. Мы даем детям маленькие сорта бананов.Избегайте этого, когда у ребенка насморк и мокрота.

Подавайте теплый яблочный соус или овсяные хлопья, когда у ребенка насморк и заложенность носа. Бананы помогают набрать вес, а большинство фруктов помогают лучше переваривать пищу, так как содержат натуральные пищеварительные ферменты.

Питательные вещества из других продуктов лучше усваиваются организмом при употреблении большого количества фруктов (правильно).

Соблюдайте правило кормить только фруктами, не смешивая их с другими продуктами, по крайней мере, один раз в день.Строго не подавайте фрукты и молоко вместе.

4. Топленое масло также помогает набрать вес – Сколько топленого масла давать младенцам и детям ясельного возраста?

Начните с нескольких капель в день, когда вы вводите ребенку топленое масло. Попробуйте использовать органическое и травяное или дези топленое масло. Дези гхи можно найти в аюрведических магазинах или купить в Интернете.

Если вы заметили такие симптомы, как кашель, зуд в глазах, потирание глаз или сыпь, прекратите лечение. Попробуйте новую марку или попробуйте домашнее топленое масло.Если вашему ребенку не нравится вкус топленого масла, я предлагаю приготовить топленое масло дома.

Если вы готовите топленое масло дома, просто добавьте несколько листьев карри ближе к концу, это добавит приятный аромат.

Чрезмерное употребление топленого масла может подавить аппетит ребенка, поэтому используйте только по мере необходимости, мать — лучший судья. Я соблюдала следующие меры в отношении своих детей, и им не давали ни сыра, ни масла.

При использовании сливочного масла уменьшите пропорциональное количество гхи из указанного ниже количества.

7 месяцев ½ ч.л. гхи, разделенных на 2 порции – начните с нескольких капель растопленного гхи
8 месяцев от ¾ до 1 ч.л. гхи, разделенных на 2 порции
10 месяцев, от 1 до 1 ¼ ч.л. 1–1 ½ ч. л. гхи, разделенных на 3 порции

Некоторые дети могут плохо усваивать жиры в гхи, особенно если молочная смесь, сыр или масло уже являются частью рациона. Вы можете попробовать только половину указанного выше количества.

5. Могу ли я использовать миндаль / бадам для моего ребенка?

Эксперты советуют не давать орехи детям до 1 года, так как у них может развиться сильная аллергия.Поэтому я бы посоветовал подождать, пока вашему ребенку не исполнится год, особенно если в вашей семье есть история аллергии.

Однако я использовала миндаль с 8 месяцев для обоих своих детей. Те, кто хотел бы попробовать, могут начать с миндаля, так как это единственные виды орехов, которые слабощелочные (кроме каштанов).

Щелочные продукты помогают нам поддерживать здоровье и энергию тела. Всегда старайтесь использовать замоченный миндаль. Замачивание также увеличивает щелочную природу и, следовательно, хорошо усваивается.

Замачивание примерно на 5-6 часов также помогает очистить кожу. Их можно измельчить с небольшим количеством воды, а затем использовать для приготовления детского питания, такого как овес, раги, рис и т. д.

6. Физическая активность

Позвольте ребенку свободно ползать, не ограничивайте его коляской или креслом-качалкой. Физическая активность помогает детям вовремя почувствовать голод. Они менее суетливы и хорошо едят или пьют.

Отрыжка очень важна, так как помогает избавить детей от колик и они, как правило, лучше пьют.Мягкая отрыжка перед кормлением, между кормлениями, отрыжка после кормления. Держите ребенка в вертикальном положении не менее 15 минут после кормления.

Продукты для увеличения веса у детей ясельного возраста (старше 1 года)

Меню завтрака
Песаратту с топленым маслом
Идли с топленым маслом (пропорция 1:2) – используйте окно поиска для рецепта идли
Мягкая густая доса с отварным картофельным пюре
Суп из нута/чана
Чана доса (с морковным пюре, приготовленным на пару)
суп мунг дал
морковный молочный коктейль
овсяный уттапам (используйте морковь для начинки, следуйте методу 2)
джовар доса: вы можете приготовить уттапам с морковной начинкой.Джовар укрепляет кости и помогает набрать хороший вес.
раги мудде с расамом или любым супом.
paneer paratha – без начинки, хорошая закуска для вечернего перекуса
Вареное яйцо – вареные яйца более питательны, чем яичница-болтунья. Поэтому попробуйте подавать вареное яйцо с мягкими приправами, такими как перец, порошок тмина, аджван и соль.

Мы приветствуем предложения опытных матерей по улучшению этой страницы.

Отказ от ответственности: проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем следовать каким-либо советам или продуктам, упомянутым в этом посте.

От всего сердца Спасибо всем читателям , которые постоянно делились с нами своим личным опытом общения со своими детьми. Это помогло многим молодым матерям понять модели детского питания и другие вопросы, связанные с питанием.

Желаю чудесного материнства всем мамочкам

Таблица роста и веса

биглей — обновлена в 2022 г. (с иллюстрациями)

Любого нового щенка захватывает дух. Это также нервирует и беспокоит.Одной из самых больших проблем для большинства новых владельцев является знание того, растет ли их собака с правильной скоростью.

Независимо от того, считаете ли вы, что ваш бигль растет слишком быстро и рискует набрать лишний вес, или слишком медленно, и вы беспокоитесь о болезни и других потенциальных проблемах, знание его идеального веса на разных этапах жизни может дать вам душевное спокойствие. Используя нашу таблицу и информацию ниже, вы можете определить, какого размера должен быть ваш щенок, но помните, что не все щенки растут с одинаковой скоростью.Даже внутри породы самцы и самки будут расти с разной скоростью, в то время как некоторые щенки просто растут медленнее, чем другие.

Ваш выбор диеты, количество упражнений и общее состояние здоровья вашего щенка — вот некоторые из факторов, которые могут точно определить, насколько быстро они растут и до каких размеров они вырастают.

Факты о биглях

Бигли веселые, энергичные, яркие и игривые. Они по-прежнему используются в качестве рабочих и охотничьих собак по всему миру, но стали не менее популярными и в качестве семейных компаньонов.Они датируются 14 ^-м-м веком и происходят из Англии. Независимо от того, держите ли вы его в качестве рабочей собаки или представляете его своей семье, вы должны ожидать собаку-компаньона с невероятным обонянием.

Изображение предоставлено: New Africa, Shutterstock

Ожидайте, что они будут мускулистыми, особенно если они работают в поле весь день, и тренируйте их с раннего возраста, если вы хотите ограничить их вокализацию.

Бигль не только требует много ежедневных упражнений, но и известен своим громким голосом.Без дрессировки он будет лаять, когда голоден, когда пора его выпускать на улицу, когда захочет вернуться внутрь и просто потому, что вы вернулись домой. Дрессировка не может полностью устранить лай, но ее можно использовать, чтобы научить собаку, когда можно лаять и как долго.

Таблица роста и веса щенка бигля

В этой таблице указан ожидаемый вес щенка бигля. Ваш щенок может не точно следить за этим изменением веса, но его можно использовать в качестве общего руководства для демонстрации идеального прогресса.Кроме того, помните, что ваш щенок будет прибавлять в весе и расти каждый день, и, как человеческие дети, у него будут скачки роста.

Таблица роста и веса щенка бигля (кобель)

Возраст	Диапазон веса	Диапазон высоты
8 недель	5-7 фунтов	6–8 дюймов
9 недель	5,5–8 фунтов	6–8 дюймов
10 недель	6-9 фунтов	7–9 дюймов
11 недель	6.5-10 фунтов	7–10 дюймов
3 месяца	7-11 фунтов	8–11 дюймов
4 месяца	8-12 фунтов	8–11 дюймов
5 месяцев	10-14 фунтов	9–12 дюймов
6 месяцев	12-16 фунтов	9–12 дюймов
7 месяцев	14-18 фунтов	10–13 дюймов
8 месяцев	15-19 фунтов	10–13 дюймов
9 месяцев	17-21 фунт	11–14 дюймов
10 месяцев	19-23 фунта	11–14 дюймов
11 месяцев	20-24 фунта	12–15 дюймов
1 год	21-25 фунтов	12–15 дюймов
2 года	22-26 фунтов	13–16 дюймов

Изображение предоставлено: Ольга Мельничук, Shutterstock

Таблица роста и веса щенка бигля (самка)

Возраст Диапазон веса Диапазон высоты

8 недель 4-5.6,5 фунтов 5–7 дюймов

9 недель 5-7,5 фунтов 5–7 дюймов

10 недель 5,5–8 фунтов 6–8 дюймов

11 недель 6-9 фунтов 6–9 дюймов

3 месяца 6,5–10 фунтов 7–10 дюймов

4 месяца 7-11 фунтов 7–11 дюймов

5 месяцев 8,5–12 фунтов 8–11 дюймов

6 месяцев 10-14 фунтов 8–11 дюймов

7 месяцев 12-16 фунтов 9–12 дюймов

8 месяцев 13-17 фунтов 9–12 дюймов

9 месяцев 15-19 фунтов 10–13 дюймов

10 месяцев 17-21 фунт 10–13 дюймов

11 месяцев 18-22 фунта 11–14 дюймов

1 год 19-23 фунта 11–14 дюймов

2 года 20-24 фунта 12–15 дюймов

Этапы роста бигля (с иллюстрациями)

Разные собаки развиваются с разной скоростью, но есть несколько общих рекомендаций, которым вы можете следовать.Ниже мы включили стадии щенячьего возраста, чтобы вы могли увидеть, насколько хорошо развивается ваш пушистый друг.

Бигль в возрасте 8 недель (2 месяца) Изображение предоставлено: Тони Кан, Shutterstock
Вы можете начать вводить корм для щенков в рацион вашего бигля примерно в шесть недель, когда он начнет бегать и лаять. В восемь недель он начнет щипать. Его однопометники, как правило, будут теми, кто научит его, что такое поведение неправильно. В восемь недель вы уже можете играть со щенком.Однако он должен быть нежным, и вы не должны быть слишком грубым. Вы также можете записаться на занятия для щенков, чтобы побудить свою собаку общаться со щенками из других пометов. Вам по-прежнему следует избегать собачьих парков. В этом возрасте берут большинство щенков.

12-недельный (3 месяца) бигль Изображение предоставлено: Zoran Kompar Photography, Shutterstock
. Это возраст, когда щенки начинают превращаться в молодых собак. Их координация значительно улучшится, они начнут узнавать, что безопасно, а что небезопасно, и их реакция на страх уменьшится.Ваш щенок должен весить около 10 фунтов к этому возрасту, и он также должен начать развивать некоторые самостоятельные действия на этом этапе. Домашнее обучение должно начинаться в этом возрасте, а общее обучение уже должно начаться. Отрицательный опыт все равно может оставить неизгладимое впечатление, поэтому гости и члены семьи все равно должны соблюдать осторожность при обращении со щенком. В этом возрасте вы должны отучить его кусать руки и вместо этого играть с игрушками.

6-месячный бигль Изображение предоставлено: Sava312, Shutterstock
Через шесть месяцев ваш бигль будет примерно в половину своего полного размера.Вы можете начать выгуливать его на улице, и к настоящему времени приучение к горшку должно быть почти завершено, если не полностью завершено. Его концентрация внимания будет продолжать увеличиваться, что облегчит его обучение более сложным командам и большему их количеству. Исключительное обоняние вашего бигля действительно начнет развиваться в этом возрасте, и вы должны позволить ему остановиться и понюхать окружающую среду. В этом возрасте собаку обычно стерилизуют или стерилизуют.

Бигль в возрасте 12 месяцев (1 год) Изображение предоставлено: Bhoomi Jangid, Shutterstock
К 12 месяцам ваш бигль почти достигнет полного размера, хотя эта порода не достигает полной зрелости до 18 месяцев.Ваша собака может стать немного выше и немного больше в течение следующих нескольких месяцев, но на этом этапе вы будете иметь хорошее представление о том, какой у вас 13-дюймовый или 15-дюймовый бигль. Ваш щенок должен хорошо обучаться, быть хорошо социализированным и быть на пути к тому, чтобы стать умной и высококвалифицированной охотничьей собакой.

Когда бигли перестают расти?

Бигли перестают расти в возрасте 18 месяцев. Их скелетная система достигла полной зрелости, и после этого их вес должен оставаться стабильным.Самец бигля должен весить около 25 фунтов, а самка — 22 фунта. Будьте готовы обеспечить абсолютный минимум одного часа упражнений каждый день. Ваш бигль съедает от 1 до 1,5 чашек еды в день. Если он активный пес, ему потребуется больше еды.

Как кастрация/удаление яичников влияет на рост моей собаки?
Точный возраст, в котором вы стерилизовали или стерилизовали свою собаку, будет определять, насколько и как долго она будет расти. Недавние исследования показывают, что у собак, которых рано кастрировали, на самом деле увеличивается количество времени, в течение которого их кости растут.Это приводит к более высокой собаке, но это не обязательно означает, что она будет больше весить. К сожалению, это также может повлиять на то, как выравниваются суставы вашей собаки, поэтому вам нужно будет следить за развитием их опорно-двигательного аппарата, чтобы убедиться в отсутствии проблем. Хотя стерилизация и стерилизация действительно увеличивают продолжительность жизни, избавляют от нежелательных щенков и могут помочь устранить поведенческие проблемы, ранняя стерилизация или стерилизация не в интересах собаки.

Опасности слишком быстрого или замедленного роста
Слишком быстро растущий щенок может набрать лишний вес или ожирение.Это может увеличить вероятность развития таких заболеваний, как сахарный диабет и сердечные заболевания. Чаще всего это вызвано перекармливанием щенка. Вы должны взвесить количество пищи, которую вы даете своей собаке, и отрегулировать общее количество пищи, которое вы даете, в соответствии с возрастом и уровнем активности. Некоторые состояния здоровья, такие как гипотиреоз и гиперадренокортицизм, также могут привести к увеличению веса.

Задержка роста может быть связана с генетикой и может быть вызвана червями или кишечными паразитами. Задержка роста не является распространенной проблемой у биглей, но может возникнуть и потребует ветеринарных тестов для подтверждения.

Заключение

Уровень здорового роста зависит от породы, пола и даже от конкретной собаки и ее генетики. Тем не менее, приведенные выше диапазоны являются хорошим ориентиром для того, как быстро ваш щенок должен расти и какого размера он должен достичь к определенному возрасту.

К тому времени, когда вашей собаке исполнится 12 месяцев, она почти полностью созреет, но может немного подрасти в течение следующих шести месяцев. Кормите в соответствии с их размером, не стерилизуйте и не стерилизуйте собаку слишком рано, а также проверяйте их, если вы испытываете внезапный или заторможенный рост.Это поможет обеспечить устойчивый и здоровый рост, который идеально подходит для вашего щенка бигля.

Избранное изображение предоставлено: Przemek Iciak, Shutterstock

Потеря веса среди женщин-медицинских работников – годичное рандомизированное контролируемое исследование на рабочем месте в рамках исследования FINALE-health | BMC Public Health

Дизайн исследования

Настоящее исследование под названием FINALE-health представляет собой кластерное рандомизированное одностороннее слепое контролируемое исследование, проводившееся с мая 2009 г. по конец июня 2010 г.Исследование состояло из 12-месячного вмешательства с тестами, проведенными в начале исследования, через три месяца и через год. Ранее сообщалось о вмешательстве и эффектах после первых трех месяцев [14]. В настоящей статье представлены результаты после 12 месяцев вмешательства. Проект был одобрен с этической точки зрения комитетами по этике биомедицинских исследований региона Центральной Дании (M-200) и допущен к регистрации в Международном стандартном реестре номеров рандомизированных контролируемых испытаний (NCT01015716).

Набор и рандомизация

Подробное описание набора и рандомизации участников см. Christensen et al. 2011 [14]. Короче говоря, муниципалитет Раннерса согласился участвовать в исследовании, и один из девяти возможных районов муниципалитета был признан имеющим право на участие. Набор участников производился на основе платежной ведомости, и все сотрудники были приглашены к участию в проекте. Из 202 приглашенных сотрудников 158 посетили одну из трех ознакомительных встреч.Среди этих сотрудников заранее определенной целевой группой для проекта были те, кто удовлетворял следующим критериям включения: женщина, избыточный вес (т. е. ИМТ > 25 или % жира в организме > 33 для возраста 18–40 или > 34 для возраста > 40) и быть работником здравоохранения или в основном работать с пожилыми людьми. 101 человек соответствовал критериям включения и 98 человек дали согласие на участие в исследовании.

Все давшие согласие заполнили анкету для скрининга [15], прошли физический тест на следующей неделе, были зарегистрированы и разделены на кластеры, которые были случайным образом распределены либо по группе вмешательства, либо по контрольной группе.Кластеры были созданы на основе информации из скрининговой анкеты и управления рабочими бригадами, дневными и вечерними/ночными сменами и тесных рабочих отношений. Этот подход был выбран, чтобы избежать заражения и получить пользу от социальной поддержки в рабочих группах, тем самым повышая соблюдение требований. Кластерная рандомизация была сбалансирована по полу, возрасту, стажу работы и типу работы и проводилась внешней исследовательской группой без привязки к рабочему месту или участникам [14].

Вмешательство

Короче говоря, вмешательство проводилось один час в неделю в рабочее время.Вмешательство длилось 12 месяцев и состояло из двух частей. Первая часть (0–3 месяца) была посвящена снижению веса и включала советы по изменению рациона питания на основе датских диетических рекомендаций, подсчет калорий, измерение веса, цели по снижению веса, укрепляющие упражнения и начало занятий фитнесом в свободное время. Вторая часть (3–12 месяцев) была сосредоточена на поддержании потери веса за счет дальнейшего вмешательства с помощью физических упражнений и когнитивно-поведенческой тренировки, см. Рисунок 1.
Рисунок 1
Обзор вмешательства. Первые 3 месяца состояли из периода потери веса, за которым следовал 9-месячный период поддержания потери веса. В течение всего 12-месячного вмешательства количество различных элементов изменилось.

Диетическое вмешательство

Перед вмешательством всем участникам было предложено заполнить записи о питании за девять дней [16]. Они использовались для получения информации о диетических предпочтениях и для создания различных образцовых блюд, чтобы потребление пищи в период потери веса соответствовало их обычным предпочтениям.Тем не менее, чтобы изменить привычный рацион участников на более здоровую диету, курсы были скорректированы в соответствии с рекомендациями Danish Dietary, т.е. уменьшение количества рафинированного сахара, уменьшение количества жиров, особенно насыщенных, углеводов из источников, богатых клетчаткой (например, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и т. д.), и 600 граммов фруктов и овощей в день. Эти рекомендации также согласуются с новыми данными, касающимися потери веса [17]. Эти курсы были предложены для каждого приема пищи с определенным количеством калорий, скорректированным в соответствии с индивидуальным рецептом калорий.Заранее был рассчитан метаболизм в состоянии покоя каждого человека на основе пола, возраста и веса и умножен на коэффициент уровня физической активности (PAL), равный 1,8, для оценки ежедневной потребности в энергии [18]. 1.000 – 1.200 калорий вычиталось из расчетной суточной потребности в энергии, и полученное значение использовалось в качестве индивидуального предписания по калориям. Снижение калорийности в настоящем исследовании было установлено на 1000–1200 калорий для достижения оптимальной скорости снижения веса примерно на 1 кг в неделю [5].Эта рекомендация основана на систематическом обзоре 2007 г., проведенном Franz MJ et al. «Результаты снижения веса: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний по снижению веса с последующим наблюдением не менее 1 года». Проанализированная литература обнаружила снижение на 1200 ккал для женщин и на 1500 ккал для мужчин в исследованиях диеты и физических упражнений [5]. Основанное на фактических данных практическое руководство по управлению весом взрослых Американской ассоциации диетологов поддерживает только дефицит калорий в пределах 500–1000 калорий [19], таким образом, дефицит калорий составляет от 1.000 – 1.200 калорий».

В течение первых трех месяцев вмешательства, если потеря веса после двух недель была меньше, чем ожидалось, участникам снижали запланированное ежедневное потребление калорий еще на 300 ккал в день. Рекомендации по питанию и проверка веса занимали примерно 30 минут еженедельного сеанса.

В течение последних девяти месяцев вмешательства каждое занятие по-прежнему начиналось с проверки веса. Участники были четко проинформированы, что цель этого периода состояла в том, чтобы сохранить свой вес после первых 3 месяцев потери массы тела, и что им больше не нужно было продолжать сниженное ежедневное потребление калорий.Если у участников в течение первых трех месяцев были проблемы с отказом от нездоровой пищи, такой как сладости и печенье, им рекомендовалось добавлять в рацион меньшее количество этих продуктов. Если у участников были проблемы с чувством голода, им рекомендовали есть больше и здоровую пищу. В течение последних девяти месяцев вмешательства дальнейшие диетические консультации не предоставлялись, если только не задавались вопросы.

Физические упражнения

В течение первых 6 месяцев вмешательства около 15 минут физических упражнений включались в еженедельные занятия на рабочем месте (рис. 1).Основное внимание уделялось силовым тренировкам для поддержания мышечной массы в нижних конечностях с целью поддержания метаболизма в покое и физической работоспособности. Эти упражнения выполнялись в комнате для совещаний на рабочем месте и состояли из приседаний на одной и двух ногах, с гантелями и мячами и без них, а также выпадов с ходьбой вперед и в стороны. Другие упражнения были больше ориентированы на общую силу и включали упражнения на растяжку брюшного пресса и спины, плеч и рук. Участники принесли домой программу силовых тренировок, представляя себе эти упражнения, и им было предложено выполнять их дома два раза в неделю.Интенсивность доз рекомендованных физических упражнений на сеансах увеличивалась в течение недель вмешательства за счет увеличения веса и повторений. В дополнение к кратким тренировкам, участников поощряли проводить в свободное время аэробные упражнения в течение двух часов в неделю, такие как езда на велосипеде, ходьба, бег, плавание или посещение различных видов спорта в этом районе.

С 6 ^th по 9 ^th месяцев вмешательства , был оборудован простой тренажерный зал с резиновыми лентами, гантелями, мячами, скакалками и матрасами, а также тренажерами для брюшного пресса и растяжки спины, сгибание ног и жим ногами.На этом этапе физические упражнения проводились в фитнес-зале в виде круговой тренировки как для увеличения мышечной массы, так и для аэробной подготовки. Участникам были предоставлены мониторы сердечного ритма, чтобы узнать об эффективной интенсивности сердечного ритма для повышения аэробной подготовленности (> 70% от максимальной частоты сердечных сокращений). На этом этапе также был начат бег на открытом воздухе.

В период с 9 90 260 90 261 по 12 90 260 90 261 месяц вмешательства в основном проводились физические упражнения в виде различных местных спортивных мероприятий.Цель заключалась в том, чтобы все участники посещали спортивные мероприятия не реже двух раз в неделю (минимум два часа в общей сложности), запланированные в местном районе. Каждая из семи тренировочных команд решала, какие спортивные мероприятия будут вместе посещать во время занятий, и они варьировались от посещения фитнес-центров до зумбы, спиннинга, плавания, водной гимнастики и линейных танцев. На этом этапе все еще проводился бег на открытом воздухе. Для мотивации участников просили следить за упражнениями в свободное время с помощью журналов тренировок в течение всего года.

Когнитивно-поведенческая тренировка (КПТ)

Перед вмешательством специальный инструмент обучения КПТ, основанный на модели Линтона для преодоления хронической боли [20, 21], был модифицирован для устранения дискомфорта во время потери веса и для поддержки перехода к более физически активный образ жизни. Инструмент когнитивно-поведенческого тренинга был основан на групповых обсуждениях и специально разработанном руководстве, содержащем такие упражнения, как схемы «за» и «против» и стратегии позитивного мышления с домашними заданиями между каждым сеансом.

В течение первых трех месяцев около 15 минут еженедельных занятий использовались для когнитивно-поведенческой терапии (рис. 1), помогая участникам поставить реалистичные цели по снижению веса и найти личные стратегии для облегчения чувства голода. С 3 ^th по 9 месяц вмешательства около 30 минут уделялось КПТ на еженедельных занятиях. Основное внимание уделялось размышлениям о дисфункциональных установках и способах преодоления трудностей в связи с потерей веса, а также обсуждению функциональных альтернатив и обучению их применению в повседневной жизни.В период с 9 ^th по 12 ^th месяцев вмешательства , около 15 минут каждого занятия было посвящено тому, как продолжать вести здоровый образ жизни, справляться с социальным контекстом и ситуациями, связанными с алкоголем, едой и т. д.

Референтная группа

Референтной группе была предложена ежемесячная двухчасовая устная презентация в рабочее время. Двенадцать презентаций были основаны на общедоступных веб-сайтах Национального совета здравоохранения Дании и Министерства продовольствия, сельского хозяйства и рыболовства и касались датских диетических рекомендаций и других тем, связанных со здоровьем.

Объективные показатели

Все участники были протестированы на исходном уровне, через три месяца и через год. Каждая тестовая сессия длилась один час и состояла из антропометрических, связанных со здоровьем и физической работоспособности показателей, указанных ниже. Рост измерен без обуви. Масса тела измерялась в легкой одежде, но без носков и обуви. Мера веса была вычтена на 1 кг, чтобы компенсировать одежду. Телесный жир измеряли с помощью устройства биоимпеданса (TANITA SC-330), которое было установлено на «стандарт», поскольку были введены телосложение и возраст, рост и пол участника. Окружность талии измерялась над пупком, а окружность бедра измерялась в той части бедра, которая давала наибольшую окружность. Окружность талии и бедер измеряли стоя и в одежде с помощью эргономичной измерительной ленты (рулетка Seco 203). Артериальное давление измеряли в положении сидя после 10 минут отдыха с помощью электронного устройства для измерения артериального давления (Artsana CS 410). Было проведено три измерения с промежутком в одну минуту, и использовалось среднее значение [22].Кардиореспираторную выносливость измеряли с помощью велоэргометра Monark E327 и пульсометра. Участники ездили на велосипеде в течение пяти минут при мощности 70 Вт (60 об/мин, 1 км/ч). В течение этих первых пяти минут испытуемого просили оценить свою физическую форму по шкале Борга. В дальнейшем нагрузку увеличивали на 35 ватт (1/2 кПа) каждую вторую минуту до тех пор, пока испытуемый не был вынужден остановиться из-за истощения. Был использован алгоритм для оценки максимального потребления кислорода (VO ₂ -max) [23].

Изометрическая максимальная произвольная сила была получена с помощью воспроизводимой стандартизированной установки [24], измеряющей максимальную произвольную силу захвата руки, поднятие плеча сидя, отведение плеча, сгибание и разгибание назад [25].Участники выполняли минимум три попытки с постоянным увеличением силы, чтобы достичь максимума в течение 3–5 секунд. Тест повторяли до максимума в 5 сокращений, если последняя попытка показала увеличение более чем на 5% по сравнению с предыдущим максимумом. Участник отдыхал не менее 30 секунд между каждой попыткой. Максимальная попытка была записана для дальнейшего анализа. Для максимизации усилий давались стандартные словесные команды и поощрения. Рукоятка Рукоятка была измерена на обеих руках с помощью измерителя силы захвата (La Fayette) [26]. Высота плеча была измерена с помощью динамометра Bofors. Испытуемый сидел прямо на стуле, ноги свободно свисали, руки были свисают по бокам, а голова была обращена вперед. Расстояние от точек давления до грудино-ключичных суставов измеряли как плечо момента [27] . Отведение плеча измеряли с помощью динамометров Bofors, когда субъект все еще сидел прямо на стуле со свободно свисающими ногами, руками вдоль стороны и согнутыми на 90 градусов в локтях и головой вперед.Расстояние от точек давления до латеральных надмыщелков плечевой кости измеряли как плечо момента [27] . Сгибание и разгибание спины измеряли, когда субъект стоял, лицом к балке и опорной пластине в передней верхней части подвздошной кости. Динамометр «Бофорс» закрепляли на горизонтальной тяге с ремнем, расположенным на вертикальном уровне m. дельтовидное прикрепление к плечевой кости. Для расчета момента измеряли расстояние от пояса до линии, проходящей через crista iliaca и lumbalcolumna (уровень L4L5) [28] .

Перед тестовой сессией участники были проверены в соответствии с критериями исключения из теста. Критериями исключения для одного или нескольких тестов были повышенное артериальное давление, определяемое как систолическое значение выше 110 мм рт. ст. + в зависимости от возраста человека или диастолическое значение выше 100 мм рт. или перенесенные заболевания и травмы, грыжа межпозвоночного диска, локоть теннисиста, локоть гольфиста, туннельный синдром запястья, значительный уровень мышечно-скелетной боли во время теста и беременность.Примером может служить велосипедный тест. На исходном уровне 35 в группе вмешательства и 22 в группе сравнения завершили тест, остальные были исключены. Через год только 23 и 16 человек в двух группах соответственно смогли пройти повторное тестирование. Диапазон участников вмешательства и контрольной группы, выполняющих различные тесты, приведен в таблице 1. Менеджер теста не знал о статусе вмешательства участников, и, когда это было возможно, один и тот же руководитель теста тестировал субъекта во всех трех раундах тестов [14]. ].
Таблица 1 Общее состояние здоровья, физическая работоспособность и скелетно-мышечная боль на исходном уровне (тест 1) и через 12 месяцев (тест 3)
Анкета

Анкета заполнялась три раза, примерно за неделю до каждого раунда тестирования. Анкета была разработана для использования на всех рабочих местах, участвующих в программе FINALE, и состояла из 140 вопросов в основном стандартизированных и валидированных шкал [15].В данной статье представлены ответы на вопросы о заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Нарушения опорно-двигательного аппарата были измерены с помощью Скандинавского опросника нарушений опорно-двигательного аппарата [29], дополненного вопросами о локализованной интенсивности боли [30].

Статистический анализ

Расчет мощности был проведен на основе изменения веса, чтобы обеспечить большое количество участников вмешательства и контрольной группы [14]. Мощность была установлена на 0,8 со значащим уровнем 0.05. Необходимо было не менее 30 участников в каждой группе, чтобы обнаружить разницу в потере веса не менее 3 кг. При примерно 30% отсева в каждой группе требовалось 43 участника. Различия между группой вмешательства и контрольной группой на исходном уровне были протестированы с помощью x² Пирсона для распределения по полу, образованию (медицинские работники), текущем статусе курения и дихотомическому параметру скелетно-мышечных симптомов в шее, плечах, верхней и нижней части спины. Все остальные параметры были проверены с помощью теста Стьюдента t .При сравнении экспериментальных и контрольных групп с течением времени анализ ANCOVA проводился в соответствии с принципом намерения лечить, т. е. все рандомизированные участники включаются в анализы с заменой отсутствующих значений на переносимые вперед или назад измеренные переменные. Кластеры, возраст и исследуемое значение на исходном уровне были включены как ковариаты. Все результаты представлены как среднее значение (SD). P < 0,05 считаются статистически значимыми.

Масса тела при рождении и масса тела в возрасте 1 года являются независимыми детерминантами костной массы на седьмом десятилетии жизни: когортное исследование в Хартфордшире

Характеристики исследуемой популяции на исходном уровне представлены в таблице 1.Средний возраст обследованных мужчин и женщин составил 64,8 и 66,4 года соответственно. 34 % мужчин и 62 % женщин никогда не курили, тогда как 52 % мужчин (28 % женщин) и 15 % мужчин (10 % женщин) были бывшими курильщиками и нынешними курильщиками. , соответственно. Четыре процента мужчин и 18 % женщин были трезвенниками, тогда как 21 % мужчин и 12 % женщин умеренно пили (, т. е. 11–21 единиц в неделю для мужчин, 8–14 единиц в неделю для женщин). Двадцать пять процентов мужчин и 3% женщин потребляли больше рекомендуемого количества единиц алкоголя в неделю (> 21 единицы в неделю для мужчин, > 14 единиц в неделю для женщин).В общей сложности 274 (59%) женщины в этой когорте никогда не применяли ЗГТ, 86 (18%) прекратили прием более чем за 5 лет до того, как они стали частью этого исследования, 29 (6%) прекратили прием в течение последних 5 лет. , а 79 (17%) все еще принимали ЗГТ на момент посещения клиники. Участники, участвовавшие в субисследовании DEXA, существенно не отличались от клинической популяции в целом по массе тела при рождении или массе тела в возрасте 1 года, возрасту, социальному классу, потреблению сигарет и алкоголя, росту, массе тела или ИМТ. Хотя те, кто участвовал в исследовании в целом, как правило, были немного тяжелее при рождении и в возрасте 1 года, чем те, кто отказался участвовать в какой-либо части исследования, эти различия не были статистически значимыми.
Таблица 1. Сводные характеристики участников исследования
В этой когорте BMC на всех участках, особенно в области бедренной кости, был тесно связан с антропометрическими показателями взрослых, включая рост ( p < 0,001), вес ( p < 0,001) и все измерения кожной складки (90–159 p 90–160 < 0,005). Отношения с BMD были аналогичными и лишь незначительно слабее. Корректировка по возрасту, потреблению сигарет и алкоголя, физической активности, социальному классу, использованию ЗГТ и количеству лет после менопаузы у женщин в модели множественной регрессии мало повлияла на наши результаты.В этой когорте не наблюдалось значимых взаимосвязей между BMC или BMD с возрастом, физической активностью, потреблением сигарет или алкоголя или социальным классом при однофакторном анализе.

Масса тела при рождении была достоверно связана с BMC позвоночника (мужчины; r = 0,10, p = 0,03; женщины: r = 0,11, p = 0,03) и проксимального отдела бедра = 6r BMC (мужчины:
19). 0,16, p = 0,0003, женщины r = 0,16, p = 0.0008), хотя взаимосвязь с МПК была слабее и была достоверной только у мужчин в проксимальном отделе бедра ( r = 0,10, p = 0,03; табл. 2). Взаимосвязь между массой тела при рождении и BMC оставалась значимой для проксимального отдела бедренной кости после поправки на возраст, ИМТ, потребление сигарет и алкоголя, физическую активность, социальный класс, годы после менопаузы и использование ЗГТ у женщин. Взаимосвязь между массой тела через 1 год и BMC была значимой во всех измеряемых участках и была сильнее у мужчин (поясничный отдел позвоночника: r = 0.17, р = 0,0001; проксимальный отдел бедренной кости: r = 0,22, p < 0,0001), чем у женщин (поясничный отдел позвоночника: r = 0,13, p = 0,01; проксимальный отдел бедренной кости: r = 0,159; 90 таблица ). Эти отношения оставались значимыми после поправки на возраст, ИМТ, потребление сигарет и алкоголя, физическую активность, социальный класс, использование ЗГТ и количество лет после менопаузы у женщин. Взаимосвязь между весом в 1 год и МПК снова была слабее.
Таблица 2 Зависимость между костной массой и массой тела при рождении у 498 мужчин и 468 женщин из когорты Хартфордшир 1931–1939 гг.
На рисунках 1 и 2 показано влияние распределения веса при рождении, условного веса в младенчестве и веса взрослого человека на костную массу в более позднем возрасте с использованием дисперсионного анализа.Таким образом, у мужчин 17,8 % дисперсии площади проксимального отдела бедренной кости объясняется моделью, включающей вес при рождении, условный вес в возрасте 1 года и вес взрослого человека, при этом относительный вклад каждой из них составляет 2,8, 6,8 и 8,2 %. , соответственно. У женщин аналогичное моделирование дает цифры 6,7, 4,2 и 3,9% при общей дисперсии 14,8% в области проксимального отдела бедренной кости. Кроме того, 9% дисперсии площади костей поясничного отдела позвоночника у мужчин объясняется моделью, которая включает вес при рождении, условный вес в 1 год и вес взрослого человека, при этом относительный вклад каждой из них равен 1.3, 2,8 и 4,8% соответственно. У женщин аналогичное моделирование дает цифры 3,4, 1,5 и 0,6% при общей дисперсии 5,5% в области костей поясничного отдела позвоночника. Следует отметить, что не было выявлено значительных взаимодействий между массой тела при рождении и массой тела в возрасте 1 года в качестве предикторов любого измерения костной массы в любом месте у обоих полов. Следовательно, вес в каждый измеренный момент на протяжении жизни важен для окончательного определения костной массы взрослого человека, при этом более ранний рост вносит больший вклад в площадь кости и BMC, чем BMD или BMAD.Добавление других факторов (возраст, социальный класс, физическая активность, потребление сигарет и алкоголя, менопаузальный статус и использование ЗГТ у женщин) мало повлияло на модель; следовательно, у мужчин добавление этих факторов способствовало 2,2% дисперсии для всего бедра и 1,2% для поясничного отдела позвоночника, тогда как у женщин соответствующие цифры составляли 4,1 и 5,6%.
Рисунок 1
Распределение влияния веса на протяжении всей жизни на костную массу у мужчин из Хартфордшира, родившихся в 1931–1939 гг.

Ребенок 1 год. Календарь развития ребенка на 7я.ру

Рост и вес ребенка 1 года данные отечественных педиатров

Рост и вес детей в возрасте 1 год данные ВОЗ

Как рассчитать норму

Познавательное развитие ребенка 1 года

Карликовость

Эмоционально-социальное развитие ребенка в возрасте 1 года

Правила питания

Речевое развитие ребенка 1 года

Отклонения веса или роста от табличных значений

Физиология 9-летнего ребенка

вес, рост, зрение, количество зубов

Вес ребёнка в год

Дальнозоркость и близорукость у детей 1 года

Сколько зубов у ребёнка в год?

Рост и вес девочки в 1 год 7 месяцев: таблица и нормы

Рост и вес ребенка от 1 года до 17 лет

Бариатрическая хирургия (хирургическое лечение лишнего веса)

Показания к бариатрической операции

Индекс массы тела

Заболевания при ожирении

Килограмм за год. Как лишний вес ускоряет старение организма

С жиру стареют

На десять лет старше

Мозг остается без защиты

Сколько должен весить малыш? °°º º°°

Женщина сбросила 130 фунтов по привычке

Похожие

1. Рассмотрим «наложение привычек».

2. «Это прогресс, а не совершенство».

3. Найдите поддержку.

Нездоровая прибавка в весе, повышенное употребление алкоголя, о которых сообщают американцы, справляющиеся с пандемическим стрессом

Методология

Лучшие продукты для набора веса у младенцев и детей ясельного возраста (от 0 до 3 лет)

Лучшие продукты для увеличения веса у младенцев и детей ясельного возраста (от 0 месяцев до 3 лет)

Продукты для увеличения веса у детей ясельного возраста (старше 1 года)

биглей — обновлена ​​​​в 2022 г. (с иллюстрациями)

Факты о биглях

Таблица роста и веса щенка бигля

Этапы роста бигля (с иллюстрациями)

Когда бигли перестают расти?

Заключение

Дизайн исследования

Набор и рандомизация

Вмешательство

Диетическое вмешательство

Физические упражнения

Когнитивно-поведенческая тренировка (КПТ)

Референтная группа

Объективные показатели

Анкета

Статистический анализ

Добавить комментарий Отменить ответ

биглей — обновлена в 2022 г. (с иллюстрациями)