Меню на неделю для годовалого малыша: Please Wait… | Cloudflare

Содержание

Меню на каждый день: чем накормить годовалого ребенка

День неделиЗавтрак, гр.Обед, гр.Полдник, гр.Ужин, гр.
ПонедельникМолочная вермишель с тертым сыром – 150Суп-пюре с брокколи – 100Пудинг молочный – 100Пюре из цветной капусты – 100
Омлет – 50Рыбные фрикадельки – 50Чай – 100Творог протертый – 80
Хлеб пшеничный – 10Пюре из зеленого горошка и картофеля – 100Печенье – 15Чай с молоком – 100
Фрукты – 30Сок – 100
Хлеб пшеничный – 10

Хлеб пшеничный – 20


Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 150 гр. кефира или молока
 ВторникКаша рисовая – 150Суп гороховый – 100Молоко кипяченое – 150Запеченные яблоки с курагой и изюмом – 80
Чай – 100Суфле из крольчатины – 50Сырный пирог – 30Картофельное пюре – 100
Хлеб пшеничный – 10Морковное пюре – 100Фрукты – 50Чай – 100
Фрукты – 30Сок фруктовый – 100
Хлеб пшеничный – 10

Хлеб пшеничный – 20


Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 100 гр. кефира
СредаОвсяная каша – 150Щи – 100Кефир – 100Творог протертый с молоком – 80
Чай с молоком – 100Овощной салат с рыбой – 50Яблочное пюре – 100Морковное пюре – 100
Хлеб пшеничный с сыром – 20/10Картофельное пюре – 100Печенье – 15Молоко кипяченое – 100

Морс ягодный – 100
Печенье – 15

Хлеб пшеничный – 20


Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 100 гр. кефира или молока
ЧетвергМанная каша с морковью – 150Суп-пюре из шпината – 100Простокваша – 150Банановый пудинг – 200
Омлет с капустой – 50Голубцы ленивые – 50Печенье – 15Чай с молоком – 100
Чай с молоком – 100Свекла тушеная с морковью – 100Фрукты – 50Хлеб пшеничный – 10
Хлеб пшеничный – 10Чай с шиповником – 100


Оладьи – 20


Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 150 гр. молока
ПятницаРисовый пудинг – 150Оранжевый витаминный суп – 100Кефир – 100Творог – 80
Чай с молоком – 100Рулет мясной (из говядины) – 50Печенье – 15Свекольное пюре с яблоком – 100
Хлеб пшеничный с сыром – 10/20Картофельное пюре – 100Яблоко печеное – 1 шт.Хлеб пшеничный – 10

Сок – 100


Хлеб пшеничный – 20


Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 100 гр. кефира
СубботаПудинг с грушей – 200Суп-пюре куриный  – 100Молоко кипяченое – 100Котлета  мясная – 50
Чай – 100Котлеты из индейки – 50Булочка – 30Картофельное пюре – 100
Хлеб пшеничный – 10Кабачковое пюре – 100Фрукты свежие – 50Кисель – 100

Хлеб пшеничный – 20
Сухари – 15

Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 100 гр. кефира
ВоскресеньеГречневая каша с молоком – 150Суп сырный – 100Кефир с протертыми яблоками – 160Овощная запеканка – 150
Чай – 100Куриные котлеты – 50Сухари – 15Молоко кипяченое – 100
Сырники – 10Оладьи из кабачков – 100Тертое яблоко – 50Печенье – 15
Сметана – 5Кисель фруктовый – 100


Хлеб пшеничный – 20


Хлеб ржаной – 10

*На ночь можно дать 100 гр. кефира

Меню годовалого ребенка на неделю

Думаю, у каждой мамы ежедневно возникает вопрос: чем накормить своего малыша.
Рацион питания годовалого ребенка сильно отличается от меню грудничка, но в тоже время кушать взрослую еду еще рано. Поскольку я постоянно задумываюсь, как разнообразить рацион своей дочки, то нашла варианты меню на неделю.

Меню на неделю

Вариант первый

День первый

Завтрак — каша гречневая, чай и хлеб с маслом.

Обед — салат из огурца, щи, тефтели с вермишелью, компот из сухофруктов, хлеб.

Полдник — кефир, печенье — 2 шт., печеное яблоко.

Ужин — морковно-яблочная запеканка, молоко, хлеб пшеничный с сыром.

Допустим перекус или между обедом и завтраком, или на ночь — стакан биолакта, молока (100-150 мл) или творожок (50 г).

День второй

Завтрак — каша рисовая, чай с молоком, хлеб с сыром.

Обед — салат из свеклы, суп овощной, котлета мясная с картофельным пюре, компот, хлеб.

Полдник — творог, банан.

Ужин — омлет, капуста тушеная, биолакт или йогурт, хлеб.

Перекус — молоко с печеньем.

День третий

Завтрак — картофельное пюре с половинкой яйца, сок яблочный, хлеб с джемом.

Обед — салат из капусты с яблоком, щи, мясное пюре с гречневой кашей, кисель яблочный, хлеб темный.

Полдник — запеканка творожная, молоко.

Ужин — манная каша, кефир, хлеб с маслом.

Перекус — банан, яблоко.

День четвертый

Завтрак — каша овсяная, какао с молоком (очень разбавленный — если ребенок не аллергик), хлеб с сыром.

Обед — салат из моркови, рыба отварная с овощным пюре, компот из сухофруктов, хлеб.

Полдник — творог, персик.

Ужин — картофельная запеканка, чай, хлеб.

Перекус — кефир или йогурт, печенье.

День пятый

Завтрак — суп молочный с вермишелью, чай с молоком, хлеб с маслом.

Обед — салат из капусты, борщ, курица отварная с рисом, кисель грушевый, хлеб темный.

Полдник — молоко, печенье, банан.

Ужин — каша геркулесовая, чай, хлеб с сыром.

Перекус — творог, яблоко.

День шестой

Завтрак — сырники с тыквой и морковью, молоко, хлеб с маслом.

Обед — салат из яблока с морковью, рассольник, котлета мясная, овощное рагу, компот, хлеб.

Полдник — творог, персик.

Ужин — каша гречневая с молоком, хлеб с джемом.

Перекус — банан, печенье с чаем.

День седьмой

Завтрак — каша пшенная, кефир, хлеб с сыром.

Обед — салат из свеклы со сметной, суп-лапша куриная, яйцо вареное, картофельное пюре, хлеб, компот.

Полдник — кефир с булочкой, груша.

Ужин — творожная запеканка, йогурт, хлеб с маслом.

Перекус — персик, печенье с компотом.


Все блюда можно варьировать по вашему желанию и исходя из времени года. Салаты, предложенные в меню, вводятся в питание ближе к полутора годам.

Вариант второй

А вот второй вариант меню для малыша второго года жизни, взятый с некоторыми исправлениями и дополнениями из справочника по практике вскармливания детей первых лет жизни (Калмыкова А.С., Ткачева Н.В. и соавт. Здоровый ребенок от рождения до трех лет. — Феникс, 2008).

Первый день

Завтрак — каша гречневая с молоком.

Обед — щи постные со сметаной, паровая котлета, картофельное пюре и сок.

Полдник — кефир, булочка, творог.

Ужин — мусс фруктовый (яблоко и абрикос), печенье.

Второй день

Завтрак — каша манная с фруктами, чай.

Обед — куриный бульон с рисом, макароны по-флотски, кисель, хлеб.

Полдник — омлет с молоком.

Ужин — овощное рагу, хлеб, йогурт.

Третий день

Завтрак — кукурузная каша с молоком.

Обед — борщ постный со сметаной, зразы, кисель.

Полдник — йогурт с печеньем или булочкой.

Ужин — морковно-тыквенная запеканка, сок.

Четвертый день

Завтрак — каша рисовая, кисель.

Обед — рыбный суп, картофельная запеканка с мясом, компот, хлеб.

Полдник — яйцо, чай с печеньем.

Ужин — овощное рагу, хлеб, молоко.

Пятый день

Завтрак — суп молочный с вермишелью, хлеб с маслом.

Обед — суп картофельный с фрикадельками, отварная рыба со свекольным пюре, сок грушевый.

Полдник — творог, печенье, кефир.

Ужин — каша манная.

Шестой день

Завтрак — овсянка с фруктами, хлеб с маслом.

Обед — овощной суп, капуста тушеная с тефтелей, хлеб, сок яблочный.

Полдник — яйцо, чай с печеньем.

Ужин — йогурт, булочка.

Седьмой день

Завтрак — омлет с молоком, хлеб с сыром.

Обед — мясная лапша, отварная курица с рисом, кисель, хлеб.

Полдник — творог с персиком.

Ужин — каша пшенная, чай с молоком, печенье.

Перекусы — на усмотрение мамы и ориентируясь на аппетит малыша. Для перекусов рекомендуются фрукты, кусочек сыра, чай с печеньем, сырник, булочка.

Некоторые рецепты по этому меню выложу позже.

У дочки пятиразовое питание, так как просыпается рано, а ложиться довольно поздно. Интервал между едой примерно 4 часа, иногда может быть больше.
На завтраки мы с Миланой кушаем каши, спасибо мультиварке)
На обед и ужин я часто готовлю на два дня, иначе так вся жизнь пройдет у плиты)

Перед сном дочка ест кашу, поскольку не любит кефир, биолакт и т.д., а молока много выпить не заставишь.
А чем вы кормите малышей перед сном?

Меню ребенка в 1,5 года (на неделю) | Деточки-конфеточки

Меню ребенка в 1,5 года (на неделю)

Вашему малышу уже исполнился год или чуть больше, и вы хотите прекратить грудное вскармливание. Прикорм вы скорей всего уже ввели в рацион ребенка, поэтому теперь нужно разнообразить его меню. К середине второго года малыши различают пищу по вкусу, у них появляются свои любимые блюда. Продолжают прорезываться зубы, а значит детский организм готов к принятию более плотной пищи. Если до года любая еда подавалась ребенку в пюреобразном виде, то сейчас лучше позволить ему самому пережевывать мягкие кусочки.

В обязательном порядке детское меню должно содержать в себе молоко и кисломолочные продукты, мясо, рыбу, хлеб, яйца, свежие фрукты и овощи, нежирный сыр, разнообразные крупы. Дети тоже могут страдать отсутствием аппетита, поэтому для таких малышей нужно придумывать разные блюда, пытаясь увлечь их новизной. Вы можете готовить малышу отдельно, а можете и включить его порцию в общее меню, просто отложите ее на отдельную посуду перед добавлением приправ или соусов.

Меню для ребенка в 1,5 года на неделю выглядит примерно так:

  • завтрак -творожная запеканка с помидорами, чай с молоком, белый хлеб;
  • обед -салат из редиса и яблок, свекольник со сметаной, голубцы ленивые, свежие ягоды или фрукты;
  • полдник -морковь, тертая с творогом, молоко;
  • ужин -каша пшенная, кефир, хлеб белый.
  • завтрак -омлет с сыром и цветной капустой, чай с сахаром, хлеб белый;
  • обед -салат из редиса с творогом или яйцом, холодник, кабачки, фаршированные рисом и мясом, сок;
  • полдник -яблоко печеное, фаршированное творогом, чай;
  • ужин -каша манная, Молоко, Хлеб.
  • завтрак -котлеты морковно-яблочные, чай, хлеб белый;
  • обед -салат из кольраби с яблоками, щи зеленые, картофельная запеканка с рыбой, сок;
  • полдник -пудинг яблочно-тыквенный, кефир;
  • ужин -каша рисовая, молоко, хлеб.
  • завтрак -манная каша с морковью, какао, белый хлеб;
  • обед -салат из тыквы с яблоками, суп-пюре из картофеля, овощное рагу, фрукты;
  • полдник -ягодная каша, чай;
  • ужин -пудинг яблочно-творожный, кефир, белый хлеб.
  • завтрак -цветная капуста с сыром, чай с молоком, белый хлеб;
  • обед -салат из свеклы с изюмом, суп овощной, вареники ленивые, сок;
  • полдник -рисово-творожная запеканка, молоко;
  • ужин -каша гречневая, кефир, хлеб.
  • завтрак -Омлет с зеленым горошком, какао, белый хлеб;
  • обед -Салат из моркови с яблоками, суп фруктовый, запеканка капустная с яйцом и мясом, ягодный морс;
  • полдник -Булочка, чай;
  • ужин -Вареники ленивые, молоко, белый хлеб.
  • завтрак -каша пшенная с тыквой, чай, белый хлеб;
  • обед -Салат из огурца с зеленым горошком и картофелем, суп рыбный, плов с тыквой и фруктами, мусс яблочный;
  • полдник -Творожная запеканка с грушей, кефир;
  • ужин -Ягодная каша, чай, хлеб белый.

Вечером перед сном можно угостить малыша кефиром с печеньем.

Не забывайте главное правило кормления, если ребенок отказывается от еды, не заставляйте его кушать силой. Лучше выясните причину отсутствия аппетита.

Это меню может быть использовано для полуторагодовалого ребенка. Вы можете формировать его на свое усмотрение, главное чтоб продукты, из которых вы готовите, были свежими и качественными, тогда ваш малыш будет расти сильным и здоровым.

Вам может понравиться:

Рацион питания ребенка Для того чтоб ваш малыш рос здоровый не только физически, но и психологически, для выработки его вкусовых привычек, необходимо заботиться о правильной организации питания.

Зная питательную ценность продуктов, перечень важных витаминов и минералов, необходимых для развития ребенка, можно воспользоваться информацией каким должен быть рацион питания ребенка.
Для примера возьмем меню 1,5-годовалого ребенка. Оно уже существенно отличается от меню грудничка до года. Рацион становится более похожим на рацион взрослых. Меняется не только ассортимент продуктов, из которых можно готовить пищу для детей 1,5 лет, но и консистенция блюд, количество порции, режим кормления.

Хорошо усваиваемые детским организмом молочные продукты занимают ведущее место. Они являются не только источником белка, молочного жира и кальция, но содержат так же ценные витамины А,В,D. Из кисломолочных продуктов детям от 1,5 лет рекомендуется включить в меню до 200 мл кефира, 200-300 мл живого йогурта, 50 г творога.

Из новых молочных продуктов можно включить в рацион 5г нежирного сыра, 5 г сметаны (добавка к первым блюдам). Кисломолочные продукты улучшает пищеварение, позволяют отложить на более поздние сроки знакомство с цельным молоком, которое не редко вызывает у детей аллергию.
Для нормального развития и роста малышей в рацион обязательно должны входить нежирные сорта рыбы, мяса (кролик, телятина, индейка, мясо курицы), а так же яйца.

Мясо лучше готовить в виде паровых котлеток, вареных фрикаделек, печеного пудинга. Меню должно содержать ежедневно около 100 г мясных продуктов. 2-3 раза в неделю заменяйте мясные блюда рыбными, состав порции 30-40 г. Рыбу можно варить, готовить на пару, тушить, запекать. Яйца лучше использовать перепелиные, они менее аллергены. Если куриные яйца рекомендуются по 1 шт. через день, то перепелиные можно по 2 шт. Их лучше использовать вареные или в виде омлетов, опять же лучше паровых.

К 1,5 годам, важными источниками энергии, поставщиками витаминов группы В для детей становятся каши, причем уже не измельченные. Полезней всего нешлифованные гречневые крупы, овсяные, ячневые, пшенные, рисовые. Их должно быть около 20 г. 1-2 раза в неделю можно разнообразить меню макаронными изделиями (20г). Включаем в рацион хлеб белый (40г), ржаной (15).

Немыслимым становится ежедневное меню 1,5 годовалого малыша без фруктов и овощей, ведь они не только обогащают питание витаминами, полезными минералами, но и клетчаткой, способствующей нормальному пищеварению. Дневное меню должно состоять ежедневно из не менее 150 г различных овощей, 100г картофеля, 100г фруктов. Теперь нет необходимости их измельчать, можно давать мелкими кусочками, дольками -это помогает развитию жевательного аппарата. Так же не надо умолять роль зелени в питании, особенно петрушки, укропа, сельдерея, зеленого лука.

Сливочное (12г) и растительное (10г) масло тоже становится нововведением, их следует добавлять в готовые блюда (каши, салаты).
Самое главное, это сбалансировать питание правильным количеством углеводов, жиров, белков, а так же витаминов и минералов.
Привычка правильно и вовремя питаться прививается с самого раннего возраста. Если вы затрудняетесь сами составить меню для своего малыша.

Меню ребенка после 1 года начинает пополняться новыми продуктами, меняется режим и характер кормления. Если основным питанием детей до года является молоко и молочные смеси, то начиная с года, молочные продукты уходят на второй план. Рекомендуемые нормы потребления молочных продуктов (грудное молоко, смесь, коровье молоко) для детей после года – до 500 мл в сутки.

Начиная с 1 года, стараемся перевести детей на 4 — 5 разовое кормление в сутки. Рассмотрим примерный рацион питания детей от 1 года до 1,5 лет:

I Завтрак

Б елково-углеводный. На завтрак детям от 1 года можно приготовить молочную кашу, творог, омлет (после 1,5 лет), или яйцо сваренное вкрутую. Можно подать молочный суп с вермишелью. Из напитков можно приготовить чай без сахара или же настой шиповника.

Каши – прекрасно подходят для завтрака. Они обеспечивают организм ребенка энергий, но при этом трудно усваиваются. Именно поэтому, не рекомендуется давать каши на ужин. В этом возрасте, можно вводить в рацион питания малыша новые каши – мультизлаковые, ячменные, ржаные и другие специальные каши для детского питания. С 1,5 лет можно переходить на взрослые каши – овсяная. пшеничная, пшенная, и др.

Творог. Начиная с 1 года до 1,5 лет, увеличиваем порцию приема творога с 50гр. до 70гр. – но не больше. Повышенное содержание белковых продуктов в детском рационе, перегружает почки, может вызывать ожирение и стать причиной раннего полового созревания ребенка. Творог протираем с молоком или же даем готовый детский творожок, но помните, что в нем содержится сахар.

Яйца. До 1,5 лет предлагаем ребенку яйцо. сваренное вкрутую, после полутора – хорошо пропаренный омлет. Также яйца можно добавлять в готовые блюда, к примеру, в котлеты.

II Завтрак

В качестве второго завтрака, ребенку до года, можно предложить фруктовый сок. компот (настой из шиповника, яблочный компотик. позже компот из сухофруктов ), либо фруктовое пюре. Таким образом, стимулируется выработка желудочного сока и утоление жажды перед обедом.

Обед

Н а обед детям после года можно приготовить суп на мясном или рыбном бульоне (содержание бульона на порцию супа – 30-40 мл) и овощное блюдо с мясом (при условии, что суп был без мясных продуктов.

М ожно чередовать мясные и рыбные блюда, но помните, что неплохо устраивать 1-2 раза в неделю вегетарианский обед для малыша. Овощные пюре рекомендуется делать из цветной капуты. белокочанной капусты, кабачка, картофеля, моркови и зеленого горошка.

В качестве мясных блюд – отварное мясо, паровые котлеты и тефтельки. Рыбные блюда – отварная морская рыба или запеченная.

Полдник

К ефир, йогурт, молоко, сухарики, творог(если не подавался к завтраку), фрукты – по вашему усмотрению. Начиная с 1,5 лет – оладушки и блинчики, небольшими порциями.

Ужин

Н а ужин не рекомендуется давать мясные продукты и каши. Современные производители детского питания, предлагают готовые блюда из овощей со злаками, которые рассчитаны для детей старше 1 года. Приготовьте на ужин омлет, если вы не подавали его на завтрак или отварите вермишель. В качестве, напитков, можно предложить ребенку что-то из молочного: молоко, кефир и т.п.

В этом возрасте ребенок начинает отучаться от грудного вскармливания — количество прикладываний 1-2 в сутки. Не стоит прикладывать малыша к груди, непосредственно, перед засыпанием. В это время, желательно, постепенно приучать ребенка засыпать самостоятельно, без груди и укачиваний.

В возрасте от 1 года до 2-х лет, также как и ранее, не рекомендуется вводить в меню ребенка сладости, шоколад, жареные блюда. Постепенно, после 2-х лет, можно познакомить малыша с такими продуктами, как желейный мармелад, зефир и пастила, но имейте ввиду, что давать нужно в малых количествах. Так как, например, в зефире, содержится большое количество белка (см. выше) и сахара .

Меню ребенка 1,5 — 3 лет » Школа мам mammochkam.ru

Меню ребенка 1,5 — 3 лет. Предлагаем мамочкам ознакомиться с приблизительным меню для ребенка возраста 1,5 — 3 лет.

 

Примерное меню для детей 1,5-3 лет

 

Меню ребенка 1,5- 3 лет должно отличаться от меню годовалого ребенка, ведь двух-трех летнему малышу можно и нужно гораздо больше, чем годовалому малютке.

Ребенок возраста 1,5 — 3 лет должен принимать пищу четыре раза в день, причем время питания должно быть примерно одинаковым, например:
— завтраки в 8:00 — 9:00 часов,
— обеды в 12:00 — 13:00 часов,
— полдники в 16:00 — 16:30,
— ужины в 20:00 — 20:30 часов.

Между основными приемами пищи не рекомендуется давать ребенку сладости, фрукты, ягоды и устраивать прочие перекусы, лучше эти лакомствами давать сразу после основной трапезы.

Примерное меню на неделю для ребенка 1,5- 3 лет:

День первый


Завтрак:
— рисовая каша с сухофруктами
— творожок
— хлеб со сливочным маслом
— чай с молоком
Обед:
— салат из свежих огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом
— суп-пюре из зеленой фасоли
— картофельные зразы
— хлеб ржаной
— ягодный морс
Полдник:
— свежие фрукты
— печенье
— кефир
Ужин:
— тушеная капуста или брокколи
— котлетки из мяса индейки
— кусочек хлеба
— фруктовое пюре
— детское молочко

День второй
Завтрак:
— молочная манная каша с морковью
— омлет
— хлеб, намазанный сливочным маслом
— отвар шиповника
Обед:
— салатик из томатов, заправленный растительным маслом
— щи со свежей капустой
— мясные тефтели из говядины
— гречневая каша
— кусочек ржаного хлеба
— фруктовый или ягодный сок
Полдник:
— питьевой йогурт
— галеты
— свежие фрукты
Ужин:
— мясная запеканка с белокочанной капустой

— хлеб
— творожные оладьи
— яблоко
— кефир

Третий день
Завтрак:
— овсяная каша с добавлением банана
— йогурт
— печенье
— детское молочко
Обед:
— салатик из свежей капусты с зеленью, заправленный растительным маслом
— суп-лапша куриный
— отварная курица
— пюре из цветной капусты
— компот из сухофруктов
— кусочек ржаного хлеба
Полдник:
— булочка
— фруктовое пюре
— кефир
Ужин:
— салатик с яблоком из свёклы
— мясные тефтели из говядины
— отварной рис
— хлеб
— витаминный чай или отвар шиповника

Четвертый день
Завтрак:
— молочная кукурузная каша с тыквой
— творожок
— хлеб, помазанный сливочным маслом
— чай зеленый
Обед:
— салатик из зеленого листового салата и свежих огурцов с добавлением зелени и растительного масла
— картофельный суп-пюре
— хлеб

— фруктовый сок или компот из сухофруктов
Полдник:
— галеты
— свежие фрукты
— детское молочко
Ужин:
— салатик из томатов свежих, заправленный сметаной
— отварная курочка
— пюре из брокколи и зеленого горошка
— хлеб
— кефир

Пятый день
Завтрак:
— рисово-пшеничная каша  с кусочками яблока
— отварное яйцо
— хлеб, намазанный маслом
— отвар шиповника или компот (кисель)
Обед:
— салатик из свежей капусты с добавлением зелени и растительного масла
— борщ с красной фасолью, заправленный сметаной
— рыбный пудинг с картофелем
— хлеб ржаной
— ягодный морс
— Полдник:
— свежие фрукты
— печенье
— кефир
Ужин:
— ленивые голубцы
— творожные оладьи
— детское молочко
— хлеб

Шестой день
Завтрак:
— гречневая каша с молоком
— сырники
— пюре фруктовое
— чай с молоком
Обед:

— салат из яблок и моркови, заправленный сметаной
— вегетарианские щи из свежей капусты
— рулет мясной из говядины и постной свинины с добавлением овощного фарша
— компот из сухофруктов
— ржаной хлеб
Полдник:
— свежие фрукты
— булочка
— кефир
Ужин:
— квашеная капуста, заправленная растительным маслом
— сосиски (специальные для детского питания)
— картофельное пюре
— хлеб
— отвар шиповника

Седьмой день
Завтрак:
— молочная овсяная каша с черносливом
— йогурт
— хлеб, намазанный маслом
— сыр
— зеленый чай
Обед:
— салат из свежей капусты с зеленью, заправленный растительным маслом
— овощной суп с пшеном
— котлеты из мяса индейки
— отварная вермишель
— ржаной хлеб
— фруктовый сок
Полдник:
— галеты или печенье
— свежие фрукты
— кефир
Ужин:
— винегрет
— рулет мясной или рыбный с овощным фаршем
— хлеб

— детское молочко

Будьте здоровы!

Меню ребенка в 10, 11, 12 месяцев: рацион годовалого на неделю с рецептами

Малышу почти год. В этом возрасте одни дети уже уплетают все, что плохо лежит, другие по-прежнему находятся на грудном вскармливании с небольшим прикормом. Особенности развития пищеварения крохи в этом возрасте уже позволяют ему кушать многое, но не все. А от того, как родители составят дневной рацион карапуза, зависит состояние его здоровья. Известный доктор и автор книг и статей о детском здоровье Евгений Комаровский рассказывает, как и чем правильно кормить ребенка в возрасте от 10 до 12 месяцев.

Особенности возраста

В возрасте 10-11 месяцев у детей уже, как правило, есть несколько зубов, а потому маме теперь не нужно тщательно все перемалывать и превращать в пюре. Нарезанное мелкими кусочками яблоко или натертая на крупной терке груша принесут куда больше пользы, чем проглоченное по-быстрому однородное пюре из этих фруктов.

В этом возрасте, по словам Евгения Комаровского, следует дать малышу возможность активно развивать жевательный рефлекс. Это очень важно для того, чтобы пищеварительная система работала правильно. Также важно дать крохе ложку и стакан, он уже должен учиться пользоваться этими приборами, пытаться кушать самостоятельно, привыкать к большому взрослому столу.

Биологической необходимости кормить по часам уже нет, но маме следует поработать над тем, чтобы кроха просыпался в 7-8 утра, а потому в течение дня она должна распределить приемы пищи таким образом, чтобы ребенок наедался и мог спокойно спать до самого утра.

Пока питание «нормальной» пищей все еще должно чередоваться с привычной крохе маминой грудью или адаптированными молочными смесями, если чадо находится на искусственном вскармливании, но с каждым месяцем перед первой годовщиной биологическая потребность ребенка в грудном молоке стремительно убывает. Комаровский считает, что после 12 месяцев грудное вскармливание следует прекратить, от кормлений из бутылочки тоже следует постепенно отказываться, хотя специальными смесями с возрастной маркировкой 12+ можно кормить до полутора — двух лет смело. Главное помнить, что в этом возрасте ни молоко, ни смеси уже не удовлетворяют полностью всех потребностей растущего организма.

10 месяцев

В рационе крохи в этом возрасте уже должны быть такие продукты, как рыба, мясо, творог, фрукты, куриные или перепелиные желтки (не более полутора куриных желтков в неделю), из напитков желательна чистая питьевая вода и соки, но только исключительного домашнего приготовления, без красителей и консервантов (не более 100 мл. в сутки). Хорошо варить ребенку компоты, кисели, делать морсы.

Евгений Комаровский рекомендует примерно такой режим кормления:

  • 7. 00 — ребенок только проснулся и пока его организм не настроен на прием сложной пищи. Поэтому лучше всего дать малышу привычное для него грудное молоко или адаптированную смесь.
  • 10.00-11.00 — нежирный кефир (около 120-150мл) и творог (не более 30 гр).
  • 14.00 — 15.00 — овощной суп или пюре из овощей на мясном бульоне (около 200 гр).
  • 18.00 — грудное молоко или смесь.
  • 22.00 — молочная крупяная каша в объеме до 200 мл. Каша должны быть сытной, чтобы ребенок мог насытиться и крепче уснуть.

В ночном кормлении ребенок в возрасте 10 месяцев не нуждается.

11 месяцев

По набору продуктов оно мало отличается от меню для 10-месячного карапуза, разве что, в этом возрасте рекомендовано ввести в рацион растительное масло (не более 1 чайной ложки в сутки), добавляя в различную пищу.

Все блюда лучше варить, тушить или готовить на пару. Мясо и рыбку в супчик или пюре больше не надо протирать, достаточно нарезать мелко или расщепить на волокна.

В суп можно добавить макароны (в небольшом количестве), можно отваривать крохе детскую вермишель. Режим питания Евгений Комаровский рекомендует соблюдать тот же, что и месяцем ранее.

12 месяцев

В годовалом возрасте следует немного подкорректировать режим питания, последний прием пищи желательно «сдвинуть» и проводить несколько раньше (не в 22-23 часа, а в 20.00, на крайний случай в 21 час). Не стоит вводить цельное коровье молоко, для этого еще рановато. Но уже можно и нужно добавить супы на рыбном бульоне, а также небольшой кусочек хлеба к обеду.

С хлебом нужно быть аккуратнее — свежий дрожжевой лучше не давать, он сложнее переваривается. Отлично подойдет кусочек, пролежавший в хлебнице 1-2 дня.

Советы

Вводя новый для ребенка продукт, внимательно наблюдайте за ним. Начинайте с небольших порций, буквально с 1-2 чайных ложек. При неадекватной реакции организма на новое лакомство, следует убрать новое блюда из рациона.

Ведите дневник прикорма, записывайте, что и когда съел ребенок впервые, в дальнейшем это поможет быстро понять, на какой именно продукт возникла аллергия.

Детям до года нельзя давать продукты, не привычные для их широтной полосы (если ребенок живет в Сибири, то апельсины не нужны, а жителям юга страны вряд ли стоит кормить своего малыша дальневосточной рыбой).

Все самое интересное о введении детского прикорма можно посмотреть в следующем видео доктора Комаровского.

Рецепты для ребенка с 10 до 12 месяцев

Овсянка с курагой

Сварите обычную овсяную кашу на воде с добавлением небольшого количество детского молока или адаптированной смеси. Добавьте на кончике ножа сливочного масла и закройте крышкой. В готовую кашку мелко нарежьте предварительно хорошо вымытую курагу.

Суп с фрикадельками

На мясном бульоне (из постного мяса) отварите мелко порезанные кусочки картофеля, кабачка, тертую морковь без добавления специй и лаврового листа. Из фарша (говядина) скатайте несколько маленьких фрикаделек и запустите их в готовящийся суп за 15 минут до окончания варки.

Гречневая каша с яблоком

Сварите молочную гречневую кашу, каждая крупинка должна развариться. Добавьте в кашу немного сливочного масла. Натрите зеленое яблоко на крупной терке, добавьте в теплую кашу перед подачей, чтобы сохранить максимум витаминов.

Овощное ассорти

В мясном или рыбном бульоне отварите кусочки картофеля, капусты, моркови, кабачка, тыквы. Когда все овощи будут готовы, слейте бульон, добавьте немного сливочного масла и превратите в однородное пюре с помощью блендера. В готовое пюре добавьте нарезанное мелкими кусочками отварное постное мясо.

Пюре из цветной капусты

Отварите в подсоленной воде кусочки цветной капусты, слейте, добавьте немного сливочного масла и половинку отварного куриного желтка и пропустите через блендер. Перед подачей в пюре можно добавить немного мелко нарезанного мяса или рыбы.

Творожники

Творог смешайте с ложкой сметаны, небольшим количеством сахара и тертым яблоком. Добавьте половину сырого куриного желтка. Сформируйте из полученной массы маленькие оладушки и запекайте их на пекарской бумаге в духовке до готовности. Проверить стадию готовности можно при помощи зубочистки (если остается сухой, все готово). Такое блюда отлично подходит в качестве сытного и полезного полдника.

Паровые котлетки

Фарш из нежирного сорта мяса или рыбы немного подсолите, добавьте половинку сырого куриного желтка, сформируйте котлетки и готовьте из в пароварке около 40 минут.

О разнообразии детского питания расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Образец таблицы питания для годовалого ребенка

Последнее обновление

Как только ваш малыш подрастет, вы можете столкнуться с новым набором задач, включая его кормление. Ребенку на этом этапе требуются питательные вещества, такие как белки, витамины, минералы, углеводы, жиры и многое другое. Тем не менее, трудно ежедневно принимать решения о том, как они питаются, чтобы соответствовать требованиям сбалансированного питания и поддерживать их здоровье. Следование простому плану диеты для годовалых детей поможет вам пройти этот этап плавно.В этой статье мы попытались предоставить примерный план питания и основные рекомендации для ребенка в возрасте 1 года/12 месяцев.

Таблица детского питания в возрасте 12 месяцев

План питания для годовалого ребенка разбит на недели, чтобы вы могли включить в него все питательные вещества, необходимые вашему ребенку в этом месяце. Это примерный план питания, и вы можете вносить в него изменения в зависимости от наличия ингредиентов и вашего удобства. Вы должны стараться включать в рацион вашего годовалого ребенка разнообразные продукты, чтобы развить его вкус и убедиться, что он съедает все, что подается на его тарелке.Вам не нужно следовать за ним фиксированному плану питания; включите в его ежедневный рацион все, что вы готовите для себя. Просто помните, что меню должно быть легким, чтобы ваш ребенок мог легко переваривать пищу.

1. Первая неделя

Завтрак
  • Понедельник – Далия.
  • Вторник – Фаршированные овощи паратха.
  • Среда — Овес с молоком.
  • Четверг – Овощная смесь доса.
  • Пятница – Овощи Чила.
  • Суббота – Идлис /пшеница халва.
  • Воскресенье – Овощи поха.
Полдник Чашка сока, миска фруктов или вареное яйцо.
Обед
  • Понедельник – Дал с чапати /рис и овощи с творогом.
  • Вторник — Простые овощи Пулао, и творог.
  • Среда – Дал с чапати и сезонными овощами и творогом
  • Четверг – Панир (творог) карри с чапати /рис.
  • Пятница – Куриное карри без остроты с чапати /рис.
  • Суббота – Рыбное карри с рисом.
  • Воскресенье – Овощи Пулао и творог.
Вечерние закуски Овощной суп/молочный коктейль из любимых фруктов/фруктовых коктейлей вашего ребенка.
Ужин
  • Понедельник – Овощи хичади.
  • вторник – тыква кичади с рисом.
  • среда – доша с самбхар.
  • Четверг – Куриный суп и хлеб.
  • Пятница — небольшая овощная пицца на основе пшеничной муки.
  • Суббота – Фаршированные алоо паратха маслом.
  • Воскресенье – Рис и ассорти дал.

2. Вторая неделя

Завтрак
  • Понедельник – Бесан ка чила.
  • Вторник – фаршированные овощи/ панир паратха.
  • Среда – Овощи Поха/ Сэндвич с яйцом.
  • Четверг – Сладкий картофель кхир.
  • Пятница – Суджи упма.
  • Суббота – Раги доша.
  • Воскресенье – Фаршированные алоо паратха.
Полдник Чашка сока, миска фруктов или вареное яйцо.
Обед
  • Понедельник – карри из соевых гранул с чапати, и творогом.
  • Вторник — Карри из цветной капусты с чапати , дал, и творогом.
  • Среда – Творожный рис с расамом .
  • Четверг – Рис, дал , стручковая фасоль и творог.
  • Пятница – Яичное карри с рисом.
  • Суббота – Легкое куриное карри с рисом/ чапати.
  • Воскресенье – Рис с рыбой.
Вечерние закуски Запеченные свекольные палочки/жареные яблочные кольца/овощные палочки/ суджи панир котлеты.
Ужин
  • Понедельник – Паратха с панир бхурджи.
  • Вторник – Чапати с карри из дамских пальчиков.
  • Среда – Овощной суп с зирой рисом.
  • Четверг – Рис с яичным карри.
  • Пятница – Доса с картошкой.
  • Суббота – Масур дал хичади.
  • Воскресенье – Панир паратха.

3. Третья неделя

Завтрак
  • Понедельник – Далия.
  • Вторник – Фаршированная паратха овощами.
  • Среда — Овес, сваренный на молоке.
  • Четверг – Овощная смесь доса.
  • Пятница – Чила фаршированная овощами.
  • Суббота – Идлис.
  • Воскресенье – Овощи поха.
Полдник Чашка сока/миска фруктов/вареное яйцо.
Обед
  • Понедельник – Дал с чапати или рисом и овощами.
  • Вторник – Простые овощи Пулао и творог.
  • Среда – Дал с чапати и сезонными овощами и творогом.
  • Четверг – Панир (творог) карри с чапати /рис.
  • Friday – легкое куриное карри с чапати или рисом.
  • Суббота – Рыбное карри с рисом.
  • Воскресенье – Вег Пулао.
Вечерние закуски Овощной суп/молочный коктейль из любимых фруктов/фруктовых коктейлей вашего ребенка.
Ужин
  • Понедельник – Овощи хичади.
  • Вторник — Тыква хичади.
  • среда – доша с самбхар.
  • Четверг – Куриный суп и хлеб.
  • Пятница — небольшая овощная пицца на основе пшеничной муки.
  • Суббота – Алу паратха со сливочным маслом или творогом.
  • Воскресенье – Рис и ассорти дал.

4.Четвертая неделя

Завтрак
  • Понедельник – Бесан ка чила.
  • Вторник – фаршированные овощи/ панир паратха.
  • Среда – Сэндвич с яйцом.
  • Четверг – Сладкий картофель кхир.
  • Пятница – Суджи упма.
  • Суббота – Раги доша.
  • Воскресенье – Фаршированные алоо паратха.
Полдник Чашка сока/миска фруктов.
Обед
  • Понедельник – карри из соевых гранул с чапати, и творогом.
  • Вторник — Карри из цветной капусты с чапати , дал, и творогом.
  • Среда – Творожный рис с расамом.
  • Четверг – Рис, дал, стручковая фасоль и творог.
  • Пятница – Яичное карри с рисом.
  • Суббота – Легкое куриное карри с рисом/ чапати.
  • Воскресенье – Рис с рыбой.
Вечерние закуски Запеченные свекольные палочки/жареные яблочные кольца/овощные палочки/ суджи панир котлеты.
Ужин
  • Понедельник – Паранта с панир бхурджи.
  • Вторник – Чапати с карри из дамских пальчиков.
  • Среда – Овощной суп с зирой рисом.
  • Четверг – Рис с яичным карри.
  • Пятница – Доса с фаршированным картофелем.
  • Суббота – Масур даль Хичди.
  • Воскресенье – Панир паратха.

 

Так как многие блюда, упомянутые выше, будут представлены ребенку впервые, он может сопротивляться им из-за их вкуса или консистенции. Тем не менее, родители могут облегчить своим детям переход, следуя приведенным ниже рекомендациям.

Основные рекомендации по кормлению 12-месячного ребенка

К тому времени, когда детям исполняется год, их тела могут переваривать почти все, что едят взрослые.Возможно, вы заметили, что ваш ребенок ест меньше, чем раньше, и на данном этапе это совершенно нормально. По данным Американской академии педиатрии (AAP), дети в этом возрасте должны получать от 1000 до 1400 калорий в день. Вот несколько основных рекомендаций, которым вы должны следовать при кормлении годовалого ребенка.

  • Обсудите с педиатром любой семейный анамнез пищевой аллергии, прежде чем давать ребенку новые продукты.
  • Не принуждайте к кормлению, потому что малыши обычно едят, когда они голодны, и у них нет заболеваний, влияющих на их аппетит.
  • Не давайте жидкости, такие как молоко или соки, перед едой. Ограничьте грудное вскармливание максимум 32 унциями, чтобы у вашего ребенка было достаточно места для твердой пищи.
  • Младенцы могут стесняться пробовать новые продукты. Не сдавайся! Продолжайте предлагать до тех пор, пока ваш ребенок не примет его.
  • Если ваш ребенок еще не привык к твердой пище, слегка разомните ее после приготовления. Измельчение пищи также предотвращает опасность удушья.
  • Не добавляйте специи в пищу вашего ребенка. Держите приемы пищи простыми, чтобы ваш ребенок привык к естественному вкусу продуктов.
  • Контролируйте, но не ограничивайте потребление жирной пищи, так как жиры необходимы для здоровья вашего ребенка. Они обеспечивают половину калорий, необходимых вашему ребенку в его/ее возрасте.
  • Во время кормления вашего малыша следите за тем, чтобы еда соответствовала зоне Златовласки, не была слишком горячей и не слишком холодной. Это поможет пищеварению и предотвратит ожоги рта.
  • Не заменяйте прием пищи молоком, и если ваш ребенок не принимает его, подождите некоторое время и снова давайте твердую пищу.

Приведенная выше диета представляет собой базовый план питания, который состоит из всех продуктов, которые обеспечат вашего годовалого ребенка необходимыми ему питательными веществами.Вы бы уже ввели некоторые продукты, а некоторые будут новыми. Вашему малышу может потребоваться время, чтобы привыкнуть к новой пище, поэтому наберитесь терпения и продолжайте пробовать, не кормя его/ее насильно.

Артикул:

Примерное меню для годовалого ребенка

Расширение рациона ребенка от года до трех лет

Несмотря на то, что ему всего один или два года, никогда не рано помочь ребенку выработать здоровые привычки питания. Вы можете сделать это частично, предлагая разнообразные питательные продукты, соответствующие стадии развития вашего ребенка.По большей части, теперь вы можете убрать детское питание. После годовалого возраста ваш ребенок может есть практически все, что угодно, если у него нет на это аллергии и если это подходит для детей — в виде пюре, пюре или нарезанных на мелкие кусочки.

Одно дело готовить и подавать здоровую пищу. Что сложно, так это выяснить, правильно ли вы кормите ребенка. Как узнать, сколько обслуживать?

План «Пирамида» основан на «Пирамиде питания для детей младшего возраста» Министерства сельского хозяйства США, которая применяется к детям в возрасте от двух лет и старше.В нем содержится подробная информация о том, что и сколько должен есть ваш двухлетний ребенок.

Годовалые — другое дело. Вы можете придерживаться «правила одного», как я его называю: давайте по одной столовой ложке каждого продукта, который вы едите, за один прием пищи на каждый год жизни вашего ребенка, плюс рекомендуемые 16–24 унции молока в течение дня. Итак, если на ужин у вас картофельное пюре, вареная морковь и курица, давайте годовалому ребенку как минимум по столовой ложке каждого продукта.

Вот рекомендации по ежедневному кормлению годовалого ребенка.

Завтрак

    • 4 унции цельного молока

    • чашка цельного зерна готовые к употреблению хлопья

    • ¼ среда банана
    Snakt
      Snakt
      • 2 квадраты крекера Грэма

      • 4 унций 100 процентов Сок, предпочтительно обогащенный с витамином С и / или кальцием
      обед
      • 4 унции цельного молока
      • 9
      • 1 унция приготовленная курица
      • 9
      • 1-2 столовые ложки приготовленных морковь

      • ½ чайной ложки маргарина или масла

      • ½ Ломтик хлеба
      Snack Snack
      • 4 унции, такие как каменные фермы yobaby
      • 9
      • 2-3 цельные крекеры зерна
      ужин
  • 8 унций цельного молока

  • ½ чашки приготовленные на лапшу с 2 столовыми ложками мясной соус

  • 2 столовые ложки приготовленной зеленой фасоли

  • ½ чайной ложки маргарина или сливочного масла, по желанию Red

  • ¼ чашка консервированных груш, осушенные и нарезанные
Snake
  • 4 унций цельное молоко
  • 9
  • 6 Crsiders
здание навыки самообработки
One- и двухлетний их вновь обретенное физическое мастерство, в том числе умение класть вещи в рот.До тех пор, пока они не отточат этот навык примерно в восемнадцать месяцев, вы будете в значительной степени ответственны за то, чтобы большая часть еды попадала в рот вашего ребенка. Тем не менее, ваш ребенок наверняка захочет присоединиться к процессу кормления, и его следует поощрять к участию, независимо от того, насколько грязным он будет. Возможно, она не сможет выразить это словами, но язык тела малыша и приступы плача дадут вам понять, что он хочет есть сам. Самостоятельное кормление укрепляет уверенность ребенка и помогает ему тренировать мелкую моторику.По мере того, как она взрослеет, связь между ее мозгом и движениями тела усиливается, и ее способность к самостоятельному питанию заметно улучшается.

Образец плана питания для детей 12-15 месяцев

Опубликовано: · Изменено: автор: Dora · Этот пост может содержать партнерские ссылки ·

Малыши особенные. Особенно когда дело касается еды. В некоторые дни они ничего не едят, в другие дни они едят больше, чем вы. В одну минуту они откажутся от чего-то, а через минуту это станет их любимой едой.

Так что, когда нет плана, иногда это может казаться нескончаемым минным полем.

Вот где планирование еды действительно может снять стресс.

]]>Перейти к:

Зачем нужен план питания?

Поскольку малыши постоянно колеблются между любовью к определенной еде и полным отказом от нее, планы питания могут быть сложными. С одной стороны.

С другой стороны, планы питания могут быть отличным способом дать малышам последовательный график кормления , когда вы можете активно смешивать знакомые продукты с новыми продуктами .Вещи, которые они любят, с вещами, которые они не любят. И составьте себе план, которому вы должны следовать, чтобы не пытаться найти что-нибудь (что угодно!) , что ваш ребенок съест.

Примечание о порциях и безопасности

На то, сколько еды нужно малышу, влияет ряд различных факторов, включая пол, возраст, вес, рост и физическую активность.

Для наших планов питания мы разделили малышей в возрасте от 1 до 2 лет на 4 возрастные группы, а затем определили средние потребности в энергии и питательных веществах для каждой из них (в соответствии с рекомендациями ФАО/ВОЗ).

Примечание. Рекомендации практически одинаковы для детей в возрасте от 1 до 3 лет. Таким образом, планы питания для этого возраста в основном взаимозаменяемы. Тем не менее, мы подумали, что было бы полезно дать несколько планов на эту эпоху, а не только 1.

Итак, поскольку это общие рекомендации, давайте изложим несколько вещей, которые вы должны иметь в виду:

  • В некоторые дни ваш ребенок ест больше, чем в другие – это нормально. Они могут хотеть гораздо больше, чем вы дали в один день, и почти ничего на следующий. Еще раз: это нормально. Дети естественным образом понимают, как контролировать порции и как следовать сигналам своего тела. К сожалению, мы часто забываем об этом по мере взросления.
  • Голодный ребенок всегда должен быть накормлен!
  • Вы отвечаете за то, что вы подаете, ваш ребенок отвечает за то, что он ест. Однажды они могут захотеть еще картошки, игнорируя при этом курицу на тарелке.Но на следующий день может быть наоборот. Не заставляйте их заканчивать что-то только потому, что это на их тарелке. Не туда поставили.
  • Вы отвечаете за наблюдение за аллергией вашего ребенка и диетическими потребностями. Эти планы питания не были адаптированы к какой-либо конкретной аллергии ребенка, диетическим требованиям, существовавшему ранее дефициту питательных веществ или любым другим требованиям, связанным с питанием.
  • Ничто не заменит надлежащего наблюдения за ребенком во время еды. Само собой разумеется, но следите за своими детьми, пока они едят. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья вашего ребенка, вам следует незамедлительно обратиться за консультацией. И всегда соблюдайте правила безопасного обращения с пищевыми продуктами при приготовлении пищи.

Как разработан этот план питания

План питания для малышей в возрасте 12-15 месяцев основан на 5 ежедневных приемах пищи – 3 основных приема пищи и 2 перекуса , которые можно подавать в любом порядке.

Это также предполагает, что ваш малыш больше не пьет грудное молоко или смесь (в противном случае считайте, что кормление молоком/смесью заменит перекус).

У нас есть примерный день для использования в качестве примера , и , затем и «Сделай сам» , который предоставляет руководство, основанное на группах продуктов питания. Таким образом, , вы можете составить свой собственный план питания на основе продуктов, которые вы любите есть.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши другие планы питания здесь.

Образец плана питания

Адаптируйте порядок приема пищи к привычкам питания вашей семьи, если он вам уже не подходит.Тем не менее, старайтесь придерживаться постоянного графика, чтобы ваш малыш чувствовал порядок в своем дне.

Многих нервных срывов у малышей можно избежать, предугадывая и подавая им еду до того, как они проголодались!

Рецепты, представленные в образце плана питания для малышей

Создайте свой собственный план питания

Используйте это, чтобы импровизировать каждый день или планировать еду заранее. Количество, конечно, не обязательно должно быть точным, но, надеюсь, это простое руководство, которому можно следовать, если вы не уверены, что нужно вашему ребенку.

Для просмотра списка размеров порций по группам продуктов щелкните здесь.

Последнее примечание

Как образец плана питания, так и собственный план питания основаны на средних рекомендациях для каждого возраста в соответствии с энергетическими требованиями ФАО/ВОЗ/УООН. Но, пожалуйста, адаптируйте количество к своему ребенку!

Надеюсь, это поможет вам понять, какие продукты подавать и в каком (приблизительно) количестве. В конечном счете, мы надеемся, что это немного облегчит жизнь вам и вашему малышу!

Вам также могут понравиться эти сообщения:

Образец плана питания для годовалого ребенка

Внутри: Если вам интересно, какие продукты лучше всего подходят для годовалого ребенка, воспользуйтесь нашим планировщиком образцов питания, чтобы найти идеи для блюд и новые продукты, с которыми можно познакомить вашего ребенка на завтрак, обед и ужин.


С тех пор, как мой малыш объявил себя крайне разборчивым в еде, я отчаянно искала «идеальные» планы питания для годовалого ребенка (если таковые вообще существовали)!

Видите ли, мой ребенок извивался при виде овощей и даже некоторых фруктов… выплевывая то, что ему не нравилось!

И хотя я сначала слышал, что детям и в среднем требуется 7-8-кратное воздействие , прежде чем на самом деле разовьется вкусовой рецептор к определенной еде… Я определенно пробовал больше, чем это.(видимо, теперь в 15 раз!)

Я часто задавался вопросом, чем кормить своего годовалого ребенка, кроме куриных наггетсов и хот-догов!

Потому что, как и любая мама, я хотела быть уверена, что мой ребенок и малыш питаются здоровой пищей, чтобы удовлетворить его растущие потребности в питании.

Вы задаетесь тем же вопросом или задаете себе такие вопросы, как:

  • Существует ли стандартный план питания для годовалых детей?
  • Что лучше всего есть для годовалого придирчивого едока?
  • Сколько мой годовалый ребенок должен съедать за один прием пищи?

У вас есть веские причины для беспокойства… потому что по мере того, как ребенок приближается к годовалому рубежу, педиатры проверяют его на наличие анемии при профилактическом осмотре.Я знаю это, потому что мой придирчивый ребенок в конечном итоге стал принимать fer-in-sol — добавку для детей, нуждающихся в большем количестве железа в рационе.

Примерное меню для годовалого ребенка

Пытаясь найти продукты для своего годовалого ребенка и придерживаться хорошего графика кормления, я составила простое меню для своего ребенка. Один из них вдохновлен очень простым, но практичным календарем питания от «Жизни по-королевски» — отличная отправная точка, если вы имеете дело с очень разборчивым ребенком, который предпочитает куриные наггетсы и хот-доги, но которому вы пытаетесь предложить более здоровые варианты.

Ниже приведены несколько сочетаний блюд, которые я составил для каждого приема пищи. Цель снова заключалась в том, чтобы найти продукты, которые мой годовалый ребенок действительно съел бы, а также те, которые учитывали бы потребности в питании (но не слишком усердствовали, помня о борьбе привередливого едока)!

Идеи еды для годовалых

Завтрак

Опция 1

  • Овсянка
  • Йогурт и банан

Опция 2

  • Яичница-болтунья и йогурт
  • Фруктовая чашка

Опция 3

  • Cheerios
  • Клубника
  • Омлет с сыром/шпинатом

Закуски

  • Крекер и сыр моцарелла
  • Фруктовая чашка
  • Детские вегетарианские чипсы в палочках
  • Йогурт

Обед

Опция 1

  • Куриные наггетсы
  • Фруктово-овощной смузи

Опция 2

  • Полностью натуральные индейки для собак
  • Горох

Опция 3

  • Сырные кусочки на гриле
  • Детская морковь

Ужин

  • Равиоли с сыром + горошек
  • Курица + брокколи
  • Спагетти + фрикадельки из индейки

Это меню, которое мы выбрали на следующий месяц, но оно будет меняться ежедневно по мере того, как малыш пробует новые продукты и его вкусовые предпочтения расширяются.И, конечно же, все эти идеи еды для нашего годовалого ребенка будут включать практичные размеры порций для безопасного приема пищи.

Конечная цель будет состоять в том, чтобы включить меньше продуктов, подвергшихся технологической обработке, и больше натуральных источников, таких как белок и овощи. Но, как и многое другое, это требует времени, и это именно то, что мы пытаемся запомнить с придирчивым вкусом.

Еженедельник для детского питания — 11 месяцев

Жареная курица

Вторник

Запеканка из тунца

Среда

Фриттата из кабачков

Четверг

Тортилья (испанский омлет)

Пятница

Рыбные котлеты из лосося с брокколи на пару

Суббота

Вегетарианская лазанья с зеленой чечевицей

Воскресенье

Домашние куриные оладьи с томатным соусом

11 МЕСЯЦЕВ – НЕДЕЛЯ 2

Понедельник

Жаркое из говядины и брокколи

Вторник

Куриное карри

Среда

Ригатони с соусом из пяти овощей

Четверг

Домашние хлебные палочки и хумус

Пятница

Картофель, шпинат и чеддер Фриттата

Суббота

Рыбные котлеты из тунца

Воскресенье

Мини-киши с сыром и помидорами

11 МЕСЯЦЕВ – НЕДЕЛЯ 3

Понедельник

Полезная запеканка из фасоли

Вторник

Тушеная говядина, приготовленная на медленном огне

Среда

Бэби дал с питтой

Четверг

Фруктовая куриная лапша

Пятница

Креольская треска

Суббота

Домашние куриные наггетсы

Воскресенье

Запеченный фарш из баранины

11 МЕСЯЦЕВ – НЕДЕЛЯ 4

Понедельник

  • Пробуждение – Молоко
  • Завтрак — пюре из яблок и бананов, детское пшеничное печенье
  • Полдник – вода или разбавленный фруктовый сок, фруктовые или овощные закуски
  • Обед – Мягкое куриное карри
  • Полдник – закуска из молока и фруктов или овощей
  • Ужин – спагетти со шпинатом и пармезаном, фрукты
  • Перед сном – Молоко

Мягкое куриное карри для детей

Вторник

Мини-бургеры с курицей

Среда

Ризотто с лососем и тыквой

Четверг

Блинчики с курицей и грибами

Пятница

Вегетарианские наггетсы

Суббота

Палочки для кесадильи

Воскресенье

Простой мясной рулет

План детского питания — бук-орех

Когда Элли начала свой путь к пюре, мне было труднее всего понять, чем ей кормить каждый прием пищи.Я знал, что пюре, которое я готовил для нее, было и вкусным, и питательным, но я имел тенденцию подавать ей те же самые пюре, которые, как я знал, она любила снова и снова.

Ей стало скучно. Мне стало скучно.

К тому же я упускал возможность максимально использовать каждый съеденный ею кусочек. Пришло время добавить в ее рацион больше питательных веществ, ароматизаторов и красителей.

Пришло время собраться и начать составлять планы питания для нее, что сделало мою личность типа А яркой. Наличие плана того, что она ела, а также всех уже приготовленных блюд сэкономило мне время и деньги в течение напряженной недели.Это также было полезно, когда она была в детском саду, с бабушкой и дедушкой или мой муж наблюдал за ней, потому что все они точно знали, чем ее кормить. Я настолько увлекся простотой и удобством составления ежедневного плана ее питания, что начал адаптировать его и к нашим семейным приемам пищи. Я все еще продолжаю планировать все наши семейные обеды и школьные обеды Элли (подробности см. на @babyfoode).

Что я понял за годы планирования детского пюреобразного питания, так это то, что не требуется много времени или умственных способностей (бессонные родители радуются), чтобы спланировать здоровое питание для вашего малыша на неделю.Используя приведенные ниже советы, вы сможете тратить менее 10 минут в неделю на составление плана питания для вашего ребенка.

Вот мои ключевые моменты, которые я использую при планировании:

  • Цвет, Цвет, Цвет! Вам не нужно иметь диплом диетолога, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает все необходимые ему питательные вещества. Все, что вам нужно сделать, это изменить цвет пищи, которую она ест, так как каждый цвет пищи насыщен различными питательными веществами — оранжевые продукты, естественно, полны бета-каротина, зеленые продукты полны витамина К и фолиевой кислоты, а красные продукты. отличаются высоким содержанием витамина С.С Beech-Nuts легко увидеть сквозь банки, увидеть яркую красочную еду совсем несложно, и вам будет легко достичь этого шага. Стремитесь к 3-4 разным цветам в день.
  • Добавьте полезные жиры, белки и углеводы Помимо фруктов и овощей, детям необходимы полезные жиры, белки и сложные углеводы в рационе. Здоровые жиры, такие как авокадо, жирный греческий йогурт и оливковое масло хорошего качества, помогают в развитии мозга и костей. Белок помогает с силой и восстановлением мышц (особенно полезен, когда они начинают ползать и ходить), и его можно найти в вареных яичных желтках, жирном греческом йогурте и протертом или нарезанном мясе, таком как курица, рыба или говядина.Какими бы плохими ни были «углеводы», младенцам нужны необработанные сложные углеводы, такие как лебеда, овес, ячмень и просо, чтобы помочь пищеварению ребенка, росту мозга, а также сохранить чувство сытости.
  • Разнообразие – ключ к успеху Ежедневное питание ребенка различными пюре и вкусами поможет ему привыкнуть к различным вкусам (и полюбить их) и поможет накопить различные питательные вещества в организме. Я также обнаружила на своем опыте, что детям, как и взрослым, быстро надоедает один и тот же вкус еды, если ее подают каждый день, поэтому меняйте ее и развлекайте их новыми вкусами и текстурами при каждом приеме пищи.

На июль я упростил для вас задачу и составил полный 5-дневный план питания, в который входят мои любимые летние продукты с ароматом бука и орехов, цельнозерновые продукты, жирный греческий йогурт без добавок, специи и различные продукты. легко приготовить закуску руками.

Теперь все, что вам нужно делать, это делать покупки, обслуживать и отдыхать!

Этот план питания предназначен для детей на стадии 2-3 и включает в себя смесь гладких пюре, пюре с кусочками и закуски.

Если ваш ребенок не готов к пюре с кусочками, не беда.Вы можете пюрировать любой из крупных продуктов этапа 3 или цельнозерновые продукты с рекомендуемым пюре в блендере или кухонном комбайне для получения однородного пюре. Все детские хлопья от Beech-Nut можно давать детям любого возраста.

Если ваш ребенок не готов к еде, которую можно есть руками, не беда. Вы можете просто размять эти продукты тыльной стороной ложки до получения однородной массы или вообще отказаться от них.

Я превратил план питания на июль в удобный загружаемый файл, который вы можете скачать, распечатать и разместить на холодильнике для вашего удобства! Вот также пустой для вас, чтобы использовать.Заполните его своим планом питания на неделю, сделайте снимок и отметьте нас на @beechnutfoods и @babyfoode! Мы любим видеть все ваши творческие и здоровые блюда!

Идеи самостоятельного кормления для детей в возрасте 8-12 месяцев

Сообщения могут содержать партнерские ссылки. См. страницу «Отказ от ответственности и раскрытие информации» для получения более подробной информации.

Идеи и советы по самостоятельному кормлению прикормом для детей в возрасте 8-12 месяцев. С чего начать, какие блюда подавать и идеи блюд с картинками для вдохновения во время еды.

Привет! Я мама двоих детей, и я делюсь своим опытом начала прикорма и некоторыми идеями самостоятельного кормления для начинающих едоков. Эти идеи питания — это то, что мои сыновья ели примерно с 8-12 месяцев, когда они только начинали есть твердую пищу.

НОВОЕ В ТВЕРДОЙ ПРОДУКЦИИ? Начните здесь >> Комбинирование пюре и идей прикорма ребенка или прикорма ребенка. Этот пост предназначен для начинающих едоков, но в нем не слишком подробно рассказывается о том, как сначала вводить твердую пищу.

С моим первым сыном мы сразу же начали есть пюре, начиная с 4-месячного возраста, и к 8 месяцам он мог есть все продукты, показанные ниже. Мой второй сын не любил пюре, поэтому мы подождали до 6 месяцев, чтобы начать есть твердую пищу.

Не существует правильного или неправильного способа кормления вашего ребенка, поэтому будьте уверены, что какой бы метод кормления вы ни использовали, ваш ребенок может адаптироваться и расти, чтобы есть твердую пищу.

Если вы ищете другие идеи еды для малышей или малышей, ознакомьтесь с другими сообщениями из моей серии кормлений:

Правильные принадлежности для самостоятельного кормления ребенка могут значительно помочь вашему ребенку кормить себя самостоятельно (или, по крайней мере, сохранить ваш рассудок и сделать вашу столовую немного чище).Вот некоторые из наших любимых:

Bibado Комбинезон с длинными рукавами: любимый нагрудник с полным покрытием, отлично подходит для самостоятельного кормления и грязной пищи (используйте код PINECONES20, чтобы получить скидку 20% в Bibado)

Детская посуда Grabease: Любимая посуда для детей от 6 до 12 месяцев. Мы используем эту посуду, начиная примерно с 6-8 месяцев, и она идеально подходит для маленьких ручек!

EZPZ Mini Bowl: мы любим продукты EZPZ, потому что они присасываются к столу, сделаны из нетоксичного силикона и их можно мыть в посудомоечной машине! Мини-миска хороша, начиная с 6 месяцев и заканчивая ясельным возрастом! (Используйте код EZPZ25LOVE, чтобы получить скидку 25% от $75+)

Стартовый прикорм: прикорм под руководством ребенка

Чтобы начать прикорм со стола, мы использовали множество методов, описанных в подходе отлучения от груди по инициативе ребенка (BLW).

Вы можете спросить, что такое BLW? Отлучение от груди по инициативе ребенка — это подход к отлучению от груди (или отказу от грудного молока и смеси), который направлен на развитие возрастных и соответствующих развитию навыков питания. Обычно это означает самостоятельное кормление твердой пищей.

Самостоятельное кормление может помочь вашему ребенку развить важную зрительно-моторную координацию и мелкую моторику, поскольку он учится брать пищу всей рукой и, в конечном итоге, щипковым захватом. Он также может научить их правильно грызть, жевать или пережевывать пищу, чтобы прием твердой пищи был безопасным и приятным для всех.Чтобы узнать больше о преимуществах BLW, ознакомьтесь с моей статьей о нашем опыте: Советы по отлучению ребенка от груди

Традиционно те, кто занимается BLW, обходят стороной пюре, но многие методы, такие как поощрение самостоятельного кормления и начало в раннем возрасте, также могут быть использованы теми, кто начинает с пюре.

Форма для мальков для самостоятельного кормления

Один большой совет, которым я хочу поделиться из нашего опыта, начиная с твердой пищи с подходом BLW, состоит в том, чтобы нарезать пищу «правильно» для маленьких детей. Хороший визуальный образ для нарезки продуктов BLW — это нарезать их в форме «жарки» размером с мизинец.

>>> Купить этот инструмент для резки складок на Amazon <<<

Маленькие дети имеют очень маленькие дыхательные пути, и пища может легко застрять в них. Форма «жаркое» отлично подходит для тех, кто рано начал есть, потому что помогает избежать удушья и учит ребенка сначала грызть пищу, а затем откусывать и жевать.

Маленьким детям также полезно хватать предметы меньшего размера до того, как у них появится клешневая хватка. Как только ваш ребенок научится брать продукты в форме мальков и хватать жевательную резинку (а также разовьет клешневой захват), вы можете переходить на продукты меньшего размера.

Следуйте примеру своего ребенка с самостоятельным кормлением

Еще один совет, который мы получили от BLW, — следовать примеру своего ребенка. До этого еда является просто дополнением к грудному молоку и смеси. Они учатся есть, и им может пока не нравиться много разных вкусов и текстур.

Ничего страшного, если они давятся едой, выплевывают ее, не едят много за один присест или вообще ничего не едят. BLW — это изучение еды и обучение еде. Игра с едой абсолютно приемлема и поощряется, когда ваш ребенок только учится есть самостоятельно.

Лучшее, что вы можете сделать, начиная самостоятельное кормление ребенка, — это продолжать предлагать ему самые разнообразные продукты. наберитесь терпения и не расстраивайтесь. Может потребоваться многократное воздействие одной и той же пищи, прежде чем ваш ребенок почувствует себя достаточно комфортно, чтобы есть ее.

Ссылка на наш любимый мини-коврик EZPZ: EZPZ Mini Mat (используйте код EZPZ25LOVE, чтобы получить скидку 25% от 75 долларов США)

График кормления и приема пищи в возрасте 8-12 месяцев

Еда перед родами важна, но она должна быть дополнением к грудному молоку и смеси.Когда вашему малышу исполнится год, он может начать отказываться от грудного молока или смеси и отдавать предпочтение твердой пище, и это совершенно нормально!

Чтобы убедиться, что мы всегда отдаем приоритет жидкому кормлению до того, как моим детям исполнится год, рекомендуется сначала давать грудное молоко или смесь, а затем предлагать твердую пищу примерно через час.

Обоим моим мальчикам всегда нравился распорядок и расписание с самого раннего детства (мы следовали методу Бэбивайза). Вот примерный режим кормления, который мы использовали в возрасте 8-12 месяцев.

  • 7:30 – пробуждение, медсестра/бутылочка
  • 8:00 – Завтрак
  • 10:00 – дневной сон 1
  • 11:30 – медсестра/бутылочка
  • – 12:930 обед
  • 14:00 – Дневной сон 2
  • 15:30 – Медсестра/бутылочка
  • 17:30 – Ужин
  • 19:30 – Медсестра/бутылка 2 18:00
  • 9000 койка
  • Идеи самостоятельного кормления для начинающих

    Фрукты

    1. Голубика (smush или сократить вдвое)
    2. Клубничный
    3. малина
    4. ежевика
    5. Плам
    6. ананас
    7. Приготовленные яблоки / груши
    8. виноград (четвертинки)
    9. арбуза
    10. Консервированные персики / груши
    11. мандаринов
    12. Груши
    13. Органический смузи Amara Melts

    Овощи

    1. приготовленные брокколи
    2. приготовленные моркови
    3. сладкий картофель
    4. Peas
    5. приготовленные перцы
    6. приготовленные цветные фасоли
    7. зеленые бобы
    8. помидоры

    CARBS

    1. HashBrowns
    2. Сухой зерновые (Cheerios)
    3. Waffle Slips
    4. Toast полосы
    5. сладких картофельных полос
    6. French Toast
    7. Кукурузная собака
    8. Mac ‘N Сыр
    9. Сыр гриль
    10. PB & J Укусы
    11. Avocado Toast
    12. Кесадилья
    13. Картофель фри
    14. Паста
    15. Крекеры
    16. Крендель палочки

    Белки/жиры

    1. яичница
    2. avocado
    3. avocado
    4. Сырное сыр
    5. Черная фасоль
    6. Тунец
    7. Рубленое мясо (чем нежнее, тем лучше)

    Детское питание/Пакеты

    Даже если вы начинаете с прикорма для самостоятельного кормления или прикорма под руководством ребенка, пакетики для детского питания могут стать отличным способом кормить вашего ребенка питательными продуктами на ходу (или просто в качестве дополнения к столовой еде).Вот некоторые из наших любимых брендов органического детского питания:

    8-месячные идеи еды

    • Hashbrown Breake: Hashbrown, Brambed яйца, и Avocado
    • Cereal Cereal: Cheerios и нарезанные кубики сливы
    • цельнозерновой вафли
    • цельнозерновая вафли с тонким слоем арахисового масла
    • Toast Plips: арахисовое масло полоски для тостов, яичница-болтунья, авокадо

    Недорогие тарелки для малышей, которые мы используем: Pillowfort Divided Plates

    • Куриная колбаса: куриная колбаса, картофель фри, брокколи в рисе
    • Слоеная белая рыба: белая рыба и зеленая фасоль
    • Запеченная фасоль: запеченная фасоль, авокадо, гамбургер 09 фарш
    • свинина и брокколи

    Идеи для 9-месячной выдержки

    • Фрукты и овощи: Морковь, нарезанная полосками, ананас, сыр, авокадо
    • Шпинат: Нарезанный виноград, сыр, персики, вареные яблоки, крекеры, Dr.Praeger’s Spinach Littles
    • Куриные колбаски: Куриные колбаски, четвертинки винограда, тертый сыр чеддер, авокадо, стручковый сыр, арбуз
    • Мясо для обеда: Деликатесы из индейки, тертый сыр чеддер, авокадо
    • 90 тарелок для малышей: Разделенные тарелки Pillowfort

      • Куриный салат : домашний куриный салат с курицей, авокадо, овощами и половинками черники. французские тосты с малиной, приготовленные в (аналогично этому рецепту)
      • Тосты с желе: тосты с желе, нарезанные кусочками, яичница-болтунья

      Связанный рецепт: Легкие французские тосты с бананом для малышей

      10-месячные идеи еды

      Наши любимые силиконовые тарелки и миски для малышей: EZPZ Fun  (используйте код EZPZ25LOVE, чтобы получить скидку 25% на сумму от 75 долларов США)

      • Гамбургер с фаршем: гамбургер из говяжьего фарша, картофель фри, стручковая фасоль, перец, морковь и брокколи
      • Деконструированная тарелка для тако: говяжий фарш, авокадо, тертый сыр, черная фасоль
      • Паста с овощами 90 с соусом песто, морковью, цветной капустой, брокколи
      • Тунец: тунец, помидоры, авокадо, мандарины

      11-месячные идеи еды

      • Mac ‘n Cheese : макароны с белым чеддером Annie’s, печеные бобы, консервированные груши
      • Pb&j: сэндвич с арахисовым маслом и желе на цельнозерновом хлебе, кусочки сыра (половина для детей младшего возраста), малина
      • Полоски кесадильи: кесадилья с брокколи и сыром, тертая курица и кукуруза, горох
      • Тост с авокадо: тост с пюре из авокадо, черники

      Доступные тарелки для малышей, которые мы используем:

      12-месячные идеи еды (подносы для закусок)

      Один из моих любимых способов подавать обед моим малышам, когда они стареют, — это делать подносы для закусок.Вы можете найти больше идей для лотков для закусок здесь: 50 идей для лотков для закусок для малышей

      • Лоток для тостов: кусочки тостов с арахисовым маслом, тонко нарезанные груши, сыр (половина для детей младшего возраста), мандарины
      • Лоток для закусок из индейки: мясо индейки, горох, сыр (половина для детей младшего возраста) , тонко нарезанная красная груша, авокадо, финики (подходят только для детей старшего возраста)
      • Лоток для закусок Cheese & Cracker: крекеры, виноград, разделенный на четыре части, сыр (половинка для детей младшего возраста), авокадо, черника
      • Закуска из фруктов и овощей поднос: малина, тертый сыр чеддер, авокадо, тонко нарезанная груша, сыр из цельного молока (половина для детей младшего возраста), обеденное мясо индейки, палочки кренделя, горох и морковь

      Узнайте больше о наших идеях для детского питания >>> идеи еды для малышей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.