Распорядок дня в 6 месяцев по часам: 404 — Страница не найдена

Содержание

Режим дня ребенка в 2 года

   Давайте поговорим о режиме дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет. Важно знать, что уже с возраста 6 месяцев вы можете потихоньку формировать режим дня у малыша.

   Многих родителей пугает слово “режим”. Но дети любят распорядок и быстро привыкают к режиму. Дети вообще любят предсказуемость в распрядке дня, это их успокаивает, дает чувство безопасности.  Детский сон будет спокойнее, если он организован в привычное время и в привычном порядке.

   Примерно до 3-х месяцев режима у детей практически нет, и до 6-ти месяцев наблюдается небольшой хаос. Но с полугода мы рекомендуем определить оптимальный режим малыша и стараться максимально придерживаться его. Это залог спокойного и качественного сна вашего ребенка.

 

  Что такое режим?

 

   Под режимом мы понимаем смену сна и бодрствования в течение суток. Режим малышей от 6 месяцев привязан к часам, режим более младших малышей формируется по признакам усталости.

   В распорядке дня должно быть зафиксировано:

  • время подъема утром
  • время активного и спокойного бодрствования
  • дневной сон
  • прогулки
  • приемы пищи
  • подготовку ко сну
  • ночной сон

   Очень важно найти комфортный режим для вашего малыша. Обратите внимание, что все нормы и рекомендованные режимы даны для ориентира. Они не могут учитывать индивидуальные особенности ребенка, нагрузку и темперамент.

   Очень важно корректировать режим вместе с ростом ребенка. Малыш взрослеет – он может выдерживать более длительные промежутки активности (время бодрствования), а сна становиться все меньше. Задача мамы – наблюдать изменения и вовремя корректировать распорядок дня.

 

  Как подобрать оптимальный режим для ребенка?

   Для того, чтобы подобрать оптимальный режим важно вести наблюдения за ребенком и дневник сна, проанализировать ситуацию и сравнить ее с нормами. Все важные шаги для анализа и корректировки режима вы найдете в нашей статье.

 

 

  1. Проанализируйте, как проходит ваш день с ребенком

   Проверьте, чтобы малыш не испытывал недостатка сна, а режим сна и бодрствования ему подходил. Если распорядок дня не комфортен малышу, даже при правильных действиях вы увидите долгое засыпание или протесты при попытке уснуть самому.

 

   Мы подготовили чек-бокс из 8 пунктов, по которым вы легко проверите, подходит ли режим ребенку:

  1. Малыш высыпает норму ночного сна? ДА/НЕТ
  2. Количество дневных снов соответствует возрасту? ДА/НЕТ
  3. Длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для малышей старше 3-х месяцев) ДА/НЕТ
  4. Малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста ДА/НЕТ
  5. Вечернее засыпание попадает на «окно сна» малыша ДА/НЕТ
  6. У малыша ровное настроение в течение дня, он не капризничает без видимой причины ДА/НЕТ
  7. Малышу нужно на засыпание в среднем 15-20 минут ДА/НЕТ
  8. В режим включены:
  • активное бодрствование ДА/НЕТ 
  • спокойное бодрствование ДА/НЕТ
  • ритуалы перед сном ДА/НЕТ

 

   Проанализируйте ситуацию. Если хотя бы по одному пункту вы ответили НЕТ, стоит поработать над распорядком. Если нужны будут подсказки, как это сделать, присоединяйтесь к нашим Видеоурокам и Вебинарам. Этого хватит, чтобы обсудить проблемы режима или, например, перейти на меньшее количество снов без ущерба для самочувствия малыша.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

  2. Обязательные элементы режима дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет

   Если вы пришли к выводу, что некоторые признаки неподходящего режима дня присутствуют, то пора начать трансформацию уже сложившихся привычек и приблизиться к рекомендованному распорядку дня.

   Какие общие черты мы видим в режиме всех детей в возрасте от 6 месяцев до 2,5 лет?

  • все дети должны иметь полноценный ночной сон, средняя продолжительность которого составляет одиннадцать часов
  • так называемые биологические часы детей настроены на начало дня и активного бодрствования с 7:00-7:30 утра
  • суммарное время дневных снов в среднем должно составлять от трех с половиной часов в шесть месяцев до двух часов в два года.

   Таким образом, мы приходим к достаточно легкой арифметической задаче: «Если дети должны вставать в семь часов утра, а спать они должны одиннадцать – двенадцать часов ночью, то когда же вечером стоит укладывать наших малышей?»

   Ответ прост: “наиболее подходящее время для начала ночного сна находится в промежутке от 19:00 до 20:00, в это время ребенок уже должен спать.

   Итак, время пробуждения 7:00-7:30, отбой в 19:00-20:00.

 

 

  3. Дневной сон в режиме 

   Качество и количество дневного сна влияет на ночной сон. Поэтому дневной сон – очень важная составляющая режима малыша.

  • У 6-ти месячного ребёнка в распорядке дня присутствуют 2 полноценных или 3 коротких дневных сна
  • Начиная с 7 – 8 месяцев третий сон плавно уходит. Плавность заключается в том, что в зависимости от продолжительности и качества первых 2-х снов иногда нужен и 3-ий сон, чтобы ребенок имел возможность дотянуть до ночного сна, а в какой-то день этот дополнительный сон не требуется.
  • После 15 месяцев уходит 2-ой дневной сон. Не торопитесь раньше избавиться от второго сна, он необходим большинству детей до указанного возраста, чтобы нервная система могла отдыхать. При соблюдении распорядка дня с двумя снами дети чувствуют себя гораздо лучше .
  • Самое главное правило состоит в том, что никогда не стоит организовывать 3-ий сон позже 16:30. Если ребенок капризничает, то лучше его раньше уложить на ночной сон, примерно в 18:30.

   Не забывайте, что с взрослением ребенка время бодрствования между первым и вторым сном немного увеличивается. Утренний сон при этом остается примерно на неизменном месте.

 

   В целом, старайтесь придерживаться рамок:

  • утренний сон начинается в 8.00-10.00,
  • дневной сон 12.30-15.00
  • временные отрезки бодрствования между дневными снами не должны быть равны друг другу.

 

 

 

  4.
Приемы пищи в режиме дня

   Важным пунктом в составлении оптимального распорядка дня является гармоничное распределение приёмов пищи во время бодрствования.

   При грудном вскармливании мы рекомендуем, как правило, кормить ребенка после пробуждения или в середине бодрствования, чтобы разделить в сознании ребенка процессы кормления и засыпания. При этом существует бабушкино правило, которое не лишено здравого смысла: «Хорошо спит только сытый ребёнок». Есть риск, что подрастающий ребенок, который бодрствует все больше, будет успевать проголодаться до следующего сна.

   С 6-ти месяцев, по мере введения прикорма (который к 8-ми месяцам уже носит энергетический, а не ознакомительный, характер) становится важно ежедневно соблюдать режим, чтобы организм ребенка настроился на определенную последовательность действий.

   Кроме времени снов желательно зафиксировать время кормлений, их пять: завтрак, обед, ужин, полдник и второй завтрак (последние два являются перекусами). При этом завтрак и обед логично организовывать перед дневными снами, второй завтрак и полдник – после пробуждения с дневных снов. Ужин мы рекомендуем устраивать достаточно рано – за 1,5 -2 часа до сна, т.е. примерно в 17-18 часов. Кроме ужина большинству детей первого года жизни требуется кормление непосредственно перед укладыванием в кровать.

   После года уходит прямая зависимость между качеством сна и количеством съеденного непосредственно перед сном, поэтому стоит начать организовывать паузу между последним приемом пищи и сном, чтобы с гордостью отмечать, что вы с ребенком делаете первые шаги к здоровому образу жизни.

 

  Корректировка режима

   Если вы начали корректировку распорядка дня – то не делайте резких скачков, меняйте режим постепенно, начиная с вечернего укладывания, с шагом по 15-20 минут. И наблюдайте за рекацией ребенка на изменения в течение 3-х дней. Зафиксируйте время утреннего пробуждения  — не продлевайте сон после 7.30 утра или будите малыша, если он спит слишком долго.

Сон после 7:30 утра сбивает весь распорядок дня. Помните, что ранние пробуждения – это подъемы до 6 утра. Их желательно продлевать. А комфортное время подъема по биоритмам ребенка с 6 до 7:30 утра.

   Пример, ребенок засыпает в 22:00, а просыпается в 9:00.  В течение первых 3-х дней подъем начинайте на 15-30 минут раньше, чем обычно. Если будите малыша утром в 8.30-8.45, то организуйте дневные сны в соответствии с комфортным ВБ для ребенка в этом возрасте, ориентируясь на признаки усталости. И ночной сон в таком случае планируйте в 21:30-21:45. Следующие 3 дня: подъем 8:00-8:15, вечернее укладывание около 21:00-21:15. И т.д. В идеале двигаемся к подъему в 7-7:30 и укладыванию на ночь в 19:30-20:30.

 

   Режим дня – самое главное:
  1. ДЕТИ ЛЮБЯТ РЕЖИМ, их успокаивает предсказуемость
  2. До 6 месяцев о режиме говорить нельзя, но 6-ти месяцев важно определить оптимальный режим
  3. Ранний режим – самый идеальный режим для детей: подъем в 7:30; отбой 19-20. 30
  4. Режим питания включается с введением прикорма
  5. Важно соблюдать время бодрствования
  6. Режим должен корректироваться по мере взросления малыша!

 

   Осталось только посмотреть в глаза своему ребенку, поцеловать его пахнущую молоком щеку, набраться уверенности, повесить на видное место часы, составить и распечатать детали расписания дня малыша, чтобы в суете дел не пропустить тот момент, который подарит ребенку здоровье, крепкий сон и отличное настроение!

   

 

Примерный распорядок дня для детей до 1 года

Будьте готовы к тому, что малыш внесет свои коррективы, а что-то из этого не очень подойдет вам. Ничего страшного. Главное, чтобы было от чего отталкиваться. Если график сбился по не зависящим от вас причинам, старайтесь возвращаться к изначальному варианту.

Не забывайте включать в график не только сон, кормление и прогулки, но и часы для игр и общения с ребенком, а также время, когда он может побыть наедине с собой — условно, конечно, потому что таких малышей оставлять без присмотра нельзя.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

Режим дня ребенка от 0 до 2 месяцев

В возрасте 1 – 2 месяцев малыш спит около 18 часов в сутки.

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
  • С 7:30 до 9:00 — бодрствование
  • 9:00 — кормление
  • С 9:00 до 10:00 — первый утренний сон
  • С 10:00 до 11:00 — активное бодрствование
  • 11:00 — кормление
  • С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
  • 13:00 — кормление
  • С 13:00 до 14:00 — активное бодрствование, игры
  • С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
  • 15:00 — кормление
  • С 15:00 до 17:00 — игры, бодрствование, общение
  • 17:00 — кормление
  • С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
  • С 18:00 до 19:00 — спокойное бодрствование
  • 19:00 — кормление
  • С 19:00 до 20:30 — общение
  • 20:30 — купание
  • 21:00 — кормление, ночной сон

Ночью кормить надо не чаще 1 раза в 4 часа.  

Режим дня ребенка от 2 до 3 месяцев

В этом возрасте малыш спит уже заметно меньше: появляются периоды длительного дневного бодрствования. Уходит первый утренний сон, а когда ребенок не спит, он ведет себя активнее. Дневной отдых укорачивается. Вырабатывается режим ночного сна: теперь его продолжительность составляет 10 – 12 часов с перерывами для кормления.

Если такой режим всех устраивает и у малыша не возникает серьезных возражений, то его можно использовать и в 3 месяца.

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
  • С 7:30 до 9:00 — бодрствование
  • 9:00 — кормление
  • С 9:00 до 10:00 — массаж, специальная гимнастика
  • С 10:00 до 11:00 — развлечения и игры в кроватке
  • 11:00 — кормление
  • С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
  • 13:00 — кормление
  • С 13:00 до 14:00 — можно поучиться ползать
  • С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
  • 15:00 — кормление
  • С 15:00 до 17:00 — общение с родными или со всеми, кто приходит в гости
  • 17:00 — кормление
  • С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
  • С 18:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
  • 19:00 — кормление
  • С 19:00 до 20:30 — игрушки
  • 20:30 — купание
  • 21:00 — кормление, ночной сон

Режим дня ребенка в 4 месяца

В 4 месяца малыш уже почти взрослый. Поэтому режим можно подкорректировать. Во-первых, надо сократить количество кормлений (теперь это можно делать каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребенка). Во-вторых, вечерний сон перестает быть «обязательным пунктом программы». В таком возрасте он может, наоборот, мешать ночному отдыху. Теперь ребенок спит 17 – 18 часов в сутки. И третье, что нужно предпринять, — ввести ритуал отхода ко сну (конечно, если вы этого не сделали ранее). В этом помогут ежедневные ванны, спокойные игры, колыбельные и даже простой поцелуй на ночь.

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
  • С 7:30 до 9:00 — бодрствование
  • 9:00 — кормление
  • С 9:00 до 10:00 — массаж, гимнастика
  • С 10:00 до 11:30 — развлечения и игры в кроватке
  • С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
  • 13:00 — кормление
  • С 13:00 до 14:00 — развивающие игрушки
  • С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
  • С 15:00 до 17:00 — общение
  • 17:00 — кормление
  • С 17:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
  • С 19:00 до 20:30 — игрушки или вечерняя прогулка (на ваше усмотрение)
  • 20:30 — купание
  • 21:00 — кормление, ночной сон

Режим дня ребенка в 5 месяцев

Режим сна, бодрствования и кормления в этот период нередко перестраивается. Иногда малыш может проспать всю ночь, не вставая на кормление, или проснуться очень рано и уже не ложиться утром. В 5 – 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов в сутки.

  • С 8:00 до 8:30 — пробуждение, водные процедуры, кормление
  • 10:00 — сон
  • С 11:00 до 13:00 — кормление, прогулка, игры
  • 13:00 — дневной сон
  • 14:00 — кормление, игры
  • С 17:00 до 17:30 — кормление, сон
  • С 17:30 до 18:30 — игры
  • 18:30 — купание
  • С 19:00 до 19:30 — кормление
  • 20:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 6 месяцев

В возрасте 6 месяцев малыш может просыпаться ночью — это связано с обилием впечатлений. Родителям нужно успокоить ребенка, и он быстро заснет снова. Специалисты также советуют укладывать его спать на полчаса раньше: это может снизить количество ночных пробуждений.

Сейчас время общего сна в сутки то же — около 16 часов, при этом должно быть три дневных сна, по 1,5 – 2 часа. Если у малыша уже режутся зубки, то он может просыпаться 2 – 3 раза за ночь. В таком случае его надо покормить.

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
  • 8:30 — завтрак, сон
  • 10:00 — пробуждение, прогулка около 90 минут
  • 12:30 — кормление, игры, сон
  • 15:00 — пробуждение, кормление, развивающие игры
  • 17:30 — кормление
  • 20:15 — ужин, купание, общение
  • 20:45 — ночной сон

Режим дня ребенка в 7 месяцев

В этом возрасте и до 9 месяцев ребенок спит около 15 часов в сутки. Если кроха просыпается ночью, говорите с ним тихо, спокойно, и он уснет снова.

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
  • 7:30 — завтрак всей семьей
  • 8:30 — сон
  • 10:15 — кормление, прогулка
  • 11:30 — обед
  • С 12:45 до 14:30 — послеобеденный сон, кормление, прогулка
  • 17:15 — ужин и игры
  • 18:00 — кормление
  • 18:30 — купание и подготовка ко сну
  • 19:00 — ночной сон с перерывами на кормление в 2:30 или 3:00 и в 4:30 или 5:00

Режим дня ребенка в 8 месяцев

В этом возрасте малыш начинает болезненно переживать разлуку с мамой, так что важно организовать сон ребенка так, чтобы он видел маму, когда просыпается.

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
  • 8:00 — первый сон
  • 9:30 — кормление
  • 10:30 — игры, прогулка
  • 14:00 — кормление
  • 14:15 — второй сон
  • 16:30 — игры, бодрствование, общение
  • 18:00 — кормление
  • 18:15— игры, бодрствование, общение
  • 19:00 — купание и подготовка ко сну
  • 19:30 — третий сон
  • 22:00 – кормление
  • 22:15 — ночной сон

Режим дня ребенка в 9 месяцев

C 9 до 12 месяцев малыш, как правило, спит ночью по 10 – 12 часов без перерыва, а также 2 раза в день по 1,5 – 2 часа. В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы — это имеет большое значение для развития ребенка.

  • С 8:00 до 9:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
  • 9:30 — завтрак
  • С 10:00 до 11:00 — игры
  • 11:00 — короткий дневной сон
  • С 12:00 до 13:00 — кормление
  • С 13:00 до 14:00 — игры
  • 14:00 — перекус
  • С 14:30 до 16:00 — длинный дневной сон
  • С 16:00 до 17:00 — кормление
  • 18:00 — игры
  • 18:30 — ужин
  • С 19:00 до 20:00 — игры
  • 20:00 — купание, кормление (напиток)
  • 21:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 10 месяцев

С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
  • 8:00 — завтрак и игры
  • С 9:00 до 10:00 — кормление и сон
  • 11:00 — пробуждение и кормление
  • 12:00 — обед и игры
  • 13:40 — послеобеденный сон, кормление
  • 15:30 — кормление, игры, прогулка
  • 17:40 — обед, игры, купание
  • 19:00 — подготовка ко сну, общение
  • 20:00 — купание, кормление (напиток)
  • 21:00 — ночной сон

Режим дня ребенка в 11 – 12 месяцев

В этом возрасте режим уже сформирован, и особенно важно его придерживаться. Если малыша уложить позже обычного, он будет просыпаться ночью, спать беспокойно и не сможет хорошо отдохнуть.

  • 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
  • 8:30 — завтрак, игры, чтение книжек
  • 10:00 — отдых, сон
  • 11:30 — кормление, игры, прогулка
  • 12:30 — обед, игры, книжки
  • 14:00 — послеобеденный сон
  • 15:00 — пробуждение, кормление, игры
  • 17:30 — ужин, игры
  • 18:30 — отдых, купание
  • 20:00 — купание, кормление (напиток)
  • 21:00 — ночной сон

А с года у малыша начинается новый период в жизни, требующий другого режима. Читайте об этом здесь.

Желаем вам создать оптимальный распорядок дня для вашего ребенка!

Список использованной литературы:

  1. Савушкин С. Н. Первые фразы. Режим дня. Для детей от 1 года. Москва: Издательство «Карапуз», 2015 — 14 с.
  2. Корнилова Мария. Режим дня. Москва: Издательство «НД Плэй», 2017 — 16 с.
  3. Мендельсон Р. С. Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам. Москва: Издательство «Гомеопатическая книга», 2007. — 256 с.

Какой у вас режим дня в 6 месяцев и у всех ли он уже налажен? — 20 ответов

У нас приблизительно так:

Оттого, что мама ни разу не жаворонок пробуждаемся не ранее 8 часов, ну и поехали —

Пробуждение, утренний туалет, кормление — 8-8.30

Бодрствование — 8-9.30

Первый дневной сон (балкон) — 9.30-11.30

Кормление — 11.30

Бодрствование — 11.30-13.00

Второй дневной сон (балкон или гуляем) — 13. 00-15

Кормление — 15.00

Бодрствование — 15-17.00

Третий дневной сон (балкон или гуляем) — 17.00-18.30

Кормление — 18.30

Бодрствование — 18.30-19.30

Купание — 20.00

Вечерний сон — 20.00 — 21.00 (балкон)

Бодрствование — 21.00 — 22.00

Кормление — 22

Сон — 23-00 — 8.00

Ночное кормление — 1.30 или 3-4 часа ночи

В идеале спим — 2 часа, но в среднем 1,5, очень редко час (если обкакалась проснулась или от шума…может и не заснуть больше).

Когда Ева родилась, мне казалось она почти не спит, только плачет, ест и бесконечно срыгивает (как потом стало понятно, что это было от беспорядочной кормешки), от чего я сама плакала и считала себя никчемной мамашей, о чем не раз жалилась мужу и всем кому можно. И только когда около 3-х месяцев я где-то нашла в интернете распорядок дня для такого малыша, то стала придерживаться и всё встало на свои места! Т.к. я понять не могла почему ребенок плачет, я её кормила или меняла памперс или таскала на руках, совсем не тогда, когда нужно было, а нужно было ей спать например…и т.д. Вот и ревела Ева как белуга с такой недотепой-мамой. С первого дня как я стала дочу по часам кормить, по часам спать класть малышка режим приняла, и дома наступила благодать! Но форс-мажоры у нас естественно не исключены, плохой сон как реакция на погоду или ещё что…Главное не путать очередность, после еды ребенок должен бодрствовать, а потом спать и уж после сна сразу есть!

Не скажу, что она сразу как кладу тут же засыпает, нет, моя крошка лучше засыпает, когда моя рука или папина у неё на голове, или нежно глажу переносицу…так ещё быстрее смыкает глазки…в общем подход к малышу, терпение и всё будет в ажуре. Чего вам и желаю 🙂

Режим для ребенка в 6 месяцев: режим сна в полгода

23. 09.2019