Сколько спят дети днем в 5 месяцев: Please Wait… | Cloudflare

Содержание статьи

Появление малыша многие связывают с бессонными ночами. Основная ассоциация у молодых родителей с периодичностью кормлений, которые нельзя пропускать и в темное время суток, а также со сменой испачканного подгузника. Однако ребенок может не спать ночью еще по множеству причин. Кстати, это касается не только новорожденных, но и уже подросших малышей.

Возможные причины беспокойного сна

Если говорить о новорожденных, то периодический ночной плач (но не постоянный) сигнализирует о голоде. Также младенец может испытывать дискомфорт и страх, если спит в отдельной кроватке и не чувствует маму. Малышей до 4 месяцев часто беспокоят проблемы с животиком. А примерно с полугода дети начинают плохо спать из-за болезненного прорезывания зубов. Стоит ли говорить о полноценном сне, если ребенку холодно или жарко, неудобно в подгузнике или он переел. Зачастую родители замечают, что перед тем, как заболеть, ребенок перестал спать ночью. Это первый симптом простуды, когда остальные еще незаметны. Иногда дети «путают» время суток, у них сбивается нормальный ритм, поэтому днем они спят больше, а ночью призывают родителей к играм. Важно отметить: если нарушения сна носят постоянный характер, малыш все время плачет и его сложно успокоить, то нужно обратиться за помощью к специалисту и пройти обследование. Иногда такая проблема является признаком заболеваний неврологического характера, рахита и др.

Нормы детского сна

*Потребность во сне у детей раннего возраста в часах (R. Ferber,1985)

Но эти данные не являются стандартом, так как каждый ребенок индивидуален. Некоторые дети любят понежиться в кроватке, другие просыпаются пораньше в поиске новых открытий. Но все же малыша до года необходимо укладывать спать и днем вне зависимости от того, как прошла ночь. Ребенку до 3 лет хватает 1–2 тихих часов. А вот дети старше 5 лет часто отказываются спать днем. При хорошем ночном сне это считается вариантом нормы.

Как наладить сон малыша

Если у ребенка нет сложных заболеваний и проблемы со сном носят временный характер, попробуйте применить следующие советы:

1. Практически с роддома с малышом нужно расставлять приоритеты в вопросах сна. Сначала это будет непросто, но со временем он научится интуитивно понимать, что наступило время, когда все отдыхают и ему самому тоже нужно спать. Для этого важно быть последовательными всем членам семьи, выбрать промежуток времени, когда все укладываются (или ведут себя очень тихо) и встают. Например, с 21:00 до 5:00. Временные рамки сдвигать ребенку нельзя. Новорожденные, конечно, еще могут просыпаться ночью, чтобы поесть. Но примерно с 6 месяцев при строгом соблюдении режима малыши способны проспать ночью до 8 часов.


2. Качать ребенка на руках для засыпания совсем не обязательно. Этот процесс не влияет на здоровье и крепость сна. При этом зачастую наблюдается обратная проблема. После укачивания на руках малыш сразу начинает плакать, как только попадает в свою кроватку, беспокойно спит в ней, просится на ручки к маме. Если хотите, чтобы ребенок спал в своей колыбели, приучайте его к ней с рождения. Укладывайте в одно и то же время, пойте песенки или рассказывайте сказки – тихий, спокойный голос родителей действует успокаивающе. Кроме того, многие модели кроваток снабжены маятником.


3. Для ночного сна важна и дневная активность, поэтому стоит заранее продумать распорядок: во сколько будут подъем и приемы пищи, сколько времени выделено на прогулки и игры, когда будут купание и подготовка ко сну. Малыши быстро входят в режим, и им он дает ощущение стабильности и безопасности. Кроме того, крепкий ночной сон возможен, если ребенок хорошенько устал (но не перевозбудился, иначе эффект будет обратным). Долгие прогулки на свежем воздухе, развивающие игры по возрасту, гимнастика, массаж, закаливание – все это помогает лучше засыпать. Главное, чтобы активные занятия не начинались ближе к ночи. Вечером лучше почитать книжку или включить спокойные детские песенки.


4.  Важно найти баланс между сном и приемами пищи у детей первого года жизни, так как это основные потребности в таком возрасте. Здесь, главное, помнить, что грудное вскармливание по требованию все равно должно иметь систему, которая будет совпадать с режимом дня. Если малыш просит грудь каждые полчаса, стоит проконсультироваться со специалистом. Если ребенок на искусственном вскармливании ночной перерыв в кормлениях обязателен, примерно с 24:00 до 6:00 утра. При правильно рассчитанном суточном и разовом объеме кормлений, ребенок спокойно выдерживает это время.


5. Купание и легкий массаж можно сделать ритуалом по подготовке ко сну. Малыши быстро запоминают последовательность действий.


6. Качество сна определяется и микроклиматом в помещении. В комнате ребенка не должно быть слишком холодно или жарко. Рекомендуемая температура – 20 °C, влажность – 50–70 %. Важно регулярно проводить уборку и проветривать помещение, но следить, чтобы ребенок не находился на сквозняке.
   


7. Родителям стоит позаботиться не только о чистоте и комфорте в комнате, но и о правильно организованном спальном месте. Важную роль играет качество матраса. Он должен быть выполнен из экологически чистых материалов и иметь среднюю жесткость для правильной поддержки спины. Постельное белье также должно быть сшито из натуральных тканей. И пока ребенок очень маленький, яркие мультяшные персонажи на бортиках и пододеяльнике ему ни к чему. Лучше выбрать что-то спокойное и минималистичное. Кстати, подушка ребенку до 2 лет тоже не нужна, если только врач не рекомендовал иное.
   


8. И еще один деликатный момент – сухость. Без подгузников сложно представить будни современных родителей. Но к выбору этих средств гигиены нужно подойти очень серьезно. В некачественных подгузниках жидкость плохо впитывается, могут возникать раздражения и опрелости. Естественно, что дискомфорт будет постоянной причиной бессонных ночей. Выбирая подходящий вариант, обратите внимание на впитывающий слой. Не лишним будет проверить и комфортность застежек или резинок, если речь о подгузниках-трусиках.

(1 оценок; рейтинг статьи 5.0)

СКОЛЬКО спит ребенок в возрасте 1 месяц, один год и старше

Норма сна для детей разного возраста отличается. Потребность в отдыхе наибольшая у грудных малышей. Во время сна кроха не только набирается сил, но и растет. Однако и более взрослому ребенку необходим полноценный здоровый отдых в разное время суток.

Содержание статьи:

Время сна для новорожденного

Сон новорожденного ребенка проходит практически круглосуточно: от 15 до 20 часов в день, все зависит от индивидуального развития малыша. Средняя суточная потребность в этом возрасте составляет 19 ч. Такой длительный отдых необходим для полноценного роста, укрепления нервной системы.

Периоды бодрствования малыша приходятся в основном на кормление, их продолжительность – до 2,5 ч.

Чтобы кроха восстановил силы, хорошо отдохнул, родители должны создать комфортные условия в его комнате. Важно обращать внимание на параметры влажности и температурного режима. Для грудничка оптимальная температура – 22 градуса.

Родители должны научиться определять признаки сонливости, чтобы вовремя уложить ребенка спать.

В основном, малыши начинают капризничать, тереть глазки и активно зевать. С самого рождения важно приучать грудничка к правильному распорядку: днем больше времени находиться в шумной и светлой обстановке, а вечером создавать уютную успокаивающую атмосферу, идеальную для отдыха.

Сон месячного ребенка

В вопросе того, сколько должен в норме спать маленький месячный ребенок, необходимо ориентироваться на состояние здоровье чада, его индивидуальные особенности. В целом, продолжительность отдыха мало отличается от времени в первые дни и недели после рождения – около 16 ч.

Нельзя давать крохе переутомляться днем, поэтому интервалы бодрствования должны быть не больше полутора часов.

Ухудшение самочувствия можно определить по частым капризам и потере в весе. Если же малышу комфортно, то нет повода для беспокойства из-за отсутствия сна по графику. В любом случае, если родитель переживает о том, сколько спит месячный ребенок днем, лучше обратиться к педиатру.

Для установки правильного дневного режима можно попробовать чаще гулять с малышом на свежем воздухе. При насыщении легких кислородом отдых будет более глубоким и полезным.

Общее время на сон днем должно составлять не менее 8 часов (4 раза), столько же – ночью. В график месячных детей помимо этого входит, в среднем, 6-разовое питание и гигиенические процедуры.

Нормы дневного и ночного сна детей до года

С ростом малыша интервал бодрствования постепенно расширяется. Это связано с улучшением адаптации к окружающей среде. При этом время на отдых уменьшается. От сильных эмоций и впечатлений кроха быстро утомляется, поэтому большую часть суток он должен спать.

Цель родителей – следить за соблюдением последовательности «активность – кормление – отдых».

В период до 3-х месяцев время ночного сна нужно увеличить, продолжительность дневного – около 2 ч. Максимальное время без еды, которое допустимо в этом возрасте – 5 ч.

Сколько спит маленький ребенок в 4-6 месяцев и далее до года:

• от 17 до 18 ч в возрасте 4-5 месяцев;
• 16 ч – от 5 до 7 месяцев;
• 15 ч, начиная от 7 и до 9 месяцев;
• 14 ч – от 10 до 12 месяцев.

В период, когда малышу исполнится полгода и далее, длительность отдыха в дневное время суток сокращается до полутора часов. Кроха начинает активно проявлять интерес ко всему окружающему, поэтому спать ему хочется не так часто, как раньше. По мере роста дети отдыхают днем реже: к году количество уменьшается до 2 раз.

Сколько раз должен спать ребенок в 1 год

Несмотря на то, что малыш стал довольно большим, отдых днем обязателен. Рекомендуется укладывать его спать 1 раз не менее чем на 2 ч (такой режим сохраняется вплоть до 5 лет). Переход от частого дневного сна некоторые дети переносят тяжело. Педиатры советуют первое время чередовать дни: если малыш устает быстро, укладывать его 2 раза в сутки, если он активен и жизнерадостен – 1 раз.

Длительность ночного отдыха равна интервалу от 9 до 11 ч.

Важно следить, чтобы ночь проходила спокойно, без пробуждений. С самого раннего возраста родители должны стараться соблюдать график, тогда дети будут просыпаться с утра точно по часам. Если малыш чересчур активен, и его трудно успокоить, надо дать ему выплеснуть всю лишнюю энергию: это может быть бег или подвижные игры. Постепенно нужно переходить к спокойным занятиям.

Не рекомендуется давать засыпать крохе под колыбельные или укачивания. Он должен учиться ложиться самостоятельно.

При пробуждении ночью, вследствие чрезмерно накопленных эмоций в течение дня, следует постараться успокоить его и уложить снова. Дети в этом возрасте активно развиваются, познают новое, поэтому стрессы неизбежны. При правильном подходе со стороны родителей можно избежать многих проблем.

Сколько спят дети 2-4 лет

Рекомендуемое время отдыха в этом возрасте около 13–13,5 ч. Сколько из этого периода должен спать ребенок (в возрасте от 2 до 4 лет) ночью? Не менее 11 ч. Соответственно, на дневной отдых приходится около 2 ч. Отличие между детским и взрослым сном заключается в частых переходах от одной стадии отдыха к другой, то есть он чаще просыпается. Поэтому родители должны следить, чтобы малыш ложился самостоятельно в спокойном состоянии.

Лучше всего укладывать кроху в период с 8 до 9 часов вечера, тогда он будет раньше просыпаться, однако стоит готовиться к борьбе, ведь дети с нежеланием отправляются в кровать.

В этом возрасте могут проявляться страхи: боязнь чудищ, темноты, одиночества. Это всего лишь часть нормального развития. Нужно относиться к этому с пониманием, нельзя, чтобы дети ложились беспокойными, иначе рано или поздно это отразится на психике.

Нормы сна детей от 5-7 лет

Дошкольникам не обязательно отдыхать в дневное время суток, достаточно хорошо высыпаться по ночам. Рекомендуемое время – от 9 до 11 ч. При этом нужно ориентироваться на его занятость, уровень активности и физическое состояние.

Читайте, как уложить ребенка спать:

Родители должны учесть, что из-за увлечения компьютерными играми и частого просмотра телевизора, могут проявляться кошмары по ночам, возникнуть трудности с засыпанием. Недостаточный беспокойный сон приводит к трудностям в обучении, резким перепадам настроения и капризному поведению. Поэтому недооценивать роль отдыха нельзя.

Таблица – нормы сна для детей

Ознакомиться с тем, сколько должен спать ребенок разного возраста (новорожденный, младенец, дошкольник), можно по информации из таблицы (время указано в часах). Старайтесь придерживаться норм дневного и ночного сна, чтобы ребенок не перепутал день с ночью и бодрствовал в темное время суток.

Новорожденные дети спят практически все время, просыпаясь для кормления. Периоды бодрствования увеличиваются по мере того, как малыш взрослеет. Заботиться о правильном режиме сна – главная задача родителей, ведь от этого во многом зависит успешное развитие и рост ребенка.

До какого возраста дети спят днем? И как понять, что от дневного сна пора отказываться?

Маленьким детям надо много спать — это помогает им расти, развиваться и набираться сил для отвязных тоддлерских лет. Новорожденные младенцы спят если и не весь день, то все же довольно много. Чуть позже, по мере роста ребенка, в его распорядке дня можно четко выделить дневные сны — сперва их четыре или пять, потом три, потом два, один и вообще ни одного.

Отношения со сном у каждого ребенка складываются индивидуально, однако чаще всего дети переходят с двух дневных снов к одному в возрасте 12-21 месяцев, утверждает педиатр и автор книги «Здоровый сон — счастливый ребенок» Марк Вайсблут.

Возраст, в котором ребенок готов и вовсе отказаться от дневного сна, для каждого свой — кто-то готов распрощаться с «тихим часом» около четырех лет, а кто-то любит подремать после обеда даже во время начальной школы. Если ребенок легко и быстро засыпает днем, то значит, его организм еще нуждается в дополнительном отдыхе. Но что, если быстрое засыпание днем — это не про вашего ребенка?

Стабильное настроение. Понятное дело, что невозможно ждать от ребенка 4-5 лет полной уравновешенности и стабильности на протяжении всего дня. Однако если вы заметили, что ваши дети находятся в довольно устойчивом состоянии с утра до вечера и не устраивают истерики после того, как они пропустили дневной сон, это может говорить о том, что они уже готовы обойтись без «тихого часа».

Проблемы с дневным сном. Даже если вам удалось уложить ребенка в кровать после обеда, заснуть ему все равно не удается. В процессе укладывания ребенок может много вертеться, беситься, долго и мучительно засыпать. Однако если в результате всех этих страданий ребенок все же засыпает и спит больше часа без пробуждений, возможно, ему еще рановато отказываться от дневного сна совсем, а достаточно лишь скорректировать режим.

Дневной сон портит ночной сон. Возможно, вы заметили, что в те дни, когда ваш ребенок спит днем, ему сложно заснуть вечером. Он долго засыпает, некрепко спит или слишком рано просыпается — верный признак того, что дневной сон ему уже не нужен.

Без дневного сна ребенок легко укладывается на ночь. В те дни, когда ваш ребенок пропустил дневной сон, он нормально укладывается вечером, ложится в адекватное время без истерик и скандалов, хорошо и крепко спит всю ночь.

Ребенок не демонстрирует признаков усталости в течение дня. Если же ваш ребенок «отрубается» в середине дня, когда у него есть такая возможность — например, за просмотром мультиков или во время поездки на машине, или начинает выглядеть сонным уже в районе обеда — зевает и трет глаза, то скорее всего, дневной сон ему все еще нужен.

Ребенок развивается по возрасту. Сон крайне важен для физического и психологического здоровья ребенка, а потому, если вы решили отказаться от дневного сна, убедитесь, что у ребенка нет признаков системного недосыпания. Это значит, что ребенок легко запоминает новые вещи, а уровень его внимания соответствует возрасту. Также он в целом здоров и не болеет чаще, чем обычно.

Если вам кажется, что ваш ребенок уже готов расстаться с «тихим часом» и перейти на один долгий ночной сон, вот, как вы можете помочь ему перестроиться.

• Предложите ребенку заменить дневной сон на «тихое время» — период, в который ребенок будет разглядывать книжки, слушать аудиосказки или спокойную музыку, рисовать или раскрашивать. Это позволит ребенку немного отдохнуть и восстановить силы в середине дня. Эксперты рекомендуют включить такой обновленный «тихий час» в свой распорядок дня, чтобы он постепенно превратился в привычку.

• Не отказывайтесь от дневного сна одним махом. Даже если ваш ребенок демонстрирует все признаки своей готовности не спать днем, не ждите, что трансформация будет стремительной. На протяжении первых недель или даже месяцев вашему ребенку все еще может иногда требоваться дневной сон, и в этом нет ничего плохого или неправильного.

• Если вы заметили, что ваш ребенок без дневного сна сильно устает к вечеру или тяжело встает по утрам, возможно, стоит сдвинуть отбой на более раннее время.

Расписание сна 5-месячного ребенка: примерное время сна и советы

Никто не должен говорить вам, что ваш 5-месячный ребенок претерпевает чудесные изменения — вы испытываете их каждый день. В одну минуту он молчит, в следующую воркует, бормочет и булькает бурю, экспериментируя со звуками и имитируя речь.

Игра становится более интерактивной. Он может трясти погремушками и переворачиваться на живот и обратно. Его больше интересует окружающий мир.

Независимо от того, находится ли он на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, ваш 5-месячный ребенок потребляет от 24 до 36 унций в день.Ему нужно все это питание, потому что каждый дюйм его тела быстро развивается. Физически его зрение острее, его шея, руки и ноги сильнее, а на деснах могут быть признаки новых молочных зубов.

Все эти изменения могут повлиять на его режим сна. В 5 месяцев общие потребности вашего ребенка во сне немного уменьшаются, но он, вероятно, будет проводить больше времени, дремля ночью.

Что бы вы ни испытывали со своим 5-месячным ребенком – бессонные ночи, ранние пробуждения, суетливость, марафонские засыпания – знайте, что другая семья переживает нечто подобное.   Вот что вам нужно знать о режиме сна вашего 5-месячного ребенка.

Сколько должен спать 5-месячный ребенок?

Ваш пятимесячный ребенок должен спать от 12 до 15 часов в день. Это включает в себя от 10 до 11 часов непрерывного ночного сна (хотя он все равно может просыпаться несколько раз) и три дневных сна продолжительностью от 30 минут до двух часов каждый. Но имейте в виду, что график сна вашего ребенка меняется так же сильно, как и он сам, и, вероятно, в этом возрасте он все еще будет сильно меняться.

Пример графика сна для 5-месячного ребенка

График сна вашего ребенка в этом возрасте может сильно различаться в зависимости от его стиля сна, стадии развития, предпочтений и темперамента, но в целом он должен спать три раза в день. и вести учет от 10 до 11 часов ночью.

В этом расписании предполагается, что ваш малыш бодрствует до двух часов подряд и спит три раза в течение дня.

• 7:00: бодрствование
• 8:45: дневной сон
• 10:45: бодрствование
• 12:30: дневной
• 14:30: бодрствование 9009
• 9 4: 30 pm: бодрствование 9009
• 9 4:
• 17:00: бодрствование
• 18:30: режим сна
• 19:00: кровать

Можно ли приучить 5-месячного ребенка спать?

Если ваш 5-месячный ребенок изо всех сил пытается заснуть самостоятельно, обучение сну может помочь.Хотя нет необходимости приучать ребенка спать, эти методы могут научить малышей засыпать без необходимости укачивать или кормить их, чтобы они заснули. Как только вашему ребенку исполнится от 4 до 6 месяцев, большинство педиатров дадут вам добро, чтобы попробовать.

Существуют разные методы тренировки сна, и правильный для вашей семьи будет зависеть от ваших собственных предпочтений и уровня комфорта со слезами. Некоторые рекомендуют вообще не вмешиваться с родителями, в то время как другие, такие как метод Фербера и метод стула, допускают некоторое успокаивающее действие, которое со временем постепенно уменьшается.

Исследования показывают, что обучение сну эффективно улучшает проблемы со сном у многих, но не у всех детей. Долгосрочные преимущества — счастливый ребенок, который засыпает без боя — творят чудеса и с настроением родителей.

Есть ли 5-месячная регрессия сна?

Если кажется, что ваш ребенок внезапно разучился со всеми привычками сна, которые, как вы думали, он освоил, возможно, он переживает регрессию сна.

Хотя регрессии сна — фазы, в которых ребенок изо всех сил пытается хорошо спать, часто сопровождаемые новой вехой в развитии — обычно наступают в 4 месяца и 6 месяцев, они могут возникать и в 5 месяцев.Признаки включают сопротивление отходу ко сну или дневному сну, регулярные ночные пробуждения, слишком раннее пробуждение или вообще нежелание ложиться спать ночью.

В то время как регрессии сна могут быть невероятно расстраивающими для родителей — не говоря уже об утомительном! — они нормальные и временные. Продолжая поощрять здоровый сон, вы поможете своему малышу преодолеть этот регресс за несколько недель.

Советы по сну для 5-месячного ребенка 

• Изучите признаки готовности ко сну. Потирание глаз, беспокойство, сосание пальца и зевота могут сигнализировать о том, что ваш ребенок готов ко сну или к постели.Эти сигналы могут варьироваться от ребенка к ребенку, поэтому, чем лучше вы настроены на конкретные сигналы сна вашего малыша, тем лучше вы сможете уложить его спать, как только он будет готов.
• Придерживайтесь режима.  Постоянный ритуал отхода ко сну, который включает такие действия перед сном, как чтение книги, прослушивание музыки и принятие ванны, помогает настроить ребенка перед сном.
  
• Выделите время для сна в его кроватке. Неизбежно будут дни, когда ваш ребенок будет дремать на ходу, но постарайтесь уложить его спать в кроватке, когда это возможно.
• Помогите ему освоить новые навыки в течение дня. Поскольку регрессия сна часто происходит примерно в то же время, когда ваш ребенок приближается к важной вехе развития, убедитесь, что у него достаточно времени в течение дня, чтобы проверить свои новые способности — таким образом, у него будет меньше соблазна практиковать их в перед сном. В 5 месяцев это может переворачиваться или переворачиваться (поэтому необходимо много времени лежать на животе!), бормотать и даже начинать ползать или ползать.

Проблемы со сном у 5-месячного ребенка

В то время как некоторые младенцы борются со сном без видимой причины, другие проблемы со сном уникальны для возраста и стадии развития вашего 5-месячного ребенка.Вот как справиться с некоторыми из наиболее распространенных проблем со сном, которые могут возникнуть в этом возрасте.

• Капризность. Ваш добродушный малыш вдруг стал капризнее, особенно перед сном? У него могут быть зубы, даже если вы еще не видели жемчужно-белых. Симптомы, помимо отчетливых молочных зубов, включают слюнотечение, сыпь на подбородке, прикусывание и выдергивание ушей. Попробуйте дать ему зубное кольцо, чтобы уменьшить давление. Если симптомы сохраняются, поговорите со своим педиатром о предложении младенцу ацетаминофена.
• Ночные пробуждения. Ваш 5-месячный ребенок до недавнего времени «хорошо спал». Теперь он превращается в ночную сову, которая хочет вставать и вставать с постели в предрассветные часы. Ночные пробуждения являются обычным явлением в этом возрасте, поскольку он привыкает к новому режиму сна, и это также может быть регрессией сна. Что делать? Посмотрите, сможет ли он снова заснуть без вашей помощи. Если вы чувствуете потребность в утешении, попробуйте нежно погладить его или спеть колыбельную. Старайтесь не брать его на руки, если вы не думаете, что он голоден, нуждается в смене подгузника или может быть болен.
• Сменный график сна. Ваш 5-месячный ребенок может начать меньше спать, что может привести к его переутомлению. Если вы подозреваете, что его переменчивый распорядок дня делает его суетливым, попробуйте укороченный вариант его распорядка перед сном во время дневного сна (замедление, тихая музыка, затемненная комната). В конце концов, он начнет спать более постоянно.

режимов сна: дети в возрасте от 4 до 12 месяцев

детское питание – это непросто. Мы можем помочь.

Время чтения: 5 минут

• Здоровый режим сна младенцев необходим для роста и развития
• Ожидайте, что режим сна и расписание дневного сна изменятся с возрастом
• По мере того, как ваш ребенок становится старше, он будет спать дольше по ночам и начнет укреплять свой дневной сон

Сон необходим для роста и развития вашего ребенка.Дети в возрасте от 4 до 12 месяцев спят в среднем около 12-16 часов в сутки. ¹ В то время как количество сна, в котором нуждается ваш ребенок, не сильно изменится, то, как его сон распределяется в течение дня и ночи, будет меняться с возрастом и стадией развития. ² Эти изменения режима сна и графика дневного сна не только абсолютно нормальны, но и ожидаемы.

Вот примеры типичного режима сна младенцев по возрасту. Обратите внимание, что не все дети следуют приведенным ниже схемам, и это нормально!

В этом возрасте у вашего ребенка начинают формироваться циркадные ритмы, что позволяет малышу дольше спать по ночам. ³

Ночной сон обычно составляет 10,5–12 часов (включая 1–2 ночных кормления). ⁴

Дневной сон обычно длится 3-4 часа, разделенных на 3-4 дневных сна. ⁴

• Утренний сон, как правило, наиболее предсказуем, он начинается через 1,5–2 часа после утреннего пробуждения ребенка.
• Любой другой дневной сон будет менее предсказуем по времени и продолжительности, поскольку регулярный режим сна обычно не проявляется, пока вашему ребенку не исполнится около 6 месяцев. ^{5 , 6}

По состоянию на 9 месяцев многие младенцы спят всю ночь, хотя некоторые продолжают просыпаться, чтобы поесть. ⁷ Если вы хотите аккуратно отучить ребенка от ночных кормлений, поощряйте дневные кормления чаще. Если вы держите ребенка сытым в течение дня, это может помочь уменьшить его чувство голода ночью. ¹⁰

Режим сна младенцев в ночное время обычно равен 10.5-12 часов (включая 0-2 ночных кормления). ⁸

Дневной сон становится более предсказуемым, обычно с 2-3 перерывами на сон, и может выглядеть примерно так:

• Утренний сон через 1,5-2 часа после пробуждения
• 2,5-3 часа бодрствования до второго дневного сна
• Возможно: Короткий (15-30 минут) третий дневной сон ближе к вечеру или ранним вечером, чтобы снизить нагрузку на сон и избежать переутомления.

Подробнее: Отказ от ночных кормлений

В этом возрасте ваш ребенок, вероятно, может выдерживать более длительные периоды бодрствования и может перейти к обычному режиму сна 2 раза в день после отказа от утреннего или позднего дневного сна. ⁹

Ночной сон обычно составляет 10,5-12 часов. Ночные кормления могут больше не быть биологически необходимыми для многих детей в этом возрасте, ¹³ , хотя некоторые семьи предпочитают продолжать ночные кормления. Если это сработает для вашей семьи, нет ничего плохого в том, чтобы следовать примеру ребенка!

Дневной сон обычно составляет 2 дневных сна общей продолжительностью около 3 часов, при этом график выглядит примерно так:

• Предсказуемый первый утренний сон через 2–2,5 часа после пробуждения
• Второй дневной сон начинается около 2 часов.5-3,5 часа от пробуждения до первого дневного сна

Теперь ваш ребенок должен быть в состоянии выдержать не менее 4 часов бодрствования до отхода ко сну. Может быть полезно перенести время сна немного раньше, так как ваш малыш приспосабливается к графику с двумя дневными снами. ⁹

Вы можете обнаружить, что у вашего малыша есть собственный режим сна.И это может отличаться от любого перечисленного здесь паттерна или от паттернов, о которых вы слышали от друзей и родственников. Пока ваш малыш выглядит хорошо отдохнувшим и просыпается счастливым сам по себе, он, вероятно, высыпается.

Бывают случаи, когда ваш малыш может внезапно перейти от обычного режима сна к тому, что он вообще плохо спит. Это может быть регресс сна. Во время регрессии сна ваш ребенок может чаще просыпаться, ему труднее засыпать, он может пытаться пропустить или изменить дневной сон.Но знайте, что со временем и терпением ваш малыш в конечном итоге вернется к более предсказуемому режиму сна.

Чтобы помочь преодолеть регрессию сна или какую-либо корректировку режима сна, старайтесь придерживаться общего графика сна и предоставьте вашему малышу безопасное и удобное место для сна. Таким образом, вы дадите своему ребенку возможность выспаться, что ему необходимо для здорового развития.

Подробнее: Что такое регрессия сна

Когда кажется, что ваш малыш изо всех сил борется со сном, может возникнуть соблазн пропустить дневной сон, чтобы он лучше спал ночью.К сожалению, это часто имеет неприятные последствия, потенциально ухудшая сон вашего ребенка. ^{14 , 15} . Кроме того, постоянное недосыпание может привести к некоторым трудностям в поведении и проблемам со здоровьем в будущем. ¹⁶

Подробнее: Как помочь ребенку старшего возраста хорошо спать ночью

Если вы не уверены, спит ли ваш ребенок достаточное количество сна или придерживается типичного режима сна для своего возраста, ведите журнал его сна.Вещи, которые нужно отслеживать, включают в себя: время, когда ваш ребенок фактически засыпает, время, когда ваш ребенок просыпается ночью и утром, а также количество и продолжительность каждого дневного сна.

Вносите небольшие изменения в график сна вашего ребенка по мере изменения его биологического характера. Например, когда вашему 9-месячному ребенку больше не нужен третий дневной сон, скорректируйте его время сна на 30–60 минут раньше, чтобы он не переутомлялся вечером. ⁹

И всегда поощряйте здоровый сон в оптимальных условиях сна

Подробнее: Как помочь ребенку хорошо спать ночью

Свет оказывает сильное влияние на циркадный ритм. ¹² Оставляйте ребенка на свету, особенно естественном дневном, в то время, когда вам нужно, чтобы он не спал. Держите ребенка в темном месте и предлагайте очень низкую стимуляцию ночью в то время, когда вы хотите, чтобы он спал (даже если ваш малыш не спит!). ¹²

*Помните, что не все младенцы следуют приведенным ниже схемам; время их пробуждения и сна может быть разным, как и количество дневных снов — это нормально и может быть нормальным!

• Побудка: с 5 до 7 утра
• Сон: от 3 до 4 раз в день; от 30 до 75 минут каждый
• Время сна: с 17:30 до 20:00

Общий дневной сон = 1.от 5 до 4 часов

Общая продолжительность ночного сна = от 11,5 до 13 часов

Общее количество сна за 24 часа = от 13 до 17 часов

• Побудка: с 6 до 8 утра
• Сон: от 2 до 3 раз в день; От 60 до 90 минут каждый (третий послеобеденный сон может длиться всего от 15 до 30 минут)
• Время сна: с 17:00 до 20:00

Общая продолжительность дневного сна = от 2 до 3,5 часов

Общая продолжительность ночного сна = от 10 до 12,5 часов

Общее количество сна за 24 часа = от 12 до 16 часов

• Побудка: с 6 до 9 утра
• Сон: 2 раза в день по 60–120 минут каждый
• Время сна: с 6 до 9 вечера

Общая продолжительность дневного сна = от 2 до 4 часов

Общая продолжительность ночного сна = от 10 до 11 часов

Общее количество сна за 24 часа = от 12 до 15 часов

источники : ^{2 , 3}

Мы знаем, что воспитание часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленное количество вопросов и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей — и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это. Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00 (EST) и с субботы по воскресенье с 8:00 до 16:00 (EST). Теперь говорите!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Как помочь ребенку хорошо спать ночью

Как я могу помочь моему новорожденному (0-12 недель) хорошо спать по ночам?

Режимы сна: что характерно для новорожденного

Регрессии сна и как их преодолеть

Как управлять ранними утренними пробуждениями вашего ребенка

Источники

1.Американская академия педиатрии. AAP поддерживает рекомендации по детскому сну. По состоянию на 30 июля 2021 г. https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx

2. Минделл Дж.А., Лейхман Э.С., Компосто Дж., Ли К., Бхуллар Б. и Уолтерс Р.М. (2016), Развитие моделей сна младенцев и детей ясельного возраста: реальные данные из мобильного приложения. J Sleep Res, 25: 508-516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414

3. Галланд Б.С., Тейлор Б.Дж., Элдер Д.Е., Хербисон П.Нормальные модели сна у младенцев и детей: систематический обзор обсервационных исследований. Sleep Med Rev. 2012 Jun;16(3):213-22.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21784676/

4. Хиршкович М., Уитон К., Альберт С.М., Алесси К., Бруни О., ДонКарлос Л., Хазен Н., Герман Дж., Кац Э.С., Хейрандиш-Гозал Л., Нойбауэр Д.Н., О’Доннелл А.Е., Охайон М., Пивер Дж., Раудинг Р., Сачдева Р.С., Сеттерс Б., Витиелло М.В., Уэр Дж.С., Адамс Хиллард П.Дж. Рекомендации Национального фонда сна по продолжительности сна: методология и сводка результатов.Здоровье сна. 2015 март;1(1):40-43. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/298/

5. Бруни О., Баумгартнер Э., Сетте С. и соавт. Продольное исследование поведения во сне у нормальных детей первого года жизни. J Clin Sleep Med . 2014;10(10):1119-1127. Опубликовано 15 октября 2014 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4173090/

6. Американская академия педиатрии. Усыпление вашего ребенка. По состоянию на 2 августа 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx

7. Henderson JM, France KG, Blampied NM. Закрепление ночного сна у детей первого года жизни. Sleep Med Rev. 2011 Aug;15(4):211-20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21051245/

8. Стэнфордское детское здоровье. Детский сон. По состоянию на 2 августа 2021 г. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237.

9. Клиника Майо. Детский сон: советы по дневному сну. По состоянию на 2 августа 2021 г. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-naps/art-20047421

10.Браун А., Харрис В. Модели сна и ночного кормления младенцев в более позднем младенчестве: связь с частотой грудного вскармливания, потреблением дневного прикорма и весом младенца. Грудное вскармливание Мед. 2015 июнь; 10 (5): 246-52. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25973527/

11. Тэм Э.К., Шнайдер Н., Брукман Б.Ф. Младенческий сон и его связь с познанием и ростом: описательный обзор. Nat Sci Sleep . 2017;9:135-149. Опубликовано 15 мая 2017 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440010/

12.Харрисон Ю. Взаимосвязь между дневным воздействием света и ночным сном у 6-12-недельных младенцев. J Сон Res. 2004 Декабрь; 13 (4): 345-52. doi: 10.1111/j.1365-2869.2004.00435.x. PMID: 15560769. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15560769/

13. Национальная медицинская библиотека Национального института здравоохранения. Привычки перед сном для младенцев и детей. По состоянию на 10 августа 2021 г. https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm

14. Thorpe K, Staton S, Sawyer E et al. Сон, развитие и здоровье от 0 до 5  лет: систематический обзор. Архив болезней детского возраста 2015; 100: 615-622. https://adc.bmj.com/content/100/7/615

15. Клиника Кливленда. 6 лучших способов заставить вашего ребенка устать (и 3 вещи, которые НЕЛЬЗЯ делать). По состоянию на 10 августа 2021 г. https://health.clevelandclinic.org/the-6-best-ways-to-make-your-baby-tired-and-3-things-not-to-do/

16. Американская академия педиатрии. Здоровый сон: сколько часов нужно вашему ребенку? По состоянию на 10 августа 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sleep/Pages/healthy-sleep-habits-сколько-часов-нужно-вашему-ребенку.aspx

Как настроить режим сна для вашего ребенка

Уход за новорожденным приносит огромную радость и волнение, но вместе с этим приходит и лишение сна. Это факт: новорожденные просто не могут спать всю ночь, как и вы.

Хорошей новостью является то, что в возрасте от 3 до 6 месяцев дети обычно вырабатывают регулярный режим сна и могут спать до рассвета.По мере того, как мозг вашего ребенка созревает в течение первых нескольких месяцев, вы, вероятно, заметите, что начинает формироваться режим сна, хотя он может быть не таким, как вам хотелось бы. Помогите своему новорожденному установить режим сна вашей мечты, выполнив эти простые шаги прямо сейчас.

1. Распознавайте признаки того, что ваш ребенок устал

Ваш ребенок сообщит вам, если ему нужно поспать. Следите за этими распространенными признаками усталости:

• Потирание глаз
• Зевание
• Отведение взгляда от вас
• Суетливость

Не ждите, пока ваш ребенок переутомится, чтобы уложить его спать.У переутомленного ребенка больше проблем с засыпанием и сном. Старайтесь быть на шаг впереди, ища признаки того, что они засыпают до  они суетливы и капризны.

2. Установите цикл дневного и ночного сна вашего ребенка

Начиная с двухнедельного возраста, постарайтесь научить его, что «ночью мы спим, а днем ​​развлекаемся».

В дневное время поддерживайте стимулирующие и активные предметы для вашего ребенка. Много играйте с ними. Постарайтесь, чтобы они не спали после кормления, но не волнуйтесь, если они отключатся, чтобы вздремнуть.

Когда стемнеет, станьте более сдержанным родителем для своего ребенка. Кормите их в полутемной комнате. Сократите все виды стимуляции. Например, держите свет приглушенным, а шум тихим. Постепенно они узнают, что днем ​​весело, а ночью нет, поэтому они могут спать, когда на улице темно.

3. Отделите еду от сна

После первого месяца вы не хотите, чтобы ваш ребенок заснул, пока вы кормите или укачиваете его, потому что вы хотите, чтобы он понял, как уложить себя спать.

Они могут немного поесть, немного подремать и еще пару раз съесть. Если они засыпают и продолжают спать, когда вы их кормите, остановитесь и уложите их спать.

Некоторые родители пытаются увеличить количество смеси, грудного молока или детского питания, чтобы ребенок спал по расписанию или дольше. Это не хорошо для вашего ребенка. Так же, как и вы, когда вы слишком много съели, ваш перекормленный ребенок не будет чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы хорошо отдохнуть.

Примечание: Никогда не кладите детскую бутылочку в рот ребенка, когда укладываете его спать.Это может привести к удушью, ушным инфекциям и кариесу.

4. Не будите ребенка для кормления после 2 месяцев

Если ваш ребенок правильно набирает вес, вам не нужно будить его ночью для кормления. Ваш ребенок должен найти свой собственный график сна. Как только они больше едят в дневное время, им не нужно просыпаться и есть ночью.

Вот несколько случаев, когда вам следует будить ребенка:

• Днем он спит больше, чем ночью, и ему не хватает дневного кормления.
• Не оставляйте их без еды более 4 часов в течение дня. Возможно, вам придется будить ребенка, чтобы покормить его ночью, но, вероятно, лучше попытаться изменить дневные привычки вашего ребенка, а не продолжать будить его каждые 4 часа ночью.

Детский педиатр даст вам совет относительно вашего ребенка. Для недоношенных детей или детей с особыми потребностями вам может потребоваться отрегулировать кормление.

Будьте терпеливыми родителями

Помните, что ваши ожидания должны быть реалистичными.На первые несколько месяцев жизни вашего ребенка планируйте непредсказуемый, спорадический сон. Старайтесь спать, когда спит ребенок, потому что это может быть единственным отдыхом, который вы будете получать какое-то время!

Если режим сна вашего ребенка внезапно изменился, проверьте наличие симптомов болезни. Это может быть предвестником ушной инфекции. Или это может быть просто новый виток в их развитии.

Время сна | Больница общего профиля округа Ховард, Johns Hopkins Medicine

Что я могу сделать, чтобы мой ребенок заснул?

У младенцев нет регулярных циклов сна примерно до шестимесячного возраста.Новорожденные спят в среднем 16+ часов в сутки, обычно от двух до четырех часов за раз. Не ждите, что новорожденный будет спать всю ночь. Их нужно кормить каждые несколько часов и будить ночью, если они не кормились в течение пяти-шести часов. Многие младенцы начинают спать всю ночь (от шести до восьми часов за раз), когда им около четырех-шести месяцев и они весят не менее 10 фунтов; однако, если к тому времени ваш ребенок не спит всю ночь, не беспокойтесь. У каждого ребенка формируются свои собственные режимы и циклы сна.

Несмотря на то, что ваш ребенок не знает, сколько сейчас времени, он знает о распорядке дня, который может облегчить отход ко сну. Попробуйте успокаивающие процедуры, такие как купание или кормление, укачивание, чтение сказок или пение колыбельных в одной и той же последовательности каждый вечер, чтобы помочь вашему ребенку понять, что пора засыпать на ночь. Используйте тусклый свет и медленный, успокаивающий тон голоса, чтобы помочь малышу расслабиться.

Дни и ночи

У некоторых детей день и ночь перепутаны. Некоторые лучше спят ночью, если больше времени бодрствуют днем.Могут помочь следующие советы:

Днем:

• Держите дом светлым даже во время сна.
• Будите ребенка для кормления каждые три часа, если он не просыпается самостоятельно.
• Играйте, пойте и разговаривайте с малышом.
• Поддерживайте зрительный контакт и разговаривайте с ребенком во время кормления.
• Не держите дома тишину; допускать обычные бытовые шумы в дневное время.

Ночью:

• Приглушайте свет, когда ребенок просыпается для кормления.
• Ограничьте отвлекающие факторы и стимуляцию. Не играйте с ребенком ночью.
• Держите комнату тихой, без телевизора/радио и т. д., так как свет телевизора и движение очень стимулируют ребенка.
• Обнимите и успокойте плачущего новорожденного, чтобы помочь ему снова уснуть.

Безопасный сон

1. Все здоровые младенцы должны спать на спине.
2. Все младенцы должны быть помещены в отдельное, но близкое место для сна (в одобренную безопасностью кроватку, детскую люльку или игровую площадку).
3. Всех младенцев следует укладывать на твердую поверхность для сна. Уберите все мягкие, рыхлые постельные принадлежности, одеяла, одеяла, бамперы, подушки, мягкие игрушки и мягкие игрушки из спальной зоны.
4. Никогда не кладите спящего ребенка на кушетку, диван, кресло с откидной спинкой, мягкое кресло, водяную кровать, погремушку, мягкий матрас, надувной матрас, подушку, искусственную/натуральную кожу животных или матрас с эффектом памяти.
5. Не ложитесь спать вместе с младенцем.
6. Обратите внимание на риски совместного использования кровати:
   1. Кровати для взрослых не соответствуют федеральным стандартам для младенцев.
   2. Младенцы задохнулись, застряв между кроватью и стеной/каркасом кровати.
   3. Младенцы получили травмы, скатившись с кровати.
   4. Младенцы задохнулись в постельных принадлежностях.
   5. Младенцы умерли от удушья из-за того, что взрослые перевернулись на них.
   6. Сон с младенцем в состоянии усталости, ожирения, курения, алкогольного или наркотического опьянения (легального или нелегального) чрезвычайно опасен и может привести к смерти младенца.
7. Если необходимо использовать одеяло, предпочтительнее пеленать/завязывать младенца не выше подмышечной впадины или уровня плеч.
8. Пеленание следует прекратить, когда у младенца появляются признаки переворачивания.
9. Вместо одеяла можно использовать «пригодное для носки одеяло».
10. Избегайте использования коммерческих устройств, предназначенных для снижения риска синдрома внезапной детской смерти.
11. Избегайте перегрева. Не перепеленайте/не укутывайте младенца, не переодевайте младенца и не перегревайте его спальное место.
12. После того, как грудное вскармливание установится, рассмотрите возможность использования пустышки во время сна в течение первого года жизни.Не заставляйте младенца брать соску, если он отказывается.
13. Избегайте курения матери и окружающей среды.
14. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков.
15. Домашние мониторы не являются стратегией снижения риска СВДС, это относится как к медицинским устройствам, так и к потребительским устройствам/мониторам.
16. Поощряйте время пребывания ребенка на животе, когда он бодрствует, чтобы уменьшить позиционные плоские пятна на голове.
     

« Отвезти ребенка домой

Кормить ребенка перед сном — хорошая идея?

Для детей до 5 месяцев

Когда дети только что появились на свет, то, как они засыпают, часто не слишком сильно влияет на их сон.Вы можете кормить, чтобы заснуть, и ваш ребенок спит всю ночь или хорошо спит днем. Это связано с тем, что новорожденные впадают в циклы сна и выходят из них, и еще не усвоили привычек того, как они засыпают.

Одним из последствий кормления новорожденного для сна может быть кошачий сон. Это особенно верно, если вы кормите ребенка, чтобы он заснул, а затем перекладываете его в люльку. Они могут почувствовать, что вас нет рядом, когда проснутся, или пропустят звук вашего сердцебиения, и проснутся вскоре после того, как их усыпили.

Кроме того, вам также может казаться, что вы все время кормите или прилипли к дивану, как будто вы шевельнетесь, и ваш ребенок проснется!

Один из вариантов — изменить свой распорядок, чтобы вы использовали «Кормление, игра, сон». Это означает, что вы кормите своего ребенка, когда он просыпается, а не прямо перед тем, как ему нужно спать. Ваш ребенок будет лучше питаться, поскольку он голоден и бодр, а не перекусывает и засыпает.

Нет необходимости прикармливать ребенка до того, как он ляжет спать. Если вы заметили признаки усталости, уложите ребенка в постель и используйте методы успокоения, такие как белый шум и пеленание, чтобы уложить его спать.

Имейте в виду , что сон ребенка значительно меняется примерно в 5 месяцев. Ребенок, которого накормили для сна и который спал всю ночь, скорее всего, снова начнет просыпаться через 5 месяцев. Если кормление для сна продолжается, многие младенцы снова просыпаются 4-6 и более раз каждую ночь, желая, чтобы мощное сочетание грудного молока, сосания и объятий снова заснуло.

Чем раньше вы начнете приучать ребенка засыпать без еды, тем легче это будет!

Отлучение новорожденных от кормления для сна

1. Для детей в возрасте до 4 месяцев начните с ознакомления с методами пеленания, белого шума, положения на боку/животе и т. д. из книги «Самый счастливый ребенок».Часто использование этих методов стабилизации дает достаточное значение, которое вы можете изменить с относительной легкостью.

2. Используйте режим кормления/игры/сна в течение дня, чтобы укладывать ребенка, когда он устает… и кормить его, когда он просыпается.

Потребность новорожденного во сне в возрасте от 0 до 3 месяцев

Новорожденные проводят большую часть времени во сне. У них еще не выработался установленный режим сна.

Ваш новорожденный ребенок будет регулярно просыпаться, чтобы его покормили. Неважно, дневное это время или ночное.

С этим может быть очень трудно справиться. Станет легче. Старайтесь спать, когда ваш ребенок спит.

С самого рождения некоторым детям требуется больше или меньше сна, чем другим детям.

Важный

Новорожденные слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку. Вы можете начать вносить изменения в режим сна примерно в 3 месячном возрасте. Например, переодевание в пижаму, купание, рассказы или пение.

Часто требуется несколько месяцев, чтобы у ребенка установился режим бодрствования и сна.

Жизнь с новорожденным ребенком

Сколько сна нужно новорожденному ребенку

Вашему ребенку потребуется от 9 до 18 часов сна, пока ему не исполнится 3 месяца. В среднем они будут спать около 14,5 часов.

Ваш ребенок уникален и может спать не так, как другие дети. Некоторые младенцы спят в течение длительного времени, другие — в течение коротких промежутков времени. Они будут спать днем ​​и ночью.Они могут спать от нескольких минут до нескольких часов за раз.

Новорожденные не различают день и ночь. Их сон, скорее всего, контролируется их животиками.

Новорожденные просыпаются, чтобы их покормили. Ваш ребенок будет спать от 1 до 3 часов до следующего кормления. Время их сна увеличивается по мере взросления. Их животик влияет на их биологические часы.

Если их животик полон, они будут спать.Если они голодны, они проснутся.

Важный

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не спит достаточное количество времени, поговорите со своим врачом общей практики или медсестрой общественного здравоохранения

Ваш ребенок может заснуть сразу после кормления.

По возможности укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим. Это может помочь им заснуть там, где они будут просыпаться.

Ваш ребенок будет бодрствовать от 1 до 2 часов между сном.

Новорожденный ребенок, вероятно, устанет, если он не спит от 1 до 1,5 часов.

Есть знаки, которые подскажут вам, когда они будут готовы ко сну. Избегайте стимуляции ребенка, например, громко разговаривайте с ним или играйте с ним.

Некоторые знаки:

• , уставившись на пространство
• Subsing или Cryzing
Crying
• Нахмуривание
• Arching Back
• Не может отвлечь
• Jerky Arm или ноги Движения

Если ваш ребенок бодрствует днем, это не поможет ему лучше спать ночью.

Если ваш ребенок переутомлен, ему гораздо труднее заснуть.

Детская кроватка или синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и неожиданная смерть ребенка, который во сне кажется здоровым.

Это может произойти в детской кроватке, детской коляске, кровати, автокресле, детском кресле или в любом другом месте, где спит ребенок.

Самое безопасное место для сна вашего ребенка — детская кроватка в той же комнате, что и вы.

Где должен спать ваш ребенок

Фоновые шумы, такие как музыка или игра детей, могут не разбудить их, но внезапный громкий шум может их разбудить.

Всегда укладывайте ребенка спать на спину так, чтобы его ноги касались края кроватки.

Не позволяйте ребенку спать лежа на животе. Младенцы, которые спят на животике, имеют более высокий риск смерти в кроватке. Вы можете дать ребенку немного «посидеть на животе», когда он не спит.

Если ваш ребенок всегда лежит с головой в одном и том же положении, у него может развиться «плоская голова». Это называется плагиоцефалия.

Вы можете предотвратить это, укладывая ребенка спать на спину.Когда они лежат плашмя, вы можете менять положение их головы так, чтобы иногда они смотрели влево, а иногда вправо.

Правила безопасного сна новорожденного

Режим сна вашего ребенка, вероятно, не будет соответствовать вашему режиму сна. Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок.

Некоторые вещи, которые могут помочь:

• если у вас есть партнер, попросите о помощи
• попросите семью и друзей помочь с работой по дому, чтобы вы могли вздремнуть

Если вы кормите грудью , кофеин может повлиять на сон вашего ребенка.Рекомендуемый лимит для кормящих матерей — 6 чашек чая или 2 чашки кофе в день. Для фильтрованного кофе вам следует выпивать только одну чашку в день.

Последняя проверка страницы: 1 декабря 2020 г.
Дата следующего рассмотрения: 1 декабря 2023 г.

Нормальный младенческий сон и грудное вскармливание

Ах… сон. Это кажется таким драгоценным и ограниченным, когда дети маленькие. Новые родители быстро учатся не воспринимать хороший ночной сон как должное.Когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны спать всю ночь?

Сон — это работа, которая продолжается в течение первого года жизни ребенка. Нет простого ответа.

Первый месяц:

В первые несколько недель после рождения младенцы почти всегда засыпают в конце кормления грудью. Животики у них полные, они только что добыли себе еду, активно сосут грудь, а в маминых руках им тепло и уютно. Кто бы не вздремнул после этого?

Месяц 1-3

По прошествии нескольких недель младенцы будут сосать грудь до тех пор, пока не насытятся, перейдут в расслабленное состояние у груди и закроют глаза, чтобы заснуть.Почти у всех младенцев кормление грудью ассоциируется со сном. Неплохо начинать укладывать ребенка вздремнуть или спать, когда он кажется сонным, но еще не полностью заснул. Это поможет ребенку научиться засыпать без кормления грудью.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, едят чаще, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании. Смесь труднее переваривать, и дети, находящиеся на искусственном вскармливании, получают больший объем при каждом кормлении, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании. 3-месячный ребенок на искусственном вскармливании обычно съедает 6-8 унций за одно кормление каждые 3-4 часа, а ребенок на грудном вскармливании часто съедает 4 унции каждые 2-3 часа.Это означает, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще просыпаются ночью, чтобы поесть, после 3-6 часов сна, по сравнению с детьми, вскармливаемыми смесью. На этот счет нет строгих правил, поскольку все мы знаем, что младенцы тоже индивидуальны, и некоторые младенцы спят глубоким сном, никогда не шевелятся на шум или прикосновение, в то время как другие младенцы спят чутко и их легко разбудить. Добавьте к этому заложенный нос, гастроэзофагеальный рефлюкс или еще какую-то боль, а что будут делать младенцы ночью, можно только догадываться.

Месяц 4-6

В этот момент дети, находящиеся на грудном вскармливании, начинают реже сосать грудь.В конце концов, они только что удвоили свой вес при рождении (уф!), и теперь они намерены утроить свой вес к 1 году, в течение следующих 8 месяцев. Это означает, что их потребности в калориях уменьшаются, и они начинают кормить грудью ближе к каждым 4 часам, а не каждые 2-3 часа. К этому времени многие дети, находящиеся на грудном вскармливании, начинают спать дольше, например, 6-8 часов за ночь. Это момент, когда родители начинают ожидать, что ребенок будет спать всю ночь, и они начинают сравнивать записи с другими семьями о младенческом сне.

Почему эти дети не спят всю ночь?

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, печально известны тем, что в возрасте 4-5 месяцев, когда мамы возвращаются к работе, у них происходит обратный цикл кормления грудью, а это означает, что им нравится сосать грудь ночью. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто предпочитают сосать грудь, а не получать из бутылочки, поэтому многие дети воздерживаются от кормления из бутылочки в детском саду и увеличивают частоту кормления вечером и ночью. Кроме того, 4-5 месячные малыши отвлекаются от жизни! Они занятые тела, желающие знать, что делают их братья и сестры, кто входит в дверь и какие звуки снаружи.Они настолько заняты проверкой всего, что часто кормят грудью по 4-5 минут при каждом кормлении в течение дня. Цена любопытства? Их голод настигает их ночью!

Младенцы в этом возрасте также могут просыпаться ночью из-за преходящих стадий страха, дискомфорта и изменений в распорядке дня. У родителей не должно быть строгого ожидания, что их дети будут спать всю ночь в этом возрасте. Это может помочь убедиться, что ребенок потребляет достаточное количество калорий в течение дня, и что ребенок ведет себя комфортно в течение дня, избегая позднего дневного или раннего вечернего сна.

Грудное вскармливание наиболее успешно, если в этом возрасте дети просыпаются, чтобы пососать грудь хотя бы один раз за ночь. Если малыш спит ночью дольше 6-7 часов, у мамы снижается уровень пролактина. Пролактин — это гормон, который заставляет грудь продолжать вырабатывать молоко. Если ребенок долгое время не кормится грудью, например, 8-10 часов, у него может не только уменьшиться выработка молока, но и возобновиться менструация, что еще больше снизит выработку молока и повысит шансы на беременность.

Месяцы 6-9

Исследования показывают, что младенцы наиболее здоровы, если начинают есть твердую пищу в возрасте около 6 месяцев.Пока твердая пища включает белки и жиры, дети, находящиеся на грудном вскармливании, вероятно, будут дольше спать по ночам, а частота кормления грудью уменьшится. Детей по-прежнему следует сосать 5-6 раз в сутки. Вот тут-то и возникают споры о сне. Пришло ли время заставлять ребенка спать всю ночь или можно кормить грудью плачущего ребенка посреди ночи? Многим родителям трудно решить, голоден ли ребенок или хочет, чтобы его утешили.

Консультация на данном этапе должна быть индивидуальной.Некоторые младенцы полагаются на это ночное кормление для получения достаточного количества калорий, особенно если они еще не любят твердую пищу. Другие младенцы сосут грудь для комфорта всего несколько минут, просто ища удобный способ снова заснуть. Прежде чем семьи примут решение о том, что грудное вскармливание в ночное время больше не требуется, лучше всего, чтобы ребенок осмотрел своего врача, чтобы убедиться, что рост адекватен, и нет другой причины для частых пробуждений.

Однако кормящие матери могут заметить уменьшение выработки молока, когда ребенок спит продолжительное время или более 7 часов.
Девятимесячные дети печально известны тем, что часто просыпаются, независимо от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании. Это месяц беспокойства по поводу незнакомцев и разлуки, а также волнения по поводу новых навыков, таких как первые слова, первое ползание или первый шаг. Дети, которые хорошо спали, в этом возрасте часто начинают просыпаться, иногда по нескольку раз за ночь. Держитесь, родители, через несколько недель станет лучше!

Месяцы 10-12

К этому моменту дети, находящиеся на грудном вскармливании, переходят на взрослую диету, принимая участие в семейной трапезе, но в измененной форме, чтобы предотвратить удушье.Они часто кормят грудью 4 раза в день и более. Пока эти дети здоровы и регулярно едят, у них не должно быть потребности в питании на ночь. Это легче сказать, чем сделать! Младенцы по-прежнему любят чувствовать уверенность, компанию и тепло, когда их кормят ночью, когда они просыпаются. Многие мамы предпочитают кормить грудью своих детей до сна, в то время как другие ищут совета, как перестать кормить грудью ночью. Любой подход хорош; это решение родителей, предполагающих, что у ребенка нормальный рост и развитие.